Názvy tém polohy pri pôrode. Komu vyhovuje pôrod „v ľahu na chrbte“? Vplyv na biologicky aktívne body

Sedí opretý (opiera sa o ruky alebo o operadlo pohovky, stoličky), vy ste na ňom, predkláňate sa (opierate sa o jeho ruky) chrbtom k nemu, jednu nohu má medzi nohami (mierne rozkročenú), iný prehodený cez stehno alebo ohnutý Položte si ho do kolena čo najpohodlnejšie. Môžete spojiť jeho nohy a roztiahnuť svoje, ale nebude to fungovať tak hlboko. o predná poloha vagínu, môžete sa jej otočiť tvárou v tvár. Potom však potrebujete podporu chrbta.
V zásade bude stačiť akákoľvek verzia „nožníc“.
Sami tučných ľudí tradične preferujú polohu zozadu (nevyžaduje si veľa energie, ale nie je možné partnera pohladiť, prípadne môže žena silno roztiahnuť nohy a zároveň ohnúť kríže, potom sa ukáže, že penis sa pohybuje zhora nadol a žalúdok vôbec neprekáža, ale s vagínou v prednej polohe, takže predklon je nutný cvik) a kovbojka (ale s tukovým vankúšikom nad penisom to nie je vhodné, pretože penis sa skráti a jeho základňa nie je stimulovaná). Možno stále (s určitým fyzická sila) zdvihnite boky ženy rukami do výšky jej bokov. A nie veľmi veľké brucho, žena si tlačí nohy na hruď a muž nad ňou akoby visí (dôraz na ruky).

Ale stále nie je veľmi pohodlné pýtať sa. Nie do maternice, ale do krčka maternice. Neznamená to vôbec nič, v niektorých polohách to funguje, v iných nie. A dole píšu, že je pre nich naopak lepšie nedostať... Takže pri každom tovare je obchodník.

Diskusia

Vyzerá to, ovplyvňuje to: ak mi to prekáža, tak sa mi to určite nehodí, je to príliš veľké, pane.

Každý je taký zaujímavý, že píše, čo môže ukazovák Samozrejme, môžete to dostať, len nie v vzrušenom stave, ale pri vzrušení sa dĺžka vagíny zväčšuje!!!

Vrchná póza. Dievčatá, môže to znieť hlúpo. Ale dožila sa 35 rokov a stála pred... problémom ako to nazvať alebo neschopnosťou? Zdá sa mi, že dobrí jazdci sú tí, ktorí si v tejto polohe užívajú samotnú akciu.

Diskusia

ale ani ta sa mi nepaci: rozmery nie su akurat na skakanie na poloohnutych nozickach :-) kvoli staremu treningu mi vydrzi asi 5 minut a potom striedanie garde :-) ja. Radšej prejavím aktivitu orálnou formou, je to pre mňa akosi fyziologickejšie :-)

Posaď sa. Vložil si svoje ruky do jeho rúk. Ak máte pocit, že sa strácate, nestresujte sa. Hlas: „Pomôž mi“...Aké komplexy sú z veku a neschopnosti?
Milujem, keď MCH ovinie ruky okolo mojej hrude a nasmeruje ju rovnobežne. a vo všeobecnosti robte, čo chcete, zažite potešenie a nechajte ho, aby si to užíval)

Vlastne mám rovnaké problémy s chrbtom a obyčajného tkáčskeho stavu som sa bála predovšetkým kvôli chrbtu - predsa sa nedá pod sebou otočiť pri každom stehu, naopak, vyšívačka musí pretancovať. to. Bežné stroje som nikdy neskúšala, nebudem vám to vyčítať, ale môj stolný závesný stroj vám umožňuje pracovať pri bežnom stole, v normálnej polohe, navyše samotná konštrukcia stroja vám umožňuje otočiť výšivku takmer ľubovoľným spôsobom chcieť. Fotky na odkaze.

1. Vyberte si pohodlné kreslo. S podporou na celom chrbte. Výhodne ergonomicky tvarované. Vaše nohy musia dosiahnuť podlahu. Alebo ich môžete dať na otoman (ja používam stoličku)
2.Dievčatá to napísali správne. Plávanie je veľmi dobré. A vo všeobecnosti akákoľvek ľahká fyzická aktivita.

