Efectul oxitocinei asupra organismului. Oxitocina pentru bărbați - ce este și pentru ce este? Funcții și efecte asupra organismului

Oxitocina - elixirul magic al feminității, baza unei excelente bunăstare feminină. Acesta este cu adevărat un elixir magic al feminității. Activându-și energiile, învățând să produci regulat oxitocină în corpul tău, îți vei dezvălui codul personal al feminității. Starea de plenitudine care apare cu un nivel ridicat de oxitocină este greu de exprimat în cuvinte. Îți garantez, odată ce-l vei încerca, nu vei mai vrea să refuzi un desert atât de divin, așa că îți va plăcea vouă și tuturor. Personal, am fost complet încântat și le-am povestit fără întrerupere tuturor prietenilor mei. Mai mult decat atat, nu exista nici un pericol de a se ingrasa din ea.

Ochi stralucitori piele proaspătă, interes pentru viață, energie mentală. Tandrețe și energie, un sentiment de plinătate a vieții, prospețime a percepției, pozitivitate, dispoziție față de toți cei dragi, dorință de a ierta, satisfacție față de viață, corp relaxat, față relaxată, moale, postură mândră, spate drept, multă forță și energie - acestea sunt posibilitățile pe care le oferă oxitocina.

Într-adevăr, acest hormon poate fi numit un dar din cer. Natura a proiectat corpul feminin în așa fel încât dacă nu interferăm cu lumea bărbaților, atunci ne vom simți așa tot timpul. Dar realitățile vieții necesită adesea ceva diferit de noi. Natura nu ar fi putut să prevadă că femeile vor fi în mod constant la lucru situatii stresanteși astfel petreceți toată ziua producând exces de testosteron în corpul dumneavoastră pentru starea de feminitate. Pentru noi, femeile, natura a intenționat un stil de viață care poate menține la nesfârșit nivelurile de oxitocină din organism.

Cu toate acestea, să învățăm să producem suficientă oxitocină pentru a ne simți mai bine fără a ne schimba stilul de viață.

Există o categorie de femei în lume în jurul cărora bărbații plutesc constant, gata să-și îndeplinească cea mai mică dorință. Îți poți aminti o femeie care râde cu un aspect foarte obișnuit, care este curtată de domni, gata să o facă pe plac ori de câte ori se prezintă o astfel de oportunitate minunată.

Astfel de femei par să fie înconjurate de o aură de favoare și încredere. Sunt încrezători și profund relaxați, foarte zâmbitori și foarte blânzi. Astfel de femei se tratează cu respect și, prin comportamentul lor și calmul profund, inspiră bărbaților ideea că sunt demni de respect. O femeie atât de calmă și mulțumită le transmite inconștient celorlalți atitudinea că vor să aibă grijă de ea, încât poate conta întotdeauna cu încredere pe sprijinul lor. Ei bine, asta este o atitudine atât de inconștientă! Asta face oxitocina.

În timp, viața noastră devine din ce în ce mai rapidă și mai complexă. Acest lucru este facilitat de noile solicitări impuse femeilor la locul de muncă, blocajele de trafic, creșterea prețurilor la alimente și locuințe și nevoia de a combina munca și creșterea copiilor. În ciuda noilor tehnologii menite să ne consolideze conexiunea unul cu altul, abundența de informații și disponibilitatea 24/7 datorită internetului și comunicatii mobile am redus cea mai mare parte a comunicării noastre la mesaje text sau vocale. Uneori, stresul ne pune stăpânire pe viața.

Astăzi vedem adesea femei care și-au asumat prea multă responsabilitate și sunt stresate la limită. De unul singur viata personala Uneori rămân doar cu rămășițe jalnice de energie. La locul de muncă, din ce în ce mai multe oportunități noi de autorealizare absorb toată energia, iar responsabilitățile casnice necesită, de asemenea, timp și efort. Acest lucru duce la faptul că femeile se confruntă adesea cu epuizare, depresie, singurătate și reticență de a face toate lucrurile noi care apar. În căutarea dorinței de a se potrivi cu totul, ne împingem.

Lipsa oxitocinei este cea care privează o femeie de energia necesară. Indiferent dacă o femeie locuiește singură sau cu un partener, lipsa oxitocinei o obligă să-și irosească ultima energie în luptele vieții și adesea se simte prea copleșită pentru a se întreține pe ea însăși sau pe cei apropiați și să continue să le ofere bucurie, dragoste și îngrijire.

Producția insuficientă de oxitocină în structura fiziologică complexă feminină are influență mare asupra proceselor interne ale corpului, asupra comportamentului, psihicului, conștientizării de sine și bunăstării unei femei și a relației ei cu lumea exterioară.

Configurare corectă a muncii procese interne cel mai minunat și perspicac instrument - corpul feminin vă va ajuta să vă simțiți în mod constant energie totalăși bunăstare. Acest condiție importantă stăpânind magia feminității. Odată cu creșterea nivelului de oxitocină, o femeie este mult mai înclinată să experimenteze fericirea; ea simte un val fără precedent de forță, tandrețe, bucurie și atracție față de bărbatul ei iubit.

O doamnă la vârsta de „catifea” din cursurile mele de dans mi-a spus odată, în timpul unei pauze, că atunci când este deosebit de atentă să se asigure că totul din programul ei este respectat cu strictețe puncte „oxitocină”., se simte din nou ca o fată veselă și energică. Ea spune că zboară ca o pasăre și are energie mai mult decât suficientă, este capabilă să facă o mulțime de lucruri într-o zi și chiar a început să invite mult mai des oaspeții și rudele la ea și le organizează mici vacanțe. Sunt foarte fericit pentru ea.

Sănătatea precară a femeilor pentru un motiv sindroame premenstruale, oboseală constantă iar iritabilitatea acumulată poate dispărea pentru totdeauna din viața ta dacă înveți, împreună cu corpul tău, să produci corect cantitatea potrivită de oxitocină. Astfel, vei recăpăta sau în sfârșit vei câștiga maximă plăcere și plăcere în viață.

Oxitocina este cunoscută drept hormonul legăturii sociale. Este produs în cantități uriașe atât la bărbați cât și la femei imediat după orgasm. Se ridică în timpul unui masaj de relaxare și cade atunci când o femeie se simte abandonată și abandonată. Oxitocina îmbunătățește sexualitatea feminină, reduce nivelul de cortizol - un hormon de stres care stimulează grăsimea în corp feminin, reduce nivelul tensiune arterialași sentimente de teamă și anxietate. Adică, la femei oxitocina este cea care ameliorează stresul. Dar bărbații nu. Prin urmare, combate stresul, consecințele acestuia, toate traume psihologiceși tulburări de care avem nevoie într-un mod diferit de bărbați. La urma urmei, noi, femeile, suntem creaturi unice, frumoase și blânde.

Nivelurile de oxitocină sunt, de asemenea, asociate cu sentimente de devotament. Ea crește atunci când o femeie este conectată cu cineva prin relații de prietenie, grijă (și și despre ea însăși!!), educație, impresii generale și scade atunci când o femeie se plictisește, experimentează un sentiment de pierdere, despărțire, singurătate, este lipsită de sprijin și atenție, și mai ales scade foarte mult atunci când stima de sine este scăzută.

Îngrijirea partenerului ei, precum și grija de ea însăși, îi afectează în mod direct nivelul de oxitocină și, în consecință, reduce stresul. Ori de câte ori simte atenție și grijă pentru ea însăși, sufletul ei este plin de dragoste, recunoștință, iar corpul ei este plin de energie care oferă putere.

Încrederea și credința că toate nevoile vor fi satisfăcute sunt foarte bune la stimularea producției de oxitocină. Dar nimeni nu interzice unei femei să le satisfacă singură! Și astfel fii calm în privința asta. Acest lucru duce la același rezultat. Chiar și doar dacă arăți îngrijorarea prietenoasă față de altcineva, îți eliberează oxitocina.

Comunicare, încredere, complimente, afecțiune, cooperare, curățenie, frumusețe, ascultare de muzică - toate acestea contribuie la producerea de oxitocină. Pe care dintre acestea le exersați cu voi înșivă în mod regulat?

Elixirul frumuseții

Vesti bune! Se pare că frumusețea feței tale și întreaga ta frumusețe în general, depinde de starea de plenitudine a oxitocinei. Toți din jurul meu mi-au spus, iar eu însumi, să fiu sincer, îmi amintesc cum s-a schimbat expresia feței mele în oglindă pe măsură ce plăcerea pe care am primit-o de la viață creștea. E adevărat ce se spune: nu există femei urâte, nu este suficientă... oxitocină. Din cauza stresului moral și psihologic, pe fețele femeilor rămâne o urmă. Tensiunea, de exemplu, a trecut deja, dar amprenta rămâne.

Totul ar fi bine, dar acea amprentă acționează asupra mușchilor profundi ai feței. Așa că rămân tensionați pentru totdeauna. Din această cauză, multe femei încep să-și controleze expresia feței, oferindu-i o prefăcută drăgălășeală și o pozitivitate zâmbitoare. Este păcat, desigur, dar nu toți suntem actrițe grozave. Și nu toată lumea reușește suficient de bine această pretenție. Și chiar și atunci, de obicei, este ținută numai până în momentul în care ceva „o dezactivează”.

