Pozitívny psychologický postoj. Emile Coue: pozitívne postoje na každý deň

Ako vytvoriť správny psychologický postoj?

Nemali by ste si udržiavať zlú náladu, bez ohľadu na to, z akého dôvodu na vás príde. Najprv sa poobzeraj okolo seba – koľko je ľudí, ktorí to majú mnohokrát, desaťkrát ťažšie ako ty!

Existuje malé podobenstvo: „Muž spadol na samé dno, ležal tam a plakal - a zrazu niekto zaklopal zdola! Pozerajte sa na svoje ťažkosti alebo problémy objektívne – či sú pritiahnuté za vlasy, či ste sa „podviedli“ – najmä ak máte sklony k pesimistickému postoju.

Náš psychologický postoj je neoddeliteľný od toho, čo sa nám v živote deje. Sme zvyknutí vnímať úspech ako zhodu šťastných okolností, dôsledok dlhej a tvrdej práce, prítomnosť potrebných spojení a mnoho iného. Áno, to všetko je pravda. Ale úspech je tiež dôsledkom hlbokej viery v priaznivý výsledok vlastných plánov.

Vypestovať si správny psychologický postoj k úspechu je jednou z úloh nášho sebarozvoja. Jednoznačne si musíme uvedomiť, že nálada je pomerne dlhotrvajúci a stabilný psychický stav človeka.

Do tej miery, do akej sú pre nás normálne pocity denného kolísania vnútornej energie zodpovedajúcej biorytmom, prílev a odliv hormónov a dokonca aj obrovský energetický úbytok, ktorý nazývame spánok, máme právo považovať periodické zmeny nálady za normálne.

Ako by sme si mohli predstaviť podstatu rozkoše, keby sme ju nemali možnosť porovnať s opačným vnemom? Alebo ako by sme vedeli, že sme šťastní, keby sme nikdy neboli nešťastní.

Naša obsedantná túžba dosiahnuť neobmedzené šťastie, ktorá je súčasťou každej modernej kultúry, skresľuje skutočný život. Táto honba za šťastím môže viesť priamo do pekla.

"Keď sa vec, dokonca aj veľmi dobrá, stane jednostrannou a vylučuje druhú stranu, je posadnutá diablom." © James Hollis

V živote každého človeka sa môžu vyskytnúť „obyčajné“ protivenstvá alebo zmeny nálad. Tu sa musíte naučiť ich prekonať rozvíjaním pozitívneho psychologického postoja v sebe.

Ako dosiahnuť pozitívny psychologický postoj?

Pozitívny psychologický postoj sa dosiahne v dvoch krokoch:

Krok jedna– aspoň dočasne sa zbavte negatívnej nálady.

Krok dva– začať pracovať na probléme vypracovaním plánu jeho riešenia.

Najprv zmeňte svoje myšlienky

Je celkom zrejmé, že pozitívne smerované myšlienky ako „Uspejem!“, „Osud sa na mňa usmeje!“ atď. vám pomôžu oveľa viac ako myšlienky ako: „Je nepravdepodobné, že by som to dokázal“, „Nemám dosť peňazí, konexií, zručností“ atď.

„Človek je produktom svojich vlastných myšlienok. To, na čo myslí, je to, čím sa stane." - Mahátma Gándhí

Pozor na slová

Porovnajte bežné výrazy: „Život je krásny a úžasný!“, „Mám veľa kreatívnych plánov!“, „Poďme preraziť“ a výrazy: „Život je melanchólia“, „Niektorí majú v živote smolu“, hrubý jazyk. Ktorá osoba podľa vás dosiahne cieľ ako prvá?

Zmeňte svoje návyky

Zdravý životný štýl je zvyk, starostlivé plánovanie je zvykom a tvrdá práca, sebarozvoj, odhodlanie a mnohé iné vlastnosti sú tiež dobre vyvinuté návyky.

Ale sú aj iné zvyky, napríklad spať do obeda, strácať čas pozeraním televízie, hodiny telefonovať, robiť nekvalitnú prácu atď. Pre budúcnosť: stojí za to vypestovať si zvyk myslieť vždy pozitívne a nestratiť dobrú náladu.

Drž sa ďalej od ľudí, ktorí sa sťažujú na život, pesimistických ľudí - ich nálada môže byť nákazlivá

Pamätajte na „pravidlo piatich“: ste priemerom piatich ľudí, s ktorými najčastejšie komunikujete.

