Ce alimente sa refuzi si ce sa mananci pentru a scapa de celulita? Apă dulce și spumante. Murături, carne afumată, semifabricate
Alimentația necorespunzătoare, agravată de un stil de viață sedentar, este unul dintre motivele cheie ale dezvoltării „coajei de portocală”. Substanțele nocive, grăsimile și zgura se acumulează în stratul subcutanat, formând denivelări și depresiuni neatractive. De aceea o alimentatie sanatoasa este unul dintre principiile principale ale luptei impotriva celulitei (alaturi de procedurile cosmetice si activitatea fizica). În acest articol, vom vorbi despre alimentele care provoacă celulita, precum și despre ce alimente anticelulitice trebuie să mănânci pentru a menține sănătatea și frumusețea.
Atenţie!
Ce alimente provoacă celulita?
- acesta nu este un meniu specific și mese la o oră clar specificată. Și cu siguranță nu foamete totală. Dacă credeți că sarcina principală în lupta împotriva celulitei este să slăbiți, este puțin probabil să reușiți să obțineți un succes semnificativ. Pierderea în greutate, desigur, nu doare, dar o slăbire prea mare nu va face decât să agraveze situația. Stratul de grasime va deveni mai mic, dar sub pielea lasata, flasca, relieful portocaliu va fi si mai pronuntat.
O dietă echilibrată și regulată, o cantitate suficientă de nutrienți esențiali, limitarea sau evitarea produselor care sunt dăunătoare sănătății pielii - asta înseamnă să mănânci corect.
Ne grăbim să vă mulțumim: nu trebuie să excludeți complet alimentele care provoacă celulita din dietă. Cu fast-food, sifon dulce, chipsuri sărate - desigur, ar trebui să faci exact asta. Dar majoritatea produselor care duc la celulită pot fi pur și simplu limitate, permițându-le doar ocazional, sau înlocuite cu altele mai utile.
- Produse din făină. Grâul și produsele sale conțin lectine toxice. Ele sunt cea mai frecventă cauză a reacțiilor alergice. Mai mult, produsele din făină conțin o multitudine de calorii care se vor depune cu plăcere pe formele tale sub formă de grăsime. Dacă vrei să păstrezi o siluetă frumoasă, renunță la gustări de sandvișuri, brioșe sau produse de patiserie dulci. Este mai bine să umpleți energia cu fulgi de ovăz, pâine integrală brună sau prăjituri cu cereale.
- Zahăr. Doar patru linguri de zahăr pot crește numărul de radicali liberi din organism de o ori și jumătate. Drept urmare, pereții slăbiți ai vaselor de sânge nu pot asigura o circulație adecvată a sângelui, celulele primesc mai puțin oxigen și nutrienți, iar procesul de formare a celulitei începe. În plus, zahărul perturbă producția de colagen necesar pentru elasticitatea pielii și provoacă adesea erupții cutanate. Te-ai decis să nu pui zahăr în ceai sau cafea? Din păcate, acest lucru nu este suficient. Zahărul se găsește în multe dintre alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Pentru a limita consumul de zahăr și a te salva de celulită, înlocuiește-o cu miere sau zahăr brun și mănâncă fructe uscate, ciocolată neagră și fructe proaspete în loc de prăjituri cu cremă. Cu toate acestea, ocazional vă puteți răsfăța cu desertul preferat, dar numai la micul dejun.
- Sare. Depunerile de sare sub piele sunt insotite de retentie de lichide in tesuturi, in acest fel organismul incearca sa neutralizeze efectul toxic al sarii. Și, după cum știți, stagnarea lichidului este cea care duce la deformarea țesuturilor subcutanate și la formarea celulitei. Excesul de sare perturbă activitatea sistemului cardiovascular. Nu merită să vă lipsiți complet de sare, dar este necesar să limitați consumul acesteia. Evitați alimentele bogate în sare, încercați să nu adăugați sare în preparatele pe care le gătiți singur.
