Pozície po tehotenstve. Pôsobenie polohy pri pôrode – zmierňuje bolesti krížov, stimuluje pôrod

znižuje bolestivé pocity, uľahčuje proces a obohacuje telo dieťaťa kyslíkom.

Nechajte si svoje emocionálny stav pod kontrolou. Vystrašená matka zle rodí!

Proces pôrodu je rozdelený do troch fáz:

1. Latentný(skryté). Najlepšie je v tomto čase ležať alebo spať, môžete sa kúpať.

2. Aktívne. Začína sa s kontrakčným intervalom 4:1:1 (sťah každé 4 minúty, trvá 1 minútu, 1 hodinu). Táto fáza končí kontrakciami v intervaloch od 1 minúty do 1,5 minúty. Počas tejto fázy sa maternica otvára z 3 centimetrov na 8 centimetrov, približne 1 centimeter za hodinu. Môže byť sprevádzaná nevoľnosťou a vracaním. Počas tejto doby môžete vypiť malé množstvo tekutiny na doplnenie vodná bilancia telo. Niekedy sú kŕče lýtkové svaly alebo zimnica.

3. Fáza spúšťania. Túžba ísť na záchod vo veľkom. Silná bolesť, 40 minút najbolestivejších pocitov.

Počas počiatočného obdobia dilatácie maternice dýchanie počas kontrakcií musí byť zriedkavé. To blokuje uvoľňovanie adrenalínu. Zachovajte pokoj.

Rýchly nádych na 4 sekundy a dlhý výdych na 25-30 sekúnd. Na začiatku kontrakcie sa zhlboka nadýchnite a potom s výdychom postupne uvoľňujte napätie. Nádych nosom, výdych ústami. Skúste sa úplne uvoľniť. Po skončení kontrakcie úplne vydýchnite a potom sa niekoľkokrát nadýchnite, akoby ste si povzdychli.

Skvele pomáha proti bolesti hrdelný spev. Keď kontrakcia začne a počas nej, spievajte zvuky: A, O, E. Môžete sedieť na kolenách, ruky opreté o podlahu pred vami tak, aby perineum viselo. Počas kontrakcie sa trochu pohupujte a vytiahnite zvuky tak dlho, ako je to možné. Vaše ústa by sa nemali namáhať, len ich mierne pootvorte.

Pôrodná bolesťžije vo svale. Zapnuté močového mechúra a konečník teraz musí vysoký tlak, skúste močiť každých 30 minút.

Ak cítite bolesť počas kontrakcie, zmeňte polohu. Môžete si nájsť pre vás optimálnu polohu, v ktorej bude bolesť najmenšia. Uvoľnite bránicu (na to musíte uvoľniť tvár, ruky a nohy).

Požiadajte o masáž spodnej časti chrbta, trením rebrami dlaní a kosťami prstov. Masáž by sa mala začať 30 sekúnd predtým kontrakcie(akonáhle pocítite, že sa to blíži) a pokračujte stále kontrakcie. Čím väčší je otvor krčka maternice, tým viac chce žena sedieť alebo ležať.

Polohy pri narodení:

3 centimetre rozšírenia krčka maternice. Opýtať sa generický loptu. Stojte s kolenami na podlahe a zaveste sa na loptu hrudníkom a rukami.

4 centimetre rozšírenia krčka maternice. Závesná póza. Váš manžel stojí za vami pri stene, nohy má mierne pokrčené v kolenách a opiera sa o stenu. Mal by vás obmotať pod pažami a držať ruky nad vašou hruďou (v tvare basketbalového koša a vy ste zaseknutá lopta). Oddýchnete si a visíte. Ak váš manžel nie je nablízku, môžete sa zavesiť na kľučku dverí, až keď sa dôkladne ubezpečíte, že je bezpečne zaistená. Túto pózu môžete použiť priamo počas kontrakcie.

5 centimetrov dilatácie krčka maternice. Môžete si sadnúť na záchodovú dosku. Neodporúča sa sedieť na tvrdej stoličke. Dieťa je už veľmi nízke.

6 centimetrov dilatácie krčka maternice. Posaďte sa na kolená, opierajte sa o päty. Záves na lopte zo sedu.

7 centimetrov dilatácie krčka maternice. Póza koleno-lakť, spomaľuje sa pôrodu. Kým nie je krčka maternice úplne rozšírená na 10 centimetrov, nemôžete rodiť!

Predstavte si obrazy prírody, ako puk otvárajúci sa do kvetu. Padajúce kvapky na zrkadlovom povrchu vody. Vychádzajúce horúce slnko. Tieto predstavy vám pomôžu uvoľniť sa a naladiť sa na proces. pôrodu ako postupne sa meniace udalosti jedného reťazca.

Pokusy

U prvorodičiek trvá tlačenie od 15 minút do 2 hodín. Čím širšiu panvu žena má, tým rýchlejšie porodí. Záleží aj na veľkosti dieťaťa. Počas tlačenia prechádza hlavička dieťaťa panvou. U ženy pracujú maternicové a brušné svaly. Keď vás bolí brucho, musíte tlačiť. Lekári momentálne situáciu monitorujú a poradia vám.

Pocítite veľký tlak na konečník, často krčia aj panvové kosti (panva sa odďaľuje, aby dieťa mohlo prejsť). Pri tlačení nie je žiadna bolesť, objavuje sa pocit plnosti, pokračujte v tlačení. V perineu je pocit pálenia. Keď sa hlava narodí, príde pocit úľavy.

Dýchanie pri tlačení

Najpopulárnejšou dýchacou metódou pri tlačení je Lamaze dýchanie. Vytočiť plné pľúca vzduch, 2 hlboké nádychy a 2 výdychy, opäť sa zhlboka nadýchnite a trochu znížte vzduch, zadržte dych na 10 sekúnd a plynulo vydýchnite. Znova sa zhlboka nadýchnite, mierne znížte vzduch, zadržte dych na 10 sekúnd a plynulo vydýchnite. Znova sa zhlboka nadýchnite, mierne znížte vzduch, zadržte dych na 10 sekúnd a plynulo vydýchnite. Dokončite toto cvičenie 2 hlbokými nádychmi a výdychmi. Pred pôrodom cvičte, naučte sa správne dýchať a zadržať dych.