Komunikujte s radostnými a pozitívnymi ľuďmi, s tými, ktorí zdieľajú vaše túžby, záujmy a sny. A naopak, vyhýbajte sa negatívnemu vplyvu pesimistov, ktorí stratili vieru v život.

Vaša zábava

Čo robíš vo svojom voľnom čase? Aké filmy pozeráš? Aké knihy čítaš? Kam ideš? Akú náladu si prinášaš do života? Všetko, čo robíme, sledujeme, čítame, počúvame – všetko sa stáva súčasťou nás a našej reality. Buďte preto selektívni v tom, čím naplníte svoj život. To krásne robí náš život ešte krajším a naopak.

Zmapujte si akčný plán

Začnite vypracovávať plán na odstránenie príčin, ktoré vás momentálne trápia. Urobte si krok za krokom algoritmus, ako sa dostať z negatívnej situácie a popíšte všetko čo najpodrobnejšie: čoho sa chcete zbaviť ako prvého, druhého atď.

Tajomstvá psychológov na vytvorenie pozitívneho psychologického postoja

Prvé tajomstvo je toto: Vyčarujte úsmev čisto mechanicky. Zostaňte v stave úsmevu, kým nebudete mať pocit, že to prestane byť mechanické a začne byť skutočné.

Ukazuje sa, že nielen mozog ovláda svaly, ale aj svaly ovládajú mozog – dávajú signály dobrej nálady.

Druhým tajomstvom psychológov je, ako získať pozitívny psychologický postoj? Musíte si spomenúť na nejaký dobrý moment vo svojom živote, keď ste sa cítili skutočne radostní, šťastní, úspešní. Spomeňte si na svoj stav v tej chvíli a nenechajte ho ísť, preniknite doň, vstúpte doň a zažite ho znova.

Pozitívne spomienky narušia zlú náladu.

Psychológovia majú ďalšiu skvelú psychologickú techniku- urobiť zo slona muchu a z muchy slona. To znamená, že všetko dobré, akokoľvek bezvýznamné, treba nafúknuť do neskutočných rozmerov a všetko zlé, naopak, zredukovať.

Napríklad,
„Urobil som 5 klikov! Aký skvelý chlapík, wow!“
„Auto rozbité na odpadky je taká maličkosť! Hlavná vec je, že som nažive a šťastný!"

Na záver by som rád poznamenal, že človek s určeným cieľom, o ktorý sa usiluje, nezostáva v zlej nálade. Možno chvíľkové nedorozumenia, ktoré len pomáhajú utvrdiť sa vo zvolenom cieli a upravovať cestu k jeho dosiahnutiu. Zvyčajne tí, ktorí nemajú čo robiť, ktorí nemajú žiadne túžby a sny, sú náchylní na depresiu a zlú náladu.

Ak máte jasný cieľ, o ktorý sa usilujete, jednoducho nebude čas na nudu alebo smútok. Vždy si pamätajte, kam smerujete, robte malé i veľké kroky k svojmu cieľu a pamätajte, že za všetko svoje úsilie budete mnohonásobne odmenení.

A časom sa váš psychologický postoj stane trvalo pozitívnym a prispeje k naplneniu vašich plánov a vy sami sa neuveriteľne zmeníte k lepšiemu, rovnako ako váš život!

Vy a iba vy ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote. Čo tvoj milovaný, deti, príbuzní, priatelia? Verte, že čím viac šťastia žiari vo vašich očiach, tým častejšie si „rozmaznávate“ svoje vlastné ego (v dobrom slova zmysle), tým je svet okolo vás jasnejší a šťastnejší. Darujte svojim blízkym a rodine dobrú náladu, ktorá sa k vám vráti úprimným úsmevom, vrúcne objatia od dieťaťa, nadšené komplimenty (nielen) od manžela, radosť a teplo domova vašich rodičov.

Pozitívne myšlienky a postoj vám dodajú túžbu nielen existovať, ale cítiť, radovať sa a prežívať každý deň úžasného života. 7 prekvapivo jednoduchých, úprimných afirmácií vám pomôže nájsť kúsky šťastia v každom prípade:

1. Verím vo svoje sny

   Sebadôvera je ten malý „večný“ stroj, ktorý vás vedie životom a bráni vám zísť z cesty. Sny sa zvyknú plniť, takže musíte byť pripravení na šancu, ktorú vám dá Lady Osud.

