गर्भावस्था के बाद आसन. सजगता की स्थिति

बच्चे के जन्म का चरण परिष्कार और उद्घाटन के चरण की तरह शांति से गुजरना चाहिए। आपको बस जो कुछ हो रहा है उस पर नियंत्रण बनाए रखना है और अन्य लोगों द्वारा प्रक्रिया में हस्तक्षेप करने के किसी भी प्रयास को रोकना है। आप बच्चे की सहज नीचे की ओर गति में सहायता के लिए स्व-विनियमित प्रसव श्वास का उपयोग करेंगी।

जब तक शिशु का गर्भाशय का मार्ग पूरा न हो जाए और सिर फट न जाए, तब तक कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपने अपने लिए जो स्थिति चुनी है वह कितनी आरामदायक है और बच्चे के लिए उसमें गुजरना कितना सुविधाजनक है।

ऐसे कई आसन हैं जो विस्तार में मदद करते हैं जन्म देने वाली नलिकाऔर श्रम के इस चरण का समय कम करें। उनके लिए धन्यवाद, आप एपिसोटॉमी से भी बच सकते हैं।

लंबे समय से, प्रसव के दौरान महिलाएं डॉक्टरों और दाइयों द्वारा सुझाई गई स्थितियों का उपयोग करती थीं - जो कि करने के लिए सुविधाजनक होती हैं चिकित्सा प्रक्रियाओंऔर परिचय सर्जिकल उपकरण. प्रसूति के तरीके बदल गए हैं, लेकिन आसन वही रहे हैं: महिला लिथोटॉमी स्थिति में अपनी पीठ के बल लेटती है (पैर ऊपर उठे हुए, फैले हुए और स्थिर)। आज सम्मोहन कार्यक्रम में हमारा सामना हुआ एक लंबी संख्याडॉक्टर जो मां के हितों को ध्यान में रखते हैं और प्रसव में भाग लेने के लिए तैयार होते हैं, चाहे प्रसव के दौरान महिला कोई भी स्थिति अपनाए, अगर यह स्थिति उसे आरामदायक लगती है। अपने पैरों को स्थिर करके अपनी पीठ के बल लेटना निश्चित रूप से प्रसव पीड़ा वाली महिला के लिए उन स्थितियों में से एक है जो बहुत पहले ही अतीत की बात बन जानी चाहिए। यह स्थिति सबसे कम प्रभावी में से एक है, जो दरारों को बढ़ावा देती है और पेरिनेम में सर्जिकल चीरे लगाने की आवश्यकता होती है।

नीचे वर्णित स्थितियों में आपको और आपके साथी को अपने पैर और बांह की मांसपेशियों को टोन करने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन आप प्रसव के दौरान उनके लाभों की सराहना करेंगे।

झुकी हुई जन्म स्थिति (झुकी हुई “J”)

इस स्थिति का उपयोग अक्सर किया जाता है और जब आपका बच्चा सांस छोड़ता है और धीरे से नीचे आता है तो यह आपको गहरी विश्राम की स्थिति बनाए रखने में मदद करता है। इस स्थिति में, आप बिस्तर पर हैं, टेलबोन के ऊपर एक बिंदु पर और पैंतालीस डिग्री के कोण पर आराम कर रहे हैं। आमतौर पर, आपके पैर बगल में फैले होते हैं, प्रत्येक घुटने के नीचे एक तकिया रखा होता है। इस मुद्रा का एक रूप मुड़े हुए घुटनों के साथ बैठने की स्थिति है: अपनी एड़ियों को अपने नितंबों की ओर ले जाएं और अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं। यह मुद्रा आपको पेरिनियल क्षेत्र को खींचने और विस्तारित करने की अनुमति देती है।

पार्श्व जन्म स्थिति

आपको यह स्थिति पसंद आएगी क्योंकि कई माताएं रिपोर्ट करती हैं कि वे समय-समय पर करवट लेकर लेटने की स्थिति में सो जाती हैं। कई महिलाएं अपने विश्राम सत्र के लिए इस मुद्रा को चुनती हैं। यह बच्चे के जन्म के लिए बहुत सुविधाजनक है क्योंकि यह आपको बिना स्थिति बदले, शुरुआती चरण से बच्चे को जन्म नहर से बाहर निकालने की प्रक्रिया तक आसानी से जाने की अनुमति देता है। जन्म के समय, एक पैर, जो पहले तकिए पर पड़ा होता था, उसे ऊपर उठाया जाता है ताकि जब बच्चा वहां दिखाई दे तो योनि के द्वार तक पहुंच खुल सके। इस समय तक आप अपने दोनों पैरों को तकिए पर टिकाकर वैसे ही रह सकते हैं जैसे आप हैं।

कूदते मेंढक की जन्म स्थिति

यह स्थिति बैठने की स्थिति की विविधताओं में से एक है, जिसे कई विशेषज्ञ बच्चे के जन्म के लिए सबसे प्रभावी मानते हैं। बैठ जाएं और अपने हाथों को अपने कूल्हों के सामने या पीछे फर्श पर रखें। जब आपके हाथ आपकी पीठ के पीछे होते हैं, तो अपने पैरों को चौड़ा करना बहुत आसान होता है, और फिर आप जन्म के समय अपने बच्चे को देख पाएंगे। जंपिंग फ्रॉग पोज़ का एक और लाभ यह है कि पेल्विक क्षेत्र निलंबित हो जाता है, जिससे आपका बच्चा शरीर के अन्य हिस्सों के दबाव के बिना आसानी से उस क्षेत्र में कूद सकता है। यह स्थिति योनि के उद्घाटन को चौड़ा करती है, गुरुत्वाकर्षण के उपयोग की अनुमति देती है, जन्म नहर की लंबाई को कम करती है, और निचले श्रोणि क्षेत्र पर किसी भी दबाव से राहत देती है। यदि आप प्रसव के दौरान इस स्थिति को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना होगा कि आपकी बांह की मांसपेशियां तनाव को संभाल सकें, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसमें कितना प्रयास करना पड़ता है, यह इसके लायक है।

