Reverzné brušné dýchanie – „taoistické dýchanie“ „Taoistické dýchanie“ sa používa v bojových umeniach. Umožňuje vám rýchlo zvýšiť energiu tela za predpokladu, že vdychujete a vydychujete vzduch nosom.Pri nádychu vťahujete žalúdok, čím ho napĺňate čo najviac.

Hrudné dýchanie – dýchanie sily Tento typ dýchania sa používa na získanie sily pri ťažkej fyzickej práci, ako je nosenie ťažkých bremien, kotúľanie veľkých kameňov a ťažkých kmeňov stromov, ako aj pri tréningu športovcov a potápačov a v bojových umeniach.

Kapitola 11 Súbor pohybov s predĺženým teplým výdychom Na vykonávanie cvikov potrebujete obyčajnú stoličku. Chcem okamžite poznamenať, že navrhované cvičenia boli založené na výpočte fyzických schopností detrénovanej osoby so slabým fyzickým

• Nesprávna frekvencia dýchania: dýchanie sa buď nadmerne zrýchľuje (súčasne sa stáva povrchným, to znamená, že má veľmi krátke nádychy a výdychy), alebo je naopak výrazne znížené (často sa stáva veľmi hlbokým).
• Porušenie rytmu dýchania: časové intervaly medzi nádychmi a výdychmi sú rôzne, niekedy sa dýchanie môže zastaviť na niekoľko sekúnd / minút a potom sa znova objaviť.
• Nedostatok vedomia: nesúvisí priamo s respiračným zlyhaním, ale väčšina foriem respiračného zlyhania sa objavuje, keď je pacient v mimoriadne vážnom stave, v bezvedomí.

Formuláre

Existujú nasledujúce formy respiračného zlyhania spojené s poškodením rôznych oblastí mozgu (osoba je spravidla v bezvedomí):

• Cheyne-Stokesovo dýchanie – dýchanie pozostáva zo zvláštnych cyklov. Na pozadí krátkodobej absencie dýchania sa príznaky plytkého dýchania začínajú objavovať veľmi pomaly, potom sa amplitúda dýchacích pohybov zvyšuje, prehlbujú sa, dosahujú vrchol a potom postupne miznú až do úplnej absencie dýchania. Obdobia bez dýchania medzi týmito cyklami môžu byť od 20 sekúnd do 2-3 minút. Najčastejšie je táto forma respiračného zlyhania spojená s obojstranným poškodením mozgových hemisfér alebo celkovou metabolickou poruchou v tele;
• apneustické dýchanie - dýchanie je charakterizované kŕčom dýchacích svalov s plným nádychom. Dýchacia frekvencia môže byť normálna alebo mierne znížená. Po úplnom vdýchnutí osoba kŕčovito zadrží dych na 2-3 sekundy a potom pomaly vydýchne. Je to znak poškodenia mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra);
• ataktické dýchanie (Biotove dýchanie) – charakterizované neusporiadanými dýchacími pohybmi. Hlboké nádychy sú náhodne nahradené plytkými, sú nepravidelné pauzy bez dýchania. Je to tiež znak poškodenia mozgového kmeňa, alebo skôr jeho chrbta;
• neurogénna (centrálna) hyperventilácia - veľmi hlboké a časté dýchanie so zvýšenou frekvenciou (25-60 dychov za minútu). Je to príznak poškodenia stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
• Kussmaulovo dýchanie - zriedkavé a hlboké, hlučné dýchanie. Najčastejšie je to príznak metabolickej poruchy v celom tele, to znamená, že nie je spojený s poškodením konkrétnej oblasti mozgu.

