Bolesť pri pôrode. Čo je ona? Dá sa bolesť pri kontrakcii zmierniť? Dýchanie počas pôrodu
Komplikuje celý proces a často vedie k zraneniam matky a dieťaťa, nie je to vôbec potrebné, ako sa bežne verí. Samozrejme, že porodiť dieťa prirodzenou cestou a úplne bez bolesti je nepravdepodobné, no aj tak je vo vašej moci postarať sa o to, aby táto dôležitá udalosť prebehla hladko a zanechala len príjemné dojmy.
1. Naučte sa správne dýchať.
Mnohí poznamenávajú, že 95% rodiacich žien je absolútne neschopných dýchať počas a pokusov, čo výrazne komplikuje priebeh procesu. Naučte sa správne dýchať vopred, aby ste v najdôležitejšej chvíli na nič nezabudli. Takže počas kontrakcií v počiatočnom štádiu sa odporúča zhlboka sa nadýchnuť nosom a rovnaký výdych ústami. Keď budú častejšie, pripojte takzvané psie dýchanie. Stabilný prísun kyslíka do pľúc výrazne uľaví od bolesti a pomôže vášmu dieťatku pohybovať sa pôrodnými cestami.
2. Pozitívny prístup.
Strach z má na ich priebeh taký negatívny vplyv, že jeho škodlivý vplyv je ťažké preceňovať. Nesprávny postoj narúša normálny priebeh pôrodu a môže vyvolať mnohé nebezpečné následky - od hypertenznej krízy až po akútnu hypoxiu plodu. Snažte sa počas celého tehotenstva udržiavať pozitívnu náladu a psychicky sa pripravte na ľahký pôrod bez komplikácií. Získajte viac informácií o všetkých fázach tohto dôležitého procesu, prečítajte si príbehy o úspechu, prediskutujte svoje obavy s gynekológom a vypočujte si rozumné argumenty, ktoré pomôžu prekonať strach.
3. Naučte sa relaxovať.
Počas pôrodu maternica vykonáva vážnu prácu a postupne sa otvára. Z tohto dôvodu však bolesť vôbec nevzniká, pretože v samotnej maternici nie je toľko nervových zakončení. Svalové napätie je to, čo spôsobuje žene utrpenie. Rodiaca žena potrebuje medzi kontrakciami nielen oddychovať, ale vedieť sa počas nich aj uvoľniť. Predstavte si svoje telo ako rozkvitnutý kvet, nechajte svoje orgány, aby sa otvorili a počas boja určite pocítite úľavu.
4. Zvoľte si optimálne držanie tela na obdobie kontrakcií.
Keď sú kontrakcie dosť bolestivé, pokúste sa nájsť optimálnu polohu, ktorá pomôže minimalizovať bolesť. Môžete ležať na boku, vstávať na nohách alebo na štyroch, chodiť, drepovať. Výber polohy je založený len na vašich subjektívnych pocitoch. Mierna fyzická aktivita pomôže rýchlejšiemu otvoreniu maternice a uľahčí proces pôrodu.
5. Využite aromaterapiu.
Prírodné esenciálne oleje sú skvelým spôsobom, ako zmierniť bolesť pri pôrode. Ich najúčinnejšie využitie je v aromatickej lampe alebo ako pomôcka na masáž krížov, spánkov a solar plexu. Esenciálne oleje z levandule, jazmínu, neroli, ylang-ylang sú v tomto prípade najvhodnejšie. Je veľmi dôležité, aby sa vám tieto vône páčili a nespôsobovali alergie, preto si ich vplyv na telo vyskúšajte ešte pred tehotenstvom.
SVETLÉ OBDOBIE
Pôrodná bolesť je úplne prirodzený jav, naznačuje, že ženské telo sa na narodenie dieťaťa správne pripravuje. Z tohto dôvodu nemôže byť pôrod úplne bezbolestný a je to normálne. Ďalšou vecou je, že príliš veľa trápenia má na ženu depresívny psychologický účinok, neumožňuje jej sústrediť sa na svoju hlavnú úlohu a pomôcť dieťaťu. Ak sa bolesť zhoršuje strachom, panikou, pocitom neistoty, potom sa otvorenie krčka maternice spomaľuje, dochádza k narušeniu koordinácie a slabosti pracovnej aktivity. To všetko môže viesť k vnútromaternicovému utrpeniu dieťaťa. Preto by mala rodiaca žena správne dýchať, uvoľniť telo a dôverovať lekárom.
Z pozorovaní pôrodníkov-gynekológov vyplýva, že pôrodná žena „pripútaná na lôžko“ znáša bolesť pri kontrakciách oveľa ťažšie. Naopak, pohyb v tomto období mnohé ženy zbaví bolestivých kŕčov.
Ďalším argumentom v prospech hnutia je pomoc dieťaťu. Pôrod je totiž náročný proces nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Zdravie a šťastie oboch bude závisieť od výsledku pôrodu. Zaujatím vertikálnej polohy tela a zmenou polôh pomáha matka svojmu dieťaťu pohodlne sedieť na krčku maternice, čo znižuje riziko poranenia hlavy dieťaťa pri pohybe pôrodnými cestami a ruptúr hrádze v žena.
Pri pohybe a masáži sa navyše telo zahreje, zlepší sa krvný obeh a to zase pomôže uvoľniť kŕče bolesti pri ďalšej kontrakcii.
Takže sa môžete pohybovať rôznymi spôsobmi.
