Pozície po tehotenstve. poloha na chrbte

Fáza pôrodu by mala prejsť rovnako pokojne ako fáza zjemňovania a otvárania. Všetko, čo musíte urobiť, je udržať kontrolu nad tým, čo sa deje, a zabrániť akýmkoľvek pokusom iných ľudí zasahovať do procesu. Budete používať samoregulačné pôrodné dýchanie, ktoré pomôže dieťatku pri plynulom pohybe nadol.

Nie je potrebné nič meniť, kým sa prechod bábätka nedokončí a hlavička nevybuchne. Dôležitým bodom je, aká pohodlná je poloha, ktorú ste si vybrali pre seba, a ako pohodlné je pre dieťa.

Existuje niekoľko póz, ktoré pomáhajú expandovať pôrodným kanálom a skrátiť čas tejto fázy pôrodu. Vďaka nim sa vyhnete aj epizotómii.

Rodiace ženy dlho používali polohy navrhnuté lekármi a pôrodnými asistentkami - vhodné na vykonávanie lekárske postupy a úvod chirurgické nástroje. Metódy pôrodníctva sa zmenili, ale polohy zostali rovnaké: žena leží na chrbte v polohe litotómie (nohy sú zdvihnuté, roztiahnuté a fixované). Dnes v programe hypnopôrodu, ktorému čelíme Vysoké číslo lekárov, ktorí berú do úvahy záujmy rodičky a sú pripravení zúčastniť sa pôrodu, nech už rodiaca žena zaujme akúkoľvek polohu, ak sa jej táto poloha zdá pohodlná. Ležanie na chrbte so zafixovanými nohami je určite jednou z tých pozícií rodiacej ženy, ktoré by sa už dávno mali stať minulosťou. Táto poloha je jednou z najmenej účinných, podporuje ruptúry a potrebu chirurgických rezov hrádze.

Pozície popísané nižšie môžu od vás a vášho partnera vyžadovať určitý cvik, aby ste spevnili svaly nôh a rúk, ale pravdepodobne oceníte ich výhody počas pôrodu.

Porodná poloha v ľahu (v ľahu „J“)

Táto poloha sa používa veľmi často a pomáha vám udržať stav hlbokej relaxácie, keď vaše dieťatko jemne vydýchne a zostúpi. V tejto polohe ste na lôžku a spočívate na bode nad chvostovou kosťou a pod uhlom štyridsaťpäť stupňov. Zvyčajne máte nohy roztiahnuté do strán a pod každé koleno máte položený vankúš. Jednou z variácií tejto pózy je poloha v ľahu s pokrčenými kolenami: posuňte členky smerom k zadku a roztiahnite nohy široko od seba. Táto póza vám umožňuje natiahnuť a rozšíriť perineálnu oblasť.

Pôrodná poloha na boku

Túto polohu si zamilujete, pretože veľa mamičiek uvádza, že pravidelne zaspávajú v jednej z polôh na boku. Mnoho žien si túto pózu vyberá na relaxačné sedenia. Je veľmi vhodný pri pôrode, pretože umožňuje ľahko bez zmeny polohy prejsť z fázy otvárania do procesu výdychu dieťatka pôrodnými cestami. Pri pôrode sa zdvihne jedna noha, ktorá predtým ležala na vankúši, aby sa otvoril prístup k pošvovému otvoru, keď sa tam dieťatko objaví. Dovtedy môžete zostať tak, ako ste, s oboma nohami položenými na vankúšoch.

Pôrodná poloha skákajúcej žaby

Táto poloha je jednou z variácií polohy v podrepe, ktorú mnohí odborníci považujú za najefektívnejšiu pre pôrod. Drepnite a položte ruky na podlahu pred alebo za boky. Keď máte ruky za chrbtom, je veľmi ľahké roztiahnuť nohy širšie a potom budete môcť vidieť svoje dieťa v okamihu narodenia. Ďalšou výhodou pózy skákajúcej žaby je, že panvová oblasť je zavesená, čo umožňuje vášmu dieťatku ľahko preskočiť cez oblasť bez akéhokoľvek tlaku z iných častí tela. Táto poloha rozširuje pošvový otvor, umožňuje využitie gravitácie, skracuje dĺžku pôrodných ciest a uvoľňuje akýkoľvek tlak na dolnú panvovú oblasť. Ak sa rozhodnete vyskúšať túto polohu počas pôrodu, budete musieť pravidelne cvičiť, aby ste sa uistili, že svaly na rukách zvládnu stres, ale bez ohľadu na to, koľko úsilia to vyžaduje, stojí to za to.

Pozícia v podrepe pri pôrode s oporou

Všetky výhody pózy skákajúcej žaby budú pre vás a vaše dieťa pokračovať, ak si osvojíte podporovanú polohu v podrepe. Namiesto toho, aby ste sa rukami podopierali o podlahu, môžete na to dokonale použiť boky vášho spoločníka. Vaše ruky sú pokrčené v lakťoch a opreté o vrch nôh, zatiaľ čo váš pôrodný partner sedí na nízkej stoličke, ak rodíte doma, alebo na okraji zníženého nemocničného lôžka, ak pôrod prebieha doma. zdravotné stredisko. Táto poloha vám umožňuje narovnať chrbát a oprieť sa o partnera medzi kontrakciami a vrátiť sa do východiskovej polohy, keď začne nová kontrakcia. Táto póza má všetky výhody pozície skákajúcej žaby.

Pôrodná poloha v sede na toalete

Mnoho žien považuje sedenie na toalete počas fázy otvárania a výdychu bábätka za veľmi pohodlné. Telo na túto polohu reaguje organicky, pretože je na ňu zvyknuté pri bežnej úľave na toalete. Túto polohu veľmi dobre poznajú aj mamičky, ktoré cvičili techniky hypnopôrodu, pretože vyprázdňovanie čriev na toalete je tradičným miestom na nácvik pôrodného dýchania. Tieto dve svalové skupiny spolu úzko súvisia a pôrodné dýchanie podporuje prirodzený vypudzovací reflex, ktorý sa podieľa na pôrode. Táto poloha umožňuje expanziu v perineálnej oblasti, otvára vagínu, využíva gravitáciu a zbavuje vás potreby podopierať sa rukami alebo nohami. Stačí si pod chrbát položiť jeden alebo dva vankúše a relaxovať. Keď sa vaše dieťatko blíži k pôrodu, budete musieť zmeniť polohu, aby mohlo bezpečne vyjsť.

