क्या स्तनपान के दौरान खुबानी खाना संभव है? स्तनपान के दौरान खुबानी का रस पीने की सिफारिशें

एक समय में स्तनपान के दौरान खुबानी सोवियत बाल रोग विशेषज्ञों के बीच भी एक बड़ी बाधा बन गई थी। सच है, उस समय 6 महीने से अधिक समय तक बच्चे को दूध पिलाना दुर्लभ था, और ऐसी सिफारिशें भी थीं कि आज तक गार्ड सलाहकारों के सिर पर बाल खड़े कर दिए जाते हैं। इसलिए, आइए आगे बढ़ते हैं आधुनिक सिफ़ारिशेंयह पता लगाने के लिए कि क्या नर्सिंग मां खुबानी खा सकती है और उन्हें आहार में उचित तरीके से कैसे शामिल किया जाए।

गीगावॉट के लिए खुबानी के फायदे

खुबानी में बहुत सारे उपयोगी सूक्ष्म तत्व होते हैं। वे विशेष रूप से पोटेशियम से समृद्ध हैं, जो हृदय की मांसपेशियों और पानी-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इनमें आयरन और फ्रुक्टोज भी होता है। यह सब इसमें संरक्षित है सूखे खुबानी- सूखे खुबानी।

और यहां विटामिन लाभखुबानी पर सवाल उठाया गया है। तथ्य यह है कि, अपने रंग के कारण, खुबानी को विटामिन ए और कैरोटीन का एक मूल्यवान स्रोत माना जा सकता है। हालाँकि, फलों में इसकी पर्याप्त मात्रा तभी होगी जब वे सूरज की किरणों में पके हों, न कि किसी दुकान या गोदाम के डिब्बे में।

खुबानी का मुख्य गुण, जो एक बाधा है और बहस का विषय है कि क्या दूध पिलाने वाली माताएं इसे खा सकती हैं या नहीं, रेचक है। हाँ, इन फलों में बहुत अधिक मात्रा में फाइबर और प्राकृतिक जुलाब होते हैं। इसलिए, उन माताओं द्वारा इन्हें खाना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है जिनके बच्चे स्तनपान के दौरान कब्ज से पीड़ित होते हैं। लेकिन आपको यह भी याद रखना चाहिए कि यह असाधारण है स्तनपानशिशु बिना मलत्याग किए 7 दिनों तक जीवित रह सकते हैं। और यह ठीक है! बेशक, बशर्ते कि इससे उन्हें कोई परेशानी न हो।

दूसरी बात यह है कि खुबानी से एलर्जी होती है। इसे हाइपोएलर्जेनिक फलों में से एक माना जाता है। हालाँकि, इस पर प्रतिक्रिया भी होती है, इसमें हिस्टामाइन होता है। इसलिए एक नर्सिंग मां के आहार में खुबानी को शामिल करने का नियम। सुबह एक फल खाएं और 24 घंटे तक अपने बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। और सब ठीक है न क्या मल बहुत अधिक पतला हो गया है और क्या त्वचा पर या गुदा के आसपास कोई लालिमा है? महान। अब 3 फलों का आनंद लें, और एक दिन बाद आप 5 खुबानी खा सकते हैं यदि सब कुछ ठीक रहा। किसी को भी एक दिन में 10-12 से अधिक टुकड़े खाने की सलाह नहीं दी जाती है, इसलिए संयमित रहें।

दिलचस्प बात यह है कि अगर खुबानी पर किसी प्रकार की प्रतिक्रिया होती भी है, तो सूखी खुबानी खाने पर यह लगभग निश्चित रूप से नहीं होगी। इसलिए, सुशी खुबानी, उन्हें भविष्य में उपयोग के लिए तैयार करें और उज्ज्वल स्वाद का आनंद लें।

फोटो: शटरस्टॉक, डिपॉजिटफोटो

ताज़ी सब्जियाँ और फल अच्छे होते हैं महिला शरीरप्रसव के बाद पुनर्प्राप्ति के दौरान। यदि मां और बच्चे को उत्पाद से एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो तो स्तनपान के दौरान खुबानी को आहार में शामिल किया जा सकता है।