Dievčatá, kto otehotnel? Pózy atď. Kedy Veľká šanca? A kto iný, kedy začala toxikóza? Môžete to urobiť anonymne. Nie vždy majú postoje vplyv. Povedali mi, že maternicu mám prehnutú nadol, takže najlepšia poloha je „psí štýl“, ale u nás všetko fungovalo obvyklým spôsobom...

Diskusia

Čo sme urobili, aby sa narodilo dieťa!!! Rovnako ako vy, aj my sme o pózach veľa nečítali a veľa skúšali! Po takmer šiestich mesiacoch úsilia neprišiel žiadny výsledok. A o šesť mesiacov neskôr sme si naše vymenili jednoizbový byt pre rovnakú oblasť - ale s dvoma izbami. Bola neskorá jeseň, bola zima, ale odvtedy nový byt Stále sa nedalo nasťahovať (robili rekonštrukcie), tak sme bývali s kamarátmi na ich letnej chate. Strávili sme celý deň vyčerpaní opravami, dorazili sme na chatu v noci a mali sme veľmi málo času... vo všeobecnosti sme nemali čo robiť. Spali ako kapustnica – v sto šatách a pod niekoľkými prikrývkami.
A len raz za tých pár týždňov bolo možné prenocovať na teplom mieste, v byte mojich rodičov. Navyše – chápete – ani zďaleka nebolo načase sa spamätať požadované pózy. Napriek tomu je najstarší syn odtiaľ.

Druhého syna sme neplánovali. Okrem toho prijali ďalšie opatrenia. A sranda je, že všetko sa udialo práve v čase, keď sme sa práve presťahovali do nového trojizbového bytu (najskôr sme ten istý dvojizbový byt vymenili za ten istý dvojizbový byt, ale v inom meste a potom za tento trojizbový byt).

Takže v našom prípade je veľmi pravdepodobné, že všetko nezávisí od zmeny držania tela, ale od zmeny miesta bydliska. Na druhej strane sú to už dva roky, čo sme vymenili trojrubeľový rubeľ za väčší trojrubeľový rubeľ v inej oblasti a stále nie sú žiadne ďalšie deti. Ale pracujeme týmto smerom. Zrejme ho zmenili nesprávne - bolo potrebné ho zmeniť na štvorizbový, no na doplatok neboli peniaze.

Pokiaľ ide o toxikózu, ako sa hovorí, objavilo sa - nezaprášilo sa. Okamžite, ešte pred obavami z meškania a kupovania cesta - aj keď toto v mojom prípade nikdy nehrdzavie, robím to veľmi rýchlo.

Nikto nevie lepšie, aký náročný je proces pôrodu ako tie ženy, ktoré si tým už prešli. A samozrejme môžeme povedať, že ak žena zažije nepohodlie počas pôrodu, jej sila sa vyčerpá oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. A to je jednoducho kontraindikované, pretože čím je rodiaca žena zbieranejšia a silnejšia, tým rýchlejšie bude pôrod a prinesie menej nepríjemných chvíľ.

Samozrejme, vo väčšine prípadov žena nezávisle zaujme pozíciu, v ktorej je najpohodlnejšia. To je jej prirodzený spúšťač sebaobrany. Ale aby ste boli plne pripravení na pôrod, je lepšie si vopred naštudovať všetky polohy pri pôrode a nezačínať experimentovať pri pôrode.

Polohy na zmiernenie pôrodných bolestí pri pôrode

Polohy pri pôrode bez medzier

Teraz v pôrodnici si môžete vybrať aj iné vhodné držanie tela:


A to nie je všetko možné pózy na pôrod, pretože ženy môžu vymýšľať stále nové a nové polohy, aby sa vyhli bolesti. A bez ohľadu na polohu je dôležité mať na pamäti jednu vec: musíte sa úplne uvoľniť a tým sa zníži bolesť.

Fáza pôrodu by mala prejsť rovnako pokojne ako fáza zjemňovania a otvárania. Všetko, čo musíte urobiť, je udržať kontrolu nad tým, čo sa deje, a zabrániť akýmkoľvek pokusom iných ľudí zasahovať do procesu. Budete používať samoregulačné pôrodné dýchanie, ktoré pomôže dieťatku pri plynulom pohybe nadol.