Din fericire, acum știm despre oxitocină. Acesta este un tonic natural care relaxează cei mai adânci, inconștienți și necontrolați mușchii feței și ajută fețele să-și recapete naturalețea și frumusețea naturală. Trebuie doar să înveți cum să-l dezvolți în tine și să-l menții constant la nivelul potrivit.

Un lucru minunat, nu-i așa? Folosiți-l cu precauție rezonabilă.

Puterea acestei stări face cu adevărat minuni pentru viața ta.

Când am învățat să-mi cresc nivelul de oxitocină, în jurul meu au început să se întâmple lucruri uimitoare. La locul de muncă, bărbații - chiar și cei care nu mai manifestaseră niciun interes față de mine, au început brusc să se comporte galant, să aibă grijă de mine, să închidă ochii la greșelile pe care le-am făcut și să se apere în toate modurile în fața superiorilor lor. M-au răsfățat cu cafea și ciocolată, iar cei mai curajoși deja cereau să mă însoțească... Deocamdată, am fost mulțumit de asta, dar când atenția lor a început să-mi provoace neplăceri, m-am gândit în sfârșit: „Ce este de fapt. se întâmplă?” Da, am început să port fuste, eram mereu plin de spirit, iar ochii îmi străluceau ca un boboc îndrăgostit.

Iar oamenii pur și simplu, ca toate ființele vii, au fost atrași de lumina pe care am emis-o cu generozitate. Nu numai bărbații - copiii mici au fugit cu bucurie la mine de la mamele lor... Așa îi afectează pe ceilalți starea de oxitocină-plinătate. M-am gândit: „Da, este bine când radiați lumină, dar trebuie totuși să aveți grijă cu bărbații. La urma urmei, sunt înclinați bucurie simplă luați viața și excesul de energie personal pentru atracție sexuală. Și nu am nevoie de el în asemenea cantitate.”

Prin urmare, dragii mei, atunci când intrați într-o stare de oxitocină-plinătate, controlați-vă mai atent - până la urmă, această stare este încă nouă pentru voi. Și folosește-l numai în beneficiul tău!

În timp ce mă gândeam la relațiile mele cu colegii bărbați și încercam să-mi imaginez cum arăt eu în ochii lor, mi-a venit o definiție pentru o femeie în această stare: moliciune, o aură specială de bunăvoință în care bărbații se simt mult mai masculin decât de obicei. Sunt mai conștienți de caracteristicile lor masculine caracteristice, iar acest lucru le provoacă un fior deosebit.

Cea mai mare abilitate și posibilitate magică a feminității este că, cu bunăvoința ei, o femeie este capabilă să transmită unui bărbat sentimentul că este mai bun și mai semnificativ decât credea anterior despre sine. Aceasta este sarea vieții pentru un bărbat.

În prezența unei femei atât de speciale, un bărbat se străduiește să-și demonstreze toate abilitățile și abilitățile cele mai bune, el se străduiește să-i îndeplinească dorințele. O astfel de femeie îl atrage ca un magnet, iar sub influența magiei ei el își manifestă a lui cele mai bune calități. Această capacitate a bărbaților de a se inspira de o femeie și în același timp de a-și arăta cele mai bune calități este cea care ne oferă un farmec atât de aparte în ochii lor.

Cum acționează oxitocina în organism?

Oxitocina este un hormon complex care se formează în creier și îndeplinește multe funcții complexe în organism. Din creier prin fluxul sanguin, oxitocina se deplasează către organele țintă - uterul și glandele mamare, exercitându-și efectul asupra acestora. Oxitocina are efect asupra psihozei sfera emoțională femeile într-un mod foarte complex, creând o dispoziție mai favorabilă față de viața lor în general.

Completat suficient Cu oxitocină, o femeie simte bunăstare și fericire în viață, iar în această stare atrage activ, energic, bărbați sexy. În această stare, o femeie provoacă un bărbat să-și arate cele mai bune calități.

În zilele noastre, oxitocina este produsă în corp femininîn cantități mai mici, pentru că o femeie acționează activ în lume, ca un bărbat, și ea produce hormoni masculini dopamină, adrenalină, testosteron.

Scopul nostru este să învățăm corpul nostru drag să producă din nou oxitocină în cantitatea necesară și în mod constant. De ce? Pentru că lipsa oxitocinei provoacă un sentiment de depresie, strâns asociat de subconștient cu stima de sine scăzută, și stres în acest sens.

Stresul provoacă depresie, un sentiment prelungit de depresie și epuizare fizică. Epuizarea duce la anxietate, care în cele din urmă duce la mai mult stres. Acest cerc vicios. Dar avem puterea de a rupe această legătură vicioasă!

Făcând eforturi pentru a produce oxitocină, o femeie ameliorează depresia, reaprovizionează oxitocina și toată energia ei. Când are multă energie mentală, se simte fericită și îi place să-și îndeplinească îndatoririle zilnice.

Lipsa încrederii în sine este strâns legată de epuizarea din cauza lipsei de oxitocină. Pe măsură ce stresul crește, se produce mai mult cortizol, ceea ce face ca organismul unei femei să fie mai puțin capabil să ardă grăsimi pentru a elibera energie. În schimb, organismul trage un semnal de alarmă și începe să solicite carbohidrați, ceea ce duce la o epuizare și mai mare. Pentru majoritatea femeilor, lipsa de oxitocină va duce la creșterea în greutate, depresie și pierderea energiei.

Calea de ieșire din această situație este să cauți activități care promovează producția de oxitocină. Femeile nu știu asta... Ei cred că făcând mai multe lucruri cu atenție, se vor simți satisfăcute și capabile să se relaxeze în sfârșit. Dar trebuie să facem opusul - să facem mai puțin, dar să facem corect.

Magia oxitocinei - în acțiune

Secretul magic al atractivității Sophiei Loren, despre care a scris în cartea sa, este: „Încrederea în sine este mult mai importantă pentru o femeie decât frumusețea. Femeie frumoasă fără stima de sine este mai puțin atractivă decât o femeie urâtă care are acest sentiment. Stima de sine este greu de definit, dar se simte imediat. În opinia mea, înseamnă un echilibru între curaj și autocontrol. Ai acest sentiment cunoscându-te pe tine însuți.”

Trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru fericirea ta. Îți amintești despre ce am convenit? Ne umplem de fericire până la cel puțin 90 la sută. Al tău deja conditie buna cei dragi se pot îmbunătăți la perfecțiune. Lucrurile mici făcute „pentru ea” sunt cele care duc la rezultate remarcabile și îi încurajează pe bărbați să facă și mai mult pentru iubitul lor. Asadar, haideti sa începem.

Primul lucru pe care îl facem este să luăm o bucată de hârtie și să scriem pe ea o listă cu ceea ce ne place. Aceasta este o revizuire a modului de viață, o revizuire a modului de gândire, alimentație, îmbrăcăminte, muzică, plimbare, dans, divertisment, atitudine față de animale, cinema, operă, balet, actori de film - toate, toate domeniile vieții care vă puteți aminti. Ce iubești care îți umple viața, ce te pasionează, ce-ți dă viața „tsimus”, care este pasiunea ta? Luați această sarcină în serios.

Câte puncte ai reușit să-ți amintești? 250? 150? Practica la cursurile mele arată că 10 este greu de reținut. Acesta este nivelul tău de oxitocină. Mulțumirea ta cu viața, fericirea ta feminină.

În grijile lor zilnice, femeile au uitat complet de ele însele și de ceea ce iubesc și de ceea ce le place, la ce au visat, ce și-au dorit - au uitat atât de mult încât este greu de reținut. Cât este ceasul în tine Viata de zi cu zi cade pe ceea ce iubești? Foarte puțin sau deloc. Nu dispera... sunt mulți ca tine și în curând vom schimba situația.

A fost și dificil și neobișnuit pentru mine, dar am încercat. La urma urmei, nu trebuie doar să citiți, ca de obicei, ci să faceți exercițiile.

Mereu îmi spun: „Citesc și eu cărți de genul acesta, dar tot nu pot schimba nimic. De ce ai reusit?” Și pentru că, dragii mei, încă fac totul sincer! În primul rând, îmi ascult cu atenție sentimentele. La urma urmei, nu are absolut niciun rost să faci exerciții automat. Trebuie să repeți și să repeți până când abilitatea dorită se dezvoltă și prinde rădăcini - nu doar în creier, ci și în subconștient.

După ce ai scris o astfel de listă, începi să exersezi toate acestea încetul cu încetul și să le încorporezi în viața ta. Și în timp ce faci asta, începe să te asculți. Cum te simti? Ce simți? Cum îți place, sau poate te așteptai la ceva diferit?

Te încurajez să începi o adevărată călătorie în lumea propriilor sentimente și a tot ceea ce iubești. La urma urmei, începând să te asculți pe tine, pe corpul tău, faci primul pas în producția de oxitocină.

Fă puțin din toate și educă-te. Ce îți place mai mult? Puteți chiar să începeți un jurnal în aceste scopuri, așa cum am făcut eu.