2. Každý deň robím maximum

   Už jeden krok k vášmu snu – malému či veľkému – je obrovským víťazstvom nad sebou samým. Neustále si pripomínajte, že všetky činy, myšlienky, pocity vás vedú k vášmu cieľu. Učte sa z chýb – vašich alebo iných, berte ich ako šancu na neustály rozvoj.

3. Milujem sa taká, aká som

   Keď sa na seba ráno pozriete do zrkadla, usmejte sa na svoj vlastný odraz a povedzte: "Milujem ťa." Pamätajte, ako v karikatúre o Malom mývali: život vám určite dá svoj úsmev. Prijmite sa so všetkými svojimi chybami, buďte hrdí na svoje cnosti. Len šťastná, sebestačná žena je schopná rozdávať lásku a radosť iným.
   

4. Som zodpovedný za svoje šťastie

   Nikto nemôže prísť a dodať vám pozitivitu, skvelú náladu a harmóniu. Za svoje šťastie si zodpovedný sám. Žena, ktorá sa občas rozplynie vo svojom milovanom, dáva svoju dušu a srdce deťom, stráca samu seba, zabúda na pravdu: hľadanie šťastia neprinesie úspech, pokiaľ je zamerané na vonkajší svet.

5. Prijímam zodpovednosť za svoj život

   Problémy, starosti a smútok vás posilňujú. Pamätajte si, že vesmír nám dáva uskutočniteľné bremeno, pozýva nás premýšľať a vyvodzovať správne závery. Kňučanie a sťažovanie sa: „Prečo, prečo?“ neprinesie úspech. Zvyknite si byť zodpovedný za rozhodnutia, ktoré urobíte, zvážte dôsledky svojich činov, myšlienok a činov.
   

6. To najlepšie ešte len príde

   Opakujte tieto slová často. Verte, že aj keď vám dnešný deň nevyšiel podľa vašich predstáv, znamená to, že bol na niečo potrebný. Viera v to najlepšie, dôvera a pozitívny prístup začnú do vášho života priťahovať pozitívne, nečakané a veľmi príjemné prekvapenia.

7. Som vďačná za každý deň

   Vážte si každý deň za to, čo vo svojom živote máte. Zmeňte svoj vlastný postoj k tomu, čo nemôžete ovplyvniť tým, že sa budete snažiť dosiahnuť ciele, ktoré máte pod kontrolou. Ďakujte Vesmíru za zázrak cítiť a užívať si jemné slnko, prvé kvety či lejak; milovať milovaných, cítiť ich teplo a starostlivosť, konečne žiť! Koniec koncov, život je taký mnohostranný a zaujímavý.

Čo je samoladenie?

Samoladenie je naladenie na určitú vibráciu energie, vykonávané nezávisle pomocou určitého volania. Pracujete priamo s Vyššími silami.

Prax

Pre úspešnejšie nastavenie:

— Nájdite si tiché miesto, kde vás nikto nebude rušiť ani rušiť pri nastavovaní;
— zaujmite pohodlnú polohu (sadnite si alebo ľahnite);
- Musíte byť úplne uvoľnení a v stave úplnej dôvery;
- určite sa uzemnite pomocou jednej z metód, ktoré poznáte; Uzemnenie v nových energiách
— zatvorte oči, zavolajte a ľahnite si alebo pokojne seďte, kým tok energie neskončí;
— určite poďakuj Vyšším silám za energiu, ktorá ti bola poskytnutá.

DÔLEŽITÉ:

— Neodporúča sa používať viac ako jedno nastavenie denne! Medzi jednotlivými nastaveniami si urobte prestávku, najlepšie 3-5 dní.
— Musíte si zvyknúť na novú energiu a vytvoriť kanál. Snažte sa pravidelne pracovať s prijatou energiou.
- NEZABUDNITE, môže nastať očistná kríza (vaše telo si zvyká na novú úroveň energie).
— Skúste piť viac vody a robte dychové cvičenia (pránájáma).

Prajem vám úspešné a produktívne cvičenie!

• SAMOÚPRAVA NA FIALOVÝ LÚČ SVÄTÉHO GERMAINA

  SAMOÚPRAVA NA FIALOVÝ LÚČ SVÄTÉHO GERMAINA
  Fialový lúč je jedným z lúčov, ktoré nesú svetlo premeny. Fialová farba najlepšie podporuje pohyb vpred. Pomáha vám zbaviť sa všetkého, čo už nepotrebujete, a využiť nové príležitosti. Pomáha vám, ako tvorivej bytosti, lepšie využívať svoje schopnosti a sily. Fialový lúč stimuluje rast kreativity na Zemi. Robí to nielen kvôli svojim prirodzeným vlastnostiam, ale aj preto, že je to akýsi „úvod“ k vyšším lúčom, najvyšším vibračným energiám dostupným na Zemi.

