Nevoia de a mânca dinții au fost sănătoși. Bea lapte și mestecă mere

Hrana umană nu numai că saturează organismul nutrienți, dar afectează și toate departamentele sistem digestiv care începe în gură. si gingiile, aspectul miros urât, dezvoltarea sensibilității smalțului sau întunecarea acestuia - toate acestea sunt strâns legate de caracteristicile nutriției. Există alimente care duc la o înmulțire puternică a florei bacteriene în gură. Și cel mai adesea această categorie include mâncarea îndrăgită de majoritatea. Există însă și produse utile pentru dinți care întăresc smalțul și previn placa.

Relația bolilor dinților și gingiilor cu alimentele

Toate produsele pe care o persoană le consumă hrănesc nu numai organismul, ci și bacteriile care trăiesc în cavitatea bucală. Dacă mâncarea conține o cantitate mare de carbohidrați, în special zahăr, se creează un mediu favorabil pentru microorganisme. În procesul vieții, ei transformă zahărul în acid, care elimină mineralele din smalțul dinților. Ca urmare, se dezvoltă sensibilitatea smalțului. Apoi apar fisuri pe el, prin care pătrund bacteriile. Se dezvoltă cariile, pulpita și parodontoza. Produsele afectează și De exemplu, acizii conținuti în unele băuturi sau fructe corodează țesuturile, ducând la apariția gingivitei, stomatitei, ulcerelor.

Dar există și alimente care sunt bune pentru dinții tăi. Acestea ajută la îndepărtarea plăcii, la masaj și la întărirea gingiilor, îmbunătățesc circulația sângelui și procesele metabolice, distrug bacteriile și promovează mineralizarea smalțului. Pentru a le menține, trebuie să le incluzi zilnic în dieta ta.

De ce sunt carbohidrații nocivi?

Carbohidrații sunt esențiali corpul uman pentru a genera energie. Încep să se despartă deja în cavitatea bucală. Și bacteriile care trăiesc acolo se hrănesc cu glucoză. Mai ales dăunătoare sunt astfel de produse pentru dinți care conțin produse de cofetărie, dulciuri. Aceste dulciuri, atât de iubite de mulți, sunt cele care distrug dinții.

În plus, alimentele cu carbohidrați sunt dăunătoare pentru dinți, deoarece sunt fade. Pentru ca smalțul dinților să primească toți nutrienții necesari, este necesar ca aceștia să fie supuși unui stres regulat. Acest lucru îmbunătățește alimentarea cu sânge a gingiilor. Iar alimentele formate din carbohidrați (produse de patiserie, pâine, produse de cofetărie, paste) sunt prea moi.

Ceea ce distruge smaltul dintilor

Dintii sunt protejati de influente externe cu ajutorul unei pelicule subțiri - smalțul dinților. Are o structură poroasă, astfel încât pot pătrunde prin ea mineraleîntărirea dinților. Dar dacă mâncarea conține componente dăunătoare, smalțul este distrus. Există și alți factori care îl afectează negativ.

Ce alimente sunt dăunătoare pentru dinți

Se crede că 90% din sănătatea orală depinde de alimentele pe care le consumă o persoană. Orice aliment nu numai că furnizează organismului substanțele necesare și inutile, ci afectează și gingiile, smalțul dinților. Prin urmare, este mai bine să consumați cât mai puțin alimente dăunătoare pentru dinți:

• Cafeaua și alte băuturi cu cofeină interferează cu absorbția calciului și contribuie la deshidratare. În plus, la suprasolicitare smalțul dinților de cafea devine gălbui.
• Destul de ciudat, ceaiul negru obișnuit poate fi dăunător pentru dinți. Adesea, în frunzele sale există o concentrație mare de fluor.
• Băuturile carbogazoase conțin mult zahăr, acizi, coloranți și altele. Substanțe dăunătoare distrugerea dintilor.
• Pâinea albă, pastele, brioșele, chipsurile și alte alimente bogate în amidon duc la acumularea plăcii și la creșterea bacteriilor.
• Băuturile alcoolice reduc salivația și duc la o deficiență a nutrienților esențiali.

Ce este bun pentru dinți

Pentru formarea normală a dinților în copilărie și apoi pentru a-i menține stare sănătoasă vitamine si minerale necesare:

• calciul se găsește în caș pește de mare, susan, stafide, soia, nuci;
• fluorul poate fi obținut din cartofi fierți, hrișcă, făină integrală, verdeata;
• sursa de vitamina B12, necesară pentru gingii sănătoase, este carnea;
• vitamina C previne sângerarea gingiilor și pierderea dinților, este abundentă în lămâi, mere, coacăze, varză murată.

În plus, dinții au nevoie de o sarcină. Doar utilizarea regulată a alimentelor cu fibre grosiere ajută la accelerarea circulației sângelui și procesele metabolice. mestecat legume proaspete, precum morcovii, ajută la curățarea suprafeței dinților de placă.

Lactat

De mult s-a considerat că cel mai mult cea mai bună sursă calciul este lapte. Dar acum există o părere că nu este atât de utilă, mai ales dacă este făcută mod industrial. Iar produsele lactate dulci moderne sunt dăunătoare doar pentru smalțul dinților. Zahărul interferează cu absorbția calciului, astfel încât smoothie-urile, iaurturile cu fructe și înghețata trebuie consumate mai puțin.

Brânza este bună pentru dinți. Conține o mulțime de cazeină și fosfați. Se crede că mestecatul brânzei ajută la repararea smalțului dinților și la prevenirea cariilor. O cantitate mare de calciu se găsește în brânza de vaci. În plus, există fosfor, care îi sporește efectul.

Legume si fructe

Alimentele vegetale sunt cele mai multe mancare sanatoasa pentru dinti si gingii. Legumele și fructele conțin multe vitamine și minerale care sunt esențiale pentru sănătatea orală. Pe lângă îmbogățirea smalțului cu calciu, fosfor, magneziu, fluor și alte oligoelemente, legumele și fructele au un efect de masaj. Îmbunătățesc circulația sângelui în gingii și curăță dinții de placa moale. În plus, mestecatul fructelor și legumelor dure stimulează salivația. Dar tocmai din lipsa ei se dezvoltă multe boli ale cavității bucale. Toate legumele și fructele sunt bune pentru dinți, în special proaspete:

Fructe de mare

Acestea sunt, de asemenea, alimente foarte sănătoase pentru dinți. Toate fructele de mare conțin mult calciu, fosfor, seleniu, vitaminele D și B1. Și anume, aceste oligoelemente sunt sursa de construire și consolidare țesut osos. Prin urmare, utilizarea unor astfel de alimente ajută la prevenirea bolilor dentare. Următoarele produse sunt deosebit de utile:

• creveții sunt o sursă de calciu, fosfor, potasiu, fluor ușor de digerat, prin urmare împiedică distrugerea smalțului;
• orice pește este bogat în seleniu, calciu, iod și fluor, care protejează dinții de carii;
• varza de mare conține mult iod și aminoacizi utili.