Nie je potrebné nič meniť, kým sa prechod bábätka nedokončí a hlavička nevybuchne. Dôležitým bodom je, aká pohodlná je poloha, ktorú ste si vybrali pre seba, a ako pohodlné je pre dieťa.

Existuje niekoľko polôh, ktoré môžu pomôcť rozšíriť pôrodné cesty a skrátiť túto fázu pôrodu. Vďaka nim sa vyhnete aj epizotómii.

Rodiace ženy dlho používali polohy navrhnuté lekármi a pôrodnými asistentkami - vhodné na vykonávanie lekárske postupy a úvod chirurgické nástroje. Metódy pôrodníctva sa zmenili, ale polohy zostali rovnaké: žena leží na chrbte v polohe litotómie (nohy sú zdvihnuté, roztiahnuté a fixované). Dnes v programe hypnopôrodu, ktorému čelíme Vysoké číslo lekárov, ktorí berú do úvahy záujmy rodičky a sú pripravení zúčastniť sa pôrodu, nech už rodiaca žena zaujme akúkoľvek polohu, ak sa jej táto poloha zdá pohodlná. Ležanie na chrbte so zafixovanými nohami je určite jednou z tých pozícií rodiacej ženy, ktoré by sa už dávno mali stať minulosťou. Táto poloha je jednou z najmenej účinných, podporuje ruptúry a potrebu chirurgických rezov hrádze.

Pozície opísané nižšie môžu od vás a vášho partnera vyžadovať určitú prax, aby ste si spevnili svaly nôh a rúk, ale pravdepodobne oceníte ich výhody počas pôrodu.

Porodná poloha v ľahu (v ľahu „J“)

Táto poloha sa používa veľmi často a pomáha vám udržať stav hlbokej relaxácie, zatiaľ čo vaše dieťatko jemne vydýchne a zostúpi. V tejto polohe ste na lôžku a spočívate na bode nad chvostovou kosťou a pod uhlom štyridsaťpäť stupňov. Zvyčajne máte nohy roztiahnuté do strán a pod každé koleno máte položený vankúš. Jednou z variácií tejto pózy je poloha v ľahu s pokrčenými kolenami: posuňte členky smerom k zadku a roztiahnite nohy široko od seba. Táto póza vám umožňuje natiahnuť a rozšíriť perineálnu oblasť.

Pôrodná poloha na boku

Túto polohu si zamilujete, pretože veľa mamičiek uvádza, že pravidelne zaspávajú v jednej z polôh na boku. Mnoho žien si túto pózu vyberá na relaxačné sedenia. Je veľmi vhodný pri pôrode, pretože umožňuje ľahko bez zmeny polohy prejsť z fázy otvárania do procesu výdychu dieťatka pôrodnými cestami. Pri pôrode sa zdvihne jedna noha, ktorá predtým ležala na vankúši, aby sa otvoril prístup k pošvovému otvoru, keď sa tam dieťatko objaví. Dovtedy môžete zostať tak, ako ste, s oboma nohami položenými na vankúšoch.

Pôrodná poloha skákajúcej žaby

Táto poloha je jednou z variácií polohy v podrepe, ktorú mnohí odborníci považujú za najefektívnejšiu pre pôrod. Drepnite a položte ruky na podlahu pred alebo za boky. Keď máte ruky za chrbtom, je veľmi ľahké roztiahnuť nohy širšie a potom budete môcť vidieť svoje dieťa v okamihu narodenia. Ďalšou výhodou pózy skákajúcej žaby je, že panvová oblasť je zavesená, čo umožňuje vášmu bábätku ľahko preskočiť cez oblasť bez akéhokoľvek tlaku z iných častí tela. Táto poloha rozširuje pošvový otvor, umožňuje využitie gravitácie, skracuje dĺžku pôrodných ciest a uvoľňuje akýkoľvek tlak na dolnú panvovú oblasť. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto polohu počas pôrodu, budete musieť pravidelne cvičiť, aby ste sa uistili, že svaly na rukách zvládnu stres, ale bez ohľadu na to, koľko úsilia to vyžaduje, stojí to za to.