Pôrodná poloha pôrodná stolička

Sedenie na špeciálnej pôrodnej stoličke umožňuje využívať mnohé výhody sedenia na toalete. Tiež uľahčuje rozšírenie perineálnej oblasti a skracuje dĺžku pôrodných ciest. Táto poloha navyše dáva rodiacej žene možnosť oprieť sa o partnera v období medzi kontrakciami. Rovnako ako pri polohe v sede na toalete, aj táto poloha je mamičkám dobre známa, pretože slúži na nácvik pôrodného dýchania.

Pôrodná poloha: poloha opretá o kolená a ruky

Táto póza sa dá veľmi ľahko dosiahnuť z pozície skákajúcej žaby. Aby ste to dosiahli, stačí posunúť ruky trochu dopredu, zdvihnúť spodná časť svojho tela. V tejto polohe bude vaša telesná hmotnosť rovnomerne rozložená medzi ruky a nohy. Túto polohu si často volia ženy, ktoré sa rozhodnú asistovať pôrodným asistentkám, pretože je veľmi jednoduché dostať sa k bábätku, ak potrebuje pomoc dostať sa do optimálnej polohy pre pôrod. Môžete použiť jednu z variácií tejto pózy opretím sa o fitloptu. V niektorých prípadoch môžu byť nemocničné lôžka nakonfigurované tak, aby slúžili ako podpora. Ak rodíte doma, rovnaký efekt môžete dosiahnuť umiestnením vankúšov pod ruky a kolená.

Pôrodná poloha v stoji s oporou

Podporovaná poloha v stoji vám umožňuje využiť gravitáciu a pomôcť vášmu dieťaťu pohybovať sa po pôrodných cestách. Zahŕňa to, že sa váš partner opiera chrbtom o stenu s rukami široko roztiahnutými do strán. Môžete sa o neho oprieť a prechádzať mu rukami pod pazuchami. Obaja by ste mali mierne pokrčiť kolená.

Pôrodná poloha „Ľadový medveď“

Táto poloha nie je vhodná pri pôrode, ale môže byť veľmi užitočná, ak dieťatko nie je v najlepšej polohe. najlepšia póza za narodenie. Je ľahké prejsť do tejto polohy z polohy opreté o kolená a ruky. Položte lakte na zem pred seba a hlavu si položte na ruky. Obe pózy - ľadový medveď a podpery na kolenách a rukách - umožňujú dieťaťu posunúť sa trochu dozadu z oblasti panvy a viac sa zamestnať výhodná poloha na narodenie, ak je to potrebné.

Ak dieťa potrebuje pomôcť dostať sa do pohodlnejšej polohy, v polohe ľadového medveďa možno použiť techniku ​​Rebozo. Vynašla ho pôrodná asistentka Guadalupe Trueba, je dobre známy v Mexiku a rýchlo sa udomácňuje v pôrodniciach v Spojených štátoch. Podstatou techniky je to oblasť panvy Rodiaca žena si pod brucho natiahne dlhú šatku a potom ju vytiahne. Tento manéver vytiahne dieťa z polohy, ktorú už zaujalo, a dáva mu možnosť trochu sa vzdialiť a vrátiť sa späť v úspešnejšej polohe.

Doma, ak nemáte vhodnú šatku, možno vám poslúži aj záves, malá plachta alebo obrus. Veľké obliečky sú pre svoju veľkosť nepohodlné. Dôvtipné sestry zrejme niečo vymyslia aj v nemocničnom prostredí.

Ak vám počas pôrodu ponúknu chirurgická intervencia vzhľadom na to, že poloha bábätka nie je dostatočne pohodlná na pôrod a vy aj bábätko sa cítite dobre, požiadajte, aby ste dostali čas a možnosť využiť pózu ľadového medveďa, techniku ​​Rebozo a autohypnózu – skúste sa presvedčiť dieťa prevrátiť. Pokiaľ je vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa celkom uspokojivé, nepohodlná poloha dieťaťa nemôže byť dôvodom na núdzovú lekársku starostlivosť.

Poloha počas pôrodu

Najviac lepšiu pozíciu- to je ten, pri ktorom sa cítite dobre. Takmer všetky polohy sú prijateľné, s výnimkou „ľahu na chrbte“. Na jednej strane spomaľuje pôrod, na druhej blokuje hlavné cievy a v dôsledku toho aj prietok krvi k dieťaťu.

Chrbát by mal byť rovný, nie ohnutý. Pôrod lepšie postupuje v stoji, v sede (na posteli, na stoličke, v náručí budúceho otecka), v kľaku (na posteli alebo na zemi) a obkročmo na stoličke.

Chôdza stimuluje aktivitu rovnakým spôsobom ako vyššie uvedené polohy a pomáha zmierniť bolesť.

Niektoré ženy tvrdia, že bolesť sa zmierňuje tým, že sú na štyroch...

Ak vám vyhovuje viac ležať, ľahnite si na ľavý alebo pravý bok s jednou nohou vystretou a druhou pritiahnutou k hrudníku.

Počula som, že keď je čas pôrodu, môže dôjsť ku krvácaniu. prečo?

Krvácanie pred pôrodom

Vo väčšine prípadov dochádza ku krvácaniu pred pôrodom v dôsledku prolapsu hlienovej zátky alebo začiatku dilatácie krčka maternice. Niet sa čoho obávať.

Pripomeňme, že aj keď krvácanie nie je silné, treba ísť do pôrodnice. Lekári zistia, že nemáte ani jedno ani druhé vysoký krvný tlak, žiadna bielkovina v moči, že placenta nie je príliš nízka, že nie je retroplacentárny hematóm.
Mali by ste sa o to tiež uistiť tlkot srdca dieťa je normálne.

Plodový vak praskol a tekutina nebola svetlá, ale zelenkastohnedá. Čo to je?

Farba plodovej vody

Zeleno-hnedá farba kvapaliny naznačuje uvoľnenie pôvodných výkalov („meconium“) zažívacie ústrojenstvo dieťa, čo sa zvyčajne stáva po narodení. Dieťa zrejme zažilo stres v maternici a vyprázdňovalo sa plodová voda pred tvojím narodením.

Táto farba neznamená, že je dieťa choré, ale je vhodné bezodkladne konzultovať s lekárom. Je potrebné starostlivé pozorovanie.

Ženy, ktoré porodili, ako nikto iný, budú súhlasiť s tvrdením, že proces privedenia bábätka na svet je zložitý a vyžaduje si určité úsilie, vedomosti a dokonca fyzický tréning. Ak je počas pôrodu (a tie, ako vieme, z troch období) žena nepríjemná, jej telo sa rýchlo unaví a oslabí. A to by sa za žiadnych okolností nemalo dovoliť, pretože čím lepšie a sčítanejšie matka pracuje, tým menej traumatický bude pôrod nového človeka.

