लोक उपचार समीक्षाओं के साथ एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें। घर पर लोक उपचार और व्यायाम के साथ एक छोटा एंडोमेट्रियम कैसे बनाएं

पतला एंडोमेट्रियम- प्राकृतिक गर्भाधान को रोकने के कारणों में से एक है। इसकी मोटाई कई कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है, जिसमें परिवर्तन शामिल हैं हार्मोनल पृष्ठभूमि. यह मासिक धर्म से पहले की अवधि में सबसे अधिक कार्यात्मक हो जाता है। मां बनने की योजना बना रही महिलाओं के लिए एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे किया जाए, यह सवाल सबसे अधिक प्रासंगिक है।

एंडोमेट्रियम की संरचना और कार्य

अंतर्गर्भाशयकला- गर्भाशय गुहा की श्लेष्मा झिल्ली। निषेचित कितनी जल्दी और सफलतापूर्वक पैर जमा सकता है यह इसकी मोटाई, अखंडता और कार्यक्षमता पर निर्भर करता है।

एंडोमेट्रियम की संरचना में शामिल हैं:

• उपकला - गर्भाशय गुहा को अस्तर करने वाली कोशिका परत;
• केशिकाएं, ग्रंथि नलिकाएं;
• स्ट्रोमा - सहायक संयोजी ऊतक, जो मासिक धर्म के दिनों में कोलेजन का उत्पादन करता है।

एंडोमेट्रियम का मुख्य कार्य निर्धारण के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना है और सामान्य विकासगर्भाशय गुहा में भ्रूण। आम तौर पर, श्लेष्मा झिल्ली बदलने के बाद: इसकी रक्त आपूर्ति और स्रावी कार्य बढ़ जाते हैं। भविष्य में, एंडोमेट्रियम के जहाजों ने भाग लिया। उनको शुक्रिया विकासशील भ्रूणसही मात्रा में ऑक्सीजन और विकास के लिए आवश्यक सभी पदार्थ प्राप्त करता है।

एंडोमेट्रियम का एक अन्य कार्य एक बाधा है। यह आसंजनों के विकास को रोकता है: यह लगातार संपर्क के बावजूद, गर्भाशय की दीवारों को एक साथ चिपकने की अनुमति नहीं देता है।

गर्भावस्था की संभावना एंडोमेट्रियम की मोटाई और संरचना के साथ-साथ ग्रंथियों की परत की परिपक्वता पर निर्भर करती है। श्लेष्म झिल्ली की कार्यक्षमता एस्ट्राडियोल की उपस्थिति से निर्धारित होती है, रोम द्वारा निर्मित एक हार्मोन। उसके लिए, एंडोमेट्रियम की परिपक्वता और प्रोजेस्टेरोन का आगे का उत्पादन होता है।

एंडोमेट्रियम की अपर्याप्त मोटाई के कारण

यह निर्धारित करने के लिए कि एंडोमेट्रियम को जल्दी से कैसे बनाया जाए सफल गर्भाधान, आपको इसकी कम कार्यक्षमता के कारणों का पता लगाने की आवश्यकता है। गर्भाशय की पतली परत निम्नलिखित कारकों के कारण हो सकती है:

• जन्म से मौजूद अंतःस्रावी तंत्र की विकृति;
• ग्रंथियों के उत्पादन में शिथिलता आंतरिक स्राव, हार्मोन अवधि के स्तर के बीच एक विसंगति के लिए अग्रणी मासिक धर्म;
• गर्भाशय को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति, मूत्राशय, मांसपेशियों पेड़ू का तलऔर मलाशय, सूजन, संचालन, चोटों, साथ ही जन्मजात प्रकृति के परिणामस्वरूप;
• गर्भाशय की श्लेष्म परत को नुकसान, जो अक्सर गर्भपात और इलाज के परिणामस्वरूप होता है;
• श्रोणि तल और गर्भाशय की मांसपेशियों का अविकसित होना;
• गर्भाशय के संक्रामक रोग;
• जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग।

वर्तमान में, शोधकर्ता सुझाव दे रहे हैं कि आनुवंशिकता अपर्याप्त म्यूकोसल मोटाई का कारण हो सकती है। लेकिन इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नैदानिक ​​​​डेटा नहीं है।

पतला एंडोमेट्रियम

दवा के साथ एंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा

एंडोमेट्रियम का निर्माण करने के लिए कम समयदवाओं का प्रयोग करना चाहिए। उनकी नियुक्ति विशेष रूप से एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि केवल वह ही सबसे प्रभावी दवाओं का चयन करने में सक्षम होगा और सक्षम रूप से एक उपचार आहार तैयार करेगा।

चूंकि एंडोमेट्रियम का निर्माण एस्ट्राडियोल की मात्रा में वृद्धि से होता है, वे जल्दी से कार्य का सामना कर सकते हैं। हार्मोनल तैयारी. उनके स्वागत की योजना चक्र के चरणों द्वारा निर्धारित की जाती है।

पहली छमाही में, डिविजेल, एस्ट्राडियोल, फेमोस्टोन और प्रोगिनोवा गोलियों के इंजेक्शन निर्धारित हैं। ये दवाएं रक्त परिसंचरण और ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ाकर एंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाती हैं।

दूसरे चरण में डुप्स्टन और उट्रोजेस्तान की जरूरत है। ये दवाएं एंडोमेट्रियम के गठन और परिपक्वता में योगदान करती हैं। दोनों में बड़ी मात्रा में प्रोजेस्टेरोन होता है, एक हार्मोन जो गर्भाशय गुहा में भ्रूण को ठीक करने और एक सफल गर्भावस्था के लिए आवश्यक होता है।

