Najlepšie polohy počas kontrakcií. Príprava na pôrod je kľúčom k jeho úspechu

Nikto nevie lepšie, aký náročný je proces pôrodu ako tie ženy, ktoré si tým už prešli. A samozrejme môžeme povedať, že ak žena zažije nepohodlie počas pôrodu, jej sila sa vyčerpá oveľa rýchlejšie ako zvyčajne. A to je jednoducho kontraindikované, pretože čím je rodiaca žena zbieranejšia a silnejšia, tým rýchlejšie bude pôrod a prinesie menej nepríjemných chvíľ.

Samozrejme, vo väčšine prípadov žena nezávisle zaujme pozíciu, v ktorej je najpohodlnejšia. To je jej prirodzený spúšťač sebaobrany. Aby sme však boli plne pripravení pracovná činnosť Je lepšie si vopred naštudovať všetky polohy počas pôrodu a nezačínať experimentovať počas pôrodu.

Polohy na zmiernenie pôrodných bolestí pri pôrode

Vo väčšine prípadov, keď počas pôrodu nevzniknú žiadne komplikácie, lekári umožňujú žene nezávisle si vybrať polohu, ktorá je pre ňu pohodlná. Počas kontrakcií môžete chodiť, alebo cvičiť na lopte, vysokých madlách či schodoch. Ak sa vody neroztrhli a pôrodnica má všetko potrebné podmienky môžete si dať teplý kúpeľ. Ale zážitok z pôrodu je pre každého jedinečný a možno bude pre ženu o niečo jednoduchšie, ak bude stáť pod sprchou alebo sa opiera o stenu, stoličku alebo stôl. Pri bolestiach chrbta niektoré ženy zaujímajú pózu „mačky“. Žalúdok sa počas nej úplne prepadne a tým sa zníži aj záťaž chrbta.

Polohy pri pôrode bez medzier

Pred niekoľkými desaťročiami ste si pri pôrode nemuseli vyberať polohu. Absolútne každá rodila v ľahu na chrbte a o tomto sa ani nehovorilo. Ale dnes vám väčšina pôrodníc môže ponúknuť alternatívu k pôrodu na chrbte. Okrem toho lekári dokázali, že táto poloha môže v niektorých prípadoch spôsobiť zranenie matky aj dieťaťa. To je z veľkej časti spôsobené tlakom na chrbát pri pôrode. pudendálna žila a krv preteka placentou velmi zle. Navyše v tejto polohe sú kontrakcie maternice o niečo znížené, krčok maternice sa otvára ešte pomalšie a žena pociťuje silnejšiu bolesť ako v iných polohách.

Teraz v pôrodnici si môžete vybrať aj iné vhodné držanie tela:


A to nie sú všetky možné polohy pri pôrode, pretože ženy môžu vymýšľať stále nové a nové polohy, aby sa vyhli bolesti. A bez ohľadu na polohu je dôležité mať na pamäti jednu vec: musíte sa úplne uvoľniť a tým sa zníži bolesť.

Moderní pôrodníci-gynekológovia sú jednotní v tom, že počas pôrodu by žena mala byť aktívna a neležať nehybne v posteli. Zároveň sa počas kontrakcií môžete prechádzať po oddelení a chodbe a tiež brať rôzne pózy ktoré pomáhajú, aby boli kontrakcie menej bolestivé.

Ako sa správať pri pôrode: hlavné výhody voľného správania

• Ak pri kontrakciách chodíte a zaujímate rôzne polohy, maternica prijíma viac krvi, vďaka čomu sa jej svaly normálne sťahujú a krčok maternice sa otvára menej bolestivo, plynulejšie a rýchlejšie.
• Viac kyslíka vstupuje do buniek maternice, čím sa znižuje riziko hypoxie dieťaťa.
• Zaujatím vertikálnej polohy tela žena pomáha dieťaťu rýchlejšie sa pohybovať pôrodnými cestami. Tým sa skráti proces pôrodu bábätka.

Pôrodné polohy vyučované v tehotenskej škole

Počas prvej doby pôrodnej, keď dochádza ku kontrakciám a rozšíreniu krčka maternice, nastávajúca matka Existuje veľký výber polôh, ktoré jej pomôžu ľahšie znášať toto obdobie pôrodu. Môžete mať vertikálne, horizontálne pózy a tiež použiť fitball.