उपयोगी गुण और मतभेद

खुबानी के पेड़ के सुगंधित फलों में बहुत कुछ होता है उपयोगी पदार्थ, जिसमें शामिल है:

• विटामिन (ई, ए, सी, के, नियासिन, राइबोफ्लेविन, पैंटोथेनिक और फोलिक एसिड, पाइरिडोक्सिन, थायमिन);
• ट्रेस तत्व (कैल्शियम (Ca), सोडियम (Na), पोटेशियम (K), आयरन (Fe), मैंगनीज (Mg), जिंक (Zn), फॉस्फोरस (P));
• आहार फाइबर.

नियमित रूप से खुबानी खाने से आपकी सेहत बेहतर हो सकती है। यह उत्पादअनुशंसित:

• पाचन को सामान्य करने और कब्ज से निपटने के लिए। फाइबर, जो फल में समृद्ध है, में हल्का रेचक प्रभाव होता है और पाचन उत्पादों को आंतों के माध्यम से ले जाने में मदद करता है। यह उत्पादन को प्रोत्साहित करता है आमाशय रस, जिसका अवशोषण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है पोषक तत्व. पेरिस्टलसिस में सुधार की उन युवा माताओं द्वारा सराहना की जाएगी, जिन्हें प्रसवोत्तर अवधि में एटोनिक कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है।
• हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए. सूक्ष्म तत्वों का एक परिसर, और मुख्य रूप से कैल्शियम, जो खुबानी के गूदे में निहित होता है, मजबूत होता है हड्डी का ऊतक, उनके विकास में योगदान दें। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर बच्चे के शरीर के निर्माण के लिए तीव्रता से कैल्शियम छोड़ता है, इसलिए आहार में इस फल को शामिल करना पूरी तरह से उचित है।
• हृदय की मांसपेशियों को सहारा देने और रक्त वाहिकाओं को साफ़ करने के लिए। संयोजन फाइबर आहारविटामिन सी और पोटेशियम के साथ हृदय प्रणाली का समर्थन करता है। खुबानी खाने से दिल को इसके प्रभाव से बचाया जा सकता है मुक्त कण, सामान्य करने में मदद करता है धमनी दबाव, उत्सर्जन को बढ़ावा देता है ख़राब कोलेस्ट्रॉलखून से.
• गला छूटना अधिक वज़न. इलेक्ट्रोलाइट्स (पोटेशियम और सोडियम) के लिए धन्यवाद, शरीर का जल संतुलन सामान्य हो जाता है, ऊर्जा सही ढंग से वितरित होती है और चयापचय तेज हो जाता है। परिणामस्वरूप, वह चला जाता है अतिरिक्त तरलऊतकों से, पाचन सक्रिय होता है, और वसा का टूटना तेज हो जाता है। खुबानी में कैलोरी कम होती है, यह फल उन युवा माताओं के लिए अनुशंसित है जो अपने स्वास्थ्य और फिगर में सुधार करना चाहती हैं।