Aceasta a fost o adevărată descoperire pentru mine. O lume plină de bogăție și culori, senzații și sentimente – o lume în care sunt absolut fericită, indiferent de oricine. Acest nivel de intensitate al experiențelor fericite m-a copleșit atât de mult încât am putut să înțeleg sensul frazei iubitei mele Louise Hay: „Există atât de multă dragoste în lume încât nu poți să experimentezi totul”. Ei bine, cel puțin la nivelul de dezvoltare spirituală și fizică la care mă aflu acum.

Acum gândește-te că s-ar putea să te fi privat de toată acea fericire, ți-ai ascuns-o.

Luăm a doua foaie de hârtie și scriem: „De ce m-a lipsit viața, de ce m-a jignit, de ce îmi datorează viața”. Și uită-te la asta din exterior: acesta este ceva ce ți-ai interzis, datorat, nu ai permis, poate din cauza stimei de sine scăzute.

Iată exemplul meu personal. Având o educație coregrafică și o experiență de lungă durată în dans, o ureche excelentă pentru muzică, mi-am interzis să urc pe scenă, asigurându-mă că, deși îmi plăcea să fac asta, nu era serios.

Dar jurisprudența, cu învățăturile sale morale plictisitoare, dar foarte importante, este o afacere demnă, dar faptul că se pare că nu îmi place foarte mult - eu însumi nu mi-am dat seama încă care este ideea.

Apoi, încearcă să te răsplătești pentru tot ce ai ratat. Dar încetul cu încetul. Un punct la un moment dat. Și evaluează întotdeauna cum îți place. Cum simți efectul nectarului prețuit în corpul tău minunat? Vei avea multe descoperiri și vei învăța multe despre tine.

Ești întregul Univers cu abilități, talente și posibilități fericite nesfârșite - vei fi convins de asta.

Întrucât lucrăm la stima de sine, îți propun: evaluează-ți meritele în categorii cantitative astfel: „Ei bine, am făcut-o. Cât costã? Ce merit eu pentru asta? Și asigurați-vă că îl primiți, acordați-vă credit. De fiecare dată fără excepție.

De acum înainte, evaluează tot ceea ce faci după principiul: „Cât costă?” Și să nu vă fie rușine. Eliminați stereotipurile comportamentale. Ai nevoie de asta doar la început. Atunci totul va deveni natural un obicei. De exemplu: fac cafea - costă ceva. De exemplu: „Da, îl iubesc - gratuit.” Și spune-ți în mod conștient că ești în balanță. Cu siguranță trebuie să fii pe aceeași pagină cu tine. Este foarte important!! Amintiți-vă, ne facem cei mai sacri...

Trebuie să ne formăm un mod de a gândi conform principiului: „Dar dacă aș fi o femeie ideală, ce mi-ar fi datorat.” Pentru a-ți restabili stima de sine și pentru a nu te simți dezavantajat, este foarte important să-ți reglezi conturile cu tine însuți. Având grijă de tine, te vei bucura din plin de efectele nectarului tău personal de iubire.

Când faci asta, în mod uimitor, nu rămâne nici o urmă de îndoială de sine... Începe doar, iar procesul te va captiva prin plin de evenimente. Mi se pare că viața mea este uneori mult mai bogată decât oricare dintre cele mai dinamice filme.

Din exterior, pot să par o fată obișnuită. Dar înăuntru am plinătatea vieții. Nu mai regret zilele care trec. Le adun în pușculița fericitului meu experienta de viatași mă trezesc în fiecare dimineață simțindu-mă fericită.

Bărbații, apropo, observă întotdeauna cu ușurință tot ceea ce iubești, ceea ce vrei, privindu-te. Și urmează aceste concluzii. Arată-le dorințele, intențiile, aspirațiile tale prin comportament, reacții și atitudine. Văzând că te schimbi, se vor schimba și ei.

Vreau să-ți ofer o sarcină mică, dar zilnică: când te culci, repetă: „Mă iubesc. Imi place de mine. Merit tot ce e mai bun!” În timp ce adormi, fredonează aceste cuvinte frumoase pentru tine până când adormi. Sănătatea ta se va îmbunătăți. Garantez!

În continuare, efectuăm un audit complet. propria viata. Începem să facem acest lucru după ce apar primele semne ale creșterii nivelului de oxitocină. Notează toate domeniile vieții tale pe hârtie și analizează-le critic pe fiecare dintre ele.

De exemplu, hainele tale: cum îți plac și dacă se potrivesc. Ce e în neregulă cu ea? Și după aceea, adu-ți treptat garderoba într-o formă adecvată. Genul care corespunde înțelegerii tale despre o doamnă încrezătoare. Genul care în sine produce o doză suplimentară de oxitocină magică.

Mi-am dorit mereu să am par lung . Dar din fire nu sunt prea potrivite pentru asta: sunt blonde, subțiri și cresc prost. Am apelat la specialiști în speranța că vor ajuta la corectarea defectelor naturale ale părului meu, pentru că acum sunt atât de multe noi mijloace eficiente. Dar toți m-au refuzat, scoțând în nazal: „Ei bine, cu părul tău... creșterea lungi... nu știu...”, ceea ce, desigur, m-a jignit foarte tare. Deja am disperat să nu am vreodată părul lung... dar este atât de feminin.

Dar se întâmplă minuni! Când mi-am început călătoria către câștigarea încrederii în sine și am scris o listă cu lucrurile pe care trebuia să le schimb, părul a fost unul dintre primele lucruri. Nu m-am supărat pe nimeni, dar am continuat cu insistență căutarea. Și am găsit un maestru care a înțeles problema mea! Mi-a sugerat să-mi tai vârfurile părului cu foarfece termice. Secretul lor este că după tăierea cu foarfecele fierbinți, părul practic nu se desface și crește mult mai repede.

Și în plus, a făcut laminare pentru mine. Aceasta este o procedură modernă, care constă în aplicarea unei compoziții învelitoare pe păr, care formează un microfilm protector, respirabil. Acest lucru face suprafața părului netedă și strălucitoare. Dar cel mai important lucru este că compoziția pentru laminare este bogată substanțe utile, care, acționând asupra părului în mod constant, îl întăresc. Acum, eu și soțul meu suntem fericiți de părul meu lung.

Deci, efectuăm un audit al tuturor punctelor vieții noastre. Revizuirea și îmbunătățirea a tot ceea ce credem că este necesar.

50 de moduri magice de a crește oxitocina.

Cincizeci de moduri de a ajuta o femeie să crească nivelul de oxitocină din corpul ei

La cursurile noastre de plastice energetice, fetele mă cer adesea să le spun ce pot mai multe moduri, cu care puteți reface rezervele de oxitocină din organism. Iată o listă de 50 de puncte de metode care vă vor ajuta să vă reumpleți singur nivelurile de oxitocină, astfel încât să vă simțiți calm, liniștit și bine. În timpul acestor activități, îți vei îmbunătăți starea de bine făcând lucruri care îți aduc satisfacție și confort.

Aceste puncte sunt asociate cu grija, prietenia și activitățile comune și stimulează producția de oxitocină și bunăstarea ulterioară.

1. Fă-ți o manichiură sau pedichiură.

2. Organizați și organizați o petrecere cu prietenii dvs.

3. Du-te la un masaj.

4. Pregătiți prânzul cu un prieten și spălați vasele împreună după aceea.

5. Meditează în timp ce te plimbi în natură.

6. Fă o baie de tămâie.

7. Luați lecții de vocal.

8. Cântați în grup.

9. Aprinde lumânări la cină.

10. Oferă-ți un masaj facial.

11. Luați o lecție de dans.

12. Mergeți cel puțin o oră.

13. Ai grijă de plantele tale de casă.

14. Citește o carte bună.

15. Planificați activități distractive pentru întreaga familie.

16. Colectează cele mai bune retete prietenele tale.

17. Pregătește o cină delicioasă pentru prietenii tăi.

18. Fă-ți plimbările cu prietenul tău regulate.

19. Luați un curs de gătit.

20. Cumpără parfum nou sau uleiuri esențiale pentru tine.

21. Porniți muzica și dansați.

22. Du-te cu cel mai bun prieten pentru o degustare de vinuri.

23. Studiază și aplică un nou sistem de curățare și vindecare a organismului.

24. Cumpără-ți lenjerie sexy nouă.

25. Mergeți la un muzeu sau la o expoziție bună.

26. Urmărește filmul tău preferat împreună cu prietenul tău.

27. Planificați mai des evenimentele pe care le veți aștepta cu nerăbdare.

28. Oferă ajutor prietenos prietenilor tăi.

29. Faceți un hrănitor pentru păsări.

30. Întâlnește-ți scriitorul preferat.

31. Cumpără haine noi.

32. Stăpânește-l pentru tine un stil nou inventa.

33. Trimite fotografii noi tuturor prietenilor tăi.

34. Cereți-vă prietenilor să vă trimită noile lor fotografii.

35. Tricotează o eșarfă pentru cineva apropiat.

36. Pregătește un cadou din timp pentru cineva apropiat.

37. Organizați o ședință foto cu un prieten.

38. Întâlnește-te cu prietenii la o ceașcă de ceai sau cafea.

