Produse bune pentru sănătatea copiilor. „Boomoane” făcute manual

Copii peste un an necesare: lapte și produse lactate (unt, brânză de vaci, smântână), zahăr, carne, pește, ouă, pâine și o varietate de cereale, legume, precum și fructe și fructe de pădure.
Laptele este produs necesar nutriție pentru un copil Cu toate acestea, cantitatea sa zilnică nu trebuie să depășească 500-600 g, cu un set adecvat de produse, inclusiv lapte inclus în diverse feluri de mâncare. Laptele trebuie administrat numai sub formă fiartă; o parte din lapte se recomandă să fie administrată sub formă de chefir sau iaurt (din lapte fiert). Trebuie să fierbeți laptele într-un recipient cu capac, să-l țineți pe foc 2-3 minute din momentul fierberii, să nu-l supuneți fierberii secundare. Păstrați laptele bine acoperit și la frigider.
Brânza de vaci conține proteine ​​complete; în ziua în care copilul nu primește carne sau pește, puteți da brânză de vaci în cantitate de 50-60 g.
Unt este o grăsime completă pentru un copil, așa că nu este recomandată înlocuirea acesteia cu ulei vegetal sau alte grăsimi.

Copii cu vârsta de la un an la 3-4 ani 30-35 g de unt trebuie administrate zilnic. Brânza este un produs care conține proteine ​​complete, dar nu trebuie administrată mai mult de o dată sau de două ori pe săptămână, 15-25 g, iar pentru a crește digestibilitatea se poate da prin răzătoare. Soiurile picante de brânză nu sunt recomandate copiilor.

Smântână Pentru copiii mici, se folosește numai proaspăt. Dacă smântâna este făcută din lapte fiert, atunci poate fi administrată copiilor fără mai mult tratament termic. Se recomandă să dați smântână cumpărată (de pe piață) după fierbere.

ouă conțin proteine ​​și grăsimi complete. Gălbenușul unui ou este bogat în vitaminele A și D. Copiii peste un an mănâncă de bunăvoie ouă fierte moi, ouă prăjite etc. Dacă copilul tolerează bine ouăle (nu apar erupții cutanate pe corp sau alte semne dureroase), copiilor peste un an și până la un an și jumătate până la doi ani ar trebui să li se administreze 1 ou la două zile, iar copiilor peste doi ani să li se administreze un ou pe zi.

Carne si peste contin proteine ​​complete si sunt recomandate copiilor vârste mai tinere De 4-5 ori pe săptămână pentru 40-50 g. Cele mai bune tipuri de carne pentru copii sunt: ​​carnea macră de vită, carnea de pui, vânatul. Chiar și copiilor peste un an și jumătate li se recomandă să dea miel și porc cu precauție, deoarece mielul iar carnea de porc conține multă grăsime, ceea ce poate provoca nu numai frustrare tractului digestiv, dar va duce și la o scădere a proteinelor.
Pește pentru mancare de bebeluși ar trebui să fie proaspătă sau congelată, cărnoasă, slabă (salău, somn, știucă, biban). La pregătirea mâncărurilor de pește, toate oasele trebuie îndepărtate.

Pâine bogat în carbohidrați, conține o cantitate semnificativă de proteine, deci nu poate fi administrat copiilor fără restricții. Pentru copiii cu varsta de la un an la 3-4 ani sunt suficiente 150-200 g de paine pe zi.Pe langa painea alba si fursecuri, copilul ar trebui sa primeasca si paine neagra, deoarece contine vitamina B si favorizeaza o mai buna motilitate intestinala.

Cereale conține un numar mare de carbohidrați, o cantitate semnificativă de proteine ​​și crupe de ovăz si grasime. Copilul ar trebui să primească o varietate de cereale, nu mai mult de 50 g pe zi (împreună cu paste). Cu toate acestea, copilul ar trebui să primească un fel de mâncare cu cereale doar o dată pe zi pentru a evita supraîncărcarea organismului cu carbohidrați. Copiii care primesc cantități mari de cereale și pâine se vor îngrășa rapid, dar țesuturile corpului vor fi slăbite, iar rezistența la boli este redusă drastic. Astfel de copii se îmbolnăvesc mai des.

Legume sunt produse extrem de importante in alimentatia copiilor. Nu au valoare nutritiva mare, dar sunt bogate in saruri minerale, vitamine si contin fibre necesare activitatii intestinale normale. Trebuie avut în vedere faptul că alimentația unilaterală cu legume sau suprasolicitare oricare dintre ele este nepotrivit. Copiilor cu vârsta de un an și jumătate până la trei sau patru ani li se poate da o varietate de legume de până la 300 g zilnic.

Fructe și fructe de pădure conține vitamine valoroaseși săruri minerale. În plus, fructele de pădure și fructele conțin zahăr și acizi, care au un efect benefic asupra digestiei.Fructele uscate și fructele uscate sunt, de asemenea, valoroase pentru hrana bebelușilor, conțin carbohidrați foarte digerabili. În unele dintre ele, de exemplu în caise uscate, contine o cantitate destul de importanta de caroten (provitamina A), macesele contin vitamina C H etc.

Calitatea si cantitatea alimentelor. Pentru ca mâncarea gătită să poată fi adusă copilului beneficiu maxim, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

1) alimentele în compoziția sa calitativă trebuie să îndeplinească caracteristici de vârstă copil;
2) mâncarea trebuie preparată din produse proaspete, de bună calitate și o singură dată, cu conservare maximă substanțe valoroase(săruri minerale și vitamine);
3) mâncarea trebuie să fie preparată delicios și aspect ar trebui să stimuleze apetitul copilului;
4) mancarea trebuie preparata cu respectarea tuturor regulilor de igiena, cu curatenie maxima;
5) cantitățile volumetrice de alimente trebuie să corespundă vârstei copilului, adică un copil de la un an la un an și jumătate ar trebui să primească în medie cel mult 400 g pe masă, un copil cu vârsta de peste un an și jumătate - 500 g.

Sănătatea unui copil este probabil cel mai valoros lucru din viața unei mame. Când copilul este sănătos și vesel, și mama este fericită! Dar, în întărirea sănătății copiilor, nu trebuie să uităm de adevărul etern: „Tu ești ceea ce mănânci”. E greu de imaginat copil sănătos, consumând cantități incredibile de fast-food și dulciuri și spălând totul cu sifon. Pentru ca copilul tau sa fie sanatos, trebuie sa te gandesti la mancarea sanatoasa pentru copii. Vă vom spune cum să pregătiți alimente sănătoase și ce poate fi considerată hrană sănătoasă pentru copilul dumneavoastră.

Legume care sunt sănătoase pentru copii

Legumele sunt bune pentru oricine – indiferent de vârstă. Un alt lucru este că trebuie să țineți cont de particularitățile propriei digestii înainte de a consuma anumite legume. Ce fel de vegetație este hrana sănătoasă pentru copii?

Potrivit medicilor, legumele ar trebui să formeze baza dietei copilului. Desigur, nimeni nu spune să transferăm copiii la dieta vegetariana, dar este mai bine să creșteți cantitatea de legume din dieta unui copil.

Dacă copilul tău este adesea bolnav, are nevoie de produse care sunt antibiotice naturale. Acestea pot fi morcovi, mere, țelină, ceapă și usturoi, ulei de masline. Dar rețineți că copiilor mici și copiilor cu probleme digestive nu trebuie să li se administreze ceapă și usturoi - cel puțin nu în forma lor crudă. In acest caz, aceste legume pot fi fierte si adaugate putin cate putin in alte preparate.

Dacă copilul dumneavoastră este predispus la anemie, broccoli și conopidă. Daca bebelusul tau sufera de constipatie, morcovii si sfecla ii vor aduce beneficii. Feniculul și mărarul vă vor ajuta cu colici - decocturile din aceste ierburi vă vor scuti copilul de colici.

Foarte mancare sanatoasa pentru copii este morcovi și dovleac. Aceste legume întăresc vederea și îmbunătățesc starea pielii. Morcovii și dovleacul pot fi înăbușiți, rasi și mâncați cruzi, iar salatele pot fi făcute din morcovi și dovleac. Dar amintiți-vă - carotenul se absoarbe mai bine cu grăsimi, așa că adăugați măsline, floarea soarelui sau unt în preparatele cu morcovi și dovleac.

O legumă foarte sănătoasă pentru copii este roșia. Roșiile conțin o cantitate record de substanțe utile, cu toate acestea, trebuie să le consumați cu atenție. O roșie pe zi este suficientă pentru a reîncărca corpul copilului cu substanțe utile. Excesul de roșii poate fi greu pentru sistemul digestiv, pancreas și ficat, așa că copiii trebuie să mănânce preparate cu roșii cu atenție.

Cartofii copți, îndrăgiți de mulți copii, au devenit un produs atât de dorit pentru un motiv. Cert este că cartofii copți ajută la reducerea stresului, la calm și îi ajută pe copii să facă față supraîncărcării emoționale. Cartofii copți sunt utili mai ales elevilor de clasa întâi și copiilor care tocmai au început să meargă la școală. grădiniţăși copiii expuși la alte stresuri.

Cel mai bun mod de a introduce legumele în alimentația copilului tău este să faci salate sau tocănițe din legume. Dar, în efortul de a face felul de mâncare mai gustos, sub nicio formă nu adăugați condimente sau condimente iute o cantitate mare sare. Pentru a îmbunătăți gustul alimentelor sănătoase pentru copii, puteți adăuga mărar, pătrunjel, țelină sau foi de dafin.

