Secretele unui zâmbet frumos. Cum să-ți faci zâmbetul fermecător? Zâmbet de la Hollywood

Mulți, având în vedere noul număr al revistei pentru femei, au văzut acolo vedete, ale căror zâmbete arată frumos și sincer. Este posibil să înveți să zâmbești la fel de frumos și strălucitor?

De ce este atât de important să poți zâmbi frumos și cum poți să-l înveți. Care este rolul stomatologilor în împlinirea acestui vis?

Zâmbește - este frumos și la modă

Un zâmbet frumos este important, este important în comunicare, ajută la topirea gheții și la dezamorsarea situației dintre interlocutori.

Dar nu toată lumea știe să zâmbească frumos, iar unora li se reproșează un zâmbet nesincer și prefăcut. Cum să fii?

Un zâmbet frumos este cu adevărat dificil, dar realizabil pentru fiecare persoană. Greu pentru că implică mai multe momente diferite.

Necesar:

• antrenamente zilnice și exerciții simple;
• rezolva problema dentara cu, si alte probleme cosmetice si medicale;
• înțelegeți care este psihologia unui zâmbet frumos și sincer;
• supus procedurilor cosmetice.

Exerciții pentru fiecare zi

O cerință importantă pentru un zâmbet atractiv este simetria, așa că va trebui să exersați. Oamenii de știință spun că cu un zâmbet se activează aproximativ 20 de mușchi ai feței, iar cu un zâmbet larg și sincer, toți cei 40.

Poți încerca următoarele: mergi la oglindă și zâmbești. Toate deformarile și orice lipsă de simetrie vor fi vizibile cu ochiul liber.

Trebuie să experimentezi, să încerci diferite variante, proporții, până când reușești să găsești zâmbetul perfect. Când acest lucru a reușit, ar trebui să apăsați vârfurile buzelor și să apăsați cu degetele timp de câteva secunde. După aceea, numărați până la șapte și eliberați, apoi repetați această procedură de mai multe ori. Aceasta se numește fixare musculară.

Dacă ceva nu funcționează, trebuie să încercați din nou până când găsiți opțiunile perfecte. Atunci ar trebui să închizi ochii și să continui să zâmbești. Numără până la treizeci și apoi deschide ochii. Trebuie să păstrezi zâmbetul, apoi poți învăța să zâmbești frumos.

Alte surse sugerează diferite exerciții pentru a vă ajuta să vă împuterniciți mușchii faciali:

1. De exemplu, zâmbește cât mai larg posibilși înghețați în această stare pentru câteva secunde. Acest lucru vă va permite să folosiți toți mușchii feței și să îi antrenați.
2. Un alt exercițiu este să închide-ți buzele și întinde-le înainte. După aceea, încearcă să desenezi o cifră opt cu buzele în aer. Nu va funcționa imediat, dar trebuie să continuați să exersați.

Merită să înțelegeți de ce ar trebui să faceți acest lucru, nu este vorba doar de tragedie în fața unei oglinzi, ci de exerciții simple care vă permit să utilizați diferiți mușchi și chiar vă vor ajuta la prevenirea apariției ridurilor faciale timpurii.

Dacă gura este largă, atunci o ușoară sugestie va fi suficientă pentru un zâmbet natural.

Zâmbește cu ochii tăi!

Se spune adesea că o persoană bună și sinceră zâmbește cu ochii. Mulți oameni observă că atunci când o persoană zâmbește frumos și fervent, ochii i se îngustează oarecum, iar lângă ei apar raze de zâmbet, mici riduri.

Ce este un zâmbet fără dinți sănătoși și frumoși?

Trebuie înțeles că un zâmbet frumos este un concept complex și că dacă zâmbetul tău este simetric, dar în același timp și alții , atunci va fi un spectacol neatrăgător.

Pentru a face nu numai un zâmbet frumos, ci și sănătos, trebuie să contactați un dentist, dacă este nevoie de acest lucru. Medicul va ajuta, dacă este necesar, să efectueze unul complet.