Vertikálne polohy počas pôrodu

1. Na začiatku prvej doby pôrodnej, keď kontrakcie nie sú také silné a časté, sa môže nastávajúca mamička pri pôrode správať veľmi aktívne: stáť alebo chodiť po oddelení. Aby boli pohyby účinné, nemusíte zmraziť, ale kývať alebo otáčať panvou, „kresliť“ kruh alebo osmičku. Môžete tiež prešľapovať z jednej nohy na druhú, drepovať a dokonca aj tancovať.

2. Na začiatku pôrodu si môžete sadnúť na stoličku „obkročmo“ tak, že sa pozeráte na jej chrbát, slúži ako opora a pri kontrakciách sa nakláňate nabok.

3. Ako sa správať pri kontrakciách? Keď sú kontrakcie intenzívnejšie, pôrodné polohy, v ktorých je váš trup naklonený dopredu, môžu pomôcť zmierniť bolesť. Ako oporu môžete po kľaknutí použiť parapet, čelo postele, nočný stolík alebo okraj postele. Môžete si tiež ľahnúť s podopretou hrudníkom, rukami a hlavou.

4. Ak nastávajúca mamička rodí spolu s partnerom, tak sa počas kontrakcie môžete otočiť tvárou k nemu, obmotať mu ruky okolo krku a zavesiť sa na neho.

5. Keď je dilatácia krčka maternice takmer dokončená, „pozícia v podrepe s kolenami široko od seba“ pomôže zmierniť bolesť. Môžete drepovať s nohami široko od seba, pričom ako oporu použijete stoličku, čelo postele alebo okraj postele.

6. Ak rodíte s partnerom, môžete si k nemu čupnúť chrbtom, pričom ako oporu využijete jeho kolená.

7. Môžete si kľaknúť, široko roztiahnuť nohy a predkloniť trup dopredu, opierajúc sa o posteľ alebo stoličku.

Horizontálne polohy počas pôrodu

Pôrod v ľahu je dobrý v prípadoch, keď chce žena tlačiť. Keďže hlavička plodu je nízka a krčok maternice ešte nie je úplne rozšírený, nie je to možné.

8. Môžete zaujať pózu na všetkých štyroch, opierajúc sa o vankúš alebo sa postaviť na lakte tak, aby bola hlava nižšie ako panva. V tejto polohe je nutkanie tlačiť menej silné.

Pôrod na fitlopte

9. Počas kontrakcií môžete sedieť na fitlopte s kolenami široko od seba. Odporúča sa kývať. Robte rotačné pohyby panvou, kotúľajte sa na lopte a robte pružné pohyby.

10. Medzi kontrakciami, aby ste si oddýchli a relaxovali, si môžete kľaknúť a oprieť si hruď a hlavu o fitloptu.

Ako sa správať pri pôrode: polohy pri tlačení

11. Na začiatku druhej doby pôrodnej, keď je krčok maternice úplne rozšírený a existuje túžba tlačiť, sa odporúča zaujať vertikálnu polohu. Môžete jednoducho stáť, drepovať, sedieť na fitlopte, panvici alebo špeciálnej stoličke s otvorom v strede. Tieto polohy pomáhajú hlave plodu pohybovať sa po pôrodných cestách rýchlejšie.

12. Po úplnom spadnutí hlavičky si musíte ľahnúť na chrbát alebo sa nakloniť na pôrodnú stoličku. Počas tlaku musíte pritlačiť bradu k hrudníku a nohy mať rozkročené s rukami pod kolenami. Polovyfúknutú fitloptu si môžete pri tlačení umiestniť aj pod chrbát.

Pôrod na boku

• panvová prezentácia plodu (na zabránenie prolapsu slučiek pupočníka, rúk a nôh plodu po pretrhnutí plodová voda):
• predčasný pôrod:
• rýchly a rýchly pôrod:
• polyhydramnión:
• použitie epidurálnej anestézie počas pôrodu.

Pomerne dlho medzi pôrodníkmi a gynekológmi panoval názor, že pri pôrode by mala byť žena v polohe na chrbte. Táto poloha však zďaleka nie je pre rodiacu ženu najúspešnejšia.