Lactate și produse lactate fermentate care sunt sănătoase pentru copii

Sistemul digestiv al copiilor uneori funcționează defectuos, care se manifestă sub formă de disbioză. Cele mai bune remedii pentru disbioză și pentru prevenirea acestei boli neplăcute sunt recunoscute de mult timp lactate– în primul rând, chefir și iaurt. Lăsați această mâncare sănătoasă pentru copii să fie mereu în frigider.

Puteți cumpăra chefir, îl puteți lua dintr-o bucătărie cu produse lactate sau îl puteți pregăti singur. Acest produs conține calciu necesar organismului copiilor și normalizează digestia. Există multe feluri de mâncare interesante cu chefir - iar okroshka este un fel de mâncare deosebit de comun în timpul verii. Puteți bea pur și simplu chefir, îl amestecați cu ierburi sau gem - principalul lucru este că îi place copilului!

iaurt - cel mai bun remediu din disbacterioză. Doar pe bune mancare sanatoasa pentru copiiÎl poți numi nu iaurt care poate fi păstrat o lună sau mai mult, ci iaurt viu, care are un termen de valabilitate scurt (aproximativ o săptămână). Puteți face acest iaurt acasă sau îl puteți găsi în magazin citind cu atenție ingredientele și obținând informații despre termenul de valabilitate al acestuia.

Lista alimentelor sănătoase pentru copii include și brânză tare, care poate fi dată unui copil după un an. Brânza tare conține substanța triptofan, care calmează sistemul nervos și ameliorează stresul. Cu toate acestea, merită să ne amintim că brânza este suficientă produs greu, deci trebuie să-l utilizați în doze. Puteți adăuga brânză în salate, o presărați pe feluri de mâncare sau să o mâncați ca o gustare.

Brânza de vaci este utilă copiilor ca sursă de calciu. Brânza de vaci poate fi dată unui copil la formă pură, amestecați cu dulceață sau ierburi, puteți face caserole și produse de copt cu brânză de vaci. Dar rețineți că tratamentul termic ucide multe dintre substanțele benefice din brânza de vaci - așa că este mai bine să oferiți copilului dumneavoastră brânza de vaci în formă brută.

Ei bine, laptele și untul închid lista produselor sănătoase pentru copii. Un copil se poate bucura pur și simplu de un sandviș cu unt, spălat cu lapte, sau poate mânca terci de lapte cu fructe și unt la micul dejun. Totul este limitat doar de imaginația ta și de gusturile copilului tău.

Mâncăruri sănătoase din pește și carne pentru copii

Peștele și carnea sunt surse importante proteine, calciu și fier. Un copil are nevoie de carne pentru hematopoieza normală și prevenirea anemiei, iar peștele ajută la menținerea în ordine a dinților și ajută la normalizarea metabolismului.

Este necesar să începeți introducerea cărnii în dieta copilului cu carne de pui și iepure. Este destul de dietetic, ușor de digerat și nu supraîncărcă stomacul. Apoi puteți introduce carne de vită în dieta copilului și carne de porc pentru copiii mai mari.

Mâncare sănătoasă pentru copii din carne și pește vor fi supe în bulion de carne cu conținut scăzut de grăsimi, pește aburit sau la cuptor, carne înăbușită, chifteluțe sau cotlet la abur. Principalul lucru este că mâncărurile din carne și pește nu sunt grase și grele.

Carbohidrați care sunt sănătoși pentru copii

Carbohidrații sunt principala sursă de energie în alimentația copiilor și adulților. Cei mai sănătoși carbohidrați pentru copii sunt cerealele, pâinea integrală și pastele din grâu dur. Aceste produse sunt cele mai bogate surse Vitaminele B care reglează funcționarea sistem nervos.

Este util să faci pentru copilul tău sandvișuri cu pâine integrală și să gătești terci la micul dejun sau ca garnitură la mesele principale. Fără fibrele conținute de cereale, funcționarea normală a intestinului este imposibilă.

Pastele făcute din grâu dur sunt utile copiilor care suferă de hiperexcitabilitate sau stres.

Fructe sănătoase pentru copii

Fructele sunt foarte gustoase și sănătoase. Acesta este motivul pentru care fructele sunt atât de iubite de copii. Cum să oferiți corect acest aliment sănătos copiilor și ce fructe sunt considerate cele mai benefice pentru corpul copilului?

Cele mai sănătoase fructe pentru un copil sunt bananele, merele, piersicile și strugurii. Merele conțin fier, vitamina C și acid folic. Datorită acestui fapt, merele sunt o excelentă prevenire a anemiei, întăresc sistemul imunitar și contribuie la dezvoltarea deplină a copilului. Iar cantitatea record de pectină conținută în mere ajută la digestia copilului.

Bananele vor ajuta copiii cu probleme digestive și își vor îmbogăți dieta cu microelemente și vitamine utile. Vitamina A, vitaminele B, fierul, magneziul și fosforul sunt doar o mică parte din substanțele benefice găsite în banane.

Strugurii, în ciuda cantității mari de zahăr, sunt foarte sănătoși pentru copii. Întărește pereții vaselor de sânge, promovează funcționarea corectă a rinichilor, ajută la funcționarea inimii și îmbunătățește coagularea sângelui.

Dacă copilul tău nu mănâncă bine, piersicile te vor ajuta. Acestea ajută la creșterea poftei de mâncare și, de asemenea, ajută la digestia.

Această mâncare sănătoasă pentru copii poate fi preparată în diferite moduri. Unii copii iubesc fructele exclusiv crude - și nu au nevoie de nimic altceva. Alți copii iubesc compoturile sau fructele coapte (de exemplu, fructele de pădure coapte). Și totul ar fi bine, dar cu un tratament termic prelungit, toate beneficiile fructelor se pierd, așa că atunci când gătiți compot, nu lăsați-l să fiarbă mai mult de 5 minute. Pentru a face compotul bogat, scoateți-l de pe foc și înfășurați strâns tigaia cu un prosop. Astfel, beneficiile fructelor vor fi păstrate, iar gustul nu va avea de suferit.

Apropo, cu compot de fructe poți găti foarte mancare sanatoasa pentru copii- terci de fructe! În loc de apă sau lapte, luați compot de fructe și gătiți terci pentru bebeluși cu el. Un astfel de terci va câștiga gust neobișnuitși copilului tău îi va plăcea.

Fructele special preparate pot înlocui cu succes dulciurile care sunt dăunătoare copiilor. De exemplu, când gătit lung Dulceața de mere face o marmeladă delicioasă (deși, desigur, aproape că nu mai sunt vitamine în merele preparate în acest fel). Bomboanele pot fi înlocuite cu fructe confiate, iar înghețata poate fi înlocuită cu fructe de pădure congelate.

Și rețineți: mâncarea sănătoasă pentru copii nu necesită tratament termic pe termen lung, cu atât mai puțin prăjire. Mănâncă crud, fiert la aburi sau copt - acesta este ceea ce te va ajuta să faci alimente pentru copii sănătoase și gustoase!

Ce alimente nu ar trebui să mănânce copiii dacă au boli diferite?

Starea de spirit anxioasă a părinților este adesea asociată cu problema apetitului scăzut al copilului lor. Mamicile si tatii sunt ingrijorati: cu ce sa hraneasca copilul ca sa manance cu pofta si, Doamne fereste, sa nu slabeasca. Dar cele mai multe probleme apar la hrănirea unui bebeluș atunci când acesta are probleme de sănătate și există restricții alimentare stricte. Ce alimente nu ar trebui să fie consumate de copiii cu asta sau cutare boală?

Produse interzise pentru copii

Un mic organism crește rapid și dezvoltarea lui necesită adecvat și dieta echilibrata. Carbohidrați, grăsimi, proteine, vitamine, macro și microelemente - substante necesare pentru normal dezvoltarea fiziologică musculoși și țesut osos, creierul, formarea corectă a organelor interne: inimă, rinichi, plămâni, splină, ficat.

Din alimentație adecvată copilul în primii ani de viață depinde de sănătatea lui ulterioară și de capacitatea de a se realiza în viata adulta. Prin urmare, este important să punem bazele unei alimentații adecvate încă de la o vârstă fragedă pentru a evita problemele de sănătate pe viitor.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii sub un an?

Majoritatea medicilor pediatri au ajuns la concluzia că copiii alăptați nu ar trebui să primească vaca întreagă și lapte de capraîn niciun caz. Dacă un copil este privat de posibilitatea de a primi laptele matern, atunci unor astfel de bebelusi li se recomanda sa foloseasca formule de lapte adaptate laptelui matern.

Lapte de vacă și capră

Laptele de vacă este considerat hrană grea pentru bebeluși. Conține o cantitate mare de proteine, grăsimi și săruri minerale. Rinichii copilului încep să lucreze cu mare efort, ceea ce duce la suprasolicitarea lor. Lichidul este evacuat în Mai mult de ce ai nevoie normă fiziologică, ceea ce duce la setea bebelușului. El primește o nouă porție de lapte, creând astfel un „cerc închis”.

Laptele de vacă nu conține suficient fier, care este necesar pentru corpul unui copil în creștere. Laptele de capră conține mai puțină vitamina A decât laptele de vacă, deși în alte privințe este cel mai apropiat de laptele matern.

Consumând lapte de vacă în perioada timpurie viata poate duce la dezvoltare diabetul zaharat, anemie cu deficit de fier, boli alergice.