- Fast food. Fast-food-ul conține un număr mare de calorii, grăsimi saturate, conservanți și stabilizatori - toate acestea împreună reprezintă o adevărată bombă pentru sănătatea noastră. Interziceți-vă să mergeți în locuri care oferă o gură rapidă, renunțați la șuncă, cârnați și mâncăruri preparate - și vă veți prelungi semnificativ tinerețea și sănătatea.
- Alcool. Doar 50 ml de alcool măresc concentrația de grăsimi din sânge, îi încetinește circulația și crește producția de estrogen, al cărui exces duce la formarea celulitei. Ca să nu mai vorbim de efectele toxice ale alcoolului asupra tuturor sistemelor corpului. Renunță la băuturile cu conținut scăzut de alcool, șampanie, vinuri dulci și bere, înlocuindu-le cu un pahar de vin sec.
- Maioneza, ketchup, sos. Excesul de sare, conservanții și aditivii nocivi sunt ingrediente esențiale în aceste produse. Stagnarea lichidului, umflarea și inflamația țesutului subcutanat este un rezultat inevitabil al consumului lor. Daca vrei sa scapi de pielea lasa, da preferinta mustarului, maioneza de casa, uleiurilor vegetale si smantana naturala.
- Macaroane și cereale. Conțin carbohidrați rafinați, care, atunci când sunt ingerați, cresc conținutul de glucoză și zahăr din sânge și, de asemenea, reduc efectul insulinei. Acest lucru duce adesea la o creștere a grăsimii corporale. Pentru a menține o silueta subțire, înlocuiți garnitura de paste sau terci cu legume.
- Cofeină. Nu vă puteți imagina o zi fără o ceașcă de cafea? Și nu este necesar, dar este necesar să-i limităm consumul. Dacă bei peste 200 ml de cafea pe zi, tu însuți provoci o încetinire a circulației sângelui. Dacă vrei cu adevărat, nu bea mai mult de o ceașcă de cafea pe zi, dar nu instant, ci naturală. Mai bine, treceți la ceai verde sau de plante. Dar pentru proceduri cosmetice - foarte eficient.
Ce alimente te vor ajuta să scapi de celulită?
Lista produselor care elimină celulita este destul de extinsă, așa că nu ești în pericol să rămâi foame. Desigur, este puțin probabil că veți putea restabili netezimea pielii doar mâncând iaurt sau un ou și continuând să duceți un stil de viață pasiv. Alimentația adecvată este eficientă numai în combinație cu activitatea fizică și procedurile cosmetice - și. Dar adăugând alimente din lista sănătoasă în dieta ta, îți vei îmbunătăți semnificativ starea de bine și starea pielii.
- Apă. Deshidratarea duce la apariția celulitei. Bea până la 2 litri de apă pură, sucuri naturale sau orice băutură neîndulcită sau necarbogazoasă pentru a menține un echilibru optim de apă și sare. Apa este, de asemenea, implicată în formarea lichidului limfatic, care elimină produsele de degradare și alte „gunoaie” din celule.
- Ceai verde. Această băutură conține aceeași cantitate de vitamina C, necesară pentru producerea de colagen, ca și o lămâie. Ceaiul verde acționează și ca un diuretic, eliminând excesul de lichid din celulele adipoase.
- Lactat. Informația pe scară largă că produsele lactate contribuie la formarea celulitei este valabilă doar pentru laptele omogenizat, adică laptele care a suferit procesări mecanice și termice în fabrică. Într-un astfel de produs, practic nu au rămas substanțe utile, iar digestibilitatea acestuia de către organism este aproape de zero. Dar este necesar să includeți laptele de casă nefiert și produsele cu lapte acru în meniul zilnic dacă doriți să mențineți sănătatea și pielea netedă. Dar alegeți alimente fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.
- Seminte si nuci. Nucile, semințele de floarea soarelui, migdalele conțin vitaminele E și B6, precum și seleniu și zinc, care mențin fermitatea și elasticitatea pielii. Dar trebuie să mănânci aceste alimente în porții mici de cel mult de două ori pe săptămână, deoarece nucile și semințele sunt foarte bogate în calorii și pot agita cu ușurință săgeata scară într-o direcție mare.