Pozícia v podrepe pri pôrode s oporou

Všetky výhody pózy skákajúcej žaby budú pre vás a vaše dieťa pokračovať, ak si osvojíte podporovanú polohu v podrepe. Namiesto toho, aby ste sa rukami podopierali o podlahu, môžete na to dokonale použiť boky vášho spoločníka. Vaše ruky sú pokrčené v lakťoch a opreté o vrch nôh, zatiaľ čo váš pôrodný partner sedí na nízkej stoličke, ak rodíte doma, alebo na okraji zníženého nemocničného lôžka, ak pôrod prebieha doma. zdravotné stredisko. Táto poloha vám umožňuje narovnať chrbát a oprieť sa o partnera medzi kontrakciami a vrátiť sa do východiskovej polohy, keď začne nová kontrakcia. Táto póza má všetky výhody pozície skákajúcej žaby.

Pôrodná poloha v sede na záchode

Mnoho žien považuje sedenie na toalete počas fázy otvárania a výdychu bábätka za veľmi pohodlné. Telo na túto polohu reaguje organicky, pretože je na ňu zvyknuté pri bežnej úľave na toalete. Túto polohu veľmi dobre poznajú aj mamičky, ktoré cvičili techniky hypnopôrodu, pretože vyprázdňovanie čriev na toalete je tradičným miestom pre nácvik pôrodného dýchania. Tieto dve svalové skupiny spolu úzko súvisia a pôrodné dýchanie podporuje prirodzený vypudzovací reflex, ktorý sa podieľa na pôrode. Táto poloha umožňuje expanziu v perineálnej oblasti, otvára vagínu, využíva gravitáciu a zbavuje vás potreby podopierať sa rukami alebo nohami. Stačí si pod chrbát položiť jeden alebo dva vankúše a relaxovať. Keď sa vaše dieťatko blíži k pôrodu, budete musieť zmeniť polohu, aby mohlo bezpečne vyjsť.

Pôrodná poloha pôrodná stolička

Sedenie na špeciálnej pôrodnej stoličke umožňuje využívať mnohé výhody sedenia na toalete. Tiež uľahčuje rozšírenie perineálnej oblasti a skracuje dĺžku pôrodných ciest. Táto poloha navyše dáva rodiacej žene možnosť oprieť sa o partnera v období medzi kontrakciami. Rovnako ako pri polohe v sede na toalete, aj táto poloha je mamičkám dobre známa, pretože slúži na nácvik pôrodného dýchania.

Pôrodná poloha: poloha opretá o kolená a ruky

Táto póza sa dá veľmi ľahko dosiahnuť z pozície skákajúcej žaby. Aby ste to dosiahli, stačí posunúť ruky trochu dopredu, zdvihnúť spodná časť svojho tela. V tejto polohe bude vaša telesná hmotnosť rovnomerne rozložená medzi ruky a nohy. Túto polohu si často volia ženy, ktoré sa rozhodnú asistovať pôrodným asistentkám, pretože je veľmi jednoduché dostať sa k bábätku, ak potrebuje pomoc dostať sa do optimálnej polohy pre pôrod. Môžete použiť jednu z variácií tejto pózy opretím sa o fitloptu. V niektorých prípadoch môžu byť nemocničné lôžka nakonfigurované tak, aby slúžili ako podpora. Ak rodíte doma, rovnaký efekt môžete dosiahnuť umiestnením vankúšov pod ruky a kolená.

Pôrodná poloha v stoji s oporou

Podporovaná poloha v stoji vám umožňuje využiť gravitáciu a pomôcť vášmu dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Zahŕňa to, že sa váš partner opiera chrbtom o stenu s rukami široko roztiahnutými do strán. Môžete sa o neho oprieť a prechádzať mu rukami pod pazuchami. Obaja by ste mali mierne pokrčiť kolená.

Pôrodná poloha „Ľadový medveď“

Táto poloha nie je vhodná pri pôrode, ale môže byť veľmi užitočná, ak dieťatko nie je v najlepšej polohe. najlepšia póza za narodenie. Je ľahké prejsť do tejto polohy z polohy opreté o kolená a ruky. Položte lakte na zem pred seba a hlavu si položte na ruky. Obe pózy - ľadový medveď a podpery na kolenách a rukách - umožňujú dieťaťu posunúť sa trochu dozadu z oblasti panvy a viac sa zamestnať výhodná poloha na narodenie, ak je to potrebné.