Užitočná je aj obyčajná chôdza: v nemeckých nemocniciach napríklad rodiacim ženám ani neodporúčajú ležať v prvej fáze pôrodu. Podľa starodávneho ruského zvyku musela žena už pri pôrode obísť celý dom, aby otvorila všetky zámky a rozviazala uzly. Tieto rituálne úkony znamenali, že jej telo bolo pripravené na narodenie nového života a „zaručili“, že pre mamu a dieťatko pôjde všetko hladko. Zároveň bol tento rituál pre rodiacu ženu celkom užitočný z hľadiska pôrodníctva. Je dobre známe, že staroveké tradície a znamenia mali často nielen posvätné, ale aj čisto praktické opodstatnenie.
V mnohých pôrodniciach ponúkajú rodiacej žene, aby sedela na špeciálnej gymnastickej lopte a vykonávala pomalé krúživé pohyby panvou. V tomto čase môže pôrodná asistentka alebo otec dieťatka masírovať kríže, ramená a krčnú chrbticu.
Poloha ženy, keď stojí, predklonená a opretá rukami o pohovku, výrazne uľahčuje kontrakcie. U nás je najčastejším druhom podpory pri pôrode prítomnosť manžela pri pôrode. Otec mamu nielen morálne podporí alebo dá nejaké roztomilé zbytočné rady, ale príde vhod aj pri cvičení „rodiaca žena stojí a opiera sa rukami o manžela“. Namiesto otca môžete použiť stenu, parapet, čelo postele. Ďalšie cvičenie: žena robí dychové cvičenia kľačiac na gauči, ruky má položené na pleciach svojho manžela, ktorý stojí na podlahe pred ňou. Rodiaca žena sa sústredí na plytké a rytmické dýchanie a snaží sa nevybočiť z rytmu. To nielen odvádza jej pozornosť od bolesti, ale tiež poskytuje kyslík pre dieťa.
Obyvatelia Indie a arabských krajín sú považovaní za najviac prosperujúcich z hľadiska pôrodníctva a gynekológie. Dôvodom sú tradičné tance (brušný tanec, chrámový tanec v Indii). Pohyby bokov a kontrakcie brušných svalov, charakteristické pre tieto tance, majú veľmi priaznivý vplyv na stav ženského reprodukčného systému a reprodukčnú funkciu. Zjednodušenú formu týchto pohybov si požičiava pôrodníctvo na prirodzenú anestéziu pri pôrode. Keď žena trasie bokmi, akoby tancovala, svaly perinea sa uvoľňujú, krčka maternice sa začína otvárať rýchlejšie, bolesť sa stáva menej intenzívnou.
Voda je veľmi účinný prostriedok proti bolesti. Nie všetky pôrodnice praktizujú pôrody do vody: tento typ pôrodu má svoje klady aj zápory. No v niektorých pôrodniciach má rodiaca žena možnosť sa počas kontrakcií osprchovať alebo teplý kúpeľ. Vo vode ťažkosť nášho tela prakticky necítime, ale telo vníma ponorenie do vody ako relaxačnú masáž, teplo vody sa prenáša do svalov, prehrieva ich a uvoľňuje, bolesť sa stáva znesiteľnou.
Pre niekoho môžu byť najefektívnejšie polohy v sede: v podrepe, na stoličke s nohami široko od seba, v polohe koleno – lakte (na všetkých štyroch).
No, keď je mamička unavená, môže si ľahnúť na bok a dať si vankúše pod hruď a medzi nohy.
Prenášať kontrakcie v visiacej polohe na lane – tento spôsob prípravy na pokusy ponúkajú vyspelé pôrodnice. Na prvý pohľad je to komické, ale v podobnej polohe sa záťaž z panvy uvoľní, uvoľní sa jej svalstvo a bábätko to potrebuje len na začiatok svojej cesty do sveta. Mimochodom, o komédii. Rodiaca žena by sa nemala hanbiť zaujať počas kontrakcií polohy, ktoré sú pre ňu pohodlné. Aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vo svojich odporúčaniach hovorí, že každá žena má právo sama sa rozhodnúť, akú polohu pri pôrode zaujme. V procese pôrodu má matka na práci niečo dôležitejšie ako myslieť na to, ako sa na ňu pozerajú ostatní. Okrem toho „okolie“ v pôrodnici tvoria zdravotnícky personál a manžel / príbuzní (ak je žena sprevádzaná). Za koho sa teda hanbiť?
TLAKOVÉ OBDOBIE
Počas stáročnej histórie ľudstva vynašlo umenie pôrodnej asistencie v rôznych krajinách, ktoré sa stalo základom pôrodníctva, niekoľko pozícií priameho pôrodu.
Pozície namáhavého obdobia často opakujú polohu tela v bojoch. Napríklad ženy z východu v staroveku praktizovali vertikálny pôrod. Takéto spôsoby pôrodu sa dnes používajú v mnohých pôrodniciach na svete, v Rusku si získavajú obľubu aj alternatívne pôrodné polohy (kľak alebo na špeciálnej posteli, v podrepe alebo na pôrodnej stoličke s otvorom na výstup dieťaťa).
Moderné pôrodníctvo si požičalo technologické princípy týchto techník. V niektorých pôrodniciach sa už začali objavovať analógy takýchto pôrodných lôžok a stoličiek, navrhnuté v súlade s medicínskymi požiadavkami. Aj keď je tu dôležitý moment tradície: takéto typy dodávok sú stále bežnejšie v ázijských krajinách.