De asemenea, asigurați-vă că respectați igiena personală. Apropo, ar trebui să înțelegeți că trebuie să vizitați sistematic medicul dentist, cel puțin o dată pe an, și nu numai când totul se înrăutățește.

Așadar, respirația proaspătă și dinții albi drepti sunt componentele unui zâmbet frumos și atractiv.

Dacă o persoană știe că are probleme cu asta, atunci zâmbetul natural și sincer nu va funcționa. Vei fi inconfortabil și jenat. Trebuie făcut un zâmbet frumos!

Aspect psihologic

Trebuie înțeles că nu va funcționa să zâmbești doar pentru că este necesar. Astfel de expresii faciale vor părea tensionate și forțate, așa că este important să nu uităm de starea de spirit interioară.

Unii psihologi sfătuiesc imediat după trezire să zâmbească vouă, lumii întregi și să creadă că vă așteaptă ceva bun și plăcut.

Te poți antrena și în mintea ta: atunci când trebuie să-ți oferi chipului o stare plăcută și zâmbitoare, ar trebui să-ți amintești ceva bun, cum ar fi o vacanță, nașterea unui copil sau așa ceva.

problema cosmetica

Pentru un zâmbet atractiv, sunt importante momente precum machiajul adecvat, buzele sănătoase și pielea sănătoasă. Este clar că un zâmbet de la ureche la ureche pe fundalul unui machiaj de neînțeles sau al pielii nesănătoase va arăta ciudat.

Buzele și pielea nu trebuie să fie uscate, fulgioase sau roșii. Puteți folosi rujuri speciale de protecție, balsamuri și alte produse cosmetice.

Un moment înghețat din viața ta

Mulți oameni nu le place să fie fotografiați, iar unul dintre motive este că nu pot zâmbi frumos pentru cameră. Dar nu este greu de învățat.

Este important să acționați natural, să încercați diferite expresii faciale și să nu înghețați cu un spasm pe față. Poartă-te ca și cum ai cocheta cu aparat de fotografiat și apoi în fotografie vei ieși natural și cu o față frumoasă și atrăgătoare.

Merită să lucrați la simetria zâmbetului dvs., ceea ce va ajuta la exerciții simple de zi cu zi, dar trebuie să faceți acest lucru cu sinceritate și din inimă.

O persoană care zâmbește larg își deschide dinții privirii celor din jur, ceea ce înseamnă că și aceștia ar trebui să fie lipsiți de probleme cosmetice.

În plus, trebuie să rețineți că comportamentul și zâmbetul ar trebui să corespundă situației, ceea ce înseamnă că este mai bine ca șeful să nu facă ochi la fel de provocatori ca iubitul sau soțul tău - s-ar putea să nu fii înțeles așa. Zâmbetul trebuie să fie adecvat, sincer și sănătos.

Un zâmbet frumos este calea către succes. Dacă clientul are de ales ce consultant să abordeze, cu siguranță va alege o persoană prietenoasă. În calitate de parteneri, este mai probabil să ia pe cineva care îi tratează pe alții cu o atitudine pozitivă.

Știind cum să înveți să zâmbești oamenilor, poți să-ți construiești o carieră de succes, să-ți găsești prieteni buni și oamenii potriviți, să găsești rapid un suflet pereche.

Poți zâmbi în diferite moduri - cu dinții, doar cu ochii, completând expresiile faciale cu gesturi... Cum să stăpânești tehnica necesară pentru a câștiga oamenii și a te simți liber?

Exerciții pentru zâmbet

Cum să înveți să zâmbești frumos și să râzi?

1. În primul rând, buzele sunt trase într-un tub - ca și cum s-ar juca cu copiii, înfățișând botul unui purcel. Copiii îl cheamă „nufik”. „Nyufikom” trebuie să conturați cele opt în aer de mai multe ori.
2. Apoi, trebuie să scoateți limba și să o acoperiți strâns cu buzele - mișcarea trebuie adusă la automatism.
3. În continuare, trebuie să înveți cum să creezi o aparență de zâmbet din buzele închise.
4. Exerciții de respirație. Aerul este expirat prin buzele închise întinse și prin „nufik” alternativ, încercând să o facă în tăcere.
5. În fața oglinzii, încearcă să zâmbească și să treacă limba de mai multe ori peste membrana mucoasă - în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei.
6. În fața oglinzii, buzele sunt îndoite într-un zâmbet și încearcă să obțină automatism. În acest caz, trebuie să vă concentrați pe opțiunea care arată cel mai frumos.