हार्मोनल दवाओं के अलावा, डॉक्टर उन बीमारियों के इलाज के लिए आवश्यक दवाएं लिख सकते हैं जो कारण हैं पतला एंडोमेट्रियम. इस तरह की चिकित्सा के मुख्य उद्देश्य क्षतिग्रस्त श्लेष्म झिल्ली की बहाली, संक्रामक का उन्मूलन और भड़काऊ प्रक्रियाएंगर्भाशय में। अगर कोई महिला लेती है गर्भनिरोधक गोलियाँ, उन्हें रद्द करने की आवश्यकता होगी।

लोक उपचार के साथ एंडोमेट्रियम का निर्माण

पतला एंडोमेट्रियम एक हल करने योग्य समस्या है, क्योंकि इसे पारंपरिक चिकित्सा विधियों के संयोजन में दवाओं का उपयोग करके बढ़ाया जा सकता है। औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े में, निम्नलिखित सबसे प्रभावी हैं:

• ऋषि काढ़ा. फाइटोहोर्मोन रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और रोम की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल सूखे कुचले हुए पौधे को 250 मिली पानी में डालें, उबालें और 10-15 मिनट के लिए ठंडा करें। मात्रा का एक तिहाई दिन में 4 बार तक लें। मासिक धर्म चक्र के अनुसार उपचार किया जाना चाहिए: मासिक धर्म के चौथे दिन से शुरू करें, दिन पर समाप्त करें;
• लाल ब्रश और बोरॉन गर्भाशय का काढ़ा. इन औषधीय पौधेप्रभावित करना हार्मोनल पृष्ठभूमिविरोधी भड़काऊ गुण हैं। मासिक धर्म के आखिरी दिन से शुरू होने वाले चक्र के पहले भाग में लाल ब्रश लिया जाना चाहिए। अपलैंड गर्भाशय - चक्र के दूसरे भाग में। काढ़ा नुस्खा: 1 बड़ा चम्मच। एल सूखी घास को एक कंटेनर में डालें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 3 घंटे के लिए लपेटें। दिन में 3 बार 100 मिलीलीटर पिएं;
• गांठदार काढ़ा. पेय गर्भाशय को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है, श्लेष्म झिल्ली को बहाल करने में मदद करता है। काढ़े का गिलास तैयार करने के लिए सूखी जड़ी बूटीआपको एक लीटर उबलते पानी डालना होगा और 5 मिनट के लिए जोर देना होगा। चाय की जगह, दिन में 1-2 गिलास पियें।

महत्वपूर्ण!किसी का उपयोग हर्बल काढ़ाडॉक्टर से सहमत होना चाहिए। लोक व्यंजनों हार्मोनल पृष्ठभूमि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, काम व्यक्तिगत निकायऔर पूरे जीव की स्थिति।

एंडोमेट्रियल बिल्डअप के लिए जीवन शैली

डॉक्टर के सभी नुस्खों का कितनी ही सावधानी से पालन किया जाए, गर्भाधान के लिए एंडोमेट्रियम को केवल किसके साथ बढ़ाया जा सकता है? संकलित दृष्टिकोण. महत्वपूर्ण भूमिकावह जीवन शैली खेलती है जिसका नेतृत्व एक महिला करती है। उचित पोषणऔर पर्याप्त शारीरिक गतिविधिसामान्य रूप से शरीर के स्वास्थ्य और विशेष रूप से प्रजनन प्रणाली के लिए स्थितियां हैं।

एक संतुलित आहार एंडोमेट्रियल मोटाई और कार्यक्षमता को बनाए रखने में मदद करता है। सफल गर्भाधान के लिए दैनिक पोषणमहिलाओं को शामिल करना चाहिए:

• विटामिन ई के स्रोत: पत्तीदार शाक भाजी, अपरिष्कृत अनाज, चोकर, वनस्पति तेल;
• विटामिन सी के स्रोत: काले करंट, नींबू, शिमला मिर्च, अंगूर, कीवी;
• सैलिसिलेट के स्रोत(पदार्थ जो रक्त के थक्कों को बनने से रोकते हैं): स्ट्रॉबेरी, रसभरी, शहद, किशमिश, प्रून, अजवायन, करी, पेपरिका, अदरक, दालचीनी;
• ओमेगा 3 स्रोत वसायुक्त अम्ल रेपसीड और बिनौले का तेल, टूना, नट, सामन।

पैल्विक अंगों को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति के साथ, मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। तैरना, दौड़ना, फिटनेस, साथ ही प्राच्य नृत्य श्लेष्मा झिल्ली को मोटा करने में योगदान कर सकता है। अस्तित्व विशेष अभ्यासपेरिनेम और छोटे श्रोणि (केगेल तकनीक, डगमगाने) की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अग्रणी। लेकिन कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, कुछ मामलों में, शारीरिक गतिविधि स्थिति को बढ़ा सकती है।

एंडोमेट्रियम कैसे बनाया जाए, इस सवाल का सटीक जवाब डॉक्टर दे सकते हैं। वह सब कुछ खर्च कर देगा आवश्यक परीक्षाऔर परिणामों के आधार पर होगा प्रभावी कार्यक्रमइलाज। आधुनिक दृष्टिकोणगर्भाशय श्लेष्म के कार्यों को बहाल करने के लिए उपयोग शामिल है दवाई, लोक उपचार, साथ ही पोषण और शारीरिक गतिविधि के नियमों का अनुपालन।

एंडोमेट्रियम बढ़ने के सर्वोत्तम तरीके

चूंकि एंडोमेट्रियम का निर्माण सीधे एस्ट्रोजन पर निर्भर करता है, इसलिए यह निर्धारित है:

हार्मोनल उपचार: एक नियम के रूप में, ये एस्ट्राडियोल के इंजेक्शन हैं।

बूँदें "गोर्मेल" - होम्योपैथिक उपचारजो विनियमित करने के लिए प्रयोग किया जाता है हार्मोनल स्थितियांऔरत। इसकी क्रिया का उद्देश्य एस्ट्रोजन के उत्पादन को बढ़ाना है। दवा का प्रभाव काफी हल्का और प्रभावी होता है।

एंडोमेट्रियम बढ़ने के सर्वोत्तम तरीके

ऐसा माना जाता है कि "" और "" जैसी दवाएं एंडोमेट्रियम का निर्माण करती हैं। यह सच नहीं है। ये दवाएं एंडोमेट्रियम को बनने और परिपक्व होने में मदद करती हैं। इन दवाओं में शामिल हैं: "डुप्स्टन" में संश्लेषित प्रोजेस्टेरोन होता है और इसमें नहीं होता है दुष्प्रभाव, "Utrozhestan" - प्राकृतिक से।

लोक तरीकेएंडोमेट्रियम तेजी से बढ़ता है

एंडोमेट्रियम बनाने में मदद कर सकता है वैकल्पिक दवाई:

एंडोमेट्रियम बनाने के सर्वोत्तम तरीके:

एक्यूपंक्चर (अन्य नाम: एक्यूपंक्चर, रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर) पारंपरिक के क्षेत्रों में से एक है चीन की दवाई, जो विशेष सुइयों के शरीर पर प्रभाव पर आधारित है। शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं में सुई डाली जाती है। (मैंने वही किया लेकिन ज्यादा असर महसूस नहीं हुआ)

हिरुडोथेरेपी - उपचार के साथ औषधीय जोंक. मैंने इसे पूरे साल ब्रेक के साथ किया, बड़ा नहीं। प्रभाव ध्यान देने योग्य था, शायद महीने लंबे हो गए!

पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार करके इन विधियों को प्रभावी माना जाता है।

महिलाएं अक्सर इस्तेमाल करती हैं लोक उपचारएंडोमेट्रियम की मोटाई बढ़ाने के लिए।

एंडोमेट्रियम बनाने के सर्वोत्तम तरीकेविटामिन सी और इससे युक्त उत्पाद: अंगूर, अनानास, कीनू। अनानस और अंगूर बिना किसी प्रतिबंध के खाए जा सकते हैं। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि यह उपकरण सभी की मदद नहीं करता है।

विटामिन ई और इससे युक्त उत्पाद - ताजा सब्जियाँ, दूध, रास्पबेरी के पत्ते, जिनसे चाय बनाने की सलाह दी जाती है। चाय को मनमाने अनुपात में पीसा जाता है, कोई स्पष्ट सिफारिशें नहीं हैं।

जड़ी बूटी, मसाले और खाद्य पदार्थ उच्च सामग्रीसैलिसिलेट। मसालों से आप खाने के लिए करी, अदरक, लाल शिमला मिर्च, अजवायन, सुआ, दालचीनी, पुदीना आदि का उपयोग कर सकते हैं।

कई सैलिसिलेट्स में किशमिश, ब्लूबेरी, अंगूर, प्रून, चेरी, क्रैनबेरी आदि होते हैं। इसी तरह सही पदार्थशहद, शराब, साइडर, सिरका में पाया जाता है, च्यूइंग गम.

- इस जड़ी बूटी के काढ़े एंडोमेट्रियम के विकास को प्रभावित करते हैं, इसकी प्रभावशीलता की पुष्टि नैदानिक ​​​​परीक्षणों द्वारा की गई है। मैंने पी

चक्र के पहले चरण में सेज का उपयोग कूप और एंडोमेट्रियम के विकास में तेजी लाने के लिए किया जाता है। अंडाशय के कामकाज में सुधार करने के लिए। आप बिना ब्रेक के 3 महीने तक का समय ले सकते हैं। लेकिन M के अंत के तुरंत बाद और O से पहले शुरू करना बेहतर है।

ऋषि के पत्ते इस तरह काढ़ा करते हैं: 1 बड़ा चम्मच। एल एक गिलास उबलते पानी में, 15 मिनट के लिए छोड़ दें। तनाव। भोजन से 20 मिनट पहले 1/3-1/4 स्टैक दिन में 3-4 बार लें। हर दिन एक नया बैच काढ़ा।

बोरॉन गर्भाशय, लाल ब्रश (भी देखा) - इन जड़ी बूटियों का मादा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है हार्मोनल क्षेत्र. (ये मजबूत जड़ी-बूटियां हैं, मैंने इन्हें पिया... मैंने देखा कि लाल ब्रश बेहतर लगता है...

हालाँकि, मुझे लगता है कि SAGE और LINDE (ये भी फाइटोएक्स्टजेन हैं) बिना किसी नुकसान के, मैंने उन्हें पिया और साथ ही कम खांसी होने लगी ...))

जड़ी-बूटियों का उपयोग कड़ाई से परिभाषित योजना के अनुसार और एक निश्चित खुराक में किया जाता है। मैंने उन्हें भी पी लिया। स्वागत योजना इंटरनेट पर पाई जा सकती है।

प्रेस अभ्यास !!! - यह प्रजातिव्यायाम न केवल पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और आंतरिक अंग, लेकिन पैल्विक अंगों के रक्त परिसंचरण पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आपको वास्तव में प्रेस को लगभग क्यूब्स तक पंप करना होगा, क्योंकि तब सब कुछ अंदर काम करेगा।

एक अतिरिक्त कारक, उपचार में योगदान देना खेल है। मैंने 2 साल पहले कड़ी मेहनत की थी)))!

