एलर्जिक वास्कुलिटिस आईसीडी कोड 10. प्रणालीगत वास्कुलिटिस

सभी बच्चे अपने व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार विकसित होते हैं, और 1 वर्ष के बच्चे की दैनिक दिनचर्या अन्य शिशुओं की दिनचर्या से भिन्न हो सकती है। इस उम्र में कुछ बच्चे आत्मविश्वास से पेट भरते हैं, अन्य केवल रेंगते हैं और उन्होंने अभी तक अपना पहला कदम भी नहीं उठाया है। यही बात बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर भी लागू होती है: कुछ के लिए यह कमज़ोर होता है, कुछ के लिए यह उन्हें पूरी तरह जागने की अनुमति देता है, दिन में केवल एक बार सोने में बाधा डालता है।

दैनिक दिनचर्या - आपके द्वारा स्थापित कार्यों का क्रम - विकसित आदत की कुंजी है। यह महत्वपूर्ण है कि शिशु को पता चले कि आप उसके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं और वह भोजन, नींद और स्वच्छता उपायों के बिना नहीं रह सकता।

कई रूसी बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि एक बच्चे को हर 3 घंटे में खाना चाहिए, लेकिन अनुभवी माताएँवे जानते हैं कि एक बच्चे की भूख उसके जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाती है।

परिवार में एक नियम लागू करें: "कोई स्नैकिंग नहीं!" ताकि बच्चों में भूख की कमी की शिकायत न हो। यदि कोई बच्चा कुछ चबाता है, तो उसके मस्तिष्क को खाने के बारे में एक संकेत भेजा जाता है, जिससे उसे भूख नहीं लगेगी और दोपहर के भोजन या रात के खाने के दौरान बच्चा प्लेट से मुंह मोड़ लेगा।

1 वर्ष की आयु में बच्चे की नींद

शिशु को कितनी देर तक सोना चाहिए?

1 वर्ष के बच्चे के लिए नींद का मानक दिन में 12-13 घंटे है, रात की नींदउनमें से 10-11 घंटे लगते हैं, दिन के दौरान सोने के लिए 2-3 घंटे। यदि किसी भी दिशा में मोड +/- 1 घंटे से भिन्न होता है, तो यह आदर्श का एक प्रकार है। यदि बच्चा हंसमुख, शांत, प्रसन्न है, अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना जानता है, बहुत अच्छी भूख रखता है, आसानी से बिस्तर पर चला जाता है, मुस्कुराते हुए उठता है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है।

लेकिन अगर कोई बच्चा दिन में 16-17 घंटे सोता है, तो इससे आपको सतर्क हो जाना चाहिए; आपको अन्य लक्षणों पर ध्यान देने और बाल रोग विशेषज्ञ को इसके बारे में सूचित करने की आवश्यकता है।

दिन में झपकी - एक या दो बार?

"एक वर्षीय" की दैनिक दिनचर्या दो विकल्पों में से एक हो सकती है।

1. दिन के दौरान 2-चरण की नींद, जिसमें प्रत्येक 1.5 घंटे की 2 अवधि होती है। जो बच्चे इस नींद के पैटर्न को पसंद करते हैं वे लगभग 4 घंटे तक सतर्क रह सकते हैं। शाम को उन्हें लगभग 22.00 बजे सुला देना चाहिए। दिन में 2 बार लंबी सैर और 5 बार भोजन करना पूरी तरह से दैनिक दिनचर्या में फिट बैठता है।
2. 1 लंबा झपकी. इसके लिए आमतौर पर दैनिक दिनचर्या के गंभीर पुनर्गठन की आवश्यकता होती है। जो बच्चे केवल एक झपकी से संतुष्ट हो जाते हैं उन्हें "रात के उल्लू" के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: वे सुबह 7-8 बजे से पहले नहीं उठते हैं। उनकी दिन की नींद कम से कम 2-3 घंटे तक चलती है, लगभग 13.00 बजे शुरू होती है, और 15.30-16.00 से पहले समाप्त नहीं होती है। ऐसे में बच्चे को टेबल पर सिर्फ 4 बार ही बिठाया जा सकता है। 1 वर्ष के बच्चे के लिए यह आहार उपस्थित बच्चों की स्थितियों के जितना संभव हो उतना करीब है प्रीस्कूल, इसलिए नर्सरी की पहली यात्राओं में अनुकूलन संभवतः बिना किसी कठिनाई के हो जाएगा। इसके अलावा, बच्चे के माता-पिता, जो 21.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं, के पास थोड़ा अधिक खाली समय होता है (बशर्ते कि वे भी "रात के उल्लू" हों)।

मुख्य परिचालन बिंदु

सुबह उठना, कपड़े धोना और व्यायाम करना

आपके बच्चे की सुबह की शुरुआत नहाने-धोने से होनी चाहिए। बच्चों को आमतौर पर पानी में खेलने से बहुत आनंद मिलता है; आप इस क्षण का उपयोग निर्माण में कर सकते हैं उपयोगी कौशल, बच्चे को स्वयं धोने की अनुमति देना। इससे पहले, हर बार उसे अपना चेहरा, हाथ ठीक से धोने, साबुन और तौलिये का उपयोग करने का तरीका दिखाएं।

अपने बच्चे को खाने से पहले और चलने के बाद हाथ धोना सिखाएं, साथ ही सुबह सख्त पानी की प्रक्रियाओं से गुजरना सिखाएं।

एक साल के बच्चे के लिए जिमनास्टिक उतना ही जरूरी है स्वच्छता के उपाय. इसमें निम्नलिखित अभ्यास शामिल हो सकते हैं:

• चारों तरफ रेंगना;
• समर्थन, समर्थन और स्वतंत्र आंदोलन के साथ चलना;
• एक संकरे रास्ते पर चलना;
• सहारे के साथ और बिना सहारे के बैठना;
• छोटी ऊंचाई से खिलौना प्राप्त करना;
• बिस्तर, आरामकुर्सी, सोफा, कुर्सी पर चढ़ना, फर्नीचर के इन टुकड़ों से उतरना;
• हुप्स के माध्यम से और बाधाओं के नीचे रेंगना;
• स्थिर घुटनों के साथ झुकना;
• लेटने की स्थिति से पैरों को 90° के कोण तक ऊपर उठाना;
• "बाइक";
• लेटने की स्थिति से बैठने की स्थिति में उठना;
• अपनी भुजाओं को एक-एक करके ऊपर उठाना, अपनी भुजाओं को मुक्केबाजी की तरह हिलाना;
• गेंद को 2 हाथों से फेंकना;
• घुटनों को ऊँचा करके एक ही स्थान पर चलना

बच्चे के खाने का शेड्यूल इस बात पर निर्भर करता है कि वह दिन में कितनी बार सोता है, 1 साल की उम्र में बच्चे की दिनचर्या क्या है।

2-चरण की नींद के पैटर्न के साथ, आप बच्चे को 5 बार दूध पिला सकती हैं, दिन में एक झपकी के साथ - 4 बार। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो पहले नाश्ते और रात को सोने से पहले स्तनपान कराने के लिए स्तन का दूध उत्तम है (यदि)। कृत्रिम आहारइसे फार्मूला दूध से बदल दिया जाएगा)।

दूसरे नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, बच्चे को सामान्य टेबल से भोजन मिलेगा - अनाज, सलाद, सूप, डेयरी उत्पादों, उबली और उबली हुई सब्जियाँ, फल, जामुन, मांस और मछली के व्यंजन। इस उम्र में भोजन को पीसकर नहीं रखना चाहिए। चबाने की क्षमता विकसित करने और सही काटने के लिए मांस और मछली को बारीक काटा जा सकता है।

यदि आपके बच्चे को कोई उत्पाद पसंद नहीं है, तो आपको उसे बाहर नहीं करना चाहिए; इसे थोड़ा-थोड़ा करके व्यंजनों में मिलाएं ताकि बच्चे को इसके स्वाद की आदत हो जाए और वह पोषक तत्वों से वंचित न रहे।

उन खाद्य पदार्थों की सूची जो एक बच्चे के लिए निषिद्ध हैं: सब कुछ गर्म, मसालेदार और तला हुआ, खट्टे फल, नट्स, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन, सॉसेज, मशरूम और हलवाई की दुकान. स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों के बजाय, आप अपने बच्चे को फल और जामुन खिला सकते हैं।

भोजन करते समय अपने बच्चे में स्वच्छता कौशल विकसित करने का प्रयास करें, उन्हें नैपकिन, रूमाल का उपयोग करना सिखाएं, खाने के बाद अपना मुँह कुल्ला करें और सुबह और शाम अपने दाँत ब्रश करें।

माँ घर से बाहर निकलने के समय टहलने, बच्चे को देखने और अपने निर्धारित लक्ष्यों का पीछा करने के लिए सबसे उपयुक्त समय चुनती है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बच्चे के लिए अधिकतम इंप्रेशन के साथ एक सक्रिय शगल चाहते हैं (जिसमें झूले पर सवारी करना, साथियों के साथ संवाद करना, पार्क में कबूतरों को खाना खिलाना शामिल हो सकता है), तो बाहर जाना बेहतर है अधिकतम गतिविधिबच्चा - नाश्ते या झपकी के बाद।