बच्चे के जन्म के लिए सहारे के साथ बैठने की स्थिति

यदि आप समर्थित बैठने की स्थिति अपनाते हैं तो जंपिंग फ्रॉग पोज़ के सभी लाभ आपके और आपके बच्चे के लिए जारी रहेंगे। फर्श पर खुद को सहारा देने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने के बजाय, आप इसे पूरी तरह से करने के लिए अपने साथी के कूल्हों का उपयोग कर सकते हैं। आपकी भुजाएं कोहनियों पर मुड़ी हुई हैं और उसके पैरों के शीर्ष पर टिकी हुई हैं, जबकि यदि आप घर पर बच्चे को जन्म दे रही हैं तो आपका जन्म साथी निचली कुर्सी पर बैठता है, या यदि घर पर जन्म होता है तो अस्पताल के निचले बिस्तर के किनारे पर बैठता है। चिकित्सा केंद्र. यह स्थिति आपको अपनी पीठ को सीधा करने और संकुचनों के बीच अपने साथी के खिलाफ झुकने की अनुमति देती है, जब एक नया संकुचन शुरू होता है तो आप अपनी प्रारंभिक स्थिति में लौट आते हैं। इस मुद्रा में जंपिंग फ्रॉग पोजीशन के सभी लाभ हैं।

शौचालय में बैठकर बच्चे को जन्म देने की स्थिति

कई महिलाओं को शिशु के मुंह खोलने और सांस छोड़ने के दौरान शौचालय में बैठना बहुत आरामदायक लगता है। शरीर इस स्थिति पर स्वाभाविक रूप से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि शौचालय में सामान्य राहत के दौरान इसका उपयोग किया जाता है। यह स्थिति उन माताओं के लिए भी बहुत परिचित है जिन्होंने सम्मोहन तकनीक का अभ्यास किया है, क्योंकि शौचालय में मल त्यागना प्रसव पीड़ा के अभ्यास के लिए एक पारंपरिक स्थान है। दो मांसपेशी समूह एक-दूसरे से निकटता से जुड़े हुए हैं और प्रसव श्वास प्रसव में शामिल प्राकृतिक निष्कासन प्रतिवर्त का समर्थन करता है। यह स्थिति पेरिनियल क्षेत्र में विस्तार की अनुमति देती है, योनि को खोलती है, गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करती है और आपको अपनी बाहों या पैरों का उपयोग करके खुद को सहारा देने की आवश्यकता से मुक्त करती है। बस अपनी पीठ के नीचे एक या दो तकिए रखें और आराम करें। जब आपका बच्चा जन्म लेने के करीब हो, तो आपको अपनी स्थिति बदलनी होगी ताकि वह सुरक्षित रूप से बाहर आ सके।

प्रसव की स्थिति जन्म कुर्सी

एक विशेष बर्थिंग कुर्सी पर बैठने से आप शौचालय पर बैठने के कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यह पेरिनियल क्षेत्र के विस्तार की सुविधा भी देता है और जन्म नहर की लंबाई को छोटा करता है। इसके अलावा, यह स्थिति प्रसव पीड़ा में महिला को संकुचन के बीच की अवधि के दौरान अपने साथी पर झुकने का अवसर देती है। शौचालय पर बैठने की स्थिति की तरह, यह स्थिति माताओं को अच्छी तरह से पता है क्योंकि इसका उपयोग प्रसव पीड़ा का अभ्यास करने के लिए किया जाता है।

प्रसव की स्थिति: घुटनों और हाथों के सहारे वाली स्थिति

कूदते मेंढक की स्थिति से इस मुद्रा को प्राप्त करना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए आपको बस अपने हाथों को थोड़ा आगे बढ़ाना होगा, ऊपर उठाना होगा नीचे के भागआपके शरीर का. इस स्थिति में, आपके शरीर का वजन आपकी बाहों और पैरों के बीच समान रूप से वितरित होगा। यह स्थिति अक्सर उन महिलाओं द्वारा चुनी जाती है जो दाइयों की सहायता करना चुनती हैं क्योंकि इससे बच्चे तक पहुंचना बहुत आसान हो जाता है अगर उन्हें जन्म के लिए इष्टतम स्थिति में मदद की ज़रूरत होती है। आप फिटबॉल पर झुककर इस मुद्रा की विविधताओं में से एक का उपयोग कर सकते हैं। कुछ मामलों में, अस्पताल के बिस्तरों को समर्थन के रूप में भी कॉन्फ़िगर किया जा सकता है। यदि आप घर पर बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो आप अपनी बाहों और घुटनों के नीचे तकिए रखकर समान प्रभाव प्राप्त कर सकती हैं।

सहारे के साथ खड़े होकर प्रसव की स्थिति

एक समर्थित खड़े होने की स्थिति आपको अपने बच्चे को जन्म नहर से नीचे जाने में मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का लाभ उठाने की अनुमति देती है। इसमें आपका साथी अपनी बाहों को बगल में फैलाकर दीवार के सहारे अपनी पीठ टिकाता है। आप उसके हाथों को अपनी कांख के नीचे से गुजरते हुए उस पर झुक सकते हैं। आप दोनों को अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ना चाहिए।

प्रसव की स्थिति "ध्रुवीय भालू"

यह स्थिति बच्चे के जन्म के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन यदि बच्चा सर्वोत्तम स्थिति में न हो तो यह बहुत उपयोगी हो सकती है। सर्वोत्तम मुद्रापैदा होने के लिए. अपने घुटनों और हाथों के सहारे इस स्थिति में आना आसान है। अपनी कोहनियों को अपने सामने फर्श पर रखें और अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाएं। दोनों पोज - ध्रुवीय भालूऔर घुटनों और हाथों पर सहारा देता है - बच्चे को श्रोणि क्षेत्र से थोड़ा पीछे जाने और अधिक स्थान लेने की अनुमति दें लाभप्रद स्थितिजन्म के लिए, यदि आवश्यक हो।