39. Organizați o petrecere cu surprize pentru cei dragi și cei dragi.

40. Găsește timp în mijlocul unei zile aglomerate pentru a te bucura de miros. ulei esențial trandafiri sau orice altceva vă place.

41. Organizați o petrecere cu prietenii tăi cu costume de carnaval.

42. Trimite cuiva cunoscut o felicitare de la multi ani.

43. Vopsește-ți părul într-o culoare nouă.

44. Citiți cele mai recente reviste despre modă și oameni.

45. Tine un jurnal cu gandurile si experientele tale.

46. ​​​​Mergeți la teatru, concert sau spectacol de dans.

47. Răsfățați-vă cu o noapte spa acasă.

48. Cântă la duș.

49. Pregătește o masă de sărbători și servește-o pe cea mai bună porțelan și față de masă.

50. Practică în mod regulat relaxarea și meditația.

Poate că pentru unele femei această listă va deveni o adevărată revelație, permițându-le să facă mai des ceea ce își doresc cu adevărat. Pentru alții, poate servi ca un bun plus la activitățile lor obișnuite.

Și cineva poate decide că multe dintre aceste activități sunt prea mici și nesemnificative. De fapt, acest lucru nu este adevărat. În spatele fiecăruia dintre aceste puncte este al meu experienta personala, iar fiecare dintre ele are o explicație psihologică sau fiziologică serioasă. Să luăm masajul, de exemplu.

Cum afectează masajul nivelul de oxitocină?

Masajul nu este ușor procedura placuta. Afectează profund toate nivelurile de reglare din organism.

Cercetările arată că în timpul sesiunea de masaj nivelul hormonilor de stres- de exemplu, cortizolul scade, si nivelul hormonilor bunastare- precum oxitocina, crește semnificativ, ceea ce activează și sistemul imunitar. Mai mult, oxitocina este eliberată atât de la persoana care face masajul, cât și de la cel care îl primește.

ÎN Medicină modernă masajul ia locul cuvenit. În multe țări, devine de-a dreptul un subiect de cult, la fel cum a fost cândva psihanaliza.

De exemplu, știu că în 1996 medicii germani prescriu pacienților masoterapie de 65 de milioane de ori. Asta în ciuda faptului că populația Germaniei este de aproximativ 85 de milioane de locuitori! Beneficiu tratamente de masaj, inclusiv metode tibetane, indiene, thailandeze și alte metode care au încetat să mai fie exotice, a fost confirmată de mii de experimente.

Acum este general acceptat că masajul este remediu universal din aproape toate bolile. Dar cum anume se vindecă? Efectele pozitive enorme și complexe ale masajului nu sunt asociate cu nimic altceva decât cu oxitocina! Se dovedește că mângâierea și apăsarea pe piele provoacă eliberarea acesteia. Și oxitocina declanșează întreaga linie reacții fiziologice care protejează împotriva stresului.

Frecvența loviturilor joacă un rol important: patruzeci de mișcări pe minut sunt optime. Potrivit oamenilor de știință germani, cu această frecvență de obicei mângâim copiii sau zgâriam un câine care se îmbrățișează la picioarele noastre.

Va trebui să verific ceasul și minutele...

Se crede că nivelurile de oxitocină cresc în general odată cu contactul apropiat cu o persoană, în special cu atingerea și mângâierea. Oxitocina stimulează producerea de endorfine, provocând senzație fericire. O pisică care toarcă ca răspuns la mângâierile tale este un exemplu tipic al efectelor oxitocinei.

Și încă unul calea cea buna! Practicați nu doar mângâierile superficiale mai des, ci și sexul, desigur!

Actrița americană Jerry Hull se bucură de un mare succes cu bărbații și nu este niciodată singură. Ea spune că secretul ei este foarte simplu: „Dacă ai doar câteva minute libere”, îi sfătuiește ea, „lasă totul și fă dragoste cu iubitul tău. În acest caz, nu își va dori niciodată o altă femeie.” Sexul cu persoana iubită este cel mai bun elixir al feminității!

Daca stresul va sta in cale...

Când ești stresat, s-ar putea să te simți atât de epuizat încât nici măcar nu te poți gândi să faci ceva de pe lista noastră de oxitocine.

Totuși, vă recomand să nu uitați această listă și să vă referiți la ea mai des. Faceți imediat oricare dintre punctele care vă plac pentru a vă simți mai bine. Pe măsură ce nivelul de oxitocină crește, vă va fi mai ușor să vă umpleți viața cu activități care vă cresc nivelul.

Amintiți-vă că s-ar putea să vă simțiți ars din cauza faptului că sunteți prea ocupat pur și simplu pentru că faceți prea multe activități de stimulare a testosteronului în fiecare zi și nu suficiente activități de stimulare a oxitocinei.

Soluția este găsirea echilibrului perfect.Și numai tu poți face asta singur. Desigur, cei dragi te pot ajuta cu asta, dar practic totul depinde de tine.

Dacă trebuie să faci față stresului în fiecare zi, sentimentul de a fi copleșit nu va dispărea niciodată, iar stresul te va duce constant la epuizare. Să înveți cum să faci față stresului și să te bucuri viață plină, trebuie să aloci timp special pentru activități care stimulează producția de oxitocină.

Petreceți timp făcând unele dintre activitățile de mai sus sau creați-vă propriile activități, astfel încât să vă puteți reduce nivelul de stres și să vă îmbunătățiți considerabil bunăstarea.

Cunoscut pe scară largă ca hormonul iubirii, oxitocina are tari diferite multe alte nume - hormonul îmbrățișării, moleculă morală, hormonul fericirii etc.

Cu toate acestea, cercetătorii abia au început să descopere adevăratul potențial al hormonului, inclusiv rolul său în dragoste, comportament și reproducerea umană.

Ce este oxitocina și pentru ce este?

Oxitocina este un hormon produs și reglat de axa hipotalamo-hipofizară, o structură străveche a creierului care se află la baza creierului.

Din punct de vedere chimic, oxitocina este o nonapeptidă, o substanță proteică constând din nouă aminoacizi. Din punct de vedere biologic, oxitocina este o neuropeptidă. Acționează atât ca un hormon, cât și ca un neurotransmițător cerebral.

Eliberarea de oxitocină de către glanda pituitară reglează două funcții reproductive feminine:

1. A avea copii.
2. Alăptarea.

Eliberarea acestui hormon în timpul nașterii ajută mușchii uterului să se contracte - în același scop și în practica obstetricala Oxitocina este utilizată în injecții. Eliberarea oxitocinei este declanșată de dilatarea colului uterin și a vaginului, iar acest efect duce la contracții ulterioare.

Dacă luăm în considerare sursele în limba engleză, rolul oxitocinei este foarte bine conturat în articol științific obstetricieni-ginecologi Navneet Magon și Sanjay Kalra. Oamenii de știință scriu: „Ea (oxitocina) este eliberată în cantități mari în timpul nașterii și atunci când mameloanele sunt stimulate. Aceasta oferă funcții cheie - nașterea și alăptarea.”

Alți cercetători, rezumand importanța oxitocinei pentru reproducerea umană, spun că „aceasta servește cauzei procreării”. Ei adaugă că, de-a lungul evoluției, „repertoriul oxitocinei sa extins pentru a juca un rol central în reglarea aspectelor complexe ale comportamentului reproductiv”. Din acest motiv, oamenii de știință numesc oxitocina „motorul vieții”.

Oxitocina este utilizată ca medicament pentru excitare și stimulare activitate contractilă uter. ÎN tarile vestice se găsește adesea sub numele de marcă Pitocin, anterior Syntocinon.

Medicii prescriu oxitocina pentru a începe travaliul și pentru a crește contracțiile uterine în timpul travaliului. Este, de asemenea, utilizat pentru a reduce sângerarea după naștere și ca unul dintre ajutoareîn timpul întreruperii sarcinii.

Efectul oxitocinei asupra emoțiilor

Insulina este eliberată în sânge, provocând efecte clasice. Dar ajunge și în anumite zone ale creierului, unde afectează emoțiile, funcțiile cognitive și comportament social persoană.

O revizuire științifică afirmă că oxitocina „a atras atenția oamenilor de știință în urma descoperirii efectelor sale comportamentale uimitoare”.

Cercetătorul Inga Neumann susține în articolul său că oxitocina este asociată cu trei lucruri în comportament:

• Încredere.
• Relaxare.
• Stabilitate psihologică.

Alte recenzii științifice notează că hormonul nu acționează ca unicul „motor al iubirii”, ci este „ o componentă importantă un sistem neurochimic foarte complex care permite corpului să se adapteze la situații extrem de emoționale.”

Sunt si alte pareri. De exemplu, în 2013, autorii unei alte lucrări afirmau: „La urma urmei, este puțin probabil ca un hormon sau un neurotransmițător să fie atât de acțiune largă a avut ca scop reglementarea îngustă și complexă procesele mentale ordin superior, cum ar fi interacțiunea socială”.