• कुछ बीमारियों के इलाज के लिए. ताजा खुबानी का रस कमजोर शरीर के लिए आवश्यक विटामिन के स्रोत के रूप में कार्य करता है, आपूर्ति करता है खनिज, विषाक्त पदार्थों को निकालता है। फल में सूजन-रोधी और शांत प्रभाव होता है, यह सूजन और बुखार से लड़ने में मदद करता है।
• त्वचा की देखभाल के लिए. विटामिन ए कोशिकाओं की रक्षा करता है त्वचामुक्त कणों से, कोलेजन उत्पादन को सक्रिय करता है। परिणामस्वरूप, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, उसमें लोच और ताजगी लौट आती है।
• एनीमिया से निपटने के लिए. आयरन और तांबा, जो फल में प्रचुर मात्रा में होता है, युवा मां को रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेगा। लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में व्यवधान होता है। एनीमिया चक्कर आना, कमजोरी, पाचन तंत्र में गड़बड़ी और अन्य लक्षणों से प्रकट होता है जिनके बारे में आप पढ़ सकते हैं।
• दृष्टि में सुधार करने के लिए. कैरोटीन और अन्य विटामिन मजबूत बनाते हैं नेत्र - संबंधी तंत्रिका आंखोंऔर रेटिना, कमजोर होने की दर को कम करता है परिधीय दृष्टि. ड्राई आई सिंड्रोम के मामलों में खुबानी भी उपयोगी है - वे लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
• पोटेशियम की कमी से निपटने के लिए. यह पदार्थ सेलुलर के नियमन में शामिल है शेष पानी, जिस पर स्तर निर्भर करता है रक्तचाप. पोटैशियम की कमी से शरीर का विकास होता है हृदय रोगउच्च रक्तचाप सहित, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।

नर्सिंग मां को खिलाने के लिए खुबानी को एक मूल्यवान उत्पाद कहा जा सकता है। लेकिन कुछ मामलों में, फलों का सेवन सीमित करने की आवश्यकता है।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• मधुमेह मेलेटस (फल के गूदे में बड़ी मात्रा में सुक्रोज होता है);
• जिगर के रोग;
• अग्नाशयशोथ;
• रोग थाइरॉयड ग्रंथि.

एक उत्पाद चुनना

गर्मी के मौसम में, ताज़ी खुबानी बिक्री पर जाती है, और डिब्बाबंद उत्पादऔर सूखे (सूखे खुबानी, खुबानी, कैसा) पूरे वर्ष उपलब्ध रहते हैं।

दक्षिणी क्षेत्रों में, जहां खुबानी निजी उद्यानों में उगती है, प्राथमिकता अपने स्वयं के फल को दी जानी चाहिए या उन लोगों से खरीदी जानी चाहिए जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। मध्य और उत्तरी क्षेत्रों के निवासियों को बड़े पैमाने पर उत्पादित खुबानी खरीदने के लिए मजबूर किया जाता है, जो रसायनों के उपयोग के बिना नहीं किया जा सकता है।

बाजार में या किसी दुकान से खरीदी गई खुबानी को अच्छी तरह से धोना चाहिए, यहां तक ​​कि उस छिलके को भी हटाने की सलाह दी जाती है जिसमें सांद्रण हो हानिकारक पदार्थ. इससे कम करने में मदद मिलेगी संभावित ख़तरामाँ और बच्चे के लिए.

खुदरा श्रृंखला में प्रस्तुत डिब्बाबंद खुबानी में संरक्षक, रंग और अन्य योजक होते हैं जो शिशुओं के स्वास्थ्य और विकास के लिए हानिकारक होते हैं। घर का बना डिब्बाबंद भोजन (जैम, कॉम्पोट्स, आदि) की अनुमति है, लेकिन कम मात्रा में - आहार में अतिरिक्त चीनी से बचना चाहिए।

सूखे खुबानी चुनते समय इस पर ध्यान दें उपस्थिति. उज्ज्वल, सुंदर सूखे मेवेहानिकारक - उन्हें संसाधित किया जाता है रसायनबचाने के लिए आकर्षक दिखने वाला. एक साधारण, अगोचर उत्पाद को प्राथमिकता दें - सूखे खुबानी का मिश्रण बहुत उपयोगी है, खासकर सर्दियों और शुरुआती वसंत में, गर्मी और विटामिन की कमी के दौरान।

उपयोग के नियम

यदि स्तनपान कराने वाली मां और उसके रिश्तेदारों को खुबानी से एलर्जी नहीं है, तो आप मेनू में फल शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। जब तक बच्चा तीन महीने का नहीं हो जाता - तब तक ऐसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है पाचन तंत्रमजबूत होने के लिए समय मिलना चाहिए.