Ce să bei pentru dinți sănătoși

O cantitate suficientă de lichid este necesară pentru desfășurarea normală a tuturor proceselor din organism. Deficiența acestuia afectează și sănătatea cavității bucale. În primul rând, din această cauză, se produce foarte puțină salivă. Cavitatea bucală se usucă, bacteriile încep să se înmulțească activ aici. saliva este foarte un instrument importantîntărește smalțul și protejează împotriva cariilor.

Cel mai bine este să bei regulat apă curată. Ea este cea care contribuie la formarea salivei cu o compoziție care protejează smalțul de distrugere și îl hrănește cu minerale.

Pe lângă apă, este bine să bea dinții Ceaiuri din plante. Dacă sunt consumate fără zahăr, atunci, pe lângă stimularea formării salivei și curățarea cavității bucale, au efect terapeuticîn funcție de ierburile din care sunt preparate. Ele ameliorează inflamația, umflarea și durerea, întăresc smalțul, îmbunătățesc circulația sângelui, distrug bacteriile. Cele mai utile ceaiuri sunt mușețel, mentă, sunătoare, oregano, salvie, gălbenele.

Cele mai bune alimente pentru sănătatea dentară

Dacă mănânci variat, refuzând mâncare proastă, gura poate fi menținută sănătoasă. Dar totuși, se recomandă să vă asigurați că alimentele care sunt bune pentru dinți sunt incluse în dieta zilnică:

Cele mai bune produse pentru albirea dinților

În timp, smalțul dinților se poate întuneca. Mai ales des, acest lucru se întâmplă printre iubitorii de cafea și ceai negru, fumători și abuza de alcool. Este dificil să luminezi smalțul, multe produse sunt agresive și îl distrug și mai mult. Dar există produse pentru dinți mai albi. Dacă le folosiți în mod regulat, va exista o iluminare sigură a smalțului. Desigur, același efect ca de la proceduri dentare, în acest fel este greu de realizat, dar poți scăpa de întunecare și îngălbenire. Pentru aceasta trebuie să utilizați cele mai bune produse pentru albirea dintilor:

• nucile curata smaltul de placa si pete;
• merele au capacitatea nu numai de a curăța mecanic dinții, ci și de a-i ușura cu 1-2 tonuri cu utilizarea regulată;
• căpșunile conțin acizi care distrug placa întunecată de pe smalț;
• morcovii cresc circulația sângelui și salivația crescută;
• țelina ajută la distrugerea bacteriilor și face față eficient plăcii întunecate;
• Broccoli poate readuce dinții la albul lor natural.

Din păcate, multe studii arată că cele mai multe oameni moderni există diverse probleme cu dinții: carii, smalț rău, probleme cu gingiile. De ce se întâmplă asta? La urma urmei, mulți pacienți se plâng stomatologilor că folosesc mijloace bune pentru igiena bucală, aveți grijă de cavitatea bucală, dar tot nu există niciun rezultat. Răspunsul la această întrebare este simplu - nu este suficient să ne bazăm doar pe o pastă de dinți bună, deoarece sănătatea dinților noștri depinde de ceea ce mâncăm.

Avem grijă de dinții noștri nu numai de dragul unui aspect estetic bun. La urma urmei, frumos zâmbet alb ca zăpada- acesta nu este cel mai important lucru. Înțelegeți ce fac dinții caracteristici importante pentru corpul nostru - ei participă la procesul de digestie, la producerea sunetului, la structura corectă a feței noastre și altele asemenea. Prin urmare, este foarte important să ai grijă de dinții tăi în mod constant pentru a-i menține sănătoși.

Un pic despre anatomia dintelui

Înainte de a vorbi despre cum să păstrați dinții sănătoși, trebuie să înțelegeți ce este un dinte. Dintele este același organ uman ca un ficat, un picior sau un braț. Ca orice organ, un dinte are o structură specifică care îi permite să-și îndeplinească funcțiile. Pulpa este situată în interiorul dintelui țesătură moale care conțin nervi, celule, vase de sânge. Toate acestea împreună formează substanța principală a dintelui - dentina. Dentina are o structură foarte dură (mult mai dură decât osul). În exterior, dinții sunt acoperiți cu ciment (în zona rădăcinii), iar partea vizibilă a dintelui este acoperită cu smalț. Emailul este cel mai mult formatiune solidaîn corpul nostru. Este format din săruri de calciu 95%, ceea ce îi conferă o asemenea rezistență. Dar de aceea este atât de vulnerabilă la acizi.

Calciu

Componenta principală a dinților noștri este calciul. De aceea este foarte important de utilizat suficient acest element cu alimente. Calciul se gaseste in cantitati mari in smantana, branza de vaci, peste, sfecla, lapte, morcovi, ridichi, salata verde, fasole, leguminoase, spanac, struguri, portocale, miere, migdale, capsuni, precum si in coaja tuturor legumelor. si fructe. Calciul se găsește și într-un fel de mâncare precum jeleul.

Din păcate, nu toate produsele pe care le cumpărăm din supermarket sunt îmbogățite cu calciu în cantități suficiente. În plus, pentru ca această substanță să fie conservată în produse, acestea trebuie pregătite corespunzător. Și nu fiecare persoană ia în considerare toate aceste nuanțe. Prin urmare, pentru a reface calciul lipsă din organism, se recomandă să luați din când în când preparate farmaceuticeîn care există. De exemplu, gluconat de calciu.

Este demn de remarcat faptul că fapt important că vitamina D este necesară pentru absorbția normală a calciului.Această vitamină se găsește în pește, în ficat și ulei de pește. Cu toate acestea, obținem cea mai mare parte din raze ultraviolete. Corpul nostru sintetizează vitamina sub influența lor. Prin urmare, este foarte important să petreci mult timp sub soare și chiar și iarna este util să ieși afară în timpul zilei.

Din moment ce în timp de iarna vitamina D nu este suficientă, se recomandă să luați suplimente speciale de vitamine. Există un bun medicament farmaceutic„Calciu D3 Nycomed”. Ajută la întărirea oaselor și la refacerea echilibrului de calciu și vitamina D3.