Psychológovia a pôrodníci-gynekológovia radia vnímať pôrodné bolesti ako neoddeliteľnú súčasť bežného pôrodu. Na nepríjemné pocity sa zabudne skôr, ako si myslíte. Pri pôrode je teda hlavný kľud, vedľa vás sú profesionáli, ktorí deti berú každý deň. A hormóny radosti, endorfíny, sa špeciálne začnú aktívne uvoľňovať do krvi matky počas pôrodu, aby sa pre ňu narodenie bábätka stalo sviatkom. Vašou úlohou nie je zasahovať do lekárov a endorfínov, ale pomôcť im so svojím správnym správaním.
PORADENSTVO
1. Pri výbere pôrodnice si zistite jej podmienky a pravidlá: či si žena môže slobodne vybrať polohy pri pôrode, či sú v pôrodníckom bloku prístroje na voľnú polohu pri pôrode (lopty, špeciálne pôrodnícke kreslá, kúpeľ atď.)
2. Dohodnite sa s lekárom, či je možné v pôrodnici použiť nemedikamentózne prostriedky (aromaterapia, zvuková terapia, akupunktúra) na uvoľnenie kontrakcií a pokusov.
3. Prihláste sa na prípravné kurzy pre budúcich rodičov: v triede môžete získať množstvo užitočných informácií. Desivé je len to neznáme.
Aký je účel pôrodu?
Od nepamäti sa rodiace ženy a tie, ktoré si adoptovali svoje dieťa, snažili nájsť dokonalý prostriedok proti bolesti. Príchod syntetických analgetík a anestetík zmenil pohľad na pôrod a zmenil pôrodnú starostlivosť. Keď má žena normálny, nekomplikovaný pôrod, otázka prínosu úľavy od bolesti je vždy spojená s otázkou rizika. Zatiaľ totiž neexistuje liek proti bolesti, ktorý by bol uznaný za absolútne bezpečný a nemal žiadne následky. A začíname sa čoraz viac zamýšľať nad zmyslom bezbolestného pôrodu. Cieľom pri pôrode predsa nie je získať rozkoš a zachovať pohodlie ženy. Cieľom je porodiť zdravé silné dieťa a stať sa zdravou, šťastnou a milujúcou matkou. Prirodzený pôrod šetrí mladej mamičke veľa síl (fyzických i morálnych), dáva pocit sebauspokojenia. Pôrod je radosť z vlastného poznania a tvorivosti, stretnutia s dieťaťom. Toto je test, v ktorom musíte prevziať zodpovednosť, robiť rozhodnutia a konať. Toto je osobný rast a rozvoj. Preto je otázka prirodzených metód úľavy od bolesti čoraz aktuálnejšia.
čo je bolesť?
Pokúsme sa zistiť, čo je bolesť pri pôrode. Aká je jeho povaha? Aký je jeho význam? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu pochopiť, ako sa vyhnúť bolesti. Bolesť je teda vždy výkrikom orgánu bezprostredného nebezpečenstva. V našom tele nie sú žiadne receptory bolesti ako také. Napríklad svaly majú naťahovacie receptory. Pri nadmernom natiahnutí svalu hrozí jeho pretrhnutie, takže signály z naťahovacích receptorov budú prichádzať s takou silou a frekvenciou, že ich budeme vnímať ako bolesť. Mozog nás upozorňuje na nebezpečenstvo pretiahnutia a natrhnutia bolesťou a núti nás toto naťahovanie zastaviť. Ak by sme tento signál bolesti nedostali, mohli by sme si poškodiť vlastný sval. Alebo napríklad pri dlhšej záťaži začne pracujúci sval trpieť nedostatkom kyslíka. Začne to signalizovať aj mozgu. Signál vnímame ako bolesť a vyžaduje okamžitú zmenu záťaže. Bolesť pri pôrode pomáha rodičke orientovať sa v prebiehajúcom procese a v prípade potreby zmeniť svoje správanie. Pôrod je najsilnejšie napätie svalov zapojených do kontrakcií (pozdĺžne svaly tela maternice) a naťahovania (kruhové svaly krčka maternice, svaly panvového dna, tkanivá perinea). Ale stres nie je bolesť. Prah citlivosti na bolesť nie je konštantná hodnota vlastná každej osobe (ako sa bežne verí). U každého z nás sa táto hranica môže líšiť v závislosti od stavu tela. V pokoji je vyššia a na pociťovanie bolesti je potrebná väčšia sila. V alarmujúcom stave sa táto hranica znižuje. To je dôvod, prečo strach z bolesti spôsobuje bolesť sama. Keďže strach je stav úzkosti, pri ktorom stúpa hladina stresových hormónov a znižuje sa prah citlivosti na bolesť (teda telo sa stáva veľmi citlivým na akékoľvek signály bolesti). A naše vystresované orgány dostávajú menej kyslíka, začínajú trpieť hypoxiou a signalizujú to mozgu bolesťou. Pociťovaním tejto bolesti sa človek začne ešte viac znepokojovať a vystrašiť (hlavne pri pôrode, pretože je pred nami neznáme). Tým sa uzatvára začarovaný kruh strach – napätie – bolesť. Preto je dlho pred pôrodom dôležité, aby sa žena pripravila na pochopenie procesov, ktoré sa budú diať v jej tele. Pochopte mechanizmus bolesti a naučte sa ovládať svoje telo a bolesť. Na to slúžia kurzy prípravy na pôrod.
