सूरजमुखी लेसिथिन - इसके क्या लाभ हैं? सूरजमुखी लेसिथिन पूरे शरीर के लिए एक अनिवार्य सहायता है।

पिछले वर्ष में, मेरे बेटे ने दो बार अस्पताल में लंबा समय बिताया: पहला टूटे हुए पैर के कारण, उसे लंबे समय तक वहां रहना पड़ा, क्योंकि मैं पूरे दिन काम करता हूं, मुझे लगातार उसकी देखभाल करने का अवसर नहीं मिला। दूसरी बार मैं पहले से ही जहर के कारण अस्पताल में भर्ती था। यह बहुत मामूली बात है: स्कूल के बाद, घर जाकर मेरे द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए सूप के साथ दोपहर का भोजन करने के बजाय, मेरे बेटे ने निकटतम स्टॉल से अपने लिए शावरमा खरीदा...

तो मुझे अपेक्षित परिणाम मिला. मेरा बेटा पहले से ही नौवीं कक्षा का छात्र है, परीक्षाएं नजदीक हैं और वह काफी समय से स्कूल नहीं जा सका है। वह सबके साथ आगे बढ़ना चाहता था, इसलिए अस्पताल में लेटे हुए भी उसने मन लगाकर पढ़ाई जारी रखी। नोटबुक ने उसके लिए वहां की सभी किताबें ला दीं; उसने अपने सहपाठियों से असाइनमेंट सीखे। मैं इस बात से आश्चर्यचकित था कि विभिन्न विषयों में से कितने विषयों में उसे अपने दम पर महारत हासिल करनी थी! और इसमें इस बात को ध्यान में रखा जा रहा है कि बीमारी के बाद वह कितना कमजोर और कमज़ोर हो गया था। स्वास्थ्य समस्याओं के कारण, यह स्पष्ट था कि यह उनके लिए बहुत कठिन था क्योंकि उनके सभी दोस्त मौज-मस्ती कर रहे थे और बाहर जा रहे थे, और उन्हें लगातार अस्पतालों में पड़े रहना पड़ रहा था। शायद इसीलिए, स्कूल लौटने के बाद मेरा बेटा तुरंत अनुकूलन नहीं कर पाया। शैक्षणिक उपलब्धि गंभीर रूप से गिरने लगी। जो कुछ उसने पहले बिना किसी समस्या के स्वयं ही सिखाया था, वह अब बड़ी कठिनाई से उसके पास आ रहा था। मेरा बेटा लगातार सुस्त, उदास रहता था, ऐसा लगता था जैसे उसने सुबह उठने के लिए भी जबरदस्ती की हो। मैं अपने मित्र से परामर्श करने लगा। वह एक बाल रोग विशेषज्ञ के रूप में काम करती है, इसलिए वह निश्चित रूप से बच्चों में इस व्यवहार के कारणों के बारे में बहुत कुछ जानती है। एक दोस्त ने सुझाव दिया कि उसका बेटा गंभीर तनाव में था। इसे दूर करने के लिए, आपको अपने तंत्रिका तंत्र का इलाज करना चाहिए, और साथ ही मस्तिष्क के कार्य के लिए विटामिन लेना चाहिए, ताकि स्कूल में अनुकूलन करना और समस्याओं के बिना नई सामग्री सीखना आसान हो सके। एक मित्र ने मुझे अपने बेटे को लेसिथिन देने की सलाह दी। लेसिथिन एक कार्बनिक पदार्थ है - कोशिका झिल्ली के लिए एक निर्माण सामग्री। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है और मस्तिष्क के लिए भी अपरिहार्य है। शरीर में लेसिथिन की कमी के साथ, स्मृति विकार, ध्यान में कमी, मूड में लगातार बदलाव, अनिद्रा देखी जाती है - वह सब कुछ जो मेरे बेटे को उस समय भुगतना पड़ा था। मैंने उसके लिए लेसिथिन युक्त आहार अनुपूरक खरीदने का निर्णय लिया। सलाह के आधार पर, मैंने एनएसपी से आहार अनुपूरक "लेसिथिन" चुना।

से आहार अनुपूरक एनएसपी हमारे बीच बहुत लोकप्रिय हैं, हालांकि उनके बारे में राय आमतौर पर मिश्रित होती है। लेकिन मूल रूप से यह राय उनके दखल देने वाले विज्ञापन, लेकिन साथ ही काफी ऊंची कीमतों के कारण बनी है। अपने बेटे के उदाहरण का उपयोग करके, मैं यह सत्यापित करने में सक्षम था कि एनएसपी कंपनी का आहार अनुपूरक "लेसिथिन" कितना प्रभावी निकला।

मैंने एक आधिकारिक वितरक के माध्यम से लेसिथिन कैप्सूल का एक जार ऑर्डर किया। मुझे स्वीकार करना होगा, उनकी कीमतें वास्तव में बहुत अधिक हैं, इसलिए मैं केवल यही आशा कर सकता हूं कि मैंने पैसे बर्बाद न किए हों। मैंने अपने बेटे को दिन में तीन बार भोजन के दौरान एक कैप्सूल दिया। यह बहुत सुविधाजनक है, क्योंकि आपको दवा की खुराक के बीच के समय की गणना करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि बस अगले भोजन तक प्रतीक्षा करें।

एनएसपी के इन कैप्सूलों के बारे में मुझे जो पसंद आया वह यह है कि इनमें बिना किसी अतिरिक्त अशुद्धियों के केवल लेसिथिन होता है। यह घटक सोयाबीन तेल से शुद्ध किया गया लेसिथिन है, जो पूरी तरह से प्राकृतिक और स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

इसे लेने के कई दिनों के बाद, मुझे अपने बेटे के चरित्र में सुखद बदलाव नज़र आने लगे। उसका मूड तुरंत किसी तरह ठीक हो गया, वह और अधिक प्रसन्न और प्रफुल्लित हो गया। इसके अलावा, लेसिथिन कैप्सूल ने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद की। उनके रहने के बाद, मेरे बेटे को एक बार भी खांसी नहीं हुई, हालाँकि उससे पहले हल्की सी हाइपोथर्मिया भी उसे सर्दी लगने के लिए काफी थी। स्कूल का प्रदर्शन भी बेहतर हुआ है.

एनएसपी से आहार अनुपूरक "लेसिथिन", हालांकि कोई सस्ता आनंद नहीं है, लेकिन स्पष्ट रूप से पैसे के लायक है।

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मानव शरीर की पूर्ण कार्यप्रणाली कई उपयोगी पदार्थों और खनिजों द्वारा सुनिश्चित की जाती है। और उनमें से एक की भी तीव्र कमी किसी भी उम्र में गंभीर परिणाम और विकार पैदा कर सकती है। लेसिथिन सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों के समूह से संबंधित है जो सभी अंगों को प्रभावित करते हैं। यह तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, कोशिकाओं में चयापचय में सुधार करता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है। यह शरीर का ऊर्जा संसाधन है, जिसके बिना आप अच्छे अच्छे स्वास्थ्य के बारे में भूल सकते हैं।

लेसिथिन को पहले अंडे की जर्दी से संश्लेषित किया गया था, और आज इसे सोयाबीन तेल से उत्पादित किया जाता है, जिससे दवा की लागत सभी के लिए सस्ती हो जाती है। वहीं, सोया लेसिथिन में वे सभी पदार्थ होते हैं जो शरीर के कामकाज के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। इसका उपयोग दवा, आहार अनुपूरक और रोकथाम के लिए भी किया जाता है। यदि आप अभी तक इस पदार्थ के सभी लाभकारी गुणों के बारे में नहीं जानते हैं, तो आपको इस लेख में दी गई जानकारी अवश्य पढ़नी चाहिए।

लेसिथिन क्या है, इसकी संरचना

सोया लेसिथिन ट्राइग्लिसराइड्स और फॉस्फोलिपिड्स, साथ ही अन्य लाभकारी पदार्थों को जोड़ता है।

यहां इसके सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं:

1. वसिक अम्ल। शरीर की ऊर्जा क्षमता को मजबूत करता है।
2. Choline. इस पदार्थ की सबसे अधिक मात्रा लेसिथिन में होती है, लगभग 20%। यह सिनैप्स पर तंत्रिका संकेतों के संचरण को प्रभावित करता है, जिससे तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को विनियमित किया जाता है और मस्तिष्क के कार्य को सक्रिय किया जाता है।
3. पामिटिक एसिड। शरीर में वसा के संतुलन को बहाल करता है।
4. एराकिडोनिक एसिड। यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों जैसे कई अंगों के कामकाज को सामान्य बनाने में मदद करता है।

उपरोक्त पदार्थों के अलावा, इसमें विटामिन ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, डी, इनोसिटोल, फोलिक और फॉस्फोरिक एसिड, फॉस्फेटिडिलसिरिन, फॉस्फेटिडाइलेथेनॉलमाइन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन, ओमेगा-3, ओमेगा-6 और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं। इसकी संरचना का एक अन्य भाग अन्य सहायक वसा और फैटी एसिड, कुछ प्रोटीन, अमीनो एसिड और चीनी हैं। लेसिथिन को विभिन्न रूपों में आहार अनुपूरक के रूप में बेचा जाता है। यह गोलियाँ, कैप्सूल, जेल या पाउडर हो सकता है जिसे सीधे भोजन में जोड़ा जाता है।

किन खाद्य पदार्थों में लेसिथिन होता है?