यदि बच्चे को अधिक आरामदायक स्थिति में आने में सहायता की आवश्यकता है, तो रेबोज़ो तकनीक का उपयोग ध्रुवीय भालू की स्थिति में किया जा सकता है। इसका आविष्कार दाई गुआडालुपे ट्रूबा ने किया था, यह मेक्सिको में अच्छी तरह से जाना जाता है और संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रसूति वार्डों में इसे तेजी से अपनाया जा रहा है। तकनीक का सार यही है श्रोणि क्षेत्रप्रसव पीड़ा से पीड़ित महिला अपने पेट के नीचे एक लंबा दुपट्टा खींचती है और फिर उसे ऊपर खींच लेती है। यह पैंतरेबाज़ी बच्चे को उस स्थिति से बाहर खींचती है जिस पर वह पहले ही कब्जा कर चुका है, और उसे थोड़ा दूर जाने और अधिक सफल स्थिति में वापस लौटने का अवसर देता है।

घर पर, यदि आपके पास उपयुक्त स्कार्फ नहीं है, तो आप पर्दा, छोटी चादर या मेज़पोश का भी उपयोग कर सकते हैं। बड़ी चादरें अपने आकार के कारण असुविधाजनक होती हैं। समझदार नर्सें शायद अस्पताल की सेटिंग में भी कुछ लेकर आएंगी।

यदि प्रसव के दौरान आपको पेशकश की जाती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानइस तथ्य के कारण कि बच्चे की स्थिति जन्म के लिए पर्याप्त आरामदायक नहीं है, और आप और बच्चा अच्छा महसूस करते हैं, आपसे अनुरोध है कि आपको ध्रुवीय भालू मुद्रा, रेबोज़ो तकनीक और आत्म-सम्मोहन का उपयोग करने का समय और अवसर दिया जाए - मनाने का प्रयास करें बच्चे को पलटना है. जब तक आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य काफी संतोषजनक है, तब तक बच्चे की असहज स्थिति आपातकालीन चिकित्सा देखभाल का कारण नहीं हो सकती है।

प्रसव के दौरान स्थिति

सबसे बेहतर स्थिति- यही वह है जो आपको अच्छा महसूस कराता है। "अपनी पीठ के बल लेटने" को छोड़कर, लगभग सभी स्थितियाँ स्वीकार्य हैं। एक ओर, यह प्रसव को धीमा कर देता है, दूसरी ओर, यह मुख्य रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर देता है और परिणामस्वरूप, बच्चे में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है।

पीठ सीधी होनी चाहिए, मुड़ी हुई नहीं। खड़े होने, बैठने (बिस्तर पर, कुर्सी पर, भावी पिता की बाहों में), घुटनों के बल बैठने (बिस्तर पर या फर्श पर) और कुर्सी पर बैठने पर प्रसव पीड़ा बेहतर ढंग से बढ़ती है।

चलना ऊपर बताई गई स्थितियों की तरह ही गतिविधि को उत्तेजित करता है और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

कुछ महिलाओं का दावा है कि चारों तरफ खड़े होने से दर्द से राहत मिलती है...

यदि आप लेटने में अधिक सहज महसूस करते हैं, तो एक पैर को फैलाकर और दूसरे को अपनी छाती की ओर खींचकर अपनी बाईं या दाईं ओर लेटें।

मैंने सुना है कि जब बच्चे को जन्म देने का समय होता है तो रक्तस्राव हो सकता है। क्यों?

प्रसव से पहले रक्तस्राव

ज्यादातर मामलों में, बच्चे के जन्म से पहले रक्तस्राव श्लेष्म प्लग के बाहर निकलने या गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की शुरुआत के कारण होता है। चिंता की कोई बात नहीं।

हम आपको याद दिला दें कि भले ही रक्तस्राव भारी न हो, आपको प्रसूति अस्पताल जाने की जरूरत है। डॉक्टर पता लगा लेंगे कि आपके पास कुछ भी नहीं है उच्च रक्तचाप, मूत्र में कोई प्रोटीन नहीं है, कि नाल बहुत नीचे नहीं है, कि कोई रेट्रोप्लेसेंटल हेमेटोमा नहीं है।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए दिल की धड़कनबच्चा सामान्य है.

एमनियोटिक थैली फट गई और तरल पदार्थ हल्का नहीं, बल्कि हरा-भूरा हो गया। यह क्या है?

एमनियोटिक द्रव का रंग

तरल का हरा-भूरा रंग मूल मल ("मेकोनियम") के निकलने का संकेत देता है पाचन तंत्रशिशु, जो आमतौर पर जन्म के बाद होता है। बच्चे ने स्पष्ट रूप से गर्भाशय में तनाव का अनुभव किया और खाली हो गया उल्बीय तरल पदार्थआपके जन्म से पहले.

इस रंग का मतलब यह नहीं है कि बच्चा बीमार है, लेकिन बिना देर किए डॉक्टर से सलाह लेने की सलाह दी जाती है। सावधानीपूर्वक निरीक्षण आवश्यक है.

जिन महिलाओं ने बच्चे को जन्म दिया है, अन्य किसी की तरह, इस कथन से सहमत होंगी कि बच्चे को दुनिया में लाने की प्रक्रिया जटिल है और इसके लिए कुछ प्रयासों, ज्ञान और यहां तक ​​​​कि की आवश्यकता होती है। शारीरिक प्रशिक्षण. यदि बच्चे के जन्म के दौरान (और जैसा कि हम जानते हैं, उनमें तीन माहवारी होती है) एक महिला असहज होती है, तो उसका शरीर जल्दी थक जाता है और कमजोर हो जाता है। और किसी भी परिस्थिति में इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि माँ जितनी बेहतर और अधिक एकत्र होकर काम करेगी, नए व्यक्ति का जन्म उतना ही कम दर्दनाक होगा।

सच कहूँ तो, कई महिलाएँ सहज रूप से वे स्थितियाँ अपना लेती हैं जो उनके और उनके बच्चों दोनों के लिए सबसे आरामदायक होती हैं। यहाँ प्रकृति की अपनी इच्छा थी। लेकिन प्रसव कोई ऐसा मामला नहीं है जहां आप परीक्षण और त्रुटि के आधार पर आगे बढ़ सकते हैं। इसलिए, बच्चे के जन्म के दौरान अपनाई जा सकने वाली स्थितियों, दूसरों की तुलना में कुछ के फायदों से खुद को परिचित करना और अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना बेहतर है।