Diagnostika

• Analýza sťažností a anamnéza choroby:
  • ako dávno boli príznaky respiračného zlyhania (porušenie rytmu a hĺbky dýchania);
  • aká udalosť predchádzala rozvoju týchto porúch (traumy hlavy, otrava drogami alebo alkoholom);
  • ako rýchlo sa objavila porucha dýchania po strate vedomia.
• Neurologické vyšetrenie.
  • Hodnotenie frekvencie a hĺbky dýchania.
  • Hodnotenie úrovne vedomia.
  • Hľadajte príznaky poškodenia mozgu (zníženie svalového tonusu, strabizmus, patologické reflexy (u zdravého človeka chýbajú a objavujú sa až pri poškodení mozgu alebo miechy)).
  • Hodnotenie stavu žiakov a ich reakcie na svetlo:
    • široké zrenice, ktoré nereagujú na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie stredného mozgu (oblasť mozgu umiestnená medzi mozgovým kmeňom a jeho hemisférami);
    • úzke (špičkové) zreničky, slabo reagujúce na svetlo, sú charakteristické pre poškodenie mozgového kmeňa (oblasť mozgu, v ktorej sa nachádzajú životne dôležité centrá vrátane dýchacieho centra).
• Krvný test: posúdenie hladiny produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín), saturácia krvi kyslíkom.
• Acidobázický stav krvi: posúdenie prítomnosti acidifikácie krvi.
• Toxikologický rozbor: zistenie toxických látok v krvi (lieky, drogy, soli ťažkých kovov).
• CT (počítačová tomografia) a MRI (magnetická rezonancia) hlavy: umožňujú študovať štruktúru mozgu vo vrstvách, identifikovať akékoľvek patologické zmeny (nádory, krvácania).
• Je možná aj konzultácia.

Liečba dýchacích problémov

• Vyžaduje liečbu choroby, proti ktorej došlo k porušeniu dýchania.
  • Detoxikácia (boj proti otravám) v prípade otravy:
    • lieky, ktoré neutralizujú toxíny (antidotá);
    • vitamíny (skupiny B, C);
    • infúzna terapia (intravenózna infúzia roztokov);
    • hemodialýza (umelá oblička) s urémiou (akumulácia produktov rozkladu bielkovín (močovina, kreatinín) s);
    • antibiotiká a antivírusové lieky na infekčnú meningitídu (zápal mozgových blán).
• Boj proti edému mozgu (vyvíja sa pri najťažších ochoreniach mozgu):
  • diuretické lieky;
  • hormonálne lieky (steroidné hormóny).
• Lieky, ktoré zlepšujú výživu mozgu (neurotrofné, metabolické).
• Včasný prechod na umelú pľúcnu ventiláciu.

Komplikácie a dôsledky

• Samotné respiračné zlyhanie nie je príčinou žiadnych závažných komplikácií.
• Hladovanie kyslíkom v dôsledku nepravidelného dýchania (keď je rytmus dýchania narušený, telo nedostáva správnu hladinu kyslíka, to znamená, že dýchanie sa stáva „neproduktívnym“).

Otázka večnej mladosti znepokojuje už viac ako tisíc rokov, určite krásnu polovicu ľudstva určite.

Vyskúšal som veľa omladzovacích techník. Ich autori pristupujú k procesu omladzovania a zachovania mládeže z rôznych pozícií. Väčšina z týchto techník prinajlepšom nakrátko zlepšuje vzhľad.Ale účinné sú tie, ktoré ako jedna z hlavných zložiek elixíru mladosti určujú dýchanie a vychádzajú z dychových praktík. prečo? Takto som to definoval pre seba:

Každý vie, že bez jedla môže človek žiť asi 40 dní. Od smädu (teda bez vody) zomiera za 5-7 dní, no bez vzduchu dokáže žiť len 2-3 minúty. To znamená, že dýchanie je pre telo oveľa dôležitejšie ako voda a jedlo! Presviedča ma to!

Dychové cvičenie "20 dychov"

Dýchacia prax 20 dychov je vedomé dýchanie alebo znovuzrodenie, ktoré je opísané v knihe Leonarda Orra Quit the Habit of Dying.

Čo môžete vy osobne získať touto dychovou praxou?

• Dostanete nasýtenie tela energiou, ktorá bude distribuovaná do všetkých systémov tela, predovšetkým cez dýchací systém, cez nervový systém a cez obehový systém.