În plus, copiii sub doi ani nu au dezvoltat încă enzime capabile să descompună componentele nutritive ale laptelui de vacă. De obicei, Laptele vacii nu este absorbit complet de corpul copilului.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii sub 3 ani?

Zahăr și sare

Sarea și zahărul nu trebuie date copiilor, cel puțin până când acestea pot fi evitate. Cel mai bine este să nu oferiți aceste produse până la vârsta de trei ani. Deoarece adăugarea de sare și zahăr este considerată tradițională în gătit, mai devreme sau mai târziu copilul se va familiariza cu gustul alimentelor sărate și dulci la grădiniță sau la școală.

IMPORTANT: După cum a arătat Roskontrol: multe produse din lapte fermentat pentru copii conțin un procent ridicat de zahăr. Prin urmare, bebelușilor ar trebui să li se administreze produse lactate fermentate naturale, neîndulcite și nu foarte acre, cu o perioadă de valabilitate scurtă.

Griş

Au trecut vremurile în care terciul de gris era considerat un produs indispensabil pentru hrana bebelușilor. Se pare că griş conține gliadină - una dintre componentele glutenului care îngreunează lucrul intestinele copiilor. Fitina, un alt ingredient al grisului, inhibă absorbția vitaminei D și a calciului.

Glutenul de gris poate provoca reacții alergice la un copil sub formă de pete roșii cu mâncărime. Hrănirea excesivă cu terci de gris duce adesea la supraponderal copii, de care este greu de scăpat mai târziu.

Sucuri sau piureuri?

Mulți pediatri nu sunt de acord: este posibil să le oferim copiilor sucuri produse industrial și de casă? Unii permit să li se administreze suc bebelușilor, în timp ce alți medici nu recomandă să le dea suc copiilor până la vârsta de un an și jumătate, dar insistă să consume piureuri de fructe și legume. Motivația lor se bazează pe faptul că o astfel de dietă este bogată în fibre vegetale și are un efect benefic asupra intestinelor bebelușului.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii de 4-5 ani?

Părinții trec adesea copiii de 4-5 ani la hrana pentru adulți.

IMPORTANT: Lactate si produse lactate fermentate realizate conform standarde comune producție și nu folosind tehnologie specială pentru alimente pentru copii.

Miere

Mierea este un produs natural sănătos care conține multe componente biologic active, macro și microelemente și vitamine. Dar acest produs apicol poate provoca reacții alergice. În copilărie, este mai bine să evitați mierea și să o introduceți cu prudență în alimentele pentru bebeluși mai târziu.

Cârnați și cârnați

Cârnații și produsele din mezeluri au voie să fie oferite copiilor după vârsta de trei ani, preparate folosind o tehnologie specială pentru hrana bebelușilor. Etichetele de pe astfel de produse conțin de obicei inscripții care indică la ce vârstă poate fi consumat produsul. Nu va fi un rău mare pentru sănătatea copilului dacă mănâncă cârnați pentru copii nu mai mult de o dată la două săptămâni.

IMPORTANT: Roskontrol nu recomanda oferirea copiilor mici de produse mezeluri destinate alimentatiei adultilor. Aceste produse conțin multe ingrediente care sunt dăunătoare pentru organismul copilului: conservanți, potențiatori de aromă, fosfați, nitriți și alte „mâncături” dăunătoare.

Dulciurile nu trebuie oferite bebelușilor din mai multe motive:

• ciocolata contine zahar
• Pudra de cacao poate provoca alergii
• Untul de cacao este greu de digerat de tractul gastrointestinal al unui copil

Fructe de mare și caviar roșu

Fructele de mare și caviarul roșu sunt alimente sănătoase care conțin multe proteine ​​complete și altele componente utile. Dar aceasta nu este hrană pentru copiii mai mici. Ingredientele produselor din fructe de mare sunt foarte alergene, în plus, produsele din fructe de mare și caviarul roșu sunt prelucrate cu mulți conservanți și au un gust puternic sărat, ceea ce este inacceptabil în alimentele pentru copii.

Căpșuni, citrice și alte fructe exotice

Fructe și fructe exotice frumoase și gustoase: kiwi, avocado, citrice, ananas, pot provoca reacții alergice severe manifestări ale pielii nu numai la bebeluși, ci și la copiii mai mari. Căpșunile, căpșunile sălbatice și zmeura conțin și ele alergeni; este mai bine să nu le dați copiilor, în special celor predispuși la reacții alergice.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii?

Pentru bebelușii din primii ani de viață, există alimente interzise:

• tot laptele
• ciuperci
• nuci
• ceai negru și verde
• ciocolată
• fast food

În producția industrială de alimente pentru copii, există o listă de produse care sunt inacceptabile pentru copii:

• oţet
• alcool etilic cu o concentrație mai mare de 0,2%
• miez de caise
• îndulcitori (cu excepția celor speciali pentru alimente și alimente pentru copii)
• arome artificiale
• acizi benzoici și sorbic (se folosesc ca conservanți)
• condimente iute și aprinse: piper, muștar, hrean
• carne rosie, peste si pasare dupa recongelare
• grăsimi trans și uleiuri hidrogenate
• concentrate de difuzie pentru sucuri
• aditivi alimentari (diverși aditivi E nu sunt permisi în Rusia pentru producția de alimente pentru copii)

Alimente interzise pentru copii pentru diferite boli

Bolile copilăriei sunt un test nu numai pentru corpul copilului, ci și pentru părinți. Numai prin eforturile comune ale unui medic și a unei mame și a unui tată iubitor poate fi accelerată recuperarea copilului și aceasta este: tratament medicamentos, regim si igiena corespunzatoare, alimentatie buna, excluderea anumitor alimente din alimentatie pentru diverse afectiuni.

Dacă copiii nu au lactoză, ce nu ar trebui să mănânce?

Deficitul de lactază este asociat cu absența sau cantitatea insuficientă a unei enzime capabile să se descompună zahăr din lapte- lactoza, care intră în organism cu produsele lactate.

Cu această boală, copiii se confruntă cu tulburări gastro-intestinale: diaree sau constipație, scădere în greutate, scaune spumoase urât mirositoare, regurgitare, vărsături, colici, balonare.

Dacă se suspectează deficiența de lactază, bebelușii sunt transferați la o dietă fără lactoză sau cu conținut scăzut de lactoză. După diagnosticarea și tratamentul bolii care provoacă deficit de lactază, copilul este supus unor teste de control. Dacă dinamica este pozitivă, medicul poate acorda permisiunea pentru introducerea treptată a produselor lactate fermentate în dietă.

IMPORTANT: Lactoza se găsește nu numai în lapte și produse lactate, ci este folosită în producția de medicamente, margarină, bomboane, produse de pâine, șuncă și cârnați. Înainte de a cumpăra orice produs, trebuie să citiți cu atenție ingredientele de pe etichetă.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii dacă au dureri în gât?

Durerea în gât este o boală cauzată de viruși și bacterii. Caracterizat de dureri severe durere în gât și temperatură ridicată. În timpul unei boli, un copil de obicei nu are poftă de mâncare și acest lucru îi îngrijorează foarte mult pe părinți.

Pe parcursul curs acut boală, nu trebuie să vă hrăniți forțat copilul. Lipsa poftei de mâncare este reacția de protecție a organismului la boală. După câteva zile, copilul va începe să-și revină și va apărea din nou dorința de a mânca.

Copiii cu dureri în gât nu trebuie să primească alimente solide. Mâncarea trebuie să fie bine măcinată, de preferință până la o stare de piure. Contraindicat pentru dureri în gât băuturi acidulate, mâncăruri calde și reci. Mâncarea trebuie să fie caldă și să aibă un gust plăcut.

Ce nu ar trebui să mănânce copiii dacă au alergii?

Manifestările alergice la copii sunt cauzate de mai multe motive: intoleranță la mâncare, medicinale, alergii la praf, par de animale, polen etc. Pe parcursul manifestări alergice Este foarte important să respectați dieta corectă și să eliminați complet alimentele care provoacă apariția.

Produse care provoacă alergii

• Laptele vacii
• ouă de găină
• produse de patiserie și paste care conțin gluten
• ciocolată
• fruct citric
• fructe de padure rosii: capsuni, capsuni salbatice, zmeura
• carne de pui
• fructe de mare și unele tipuri de pește

Ce nu ar trebui să mănânce copiii dacă au varicela?

Varicela este o boală virală infecțioasă care afectează aproape toți copiii care frecventează instituțiile preșcolare sau școlare. Perioada acută a bolii este asociată cu o creștere a temperaturii, dureri de cap și erupții cutanate cu mâncărime sub formă de vezicule pline cu lichid.

Pentru a vă ajuta copilul să facă față bolii și să treacă rapid în stadiul de recuperare, trebuie să urmați o dietă potrivită, constând din alimente sănătoase și hrănitoare. În timpul bolii, ar trebui să excludeți alimentele care sunt greu de digerat de organismul copilului și care pot provoca o serie de complicații la nivelul tractului gastrointestinal.

Alimente de evitat în timpul varicelei:

• lapte
• usturoi
• ghimbir
• citrice
• carne rosie

Ce nu ar trebui să mănânce copiii dacă au disbioză?

Disbacterioza este o boală asociată cu tulburări ale microflorei intestinale normale a organismului. Dezechilibrul dintre " bacterii benefice„și cauzează patogeni operare incorectă intestinele.