संकुचन के दौरान आसन

यदि आपके जन्म को "जटिल" नहीं कहा गया है, तो प्रसव के दौरान डॉक्टर आपको उस तरीके से व्यवहार करने की अनुमति देंगे जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो। कोई भी आरामदायक स्थिति लें, वार्ड के चारों ओर घूमें, ऊंची रेलिंग या सीढ़ियों से लटकें (आधुनिक प्रसूति अस्पतालों में ऐसी विशेषताएं असामान्य नहीं हैं), एक फिटनेस बॉल का उपयोग करें। इसके अलावा, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं और पानी अभी तक बाहर नहीं निकला है, तो अपने आप को पानी से भरे बाथटब में डुबो दें गर्म पानी. कुछ लोगों को शॉवर में खड़े होकर चिंता करना आसान लगता है। संकुचन के दौरान, उस स्थिति से दर्द कम हो जाता है जिसमें एक महिला दीवार, मेज, कुर्सी या बिस्तर के पीछे सहारा लेकर खड़ी होती है। इस मुद्रा को लेते समय, अपने धड़ के वजन को अपनी बाहों पर स्थानांतरित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि प्रसव पीड़ित महिला को पीठ में दर्द हो तो "कैट पोज़" प्रभावी होगा, जब महिला चारों पैरों पर खड़ी हो जाती है या अपने पति की गर्दन पर लटक जाती है ताकि उसका पेट ढीला हो जाए। आप अपने श्रोणि और कूल्हों को भी हिला सकते हैं, जिससे ऐसी हरकतें हो सकती हैं जो पेरिनियल मांसपेशियों को आराम देती हैं और गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करती हैं।

प्रशिक्षित महिलाएं कमल की स्थिति ले सकती हैं। लेकिन एक्टिव के दौरान इसका इस्तेमाल नहीं किया जा सकता श्रम गतिविधि. यदि शिशु का सिर पहले ही गिर चुका है और ऊतक पर दबाव डाल रहा है पेड़ू का तल, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से चौड़ी नहीं हुई है, तथाकथित "बेबी पोज़" प्रभावी होगा। इस मामले में, महिला को घुटनों के बल बैठना होगा और उन्हें जितना संभव हो उतना फैलाना होगा, और अपनी छाती के नीचे एक बड़ा तकिया रखना होगा।

प्रसव के दौरान आसन

सजगता की स्थिति

पहले, हमारी सभी महिलाएँ अपनी पीठ के बल लेटकर बच्चे को जन्म देती थीं। लेकिन अब कई प्रसूति अस्पतालों और क्लीनिकों ने इस दृष्टिकोण पर अपने विचारों पर पुनर्विचार किया है, क्योंकि यह पहले ही साबित हो चुका है कि यह स्थिति डॉक्टरों के लिए सबसे सुविधाजनक है और एक महिला और उसके बच्चे के लिए असुविधाजनक है। वैसे, बच्चे के जन्म के दौरान पीठ की स्थिति किसी भी देश की परंपराओं में नहीं है। यह, सबसे पहले, इस तथ्य से समझाया गया है कि जब एक महिला झूठ बोल रही होती है, तो वेना कावा का संपीड़न होता है और महत्वपूर्ण क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है। महत्वपूर्ण अंगऔर नाल में, चक्कर आना और चक्कर आने की भावना पैदा हो सकती है। इसके अलावा, इस स्थिति में गर्भाशय अप्रभावी रूप से सिकुड़ता है और उसकी गर्भाशय ग्रीवा धीरे-धीरे खुलती है। इसके अलावा, यह स्थिति बच्चे के सिर के सही सम्मिलन और घुमाव को जटिल बनाती है और महिला के दर्द को बढ़ाती है।

लापरवाह स्थिति केवल कुछ मामलों में ही उचित है। उदाहरण के लिए, जब गर्भावस्था समय से पहले होती है, तो बच्चे में लक्षण दिखाई देते हैं अंतर्गर्भाशयी प्रतिधारणकब प्रसव तीव्र या तेज़ प्रसव है, साथ ही कब पीछे का भाग. इसके अलावा, इस पद को उस महिला को स्वीकार करना होगा जो प्रदर्शन करेगी। इस मामले में, यह आवश्यक है कि संवेदनाहारी रीढ़ की हड्डी की झिल्ली पर सममित रूप से फैले।

पार्श्व में लेटने की स्थिति

प्रसव के पहले चरण के अंत में अक्सर इस स्थिति की सिफारिश की जाती है। यह बहुत सुविधाजनक होता है जब गर्भाशय ग्रीवा लगभग पूरी तरह से खुल जाती है, और प्रसव प्रक्रिया की हर सेकंड निगरानी करने की आवश्यकता होती है। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है जब भ्रूण छोटा हो या समय से पहले हो। इस मुद्रा को सही ढंग से करने के लिए, आपको अपनी तरफ लेटना होगा और अपने घुटनों को मोड़ना होगा। पैर दौड़ते हुए व्यक्ति की स्थिति में हैं। अपने पैर के नीचे तकिया रखना सुविधाजनक होता है। कुछ महिलाएं अपने पैरों के बीच तकिया रखती हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, महिला करवट लेकर लेटी रहती है और उसका एक पैर (ऊपर वाला) ऊपर उठा हुआ होता है, लेकिन घुटने पर भी मुड़ा रहता है। सुविधा के लिए आप अपने पैर को अपने हाथ से पकड़ सकते हैं।

"हाई स्क्वाटिंग" स्थिति में बच्चे को जन्म देना

इस आसन के लिए, आपको अपने घुटनों को पकड़कर और अपने पैरों को फैलाकर बैठना होगा। आपका धड़ आगे की ओर झुका होना चाहिए और आपका सिर नीचे की ओर, जैसे कि आप जासूसी कर रहे हों कि क्या हो रहा है। आखिरी प्रयासों के दौरान आपको सावधान रहने की जरूरत है ताकि बच्चे का जन्म जल्दी न हो। इसलिए, जब सिर फट जाए तो आपको अपने घुटनों को सीधा करने की जरूरत है। दाई को बच्चे को सहारा देना चाहिए। प्रसव पीड़ा में महिला को संतुलन बनाए रखने के लिए अपने हाथों से किसी (उदाहरण के लिए, उसका पति) या किसी चीज़ का सहारा लेना चाहिए। इस पोजीशन में महिला को जोर लगाने की जरूरत नहीं पड़ती है। बच्चा अपने आप बाहर आ जाता है.