• SEBAÚPRAVA NA PSYCHICKÝ OCHRANNÝ PLAMEŇ ARCHANJELA MICHALA

  SEBAÚPRAVA NA PSYCHICKÝ OCHRANNÝ PLAMEŇ ARCHANJELA MICHALA

  Archanjel Michael poskytuje túto energiu tým, že nás chráni pred útokmi psychickej energie.
  Psychické útoky existujú a mnohí ľudia si ich ani neuvedomujú.

  Psychický Ochranný Plameň nie je vytvorený len na to, aby vás chránil, ale aj na obnovenie osobného Duchovného Imunitného Systému zakaždým, keď Plameň aktivujete, čím ste chránený, ale aj Dvojnásobne silný.

• LIEČENIE S DUCHOVNÝM LASEROVÝM SVETLOM Kvantové korekčné operácie

  LIEČENIE S DUCHOVNÝM LASEROVÝM SVETLOM Kvantové korekčné operácie

  Je to skutočne zložitý postup a zvyčajne sa k nemu v minulosti uchýlili tí z vás, ktorí boli v mimoriadne vážnom stave, tí, ktorí nevedeli nájsť iné východisko. Tieto postupy vykonáva celý tím mayských genetických inžinierov zo Siriusu.

  Robia to majstrovsky, bez chýb. Pretože vykonávajú tieto operácie, premietajú cez svoje vedomie a stredy čisté duchovné Svetlo Jediného Boha, Najvyššieho, toto Svetlo je rozumné Svetlo. Ako viete, toto je Duch Svätý.

• SAMOÚPRAVA HYPERBOREJSKEJ ENERGIE

  SAMOÚPRAVA HYPERBOREJSKEJ ENERGIE

  Hyperborejská energia Alva je energia základných princípov, je stará viac ako 40 tisíc rokov amomentálne sú vytvorené podmienky na možnosť jeho využitia
  osoba.

  Alva energia, ktorá pomôže aktivovať vnútorné rezervy,
  očistí jemnú a fyzickú rovinu od negativity a cudzích vplyvov,
  GE je mocný nástroj pri práci na sebe, schopný odpovedať na mnohé otázky a poskytovať povedomie.

• ENERGIA NEUTRALIZÁCIE NEGATIVITY

  ENERGIA NEUTRALIZÁCIE NEGATIVITY

  Toto je najjednoduchší typ energie nazývaný energetický„dobiť“, keď potrebujete neutralizovať následkynepríjemné životné situácie - rušný pracovný deň, tesnopracovný rozvrh, časy, kedy stratíte kontrolu nad situáciou aatď. Práve v týchto prípadoch si človek potrebuje dobiť energiu.
  Tento typ energie vám pomôže cítiť sa nabitý energiou a pokojom.

• Vyvolanie energie Mahátmu

  Vyvolanie energie Mahátmu
  

  Energia Mahátma je najväčšia energia, ktorú máme na Zemi k dispozícii. Toto je Syntéza energií mnohých Vzostúpených bytostí, mnohých Mahátmov. Zahŕňa vibrácie všetkých 12 lúčov.

  Energia Mahátma je spojenie medzi ľuďmi a Bohom. Ona stavia most svetla - Antahkarana medzi nami a Zdrojom. Vďaka ich vysokým vibráciám nám energia Mahátmy pomáha zvyšovať našu frekvenciu na úroveň Svetla a tým urýchľuje proces Vzostupu.

• Samoladenie "OTVORENIE LIEČIVÉHO KANÁLU OD DOKTORA KANA"

  Samoladenie "Otváranie liečivého kanála od Dr. Kahna" a Dr. Fritza

  Dr. Kahn, rakúsky lekár, ktorý žil v 19. storočí, duchovná entita pracujúca s Nama Ba Hal (Kryonský kanál, Archanjel Michael a 36 svetelných entít) - skupina entít, ktoré získali špeciálne vzdelanie a vedenie v duchovnom svete, založené na na špeciálnom tréningu, pri práci s našimi jemnými aj hrubými fyzickými telami.