मौसमी को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। में सर्दी का समय, देर से शरद ऋतु और शुरुआती वसंत में, जब जल्दी अंधेरा हो जाता है, तो दोपहर में टहलना सुबह बाहर जाने से भी बदतर होता है - शाम के समय टहलना किशोरों के लिए दिलचस्प होता है, बच्चों के लिए नहीं। गर्म दिनों में, 11.00 बजे से पहले और 16.00 बजे के बाद बाहर जाना बेहतर होता है, जब सूरज अपने चरम पर नहीं होता है। यह महत्वपूर्ण है कि सैर दिलचस्प चीज़ों से भरी हो, चाहे यह कितने भी लंबे समय तक चले।

यदि माँ को टहलने के दौरान कुछ चीजों का सामना करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, दुकान पर जाना), और बच्चे को ऐसी गतिविधियाँ पसंद नहीं हैं (यह समझ में आता है, वह खेलना और कुछ नया सीखना चाहता है), तो कार्य अधिक जटिल हो जाता है . इस मामले में, संयुक्त शेड्यूल को समायोजित करने का प्रयास करें ताकि जब बच्चा इस समय सो रहा हो तो आप बाहर जा सकें।

शिशु के चलने की अवधि काफी हद तक मौसम पर निर्भर करती है। देर से वसंत, गर्मियों और शुरुआती शरद ऋतु में, सैर लंबे समय तक चल सकती है - 2 घंटे तक। यह बेहतर है अगर बच्चा एक ही समय में दिन में 2 बार चले।

देर से शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में, एक साल के बच्चे की सैर की अवधि 60 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। अगर आप कम चलते हैं तो आपको दिन में 2 बार बाहर जाना चाहिए।

खेल

सभी शिशुओं को कुछ नया सीखना पसंद होता है: जो कुछ उन्होंने बनाया है उसे बनाना और नष्ट करना, उसे फर्श से उठाकर पालने से बाहर फेंकना। प्लास्टिक या नरम क्यूब्स इस उद्देश्य के लिए आदर्श हैं। एक साल की उम्र में सॉर्टर और बड़े हिस्सों वाले कंस्ट्रक्शन सेट के साथ खेलना भी अच्छा होता है।

आप अपने बच्चे को चित्र, रंग सीखने और घर बनाने में मदद कर सकते हैं। तत्वों के साथ पहेलियाँ एकत्र करें बड़े आकार, तालियाँ चिपकाना सीखें। इस तरह के खेल लोगों को बहुत करीब लाते हैं।

पिरामिड वाले खेल भी काम आएंगे: खरीदते समय, बड़े छल्ले वाले विकल्प चुनें ताकि बच्चे के लिए उन्हें उठाकर रॉड पर बांधना सुविधाजनक हो।

गुड़िया का उपयोग करके आप अपने बच्चे को दिखा सकते हैं कि उसके कान, आँखें, नाक, बाल, हाथ और पैर कहाँ हैं। तब आप पूछ सकते हैं: "नाद्या के कान कहाँ हैं?" और उनसे आपको दिखाने के लिए कहें। माता-पिता, भाइयों और बहनों के कार्यों का अनुकरण करते हुए, बच्चा गुड़िया की देखभाल करना शुरू कर देगा - उसे कपड़े पहनाना, खिलाना और पानी देना, उसे बिस्तर पर लिटाना, उसकी देखभाल करना, उसे पॉटी पर लगाना।

इस उम्र में किताबें बहुत महत्वपूर्ण हैं। भले ही बच्चा यह नहीं समझ पाता कि यह किस बारे में है, वह एक परिचित आवाज सुनता है, कुछ शब्दों को पहचानता है और आपके साथ चित्रों का अध्ययन करता है। अपने बच्चे से प्रश्न पूछें, चित्रों में जो दिखाया गया है उसे दिखाएं, जिससे आपकी कहानियाँ और प्रश्न हर महीने अधिक जटिल हो जाएँ।

पद्य में परीकथाएँ एक बच्चे के जीवन में विशेष रुचि रखती हैं: काव्यात्मक लय बेहतर ढंग से समझी जाती है, और जब वह बोलना शुरू करेगा तो वह इन्हीं को दोहराएगा।

फिंगर गेम, जिसका उद्देश्य ठीक मोटर कौशल और भाषण विकसित करना है, हो सकता है अच्छी विधिप्रशिक्षण।

बहुत से लोग व्यंजनों के साथ खेलना पसंद करते हैं; उपलब्ध सामग्रियों का उपयोग करके ऐसी गतिविधियों में विविधता लाई जा सकती है: अनाज, बीन्स, पास्ता अलग अलग आकार, प्लास्टिक की बोतलों में तरल पदार्थ। एक बच्चा एक कटोरे से दूसरे कटोरे में पानी डाल सकता है, पानी में वस्तुओं को पकड़ सकता है, अनाज को छांट सकता है और इस तरह अपने शरीर को नियंत्रित करना सीख सकता है।

इस उम्र में, आप वयस्कों की देखरेख में प्लास्टिसिन के साथ कक्षाएं संचालित कर सकते हैं ताकि बच्चा सॉसेज और कोलोबोक बनाना सीख सके। यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि प्लास्टिसिन बच्चे के मुंह में न जाए। आप फिंगर पेंट बना सकते हैं या खरीद सकते हैं: आपके बच्चे को अपनी हथेलियों और उंगलियों से पेंटिंग करने पर बहुत सारी भावनाएं महसूस होंगी।

विकासात्मक गतिविधियाँ

इस उम्र में बच्चे छवियों में सोचते हैं और अमूर्त अवधारणाओं के साथ काम नहीं करते हैं, इसलिए खेलों में कई वस्तुओं या छवियों को शामिल करने की आवश्यकता होती है। क्यूब्स, गुड़िया, गेंदें, चमकदार किताबें, स्टफ्ड टॉयजवे शैक्षिक गतिविधियों के लिए अद्भुत सहारा होंगे।

बच्चे की सृजन करने की इच्छा स्वयं प्रकट होती है, लेकिन उसे हमेशा वह नहीं मिलता जो उसके मन में होता है, और फिर मामले में रुचि खो जाती है। अपने बच्चे की मदद करें, अपनी उंगलियों का मार्गदर्शन करें, उसे बताएं कि आप क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, ताकि रचनात्मकता में रुचि धीरे-धीरे परिपक्व हो।

इस उम्र में भाषण विकास के लिए खेलों की व्यवस्था करना महत्वपूर्ण है। आप उसकी पसंदीदा परी कथा या गीत में शब्दों को छोड़ सकते हैं, ध्वनियों को दोहरा सकते हैं ("हवाई जहाज कैसे उड़ता है?", "बिल्ली कैसे गुर्राती है?", "कुत्ता कैसे भौंकता है?", "मधुमक्खी कैसे भिनभिनाती है?" ). वस्तुएँ दिखाएँ और अपने बच्चे से उनका नाम बताने को कहें।

आपके बच्चे के लिए त्वचा की नियमित देखभाल महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसकी त्वचा बहुत नाजुक होती है और क्षतिग्रस्त होने की आशंका होती है। माता-पिता अपने बच्चे की देखभाल में छोटी-छोटी गलतियाँ करते हैं, जिससे वह चिंतित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे को बहुत गर्म कपड़े पहनाए गए, जिससे घमौरियाँ हुईं, या उसे गलत समय पर धोया गया, जिससे डायपर रैश, खुजली और जलन हुई।

सप्ताह में कम से कम 2 बार सोने से पहले बच्चे को नहलाना चाहिए। 1 वर्ष के बाद, यह एक बड़े बाथटब में किया जा सकता है, और 2 वर्ष के बाद, उसे स्नान करना सिखाना उचित है। यदि आप किसी दिन सोने से पहले अपने बच्चे को नहीं नहलाते हैं, तो उसे नहलाना और उसके पैर अवश्य धोना सुनिश्चित करें।

नाखूनों को आवश्यकतानुसार छोटी घुमावदार कैंची से छोटा करना चाहिए। अपने बच्चे का सिर धोते समय इस बात का ध्यान रखें कि शैम्पू बच्चे की आँखों में न जाए।

सोते सोते गिरना

यह सलाह दी जाती है कि एक साल की उम्र तक बच्चा मोशन सिकनेस या पैसिफायर के बिना सोना सीख जाए। यह आपके लिए आसान होगा, लेकिन उसके लिए नहीं। हालाँकि, निश्चित रूप से, ऐसी सलाह को लागू करना बेहद मुश्किल है।

1 साल के बच्चे की घंटे के हिसाब से दिनचर्या

विकल्प 1 (2 झपकी)

विकल्प 2 (1 झपकी)

