Cum să recâștigi bucuria vieții: modalități simple de a face față depresiei. Cum să găsești sensul vieții
) suntem convinși că emoțiile sunt o verigă de legătură între o persoană și lumea exterioară, reflectă atitudinea sa față de anumite evenimente, oameni, lucruri. „A ucide” toate emoțiile și sentimentele este același lucru cu a orbi, a surzi și a pierde contactul cu realitatea. Dar „uciderea” sau atenuarea sentimentelor și emoțiilor negative, mai ales că acestea și-au îndeplinit deja funcția informativă, este extrem de necesară pentru îmbunătățirea calității vieții. Și acest lucru va ajuta să readuceți bucuria, un sentiment de fericire, armonie în viața voastră.
Cum evaluează emoțiile ceea ce se întâmplă și devin cauza stării noastre de spirit?
Înainte de a „ucide” emoțiile și sentimentele negative, să ne gândim cu ce ne vom umple conștiința. La urma urmei, un loc sfânt nu este niciodată gol. Probabil i-ai auzit pe alții spunând sau simțindu-te pe tine, statul goliciune, goliciune.
Mintea, la fel ca natura, detestă golul. Natura umple golul cu dragoste; Mintea recurge adesea la ură pentru asta. Ura îi dă de mâncare. Victor Hugo.
De fapt, acesta nu este deloc gol, ci emoții negative. Dacă dispar, atunci nu va mai fi nici golul, iar emoțiile pozitive vor lua locul golului, acest lucru este firesc. Ori unul, ori altul.
Ce loc ocupă sentimentele și emoțiile în psihicul (conștiința) uman? Diagrama de mai jos arată că gândirea și voința ar trebui să ajute la „uciderea” emoțiilor negative.
Să luăm în considerare rolul gândirii în reducerea influenței negative a emoțiilor. După cum am menționat mai devreme (vezi articolul Cum să oprim suferința? Fericirea înseamnă să trăiești aici și acum), primim cele mai obiective informații despre lumea din jurul nostru din simțurile noastre, iar evaluarea anumitor evenimente se bazează adesea pe stereotipuri ale societății sau opiniile oamenilor din mediul nostru. Prin urmare, ne putem permite, mai ales a fi un adult și o persoană matură, „formulați-vă” atitudinea față de situația traumatică.
Cea mai bună opțiune în acest caz este să ai o atitudine pozitivă, chiar și față de o experiență negativă, să tragi concluziile corecte și să-ți ajustezi comportamentul în conformitate cu acestea. În orice caz, o astfel de regândire și reevaluare va reduce durerea experienței. (Vezi și Cum să depășești dificultățile? Chestionar Metode de comportament de coping de R. Lazarus. și Ieșirea din situații dificile. Diagnosticarea strategiilor de coping ale lui Heim).
După cum puteți vedea în exemplul următor (vezi diagrama), gândurile, emoțiile și sentimentele negative, sau mai degrabă aprecierile negative și gândurile pesimiste, care s-au transformat într-o reacție stereotipă la evenimente neplăcute, duc la îngrijorări și mai mari și acțiuni iraționale.Evident, emoțiile negative ne fac un deserviciu și dorința de a le „ucide” nu apare fără motiv. 
O modalitate bună de a „ucide” gândurile negative, destul de ciudat, este prin întărirea lor negativă, adică „pedepsirea” pentru astfel de gânduri. Dacă te simți trist, trist, melancolic, plictiseală - 10 flotări imediat! Ei și-au spus: „Sunt un eșec!” - încă 10 flotări. S-ar putea să ai îndoieli, dar dacă încerci să folosești această tehnică simplă, vei observa: în primul rând, sănătatea ta va începe să se îmbunătățească, iar în al doilea rând, emoțiile negative vor fi rapid înlocuite cu cele pozitive.
Parabolă „Obișnuința de a alerga dimineața”. Fiul meu adolescent a venit acasă mirosind a fum de țigară. Tatăl a exclamat bucuros:
- Fiule, credeam că ești încă mic cu mine, dar ești deja adult - încerci să fumezi! Nu știam de unde să-mi iau un partener de alergare dimineața, dar iată-l, crescut! O problemă, mă trezesc devreme, pentru că trebuie să lucrez la opt dimineața. Dar e în regulă, din moment ce fumezi, înseamnă că ești deja adult, te vei trezi. Mâine dimineață ne vom trezi devreme și vom începe!
Au alergat împreună de câțiva ani. Au trecut destul de mulți ani de atunci, fiul își crește copiii, dar tot aleargă dimineața și nu-și amintește de ce a început odată.
Adesea, emoțiile negative găsesc întărire în trecutul nostru. Creează o „nouă amintire” pentru tine. Selectați doar cele mai strălucitoare și vesele momente ale vieții, făcând o colecție din ele. Toate sunt dovada că poți face orice, doar că uneori ai uitat de asta. Amintiți-vă mai des despre succesele și victoriile voastre, treceți mental prin ele. Adesea, oamenii se pun fără să vrea într-o stare de depresie sau deznădejde folosind următoarea strategie: selectează un eveniment din viața lor și își spun mental: „Ei bine, din nou ai fost înșelat, abandonat etc.” Fii atent la această voce mentală. Adesea este fie vocea ta, fie a uneia dintre rudele sau prietenii tăi. Creați o scurtă înregistrare pentru dvs. în loc de astfel de „înregistrări sparte”. De exemplu: „Bravo, ești grozav!”, „Deja reușești!”, „Acesta este doar temporar, succesul este deja în apropiere, întinde mâna și apucă-l mai repede!” Vino cu cel puțin 5 „înregistrări” diferite pentru tine.
Există o altă cheie importantă pentru emoțiile pozitive prin propriul nostru corp. După cum s-a scris anterior, mintea și corpul sunt atât de strâns legate, încât dacă schimbi una, inevitabil îl schimbi pe celălalt. Dacă te surprinzi într-o dispoziție greșită, crede-mă pe cuvânt, există o modalitate de a o schimba în câteva minute. Vrei să mă crezi pe cuvânt? Grozav!
Ridicați-vă, aplecați-vă, încercând să vă atingeți picioarele cu mâinile și spuneți: „Sunt un câștigător!” Nu-ți imagina cum ar putea fi, doar fă-o realist, altfel nu vei înțelege nimic. Ei bine, cum a ieșit? Încă nu am văzut o singură persoană care să fi reușit cu adevărat. Stanislavski ar spune: „Nu cred!” Acum faceți invers. Ridică-te, ridică-ți brațele ușor în sus și în lateral, îndreaptă-ți coloana vertebrală, ridică ușor capul, ca și cum te-ai uita la soare, simți lumină în corpul tău și spune cu voce tare: „Sunt un ratat!” Dacă ai făcut cu adevărat asta, atunci vei simți că nu va fi posibil să spui această frază pentru ca cei din jur să te creadă. Sau trebuie să-ți schimbi poziția corpului.