Jedným z hlavných cvičení, ktoré Leonard objavil pri znovuzrodení, je jednoduché cvičenie, ktoré som nazval „20 dychov“, aby si ho ľahšie zapamätali.

Toto cvičenie pozostáva z dvadsiatich nádychov a výdychov, ktoré sú navzájom prepojené. Toto cvičenie môžete vykonávať vždy, keď budete cítiť potrebu (napríklad pri nedostatku energie alebo stresovej situácii). Ak sa rozhodnete naučiť sa toto cvičenie a urobiť si z neho zvyk, tak počas prvého týždňa je vhodné cvičiť ho aspoň niekoľkokrát denne:

Ako robiť toto cvičenie?

1. Najprv urobte štyri krátke nádychy a výdychy.
2. Potom sa jeden dlhý nádych a výdych.
3. Nádych a výdych výlučne nosom.
4. Opakujte každú sériu (4 krátke a jednu dlhú) nádychov a výdychov štyrikrát za sebou. Takto bez meškania urobte dvadsať nádychov a výdychov a zastavte sa.
5. Nádych a výdych treba robiť spoločne, netreba medzi nimi robiť pauzy a dýchanie musí byť prepojené.

Takto urobíte jednu sériu dvadsiatich prepojených, bez akýchkoľvek oneskorení a prestávok, nádychov a výdychov. Vedome sa uvoľnene nadýchnite a úplne vydýchnite. Tiež sa uistite, že nádych a výdych trvajú približne rovnako dlho.

Krátke nádychy a výdychy by mali nasledovať po sebe a prechádzať do súvislých cyklov. Keď sa dlho nadýchnete, naplňte si pľúca vzduchom až po limit a potom pri výdychu vzduch úplne vytlačte.

Dýchajte tempom, ktoré vám vyhovuje a nijako vás nenamáha. Pri tomto prístupe budete vdychovať nielen vzduch, ale aj špeciálnu energiu – pránu. Tak ju nazývajú jogíni a Číňania túto energiu nazývajú qi. Spočiatku môžete kvôli nezvyčajnosti takéhoto dýchania pociťovať nepríjemné pocity, napríklad mierne brnenie v niektorých častiach tela - ruky, nohy alebo niekde inde, ako aj mierne závraty.

Pokračovaním v pravidelných (denných) triedach si všimnete, že nepohodlie je preč. To slúži ako signál, že ste sa naučili vedome dýchať a že dýchanie je pre vaše telo prospešné. Skúste tento jednoduchý dych a začnete sa cítiť lepšie.publikované

Galina Apolonskaja

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet

Akákoľvek, dokonca aj malá odchýlka od normy v procese dýchania je dôvodom na kontaktovanie lekárskej inštitúcie o pomoc. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu ovplyvniť dýchací proces. Môže ísť o pľúcne ochorenia, alergie, cukrovku či ochorenia mozgu.

Respiračné zlyhanie je obrovským rizikom hladovania kyslíkom, ktoré je spojené s vývojom ďalších patologických procesov v tele a mozgu.

Odrody

Lekári rozlišujú tri typy porušení:

• Obštrukčné. Tento typ sa vyznačuje tým, že je narušená priechodnosť ciest, ktorými vzduch prechádza, to znamená, že do tela vstupuje obmedzené množstvo kyslíka.
• Reštriktívne. Medzi dôvody vývoja tohto typu patria prerušenia pľúc, to znamená problémy s expanziou pľúc. Tým pádom pracujú takmer na hranici svojich možností, je sťažené ich vetranie a narušená výmena plynov. Tento stav je tiež nebezpečným hladovaním kyslíkom.
• Zmiešaný typ sa vyznačuje príčinami vzhľadu, ktoré sú vlastné dvom predchádzajúcim typom.

Príčiny obmedzujúcich porušení

Dysfunkcia dýchania v tomto prípade vedie k zníženiu kapacity pľúc, človek nie je schopný absorbovať veľké množstvo kyslíka. Prejavuje sa to tým, že človek nedokáže na dlhší čas zadržať dych, ťažko sa venuje aj ľahkým športom, objavuje sa dýchavičnosť.