Ak dieťa potrebuje pomôcť dostať sa do pohodlnejšej polohy, v polohe ľadového medveďa možno použiť techniku ​​Rebozo. Vynašla ho pôrodná asistentka Guadalupe Trueba, je dobre známy v Mexiku a rýchlo sa udomácňuje v pôrodniciach v Spojených štátoch. Podstatou techniky je to oblasť panvy Rodiaca žena si pod brucho natiahne dlhú šatku a potom ju vytiahne. Tento manéver vytiahne dieťa z polohy, ktorú už zaujalo, a dáva mu možnosť sa trochu vzdialiť a vrátiť sa späť v úspešnejšej polohe.

Doma, ak nemáte vhodnú šatku, možno vám poslúži aj záves, malá plachta alebo obrus. Veľké obliečky sú pre svoju veľkosť nepohodlné. Dôvtipné sestry zrejme niečo vymyslia aj v nemocničnom prostredí.

Ak vám počas pôrodu ponúknu chirurgická intervencia vzhľadom na to, že poloha bábätka nie je dostatočne pohodlná na pôrod a vy aj bábätko sa cítite dobre, požiadajte, aby ste dostali čas a možnosť využiť pózu ľadového medveďa, techniku ​​Rebozo a autohypnózu – skúste sa presvedčiť dieťa prevrátiť. Pokiaľ je vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa celkom uspokojivé, nepohodlná poloha dieťaťa nemôže byť dôvodom na núdzovú lekársku starostlivosť.

Poloha počas pôrodu

Najviac lepšiu pozíciu- to je ten, pri ktorom sa cítite dobre. Takmer všetky polohy sú prijateľné, s výnimkou „ľahu na chrbte“. Na jednej strane spomaľuje pôrod, na druhej blokuje hlavné cievy a v dôsledku toho aj prietok krvi k dieťaťu.

Chrbát by mal byť rovný, nie ohnutý. Pracovná činnosť Lepšie to ide v stoji, v sede (na posteli, na stoličke, v náručí budúceho otecka), v kľaku (na posteli alebo na zemi) a obkročmo na stoličke.

Chôdza stimuluje aktivitu rovnakým spôsobom ako vyššie uvedené polohy a pomáha zmierniť bolesť.

Niektoré ženy tvrdia, že bolesť sa zmierňuje tým, že sú na štyroch...

Ak vám vyhovuje viac ležať, ľahnite si na ľavý alebo pravý bok s jednou nohou vystretou a druhou pritiahnutou k hrudníku.

Počula som, že keď je čas pôrodu, môže dôjsť ku krvácaniu. prečo?

Krvácanie pred pôrodom

Vo väčšine prípadov dochádza ku krvácaniu pred pôrodom v dôsledku prolapsu hlienovej zátky alebo začiatku dilatácie krčka maternice. Niet sa čoho obávať.

Pripomeňme, že aj keď krvácanie nie je silné, treba ísť do pôrodnice. Lekári zistia, že nemáte ani jedno ani druhé vysoký krvný tlak, žiadna bielkovina v moči, že placenta nie je príliš nízka, že nie je retroplacentárny hematóm.
Mali by ste sa o to tiež uistiť tlkot srdca dieťa je normálne.

Plodový vak praskol a tekutina nebola svetlá, ale zelenkastohnedá. Čo to je?

Farba plodovej vody

Zeleno-hnedá farba kvapaliny naznačuje uvoľnenie pôvodných výkalov („meconium“) zažívacie ústrojenstvo dieťa, čo sa zvyčajne stáva po narodení. Dieťa zrejme zažilo stres v maternici a vyprázdňovalo sa plodová voda pred tvojím narodením.

Táto farba neznamená, že je dieťa choré, ale je vhodné bezodkladne konzultovať s lekárom. Je potrebné starostlivé pozorovanie.

Pôrod je prirodzený proces, na ktorý sa človek pripravuje ženské telo počas všetkých 9 mesiacov. Ale budúce mamičky, najmä prvorodičky, často pociťujú strach z bolestivých pocitov, ktoré vznikajú pri pôrode. Záleží nám na vašom zdraví, preto si dnes povieme, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách.