Scopul principal al exercițiilor este să înveți cum să-ți controlezi mușchii și să zâmbești simetric. Din păcate, acest lucru nu funcționează întotdeauna. Un zâmbet ironic pare ironic și adesea arată ca o grimasă.

Cum să înveți să zâmbești cu ochii?

Pentru a învăța cum să zâmbești frumos cu ochii tăi, ai nevoie de:

• oglindă;
• încredere că totul va funcționa;
• răbdare.

Nu trebuie să stai în fața oglinzii - este mai bine să te așezi. Acest lucru va face mai ușor să vă relaxați. Trebuie să înclini ușor capul, coborând bărbia la piept și să-ți amintești ceva amuzant - un caz din viață sau o anecdotă.

De îndată ce apare starea de spirit potrivită, își ridică imediat capul și se uită în oglindă, încercând să-și amintească expresia ochilor. Cât de îngustate sunt, ce pleoape sunt ridicate, câte pliuri mici, riduri în colțurile exterioare.

În continuare, ar trebui să vă fixați ochii în această poziție și să încercați să repetați expresiile faciale fără pregătire. În tot acest timp poți zâmbi cu buzele, dar totuși trebuie să încerci să le împingi mai puțin. Următorul pas este să repeți complet mișcarea mușchilor faciali ai ochilor fără ajutorul buzelor. Trebuie să-ți perfecționezi abilitățile pe cei din jurul tău. De îndată ce totul începe să iasă de la sine, va fi imediat clar - toată lumea va intra cu ușurință în comunicare.

Un mic secret: dacă strângi puțin ochii, ai o privire prietenoasă râzând.

Pentru a face ochii să pară mai mari, trebuie să înclinați capul astfel încât genele să acopere pleoapa superioară.

Colțurile buzelor sunt suficiente pentru a se ridica ușor. O fotografie vă va ajuta să alegeți unghiul unui zâmbet frumos.

Cum să înveți să zâmbești frumos cu dinții?

Un zâmbet cu dinți pare mai deschis. Se poate demonstra chiar dacă dinții sunt departe de a fi perfecți – în acest caz, este suficient să-i acoperiți ușor cu buzele.

În primul rând, se dezvoltă o formă de zâmbet. Trebuie să vă amintiți „nufik” și să încercați să ajungeți la ele cu un deget care este ridicat la buze, dar nu le atinge - lăsați deoparte cu 2-3 cm. După fiecare „nufik”, mușchii faciali se relaxează. S-ar putea să fii surprins, dar ei înșiși vor crea un zâmbet.

Relaxând buzele, trebuie să deschideți ușor gura. Acesta este primul pas către un zâmbet cu dinți.

Când deschideți gura, trebuie să vă asigurați că gingiile nu sunt expuse.

Pentru a zâmbi corect și frumos, va trebui să te antrenezi în fața oglinzii mai mult de o zi. Nu este nevoie să ridici din umeri cu scepticism - vedetele de la Hollywood au dedicat multe ore acestui exercițiu.

În plus, au petrecut mult timp pe scaun la stomatolog, corectând mușcătura, îndepărtând defectele, albind smalțul. Puțini oameni se pot lăuda cu darul naturii - dinți chiar albi ca zăpada și buze senzuale și fragede.

Ultima - buze cărora nu le este rușine să zâmbească în societate - rezultatul muncii unui cosmetician și makeup artist. Cei care nu consideră necesar să schimbe forma buzelor ar trebui să aleagă machiajul potrivit.

Cum să înveți să zâmbești și să te bucuri de viață?

Să înveți cum să te bucuri de viață este mult mai dificil decât să înveți cum să-ți întinzi gura într-un zâmbet mecanic, creând o expresie facială prietenoasă.