Úprimne povedané, mnohé ženy intuitívne zaujímajú také polohy, ktoré sú pre nich aj ich deti najpohodlnejšie. Príroda tu mala slovo. Pôrod ale nie je prípad, kedy sa dá ísť metódou pokus-omyl. Preto je oveľa lepšie oboznámiť sa s polohami, ktoré možno pri pôrode zaujať, s výhodami niektorých oproti iným a vybrať si pre seba tú najlepšiu možnosť.

Pozície počas kontrakcií

Ak váš pôrod nie je počas pôrodu označený ako „komplikovaný“, lekári vám umožnia správať sa tak, ako vám to najviac vyhovuje. Zaujmite akúkoľvek pohodlnú polohu, prechádzajte sa po oddelení, viste na vysokých madlách alebo schodoch (takéto atribúty nie sú v moderných pôrodniciach nezvyčajné), používajte fitness loptu. Navyše, ak to podmienky dovolia a voda ešte nevytiekla, ponorte sa do vane s naplnenou vodou teplá voda. Niektorí ľudia sa ľahšie obávajú, keď stoja v sprche. Počas kontrakcie sa bolesť znižuje polohou, v ktorej žena stojí s oporou o stenu, stôl, operadlo stoličky alebo postele. Pri zaujatí tejto pózy je veľmi dôležité preniesť váhu trupu na ruky. Ak rodiacu ženu bolí chrbát, účinná bude „póza mačky“, keď sa žena postaví na všetky štyri alebo sa zavesí manželovi na krk tak, že sa jej prepadne žalúdok. Môžete tiež kývať panvou a bokmi, vytvárať pohyby, ktoré uvoľňujú svaly perinea a pomáhajú otvárať krčok maternice.

Trénované ženy môžu zaujať lotosovú pozíciu. Nedá sa však použiť počas aktívnej činnosti pracovná činnosť. Ak už hlava dieťaťa klesla a tlačí na tkanivo panvového dna, ale krčka maternice ešte nie je úplne rozšírená, bude účinná takzvaná „baby póza“. V tomto prípade si žena bude musieť kľaknúť a roztiahnuť ich čo najširšie a pod hruď si dať veľký vankúš.

Pozície počas pôrodu

poloha na chrbte

Predtým naše ženy všetky rodili v ľahu na chrbte. Teraz však mnohé pôrodnice a ambulancie prehodnotili svoj názor na tento prístup, pretože už je dokázané, že táto poloha je pre lekárov najvýhodnejšia a pre ženu a jej dieťa nepohodlná. Mimochodom, poloha na chrbte pri pôrode nie je v tradíciách žiadnej krajiny. Vysvetľuje to predovšetkým skutočnosť, že keď žena leží, dochádza k stlačeniu dutej žily a vedie k narušeniu zásobovania krvou v vitálnej oblasti. dôležité orgány a v placente, môže spôsobiť závraty a pocit točenia hlavy. Okrem toho sa v tejto polohe maternica neefektívne sťahuje a jej krčok sa pomaly otvára. Táto poloha navyše komplikuje správne zasunutie a otáčanie hlavičky dieťaťa a zvyšuje bolesť ženy.

Poloha na chrbte je opodstatnená len v niektorých prípadoch. Napríklad, keď je tehotenstvo predčasné, dieťa vykazuje známky vnútromaternicová retencia kedy je pôrod rýchly alebo rýchly pôrod, ako aj kedy záver. Navyše túto pozíciu bude musieť prijať aj žena, ktorá bude vykonávaná. V tomto prípade je potrebné, aby sa anestetikum šírilo symetricky po membráne miechy.

poloha ležania na boku

Táto poloha sa často odporúča na konci prvej doby pôrodnej. Je to veľmi výhodné, keď sa krčka maternice takmer úplne otvorila a proces pôrodu je potrebné monitorovať každú sekundu. To je mimoriadne dôležité, keď je plod malý alebo predčasný. Ak chcete správne zaujať túto pózu, musíte si ľahnúť na bok a ohnúť si kolená. Nohy sú v pozícii bežiaceho človeka. Pod nohu je vhodné umiestniť vankúš. Niektoré ženy držia medzi nohami vankúš. Pri pôrode dieťatka žena ostáva ležať na boku a jednu nohu (tú navrchu) má zdvihnutú, no zároveň ostáva pokrčená v kolene. Pre pohodlie môžete nohu držať rukou.

pôrod v polohe „vysoko podrepe“.

Pre túto pózu musíte drepnúť, objať kolená a roztiahnuť nohy. Trup by ste mali nakloniť dopredu a hlavu dole, ako keby ste špehovali, čo sa deje. Pri posledných pokusoch si treba dávať pozor, aby sa bábätko nenarodilo príliš rýchlo. Preto, keď hlava vybuchne, musíte narovnať kolená. Pôrodná asistentka musí dieťa podporovať. Rodiaca žena sa musí o niekoho (napríklad o manžela) alebo o niečo oprieť, aby udržala rovnováhu. V tejto polohe žena nepotrebuje tlačiť. Dieťa vychádza samo.

rodiť v stoji

Táto metóda je veľmi podobná metóde opísanej vyššie. V čase pôrodu by žena mala pokrčiť kolená, roztiahnuť nohy a predkloniť trup. Mal by za ňou stáť niekto, kto pomôže rodiacej žene, aby nestratila rovnováhu a nespadla. Kým sa neobjaví hlavička bábätka, môžete robiť rotačné pohyby bokmi. Vďaka tomu sa hlavička dieťaťa môže lepšie pohybovať smerom nadol. Mimochodom, v tejto polohe sú oveľa účinnejšie sťahy maternice a intenzívnejšie tlačenie, pretože tu pôsobí gravitačná sila. Je dôležité, aby v tejto polohe žena sama ovládala svaly panvového dna. Perineum sa lepšie uvoľní a výrazne sa zníži.

rodiť na štyroch

V tejto póze nie je potrebný asistent. Žena riadi proces sama. Ďalšou výhodou tejto polohy je, že žena nerodí rýchlo a v niektorých situáciách je to veľmi dôležité. Napríklad taká pozícia môže zohrať významnú úlohu, kedy opakované pôrody keď sú pôrodné cesty dostatočne široké. Ak žena, ktorá stojí na všetkých štyroch, mierne zníži panvu nadol a roztiahne nohy, opierajúc sa o okraj postele alebo stola, potom je pravdepodobnejšie, že hlava dieťaťa spadne. Ak je naopak potrebné dieťa držať, žene sa odporučí, aby zdvihla panvu a spustila sa na lakte. Len čo hlavička vybuchne, pôrodník vyzve rodiacu ženu, aby sa dostala do pôvodnej polohy – na všetky štyri.