समय	कक्षा
7.00	बच्चा जाग जाता है. स्वच्छता प्रक्रियाएं, जिम्नास्टिक, कपड़े बदलना।
8.00	पहला नाश्ता.
8.30	खेल, सजना संवरना।
9.00	टहलना
11.00	कपड़े पहनना, घर पर खेलना
12.00	दोपहर का भोजन, सोने का समय.
13.00	सपना।
16.00	दोपहर का नाश्ता
16.30	टहलें, खेलें।
19.30	रात का खाना।
20.30	स्नान, मालिश, शांत खेल, किताबें पढ़ना।
21.30	सोने से पहले, सोने से पहले, सोने से पहले केफिर।

निष्कर्ष

1 वर्ष के बच्चे के आहार के लिए आवश्यक है सामान्य विकासटुकड़ों में, उसके तंत्रिका तंत्र की स्थिरता। जो माता-पिता यह मानते हैं कि उनके बच्चे को स्पष्ट दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है, उनका अंत ऐसे बच्चे के साथ होने का जोखिम है जिसे शिक्षित नहीं किया जा सकता है। बिना पर्याप्त गुणवत्तासोते समय, बच्चा लगातार उत्साहित रहता है, इससे उसे अपने आस-पास की दुनिया की पर्याप्त धारणा, प्रियजनों और साथियों के साथ संचार, अध्ययन और विकास में बाधा आती है। आहार चुनते समय, आपको अपने बच्चे की ज़रूरतों और इच्छाओं को ध्यान में रखना चाहिए।

एक वर्षीय बच्चे के शासन के बारे में आपकी क्या राय है - क्या यह आवश्यक है? हमें ख़ुशी होगी प्रतिक्रियाइस लेख की टिप्पणियों में.

नमस्ते, मैं नादेज़्दा प्लॉटनिकोवा हूं। एसयूएसयू में एक विशेष मनोवैज्ञानिक के रूप में सफलतापूर्वक अपनी पढ़ाई पूरी करने के बाद, उन्होंने विकास संबंधी समस्याओं वाले बच्चों के साथ काम करने और बच्चों के पालन-पोषण के मुद्दों पर माता-पिता को परामर्श देने में कई साल समर्पित किए। मैं अन्य बातों के अलावा, प्राप्त अनुभव का उपयोग मनोवैज्ञानिक प्रकृति के लेख बनाने में करता हूँ। बेशक, मैं किसी भी तरह से अंतिम सत्य होने का दावा नहीं करता, लेकिन मुझे उम्मीद है कि मेरे लेख प्रिय पाठकों को किसी भी कठिनाई से निपटने में मदद करेंगे।

बच्चे के 1 वर्ष की आयु तक पहुंचने से पहले, किसी भी व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि इस समय सोना, जागना और खाना, एक नियम के रूप में, बच्चे की अपनी बायोरिदम पर निर्भर करता है। हालाँकि, पहले नाम दिवस की तारीख के करीब, बच्चे को संगठन और एक स्पष्ट दिनचर्या का आदी बनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसके जीवन और युवा माँ के जीवन दोनों को सरल बनाता है: बच्चा स्पष्ट रूप से जानता है कि क्या होता है और कब शांत हो जाता है आवश्यक है, और माँ आपके बच्चे की दैनिक दिनचर्या के आधार पर आपके दिन की योजना बना सकती है। हम आगे देखेंगे कि 1 वर्ष की आयु में बच्चे का शेड्यूल कैसा दिखना चाहिए और इसे कैसे निर्धारित किया जाए।

एक व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या के निस्संदेह कई फायदे हैं, उदाहरण के लिए:

• इससे बच्चे को आत्मविश्वास मिलता है। बच्चा जानता है कि वह क्या करेगा और इसलिए वह अधिक आत्मविश्वासी और आरामदायक महसूस करता है।
• नींद में सुधार लाता है. यदि किसी बच्चे को दोपहर के भोजन के बाद सो जाने या परी कथा पढ़ने की आदत है, तो वह इस परिचित "अनुष्ठान" के बाद स्वचालित रूप से खुद को सोने के लिए तैयार करना शुरू कर देगा।
• सनक और नखरे की संख्या कम हो जायेगी। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कोई बच्चा जानता है कि भोजन टहलने से घर लौटने के बाद ही होगा, तो वह मनमौजी नहीं होगा क्योंकि वह इस दौरान भूखा रहता है।
• माँ का जीवन आसान बनाता है. माँ को स्पष्ट रूप से पता होता है कि बच्चे को कब खाना, चलना या सोना है, और इसलिए उसके लिए इसके आधार पर अपनी योजनाएँ बनाना आसान होता है।

दैनिक दिनचर्या कैसे निर्धारित करें

1 साल के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या स्थापित करना 6 महीने के बच्चे की तुलना में बहुत आसान है (6 महीने में बच्चे के विकास के बारे में और पढ़ें)। इस समय तक, आप और वह पहले ही दिन के दौरान कार्यों का एक अनुमानित क्रम विकसित कर चुके होते हैं। इसलिए, आपको बस अपने शेड्यूल को थोड़ा व्यवस्थित करने की जरूरत है, इस क्रम को दिन-ब-दिन स्पष्ट रूप से दोहराते हुए और इसे एक निश्चित समय के अनुसार समायोजित करने की।

इसलिए, यदि आपका बच्चा प्रतिदिन सुबह 8 बजे उठता है, तो उसे 8:30 बजे नाश्ता दें, और 10:00 बजे उसे टहलने के लिए ले जाएं, और इसी तरह दिन-ब-दिन, केवल असाधारण मामलों में ही कार्यक्रम को समायोजित करें, उदाहरण के लिए , जब दौरे पर या अस्पताल में जा रहे हों। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे पर अपने लिए सुविधाजनक दैनिक दिनचर्या थोपें नहीं, बल्कि खोजें इष्टतम मोड, आपके बच्चे के मूड और जरूरतों के आधार पर।

1 वर्ष में दैनिक दिनचर्या: खिलाना

एक साल के बच्चे का भोजन 3 से 4 घंटे के अंतराल पर होना चाहिए। इस मामले में, भोजन की संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि बच्चा दिन में एक बार सोता है या दो बार। एक नियम के रूप में, 1 वर्ष के बच्चे के लिए भोजन की इष्टतम संख्या 4 बार है। हालाँकि, यदि बच्चा अभी भी दिन में दो बार सोता है, तो उसके भोजन की संख्या 5 गुना हो सकती है। यदि माँ बच्चे के 1 वर्ष का हो जाने के बाद भी उसे स्तनपान करा रही है, तो ऐसे दूध पिलाने की संख्या कम से कम कर देनी चाहिए, और बच्चे को केवल सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले स्तनपान कराना चाहिए।

आहार एक साल का बच्चापहले से ही काफी विविध होता जा रहा है, हालाँकि, इसे अभी भी बाहर रखा जाना चाहिए: सॉसेज, चॉकलेट, स्टोर-खरीदी गई सॉस, मशरूम, डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड मीट, तले हुए खाद्य पदार्थ, आदि।

सपना

इस उम्र में शिशुओं की नींद की अवधि लगभग 14 घंटे होती है: लगभग 11 घंटे रात में और 3 घंटे दिन के दौरान होते हैं। इसके अलावा, 1 वर्ष की आयु में, बच्चे के दिन के सोने के समय के लिए 2 विकल्प होते हैं: दिन में दो बार और एक बार। यदि आप अपने बच्चे के लिए एक व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या बनाना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चा हर दिन एक ही समय पर सोए और उठे (15-20 मिनट की छोटी सी त्रुटि के साथ)।

जागृत होना

एक नियम के रूप में, 1 वर्ष के बच्चे का निरंतर जागना लगभग 4 घंटे का होता है। इस उम्र के कुछ बच्चे सक्रिय रहने में सक्षम होते हैं और थोड़ी देर तक बिना सोए रह सकते हैं (विशेषकर झपकी के बाद और सोने से पहले की अवधि में), जबकि अन्य केवल 3 घंटे की गतिविधि के बाद थक जाते हैं। शिशु को इस अवधि को यथासंभव उपयोगी ढंग से व्यतीत करना चाहिए। गतिविधि अवधि में शामिल होना चाहिए:

• शैक्षिक गतिविधियाँ और खेल (पिरामिड, क्यूब्स, सॉर्टर्स, लेसिंग, रंगीन किताबें, आदि के साथ खेल);
• शारीरिक गतिविधि (गेंद खेल, व्यायाम, बाधाओं के साथ रेंगना, चलना विभिन्न सतहेंवगैरह।);
• चलता है;
• भोजन;
• जल प्रक्रियाएं.