Doar să zâmbești nu este suficient, ai nevoie de un zâmbet pentru a fi sincer, altfel va arăta ca o grimasă.

Niciun zâmbet nu poate decora o față veșnic tensionată. Nu ar trebui să uităm de ochi - o privire furioasă sau goală și toate eforturile - și exercițiile pentru buzele în fața oglinzii - vor fi inutile. Dacă nu există nicio modalitate de a comuta, trebuie să învățați cum să vă acoperiți pleoapele.

În niciun caz nu trebuie să priviți în altă parte și să evitați contactul direct cu ochii. Combinat cu un zâmbet, va părea că râzi de omologul tău.

Pentru ca ceilalți să se simtă pozitivi, trebuie să înveți să te raportezi mai ușor la viață. Nu învăța pe nimeni să facă ceea ce trebuie, nu-ți face griji dacă cineva greșește în fața ochilor tăi, nu-ți reproșa propriile greșeli.

Un zâmbet frumos este o componentă necesară a imaginii unei persoane sănătoase și de succes. Dacă te-ai hotărât și le-ai purtat mai mult de un an, înțelegi perfect importanța unui zâmbet frumos pentru a urca pe scara carierei și a-ți aranja viața personală. Dar cum să înveți să zâmbești după aparatul dentar, dacă prezența dinților uniformi este obligatorie, dar departe de a fi singura componentă a unui zâmbet plăcut. calea ta către acest obiectiv abia începe.

După ce își corectează problemele cu dinții, mulți oameni din obișnuință sunt jenați să zâmbească larg. Prin urmare, pentru a obține un zâmbet frumos, trebuie să te antrenezi. Zâmbetul implică munca a două duzini de mușchi ai feței, care trebuie să se obișnuiască să acționeze diferit decât de obicei.

Cum să înveți să zâmbești frumos: exerciții

Făcând exercițiile în fiecare zi, vei învăța rapid să zâmbești. Pe măsură ce exersați, amintiți-vă de zâmbetul câștigător al actorului sau al actriței preferate. Crede-mă, la un moment dat s-au antrenat exact în același mod.

8 exerciții care te vor ajuta să obții un zâmbet fermecător:

1. Trageți-vă buzele închise într-un tub și încercați să desenați numărul opt în aer cu ele. Relaxează-te și repetă mișcarea de mai multe ori.
2. Scoateți limba, strângeți-o cu buzele și fixați-o pentru câteva secunde. Repetă exercițiul până obosești, dar evită suprasolicitarea mușchilor.
3. Apăsați colțurile buzelor cu vârful degetelor. Repetați de cinci până la zece ori.
4. Închide buzele, trage-le și încearcă să deschizi gura.
5. Inspiră cât mai mult aer posibil și eliberează-l prin buzele bine închise.
6. Același lucru, doar expiră prin buze cu un tub, de parcă ai încerca să stingi lumânările de pe tort.
7. Zâmbind, deschide gura și trece limba peste dinții inferiori, apoi peste cei superiori.
8. Stai în fața unei oglinzi și întinde-ți buzele cât mai largi posibil. Repetați de cel puțin zece ori.

Al optulea exercițiu este important nu numai pentru antrenarea mușchilor faciali, ci te va învăța să zâmbești simetric. Simetria este o condiție importantă pentru un zâmbet frumos, deoarece un rânjet disprețuitor strâmb nu este ceea ce ești.

O altă greșeală comună este să deschizi gura prea larg când zâmbești. Mai ales des, această greșeală este făcută atunci când fotografiați. Strânsul din dinți nu este necesar, dar nici să-ți arăți limba altora nu merită.

Cum să înveți să zâmbești corect: lumină din interior

Când simțiți că aveți un control mai bun asupra expresiilor faciale, puteți trece la pasul următor. Zâmbetul tău ar trebui să devină nu doar frumos, ci și natural și contagios pentru interlocutor.