- Condimente ascuțite. Ghimbirul și ardeiul iute sunt surse de capsaicina alcaloid, care suprimă foamea, accelerează metabolismul și forțează celulele să producă căldură prin arderea grăsimilor pentru aceasta. Adăugând condimente picante la feluri de mâncare, nu numai că vei mânca mai puțin, dar vei scăpa și de kilogramele în plus.
- Rozmarin. Un alt condiment care poate combate celulita. Polifenolul și acidul rosmarinic conținute în rozmarin prelungesc tinerețea pielii, prevenind distrugerea acesteia de către radicalii liberi. Și acidul ursolic încetinește îmbătrânirea și ajută la pierderea în greutate.
- Varză. Conține calciu, potasiu și vitamina C, care sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului și sănătatea pielii. Varza de Bruxelles este deosebit de utile în lupta împotriva celulitei. Varzele mici conțin substanțe care blochează estrogenii care perturbă producția de fibre elastice.
- ouă. Zinc, iod, fier, vitaminele B12, D, E și A, proteine ușor digerabile - toate aceste substanțe utile fac din ouă unul dintre cele mai utile alimente din dieta anticelulitică. În plus, cu un minim de calorii, ouăle se saturează perfect. Ți-e frică de colesterol? Nu mâncați gălbenușuri, proteinele vor fi suficiente. Și încă ceva: ouăle trebuie fierte, nu prăjite.
- Avocado. În cantități mici, aceste fructe bogate în calorii ajută la reducerea poftei de mâncare și la creșterea sațietății. Glutationul conținut de avocado sprijină ficatul în sarcina dificilă de a elimina substanțele toxice. Dar întârzierea lor este cea care duce la apariția celulitei!
- Fructe de pădure. O delicatesa gustoasa si sanatoasa elimina excesul de lichid si toxinele, asa ca sunt perfecte pentru cei care doresc sa normalizeze greutatea si sa faca pielea fina si elastica. Deosebit de utile în acest sens sunt fructele de pădure cu o culoare roșie.
- Banane. Potasiul conținut de banane previne reținerea excesului de lichid și accelerează circulația sângelui. Utilizați ocazional, din cauza nivelului ridicat.
După cum puteți vedea, chiar și o dietă poate fi delicioasă și plăcută. Cu toate acestea, nu vă așteptați la rezultate imediate. O alimentație echilibrată, sănătoasă, va duce inevitabil la o îmbunătățire a stării generale a corpului, la scăderea în greutate și la o piele netedă, dar acest lucru necesită timp. Puteți accelera succesul prin completarea dietei și a procedurilor de îngrijire: de exemplu, împachetări cu argilă și medicamente pe bază de plante. Ai încredere în tine și fii frumoasă!
2 13 069 0
Efectul unei coji de portocală sau doar un inamic teribil al femeilor - celulita. Cu umflături și depresiuni pe piele, fiecare femeie luptă în felul ei: sport, masaj, cosmetică și proceduri. Dar principalul „asistent” în crearea celulitei este nutriția.
Chiar dacă îți dedici tot timpul exercițiilor și îngrijirii pielii, dieta greșită poate strica totul.
Pentru a scăpa eficient de celulită, este important să știi ce îți înfundă corpul și să scapi de astfel de alimente cât mai repede posibil. Să ne uităm împreună la „lista neagră” de produse și să ne protejăm pielea de imperfecțiuni.
Vei avea nevoie:
Cafea
Cofeina (mai mult de o cană pe zi) încetinește circulația sângelui și modifică metabolismul, contribuind la apariția celulitei.
Cafeaua instant este deosebit de periculoasă. În el se adaugă substanțe nocive care provoacă atrofia țesuturilor.
Este mai bine să bei cafea proaspăt măcinată, dar nu mai mult de 200 ml pe zi. Desigur, fără adaos de zahăr, smântână și alți îndulcitori.