सैर

सैर किसी भी उम्र के बच्चों की दैनिक दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है। उन्हें दैनिक और यथासंभव लंबे समय तक (यदि मौसम अच्छा हो) होना चाहिए। आदर्श रूप से, 1 वर्ष के बच्चे को दिन में 2 बार सैर के लिए जाना चाहिए। जिसमें औसत अवधिएक सैर 1.5 - 2 घंटे की होनी चाहिए।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

इस उम्र से ही बच्चे को इसकी आदत डालना बहुत जरूरी है मानक नियमस्वच्छता। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि टहलने के बाद उसे अपने हाथ धोने चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने चाहिए। सोने से पहले एक साल का बच्चाध्यान देते हुए अच्छे से स्नान करना जरूरी है विशेष ध्यानउपस्थिति से बचने के लिए जननांग क्षेत्र और सिलवटों (गर्दन, वंक्षण सिलवटों, बगल)। 1 साल के बच्चों को नहलाने के लिए आरामदायक पानी का तापमान 34 डिग्री है, अनुभवी बच्चों के लिए - 29 डिग्री (बच्चे को नहलाने के लिए पानी के तापमान के बारे में और पढ़ें)।

1 वर्ष में दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन

दैनिक दिनचर्या का अनुपालन करने में विफलता मुख्य रूप से निम्न से भरी होती है:

• बार-बार मूड खराब होना और चिड़चिड़ापन;
• मिजाज;
• तेजी से थकान;
• नींद की कमी;
• अपर्याप्त भूख;
• अपर्याप्त अवशोषण नई जानकारीवगैरह।

सबसे पहले, जब दैनिक दिनचर्या बाधित होती है, तो बच्चे की नींद प्रभावित होती है, और, जैसा कि आप जानते हैं, इसके लिए छोटा बच्चाअविश्वसनीय है महत्वपूर्ण, क्योंकि नींद के दौरान ही एक विशेष हार्मोन का उत्पादन होता है जो शिशु के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। एक शिशु का शरीर जो दिन में सोने से इंकार करता है या बहुत देर से बिस्तर पर जाता है और दोपहर के भोजन तक सोता है, समय के साथ काफी कमजोर हो जाता है, जिससे विभिन्न बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

देशी मोड में

1 वर्ष वह उम्र नहीं है जब आप बच्चे की दैनिक दिनचर्या को उसके अनुसार चलने दे सकते हैं और बच्चे को उसके बायोरिदम के आधार पर इसे स्वयं बनाने का अवसर दे सकते हैं। याद रखें कि शिशु की प्रीस्कूल यात्रा निकट ही है, जिसके लिए उसे यथासंभव तैयार रहना चाहिए। अपने बच्चे को बेहतर नींद दिलाने के लिए, उसके जागने के दौरान जितना संभव हो सके उतना सक्रिय समय बिताएं ताकि बच्चा थक जाए, लेकिन सोने से ठीक पहले उसे अत्यधिक गतिविधि करने से बचें। भारी भोजनरात में (मांस, फल, आदि), हर बार सोते समय कुछ निश्चित अनुष्ठानों का पालन करें।

1 वर्ष के बच्चे की अनुमानित दैनिक दिनचर्या के बारे में वीडियो

इस वीडियो में एक युवा मां अपने एक साल के बच्चे की दिनचर्या के बारे में विस्तार से और स्पष्ट रूप से बात करती है।

आपके बच्चों की दिनचर्या कैसी चल रही है?क्या इसे स्थापित करना और हर समय इस पर कायम रहना संभव है? अपना अनुभव साझा करें और इस मामले पर टिप्पणियाँ छोड़ें।

दैनिक दिनचर्या का उचित संगठन - महत्वपूर्ण कारकबच्चे के स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है. एक छोटे बच्चे के लिए दिनचर्या ही शिक्षा का आधार है। जीवन के पहले तीन वर्षों के दौरान, बच्चे के तंत्रिका तंत्र का प्रदर्शन लगातार बदल रहा है, इसलिए मोड को अलग-अलग में बदलने की सलाह दी जाती है आयु अवधि. एक से तीन वर्ष की आयु अवधि के दौरान, दैनिक दिनचर्या तीन बार बदलती है।

यह याद रखना चाहिए कि दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करने के बारे में कोई भी जानकारी, कुछ हद तक, सलाहात्मक प्रकृति की होती है कोई सख्त मानदंड और मानक नहीं हैं.

यदि भोजन करने, बिस्तर पर जाने और शौचालय जाने का समय मेल खाता है तो आहार को सर्वोत्तम रूप से डिज़ाइन किया गया है बच्चे की वर्तमान जरूरतें.

इस कारण में भारी बदलाव दैनिक मोडबच्चों के लिए सहन करना कठिन है, एक बच्चे को दूसरे में स्थानांतरित करना आयु व्यवस्थाधीरे-धीरे होना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। इस तरह के अनुवाद की शुद्धता का प्रमाण दिया जाएगा अच्छा मूडबच्चा और व्यवहार भी.

दैनिक दिनचर्या स्थापित करते समय उम्र के अलावा अन्य बातों का भी ध्यान रखना जरूरी है व्यक्तिगत विशेषताएंबच्चाऔर उसके स्वास्थ्य की स्थिति.

एक बच्चे का एक निश्चित दिनचर्या का पालन उसे व्यवस्थित रहना सिखाता है और उसके और उसके माता-पिता के लिए जीवन को आसान बनाता है। जो बच्चा इस नियम का पालन करता है उसका भविष्य में स्वास्थ्य काफी बेहतर होगा। किंडरगार्टन की परिस्थितियों के अनुकूल ढलना आसान है।

यदि आहार का पालन न किया जाए तो शिशु के स्वास्थ्य में उल्लंघन हो सकता है:

• बच्चा कर्कश, मनमौजी, चिड़चिड़ा हो जाता है
• मूड में लगातार गिरावट, जो अधिक काम, नींद की कमी से जुड़ी है
• न्यूरोसाइकिक गतिविधि का कोई सामान्य विकास नहीं होता है
• सांस्कृतिक और स्वास्थ्यकर कौशल और साफ-सफाई विकसित करने में कठिनाई।

एक वर्ष से एक वर्ष और छह महीने (1.5 वर्ष) तक के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या

जीवन के दूसरे वर्ष में शिशु के विकास में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। साल की पहली छमाही में बच्चे अभी भी शारीरिक रूप से काफी कमज़ोर होते हैं और जल्दी थक जाते हैं। उच्च शारीरिक गतिविधिआंदोलनों के अपर्याप्त समन्वय के साथ संयुक्त। इस उम्र में बच्चा स्वतंत्र रूप से चलता है, बैठता है और झुकता है। किसी वयस्क के साधारण अनुरोधों को पूरा करने में सक्षम, उसे दिखाए जाने पर 4-6 वस्तुओं का सही नाम बताता है। जबकि, हल्के शब्दों का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है शब्दकोशतेजी से विस्तार हो रहा है. वह स्वतंत्र रूप से चम्मच का उपयोग करना शुरू कर देता है, लेकिन अभी तक इसे कुशलता से नहीं कर पाता है।

सपना

बच्चा दिन में दो बार सोता है: पहली झपकी 2-2.5 घंटे की होती है, दूसरी 1.5-2 घंटे की होती है। बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करना (शोरगुल वाले खेल बंद करना, धोना) पहले से ही किया जाता है, उसे बिस्तर पर सुलाने से कम से कम आधे घंटे पहले। आपको दिन में और रात को एक ही समय पर सोना चाहिए - बच्चों का विकास होता है सशर्त प्रतिक्रियाकुछ समय के लिए और अगले दिनों में, बच्चा अपने आप जाग जाता है और शासन द्वारा निर्धारित समय पर सो जाता है। किसी बच्चे को दिनचर्या का आदी बनाते समय, आपको उसे जगाने की आवश्यकता होती है; यदि वह नियत समय पर नहीं उठता है, तो 15-20 मिनट के सटीक समय से विचलन की अनुमति है। भविष्य में, जब दिनचर्या पहले ही स्थापित हो चुकी हो, तो बच्चे को जगाना अवांछनीय है, क्योंकि इससे उसका मूड खराब हो जाता है; बच्चे को सोने के बाद जागते ही उठाया जाना चाहिए, और कपड़ों की वस्तुओं को दिखाकर और नाम देकर कपड़े पहनना सिखाया जाना चाहिए।

गर्मियों में बच्चे को दिन में झपकी लेने की सलाह दी जाती है ताजी हवा- सड़क पर या बरामदे पर, अंदर एक अंतिम उपाय के रूप में, एक खुली खिड़की वाले कमरे में। मई से अगस्त तक, बच्चे को रात में थोड़ी देर से सुलाया जा सकता है, जिससे दिन की नींद लंबी हो जाती है।

खिला

भोजन दिन में चार बार (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना) 3-4 घंटे के अंतराल पर देना चाहिए। आहार को इस तरह से संरचित किया गया है कि बच्चा भोजन करने के बाद जागता रहे और फिर सोता रहे अगली फीडिंग. प्रक्रियाओं के प्रत्यावर्तन के नियमों का ऐसा अनुपालन प्रत्येक आयु अवधि में बच्चे की इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करता है। जब बच्चा सो जाता है और भूख से खाना खा लेता है, तब तक वह शांति से और सक्रिय रूप से जागता रहता है अगला सपनाऔर आस-पास की दुनिया के प्रभावों को बेहतर ढंग से समझता है।

इस उम्र में बच्चे को स्वतंत्र रूप से चम्मच का उपयोग करना सिखाया जाना चाहिए। पहले वह चम्मच से गाढ़ा खाना खाना सीखता है, फिर तरल खाना। बच्चा पहले दो या तीन चम्मच खुद खाता है, फिर वयस्क बच्चे के हाथ से चम्मच हटाए बिना उसे दूसरे चम्मच से खाना खिलाता है। दूध पिलाने के अंत में बच्चा दो या तीन चम्मच और खाता है।