Oamenii de știință lucrează continuu pentru a studia efectele comportamentale ale hormonului. Astăzi, influența oxitocinei asupra comportamentului social, inclusiv a sentimentelor materne și a agresivității, a comunicării între cupluri, a comportamentului sexual, este considerată practic dovedită. memorie socialăși încredere.

Oxitocina creierului reduce, de asemenea, răspunsurile la stres, inclusiv anxietatea - aceste efecte anxiolitice au fost demonstrate la multe specii de animale.

Unul dintre cele mai cunoscute studii despre hormonul dragostei a fost publicat în 2012. Apoi, oamenii de știință au comparat nivelurile de oxitocină la cuplurile recent căzute și la persoanele singure. S-a dovedit că în prima etapă relații romantice Nivelurile de oxitocină au crescut și au rămas la niveluri de vârf timp de aproximativ 6 luni.

Noi descoperiri ale oamenilor de știință

1. Oxitocina - hormonul monogamiei?

Un studiu publicat în noiembrie 2013 în jurnalul PNAS a comparat scanările cerebrale cu emisie de pozitroni ale pacienților cărora li s-a administrat spray nazal cu oxitocină sau un placebo. Oxitocina a fost asociată cu activarea centrelor de recompensă la bărbați și cu o atracție mai mare față de partenerii lor decât față de alte femei (în fotografii).

În noiembrie 2012, un studiu similar a fost publicat în The Journal of Neuroscience. Apoi a creat senzație, iar publicațiile occidentale erau pline de titluri precum „Homonul poate face bărbații fideli”.

2. Oxitocina te ajuta sa simti emotiile altora.

Un studiu publicat în ianuarie 2014 în jurnalul Emotion a constatat că persoanele cărora li sa administrat spray nazal cu oxitocină recunoaște mai bine emoțiile altor persoane pe baza expresiilor faciale.

3. Oxitocina îi face pe oameni extrovertiți

În 2011, rezultatele unui alt studiu cu oxitocină au fost prezentate în Psihofarmacologie. S-a demonstrat că administrarea intranazală a hormonului iubirii crește încrederea, deschiderea și altruismul.

4. Oxitocina ajută la iubire și la minciuna

Un nou studiu din 2014 a demonstrat că oxitocina ajută nu numai la iubire, ci și la minciuna în beneficiul comunității cuiva (familie, prieteni).

Constantin Mokanov

Oxitocina este hormonul iubirii și al tandreței. Cercetare modernă S-a dovedit că influențează foarte mult relația și sentimentele tale față de persoana iubită. Niveluri scăzute hormonii distrug relațiile, nivelurile ridicate creează sentimente puternice de apropiere, bucurie și tandrețe pentru persoana iubită.

Ce este acest hormon al dragostei?

Oamenii de știință moderni au stabilit că „dragostea” are câțiva hormoni principali. Nivelurile acestor hormoni influențează foarte mult modul în care te simți față de o altă persoană. Acești hormoni sunt: ​​oxitocina, dopamina, serotonina, adrenalina, vasopresina și endofinele.

În acest articol ne vom uita doar la oxitocină. Oxitocina este, în general, considerată „maestrul” hormon al dragostei.

Rolul oxitocinei este de a „lega” relațiile. Acest hormon este cel care, să spunem, leagă oamenii unul de celălalt. După ce „leagă” oamenii, el le menține legătura. Face acest lucru prin stimularea senzațiilor plăcute, a încrederii și a tandreței față de o altă persoană.

Câteva cuvinte despre medicină.

Oxitocina este produsă în hipotalamus.

Hipotalamusul este o regiune a diencefalului. Putem spune că hipotalamusul este centrul de control al organismului. Acesta este „cartierul general militar” al nostru. Acesta este „consiliul de administrație” din organizația noastră numit „The Body”.

Aici se iau deciziile majore cu privire la menținerea echilibrului în corpul nostru. Mai exact, ne referim la echilibrul modului nostru organe interne. Pentru a controla acest echilibru, sunt eliberați diverși hormoni, dintre care unul este oxitocina.

După ce este eliberată în hipotalamus, oxitocina este transportată în glanda pituitară și de acolo este eliberată în sânge și distribuită în tot organismul. diferite organe. Molecula de oxitocină are o structură oligopeptidică.

S-a dovedit deja că oxitocina blochează eliberarea cortizolului în unele situații. De asemenea, știm că cortizolul este principalul hormon de stres, hormonul obezității și, așa cum este numit și „hormonul morții”.

Prin urmare, prin creșterea hormonului oxitocină, nu numai că îți îmbunătățești relațiile, dar poate și slăbești și te întinerești!

Cum afectează oxitocina relațiile?

În primul rând, oxitocina crește nivelul de afecțiune pe care îl simți cu partenerul tău. Cum te simți într-o relație depinde direct de ceea ce se întâmplă la nivelul tău hormonal.

Observ adesea psihologi care nu înțeleg asta.

Ei spun că într-o relație totul depinde de psihologia persoanei, de trecutul tău etc. Dar nu este așa.

Într-o relație, totul depinde de ceea ce se întâmplă în corpul tău. Psihologia este complet dependentă de corpul tău.

Am început să înțeleg acest lucru când am început să mă antrenez în practici spirituale cu diverși yoghini și călugări. Yoghinii și călugării serioși, oricât de ciudat ar suna, pun corpul ca prioritate. Ei fac o mulțime de practici pentru a îmbunătăți sănătatea în organism, pentru a curăța organismul de diverse toxine etc. Acest lucru este foarte ciudat dacă scopul lor principal este dezvoltarea sufletului și nu a corpului. De ce petrec atât de mult timp pe corpul lor?

De ce spun toate astea acum? La fel este și cu relațiile. Dacă corpul tău este nesănătos, atunci vei avea mult mai multe probleme în relația ta. mai putina fericire decât dacă ar fi plin de energie și sănătate.

Pentru că producția de hormoni va fi perturbată, dintre care unul este oxitocina. Nivelurile de oxitocină vor fi mult mai mici decât ar fi altfel.

De exemplu, dacă dieta ta este săracă în vitamina B și B-12, tiamină, produse vegetale, pește (omega-3) și vitamina C, atunci hipotalamusul tău nu va funcționa sănătos. Hipotalamusul produce oxitocina. Nivelurile tale de oxitocină vor fi mai mici decât ar fi altfel.

Rezultatul tuturor acestor lucruri va fi un nivel redus de dragoste pentru dumneavoastră unei persoane dragi. Prin cuvântul dragoste, aici mă refer la tandrețe, afecțiune, plăcere și sentimente calde.

Vezi cât de ciudat se dovedește că dacă mâncăm mici verdețuri și pește în fiecare zi, atunci nu doar corpul nostru are de suferit, ci și relația noastră cu persoana iubită. Capacitatea noastră generală de a iubi suferă.

În al doilea rând, oxitocina crește nivelul de încredere în persoana iubită. Dacă ești gelos pe persoana iubită sau nu, depinde foarte mult de nivelul de oxitocină.

Situația cu bărbații care trișează devine imediat mai clară. Astfel de bărbați sunt de obicei foarte geloși pe soțiile și iubiții lor. De ce? Pentru că nivelul lor de oxitocină va fi mult mai scăzut decât bărbații care nu trișează.

Asta dacă, atunci când înșală, se aduc la orgasm. Atunci vor avea mai multe orgasme decât bărbații care nu trișează.

Și aceasta include nu numai social și factori psihologici trădările, dar și hormonale, care scot complet un om din calm. Un bărbat începe să se „devoreze” literalmente din interior, cu gelozia lui. Nivelurile scăzute de oxitocină îl ajută să facă acest lucru.

În al treilea rând, oxitocina crește nivelul de dependență pe care îl simți față de celălalt semnificativ.

Dacă nu ai învățat să crești singur sentimentul de tandrețe și iubire, fără persoana iubită, atunci dependența poate fi foarte puternică.

Oamenii înșiși cresc aceste senzații, de obicei prin diverse practici.

De exemplu, rugăciuni, ritualuri spirituale (pujas, japas, abluții etc.), meditație. De exemplu, meditația budistă Metta Bhavana. Aceasta este o meditație foarte comună. Scopul său este de a crește sentimentele de dragoste și tandrețe pentru alți oameni, animale și natură.

O persoană pur și simplu stă singură în tăcere și își folosește mintea pentru a dezvolta sentimente plăcute față de oameni. Apoi, când vede alți oameni sau comunică cu ei, hormonii lui explodează literalmente și simte multă căldură, fericire și bucurie. Nu este surprinzător că budiștii au cele mai înalte niveluri de fericire și hormoni ai iubirii decât alți oameni.

Dacă nu exersezi auto-reglarea sentimentelor, înseamnă că vei fi dependent de alți oameni și de situații. Nu este nimic gresit. Va fi rău când persoana de care depinzi nu-ți poate oferi senzațiile pe care le dorești. Sau intensitatea senzațiilor pe care le dorești sau cu care te-ai obișnuit în relațiile trecute. Sau când îți părăsește viața și nivelurile tale de oxitocină scad foarte brusc și sever. Atunci va fi foarte dureros. Atunci, de obicei, oamenii dau imediat vina pe persoana iubită pentru această durere. Cine este cu adevărat de vină? Cine este responsabil pentru sentimentele lor? Din păcate, doar tu.