खड़े होकर जन्म देना

यह विधि ऊपर वर्णित विधि के समान ही है। जन्म के समय महिला को अपने घुटने मोड़ने चाहिए, पैर फैलाने चाहिए और धड़ को आगे की ओर झुकाना चाहिए। उसके पीछे कोई ऐसा होना चाहिए जो प्रसव पीड़ा में महिला को अपना संतुलन न खोने और गिरने से बचाने में मदद करे। जब तक बच्चे का सिर सामने न आ जाए, आप अपने कूल्हों से घूर्णी गति कर सकती हैं। इससे शिशु का सिर बेहतर तरीके से नीचे की ओर घूम सकता है। वैसे, इस स्थिति में, गर्भाशय के संकुचन अधिक प्रभावी होते हैं, और धक्का अधिक तीव्र होता है, क्योंकि गुरुत्वाकर्षण बल यहां कार्य करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इस पोजीशन में महिला खुद ही पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को नियंत्रित करती है। पेरिनेम बेहतर आराम करता है और काफी कम हो जाता है।

चारों तरफ बच्चे को जन्म देना

इस मुद्रा में किसी सहायक की आवश्यकता नहीं होती है। महिला इस प्रक्रिया को स्वयं नियंत्रित करती है। इस पोजीशन का एक और फायदा यह है कि महिला जल्दी बच्चे को जन्म नहीं देती है और कुछ स्थितियों में यह बहुत महत्वपूर्ण होता है। उदाहरण के लिए, ऐसी स्थिति कब महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है बार-बार जन्मजब जन्म नलिका पर्याप्त चौड़ी हो। यदि एक महिला, चारों पैरों पर खड़ी होकर, अपनी श्रोणि को थोड़ा नीचे करती है और अपने पैरों को फैलाती है, बिस्तर या मेज के किनारे पर झुकती है, तो बच्चे का सिर नीचे गिरने की संभावना अधिक होती है। यदि, इसके विपरीत, बच्चे को पकड़ना आवश्यक है, तो महिला को अपनी श्रोणि को ऊपर उठाने की सलाह दी जाएगी, खुद को अपनी कोहनी पर नीचे कर लें। जैसे ही सिर फट जाता है, प्रसूति-चिकित्सक प्रसव पीड़ा वाली महिला को उसकी मूल स्थिति में आने के लिए कहेगा - चारों तरफ।

आप जिस भी स्थिति में बच्चे को जन्म देने का निर्णय लें, याद रखें कि आपको हमेशा आराम करना चाहिए। निकट आते समय और संकुचन के दौरान निचोड़ना विशेष रूप से वर्जित है। अपने प्रसूति रोग विशेषज्ञ की बात सुनें, आगे बढ़ें अनुकूल परिणाम, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

खासकर- ऐलेना किचक

काफी समय से प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों के बीच यह राय थी कि प्रसव के दौरान महिला को लापरवाह स्थिति में रहना चाहिए। हालाँकि, यह स्थिति प्रसव पीड़ित महिला के लिए सबसे सफल स्थिति से बहुत दूर है।

आमतौर पर पढ़ाई के दौरान संभव पोज़बच्चे के जन्म के दौरान, यह पता चला कि विभिन्न लोगों के बीच, किसी की भी पीठ पर हमारे लिए सामान्य स्थिति नहीं होती है। यह स्थिति, हालांकि प्रसूति विशेषज्ञों और डॉक्टरों के लिए बहुत सुविधाजनक है, लेकिन प्रसव पीड़ा वाली महिला और बच्चे के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त है।

प्रसव पीड़ा में महिला के लिए "पीठ के बल" स्थिति के नुकसान

में पोज दें क्षैतिज स्थितिसामान्य प्रसव की प्रक्रिया को रोकता है, जो गर्भाशय की मांसपेशियों के प्रभावी संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव, बच्चे के सिर के सही घुमाव और उसके सम्मिलन में हस्तक्षेप करता है, और प्रसव के दौरान महिला में दर्द बढ़ सकता है। इसके अलावा, प्रसव पीड़ा में महिला की पीठ के बल स्थिति में गर्भाशय बड़ा सिकुड़ता है रक्त वाहिकाएं, जिससे अवर वेना कावा का संपीड़न होता है और प्लेसेंटा सहित महत्वपूर्ण अंगों में रक्त की आपूर्ति में व्यवधान होता है, चक्कर आना और "हल्केपन" की भावना का विकास होता है।

"सुपाइन" स्थिति में बच्चे के जन्म के संकेत

एपिड्यूरल एनेस्थेसिया की आवश्यकता - एपिड्यूरल एनेस्थेसिया के दौरान दर्द की अनुपस्थिति के बावजूद भी, महिला हिलने-डुलने की क्षमता नहीं खोती है, और संभावित कारणों से उसे लेटने की सलाह दी जाती है मांसपेशियों में कमजोरीऔर तेज गिरावटरक्तचाप;

एक महिला में बच्चे की ब्रीच प्रस्तुति - यदि महिला अंदर है ऊर्ध्वाधर स्थिति, गर्भाशय ग्रीवा का थोड़ा सा खुलना और जन्म के लिए जन्म नहर की तैयारी न होने से गर्भनाल का फैलाव हो सकता है; अक्सर, ऐसी स्थिति के घटित होने से आपातकालीन डिलीवरी हो सकती है;