Zvyčajne počas štúdia možné pózy Pri pôrode sa ukázalo, že medzi rôznymi národmi nikto nemá pre nás obvyklú polohu na chrbte. Táto poloha, aj keď je veľmi vhodná pre pôrodníkov a lekárov, je úplne nevhodná pre rodiacu ženu a dieťa.

Nevýhody polohy „na chrbte“ pre rodiacu ženu

Pózujte v horizontálna poloha inhibuje proces normálneho pôrodu, čo bráni účinným kontrakciám svalov maternice, úplnému roztiahnutiu krčka maternice, správnej rotácii hlavičky bábätka a jej zasunutiu a môže zvýšiť bolesť u ženy pri pôrode. Okrem toho v polohe rodiacej ženy na chrbte maternica stláča veľké cievy, čo vedie k stlačeniu dolnej dutej žily a narušeniu životných funkcií. dôležité orgány vrátane placenty, krvného zásobenia, rozvoja závratov a pocitu „závratu“.

Indikácie pre pôrod v polohe „na chrbte“.

nutnosť epidurálnej anestézie – aj napriek absencii bolesti pri epidurálnej anestézii žena nestráca schopnosť pohybu a odporúča sa jej ležať pre prípadnú svalovú slabosť a prudký pád krvný tlak;

panvová prezentácia dieťaťa u ženy - ak je žena vo vzpriamenej polohe, mierne otvorenie krčka maternice a nepripravenosť pôrodných ciest na pôrod môže viesť k prolapsu pupočnej šnúry; najčastejšie môže výskyt takejto situácie viesť k núdzovému doručeniu;

Dostupnosť predčasný pôrod a obmedzenie vnútromaternicového rastu plodu - v tomto prípade je optimálna poloha ženy na jej strane;

rýchly alebo rýchly pôrod - vertikálna poloha môže urýchliť - "vynútiť" proces pôrodu a tým ovplyvniť Negatívny vplyv ako pre dieťa, tak aj pre matku.

Spravidla nie je možné dať jednu univerzálnu radu na výber polohy pri kontrakciách, pretože každá žena, rovnako ako každý pôrod, je jedinečná.

Najčastejšie väčšina žien uprednostňuje jednu z vertikálnych polôh: sedenie alebo státie, možno aj chôdzu.

Vertikálna poloha

Výber zvislej polohy vytvorí veľký rad výhod.

Po prvé: v stojacej polohe, na rozdiel od polohy na chrbte, nedochádza k stláčaniu veľkých ciev, udržiava sa normálne prekrvenie orgánov a placenty. Intuitívnym výberom najpohodlnejšej polohy tak rodička pomáha svojmu bábätku. Napríklad pomocou určitej asymetrie postojov, dosiahnutej miernym zdvihnutím panvy alebo posunutím jednej nohy dopredu, je hlava dieťaťa správne zasunutá, normálne otočená a správny prietok pôrodu Taktiež vo vertikálnej polohe sa môže dieťa vplyvom gravitačnej sily voľne pohybovať po pôrodných cestách a pozoruje sa určité rozšírenie pôrodných ciest.

Väčšina dlhé obdobie pôrod je prvé obdobie, ktoré sa vyznačuje pravidelnými, postupne sa častejšími, ako aj zosilňujúcimi kontrakciami, ktoré vedú k dilatácii krčka maternice. Vykonávanie aktívne pohyby pri pôrode v tomto období môže rodiaca žena v tomto období bábätku pomôcť tým, že vytvorí podmienky, aby boli kontrakcie čo najefektívnejšie. V období medzi kontrakciami môže rodiaca žena pomocou zvolenej polohy odpočívať a relaxovať.

Väčšina žien pociťuje nástup pôrodu ľahšie pri chôdzi, pretože chôdza v kombinácii so zdvihnutím nôh do výšky zlepšuje zásobovanie krvou, čím sa zvyšuje prísun kyslíka do dieťaťa a maternice.