यदि आप लेसिथिन के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने के लिए दवा की दुकान की खुराक का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो एक वैकल्पिक विकल्प कुछ खाद्य पदार्थ खाना है। कुछ खाद्य पदार्थों में यह बड़ी मात्रा में होता है। इसमे शामिल है:

• अंडे (चिकन की जर्दी में लेसिथिन की बहुत अधिक मात्रा होती है);
• दाल और मटर में;
• सोयाबीन में;
• मछली रो और कुछ मांस उत्पादों में;
• विभिन्न किस्मों की गोभी में;
• वनस्पति तेल, मेवे और बीजों में;
• वसायुक्त पनीर में.

सामान्य तौर पर, पदार्थ की अधिकतम मात्रा विभिन्न मूल के वसा की उच्च सांद्रता वाले उत्पादों में पाई जा सकती है। ये हैं मांस, लीवर, अंडे, मछली का तेल, सूरजमुखी का तेल, जिसे अपरिष्कृत रूप में खाना सबसे अच्छा है। आप इसे कई पौधों के खाद्य पदार्थों में कम मात्रा में पाएंगे, उदाहरण के लिए, सेम, हरी मटर, गोभी, गाजर, एक प्रकार का अनाज और गेहूं की भूसी। लेकिन यह मत भूलिए कि आपको इन उत्पादों को ठीक से तैयार करने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि लेसिथिन शरीर में अवशोषित हो जाए।

रोचक तथ्य: हमारे लीवर में 50% लेसिथिन होता है। स्वस्थ अवस्था में यह शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में इसका उत्पादन करता है। लेकिन उम्र के साथ या अस्वस्थ जीवनशैली के कारण इसका उत्पादन कम हो जाता है। तब सोया लेसिथिन अनुपूरण एक आवश्यकता बन जाता है।

सिंथेटिक लेसिथिन

लेसिथिन के बारे में जानकारी पर शोध करते समय यह थोड़ा भ्रमित करने वाला हो सकता है, क्योंकि इस उत्पाद का उपयोग विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोगों में किया जाता है। यह खाद्य उद्योग में बहुत लोकप्रिय है और कई उत्पादों में सिंथेटिक योजक के रूप में उपयोग किया जाता है: मार्जरीन, बेक्ड सामान (शेल्फ जीवन बढ़ाने और फुलानापन जोड़ने के लिए), आइसिंग, कुकीज़, चॉकलेट, विभिन्न मिठाइयाँ और डेयरी उत्पाद। यह लेसिथिन तेल और सोयाबीन के आटे के उप-उत्पादों से बनाया जाता है। सिंथेटिक लेसिथिन के नुकसान या लाभ के बारे में फिलहाल कोई स्पष्ट राय नहीं है। लेकिन छोटे बच्चों को इससे युक्त उत्पाद देने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खाद्य उद्योग के अलावा, इस प्रकार के लेसिथिन का उपयोग विनाइल कोटिंग्स, सॉल्वैंट्स, कागज, स्याही, पेंट और उर्वरकों में एक योजक के रूप में किया जाता है।

कैसे जानें कि आपके पास पर्याप्त लेसिथिन है

एक नियम के रूप में, बुजुर्ग रोगियों में तीव्र लेसिथिन की कमी शुरू हो जाती है। लेकिन यह अक्सर युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों में देखा जाता है जिनमें जन्मजात विकृति या अधिग्रहित यकृत विकार होते हैं। ऐसी कमी के नकारात्मक परिणाम बहुत भिन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, तंत्रिका तंत्र के विकार, याद रखने में कठिनाई, अकारण सिरदर्द, कमजोरी, चक्कर आना, उच्च या निम्न रक्तचाप। ऐसे प्रभावों से व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता काफ़ी ख़राब हो जाती है। वह अधिक चिड़चिड़ा और कम तनाव-प्रतिरोधी हो जाता है। यदि लेसिथिन की कमी अपने अधिकतम स्तर तक पहुंच गई है, तो इससे अक्सर पाचन, जननांग और श्वसन प्रणाली में व्यवधान होता है।

ऐसा पदार्थ ढूंढना शायद मुश्किल होगा जो शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालने वाले गुणों की संख्या के मामले में लेसिथिन से तुलना कर सके। इसका लाभ सभी अंगों और प्रणालियों तक पहुंचता है। यही कारण है कि शरीर में लेसिथिन के सामान्य स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

पदार्थ लेने के बाद आप निम्नलिखित प्रभावों की उम्मीद कर सकते हैं:

लेसिथिन: इसका उपयोग किन मामलों में किया जाता है?

• तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में गड़बड़ी के मामले में, जो अवसाद, अनिद्रा, न्यूरोसिस, थकान में प्रकट होता है;
• गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान महिलाएं;
• विटामिन की कमी और दबी हुई प्रतिरक्षा के मामले में;
• यदि बच्चों के बौद्धिक और शारीरिक विकास में देरी हुई है;
• विभिन्न हृदय रोगों के लिए: इस्केमिया, मायोकार्डिटिस, एनजाइना पेक्टोरिस;
• शरीर में अतिरिक्त चर्बी और मधुमेह के मामले में;
• बुजुर्ग लोग जिनकी स्मृति क्षीण है;
• उन लोगों के लिए जो निकोटीन और शराब की लत से छुटकारा पाना चाहते हैं;
• तीव्र क्रोनिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए (उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिटिस या कोलेसिस्टिटिस);
• रक्त और एथेरोस्क्लेरोसिस में कोलेस्ट्रॉल की बढ़ी हुई सांद्रता के साथ;
• जिगर की शिथिलता के मामले में;
• यदि रोगी को सोरायसिस, न्यूरोडर्माेटाइटिस या एक्जिमा का निदान किया जाता है;
• गुर्दे और मूत्र पथ के रोगों के लिए;
• यदि आपको मल्टीपल स्केलेरोसिस या कोई अन्य ऑटोइम्यून बीमारी है;
• श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए: तपेदिक, ब्रोंकाइटिस;
• यदि आप नियमित रूप से भारी शारीरिक परिश्रम के साथ खेल खेलते हैं;
• प्रजनन प्रणाली की शिथिलता के मामले में;
• मौखिक गुहा और दांतों के रोगों के लिए: क्षय, पल्पिटिस और पेरियोडोंटल रोग;
• यदि आपको आंखों की समस्या है (उदाहरण के लिए रेटिनल डिजनरेशन);
• बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के साथ।

खुराक और प्रशासन की विधि
लेसिथिन का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका सेवन किस रूप में करते हैं। उदाहरण के लिए, रोकथाम और शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए, वयस्कों को भोजन के साथ दिन में तीन बार एक चम्मच लेसिथिन पाउडर का सेवन करने की सलाह दी जाती है। निर्देश आमतौर पर कहते हैं कि इस पाउडर को भोजन के साथ तब तक मिलाया जा सकता है जब तक यह गर्म न हो। गंभीर बीमारियों के इलाज के मामले में, आपको खुराक को 5 चम्मच तक बढ़ाने की आवश्यकता होगी।