उपलब्धता समय से पहले जन्मऔर भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास प्रतिबंध - इस मामले में, महिला की इष्टतम स्थिति उसके पक्ष में है;

तेजी से या तेजी से प्रसव - ऊर्ध्वाधर स्थिति तेज हो सकती है - बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को "मजबूर" करती है और इस तरह प्रभाव डालती है नकारात्मक प्रभावबच्चे और माँ दोनों के लिए।

एक नियम के रूप में, संकुचन के लिए स्थिति चुनने के लिए एक सार्वभौमिक सलाह देना असंभव है, क्योंकि प्रत्येक महिला, प्रत्येक जन्म की तरह, अद्वितीय होती है।

अक्सर, अधिकांश महिलाएं ऊर्ध्वाधर स्थितियों में से एक को पसंद करती हैं: बैठना या खड़ा होना, शायद चलना भी।

ऊर्ध्वाधर स्थिति

ऊर्ध्वाधर स्थिति का चयन करने से बनता है बड़ी पंक्तिफ़ायदे।

पहला: लापरवाह स्थिति के विपरीत खड़ी स्थिति में, संपीड़न बड़े जहाजऐसा नहीं होता है, अंगों और नाल को सामान्य रक्त आपूर्ति बनी रहती है। सहजता से सबसे आरामदायक स्थिति चुनकर, प्रसव पीड़ा में माँ अपने बच्चे की मदद करती है। उदाहरण के लिए, आसन की कुछ विषमता की मदद से, श्रोणि को थोड़ा ऊपर उठाकर या एक पैर को आगे बढ़ाकर, बच्चे के सिर को सही ढंग से डाला जाता है, सामान्य रूप से घुमाया जाता है और सही प्रवाहप्रसव इसके अलावा, ऊर्ध्वाधर स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण बल के कारण, बच्चा जन्म नहर के साथ स्वतंत्र रूप से घूम सकता है और जन्म नहर का कुछ विस्तार देखा जाता है।

अधिकांश एक लंबी अवधिप्रसव पहली अवधि है, जो नियमित होती है, धीरे-धीरे अधिक बार होती जाती है, साथ ही संकुचन तेज हो जाता है, जिससे फैलाव होता है गर्भाशय ग्रीवा. बाहर ले जाना सक्रिय हलचलेंइस समय प्रसव के दौरान, प्रसव पीड़ा वाली महिला संकुचनों को यथासंभव प्रभावी बनाने के लिए परिस्थितियाँ बनाकर बच्चे की मदद कर सकती है। संकुचनों के बीच की अवधि के दौरान, चुनी हुई स्थिति का उपयोग करके, प्रसव पीड़ा में महिला आराम कर सकती है।

अधिकांश महिलाओं को चलने से प्रसव पीड़ा की शुरुआत का अनुभव अधिक आसानी से होता है, क्योंकि चलने के साथ-साथ पैरों को ऊंचा उठाने से रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है, जिससे बच्चे और गर्भाशय तक ऑक्सीजन की डिलीवरी बढ़ जाती है।

खड़े होने की मुद्रा

संकुचन के दौरान, दर्द को कम करने के लिए, आप दीवार और मेज, बिस्तर या कुर्सी के पीछे झुककर खड़े होने की स्थिति ले सकते हैं, क्योंकि इस मामले में सारा भार आपके हाथों पर स्थानांतरित हो जाता है। यदि आपका पति जन्म के समय मौजूद है, तो आप उसे गर्दन से पकड़कर, या उसकी पीठ या कंधों पर झुकाकर लटक सकती हैं। पेट को आगे की ओर झुकाने और चारों तरफ "ढीलेपन" के साथ आसन, "कैट पोज़" में, पति की गर्दन पर लटकने के साथ, आगे की ओर झुकने के साथ पोज़, पीठ में दर्दनाक संवेदनाओं की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, संकुचन के दौरान श्रोणि और कूल्हों को "झूलना" उचित है। इस तरह के आंदोलनों को करने से पेरिनेम की मांसपेशियों को अधिक स्पष्ट सीमा तक आराम मिल सकता है, साथ ही गर्भाशय ग्रीवा को पूरी तरह से खोला जा सकता है।

बैठने की मुद्रा

बैठने की स्थिति चुनते समय, आपको इस तथ्य को ध्यान में रखना होगा कि सीट की सतह नरम, अधिमानतः लोचदार है। इस उद्देश्य के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान या तो बड़ी inflatable गेंदों या बच्चों के तैराकी के छल्ले का उपयोग करना बेहतर होता है। इन उपकरणों का उपयोग करके, आप पेरिनेम की मांसपेशियों को अधिकतम सीमा तक आराम दे सकते हैं और गर्भाशय ग्रीवा को अधिक व्यापक रूप से खोल सकते हैं। बैठने की स्थिति में संकुचन के दौरान, आप तकिए, बाहों और हेडबोर्ड पर भी झुक सकते हैं। संकुचन के दौरान पैरों को बंद नहीं करना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव अधूरा होता है। अधिक दक्षता के लिए, आप अपने घुटनों को जितना संभव हो सके किनारों तक फैला सकते हैं।

बैठने की मुद्रा

घुटनों को चौड़ा करके बैठने की मुद्रा भी प्रभावी है। इस स्थिति को निष्पादित करके, आप सिर को सम्मिलित करने की सही प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं और जन्म नहर के माध्यम से बच्चे के आसान मार्ग को बढ़ावा दे सकते हैं। यह पैल्विक झुकाव करते समय लिए गए एक निश्चित कोण द्वारा भी सुविधाजनक होता है, जिसे स्क्वैटिंग द्वारा प्राप्त किया जाता है। इस स्थिति का उपयोग उन मामलों में करना सबसे प्रभावी है जहां गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुली है और बच्चे का सिर पेल्विक फ्लोर तक नहीं उतरता है। इस पोजीशन - स्क्वैटिंग पोजीशन - का नुकसान यह है कि इसमें महिला की अस्थिरता होती है। ऐसे में पति के साथ-साथ दूसरे की भी मदद मिलती है प्रियजन- अमूल्य, आप बैठने की मुद्रा करते समय बिस्तर या कुर्सी के पिछले हिस्से को भी पकड़ सकते हैं।