Nech už sa rozhodnete rodiť v akejkoľvek polohe, pamätajte, že vždy by ste mali relaxovať. Zvlášť kontraindikované je stláčanie pri priblížení a počas kontrakcie. Vypočujte si svojho pôrodníka, nalaďte sa priaznivý výsledok, a všetko vám vyjde!

Obzvlášť- Elena Kichak

Pomerne dlho medzi pôrodníkmi a gynekológmi panoval názor, že pri pôrode by mala byť žena v polohe na chrbte. Táto poloha však zďaleka nie je pre rodiacu ženu najúspešnejšia.

Zvyčajne počas štúdia možné pózy Pri pôrode sa ukázalo, že medzi rôznymi národmi nikto nemá pre nás obvyklú polohu na chrbte. Táto poloha, aj keď je veľmi vhodná pre pôrodníkov a lekárov, je úplne nevhodná pre rodiacu ženu a dieťa.

Nevýhody polohy „na chrbte“ pre rodiacu ženu

Pózujte v horizontálna poloha inhibuje proces normálneho pôrodu, čo bráni účinným kontrakciám svalov maternice, úplnému roztiahnutiu krčka maternice, správnej rotácii hlavičky bábätka a jej zasunutiu a môže zvýšiť bolesť u ženy pri pôrode. Navyše v polohe rodiacej ženy na chrbte sa maternica stláča vo veľkom cievy, čo vedie k stlačeniu dolnej dutej žily a narušeniu zásobovania krvi životne dôležitými orgánmi vrátane placenty, rozvoju závratov a pocitu „točenia hlavy“.

Indikácie pre pôrod v polohe „na chrbte“.

nutnosť epidurálnej anestézie – aj napriek absencii bolesti pri epidurálnej anestézii žena nestráca schopnosť pohybu a odporúča sa jej ležať z dôvodu možného svalová slabosť A prudký pád krvný tlak;

panvovou prezentáciou bábätka u ženy – ak je žena v vertikálna poloha, mierne otvorenie krčka maternice a nepripravenosť pôrodných ciest na pôrod môže viesť k prolapsu pupočnej šnúry; najčastejšie môže výskyt takejto situácie viesť k núdzovému doručeniu;

Dostupnosť predčasný pôrod a obmedzenie vnútromaternicového rastu plodu - v tomto prípade je optimálna poloha ženy na jej strane;

rýchly alebo rýchly pôrod - vertikálna poloha môže urýchliť - "vynútiť" proces pôrodu a tým ovplyvniť Negatívny vplyv ako pre dieťa, tak aj pre matku.

Spravidla nie je možné dať jednu univerzálnu radu na výber polohy pri kontrakciách, pretože každá žena, rovnako ako každý pôrod, je jedinečná.

Najčastejšie väčšina žien uprednostňuje jednu z vertikálnych polôh: sedenie alebo státie, možno aj chôdzu.

Vertikálna poloha

Výber zvislej polohy vytvorí veľký rad výhod.

Po prvé: v stoji na rozdiel od polohy na chrbte, kompresia veľké nádoby nedochádza, udržiava sa normálne prekrvenie orgánov a placenty. Intuitívnym výberom najpohodlnejšej polohy tak rodička pomáha svojmu bábätku. Napríklad pomocou určitej asymetrie postojov, dosiahnutej miernym zdvihnutím panvy alebo posunutím jednej nohy dopredu, je hlava dieťaťa správne zasunutá, normálne otočená a správny prietok pôrodu Taktiež vo vertikálnej polohe sa môže dieťa vplyvom gravitačnej sily voľne pohybovať po pôrodných cestách a pozoruje sa určité rozšírenie pôrodných ciest.

Väčšina dlhé obdobie pôrod je prvé obdobie, ktoré sa vyznačuje pravidelnými, postupne sa častejšími, ako aj zosilňujúcimi kontrakciami, ktoré vedú k dilatácii krčka maternice. Vykonávanie aktívne pohyby pri pôrode v tomto období môže rodiaca žena v tomto období bábätku pomôcť tým, že vytvorí podmienky, aby boli kontrakcie čo najefektívnejšie. V období medzi kontrakciami môže rodiaca žena pomocou zvolenej polohy odpočívať a relaxovať.

Väčšina žien pociťuje nástup pôrodu ľahšie pri chôdzi, pretože chôdza v kombinácii so zdvihnutím nôh do výšky zlepšuje zásobovanie krvou, čím sa zvyšuje prísun kyslíka do dieťaťa a maternice.

Póza v stoji

Počas samotnej kontrakcie, aby ste znížili bolesť, môžete zaujať stojacu polohu, opierajúc sa o stenu a stôl, o operadlo postele alebo stoličky, pretože v tomto prípade sa všetka váha prenáša na vaše ruky. Ak je pri pôrode prítomný váš manžel, môžete sa zavesiť tak, že ho chytíte za krk, alebo sa opriete o chrbát či ramená. Polohy so žalúdkom nakloneným dopredu a „ochabnutým“, na všetkých štyroch, v „mačacej póze“, visiace na manželovom krku, póza s predklonom, môžu pomôcť znížiť intenzitu bolesti v chrbte. Okrem toho je vhodné počas kontrakcie „hojdať“ panvu a boky. Vykonávanie takýchto pohybov môže vo výraznejšej miere uvoľniť svaly hrádze, ako aj otvoriť krčok maternice v plnom rozsahu.

Sediaca póza

Pri výbere polohy na sedenie je potrebné brať do úvahy skutočnosť, že povrch sedadla je mäkší, najlepšie elastický. Na tento účel je pri pôrode lepšie použiť buď veľké nafukovacie lopty, alebo detské krúžky na plávanie. Pomocou týchto pomôcok môžete v maximálnej miere uvoľniť svaly hrádze a viac otvoriť krčok maternice. Počas kontrakcií v sede sa môžete oprieť aj o vankúš, ruky a čelo. Nohy by nemali byť počas kontrakcií zatvorené, pretože v tejto polohe je rozšírenie krčka maternice neúplné. Pre väčšiu efektivitu môžete kolená roztiahnuť čo najširšie do strán.

Póza v podrepe

Účinná je aj póza v podrepe s kolenami široko od seba. Vykonaním tejto polohy podporíte správny proces vloženia hlavičky a ľahší prechod dieťatka pôrodnými cestami. To je tiež uľahčené určitým uhlom pri vykonávaní sklonu panvy, dosiahnutým podrepom. Najefektívnejšie je použiť túto polohu v prípadoch, keď je krčok maternice úplne otvorený a hlavička bábätka neklesá k panvovému dnu. Nevýhodou tejto polohy - poloha v podrepe - je nestabilita ženy v nej. V tejto situácii pomoc manžela, ako aj iného milovaný- neoceniteľné, môžete sa tiež pridržiavať operadla postele alebo stoličky pri vykonávaní pózy v drepe.