कई अन्य उपयोगी पदार्थों के विपरीत, लेसिथिन जितनी जल्दी हो सके अवशोषित हो जाता है और प्रशासन के तुरंत बाद परिणाम देता है। डॉक्टर किसी महत्वपूर्ण साक्षात्कार या अन्य कार्यक्रम से एक घंटे पहले दवा का एक चम्मच लेने की सलाह देते हैं जिसके लिए अत्यधिक मस्तिष्क गतिविधि और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। और विटामिन बी5 के साथ मिलकर यह तनाव से तेजी से उबरने और अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

लेसिथिन को 4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए दूध में एक चौथाई चम्मच दिन में 4 बार मिलाया जा सकता है। बच्चा जितना बड़ा होगा, खुराक उतनी ही अधिक होगी, प्रति दिन एक चम्मच तक।

1. तीव्र कोलेसिस्टिटिस, कोलेलिथियसिस और अग्नाशयशोथ वाले मरीजों को पदार्थ की खुराक के साथ विशेष रूप से सावधान रहने की जरूरत है और लेसिथिन का उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही करना चाहिए।
2. यदि आप बड़ी मात्रा में लेसिथिन का सेवन करते हैं, प्रति दिन तीन चम्मच से अधिक, तो आपको इसके साथ विटामिन सी का भी सेवन करना होगा।
3. लेसिथिन पाउडर का एक खुला पैकेज दो महीने से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, जिसके बाद इसकी गुणवत्ता खराब होने लगती है।

लेसिथिन से क्या नुकसान हो सकता है?

मूल रूप से, लेसिथिन से अप्रिय परिणाम हो सकते हैं यदि यह कम गुणवत्ता वाले सोयाबीन से बना हो। उत्पाद सावधानी से चुनें, क्योंकि आनुवंशिक रूप से संशोधित कच्चे माल से बना उत्पाद शरीर में एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। और वृद्ध लोगों में, मस्तिष्क समारोह में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें मनोभ्रंश भी शामिल है। पूरक चुनते समय गर्भवती महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। निम्न-गुणवत्ता वाला लेसिथिन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

लेसिथिन के खतरों के बारे में बात करते समय, आपको तुरंत समझना चाहिए कि किस प्रकार के पदार्थ का मतलब है। जैसा कि आप जानते हैं, लेसिथिन कोड E322 वाला एक खाद्य योज्य है, जो दुनिया भर के कई उत्पादों में पाया जाता है। और प्रतिकूल प्रभावों के बारे में अधिकांश विवादों में, हम आनुवंशिक रूप से संशोधित पदार्थ के बारे में बात कर रहे हैं, न कि उस योजक के बारे में जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है।

यदि आप कुछ अध्ययनों पर विश्वास करते हैं, तो वाणिज्यिक लेसिथिन का दुरुपयोग अमीनो एसिड की पाचनशक्ति को खराब कर सकता है और बौद्धिक गतिविधि, विशेष रूप से स्मृति को कम कर सकता है। 60 के दशक में, संयुक्त राज्य अमेरिका में कई प्रयोग किए गए, जिससे पता चला कि सोया सप्लीमेंट का उपयोग थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को ख़राब कर सकता है। कई देशों में, डॉक्टर तीन साल से कम उम्र के बच्चों को लेसिथिन युक्त खाद्य पदार्थ खिलाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इससे एलर्जी, मोटापा, मधुमेह और मस्तिष्क के विकास में समस्याएं हो सकती हैं।

सोया लेसिथिन के संबंध में
उच्च गुणवत्ता, इसका नुकसान अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है। इसके अलावा, यह हमारे कई अंगों का एक घटक है, जो इसे अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक बनाता है। किसी भी मामले में, पूरक खरीदते समय, आपको बेहद सतर्क रहना चाहिए और संरचना का अध्ययन करना चाहिए।

लोकप्रिय लेसिथिन अनुपूरक

किसी फार्मेसी में पहली बार लेसिथिन खरीदते समय, आपको थोड़ी कठिनाई का सामना करना पड़ सकता है। यह विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की खुराक में पाया जाता है, और उत्पाद की गुणवत्ता केवल अनुभव से ही निर्धारित की जा सकती है। इसलिए, एक तार्किक प्रश्न उठता है: लेसिथिन विभिन्न निर्माताओं से कैसे भिन्न है, और उनमें से कौन सा वास्तव में शरीर को लाभ पहुंचाएगा?

खाद्य योजकों के बीच अंतर न केवल उनकी रिहाई के रूप में है, बल्कि उनकी संरचना में भी है। लेसिथिन का उत्पादन करते समय निर्माता विभिन्न कच्चे माल का उपयोग करते हैं, और कुछ मामलों में यह खराब गुणवत्ता का हो सकता है। यह पदार्थ मुख्य रूप से सूरजमुखी से संश्लेषित किया जाता है, और अक्सर सोया उत्पादों से भी। हालाँकि, आपकी पसंद में गलती न करने के लिए, हम आपके ध्यान में निम्नलिखित जैविक योजक लाते हैं, जो पहले से ही अपनी उच्च दक्षता और लाभ साबित कर चुके हैं:

कंपनी "कोरल" से लेसिथिन

पूरक के निर्देशों से आप पता लगा सकते हैं कि कोरल लेसिथिन हृदय समारोह को सामान्य करता है, यकृत कोशिकाओं को पुनर्स्थापित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है, मूड और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करता है, और गर्भवती महिलाओं में भ्रूण के विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। .

दवा के मुख्य घटक इनोसिटोल और कोलीन हैं। इसे कैप्सूल में जारी किया जाता है और इसे डॉक्टर के निर्देशानुसार लेने की सलाह दी जाती है। कोरल कंपनी (120 कैप्सूल) के लेसिथिन के एक जार की कीमत आपको औसतन 690 रूबल होगी।

"सोलगर"

यह कंपनी दुनिया में विटामिन कॉम्प्लेक्स और सप्लीमेंट्स के निर्माताओं में अग्रणी है। इस निर्माता का लेसिथिन उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक सोयाबीन से बनाया गया है और इसमें निम्नलिखित अतिरिक्त घटक शामिल हैं: कोलीन, फॉस्फोरस, इनोसिटोल। यह संचार प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने, चयापचय में सुधार करने में मदद करता है, और अक्सर वजन घटाने और बालों और त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है।

सोलगर से लेसिथिन को सामान्य स्वास्थ्य संवर्धन और विभिन्न बीमारियों या उम्र बढ़ने के परिवर्तनों के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है। शराब या फूड प्वाइजनिंग के बाद भी यह उपयोगी होगा। विटामिन उत्पाद जेल और कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम 30 दिनों तक चलता है, इस दौरान आपको भोजन के साथ प्रति दिन 2 कैप्सूल पीना चाहिए। लेसिथिन का एक जार, जिसमें 100 कैप्सूल होते हैं, की कीमत लगभग 1050 रूबल है।

एक अन्य ब्रांड जो उच्च गुणवत्ता वाली लेसिथिन का उत्पादन करता है। दवा में सूरजमुखी फॉस्फोलिपिड्स का सांद्रण होता है। यह तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में असामान्यताओं, गुर्दे की बीमारियों, सोरायसिस और हृदय प्रणाली की समस्याओं के मामले में निर्धारित है। लेसिथिन आहार अनुपूरक कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। यह विशेष रूप से सुविधाजनक है कि यह अतिरिक्त विटामिन, तत्वों, एंजाइमों और जड़ी-बूटियों के विभिन्न सेटों के साथ सात रूपों में निर्मित होता है। इससे हर किसी को अपने लिए आवश्यक विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने का अवसर मिलता है।

निर्देशों के अनुसार, आपको भोजन से पहले दिन में दो बार पूरक लेना चाहिए (एक समय में एक कैप्सूल)। यह 14 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और किशोरों के लिए मानक खुराक है। लेसिथिन की कीमत इसकी वफादारी से प्रसन्न करती है। 30 कैप्सूल वाला एक जार केवल 95-100 रूबल में खरीदा जा सकता है।

यह निर्माता अपने शुद्ध रूप में लेसिथिन का उत्पादन नहीं करता है, बल्कि विटामिन के विभिन्न समूहों को मिलाकर करता है। यह एक संपूर्ण परिसर है जिसमें शरीर के लिए सबसे फायदेमंद सक्रिय पदार्थ शामिल हैं: विटामिन ई, बी 2, बी 1, बी 12 और बी 6, निकोटिनमाइड, लेसिथिन, फोलिक एसिड, कोलीन, लिनोलिक एसिड। अतिरिक्त घटकों के रूप में सोयाबीन तेल, पानी, जिलेटिन, ग्लिसरीन, ग्लिसरॉल मोनोस्टीरेट, सोर्बिटोल और रंगों का उपयोग किया जाता है।