Copilul este îngrijorat de:

• motilitate intestinală afectată (constipație sau diaree)
• Dureri de stomac
• vărsături
• balonare
• apatie și letargie
• lipsa poftei de mâncare

Cauzele disbiozei la copii sunt diferite:

• consecințele terapiei cu antibiotice
• alimentație proastă
• lipsa de vitamine

IMPORTANT: Dieta corectaîn caz de disbacterioză și excluderea produselor inacceptabile contribuie la recuperarea rapidă a bebelușului.

Alimente de evitat dacă aveți disbioză:

• boabe acreși fructe (cireșe, mere acre, merișoare, rodii, mandarine)
• legume si fructe crude
• alimente care provoacă fermentație în intestine (struguri, varză, leguminoase, băuturi carbogazoase)
• dulciuri
• mancare la conserva
• carne afumată
• preparate de tip fast-food

Ce nu ar trebui să mănânci dacă copilul tău are colici?

Colicile însoțesc adesea o persoană mică în primele luni de viață. Copilul se naște cu un intestin steril și un tract gastrointestinal imatur. Nu există încă suficiente enzime în corpul copilului care pot descompune complet alimentele. Acesta este motivul pentru care o mamă care alăptează ar trebui să acorde o mare atenție alimentației sale.

Alimente care nu ar trebui incluse în dieta unei mame care alăptează

• tot laptele
• varză
• apă carbogazoasă
• sucuri de legume și fructe cumpărate din magazin
• dulciuri și produse de patiserie
• ciocolată
• alimente grase
• leguminoase

Pentru a preveni colicile la un copil, dieta unei mame care alăptează ar trebui să conțină alimente aburite, fierte sau coapte. Ar trebui să se acorde preferință legumelor și fructelor de culoare verde. Pe măsură ce copilul continuă să crească și colicile dispar, alegerea produselor alimentare poate fi extinsă, pe baza recomandărilor medicului.

Ce nu ar trebui să mănânci dacă copilul tău are diaree?

• Diareea la un copil poate fi cauzată de din diferite motive. Acestea includ intoxicații, boli virale și infecțioase, dentiție, boli gastrointestinale etc. Dar indiferent cu ce este asociată aspectul unei tulburări ale tractului digestiv, cheia refacerii cu succes a organismului este alimentația prescrisă în mod corespunzător pentru boală.
• Dacă sugarii alăptați au diaree, nu trebuie să întrerupeți alăptarea. Pediatrii recomandă creșterea numărului de hrăniri, dar reducerea dozei de lapte pentru a evita supraalimentarea și a reduce sarcina asupra tractului gastrointestinal al bebelușului.
• Copii pe hrana artificiala ar trebui să fie hrănite într-un mod similar. Adică, reduceți doza de formulă per hrănire, dar creșteți frecvența hrănirilor. Se recomandă utilizarea laptelui fermentat adaptat și a amestecurilor cu conținut scăzut de lactat
• Pentru copiii mai mari care au trecut la „ mâncare pentru adulți„, trebuie elaborat și de un medic dieta speciala. În acest caz, mâncarea trebuie preparată după anumite reguli

Alimentele care sunt greu de digerat și provoacă procese de fermentație în intestine trebuie evitate. Se recomandă fierberea, coacerea, aburul. Produsele pentru feluri de mâncare trebuie zdrobite cu un blender sau măcinate printr-o sită. Nu poate fi consumat alimente grase. Terciul (orez, fulgi de ovăz, hrișcă) trebuie fiert în apă fără a adăuga lapte.

Alimente interzise pentru diaree la copii

• legume proaspete, fructe și fructe de pădure
• carne grasă
• pâine proaspătă
• produse dulci
• bauturi carbogazoase
• bulion de carne concentrat
• lapte

Ce nu ar trebui să mănânce copiii dacă au rotavirus?

Infecția cu rotavirus se numește „gripă intestinală”. Boala se transmite prin viruși prin alimente, în special prin produse lactate. Infecţie infectie virala Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani sunt cel mai adesea afectați.

Intoxicarea corpului copilului duce la febră, colici intestinale, diaree slăbită și deshidratare.

IMPORTANT: Deshidratarea apare foarte repede la copiii mici. În cazul gripei intestinale, o pierdere de 10% din lichide poate avea un impact grav asupra sănătății bebelușului și, în unele cazuri, poate duce chiar la deces.

Dacă copilul este bolnav infecție cu rotavirusși, nu trebuie să insistați și să hrăniți copilul forțat. Dar trebuie să-i oferi copilului tău porții mici de apă la fiecare jumătate de oră. Aceasta este o cerință importantă și strictă care trebuie respectată pentru a evita pierderea de lichide.

Pentru gripa intestinală la copii, trebuie respectate următoarele recomandări:

1. ÎN perioada acuta infecție, însoțită de febră mare și vărsături, este mai bine să nu hrănești copilul, ci să-i dai soluții saline de rehidratare și apă de băut
2. Sugarii ar trebui să li se administreze puțin lapte matern, iar în intervalele dintre hrăniri - apă
3. Bebelușii hrăniți cu lapte praf trebuie să treacă la formule fără lactoză în timpul perioadei de boală, în consultare cu un medic pediatru.
4. Elimina alimentele din dieta ta iritanti intestinali: alimente prajite, sarate, conserve, alimente care contin fibre grosiere
5. Hrăniți-vă copilul cu mese mici și frecvente
6. Alimentele trebuie gătite la abur și administrate în stare zdrobită sau în piure.
7. În timpul perioadei de recuperare, ar trebui să vă pregătiți fiert terci fără lactate, bulion slab de carne și legume, dau piure de fructe și legume, produse lactate fermentate

IMPORTANT: Până la normalizarea scaunului, următoarele trebuie excluse din dieta copilului: lapte integral, sucuri, fructe și legume proaspete.

Ce nu ar trebui să mănânci dacă ai stomatită la copii?

Stomatita este o boală asociată cu inflamația mucoasei bucale. Boala provoacă copilului suferință sub formă de durere, febră mare și incapacitatea de a mânca din cauza ulcerelor la nivelul gurii. Hrănirea unui copil cu această boală este extrem de dificilă. Această împrejurare îi îngrijorează foarte mult pe părinți.

1. Nu este permisă hrănirea copilului cu alimente picante, acre și sărate care pot irita mucoasa bucală
2. Temperatura alimentelor trebuie să fie caldă și confortabilă pentru consum. Alimentele calde și reci nu sunt potrivite pentru hrănirea unui copil
3. Cacaoa si ciocolata sunt excluse din meniu, alimentele dulci sunt limitate pe cat posibil
4. Consistența solidă a alimentelor nu este potrivită pentru nutriție. Alimentele trebuie să fie sub formă de piureuri, supe, cereale lichide
5. Nu este recomandat să consumați pâine uscată și produse de panificație grosiere.
6. Roșiile, fructele și fructele acre și citricele sunt excluse din dietă.
7. Usturoiul, ceapa, ridichile și condimentele care irită mucoasa bucală nu sunt permise în dietă.

Ce nu ar trebui să mănânce un copil dacă are febră?

Temperatura ridicată este o reacție de protecție a corpului. Lipsa poftei de mâncare și reticența de a mânca în primele zile de boală sunt normale. Nu vă puteți forța copilul să mănânce în acest moment.

La niveluri ridicate, este de preferat să dați multe lichide sub formă de ceaiuri îndulcite, băuturi din fructe, compoturi cu fructe uscate și jeleu. Astfel de băuturi sunt bogate în vitamine, de care un copil bolnav chiar are nevoie.

IMPORTANT: Când temperatura ridicata Toate produsele lactate ar trebui excluse din dieta copilului: lapte integral, brânză de vaci, chefir, iaurt, brânză. Nu se recomandă consumul de terci fiert în lapte.

Proteina din lapte (cazeina) este practic indigerabilă la temperaturi ridicate. Produsele care conțin lapte se transformă într-o masă cauciucoasă în stomacul copilului. Când temperatura scade, există un risc mare de apariție a sindromului de acetonă, care se manifestă sub formă de vărsături.

Ce nu ar trebui să mănânce un copil după mantou?

Testul Mantoux este efectuat pentru a diagnostica o boală la copii - tuberculoza. Examinarea se efectuează prin injectare intradermică de tuberculină, care este o colecție de filtrate de micobacterii ucise prin încălzire.

Tuberculina este un alergen puternic care poate provoca o reacție alergică la copiii predispuși la alergii.

IMPORTANT: Pentru a nu distorsiona adevărata reacție a copilului la testul Mantoux, alimentele care pot provoca o reacție alergică ar trebui excluse din dieta lui.

Produse alergene care nu au voie să fie consumate înainte și după testul Mantoux:

• Laptele vacii
• fructe de mare (creveți, homari, raci, stridii)
• Caviar roșu
• carne de pui și bulion
• ciocolată
• nuci
• citrice și Fructe exotice(ananas, curki, mango)
• fructe și fructe de pădure cu predominanța pigmentului roșu și portocaliu strălucitor (căpșuni, zmeură, mere roșii, caise)
• mancare la conserva
• dulciuri
• produse alimentare industriale cu aditivi alimentari (chips, biscuiti)
• fast food

Ce nu ar trebui să mănânce un copil dacă este constipat?

Din cauza imperfecțiunilor tractului gastrointestinal al copiilor, a alimentației proaste, a aportului insuficient de apă și a multor alți factori, copiii pot dezvolta constipație din când în când.