Emoții negative și tensiune , care apar în mușchi sunt, de asemenea, interconectate. Prin reducerea tensiunii, coborâm gradul" sentimente si emotii. Prin urmare, observă care părți ale corpului tău sunt tensionate și relaxează-le în mod conștient. Dacă nu funcționează imediat, atunci faceți opusul - mai întâi tensionați aceste zone cât puteți de tare și apoi relaxați-vă. Tensiunea-relaxarea feței arată deosebit de spectaculos, poți să stai lângă oglindă și să exersezi, ridicarea dispoziției (dacă ai simțul umorului) este garantată.
Exerciții de respirație foarte simple pentru primul ajutor atunci când sentimentele și emoțiile nu cedează. Inspiră timp de 4 numărări, ține-ți respirația timp de 4 numărări, apoi expiră timp de 4 numărări, ține-ți respirația din nou timp de 4 numărări. Acest tip de respirație aduce corpul într-o stare de înaltă eficiență. Nu există un cuvânt potrivit în rusă pentru a descrie această afecțiune. Aceasta este o stare în care te simți bine, starea ta de spirit este minunată, sănătatea ta este excelentă și munca se face ca de la sine. Acest lucru poate să nu sune foarte convingător. Doar încercați să respirați astfel timp de cel puțin 3-4 cicluri. Corpul însuși se îndreaptă și starea de spirit se îmbunătățește. e! Încercați acest mic experiment chiar acum. Te vei simți puternic și încrezător. Dacă ți se întâmplă ceva care te enervează, folosește acest exercițiu. În câteva minute veți simți o îmbunătățire vizibilă a stării dumneavoastră.
Pe de altă parte, nevoile umane simple și complexe, dar la fel de urgente nu au fost anulate. Iar emoțiile și sentimentele pe care cineva dorește să le omoare indică exact nemulțumirea nevoilor urgente (vezi tabelul „Nevoile umane ca cauză a emoțiilor sale” în articolul Ce sentimente și emoții există și ce înseamnă ele?).
În acest caz, cel mai util este să apelezi la voință (suna înfricoșător, dar totul este mult mai simplu decât pare la prima vedere) pentru a-ți regla comportamentul, acțiuni mai eficiente și mai rapide într-o situație dificilă. Puterea de voință sugerează că reacționăm la orice situație, mai ales semnificativă pentru noi, printr-o scurtă pauză, care se numește în mod convențional „numără până la zece”.
Între timp, suntem conștienți de ce emoție ne conduce acum și de ce nevoie este cauzată (vezi tabelul „Nevoile umane ca cauză a emoțiilor sale” în articolul Ce sentimente și emoții există și ce înseamnă ele?) . Aceasta este prima etapă, după cum ați ghicit deja, se numește autocontrol.
Al doilea pas este să luați în considerare avantajele și dezavantajele controlării emoțiilor.
Al treilea pas al autocontrolului. Realizați ce alte opțiuni de răspuns aveți (în afară de spontan și descris mai sus).
Al patrulea pas: imaginează-ți ce se va întâmpla în viitor dacă faci așa sau altul.
Și ultima, a cincea etapă. Ia măsuri!
Să ne uităm la un exemplu:
(Click pentru a mari)
Emoțiile negative puternice, cum ar fi furia sau dorința de a plânge, nu pot fi reținute! Nu este suficient să le realizăm; ele trebuie eliberate, ci doar într-un mod inteligent.
În acest caz, o modalitate eficientă de a scăpa de tensiune, mai ales dacă nu puteți țipa sau călca imediat din picioare (dacă există o astfel de oportunitate, atunci trebuie să profitați de ea), este să vă exprimați gândurile și sentimentele în scris. Asigură-te că nimeni nu te va deranja, ia câteva coli de hârtie și începe să notezi toate gândurile care-ți vin în cap și sentimentele care te domină chiar acum. Scrieți cu abrevieri, propoziții incomplete, așa cum doriți, principalul lucru este că transmite esența experiențelor tale, reflectă sentimentele și emoțiile tale. Fii cât mai sincer cu tine însuți - nimeni nu trebuie să citească ceea ce scrii acum, în afară de tine. Turnând toată negativitatea pe hârtie, vei rupe și vei arunca tot ce ai scris. Puteți observa că cuvintele „Vreau, trebuie, trebuie” sau „Nu vreau, nu ar trebui” se vor aluneca în notele tale. În orice caz, atunci când descrii o situație care te îngrijorează, nu mai mergi în cerc, așa cum ai face dacă ai continua să te gândești și să te stresezi, vei observa că, după ce ai împrăștiat emoțiile negative pe hârtie, vei începe să ajunge la esența rezolvării dificultăților apărute. Uneori este necesar să faceți acest exercițiu de mai multe ori, dar veți simți efectul de ameliorare a tensiunii după prima dată.
Cel mai bun lucru este atunci când scapi de sentimentele și emoțiile negative atât la nivel mental (prin scrierea „scrisorii” sugerată mai sus), cât și la nivel corporal, adică. ameliorează tensiunea musculară, fă un exercițiu de respirație, lovește o pernă, plânge, țipă, mergi la sală.
Nu puteți ucide emoțiile complet - le puteți reține și vă petreceți toată puterea și întreaga viață pe ele sau putețitransforma in energiecare îți va da înapoi bucuria vieții. Mai precis, ea va reveni automat, dacă eliberezi tot negativul emoții și sentimente. Și fă asta mereu.
Cum să readuci bucuria vieții?
5 Evaluare 5.00 (1 vot)
Cum să restabiliți sensul vieții? Cum să trăiești și să nu existe? Experții revistei Signorina oferă 15 reguli care vă vor ajuta să vă umpleți viața de sens dacă viața de zi cu zi a început să semene incomprehensibil cu celebrul film „Ziua marmotei”.
Jack London a spus: „O persoană trebuie să trăiască, nu doar să existe”. Trăim adesea pe pilot automat: trecem prin mișcări, acceptând totul așa cum este și fiecare zi ulterioară a vieții noastre trece exact la fel ca cea anterioară. Totul pare a fi normal, dar te surprinzi crezând că ceva trebuie să se schimbe cu siguranță.