Zahăr
Alimentele bogate în zahăr produc insulină. Stimulează formarea țesutului adipos.
Zahărul acționează asupra pereților vaselor de sânge, făcându-le mai puțin elastice, ceea ce duce la formarea de umflături și neregularități ale pielii.
După dulciuri, de obicei vrei să bei mult, iar excesul de apă din organism nu ar trebui să zăbovească. Renunță la prăjituri, dulciuri și alte dulciuri.
Alcool
Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii și toxine. Crește grăsimea corporală și dăunează mușchilor și celulelor pielii. 
Băuturile alcoolice, în special berea sau lichiorurile, încetinesc circulația sângelui și împiedică absorbția vitaminelor. Dar acest lucru nu se aplică vinului roșu sec. Un pahar de vin bun nu va strica silueta.
sifon
Bulele care sunt conținute în apa cu gaz întind țesuturile și există un loc liber pentru depunerea grăsimii. De asemenea, gazele rețin lichid în organism.
În ciuda proprietăților benefice ale apei minerale, apa cu gaz trebuie aruncată.
mancare prajita
Toate produsele care au fost gătite cu tigaie și ulei pot fi incluse pe lista neagră.
O astfel de mâncare este saturată cu grăsimi nesănătoase și duce la depuneri în exces în organism, precum și la „coaja de portocală”.
Este mai bine să gătiți vasul pentru un cuplu sau să fierbeți.
Brânzeturi procesate
La fabricarea brânzeturilor prelucrate se adaugă săruri prelucrate. Excesul de sare nu numai că reține apa. Cu apă în exces, pe corp apar umflături, precum și nereguli ale pielii sub formă de celulită.
Sanatoase si gustoase - branzeturi tari.
Maioneză
Puteți adăuga atât sos, cât și ketchup în această categorie. Aceste alimente sunt bogate în conservanți, agenți de îngroșare și calorii.
Maioneza cu produse grase - gustoasă, dar dăunătoare. Conține multă sare, ceea ce duce la creșterea în greutate și la lipodistrofie.
Dar dacă nu vă puteți nega și vă plac foarte mult mâncărurile cu maioneză, atunci vă recomandăm să fie gustos și sănătos.
Carne grasă
Este dificil pentru organism să absoarbă proteinele animale și adesea astfel de alimente sunt depuse în locuri „inutile”.
Carnea grasă trebuie înlocuită cu carne dietetică, cum ar fi curcanul, peștele alb, pieptul de pui.
Este mai bine să gătiți vasele la abur folosind ulei de măsline presat la rece.
Cârnat
În zilele noastre este greu să găsești cârnați naturali. În produs se adaugă multe substanțe, care se depun în organism sub formă de toxine și toxine.
Este mai bine să abandonați complet astfel de produse pentru a evita celulita.
Fast food
Fast-food-ul este cel mai saturat cu toxine, calorii si grasimi. Dintr-un astfel de aliment, organismul primește stres și acumulează substanțe nocive, ceea ce duce la acumularea de grăsime și formarea de umflături și gropițe pe piele.
mancaruri picante
Alimentele picante, precum cele sărate, rețin apa în organism, provocând creșterea celulitei. În plus, acest lucru afectează și starea generală: umflarea feței etc.
Ciocolată
Ciocolata, ca toate dulciurile, duce la cresterea in greutate si la celulita. De fapt, doar ciocolata cu lapte este dăunătoare, este foarte bogată în calorii.
Câteva felii de ciocolată neagră adevărată pot fi permise chiar și la dietă. Mai mult, există.
Carne afumată
Carcinogenii, grăsimile și carbohidrații stau la baza produselor afumate. Un astfel de set va duce cu siguranță la o piele neuniformă, probleme de sănătate și exces de greutate.
Pentru ca celulita să-ți părăsească corpul, trebuie doar să nu mai consumi anumite alimente.