डोपेलहर्ट्ज़ लेसिथिन मस्तिष्क समारोह में सुधार के प्रभावी साधनों में से एक है। महत्वपूर्ण विटामिन की सामग्री के लिए धन्यवाद, लेसिथिन के गुण बढ़ जाते हैं, और शरीर के चयापचय और सुरक्षात्मक कार्य तेजी से बहाल हो जाते हैं। कॉम्प्लेक्स का उत्पादन 30 टुकड़ों के कार्डबोर्ड पैकेज में जिलेटिन कैप्सूल के रूप में किया जाता है। पूरक को प्रति दिन एक गोली लेनी चाहिए, और उपचार का कोर्स डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। फार्मेसियों में एक पैकेज की कीमत 260 से 360 रूबल तक होती है।

सामान्य तौर पर, डोपेलहर्ट्ज़ लेसिथिन की समीक्षाएँ अधिकतर सकारात्मक होती हैं। जिन मरीजों को यह निर्धारित किया गया है, वे तंत्रिका तंत्र पर इसके सकारात्मक प्रभाव, हृदय समारोह में सुधार और पूरे शरीर की टोन पर ध्यान देते हैं।

"लेसिथिन फोर्ट"

यह रियलकैप्स कंपनी की एक उच्च गुणवत्ता वाली दवा है, जिसमें सोया लेसिथिन और फॉस्फोलिपिड्स का एक समूह शामिल है: स्फिंगोमाइलिन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन सेफेलिन, फोटोटिडाइलसेरिन, फॉस्फेटिडिलिनोसिटोल। इस पूरक को लेने से बीमारी के बाद कोशिकाओं और ऊतकों को जल्दी से बहाल करने, लिपिड संतुलन में सुधार करने, मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने और यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिलती है। यह पीले कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है, एक पैक में 30 टुकड़े।

दवा लेने की अवधि 1 महीने है, कुछ मामलों में इसे साल में 2-3 बार दोहराया जाता है। आमतौर पर शरीर की गंभीर शिथिलता की स्थितियों में डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार। वयस्कों को नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ प्रति दिन 3 कैप्सूल लेने की आवश्यकता होती है। लेसिथिन फोर्टे की कीमत आपको 200 रूबल होगी।

लेसिथिन "कला जीवन"

दूसरों के बीच इस निर्माता का मुख्य अंतर और लाभ फॉस्फोलिपिड्स की उच्च सामग्री है - 93%, मानक 60-70% के विपरीत। शेष 7% में सहायक संयंत्र घटक शामिल हैं। इस कंपनी का लेसिथिन सोयाबीन से उत्पादित होता है और 300 ग्राम के दानों (गंधहीन और स्वादहीन) के रूप में पॉलीप्रोपाइलीन जार में बेचा जाता है। एक जार की कीमत आपको लगभग 440 रूबल होगी। दानों को सीधे भोजन में तभी मिलाया जा सकता है जब उसका तापमान 45-50% से अधिक न हो।

लेसिथिन "आर्ट लाइफ" वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए निर्धारित है। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को एक चौथाई चम्मच दिन में दो से तीन बार भोजन के साथ देना चाहिए। तीन से सात साल के बच्चे भोजन के साथ आधा चम्मच दाना दिन में 1-2 बार ले सकते हैं। 7-12 वर्ष की आयु के किशोरों को दिन में तीन बार आधा चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को दिन में 2-3 बार एक चम्मच लेना चाहिए। औसतन, एक पुनर्प्राप्ति पाठ्यक्रम कम से कम 1.5 महीने तक चलता है। लेकिन डॉक्टर द्वारा निर्धारित करने पर यह छह महीने तक बढ़ सकता है।

प्रत्येक गर्भवती माँ को गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर की स्थिति का ध्यान रखना चाहिए। भ्रूण के सामान्य रूप से विकसित होने के लिए उसे पर्याप्त मात्रा में सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। और लेसिथिन एक महत्वपूर्ण घटक है जो शिशु के सभी अंगों के भविष्य के विकास और गठन को प्रभावित करता है। इसलिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ अक्सर दूसरी तिमाही के दौरान अन्य विटामिनों के साथ इस पदार्थ को लिखते हैं। पहले महीनों के दौरान, शरीर स्वयं पर्याप्त मात्रा में लेसिथिन का उत्पादन करता है।

गर्भवती माताओं में, लेसिथिन की आवश्यकता लगभग 30% बढ़ जाती है। यह लगभग 8-10 ग्राम पदार्थ है। साथ ही, डॉक्टर सलाह देते हैं कि इस तरह की कमी की भरपाई पशु मूल के वसायुक्त उत्पादों से न करें, बल्कि शुद्ध रूप में लेसिथिन के साथ पूरक का उपयोग करें।

बेशक, गर्भवती महिलाओं को ऐसे उपयोगी पदार्थ का भी बहुत सावधानी से सेवन करना चाहिए। सबसे पहले, खरीदते समय लेसिथिन के सभी घटकों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। प्रत्येक निर्माता के पास अलग-अलग अतिरिक्त पदार्थ हो सकते हैं जिनसे आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। दूसरे, दवा की खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

शिशु के जीवन के पहले वर्षों में सभी अंगों, विशेषकर तंत्रिका तंत्र का सक्रिय विकास होता है। इस समय, लेसिथिन का मुख्य स्रोत माँ का दूध है, जहाँ यह पदार्थ उच्च सांद्रता में पाया जाता है। हालाँकि, अगर किसी कारण से कोई महिला अपने बच्चे को स्तनपान नहीं करा पाती है, तो इस समय पहले से ही उसे दूसरे तरीके से बच्चे के लिए लेसिथिन क्षतिपूर्ति का ध्यान रखना होगा।

कोलंबिया विश्वविद्यालय के कुछ अध्ययनों के अनुसार, जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे को मिलने वाली लेसिथिन की मात्रा जीवन भर उसकी याददाश्त के लिए चरण निर्धारित करती है। जाहिर है, यह कारक मानव बौद्धिक गतिविधि में एक भूमिका निभाता है।

लेसितिण बड़े बच्चों के लिए भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। तीन साल की उम्र में, वह भाषण और पर्यावरण के प्रति तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया विकसित करना शुरू कर देता है। इसके साथ प्रबल भावनाओं का प्रकटीकरण भी होता है। जब कोई बच्चा किंडरगार्टन जाता है, तो उसके लिए अनुकूलन की और भी कठिन अवधि शुरू होती है। तनाव की स्थिति में आपके बच्चे में लेसिथिन की उपस्थिति की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पदार्थ की पर्याप्त सांद्रता तंत्रिका तंत्र पर अनावश्यक तनाव को रोकने में मदद करेगी। ऐसी ही स्थिति प्राथमिक विद्यालय में उत्पन्न होती है, जब एक बच्चे को बहुत सारी जानकारी सीखने और टीम से दोस्ती करने की आवश्यकता होती है। यहां, लेसिथिन मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने, प्रतिरक्षा का समर्थन करने और थकान को कम करने में मदद करेगा।

ऐसे कुछ कारक हैं जिनसे आप किसी बच्चे में लेसिथिन की कमी का पता लगा सकते हैं। ये हैं असावधानी, चिड़चिड़ापन, अनुपस्थित-दिमाग और याद रखने में कठिनाई, अनिद्रा, सिरदर्द, कम भूख। यदि ऊपर सूचीबद्ध लक्षणों में से कम से कम कुछ लक्षण बच्चे में दिखाई देते हैं, तो बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।

जब बच्चों के लिए पूरक चुनने की बात आती है, तो फलों के स्वाद वाले जेल या घुलनशील कैप्सूल के रूप में लेसिथिन सबसे अच्छा होता है। निर्माता आमतौर पर बच्चों के लेसिथिन में विटामिन का आवश्यक कॉम्प्लेक्स मिलाते हैं।