अपने मुख्य भोजन के डेढ़ घंटे बाद खुबानी खाएं, यदि इसमें शामिल है प्रोटीन उत्पाद. एक से तीन फल काफी हैं, नहीं तो डायरिया का खतरा बढ़ जाता है।

स्तनपान के दौरान खुबानी विटामिन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है। ताजे फलों के अलावा, आप अपने आहार में सूखे मेवे की खाद, जैम और मुरब्बा, और सूखे खुबानी से भरे खमीर रहित बेक किए गए सामान शामिल कर सकते हैं।

बच्चे को स्तनपान कराने से अक्सर एक युवा मां को पसंदीदा भोजन छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है, क्योंकि वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उत्तेजित कर सकते हैं एलर्जी. हालाँकि, इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि अधिकांश प्रसिद्ध खाद्य पदार्थों को एक महिला के आहार से बाहर कर दिया जाना चाहिए।

इसके विपरीत, दैनिक सही, पूर्ण और विविध होना चाहिए। खासतौर पर इसके मेन्यू में जरूर शामिल होना चाहिए ताज़ा फलऔर सब्जियाँ, जो हैं प्राकृतिक स्रोत विशाल राशिविटामिन और खनिज। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि क्या आप स्तनपान के दौरान खुबानी खा सकती हैं, या क्या इस स्वादिष्ट और रसदार व्यंजन को कुछ समय के लिए छोड़ देना बेहतर है।

स्तनपान के दौरान खुबानी के फायदे और नुकसान

बेशक, पकी हुई खुबानी दूध पिलाने वाली महिलाओं सहित सभी बच्चों और वयस्कों के लिए फायदेमंद होती है। वे और उनमें मौजूद सामग्रियां अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक हैं उपयोगी सूक्ष्म तत्वनिम्नलिखित प्रदान कर सकते हैं उपयोगी क्रियाएंमानव शरीर पर:

• पोटेशियम - हृदय की मांसपेशियों के कामकाज को सामान्य करता है और मजबूत बनाने में मदद करता है तंत्रिका तंत्र;
• फास्फोरस और मैग्नीशियम - मस्तिष्क को सक्रिय करें;
• आयोडीन और आयरन - थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज का समर्थन करते हैं और इसके अनुचित कामकाज से जुड़े रोगों की घटना को रोकते हैं।

इसके अलावा, इन छोटे फलों में बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं, जैसे ए, सी, पीपी, बी1 और बी2, कई पेक्टिन पदार्थ और प्राकृतिक अम्ल. ये सभी घटक शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को सुनिश्चित करने और मदद करने में सीधे तौर पर शामिल होते हैं आंतरिक अंगप्रकृति द्वारा उन्हें सौंपे गए कार्यों का सामना करें।

क्या मैं स्तनपान के दौरान खुबानी खा सकती हूँ?

स्तनपान के दौरान आपको ऐसे स्वस्थ और अनोखे फल को नहीं छोड़ना चाहिए। इस बीच, छोटे शरीर पर अधिक भार डालने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सबसे छोटे बच्चों में यह उत्पाद उत्तेजित कर सकता है आंतों का शूलया पेट में तीव्र ऐंठन दर्द।

ऐसा होने से रोकने के लिए आपको पहले महीने में स्तनपान कराते समय खुबानी नहीं खानी चाहिए। आपको अपने बच्चे के 2-3 महीने का होने तक इंतजार करना चाहिए और उसके बाद ही इसे अपने आहार में शामिल करने का प्रयास करना चाहिए। स्वादिष्ट फल, आधे छोटे फल से शुरुआत करें। यदि इसके परिणामस्वरूप बच्चे को कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव नहीं होता है, तो नर्सिंग मां के आहार में खुबानी की संख्या धीरे-धीरे प्रति दिन 3-4 टुकड़ों तक बढ़ाई जा सकती है।