Celulita... Începând să o combată, femeile se înscriu în primul rând la proceduri cosmetice costisitoare, într-o sală de fitness. Desigur, rezultatul va fi vizibil, dar dacă nu încetați să utilizați produse care contribuie la apariția celulitei, modificările structurale care apar în stratul adipos subcutanat nu se vor opri. Vorbim de fast-food, bogat în aditivi alimentari, coloranți, zaharuri și complet lipsit de componente utile.
Toate alimentele care provoacă celulita pot fi clasificate după cum urmează:
- zahar rafinat
- Pâine
- Paste
- Fulgi de porumb
Alimentele bogate în carbohidrați rafinați au capacitatea de a crește dramatic nivelul de glucoză - o substanță care eliberează o cantitate imensă de energie în sânge. Organismul încearcă să revină la normal, secretă insulina, care direcționează glucoza către depozitul de grăsimi. Cu cât mai multă insulină intră în sânge, cu atât este mai mare cantitatea stocată. Ca urmare, celulele se înfundă cu grăsime, iar celulita apare pe șolduri și fese.
2. Băuturi cu cofeină și alcool
- Orice alcool în cantitate mai mare de 50 gr. pe zi
Puteți bea doar o ceașcă de cafea pe zi. Apoi va avea un efect benefic asupra metabolismului, circulației sângelui. Excesul de cofeina determină o încetinire a circulației sângelui din cauza vasoconstricției, reținând apa. Alcoolul funcționează într-un mod similar cu cafeaua. După primele 50 de grame, cantitatea de grăsime din sânge crește, deoarece acestea încetează să se descompună, stomacul refuză să absoarbă vitaminele. Vorbim despre vitamina C, calciu și zinc, una dintre funcțiile cărora este prevenirea celulitei prin descompunerea în timp a grăsimilor.
3. Alimente bogate în grăsimi hidrogenate și saturate
- Șuncă
- carne de porc grasă
- Cârnat
- smantana
- Unt
Ce alimente provoacă celulita? Francezii, evident, nu știu răspunsul, pentru că consumă constant grăsimi saturate. Națiunea lor este predispusă la celulită ca nimeni altul. Japonezii, dimpotrivă, sunt în formă și zvelți datorită grăsimilor polinesaturate. Din punct de vedere medical, acest lucru se explică astfel: congestia în spațiul intercelular este rezultatul unui dezechilibru în metabolismul sodiu-potasiu și al unui deficit de oligoelemente de bază.
Organismul procesează doar 30% din grăsimi saturate, restul se așează pe coapse, transformându-se în celulită.
4. Murături, produse afumate, semifabricate
- Marinade
- Maioneză
- Ketchup
- Sos de soia
- Chipsuri
- Conservare
Fiind în dietă în exces, au capacitatea de a provoca retenție de lichide în țesuturi, iar acesta este un drum direct către celulită, insuficiență renală și edem. OMS recomandă să consumați 5 grame pe zi. sare și nu sunt anulate nici în timpul unei diete.
Produsele semifabricate și produsele afumate conțin aditivi sintetici nocivi, iar atunci când organismul nu are timp să le îndepărteze, acestea se depun sub piele, provocând celulita.
5. Alimente bogate în zahăr
- Bomboane
- Cookie
- Ciocolată
- prăjituri
300 kcal. zahărul este o plăcere care aduce un număr mare de radicali liberi în organism. Sweet are capacitatea de a influența elasticitatea fibrelor de colagen: își pierd elasticitatea, pielea devine lăsată - aceasta este celulită pronunțată.
O siluetă subțire este o abordare rezonabilă zilnică pentru alegerea produselor, citirea atentă a etichetelor și, bineînțeles, voința. Nu există atât de multe produse care contribuie la apariția celulitei și sunt ușor înlocuite cu altele care sunt benefice pentru sănătate. Corectează meniul, iar lupta împotriva celulitei va da roade în viitorul apropiat.
Toate femeile vor să aibă o siluetă perfectă. Una dintre zonele cu probleme pentru mulți este fesele și coapsele - pentru că cel mai adesea aici sunt observate pentru prima dată kilogramele în plus și manifestările de celulită.