Fosfor

La nivelul dinților, calciul nu este în stare liberă. Este asociat cu fosfați în hidroxi și fluorapatite. Dacă nu ar exista fosfor în compoziția dintelui, atunci smalțul și dentina nu ar fi atât de puternice, ceea ce înseamnă că dinții nu ar putea funcționa normal. De aceea, stomatologii recomandă să vă asigurați că o cantitate suficientă de fosfor intră în corp cu alimente. În plus, este foarte important să se țină cont de faptul că fosforul și calciul pot fi absorbite de organism doar dacă sunt conținute în alimente în anumite proporții. Fosforul se găsește în astfel de alimente: nuci, linte, cereale, țelină, mazăre verde, pește, soia, ficat de cod, carne.

Fluor

Emailul unui dinte nou erupt conține hidroxiapatite (săruri de fosfor și calciu) pe bază de proteine. După ceva timp, ionii de fluor pătrund în această structură, care formează fluorapatite în stratul de email sub -suprafață. Fluorapatitele au un efect anti-numere și sunt rezistente la acizi. Fluorul se găsește în apă. Prin urmare, obținem cea mai mare parte din ea. Din acest motiv, în zonele în care apa locală conține puțină sau deloc fluor, oamenii au mai multe șanse să sufere de cariile dinților.

Nu putem îmbogăți apa cu fluor singuri. Prin urmare, unele țări efectuează fluorizarea centralizată a resurselor de băut. În Rusia, unele alimente, laptele și apa sunt, de asemenea, fluorurate. Pentru a face acest lucru, la produse se adaugă sare fluorurată. Uneori, când există o lipsă gravă de fluor în organism, medicul stomatolog prescrie tablete speciale de fluor. Dar trebuie luate strict conform instrucțiunilor, altfel excesul lor poate duce la otrăviri grave ale corpului.

De ce se deteriorează dinții?

Cea mai frecventă boală dentară este cariile. Apare ca urmare a levigarii sarurilor de calciu din smaltul dintilor. Rolul principal în acest proces este jucat de bacteriile din cavitatea bucală. Se înmulțesc în tartru și placă. De aceea este foarte important să aveți grijă de cavitatea bucală pentru a preveni formarea plăcii și creșterea bacteriilor. Nutriția adecvată joacă un rol important în acest sens.

Carbohidrații, care se găsesc în dulciuri, zahăr, amidon, sunt foarte dăunători pentru smalțul dinților. Prin urmare, trebuie să încercați să mâncați cât mai puține paste, produse de panificație, produse de patiserie, gemuri, cofetărie etc. Astfel de produse persistă mult timp în adânciturile naturale ale dinților și sunt hrană pentru bacterii. Ca urmare, se formează acizi care corodează smalțul dinților. Dinții pierd calciu, iar bacteriile pătrund mai adânc în smalț și se dezvoltă cariile.

Sfaturi dietetice de la stomatologi

Pentru a preveni dezvoltarea cariilor, trebuie să mâncați corect:

1. Reduceți aportul de carbohidrați, care joacă un rol major în dezvoltarea cariilor. Pentru a face acest lucru, pur și simplu limitați utilizarea produselor de mai sus sau înlocuiți-le cu mai multe dulciuri sanatoase. De exemplu, în loc de zahăr, puteți folosi miere, în loc de dulciuri - fructe uscate.
2. Nevoia de a crește consumul fibre vegetale. Fibrele se găsesc în legume și fructe. Nu se reproduce bacterii dăunătoareîn cavitatea bucală. În plus, fibrele sunt foarte utile pentru intestine - le curăță.
3. Nu uitați de rolul mecanic al fructelor și legumelor pentru dinți. Este foarte util să mănânci un măr sau un morcov întreg. Alimentele dure curăță în mod natural dinții și îi mențin sănătoși mult mai mult timp.
4. Multe alimente cresc producția de salivă: bulion de carne, fructe și legume acre. Datorită faptului că determină producția crescută de salivă, au efect anti-carie. Saliva spăla bacteriile și conține o substanță antibacteriană numită lizozim. Saliva contine si calciu, care patrunde in smaltul dintilor si il intareste.

Desigur, toate aceste reguli pentru o alimentație sănătoasă pentru dinți nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la dulciuri și ciocolată. Imediat după ce le-ați folosit, trebuie să vă curățați gura. Este recomandat să vă periați bine dinții cu pasta după ce mâncați dulceața. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci pur și simplu clătiți-vă gura cu apă. De asemenea, puteți utiliza gumă de mestecat. Trebuie mestecat la cel puțin 5-10 minute după masă.

Pentru fiecare persoană, în special pentru o femeie, ar trebui să existe un principiu de aur „Dinții ar trebui să fie întotdeauna în ordine!”. Până în prezent, există o mulțime de medicamente, mijloace prin care poți obține acel zâmbet legendar de la Hollywood. Dar nu uitați în același timp că au nevoie zilnică, de îngrijire la domiciliu și de respect pentru ei înșiși.

Regularitate

Este important de inteles ca este absolut imposibil sa ratezi ritualul zilnic de spalat pe dinti. Imaginează-ți situația - ai mâncat o roșie și ți-ai murdarit fața. Te speli sau nu? Sau alt exemplu – rochia ta preferată s-a murdărit la o petrecere, o vei spăla sau nu? Dacă începi, pata va mânca atât de mult încât va fi imposibil de curățat și la revedere de la rochie. La fel este și cu dinții noștri.

Numai că, spre deosebire de alte obiecte, ele se contaminează de fiecare dată când punem ceva în gură. Deci de ce nu le spălăm? Bucățile de hrană rămase încep să putrezească, se creează condiții pentru creșterea multor bacterii care provoacă carii, inflamații ale gingiilor, pulpită, parodontită etc. Așa că nu uitați - igiena ar trebui să fie regulată.

Cum să curățați

Desigur, trebuie să folosiți pastă de dinți și o perie. Dacă nu este la îndemână, păstrează cu tine un lichid special pentru clătirea dinților. Este nevoie de cel puțin două minute pentru a procesa și curăța în direcția corectă.

Un factor important în sănătatea dentară este ereditatea, igiena bucală și igiena dentară în copilărie. Din acest motiv, nu toate femeile se pot lăuda cu un rând uniform și alb ca zăpada. Adesea, doamnele suferă de boli ale gingiilor, carii și alte probleme.