Scaune dense si dure cu senzații dureroase, dificultăți în timpul mișcărilor intestinale - toate aceste semne de motilitate intestinală slabă provoacă mari suferințe bebelușilor.

Medicii pediatri sunt angajați în a afla cauzele constipației și în tratarea acestei boli. Constipația apare adesea când alimentație proastă copil și tranziția sa timpurie la „hrana pentru adulți”.

Alimente de evitat pentru constipație

• pâine albă proaspătă și produse de patiserie
• Paste
• gris și cereale de orez
• supe lipicioase
• coacăze
• jeleu
• ceai tare, cacao, cafea

Video: Chipsurile sunt alimente nesănătoase pentru copii

Cu ce ​​să hrănești un bebeluș de 2 ani? Nu îl vei mulțumi cu supă nesărată în piure. Are deja dinți, e bucuros să-i antreneze dacă îi dai o pulpă de pui. El vede ce mănâncă adulții și este atras de alimente noi. Este posibil să-i dai ce mănâncă mama și tata? Atunci când se organizează alimentația unui copil de doi ani, este necesar să se țină cont de nevoile de nutrienți ale organismului în creștere. În același timp, nu trebuie să uităm că sistemul digestiv delicat, ficatul și rinichii nu pot face față alimentelor aspre sau picante. O mare parte din ceea ce mănâncă adulții este încă dăunător pentru el.

1. Chiar acum trebuie să fie învățat să mestece mâncarea. Principalul lucru este să vă asigurați că nu se sufocă.
2. Este necesar să te obișnuiești cu mâncarea solidă, altfel va fi mai greu să te obișnuiești cu carnea și fructele mai târziu. Copilul va fi pretențios la mâncare.
3. Dieta unui copil de 2 ani ar trebui să includă cereale groase, carne și pește bine gătite, tocană de legume bucăți – alimente care necesită mestecare.
4. Dacă până acum a mâncat de 5-6 ori pe zi cu mâncare semi-lichidă, piure, acum este capabil să mănânce mai dens, iar 4 mese pe zi sunt destul de suficiente.
5. Mâncarea cea mai bogată în calorii ar trebui consumată în timpul prânzului. Dacă bebelușul tău mănâncă în exces la cină, va dormi mai rău. În plus, nu va dori să ia micul dejun dimineața.

Produse necesare unui bebelus de 2 ani

Gama de produse pe care un copil ar trebui să le consume se extinde semnificativ.

Lapte și produse lactate

Este necesar să consumați zilnic lapte cu un conținut de grăsime de cel puțin 3,2% și produse lactate fermentate. Puteți da până la 500 ml din aceste produse pe zi. Dieta trebuie să includă până la 50 g de brânză de vaci cu cel puțin 5% conținut de grăsime.

Ar trebui să adăugați o linguriță de smântână sau smântână la feluri de mâncare și să dați zilnic o bucată mică de brânză. Uneori se recomandă să faceți clătite cu brânză sau găluște din brânză de vaci și brânză. Cu toate că brânză de vaci crudă mai folositor.

Carne

Pana acum se recomanda sa ii dai bebelusului doar piure de cartofi sau cotlet de vita si pui la abur. Acum gama se extinde. Puteți adăuga în meniu mâncăruri din carne slabă de porc și iepure. Carnea de rațe și gâște conține grăsimi greu de digerat, așa că hrănește-le cu acestea copil mic nu merita. Dar carnea de curcan cu conținut scăzut de grăsimi este bună pentru el.

Alimentele de origine animală conțin vitamina A, fără de care sănătatea normală este imposibilă. dezvoltarea fizică copil, creșterea lui. Conținutul acestei vitamine și proteine ​​valoroase este deosebit de mare în ficat, așa că este util să se pregătească pate sau cotlet din acesta. În plus, ficatul este mai fraged decât carnea; mâncărurile preparate din organe (ficat, inimă, limbă) sunt mai ușor de digerat și asimilat în corpul copilului.

Copilului i se dau până la 100 g de orice carne pe zi. Ocazional poate fi înlocuit cu cârnați (crnați cu lapte sau cârnați dietetici fierți cu conținut scăzut de grăsimi).

Sfat: Este mai bine să oferiți cârnați marcați „pentru copii”, deoarece conțin un minim de nocivi aditivi alimentari, compoziția lor este controlată mai strict.

Peşte

Grăsimile conținute de pește sunt ușor digerabile și conțin aminoacizi speciali necesari formării sistem vascular, oferind nutriție creierului. Consumul regulat de pește este necesar pentru dezvoltarea vorbirii, a memoriei și a altor abilități mentale. Un copil trebuie să primească aproximativ 30-40 g de pește pe zi. Se recomanda sa se dea mare sau pește de râu soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (codul, merluciu, crap).

Peștele se prăjește sau se fierbe, se prepară cotlet sau supe de peste. Nu trebuie să oferiți pește afumat sau conservat, precum și caviar (este un produs bogat în calorii care poate provoca alergii). Îți poți oferi copilului tău hering cu conținut scăzut de grăsimi înmuiat. Peștele trebuie curățat bine de oase.

Legume și verdeață

Alimentele vegetale sunt principala sursă de vitamine. La 2 ani, dieta unui copil ar trebui să includă nu numai piureuri de legume, ci și legume înăbușite tăiate în bucăți, precum și salate de legume. Mâncărurile cu spanac sunt foarte sănătoase. În mâncărurile cu legume, asigurați-vă că adăugați pătrunjel proaspăt, ceapă verde și puțin usturoi. Acest lucru ajută la modelarea senzațiilor gustative. Fibrele găsite în alimentele vegetale sunt esențiale pentru functionare normala intestine, prevenind constipatia.

Fructe și fructe de pădure

Un copil de doi ani trebuie să mănânce 100-150 g de fructe și fructe de pădure în fiecare zi. Acestea trebuie curățate de piele și semințe, astfel încât copilul să nu se sufoce. Bebelusul mesteca perfect cu dintii o bucata de mar sau para. Copiii iubesc bananele și prunele. Citricele sunt foarte utile, dar trebuie administrate cu mare prudență, deoarece copiii sunt adesea alergici la ele. Acest lucru este valabil și pentru căpșuni și zmeură.

Vă rugăm să rețineți: Unele fructe și fructe de pădure (pere, coacăze negre, afine) întăresc intestinele. Dacă un copil are adesea constipație, atunci este mai bine să-i oferiți kiwi, cireșe, prune și caise.

Copiilor sub 1,5 ani li se administrează de obicei sucuri clarificate. De la 2 ani poti darui sucuri naturale cu pulpă (până la 150 ml pe zi). Acest lucru va ajuta la stimularea funcției intestinale.

Terci și paste

Pentru funcția intestinală normală, bebelușul trebuie să mănânce hrișcă, fulgi de ovăz, orez și alte cereale, deoarece acestea sunt bogate în proteine ​​și conțin micro- și macroelementele și vitaminele necesare. Pastele se prepară ca garnitură sau se adaugă în supe (până la 50 g pe zi).

Zahăr și dulciuri

Nu este recomandat să vă răsfățați copilul cu dulciuri. El poate dezvolta o dependență de alimentele îndulcite. Acest lucru are un efect negativ asupra apetitului și metabolismului. În dieta zilnică nu trebuie să fie mai mult de 40 g de zahăr (ținând cont de faptul că este conținut în sucuri dulci și gem). Uneori îți poți trata bebelușul cu marmeladă sau marshmallows. Ciocolata provoacă adesea o reacție alergică la un copil. În plus, stimulează sistemul nervos.

Video: Alimente sănătoase și dăunătoare

Exemplu de meniu pentru o săptămână pentru un copil de 2 ani

Zi	Mic dejun	Cină	Gustare de după amiază	Cină
1	Hrişcă cu lapte - 200 g pâine albă cu dulceata - 1 bucata Cacao - 100 ml	Salată de roșii și castraveți cu smântână - 40 g Supă de dovleac cu cartofi și carne - 150 g Terci de orez - 80 g Pâine Suc de mere - 0,5 căni	Iaurt - 150 ml Banană - 0,5 bucăți Biscuiți - 1 bucată	Legume înăbușite cu pește - 200 g Pâine Chefir - 0,5 căni
2	Caserolă de caș cu fructe și nuci - 200 g Cacao - 150 ml Pâine, unt	Salată de mere și morcovi cu ulei vegetal - 40 g Supă cu ou și găluște - 150 g Carne fiartă - 50 g Jeleu de fructe de pădure - 100 ml pâine de secara	Lapte - 150 ml Biscuiți - 2-3 bucăți	Omletă - 50 g Clatita cu dulceata Chefir - 150 ml
3	Terci Hercules- 150 g Paine si unt Cacao - 100 ml	Supa de peste cu cartofi si orez -150 g Caserolă de spanac cu ou - 80 g Suc - 100 ml pâine de secara	Kissel - 150 ml Biscuiti - 3 bucati Banană - 0,5 bucăți	Budincă de lapte - 150 g Biscuiti - 2 bucati Ceai dulce - 100 ml
4	Terci de dovleac cu orez - 100 g Cacao - 100 ml Cheesecake - 1 bucată	Salată de sfeclă și mere Supa de orez cu carne Galuste cu branza de vaci - 2 bucati Ceai cu zahar	Omletă - 100 g Pâine albă cu unt Ceai sau compot - 150 ml	Chefir - 150 ml Biscuiți - 50 g
5	Terci de mei cu lapte, cu unt - 150 g Cacao - 100 ml Biscuiți - 1 bucată	Supă de orez cu pește - 150 g Paste cu smântână - 50 g Pâine Compot - 150 ml Fructe - 100 g	Brânză de vaci cu smântână - 50 g Biscuiti - 3 bucati Ceai de măceșe cu zahăr - 150 ml	Iaurt - 150 ml Biscuiti - 2 bucati
6	Terci de hrișcă cu unt - 100 g Clatite cu branza de vaci - 1 bucata Ceai dulce	Salată de mere și morcovi - 50 g Supa de lapte cu vermicelli - 150 g Cotlet de carne - 1 bucată Ceai cu zahăr - 100 ml pâine de secara	Clatita cu dulceata Terci de dovleac și morcovi - 80 g Ceai cu lapte	Chefir - 150 ml Cheesecake - 1 bucată
7	Măr copt - 1 bucată Terci Hercules - 100 g prăjituri - 1 bucată Cacao - 100 ml	Salată de mere, banane și kiwi - 50 g Supă de orez cu pui - 150 g Paste cu carne tocată - 80 g Ceai cu lapte	Tocană de legume cu carne - 100 g Pâine Compot de fructe uscate - 150 ml	Chefir - 150 ml Biscuiti - 3 bucati