जागृत होना

इस उम्र में जागने की अवधि 4 - 4.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। जागने का समय बढ़ाना या नींद कम करना अवांछनीय है; इससे तंत्रिका तंत्र पर अधिक काम हो सकता है और बच्चे के व्यवहार में व्यवधान आ सकता है।

जागने की अवधि में मुख्य रूप से खेलना, टहलना और जल प्रक्रियाएं शामिल हैं। खेल में मुख्य रूप से खींचे जा सकने वाले खिलौनों (कार, घुमक्कड़), क्यूब्स, एक-दूसरे के अंदर लगे विभिन्न बक्सों, साधारण चमकीले चित्रों वाली किताबें, जानवरों की आकृतियाँ और पिरामिड का उपयोग किया जाता है।

दिन में दो बार (दोपहर के भोजन और दोपहर के नाश्ते के बाद) ताजी हवा में सैर का आयोजन करना बहुत महत्वपूर्ण है, एक सैर की अवधि 1.5 घंटे है, गर्मियों में अच्छे मौसम की स्थिति में इस समय को 2 घंटे तक बढ़ाया जा सकता है।

दोपहर की चाय से पहले जल उपचार। इस उम्र में, सामान्य रगड़ का उपयोग किया जा सकता है। पहले वे पोंछते हैं ऊपरी छोर, फिर निचले हिस्से, छाती और पीठ। प्रारंभिक पानी का तापमान 33-36 0 है। धीरे-धीरे, हर 5 दिन में एक बार, पानी का तापमान 1 0 से कम करके 24 0 पर लाया जाता है। जल प्रक्रियाएं - महत्वपूर्ण तत्वसख्त बनाना, उन्हें दैनिक दिनचर्या में शामिल करना स्वस्थ पालन-पोषण का एक अभिन्न अंग है।

सोने से पहले सप्ताह में 2-3 बार स्वच्छ स्नान करें।

बच्चे के कपड़े उसकी ऊंचाई के अनुरूप होने चाहिए, चलने-फिरने में बाधा नहीं होनी चाहिए न्यूनतम राशिसंबंध और बांधनेवाला पदार्थ. 1.5 साल तक की लड़कियों को, लड़कों की तरह, पैंट और ब्लाउज पहनना चाहिए, क्योंकि पोशाक के कारण चलना मुश्किल हो जाता है। बच्चा कपड़े पहनने और उतारने की प्रक्रिया में भाग लेता है, कपड़ों की साधारण वस्तुएं (बिना बटन वाले जूते, एक टी-शर्ट) उतारना सीखता है।

इस उम्र में, निम्नलिखित सांस्कृतिक और स्वच्छता कौशल विकसित करना महत्वपूर्ण है: खाने से पहले अपने हाथ धोएं, बच्चे की कुर्सी पर बैठें, खुद चम्मच से सावधानी से खाना सीखें और खाने के बाद नैपकिन का उपयोग करें। परिणाम प्राप्त होने तक बच्चे को पॉटी पर बैठना और उस पर बैठना सिखाना आवश्यक है। बच्चों को साफ-सुथरा रहना सिखाने के लिए, उन्हें नियमित रूप से सोने के बाद, जागते समय हर 1.5 - 2 घंटे में, टहलने से पहले और वहां से लौटने पर पॉटी लगाई जाती है।

1 से 1.5 वर्ष तक के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 7.30, 12, 16.30, 20.

जागृत होना: 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

सपना: प्रथम 10-12, द्वितीय 15.30-16.30, रात्रि शयन 20.30-7।

टहलना: दोपहर के भोजन और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 19.

एक वर्ष छह माह (1.5 वर्ष) से ​​2 वर्ष तक के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

आयु काल की विशेषताएं

बच्चा फर्श पर पड़ी किसी वस्तु पर कदम रखता है, दौड़ता है और धोते समय बहते पानी के नीचे अपने हाथ रगड़ता है। वस्तुओं के नाम बता सकता है, आवश्यक विशेषताओं के अनुसार उनका सामान्यीकरण कर सकता है, शरीर के मुख्य भागों को जान सकता है। बिना बटन वाले जूते स्वतंत्र रूप से उतारता है, शराब पीते समय कप पकड़ता है और चम्मच का अधिक कुशलता से उपयोग करता है। खेल में पहले देखी या सीखी गई क्रियाओं को पुन: प्रस्तुत करता है: एक गुड़िया को खाना खिलाता है, घनों का एक टॉवर बनाता है, आदि। वह विभिन्न आकारों (गेंद, घन, पिरामिड) की 3-4 वस्तुओं के बीच अंतर कर सकता है। वह "संभव" और "असंभव" शब्दों का अर्थ अच्छी तरह से जानता है, लेकिन हमेशा निषेध का पालन करने में सक्षम नहीं होता है।

सपना

डेढ़ साल के बाद, बच्चे को एक दिन की नींद वाले शासन में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

दिन की नींद की अवधि 3-3.5 घंटे है। इस उम्र में नींद की कुल अवधि 13 से 14.5 घंटे होती है, जिसमें से रात की नींद 10-11 घंटे होती है। किसी बच्चे को स्वतंत्र होना सिखाते समय, आपको उसे सोने से पहले लंबे समय तक स्वतंत्र रूप से कपड़े उतारने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए - इससे होता है थकान और ख़राब नींद के लिए.

खिला

बच्चे को दिन में चार बार दूध पिलाना चाहिए। भोजन के बीच का अंतराल 3.5 से 4.5 घंटे तक है। यदि बच्चा दूध पिलाने के बीच जाग रहा है, तो यह अंतराल 3.5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। रात के खाने और नाश्ते के बीच का रात्रि विश्राम लगभग 12-13 घंटे का होता है। नाश्ता जागने के एक घंटे बाद से शुरू नहीं होना चाहिए, रात का खाना - बच्चे को आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए बिस्तर पर जाने से कम से कम एक घंटे पहले शुरू करना चाहिए।

जागृत होना

इस आयु वर्ग में निरंतर जागने की अवधि बढ़कर 5 - 5.5 घंटे हो जाती है।

इस उम्र में खेलने के दौरान, बच्चा पहले से ही सक्रिय रूप से कंधे के ब्लेड और गेंदों का उपयोग कर रहा है।

नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद, दिन में दो बार आउटडोर सैर का आयोजन किया जाता है। सैर की अवधि पिछले आयु वर्ग के समान ही है।

दोपहर के भोजन से पहले जल प्रक्रियाएं की जाती हैं। 1.5 साल से जैसे जल प्रक्रियाएंआप एक शॉवर का उपयोग कर सकते हैं, जिसका प्रभाव पोंछने से अधिक मजबूत होता है, क्योंकि तापमान के प्रभाव के अलावा, बच्चा यांत्रिक प्रभावों का भी अनुभव करता है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है, हर 5 दिन में एक बार 1 0, 35-37 0 से और 24 - 28 0 तक लाया जाता है। पहले पीठ पर डालते हैं, फिर छाती पर, पेट पर, अखिरी सहाराहाथ. प्रक्रिया की अवधि 1.5 मिनट है. सोने से पहले सप्ताह में 2 बार स्वच्छ स्नान किया जाता है।

दो साल की उम्र तक, साफ-सफाई का कौशल व्यावहारिक रूप से विकसित हो जाना चाहिए, लेकिन बहुत अधिक खेलने के बाद, बच्चा पॉटी में जाने के लिए कहना भूल सकता है, इसलिए उन्हें यह याद दिलाने की जरूरत है और सोने से पहले और बाद में पॉटी लगानी चाहिए। बिस्तर।

1.5 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 8, 12, 15.30, 19.30.

जागृत होना: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

सपना: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: नाश्ते और दोपहर की चाय के बाद।

नहाना: 18.30.