• NALADENIE NA ENERGIU „Úcty ALEBO SLADKOSTI“

  NALADENIE NA ENERGIU „Úcty ALEBO SLADKOSTI“

  Toto naladenie odhaľuje skutočný význam energií prichádzajúcich z Kozmu. Pri jej prijatí sa človek na určitý čas upokojí a nevytvára uvoľnenie negativity, čím si zachováva pozitívny energetický potenciál sily.

  Pomáha prekonať nesmelosť a čiastočne aj strach, ktorý človeka prenasleduje v životných situáciách. Pomáha zmierniť úzkosť z niektorých budúcich udalostí, neustálu úzkosť z blízkych ľudí.
  

• Samoladiaci lúč „Beauty of Aura“

  Samoladiaci lúč „Beauty of Aura“

  Aura je elektromagnetické pole, 4 oktávy pod schopnosťami fyzického oka s vlnovou dĺžkou 12-6 mikrónov a frekvenciou 60-120.
  Dobrá aura obklopuje fyzické telo v tvare elipsy, je hustá, čistá a farby iskrivé.

• Energia na prácu s vírusmi a rakovinou

  Samoladiaci TANAKA-SAN Energia pre prácu s vírusmi a rakovinou

  Tí, ktorí s ním pracujú, poznamenávajú, že je veľmi užitočný pri práci s rakovinou rôznej etiológie a vírusovými ochoreniami. Táto energia dobre funguje aj pri chrípke, alergiách a iných vírusoch.
  

  Keď energia Tanaka San prechádza, aktivujú sa nasledovné: Anahata, ručné kanály, Vishuddha, týmus.
  Informácie sa uvoľňujú prirodzene cez obličkový kanál s výstupom na nohách.

• Sebaladenie "Liečenie života. Božské vyrovnanie"

  Sebaladenie "Liečenie života. Božské vyrovnanie"

  Telo, ktoré je vaším domovom, je výtvorom vášho života, takže váš fyzický domov, vaša fyzická kariéra, ľudia, ktorí boli súčasťou vášho života, veci, do ktorých ste sa zapojili, sa môžu zmeniť, pretože už nie sú súčasťou. od teba.

  Táto výzva sa bude týkať každého vášho aspektu, ktorý je v stave zakrpatenia, a bude povzbudzovaný, aby bol oživený, aby mohol dobehnúť vás ostatných.

• Samoladiaca SILA HOJNOSTI
  

  Naladenie na posilnenie hojnosti je jednoduchý energetický liečebný systém na otvorenie príjemcu toku hojnosti. Toto nastavenie odstraňuje bloky a pomáha prekonať podvedomý odpor človeka k hojnosti a pohode v jeho vlastnom živote.

  Čím viac blokov má človek, tým dlhšie bude tento proces trvať. Ale hlavné je nevzdávať sa, využívať energiu! Ona všetko zmení.

• SEBAÚPRAVA BEZPODMIENEČNÁ LÁSKA

  SEBAÚPRAVA BEZPODMIENEČNÁ LÁSKA

  Neustále otvorená srdcová čakra naplní váš život šťastím a radosťou. Ľudia s vami budú cítiť súcit a vy zabudnete, čo je to „ťažký vzťah“. Lebo podľa kozmického zákona „čo je vo vnútri, je aj vonku“, ak je vo vás Láska, potom okolo vás vládne Láska.

  Bezpodmienečná láska má silné liečivé vlastnosti. Keďže ide o vysokofrekvenčnú energiu, dokonale rozpúšťa negatívne energie a bloky.

• Samoladiaci RAY OF APHRODITE "ZLATÉ NITE"

  Samoladenie Afroditin lúč "Zlaté vlákna"
  Afroditin lúč "Zlaté vlákna" vám umožní omladiť vaše fyzické telo. Všetky prvky vrátane zlata sa nachádzajú v kozmickom žiarení.
  Drahé kamene, zlaté prúty atď., To všetko sú zamrznuté lúče svetla. Prechádzajú nami sústredené prúdy vesmíru a my to môžeme využiť tým, že ich zadržíme v éterickom tele (energetický dvojník), ktoré je úzko späté s fyzickým telom.
  

• Ak možeme vytvoriť pozitívny postoj každý deň, dosiahneme úžasné výsledky! Poďme zistiť pozitívny postoj – čo to je, ako byť pozitívny a nastaviť sa na to. Musíme si sami vytvoriť pozitívny postoj, na rozdiel od pesimistického, ktorý má vo zvyku vytvárať sa automaticky v našej mysli.