Video: Meniu săptămânal pentru un copil în vârstă de 2 ani

În ciuda faptului că alimentația unui copil la vârsta de 2 ani se apropie deja de cea a unui adult, el trebuie să fie pregătit separat. Nu puneți piper, oțet, pasta de tomate(contine aditivi alimentari).

Se recomandă pregătirea alimentelor pentru copil o dată. Când vasele sunt încălzite, componentele alimentelor își pierd caracteristici benefice. Este indicat să hrăniți copilul la o anumită oră; nu îl puteți forța să mănânce dacă refuză orice produs. Poate fi suficient să eliminați unul dintre componentele vasului sau să schimbați consistența. Între alăptare, bebelușului trebuie să i se ofere apă de băut. Sucurile sau alte băuturi îți strică pofta de mâncare.

Alimentația pentru copiii de 3-7 ani trebuie organizată astfel încât să asigure creșterea și dezvoltarea normală a corpului copilului, să pregătească mușchii, oasele și creierul pentru o creștere bruscă a stresului psihic și fizic și schimbările de regim asociate cu începutul. de școală.

Pentru a face acest lucru, este important să urmați mai multe principii de baza alimentare electrică:

• Nutriția ar trebui să furnizeze corpului copilului cantitatea necesară de energie pentru activități motorii, mentale și de altă natură.
• Dieta trebuie să fie echilibrată și să conțină nutrienți de toate tipurile (așa-numiții nutrienți).
• Este important ca dieta să fie variată; aceasta este singura condiție pentru echilibrul său. Este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale copiilor și de posibila intoleranță la orice produs.
• Este necesar să se respecte tehnologia de prelucrare și gătire a alimentelor, să se respecte cerințele sanitare pentru spațiile în care se prepară alimentele, termenii și condițiile de depozitare etc.

Să ne uităm la aceste principii mai detaliat.

„capacitate” energetică mâncarea se măsoară în calorii. Dar valoarea alimentelor pentru bebeluși nu constă doar în numărul de calorii, ci este și necesar să conțină toate substanțele din care constă. corpul uman. Proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, minerale și apă - acestea sunt materialele de construcție de care organismul în creștere al unui copil are nevoie în fiecare zi.

Veverițe

Sursele de proteine ​​includ carnea, peștele, laptele și produsele lactate, ouăle (proteine ​​animale), precum și pâinea, cerealele, leguminoasele și legumele (proteine ​​vegetale). Lipsa proteinelor din dieta copilului nu numai că încetinește creșterea și dezvoltarea normală, dar reduce rezistența la infecții și alte condiții adverse. factori externi. Prin urmare, proteinele ar trebui incluse în mod constant în dieta preșcolarilor și școlarilor.

Pentru ca proteinele să fie bine absorbite și utilizate pe deplin de către celulele și țesuturile corpului, este necesar nu numai cantitate suficientă proteine, dar și raportul corect al acestora cu cantitatea de carbohidrați și grăsimi. Cel mai combinație favorabilă este de 1 g proteine ​​la 1 g grăsime și 4 g carbohidrați.

Grasimi

Sursele de grăsimi sunt untul și uleiul vegetal, smântâna, laptele, produsele lactate (smântână, brânza de vaci, brânza), precum și carnea, peștele etc. Consumul crescut de alimente bogate în grăsimi este nedorit.

Carbohidrați

Sursele de carbohidrați sunt zahărul, totul dulce, inclusiv fructele, dulciurile, apoi legumele, pâinea, cerealele, zahărul din lapte conținut în lapte. Rolul carbohidraților este deosebit de important datorită mobilității lor ridicate și activitate fizica copii. Mare treaba muschii necesita cheltuieli mari de energie, alimente bogate in carbohidrati.

Săruri minerale și oligoelemente

Sărurile minerale și oligoelemente sunt materiale de construcție pentru organe, țesuturi, celule și componentele acestora. Asigurarea aportului lor în organism este deosebit de importantă în perioadele de creștere activă și.

Sărurile minerale joacă rol importantîn schimbul de apă în organism, reglarea activității multor enzime. Minerale se împart în două grupe în funcție de conținutul lor în organism: macroelemente sau săruri minerale (sodiu, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, cloruri, sulfați etc.) și microelemente (fier, cupru, zinc, crom, mangan, iod, fluor, seleniu etc.). Conținutul de macroelemente din organism poate fi de până la 1 kg. Microelementele nu depășesc zeci sau sute de miligrame.

Tabelul de mai jos prezintă principalele, cele mai importante substanțe pentru organismul copilului și aportul zilnic al acestora pentru copiii de 3 (prima cifră) și 7 ani (a doua cifră).

Tabelul necesarului fiziologic zilnic mediu al organismului pentru micro- și macroelemente de bază

Nume	Funcţie	Sursă (produse care conțin elementul)
Calciu	Formarea oaselor și a dinților, sistemele de coagulare a sângelui, procesele de contracție musculară și excitație nervoasă. Funcția normală a inimii.	Lapte, chefir, lapte copt fermentat, iaurt, brânză, brânză de vaci.	800-1100 mg
Fosfor	Participă la construcția țesutului osos, la procesele de stocare și transmitere a informațiilor ereditare și la conversia energiei substanțelor alimentare în energia legăturilor chimice din organism. Menține echilibrul acido-bazic în sânge.	Pește, carne, brânză, brânză de vaci, cereale, leguminoase.	800-1650 mg
Magneziu	Sinteza proteinelor, acizilor nucleici, reglarea energiei și metabolismul carbohidraților-fosfor.	Hrișcă, fulgi de ovăz, mei, mazăre verde, morcovi, sfeclă, salată verde, pătrunjel.	150-250 mg
Sodiu și potasiu	Creați condiții pentru apariția și conducerea impulsurilor nervoase, contracțiilor musculare și altele procese fiziologice intr-o cusca.	Sare- sodiu. Carne, peste, cereale, cartofi, stafide, cacao, ciocolata - potasiu.	Nu tocmai stabilit
Fier	O componentă a hemoglobinei, transportul oxigenului prin sânge.	Carne, peste, oua, ficat, rinichi, leguminoase, mei, hrisca, fulgi de ovaz. Gutui, smochine, câini, piersici, afine, măceșe, mere.	10-12 mg
Cupru	Necesar pentru hematopoieza normală și metabolismul proteinelor din țesutul conjunctiv.	Ficat de vita, fructe de mare, leguminoase, hrișcă și fulgi de ovăz, paste.	1 - 2 mg
Iod	Participă la formarea hormonilor glanda tiroida, oferă fizică și dezvoltare mentală, reglează starea sistemului nervos central, a sistemului cardiovascular și a ficatului.	Fructe de mare ( pește de mare, alge, alge marine), sare iodata.	0,06 - 0,10 mg
Zinc	Cerut pentru inaltime normala, dezvoltare și pubertate. Menținerea imunității normale, simțul gustului și mirosului, vindecarea rănilor, absorbția vitaminei A.	Carne, crupe, ouă, brânză, hrișcă și fulgi de ovăz.	5-10 mg

Vitamine

Pentru o creștere și o dezvoltare adecvată, un copil are nevoie de hrană bogată în vitamine. Vitaminele sunt materie organică cu mare activitate biologică Ele nu sunt sintetizate de corpul uman sau sunt sintetizate în cantități insuficiente, prin urmare trebuie ingerat cu alimente. Vitaminele se numără printre factorii nutriționali esențiali. Conținutul de vitamine din alimente este mult mai mic decât proteinele, grăsimile și carbohidrații, prin urmare este necesară monitorizarea constantă a conținutului suficient al fiecărei vitamine din dieta zilnică a copilului.

Spre deosebire de proteine, grăsimi și carbohidrați, vitaminele nu pot servi ca materiale de construcție pentru reînnoirea și formarea țesuturilor și organelor. corpul uman, nu poate servi ca sursă de energie. Dar sunt regulatori naturali eficienți ai fiziologice și procese biochimice, asigurând fluxul celor mai vitale funcții importante corpul, funcționarea organelor și sistemelor sale.

Tabelul de mai jos prezintă vitaminele de bază, cele mai importante pentru organismul copilului și aportul zilnic al acestora pentru copiii de 3 (prima cifră) și 7 ani (a doua cifră).