Pripravte si sane v lete
V prírode sa príprava ženy na prirodzený, bezbolestný a harmonický pôrod začína dávno pred pôrodom, dokonca aj dávno pred tehotenstvom. Áno áno! Príprava začína už v momente jej narodenia a následného vývoja. Keď matka malého dievčatka (budúca matka) podáva svoje informácie a celkovú náladu na pôrod. K tomuto prenosu dochádza najmä nie slovami, ale prostredníctvom pocitov a emócií, ktoré matka prežíva pri pôrode a následnej výchove svojej dcéry. Dieťa je predsa veľmi citlivé na naše zážitky, nemožno ho oklamať. To je úžasná nevybavená vec, ktorou nás môže odmeniť matka a my môžeme odmeniť svoje dcéry. Bohužiaľ, nie každý dostane taký darček od matiek. Navyše u ženy, ktorá v detstve nedostala dominantu pôrodu, sa negatívny postoj k pôrodu a strach naďalej umocňujú rozprávaním známych a čítaním rôznych príbehov. Tu prichádzajú na pomoc školy pre mladých rodičov, kde budúce matky študujú fyziológiu pôrodných procesov, ich hormonálnu a emocionálnu reguláciu. Žena môže pomôcť telu pri príprave na pôrod vedením zdravého životného štýlu, dodržiavaním oddelenej stravy, vykonávaním sád cvičení a hygienických postupov. Pochopením hormonálnych a emocionálnych mechanizmov regulácie pôrodu a výskytu bolesti sa ženy učia „prelomiť“ začarovaný kruh (strach – napätie – bolesť) pomocou špeciálnych relaxačných a vizualizačných cvičení. Tieto techniky sa používajú na zmiernenie strachu z nadchádzajúceho pôrodu a potom sa používajú pri pôrode na sebarelaxáciu a prevenciu bolesti. Znalosť procesov prebiehajúcich pri pôrode umožňuje matke formovať zručnosti správania pri pôrode a používať rôzne polohy, dýchacie techniky, masáže, interakciu s partnerom a lekárom. Pozrime sa, čo sa pri pôrode stane a ako si môžete pomôcť.
Pôrod sa začal!
Chápete, že ste nikdy predtým nezažili tieto nezvyčajné pocity (pre tie, ktoré už rodili, je to jednoduchšie, poznajú tieto pocity a nebudú sa mýliť). Na jednej strane je to pre začiatočníkov ťažšie, pretože nie je isté, že ide o skutočné kontrakcie, pretože pôrod často začína prekurzormi, čo sú podľa pocitov a podstaty fyziologických procesov rovnaké kontrakcie, len nie pravidelné a nie tak intenzívne. Na druhej strane, začiatočníci to majú jednoduchšie, pretože ešte nemajú vlastnú negatívnu skúsenosť, ktorá dokáže automaticky „zapnúť“ stav strachu. Počúvajte svoje pocity. Majte z nich radosť: dlho očakávané bábätko bude narodený skoro!Pozri sa do svojho vnútra a prijmi svoje pocity.maternica.Všetko zvládne sama,len ju necháš robiť svoju prácu.Predstav si ako sa krk otvára,usmej sa.Tento úsmev pomáha krku uvoľniť sa,ľahko a elasticky sa natiahne,ako svaly vašich pier v úsmeve. Vaše telo vie, čo má robiť, nepotrebuje ho ovládať. Dôverujte procesu! Tak, ako sa cítite? Silné vnútorné napätie. Napätie je práca. Vašou úlohou je poskytnúť pohodlné pracovné prostredie pre „pracovníka“ (lono).
Čo maternica potrebuje a ako jej môžete pomôcť
♦ Neustály prísun čerstvého vzduchu na „pracovisko“: vaše pokojné hlboké dýchanie zabezpečí neprerušovaný prísun kyslíka do svalov maternice.
♦ Pravidelná výživa „robotnice“: prísun živín cez cievy je pre svaly nevyhnutný pre energiu kontrakcií.Keď ste pokojní a rovnomerne dýchate, cievy poskytujú svalom maternice všetko, čo potrebujú. V stave stresu sa cievy zmenšujú, svaly budú trpieť a vysielajú impulzy bolesti do mozgu.
♦ Čistenie "pracoviska" od trosiek: odpadové živiny - metabolity - narúšajú efektívne svalové kontrakcie a ľahké naťahovanie krčných svalov. Všetky metabolity sú odvádzané krvou. Dá sa to teda dosiahnuť aj vašou relaxáciou a dýchaním, čo vedie k dobrému prietoku krvi maternicou.
♦ Vytváranie pozitívnej emocionálnej klímy na „pracovisku“, atmosféry dôvery a podpory.Vaša maternica pracuje s plným nasadením.Dôverujte jej, povzbudzujte a povzbudzujte.
♦ Dávajte pozor na požiadavky „pracovníka“: ak vám pošle signál únavy (bolesť alebo pocit nadmerného napätia), skúste zmeniť polohu.Posun ťažiska môže zlepšiť stav.
♦ Neponáhľajte sa s robotníkom, rýchlejšie neznamená lepšie. Pôrod nemôže byť bolestivý, pretože trvá tak dlho. Môže sa však predĺžiť kvôli bolesti. Dieťa sa nemôže narodiť, kým sa neotvorí krčok maternice. A robí to najlepšie ako viete (elasticita, uvoľnenosť) Usmievajte sa na ňu, pretože váš úsmev je projekciou krčka maternice So zovretými perami a zaťatými zubami sa snažíme bojovať s bolesťou, ale bojujeme sami so sebou Trénovaný partner vám pomôže aplikovať všetky relaxačné techniky
Je veľmi dôležité relaxovať! Toto sa dá naučiť.