Îmi amintesc de un yoghin tare pe care îl cunosc. Cu mulți ani în urmă, el a mers prin deșert împreună cu discipolul său principal. Au mers câteva zile fără mâncare sau apă. Le era îngrozitor de sete. Și pe parcurs, în ruinele unui hambar vechi, au descoperit o băltoacă care se formase după ploaie. Yoghinul, având abilități diferite, a văzut că apa din băltoacă era foarte otrăvită și nu trebuia băută. Și i-a spus elevului să nu bea această apă. Studentul nu a suportat asta și a băut. În decurs de o oră, studentul a murit din cauza otrăvirii. Yoghinul l-a lăsat în acest hambar și și-a continuat calm drumul.

Dacă știți foarte puține despre yoghini și ați petrecut puțin timp cu ei, atunci această poveste va părea puțin ciudată. Cum ar putea un yoghin să meargă mai departe cu calm când o persoană a murit lângă el? Mai mult, aceasta nu a fost doar o persoană, ci principalul său student. Pentru yoghinii și călugării serioși, studenții principali sunt ca rudele lor cele mai apropiate și dragi. Le prețuiesc foarte mult.

Ce s-a intamplat aici? Starea yoghinului, pacea și fericirea lui nu depindeau de elevul său. Asta e tot. Asta nu înseamnă că nu a simțit durere când studentul a murit. Bineînțeles că a simțit-o. Persoana cea mai apropiată de el în această lume, cu excepția profesorului său, probabil, a murit. Dar de îndată ce a simțit durerea, a lăsat-o imediat și a mers mai departe. De ce să continui să simți durere când poți alege mai bine senzații plăcuteși stări, cum ar fi calmul și bucuria.

Acest lucru ne sună nebunesc, dar scopul yoga este tocmai acela de a dezvolta controlul asupra propriei persoane, asupra gândurilor, senzațiilor și sentimentelor. Noi, oameni moderni, nu suntem obișnuiți cu asta, pentru că la noi totul este invers. De obicei, gândurile, senzațiile și sentimentele noastre ne controlează, nu noi le controlăm.

În mod ideal, un bărbat nu ar trebui să ajungă deloc la orgasm. Când o femeie are un orgasm, nivelul de oxitocină crește, iar la un bărbat scade foarte semnificativ. Prin urmare, după orgasm, femeile vor de obicei să se „relaxeze” și să vorbească, dar bărbaților de obicei nu le place asta, vor doar să doarmă.

Acțiuni cu un partener.

Toate acțiunile comune cu o persoană dragă care nu poartă caracter negativ, va crește nivelul de oxitocină. Acțiunile în care intri într-o „transă” sau „propria ta lume” nu contează. Acestea sunt acțiuni ca atunci când vă uitați amândoi la televizor și fiecare pare să fie singur. Sau când te pierzi în adâncurile telefonului, tabletei, computerului etc.

Iată câteva dintre activitățile care cresc nivelul de oxitocină într-un cuplu:

• Îmbrățișări.
• Sărutări.
• Ținere de mână.
• Dans în comun.
• Sporturi comune.
• Plimbări.
• Pregătirea comună a cinei, prânzului, micului dejun.
• Privindu-se unul în ochii celuilalt.
• Mulțumind persoanei dragi pentru ceva anume.
• Masarea reciprocă (de exemplu picioare, spate, gât etc.).
• Râsete și zâmbete împărtășite.
• Spune-i partenerului tău ce te interesează și ce-ți place în viața ta.
• Orice alte evenimente în care faceți ceva plăcut sau interesant împreună.

Acțiuni cu alte persoane și animale.

Ajutând alți oameni și animale, ne crește foarte mult nivelul de oxitocină. Mai ales dacă acești oameni ne sunt aproape și le putem vedea reacțiile.

A ajuta o altă persoană este acum studiat foarte activ în psihologie, deoarece această acțiune creează foarte puternic feedback pozitivîn corpul uman și în biochimie. În același timp, acest lucru dezvoltă foarte mult creierul uman. În curând vreau să creez o rubrică întreagă despre asta și despre ce știe știința despre asta.

Prin urmare, ajutând o altă persoană, ne facem automat propria relație cu persoana iubită mai bună. Pur și simplu pentru că nivelul nostru de oxitocină va fi mai mare, ceea ce înseamnă că vom fi mai buni, mai drăguți, mai calmi și mai politicoși în propriile noastre relații.

Omul este o ființă rațională și, prin urmare, este capabil să-și controleze gândurile și acțiunile. Cel puțin așa cred majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, în realitate totul este oarecum diferit. Toate gândurile și emoțiile, care motivează oamenii să efectueze orice acțiune, sunt controlate de hormoni - substanțe produse de organele sistemului endocrin.

Glandele endocrine produc mai mult de o sută de hormoni. Dar funcțiile majorității lor rămân încă neclare. În același timp, mulți hormoni au primit nume care își clarifică funcția principală. De exemplu, endorfina este bucurie sau plăcere. și este și este un hormon al somnului.

Dar există un alt hormon care este responsabil pentru sentimentul de afecțiune. Potrivit oamenilor de știință, sub influența acestui hormon, o persoană experimentează sentimente tandre pentru partenerul său. Același hormon produce instinctul matern la femei. Oxitocina - și a primit acest nume pe merit. Ce alte funcții îndeplinește acest hormon, este cu adevărat important pentru organism și ce modalități pot ajuta la îmbunătățirea producției sale.

Sistemul hipotalamo-hipofizar este responsabil pentru producerea și livrarea hormonului în sânge. În acest caz, principalul producător de oxitocină este tocmai. Cu toate acestea, îl livrează în sânge prin glanda pituitară. Glanda pituitară în acest caz îndeplinește funcțiile unui dispozitiv de stocare.

După ce a produs următoarea porțiune a hormonului, hipotalamusul o trimite la înapoi glanda pituitară, unde se acumulează hormonul. La nevoie, glanda pituitară eliberează o anumită cantitate de oxitocină în sânge, care, împreună cu fluxul sanguin, intră în organele interne.

În ciuda faptului că toate funcțiile oxitocinei nu au fost încă studiate și rămân învăluite în mister, aceasta joacă un rol neprețuit în viața umană. Principalele sale funcții sunt următoarele:

• Oxitocina promovează producerea de endorfine, care este numită hormonul fericirii;
• reglează producția de testosteron;
• această substanță inhibă sinteza cortizolului, un hormon format ca urmare a stresului;
• sub influența oxitocinei, stratul muscular al uterului se contractă, ceea ce permite stimularea travaliului și contractarea uterului în perioada postpartum;
• capacitatea de relaxare muschii netezi se dovedește a fi indispensabil pentru femei în timpul nașterii și alăptării;
• asigură un somn odihnitor;
• reduce dependența de droguri, alcool și alte tipuri de dependențe;
• afectează memoria, ajutând la surprinderea momentelor fericite din viață;
• crește libidoul;
• întărește atașamentul emoțional;
• accelerează regenerarea țesutului muscular;
• intensifică emoțiile sociale;
• se îmbunătățește stare emoționalăși comportamentul social la persoanele cu autism;
• stimulează formarea celulelor cardiace și a țesutului osos;
• reduce riscul de a dezvolta cancer mamar;
• afectează funcțiile glanda tiroida;
• reduce masa de grasime.

Oxitocina este foarte importantă pentru femeile însărcinate. Acest hormon este cel care provoacă contracții, atât de antrenament, cât și reale. Dacă concentrația de oxitocină este insuficientă, nașterea naturală este imposibilă.

Rolul acestui hormon este de neprețuit pentru femeile care alăptează. Laptele produs sub influența prolactinei trece prin canale, care se dilată datorită oxitocinei. Impreuna cu laptele matern O anumită cantitate de oxitocină intră și în corpul bebelușului, ceea ce stimulează hipotalamusul să o producă independent.

Acest hormon are cel mai puternic efect asupra stare psiho-emoțională o persoană și viața sa sexuală. Sub influența oxitocinei oamenii se simt atracție unul față de celălalt și apoi atașament.

Și dacă, cu concentrații normale ale hormonului în sânge, oamenii experimentează dragoste pentru ei înșiși și pentru alții, o deficiență a acestei substanțe poate provoca depresie prelungită. Când nivelul hormonilor scade, oamenii devin iritabili și încep să manifeste agresivitate. S-a stabilit experimental că agresivitatea se manifestă numai față de oameni familiari.

Motive pentru scăderea nivelului hormonal

Deficitul de oxitocină poate fi cauzat de următoarele afecțiuni patologice:

• menopauza fiziologică sau chirurgicală;
• stres frecvent;
• disfuncție a glandei tiroide;
• HIV și SIDA;
• autism;
• Boala Parkinson;
• infectioase si infecții virale creier;
• consumul de droguri.

Autismul este boala congenitala, care se dezvoltă ca urmare a unei perturbări în formarea unei gene care conține receptorul de oxitocină. Studiile au arătat că pacienții cărora li sa administrat oxitocină au devenit mai activi și mai deschiși față de ceilalți. Sentimentul de teamă al pacienților față de societate a scăzut.