Tabel cu necesarul fiziologic zilnic mediu al organismului pentru vitamine esențiale

Nume	Funcţie	Produse care conțin vitamine	Norma zilnică pentru copii 3-7 ani
vitaminele B
ÎN 1	Necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos, a mușchilor cardiaci și scheletici și a organelor tractului gastrointestinal. Participă la metabolismul carbohidraților.	Pâine integrală, cereale, leguminoase (mazăre, fasole, soia), ficat și alte produse secundare, drojdie, carne (porc, vițel).	0,8 - 1,0 mg
LA 2	Menține proprietățile normale ale pielii, mucoaselor, vederii normale și hematopoiezei.	Lapte și produse lactate (brânză, brânză de vaci), ouă, carne (vită, vițel, pasăre, ficat), cereale, pâine.	0,9 - 1,2 mg
LA 6	Menține proprietățile normale ale pielii, funcția sistemului nervos și hematopoieza.	Faina de grau, mei, ficat, carne, peste, cartofi, morcovi, varza.	0,9 - 1,3 mg
LA 12	Sprijină hematopoieza și munca normala sistem nervos.	Carne, peste, organe, gălbenuș de ou, fructe de mare, brânză.	1 - 1,5 mcg
PP (niacina)	Funcționarea sistemului nervos și digestiv, întreținere proprietăți normale piele.	Hrișcă, crupe de orez, făină integrală, leguminoase, carne, ficat, rinichi, pește, ciuperci uscate.	10-13 mg
Acid folic	Hematopoieza, creșterea și dezvoltarea organismului, sinteza proteinelor și acizilor nucleici, prevenirea ficatului gras.	Făină integrală, hrișcă și fulgi de ovăz, mei, fasole, conopidă, ceapă verde, ficat, brânză de vaci, brânză.	100-200 mcg
CU	Regenerarea și vindecarea țesuturilor, menținând rezistența la infecții și otrăvuri. Hematopoieza, permeabilitatea vaselor de sânge.	Fructe și legume: măceșe, coacăze negre, ardei gras, marar, patrunjel, cartofi, varza, conopida, rowan, mere, citrice.	45-60 mg
A (retinol, retinian, acid retinoic)	Necesar pentru creșterea normală, dezvoltarea celulelor, țesuturilor și organelor, funcției vizuale și sexuale normale, asigurând proprietăți normale ale pielii.	Ficat de animale marine și de pește, ficat, unt, smântână, smântână, brânză, brânză de vaci, ouă, morcovi, roșii, caise, ceapă verde, salată verde, spanac.	450-500 mcg
D	Participă la procesele de metabolizare a calciului și fosforului, accelerează absorbția calciului, crește concentrația acestuia în sânge și asigură depunerea în oase.	Unt, ouă de pui, ficat, grăsime din ficatul peștilor și animalelor marine.	10-2,5 mcg
E	Antioxidant, susține funcționarea celulelor și a structurilor subcelulare.	Floarea soarelui, porumb, ulei de soia, cereale, ouă.	5-10 mg

Avitaminoza (deficit de vitamine) - stare patologică, cauzată de faptul că organismul copilului nu este complet furnizat cu una sau alta vitamină sau funcționarea acesteia în organism este afectată. Există mai multe cauze ale deficitului de vitamine:

• conținut scăzut de vitamine în dietele zilnice, datorită structurii iraționale a dietei,
• pierderea și distrugerea vitaminelor în timpul prelucrării tehnologice a produselor alimentare, depozitarea lor pe termen lung și necorespunzătoare, prelucrarea culinară irațională,
• prezența vitaminelor în alimente într-o formă slab digerabilă.

Dar chiar dacă toate motivele de mai sus sunt excluse, sunt posibile situații și condiții când nevoie crescutăîn vitamine. De exemplu:

• în perioadele de creştere deosebit de intensă a copiilor şi adolescenti
• sub special condiții climatice
• în timpul activității fizice intense
• cu stres neuropsihic intens, conditii stresante
• pentru boli infectioase
• atunci când sunt expuse la factori de mediu negativi
• pentru boli ale organelor interne și ale glandelor endocrine

Cea mai comună formă de deficiență de vitamine este aportul subnormal de vitamine, atunci când conținutul constant de vitamine este sub normal, dar nu sub nivelul critic. Această formă apare la copiii practic sănătoși de diferite vârste. Principalele motive pentru aceasta sunt:

• malnutriția femeilor însărcinate și a mamelor care alăptează
• utilizarea pe scară largă în alimentația copiilor a alimentelor rafinate lipsite de vitamine în timpul procesului de producție
• pierderea vitaminelor în timpul depozitării și gătirii pe termen lung și iraționale a produselor
• inactivitatea fizică asociată cu o scădere semnificativă a nevoilor de energie ale copiilor: se mișcă puțin, au apetit scăzut, mănâncă puțin.

Deși această formă de deficiență de vitamine nu este însoțită de severe tulburări clinice, reduce semnificativ rezistența copiilor la factorii infecțioși și toxici, performanța fizică și mentală și încetinește timpul de recuperare după boală.

Una dintre principalele soluții la multe probleme care împiedică dezvoltarea armonioasă a corpului unui copil este alimentația adecvată.

Cura de slabire

În conformitate cu principiile de nutriție enumerate, dieta unui copil ar trebui să includă toate grupurile majore de alimente.

Din carne Este de preferat să folosiți carne slabă de vită sau vițel, pui sau curcan. Mai puțin sănătoși sunt cârnații, cârnații de frankfurt și cârnații mici. Produsele secundare servesc ca sursă de proteine, fier și o serie de vitamine și pot fi utilizate în alimentația copiilor.

Soiuri recomandate peşte: cod, pollock, merluciu, biban și alte soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Delicatesele din peste sarat si conservele pot avea efect iritant pe membrana mucoasă a stomacului și a intestinelor, în special în vârsta preșcolară. Se recomandă includerea lor în dietă doar ocazional.

Catering. Modul. Exemplu de meniu

O condiție importantă este strictă cura de slabire care include minim 4 mese. Mai mult, 3 dintre ele trebuie să includă un fel de mâncare fierbinte. În același timp, micul dejun reprezintă aproximativ 25% continutul zilnic de calorii, ponderea prânzului este de 40%, ceaiul de după-amiază - 15%, cina - 20%.

Pentru a asigura o varietate de feluri de mâncare și rotirea lor corectă, este indicat să pregătiți meniul cu câteva zile înainte, sau chiar mai bine - pentru o săptămână întreagă. Dacă laptele și produsele lactate ar trebui incluse în dietă în fiecare zi, atunci pentru micul dejun, prânz și cină este recomandabil să repetați primul și al doilea fel de mâncare nu mai des decât după 2-3 zile. Acest lucru vă permite, de asemenea, să vă susțineți preșcolarul un apetit bun. Trebuie evitată alimentația unilaterală - în principal făină și lactate: copilul poate dezvolta deficiență de vitamine chiar și în perioada de vară-toamnă.

Aproximativ pe zi, un copil de 4-6 ani ar trebui să primească următoarele produse:

• lapte (inclusiv cel folosit pentru gătit) și produse lactate fermentate - 600 ml,
• brânză de vaci - 50 g,
• smântână - 10 g,
• brânză tare - 10 g,
• unt - 20 - 30 g (pentru terci și sandvișuri),
• Neapărat ulei vegetal- 10 g (mai bine în salate, vinegrete),
• carne - 120-140 g,
• pește - 80-100 g,
• ou - 1/2-1 buc.,
• zahăr (inclusiv cofetărie) - 60-70 g,
• pâine de grâu - 80-100 g,
• pâine de secara- 40-60 g, cereale, paste - 60 g,
• cartofi - 150-200 g,
• diverse legume -300 g,
• fructe și fructe de pădure - 200 g.

Gustare de după-amiază și cină ar trebui să fie ușor. Acestea pot fi mâncăruri din legume, fructe, lactate și cereale. Dar dacă un copil are pofta de mâncare scăzută, în timpul cinei poți crește nu cantitatea unui anumit fel de mâncare, ci conținutul de calorii: lasă cina să fie mai densă decât prânzul. În felul acesta poți ajuta organism în curs de dezvoltare face față costurilor în creștere cu energie.

Pentru mic dejun bun bautura fierbinte(lapte fiert, ceai), care este precedat de orice fel de mâncare fierbinte (de exemplu, o omletă) care nu este foarte voluminoasă și nu necesită mult timp pentru preparare.

La prânz Asigurați-vă că hrăniți copilul cu supă sau borș. La urma urmei, primele feluri pe bază de bulion de legume sau de carne sunt stimulente puternice ale receptorilor stomacali. Acest lucru ajută la creșterea apetitului și la îmbunătățirea procesului de digestie.

Legumele, fructele și fructele de pădure proaspete sunt foarte benefice pentru copii. Un preșcolar le poate consuma crude sau sub formă de preparate preparate din ele. Este mai bine să oferiți salate înainte de primul și al doilea fel de mâncare, deoarece acestea favorizează producția intensivă de sucuri digestive și îmbunătățesc apetitul. Dacă dai salată la micul dejun, prânzul și cină (chiar dacă doar puțin), va fi deosebit de bună. Fructele proaspete sunt ideale pentru ceai de după-amiază. Dar în intervalele dintre mese ei mai bine pentru copil nu oferi, mai ales cele dulci.