Amintiți-vă cum zâmbesc oamenii care vă plac și începeți să vă căutați zâmbetul individual. Dă frâu liber emoțiilor tale, derulează-ți prin minte evenimentele plăcute care ți s-au întâmplat în ultima vreme. În general, capacitatea de a evoca emoții pozitive în tine cu ajutorul amintirilor îți va oferi un avantaj puternic în timpul întâlnirilor și întâlnirilor de afaceri.

Fă-ți poze când zâmbești, nu zâmbești special pentru selfie-uri. Astfel iti vei aminti zambetul tau natural si il vei putea reproduce.

Ține minte: nu este nimic rău în a încerca să înveți să zâmbești intenționat. În timp, te vei simți mai încrezător în tine, iar zâmbetul tău nu va mai fi încordat și va începe să facă o impresie fantastică asupra interlocutorului.

Merită adăugat că, pe lângă dinții frumoși, calitatea zâmbetului este puternic afectată și de starea pielii feței. Cosurile, ridurile adânci și punctele negre din jurul buzelor sunt la fel de respingătoare ca dinții rele.

Amintiți-vă că oamenii sunt întotdeauna fericiți să aibă un interlocutor zâmbitor. Cum să înveți să zâmbești? Zâmbește ori de câte ori este posibil!

marca ta:

Ai observat vreodată cât de greu este să alegi o lovitură bună dintre toate cele pe care le ai? Și totul pentru că adesea zâmbetul tău pare forțat și nefiresc. Unii oameni aleg să nu zâmbească deloc într-o fotografie, ceea ce face ca fețele lor să pară sumbre și aspre. Se dovedește că poți învăța să zâmbești frumos. Folosește câteva dintre sfaturile noastre și atunci nimeni nu-și va putea lua ochii de la fața ta radiantă din fotografie.

Dacă vrei să înveți cum să zâmbești în mod natural într-o fotografie, trebuie să-ți relaxezi mușchii feței înainte de a poza. Și pentru a relaxa mușchii din zona gurii, în timp ce nimeni nu vede, faceți acest exercițiu de mai multe ori: puneți vârful limbii în spatele dinților din față.

Dacă observi că cuvântul „brânză” rostit în timpul filmării nu are efectul dorit, iar zâmbetul tău din fotografie pare prea forțat, înlocuiește acest cuvânt cu altul care conține un „e” târât.

Râzi mental de tine înainte de a începe să faci poze. Amintește-ți de cel mai amuzant episod din viața ta și zâmbetul tău va ieși cu siguranță natural.

Care este ideea unei persoane?

Oamenilor le place să zâmbească nu numai în fotografii. În viața de zi cu zi, o persoană zâmbitoare fermecătoare este propice comunicării, este deschisă față de alți oameni și are succes în relațiile interumane. Privind un străin, oamenii observă cum este îmbrăcat, desenează un portret psihologic în imaginația lor, traducând limbajul semnelor, judecă educația și educația după maniera și stilul dialogului.

Cu toate acestea, o impresie pozitivă poate fi tăiată imediat de un zâmbet urât. Într-adevăr, în societate este important nu doar să arăți bine, să ai bune maniere, ci și să poți zâmbi frumos. Astfel, un zâmbet este considerat cea mai importantă și finală atingere în formarea imaginii de sine.

Cum să ascunzi defectele aspectului?

Pentru a ști cu siguranță ce cred ceilalți despre tine, zâmbește și examinează-ți cu atenție zâmbetul în oglindă. Dacă observați că acest lucru vă expune gingiile prea mult, nu deschideți gura prea larg. Învață să zâmbești cu colțurile gurii, deschizând ușor dinții de sus. Crede-mă, amploarea unui zâmbet nu indică întotdeauna sinceritatea proprietarului său. Nu întindeți gura până la capăt, chiar dacă aveți dinți mari sau o gură mare. Lasă-ți zâmbetul să poarte o nuanță deschisă de bunăvoință misterioasă.

Nu toți oamenii natura le-a acordat trăsături faciale simetrice. Așadar, dacă observi deformarea colțurilor gurii în reflexia ta zâmbitoare, repetă mai multe variante pentru un zâmbet și amintește-ți poziția buzelor în cazurile cele mai reușite. În caz contrar, oamenilor le poate părea că rânjiți viclean, răsucindu-vă puțin gura în lateral.