Mai jos vei învăța cum să scapi de rutină și să începi să trăiești o viață reală.
1. Aruncă o privire mai atentă la oameni care sunt relevante pentru viața ta. Deseori nu observi că fac anumite lucruri pentru tine. Nu este corect. Ar trebui să fii recunoscător că există oameni iubitoare lângă tine, care se gândesc și țin la tine. Nu știi niciodată cât de mult înseamnă pentru tine până când vine ziua în care te părăsesc pentru totdeauna. Apreciază-i pe cei apropiați și îți va fi mai ușor să găsești alți oameni apropiați. Apreciază-ți viața și cu siguranță vei vedea cât de frumoasă este.
2. Evitați să comunicați cu persoane care nu vă plac. Dacă permiți mai mult rău decât bine să vină asupra ta, te va dezechilibra înainte să-ți dai seama ce se întâmplă cu adevărat. Nu acordați atenție remarcilor goale neconstructive. Nimeni pe lumea asta nu are dreptul să te judece. Poate că au auzit despre problemele tale, dar nu le-au putut simți. Nu lua la inimă ceea ce spun alții despre tine. Dar ai puterea de a spune clar ce ar trebui spus în prezența ta și ce nu trebuie spus. Depinde de tine dacă declarațiile otrăvitoare ale altora te pot răni.
3. Acceptați faptul că trecutul nu poate fi returnat. Nu lăsa trecutul să fie prezent în viața ta prezentă și viitoare. Trecutul nu poate fi schimbat sau uitat. Chiar dacă ai făcut unele greșeli, trebuie doar să accepți asta ca pe un fapt. Toți oamenii fac greșeli și toată lumea are ceva de regretat. Pentru a construi viitorul, trebuie să fii în prezent, și nu în trecutul efemer.
4. Iartă-i pe cei care te-au jignit. Și să nu mai ai încredere în ei. Ura ocupă prea mult timp și energie care ar putea fi mai bine cheltuită pentru acei oameni dragi care te iubesc. În primul rând, a cere iertare este privilegiul celor curajoși, iar în al doilea rând, oportunitatea de a fi primul care face un pas înainte îți va aduce bucurie. Fii curajos! Fii puternic! Fi fericit! Fii liber!
5. Ascultă-ți vocea interioară. Viața este o călătorie pentru cei curajoși. Altfel, nu are rost să trăiești. Nu putem deveni niciodată cine ne dorim dacă facem ceea ce vor alții să facem. Prin urmare, este important să te poți auzi pe tine și nu pe alții. Fă doar așa cum îți spune inima. Această cale este a ta și numai a ta. Alții pot merge alături de tine, dar din păcate... ei nu pot merge în locul tău. Apreciază fiecare zi din viață. Zilele bune vă vor aduce bucurie, zilele rele vă vor aduce experiență, iar cele mai rele vă vor învăța cele mai bune lecții de viață.
6. Îmbrățișează schimbarea cu bucurie viață și bucurați-vă de ea. Cel mai important lucru este să renunți la ceea ce ești obișnuit și să mergi către ceva nou. Trebuie să încetăm să ne îngrijorăm și să ne îndoim. Trebuie să crezi că totul se va rezolva. Bucură-te de schimbările care au loc în viața ta. Mai devreme sau mai târziu îți vei atinge scopul.
7. Tratează-i bine pe cei care te iubesc. Ei te iubesc chiar și atunci când, s-ar părea, nu ai pentru ce să te iubească. Iubește-i reciproc. Chiar dacă pare să nu fie nimic pentru care să-i iubească.
8. Iubeste-te. Dacă îți iubești copiii în ciuda dezordinei pe care o creează; dacă îți iubești mama, în ciuda dragostei ei de a citi morală; dacă îți iubești tatăl în ciuda încrederii în sine; dacă iubești un frate care întârzie mereu; dacă iubești un prieten care a uitat să plătească o datorie, poți iubi oamenii imperfecți. Prin urmare, te poți iubi și tu.
9.Faceți ceea ce vă va fi de folos în viitor. Dacă ai petrecut o zi întreagă din viața ta pe orice activitate, rezultatele acestei lucrări ar trebui să-ți fie utile în viitor. Nu-ți pierde timpul.
10. Fii recunoscător la destinul tău de a trăi fără probleme. Bogații sunt împărțiți în două tipuri: cei care au ceea ce vor să aibă și cei care au ceea ce au. Trebuie să acceptăm circumstanțele așa cum sunt și să ne bucurăm de momentul prezent al vieții. Dacă nu te mai plângi de probleme, vei fi mai fericit. Poate că vor fi zile întunecate în viața ta și atunci va trebui să lupți pentru fericirea ta.
11. Nu uita să te distrezi. Nu-ți umple viața doar cu muncă. Această stare de fapt duce la anxietate și alte emoții negative. Trebuie să rămână timp pentru distracție și bucurie.
12. Bucură-te de lucrurile mici. Privește apusul sau pur și simplu fii cu familia ta. Bucurați-vă de aceste evenimente simple. La urma urmei, se poate întâmpla ca acum să nu apreciezi aceste momente ale vieții, iar atunci să te uiți înapoi și să realizezi cât de mult ai pierdut.
13. Fii tu însuți. Dacă ești diferit de ceilalți într-un fel, nu ar trebui să scapi de el. Unicitatea este neprețuită. În această lume nebună în care toată lumea încearcă să te facă să placi ceilalți, trebuie să găsești suficient curaj pentru a fi tu însuți. Și când râd de tine ca pe o „oaie neagră”, râde înapoi. Nu este ușor să fii tu însuți, dar merită. Aceasta este valoarea ta specială!
14. Fii inteligent în privința relațiilor tale cu alti oameni. Cele mai bune relații nu sunt cele în care totul este bine. Cele mai bune sunt cele în care există obstacole, încredere și dragoste. O persoană cu adevărat iubitoare nu vorbește doar despre dragoste, ci o arată în acțiune. Fă-ți timp să te îndrăgostești. Căutați dragostea și așteptați. Nu lăsa frica de singurătate să te împiedice să fii liber. Dacă găsești un partener din frica de singurătate, aceasta nu este dragoste. O relație bună merită așteptată.
15. Lasă situația. Nu este întotdeauna posibil să corectezi ceea ce s-a făcut. De exemplu, dacă o relație s-a încheiat, nu are rost să încerci să o restabilim. Cu toate acestea, nu va mai fi așa cum era înainte.