Lotosová pozícia

Jednou z najbežnejších jogových pozícií je lotosová póza, ktorej osvojenie ženou pri pôrode je veľmi efektívne. Ak chcete zostať v lotosovej pozícii dlhú dobu, počas tehotenstva je potrebný predbežný tréning. Iba ak daný stav Zaujatie lotosovej polohy počas pôrodu nespôsobí nepohodlie a napätie, ale pomôže uvoľniť svaly hrádze, ako aj správne „zaklinenie“ hlavičky dieťaťa do pôrodných ciest. Sedenie v „tureckej“ polohe navyše pomôže uvoľniť chrbtové svaly a zmierniť bolesť driekovej oblasti a nadmerný stres. Tieto polohy je vhodné zaujať na samom začiatku pôrodu, v krátkych intervaloch medzi kontrakciami, keď nie sú veľmi bolestivé a krčok maternice je na samom začiatku otvárania. V prípade aktívneho pôrodu a veľkého otvoru vývodu - hltana - krčka maternice je vhodné nesedávať na tvrdej podložke, pretože to vytvára prekážku v pohybe plodu po pôrodných cestách.

Poloha ležania na boku

Poloha v ľahu na boku je pre plod najšetrnejšia poloha. Najčastejšie sa odporúča užívať ho na konci prvej doby pôrodnej, kedy úplné otvorenie krčka maternice. Zároveň je nemožné vynútiť priebeh pôrodu, najmä v situáciách, keď je plod predčasný alebo malý a dochádza k vnútromaternicovej retencii.

Vo vode

Ak voda ešte nevypukla, môžete sa ponoriť do vodného kúpeľa. Kontrakcie sa tiež ľahšie znášajú v stoji v sprche.

Niektorí africké kmene, ktorá si zachovala maximálnu blízkosť k prírodným zákonom, zachovala tradíciu rodiť ženu v podrepe alebo v kľaku. Napríklad tieto tradície existujú v Brazílii alebo iných krajinách Latinská Amerika. V Holandsku či Francúzsku a ďalších európskych krajinách sa pôrody do vody či pôrody vo vzpriamenej polohe opäť „stávajú módou“.

Baby póza

Ak hlavička bábätka úplne klesla a je tlak na tkanivo panvového dna, pričom krčok maternice ešte nie je úplne rozšírený, pomôže zaujatie „baby pózy“, ktorá je napodobňovaním polohy dieťaťa v maternici. Musíte si kľaknúť a zároveň ich široko roztiahnuť. Na podporu musíte položiť veľký vankúš pod hruď a musíte si dať ruky pod hlavu; pri zaujatí tejto polohy by mala byť panva vyššie ako hlava tehotnej ženy. Táto poloha pomáha zmierniť tlak na hlavu dieťaťa a znížiť intenzitu nepohodlia.

Asymetrická póza

Niekedy sa intuitívne žena môže rozhodnúť prijať asymetrickú pózu – pózu bežca. Táto poloha je charakteristická tým, že si pod jednu z nôh ohnutých v kolene musíte položiť vankúš alebo ho stlačiť medzi nohy. Zaujatie tejto polohy je pre dieťatko najšetrnejšie a zároveň napomáha správnemu zaklineniu hlavičky do pôrodných ciest.

V mnohých pôrodniciach už žena môže vykonávať aktívne pohyby počas prvej doby pôrodnej. Ale keď sú kontrakcie častejšie, na konci obdobia dilatácie krčka maternice, ako aj na začiatku tlačenia (začiatok druhej doby pôrodnej), by si mala rodiaca žena ľahnúť na chrbát. Najskôr sa pripojí špeciálny prístroj, ktorý umožňuje sledovať srdcovú frekvenciu – tepovú frekvenciu – plodu, prípadne lekár počúva v intervaloch medzi kontrakciami tep plodu pomocou pôrodníckeho stetoskopu (trubice).

Pri pôrode hlavičky vykonáva pôrodná asistentka špeciálne techniky, ktorých cieľom je zabrániť vzniku perineálnych ruptúr, ktoré sú možné len v polohe ženy na chrbte. Aj ležiaca na chrbte môže rodiaca žena ohnúť hlavu a pritlačiť si bradu k hrudníku, pričom k sebe pritiahne špeciálne zábradlia a nohy si opiera o špeciálne podpery. Máloktorá pôrodnica je vybavená špeciálnymi stoličkami pre vertikálny pôrod. Tlkot srdca plodu zaznamenávajú špeciálne telemetrické prístroje, ktoré odbremenia rodiacu ženu od nutnosti ostať na lôžku. V našich pôrodniciach sa však používanie týchto prístrojov zatiaľ veľmi nerozšírilo.

Spravidla vystupujte v nepohodlná poloha niečo je mimoriadne ťažké: napäté a unavené svaly sa dajú veľmi rýchlo pocítiť. Keďže pôrod je pomerne zdĺhavý a prácny proces, je potrebné vopred po konzultácii s lekárom zvoliť polohu, ktorá je pre vás a vaše bábätko najvhodnejšia.

pôrod - prirodzený proces na ktoré sa pripravuje ženské telo počas všetkých 9 mesiacov. Ale budúce mamičky, najmä prvorodičky, často pociťujú strach z bolestivých pocitov, ktoré vznikajú pri pôrode. Záleží nám na vašom zdraví, preto si dnes povieme, ako zmierniť bolesť pri kontrakciách.

Príčiny bolesti počas kontrakcií

Mnohé budúce matky sú pripravené prejsť Cisársky rez, len nezažiť pôrodná bolesť. Ale poďme zistiť dôvody prečo nepohodlie a ako ich správne odstrániť.

Bežne sa pôrodný proces delí na dve fázy: kontrakcie a tlačenie. Pri kontrakciách sa otvára krčok maternice, ktorý obsahuje veľa citlivých zakončení. Tento orgán sa tiež začne sťahovať nezávisle, väzy sa natiahnu, vnútrobrušný tlak zmeny. Tento druh bolesti sa nazýva viscerálna a nemá špecifickú polohu a je nudná. Pre väčšinu žien tieto príznaky pripomínajú nepríjemné pocity, ktoré sa vyskytujú počas menštruácie.

Po skončení kontrakcií začne tlačenie. Počas nich dieťa prechádza pôrodnými cestami, čo spôsobuje natiahnutie spodnej časti. Táto bolesť má presnú lokalizáciu: konečník, vagínu a perineum. Bolesť pri tlačení sa nazýva somatická, charakterizuje sa ako akútna.