Push je:

Utiahnite membránu.

Vytláčanie konečníka von (ako keby ste kakali).

Uvoľnite perineum.

Sledujte svoju tvár, mala by byť uvoľnená. Ak budete tvár zatláčať a namáhať, kým nesčervenie, kapiláry na koži a v očiach môžu prasknúť.

Počas erupcie hlavy je najlepšie dýchať ako pes. Uvoľnite celé telo, aby ste nemali slzy a aby tlačenie neskončilo na krku dieťaťa. Dieťa musí vyjsť až po plecia.

Počas erupcie hlavy:

V žiadnom prípade nestláčajte nohy.

Nohy majte široké, nehýbte zadkom.

Počúvajte svojho pôrodníka a robte tak, ako vám hovoria lekári.

Po vytiahnutí hlavičky dieťatka rýchlo vyjde aj zvyšok tela. Pocítite úľavu a šťastie. Vaše dieťa sa narodilo!

Pomerne dlho medzi pôrodníkmi a gynekológmi panoval názor, že pri pôrode by mala byť žena v polohe na chrbte. Táto poloha však zďaleka nie je pre rodiacu ženu najúspešnejšia.

Zvyčajne počas štúdia možné pózy Pri pôrode sa ukázalo, že medzi rôznymi národmi nikto nemá pre nás obvyklú polohu na chrbte. Táto poloha, aj keď je veľmi vhodná pre pôrodníkov a lekárov, je úplne nevhodná pre rodiacu ženu a dieťa.

Nevýhody polohy „na chrbte“ pre rodiacu ženu

Pózujte v horizontálna poloha inhibuje proces normálneho pôrodu, čo bráni účinným kontrakciám svalov maternice, úplnému roztiahnutiu krčka maternice, správnej rotácii hlavičky bábätka a jej zasunutiu a môže zvýšiť bolesť u ženy pri pôrode. Okrem toho v polohe rodiacej ženy na chrbte maternica stláča veľké cievy, čo vedie k stlačeniu dolnej dutej žily a narušeniu životných funkcií. dôležité orgány vrátane placenty, krvného zásobenia, rozvoja závratov a pocitu „závratu“.

Indikácie pre pôrod v polohe „na chrbte“.

nutnosť epidurálnej anestézie – aj napriek absencii bolesti pri epidurálnej anestézii žena nestráca schopnosť pohybu a odporúča sa jej ležať pre prípadnú svalovú slabosť a prudký pád krvný tlak;

panvová prezentácia dieťaťa u ženy - ak je žena vo vzpriamenej polohe, mierne otvorenie krčka maternice a nepripravenosť pôrodných ciest na pôrod môže viesť k prolapsu pupočnej šnúry; najčastejšie môže výskyt takejto situácie viesť k núdzovému doručeniu;

Dostupnosť predčasný pôrod A vnútromaternicová retencia rast plodu - v tomto prípade je optimálna poloha ženy na jej strane;

rýchly alebo rýchly pôrod - vertikálna poloha môže urýchliť - "vynútiť" proces pôrodu a tým ovplyvniť Negatívny vplyv ako pre dieťa, tak aj pre matku.

Spravidla nie je možné dať jednu univerzálnu radu na výber polohy pri kontrakciách, pretože každá žena, rovnako ako každý pôrod, je jedinečná.

Najčastejšie väčšina žien uprednostňuje jednu z vertikálnych polôh: sedenie alebo státie, možno aj chôdzu.

Vertikálna poloha

Výber zvislej polohy vytvorí veľký rad výhod.

Po prvé: v stojacej polohe, na rozdiel od polohy na chrbte, nedochádza k stláčaniu veľkých ciev, udržiava sa normálne prekrvenie orgánov a placenty. Intuitívnym výberom najpohodlnejšej polohy tak rodička pomáha svojmu bábätku. Napríklad pomocou určitej asymetrie postojov, dosiahnutej miernym zdvihnutím panvy alebo posunutím jednej nohy dopredu, je hlava dieťaťa správne zasunutá, normálne otočená a správny prietok pôrodu Taktiež vo vertikálnej polohe sa môže dieťa vplyvom gravitačnej sily voľne pohybovať po pôrodných cestách a pozoruje sa určité rozšírenie pôrodných ciest.

Väčšina dlhé obdobie pôrod je prvé obdobie, ktoré sa vyznačuje pravidelnými, postupne sa častejšími, ako aj zosilňujúcimi kontrakciami, ktoré vedú k dilatácii krčka maternice. Vykonávanie aktívne pohyby pri pôrode v tomto období môže rodiaca žena v tomto období bábätku pomôcť tým, že vytvorí podmienky, aby boli kontrakcie čo najefektívnejšie. V období medzi kontrakciami môže rodiaca žena pomocou zvolenej polohy odpočívať a relaxovať.

Väčšina žien pociťuje nástup pôrodu ľahšie pri chôdzi, pretože chôdza v kombinácii so zdvihnutím nôh do výšky zlepšuje zásobovanie krvou, čím sa zvyšuje prísun kyslíka do dieťaťa a maternice.

Póza v stoji

Počas celej kontrakcie sa znižuje bolestivé pocity môžete zaujať pózu v stoji, opierajúc sa o stenu a stôl, operadlo postele alebo stoličky, pretože v tomto prípade sa všetka váha prenáša na vaše ruky. Ak je pri pôrode prítomný váš manžel, môžete sa zavesiť tak, že ho chytíte za krk, alebo sa opriete o chrbát či ramená. Polohy so žalúdkom nakloneným dopredu a „ochabnutým“, na všetkých štyroch, v „mačacej póze“, visiace na manželovom krku, póza s predklonom, môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti v chrbte. Okrem toho je vhodné počas kontrakcie „hojdať“ panvu a boky. Vykonávanie takýchto pohybov môže vo výraznejšej miere uvoľniť svaly hrádze, ako aj otvoriť krčok maternice v plnom rozsahu.