În spatele pâlpâirii vanității, oamenii pierd adesea sensul original al vieții. Suntem obișnuiți să o luăm de bună doar pentru că nu știm nimic mai bun sau mai rău. Dar viața este cel mai uimitor lucru care ni s-a întâmplat. După ce ți-ai înțeles pe tine însuți, sentimentele și dorințele tale și ți-ai stabilit noi obiective, te vei putea bucura la maxim de acest cadou.
Fiecare om se naște pe pământ cu un scop anume. Poate fi grandios și asociat cu o descoperire științifică foarte importantă pentru umanitate sau poate fi determinată de nașterea și creșterea copiilor. Indiferent de scopul unei persoane, el este întotdeauna interesat de cum să găsească sensul vieții? Semnificația acestei probleme este greu de supraestimat, deoarece deplasarea pe calea altcuiva va duce la un sentiment de gol și va provoca o lipsă de dorință de a trăi și de a rezista adversității cotidiene.
Cum să găsești scopul și sensul vieții
În ciuda faptului că nu este atât de ușor să te decizi asupra sensului vieții și a locului tău în viață, jocul merită lumânarea, deoarece în cele din urmă o persoană nu numai că va găsi ceva care îi place, dar va începe și să se îmbunătățească mai mult. și mai mult la asta. În același timp, își va dori cu pasiune să trăiască, să iubească și să fie fericit.
Căutându-te pe tine însuți, nu ar trebui să te bazezi pe rațiune, ci mai degrabă să apelezi la sentimentele tale, pentru că numai ele ne pot spune calea cea bună, pentru că doar sufletul este conștient de scopul nașterii noastre.
O persoană care este dezamăgită și aflată într-o fundătură ar trebui să se oprească și să amâne atingerea obiectivului său pentru un timp și pur și simplu să se asculte pe sine și să înceapă să lucreze la dezvoltarea propriei sensibilități. Rezultatele cursurilor vor apărea cu siguranță după ceva timp dacă urmați în mod regulat și cu răbdare aceste recomandări:
Pentru a găsi sensul vieții, atunci când o persoană se trezește dimineața, primul lucru pe care ar trebui să-l întrebe este ce își dorește? Apoi, ascultându-ți cu atenție sentimentele, încearcă să-ți înțelegi dorințele.
Nu ar trebui să fii supărat dacă în primele zile de comunicare cu tine însuți, o persoană nu primește nicio informație despre dorințele sale. Acest lucru se explică prin faptul că o asemenea calitate umană ca sensibilitatea se atrofiază dacă nu este folosită o perioadă lungă de timp. Cu puțină practică, poți învăța să-ți înțelegi dorințele fără a întâmpina dificultăți.
Nu trebuie să vă fie frică de noutatea pe care dorințele o aduc în viața umană și, respectându-le, puteți încerca în domenii de activitate complet necunoscute, de exemplu, învățând să tricotați sau să pictați un peisaj.
Acum că știți soluția la problema dificilă a modului de a găsi sensul vieții, puteți începe în siguranță să vă căutați. Chiar și micile sesiuni de antrenament, care durează doar câteva minute, pot aduce rezultate rapide și semnificative pe calea complexă și necesară a cunoașterii de sine.
Problema găsirii sensului vieții
„Recent, fiul meu (are 16 ani) a început să pună adesea întrebări pe tema „care este sensul vieții”. El întreabă: „De ce trăim, de ce trăiesc oamenii în general, de ce ne-am născut?”
Sunt pierdut și nu știu cum să-i explic toate astea, dacă aș putea să-mi dau seama și eu... Problema este că tatăl lui ne-a părăsit acum mai bine de șase luni. S-a mutat să locuiască cu mama lui, el este singurul pe care îl are, iar ea tocmai s-a mutat în orașul nostru. Acum, soțul locuiește acolo, se întâlnește legal cu iubitul său și plănuiește să depună un divorț legal.
Aceasta este o altă problemă, deși toate sunt legate într-o singură minge. Tatăl își vede fiul săptămânal și vine în weekend. Ei comunică puțin: vorbesc, el dă niște sfaturi, răspunde la întrebări. Dar nu suficient, după părerea mea. Ei bine, acestea sunt aparent nevoile, accept asta ca pe un fapt.
Ei bine, cel puțin asta este acolo. Ne susțin financiar: tatăl îi cumpără fiului său haine și altceva. În timpul săptămânii, de regulă, nu se sună. Fiul meu are prieteni, primul lui hobby (fara reciprocitate). Performanța școlară este medie.
O alta dificultate este ca pana de curand am fost prea protector cu fiul meu, mi-am dat seama tarziu de greseala mea, copilul a crescut deja. Apropo, aceasta este rădăcina problemelor cu soțul meu, este clar ca ziua - și eu, treptat, am avut grijă de el din ce în ce mai mult an de an. Și părea să fie mulțumit de asta... Și a venit finalul firesc, iar motivul a devenit vizibil și târziu.
Acum, din cauza situației actuale, mi-am stabilit obiective în viață, inclusiv pe cel principal - fiul meu ar trebui să vadă o mamă fericită, independentă, de succes - o persoană, și nu o creatură epuizată, nefericită. Da, mi-e foarte greu. Aproape o mulțime de lucruri trebuie să fie construite din nou. Dar trebuie să trăiești. Trebuie să găsim sensul vieții.
Îndepărtez treptat presiunea asupra fiului meu. El a devenit mai independent și mai responsabil în aceste șase luni. Desigur, e târziu, ar fi fost mai devreme... Poate de aceea există întrebări despre sensul vieții? Și cum să răspunzi la aceste întrebări de la fiul tău? La toate argumentele mele despre o carieră, despre căutarea fericirii, despre ocuparea unui loc demn în viață (el este de acord cu asta), el răspunde: „Și atunci ce, ei bine, în sfârșit, o voi realiza și pentru ce? Ce este simțul vieții?" Poate ar trebui să fiu cu ochii pe el, ca să nu devină accidental un fel de dependent de droguri?
Larisa Koleichik."
La întrebarea: care este sensul vieții, psihologul Elena Poryvaeva răspunde:
Cel mai probabil, ți-ai formulat deja propriile obiective de viață, dar încă nu le-ai acceptat intern. Și toate cuvintele despre aceste obiective încă sună puțin false. Prin urmare, începe prin a-ți înțelege în sfârșit propriul sens în viață...
Atunci – dacă chiar elimini presiunea asupra fiului tău – de ce ar trebui să cauți sensul vieții lui pentru el? Acesta este într-adevăr un lucru pur individual. Lasă-l să decidă singur care este sensul vieții. Și „monitorizarea” fiului tău dintr-un motiv oarecare este, de asemenea, parte din tutela directivă: și dacă, în general, îi urmărești prea mult pe copiii tăi, este mai probabil ca aceștia să apeleze la droguri ca urmare a acestei supravegheri...