Príčiny bolesti počas kontrakcií

Mnohé budúce matky sú pripravené prejsť Cisársky rez, len nezažiť pôrodná bolesť. Ale poďme zistiť dôvody prečo nepohodlie a ako ich správne odstrániť.

Bežne sa pôrodný proces delí na dve fázy: kontrakcie a tlačenie. Pri kontrakciách sa otvára krčok maternice, ktorý obsahuje veľa citlivých zakončení. Tento orgán sa tiež začne sťahovať nezávisle, väzy sa natiahnu, vnútrobrušný tlak zmeny. Tento druh bolesti sa nazýva viscerálna a nemá špecifickú polohu a je nudná. Pre väčšinu žien tieto príznaky pripomínajú nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie.

Po skončení kontrakcií začne tlačenie. Počas nich dieťa prechádza pôrodnými cestami, čo spôsobuje natiahnutie spodnej časti. Táto bolesť má presnú lokalizáciu: konečník, vagínu a perineum. Bolesť pri tlačení sa nazýva somatická, charakterizuje sa ako akútna.

Negatívne emócie silný stres a obavy môžu byť znížené prah bolesti počas pôrodu.

Niekedy sú dôvodom práve tieto pocity silná bolesť počas kontrakcií. Aj na vzhľad bolestivé pocity ovplyvňujú tieto faktory:

• predčasný pôrod;
• veľké ovocie;
• bolesť počas menštruácie v minulosti;
• dlhý pracovný proces;
• prvé kontrakcie netrvajú dlho;
• použitie oxytocínu;
• prvé narodenie;
• nedostatočná psycho-emocionálna príprava nastávajúcej matky;
• odtok plodovej vody.

Ako začínajú kontrakcie

Prvé kontrakcie sú krátke a opakujú sa takmer každých 20 minút. Ich trvanie je až 25 sekúnd a spravidla nespôsobuje nastávajúcej matke veľa nepohodlia.

Postupne sa krčok maternice viac otvára, trvanie kontrakcií sa zvyšuje a interval medzi nimi sa znižuje.

V priemere sa celkové trvanie dilatácie maternicového hltana pohybuje od 2 do 12 hodín. Buďte teda psychicky pripravení na to, čo zažijete počas tohto obdobia. rôzne stupne bolesť, od minimálnej po maximálnu.

Na zníženie bolesti môžete použiť rôzne metódy, od špeciálnych póz až po vodné procedúry.

Pózy na zmiernenie bolesti pri kontrakciách

Počas kontrakcií je dôležité nájsť pre seba optimálnu polohu tela, v ktorej sa bolesť zníži. Celkovo je asi desať póz, vyskúšať si môžete každú z nich.

Pózy na zníženie bolesti v stoji:

• Položte ruky na stenu. Mierne rozkročte nohy, uvoľnite brucho a chrbát tak, aby sa celá váha tela presunula na nohy a ruky. Začnite robiť plynulé kývavé pohyby v rôznych smeroch.
• Podrepnite, nohy rozkročte čo najširšie. Položte svoje telo na celú nohu. Oprite sa chrbtom o stenu.
• Položte si ruky na boky a chodidlá položte na šírku ramien. Začnite robiť kývavé a plynulé pohyby, ako keby ste telom kreslili znak nekonečna.

Pózy na zmiernenie bolesti pri kľačaní:

• kľaknite si, hlavu a ruky položte na posteľ tak, aby trup klesol a váha sa rozložila na končatiny;
• Zaujmite východiskovú pozíciu, potom sa oprite hrudníkom a rukami o fitloptu a potom začnite vykonávať rotačné pohyby.

Pózy na zníženie bolesti na gauči:

• Postavte sa na všetky štyri, oprite sa o kolená a lakte. Vaše nohy by mali byť mierne od seba. Skúste vyklenúť chrbát zdola nahor.
• Zaujmite východiskovú pozíciu ako v prvej póze. Mierne rozkročte nohy a začnite sa kývať dopredu a dozadu.
• Postavte sa na všetky štyri a potom začnite presúvať z jedného kolena na druhé. Dôležité: postavte sa na kolená, položte ruky na operadlo pohovky.

A ešte jedna póza ležať na boku. Pokrčte kolená a držte medzi nimi vankúš.