Existujú dva provokujúce faktory: intrapulmonárne a extrapulmonárne. V prvom prípade interné patologické procesy, ktoré sa vyskytujú priamo v pľúcach, pôsobia ako provokatér. V druhom prípade - vonkajšie faktory alebo mechanický vplyv.

mimopľúcny typ

Vzhľad tohto typu je spojený s faktormi, ktoré nevznikli v samotných pľúcach. Tento stav môže viesť k:

• nadváha a obezita;
• mechanické otrasy, zlomeniny rebier a stlačenie hrudníka, napríklad po nehode;
• osifikácia chrupavky;
• problémy s tráviacim traktom, najčastejšie charakteristické pre dojčatá;
• zhoršená pohyblivosť ligamentózno-kĺbového aparátu v oblasti pľúc.

Intrapulmonálna forma

Vo vnútri pľúc sa môže vyskytnúť aj v dôsledku vonkajších faktorov, ale vyskytujú sa vo vnútri tela. V takýchto prípadoch je pľúcne tkanivo zle natiahnuté, a preto sa proces ich expanzie stáva komplikovanejším.

Príčiny tohto typu poruchy zahŕňajú:

• Nedostatočné množstvo povrchovo aktívnej látky, ktorá umožňuje normálnu expanziu alveol. Zníženie jeho množstva môže súvisieť s fajčením tabaku alebo drog, alebo s pravidelným vystavením prachu v pľúcach.
• Znížená ventilácia alveol alebo atelektáza, ktorá sa môže vyskytnúť, a to aj na pozadí malého množstva povrchovo aktívnej látky.
• Nádory alebo cysty v pľúcach. Tento problém možno vyriešiť iba chirurgickým zákrokom.
• Vláknité útvary, napríklad proliferácia spojivových tkanív.
• Pneumónia, pľúcny edém.

Symptómy

Pre skúsených odborníkov spravidla nie sú problémy pri diagnostike vonkajšími znakmi, ako aj pri určovaní typu respiračnej poruchy.

Pri reštriktívnej forme je pacient pozorovaný.Ak porušenia už nadobudli chronickú formu, potom sa pacient môže cítiť horšie, objaví sa únava a nepokojný spánok.

Liečba

Okrem odstránenia provokujúceho faktora je možné vykonať kyslíkovú terapiu, to znamená prívod vzduchu priamo do pľúc. Na zlepšenie stavu sa odporúča návšteva bazéna, vodný aerobik, dychové cvičenia a najobyčajnejšie prechádzky na čerstvom vzduchu.

obštrukčná forma

Porušenie rytmu dýchania tejto formy sa najčastejšie vyskytuje na pozadí mozgových lézií. K dnešnému dňu existuje množstvo komplexov symptómov a stavov, pri ktorých sa pozorujú problémy s dýchaním.

Alebo veľký nádych. Takýto syndróm sa prejavuje v tom, že hoci človek dýcha rovnomerne, inhalácia je vždy hlučná a veľmi hlboká, ako výdych. Takéto dýchanie je typické pre diabetikov a ľudí s renálnou insuficienciou.

Cheyne-Stokes dýcha. Je charakterizovaná striedaním hyperpnoe a apnoe. Pacienti majú plynovú alkalózu a hyperventiláciu. Respiračné zlyhanie možno pozorovať v prítomnosti nasledujúcich patologických procesov:

• kongestívne procesy v pľúcach;
• hypoxémia;
• pseudobulbárny syndróm;
• mozgový infarkt;
• trauma a ischemické poškodenie mozgu;
• supratentoriálne nádory a iné.

Syndróm centrálnej neurogénnej hyperventilácie. Tento stav je charakterizovaný hyperpnoe, to znamená veľmi hlboké a rýchle dýchanie, asi 25-krát za 60 sekúnd. Takéto dýchanie sa často vyskytuje v prítomnosti nádoru stredného mozgu, charakteristického pre kómu.