♦ Postarajte sa o svoj plodový obal. Ak je to možné, neuchyľujte sa k otváraniu plodových obalov až do druhej doby pôrodnej, teda až do okamihu, keď je už krčok maternice úplne otvorený a dieťa sa pokúša narodiť. Pokiaľ je bublina neporušená, nie ste časovo obmedzení a krk je natiahnutý pod jemným tlakom vodnej podložky - to je mierny, bezbolestný pocit pri otvorení.
Pevnosť a elasticita plodových obalov bude závisieť od vášho metabolizmu a výživy počas tehotenstva a samozrejme od nálady počas pôrodu. „Podporte“ ho v tých najstresovejších chvíľach. A on sa postará o to, aby bola prvá fáza pôrodu bezbolestná. Takže v prvej fáze pôrodu, keď prebiehajú kontrakcie, mama nemá čas sa báť! relax!
Čo vám pomáha relaxovať?
♦ Voľba pohodlnej polohy. Často ide o polohu s posunutým ťažiskom (buď v ľahu na boku, pri chôdzi alebo na štyroch). Niekomu sa páčia rôzne variácie pozícií v drepe. Polohy sa môžu počas pôrodu meniť. Vyberte si to najpohodlnejšie pre vás. Fitlopta výrazne pomáha (jednotné pohupovanie na nej upokojuje a uvoľňuje). Ak rodíte s partnerom, pomôže vám dostať sa do pohody alebo sa ponúkne ako opora. Tu by predpôrodná príprava partnera nemala byť menšia ako príprava rodiacej ženy. A čo je najdôležitejšie - dôvera jeden druhému a úplné vzájomné porozumenie.
♦ Dýchanie, spev, modlitba. Úlohou je bez meškania dýchať pre vás najpohodlnejším spôsobom. Keď je sila kontrakcií veľká a dych je na vrchole zadržaný, môžete použiť vynútený výdych (cez bacuľaté pery, vyjadrené na samohláskach alebo spoluhláskach), spev (z rytmizuje dýchanie, navyše text piesne dokáže rozptýliť vás), čítaním modlitby. Ak rodíte s partnerom, jeho pokojné dýchanie je vaším asistentom. Môže vedľa vás dýchať a udávať rytmus.
♦ Komfortná teplota. Telo môže relaxovať iba pri príjemnej teplote. Ak je mamičke zima, je potrebné sa zahriať (teplým čajom, teplou sprchou, vo vani, pod prikrývkou). Partner si môže trieť chodidlá.
♦ Voda. Masáž sprchovou tryskou je úžasným relaxačným prostriedkom (masáž hrádze, brucha, krížov). Teplý kúpeľ je skvelý spôsob, ako mať prvú fázu pôrodu bez bolesti.
♦ Autorelaxácia. Ak ste aspoň raz snívali o tom, že ste na pobreží, zakryli ste si oči a usmiali sa, potom ste už oboznámení s prvkami vizualizácie a autorelaxácie. Telo bude cítiť, čo chcete. Je dobré, ak tomu v tehotenstve venujete dostatok času, aby vám relax pri pôrode išiel ľahko. Ak je pôrod partnerský, potom pokojný, relaxačný hlas sebavedomej asistentky môže nahradiť anestéziu. Tu je veľmi dôležité, aby bol uvoľnený aj samotný partner. „Adrenalín je nákazlivý“ – partnerské vzrušenie sa môže preniesť na mamu. Naopak, jeho uvoľnenie uvoľní rodiacu ženu.
♦ Masáž a samomasáž. Masáž vám umožní uvoľniť napäté svaly tela. Uvoľnenie tela sa prenáša do vnútorných orgánov. Každá masáž, ktorú vlastníte, urobí. Je skvelé, ak poznáte reflexné body alebo ovládate techniku sujok. Ešte lepšie je, ak vás masíruje asistent, keďže pri samomasáži si žena musí namáhať ruky a toto napätie sa môže preniesť aj do iných častí tela. Masáž môže byť rôznorodá: oblasť krku a goliera, kríže, ruky, nohy. Hlavná vec je cítiť pôrodnú ženu, nastaviť jej rytmus relaxácie.
♦ Aromaterapia. Úžasný pomocník pre mamičky, ktoré ju stihli spoznať ešte pred pôrodom. Všetky oleje, ktoré pomohli zmierniť stres a uvoľniť sa počas tehotenstva, pravdepodobne pomôžu pri pôrode v prvej dobe. Všetko je tu individuálne, no najčastejšie je to levanduľa a pomaranč. Na masáž brucha možno použiť povzbudzujúcu zmes (pomaranč, eukalyptus, klinček, jazmín) zriedenú v avokádovom oleji.
♦ Homeopatia. Je to čisto individuálne za predpokladu, že žena má možnosť poradiť sa pri pôrode so svojím homeopatom. Najčastejšie sa používa Actea racemosa 15 (jedna dávka na začiatku pôrodu odstraňuje strach). Caulophillum 6 (uprednostňuje účinné kontrakcie maternice), Gelsemium 15 (na zlé otváranie krčka maternice), Chamomilla 6 (na príliš bolestivé kontrakcie so záchvatmi veľkého hnevu). Spravidla sa všetky tieto metódy používajú v kombinácii. Mama v každom okamihu cíti, čo potrebuje. Hlavne si verte! S postupujúcim pôrodom sa intenzita a trvanie kontrakcií zvyšuje a intervaly medzi nimi sa skracujú. Niekedy sa do konca prvého obdobia môže frekvencia kontrakcií znížiť. Toto je fáza spomalenia - oddych, ktorý telo trvá 40 minút pred aktívnym obdobím pokusov. Cervix zostáva otvorený ešte 1-2 cm.