लेसिथिन के लाभकारी गुणों में से एक कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करना है। इसलिए, इसका उपयोग अक्सर कॉस्मेटोलॉजी में शुरुआती झुर्रियों को रोकने, त्वचा को चिकना करने और जलन से राहत देने के लिए किया जाता है। विटामिन ए और ई के साथ संयोजन में इसका विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आमतौर पर, लेसिथिन मास्क का उपयोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों वाली त्वचा के लिए किया जाता है। युवा लड़कियों के लिए, इसे आहार अनुपूरक के रूप में लेने से उनकी उपस्थिति पर पर्याप्त प्रभाव पड़ता है। आप स्टोर में लेसिथिन वाला मास्क खरीद सकते हैं, लेकिन इसे स्वयं बनाना बेहतर है, खासकर क्योंकि इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। हम आपको एक सरल मास्क रेसिपी प्रदान करते हैं जिसमें निम्नलिखित सामग्रियां शामिल हैं:

• घुलनशील लेसिथिन या अंडे की जर्दी - 2 पीसी;
• अरंडी का तेल - 25 मिलीलीटर;
• उत्साह के साथ एक नींबू;
• कार्बोलिक एसिड - 10 मिलीलीटर;
• ग्लिसरीन - 6 मिलीलीटर;
• अमोनिया - 5 मिलीलीटर;
• पैंटोक्राइन का एक चम्मच;
• फॉलिकुलिन 5000 यूनिट का एक एम्पुल।

सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएँ, अंतिम दो को बिल्कुल अंत में मिलाएँ। आपको इस मास्क को आधे घंटे से एक घंटे तक रखना होगा और फिर आप इसे गर्म पानी से धो सकते हैं। अच्छा परिणाम पाने के लिए इस मिश्रण को एक महीने तक हर दिन अपने चेहरे पर लगाना पर्याप्त है। इसके बाद, उम्र के धब्बे और असमानता गायब हो जाती है, और अत्यधिक वसा की मात्रा भी गायब हो जाती है। त्वचा पूरी तरह से टोन हो जाती है, मैट और साफ हो जाती है, और सभी पुनर्जनन प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

लेसिथिन: समीक्षाएँ

मारिया, 29 साल की. मैं आमतौर पर लेसिथिन तब लेता हूं जब गंभीर विटामिन की कमी शुरू हो जाती है, वसंत या शुरुआती शरद ऋतु में। यह उत्पाद मुझे बचाता है। इन अवधियों के दौरान, गंभीर कमजोरी मुझे परेशान करने लगती है, मेरी याददाश्त और एकाग्रता ख़राब हो जाती है, मेरा मूड ख़राब हो जाता है, मैं हर समय सोना चाहता हूँ। लेसिथिन लेने के केवल एक सप्ताह के बाद, शरीर सामान्य स्थिति में आ जाता है। जोश लौट आता है, आप घूमना चाहते हैं, खेल खेलना चाहते हैं और बस जीना चाहते हैं!

अन्ना, 45 वर्ष। मुझे अपने दस साल के बच्चे में तीव्र भावनात्मक उतार-चढ़ाव, तनाव और अनिद्रा नज़र आने लगी। यह स्कूल परिवर्तन पर एक गंभीर तनाव प्रतिक्रिया थी। डॉक्टर ने हमें शांतिदायक जड़ी-बूटियाँ और लेसिथिन दी। हमने इसे केवल एक महीने के लिए लिया और उसकी हालत में कई गुना सुधार हुआ। सबसे पहले, वह तेजी से सोने लगा और अधिक खाने लगा (इससे पहले भी उसे भूख की समस्या थी)। और एक और महीने के बाद, मैंने घबराना बंद कर दिया और अपनी पढ़ाई पर अधिक ध्यान देना शुरू कर दिया। लेसिथिन का वास्तव में बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बचपन में, वृद्धि और विकास प्रक्रियाओं की गति बहुत सक्रिय होती है, इसलिए बच्चों के लिए कई सूक्ष्म तत्व, विटामिन यौगिक, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। बच्चों के स्वास्थ्य और विकास के लिए इन महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक लेसिथिन है।यह किन खाद्य पदार्थों में होता है, यह बच्चों के लिए क्यों मूल्यवान है और क्या इसे विटामिन की खुराक के रूप में लिया जा सकता है?

लेसिथिन बच्चे के समुचित विकास के लिए एक आवश्यक पदार्थ है।

गुण

लेसिथिन फॉस्फोलिपिड्स से संबंधित एक वसा जैसा कार्बनिक यौगिक है।यह पदार्थ कोशिका झिल्लियों (उनकी झिल्लियों) के संरचनात्मक तत्व के रूप में कार्य करता है। शरीर में इसका निरंतर सेवन मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे, पाचन तंत्र और अन्य अंगों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों को जन्म से ही इसकी आवश्यकता होती है, उन्हें यह माँ के दूध के साथ मिलता है, और जब वे पूरक आहार देने की कोशिश करते हैं, तो भोजन के साथ भी।

लेसिथिन का बच्चों के शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को मजबूत बनाना और सुधारना।
• मस्तिष्क समारोह का सामान्यीकरण।
• लीवर के कार्यों में सुधार.
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना.
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार।

यदि इसकी कमी है, तो बच्चे का मानसिक विकास बाधित हो सकता है - बच्चा रोनेवाला और चिड़चिड़ा हो जाता है, उसकी नींद में खलल पड़ता है, और सोच, ध्यान और याददाश्त ख़राब हो जाती है। साथ ही, इस यौगिक की कमी बच्चे की मोटर गतिविधि को प्रभावित करती है, जो तेजी से थकान से प्रकट होती है।

बच्चे के शरीर में लेसिथिन की कमी शैक्षणिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है

इससे युक्त उत्पाद

मनुष्य के लिए लेसिथिन का मुख्य स्रोत भोजन है।बच्चा यह कनेक्शन यहां से प्राप्त कर सकता है:

• जिगर।
• ऑरेखोव।
• बीज।
• मछली।
• सूरजमुखी का तेल।
• फलियां (विशेषकर सोयाबीन)।
• डेयरी उत्पादों।
• एक प्रकार का अनाज और अन्य अनाज.

पूरकों में

यदि माता-पिता अपने बच्चों के आहार में लेसिथिन की पूर्ति करना चाहते हैं, तो यह आहार अनुपूरकों का उपयोग करके किया जा सकता है। आधुनिक कंपनियाँ जो आहार अनुपूरक बनाती हैं, इसे विभिन्न संस्करणों में पेश करती हैं - एकल-घटक दवा के रूप में और मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में।

प्रपत्र जारी करें

लेसिथिन, जिसे बहुत कम उम्र से बच्चों को दिया जा सकता है, अक्सर जेल के रूप में प्रस्तुत किया जाता है।इस रूप में, पूरक बच्चों में अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है, क्योंकि जेल अक्सर मीठा और स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा, ऐसे जेल में आमतौर पर अन्य विटामिन यौगिक होते हैं।

बड़े बच्चों के लिए, लेसिथिन है:

• बारीक. इस योज्य को पानी या जूस में घोलकर दलिया, दही, सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जाता है। आप दानों को तरल पदार्थ के साथ निगल भी सकते हैं या चबा भी सकते हैं।
• कैप्सूल में.उन्हें निगलने और पानी से धोने की आवश्यकता होती है, इसलिए इन पूरकों को सात वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चुना जाता है।

दानेदार लेसिथिन को भोजन और पेय के साथ मिलाना सुविधाजनक है

संकेत

• तनावपूर्ण स्थितियां।
• असंतुलित आहार.
• खेल खेलना।
• तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि.
• एन्यूरेसिस।
• नई टीम के लिए अनुकूलन.