Pentru a le păstra cât mai mult timp conditie buna Trebuie să vizitați regulat medicul dentist, cel puțin o dată la șase luni. Nimeni nu argumentează că trebuie să mergi la medic. Dar fiecare dintre noi va găsi întotdeauna un motiv pentru care alocăm timp pentru cei dragi. Iar unii sunt pur și simplu leneși sau se tem. Da Da! În ciuda realizărilor stomatologiei, a lipsei absolute de durere a procedurilor, oamenii continuă să se teamă subconștient să viziteze cabinetul stomatologic. Și rezultatul tuturor acestora este dinții stricat și vizitele la medic doar în stadii avansate. Nu vrei să cazi sub această amenințare? Apoi citiți cu atenție recomandările noastre și urmați-le acasă.

Prevenirea bolilor dentare

Nu este suficient să te speli pe dinți. Sănătatea lor depinde direct și de starea gingiilor, a întregii cavități bucale. Adică se presupune doar O abordare complexă. Și partea cea mai bună este că nu necesită multă muncă. Este necesar în mod regulat, în timpul toaletei de dimineață, să masați gingiile cu aceeași periuță de dinți și asigurați-vă că îndepărtați placa de pe limbă. reversul. Trebuie să finalizați procedura prin clătire cu o soluție specială pe bază de ierburi și medicamente.

Cum să preveniți cariile

Cu această boală există un adevărat paradox. În trecut, când nu existau astfel de medicamente și produse farmaceutice ca acum, caria era mult mai puțin frecventă. Și acum ce - preparate uimitoare, perii, aparate electrice, datorită cărora cele mai mici bacterii sunt expulzate din gură, nu sunt capabile să împiedice dezvoltarea acestei boli. Acum este aproape imposibil să întâlnești un copil al cărui dinte nu ar fi afectat de o bacterie care provoacă carii. Cel mai adesea, motivul pentru aceasta este îngrijirea slabă, pasiunea excesivă pentru dulciuri.

Mulți părinți nu știu că dinții unui copil trebuie monitorizați din momentul în care apar. Sunt speciale perii moi, paste, datorită cărora gingiile fragede ale bebelușului nu vor fi rănite, iar dinții vor crește puternici.

Cum să alegi o periuță de dinți

Mergând la magazin pentru articole de igienă orală, omul modern literalmente pierdute din bogatul sortiment de mărfuri. A face alegerea potrivita Să aruncăm o privire la câteva puncte importante:

1. Rigiditate. Pentru copii, peria trebuie să fie moale, pentru adulți ar trebui să fie mai dură, dar nu atât de mult încât să zgârie gingiile și să îndepărteze tot smalțul rămas de pe dinți.
2. Este strict interzisă folosirea unui articol de igienă din păr de porc (per). O astfel de perie devine rapid inutilizabilă și contravine standardelor de igienă. Faptul este că în interiorul perilor de porc există un canal subțire cu conținut de ulei. Și dezvoltă microbi, bacterii patogene. Și să-ți bagi o colonie de „dușmani” în gură este același lucru cu a te infecta voluntar cu boli. Cea mai bună opțiune- un obiect cu vilozități artificiale, va fi mereu curat și va rezista mult mai mult.
3. Este important să acordați atenție capătului vilozităților. Nu trebuie tăiate, ci ovale, parcă ars. În caz contrar, riscați să provocați leziuni grave ale gingiilor și limbii și apoi inflamații, stomatită, pulpită. Dar cum să te descurci, nu iei un microscop cu tine la magazin. Foarte simplu, producătorii sunt conștienți de ceea ce au nevoie oamenii pentru igienă. Prin urmare, ei lasă o inscripție specială „Tynex”.
4. Nu admira un bărbat care se laudă cu pensula lui, care are o sută de ani. Înainte de tine este o curvă banală. Acest articol trebuie schimbat de cel puțin 2 ori pe an, dar și mai bine, la fiecare 2-3 luni. O perie costă un ban, dar sănătatea este mult mai scumpă.

Care este cea mai bună pastă de dinți

Aici nu poți ucide toate păsările dintr-o singură piatră. Pastele sunt diferite, și pentru alt fel patologii. Unul este conceput pentru combaterea cariilor, celălalt întărește gingiile, oprește sângerarea, al treilea restabilește smalțul etc. Nu e nevoie să descoperi America, nu ești Columb. Doar mergi la dentist și consultă. În funcție de starea gurii și a dinților, medicul însuși vă va spune care pastă este cea mai bună pentru dvs.

Cum să te speli pe dinți

Să ne amintim cum conducem acest „ritual” important. Am trecut peria înainte și înapoi, a târât pasta peste gură și a clătit. Acesta este tot procesul. Dar trebuie să le acordați cel puțin 3-4 minute. Trebuie să curățați toate zonele din spate, din față, să îndepărtați placa, atât din interior, cât și din exterior. Este necesar să periați de la baza dintelui până la vârful acestuia, repetați mișcarea de 5-6 ori.

Important: dinții trebuie periați de cel puțin 2 ori pe zi - dimineața și înainte de culcare. Dacă se poate, după fiecare masă.

Pentru ce este ata dentara?

Cu toții suntem mari fani ai mâncărurilor bune și gustoase. Și bineînțeles că printre feluri de mâncare alegem adesea carnea, peștele. Iar fibrele acestor produse tind să pătrundă în găurile cele mai adânci. Este imposibil să obțineți rămășițele cu o periuță de dinți obișnuită. Va ajuta ață dentară. Acest articol igienic ajută la prevenirea unui număr de boli ale cavității bucale, eliberându-ne de particule care pot duce la infecții, procese inflamatorii, carii, parodontite, pulpite, stomatite etc. Poti folosi fire impregnate cu mentol, cu fluor, lamaie etc.

Când să mergi la dentist

Nu merită să pui întrebarea - când ai fost ultima dată la dentist? Majoritatea nu își vor aminti. Iar cel care a vizitat recent medicul cel mai probabil a avut probleme - acute durere de dinţi, inflamația gingiilor, stomatita și altele asemenea. Aceasta este marea noastră greșeală. Vizităm un specialist deja când starea neglijată se manifestă prin durere și disconfort. Între timp, boala se dezvoltă și, ceea ce este remarcabil, știm despre ea, dar așteptăm vremea la malul mării.

Trebuie să vizitați medicul, așa cum am menționat deja, cel puțin de două ori pe an. Totuși, nu trebuie să fie o problemă. Trebuie prezentat un specialist pentru igienizare - examinarea cavității bucale, îndepărtarea pietrelor, a plăcii. De asemenea, este necesar să contactați medicul dentist dacă aveți disconfort din cauza alimentelor reci și calde, a băuturilor.

Ce alimente afectează starea dinților

Sincer să fiu, întrebarea nu este tocmai corectă. Este imposibil să deosebim din cantitatea totală de alimente consumate una care nu afectează starea dinților și a cavității bucale. Numai pentru că toți trec prin acest canal. Dar să încercăm să desgrupăm speciile utile și dăunătoare.