Uľahčiť pokusy
Takže to najťažšie (relaxácia s napätou maternicou) je už za sebou. Pred druhou fázou pôrodu. Toto je fáza exilu (v skutočnosti narodenie dieťaťa v zmysle, v akom sme ho zvyknutí chápať). Druhá fáza spravidla prebieha pod vedením pôrodnej asistentky a lekára. Dieťa prechádza pôrodnými cestami, ktoré sa mu môžu prispôsobiť. Najmä ak má matka možnosť zmeniť polohu. Je veľmi dôležité, aby si sama mohla zvoliť pohodlnú polohu na pokusy. Vtedy sa „tunel“ elasticky prispôsobí dieťaťu a pôrod nespôsobuje patologické bolesti. V tomto štádiu telo ženy produkuje obrovské množstvo endorfínov, cibuľových analgetík, znecitlivujú do určitej hranice: matka musí cítiť pokrok pôrodu, aby sa zmenila poloha a rytmus dýchania.rodiaca žena úplne a pripraví ju o citlivosť, pretože potom môžete prehliadnuť signál bolesti orgánu o hypoxii alebo hrozbe prasknutia svalu.Dôležité: endorfíny tupá citlivosť bolesti , ale neznížte ju úplne. Preto sa neodporúča používať liekovú anestéziu v druhej dobe pôrodnej. Je tiež veľmi nebezpečné pre matku a pre dieťa, ak žena v anestézii rýchlo prejde do druhej fázy pôrodu. pôrod.Takže: hlavnou úľavou od bolesti v druhej dobe sú endorfíny.A aby sa ich vyprodukovalo v potrebnom množstve, musí byť rodička emočne pokojná (tu opäť nie je na mieste strach, treba pozitívne naladiť veľmi rýchle stretnutie s dieťaťom – štádium pokusov je krátke). V intervaloch medzi pokusmi (1-2 minúty) rodiace ženy spravidla nič necítia. Toto je čas na pokojné dýchanie a autorelaxáciu. Relaxácia obnoví silu a zvýši prah citlivosti na bolesť. Keď začne pokus (bez ohľadu na to, či pôrodná asistentka povie tlačiť alebo nie), vašou úlohou nie je zadržiavať dych, pretože dýchanie je kyslík a výživa pre pracujúce svaly a naťahovanie tkanív hrádze!
Počas pokusov možno použiť rôzne druhy dýchania.
♦ Ak je potrebné tlačiť, dôraz sa kladie na pomalý výdych. Bránica zároveň tlačí na brušnú dutinu a pomáha tak bábätku na svet (sfúknutie sviečky, nafúknutie balónika, postupný výdych). Správne dýchanie pomôže tkanivám perinea natiahnuť včas a neroztrhnúť sa. Okrem toho môžete použiť teplý obklad na perineum a soľné kúpele.
tretia fáza pôrodu
A potom sa narodilo dieťa! Stlačíte ho na seba, priložíte na hruď! Tento pocit šťastia stimuluje silné uvoľňovanie oxytocínu (hormónu, ktorý sťahuje maternicu) do krvného obehu ženy. To je kľúč k ľahkému a bezbolestnému odlúčeniu a pôrodu placenty – tretej fáze pôrodu. Bolesť existuje len v odpore. Radosť je len v prijatí. Aj udalosti naplnené bolesťou sa stanú radostnými, keď ich prijmeme s otvoreným srdcom. Táto báseň J. Rumiho je vo všeobecnosti v súlade s myšlienkou prirodzeného pôrodu: s myšlienkou prijatia, objavovania a dôvery. Verte si, počúvajte svoje telo! Povie vám najlepší spôsob, ako dosiahnuť úľavu od bolesti.
V tomto článku:
Mnohé ženy si pôrod predstavujú ako vyčerpávajúci proces, no už tradične nikto nepochybuje, že všetko môže byť inak. Často sa spoliehame na modernú medicínu, ktorá je vyzbrojená obrovským množstvom liekov proti bolesti. Bohužiaľ, nie všetko je také jednoduché. Úľava od bolesti pomocou liekov má veľa negatívnych dôsledkov pre budúcu matku a dieťa. Takže nie je naozaj rodiaca žena odsúdená na utrpenie? Rozhodne nie.
Ukazuje sa, že príroda poskytla ženám lieky proti bolesti potrebné pri pôrode. Pri pôrode sa v ženskom tele uvoľňuje množstvo hormónov slasti a radosti – endorfínov, ktoré sú schopné tlmiť nepríjemné fyzické pocity, uľavovať od bolesti, pomáhajú uvoľniť sa a dodávajú jedinečný pocit radostného vzplanutia.
Ak žena pociťuje hrôzu z pôrodu, úzkosť a úzkosť, zvyšuje sa svalové napätie. Aby ste vedeli, ako zmierniť bolesť počas kontrakcií, musíte sa naučiť relaxovať. Celá záhada však spočíva v tom, že uvoľnenie svalov ženského tela je nereálne, bez uvoľneného stavu vedomia.
Začiatok kontrakcií
Prvé kontrakcie sú krátke a opakujú sa takmer každých dvadsať minút. Ich trvanie je 20-25 sekúnd a kontrakcie sú ľahko tolerované. Fyziologický význam kontrakcií je taký, že sa otvára maternicový hltan. V tomto čase sa „pretlačí“ hlienová zátka a postupne odíde plodová voda (niekedy s prímesou krvi). Cervix maternice sa otvára približne od 2 do 12 hodín. Po dokončení nasadenia sa každé tri minúty začnú kontrakcie trvajúce jednu minútu. Počas kontrakcií sa krčok maternice otvorí na 6-8 centimetrov a dieťa sa dostane hlbšie do pôrodných ciest.