Ouăle sunt bune pentru preșcolari. La urma urmei, ele conțin o mulțime de vitamine A și D, fosfor, calciu și fier. Ouăle nu trebuie administrate crude, deoarece există riscul infecției cu salmonella.

La un copil de șase ani, metabolismul electroliților este încă instabil, așa că aportul excesiv de apă în corpul său poate crea sarcina suplimentara pe inimă și rinichi. Necesar zilnic preșcolar în apă are o medie de 60 ml la 1 kg de greutate. Unii copii beau mult în zilele toride de vară. Dar pentru a-ți potoli setea, nu trebuie să bei mult lichid. Este important să-ți înveți copilul să bea puțin câte puțin și cu înghițituri mici. Pur și simplu vă puteți limita la clătirea gurii cu apă rece.

Preșcolarii nu mai trebuie să-și aburească sau să-și taie mâncarea. Pot găti mancare prajita, deși nu ar trebui să te lași prea purtat de asta, deoarece există pericolul ca în timpul prăjirii să apară produse de oxidare a grăsimilor, care irită mucoasele și provoacă dureri abdominale. Prin urmare, cel mai bine este să fierbeți și să coaceți mâncărurile în cuptor.

Unele alimente sunt extrem de nedorite în dieta unui preșcolar. Nerecomandat: carnati afumati, conserve, carne grasa, unele condimente: piper, mustar si altele condimente picante. Pentru a îmbunătăți gustul, este mai bine să adăugați pătrunjel, mărar, țelină, verde sau ceapă, usturoi. Acestea din urmă, în plus, au capacitatea de a inhiba creșterea microbilor patogeni. Gustul alimentelor poate fi mult îmbunătățit prin utilizarea unora sucuri acre(lămâie, merișor), precum și fructe uscate.

Zi a săptămânii	Mic dejun	Cină	Gustare de după amiază	Cină
luni	Terci de hrișcă cu lapte Băutură de cafea cu lapte Pâine cu unt și brânză	Salată Supă de varză cu smântână Chiftele cu paste Compot de fructe uscate Pâine	Chefir Cookie Măr	Caserola cu mere-morcovi Ceai cu lapte Pâine
marţi	Hering cu ou tocat Piure de cartofi Băutură de cafea cu lapte Paine si unt	Salata de vitamine Supa de legume Friptură de casă Jeleu de mere Pâine	Lapte Biscuiți Măr	Caserolă cu brânză de vaci Ceai cu lapte Pâine
miercuri	Lapte terci de orez Băutură de cafea cu lapte Pâine cu unt și brânză	Salată de sfeclă roșie-mere Supă țărănească Cotlet de carne Piure de cartofi Jeleu de lapte	Iaurt Cookie Măr	Omletă Varza calita Ceai Pâine
joi	Macaroane cu brânză rasă Băutură de cafea cu lapte Paine si unt	Salată de mazăre verde Sfeclă Gulas cu terci de hrisca Compot de fructe uscate	Ceai Cheesecake cu branza de vaci Măr	Tocană de legume Ou fiert Lapte Pâine
vineri	Terci de lapte Hercules Ou fiert Băutură de cafea cu lapte Paine si unt	Salata de morcovi-mere Borș cu smântână Biluțe de pește Cartofi fierți Kissel	Riazhenka Cookie Fructe	Cheesecakes cu caș cu smântână Ceai cu lapte Pâine
sâmbătă	Galuste lenese cu smantana Băutură de cafea cu lapte Paine si unt	Salată de varză-mere Rassolnik Pilaf Jeleu de fructe	Chefir Biscuiți Fructe	Clatite (clatite) cu dulceata Lapte
duminică	Pește în poloneză Cartofi fierți Băutură de cafea cu lapte Paine si unt	Salata de morcovi Bulion de pui cu crutoane Pui fiert cu orez și sfeclă înăbușită Decoctul de măceș Pâine	Lapte Chif de casă Măr	Caserola de legume Ceai cu lapte Pâine

Alimentație sănătoasă și grădiniță

Majoritatea preșcolarilor merg la grădiniță, unde primesc mese adecvate vârstei de patru ori pe zi. Prin urmare, dieta de acasă ar trebui să completeze, și nu să înlocuiască, dieta grădiniței. În acest scop, în fiecare grupă, profesorii închid meniu zilnic pentru ca părinții să se familiarizeze cu ea. Prin urmare, acasă este important să-i oferi bebelușului acasă exact acele produse și mâncăruri pe care nu le-a primit în timpul zilei.

Este mai bine să excludeți micul dejun înainte de grădiniță, altfel copilul va avea un mic dejun prost în grup. ÎN ca ultimă soluțieÎi poți da chefir de băut sau un măr. În weekend și sărbători, este mai bine să rămâneți la meniul grădiniței, folosind recomandările noastre.

Când mănânc, sunt surd și mut!

Când copilul tău împlinește 3 ani, este timpul să începi să-l înveți comportament adecvat la masă.

Copilul trebuie să stea drept, fără să-și sprijine coatele pe masă în timp ce mănâncă, fără să le răspândească larg în lateral. El trebuie să poată folosi corect o lingură: ține-o cu trei degete - degetul mare, indexul și mijlocul, culegând mâncarea pentru a nu se vărsa, adu lingura la gură cu marginea laterală și nu partea îngustată.

Copilul trebuie să-și amintească că, dacă trebuie să înțepe bucăți de mâncare cu o furculiță, atunci aceasta trebuie ținută cu dinții în jos, iar dacă există piure de cartofi, terci gros sau tăiței - ca o spatulă.

Când folosește un cuțit de masă, copilul trebuie să-l țină mana dreapta, iar furca este în stânga. Adulții ar trebui să-l învețe să nu taie toată porția deodată, ci după ce a tăiat o bucată, să o mănânce și abia apoi să o taie pe următoarea. Această ordine previne răcirea rapidă a alimentelor dense și vă permite să mențineți aspectul atractiv al vasului.

Este necesar ca bebelușul să-și dezvolte obiceiul de a mesteca încet, cu gura închisă. Dacă are pofta slaba, este inacceptabil să-l distrezi în timp ce mănâncă, să-i lași să se uite la televizor sau să-i promiți o recompensă pentru că mănâncă totul. Astfel de recompense perturbă procesul digestiv și nu îmbunătățesc deloc apetitul.

Cu blândețe, dar persistent, adulții ar trebui să-i transmită copilului ideea că în timp ce mănâncă, se joacă cu vasele, fluturează brațele, vorbește tare, râde, este distras, ridică mâncarea de pe podea sau o ia cu mâinile (cu excepția cazurilor specificate special). prin etichetă) este urât.

Copilul ar trebui să mănânce la stare calmă(acest lucru se aplică nu numai copiilor de șase ani!). Este necesar să se evite certurile și conversațiile neplăcute la masă - acest lucru înrăutățește și procesul de digestie și reduce pofta de mâncare.

Nu ar trebui să-i oferi copilului tău mai multă mâncare decât poate mânca. Este mai bine să adăugați puțin mai târziu.

Copilul ar trebui să știe că poți părăsi masa după ce ai terminat masa doar cu permisiunea bătrânului (dar, bineînțeles, nu cu o bucată de pâine sau alte alimente în mâini). Trebuie să mulțumească celor prezenți, să împingă un scaun, să pună deoparte vasele, să se spele pe mâini (la fel ca înainte de a mânca) și să se clătească gura.

Un copil va învăța foarte repede toate aceste reguli dacă are un exemplu de adult în fața ochilor și dacă mesele au loc la o masă frumos aranjată într-o atmosferă calmă.

25.02.2018 14:10:42, lena lena

De asemenea, în caz de malnutriție, sunt necesare vitamine: ca și în Pikovit pentru copii: A, D3, B2, B6, B1, B12, C, PP, D-pantenol. Pe lângă protecția împotriva bolilor, ajută și la combaterea oboselii. Reumplerea corpului cu energia necesară)

Articolul este scris competent și semnificativ. Și ar trebui să fie educațional pentru părinți sau cei în locul lor care au temeritatea să critice organizarea alimentației în grădiniță. Din poziția nutriționologiei moderne (știința nutriției), nutriția în grădiniță se concentrează pe anumite principii, dintre care unul sună:
- prelucrarea culinară adecvată și tehnologică a produselor și preparatelor, asigurând înaltă calitate calități gustative vase și siguranță valoare nutritionala produse.
Din păcate, conform poveștilor copiilor, avem câteva idei despre alimentația în familie, deoarece mulți dintre părinți nu se deranjează să pregătească alimente hrănitoare. dieta echilibrata pentru un copil.Galuste, doshirak, chipsuri și kirieshki, sifon etc. - aceasta este mâncarea obișnuită de weekend. Și mulțumesc lui Dumnezeu că atunci când un copil merge la grădiniță, primește produsele necesare creșterii și dezvoltării.Mulțumim profesorilor care vă convin și convinge copiii că morcovii sunt buni pentru obrajii trandafiri, că trebuie neapărat să mănânce pește și să bea compoturi regulat ( în loc de sifon!) . Dar cafeaua bea înăuntru sortiment imens prezentate în magazine, care, de altfel, sunt mai utile decât cafeaua și pentru adulți!
Deci, dragi părinți, alegeți mai întâi o instituție de învățământ demnă pentru copilul dvs., în care se efectuează control sanitar și igienic pentru a asigura siguranța alimentelor.Dar criticile de această natură indică pur și simplu analfabetism în alimentație și iresponsabilitate în raport cu propriii copii.Îmi pare rău. .