Zâmbetul antrenează expresiile faciale

Cu cât zâmbești mai des în fața oglinzii, cu atât mușchii feței vor deveni mai mobili. În plus, acest exercițiu îți va oferi încredere și bună dispoziție pentru întreaga zi.

Corectați defectele dinților

Și, desigur, pentru a zâmbi frumos, trebuie să ai un arsenal neprețuit format din două rânduri de dinți uniformi și albi. Curbura dintilor va fi corectata cu aparat dentar, iar ingalbenirea se va corecta printr-o dieta speciala, geluri de albire, benzi sau capace. Dacă ceva nu ți se potrivește în starea dinților tăi, vizitează un stomatolog calificat, acesta va selecta o metodă eficientă de corectare și albire. Bineînțeles, ajutorul unui specialist va necesita costuri financiare considerabile, dar investițiile în propria sănătate și frumusețe vor da roade în viitor.

Starea buzelor, machiaj

Un zâmbet frumos nu poate însemna buze scăldate, uscate, crăpate. Amintiți-vă despre hidratarea obișnuită, produsele de igienă, măștile și balsamurile hrănitoare. Bărbații pot pur și simplu lubrifia buzele cu probleme cu cremă. Hidratarea buzelor este deosebit de importantă în sezonul geros și vânt.

Dacă o femeie are buze subțiri în mod natural, atunci va trebui să renunțe la rujul strălucitor. În acest caz, zâmbetul împarte vizual gura în două fâșii subțiri, iar acest lucru nu este foarte frumos. De aceea, doamnele cu buze subțiri trebuie să folosească nuanțe naturale de ruj sau luciu strălucitor. Poți folosi și un mic truc: folosește un creion de contur cu 2 tonuri mai închis decât cel principal, împingând atât marginile superioare, cât și cele inferioare ale buzelor cu 2-3 milimetri.

Termenul „zâmbet hollywoodian” a fost inventat în anii 30 ai secolului trecut de un stomatolog american. De atunci, am asociat această frază cu complet egal și.

Dar este totul atât de simplu? De fapt, un zâmbet frumos este format din multe componente.

1. Liniile dinților superiori și ale buzei inferioare se repetă

Linia care trece de-a lungul marginii dinților superiori trebuie să coincidă cu curba buzei inferioare.

2. Zâmbetul dezvăluie nu mai mult de 10 dinți

Este în regulă dacă zâmbetul tău este larg, dar există o limită la orice: alții nu trebuie să-ți vadă toți dinții. Zece vor fi de ajuns.

Și, desigur, dinții ar trebui să fie perfect albi și uniformi. Din fericire, în stomatologia modernă, vă puteți albi dinții la o strălucire orbitoare în câteva ore. Sau se poate face acasă în câteva săptămâni.

3. Buzele ascund aproape complet gingiile

Când zâmbești, gingiile nu trebuie să fie deosebit de vizibile. Dacă privesc mai mult de 3-4 mm, un astfel de zâmbet se numește „gingival” - de obicei este corectat de un stomatolog.

4. Liniile faciale sunt paralele

În mod ideal, linia zâmbetului (curgând între colțurile gurii) ar trebui să fie paralelă cu linia ochilor (între pupile).

5. Linia buzei superioare este paralelă cu linia dinților superiori

Un zâmbet frumos este format din linii paralele: linia de la colțul la colțul buzelor, linia caninilor superiori, linia incisivilor superiori.

6. Linia centrală a feței trece între incisivii centrali

O linie trasată în mijlocul feței ar trebui să treacă între incisivii superiori. Potrivirea cu cele inferioare nu este deloc necesară.

7. Zâmbetul pare simetric

Baza unui zâmbet frumos este simetria, adică o jumătate a buzelor ar trebui să fie simetrică cu cealaltă. Când zâmbești, funcționează aproximativ 40 de mușchi ai feței diferiți, dar toți sunt antrenați în moduri diferite, motiv pentru care zâmbetul se dovedește adesea asimetric.