Negatívne emócie silný stres a obavy môžu byť znížené prah bolesti počas pôrodu.

Niekedy sú dôvodom práve tieto pocity silná bolesť počas kontrakcií. Nasledujúce faktory tiež ovplyvňujú vzhľad bolesti:

• predčasný pôrod;
• veľké ovocie;
• bolesť počas menštruácie v minulosti;
• dlhý pracovný proces;
• prvé kontrakcie netrvajú dlho;
• použitie oxytocínu;
• prvé narodenie;
• nedostatočná psycho-emocionálna príprava nastávajúcej matky;
• odtok plodovej vody.

Ako začínajú kontrakcie

Prvé kontrakcie sú krátke a opakujú sa takmer každých 20 minút. Ich trvanie je až 25 sekúnd a spravidla nespôsobuje nastávajúcej matke veľa nepohodlia.

Postupne sa krčok maternice viac otvára, trvanie kontrakcií sa zvyšuje a interval medzi nimi sa znižuje.

V priemere sa celkové trvanie dilatácie maternicového hltana pohybuje od 2 do 12 hodín. Buďte teda psychicky pripravení na to, čo zažijete počas tohto obdobia. rôzne stupne bolesť, od minimálnej po maximálnu.

Na zníženie bolesti môžete použiť rôzne metódy, od špeciálnych póz až po vodné procedúry.

Pózy na zmiernenie bolesti pri kontrakciách

Počas kontrakcií je dôležité nájsť pre seba optimálnu polohu tela, v ktorej sa bolesť zníži. Celkovo je asi desať póz, vyskúšať si môžete každú z nich.

Pózy na zníženie bolesti v stoji:

• Položte ruky na stenu. Mierne rozkročte nohy, uvoľnite brucho a chrbát tak, aby sa celá váha tela presunula na nohy a ruky. Začnite robiť plynulé kývavé pohyby v rôznych smeroch.
• Podrepnite, nohy rozkročte čo najširšie. Položte svoje telo na celú nohu. Oprite sa chrbtom o stenu.
• Položte si ruky na boky a chodidlá položte na šírku ramien. Začnite robiť kývavé a plynulé pohyby, ako keby ste telom kreslili znak nekonečna.

Pózy na zmiernenie bolesti pri kľačaní:

• kľaknite si, hlavu a ruky položte na posteľ tak, aby trup klesol a váha sa rozložila na končatiny;
• Zaujmite východiskovú pozíciu, potom sa oprite hrudníkom a rukami o fitloptu a potom začnite vykonávať rotačné pohyby.

Pózy na zníženie bolesti na gauči:

• Postavte sa na všetky štyri, oprite sa o kolená a lakte. Vaše nohy by mali byť mierne od seba. Skúste vyklenúť chrbát zdola nahor.
• Zaujmite východiskovú pozíciu ako v prvej póze. Mierne rozkročte nohy a začnite sa kývať dopredu a dozadu.
• Postavte sa na všetky štyri a potom začnite presúvať z jedného kolena na druhé. Dôležité: postavte sa na kolená, položte ruky na operadlo pohovky.

A ešte jedna póza ležať na boku. Pokrčte kolená a držte medzi nimi vankúš.

Ak ste ešte pred počatím často mali obdobia s bolesťou a nepohodlie bolo lokalizované v bedrovej oblasti, potom je vo vašom prípade nežiaduce ležať počas kontrakcií. Pretože tým sa bolesť ešte zhorší. Najlepšie je stráviť celé obdobie kontrakcií na nohách. Alebo podrep, keďže táto poloha urýchľuje dilatáciu krčka maternice.

Masáž počas kontrakcií

Masáž uvoľňuje nielen po pracovný deň, ale aj pri kontrakciách. Je dôležité pochopiť, ako to urobiť správne.

Ak rodíte s manželom, požiadajte ho, aby vám masíroval hlavu, kríže a šiju, ale len ak je bolesť lokalizovaná v driekovej oblasti.

Ak nie je nikto vo vašej blízkosti, urobte si masáž sami. Ak to chcete urobiť, trieť päsťou driekovej oblasti počas kontrakcií. Keď bolesť ustúpi, premasírujte vyčnievajúce panvové kosti. Takéto postupy pomáhajú uvoľniť svaly po tónovaní.

Vodné procedúry

Niektoré ženy sa rozhodnú pre pôrod do vody s tým, že teplá voda znižuje bolesť pri kontrakciách a tlačení. To je možno dôvod, prečo väčšina pôrodníc začala využívať teplá sprcha počas kontrakcií.

Tento postup je dobrovoľný. Jeho podstata spočíva v bytí pod prúdmi teplá voda počas kontrakcií. Ako poznamenávajú niektoré ženy pri pôrode, teplá voda je trochu uvoľňujúca a upokojujúca.

Relaxačná hudba počas kontrakcií

Pravdepodobne ste už počuli o liečivé vlastnosti obľúbené hudobné skladby. Čo vám teda bráni zobrať si na prenatálne oddelenie prehrávač s hudbou? Sme si istí, že lekárom to nebude vadiť, najmä ak takýto zákrok pozitívne vplýva na pôrod.

To by som tiež rád poznamenal psychologický postoj hrá veľkú úlohu v procese pôrodu. Neviete, ako prestať myslieť na bolesť pri kontrakciách a tlačení? Len si pomyslite, že o hodinu či pár minút stretnete svoje bábätko, na ktoré ste tak dlho čakali. A uisťujeme vás, že to bude pre vás oveľa jednoduchšie!

Ako dýchať

Vaša schopnosť správne dýchať počas kontrakcií a tlačení výrazne zníži bolesť z procesu.

Hneď ako začali pokusov, dýchajte takto:

• Napočítajte si do štyroch, potom sa nadýchnite nosom;
• počítajte do šesť, vydýchnite zovretými perami.

Akonáhle sú kontrakcie silné, začnite dýchať ako pes. Pre to:

• otvor ústa;
• Plytké nádychy a výdychy.

Rýchlejšie dýchanie počas silných kontrakcií môže znížiť bolesť.

Hneď ako sa to stalo zverejnenie, začni dýchať takto:

• plytko a rýchlo sa nadýchnite nosom;
• našpúľte pery do hadičky a potom rýchlo vydýchnite.

Vaše dýchanie by malo byť plytké a rýchle, iba v tomto prípade bude bolesť menšia.

Začal pokusov? Dýchajte takto:

• robiť hlboký nádych cez nos;
• Pri výdychu ústami spievajte písmená „o“ alebo „a“.

Váš výdych by mal pripomínať sfúknutie sviečky.