Alimente care sunt bune pentru dinții tăi

1. Legume și fructe bogate în fibre: morcovi, broccoli, varză de Bruxelles, varză albă, conopidă, ridichi, castraveți, țelină etc.
2. Produse lactate: brânză de vaci, iaurt, lapte caș, smântână, brânzeturi.
3. Conțin vitamina C - un antioxidant puternic: morcovi, toate citricele, măceșe, roșii, ardei, căpșuni, mure, coacăze etc.
4. Îndulcitorul este xilitolul, un produs pe bază de plante.
5. Ceaiurile negre și cele verzi conțin polifenoli care îndepărtează placa de pe dinți și gingii și distrug coloniile de bacterii.
6. Carne de toate soiurile, pește - somon, căptușeală, macrou, cod etc. Conțin foarte mult fosfor și calciu, precum și alte substanțe care întăresc smalțul, rădăcinile dinților.
7. Nuci - brazilian, nuci, alune, arahide, caju. Conțin calciu, fosfor și alte elemente.
8. Ouă (prepeliță, pui). LA acest produs conține micro și macro elemente, calciu util, potasiu, lecitină, lizină, fosfor, fluor etc. Consumul de ouă în mod regulat vă menține dinții puternici și sănătoși. Spre deosebire de dispozitive medicale, componentele ouălor sunt perfect absorbite.
9. - un produs uimitor, util pentru carie și dinți din toate punctele de vedere. Omoara bacteriile, distruge virusurile viabile, previne dezvoltarea cariilor, pulpitei, parodontitei, intareste gingiile. Nu numai mierea pură ajută, ci și alte produse apicole - propolis, lipici de albine, faguri etc. Ultimele trei articole sunt suficiente pentru a mesteca o dată pe săptămână timp de 1-1,5 ore.
10. Ceapa verde, usturoi, patrunjel, marar, coriandru. Probabil că mulți dintre noi sunt conștienți că în lupta împotriva scorbutului, ajutorul a venit întotdeauna ceapa verde. În Rusia, acest produs a fost mereu prezent pe mese, atât pentru cei săraci, cât și pentru cei bogați. A salvat de multe boli și datorită lui s-au putut lăuda strămoșii noștri conditie excelenta dintii.

Un fapt interesant: există versiuni în care locuitorii Rusiei și teritoriile înconjurătoare își datorează pronunția clară și distinctă cepei verzi, usturoiului, iar locuitorii Europei nu au avut o asemenea plăcere. Atât despre vorbirea engleză prin alveole, grefarea franceză.

Alimente care sunt dăunătoare pentru dinți

1. Sifon cu zahăr și îndulcitori. Acest tip reprezintă unul dintre principalele pericole pentru dinți. Băuturile distrug smalțul, provoacă carii severe, iar acizii corodează literalmente suprafața dinților.
2. Dulciuri - caramel, caramel, marmeladă, bomboane mestecate, stafide, o gamă întreagă de fructe uscate.
3. Produse de patiserie dulci, deserturi bogate în zahăr.
4. Mănâncă cu prudență fructe uscate sănătoase, deoarece conțin și acizi care sunt distructivi pentru smalț.

Obiceiuri proaste

Nu, nu vom mai vorbi despre fumat și alcoolism. Poate că acest lucru este de înțeles. Va fi vorba de obicei prost strângeți dinții, obțineți resturile de mâncare cu agrafe, agrafe de păr, cleme de birou etc. Metalul este unul dintre primii dușmani ai dinților noștri. Și dacă aleg și crăpăturile dintre ele, zgârie smalțul, apoi consideră că distrugerea integrității este deja pusă în discuție.

Maximul care poate fi folosit este un agent de clătire. Chiar și scobitorile din lemn sunt recomandate a fi folosite cu grijă, fără a răni gingiile și fără a crește decalajul.

Ce afectează culoarea dinților

Dacă respectăm cu strictețe restricțiile privind alimentele și băuturile care strica culoarea dinților, atunci va trebui să ținem o dietă strictă. Pentru că albul se pierde atunci când bei ceai, cafea, vin, compoturi, sucuri. De asemenea, dinții se întunecă de la sfeclă, ciocolată, dude etc. Singura cale de ieșire- Albire periodic. Dar există și factori precum fumatul, alcoolismul, droguri care, desigur, ar trebui abandonat. La urma urmei, nu numai dinții sunt distruși, ci întregul corp.

Tratamentul și albirea dinților

În ceea ce privește efectul medicamentului asupra stării dinților, atunci toate întrebările sunt pentru medicul dentist curant. Nu vă puteți automedica. Și ideea nu este doar că puteți agrava boala, ci și puteți deveni victima unei alergii la medicament. Pentru uz casnic, ar trebui să vă bazați și pe remediul prescris de medic.

Albirea dinților în clinică se realizează în diferite moduri.

1. Atele - un dentist profesionist creează un capac moale pe partea superioară și dinții inferiori. Acolo toarnă o soluție pentru albire și o pune pe pacient. Cursul este determinat și de medic.
2. Lampă cu diodă - aplicată pe suprafața dinților și a gingiilor agent special pentru albire. Strălucirea unei lămpi cu diodă este indusă pe dinți, substanțele soluției sunt activate, iar la răcire începe albirea. Curs - 1-2 vizite la medic.

Modalități populare de a trata bolile dentare

Pentru început, luați în considerare metode exotice pentru prevenirea și tratarea cariilor. Chinezii folosesc rar medicamente, lor retete simple vă permit să vă păstrați dinții intacți și în siguranță până la in varsta.

În toaleta de dimineață, puneți apă fiartă în gură. apă rece, țineți aproximativ 5 minute și înghițiți cu înghițituri mici (în trei abordări). Care este tratamentul? Se pare că în aceste 5 minute există salivație abundentă si, amestecand cu apa, componente utile saliva distruge complet bacteriile și curăță complet cavitatea bucală.

Tibetanii nu știu deloc ce este cariile. Cineva va glumi spunând că dinții par să le cadă în copilărie. Nu, nu este așa. Ei folosesc doar paste sărate, pe care le gătesc cu mâinile lor și le folosesc de multe secole. Apropo, îl puteți găti și acasă și vă asigurați de proprietățile sale vindecătoare.