2 से 3 साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या

आयु काल की विशेषताएं

पिछली अवधि की तुलना में शब्दावली में काफी वृद्धि हुई है। लम्बे-लम्बे वाक्यों में बोलता है। बच्चे की वाणी एक वयस्क की वाणी के करीब पहुंचने लगती है। बच्चा सावधानी से खाता है, टी-शर्ट या शर्ट पहनता और उतारता है, और दिन के दौरान पॉटी में जाने के लिए कहता है। वह खिलौनों पर ध्यान केंद्रित करता है और किताबों और चित्रों को उत्साहपूर्वक देखता है। तीसरा वर्ष स्वतंत्रता और रचनात्मक गतिविधि के विकास का काल है।

सपना

जीवन के तीसरे वर्ष के दौरान, बच्चा एक दिन की झपकी के साथ नियमित हो सकता है। यदि कोई बच्चा स्पष्ट रूप से दिन की नींद से इंकार कर देता है, तो इस समय उसे शांत जागृति की स्थिति में होना चाहिए (उदाहरण के लिए, किसी किताब में चित्र देखना), इससे अनुमति मिलेगी तंत्रिका तंत्रबच्चे को आराम दें और अधिक काम करने से बचें।

खिला

3.5 - 4 घंटे के अंतराल के साथ दिन में चार बार भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना)।

जागृत होना

जागने की प्रत्येक अवधि में 6 - 6.5 घंटे लगते हैं। जो बच्चे आसानी से थक जाते हैं और कमजोर बच्चों के लिए, नींद को बढ़ाकर जागने की अवधि को 5 - 5.5 घंटे तक कम किया जा सकता है। इस उम्र में एक बच्चा पहले से ही सक्षम होता है छोटी अवधिअपने कार्यों और इच्छाओं पर लगाम लगाता है, लेकिन फिर भी नीरस गतिविधियों से आसानी से उत्तेजित और थक जाता है। बच्चा एक ही काम 20-30 मिनट से ज्यादा नहीं कर सकता। जागने की अवधि में तर्कसंगत विकल्प शामिल होना चाहिए अलग - अलग प्रकार सक्रिय कार्यबच्चा। बच्चों के खेल में बच्चे भी शामिल हैं संगीत वाद्ययंत्र, रंगीन पेंसिलें, कमाल का घोड़ा, गुड़िया, रेत के सांचे।

पिछली आयु अवधियों की तरह, निश्चित भागबच्चों को सर्दियों में भी जागने की अवधि बाहर बितानी चाहिए, लेकिन 1.5 घंटे से अधिक नहीं, क्योंकि वे अभी भी बहुत जल्दी शांत हो जाते हैं। गर्म मौसम में, सैर 2 घंटे तक चल सकती है, और उपयुक्त परिस्थितियों में, पूरे जागने की अवधि को हवा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

जल प्रक्रियाओं में नहाना शामिल है, लेकिन कमजोर बच्चों के लिए, पोंछने का उपयोग किया जा सकता है। के लिए सिफ़ारिशें तापमान की स्थितिजल प्रक्रियाएं, पहले की तरह आयु के अनुसार समूह. तीसरे वर्ष के बच्चे को सोने से पहले सप्ताह में एक बार स्वच्छ स्नान कराया जाता है।

इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा मूल रूप से पहले से ही जानता है कि अपने शारीरिक कार्यों को कैसे नियंत्रित किया जाए, फिर भी आपको बिस्तर पर जाने से पहले, टहलने जाने से पहले उसे पॉटी पर रखना चाहिए, और इस प्रक्रिया की सटीकता की निगरानी करना सुनिश्चित करें।

इस उम्र में, बच्चों में सक्रिय स्वतंत्र गतिविधि को प्रोत्साहित करना, मौजूदा कौशल और क्षमताओं को लगातार दोहराकर विकसित और समेकित करना महत्वपूर्ण है।

2 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या:

खिला: 8, 12.30, 16.30, 19.

जागृत होना: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

सपना: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

टहलना: नाश्ते और दोपहर के नाश्ते के बाद दिन में 2 बार।

डालने का कार्य: रात और दिन की नींद के बाद (सर्दियों में) और दोपहर के भोजन से पहले (गर्मियों में)।

नहाना: सोने से पहले।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि माता-पिता 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के लिए दिन के संगठन में अचानक बदलाव से बचें। 1 वर्ष के बच्चे के लिए, दैनिक दिनचर्या 10-11 महीने से बहुत अलग नहीं होती है। यदि आप उस जीवनशैली का पालन करने का प्रयास करते हैं जो बच्चे के पहले नाम दिवस से कुछ समय पहले स्थापित की गई थी, तो विशेष समस्याएँनही होगा।

एक बार की नींद पर स्विच करना

ऐसा हो सकता है कि एक साल का बच्चा खुद अपने सामान्य कार्यक्रम के अनुसार नहीं रहना चाहता हो। यदि पहले वह आसानी से सो जाता था और दिन में दो बार सोता था, तो अब पहली सुबह जागने के कुछ घंटों बाद बच्चे को बिस्तर पर जाने के लिए राजी करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

ऐसा होता है कि एक बच्चा दोपहर के भोजन के समय तक शांति से खेलता है, बिना थकान या उनींदापन का कोई लक्षण दिखाए, अपनी आँखें नहीं मलता, या मनमौजी नहीं होता। उसे सामान्य समय पर बिस्तर पर सुलाने की कोशिशों के साथ-साथ सनक और सख्त प्रतिरोध भी होता है। जब उसकी माँ अंततः उसे बिस्तर पर सुलाती है, तो वह पालने में एक खिलौने के साथ बहुत देर तक खेलता है, खुद से बात करता है, लगातार ध्यान देने की माँग करता है, और जब उठने का समय होता है तो सो जाता है। हमें दोपहर के भोजन का समय और फिर दूसरी झपकी का समय पीछे धकेलना होगा। परिणामस्वरूप, बच्चा रात होने से ठीक पहले दूसरी बार जागता है, और फिर आधी रात तक न तो वह और न ही उसकी माँ सोती है। समय में ऐसे बदलाव पूरे परिवार को अपनी दिनचर्या बदलने के लिए मजबूर करते हैं।

यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से दोपहर के भोजन तक सोना नहीं चाहता है, तो 1 साल की उम्र में उसे एक बार दोपहर की झपकी पर स्विच कर देना चाहिए (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। यह 11-12 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या से विकसित हुआ। 1 वर्ष के बच्चों के लिए, समय का वितरण उनके और उनके माता-पिता के लिए सुविधाजनक और आरामदायक होना चाहिए। नए शेड्यूल में परिवर्तन सहज और विनीत होना चाहिए - इसलिए, यदि बच्चा थका हुआ है, जम्हाई ले रहा है और लेटना चाहता है, तो दोपहर की झपकी की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी व्यक्तिगत नींद का समय चुनना बहुत मुश्किल हो सकता है ताकि बच्चा खुश और शांत रहे, और माता-पिता पर्याप्त नींद ले सकें और अपनी दैनिक जिम्मेदारियों को पूरी तरह से निभा सकें।

यदि बच्चा अब पहले से बनाई गई दिनचर्या के अनुसार जीने के लिए तैयार नहीं है, तो आग्रह करने की कोई आवश्यकता नहीं है: बच्चे के आंतरिक बायोरिदम स्वयं आपको नींद की इष्टतम मात्रा, आवृत्ति और समय बताएंगे।

एक साल के बच्चे के सोने और जागने का तरीका

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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तो, जीवन के 13वें महीने में, दिन के समय आराम के दो तरीके संभव हैं, यह देखते हुए कि इस उम्र का बच्चा बिना थके लगभग 3-4 घंटे तक जाग सकता है। किसी भी मामले में, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा अपनी उम्र के लिए उपयुक्त घंटों की संख्या में सोए - उसके स्वास्थ्य की स्थिति और मनोवैज्ञानिक आराम सीधे तौर पर इस पर निर्भर करता है। 1 वर्ष और 1 महीने में, बच्चे का "लार्क" या "नाइट उल्लू" प्रकार के स्वभाव के प्रति रुझान पहले से ही ध्यान देने योग्य हो जाता है:

1. 10-11 महीने के बच्चे के लिए सामान्य दो दिन की झपकी वाला आहार। एक साल का बच्चा, जो "लार्क" है, सुबह 6-7 बजे जल्दी उठता है, और 10 बजे फिर से सो जाने से गुरेज नहीं करता है। दो घंटे सोने के बाद, वह लगभग 3 बजे तक खेल सकता है या चल सकता है। उसे 15 से 17 बजे के बीच अगले आराम की आवश्यकता होगी, और पहले से ही 20 - 21 बजे आप उसे रात के लिए बिस्तर पर रख सकते हैं। यह संगठननींद प्रसन्न करती है कि आपका थोड़ा बेचैनसदैव आराम और प्रसन्नता रहेगी।
2. एक ऐसी व्यवस्था जिसमें बच्चा दिन में एक बार सोता है। यह विकल्प भविष्य के रात्रि उल्लू के लिए अधिक उपयुक्त है। ये बच्चे सोना पसंद करते हैं सुबह अधिक देर तकऔर वे शाम को बहुत देर तक सोते नहीं हैं। बच्चा सुबह 9-10 बजे के आसपास उठ जाता है और दोपहर में थकने लगता है। शांत घंटायह बच्चा लगभग तीन घंटे तक जीवित रहता है। एक बच्चा दोपहर में 1 से 4 बजे तक सो सकता है, फिर 8-9 बजे तक वह पहले से ही थका हुआ होगा और आसानी से जल्दी सो जाएगा। दूसरे विकल्प में क्या अच्छा है? चूँकि बच्चा सुबह देर तक सोता है और शाम को जल्दी सो जाता है, इसलिए माता-पिता को घर के काम फिर से करने और एक-दूसरे के साथ संवाद करने का अवसर मिलता है।

यदि आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन भेजना चाहते हैं प्रारंभिक अवस्था, तो "लार्क" प्रकार के अनुसार दिन का संगठन किंडरगार्टन के सबसे करीब माना जाता है। मुख्य बात यह है कि उसे सुबह ज्यादा देर तक न सोने दें, बेहतर होगा कि बच्चे को सुबह 10 बजे से पहले उठा दें। यदि इस नियम का पालन नहीं किया गया तो दिन और रात अस्त-व्यस्त हो सकते हैं।