Všetky vyššie uvedené metódy sú účinné pri kontrakciách a tlačení. Ak máte počas pôrodný proces Zostáva málo síl, mysli na dobro. Napríklad o skorom stretnutí s bábätkom, príjemných zmenách vo vašom živote alebo aj o tom, že pôrod sa raz skončí.

Zdravie a ľahký pôrod pre vás!

Zrodenie nového života je ako zázrak. Pôrod je však 15–20 hodín tvrdej práce. Pomôžte svojmu telu zvládnuť prácu pomocou pôrodných polôh a pohybov.

Pôrodné polohy sú polohy tela, v ktorých sa rodiaca žena cíti najpohodlnejšie a najpohodlnejšie. Pre rodiacu ženu sú prirodzené a pomáhajú uľaviť od bolesti pri kontrakciách, udržujú silu a posúvajú bábätko smerom k východu z panvy.

Článok hovorí o pôrodných polohách na pokoj a vyčkávanie kontrakcií a vertikálnych pôrodných polohách vhodných na kontrakcie a tlačenie. Videá a kresby vám pomôžu pochopiť, ako sa pohybovať v každej z pôrodných polôh. Povedzme si aj to, ako si tieto pohyby zapamätať v vlastný pôrod, a ako ich používať v pôrodnici.

Pôrodné polohy. Fragment videonávodu „Príprava na prirodzený pôrod“

Rodné polohy sú u žien rôznych národností a kultúr podobné. Nikto vám dopredu nepovie, v akej polohe sa budete cítiť dobre. Každú polohu v tehotenstve vyskúšajte, vyskúšajte na sebe, dýchajte. A pri pôrode počúvajte svoje telo, to vám povie.

"Žena, chránená pred nebezpečenstvom a zvedavými očami, často uprednostňuje pôrod v polohách charakteristických pre cicavce, napríklad na všetkých štyroch."

Pôrodné polohy odporúčame kombinovať s bránicovým dýchaním. Vtedy sa pri nádychu roztiahne žalúdok, nie hrudník. Podľa osteopatických lekárov zdravých ľudí Takto dýchali od narodenia. Počas pôrodu tento typ dýchania pomáha otvárať krčok maternice, rozširuje pôrodné cesty a zmierňuje bolesť.

Pracovné polohy na prežívanie kontrakcií a odpočinok medzi nimi

Kedy. Kontrakcie sú prvou fázou pôrodu. Zvyčajne to trvá od 5 do 18 hodín. Úlohou ženy je relaxovať, dýchať a šetriť sily na ďalšiu fázu - tlačenie. Vhodné sú na to pózy, ktoré pomáhajú znižovať bolesť a relaxovať medzi kontrakciami.

Ležať na boku

Prečo. Na oddych pri pôrode.
Pomáha zabezpečiť správne vloženie hlavičky do pôrodných ciest a znižuje pravdepodobnosť poranenia dieťatka.
Ako.Ľahnite si na bok tak, aby dieťatko bolo otočené chrbtom. Položte si pod hlavu vankúš, vankúš alebo ruku. Umiestnite jeden alebo viac vankúšov medzi nohy. Aj keď sa v pôrodnici nesmiete voľne pohybovať, táto poloha vám pomôže prežiť obdobie pôrodu. Počas tehotenstva je táto poloha vhodná na relaxáciu, precvičovanie bránicového dýchania a jednoduché zaspávanie. Ak chcete trénovať, ľahnite si na pohodlný bok.

Na kolenách

Prečo. Vydýchnite boj.
Pomáha znižovať bolesti chrbta. Húpanie v tejto polohe uvoľňuje svaly hrádze a pomáha otvárať krčok maternice.
Ako. Usadiť sa výhodná poloha: Na posteli alebo na koberci na podlahe. Rock tam a späť - predstavte si seba ako jednu veľkú guľu. Použite bránicové dýchanie.

Možnosť pózovania. Asymetrická pôrodná poloha. Pomáha zamestnať detskú hlavičku správna poloha. Postavte sa na všetky štyri pravá noha dať to dopredu, vedľa pravá ruka. Hýbte sa tam a späť, dýchajte. Vymeňte nohu. Počas pôrodu si vyberte možnosť, ktorá vám vyhovuje.

Na štyroch so zdvihnutou panvou

Prečo. Aby prestali tlačiť.
Pomáha obmedziť nutkanie tlačiť, ak ešte nie je krčka maternice úplne rozšírená.
Ako. Z polohy na štyroch sa spustite na predlaktie a hlavu si oprite o ruky. Urobte dvojitý nádych a dlhý výdych otvor ústa(ugh_ugh_fu_u_u_u_u). Alebo dýchať ako pes.

Sedieť alebo kľačať, opierať sa o podpery rôznej výšky

Prečo. Vydýchnite boj.
Medzi kontrakciami môžete odpočívať, ak je ležanie nepríjemné a ste unavení zo státia a chôdze. V tejto polohe je vhodné, aby vám asistent urobil relaxačnú masáž chrbta.
Ako. Sadnite si na kolená, prsty na nohách spolu, päty od seba, chrbát rovný. Cvičte vopred, ak na to nie ste zvyknutí, nohy vám rýchlo znecitlivia. Pamätajte na bránicové dýchanie.

Varianty tejto pózy:
sedieť na kolenách, ľahnúť si dopredu na nízku oporu,
sadnite si na kolená, oprite sa rovnými rukami o kolená alebo o vysokú podperu,
kľačať, oprieť sa o nízku oporu (chrbát vodorovne).

Pôrodné polohy na štyroch sú vhodné počas celej doby pôrodnej. Môžete v nich vyčkávať kontrakcie, odpočívať medzi nimi a dokonca aj tlačiť. V pózach na štyroch s voľne visiacim bruchom sa odbúrava záťaž z chrbtice, chrbtových a brušných svalov. Hmotnosť dieťaťa netlačí, brušné svaly sa uvoľňujú, čím sa znižuje bolesť. V týchto polohách je ľahšie znášať kontrakcie a šetriť silu na tlačenie.

Vertikálne polohy počas pôrodu

Kedy. IN aktívna fáza Počas prvej periódy sa kontrakcie opakujú každých 3-5 minút a trvajú asi minútu. Bolestivé pocity sa zintenzívňujú. Dilatácia krčka maternice dosahuje 5–8 cm a čas na zatlačenie sa blíži. Vertikálne pôrodné polohy pomôžu urýchliť pôrod podporou dilatácie krčka maternice.