Producția de oxitocină scade odată cu îmbătrânirea fiziologică a organismului, provocând multe probleme de sănătate. Sinteza oxitocinei are loc sub influența dopaminei și a hormonilor tiroidieni. Pe măsură ce îmbătrânim, producția acestor hormoni scade și odată cu ei scade și producția de oxitocină.

Cum să stimulezi producția de oxitocină

După ce am înțeles funcțiile oxitocinei, ce este și ce efect are această substanță asupra organismului, putem trece la analizarea modului de creștere a producției sale.

Importanța acestui hormon pentru viața umană nu poate fi supraestimată. Pe de o parte, deficiența sa nu amenință viața și sănătatea oamenilor, așa cum este cazul somatotropinei -. Cu toate acestea, această substanță stimulează producerea hormonului fericirii și inhibă producerea hormonului stresului. Adică, deficiența de oxitocină are un impact direct asupra stării emoționale a unei persoane, modelându-i astfel starea de spirit. Ce poți face ca să devii și mai fericit?

Dragostea ca principal stimulent

Oamenii de știință au reușit să demonstreze că concentrația acestui lucru biologic substanta activaîn sânge crește odată cu contactul strâns între doi îndrăgostiți. Îmbrățișările, săruturile și atingerile blânde eliberează hormonul în sânge. Cu toate acestea, sărutările și îmbrățișările regulate nu vă permit să obțineți un astfel de efect.

Nu e de mirare că spun că atunci când o persoană se îndrăgostește, fluturii îi flutură în stomac. Efectul fluture este o proprietate a oxitocinei. Îndrăgostirea provoacă contracția mușchilor netezi. Și orice reducere a acestora favorizează arderea țesutului adipos. Acesta este motivul pentru care oamenii îndrăgostiți experimentează o scădere a greutății corporale.

Cu toate acestea, orice faptă bună asociată cu grija pentru aproapele poate crește nivelul acestei substanțe. După ce a făcut ceva frumos pentru tine sau pentru alții, o persoană simte satisfacție, ceea ce indică o creștere a nivelului de oxitocină. Aceasta înseamnă că în cantitate suficientă hormonul este produs numai dacă o persoană este calmă și mulțumită de viața sa.

Utilizarea oxitocinei în medicină

Creat pe baza acestui hormon produse farmaceutice care sunt folosite în medicină. Sunt folosite medicamente similare V:

• pentru a stimula și a ușura activitatea muncii;
• pentru crestere contractilitatea uter după nașterea chirurgicală;
• pentru a stimula scurgerea postpartum;
• normalizarea funcțiilor sistemului hipotalamo-hipofizar;
• pentru a crește lactația;
• a reduce tensiune arterialași ameliorarea atacurilor de bradicardie.

Utilizați în timpul nașterii

Se administrează intramuscular sau intravenos dacă injecții intramusculare nu vă permit să obțineți rezultatele dorite. În obstetrică, este utilizat pe scară largă pentru a stimula travaliul. Acest lucru se face numai dacă continuarea sarcinii reprezintă pericol mare pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei, mai degrabă decât pentru nașterea artificială.

Oxitocina este utilizată cel mai adesea în următoarele situații:

• dacă apa unei femei se sparge prematur;
• daca este diagnosticat retenție intrauterină dezvoltarea fetală sau moartea;
• dacă îmbătrânirea placentei a avut loc înainte de data scadentă estimată;
• dacă un test de sânge al viitoarei mame a arătat prezența conflictului Rh;
• cu gestoză tardivă.

Înainte de a induce travaliul, femeia este supusă ultrasonografie, timp în care se evaluează maturitatea plămânilor fetali. Același studiu este necesar pentru a exclude prezentarea pelvină sau transversală a fătului, deoarece în acest caz nașterea naturală este contraindicată.

Influență negativă

Concentrațiile excesive de oxitocină în sânge pot provoca probleme de sănătate. In mod deosebit nivel inalt hormonul este periculos pentru femeile însărcinate, deoarece acest factor provoacă cel mai adesea avortul spontan. Sub acțiunea sa, mușchii uterului se contractă, ceea ce împinge fătul afară.

Această substanță reduce urinarea prin reținerea lichidului în țesuturi și, prin urmare, provocând umflături. Oxitocina afectează memoria și reduce capacitatea de învățare, ceea ce afectează performanța școlarilor. Cu toate acestea, această funcție a hormonului, potrivit oamenilor de știință, este de protecție. Astfel, femeile care nasc uită de durerile suferite în timpul nașterii.

Oxitocina este hormonul iubirii. Cu toate acestea, manifestarea sa este posibilă numai cu conținut suficient.

Farmacodinamica

Ce este oxitocina? Wikipedia oferă următoarea definiție: oxitocina este un hormon hipotalamus . Aici hormonul este produs și călătorește de-a lungul axonilor neuronilor tractului hipotalamic pituitar până la lobul posterior glanda pituitară , care servește drept rezervor.

Hormonul oxitocina are natura proteică. Are capacitatea de a stimula contracțiile mușchilor uterini la sfârșitul sarcinii și întreaga perioadă de travaliu până la naștere. În general, reglează răspunsurile comportamentale asociate cu sarcina și nașterea.

Obținut în prezent sintetic. Sintetic, spre deosebire de natural, nu conține amestecuri de alți hormoni, prin urmare are un mai mult actiune electorala la miometru. Deoarece medicamentul nu conține proteine, poate fi utilizat intravenos fără teamă acțiune anafilactică. Mecanismul de acțiune este legat de efectul asupra celulelor miometrul : crește permeabilitatea membranei pentru ionii de potasiu și crește excitabilitatea. Frecvența și durata contracțiilor uterine crește. Stimulează secreția de lapte, sporind producția de hormoni (hormon lactogen) și creșterea contracției celulelor glandei mamare care alăptează. Are un efect antidiuretic neexprimat. Practic nu are niciun efect asupra tensiunii arteriale.

Farmacocinetica

După administrarea intravenoasă, efectul apare imediat și scade treptat (până la 1 oră); în cazul administrării intramusculare, efectul apare după 3-5 minute și durează de la 30 de minute la 3 ore. Efectul este individual, ceea ce se explică prin densitatea receptorilor de oxitocină în celule musculare uter. Este rapid absorbit în sânge prin mucoasa nazală. Legarea de proteine ​​este de aproximativ 30%. T ½ 1-6 min, această perioadă se scurtează cu mai tarziu sarcina si in timpul alaptarii. Metabolizat în ficat și rinichi. Excretat prin rinichi.

Indicatii de utilizare

• excitaţie Și stimularea travaliului ;
• inducerea travaliului De indicatii medicale (Conflict Rhesus , , sarcina post-termen , moarte fetală intrauterină, ruptură prematură a apei);
• prevenirea sângerării după sau după chiuretaj;
• avort incomplet ;
• accelerarea contracțiilor uterine în perioada postpartum timpurie;
• contractia crescuta a uterului in timpul (injecția se efectuează după îndepărtarea placentei);
• sindrom premenstrual, care este însoțit de edem și creștere în greutate;
• hipolactație dupa nastere.

Contraindicatii

• sensibilitate crescută;
• tensiune arterială crescută ;
• tulburări severe ale sistemului cardiovascular;
• ruptura uterină iminentă ;
• discrepanță între dimensiunile fătului și pelvisul femeii în travaliu;
• Disponibilitate cicatrici postoperatorii pe uter;
• poziția transversală și oblică a fătului;
• pelvis îngust;
• suspiciunea de abrupție placentară inaintea timpului;
• placenta previa;
• intrauterin hipoxie fetală ;
• contracții hipertensive ale uterului;
• greu toxemie preeclamptică .

Efecte secundare

• greață, vărsături;
• reactii alergice;
• și bradicardie;
• creșterea tensiunii arteriale;
• retenție urinară;
• travaliu excesiv, ceea ce presupune detașare prematură placenta și riscul de ruptură uterină;
• sângerare subarahnoidiană e;
• declin fibrinogen la făt;
• icter neonatal .

Injecții cu oxitocină, instrucțiuni de utilizare (metodă și dozare)

Medicamentul sub formă de injecție se administrează intravenos sau intramuscular.

Instrucțiuni de utilizare a oxitocinei

În timpul nașterii, 0,5-2,0 UI de oxitocină sunt utilizate intramuscular pentru a induce travaliul. Injecțiile pot fi repetate la fiecare 30-60 de minute. Daca este necesar administrare prin picurare medicament, apoi 1 ml (5 UI) se diluează în 500 ml soluție de glucoză 5%. Mai întâi, injectați cu o rată de 5-8 picături pe minut, apoi, în funcție de activitatea de muncă, creșteți viteza până la maximum 40 de picături pe minut.

Cu scopul de a prevenirea sângerărilor după naștere în prima zi, se prescriu intramuscular 5-8 UI de trei ori pe zi timp de 3 zile. În timpul intervenției chirurgicale Cezariana se administrează injecții în peretele uterului 3-5 UI (după îndepărtarea fătului). O supradoză de oxitocină în timpul nașterii poate provoca icterul nou-născuților , conditionat hemoliza medicamentului .