स्तनपान के दौरान इन फलों का सेवन केवल पके रूप में ही किया जा सकता है और केवल इस शर्त पर कि उनकी खेती की पूरी अवधि के दौरान किसी भी रसायन का उपयोग नहीं किया गया हो। यही कारण है कि युवा माताएं केवल कई महीनों तक खुबानी के पेड़ के फलों का आनंद ले सकती हैं, और बाकी समय उन्हें स्वादिष्ट और स्वस्थ फलों को छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

इस बीच आप चाहें तो सीजन के दौरान खुबानी का कॉम्पोट तैयार कर सकती हैं, जिसे आप पूरे साल स्तनपान के दौरान पी सकती हैं। ऐसा करने के लिए, आपको क्रियाओं के निम्नलिखित क्रम का उपयोग करना होगा:

एक बार तैयार होने के बाद, आप इसे पूरे साल भर पी सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो इसे साफ पानी में मिलाकर पी सकते हैं।

एक बच्चे के लिए सर्वोत्तम भोजन प्रारंभिक अवस्था, विशेषकर जीवन के पहले महीनों में मां का दूध. यह स्वास्थ्यवर्धक, स्वादिष्ट और बच्चों के लिए है। इसमें आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और एंजाइमों की एक पूरी श्रृंखला होती है। स्तनपान प्रदान करता है सामान्य ऊंचाईऔर बच्चे का पूर्ण विकास, सही गठनउसका मस्तिष्क और बुद्धि. माँ के दूध में इम्युनोग्लोबुलिन और होता है प्रतिरक्षा कोशिकाएंजिससे शिशु की रक्षा होती है विभिन्न संक्रमण(आंत, हेपेटाइटिस, डिप्थीरिया, आदि) और उत्तेजित करते हैं उचित विकासअपना प्रतिरक्षा तंत्रबच्चा। स्तनपान करने वाले बच्चे बोतल से दूध पीने वाले बच्चों की तुलना में बहुत कम बार एलर्जी से पीड़ित होते हैं। एक आवश्यक शर्तगुणवत्ता विकसित करना स्तन का दूधवी सही मात्राहै संतुलित आहारस्तनपान के दौरान माँ. स्तनपान के दौरान महिलाएं उन उत्पादों पर विशेष ध्यान देती हैं जिनका वे उपभोग करती हैं। और यहां तक ​​कि खुबानी जैसा हानिरहित और प्रिय फल भी कई सवाल उठाता है कि क्या इसे स्तनपान के दौरान और किस रूप में खाया जा सकता है, क्या यह दूध की संरचना को प्रभावित करता है और क्या यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह दिलचस्प है! खुबानी की मातृभूमि चीन है, जहां वे इसके बारे में 2-3 हजार वर्ष ईसा पूर्व से ही जानते थे। और तब भी इसका प्रयोग किया जाता था औषधीय प्रयोजन. बाद में, खुबानी पूरे एशिया में फैल गई, और यह आर्मेनिया से यूरोप में आई, वहां यूरोप में, तब इसे "अर्मेनियाई सेब" कहा जाता था। यह 17वीं सदी में पश्चिम से रूस आया था; वैसे, खुबानी के पेड़ों की 10 प्रजातियों में से केवल 3 जंगली प्रजातियाँ ही यहाँ पाई जाती हैं। अक्सर, आम खुबानी एक ही पेड़ के रूप में उगती है, लेकिन कभी-कभी खुबानी के पेड़ों के विरल बगीचे भी होते हैं। खुबानी के पेड़ (जंगली) अक्सर सड़कों के किनारे देखे जा सकते हैं बीच की पंक्ति, जबकि खेती की गई किस्में फलों के खेतों पर उगाई जाती हैं।

क्या खुबानी स्तनपान के दौरान उपयोगी है?