Póza v stoji

Počas celej kontrakcie sa znižuje bolestivé pocity môžete zaujať pózu v stoji, opierajúc sa o stenu a stôl, operadlo postele alebo stoličky, pretože v tomto prípade sa všetka váha prenáša na vaše ruky. Ak je pri pôrode prítomný váš manžel, môžete sa zavesiť tak, že ho chytíte za krk, alebo sa opriete o chrbát či ramená. Polohy so žalúdkom nakloneným dopredu a „ochabnutým“, na všetkých štyroch, v „mačacej póze“, visiace na manželovom krku, póza s predklonom, môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti v chrbte. Okrem toho je vhodné počas kontrakcie „hojdať“ panvu a boky. Vykonávanie takýchto pohybov môže vo výraznejšej miere uvoľniť svaly hrádze, ako aj otvoriť krčok maternice v plnom rozsahu.

Sediaca póza

Pri výbere polohy na sedenie je potrebné brať do úvahy skutočnosť, že povrch sedadla je mäkší, najlepšie elastický. Na tento účel je pri pôrode lepšie použiť buď veľké nafukovacie lopty, alebo detské krúžky na plávanie. Pomocou týchto pomôcok môžete v maximálnej miere uvoľniť svaly hrádze a viac otvoriť krčok maternice. Počas kontrakcií v sede sa môžete oprieť aj o vankúš, ruky a čelo. Nohy by nemali byť počas kontrakcií zatvorené, pretože v tejto polohe je rozšírenie krčka maternice neúplné. Pre väčšiu efektivitu môžete kolená roztiahnuť čo najširšie do strán.

Póza v podrepe

Účinná je aj póza v podrepe s kolenami široko od seba. Vykonaním tejto polohy podporíte správny proces vloženia hlavičky a ľahší prechod dieťatka pôrodnými cestami. To je tiež uľahčené určitým uhlom pri vykonávaní sklonu panvy, dosiahnutým podrepom. Najefektívnejšie je použiť túto polohu v prípadoch, keď je krčok maternice úplne otvorený a hlavička bábätka neklesá k panvovému dnu. Nevýhodou tejto polohy - poloha v podrepe - je nestabilita ženy v nej. V tejto situácii pomoc manžela, ako aj iného milovaný- neoceniteľné, môžete sa tiež pridržiavať operadla postele alebo stoličky pri vykonávaní pózy v drepe.

Lotosová pozícia

Jednou z najbežnejších jogových pozícií je lotosová póza, ktorej osvojenie ženou pri pôrode je veľmi efektívne. Ak chcete zostať v lotosovej pozícii dlhú dobu, počas tehotenstva je potrebný predbežný tréning. Iba ak daný stav Zaujatie lotosovej polohy počas pôrodu nespôsobí nepohodlie a napätie, ale pomôže uvoľniť svaly hrádze, ako aj správne „zaklinenie“ hlavičky dieťaťa do pôrodných ciest. Sedenie v „tureckej“ polohe navyše pomôže uvoľniť chrbtové svaly a zmierniť bolesť driekovej oblasti a nadmerný stres. Tieto polohy je vhodné zaujať na samom začiatku pôrodu, v krátkych intervaloch medzi kontrakciami, keď nie sú veľmi bolestivé a krčok maternice je na samom začiatku otvárania. V prípade aktívneho pôrodu a veľkého otvoru vývodu - hltana - krčka maternice je vhodné nesedávať na tvrdej podložke, pretože to vytvára prekážku v pohybe plodu po pôrodných cestách.

Poloha ležania na boku

Poloha v ľahu na boku je pre plod najšetrnejšia poloha. Najčastejšie sa odporúča užívať ho na konci prvej doby pôrodnej, kedy úplné otvorenie krčka maternice. Zároveň nie je možné vynútiť priebeh pôrodu, najmä v situáciách, keď je plod nedonosený alebo malý a existuje aj vnútromaternicová retencia.

Vo vode

Ak voda ešte nevypukla, môžete sa ponoriť do vodného kúpeľa. Kontrakcie sa tiež ľahšie znášajú v stoji v sprche.

Niektorí africké kmene, ktorá si zachovala maximálnu blízkosť k prírodným zákonom, zachovala tradíciu rodiť ženu v podrepe alebo v kľaku. Napríklad tieto tradície existujú v Brazílii alebo iných krajinách Latinská Amerika. V Holandsku či Francúzsku a ďalších európskych krajinách sa pôrody do vody či pôrody vo vzpriamenej polohe opäť „stávajú módou“.