Prečo. Vertikálne polohy v kombinácii s bránicovým dýchaním rozširujú pôrodné cesty a uľahčujú tak príchod dieťaťa na svet. Vo vertikálnej polohe gravitačná sila pomáha dieťaťu pohybovať sa smerom k východu. Zachováva sa normálne prekrvenie maternice a placenty. (Pozri „Príručka prípravy rodičov na to, aby mali a vychovávali zdravé dieťa“)

Postavte sa chrbtom k stene (na partnera)

Ako. Postavte sa blízko steny alebo nechajte asistenta, aby vás podporil zozadu. Nohy širšie ako ramená, ohnuté, chrbát rovný (dolná časť chrbta pritlačená k stene). Použite bránicové dýchanie.

Stojí na vysokej podpore

Ako. Oprieme sa lakťami o stenu alebo asistenta, hlavu si položíme na ruky. Ako oporu môžete použiť operadlo stabilnej stoličky alebo vysokej komody. Je dobré, ak ho máte po ruke rôzne varianty, potom si pri pôrode telo samo zvolí optimálnu výšku opory.
Dýchajte bránicovým dýchaním.

Stáť bez opory

Ako. Nohy širšie ako ramená, ohnuté, chrbát rovný. Hýbeme sa doľava a doprava. Môžete to urobiť ako pár, držať sa za ruky. Tento tanec vás podporí a pomôže vášmu bábätku napredovať. Nezabudnite na bránicové dýchanie.

Drepovanie

Prečo.
Ako. Ako. Sedenie v tejto polohe vyžaduje prax. Kolená od seba, päty na podlahe, chrbát rovný bez predklonu. Hýbeme sa doľava a doprava. Drepovať môžete nielen na podlahe, ale aj na akomkoľvek pohodlnom a stabilnom povrchu: na posteli alebo na pevnom stole. V tomto prípade požiadajte o podporu svojho asistenta a pôrodnej asistentky.
Možnosť pózovania. Húpanie na polonafúknutej fitlopte alebo mäkkom nízkom vrecku s loptičkami. Povrch, na ktorom sedíte, by mal byť mäkký a pružný. Počas pôrodu nemôžete sedieť na ničom tvrdom.

Počas aktívnej fázy pôrodu, keď sú kontrakcie dlhé a bolestivé, používajte vertikálne pôrodné polohy. Urýchľujú dilatáciu krčka maternice, otvárajú panvu a pomáhajú urýchliť pôrod. Medzi kontrakciami sa aktívne pohybujte, ak ste unavená, ľahnite si na bok. Ak to pôrodná asistentka dovolí, môžete tlačiť vo vertikálnych polohách, čím pomáhate bábätku narodiť sa.

Ako si zapamätať

Zapamätať si počas pôrodu niektoré obrázky pôrodných polôh z internetu nie je ľahká úloha. Posilnite teóriu praxou. Vyskúšajte každú pózu počas tehotenstva, dýchajte v nej bránicovým dýchaním. Ak cvičíte každý deň, postupne si zapamätajte všetky variácie pôrodných polôh. Počas pôrodu si nebudete musieť nič vedome pamätať – všetky pohyby budú intuitívne. Pozícia, ktorá sa vám pri tréningu páči, nebude pri pôrode vždy pohodlná. Uskutočnili sme prieskum medzi ženami, ktoré študovali na škole rodičov Vasilisa. 10 z 15 odpovedalo, že pri pôrode preferujú inú polohu, než akú si vopred zvolili.

Anna: „Počas tehotenstva sa mi páčila asymetrická poloha na štyroch. A pri pôrode sa ukázalo, že je pohodlnejšie ležať na boku a stáť opretý o hlavičku.“

Tajomstvo je jednoduché: zapamätať si všetky pózy, trénovať a opakovať ich všetky. Ponúkame komplex na pomoc. Pozostáva z pôrodných polôh a pohybov, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa pôrodu. Každý deň sa 10 minút gymnastiky a všetky pôrodné polohy pre vás stanú známymi a jednoduchými. Počas pôrodu si budete vedieť intuitívne vybrať tie najvhodnejšie a najúčinnejšie.

Ako používať pôrodné polohy doma a v pôrodnici

V pôrodnici. Sú tu pravidlá. Najpohodlnejšia pôrodná poloha pre lekárov a pôrodníkov je nehybná poloha v ľahu na chrbte. Táto poloha však nie je vhodná pre rodiacu ženu a dieťa pre svoju neprirodzenosť. Táto póza nie je v tradíciách žiadnych ľudí na svete. Preto je potrebný kompromis. Vopred sa dohodnite, čo je dovolené a čo nie. Svoje právo na výber akýchkoľvek pôrodných polôh pri kontrakciách vopred prediskutujte s personálom pôrodnice a spolu s asistentkou si ho v prípade potreby obhájte. Vyšetrenia a CTG je možné robiť v polohe na bok.

Mária: „S pôrodnou asistentkou sme sa dohodli, že kým prebiehajú kontrakcie, môžem stáť, ležať alebo sa hýbať, ako mi je to príjemné. Fitlopta veľmi pomohla, opieral som sa o ňu v stoji a v sede na kolenách. A dýchala. Páčilo sa mi aj štvornožkovanie po posteli. Pravdepodobne to vyzeralo smiešne, ale skutočne mi to uľahčilo.“ .

Kedy je to potrebné počas pôrodu? lekársky zásah, vertikálne pózy nežiaduce. Rodiaca žena bude vyzvaná, aby si ľahla, ak:
predčasné tehotenstvo a predčasný pôrod,
rýchly pôrod(menej ako 4 hodiny),
rýchly pôrod (menej ako 6 hodín),
ak sú príznaky retardácie vnútromaternicového rastu.

Ľahnite si na bok. Na úľavu od bolesti použite bránicové dýchanie a sakrálnu masáž.

Pohyb a dýchanie pre ľahký pôrod

Pôrodné polohy a správne dýchanie- zadarmo a jednoduchými spôsobmi zmierniť bolestivé kontrakcie. Študujte, cvičte, nájdite si ten svoj najpohodlnejší a najobľúbenejší na relax. Vycvičte si pomocníka, ak ho vezmete so sebou k pôrodu. Pomôžte si pohybmi, to tiež zmierňuje bolesť:
chôdza s vysokými kolenami,
kývanie panvy doľava a doprava, dopredu a dozadu,
kruhové pohyby,
krížové plazenie,
hojdanie na fitlopte.

Počas pôrodu používanie, vďaka ktorému dieťa dostane dostatok kyslíka, uvoľnia sa kontrakcie a zníži sa traumatizácia počas pôrodu. Naštudujte si to vopred a precvičte si to s pomocníkom.

Prirodzené polohy pri pôrode a pohyb počas pôrodu pomáhajú predchádzať zraneniu matky a dieťaťa a uľahčujú pôrod, takže je menej bolestivý.

Majte ľahký pôrod!