„Acum trec printr-un moment dificil din viața mea, înstrăinarea de fiica mea căsătorită adultă, gelozia față de părinții soțului ei. După ce mi-am analizat viața, am ajuns la concluzia că sunt o mamă rea, încercând inconștient să-mi manipuleze copiii, crezând că am grijă de ei. Am înțeles asta, dar ce să fac în continuare?
Ajutor, pentru că relația mea cu fiica mea căsătorită adultă a mers prost și nu pot trăi așa, nu văd rostul. Să cauți un nou sens în viață, pentru asta nu există putere, nici dorință, nici credință, doar durere și gol. Înainte de căsătoria fiicei mele, părea că avem o relație bună cu copiii noștri, înțelegere, apropiere; asta face și mai greu, dar unde este calea de ieșire?
Elena Cartofi.”
La întrebarea: cum să găsiți sensul vieții, psihologul Elena Poryvaeva răspunde:
Să începem cu principalul. Cereți ajutor, dar, de fapt, nu specificați ce? Nu vezi rostul „a trăi așa” și nu ai puterea sau dorința de a căuta un nou sens în viață... Este încurajator, totuși, că scrii „nu încă”. Dar, în timp ce acest „deocamdată” funcționează, scuzați tautologia, mă tem că niciun specialist nu vă va putea ajuta din exterior cu „un nou sens pentru viața voastră”.
Celebrul psihoterapeut Viktor Frankl spunea că „sensul vieții nu poate fi dat, el este căutat de persoana însăși”. Astfel, se dovedește că până când dorința și puterea „apari” de a căuta acest sens al vieții, nu va veni niciun sens din exterior: tot ceea ce ți se oferă cu o probabilitate foarte mare îți va părea „impus” și va fi respins. de tine.
Imaginați-vă, să zicem, următoarea situație: cineva vă sfătuiește „să vă ocupați cu viața personală, să vă înscrieți într-un club de tăiere și cusut, să luați un câine...” Ce veți răspunde unor astfel de oameni? Apropo, același câine și chiar „viața personală” ar putea fi pași către rezolvarea problemei, dar nu primii.
Bucuria inspiră și dă un sentiment de împlinire în viață. Dar deodată ceva se rupe și ea pleacă. Cunoști sentimentul de deznădejde și apatie? Pentru a-i face față, trebuie să-i înțelegeți adevărata cauză.
Oboseala este cel mai simplu și cel mai comun motiv pentru care lumea din jurul nostru încetează să mai fie plăcută. Sentimentele devin plictisitoare, totul pare gri și monoton. Și singura rețetă în acest caz este să te odihnești bine.
Uneori ni se pare că trăim o viață foarte plictisitoare. Artiștii (showmen, politicieni, jurnaliști...) au o viață interesantă și bogată, nu ca a mea, credem noi. Paradoxul este că scriitorii, artiștii, interpreții și vedetele pop sunt toți la fel de obosiți de ceea ce fac în fiecare zi. Indiferent cine ești, din când în când trebuie să ieși din realitatea de zi cu zi și să schimbi imaginea. Luați o vacanță și plecați mai departe - în alt oraș, în altă țară. Eliberează-te de rutina ta obișnuită. Respirați aerul libertății. Invata lucruri noi. Adesea, acest pas poate reda puterea și readuce bucuria fiecărei zile.
Cel mai simplu și cel mai comun motiv pentru care lumea din jurul nostru încetează să mai fie plăcută este oboseala. Sentimentele devin plictisitoare, totul pare gri și monoton. Și singura rețetă în acest caz este să te odihnești bine.
Dar se întâmplă ca blues-ul să devină cronic. Dezamăgire completă, reticență de a face orice, conștientizarea lipsei de sens a vieții - acestea sunt simptomele acestei afecțiuni. Ne pierdem bucuria într-un singur caz: când nu ne putem folosi de viață pentru a ne satisface nevoile, spune terapeutul psihanalitic Eduard Livinsky. - O persoană percepe lumea prin prisma a ceea ce poate influența. Și dacă satisface dorințele altora și își sacrifică pe ale lui, atunci simte frustrare. Dar exact așa suntem crescuți! Te duci la muncă unde nimeni nu se va gândi la nevoile tale personale. Trăiești într-o societate care este axată pe acumularea de capital, iar dacă ai valori diferite, trebuie să te spargi. Bucuria este întotdeauna bucuria de a-ți face propria treabă, de a fi activ pentru tine însuți printre oameni care au aceleași gânduri.
6 moduri de a te zgudui și ai vrea să trăiești
Dacă viața de zi cu zi a devenit plictisitoare, trebuie să cauți o modalitate de a o diversifica. Doar nu sta cu mâna: apatia nu dispare de la sine!
- Du-te într-o excursie. O schimbare a mediului și noi experiențe extind granițele percepției. Toate senzațiile devin de câteva ori mai ascuțite. Și este timp să te gândești la ceea ce, de fapt, este important pentru tine.
- Ia un animal de companie. Îngrijirea unei mici creaturi fără apărare – chiar și a unei țestoase – ne oferă fiecăruia dintre noi sentimentul necesar de a fi nevoie. Animalul este în întregime dependent de proprietar: veți începe să primiți bucurie când îl hrăniți, îl mângâiați, comunicați cu el.
- Mergeți la biserică pentru o slujbă. Chiar dacă nu sunteți o persoană religioasă, încercați să participați la slujbă, să ascultați rugăciunile și să vă înțelegeți mai bine. Oamenii găsesc adesea pacea și armonia după ce merg la biserică. Nici măcar nu e o chestiune de ritual, ci de întoarcere la sine.
- Inventează un nou hobby. Întreabă-te: ce este important pentru tine, ce ți-ai dorit mereu să faci și ce te-ai refuzat? Și fă acest pas: înscrie-te la un curs de dans sau la un studio de teatru, începe să înveți fotografia profesională. Nu există unde să o amâne mai departe.
- Mini idee de renovare a casei. Măcar rearanjați mobilierul și refaceți tapetul. În primul rând, fără îndoială, vei fi distras, iar în al doilea rând, transformându-ți și reactualizându-ți casa, tu însuți vei dori să fii reînnoit intern.