शारीरिक व्यायाम, प्रेस के लिए सभी व्यायाम, सभी प्रकार के झुकाव आदि। हम पंप और वार्म अप करते हैं, हम रक्त परिसंचरण को फैलाते हैं, सुबह और शाम को - बिना विवेक के! सुबह कम से कम 1 घंटा और शाम को 1 ... सोने से पहले टहलना वांछित परिणाम को काफी करीब ला सकता है।

हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि पतले एंडोमेट्रियम के हर कारण से नहीं, यह विधि मदद करेगी।

यह स्पष्ट रूप से निर्धारित करना असंभव है कि एंडोमेट्रियम की मोटाई को बहाल करना किस अवधि और वास्तव में संभव है। प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है, और इसलिए यह शब्द उम्र पर निर्भर करता है, सामान्य अवस्थास्वास्थ्य, उपचार। लेकिन हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि एंडोमेट्रियम हर मासिक धर्म चक्र में अपडेट होता है। इसीलिए ओव्यूलेशन के बाद गहन उपचार शुरू कर देना चाहिए। किसी के लिए समस्या एक महीने में हल हो जाती है, तो कभी किसी के लिए छह महीने या एक साल भी लग जाते हैं।

शाही जैली

रॉयल जेली से उपचार न केवल गर्भवती होने में मदद करता है, बल्कि गर्भपात को रोकने में भी मदद करता है प्रारंभिक अवधि. अंतिम तिमाही में, उत्पाद महिला के शरीर को तैयार करेगा श्रम गतिविधिखून की कमी को बहाल करने के लिए।

यदि आप बांझपन के लिए एपिप्रोडक्ट लेते हैं, तो आप यह कर सकते हैं:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

लसीका बहिर्वाह में सुधार, चिकनी गर्भाशय की मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं को आराम दें।

कार्डियक फ़ंक्शन को मजबूत करें, विस्तार करें रक्त वाहिकाएंरक्तचाप को सामान्य करने के लिए।

इस तथ्य के कारण शाही जैलीअंतःस्रावी तंत्र की स्थिति में सुधार, एक महिला हार्मोन के स्तर को सामान्य करती है और गर्भवती हो जाती है। प्रति दिन, आपको फॉरएवर की आधी गोली का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसमें सूखी शाही जेली या 0.4 पाउडर शामिल है।

जो लोग पहले ही सारी उम्मीद खो चुके हैं, उन्हें रॉयल जेली का उपयोग करने की सलाह दी जाती है शुद्ध फ़ॉर्मया हमेशा के लिए। बकाया एक बड़ी संख्या मेंहार्मोन, बी विटामिन, फोलिक एसिडबहाल किया जा सकता है अंतःस्त्रावी प्रणाली, अंडाशय को बहाल करें, शरीर को फिर से जीवंत करें। इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है प्रौढ महिलाएं, कौन सा लंबे समय के लिएप्रेग्नेंट नहीं हो सकता, हार्मोंस की वजह से होता है सुधार प्रजनन कार्यअंडाशय।

आपको लगभग तीन महीने तक इलाज कराने की जरूरत है, एक महीने के बाद आप गर्भवती हो सकती हैं। स्वीकार करना मधुमक्खी उत्पादज़रूरी शादीशुदा जोड़ाएक साथ - फॉरएवर टैबलेट पर दिन में दो बार, जिसमें रॉयल जेली होती है। गर्भाधान की योजना बनाना जरूरी है, तभी परिणाम सकारात्मक होगा। कई बार उपाय करने के बाद महिला मेनोपॉज होने पर भी गर्भवती हो जाती है।

एक निवारक उपाय के रूप में - यदि आपको "बांझपन" का निदान नहीं किया गया है, लेकिन आप अभी भी गर्भवती नहीं हो सकती हैं - आपको सुबह अपने दाँत ब्रश करने से पहले सुबह में एक बूंद (लगभग एक मटर) लेने की जरूरत है, धीरे-धीरे बात करते हुए आपकी भाषा।

स्वाभाविक रूप से, आपको घर पर इस उत्पाद की एक निश्चित आपूर्ति की आवश्यकता है, क्योंकि उपचार का कोर्स निरंतर होना चाहिए - एक पास, और सभी नाली के नीचे

फ्रीजर में 3 महीने से ज्यादा स्टोर न करें!

तो, एक एकीकृत दृष्टिकोण और नियमित लक्षित उपचार के साथ पतले एंडोमेट्रियम की समस्या को हल किया जा सकता है। औषधीय और लोक उपचार दोनों को मिलाकर गर्भावस्था को करीब लाया जा सकता है। बेशक, एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे किया जाए, इस पर निर्णय केवल महिला ही कर सकती है। लेकिन डॉक्टर को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए, क्योंकि इस मामले में स्व-दवा खतरनाक है।

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें और फिर आपके पास वह सब कुछ होगा जिसका आप सपना देखते हैं!

जो महिलाएं बच्चे पैदा करने का सपना देखती हैं, वे गर्भधारण और प्राकृतिक प्रसव के लिए अपने शरीर को तैयार करने के लिए हर संभव प्रयास करती हैं। महिला शरीर में बांझपन का क्या कारण है? ये शारीरिक समस्याएं हैं जैसे ओव्यूलेशन समस्याएं, डिम्बग्रंथि रोग, हार्मोनल समस्याएं, पॉलिसिस्टिक अंडाशय, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, पतली एंडोमेट्रियम और इसी तरह, और मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी।

कई समस्याओं को हल किया जा सकता है, मुख्य बात समय पर डॉक्टरों की मदद लेना है, क्योंकि महिला जितनी बड़ी होती जाती है, बीमारी का निदान और इलाज करना उतना ही मुश्किल होता है। बांझपन के सामान्य कारणों में से एक पतला एंडोमेट्रियम है। एक पतली एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें, यह जानने के लिए, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इसके निष्क्रिय विकास के कारण क्या हैं।

एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ता है?