Úľava od bolesti počas kontrakcií
Existujú pózy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly.
- Musíte si drepnúť a roztiahnuť kolená do strán;
- Môžete sedieť na okraji stoličky smerom k chrbtu a zamerať sa na chrbát s lakťami;
- Posaďte sa na podlahu alebo na posteľ s kolenami široko od seba. Ale, mali by ste si pamätať! Že pri pôrode sa nedá sedieť na zadočku, lebo môže trpieť hlavička bábätka.
Správne dýchanie, ktoré zmierňuje bolesť
Bolesť pri pôrode môžete znížiť, ak sa naučíte správne dýchať. Nezáleží na tom, ktoré lieky majú nepriaznivý vplyv na dieťa v tej či onej miere. Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete sa ich zavedeniu vyhnúť, alebo aspoň skrátiť čas jeho aplikácie na minimum.
V prvej (skrytej alebo latentnej) fáze pôrodu kontrakcie ešte nie sú celkom bolestivé. Mnohé budúce mamičky sa v tomto období môžu pokojne venovať domácim prácam. Zvyčajne nie je potrebné špeciálne dýchanie. V tomto čase sa krčok maternice pripravuje na pôrod a začína sa pomaly otvárať.
Na konci prvej fázy sa kontrakcie stávajú častejšie a zosilňujú. V tejto fáze môžete aplikovať dýchanie, ktoré potláča bolesť. Vykonáva sa týmto spôsobom: musíte sa nadýchnuť nosom na počítanie: jedna-dva-tri-štyri, výdych ústami na počítanie: jedna-dva-tri-štyri-päť-šesť, ako môžete pozri, nádych je kratší ako výdych. Tento systém sa nazýva hlboké dýchanie. S tým všetkým dostane dieťa dostatok kyslíka a žena je rozptýlená od bolestivých pocitov, pretože sa zameriava na účet.
Keď kontrakcie zosilnejú, rodiaca žena začne cítiť, že pomalé, hlboké dýchanie už nepomáha uľavovať od bolesti. Tu musíte prejsť na časté dýchanie. Pri prvých kontrakciách musíte použiť pomalé, hlboké dýchanie a keď sa bolesti začnú zintenzívňovať. Na konci boja sa opäť musíte vrátiť k pomalému hlbokému dýchaniu.
Pôrodníci, gynekológovia a psychológovia radia brať pôrodnú bolesť ako neoddeliteľnú súčasť normálneho pôrodu. Bolestivé pocity budú čoskoro zabudnuté po narodení dieťaťa. Pri pôrode je teda hlavný pokoj, pretože nablízku sú profesionáli, ktorí berú bábätká každý deň. A endorfíny (hormóny radosti) sa pri pôrode aktívne uvoľňujú do krvi. Úlohou ženy nie je zasahovať do lekárov, ale pomáhať im svojím správnym a pokojným správaním.
Video o neliekových metódach úľavy od bolesti pri pôrode
Predtým, ako pristúpime k prehľadu metód na zníženie bolesti pri pôrode, pokúsime sa pochopiť príčiny pôrodnej bolesti.
Prečo pôrod bolí?
Počas pôrodu sa bolesť vyskytuje z dvoch dôvodov. Prvá, viscerálna bolesť, je spojená s kontrakciami maternice a naťahovaním krčka maternice. Vyskytuje sa v prvej fáze pôrodu – v kontrakciách a zintenzívňuje sa pri otváraní krčka maternice. Viscerálna bolesť je nudná, presné miesto jej lokalizácie sa nedá určiť. Často sa cíti nie v mieste pôvodu, zvyčajne sa vykonáva v dolnej časti chrbta a krížovej kosti.
Druhá, somatická, bolesť sa vyskytuje pred narodením dieťaťa počas pokusov. Tento bolestivý pocit je spôsobený naťahovaním tkanív v dolnej časti pôrodných ciest, keď sa plod posúva dopredu. Na rozdiel od viscerálnej bolesti je somatická bolesť akútna a lokalizovaná presne vo vagíne, konečníku a perineu. Vedieť, kde a čo bolí pri pôrode, je pre ženu veľmi dôležité – znižuje to strach z neznámeho. Pomáha teda vyrovnať sa s tretím druhom bolesti, ktorý rozhodne neprináša nič iné, len škodiť.
Ide o bolesť zo svalových svoriek, ktoré sa objavujú v dôsledku nervového napätia rodiacej ženy. Je ľahké si predstaviť jeho mechanizmus. So silným strachom alebo stresom človek spravidla reaguje svalovým napätím, „zmenšuje sa“. Keď sú počas pôrodu svaly vagíny neustále zovreté, bráni to dieťaťu prejsť pôrodnými cestami – akoby ho tlačili späť. Kvôli tomu trpí dieťa aj rodiaca žena, pri ktorej sa pokusy odďaľujú. Navyše sú stále bolestivejšie, pretože plod sa musí „prebiť“ cez upnuté svaly ... To je druh bolesti, s ktorou sa musíte naučiť zaobchádzať.
Čo spôsobuje bolesť pri pôrode?
Stupeň bolesti a schopnosť každej jednotlivej ženy ju znášať závisí od mnohých faktorov. Treba poznamenať, že existuje veľa odkazov na predstaviteľov rôznych národov, ktorí nemajú také pojmy ako pôrodné bolesti. Nedá sa zároveň povedať, že by ženy týchto národností boli usporiadané inak ako Európanky. Prečo teda naše ženy vo väčšine prípadov rodia veľmi bolestivo? Je to do značnej miery spôsobené tým, že od raného detstva nás učia, že pôrod je vždy bolestivý.