एक साल के बच्चे के लिए पोषण

बच्चे के 1 वर्ष की आयु तक पहुंचने के बाद, उसे एक सामान्य टेबल पर एक विशेष कुर्सी पर बैठाएं (लेख में अधिक विवरण:)। वह उन्हीं व्यंजनों को चखने में प्रसन्न होगा जो वयस्क खाते हैं: बोर्स्ट, सूप, दलिया, उबली हुई मछलीऔर चिकन, उबले हुए मीटबॉल, दम किया हुआ या उबली हुई सब्जियां, नरम उबला अंडा, नरम पनीर, पुलाव।

12 महीने से अधिक उम्र के बच्चे का आहार मसालेदार, वसायुक्त, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, सॉसेज और खट्टे फलों की अनुपस्थिति में वयस्क आहार से भिन्न होना चाहिए। उसे अभी मिठाइयाँ न देना ही बेहतर है, आटा उत्पाद औद्योगिक उत्पादन, चॉकलेट। कैंडी और केक शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीचीनी और कृत्रिम वसा, जो छोटे शरीर के लिए बेहद हानिकारक हैं। मेज पर फलों की प्यूरी, जामुन और जूस रखना अधिक उपयोगी है।

हालाँकि बच्चे का पेट पहले से ही वयस्क आहार को स्वीकार करने में सक्षम है, लेकिन इसमें महत्वपूर्ण अंतर भी हैं - बच्चे को तले हुए भोजन से बचाना बेहतर है वसायुक्त खाद्य पदार्थऔर परिरक्षकों वाले उत्पाद

एक वर्ष के बाद बच्चे को दूध पिलाने का नियम

भोजन का समय इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा दिन में कितनी बार सोता है:

1. दिन में दो बार बची हुई नींद के साथ, दिन में सामान्य रूप से 5 भोजन बचे रहते हैं। यदि माँ के पास अभी भी दूध है, तो आप सोने से पहले और नाश्ते के समय स्तनपान करा सकती हैं। अगर स्तन का दूधअब और नहीं, तो बच्चे को सुबह और रात में एक बोतल से शिशु फार्मूला चूसने दें। दिन में तीन बार खिलाएं.
2. यदि आपका शिशु एक वर्ष के बाद एक बार की झपकी लेना शुरू कर देता है, तो उसके दूध पिलाने का समय भी बदल जाएगा। अब एक दिन में पिछले पांच भोजन को बरकरार रखना संभव नहीं है। बच्चे को दिन में 4 बार दूध पिलाना काफी है, लेकिन आपको उसे जरूरत से ज्यादा नहीं खिलाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि एक बार में खाए गए भोजन की मात्रा 250 मिलीलीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। जब शिशु का पेट भर जाएगा तो वह आपको बता देगा।

प्रति वर्ष एक बच्चे के सोने, चलने और दूध पिलाने का पैटर्न

चलो श्रृंगार करते हैं अनुकरणीय विधादो और एक दिन की नींद के साथ-साथ सुबह जागने के समय को ध्यान में रखते हुए एक साल के बच्चे का दिन और पोषण घंटे के हिसाब से:

शासन के क्षण	जल्दी उठना	देर से उदय
सुबह उठना, शौच करना, हो सके तो व्यायाम करना	6.00-7.00	8.00-9.00
पहला भोजन (नाश्ता)	7.00-7.30	9.00-9.30
खेल, गतिविधियाँ या सैर। इस उम्र में कई बच्चे पहले से ही अपने साथियों के साथ संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं, इसलिए आप अपने बच्चे के साथ यार्ड या पार्क में जा सकते हैं जहां बच्चे आमतौर पर टहलते हैं।	8.00-10.30	10.00-12.30
दूसरा भोजन. दोपहर के भोजन के लिए, बच्चे को सबसे अधिक मिलना चाहिए उच्च कैलोरी वाला भोजनदिन के दौरान।	10.30-11.00	12.30-13.00
टहलने पर या घर पर नींद का समय	11.30-13.00	13.30-16.00
तीसरा भोजन दोपहर का नाश्ता है। यह दोपहर के भोजन की तुलना में बहुत कम गाढ़ा होना चाहिए, क्योंकि रात का खाना जल्द ही आने वाला है	14.00-14.30	16.00-16.30
दूसरी झपकी	15.30-16.30	-
जागने का समय - खेल, गतिविधियाँ, किताबें पढ़ना	16.30-19.00	16.30-19.00
चौथा भोजन - रात का भोजन	19.00-19.30	19.00-19.30
सायंकालीन शौचालय, स्नान, स्नान, वायु स्नान	20.00-21.00	20.00-21.00
रात की नींद	21.00 बजे से	21.00 बजे से

एक साल के बच्चे के लिए खेल एक प्राकृतिक तत्व है जिसे दैनिक दिनचर्या में अवश्य स्थान देना चाहिए। माँ को हर समय सक्रिय रूप से भाग लेने की ज़रूरत नहीं है - उसे इसके लिए समय छोड़ना चाहिए स्वयं अध्ययनशांति

सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए यह शेड्यूल अनुमानित होता है और बच्चे की व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर एक या दो घंटे तक अलग-अलग होता है। जीवन के 13-15वें महीने के बच्चे के सोने, जागने और दूध पिलाने के समय को एक तालिका के रूप में स्पष्ट रूप से दर्शाया जा सकता है।

चयनित शेड्यूल का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि बच्चे को एक ही समय पर खाने और बिस्तर पर जाने की आदत हो - इससे भूख न लगना या सुस्ती, उनींदापन जैसी अनावश्यक समस्याओं से बचा जा सकेगा। यदि दिन का आयोजन बच्चे के अनुकूल हो तो 3-4 वर्ष की आयु तक इसका पालन किया जा सकता है।

कोमारोव्स्की की राय

सुप्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ, उम्मीदवार चिकित्सीय विज्ञानएवगेनी कोमारोव्स्की एक बच्चे के लिए एक सटीक दैनिक दिनचर्या का पालन करने की सलाह देते हैं। उनके में वैज्ञानिक कार्यवह ऐसे परिवारों का वर्णन करता है, जहां माता-पिता की अव्यवस्था के परिणामस्वरूप, छोटे बच्चे सुबह 2 बजे तक सो जाते हैं और फिर दोपहर तक सोते रहते हैं। कोमारोव्स्की इस स्थिति को उलटा दिन कहते हैं।

1 साल के बच्चे की दिनचर्या के बारे में ठीक से सोचना बहुत जरूरी है। यह सख्त नहीं होना चाहिए; बच्चे और उसके माता-पिता की जरूरतों को ध्यान में रखना जरूरी है।

दिनचर्या क्यों महत्वपूर्ण है?

बच्चा तेजी से विकसित होता है, हर महीने नई क्षमताएं सामने आती हैं। साथ ही, पोषण और आराम के दैनिक दोहराए जाने वाले अनुष्ठानों से शिशु के स्वास्थ्य और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और सुरक्षा की भावना मिलती है। एक सुव्यवस्थित दैनिक दिनचर्या एक बच्चे को स्वस्थ और स्थिर मानस, संगठित और जिम्मेदार बनाने में मदद करती है। उसके लिए अनुकूलन करना आसान हो जाएगा KINDERGARTENऔर स्कूल.

दिनचर्या बनाते समय वयस्कों को बच्चों की ज़रूरतों को समझना चाहिए। लेकिन इस पर भरोसा मत करो एक साल का बच्चावह सहज रूप से महसूस करेगा कि उसके खाने और सोने का समय हो गया है। एक थका हुआ, कफयुक्त बच्चा संभवतः अपने आप ही सो जाएगा। लेकिन अगर बच्चे का स्वभाव अलग प्रकार का है, तो वह मदद के बिना नहीं रह सकता। अन्यथा, वह अत्यधिक उत्तेजित हो जाएगा। यह स्थिति, विशेषकर यदि यह एक महीने से अधिक समय तक बनी रहे, निम्नलिखित अभिव्यक्तियों को जन्म दे सकती है:

• मनोदशा और चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• नींद संबंधी विकार;
• मिजाज;
• सूचना की धारणा के साथ कठिनाइयाँ।

यदि आप शासन को समझदारी से अपनाते हैं, तो यह बच्चे की रचनात्मकता को नहीं दबाएगा। इसका उद्देश्य जीवन को सुव्यवस्थित करना, इसे छोटे आदमी के लिए समझने योग्य बनाना और प्रदान करना है अच्छी नींदऔर नियमित भोजन. साथ ही, दैनिक दिनचर्या में ताजी हवा में टहलना आदि शामिल होना चाहिए स्वच्छता प्रक्रियाएं.