Sediaca póza

Pri výbere polohy na sedenie je potrebné brať do úvahy skutočnosť, že povrch sedadla je mäkší, najlepšie elastický. Na tento účel je pri pôrode lepšie použiť buď veľké nafukovacie lopty, alebo detské krúžky na plávanie. Pomocou týchto pomôcok môžete v maximálnej miere uvoľniť svaly hrádze a viac otvoriť krčok maternice. Počas kontrakcií v sede sa môžete oprieť aj o vankúš, ruky a čelo. Nohy by nemali byť počas kontrakcií zatvorené, pretože v tejto polohe je rozšírenie krčka maternice neúplné. Pre väčšiu efektivitu môžete kolená roztiahnuť čo najširšie do strán.

Póza v podrepe

Účinná je aj póza v podrepe s kolenami široko od seba. Vykonaním tejto polohy podporíte správny proces vloženia hlavičky a ľahší prechod dieťatka pôrodnými cestami. To je tiež uľahčené určitým uhlom pri vykonávaní sklonu panvy, dosiahnutým podrepom. Najefektívnejšie je použiť túto polohu v prípadoch, keď je krčok maternice úplne otvorený a hlavička bábätka neklesá k panvovému dnu. Nevýhodou tejto polohy - poloha v podrepe - je nestabilita ženy v nej. V tejto situácii pomoc manžela, ako aj iného milovaný- neoceniteľné, môžete sa tiež pridržiavať operadla postele alebo stoličky pri vykonávaní pózy v drepe.

Lotosová pozícia

Jednou z najbežnejších jogových pozícií je lotosová póza, ktorej osvojenie ženou pri pôrode je veľmi efektívne. Ak chcete zostať v lotosovej pozícii dlhú dobu, počas tehotenstva je potrebný predbežný tréning. Iba ak daný stav Zaujatie lotosovej polohy počas pôrodu nespôsobí nepohodlie a napätie, ale pomôže uvoľniť svaly hrádze, ako aj správne „zaklinenie“ hlavičky dieťaťa do pôrodných ciest. Sedenie v „tureckej“ polohe navyše pomôže uvoľniť chrbtové svaly a zmierniť bolesť driekovej oblasti a nadmerný stres. Tieto polohy je vhodné zaujať na samom začiatku pôrodu, v krátkych intervaloch medzi kontrakciami, keď nie sú veľmi bolestivé a krčok maternice je na samom začiatku otvárania. V prípade aktívneho pôrodu a veľkého otvoru vývodu - hltana - krčka maternice je vhodné nesedávať na tvrdej podložke, pretože to vytvára prekážku v pohybe plodu po pôrodných cestách.

Poloha ležania na boku

Poloha v ľahu na boku je pre plod najšetrnejšia poloha. Najčastejšie sa odporúča užívať ho na konci prvej doby pôrodnej, kedy úplné otvorenie krčka maternice. Zároveň je nemožné vynútiť priebeh pôrodu, najmä v situáciách, keď je plod predčasný alebo malý a dochádza k vnútromaternicovej retencii.

Vo vode

Ak voda ešte nevypukla, môžete sa ponoriť do vodného kúpeľa. Kontrakcie sa tiež ľahšie znášajú v stoji v sprche.

Niektorí africké kmene, ktorá si zachovala maximálnu blízkosť k prírodným zákonom, zachovala tradíciu rodiť ženu v podrepe alebo v kľaku. Napríklad tieto tradície existujú v Brazílii alebo iných krajinách Latinská Amerika. V Holandsku či Francúzsku a ďalších európskych krajinách sa pôrody do vody či pôrody vo vzpriamenej polohe opäť „stávajú módou“.

Baby póza

Ak hlava dieťaťa úplne klesne a na tkanivá je tlak panvového dna Ak ešte nie je krčka maternice úplne rozšírená, pomáha osvojenie si „pózy bábätka“, ktorá je napodobňovaním polohy dieťaťa v maternici. Musíte si kľaknúť a zároveň ich široko roztiahnuť. Na podporu musíte položiť veľký vankúš pod hruď a musíte si dať ruky pod hlavu; pri zaujatí tejto polohy by mala byť panva vyššie ako hlava tehotnej ženy. Táto poloha pomáha zmierniť tlak na hlavu dieťaťa a znížiť intenzitu. nepohodlie.

Asymetrická póza

Niekedy sa intuitívne žena môže rozhodnúť prijať asymetrickú pózu – pózu bežca. Táto poloha je charakteristická tým, že si pod jednu z nôh ohnutých v kolene musíte položiť vankúš alebo ho stlačiť medzi nohy. Zaujatie tejto polohy je pre dieťa najšetrnejšie a zároveň napomáha k správnemu zaklineniu hlavičky pôrodným kanálom.

V mnohých pôrodniciach už žena môže vykonávať aktívne pohyby počas prvej doby pôrodnej. Ale keď sú kontrakcie častejšie, na konci obdobia dilatácie krčka maternice, ako aj na začiatku tlačenia (začiatok druhej doby pôrodnej), by si mala rodiaca žena ľahnúť na chrbát. Najskôr sa pripojí špeciálny prístroj, ktorý umožňuje sledovať srdcovú frekvenciu – tepovú frekvenciu – plodu, prípadne lekár počúva v intervaloch medzi kontrakciami tep plodu pomocou pôrodníckeho stetoskopu (trubice).

Pri pôrode hlavičky vykonáva pôrodná asistentka špeciálne techniky, ktorých cieľom je zabrániť vzniku perineálnych ruptúr, ktoré sú možné len v polohe ženy na chrbte. Aj ležiaca na chrbte môže rodiaca žena ohnúť hlavu a pritlačiť bradu k hrudníku, pričom k sebe pritiahne špeciálne zábradlia a nohy si opiera o špeciálne podpery. Máloktorá pôrodnica je vybavená špeciálnymi stoličkami pre vertikálny pôrod. Tlkot srdca plodu zaznamenávajú špeciálne telemetrické prístroje, ktoré odbremenia rodiacu ženu od nutnosti ostať na lôžku. V našich pôrodniciach sa však používanie týchto prístrojov zatiaľ veľmi nerozšírilo.