Turnați o jumătate de pahar de apă mare cu o cantitate mică de apă sare de masăși amestecați soluția până se amestecă complet. Va apărea o spumă, trebuie îndepărtată, iar micile cristale de sare trebuie culeșite cu o periuță de dinți. Așa că spală-te pe dinți de două ori pe zi. Clătiți-vă gura cu soluția pe tot parcursul zilei. Dacă cineva are senzație neplăcută de la sare în acele locuri în care există inflamație, vânătăi - nu vă faceți griji. Continuă cursul, doar nu fi prea zelos și totul va trece, iar dinții tăi vor deveni mai puternici.

Albirea dinților acasă

Cu toții știm bine că atunci când vizităm saloanele de înfrumusețare și stomatologi, plătim pentru ceva ce am putea face cu ușurință acasă. Același lucru este valabil și pentru produsele de albire și pentru crearea unui zâmbet de la Hollywood. Oferim mijloace simple și accesibile.

1. Se amestecă 2 părți de rădăcină de cinquefoil uscată și zdrobită, calamus și o parte de cărbune de mesteacăn și se diluează apa calda, se amesteca energic cu o lingura pana se ajunge la consistenta de smantana. Produsul trebuie aplicat pe dinți și gingii cu o periuță de dinți și curățat. După aceea, nu trebuie să mănânci timp de aproximativ 1 oră.
2. Se macină tabletele de cărbune (activat), se adaugă pasta de dinți și se amestecă bine până la o consistență groasă. Scoateți cu o perie și aplicați pe dinți, curățați puțin. Nu repetați procedura mai mult de o dată pe săptămână.
3. Bicarbonatul de sodiu funcționează bine, dar cel mai bine este să nu-l folosești. Substanța, ca o enzimă, îndepărtează smalțul și poate duce la patologii grave dinți, hipersensibilitate.
4. Lămâie. Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu și câteva picături de suc de lămâie, aplicați ușor pe dinți, încercați să nu „frecati”. Clătiți după aproximativ 5 minute și clătiți cu apă caldă. Nu repetați mai mult de 1 dată într-o săptămână și jumătate.

Și în sfârșit, un simplu și foarte mod frumos. Tastați în gură brânza de vaci obișnuită amestecată cu smântână, de preferință de casă. Răspândește yummy-ul astfel încât să se „ligă” de dinți. Țineți aproximativ 10-15 minute, repetați procedura placutaîn fiecare zi timp de 1,5 săptămâni. Smalț dentar va absorbi calciul, particulele albe și va străluci ca divele de la Hollywood.

Fatetele - care sunt beneficiile și daunele lor

În cosmetologia modernă au apărut așa-numitele fatete. Ce este? Acordați atenție zâmbetului Divei noastre. Dacă cineva își amintește de ea în tinerețe, atunci diferența este clară. În loc de o dentiție urâtă și decolorată, vedem alb ca zăpada și dinți frumoși. Acestea sunt mici proteze care se pun pe dinți, parcă. Pot servi perfect de la 5 la 20 de ani, totul depinde de materialul de fabricație. Cele mai populare sunt materialele ceramice și compozite. Cele din ceramică sunt mai scumpe, dar sunt mai aproape de structura dinților naturali. Al doilea sunt o optiune bugetara, servesc aproximativ 5 ani, se întunecă rapid, nu sunt întotdeauna capabili să-și ascundă defectele dinților.

Și, în sfârșit, vrem să spunem, și poate surprinde, dar și dinții tăi trebuie să facă „exerciții”. Pentru ca ei să slujească mai mult timp, să nu-și piardă cetatea, au nevoie val normal sânge la gingii. Doar în acest fel, fiind aprovizionat cu sânge proaspăt, procesele stagnante și reproducerea bacteriilor nu vor avea loc în gură. Gimnastica se face foarte simplu - curățați morcovul și roadeți cel puțin 1 pe zi. La fel și cu merele. Acordați preferință soiurilor tari și scăpați de sănătate. Ronește cartilajul pe oase. Nu numai că este și masaj grozavși gimnastică, precum și furnizarea organismului cu condroitină, calciu. Cartilajul este principalul furnizor de substanțe care întăresc dinții, articulațiile, unghiile etc. După cum puteți vedea, puteți păstra dinții puternici și sănătoși până la bătrânețe. Și de cele mai multe ori, nu trebuie să cheltuiți mulți bani pentru a o face. Este suficient să-i faci să „lucreze” și să se răsfețe cu produse utile.

Toate pentru moment.
Cu stimă, Vyacheslav.

Desigur, înțelegi că cei cu dinți albi și zambet frumos face orice chip atractiv. Pentru ca dinții să fie puternici și sănătoși, scânteiesc la fel Vedete de la Hollywood trebuie să ai grijă de ei.

Curățarea dinților

Încă din copilărie, toată lumea știe că dinții trebuie periați dimineața și seara. După ce ai mâncat, clătește-ți bine gura. Ar trebui să vă periați dinții timp de aproximativ câteva minute, cu mișcări în sus și în jos, apoi într-o mișcare circulară. Pastele sunt complet diferite și sunt, de asemenea, destinate probleme diferite cu dinții. Există paste care ajută la oprirea sângerării gingiilor, protejează dinții de carii și alte boli.

Pentru a vă menține dinții sănătoși, trebuie să aveți grijă de ei. De exemplu, trebuie să nu mai mâncați un numar mare dulciuri sau alte dulciuri, deoarece expunerea excesivă la dulciuri poate provoca carii pe dinți sau pot deveni foarte sensibile, ceea ce vă va produce disconfort și durere în timp ce mâncați. De asemenea, cel mai bine este să nu mai bei mult, să mesteci nuci etc.

O altă îngrijire eficientă pentru zâmbetul tău este masajul gingiilor. Datorită acestei metode, vei crește fluxul de sânge, iar acest lucru va afecta în mod favorabil stare generală dintii. După procedură, gingiile vor fi puternice, iar datorită unui astfel de masaj, starea de bine a întregului organism se va îmbunătăți. Astfel, te vei simți mult mai plin de energie.

Periuțele de dinți sunt, de asemenea tipuri diferite ca pastele:

1. Pentru dinții încă fragili sau de lapte, este necesară o perie moale.
2. Dacă ai smalțul deteriorat sau foarte sensibil, atunci trebuie să folosești o perie moale.
3. Dacă aveți leziuni carioase, atunci aveți nevoie de o perie de duritate medie
4. Persoanele cu carii sănătoase sunt mai bine să folosească o periuță de dinți tare
5. Dacă folosești proteze, atunci ți se va potrivi foarte bine dentară tare perie.