नींद की दिनचर्या

पोषण सहित आहार को प्रभावित करने वाला मुख्य बिंदु नींद है। बच्चे की गतिविधि बढ़ जाती है, वह बहुत हिलता-डुलता है, लेकिन उसे उसी के अनुसार आराम करना चाहिए। कुल समयनींद औसतन 13-14 घंटे होती है, जिसमें से 10 रात में होती है। दिन के दौरान, अधिकांश एक वर्षीय बच्चे दो बार सोते हैं, हालाँकि एक या दो महीने के बाद स्थिति बदल सकती है।

इस दिनचर्या के साथ नींद की अवधि जागने के तीन घंटे बाद शुरू होती है। यदि बच्चा 8 बजे उठता है, तो 11 बजे वह बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हो जाएगा। पहली झपकी अक्सर दूसरी से अधिक लंबी होती है, जो लगभग दो घंटे तक चलती है। बच्चा एक बजे उठेगा और 16 बजे तक दोपहर का भोजन करेगा, खेलेगा और टहलेगा। फिर 1-1.5 घंटे की दूसरी नींद लें। वह 21 बजे रात को सोने जायेंगे.

यदि गर्मियों में बच्चा जल्दी जागना शुरू कर देता है, तो आपको नर्सरी में मोटे पर्दे के बारे में सोचना चाहिए।

लेकिन 12 महीने की उम्र के सभी बच्चे ऐसी व्यवस्था के लिए उपयुक्त नहीं होते हैं। धीरे-धीरे वे दिन में एक झपकी लेने लगते हैं। यह नोटिस करना आसान है: सामान्य समय पर बच्चा सोने के लिए तैयार नहीं होता है, वह थकान के लक्षण दिखाए बिना खेलता है। यदि आप अभी भी उसे बिस्तर पर रखने में कामयाब रहे, तो दूसरा सपना स्थानांतरित हो गया है और रात्रि विश्राम. परिणामस्वरूप, पूरे परिवार के जीवन की लय बाधित हो जाती है, जिसका वयस्कों के मूड पर बुरा प्रभाव पड़ता है। इस मामले में, जागने के 4-5 घंटे बाद बच्चे को दिन में एक बार सुलाना उचित है। वह लगभग तीन घंटे सोएगा और 5-6 घंटे जागने के बाद रात के लिए निकल जाएगा।

एक साल के बच्चे के लिए पोषण

आहार भी बेहद जरूरी है. 12 महीनों में, एक बच्चे को 4 भोजन की आवश्यकता होती है। बाकी शेड्यूल के आधार पर फीडिंग शेड्यूल बनाया जाता है।

यदि बच्चा 8 बजे उठता है और दिन में दो बार आराम करता है, तो दूध पिलाना इस तरह दिखता है।

• नाश्ता - जागने के आधे घंटे से एक घंटे बाद, 8:30-9 घंटे।
• दोपहर का भोजन - पहली नींद के बाद, 13 बजे।
• दोपहर का नाश्ता - दूसरे आराम की अवधि के बाद, 17-17:30 बजे।
• रात का खाना - रात को सोने से आधा घंटा पहले, 20:30 बजे।

यदि बच्चा दिन में एक झपकी लेता है, तो आहार थोड़ा बदल जाता है। दोपहर का खाना आराम से पहले खिलाना चाहिए और दोपहर का नाश्ता जागने के तुरंत बाद खिलाना चाहिए। कई बच्चों के लिए, रात का भोजन अभी भी कई महीनों तक महत्वपूर्ण हो सकता है; इस उम्र में उनके लिए इसे मना करना अभी भी मुश्किल है। जिद न करें, फार्मूला की बोतल या स्तनपान कराना बेहतर है। लेकिन आप ऐसे नाश्ते को पानी से बदलने का प्रयास कर सकते हैं: शायद बच्चा सिर्फ प्यासा है। फिर उसे रात में खाना माँगने से छुड़ाना मुश्किल नहीं होगा।

एक साल के बच्चे के लिए पोषण संबंधी नियमों को याद रखना जरूरी है। उसे अब ज़मीनी भोजन की ज़रूरत नहीं है और वह आम टेबल से खाने के लिए तैयार है। यहां तक ​​कि अगर आप अभी भी अपने बच्चे के भोजन को काटने का अभ्यास करती हैं, तो भी आपको ब्लेंडर का उपयोग नहीं करना चाहिए। यह बेहतर है जब द्रव्यमान सजातीय नहीं है, लेकिन छोटी गांठों के साथ है। इससे बच्चे को चबाना और उसके बाद ही खाना निगलना सिखाने में मदद मिलेगी। एक या दो महीने में उसे इसकी आवश्यकता नहीं रहेगी।

अब आप परिवार के सभी सदस्यों के लिए खाना बना सकते हैं, छोटे बच्चे के लिए अलग से नहीं। लेकिन वह अभी भी तला हुआ, वसायुक्त या मसालेदार भोजन नहीं खा सकता है। आपको सॉसेज, मशरूम और चॉकलेट डेसर्ट से भी बचना चाहिए।

पोषण का एक उदाहरण इस प्रकार दिखता है.

• नाश्ता: दलिया.
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप. यदि इसे बनाने में शोरबे का प्रयोग किया जाता है तो यह दूसरे या तीसरे स्थान पर होना चाहिए।
• दोपहर का नाश्ता: पनीर और फलों की प्यूरी, केफिर।
• रात का खाना: साइड डिश के साथ मांस.

व्यंजन भाप में पकाया हुआ, उबाला हुआ या दम किया हुआ होना चाहिए। बेहतर होगा कि नमक से परहेज करें या बहुत कम मात्रा में प्रयोग करें। मसाले आपके बच्चे की आंतों में जलन पैदा कर सकते हैं।

जल उपचार और सैर

आहार और आराम के अलावा, स्वच्छता प्रक्रियाएं महत्वपूर्ण हैं। उन्हें दैनिक दिनचर्या में अवश्य उपस्थित रहना चाहिए। आपको सुबह उठने के तुरंत बाद, नाश्ते से पहले अपना चेहरा धोना होगा। पहले से ही 12 महीनों में आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है। इससे एक साथ दो लक्ष्य प्राप्त होते हैं: दाँत स्वस्थ रहते हैं और भविष्य में स्वयं की देखभाल की आदत बनती है। जबकि प्रक्रिया माता-पिता द्वारा पूरी की जाती है। प्रतिदिन शाम को स्नान करना उपयोगी होता है। यह न केवल बच्चे के लिए सफाई है, बल्कि एक आरामदायक अनुष्ठान भी है जो आपको आराम करने के लिए तैयार होने में मदद करेगा।

ताज़ी हवा में टहले बिना एक साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या की कल्पना करना कठिन है। वे बढ़ते शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं और ऊर्जा जारी करने में मदद करते हैं। वे छोटे व्यक्ति को दुनिया का पता लगाने का अवसर भी देते हैं। यह सलाह दी जाती है कि वे कम से कम तीन घंटे तक चलें। यह एक बार में होना जरूरी नहीं है - आप दिन में दो बार टहलने जा सकते हैं। लेकिन आपको अपने क्षेत्र की जलवायु विशेषताओं और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखना होगा। कड़ाके की ठंड के महीनों के दौरान इन्हें कम करना पड़ सकता है।

यदि चलना सक्रिय हो तो अच्छा है। एक वर्ष की आयु में, बच्चा अक्सर चल सकता है, इसलिए उसे चलने का अवसर देना उचित है। इससे शासन पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। यदि बच्चा अभी तक अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो सकता है, तो संभवतः एक या दो महीने में वह ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा। लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए: बच्चा अभी भी बहुत अनाड़ी है।

यदि आप कोई व्यवस्था स्थापित नहीं कर सकते

कभी-कभी दिनचर्या गड़बड़ा सकती है. स्थिति को ठीक करने के लिए माता-पिता को यह विश्लेषण करने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हो रहा है। ऐसा अक्सर तब होता है जब बच्चा बीमार होता है या दांत निकल रहे होते हैं। परेशानी के कारण उसे समय पर नींद नहीं आती और वह खाने से इंकार कर देता है। यह डरावना नहीं है, जल्द ही बच्चा सामान्य हो जाएगा, और दिन सामान्य रूप से चलेगा।

लेकिन ऐसा होता है कि बच्चा तो स्वस्थ है, लेकिन उसे सुलाने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ती है। इस मामले में, आपको कारण तलाशने की जरूरत है। शायद छोटा बच्चा दिन भर में पर्याप्त थकता नहीं है। फिर आपको उसकी गतिविधि बढ़ाने की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, ताजी हवा में अधिक देर तक चलना।

कभी-कभी विपरीत स्थिति उत्पन्न हो जाती है - अत्यधिक उत्तेजना के कारण शिशु को नींद नहीं आती है। इसका मतलब यह है कि सोने से कुछ समय पहले विशेष रूप से सक्रिय खेलों को बाहर करना आवश्यक है। शांति से कुछ करना बेहतर है. यह एक अनुष्ठान शुरू करने और इसे प्रतिदिन दोहराने के लायक भी है। इससे आपके बच्चे को सोने के लिए तैयार होने में आसानी होगी। दिनचर्या में अभ्यस्त होने में एक महीना लग सकता है, इसलिए आपको धैर्य रखने की जरूरत है।

आहार, सैर और आराम की योजना बनाई जानी चाहिए ताकि पूरा परिवार आरामदायक रहे। बच्चे को स्थिरता की आवश्यकता है, और माता-पिता को अपने समय की योजना बनाने का अवसर चाहिए।