Spravidla vystupujte v nepohodlná poloha niečo je mimoriadne ťažké: napäté a unavené svaly sa dajú veľmi rýchlo pocítiť. Keďže pôrod je pomerne zdĺhavý a prácny proces, je potrebné vopred po konzultácii s lekárom zvoliť polohu, ktorá je pre vás a vaše bábätko najvhodnejšia.

Tehotenské obdobie sa blíži ku koncu, žena čaká, kedy konečne uvidí svoje dieťa. Najviac sú kontrakcie a doba pôrodná dôležitá etapa, na čo sa nastávajúca mamička určite musí pripraviť a pristúpiť v plnej zbroji. Pochopenie fyziológie procesov vyskytujúcich sa v maternici a iných orgánoch reprodukčného systému pomáha mnohým prejsť touto fázou s minimálnym nepohodlím.

Pôrodné kontrakcie sú bolestivé, ale dodržaním niekoľkých krokov sa to dá výrazne znížiť. jednoduché pravidlá. Masážne techniky, schopnosť relaxovať a oddychovať v období pokoja, striedanie polôh a iné techniky výrazne zlepšia vašu pohodu. Najprv si však povedzme, aké príznaky kontrakcií pred pôrodom môže tehotná žena pociťovať.

Známky skutočných kontrakcií

Kontrakcie možno rozdeliť na pravé kontrakcie. Tréningové kontrakcie maternice sa vyskytujú takmer od samého začiatku tehotenstva, ale sú pociťované až od 20. týždňa. Zručným pôsobením je možné znížiť ich intenzitu (relaxačné techniky, masáž, teplý kúpeľ, zmena druhu činnosti alebo držania tela). Nemajú jasne vysledovateľnú frekvenciu a môžu vás obťažovať niekoľkokrát denne alebo týždenne. Interval medzi kŕčmi sa neznižuje.

Pravé kontrakcie sú výraznejšie a sú sprevádzané bolesťou. Žena nemôže ovplyvniť ich intenzitu a trvanie (žiadne techniky nevedú k uvoľneniu svalov maternice). Dôležitá vlastnosť pôrodné kontrakcie sú ich frekvenciou.

Prvé príznaky kontrakcií pred pôrodom môžu pripomínať ťahanie v driekovej oblasti, presúvajúce sa do podbruška, časom sa bolesť zintenzívňuje. Útoky kontrakcií sa predlžujú a sú pozorované častejšie. Interval medzi kontrakciami v prvom štádiu môže dosiahnuť až 15 minút, neskôr sa skracuje na niekoľko minút. Vo všeobecnosti možno identifikovať niekoľko znakov, ktoré určujú nástup skutočných kontrakcií maternice, čo signalizuje začiatok pôrodu:

1. Kontrakcie sa objavujú s určitou frekvenciou.
2. Časom sa interval medzi útokmi znižuje.
3. Trvanie kontrakcie sa zvyšuje.
4. Bolestivý syndróm sa zintenzívňuje.

Pôrodník pri vyšetrení určí postupnú dilatáciu krčka maternice a súčasne možno pozorovať odtok vody.

Správanie počas pôrodu

Začiatok pôrodu je, samozrejme, pre tehotnú ženu veľmi vzrušujúcim obdobím, no je potrebné sa maximálne sústrediť a zaznamenávať si každý sťah maternice, trvanie kontrakcie a dobu relaxácie. Medzi kontrakciami sa treba snažiť uvoľniť, zhlboka dýchať, aby ste čo najviac zásobili svaly kyslíkom.

Nemali by ste okamžite zavolať sanitku a ísť do pôrodnice - kontrakcie môžu trvať až 13-15 hodín a je lepšie stráviť časť tohto času v domáce prostredie s blízkymi, a nie v nemocničnej izbe. Členovia domácnosti môžu podporiť a naladiť pozitívne, manžel môže požičať svoje rameno a pomôcť pri hľadaní najpohodlnejšej polohy.

Pohodlné polohy pri čakaní na kontrakcie

Môžete hľadať domy pohodlná poloha tela, čo vám umožní ľahko prečkať obdobie kontrakcie svalov maternice. Tu je najviac pohodlné pózy za toto obdobie:

1. Vertikálna poloha. Počas kontrakcie si môžete oprieť ruky o stenu, čelo postele, stoličku a udržiavať vertikálnu polohu tela.
2. Sedí na stoličke. Musíte si dať vankúš pod zadok a sadnúť si na stoličku smerom dozadu. Počas kontrakcie si prekrížte ruky na operadle stoličky a hlavu sklopte do dlaní. Možno použiť iba v počiatočnom období, keď je dieťa ešte dosť vysoké.
3. Spoliehanie sa na manžela. Tehotná žena môže položiť ruky na ramená svojho manžela (obaja partneri stoja), počas kontrakcií sa žena predkloní a prehne chrbát. Manžel masíruje kríže a ramená.
4. Na kolenách a lakťoch. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite všetky svaly.
5. Na fitlopte alebo toalete. Tehotným ženám sa pri pôrode neodporúča sedieť, bábätko sa pôrodnými cestami posúva postupne a tvrdý povrch môže tento proces sťažiť. Preto je fitlopta (športová lopta, na ktorej môžete sedieť) nevyhnutnou súčasťou pôrodu). Ak chýba, môžete si sadnúť na toaletu.
6. Ležať na boku. Často je pre ženu ľahšie znášať kontrakcie, keď je v ľahu. V tomto prípade je lepšie ležať na boku s vankúšmi pod bokmi a hlavou.

Ďalšie triky, ako počkať na boj

Otázka, ako uľahčiť pôrod a kontrakcie, trápi každú ženu. Existuje niekoľko techník na dosiahnutie požadovaného efektu.