Albirea dintilor

Nu există dinți absolut albi. Tot ceea ce vedem în vedetele de la Hollywood este un zâmbet fals alb ca zăpada. Acest zâmbet este realizat datorită dinților extinși artificial. Dar pentru a preveni ca aceste viniluri să pară umflate, coaja este îndepărtată de pe dintele adevărat și făcută mai subțire. Dacă ale lor sunt rele, atunci sunt tăiate până la pământ și se instalează o coroană, iar dacă dintele are o rădăcină putredă, atunci se va pune un implant. Dar un astfel de implant durează aproximativ câteva luni. Potrivit medicilor stomatologi de top, oameni care urmăresc Zâmbet de la Hollywood, isi sicriu dintii sanatosi si puternici. Și medicii fără scrupule sunt de acord cu acest lucru foarte ușor.

Cineva iubește ceaiul, iar cineva iubește cafeaua, dar acești îndrăgostiți au o problemă, este dinții îngălbeniți. Desigur, pot fi albite în clinici, dar procedurile sunt foarte scumpe. Această problemă poate fi rezolvată acasă.

Există modalități comune de albire a dinților, aceasta este și peroxid de hidrogen cu lămâie. Lăsați aceste metode să ajute la obținerea rezultatului dorit, dar, în cele din urmă, ele vor provoca mare rău dintii tai. Cu astfel de metode, veți deteriora doar smalțul și veți deteriora gingiile.

Există și alte modalități de a-ți albi zâmbetul, cum ar fi benzi transparente care se lipesc doar de dinți. Această inovație vă va ajuta, în timp ce o porți timp de aproximativ 30 de minute de câteva ori pe săptămână este suficient. Sunt foarte confortabile, le poți purta acasă, la serviciu și nu vor interfera cu conversația ta. Dar să decideți care metodă de albire a dinților va fi cea mai bună, desigur, depinde de dvs.

Smalțul nostru este foarte puternic și translucid. Deasupra smalțului se află placa, care dă dinților noștri o nuanță galbenă. Există trei rețete excelente, datorită cărora vă puteți albi dinții calitativ și inofensiv. Cu ajutorul acestor sfaturi vei realiza o pasta care te va ajuta sa indepartezi placa si sa iti albi dintii fara a deteriora smaltul.

Rețeta numărul 1 Cea mai ușoară

Măcinați coaja uscată de banană în praf, luați câteva lingurițe de sare fină, ulei de masline, se adauga incet in sare pentru a face terci. Adăugați extract de ace de pin aproximativ 3-5 picături. Trebuie remarcat faptul că astfel de picături sunt foarte utile pentru organism, deoarece au o proprietate antibacteriană. Dacă pasta s-a dovedit puțin uscată, atunci puteți adăuga o cantitate mică extract de conifere. După gătit, puteți aplica pasta pe perie veche Aplicați cu mișcări ușoare pe dinți. Nu vă fie teamă de ceea ce vedeți imediat după aplicare, deoarece dinții vor fi ușori culoarea gri, dar nu este înfricoșător, pentru că după aceste proceduri zâmbetul tău va fi alb ca zăpada. O astfel de pastă nu este doar albire, ci și vindecare.

Rețeta numărul 2

Utilizați această rețetă în fiecare zi, deoarece această pastă vă va aduce beneficii gingiilor și smalțului. Pentru început, luăm o linguriță de salvie, lemn dulce, urzică, mentă, celandină, conuri de hamei, coltsfoot, cimbru și violete. Toate ierburile ar trebui să fie măcinate fin. Mai adaugam acolo argila alba, roz si o lingura de sare. Închideți ermetic cu un capac. Amestecul rezultat este folosit ca o pastă obișnuită.

Rețeta #3(pentru gingii)

Pentru această pastă, luați câteva lingurițe sare de mare ar trebui să fie sub formă de pulbere, praf de copt 1 lingura și negru piper măcinat 3 lingurite Se amestecă toate aceste ingrediente, se ia un cuișor măcinat fin și se adaugă la amestec, apoi se adaugă unt topit si amesteca totul. Pasta rezultată trebuie să fie vâscoasă și frecați-o în gingii cu mișcări de masaj. Aceste rețete vă vor ajuta să vă faceți dinții albi și sănătoși.

Urmând sfaturile și rețetele noastre de albire a dinților, veți putea străluci cu dinții fără teama de a arăta rău. Zâmbetul tău sănătos și alb ca zăpada va uimi cu siguranță pe toată lumea.

Alimente care strica dinții (Video: Nutriție adecvată - dinți sănătoși)

Din păcate, există alimente care ne distrug dinții. Majoritatea dinților se strica:, zahăr, apa dulce. Oricât de ciudat ar părea, ceaiul negru ne poate păta dinții, în timp ce pătrunde adânc în smalț și este destul de greu să scapi de această placă.

Deci, puteți face o listă de produse care afectează negativ starea dinților, și anume:

• Coca cola. Nu numai că există mult zahăr în această băutură, care în sine are deja un efect negativ asupra dinților noștri, dar include și acizi care corodează smalțul. Prin urmare, din cauza utilizare frecventă astfel de apă, dinții devin galbeni, fragili și ușor sensibili la carii.
• Mandarine, portocale și lămâi. La fel ca Coca-Cola, acestea contin acizi care provoaca aparitia cariilor.
• Diverse fructe de pădure sunt, de asemenea, capabile să păteze dinții în alte culori.
• Vinul în acțiunea sa este foarte asemănător cu Coca-Cola, deoarece ambele băuturi conțin acizi care provoacă distrugerea și întunecarea smalțului.
• Ciocolată. Medicii stomatologi recomandă insistent să limitați consumul de ciocolată, precum și să încercați să vă spălați pe dinți după fiecare masă.
• Sos de soia. Utilizarea regulată a acestuia poate provoca îngălbenirea dinților.
• Consumul de cafea este cel mai frecvent factor de decolorare a dintilor, asa ca daca nu iei nicio masura, atunci in timp acestia vor deveni complet inchisi la culoare.

Produse utile pentru dinți

Acestea includ varză, verdeață, țelină, castraveți, ceai verde. Țelina este foarte bună la uciderea germenilor. Ceai verde nu pateaza dintii si actioneaza ca un bun agent bactericid.

cel mai eficient și drumul rapid, care vă va ajuta să vă refaceți dinții și gingiile este o dietă, în timp ce trebuie să vă limitați la consumul de alimente care afectează negativ sănătatea orală. De exemplu, Ulei de cocos are foarte bine proprietate antibacteriană. Prin urmare, să ai grijă cavitatea bucală se poate adauga la pastele de dinti nuca de cocos si ulei esențial.

Conțin multe produse, de exemplu, chefir, brânză de vaci material util, precum vitaminele A, B, D, magneziu, calciu și potasiu, care vă vor ajuta să vă faceți dinții puternici și să îi împiedice să îngălbenească.