मतभेद

यदि आप इस यौगिक के प्रति असहिष्णु हैं तो लेसिथिन युक्त विटामिन की तैयारी निर्धारित नहीं की जाती है। विटामिन डी और ए सहित इसके साथ कॉम्प्लेक्स, हाइपरविटामिनोसिस डी या ए के साथ-साथ कैल्शियम चयापचय की समस्याओं के लिए वर्जित हैं।

बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय लेसिथिन सप्लीमेंट के नाम और संरचना

पूरक का नाम और रिलीज़ फॉर्म (इसका उपयोग किस उम्र में किया जाता है)	संरचना और खुराक
किंडर बायोवाइटल जेल (जन्म से)	इसमें लेसिथिन के अलावा 10 विटामिन, कैल्शियम फॉस्फिनेट, सोडियम मोलिब्डेट और मैंगनीज साइट्रेट शामिल हैं। शैशवावस्था और पूर्वस्कूली उम्र में, आधा चम्मच दिन में 2-3 बार लें, स्कूल और किशोरावस्था में - एक पूरा चम्मच दिन में दो बार लें।
सुप्राडिन किड्स जेल (3 वर्ष से)	इसमें 8 विटामिन, लेसिथिन और बीटा-कैरोटीन शामिल हैं। 3-6 साल की उम्र में, 2.5 ग्राम दिन में दो से तीन बार निर्धारित किया जाता है, और 7 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए - 5 ग्राम दिन में दो बार।
लाइसिन और लेसिथिन के साथ मल्टीविटामोल डॉक्टर थीस सिरप (6 साल की उम्र से)	इसमें लेसिथिन, विटामिन बी, ए, डी3, ई और सी, साथ ही लाइसिन भी होता है। दिन में एक बार 5 मिली निर्धारित।
ब्लूबेरी जेल (14 वर्ष से)	इसमें विटामिन बी, लेसिथिन, आयोडीन, विटामिन ए, ई और डी3 शामिल हैं। 5 ग्राम दिन में दो बार लें।
लेसिथिन का मीठी लोजेंजेस (14 वर्ष की आयु से)	इसमें लेसिथिन और एस्कॉर्बिक एसिड होता है। एक गोली दिन में 5-6 बार दी जाती है।

मैं लेसिथिन के लाभों के बारे में तुरंत शुरुआत करना चाहता था, लेकिन यह फिर से भोजन के बारे में निकला)) ऐसा इसलिए है क्योंकि उस गिरावट में, जब मैंने इस पूरक के बारे में जानकारी और समीक्षाएँ पढ़ीं, तो मुझे पता चला कि मैं लंबे समय से इसके लिए बाध्य था मुख्य बीमारी के लिए इसका इलाज करें और आम तौर पर शारीरिक और मानसिक ताकत के लिए बड़े चम्मच से खाएं, इसलिए, जानकारी के ढेर में, मुझे शरीर में लेसिथिन की कमी के लिए निम्नलिखित परीक्षण भी मिला: आपने लंबे समय से वसायुक्त भोजन नहीं खाया है, आपको घृणा महसूस होती है, आप सॉसेज से वसायुक्त टुकड़े निकाल लेते हैं, बेकन और अन्य लार्ड के बारे में तो सवाल ही नहीं उठता.

और वैसा ही हुआ. और अब मैं यह सब कर सकता हूं, सौभाग्य से, मुझे अभी भी मोटा होने का खतरा नहीं है) इसलिए, जो कोई भी सर्वाहारी बनने से नहीं डरता, उसका स्वागत है)) सभी चुटकुले छोड़ दें, लेसिथिन का उपयोग वजन घटाने के कार्यक्रमों में किया जाता है, क्योंकि ... यह वसा के टूटने और परिवर्तन को बढ़ावा देता है।

लेकिन गंभीरता से, यह सब मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी, तंत्रिका तंत्र, यकृत के लिए है - क्योंकि कोशिकाओं के लिए निर्माण सामग्री शरीर के नवीकरण के लिए, सेलुलर प्रतिक्रियाओं के परिवहन के लिए जिम्मेदार है। मस्तिष्क और उसकी झिल्लियों का एक तिहाई भाग लेसिथिन से बना होता है।, 17% तंत्रिका ऊतक और आधा हमारे यकृत का, वास्तव में वह यही है)
लेसिथिन बुनियादी तैयारियों में शामिल है।

लेसिथिन को जोड़ने की आवश्यकता है, क्योंकि लेसिथिन की कमी की पृष्ठभूमि में, कोई जिन्कगो और कोई अल्फा लिपोइक एसिड उस तरह काम नहीं करेगा जैसा उन्हें करना चाहिए।
तो, ये लेसिथिन सभी अच्छे हैं, मेरे या मेरे प्रियजनों द्वारा परीक्षण किए गए हैं।

एक वयस्क के लिए दैनिक उपयोग के लिए इष्टतम दैनिक भाग 3-5 ग्राम है। 7.5 - एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए।

सोलगर, लेसिथिन ग्रैन्यूल्स, 16 आउंस (454 ग्राम)
यह सबसे स्वादिष्ट है. अगर आपको इसे व्यंजन या स्मूदी में शामिल करना है तो यह बेहतर है।

जीवन विस्तार, लेसिथिन, 16 आउंस (454 ग्राम)
ये दाने अधिक शुष्क और सघन होते हैं, जिससे इन्हें पानी में शामिल हुए बिना तुरंत निगलना आसान हो जाता है।

अब फूड्स, लेसिथिन ग्रैन्यूल्स, 2 पौंड (907 ग्राम)
एक विशाल जार, इसे पाउडर के कण के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

ब्लूबोननेट पोषण, सुपर अर्थ, लेसिथिन ग्रैन्यूल्स, 25.4 आउंस (720 ग्राम)
ये दाने अधिक सघन होते हैं, बिना पाउडर के, पीने में आसान होते हैं यदि आपको इन्हें भोजन में शामिल करने की आवश्यकता नहीं है। भोजन में छिड़कने के लिए, वे मेरे स्वाद के लिए थोड़े कठोर हैं।

ब्लूबोननेट पोषण, प्राकृतिक लेसिथिन, 180 सॉफ़्टजैल
अभी भी कैप्सूल. वे मुझे दुर्घटनावश मिल गए, इसलिए मैंने उन्हें केवल पाउडर के रूप में लेने का निर्णय लिया। लेकिन मुझे ये वाकई पसंद आया, रिव्यू में लोग भी इससे खुश हैं. ब्लूबोननेट न्यूट्रिशन झाड़ू नहीं बुनता।

नेचर प्लस, अंडे की जर्दी लेसिथिन, 600 मिलीग्राम, 90 शाकाहारी कैप्सूल
मैंने इसे आज़माया नहीं है, अंडा लेसिथिन, सूरजमुखी लेसिथिन की तरह, एक पुरुष संस्करण है, क्योंकि... इसमें मौजूद एस्ट्रोजेन के कारण पुरुषों को सोया की आवश्यकता नहीं होती है।

वैसे, जीवनरक्षक:

“पाउडर और दानेदार लेसिथिन बहुत जल्दी अवशोषित हो जाता है और रक्त में प्रवेश कर जाता है, इसलिए इसे लेने का सकारात्मक प्रभाव लगभग तुरंत महसूस होता है। एक महत्वपूर्ण घटना (साक्षात्कार, परीक्षा, तिथि) से एक घंटे पहले, एक चम्मच लेसिथिन लेने की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) के साथ।
यही जोड़ी तंत्रिका अतिउत्तेजना और अनिद्रा में मदद करती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि लेसिथिन के मुख्य घटकों में से एक, फॉस्फेटिडिलकोलाइन, पैंटोथेनिक एसिड (विटामिन बी 5) की उपस्थिति में एसिटाइलकोलाइन में बदल जाता है, जो बुद्धि, स्मृति और एकाग्रता के लिए जिम्मेदार मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर है।

लेसिथिन तंत्रिका तंतुओं को मजबूत और प्रवाहकीय बनाता है (चूँकि यह माइलिन के संश्लेषण में भाग लेता है - तंत्रिका तंतुओं का आवरण, यह मेरी तरह मल्टीपल स्केलेरोसिस में खो जाता है)
सूची में अगला स्थान लिवर का है, सभी हेपेटोप्रोटेक्टर्स (लिवर की सुरक्षा और उसे बहाल करने वाली दवाएं) सोया लेसिथिन से बने होते हैं। इसलिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों के प्रति रुझान, जो आश्चर्य की बात नहीं है।
मैं श्वसन प्रणाली, लेसिथिन की मदद से विटामिन के अवशोषण, दिल के दौरे, एथेरोस्क्लेरोसिस और फेफड़ों के कैंसर से सुरक्षा के विषय पर भी विस्तार करना चाहूंगा, लेकिन मैं रुकूंगा। आप इसके बारे में गूगल पर बहुत कुछ खोज सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि सबसे अच्छा लेसिथिन कणिकाओं और पाउडर में होता है। जो लोग इसे कॉकटेल और स्मूदीज़ में मिलाते हैं उन्हें पाउडर की आवश्यकता होती है, या दानों को रात भर भिगोने की ज़रूरत होती है; यदि आप उन्हें हर दिन जल्दी से लेते हैं, तो आपको उन्हें घोलने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, आपको सचमुच 100 मिलीलीटर पानी, एक मापने वाला चम्मच चाहिए, हिलाओ और जल्दी से पी लो, केवल मलाईदार स्वाद रहता है (हालाँकि मेरी माँ वह चबाती है, उसे वास्तव में स्वाद पसंद है, हालाँकि यह उसके दांतों से चिपक जाता है))