Chôdza

Počas prestávok nie je potrebné ležať. Pre pôrod je prospešnejšie, ak je nastávajúca mamička v pohybe (netreba to preháňať – úplne postačí chôdza miernym tempom). Pri chôdzi bude váha dieťaťa vyvíjať malý tlak na svaly krčka maternice a stimulovať jeho otvorenie. Aby ste bábätko nerušili, je lepšie držať chrbát čo najrovnejší (nehrbiť sa). K tomu môžu pomôcť podpätky, nájdite si tie najvyššie možné (kontrakcie a pôrod sú jediné obdobie tehotenstva, kedy sa môžu a dokonca musia nosiť). Bolo zaznamenané, že u žien, ktoré sú počas pôrodu v pohybe, je pôrod rýchlejší a jednoduchší.

Sústredenie sa na objekt tretej strany

Počas kontrakcií zachyťte svoj pohľad na nejaký predmet vo výške očí (vázu, obraz alebo akýkoľvek iný). Rozptýlenie môže poskytnúť úľavu od kontrakcií. Môžete spievať (aj keď nemáte absolútne žiadny sluch alebo hlas).

Vzťah medzi kontrakciami a procesmi vyskytujúcimi sa v tele, metódy nezávislého psychologického tréningu

Prežívajte každú kontrakciu zvlášť, snažte sa nemyslieť na to, že ďalšia príde čoskoro. Spojte bolesť s pozitívnou spomienkou. Môžete si predstaviť, že je to vlna, ktorá sa valí na breh a potom zmizne. Spojte kontrakciu s kvetným pukom, ktorý s každým útokom kvitne viac a viac a v jeho strede je dlho očakávané dieťa. Niektorým ženám pomáha uvedomenie si procesov, ktoré sa v tomto čase vyskytujú v tele. Myslite na to, že táto bolesť nie je zranením, ale len reakciou tela na otvorenie krčka maternice a napätie samotnej maternice. Myslite na dieťa, čím väčšiu bolesť cítite, tým ľahšie sa mu narodí.

Masáž

Vyskúšajte samomasážne techniky:

1. Počas obdobia svalového napätia tlačte na bod, ktorý sa nachádza v najviac vyčnievajúcej oblasti panvové kosti. Tlak by mal byť dostatočne silný, aby spôsobil nepohodlie a miernu bolesť.
2. Mŕtvica bočný povrch brucho s dlaňami. Môžete to urobiť zdola nahor aj zhora nadol.
3. Rukami môžete robiť kruhové hladenie stredu brucha, znížite tým aj bolesť.
4. Päsťami (klbmi) si trieť bedrovú oblasť. Pohyby by mali byť vertikálne a ruky by mali byť umiestnené približne na úrovni sakrálnych jamiek.

Vplyv na biologicky aktívne body

Vyskúšajte techniky rozptýlenia a iné oblasti tela na zmiernenie bolesti. Niektorí možno nevidia spojenie medzi tlakovými bodmi a svalmi, ktoré sa pri kontrakciách sťahujú, ale je prakticky dokázané, že takéto spojenie existuje.

1. Pôsobte na pokožku čela - vykonajte vyhladzovacie pohyby od jeho stredu k oblasti chrámov. Tlak by nemal byť silný.
2. Pomocou prstov robte vyhladzujúce pohyby od krídel nosa k spánkom, to vám tiež umožní relaxovať.
3. Vykonajte potľapkávacie pohyby v dolnej časti tváre v oblasti brady.
4. Vplyv na bod umiestnený medzi indexom a palec, na ktorúkoľvek ruku. Pohyby by mali byť pulzujúce. Ak je správne identifikovaný, budete cítiť bolesť v reakcii na tlak.

Dychové cvičenia

Dýchanie sa líši v závislosti od fázy kontrakcií. Celkovo existujú 3 etapy:

1. Počiatočné sa tiež nazýva latentné alebo skryté.
2. Aktívne.
3. Prechodný.

Po prechode všetkými fázami začína obdobie vypudzovania plodu. Dýchanie počas pôrodu a pôrodu má svoje vlastné rozdiely. Zvážte každú fázu pôrodu, pôrodu a dýchania počas týchto období.

Dýchanie počas počiatočnej a aktívnej fázy kontrakcií

Dĺžka počiatočnej fázy môže trvať od 7 do 8 hodín, v tomto období dochádza k sťahom maternice pravidelne každých 5 minút, samotná kontrakcia trvá od pol minúty do 45 sekúnd. Cervikálna dilatácia sa pozoruje až do 3 cm.

Potom sa útoky stávajú častejšie a aktívna fáza. Vydrží až 5-7 hodín. Intervaly medzi záchvatmi bolesti sa skrátia na 2 minúty a ich trvanie dosiahne 60 sekúnd. Krčka maternice sa naďalej otvára a veľkosť hrdla dosahuje 7 cm.

Počas týchto období by žena mala striedať obdobia hlbokého a plytkého dýchania.

Keď dôjde ku kontrakcii, musíte sa nadýchnuť a vydýchnuť ústami rýchlym tempom (ako pes); počas pokoja musíte dýchať hlboko a rovnomerne, vstupovať cez nos a vydychovať ústami.

Dýchanie počas prechodnej fázy kontrakcií

Nasleduje obdobie spomalenia (fáza prechodu). Čo sa týka dĺžky, toto obdobie málokedy trvá viac ako hodinu a pol. Kontrakcie trvajú až jeden a pol minúty a interval medzi záchvatmi je od pol minúty do minúty. Počas tejto doby by sa mal krčok maternice čo najviac otvoriť (10 cm), aby ním dieťa mohlo prejsť. Tehotná žena sa často cíti zle, máva závraty, zimnicu a nevoľnosť. Pre ženu je to najťažšia fáza, tlačenie je už cítiť a treba ho obmedzovať, kým pôrodník tlačenie nepovolí. V opačnom prípade môže dôjsť k opuchu krčka maternice a jeho početným prasknutiam.