Baby póza

Ak hlava dieťaťa úplne klesne a na tkanivá je tlak panvového dna Ak ešte nie je krčka maternice úplne rozšírená, pomáha osvojenie si „pózy bábätka“, ktorá je napodobňovaním polohy dieťaťa v maternici. Musíte si kľaknúť a zároveň ich široko roztiahnuť. Na podporu musíte položiť veľký vankúš pod hruď a musíte si dať ruky pod hlavu; pri zaujatí tejto polohy by mala byť panva vyššie ako hlava tehotnej ženy. Táto poloha pomáha zmierniť tlak na hlavu dieťaťa a znížiť intenzitu. nepohodlie.

Asymetrická póza

Niekedy sa intuitívne žena môže rozhodnúť prijať asymetrickú pózu – pózu bežca. Táto poloha je charakteristická tým, že si pod jednu z nôh ohnutých v kolene musíte položiť vankúš alebo ho stlačiť medzi nohy. Zaujatie tejto polohy je pre dieťa najšetrnejšie a zároveň napomáha k správnemu zaklineniu hlavičky pôrodným kanálom.

V mnohých pôrodniciach už žena môže vykonávať aktívne pohyby počas prvej doby pôrodnej. Ale keď sú kontrakcie častejšie, na konci obdobia dilatácie krčka maternice, ako aj na začiatku tlačenia (začiatok druhej doby pôrodnej), by si mala rodiaca žena ľahnúť na chrbát. Najskôr sa pripojí špeciálny prístroj, ktorý umožňuje sledovať srdcovú frekvenciu – tepovú frekvenciu – plodu, prípadne lekár počúva v intervaloch medzi kontrakciami tep plodu pomocou pôrodníckeho stetoskopu (trubice).

Pri pôrode hlavičky vykonáva pôrodná asistentka špeciálne techniky, ktorých cieľom je zabrániť vzniku perineálnych ruptúr, ktoré sú možné len v polohe ženy na chrbte. Aj ležiaca na chrbte môže rodiaca žena ohnúť hlavu a pritlačiť si bradu k hrudníku, pričom k sebe pritiahne špeciálne zábradlia a nohy si opiera o špeciálne podpery. Máloktorá pôrodnica je vybavená špeciálnymi stoličkami pre vertikálny pôrod. Tlkot srdca plodu zaznamenávajú špeciálne telemetrické prístroje, ktoré odbremenia rodiacu ženu od nutnosti ostať na lôžku. V našich pôrodniciach sa však používanie týchto prístrojov zatiaľ veľmi nerozšírilo.

Spravidla vystupujte v nepohodlná poloha niečo je mimoriadne ťažké: napäté a unavené svaly sa dajú veľmi rýchlo pocítiť. Keďže pôrod je pomerne zdĺhavý a prácny proces, je potrebné vopred po konzultácii s lekárom zvoliť polohu, ktorá je pre vás a vaše bábätko najvhodnejšia.

Dejiny pôrodníctva sú vo väčšej miere dejinami postupného zbavovania rodiacej sa hlavnej úlohy v dráme pôrodu. Všetko sa to začalo vo Francúzsku v 17. storočí, keď do pôrodnej sály prvýkrát vstúpil mužský lekár a uzurpoval si úlohu, ktorú tradične zastávali pôrodné asistentky. Rodiace ženy sa začali ukladať na chrbát, aby sa lekárom uľahčila aplikácia pôrodnícke kliešte. Podľa zavedenej tradície však žena leží na chrbte iba pri tlačení. Akú polohu možno považovať za optimálnu pre kontrakcie? Na túto tému existuje viacero názorov.

Telo každej ženy funguje podľa vlastných zákonov, čo znamená, že pôrod je pre každého úplne iný. Rodiaca žena by mala dôverovať svojim pocitom, pohybovať sa presne tak, ako chce, zaujať akúkoľvek polohu, ktorá je jej pohodlná. V mnohých pôrodniciach môže rodiaca žena pri absencii kontraindikácií sedieť, chodiť alebo ležať v akejkoľvek polohe. Tento typ riadenia práce má niekoľko výhod:

• Žena sa môže aktívne zapojiť do procesu pôrodu a lepšie ho precítiť.
• Schopnosť meniť polohu tela stimuluje krvný obeh v maternici, v dôsledku čoho dieťa dostáva viac kyslíka.
• Krček maternice sa lepšie otvára a rodiaca žena zažíva počas pôrodu menej nepohodlia.
• Pôrodné cesty sa ľahšie natiahnu a lepšie sa prispôsobia veľkosti hlavičky dieťatka, takže sa zníži pravdepodobnosť prasknutia mäkkých tkanív.