एंडोमेट्रियम विकास के अनुसार, हार्मोन एस्ट्रोजन के प्रभाव में बढ़ता है, जो रोम द्वारा निर्मित होता है प्रमुख कूप, जो बाहर खड़ा था प्राथमिक अवस्थाचक्र। फोलिक्युलोनेसिस के उल्लंघन के मामले में, हार्मोन का उत्पादन बाधित होता है और तदनुसार, एंडोमेट्रियम आवश्यक आकार तक नहीं बढ़ सकता है। "पतले" एंडोमेट्रियम का दूसरा कारण विभिन्न चोटें हैं, जैसे गर्भपात, इलाज, सर्पिल।

जब बांझपन का कारण स्थापित हो जाता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है कि आगे के गर्भाधान के लिए एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे किया जाए।

एंडोमेट्रियम को जल्दी से कैसे बनाया जाए?

सिर्फ़ चिकित्सकीय तरीके से, हर्बल उपचार नहीं देता त्वरित परिणाम. चूंकि एंडोमेट्रियम की वृद्धि हार्मोन एस्ट्रोजन पर निर्भर करती है, इसलिए हार्मोनल उपचार की भी सिफारिश की जाती है। एस्ट्राडियोल को शरीर में इंजेक्ट करना आवश्यक है। अल्ट्रासाउंड पर पुष्टि के बाद कि एंडोमेट्रियम बढ़ गया है सही आकारआप कर सकते हैं - डुप्स्टन टैबलेट पी सकते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि "डुप्स्टन" एंडोमेट्रियम का निर्माण करता है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह एंडोमेट्रियम का निर्माण नहीं करता है, लेकिन इसे बनाने में मदद करता है, अर्थात इसे ओव्यूलेशन के बाद लगाया जाना चाहिए। डुप्स्टन एक सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन है जिसका ओव्यूलेशन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है।

स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी गोर्मेल ड्रॉप्स पीने की सलाह देते हैं। उनका उपयोग केवल चक्र के पहले चरण में किया जाता है, ओव्यूलेशन से पहले, बाद में पीने का कोई मतलब नहीं है। ओव्यूलेशन के बाद, आप "यूट्रोज़ेस्टन" पी सकते हैं, वह "डुप्स्टन" की तरह, एंडोमेट्रियम को नहीं बढ़ाता है, लेकिन प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन की तैयारी है, जिसे आपको एंडोमेट्रियम की वांछित संरचना बनाने के लिए पीने की आवश्यकता है। गोलियों और सपोसिटरी के रूप में बेचा जाता है।

लोक उपचार के साथ एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें?

हमने पाया कि एंडोमेट्रियम एस्ट्रोजन के प्रभाव में बनता है। यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि किन पौधों से फाइटोहोर्मोन को अलग किया जा सकता है, जो एण्ड्रोजन, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के गुणों को प्रदर्शित कर सकते हैं। सबसे बड़े समूह का प्रतिनिधित्व पौधों द्वारा किया जाता है जिनमें फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं - ये लिंडन, मिस्टलेटो, ऋषि, मीठा तिपतिया घास, नद्यपान, तिपतिया घास, हॉप्स हैं।

फाइटोएन्ड्रोजेन युक्त जड़ी-बूटियाँ हैं कोल्ज़ा, सेलेरी, हॉगवीड, लवेज, कैलमस। लोक चिकित्सा में, यह माना जाता है कि इन जड़ी बूटियों का काढ़ा शरीर को उत्पादन करने में मदद करेगा सही हार्मोन, और इसके परिणामस्वरूप, जड़ी बूटियों के साथ एंडोमेट्रियम का निर्माण करें।

दवाओं का उपयोग किए बिना आप एक पतली एंडोमेट्रियम कैसे बना सकते हैं? - अत्यधिक एक अच्छा उपायहै ऊपर की ओर गर्भाशयया ऑर्टिलिया एकतरफा। ओव्यूलेशन के बाद शराब बनाने और पीने की सलाह दी जाती है, जो देता है अच्छा परिणामएंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा। गाजर के बीज अच्छी तरह से मदद करते हैं (आप कॉफी की चक्की पर पीस सकते हैं) और एक चम्मच शहद के साथ दिन में तीन से चार बार लें। एक महिला के शरीर में एकतरफा ओर्टिलिया का काढ़ा हार्मोन में बदल जाता है।

प्रत्येक महिला को यह चुनने का अधिकार है कि एंडोमेट्रियम कैसे बनाया जाए - दवाओं या जड़ी-बूटियों के साथ, मुख्य बात यह है कि परिणाम आने में लंबा नहीं है।

प्रश्न - गर्भाधान के लिए एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें - कई निष्पक्ष सेक्स के लिए रुचि रखते हैं, जिनके पास एक पतला एंडोमेट्रियम होता है जो शुरुआत को रोकता है सफल गर्भावस्था. गर्भाशय की श्लेष्मा परत का सामान्यीकरण और मोटा होना - मील का पत्थरगर्भावस्था की तैयारी। आखिरकार, एंडोमेट्रियम इसके लिए जिम्मेदार है सफल लगावनिषेचित अंडा और गर्भाधान। आप एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे कर सकते हैं - जल्दी और प्रभावी ढंग से? इन उद्देश्यों के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं दवाओंऔर लोक व्यंजनों।

एंडोमेट्रियम वास्तव में कैसे बढ़ता है? एंडोमेट्रियल वृद्धि एक प्राकृतिक है शारीरिक प्रक्रियाहार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में विकास। गर्भाशय की इस परत के विकास की उत्तेजना मासिक धर्म चक्र के एक निश्चित चरण में होती है।

महिला सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन परत के विकास को प्रभावित करता है।