  Pozitívny postoj – čo to je a ako sa tvorí?

  Naše prikazujú našim myšlienkam a potom nášmu telu konať určitým spôsobom. Vďaka nim vnímame svet okolo nás z určitého uhla pohľadu. Výsledkom je, že celý náš úspech v živote závisí od toho, z akého uhla pohľadu sa rozhodneme pozerať na tento svet.

  Pozitívny postoj je stav, keď je človek presvedčený o pozitívnom výsledku akejkoľvek záležitosti alebo udalosti.

  Naše presvedčenia sú tak zakorenené v našom vedomí, že ich zmena je dosť dlhý a namáhavý proces práce na sebe, na rozdiel od zmeny nálady. Ak ste o niečom presvedčení, potom budete konať v súlade so svojím presvedčením. Ak ste presvedčení, že cieľ je pre vás skutočný, že si ho zaslúžite, tak ho zaručene dosiahnete.

  Ako byť pozitívny každý deň?

  Mnohých z vás zaujíma, ako byť vždy pozitívny. Poďme zistiť, ako to urobiť.

  Každodenný pozitívny prístup nám pomôže vytvoriť a hlboko vtlačiť pozitívne presvedčenia, dá nám vieru v naše silné stránky, v dosiahnuteľnosť plánov a zámerov. Negatíva, ktorá sa nám v detstve vryla do mysle kvôli bolesti alebo negatívnym zážitkom, sa dá nahradiť pozitívnymi. Aby ste to dosiahli, musíte sa každý deň prinútiť, aby ste tomu uverili všetky svoje plány máte na dosah!

  Veriť vo svoju silu, vo svoje schopnosti a schopnosť dosiahnuť to, čo chcete, znamená pre dosiahnutie úspechu oveľa viac ako šťastie, okolnosti, konzultácie s koučom dokopy. Pozitívna viera, že v každej situácii existuje východisko, vás núti hľadať možnosti, apeluje na podvedomie, intuíciu, pamäť, čím aktivujete váš nervový systém a posúvate ho zo svojej komfortnej zóny na novú úroveň.

  Pamätajte: „Nech sa vám stane podľa vašej viery!“?

  Verte v seba! Buď pozitívny!

  Ak sa chcete stať úspešným človekom, myslite pozitívne a verte si. To, ako sa vidíte, ako sa hodnotíte, ako hodnotíte svoje nadanie, ľudské vlastnosti, vedomosti a skúsenosti, svoju osobnosť – to všetko určuje vaše správanie, a teda výsledky vašej práce, a teda aj úspech v živote. Dôvera a časté opakovanie myšlienok, napríklad „som dobrý obchodník“, „som skvelý organizátor“, majú silný vplyv na naše podvedomie, potom na činy a nakoniec na výsledky.

  Existuje veľmi dobrý príklad vplyvu nášho presvedčenia na človeka. Predstavte si ľadovec plávajúci v oceáne. Vrcholom ľadovca je naše správanie a jeho podmorskou skrytou súčasťou sú naše presvedčenia, ktoré nie sú viditeľné a ktorých váha nás unáša určitým smerom. Okrem toho existuje priamy vzťah: čím hlbšie je naše presvedčenie zakorenené, tým silnejší je jeho vplyv na naše podvedomie.

  Ako byť pozitívny deň čo deň? Je len na vás, či si vštepíte pozitívne myšlienky, sebavedomie alebo necháte všetko voľný priebeh. Len nezabudnite, že presvedčenia majú vo zvyku nečakane sa naplniť. Preto bude lepšie, ak budú presvedčenia nasmerované správnym smerom, smerom, ktorý potrebujeme, pričom nám pomôžu dosiahnuť naše ciele v krátkom čase a bez veľkého úsilia.

  Ľudia majú tendenciu hľadať potvrdenie svojich presvedčení. Len sa zamysli, ak si o sebe myslíš zle, tak si sám vytvoríš situácie, kde ukážeš svoju zlú stránku!!! A čím viac zmyslových zážitkov, ktoré potvrdzujú naše presvedčenie, máme, tým silnejšie sa toto presvedčenie stáva.

  Ako porozumieť sebe?