Dar nu totul este atât de înfricoșător. Pentru a evita „coaja de portocală”, este suficient doar să excludem din alimentație unele alimente care contribuie la formarea celulitei. Ce fel?.
Cofeină
Cei mai mulți dintre noi își începem dimineața cu cafea, această băutură delicioasă revigorantă „însoțendu-ne” pe mulți dintre noi pe parcursul zilei. Problema este că atunci când bei mai mult de o ceașcă de cafea pe zi, circulația sanguină scade. În mod favorabil, cofeina afectează circulația sângelui și metabolismul doar în doze mici, iar dacă te hotărăști să lupți împotriva celulitei, atunci este exact cazul când ar trebui să renunți complet la cafea și să o înlocuiești cu ceai natural din plante.
Zahăr
Este suficient să mănânci 80 g de zahăr, iar numărul de radicali liberi din corpul feminin crește de aproape o ori și jumătate. Din această cauză, pereții arterelor și vaselor de sânge își pierd elasticitatea, circulația sanguină scade și începe formarea celulitei. În plus, zahărul crește setea, și anume abundența lichidului afectează efectul „coajelor de portocală”.
Ce alimente duc la formarea celulitei?
Alcool
Dacă nu doriți să deveniți un „fericit proprietar” al celulitei, amintiți-vă: un singur pahar de alcool este suficient pentru ca cantitatea de grăsime din sânge să crească și circulația sângelui să încetinească. În plus, alcoolul crește nivelul de estrogen din organism și privează stomacul de capacitatea de a absorbi vitaminele. Prin urmare, dacă decideți să scăpați de celulită, nu trebuie să abuzați de bere, vin, whisky și alte băuturi alcoolice.
Grâu și produse care conțin făină de grâu
Lectina este un element de origine naturală, care este foarte toxic pentru organism. Se găsește în grâu și poate provoca alergii alimentare. Daca vrei sa eviti celulita, incearca sa eviti produsele pe baza de faina de grau. Amintiți-vă că acum se adaugă la multe produse - de exemplu, sosuri, cârnați, cuburi de bulion și așa mai departe.
Carbohidrați rafinați
Cerealele, painea, pastele sunt toate surse de carbohidrati care cresc nivelul de zahar si glucoza din organism. De asemenea, aceste alimente pot reduce sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la acumularea de grăsime. Prin urmare, este necesar să reduceți numărul de astfel de feluri de mâncare din dieta dumneavoastră dacă doriți să rămâneți subțire și în formă.
10 alimente care contribuie la apariția celulitei
Pentru a evita sau a reduce aspectul celulitei, trebuie să eliminați următoarele alimente din alimentație:
- ciocolată
- șuncă
- maioneză
- cârnat
- bomboane
- carne grasă
- banane
- produse de patiserie
13 alimente care pot învinge celulita
Aceste produse te vor ajuta să previi apariția „coajelor de portocală”.
Pentru a scăpa complet de celulită, trebuie mai întâi să fii atent la dieta ta. Chiar dacă faci în mod regulat împachetări anticelulitice, masezi, faci fitness, celulita va reapărea atunci când vei folosi produsele „greșite”.
Celulita este zgură, grăsimi și toxine care se depun în mod inestetic pe corpul nostru. Cu ajutorul unei diete echilibrate, poți curăța organismul și învinge celulita pentru totdeauna.
Ce dieta ar trebui sa fie cu celulita
O dietă împotriva celulitei nu este greva foamei, nu este o masă în program. Dacă te chinuiești cu diete crude pentru slăbire rapidă, vei slăbi, iar celulita va deveni și mai vizibilă.
Evită să slăbești pe termen scurt: corpul tău își va recăpăta foarte repede greutatea anterioară, iar țesutul conjunctiv fie se va întinde, fie se va lasa.
Totul din dieta ta ar trebui să fie echilibrat. Corpul nu ar trebui să experimenteze o deficiență de oligoelemente importante, vitamine, proteine - acesta este un material de construcție pentru dezvoltarea celulelor pielii sănătoase și elastice. Prin urmare, limitarea în produse utile este nerezonabilă.