ज्यादातर मामलों में, यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता से संबंधित कोई मतभेद नहीं हैं, तो खुबानी गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं दोनों के लिए उपयोगी है। इन्हें आहार फल माना जाता है और अपने मीठे और रसीले गूदे के कारण ये पौष्टिक भी होते हैं।

पकी खुबानी में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है, जो इसके लिए जरूरी है सामान्य ऑपरेशनदिल और तंत्रिका कोशिकाएं. सूखे खुबानी में ताजी खुबानी की तुलना में 5-6 गुना अधिक पोटेशियम होता है। खुबानी में मैग्नीशियम और फास्फोरस भी होता है, जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है; आयरन और आयोडीन, थायराइड रोगों को रोकते हैं; कई विटामिन (सी, ए, बी1, बी2, पीपी) और पोषक तत्व। इसके अलावा, खुबानी में बहुत सारे पेक्टिन और प्राकृतिक एसिड होते हैं, जैसे साइट्रिक, टार्टरिक और मैलिक। ये सभी तत्व शरीर के जीवन में सीधे तौर पर शामिल होते हैं।

यह ज्ञात है कि संतुष्ट करने के लिए दैनिक आवश्यकताशरीर में एस्कॉर्बिक अम्लयह ¾ गिलास प्राकृतिक खुबानी का रस पीने के लिए पर्याप्त है।

हर बात पर विचार करते हुए लाभकारी विशेषताएं, डॉक्टर इसे अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और खाने की सलाह देते हैं रसदार फल, लेकिन संयमित रूप से, बिना किसी अतिरेक के। बच्चे के पेट में संभावित दर्द से बचने के लिए, वे बच्चे के 2-3 महीने का होने तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, जब उसका पाचन तंत्र अधिक अनुकूलित हो जाता है, और तब आप मां के आहार में खुबानी शामिल करने का प्रयास कर सकते हैं। पहली बार, आधी खुबानी खाना और स्तनपान के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया देखना पर्याप्त है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

नियमित रूप से खुबानी का सेवन करने से, आप स्तनपान कराने वाली माँ के शरीर के लिए इसके लाभकारी गुणों को महसूस और सराह सकेंगी:

• वे आपको प्रसव के बाद जल्दी ठीक होने में मदद करेंगे और विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और पोषक तत्वों की अनूठी और संतुलित संरचना के कारण स्तनपान के दौरान आपका समर्थन करेंगे;
• बनाए रखें और सुधारें बाहरी सौंदर्यएक युवा मां के लिए, स्वस्थ दांत, बाल और त्वचा सुनिश्चित करेगा;
• में योगदान जल्द ठीक हो जानाकोशिकाओं और आंतरिक अंगों का सामान्यीकरण;
• पेट के कामकाज को सामान्य करें (शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा दें);
• रोकेगा संभावित समस्याएँयुवा माताओं से संबंधित हार्मोनल विकार, डिस्बैक्टीरियोसिस और एडिमा;
• यह अच्छा उपायवजन घटाने के लिए, क्योंकि चयापचय को गति देने में मदद करें और, तदनुसार, वजन घटाने में तेजी लाएं;
• मूत्रवर्धक प्रभाव हो;
• याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है;
• के लिए एक अच्छा उपाय जुकाम. में प्राच्य चिकित्साखुबानी के बीजों का प्रयोग व्यापक रूप से रोगनाशक के रूप में किया जाता है। अब सर्दियों के लिए इस फल से जैम के कम से कम कुछ जार तैयार करने का समय आ गया है: गर्म चाय के साथ, यह प्रभावी रूप से सर्दी से राहत दिलाएगा;

जानकर अच्छा लगा!

खुबानी कई गंभीर बीमारियों की बेहतरीन रोकथाम है।यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि खुबानी खाने से हृदय, पेट, आदि के रोगों के विकास को रोका जा सकता है। मूत्र तंत्र, गठिया और यहां तक ​​कि फेफड़ों के कैंसर के कारण उच्च सामग्रीकैरोटीन. किसी व्यक्ति की कैरोटीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, एक गिलास प्राकृतिक खुबानी का रस पीना या 5-6 ताजे फल खाना पर्याप्त है। वैसे, कैरोटीन दृष्टि के लिए बहुत अच्छा है।