Instrucțiuni de utilizare pentru animale

Există medicament veterinar, care conține 5 sau 10 unități în 1 ml oxitocina . În medicina veterinară, este utilizat pentru travaliul prelungit la animale, reținerea placentei, sângerări uterine postpartum și pentru tratament. endometrita , agalactia (lipsa laptelui) si mastită .

Utilizare unică: câini administrate - 5-10 unitati in functie de greutate, pisici - 2-3 unitati. Pentru efect rapid practicat administrare intravenoasă pe o soluție de glucoză, în acest caz doza este redusă cu 30%. Pot fi reintroducere, cu toate acestea, răspunsul la medicament scade cu fiecare administrare.

Oxitocina pentru avort

Oxitocina are abortiv - provoaca contractii si provoaca avort spontan. Utilizarea sa în acest scop este permisă pentru perioade de până la 4-5 săptămâni, dar mai des ginecologii folosesc Și .

Oxitocina este utilizată și în timpul sarcinii de la 14 săptămâni în timpul avortul indus din motive medicale (sarcina înghețată, defecte de dezvoltare la copil). Medicamentul este injectat în zona cervicală după administrare Mifepristone Și Misoprostol , dacă avortul spontan nu a fost complet sau cu un avort spontan incomplet, dar mai des sunt efectuate perfuzii intravenoase. Cu toate acestea, în al doilea trimestru, medicamentul provoacă adesea hipertonicitatea uterului . Chiar și cu utilizarea adecvată, pot apărea contracții uterine hipertensive cu hipersensibilitate ea la oxitocină.

Avortul medical se efectuează numai într-o instituție medicală sub supravegherea unui medic, monitorizarea funcției contractile a uterului și starea generala femei. Medicul trebuie să se asigure că ovul a ieșit din cavitatea uterină. În plus, procedura este periculoasă din cauza sângerării.

Doza de oxitocină pentru întreruperea sarcinii este determinată de medic, deoarece frecvența contracțiilor uterine și durata acestora depind de aceasta. Femeile care au , anomalii ale uterului , cicatrici pe gât intrerupere de sarcina Oxitocina contraindicat.

Supradozaj

Se manifestă ca simptome de hiperstimulare uterină, care duce la contracții tetanice, ruptură și sângerare. Fatul are bradicardie , hipoxie Și asfixie , leziuni la naștere.

Dacă apar simptome de supradozaj, opriți imediat administrarea medicamentului, reduceți administrarea de lichide, prescrieți diuretice, hipertensivi. soluții saline, barbiturice.

Interacţiune

Medicamentul potențează efect vasoconstrictor simpatomimetice. Utilizați cu precauție cu Și , pe măsură ce riscul crește hipotensiune arterială .

Agenți de inhalare Pentru slăbește efectul său asupra uterului. Prostaglandinele îi sporesc efectul de stimulare. Utilizarea cu inhibitori MAO prezintă un risc hipertensiune arteriala .

Condiții de vânzare

Eliberat pe bază de rețetă.

Conditii de depozitare

La o temperatură de 4-15°C.

Cel mai bun înainte de data

Analogii

Oxitocină-Flacon , Oxitocină-Fereină , Oxitocină-Grindeks , Oxitocină-Richter , Oxitocină-MEZ , Pitocin , Syntocinon .

Vasopresină și oxitocină

Acesta este, de asemenea, un hormon sintetizat de neuronii nucleilor hipotalamici, cum ar fi oxitocina. În structura lor au multe în comun, dar au diferite efect fiziologic. Vasopresina sau hormon antidiuretic , redă antidiuretic Și efecte vasoconstrictoare . Functie principala- creșterea reabsorbției apei în rinichi în timpul scăderii tensiunii arteriale sau a volumului sanguin circulant.

Recenzii despre oxitocină

Oxitocina - ce este? Oxitocina este „hormonul iubirii”; nu degeaba se numește așa, deoarece nivelurile crescute sunt determinate la femei și bărbați în perioada îndrăgostirii. Ajută la întărirea afecțiunii și a tandreței emoționale și sexuale între reprezentanți genuri diferite. Acest lucru a fost dovedit în mod repetat în studii: injectarea unui spray nazal duce la creșterea dorinței sexuale, îmbunătățirea viata sexuala. În plus, este numit „elixirul încrederii”. Persoanele cu nivel crescut a acestui hormon, ei sunt înclinați să aibă încredere în alți oameni, să devină mai amabili și mai deschiși.

Niveluri deosebit de ridicate ale hormonului sunt produse la femei în momentul nașterii - această afecțiune poate fi numită „explozie de oxitocină”. Astfel, la hrănire, se produce oxitocină, deoarece reflexul de sugere contribuie la formarea acestuia. Acest lucru accelerează contracția uterului și reduce riscul hemoragie postpartum. Hormonul ajută la întărirea legăturii dintre mamă și copil și determină instinctul matern, creșterea îngrijirii și tandrețea față de copil. O „explozie” puțin mai mică de oxitocină este observată în timpul orgasmului.

Un fapt interesant este că un spray nazal care conține oxitocină reduce apetitul și dorința de mâncare. alimente grase. Cercetătorii au descoperit că voluntarii au consumat mai puține alimente după ce au folosit spray-ul. În prezent, cercetările sunt în desfășurare cu privire la efectul oxitocinei asupra activității creierului copiilor cu autism. Deoarece a fost detectată activarea acelor zone ale creierului care sunt deprimate la acești copii.

Un alt studiu a observat efecte similare ale alcoolului și oxitocinei asupra comportamentului uman. acționând asupra diferiților receptori, ele provoacă modificări similare ale GABA în structurile limbice, care sunt responsabile de percepția stresului și a anxietății. Acest hormon reduce sentimentele de anxietate și frică și, pe de altă parte, provoacă acțiuni erupții și provoacă un comportament agresiv și riscant.

Ce alimente conțin oxitocină? Poate fi completat mâncând? Hormonul oxitocina nu este conținut în alimente, deci nu pătrunde în organism din exterior. S-a stabilit doar că consumul de curmale stimulează sinteza acestuia în timpul sarcinii și al nașterii. Luând date care conțin mai mult de 10 elemente, un numar mare de fructoza se recomanda cu cateva zile inainte de nastere. Stimulați eliberarea acestui hormon prin mângâiere și îmbrățișare, vocea plăcută a unui partener, masaj al picioarelor și al lobilor urechilor.

De mulți ani, medicamentul a fost cel mai eficient pentru stimularea travaliului slab, tratarea sângerare uterină, în timpul întreruperii medicale a sarcinii, de aceea este adesea folosit în practica obstetrică și ginecologică. Analizând recenziile, putem concluziona că medicamentul a fost într-adevăr prescris multora în timpul nașterii și după acesta. Unele femei au experimentat o creștere bruscă a contracțiilor și, în consecință, durere, iar unele „nu au răspuns” la administrarea medicamentului - acest lucru depinde de sensibilitatea individuală.

Acum că ne-am dat seama despre ce este vorba, am aflat despre indicații, contraindicații și efecte secundare ca preparat, trebuie spus că experimentarea acasă și încercarea de rupere Sarcina timpurie Oxitocina nesigur. În esență, acesta este un avort criminal, iar consecințele utilizării medicamentului în acest scop sunt imprevizibile: pierderea funcția de reproducere, sângerare grade diferiteși chiar rezultat fatal. În plus, este imposibil să cumpărați acest medicament la o farmacie, deoarece aveți nevoie de o rețetă în latină, scrisă de un medic. Pentru a-ți păstra sănătatea, folosește metodele legale de întrerupere a sarcinii!

Acest medicament este utilizat pentru animale, iar în acest caz trebuie să știți ce doze sunt utilizate în medicina veterinară. Întrebări despre acest lucru sunt adesea puse pe forumuri. Mânca reguli generale utilizarea medicamentului. Se folosește numai după nașterea primului cățel sau pisoi, când colul uterin este dilatat, altfel poate provoca ruptură uterină. Dacă nu funcționează, nu puteți lua o a doua doză. Este contraindicata accelerarea travaliului prin administrarea de injectii dupa nasterea fiecarui catelus. Nu este recomandat să faceți injecții dacă câinele împinge fără rezultat și bănuiți că cățelul este „blocat”. În timpul nașterii, unei pisici i se administrează o injecție intramusculară de 0,3-0,4 ml dacă există slăbiciune în travaliu și travaliu prelungit, există îndoieli că nu toți pisoii s-au născut. Dacă medicamentul nu a fost utilizat în timpul nașterii, se administrează după încheierea travaliului în doză de 0,3 ml. Doza pentru câini este de 1-2 ml în funcție de greutate.

Prețul oxitocinei, de unde să cumpăr

Puteți cumpăra medicamentul la Moscova la orice farmacie. Prețul fiolelor de oxitocină 5 UI 1 ml nr. 5 variază de la 54 de ruble. până la 65 de ruble. Cumpărați și un spray Oxitocina în tablete (este reprezentat de medicament Desaminooxitocină , Demoxitocină , Sandopart ) V în prezent nu pare posibil.