इस प्रक्रिया के उल्लंघन के मामले में, गर्भाशय कीचड़ की परतनहीं बढ़ सकता है, और ऐसी ही स्थिति में गर्भवती होना समस्याग्रस्त है। एंडोमेट्रियम क्यों नहीं बढ़ रहा है? स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार, गर्भाशय परत के श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले कारक:

• स्थानांतरित सर्जिकल हस्तक्षेप;
• अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का गलत सम्मिलन;
• गर्भपात;
• स्त्रीरोग संबंधी रोग, सूजन, संक्रामक प्रक्रियाएं।

स्क्रैपिंग के बाद एंडोमेट्रियम भी पतला हो सकता है, और म्यूकोसा की गुणवत्ता में सुधार के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होगी।

चिकित्सा चिकित्सा

यदि एंडोमेट्रियम नहीं बढ़ता है, तो महिला को गुजरना पड़ता है चिकित्सा परीक्षणके कारणों की पहचान करने के लिए कम दरेंपरत की मोटाई। पहचाने गए विकृति के उपचार में, अंतर्निहित बीमारी को खत्म करने के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं और दवाओं का उपयोग किया जाता है।

गर्भाधान के लिए सीधी तैयारी में एक कोर्स शामिल है दवाई से उपचार. इन उद्देश्यों के लिए, एंडोमेट्रियल परत की मोटाई बढ़ाने के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

1. इसका मतलब है कि सामान्य हार्मोनल संतुलन में योगदान देता है। अच्छा प्रभावएंडोमेट्रियम की वृद्धि के लिए डिविगेल का उपयोग करता है। यह दवाइसकी संरचना में एस्ट्राडियोल शामिल है, जिसके प्रभाव में प्रोजेस्टेरोन सूचकांक बढ़ता है, जो श्लेष्म गर्भाशय परत का निर्माण करता है।
2. utrogestan - प्राकृतिक तैयारीहार्मोन प्रोजेस्टेरोन युक्त। Utrozhestan गर्भाशय श्लेष्म की इष्टतम परिपक्वता में योगदान देता है, इसकी संरचनात्मक में सुधार करता है, कार्यात्मक अवस्था. Utrozhestan कई के हकदार थे सकारात्मक समीक्षामरीजों और डॉक्टरों से।
3. ड्रॉप्स गोर्मेल - हार्मोनल उपाय. ड्रॉप्स हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाते हैं और श्लेष्मा गर्भाशय की परत को बढ़ने में मदद करते हैं। ओव्यूलेशन न होने पर हार्मोनल विकारों के लिए बूंदों के उपयोग की सिफारिश की जा सकती है।
4. क्यूरेंटाइल - प्रभावी दवा, माइक्रोकिरकुलेशन और रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं को बढ़ाता है, एंडोमेट्रियल परत के आकार को बढ़ाता है। क्यूरेंटिल एक बहुत प्रभावी दवा है, लेकिन इसमें है विस्तृत श्रृंखलासंभावित मतभेद विपरित प्रतिक्रियाएं. Curantil लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
5. एंडोमेट्रियल ग्रोथ के लिए प्रोगिनोवा- गर्भाशय रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। इस उपकरण में इसकी संरचना में एस्ट्रोजेन और एस्ट्राडियोल शामिल हैं, जो श्लेष्म परत के घनत्व और गुणवत्ता को बढ़ाते हैं।

गर्भाशय की आंतरिक परत के विकास में तेजी लाने के लिए कौन सी दवा का चयन करना है, डॉक्टर व्यक्तिगत आधार पर निर्णय लेते हैं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षित दवाएंकम से कम contraindications और संभावित प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं के साथ Utrozhestan, Dufaston, Curantil शामिल हैं।

दवाओं के उपयोग के बिना एंडोमेट्रियम का निर्माण जल्दी कैसे करें? अच्छा निर्णयहो सकता है लोकविज्ञान, जिसके शस्त्रागार में कई सुरक्षित व्यंजन हैं।

लोक व्यंजनों

लोक उपचार के साथ एंडोमेट्रियम का निर्माण कैसे करें? इन उद्देश्यों के लिए, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है हीलिंग जड़ी बूटियों, हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करना, उत्पादन में योगदान करना कुछ हार्मोन, गर्भाशय श्लेष्म की स्थिति में सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है। सेज, हॉप्स, क्लोवर, लवेज, मिस्टलेटो का एंडोमेट्रियम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

एक गरीब, पतली श्लेष्म परत के लिए सबसे सरल और प्रभावी लोक उपचार:

• एंडोमेट्रियल विकास के लिए ऋषि काढ़ा।पादप हार्मोन कूपिक गतिविधि की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं और एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि में योगदान करते हैं। एंडोमेट्रियम के निर्माण के लिए ऋषि को सरलता से तैयार किया जाता है। 1 बड़ा चम्मच भरना आवश्यक है। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ उबालें और इसे लगभग 15 मिनट तक पकने दें। ऋषि को सही तरीके से कैसे पियें? फ़िल्टर्ड शोरबा को दिन में 4 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उपचार पाठ्यक्रमपूरा होने के तुरंत बाद शुरू करें महत्वपूर्ण दिनऔर ओवुलेटरी अवधि तक जारी रखें।

• बीजाणु काढ़ा- रक्त परिसंचरण, माइक्रोकिरकुलेशन की प्रक्रियाओं में सुधार करता है, म्यूकोसा की बहाली को बढ़ावा देता है। कला। एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच घास डालना चाहिए और 3 घंटे के लिए जोर देना चाहिए। तैयार शोरबा को छोटे घूंट में, दिन में 3 बार, एक चौथाई कप पिएं।
• रास्पबेरी पत्तियों का आसव।एंडोमेट्रियम के लिए रास्पबेरी के पत्ते उपयोगी होते हैं क्योंकि उनमें एस्ट्रोजन शामिल होता है, जो डिम्बग्रंथि कार्यों को उत्तेजित करता है। पत्तों को उबलते पानी में उबालें और चाय की जगह पिएं। ज्यादातर महिलाएं जो श्लेष्मा परत का निर्माण करती हैं यह उपकरणपरिणामों से संतुष्ट थे।