Dýchanie počas tohto obdobia môže pomôcť kontrolovať tlačenie. Aby ste to dosiahli, musíte dýchať v nasledujúcom poradí: najprv dve krátke inhalácie a potom dlhý výdych.

Dýchanie pri vypudzovaní plodu

Po úplné zverejnenie maternici, zena by mala dietatku pomoct a zacat tlacit. Kontrakcie počas tohto obdobia sa nahradia iba v krátkych intervaloch uvoľnenie svalov, ale celkovo sú menej bolestivé.

Dýchanie by malo čo najviac nasýtiť svaly kyslíkom. Aby ste to dosiahli, počas obdobia tlače sa musíte zhlboka nadýchnuť, zadržať dych a silne napnúť všetky brušné svaly. Ak jeden nádych nestačí, potom žena potrebuje vydýchnuť, zhlboka sa 2-krát nadýchnuť, potom opäť zadržať dych a napnúť všetky svaly. Keď kontrakcia prejde, musíte dýchať rovnomerne a pokojne.

Po narodení dieťaťa sa práca matky nezastaví, pred nami je ďalšia dôležitá etapa - narodenie placenty. Proces je takmer rovnaký ako pri narodení dieťaťa, len oveľa rýchlejší a nie taký bolestivý. Lekár môže dodatočne podať oxytocín intravenózne, čo umožní dodanie placenty doslova jedným stlačením.

Nezľaknite sa, ak žena pociťuje kontrakcie maternice aj po narodení dieťaťa - to je normálny proces, čo vám umožní zastaviť krvácanie a výrazne znížiť veľkosť maternice.

Keď je to správne psychická nálada, potrebné znalosti o procese pôrodu, nejaká pomoc domácnosti a zdravotnícky personál, pocity pri kontrakciách pred pôrodom a pri samotnom pôrode sú tolerované celkom stabilne. Kombináciou dýchacích techník a iných relaxačných techník môžete znížiť bolesť až nepohodlie. Mnoho žien opisuje svoj pôrod asi takto: „Nikdy som sa k tomu nedostala. silná bolesť"; "Myslel som, že to bude horšie."

Dejiny pôrodníctva sú vo väčšej miere dejinami postupného zbavovania rodiacej sa hlavnej úlohy v dráme pôrodu. Všetko sa to začalo vo Francúzsku v 17. storočí, keď do pôrodnej sály prvýkrát vstúpil mužský lekár a uzurpoval si úlohu, ktorú tradične zastávali pôrodné asistentky. Rodiace ženy sa začali ukladať na chrbát, aby sa lekárom uľahčila aplikácia pôrodnícke kliešte. Podľa zavedenej tradície však žena leží na chrbte iba pri tlačení. Akú polohu možno považovať za optimálnu pre kontrakcie? Na túto tému existuje viacero názorov.

Telo každej ženy funguje podľa vlastných zákonov, čo znamená, že pôrod je pre každého úplne iný. Rodiaca žena by mala dôverovať svojim pocitom, pohybovať sa presne tak, ako chce, zaujať akúkoľvek polohu, ktorá je jej pohodlná. V mnohých pôrodniciach môže rodiaca žena pri absencii kontraindikácií sedieť, chodiť alebo ležať v akejkoľvek polohe. Tento typ riadenia práce má niekoľko výhod:

• Žena sa môže aktívne zapojiť do procesu pôrodu a lepšie ho precítiť.
• Schopnosť meniť polohu tela stimuluje krvný obeh v maternici, v dôsledku čoho dieťa dostáva viac kyslíka.
• Krček maternice sa lepšie otvára a rodiaca žena zažíva počas pôrodu menej nepohodlia.
• Pôrodné cesty sa ľahšie natiahnu a lepšie sa prispôsobia veľkosti hlavičky dieťatka, takže sa zníži pravdepodobnosť prasknutia mäkkých tkanív.

Vertikálna poloha. Mnoho žien to nájde inštinktívne a zostane tam dlho. Nie je to náhoda: „vertikálne“ polohy zmierňujú bolesť, najmä v chrbte. Vo vzpriamenej polohe navyše na bábätko pôsobí okrem sily sťahujúcej sa maternice aj gravitácia a pôrodnými cestami sa pohybuje rýchlejšie.

Aby ste pri pôrode mohli využiť všetky dostupné príležitosti, predstavíme rôzne možnosti vertikálne pózy:

• Na začiatku prvej fázy pôrodu môžete sedieť s oporou na rukách alebo vankúši; Stoličku si môžete aj „osedlať“ opreté rukami o jej operadlo alebo si sadnúť na špeciálnu loptu, na ktorej sa môžete pružiť či odrážať.
• Pre mnohé rodiace ženy je pohodlné stáť opreté o okraj postele.
• Ak je pôrod partnerský, môžete aktívne využiť pomoc budúceho otca: mamička sa môže partnerovi akoby zavesiť na krk a v prípade, že rodiaca žena sedí, je pre ňu vhodné použiť chrbát otca resp. hrudník ako opora.
• Ďalšou možnosťou pre vertikálnu pózu je poloha v podrepe. V tejto polohe sa panvové kosti trochu rozchádzajú do strán, čo pomáha dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Táto poloha je najrelevantnejšia, keď sa krčok maternice už úplne otvoril, ale hlavička plodu ešte neklesla na panvové dno.
• Sú ženy, ktoré počas kontrakcií chodia po pôrodnej sále.

Poloha v ľahu na chrbte. Táto tradičná poloha je fyziologicky najnešťastnejšia pre matku aj dieťa. Keď žena leží na chrbte, maternica s plodom tlačí na veľkú cievy, čo naopak zhoršuje odtok žilovej krvi z dolnej časti tela vrátane panvových orgánov. To znižuje množstvo okysličenej krvi vstupujúcej do placenty a bráni cirkulácii krvi medzi matkou a dieťaťom. Poloha na chrbte sa odporúča v určitom štádiu epidurálnej anestézie, keď je potrebné, aby sa anestetikum symetricky rozložilo po membráne miechy.