Vertikálna poloha. Mnoho žien to nájde inštinktívne a zostane tam dlho. Nie je to náhoda: „vertikálne“ polohy zmierňujú bolesť, najmä v chrbte. Vo vzpriamenej polohe navyše na bábätko pôsobí okrem sily sťahujúcej sa maternice aj gravitácia a pôrodnými cestami sa pohybuje rýchlejšie.

Aby ste pri pôrode mohli využiť všetky dostupné príležitosti, predstavíme rôzne možnosti vertikálne pózy:

• Na začiatku prvej fázy pôrodu môžete sedieť s oporou na rukách alebo vankúši; Stoličku si môžete aj „osedlať“ opreté rukami o jej operadlo alebo si sadnúť na špeciálnu loptu, na ktorej sa môžete pružiť či odrážať.
• Pre mnohé rodiace ženy je pohodlné stáť opreté o okraj postele.
• Ak je pôrod partnerský, môžete aktívne využiť pomoc budúceho otca: mamička sa môže partnerovi akoby zavesiť na krk a v prípade, že rodiaca žena sedí, je pre ňu vhodné použiť chrbát otca resp. hrudník ako opora.
• Ďalšou možnosťou pre vertikálnu pózu je poloha v podrepe. V tejto polohe sa panvové kosti trochu rozchádzajú do strán, čo pomáha dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Táto poloha je najrelevantnejšia, keď sa krčok maternice už úplne otvoril, ale hlavička plodu ešte neklesla na panvové dno.
• Sú ženy, ktoré počas kontrakcií chodia po pôrodnej sále.

Poloha v ľahu na chrbte. Táto tradičná poloha je fyziologicky najnešťastnejšia pre matku aj dieťa. Keď žena leží na chrbte, maternica s plodom tlačí na veľkú cievy, čo naopak zhoršuje odtok žilovej krvi z dolnej časti tela vrátane panvových orgánov. To znižuje množstvo okysličenej krvi vstupujúcej do placenty a bráni cirkulácii krvi medzi matkou a dieťaťom. Poloha na chrbte sa odporúča v určitom štádiu epidurálnej anestézie, keď je potrebné, aby sa anestetikum symetricky rozložilo po membráne miechy.

Poloha ležania na boku.„Plus“ tejto polohy je, že sa nestláča veľké nádoby. Táto poloha, na rozdiel od polohy na chrbte, je pre plod najšetrnejšia. Často sa používa na konci prvej fázy pôrodu, keď sa krčka maternice takmer úplne otvorila; ale nedá sa vynútiť priebeh pôrodu, napríklad keď je plod malý, nedonosený, alebo je tam retardácia vnútromaternicového rastu.

Mimochodom, lekári si už dávno všimli, že všetky polohy, ktoré žena pri pôrode zaujíma, sú spravidla asymetrické. Napríklad stojaca žena pri pôrode sa primárne nakláňa na jednu stranu. Je to spôsobené fyziológiou pôrodu: pri prechode panvou sa musí hlava dieťaťa otočiť a budúca matka inštinktívne „pomáha“ dieťaťu, aby to urobilo.

Pôrod vo vode. Počas prvej doby pôrodnej je žena ponorená vo vode, často až po krk. Niekedy jej niekto opatrne podoprie hlavu, ak skloní zadnú časť hlavy a uši do vody, pričom na hladine zostane len jej tvár. Vo vode sú kontrakcie jednoduchšie a žena sa cíti pohodlnejšie. V prvom rade nemusí bojovať s váhou vlastné telo počas kontrakcií. Po druhé, teplo vody znižuje produkciu adrenalínu a uvoľňuje svaly.

Naučte sa relaxovať!