  Ak chcete pochopiť, ktorým smerom by ste sa mali vydať a čo je potrebné zmeniť, postupujte podľa týchto krokov:

  • Jasne definujte svoje základné presvedčenie.
  • Analyzujte svoje presvedčenia jeden po druhom. Do akej miery vám vaše presvedčenie pomáha dosiahnuť vaše ciele?
  • Analyzujte, aké rysy správania zahŕňajú zvolené presvedčenia.
  • Ak sa vaše presvedčenia zdajú negatívne, nahraďte ich pozitívnymi, ktoré sú najviac v súlade s vašimi cieľmi.

  Aby ste mohli identifikovať svoje vlastné negatívne presvedčenia a vytvoriť si pozitívny postoj pre každý deň, musíte si na papier zapísať všetky akcie, ktoré ste počas dňa vykonali. Potom sa zamyslite nad tým, čo vás podnietilo k spáchaniu týchto činov a pamätajte si, na čo ste v tej chvíli mysleli – aký vnútorný dialóg ste počuli. Všetko si zapíšte na papier.

  Na druhý deň si svoje činy opäť zapíšte. Analyzujte ich. Opakujte ešte niekoľko dní.

  Po chvíli si všimnete, že vaše presvedčenia sa opakujú a spôsobujú podobné činy. Presvedčenia môžu byť rôzne, napr.

  • “Necítim sa dobre v spoločnostiach s množstvom ľudí”
  • "Trpím svojou osamelosťou."
  • "Mám zlú pamäť"
  • "Mám veľké problémy so sústredením"
  • „Nikdy nebudem povýšený“
  • "Nerozumiem matematike, pretože som humanista"
  • "Robím všetko pomaly"
  • "Nikdy neuspejem ako moji rodičia"
  • "Vždy som neskoro."

  Teraz si položte otázku, či sú vaše presvedčenia v súlade s vašimi životnými cieľmi? Ak nie, potom musíte súrne zmeniť svoj postoj na pozitívny, inak budú vaše presvedčenia stále viac ovplyvňovať vašu vôľu a oslabovať ju deň za dňom.

  Teraz pomocou nasledujúceho cvičenia premeňme negatívne vyhlásenie oslabujúce vôľu na pozitívne.

  Náhradné cvičenie viery

  1. Začneme tým, že sa rozhodneme, na akom presvedčení budeme pracovať a čo presne vám bráni dosiahnuť váš cieľ.
  2. Príďte s novým pozitívnym presvedčením, ktoré nahradí to predchádzajúce. Opýtajte sa svojho vnútorného hlasu, či je to to, čo naozaj chcete? Výpis uveďte v dynamickej forme, t.j. skôr formou akcie (študujem, predávam, schudnem...), než vyjadrením.
  3. Vezmite 6 listov papiera A4 a na každý z nich napíšte jeden riadok: 1 – súčasné presvedčenie, 2 – pripravené na kritiku, 3 – múzeum zastaraných presvedčení, 4 – žiaduce presvedčenia (aké presvedčenia sú potrebné), 5 – pripravené prijať nové presvedčenia (životné lekcie), 6-posvätné (vysoký význam).
  4. Položte listy na podlahu proti smeru hodinových ručičiek.
  5. Keď budete šliapať na každý papier, skúste si spomenúť na svoje zážitky v každej z týchto situácií.
  6. Keď sa pozriete na list „aktuálne presvedčenie“, zamyslite sa nad tým, ako presne toto presvedčenie oslabuje vašu vôľu.
  7. Prejdite na hárok „Pripravený na kritiku“ a vyhľadajte aspoň 3 kritické komentáre týkajúce sa vášho súčasného presvedčenia.
  8. Choďte do „múzea zastaraných presvedčení“ a predstavte si, ako sa vaše presvedčenie prenesie do múzea. Teraz je to už minulosť.
  9. Prejdite na hárok „Žiaduce presvedčenia“. Zamyslite sa nad tým, aké by malo byť vaše presvedčenie. Teraz si predstavte, že máte túto vieru.
  10. Teraz prejdite na list „pripravený prijať novú vieru“ a predstavte si, že ste pripravení na zmeny v živote v dôsledku zmeny viery.
  11. Potom prejdite na „posvätný“ list a premýšľajte o tom, aké dôležité a zmysluplné je pre vás nové presvedčenie.
  12. Teraz sa vráťte na hárok „aktuálne presvedčenia“ a poznačte si zmeny, ktoré sa vám udiali.

  Toto cvičenie je obzvlášť účinné, ak ste boli schopní cítiť silné emócie. Dá sa použiť na zmenu akýchkoľvek presvedčení, a to ako individuálne, tak aj v skupinách.