सोया लेसिथिन कोड E322 के तहत खाद्य योजकों के अंतर्राष्ट्रीय रजिस्टर में पंजीकृत है और दुनिया भर में खाद्य उत्पादन में उपयोग के लिए अनुमोदित है। लेकिन इसका उत्पादन सस्ते आनुवंशिक रूप से संशोधित सोयाबीन से, या उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य योजकों के साथ किया जाता है। अच्छा पाउडर या दानेदार जैविक सोया लेसिथिन सस्ता नहीं मिलता है।

बच्चों के लिए लेसिथिन. एक अलग महत्वपूर्ण विषय

मैं जानकारी जोड़ रहा हूं, सोया लेसिथिन लड़कियों के लिए अच्छा है, लेकिन लड़कों (और पुरुषों) के लिए, पाउडर में सूरजमुखी लेसिथिन बेहतर होगा, यह हार्मोन में अंतर के कारण है।

यह पता चला है कि बच्चों में बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य, थकान, सिरदर्द, भाषण और मनोदैहिक विकास विकार, लगातार खराब भूख, बार-बार सर्दी जैसे गंभीर लक्षण एक अज्ञात भयानक बीमारी नहीं हो सकते हैं, लेकिन लेसिथिन की एक साधारण कमी हो सकती है।

आपको शुरू से ही इस पर ध्यान देने की जरूरत है, यानी। गर्भावस्था से, क्योंकि बच्चे की मानसिक क्षमता और तंत्रिका तंत्र से कम कुछ भी आहार में लेसिथिन पर निर्भर नहीं करता है। गर्भवती महिलाओं में लेसिथिन की दैनिक आवश्यकता लगभग 30% बढ़ जाती है और इसकी मात्रा 8-10 ग्राम हो जाती है।
बाल रोग विशेषज्ञ इसी कारण से स्तनपान के पक्ष में हैं - सुपाच्य लेसिथिन के कारण। जैसा कि पता चला है, पहले वर्ष में इसकी कमी की भरपाई जीवन भर नहीं की जा सकती।

4 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, लेसिथिन को दूध के फार्मूले में एक चौथाई कॉफी चम्मच की दर से दिन में 4 बार या आधा कॉफी चम्मच दिन में 2 बार मिलाया जाता है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, खुराक को धीरे-धीरे दिन में 2 बार एक पूर्ण कॉफी चम्मच तक बढ़ाया जा सकता है।

वृद्ध लोगों मेंशरीर में लेसिथिन का स्तर लगभग हमेशा कम हो जाता है, क्योंकि संश्लेषण और अवशोषण के कार्य एक साथ ख़राब हो जाते हैं। और वयस्कता में लेसिथिन की कमी से मनोभ्रंश और अन्य अपक्षयी रोगों का विकास हो सकता है, इसलिए लेसिथिन बुजुर्गों के लिए भी कम महत्वपूर्ण नहीं है।

महत्वपूर्ण जोड़:जिन महिलाओं को फाइटोएस्ट्रोजेन (प्रोजेस्टिन दवाओं, एंडोमेट्रियोसिस के साथ चिकित्सा) की आवश्यकता नहीं है, उन्हें सोया नहीं, बल्कि अंडा या सूरजमुखी लेसिथिन लेने की आवश्यकता है। यदि आपको ऑटोइम्यून थायरॉयडिटिस और हाइपोथायरायडिज्म है तो भी यही बात सच है।
यदि पित्ताशय निकाल दिया गया है तो लेसिथिन लेने पर प्रतिबंध है। यदि आपको पित्ताशय में पथरी है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेने की आवश्यकता है

पी.एस. टिप्पणियों में, फ्रेंडेसा एक विशेष के बारे में लिखती है

लेसिथिन, जिसकी हम कई वर्षों से सोकोलिंस्की सेंटर में अनुशंसा कर रहे हैं,इसका उपयोग विश्व प्राकृतिक चिकित्सा में फैटी हेपेटोसिस के कारण यकृत की शिथिलता के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है, काम और अध्ययन की दक्षता बढ़ाने के लिए (मानसिक तनाव में वृद्धि के साथ), यह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को भी हटा देता है। बच्चों के लिए, लेसिथिन लेना अधिक आसानी से सीखने, कम थकने और प्रतिरक्षा का समर्थन करने का एक सरल और सुरक्षित तरीका है। उच्च गुणवत्ता आयातित लेसिथिनकेवल 1-2 महीने के उपयोग के बाद, यह यकृत, तंत्रिका ऊतक और संवहनी दीवारों में चयापचय प्रक्रियाओं में काफी सुधार करता है।

लेकिन उस नाम से बेची जाने वाली हर चीज़ वास्तव में समान रूप से प्रभावी नहीं होती है। हम एक उच्च गुणवत्ता वाले यूरोपीय निर्माता, अपने स्वयं के एप्लिकेशन अनुभव और अपने ग्राहकों की समीक्षाओं को चुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस लेख से आप लेसिथिन के इस रूप के बारे में जानेंगे, जो व्यवहार में भलाई में सुधार का ध्यान देने योग्य प्रभाव देता है।

सोकोलिंस्की सेंटर में हम एक बहुत ही विशेष पाउडर लेसिथिन का उपयोग करते हैं। यह कहा जाता है लेसिथिनम

हम वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाले लेसिथिन को क्या मानते हैं?

हमारी कार्यप्रणाली में, हमने 20 वर्षों से सोया लेसिथिन का उपयोग किया है; हमारे बच्चे, दोस्तों के बच्चे, हमारे पोते इस पर बड़े हुए हैं, और इसने पहले ही हमारे केंद्र में आने वाले हजारों आगंतुकों को स्वस्थ होने में मदद की है। यदि आप हमारी वेबसाइट पर कैटलॉग में जानकारी खोजते हैं, तो आपको वहां कई अलग-अलग प्राकृतिक उपचार मिलेंगे और उनकी गुणवत्ता बिल्कुल भी नहीं होगी। पाउडर में, यह विटामैक्स प्रीमियम लेसिथिन है या कैप्सूल में - हमारे विश्वसनीय साझेदार कोरल क्लब, एनएसपी या विटालेन से। लेकिन हम स्वयं कैप्सूल की अनुशंसा नहीं करते हैं। इस समय हमारे पास सबसे अच्छा विकल्प है - हमारा अपना लेसिथिनम।

यह महत्वपूर्ण है कि इस पदार्थ को लेने का मानदंड, यहां तक ​​कि एक स्कूली बच्चे के लिए भी, प्रति दिन 1 चम्मच है। और अगर तंत्रिका ऊतक का कुपोषण है या फैटी हेपेटोसिस है, तो आपको कम से कम एक बड़ा चम्मच पीने की ज़रूरत है। इसलिए हम अपने लिए पाउडर चुनते हैं. क्योंकि उस राशि को पाने के लिए आपको कितने कैप्सूल लेने होंगे?

कई डॉक्टर फॉस्फोलिपिड्स की सलाह देते हैं, लेकिन वैज्ञानिक रूप से आधारित खुराक, उत्पादन तकनीक और कच्चे माल की गुणवत्ता को ध्यान में रखना जरूरी है। सस्ता लेसिथिन शुद्ध मनोचिकित्सा है। एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद हमेशा आयात किया जाता है, यह सोया है और खुराक - चम्मच में लिया जाता है।

दिन में एक-दो कैप्सूल वास्तव में पर्याप्त नहीं है...

लेसिथिन क्यों मदद करता है और लेसिथिनम "बेहतर" क्यों है?