Ak ste ešte pred počatím často mali obdobia s bolesťou a nepohodlie bolo lokalizované v bedrovej oblasti, potom je vo vašom prípade nežiaduce ležať počas kontrakcií. Pretože tým sa bolesť ešte zhorší. Najlepšie je stráviť celé obdobie kontrakcií na nohách. Alebo podrep, keďže táto poloha urýchľuje dilatáciu krčka maternice.

Masáž počas kontrakcií

Masáž uvoľňuje nielen po pracovný deň, ale aj pri kontrakciách. Je dôležité pochopiť, ako to urobiť správne.

Ak rodíte s manželom, požiadajte ho, aby vám masíroval hlavu, kríže a šiju, ale len v prípade, ak je bolesť lokalizovaná v driekovej oblasti.

Ak nie je nikto vo vašej blízkosti, urobte si masáž sami. Ak to chcete urobiť, trieť päsťou driekovej oblasti počas kontrakcií. Keď bolesť ustúpi, premasírujte vyčnievajúce panvové kosti. Takéto postupy pomáhajú uvoľniť svaly po tónovaní.

Vodné procedúry

Niektoré ženy sa rozhodnú pre pôrod do vody s tým, že teplá voda znižuje bolesť pri kontrakciách a tlačení. To je možno dôvod, prečo väčšina pôrodníc začala používať teplé sprchy počas pôrodu.

Tento postup je dobrovoľný. Jeho podstata spočíva v bytí pod prúdmi teplá voda počas kontrakcií. Ako poznamenávajú niektoré ženy pri pôrode, teplá voda je trochu uvoľňujúca a upokojujúca.

Relaxačná hudba počas kontrakcií

Pravdepodobne ste už počuli o liečivé vlastnosti obľúbené hudobné skladby. Čo vám teda bráni zobrať si na prenatálne oddelenie prehrávač s hudbou? Sme si istí, že lekárom to nebude vadiť, najmä ak takýto zákrok pozitívne vplýva na pôrod.

To by som tiež rád poznamenal psychologický postoj hrá veľkú úlohu v procese pôrodu. Neviete, ako prestať myslieť na bolesť pri kontrakciách a tlačení? Len si pomyslite, že o hodinu či pár minút stretnete svoje bábätko, na ktoré ste tak dlho čakali. A uisťujeme vás, že to bude pre vás oveľa jednoduchšie!

Ako dýchať

Vaša schopnosť správne dýchať počas kontrakcií a tlačení výrazne zníži bolesť z procesu.

Hneď ako začali pokusov, dýchajte takto:

• Napočítajte si do štyroch, potom sa nadýchnite nosom;
• počítajte do šesť, vydýchnite zovretými perami.

Akonáhle sú kontrakcie silné, začnite dýchať ako pes. Pre to:

• otvor ústa;
• Plytké nádychy a výdychy.

Rýchlejšie dýchanie počas silných kontrakcií môže znížiť bolesť.

Hneď ako sa to stalo zverejnenie, začni dýchať takto:

• plytko a rýchlo sa nadýchnite nosom;
• našpúľte pery do hadičky a potom rýchlo vydýchnite.

Vaše dýchanie by malo byť plytké a rýchle, iba v tomto prípade bude bolesť menšia.

Začal pokusov? Dýchajte takto:

• robiť hlboký nádych cez nos;
• Pri výdychu ústami spievajte písmená „o“ alebo „a“.

Váš výdych by mal pripomínať sfúknutie sviečky.

Všetky vyššie uvedené metódy sú účinné pri kontrakciách a tlačení. Ak máte počas pôrodný proces Zostáva málo síl, mysli na dobro. Napríklad o skorom stretnutí s bábätkom, príjemných zmenách vo vašom živote alebo aj o tom, že pôrod sa raz skončí.

Zdravie a ľahký pôrod pre vás!

Do narodenia bábätka zostáva už len niekoľko hodín, keď sa už krčok maternice otvoril na 3-4 cm a kontrakcie sa vyskytujú každých 5-6 minút. Interval medzi nimi sa len zníži, ale bolesť sa zintenzívni.

Na prekonanie tohto obdobia bez straty sily, čo sa bude hodiť v období tlačenia, sa rodičke odporúča počas kontrakcií zaujať polohy tlmiace bolesť.