Metode de îndepărtare a tartrului acasă:

Nu trebuie să renunțați la legume și fructe, în timp ce acestea trebuie să fie crude, deoarece în această formă rețin toți nutrienții și nutrienții. De aceea stomatologii recomandă zilnic să mănânce mancare proaspata, precum și legumele și fructele care conțin fosfor și calciu, deoarece ajută la întărirea smalțului și la întărirea acestuia.

Cum să-ți faci propria pastă de dinți de casă

Componenta principală va fi argila și carbonatul de calciu. Pasta mai include pudra de radacina de iris, bicarbonat de sodiu, clorofila (pentru culoare), hidrolat de lamaie, glicerina vegetala, ulei esential de menta, conservant cosgart. Pastă de dinţi se pregateste destul de repede. Adăugând lut alb 49,5 g, carbonat de calciu 27,5 g. Se amestecă bine întregul amestec. Se toarnă 0,2 g de pulbere de rădăcină de iris, 2,5 g de bicarbonat de sodiu, 1,1 g de clorofilă în masa rezultată și amestecă totul din nou. Adăugați hidrolat de lămâie 51 g, glicerină 7 g, ulei esențial 0,3 g și cosgard 1 g. Amestecă totul bine și obții o pastă. Punem tot acest amestec intr-un tub si il puteti folosi imediat.

Pe lângă utilizarea pastei de dinți de casă, se pot folosi și alte metode de albire a dinților și anume:

1. Albire cu bicarbonat de sodiu și căpșuni. Pentru aceasta trebuie să luați boabe mari, macinați-l până la o stare de piure și adăugați sifon, amestecând totul bine. Datorita acidului malic continut de capsuni, smaltul este curatat rapid. Dar pentru siguranța dinților tăi, nu ar trebui să folosești des această metodă.
2. Îmbunătățirea stării dinților cu vinete. În același timp, vinetele sunt carbonizate pe foc, iar fumurile rezultate sunt periate cu dinții.
3. Utilizarea pietrei ponce. Cea mai inofensivă metodă. Pielea ponce este măcinată într-o pulbere fină și se adaugă vitriol. În acest caz, se formează un amestec, care este folosit pentru curățarea dinților.

Pentru a vă menține dinții puternici, trebuie să fiți examinat de un stomatolog de 2-3 ori pe an. Medicul se va uita la ce este în neregulă cu ele și vă va spune cum să le tratați și să le restaurați cel mai bine. Uneori în copilărie timpurie poți să iei aparat dentar și nu este înfricoșător. La urma urmei, aceasta este o garanție a egalității și dinți frumoși. Nu acordați atenție ridicolului de la alte persoane, pentru că în viitor pur și simplu îi veți uimi pe cei din jur cu zâmbetul tău strălucitor și perfect.

Ei au nevoie de îngrijire corespunzătoare. Și atunci zâmbetul tău va deveni cheia încrederii în sine și bună dispoziție. Toată lumea visează la frumos, ceea ce înseamnă dinți sănătoși. Și un vis poate deveni realitate dacă îți monitorizezi cu atenție dinții.

De ce apare cariile?

Bacteriile trăiesc în gura umană, care pot distruge calciul din smalț. Apoi apar cavități (găuri) în dinți. Se numesc carii. Apariția sa poate fi provocată de mai multe puncte:

1. Dinții pierd smalț puternic dacă corpul tău nu primește suficient calciu, fier și vitamine.
2. Grija greșităîn spatele cavității bucale duce la inflamarea gingiilor și a cariilor dentare.
3. La o mușcătură incorectă, când dinții nu se închid corespunzător, smalțul lor este deteriorat.
4. Când organismul este slăbit după o boală, bacteriile din cavitatea bucală sunt mai active în activitatea lor distructivă.
5. Cariile îi amenință pe cei care au oase fragile încă de la naștere. Cariile este ușor de învins dacă nu este pornit.

Cu toate acestea, stomatologia modernă se descurcă fără durere pentru pacient chiar și cu găurile care au mâncat prin os până la nervul dentar. Dar este mai bine să nu aduci dinții la asta.

Cum să ai grijă?

Pentru a vă împiedica dinții să vă provoace probleme, urmați aceste reguli simple:

1. Vizitează-ți medicul dentist de două până la trei ori pe an pentru a verifica starea generală a dinților și gingiilor.
2. Mănâncă bine! Porniți meniul legume verzi, fructe, carne de pasăre, pește, ouă, lactate și produse din lapte acru. Amintiți-vă: carnea, fructele și legumele sunt bogate în fier și minerale, iar laptele este bogat în calciu.
3. Spală-te pe dinți de 2 ori pe zi cu siguranță: după micul dejun și înainte de culcare!
4. Dacă este posibil, periați-vă dinții după fiecare masă! Alternativ, utilizați ață dentară sau gumă fără zahăr.
5. Schimbarea periuta de dinti o dată la trei luni!
6. În cazul în care dintele a început să „vacăie” - consultați imediat un medic!
7. Remediați malocluzie! Paranteze speciale vor face acest lucru posibil la orice vârstă.

Bun

Ață dentară. După ce ai mâncat, folosește ața dentară între dinți, astfel încât resturile de mâncare să nu se ascundă în locuri ascunse. Acest lucru va ajuta la prevenirea cariilor.
Merele. Aceste fructe suculente bogat în fier. Mâncând un măr pe zi, nu numai că îți vei întări gingiile, dar vei preveni și tartrul.
Scoarță de stejar. În fiecare zi înainte de culcare, clătiți-vă gura cu o infuzie de coajă de stejar (1 linguriță la 1 lingură de apă clocotită). Acest lucru va întări gingiile, astfel încât acestea să nu sângereze.
Calciu. Rata de zi cu zi Calciul se găsește în 1 pahar de lapte sau kefir. Adăugați produse lactate în meniul dvs. zilnic.

Prost

Dulciuri. Zahărul distruge smalțul dinților, făcându-i fără apărare împotriva bacteriilor. Nu vă sprijiniți de dulciuri - mâncați mai puține dulciuri, prăjituri, ciocolată și brioșe!
Semințe. Când spargi nuci sau semințe tari, pe smalț apar crăpături. Dinții sunt uzați.
Fumat. Țigările îți fac dinții să se îngălbenească, deoarece nicotina fură calciu prețios! Dintii devin casanti si se sfarama. Stabileste-ti un obiectiv sa te lasi de fumat!
Cafea. Cofeina extrage calciul din oase. Nu bea mai mult de 1 ceașcă de cafea pe zi. Adăugați lapte! Acest lucru va reduce daunele provocate de cofeină!