- Ajută-i pe cei care au mai greu. Când facem bine, simțim mereu bucurie. Suntem transformați, devenim mai curați și mai strălucitori. O vizită la un prieten bolnav, ajutor pentru mama ta, câteva cuvinte amabile către vecinul tău... Și poate ceva voluntar.
Răsfățați-vă corpul - sufletul se va dezgheța
Plăcerile corporale pot fi o terapie excelentă pentru apatie. Pentru a face acest lucru, transformați procedurile de zi cu zi într-un ritual plăcut. Cele mai simple lucruri pe care le facem adesea în grabă pot oferi momente de bucurie autentică. De exemplu, peeling: există atât de mult răsfăț și senzualitate în tratarea corpului cu un scrub parfumat! Același lucru se poate spune și despre ritualul preferat de ungere al Ayurvedei, pentru care este potrivit orice ulei ușor încălzit (puteți lua ulei de măsline și adăugați câteva picături de ulei esențial după gust). Are sens să urmezi un curs de masaj cu ulei sau mai multe ședințe de terapie cu pietre - masaj cu pietre încălzite. În timpul unor astfel de proceduri, ne concentrăm asupra senzațiilor noastre și învățăm să ne bucurăm de contactul tactil și tactil. Corpul se relaxează, gândurile inutile dispar odată cu tensiunea. Avem grijă de noi – iar asta ne dă încredere!
Sunt momente când tristețea apare. Psihologii sfătuiesc să nu se ascundă de asta sub distracție falsă, ci să experimenteze pe deplin emoțiile.
- Ascultă-te pe tine
Dacă în acest moment simți tristețe și melancolie, abandonează-te pe deplin acestor sentimente dificile. Ai dreptul la ele.
- Găsiți o activitate potrivită
Poate că este timpul să vizionezi un film sentimental sau să te uiți prin jurnalul tău de acum zece ani. Sau plânge doar în perna ta. Apropo, lacrimile au efect de curățare.
- Gândește-te că asta va trece
Indiferent cât de rău devine, ar trebui să cauți întotdeauna un fir de care să te agăți. Acest fir este speranța noastră pentru mâine, că totul se va schimba în bine și vom fi într-o formă extraordinară. Gândește-te la lucruri bune chiar și în cele mai dificile perioade - și cu siguranță ți se vor întâmpla!
Luați o perie în mâini
Terapia prin artă (vindecarea prin artă) - populară în anul trecut metoda psihoterapiei. Blues, apatia, lipsa de interes pentru viață sunt indicii directe ale acestuia. Cea mai simplă tehnică este să încerci să-ți exprimi emoțiile într-un desen.
Înfățișează, de exemplu, melancolia ta și apoi bucuria ta - și compară aceste două imagini, transferându-te mental într-un câmp de bucurie. Dacă sunteți copleșit de emoții negative, puteți chiar să creați o sculptură din hârtie, ziare vechi, bucăți de tapet și apoi să o pictați în culori însorite - încercați să transformați negativul în pozitiv. Ce este bun la terapia prin artă? În primul rând, îți exprimi emoțiile, ceea ce înseamnă că nu se acumulează în interiorul tău. În al doilea rând, scoți problema și te îndepărtezi de ea. Și în al treilea rând, procesul creativ în sine este vindecator și te va capta complet! Pe lângă izoterapie, există multe alte tehnici: muzică, dans, basm, fotografie, joc, dramă și chiar terapie cu nisip.
Unde să cauți energia vieții
Pentru a aduce culoarea înapoi în lume, trebuie să începi să faci ceva. Nu pentru cineva - pentru tine. Găsiți zona în care eforturile dumneavoastră nu vor fi fructuoase. Văzând rezultatul muncii tale, vei dori să trăiești din nou!
O meserie care nu aduce bucurie și servește doar pentru a câștiga bani, o relație în care intensitatea sentimentelor a fost de mult timp tocită, aglomerație și graba constantă, multe treburi casnice mici... Cum să rupi acest cerc vicios? Trebuie să găsești o zonă în care să-ți poți realiza pe deplin abilitățile, iar percepția ta asupra vieții se va schimba.
Sarcina principală a oricăruia dintre noi este să ne permitem eului nostru să facă ceva valoros pentru sine. Prin urmare, orice activitate care vă aduce plăcere vă poate scuti de blues! Cel mai dificil rămâne: să găsești ceva pentru suflet. Problema este că adesea ne dezactivăm propriul sine atât de mult încât își pierde capacitatea de a crea dorințe. În acest caz, psihologii recomandă să vă amintiți ce v-a adus bucurie în copilărie. Cusutul ținutelor pentru păpuși, crearea colajelor, sculptarea, desenul - a fost cu siguranță o activitate incitantă. Și apoi lasă deoparte îndoielile și rușinea falsă (ei spun că nu mai sunt un copil) și compensează-te cu ceea ce iubesc! Chiar dacă nu te simți inspirat la început.
Este foarte important să nu te izolezi. Găsiți persoane cu probleme similare, astfel încât să aveți cu cine vorbi. Căutați pe cei care vă împărtășesc hobby-urile, din fericire acum acest lucru este ușor de făcut folosind Internetul. Dar comunicarea nu trebuie să se limiteze la lumea virtuală: este imperativ să intri în realitate!
Fiecare dintre noi trebuie să fie apreciat și acceptat de ceilalți. Prin urmare, găsește o oportunitate de a participa la acele evenimente colective în care activitatea ta va fi binevenită! O persoană singură poate merge într-un tur de grup al orașului: o atmosferă prietenoasă, schimb de opinii - și acum nu mai ești singur! Pentru o tânără mamă care simte că viața trece pe lângă ea, este suficient să organizeze o petrecere acasă, să invite prieteni cu copii - și ea se va bucura, sfătuiește Eduard Livinsky. - Viața fără sens este un drum sigur către depresie.
Stabilește-ți obiective și atinge-le, iar această activitate te va scoate dintr-o stupoare emoțională. Notează cinci obiective concentrate pe propriile nevoi - ce vei face pentru sufletul tău și pentru buna dispoziție.
IMPORTANT! Orice comunicare cu copiii vă va aduce plăcere și bucurie sinceră dacă lăsați deoparte toate chestiunile și dedicați ceva timp complet copilului. Învață-l ceva, descoperă un nou sens pentru activitățile lui preferate. Nimic nu ne bucură mai mult decât succesul copiilor noștri.