Poloha ležania na boku.„Plus“ tejto polohy je, že sa nestláča veľké nádoby. Táto poloha, na rozdiel od polohy na chrbte, je pre plod najšetrnejšia. Často sa používa na konci prvej fázy pôrodu, keď sa krčka maternice takmer úplne otvorila; ale nedá sa vynútiť priebeh pôrodu, napríklad keď je plod malý, nedonosený, alebo je tam retardácia vnútromaternicového rastu.

Mimochodom, lekári si už dávno všimli, že všetky polohy, ktoré žena pri pôrode zaujíma, sú spravidla asymetrické. Napríklad stojaca žena pri pôrode sa primárne nakláňa na jednu stranu. Je to spôsobené fyziológiou pôrodu: pri prechode panvou sa musí hlava dieťaťa otočiť a budúca matka inštinktívne „pomáha“ dieťaťu, aby to urobilo.

Pôrod vo vode. Počas prvej doby pôrodnej je žena ponorená vo vode, často až po krk. Niekedy jej niekto opatrne podoprie hlavu, ak skloní zadnú časť hlavy a uši do vody, pričom na hladine zostane len jej tvár. Vo vode sú kontrakcie jednoduchšie a žena sa cíti pohodlnejšie. V prvom rade nemusí bojovať s váhou vlastné telo počas kontrakcií. Po druhé, teplo vody znižuje produkciu adrenalínu a uvoľňuje svaly.

Naučte sa relaxovať!

Najčastejšie v predvečer ďalšej kontrakcie žena zažíva strach z bolesti. Strach je prirodzený obranná reakcia. Ale aj mierna úzkosť u ženy môže spôsobiť napätie, ktoré povedie ku kontrakcii orbicularis svalov a tým naruší prácu svalov maternice na vypudenie plodu. Ak je žena v napätí, potom je v napätí aj vývod maternice. A to vo väčšine prípadov znamená dlhé a bolestivý pôrod: Zdá sa, že samotná matka bráni svojmu dieťaťu narodiť sa. Naopak, ak je žena v pokojnom, uvoľnenom stave, krčok maternice sa otvára ľahko: v momente, keď pozdĺžne svaly začnú svoju prácu na vypudzovaní plodu, svaly, ktoré držali maternicu v tehotenstve uzamknutú, sa ľahko uvoľnia a natiahnu. V tomto prípade je bolesť menej intenzívna a dieťa sa rodí oveľa ľahšie.

Relaxačné techniky sa spravidla vyučujú na kurzoch prípravy na pôrod. Ak ste ich nemali možnosť navštíviť, môžete použiť jednoduchú metódu. Napnite určité svalové skupiny, ako napríklad zadok, a potom ich uvoľnite. Týmto spôsobom začnete rozlišovať medzi pocitmi napätých a uvoľnených svalov. Ak ste počas tehotenstva nemali možnosť naučiť sa relaxovať svaly, môžete to skúsiť pri pôrode. Snažte sa nenapínať a nenapínať, keď sa kontrakcia blíži a počas samotnej kontrakcie. Pokúste sa čo najviac relaxovať; myslite na to, že namáhaním bránite otvoreniu krčka maternice a pohybu dieťatka pôrodnými cestami. Keď sa vám to raz podarí, pocítite, že kontrakciu v uvoľnenom stave znášate oveľa ľahšie ako v napätom.

Sme teda presvedčení, že výber polohy pri kontrakciách je veľmi individuálna záležitosť. Preto, ak tehotenstvo prebieha bez patológií a žena je zdravá, lekári jej spravidla dávajú úplnú slobodu konania. Sledujú rodiacu ženu, podporujú ju včas vypovedanými slovami, kontrolujú proces a prichádzajú na pomoc len v správnom okamihu. Keď má totiž človek na výber, získa dôveru vo svoje schopnosti a všetko vyjde.

Rodiaca žena by mala dôverovať svojim pocitom, pohybovať sa presne tak, ako chce, zaujať akúkoľvek polohu, ktorá je jej pohodlná.

• Predčasný pôrod, obmedzenie vnútromaternicového rastu (v tomto prípade je optimálna poloha ženy na boku).
• Pôrod v záver(ak je žena vo vzpriamenej polohe, tak pri miernom otvorení krčka maternice, keď pôrodné cesty ešte nie sú pripravené na narodenie bábätka, môže pupočná šnúra vypadnúť, táto situácia si vyžaduje núdzový pôrod).
• Epidurálna anestézia. Napriek tomu, že pri epidurálnej anestézii žena prestane pociťovať bolesť, no nestráca schopnosť pohybu, pacientke sa odporúča stále ležať, napr. svalová slabosť a niekedy klesá arteriálny tlak. To všetko môže viesť k pádu pri pokuse vstať. Existujú však aj typy epidurálnej anestézie, ktoré nevylučujú možnosť kontrakcií v akejkoľvek polohe.
• Rýchly resp rýchly pôrod. Vzpriamená poloha môže vynútiť pôrodný proces, čo bude mať negatívny vplyv na matku a dieťa.

Mnohé ženy, ktoré rodili, budú súhlasiť s tvrdením, že proces pôrodu je zložitý a vyžaduje si určité znalosti, úsilie a fyzický tréning. Ak počas pôrodu nastávajúcej matke nepríjemné, jej telo rýchlo slabne a unaví sa. Táto situácia by nemala byť povolená, pretože čím lepšie žena pracuje, tým menej traumatické bude narodenie dieťaťa.

Úprimne povedané, niektoré rodiace ženy intuitívne zaujímajú pohodlné polohy, ktoré sú pre nich pohodlné. V takejto situácii si povedala matka príroda. Pôrod ale nie je situácia, kedy sa dá ísť metódou pokus-omyl. Preto je najlepšie zoznámiť sa s polohami, ktoré sa odporúčajú zaujať pri pôrode, s rôzne výhody a vyberte si pre seba tú najlepšiu možnosť.