एंडोमेट्रियम का इज़ाफ़ा के साथ लोक व्यंजनोंडॉक्टर के साथ समन्वय करने की सिफारिश की जाती है। यद्यपि औषधीय पौधेऔर कम contraindications हैं और दुष्प्रभाव, लेकिन कुछ प्रभाव है हार्मोनल प्रणाली, जो हमेशा सकारात्मक प्रभाव नहीं देता है।

आहार चिकित्सा

डाइट थेरेपी से एंडोमेट्रियम की मोटाई कैसे बढ़ाएं? इसके लिए इन दैनिक मेनूनिम्नलिखित उत्पादों को शामिल करना चाहिए:

• ब्लूबेरी;
• किशमिश;
• स्ट्रॉबेरी;
• शिमला मिर्च;
• आलूबुखारा;
• अदरक।

अनानास एंडोमेट्रियम की वृद्धि के लिए बहुत उपयोगी है। न केवल हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य किया जाता है, अनानास होने पर रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाएं होती हैं, और एंडोमेट्रियम भी आकार में बढ़ जाता है। उत्पाद खाया जा सकता है प्रकार मेंया अनानास के रस का प्रयोग करें। ओवुलेटरी अवधि की शुरुआत से कुछ दिन पहले आहार चिकित्सा शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि एंडोमेट्रियल परत की बहाली पैल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से प्रक्रियाओं द्वारा सुगम होती है। जिम्नास्टिक उत्कृष्ट परिणाम देता है, एरोबिक व्यायाम, तैराकी, फिटनेस और नृत्य।

मासिक धर्म चक्र की पहली छमाही में फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं को करने की सिफारिश की जाती है। महिलाओं में रुचि है: क्या ओव्यूलेशन के बाद एंडोमेट्रियम बढ़ता है? गर्भाशय की श्लेष्मा परत यथासंभव बढ़ जाती है, जिसके बाद इसके विपरीत विकास, अस्वीकृति की प्रक्रिया शुरू होती है। इसलिए, ओव्यूलेशन से पहले एक्यूपंक्चर, मालिश, दवाएं लेना और उपचार काढ़े करना सबसे प्रभावी है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एंडोमेट्रियम कैसे बढ़ाएं? इस उद्देश्य के लिए, ड्रग थेरेपी और फिजियोथेरेपी से लेकर लोक व्यंजनों तक - उपकरणों के एक जटिल सेट का उपयोग किया जाता है।

गर्भाशय की परत, या एंडोमेट्रियम, मासिक धर्म की नियमितता और गर्भवती होने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है। पतली एंडोमेट्रियम वाली महिलाओं को अक्सर गर्भधारण करने में कठिनाई होती है। सौभाग्य से, एंडोमेट्रियम कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ बढ़ सकता है विशेष चिकित्सा. बचाना सकारात्मक रवैया- कई महिलाएं एंडोमेट्रियम का निर्माण कर सकती हैं और गर्भवती होने की संभावना बढ़ा सकती हैं!

ध्यान: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले और जैविक रूप से सक्रिय योजकअपने चिकित्सक से परामर्श करें।

कदम

प्राकृतिक तरीके

प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करें।दैनिक शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जबकि गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है। अच्छा परिसंचरणएंडोमेट्रियम को मजबूत करने में मदद करता है। दिन में कम से कम तीस मिनट के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहने की कोशिश करें - यह किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि हो सकती है, जिसमें तैराकी, दौड़ना, साइकिल चलाना, योग या बस चलना शामिल है।

• यदि आपको काम पर लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो उठने और समय-समय पर घूमने की कोशिश करें, हर घंटे कम से कम दो मिनट।

1. रात में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें।हार्मोन के स्तर को स्थिर रखने के लिए भरपूर आराम करें - नींद के दौरान एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन संतुलन में आ जाते हैं। कोशिश करें कि सोने का शेड्यूल बनाए रखें और रात में 7-9 घंटे की नींद लें। अपनी दिनचर्या में सुधार करने के लिए, इन नियमों का पालन करें:

   • आपको बिस्तर पर जाने और दिन के एक ही समय पर उठने की जरूरत है। रात 10-11 बजे बिस्तर पर जाने की कोशिश करें।
   • कोशिश करें कि दिन में न सोएं।
   • सुनिश्चित करें कि शयनकक्ष केवल सोने के लिए है, उदाहरण के लिए, बिस्तर में टीवी न देखें।
   • सोने से पहले आदतों का एक निश्चित सेट विकसित करें - यह हो सकता है गर्म स्नानया मालिश।
   • सुनिश्चित करें कि कमरा ठंडा और अंधेरा है।

2. तनाव से पीछा छुड़ाओ।तनाव और रासायनिक पदार्थतनाव के परिणामस्वरूप शरीर द्वारा उत्पादित, शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसमें शामिल हैं हार्मोनल संतुलन. अधिक आराम और विश्राम पाने का प्रयास करें। योग, ध्यान, कला (जैसे पेंटिंग) का अभ्यास करें, अरोमाथेरेपी या अन्य गतिविधियों का प्रयास करें जो आपको आराम दें। अगर आपके जीवन में, घर पर या काम पर बहुत तनाव है, तो माइंडफुलनेस का अभ्यास करने का प्रयास करें।