  Čo pomáha človeku zvládať ťažké životné situácie a prežívať neúspechy s menším emocionálnym zmätkom? Prečo si myslíte, že akékoľvek prekážky, ktoré sa na ceste objavia, sú uskutočniteľné a ľahko prekonateľné? Čo vyčarí úsmev na tvári človeka, ktorý zostane aj v ťažkých chvíľach jeho života? Pozitívny prístup, pozitívna nálada – to je odpoveď na tieto otázky.

  Pozitívna nálada sa prejavuje v hlbokom sebavedomí, v dôvere, že nás šťastie neopustí, že nech je prekážka akákoľvek, aj tak ju prekonáme.

  Optimistická nálada má veľa pozitívnych stránok! Kladný postoj zlepšuje výkon a ovplyvňuje fyzickú aj psychickú pohodu človeka. Pozitívna nálada vytvára sebavedomie(avšak a naopak, vysoké sebavedomie nás pozitívne nastavuje - začarovaný kruh)). Iných priťahujú pozitívne zmýšľajúci ľudia.

  Ak chcete vytvoriť a udržať pozitívnu náladu v akýchkoľvek životných situáciách, vykonajte nasledujúce cvičenia:

  1. Prvé cvičenie na vytvorenie pozitívneho postoja zahŕňa neustále spomínanie na pozitívne momenty vo vašom živote. Spomienky, životné epizódy, premýšľanie o tom, čo vám vyčarí úsmev na tvári, by ste mali mať vždy po ruke. Keď vás opustí pozitívna nálada, keď sa vám bude zdať, že celý svet je proti vám, spomeňte si na tieto príjemné chvíle a srdečne sa zasmejte.
  2. Hľadaj dobro aj tam, kde by sa zdalo, že nemôže byť, zmeň svoje postoj k neúspechu. Aj z tých najťažších a nepríjemných situácií vyťažte pozitívne momenty. Napríklad riešením vzniknutého problému sa učíte, získavate vedomosti a životné skúsenosti. A ak sa podobná situácia vyskytne v budúcnosti, vyrovnáte sa s ňou efektívnejšie. Tým, že v krízových situáciách nestrácame sebakontrolu, budujeme charakter. Príslovie: „Za jedného zbitého dávajú dvoch neporazených“ je presne to, čo hovorí.
  3. Vo chvíľach slabosti, keď vás opustí pozitívny prístup, vás komunikácia s veselým, veselým človekom vráti správnym smerom. A naopak, ak vo vašom prostredí (v pracovnom kolektíve, medzi priateľmi, v rodine) nastane napätá situácia, šikovne ju rozrieďte pozitivitou, pretože vaša dobrá nálada závisí nielen od vašej osobnej pohody, ale aj od nálady všetkých okolo vás.
  4. Pochváľte sa za prácu, ktorú ste vykonali. Chvála by nemala byť prázdna, mala by byť opodstatnená. Tým, ktorí si vedú denník, možno odporučiť, aby si doň zapisovali svoje víťazstvá a úspechy a vo chvíľach pochybností a vznikajúcej neistoty nahliadli dovnútra. Je to skvelý spôsob, ako sa s tým vysporiadať nízke sebavedomie, a rozveselte sa.
  5. Obrovský nával energie a pozitívnej nálady nastáva po ranných cvičeniach. Ak ste sotva vstali a zobudili ste sa pri stole až popoludní, potom je ťažké počítať s pozitívnym prístupom. Vykonajte ranné cvičenia, dajte si kontrastnú sprchu a choďte na krátke behanie.
  6. Usmievajte sa častejšie. Aj keď sa prinútite usmievať, zažijete nával pozitívnej nálady. Úprimný úsmev podporuje tvorbu endorfínu (hormónu radosti), ktorý vám umožňuje zvládať stres a pesimistické nálady.
  7. Pozitívna nálada často vzniká pri kontemplácii pohľadov na prírodu okolo nás: užívajte si pohyb mrakov, šušťanie stromov, východ slnka, dúhu, príboj...

  Problémy sa prirodzene nedajú vyriešiť len pozitívnym prístupom a týmto článkom nechcem povedať, že by sme mali mať stále ružové okuliare. No aj keď svet okolo nás nežije podľa zákonitostí našej pozitívnej nálady (tu by sa dalo polemizovať, ale čo tak sila myšlienky, vizualizácie a pod.), predsa táto nálada ovplyvňuje nás a náš životný úspech.