कमल की स्थिति

सबसे आम योग मुद्राओं में से एक है कमल मुद्रा, जिसे प्रसव के दौरान महिला द्वारा अपनाना बहुत प्रभावी होता है। लंबे समय तक कमल की स्थिति में रहने के लिए गर्भावस्था के दौरान प्रारंभिक प्रशिक्षण आवश्यक है। केवल जब दी गई शर्तबच्चे के जन्म के दौरान, कमल की स्थिति अपनाने से असुविधा और तनाव नहीं होगा, बल्कि पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम मिलेगा, साथ ही जन्म नहर में बच्चे के सिर की सही "वेजिंग" होगी। इसके अलावा, "तुर्की" स्थिति में बैठने से पीठ की मांसपेशियों को राहत मिलेगी और दर्द से राहत मिलेगी काठ का क्षेत्रऔर अत्यधिक तनाव. इन स्थितियों को प्रसव की शुरुआत में ही लेने की सलाह दी जाती है, संकुचनों के बीच छोटे अंतराल के दौरान, जब वे बहुत दर्दनाक नहीं होते हैं और गर्भाशय ग्रीवा खुलने की शुरुआत में होती है। सक्रिय प्रसव और आउटलेट - ग्रसनी - गर्भाशय ग्रीवा के बड़े उद्घाटन के मामले में, यह सलाह दी जाती है कि कठोर सतह पर न बैठें, क्योंकि इससे जन्म नहर के साथ भ्रूण की गति में बाधा उत्पन्न होती है।

पार्श्व में लेटने की स्थिति

करवट लेकर लेटने की स्थिति भ्रूण के लिए सबसे कोमल स्थिति होती है। अक्सर इसे प्रसव के पहले चरण के अंत में लेने की सलाह दी जाती है पूर्ण उद्घाटनगर्भाशय ग्रीवा. साथ ही, प्रसव के दौरान जबरदस्ती करना असंभव है, खासकर उन स्थितियों में जहां भ्रूण समय से पहले या छोटा होता है, और अंतर्गर्भाशयी प्रतिधारण होता है।

पानी में

यदि पानी अभी तक बाहर नहीं निकला है तो आप अपने आप को पानी के स्नान में डुबो सकते हैं। शॉवर में खड़े होकर संकुचन सहना भी आसान होता है।

कुछ अफ़्रीकी जनजातियाँ, जिसने प्रकृति के नियमों से अधिकतम निकटता बरकरार रखी, एक महिला को उकडू बैठने या घुटने टेकने की स्थिति में जन्म देने की परंपरा को संरक्षित किया। उदाहरण के लिए, ये परंपराएँ ब्राज़ील या अन्य देशों में मौजूद हैं लैटिन अमेरिका. नीदरलैंड या फ़्रांस और अन्य यूरोपीय देशों में, पानी में जन्म या सीधी स्थिति में जन्म फिर से "फैशन बन रहा है"।

शिशु मुद्रा

यदि बच्चे का सिर पूरी तरह से गिर गया है और पेल्विक फ्लोर के ऊतकों पर दबाव है, जबकि गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से फैली नहीं है, तो "बेबी पोज़" अपनाने से मदद मिलती है, जो गर्भ में बच्चे की स्थिति की नकल है। आपको उन्हें चौड़ा फैलाते हुए घुटने टेकने की जरूरत है। समर्थन के लिए, आपको अपनी छाती के नीचे एक बड़ा तकिया रखना होगा, और अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखना होगा; इस स्थिति को लेते समय, श्रोणि गर्भवती महिला के सिर से ऊपर होनी चाहिए। यह स्थिति बच्चे के सिर पर दबाव कम करने और असुविधा की तीव्रता को कम करने में मदद करती है।

असममित मुद्रा

कभी-कभी, सहज रूप से, एक महिला एक असममित मुद्रा - धावक की मुद्रा - अपनाने का चयन कर सकती है। इस स्थिति की विशेषता इस तथ्य से है कि आपको घुटने पर मुड़े हुए पैरों में से एक के नीचे एक तकिया रखना होगा या इसे पैरों के बीच दबाना होगा। इस स्थिति को अपनाना शिशु के लिए सबसे कोमल होता है, और सिर को जन्म नहर में सही ढंग से आने में भी मदद करता है।

कई प्रसूति अस्पतालों में, एक महिला अब प्रसव के पहले चरण के दौरान सक्रिय गतिविधियां कर सकती है। लेकिन जब संकुचन अधिक बार हो जाते हैं, तो गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की अवधि के अंत में, साथ ही धक्का देने की शुरुआत (प्रसव के दूसरे चरण की शुरुआत) में, प्रसव में महिला को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए। सबसे पहले एक विशेष उपकरण जोड़ा जाता है, जो आपको भ्रूण की हृदय गति - हृदय गति - की निगरानी करने की अनुमति देता है, या डॉक्टर एक प्रसूति स्टेथोस्कोप (ट्यूब) का उपयोग करके संकुचन के बीच के अंतराल में भ्रूण की दिल की धड़कन को सुनता है।

सिर के जन्म के समय, दाई विशेष तकनीक अपनाती है जिसका उद्देश्य पेरिनियल फटने की घटना को रोकना है, जो केवल महिला की पीठ पर स्थिति में ही संभव है। इसके अलावा, अपनी पीठ के बल लेटते हुए, प्रसव पीड़ा में एक महिला अपना सिर झुका सकती है और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर दबा सकती है, जबकि विशेष रेलिंग को अपनी ओर खींचती है, अपने पैरों को विशेष सहारे पर टिकाती है। कुछ प्रसूति अस्पताल ऊर्ध्वाधर प्रसव के लिए विशेष कुर्सियों से सुसज्जित हैं। भ्रूण के दिल की धड़कन को विशेष टेलीमेट्री उपकरणों द्वारा रिकॉर्ड किया जाता है, जो प्रसव पीड़ा में महिला को बिस्तर पर रहने से राहत देता है। हालाँकि, इन उपकरणों का उपयोग अभी तक हमारे प्रसूति अस्पतालों में व्यापक नहीं हुआ है।