   हर्बल सप्लीमेंट लें।आज तक, कोई विश्वसनीय नहीं हैं वैज्ञानिक प्रमाण, क्या हर्बल तैयारीप्रभावी ढंग से एंडोमेट्रियम का निर्माण। हालाँकि, कुछ जड़ी-बूटियाँ लेने से रक्त संचार बढ़ता है और गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, और कुछ जड़ी-बूटियाँ एस्ट्रोजन उत्पादन को बढ़ावा देती हैं। इनमें से कई उत्पाद फार्मेसियों, दवा की दुकानों पर खरीदे जा सकते हैं, पौष्टिक भोजनया इंटरनेट पर। केवल प्रतिष्ठित ब्रांडों के उत्पाद चुनें। कोई भी पूरक आहार लेने से पहले अपने चिकित्सक से जांच अवश्य कर लें क्योंकि वे दूसरों के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं। दवाई. अगला हर्बल उपचारएस्ट्रोजन उत्पादन को प्रोत्साहित या रक्त परिसंचरण में सुधार:

   एक्यूपंक्चर सत्र के लिए जाएं।एक्यूपंक्चर अनियमित अवधियों में मदद करता है क्योंकि यह गर्भाशय क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। से बात अनुभवी विशेषज्ञएक्यूपंक्चर पर। विशेषज्ञ रक्त परिसंचरण में सुधार, हार्मोन के स्तर को संतुलित करने और आमतौर पर आपके शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए शरीर के कुछ बिंदुओं में सुई डालेंगे।

   परिसंचरण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाली किसी भी चीज़ से बचें।रक्त परिसंचरण को अनुकूल रूप से प्रभावित करने वाली हर चीज का अभ्यास करने के अलावा, आपको उन सभी चीजों से बचने की जरूरत है जो इसे नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। ब्लड सर्कुलेशन कम करें:

   • धूम्रपान। धूम्रपान छोड़ने! धूम्रपान स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है और रक्त प्रवाह को कम करता है।
   • कैफीन का उपयोग। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैफीन की मात्रा को सीमित करें। दिन में एक गिलास काफी है। वापसी के लक्षणों से बचने के लिए अपने कैफीन का सेवन धीरे-धीरे कम करें।
   • एंटीकॉन्गेस्टेंट (एंटीकॉन्गेस्टेंट) लेना। फिनाइलफ्राइन या अन्य युक्त एलर्जी और नाक बहने वाली दवाएं वाहिकासंकीर्णकरक्त वाहिकाओं को संकुचित करें, रक्त परिसंचरण को खराब करें, इसलिए ऐसी अन्य दवाएं लेने का प्रयास करें जिनमें ऐसी सामग्री न हो।

   मानक चिकित्सा तैयारी

   1. अपने डॉक्टर से संपर्क करें।यदि आपके पास है अनियमित माहवारीया आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, और आपके डॉक्टर को आपकी जांच करनी होगी और अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए कुछ परीक्षण करने होंगे। अगर कारण एंडोमेट्रियम का पतला होना है, तो डॉक्टर आपको जरूर बताएंगे सबसे अच्छी विधिइलाज।

      • यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास एक पतला एंडोमेट्रियम क्यों है, क्योंकि इससे आपको समस्या से अधिक कुशलतापूर्वक और जल्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

   2. हार्मोन थेरेपी का प्रयास करें।पतले एंडोमेट्रियम के इलाज में पहला कदम आमतौर पर होता है हार्मोन थेरेपीएस्ट्रोजन का उपयोग करना। ऐसे मामलों में, डॉक्टर आमतौर पर एक गोली, पैच, जेल, क्रीम या स्प्रे के रूप में एस्ट्रोजन, या एस्ट्रोजन युक्त हार्मोनल गर्भ निरोधकों को लिखते हैं।

      वैसोडिलेटर्स लें।एंडोमेट्रियम को रक्त की अच्छी आपूर्ति की आवश्यकता होती है, इसलिए बंद धमनियां इसे पतला कर सकती हैं। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती हैं और गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाती हैं।

   3. अपने विटामिन ई का सेवन बढ़ाएं।विटामिन ई एंडोमेट्रियम में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, जिससे इसकी मोटाई बढ़ जाती है। विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको इसे लेने की आवश्यकता है खाने के शौकीनविटामिन ई के साथ, जिसे कभी-कभी टोकोफेरोल कहा जाता है। अनुशंसित प्रतिदिन की खुराकमहिलाओं के लिए विटामिन ई 15 मिलीग्राम है। एंडोमेट्रियम के निर्माण के लिए आपको इस विटामिन का सेवन करने के लिए कितनी खुराक की आवश्यकता है, अपने डॉक्टर से जाँच करें। कुछ अध्ययनों ने 600 मिलीग्राम की खुराक का उपयोग किया है। विटामिन ई खाद्य पदार्थों में समृद्ध है जैसे:

      • बादाम, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली और मूंगफली का मक्खन;
      • कच्चे कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज;
      • चार्ड, केल और पालक;
      • पत्ता सरसों, शलजम साग और अजमोद;
      • एवोकैडो, ब्रोकोली, टमाटर और जैतून;
      • आम, पपीता और कीवी;
      • गेहूं के बीज का तेल, कुसुम का तेल और मकई का तेल।

   4. अपने हीमोग्लोबिन स्तर की जाँच करें।आयरन की कमी से एंडोमेट्रियम पतला हो सकता है। अपने डॉक्टर से रक्त परीक्षण करने और अपने लोहे के स्तर की जाँच करने के लिए कहें। यदि यह कम है, तो आपको अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने या यहाँ तक कि पूरक आहार लेने की आवश्यकता हो सकती है।

      • आयरन का सबसे अच्छा स्रोत मांस और मछली हैं।
      • यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी आहार का पालन करते हैं तो आयरन की कमी का खतरा बढ़ जाता है। साबुत अनाज और आयरन से भरपूर सब्जियां जैसे क्विनोआ, दाल, पालक और टोफू खाएं।