Polohy, ktoré zmierňujú kontrakcie v stoji

• oprite sa rukami o čelo postele, okenný parapet alebo nočný stolík, mierne rozkročte nohy, uvoľnite chrbát a brucho, aby ste preniesli váhu tela na ruky a nohy; v tejto polohe sa kývajte doľava a doprava a tam a späť;
• podrepnite si, roztiahnite nohy široko od seba a oprite sa o celú nohu; oprite sa chrbtom o pevnú, silnú oporu (chrbtom sa môžete oprieť o stenu);
• Položte nohy na šírku ramien a položte ruky na boky. V prijatej polohe sa hojdajte doľava a doprava a tam a späť.

Polohy, ktoré zmierňujú kontrakcie v kľaku

• podrepnite si tvárou k posteli; položte ruky a hlavu na posteľ;
• postavte sa k čelu alebo nočnému stolíku, položte naň ruky ohnuté v lakťoch a podrepnite, ochabnite na rukách;
• kľaknite si, opierajte sa o fitloptu (veľkú gymnastickú loptu) rukami a hrudníkom, kolísajte dopredu a dozadu.

Polohy na zmiernenie kontrakcií v ľahu na posteli

• postavte sa na posteľ na všetky štyri (podpora na lakťoch a kolenách), nohy mierne od seba; Ohýbajte chrbát nahor a nadol, ako len môžete;
• postavte sa na posteľ v polohe koleno-lakť, mierne rozkročte nohy a kývajte sa zo strany na stranu; Pod lakte a žalúdok môžete umiestniť vankúš;
• kľaknite si na posteľ, oprite sa rukami o čelo; posun z jedného kolena na druhé.

Pózy, ktoré zmierňujú kontrakcie pri sedení na fitlopte

• sadnite si na fitloptu, pokrčte nohy v kolenách a rozkročte ich široko od seba, môžete sa kývať zo strany na stranu. Lopta by mala byť nafúknutá na polovicu maxima. To nezasahuje do napredovania hlavy, bude sa na ňom pohodlne sedieť, aby sa nezvalil;
• sadnite si na fitloptu s nohami široko od seba, otočte sa alebo nakreslite osmičku.

Pózy na zmiernenie kontrakcií v ľahu na boku

• ľahnite si na posteľ na ľavý bok, pokrčte kolená a bedrových kĺbov. V tejto polohe maternica nestláča veľké cievy a je zabezpečené optimálne prekrvenie plodu. Medzi nohy môžete umiestniť vankúš alebo fitloptu.

Polohy na zmiernenie kontrakcií s partnerom

• postavte sa tvárou k partnerovi, objímte ho za krk, položte si hlavu na jeho hruď a mierne sa prehnite, pričom si pokrčte kolená. To vám umožní preniesť váhu vášho tela na partnera;
• postavte sa ako „vlak“ – tvárou k chrbtu svojho partnera, požiadajte ho, aby pokrčil ruky v lakťoch, stiahol lakte dozadu a oprel sa o ne o ruky.

Kontraindikácie póz na zmiernenie bolesti

Experimentovanie s polohami, ktoré zmierňujú bolesť počas kontrakcií, je kontraindikované v nasledujúcich prípadoch:

• panvová prezentácia plodu;
• predčasný pôrod;
• rýchly a rýchly pôrod.

Dve tajomstvá ľahkého pôrodu

Počas pôrodu, ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre polohy na zmiernenie bolesti, žena potrebuje počúvať tipy pôrodníka-gynekológa, pôrodnej asistentky a vlastnej intuície. Profesionalita lekárov a prirodzené inštinkty pomôžu rodiacej matke priblížiť moment stretnutia s bábätkom s menšou bolesťou.

Voda je účinný spôsob, ako zmierniť bolesť počas kontrakcií. To nie
je cítiť ťažkosť tela, teplo sa prenáša do svalov, zahrieva a uvoľňuje
a bolesť sa stáva znesiteľnou. Ale nie všetky pôrodnice praktizujú pôrod
vo vode. Počas kontrakcií môžete sedieť v teplom kúpeli, ale len do okamihu výpotku
voda Ale stáť pod teplá sprcha Je to možné po prasknutí plodovej vody.

odborník: Irina Isaeva, pôrodník-gynekológ
Elena Nersesyan-Brytková