Oferă bucurie copiilor
Cea mai frecventă cauză a apatiei și depresiei este infantilitatea. O persoană se așteaptă ca viața să-i dea toate bucuriile, nedorind să acționeze singură. Între timp, viața necesită efort, altfel se transformă într-o mlaștină. Caută noi înțelesuri ale existenței pentru tine. Unul dintre ei poate avea grijă de copii care nu au părinți. Dacă ești singur și nu prea fericit acum, dă-i puțină căldură celor care chiar au nevoie de ea! Mergeți la cel mai apropiat orfelinat în weekend și citiți un basm copiilor, vorbiți cu copiii mai mari - acest lucru nu va necesita cheltuieli speciale. Dar impactul poate fi foarte puternic. Vei simți că cineva are nevoie de tine, că cineva este fericit să te vadă, cineva te așteaptă. Ceea ce înseamnă că există sens să trăiești!
Arta recunoștinței
Orice persoană se simte fericită atunci când eforturile sale sunt acceptate - fie la serviciu sau în familie. Imaginează-ți că ai pregătit un prânz delicios, petrecând toată ziua lucrând la aragaz, iar rudele tale l-au mâncat cu expresii blânde și nici măcar nu ți-au mulțumit. - unde poți fi fericit? Prin urmare, acasă - în microcosmosul nostru, unde noi înșine stabilim ordine - trebuie să cultivăm o cultură a recunoștinței.
Învață-ți copiii, soțul și învață să apreciezi ceea ce au făcut pentru tine. Spune mulțumesc!, simțind acest sentiment cald în tine. Și mulțumește vieții pentru ceea ce îți oferă.
Întâmpină dificultăți. Și biruit cu onoare!
Totul este bun, dar totul este plictisitor - blues-ul sațietății, nu există alt mod de a spune. Ea este tratată!
Trăiește în condiții extreme. De exemplu, mergeți în camping cu corturi. Lumea se va întoarce cu susul în jos. Veți începe să observați lucruri la care nu le-ați acordat atenție înainte. Și multe probleme se vor dovedi a fi neimportante.
Învață o altă limbă. Comunicarea în timpul cursurilor vă lărgește foarte mult orizonturile. Și capul tău va fi ocupat - nu până la apatie.
Începeți să alergați. Minim 3 km pe zi. Nu este ușor să te smulgi de televizor - distracția preferată a tuturor celor care se mopesc. Dar ce bucurie vei simți de fiecare dată când termini alergarea! Inclusiv faptul că endorfinele sunt eliberate în sânge în timpul alergării.
Povestea vieții
Nepoata mea m-a scos din apatie
În urmă cu doar doi ani, poltaveanca Diana (26 de ani) era grav deprimată. Ea, însărcinată, a fost lăsată de persoana iubită. Și-a pierdut copilul din cauza frustrării. Și acestea nu au fost toate încercările care au avut-o!
La început totul a mers minunat. Aflând că aștept un copil, Denis mi-a cerut în căsătorie. Noi invitasem deja oaspeți la nuntă, când brusc noaptea ne-am certat pentru un fleac. Și Denis... a dispărut. Și am ajuns curând în spital. Copilul nu a fost salvat.
i-am urât pe bărbați. Ea a trăit într-o apatie cronică. Nimic nu m-a făcut fericit. M-am dus la muncă doar pentru că trebuia să trăiesc din ceva. Intr-o zi mergeam obosit spre casa si ma gandeam: vreau sa ma duc la spital cu o durere in gat. Atitudinile noastre negative devin realitate: am alunecat din nefericire și am ajuns la terapie intensivă. Eram paralizat, medicii au spus că acum mă voi culca. Dar s-a întâmplat o minune: m-am întors pe picioare. Am plecat de la spital știind că nu pot rămâne însărcinată timp de trei ani.
Sora mea tocmai a avut o fiică. Și m-a invitat la ea la Kiev.
S-a oferit să-și schimbe viața și să rămână cu ea, să o ajute pe Karina. La început am refuzat, dar șase luni mai târziu am renunțat la serviciu și m-am mutat la sora mea. La început mi-a fost frică să ating copilul. Dar în curând i-am putut schimba cu ușurință scutecele și am putut să stau cu ea toată ziua. Comunicarea cu acest soare m-a încărcat cu energie. Ne-am plimbat mult cu ea, ne-am jucat, i-am citit cărți. Cumva m-am prins crezând că vreau același miracol! Karina m-a învățat să zâmbesc din nou. Depresia a trecut. Acum caut un loc de munca in capitala si sper sa-mi aranjez viata personala.
Prin grijă, găsim armonie
Îngrijirea plantelor și animalelor este o modalitate garantată de a te îndrăgosti din nou de lume. În apreciata carte a lui Haruki Murakami „Norwegian Wood”, personajul principal, Naoko, la câțiva ani după ce a pierdut o persoană dragă, ajunge într-un spital închis din munți. Oamenii care și-au pierdut gustul pentru viață - oameni ca ea - sunt tratați acolo nu cu medicamente, ci cu activități simple: cultivarea legumelor, floricultură și creșterea păsărilor.
Lucrând în apropierea pământului, intrând în contact cu creațiile acestuia, urmărind cum ies mugurii, cum se coc fructele, o persoană își atrage putere și este încărcată cu energie vitală, uitând de traumele sale mentale. Această activitate primitivă, în ciuda tuturor realizărilor progresului științific și tehnologic, rămâne cea mai firească pentru noi. Dar unde ar trebui să caute un oraș pentru o grădină sau o fermă? O soluție bună este să crești flori. Acest hobby nu necesită mulți bani, dar vă permite să experimentați pe deplin bucuria de a comunica cu natura. Florile sunt frumoase, trezesc un sentiment de frumusețe în noi. Având grijă de ei, ne eliberăm capetele de gândurile enervante, ne relaxăm și luăm o pauză din agitație.
Sursele tale de inspirație
Ne simțim tristi când ne lipsește ceva. Și ne bucurăm când ne simțim conectați cu lumea și cu alți oameni. Și pentru aceasta nu trebuie să te angajezi în căutarea sufletului, ci să te străduiești să înveți lucruri noi, să vezi lumea în toate culorile ei. Și simți că ești în viață!
Privirea naturii aduce bucurie pentru că este vie. Iar depresia nu este altceva decât o pierdere a dinamicii vieții. Prin urmare, contemplarea naturii este restauratoare. Priviți cum copacii înfloresc, norii plutesc, insectele roiesc și înțelegi: viața curge indiferent de micile noastre adversități cotidiene. Pe acest fundal fascinant, problemele tale par nesemnificative. Și natura dă, de asemenea, credința că poți face ceva la fel de important și natural ca o floare înflorită sau o albină purtătoare de nectar.