Najčastejšie v predvečer ďalšej kontrakcie žena zažíva strach z bolesti. Strach je prirodzený obranná reakcia. Ale aj mierna úzkosť u ženy môže spôsobiť napätie, ktoré povedie ku kontrakcii orbicularis svalov a tým naruší prácu svalov maternice na vypudenie plodu. Ak je žena v napätí, potom je v napätí aj vývod maternice. A to vo väčšine prípadov znamená dlhé a bolestivý pôrod: Zdá sa, že samotná matka bráni svojmu dieťaťu narodiť sa. Naopak, ak je žena v pokojnom, uvoľnenom stave, krčok maternice sa otvára ľahko: v momente, keď pozdĺžne svaly začnú svoju prácu na vypudzovaní plodu, svaly, ktoré držali maternicu v tehotenstve uzamknutú, sa ľahko uvoľnia a natiahnu. V tomto prípade je bolesť menej intenzívna a dieťa sa rodí oveľa ľahšie.

Relaxačné techniky sa spravidla vyučujú na kurzoch prípravy na pôrod. Ak ste ich nemali možnosť navštíviť, môžete použiť jednoduchú metódu. Napnite určité svalové skupiny, ako napríklad zadok, a potom ich uvoľnite. Týmto spôsobom začnete rozlišovať medzi pocitmi napätých a uvoľnených svalov. Ak ste počas tehotenstva nemali možnosť naučiť sa relaxovať svaly, môžete to skúsiť pri pôrode. Snažte sa nenapínať a nenapínať, keď sa kontrakcia blíži a počas samotnej kontrakcie. Pokúste sa čo najviac relaxovať; myslite na to, že namáhaním bránite otvoreniu krčka maternice a pohybu dieťatka pôrodnými cestami. Keď sa vám to raz podarí, pocítite, že kontrakciu v uvoľnenom stave znášate oveľa ľahšie ako v napätom.

Sme teda presvedčení, že výber polohy pri kontrakciách je veľmi individuálna záležitosť. Preto, ak tehotenstvo prebieha bez patológií a žena je zdravá, lekári jej spravidla dávajú úplnú slobodu konania. Sledujú rodiacu ženu, podporujú ju včas vypovedanými slovami, kontrolujú proces a prichádzajú na pomoc len v správnom okamihu. Keď má totiž človek na výber, získa dôveru vo svoje schopnosti a všetko vyjde.

Rodiaca žena by mala dôverovať svojim pocitom, pohybovať sa presne tak, ako chce, zaujať akúkoľvek polohu, ktorá je jej pohodlná.

• Predčasný pôrod, obmedzenie vnútromaternicového rastu (v tomto prípade je optimálna poloha ženy na boku).
• Pôrod v záver(ak je žena vo vzpriamenej polohe, tak pri miernom otvorení krčka maternice, keď pôrodné cesty ešte nie sú pripravené na narodenie bábätka, môže pupočná šnúra vypadnúť, táto situácia si vyžaduje núdzový pôrod).
• Epidurálna anestézia. Napriek tomu, že pri epidurálnej anestézii žena prestane pociťovať bolesť, no nestráca schopnosť pohybu, pacientke sa odporúča stále ležať, napr. svalová slabosť a niekedy klesá arteriálny tlak. To všetko môže viesť k pádu pri pokuse vstať. Existujú však aj typy epidurálnej anestézie, ktoré nevylučujú možnosť kontrakcií v akejkoľvek polohe.
• Rýchly resp rýchly pôrod. Vzpriamená poloha môže vynútiť pôrodný proces, čo bude mať negatívny vplyv na matku a dieťa.

Aktívny pôrod je prirodzenejší ako ležanie na gauči a používanie špeciálnych polôh počas kontrakcií môže znížiť bolestivé pocity, priblížiť alebo oddialiť narodenie dieťatka a tiež zabrániť ruptúre hrádze. Zozbierané pre vás najlepšie pózy uľahčenie pôrodu.

Znižuje napätie a bolesť v bedrovej oblasti.

Tento cvik sa používa na začiatku pôrodu, keď je hlavička bábätka vysoko nad panvou. Sadnite si na cvičebnú loptu s rozkročenými nohami, chodidlá by sa mali úplne dotýkať podlahy. Telo je mierne naklonené dopredu, dlane sú na kolenách. Vytváranie krúživých pohybov panvou zvyšuje pravdepodobnosť správneho zostúpenia hlavičky do pôrodných ciest. Tento cvik sa vykonáva aj bez lopty – v sede na kolenách s rukami v bok. Na smere rotácie bokov nezáleží, dôležité je tempo, ktoré nenarúša pokojné dýchanie.