आप पूछ सकते हैं: सेंट पीटर्सबर्ग में सोकोलिंस्की सेंटर के लिए उनका अपना लेसिथिनम क्यों उत्पादित किया जाता है? इसलिए, मुझे यह समझाना होगा कि यह प्राकृतिक पोषण उत्पाद न केवल इसके रिलीज फॉर्म में भिन्न है: पाउडर या कैप्सूल। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि विभिन्न फॉस्फोलिपिड्स और ट्राइग्लिसराइड्स की सामग्री में भी एक मजबूत अंतर है। उदाहरण के लिए, सूरजमुखी लेसिथिन की तुलना सोया लेसिथिन से नहीं की जा सकती।

विभिन्न उद्देश्यों के लिए, विभिन्न आकार अधिक उपयुक्त होते हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों और तंत्रिका संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों के लिए, हम अभी भी प्रीमियम लेसिथिन विटामैक्स की सलाह देते हैं। भ्रूण में तंत्रिका तंत्र के सही गठन और तंत्रिका कोशिका झिल्ली की सक्रिय बहाली के संबंध में हमारी टिप्पणियों से इसका सकारात्मक प्रभाव ध्यान देने योग्य है।

लेकिन फैटी हेपेटोसिस के मामले में लीवर को सहारा देने, दक्षता बढ़ाने, स्कूली बच्चों और छात्रों में सीखने की क्षमता में सुधार करने और कोलेस्ट्रॉल - लेसिथिनम को कम करने के लिए, जिसमें उपयोगी पदार्थों के अन्य अनुपात होते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि यह लगभग 2 गुना सस्ता है, लेकिन, निश्चित रूप से, अमेरिकी से भी बदतर नहीं है, क्योंकि यह आयातित यूरोपीय कच्चे माल से भी उत्पादित होता है।

लेसिथिनम की संरचना:

· फॉस्फेटिडिलकोलाइन 26%
· कोलीन 3.6%
· फॉस्फेटिडाइलेथेनॉलमाइन 20%
· इनोसिटॉल फॉस्फेटाइड 14%
· इनोसिटॉल 2.2%
· फॉस्फेटीडाइलसिरिन<1%
· फाइटोग्लाइकोलिपिड्स 13%

स्मृति और ध्यान में सुधार करने के लिए लेसिथिन

फैटी हेपेटोसिस के लिए लेसिथिन

इसकी संरचना से, लेसिथिन एक फॉस्फोलिपिड है। इस तथ्य के अलावा कि ये पदार्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए सामग्री हैं, फॉस्फोलिपिड कोशिका विभाजन और विभेदन में शामिल होते हैं, और विभिन्न एंजाइम प्रणालियों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।अपनी वसायुक्त प्रकृति के कारण, वे वसायुक्त अध:पतन के दौरान भारी वसा के जिगर को धोते हैं।

यदि आप विकासशील फैटी हेपेटोसिस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो कोशिका क्षति का अगला चरण यकृत का सिरोसिस है। इसलिए, फैटी हेपेटोसिस के साथ लेसिथिनमइसे नियमित रूप से लेना बहुत जरूरी है. कोर्स 2-3 महीने का होता है और फिर पूरे साल दोहराया जाता है।

लीवर कोशिकाओं की बेहतर बहाली के लिए, इस प्राकृतिक पदार्थ को हेपेटोप्रोटेक्टर लीवर 48 के साथ मिलाना सही है, जो विशेष रूप से इस कार्यक्रम के लिए निर्मित होता है।

फैटी हेपेटोसिस के साथ। .

एथेरोस्क्लेरोसिस के लिए लेसिथिनम

लक्ष्य रक्त में कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) की सामग्री को कम करना है। यह तब संभव है जब फॉस्फोलिपिड भारी कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ एक्सोपेंटेनोइक और डोकोसोडेकेजेनिक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के साथ होते हैं।

इसलिए, लेसिथिन को उच्च गुणवत्ता वाले ओमेगा-3 एसिड के साथ लेना बेहतर है। हमारे सिस्टम में ये हैमेगापोलियन। इस तरह आपको दोहरा प्रभाव मिलेगा: कोलेस्ट्रॉल कम करना और रक्त प्रवाह में सुधार करना, प्लेटलेट एकत्रीकरण और थ्रोम्बस गठन को रोकना, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण के परिणामों को समाप्त करना। अन्यथा, लेसिथिन की सारी क्षमता भारी कोलेस्ट्रॉल को बांधने में खर्च हो जाएगी और तंत्रिका कोशिकाओं को कम पोषक तत्व प्राप्त होंगे।

सोकोलिंस्की प्रणाली में एक विशेष परिसर विकसित किया गया है सक्रिय कोलेस्ट्रॉल में कमी के लिए. यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए वास्तविक शारीरिक आधार को ध्यान में रखता है, और इसका उद्देश्य "जादुई उपचार" खोजना है। दरअसल, एक स्थिर प्रभाव के लिए, न केवल रक्त में भारी कोलेस्ट्रॉल को निष्क्रिय करना महत्वपूर्ण है, बल्कि यकृत में इसके अत्यधिक गठन को रोकना भी महत्वपूर्ण है। और आश्चर्य की बात यह है कि आहार केवल अंतिम स्थान पर है। परिणाम पर प्रभाव की डिग्री के संदर्भ में, 80% यकृत समारोह की गुणवत्ता है और 20% आहार है।

आप मस्तिष्क पोषण और संवहनी स्थिति का समर्थन करने के मुद्दे पर और भी अधिक गहराई से संपर्क कर सकते हैं। पुरानी सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के लिए, हम तथाकथित के साथ लेसिथिनम की सलाह देते हैं। संवहनी प्राकृतिक उपचार: संवहनी स्वर में सुधार के लिए न्यूरो, गोटू कोला (एनएसपी), जिन्कगो बिलोबा (विटालेन)। तो प्रभाव अधिक होगा और, बेहतर रक्त प्रवाह की स्थिति में, यह स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए आवश्यक पदार्थों के साथ तंत्रिका ऊतक को संतृप्त करेगा।

मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए लेसिथिन

मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए, यह उपाय आवश्यक रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित क्लासिक उपचार आहार में शामिल है। तीव्रता को रोकने के लिए इसका निरंतर उपयोग आवश्यक है। मल्टीपल स्केलेरोसिस में लेसिथिन के प्रभाव की व्याख्या इसकी संरचना में निहित है। इसमें शामिल हैफॉस्फेटिडिलकोलाइन। यह मस्तिष्क कोशिकाओं का एक आवश्यक संरचनात्मक घटक है (विश्व स्तर पर, मस्तिष्क का लगभग 30% भाग लेसिथिन से बना होता है)।फॉस्फेटिडिलकोलाइन, विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) की उपस्थिति में, एसिटाइलकोलाइन (एसीसी) में भी परिवर्तित हो जाता है, जो मस्तिष्क में सबसे आम न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है - तंत्रिका आवेगों के संचरण में शामिल पदार्थ। और रोजमर्रा की जिंदगी में साथइसके उत्पादन में कमी से याददाश्त में गिरावट आती है और मानसिक गतिविधि और मानसिक गतिविधि में कमी आती है, खासकर अवसाद में। और मल्टीपल स्केलेरोसिस के मामले में इसकी मात्रा महत्वपूर्ण है।

तंत्रिका को एक विद्युत तार के रूप में सोचा जा सकता है, जहां इन्सुलेशन माइलिन है। माइलिन की हानि के कारण विद्युत आवेग "ख़त्म" हो जाता है।

तंत्रिका तंत्र की इस विकृति में और किसी भी अन्य डिमाइलेटिंग स्थितियों में माइलिन शीथ के पोषण संबंधी समर्थन के लिए, हम दिन में 2 बार 1 चम्मच की खुराक में लेसिथिनम का लगातार उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह माइलिन हानि से बचाता है जबकि आप अन्यथा ऑटोइम्यून क्षति के कारणों को लक्षित करने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा को स्थिर करते हैं।

मल्टीपल स्केलेरोसिस के लिए प्राकृतिक उपचार लेने की तकनीक के बारे में और पढ़ें

परामर्श

वांछित प्रभाव के आधार पर कौन सा लेसिथिन लेना है, कितने समय के लिए: एक महीना या छह महीने, किसके साथ मिलाना है ताकि प्रभाव अधिक हो। यदि आप न केवल विज्ञापन पर विश्वास करना चाहते हैं, बल्कि अंतरराष्ट्रीय अभ्यास और वैज्ञानिक आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए इस अद्भुत प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना चाहते हैं, तो परामर्श का लाभ उठाएं।

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