Arta inspiră și demonstrează diversitatea vieții, arătând că nu totul în jurul nostru este gri și monoton. De asemenea, ne permite să avem propriile noastre emoții, împingându-ne să simțim, să trăim și să luăm foc. La urma urmei, în esență, arta este emoții transfuzate în sunete, culori, mișcări. Depresia începe întotdeauna cu teama de sentimentele cuiva.
Cărțile și filmele cu o intriga pozitivă, dedicate depășirii obstacolelor, insuflă încredere în forțele proprii. Dacă eroul a făcut față dificultăților, atunci o poți face și tu! Bucuria dispare pentru că nu putem procesa situația, rămânem blocați în ea. Și exemplul altcuiva arată: există o cale de ieșire, trebuie să o căutăm! Și singura întrebare este cum să o faci. Dacă nu puteți găsi o cale de ieșire singur, ar trebui să discutați cu un prieten, un psiholog sau cu oricine care vă poate ajuta să priviți problema din exterior. Și asigură-te: există ceva de care să te bucuri în viață!
Peisajele frumoase trezesc bucurie inconștientă, așa că profitați de fiecare ocazie de a fi în natură. Alternați odihna activă cu meditația sau contemplarea naturii care se trezește. Bucură-te de primăvară!
4 cărți care te vor pune într-o dispoziție pozitivă
- Osho. Hsin-Hsin-ming: O carte despre nimic
Mintea noastră creează vise. Pentru a te trezi și a experimenta adevărata bucurie, trebuie să treci dincolo de minte. Osho spune cum să dezactivați stereotipurile impuse cultural, să vă eliberați de nevoia de a alege și să începeți să trăiți o viață autentică.
- Anna Gavalda. Doar împreună
Un roman bun, înțelept și care afirmă viața despre iubire și despre cum să găsești bucuria în viața de zi cu zi. Toate personajele, singure la început, își găsesc fericirea la sfârșitul intrigii. Iar una dintre componentele sale importante este de a ajuta pe altul în momentele dificile.
- Sue Townsend. Jurnalele lui Adrian Mole
O carte incredibil de amuzantă, care nu a ieșit niciodată din lista de bestselleruri, despre aventurile unui adolescent englez care este predispus la blues și se crede un intelectual și un poet talentat. Sclipitor!
- Victor Frankl. Omul în căutarea sensului
Un psihiatru austriac își descrie experiența personală de supraviețuire într-un lagăr de concentrare și arată că, chiar dacă te afli în cele mai groaznice condiții, poți găsi un stimulent pentru a continua să trăiești. O carte serioasă care îți poate schimba viziunea asupra lumii.
Fotografie în text: Depositphotos.com
Întrebare către un psiholog
Buna ziua! Am 23 de ani, locuiesc cu mama, nu am fost niciodată căsătorit, nu am copii. De câțiva ani mă gândesc la sinucidere și o planific în detaliu. Desigur, nu voi face asta cât timp mama mea este în viață, ar fi prea egoist, dar este frumos să mă gândesc la asta. Nu se poate spune că cauza acestor gânduri a fost durerea psihică severă, mai degrabă motivul este că nu simt aproape nimic și nu văd niciun sens în viață. Probabil că nu se întâmplă nimic în viața mea de mult timp, în fiecare zi este același lucru - acasă - serviciu - acasă. Dar chiar și atunci când m-am forțat să fac ceva, tot a ajuns acasă să mă uit la emisiuni TV și nimic nu m-a interesat. Mi-aș dori să pot doar să dorm și să nu mă trezesc niciodată. Anterior, eram mai optimist și credeam că întotdeauna se poate schimba situația în bine, dar, de fapt, totul era la fel ca acum câțiva ani, așa că totul a rămas cu mine, totul se schimbă, oamenii devin căsătorit, având copii și încă mă uit la seriale TV... Spune-mi cum pot găsi sensul vieții?
Victoria, Adevărul vieții este că sensul vieții nu poate fi găsit - îl poți crea doar tu însuți. Vă recomand cu căldură să citiți cartea lui Viktor Frankl „Căutarea omului în căutarea sensului”. Frankl este un om grozav demn de admirat. În timpul celui de-al Doilea Război Mondial, el, evreu de naționalitate, împreună cu întreaga sa familie au ajuns într-un lagăr german. Aproape întreaga sa familie a fost ucisă de germani, oameni au murit în jurul lui în fiecare zi, dar chiar și în aceste condiții monstruoase a putut să rămână om, sensul vieții lui a fost să-i ajute pe alții, acolo a fost direcția psihologiei „logoterapia”. ” (terapia sensului vieții) s-a născut. Într-adevăr, ai dreptate, dacă îți petreci tot timpul liber lângă ecranul televizorului, viața își va pierde orice sens. Aproape toți oamenii care se angajează în auto-dezvoltare nu se uită deloc la televizor (acest fenomen se numește post mediatic). Să stai acasă și să te uiți la televizor este cea mai sigură activitate; nu trebuie să ieși în lume și să te dovedești. Cred că ar trebui să lucrezi cu stima de sine, iubirea de sine, respectul. Sinuciderea este o manifestare extremă a retroflexiei (atunci când o persoană experimentează agresiune față de un obiect extern, dar din moment ce nu este sigur să arăți agresivitate în lume, o redirecționează în mod subconștient către sine). Gândește-te cine ar putea fi un astfel de agresor în viața ta. Un lucru pe care îl pot spune cu siguranță este că nu vrei să mori. Oamenii care au ales moartea nu scriu scrisori cerând ajutor. Victoria, gaseste un psiholog si te va ajuta sa te intelegi, te asigur ca rezultatul te poate surprinde foarte mult, bafta! Răspuns bun 3 Răspuns prost 2
Bună, Victoria. Sensul vieții începe cu a te accepta ca iubită și adorată. Apoi, voința și inițiativa apar pentru a-ți aminti în sfârșit care sunt abilitățile, înclinațiile, talentele tale, pentru a începe să le realizezi și să te bucuri de ele. Apoi pur și simplu vor exista nu este timp pentru vizionarea serialelor TV. Vei fi condus de entuziasmul și energia vieții. Și victoriile vor dezvolta stima de sine. Din păcate, copilăria ta dură nu ți-a permis să-ți dezvolți aceste calități și ai uitat de ele. Pentru toți cei care uite, aceste calități funcționează. Și pentru tine în timp ce ei dorm. Trezește-le și începe să-ți faci griji pentru tine, persoana iubită. Dacă nu funcționează, contactează-mă, te voi ajuta.
Răspuns bun 7 Răspuns prost 0