Apneustické dýchanie. V takýchto prípadoch sa pozorujú predĺžené vzdychy a potom sa dych zadrží. Tento stav je charakteristický pre ischemickú cievnu mozgovú príhodu, môže sa vyskytnúť pri hypoglykemickej kóme alebo pri ťažkej meningitíde.

Bioto dych. Takéto porušenie dýchania môže nahradiť predchádzajúcu formu. V takýchto prípadoch dochádza k striedaniu rytmického dýchania s dlhými pauzami. Môže sa objaviť na pozadí poškodenia mozgu s ťažkou intoxikáciou, meningitídou a šokovým stavom.

Chaotické dýchanie. Ide vlastne o chaotický proces s dlhotrvajúcimi záchvatmi apnoe, ktoré po určitom čase môžu viesť až k úplnému zastaveniu dýchania. Existuje veľa dôvodov na vznik takéhoto problému: krvácanie v mozočku, traumatické poranenia mozgu, nádory a iné choroby.

Klastrové alebo skupinové periodické dýchanie. Najčastejšou príčinou takéhoto dýchania je Shy-Dragerova choroba. Vyznačuje sa nepravidelnými pauzami medzi dýchacími pohybmi.

Atonálne, terminálne alebo lapavé dýchanie. Rytmus dýchania je zriedkavý, dýchanie tiež, okrem kŕčovitosti. Takýto príznak často sprevádza cerebrálnu hypoxiu alebo je prítomný s poškodením medulla oblongata. Pri takejto patológii existuje vysoké riziko úplného zastavenia dýchania počas užívania omamných alebo sedatív.

Takáto anomália sa objaví, ak sa lúmen priedušnice a hrtana zúži. Pacient pri dýchaní vydáva syčivé a syčivé zvuky. Respiračné zlyhanie sa môže prejaviť v prítomnosti strumy alebo traumatického poranenia mozgu a záškrtu.

Inspiračná dyspnoe - charakteristická pre bilaterálne lézie dolných častí mozgového kmeňa.

Porucha dýchania nosom

V normálnom stave by mal človek dýchať symetricky, ticho, rovnomerne a ticho. Nádychy a výdychy by mali byť plné, bez potreby dýchania ústami. Existujú dva dôvody, ktoré vedú k patologickým zmenám vo funkcii nosa:

• lokálne, to znamená spojené s pneumatizáciou paranazálnych dutín;
• všeobecné zmeny, to znamená v rozpore s krvným obehom.

Poruchy dýchania nosom sú spravidla sprevádzané bolesťami hlavy, neustálym pocitom únavy, zníženou koncentráciou, nepríjemnými pocitmi v ušiach a sínusitídou.

Porušenia sa môžu vyskytnúť pri anatomických deformáciách, napríklad ak je prepážka alebo pyramída nosa zakrivená. Takéto problémy sú často výsledkom nesprávne vykonanej chirurgickej operácie alebo sa objavujú v dôsledku úrazu. V takýchto situáciách možno odporučiť aj operáciu – septoplastiku, teda korekciu zakrivenia nosnej priehradky.

Infekčné ochorenia môžu spustiť neurovegetatívno-svalovú disociáciu, následkom čoho sliznica trpí nadmerným prekrvením, a tým je dýchavičnosť. Tento komplex symptómov sa odstraňuje pomocou intranazálnych blokád. Lekári odporúčajú používať homeopatické lieky, napríklad "Traumeel S", v spojení s laserovou liečbou, postupy na zavlažovanie nosnej dutiny liekmi s aktívnymi minerálmi. Úplne dokončený priebeh liečby (najmenej 10 procedúr) vám umožňuje vyhnúť sa chirurgickému zásahu do práce dýchacieho systému.

Malo by sa zabrániť porušovaniu ich funkcií. Aby ste to dosiahli, musíte prestať fajčiť, sledovať svoju vlastnú hmotnosť a predchádzať obezite. Imunita by sa mala neustále udržiavať, mali by sa užívať vitamíny, mala by sa upraviť výživa a opustiť nezdravé potraviny. Snažte sa predchádzať infekčným a bakteriálnym ochoreniam, vyhýbajte sa úrazom a, samozrejme, trávte viac času vonku.