Rezistă sfatului prietenelor tale de a încerca ceaiul de slăbit din plante sau pastilele orale. Principiul lor principal de acțiune este un diuretic sau laxativ. Utilizarea pe termen lung vă poate dăuna sănătății.
Produse pentru celulita
1. Vinul roșu uscat îmbunătățește circulația sângelui, elimină toxinele din organism. Dar nu abuzați, nu mai mult de 100 ml. într-o zi.
2. Mănâncă alimente bogate în potasiu. Potasiul elimină excesul de apă din țesuturi, ca urmare, pielea devine mai fermă și mai elastică. Acestea sunt pâinea, leguminoasele, fructele uscate, legumele, bananele, portocalele, laptele, legumele.
3. Cea mai mare parte a dietei tale ar trebui să conțină legume și fructe. Acest lucru va îmbunătăți metabolismul, va facilita descompunerea grăsimilor și va elimina toxinele din organism. Este bine să mănânci 1 portocală sau un măr noaptea, corpul tău va fi curățat noaptea.
Mănâncă fructe pe stomacul gol. Astfel, atenuați senzația de foame și oferiți intestinelor fibrele necesare pentru funcționarea normală.
4. Vitamina E reînnoiește pielea, o face elastică, îmbunătățește circulația sângelui. Vitamina se găsește în următoarele produse: ouă, ulei vegetal - măsline, semințe de in.
5. Algele și fructele de mare conțin antioxidanți și minerale care măresc elasticitatea pielii și ajută la eliminarea toxinelor.
6.
Ghimbirul curăță eficient organismul, crește circulația sângelui și arde caloriile. Adăugați-l la mese și băuturi, fie proaspăt, fie sub formă de pudră.
7. Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse vor ajuta la descompunerea grăsimii corporale. Bea zilnic un pahar de suc pe stomacul gol sau între mese.
8. Bea mai multe lichide. Poate fi apă plată sau ceai verde fără zahăr. Apa ne curăță eficient corpul. Este foarte util să bei un pahar cu apă pe stomacul gol.
9. Făina de ovăz este bogată în fibre și oligoelemente. Îmbunătățește digestia, metabolismul, curăță corpul și întărește pielea. Mănâncă fulgi de ovăz la micul dejun sau la cină, cu fructe, nuci, miere, stafide și multe altele.
10. Bea suc proaspăt de aloe zilnic - câte 15 picături fiecare. Aloe vă va curăța corpul de toxine și toxine, va îmbunătăți funcția intestinală.
11. Nu mâncați după ora 18:00. Toate alimentele consumate seara se vor depune in tine sub forma de kilograme in plus si celulita. Pentru a-ți potoli foamea, bea apă sau ceai verde, poți mânca câteva linguri de terci sau musli, sau 1 fruct la alegere.
Alimente care cauzează celulita
1. Fumatul și alcoolul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, distruge vitamina C, favorizează dezvoltarea celulitei. Lista alimentelor interzise include bere, șampanie și diverse cocktail-uri alcoolice.
2. Alimentele condimentate și sărate rețin excesul de apă în organism. Ca rezultat, umflarea feței și a corpului, creșterea celulelor celulitei. Deci, eliberăm frigiderul de inutil, adică Ce alimente provoacă celulita? murături, marinate, conserve, carne și pește afumat, hering, chipsuri etc...
3. Limitați consumul de alimente zaharoase și grase, acest lucru favorizează creșterea celulelor adipoase. Și, desigur, nu mâncați în exces!
4. Încercați să evitați cafeaua instant și ceaiul negru. Aceste băuturi pot provoca retenție de lichide în țesuturi. Se recomanda consumul de cafea naturala macinata in cantitati limitate, nu mai mult de 1 cana pe zi dimineata.
Rezuma.
O dietă anticelulitică este o masă competentă, echilibrată, bogată în legume și fructe proaspete, vitamine, minerale și nutrienți.