2. Sedieť na kolenách

Pozícia na vyvolanie pôrodu.

Je to užitočné, keď sú kontrakcie maternice už celkom zreteľné, poloha urýchľuje klesanie hlavičky dieťatka do panvy matky. Sadnite si na päty, široko roztiahnite kolená. Položte ruky na podlahu s telom nakloneným dopredu. Môžete sa hojdať dopredu a dozadu, tento pohyb znižuje vnímanie bolesti, najmä s so správnym rytmom dýchanie.

3. Podporovaná pôrodná poloha

Posilňuje kontrakcie maternice.

Urýchľuje otvorenie krčka maternice, a fyzický kontakt s partnerom dáva pocit bezpečia. Žena sa postaví tvárou k asistentovi a zovrie mu krk. Telo sa zároveň mierne nakloní dozadu s miernym vychýlením v krížoch. Nohy rovné alebo mierne pokrčené, ruky uvoľnené. Ak nie je nablízku partner, žena sa opiera o stenu. Počas polohy môžete vykonávať pohyby pripomínajúce brušné tance, pričom asistent masíruje nastávajúcej matke dolnej časti chrbta na zníženie bolesti.

4. V blízkosti podpery

Účinok polohy pri pôrode spočíva v zmiernení bolesti dolnej časti chrbta a stimulácii pôrodu.

Poloha sa vykonáva v blízkosti lôžka, ako je znázornené na obrázku. Užitočné pre silná bolesť v dolnej časti chrbta tlak na fundus maternice zvyšuje kontrakčnú silu, ktorá tlačí dieťa dole.

5. Ležať na boku

Pôsobenie – zlepšuje krvný obeh, znižuje intenzitu kontrakcií.

Poloha zlepšuje prietok krvi od matky k bábätku rýchlejšie ako poloha na pravej strane. Na rozdiel od vertikálnej znižuje intenzitu kontrakcií, preto sa odporúča na oddych medzi kontrakciami pred začatím.

6. Horizontálna poloha

Znižuje riziko ruptúr hrádze, znižuje bolestivosť kontrakcií.

Niektoré polohy počas pôrodu a pôrodu znižujú riziko roztrhnutia; táto poloha je najúčinnejšia a odporúčaná, keď sa blíži stretnutie s bábätkom. Znižuje sa sila kontrakcií a riziko prasknutia a zväčšuje sa otvorenie krčka maternice. Cvičí sa pri tlačení správne dýchanie podobne ako sfúknutie sviečky.

7. Pozícia v podrepe

Podporuje plynulé spúšťanie hlavičky, urýchľuje narodenie bábätka.

Najfyziologickejšie a efektívne držanie tela spustiť hlavičku dieťaťa do panvy matky. Drepnite s lakťami na okraji postele alebo partnera. Zadoček v tejto polohe by sa nemal dotýkať podlahy.

8. Drep s oporou

Akcia je podobná predchádzajúcej (7)

Pozícia nahrádza predchádzajúcu, ak je výhodnejšia. Zaujmite polohu, ako je znázornené na obrázku.

9. Na kolenách s oporou

Znižuje riziko prasknutia hrádze počas pôrodu.

Poloha sa odporúča v momente narodenia dieťaťa, ešte predtým, než vyjde hlavička. Znižuje tlak hlavičky na perineum, čím zabraňuje prasknutiu. Žena si kľakne široko od seba a opiera sa o stenu alebo sa drží partnera za ramená. Túto pozíciu môžete zaujať tak, že si sadnete na podlahu pri okne s rukami na parapete. Zadoček sa nedotýka podlahy.

10. Ležanie s podporou

Akcia je náhradou za štandardný pôrod v horizontálnej polohe. Urýchľuje pôrod vplyvom gravitačnej sily.

Poloha napomáha pôrodu bábätka, pričom pôrodné cesty sa postupne rozširujú. Žena si ľahne na nemocničnú posteľ so zdvihnutým operadlom. Kolená široko od seba, ruky sa držia zábradlia. Je dôležité, aby opora pre chodidlá bola pod úrovňou tela, ako je znázornené na obrázku.

Majte ľahký pôrod! 🙂