खुबानी का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। व्यापक उपयोगखुबानी का उपयोग कॉस्मेटोलॉजी में भी किया जाता था। इसके बीजों से तेल तैयार किया जाता है, जो बादाम के तेल के समान होता है और काफी पौष्टिक होता है। इसका उपयोग फेस क्रीम के रूप में और रूखे बालों के इलाज के लिए किया जा सकता है। अंततः, अब खुबानी प्यूरी मास्क लगाने का समय आ गया है जो आपकी त्वचा को पोषण देगा मूल्यवान तत्व, उसे एक स्वस्थ, समान स्वर देगा और उसे एक सुंदर तन पाने में मदद करेगा।

डिब्बाबंद खुबानी

प्रगति पर है उष्मा उपचारखुबानी अपनी उपस्थिति खो सकती है, उनमें विभिन्न स्वाद मिलाए जा सकते हैं। बच्चे तक माँ का दूध पहुँचाना, कृत्रिम योजकइसका कारण बन सकता है और आंतों के कार्य को बाधित कर सकता है।

कॉम्पोट रेसिपी:

माताओं के लिए नोट!

नमस्ते लड़कियों) मैंने नहीं सोचा था कि स्ट्रेच मार्क्स की समस्या मुझे भी प्रभावित करेगी, और मैं इसके बारे में भी लिखूंगा))) लेकिन जाने के लिए कोई जगह नहीं है, इसलिए मैं यहां लिख रहा हूं: मुझे स्ट्रेच मार्क्स से कैसे छुटकारा मिला बच्चे के जन्म के बाद निशान? अगर मेरा तरीका आपकी भी मदद करेगा तो मुझे बहुत खुशी होगी...

सूखे खुबानी

डॉक्टर गर्भवती और दूध पिलाने वाली माताओं को रोजाना सूखे खुबानी खाने की सलाह जरूर देते हैं।इसमें सबकुछ शामिल है आवश्यक विटामिन, फाइबर, सूक्ष्म तत्व, कार्बनिक अम्ल और कार्बोहाइड्रेट और लाता है अपूरणीय लाभस्तनपान के दौरान माँ.

सूखे खुबानी के उपयोगी गुण:

• शरीर से विभिन्न पदार्थों को बाहर निकालता है हानिकारक धातुएँऔर पेक्टिन और प्राकृतिक एसिड के कारण रेडियोन्यूक्लाइड;
• रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाता है;
• बच्चे के जन्म के बाद पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है;
• रक्त कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
• है एक उत्कृष्ट उपायअंतःस्रावी रोगों की रोकथाम के लिए;
• विटामिन की कमी और एनीमिया में मदद करता है;
• फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के कारण, वे महिला शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना मिठाई की आवश्यकता को पूरा करते हैं;
• माँ की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बाल और नाखून मजबूत होते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है;
• स्तनपान के लिए उपयोग किए जाने वाले सूखे खुबानी किसकी उपस्थिति को पूरी तरह से रोकते हैं;
• इस कारण बड़ी मात्रापोटेशियम उन लोगों के लिए एक अद्भुत औषधि है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं;
• रक्तचाप को सामान्य करता है;
• कैरोटीन के लिए धन्यवाद, यह दृष्टि के लिए अच्छा है;
• उत्कृष्ट कल्याण का स्रोत है;
• इसमें सक्रिय मूत्रवर्धक गुण होते हैं और यह किडनी की स्थिति को सामान्य करता है।

सूखे फल का उपयोग डेसर्ट और सलाद, गर्म और मांस व्यंजन के लिए सामग्री के रूप में किया जा सकता है।

उपयोग और सावधानियों के लिए दिशा-निर्देश

स्तनपान के दौरान खुबानी खाने के मुख्य नियम निम्नलिखित हैं:

• केवल पके फल चुनें;
• इन्हें उच्च सीज़न (जून-जुलाई) के दौरान खरीदें;
• ज़्यादा मत खाओ;
• खाली पेट सेवन न करें;
• यदि आपके बच्चे को एलर्जी या पेट खराब हो जाए, तो तुरंत उनका उपयोग बंद कर दें।