Poznamenalo sa, že ak bol postoj ženy k nadchádzajúcemu pôrodu pokojný a dieťa bolo želané, bolesť počas pôrodu sa necíti tak veľmi. Naopak, strach z pôrodu prispieva k tomu, že bolesť je pociťovaná ešte silnejšie. Pri veľkom strese a strachu v tele sa vyplavujú hormóny podobné adrenalínu, ktoré spôsobujú zvýšenie tepu a svalového napätia. Okrem toho dochádza k zníženiu prahu bolesti. Ukazuje sa, že čím viac sa žena bojí bolesti, tým silnejšia je bolesť.
Takže máme nasledujúci reťazec etiológie bolesti počas pôrodu:
- vznik individuálnej úzkosti a strachu z tehotenstva a pôrodu, hromadenie a rozvoj dramatických očakávaní a strachov,
- vrchol strachu a hrôzy počas pôrodu,
- uvoľňovanie hormónu adrenalínu do krvi
- kŕčovité napätie,
- stláčanie svalových ciev,
- nedostatok krvi a kyslíka vo svaloch maternice,
- subjektívny pocit bolesti.
Všimnite si smutný fakt, že bolesť, ktorú žena pri pôrode zažíva, ovplyvňuje dieťa. Dieťa dostáva celý komplex humorálnych (krvou prenášaných) bolestivých faktorov, ktoré prežíva matka. Dieťa ako také nepociťuje bolesť matky, ale ukladá sa v jeho nevedomí a v budúcnosti môže ovplyvniť vývoj dieťaťa.
Preto je dôležitý správny psychologický postoj k pôrodu. Aby takýto postoj vznikol, žena musí pochopiť, čo presne spôsobuje bolesť pri pôrode a prečo sú potrebné. Tehotným ženám sa odporúča absolvovať kurz psychickej a fyzickej prípravy na pôrod, aby prekonali svoj strach (ako aj neznalosť procesov pôrodu) pred pôrodom. Žena pripravená na pôrod vie, že si vie pomôcť sama, cíti sa sebavedomejšie a pokojnejšie. Čo jej zase výrazne uľahčuje pôrod.
Napriek všetkému vyššie uvedenému nemožno poprieť bolesť pri pôrode. Bolesť pri pôrode je u každej rodiacej ženy iná.. Závisí od individuálnej citlivosti konkrétnej rodiacej ženy na bolesť a od toho, ako dlho pôrod trvá, či prebieha hladko alebo s komplikáciami. Okrem toho veľkosť a poloha plodu, sila kontrakcií maternice a prítomnosť predchádzajúcich pôrodov môžu ovplyvniť intenzitu bolesti.
Sú však ženy, ktoré pokojne rodiť úplne bez narkózy. Faktom je, že príroda sa pred lekármi postarala o lieky proti bolesti potrebné pri pôrode. Pôrodnú aktivitu reguluje množstvo hormónov, medzi ktorými sú vo veľkom množstve zastúpené endorfíny - takzvané hormóny potešenia, dokážu tlmiť nepríjemné fyzické vnemy, pomáhajú uvoľniť sa, tlmiť bolesť a priaznivo vplývajú na priebeh pôrodu. . Je len dôležité si uvedomiť, že produkcia endorfínov závisí od celkového emocionálneho stavu ženy: strach, panika, stres, ktoré tak často sprevádzajú pôrod, môžu anulovať všetku hormonálnu ochranu pred bolesťou.
Ďalší dôležitý bod: na to, aby bolo hormonálne pozadie podľa predstáv prírody, aj samotný pôrod musí prebiehať podľa predstáv prírody: bez stimulácie, povinnej horizontálnej polohy rodiacej ženy atď. Preto je potrebné, aby pôrod prebiehal v pokojnej priateľskej atmosfére, aby sa rodiaca žena mohla úplne uvoľniť. K uvoľneniu rodiacej ženy napomáhajú také zdanlivo nepodstatné detaily ako pokojné prostredie, hudba, tlmené svetlo, milujúci človek nablízku. Tieto faktory samotné prispievajú k zníženiu bolesti.
Takže si to zhrňme. Pôrod je pre väčšinu žien bolestivý. Okrem fyzických príčin bolesti (pri otváraní krku a pokusoch) ženy podliehajú psychologickým dôvodom: strach a hrôza pred a počas pôrodu vedú k zhoršeniu bolesti. Na prekonanie strachu sa ženám odporúča absolvovať kurz psychofyzickej prípravy na pôrod. Okrem vedomostí o procese pôrodu sa v triede ženy učia techniky a špeciálne techniky, ktoré pomáhajú účinne znižovať bolesť. Naše články majú za cieľ predstaviť najobľúbenejšie metódy tlmenia bolesti pri pôrode: poloha rodičky, fyziologické polohy a pohyby pri pôrode, metódy tlmenia (blokovania) pocitu bolesti - povrchové teplo a chlad, hydroterapia, aromaterapia, upokojenie dotyk a masáž, akupresúra.
Pri príprave článku boli použité materiály z nasledujúcich stránok:
- Alternatívne metódy úľavy od pôrodnej bolesti
Regionálne centrum pre plánovanie a reprodukciu rodiny - Bolesť pri pôrode a jej tlmenie. Borovikova N.V., postgraduálna študentka RAGS
Škola pre nastávajúce matky "Lada" - Encyklopédia bludov: Bolesť pri pôrode