Ak nepociťujete komplikácie, počas kontrakcií vám lekári umožnia správať sa tak, ako je to pre vás pohodlnejšie. Zaujmite pohodlné pozície, prechádzajte sa po miestnosti, používajte fitloptu. Tiež, ak je to možné, namočte sa do teplého kúpeľa. Pre niektorých ľudí je oveľa jednoduchšie znepokojovať sa tým, že stoja v sprche. Počas kontrakcií sa bolesť znižuje polohou, v ktorej tehotná žena stojí s oporou o stôl, stenu, čelo alebo stoličku. V tomto prípade je dôležité preniesť váhu tela na ruky. Ak ženu bolí chrbát, účinná bude póza „mačky“, keď sa tehotná žena postaví na všetky štyri a prepadne jej brucho. Môžete tiež kývať bokmi alebo panvou, vytvárať rôzne pohyby, ktoré uvoľňujú ženské perineálne svaly a pomáhajú otvárať krčok maternice.

Trénované tehotné ženy môžu zaujať lotosovú pozíciu. Je však zakázané používať ho počas aktívneho pôrodu. Ak hlava dieťaťa už klesla a tlačí na jemné tkanivá panvového dna, ale krčok maternice sa ešte úplne neotvoril, bude účinná poloha „novorodenca“. V tomto prípade si tehotná žena bude musieť kľaknúť, rozložiť ich veľmi široko a pod prsné žľazy položiť veľký mäkký vankúš.

Pred mnohými rokmi všetky tehotné ženy rodili v ľahu na chrbte. Ale dnes moderná medicína prehodnotila svoje názory na tento prístup k pôrodu, pretože je dokázané, že táto poloha je pohodlná pre lekárov a nepohodlná pre tehotnú ženu a jej bábätko. Mimochodom, takáto póza nie je v tradíciách iných krajín. V prvom rade sa to vysvetľuje skutočnosťou, že keď žena pri pôrode leží, dochádza k veľkému stláčaniu žíl, čo vedie k narušeniu prívodu krvi do placenty, čo spôsobí závraty. V tejto polohe sa maternica tiež zle sťahuje a krčok maternice sa otvára pomaly. A predsa, ležanie na chrbte komplikuje správne vloženie hlavičky dieťaťa a zvyšuje bolesť.

Táto pozícia má výhodu. Napríklad, ak je tehotenstvo predčasné, dieťa môže vykazovať známky vnútromaternicovej retencie v prípadoch, keď je pôrod rýchly alebo rýchly, ako aj v prezentácii v panve. Túto pozíciu bude musieť zaujať aj budúca matka, ktorej bude podaná epidurálna anestézia. Potom je potrebné, aby sa anestetikum šírilo symetricky.

Táto póza by sa mala zaujať na konci počiatočné obdobie pôrodu Poloha je pohodlná, najmä keď je krčok maternice takmer úplne rozšírený pôrod musíte ovládať každú sekundu. To je veľmi dôležité, keď je plod predčasný alebo malý. Aby ste správne zaujali túto pozíciu, musíte si ľahnúť na pravú alebo ľavú stranu a ohnúť si kolená. Pod nohy si treba dať vankúš. Mnoho tehotných žien ho stláča medzi nohami. Počas pôrodu dieťatka zostáva matka ležať na boku, a horná časť nohy stúpa v ohnutom tvare. Pre lepšie pohodlie môžete nohu držať rukou.

Držanie tela počas pôrodu - „vysoké podrepy“

Ak chcete zaujať túto pozíciu, musíte si drepnúť, objať kolená a široko roztiahnuť nohy. Trup ženy je potrebné nakloniť dopredu a hlavu dole, aby sa dieťatko nenarodilo oveľa rýchlejšie. Preto, keď sa objaví hlava dieťaťa, musíte si narovnať kolená. Lekár musí dieťa podporovať. Žena musí oprieť ruky o niekoho alebo niečo, aby udržala rovnováhu. Táto poloha umožňuje tehotnej žene netlačiť. Bábätko vychádza samo.

Poloha pri pôrode: pôrod v stoji

Póza je veľmi podobná tej, ktorá je opísaná vyššie. Počas pôrodu je potrebné pokrčiť kolená, široko roztiahnuť nohy a predkloniť trup. Mal by za ňou stáť niekto, kto žene pomôže nestratiť rovnováhu. Kým sa neobjaví hlavička dieťaťa, odporúča sa robiť ľahké rotačné pohyby s bokmi. Potom hlavička dieťaťa lepšie sedí na bruchu. Mimochodom, v tejto polohe sú kontrakcie maternice oveľa účinnejšie a vyskytujú sa intenzívnejšie. Je dôležité, aby v tejto polohe rodiaca žena nezávisle ovládala panvové svaly. Riziko prasknutia je znížené, pretože perineum sa oveľa lepšie uvoľňuje.

Táto situácia si vyžaduje asistenta. Rodiaca žena nezávisle kontroluje pôrodný proces. Ďalšou výhodou tejto polohy je, že tehotná žena neporodí rýchlo a v niektorých prípadoch je to dôležité. Napríklad, osobitnú úlohu Táto poloha môže byť užitočná pri druhom pôrode, kedy sú prirodzené pôrodné cesty už široké. Ak žena pri pôrode, stojaca na všetkých štyroch, roztiahne nohy a panvu zníži, opierajúc sa o okraj stola alebo postele, hlavička dieťaťa s najväčšou pravdepodobnosťou spadne na brucho. A ak je potrebné dieťa držať, rodiacej žene sa odporučí zdvihnúť panvu. V tomto prípade, hneď ako sa objaví hlavička dieťaťa, bude žena pri pôrode požiadaná, aby sa postavila späť na všetky štyri.

Nech už rodíte v akejkoľvek polohe, nezabúdajte, že vždy sa musíte uvoľniť. Hlavne by ste sa nemali stláčať v období priblíženia a v čase kontrakcií. Počúvajte svojho pôrodníka, majte pozitívny prístup a určite vám všetko vyjde.