सूखे खुबानी खरीदते समय उसके स्वरूप पर ध्यान दें। अगर उसके पास भी है चमकीले रंगऔर चमकते हैं, यह संकेत दे सकता है कि उनका उपयोग सुखाने के दौरान किया गया था। रसायन(उदाहरण के लिए, सल्फ्यूरिक एनहाइड्राइड), जिसका उपयोग अक्सर सुखाने वाले कक्षों में फलों को धूमिल करने के लिए किया जाता है। सूखे खुबानी अच्छी गुणवत्ताइसका रंग हल्के पीले से लेकर भूरा-भूरा और चमकीला होता है स्पष्ट स्वाद. ग्रे सूखे खुबानी का चयन करना बेहतर है, जिसका रंग फीका दिखाई देता है सहज रूप मेंफल सुखाते समय.

खाने से पहले सूखे खुबानी को अच्छी तरह से धोना चाहिए और 15-20 मिनट के लिए उबलते पानी में डालना चाहिए। फिर पानी निकाल दें, दोबारा कुल्ला करें और उसके बाद ही आप इसे खा सकते हैं।

सूखे खुबानी का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। मीठी मिठाई के रूप में एक दिन में सूखे खुबानी के पांच से छह टुकड़े खाना पर्याप्त है।

खुबानी मल को ढीला करने की अपनी क्षमता के लिए व्यापक रूप से जानी जाती है। विशेषज्ञ पहली बार कोई नया फल खाते समय अपनी और बच्चे की स्थिति के प्रति अधिक सावधान रहने की सलाह देते हैं। ये कब्ज़ वाले बच्चों के लिए फायदेमंद होंगे। शिशु में दस्त के मामले में, दूध पिलाने वाली मां के लिए खुबानी और सूखे खुबानी खाने से बचना बेहतर है।

में दुर्लभ मामलों मेंमां के खुबानी खाने से बच्चे को एलर्जी हो सकती है। यह न केवल चकत्ते और त्वचा की जलन में, बल्कि आंत्र विकारों में भी व्यक्त किया जा सकता है। शिशु का अपूर्ण पाचन तंत्र अभी भी कमजोर है सुरक्षात्मक कार्यऔर वह सब कुछ नहीं पचा सकता जो एक वयस्क का पेट पचा सकता है।

संभव के बारे में भी याद रखें व्यक्तिगत असहिष्णुताफल, जो माता या पिता से प्राप्त हो सकता है। कोई बिना परिणाम के आधी बाल्टी खा सकता है, और कुछ के लिए, कभी-कभी कुछ टुकड़े ही उनके सामने आने के लिए पर्याप्त होते हैं। गंभीर दस्त. यदि माता-पिता को इस फल के प्रति असहिष्णुता है, तो संभवतः बच्चा भी इसे स्वीकार नहीं करेगा। ऐसे में मां को सलाह दी जाती है कि वह जोखिम न लें और इनका इस्तेमाल करने से बचें।

आइए संक्षेप करें.

नर्सिंग मां के आहार में खुबानी स्वस्थ और आवश्यक है। इन्हें शिशु के जन्म से नहीं, बल्कि 2-3 महीने के बाद इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। साथ ही सावधानियां बरतना भी याद रखें. यह मत भूलिए कि माँ का आहार शिशु के स्वास्थ्य और स्थिति को प्रभावित कर सकता है। स्वार्थी न बनें और केवल अपने बारे में सोचें। यदि आप देखते हैं कि खुबानी खाने से बच्चे में एलर्जी या आंतों के विकार होते हैं, तो स्तनपान के दौरान इसे लेने से बचना बेहतर है। माँ होने का अर्थ है बच्चे के हितों को अपने हितों से ऊपर रखने में सक्षम होना, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कुछ त्याग करने में सक्षम होना।

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