एक नियम के रूप में, में प्रदर्शन करें असहज स्थितिकुछ बेहद मुश्किल है: तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियां खुद को बहुत जल्दी महसूस कर सकती हैं। चूंकि प्रसव एक लंबी और श्रमसाध्य प्रक्रिया है, इसलिए डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद, आपके और आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त स्थिति का चयन करना आवश्यक है।

प्रसव - प्राकृतिक प्रक्रियाजिसके लिए वह तैयारी कर रहे हैं महिला शरीरपूरे 9 महीनों में. लेकिन गर्भवती माताओं, विशेष रूप से पहली बार मां बनने वाली माताओं को अक्सर बच्चे के जन्म के दौरान होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं का डर महसूस होता है। हम आपके स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, इसलिए आज हम संकुचन के दौरान दर्द से राहत पाने के बारे में बात करेंगे।

संकुचन के दौरान दर्द के कारण

कई गर्भवती माताएं इससे गुजरने के लिए तैयार हैं सी-धारा, सिर्फ अनुभव करने के लिए नहीं प्रसव पीड़ा. लेकिन आइए जानें इसके कारण असहजता, और उन्हें ठीक से कैसे खत्म किया जाए।

परंपरागत रूप से, जन्म प्रक्रिया को दो चरणों में विभाजित किया गया है: संकुचन और धक्का। संकुचन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, जिसमें कई संवेदनशील अंत होते हैं। साथ ही, यह अंग स्वतंत्र रूप से सिकुड़ने लगता है, स्नायुबंधन खिंच जाते हैं, अंतर-पेट का दबावपरिवर्तन। इस प्रकार के दर्द को आंत संबंधी दर्द कहा जाता है, और इसका कोई विशिष्ट स्थान नहीं होता है और यह सुस्त महसूस होता है। ज्यादातर महिलाओं में ये लक्षण मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानी से मिलते जुलते हैं।

संकुचन ख़त्म होने के बाद धक्का देना शुरू होता है। उनके दौरान, बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, जिससे निचले हिस्से में खिंचाव होता है। यह दर्दइसका सटीक स्थानीयकरण है: मलाशय, योनि और पेरिनेम। धक्का देने के दौरान दर्द को दैहिक कहा जाता है, इसे तीव्र माना जाता है।

नकारात्मक भावनाएँ गंभीर तनावऔर डर को कम किया जा सकता है दर्द की इंतिहाप्रसव के दौरान.

कभी-कभी यही भावनाएँ इसका कारण होती हैं गंभीर दर्दसंकुचन के दौरान. निम्नलिखित कारक भी दर्द की उपस्थिति को प्रभावित करते हैं:

• समय से पहले जन्म;
• बड़े फल;
• अतीत में मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• लंबी श्रम प्रक्रिया;
• पहले संकुचन लंबे समय तक नहीं रहते;
• ऑक्सीटोसिन का उपयोग;
• पहला जन्म;
• अपेक्षित माँ की अपर्याप्त मनो-भावनात्मक तैयारी;
• एमनियोटिक द्रव का स्त्राव.

संकुचन कैसे शुरू होते हैं

पहले संकुचन छोटी अवधि के होते हैं और लगभग हर 20 मिनट में दोहराए जाते हैं। उनकी अवधि 25 सेकंड तक होती है और, एक नियम के रूप में, इससे गर्भवती मां को ज्यादा असुविधा नहीं होती है।

धीरे-धीरे गर्भाशय ग्रीवा अधिक खुलती है, संकुचन की अवधि बढ़ती है और उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है।

औसतन, गर्भाशय ग्रसनी के फैलाव की कुल अवधि 2 से 12 घंटे तक होती है। इसलिए इस अवधि के दौरान आप जो अनुभव करेंगे उसके लिए मानसिक रूप से तैयार रहें। विभिन्न डिग्रीदर्द, न्यूनतम से अधिकतम तक।

दर्द को कम करने के लिए आप इसका उपयोग कर सकते हैं विभिन्न तरीके, विशेष पोज़ से लेकर जल प्रक्रियाओं तक।

संकुचन के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए आसन

संकुचन के दौरान, अपने लिए इष्टतम शरीर की स्थिति ढूंढना महत्वपूर्ण है, जिसमें दर्द कम हो जाएगा। कुल मिलाकर लगभग दस पोज़ हैं, आप उनमें से प्रत्येक को आज़मा सकते हैं।

खड़े होने पर दर्द कम करने के लिए आसन:

• अपने हाथ दीवार पर रखें. अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं, अपने पेट और पीठ को आराम दें ताकि शरीर का पूरा वजन आपके पैरों और बाहों पर आ जाए। अलग-अलग दिशाओं में सहज रॉकिंग मूवमेंट करना शुरू करें।
• बैठ जाएं, अपने पैरों को जितना हो सके फैला लें। अपने शरीर को अपने पूरे पैर पर रखें। अपनी पीठ को दीवार से सटाकर रखें।
• अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। हिलना-डुलना और सहज गति करना शुरू करें, जैसे कि आप अपने शरीर से अनंत का चिन्ह बना रहे हों।

घुटने टेकते समय दर्द से राहत पाने के लिए आसन:

• घुटनों के बल बैठ जाएं, अपने सिर और बांहों को बिस्तर पर रखें ताकि धड़ ढीला हो जाए और वजन अंगों पर वितरित हो जाए;
• प्रारंभिक स्थिति लें, फिर अपनी छाती और हाथों को फिटबॉल पर झुकाएं, और फिर घूर्णन गति करना शुरू करें।

सोफे पर दर्द कम करने के लिए आसन:

• चारों तरफ खड़े हो जाओ, अपने घुटनों और कोहनियों पर झुक जाओ। आपके पैर थोड़े अलग होने चाहिए। अपनी पीठ को नीचे से ऊपर की ओर मोड़ने का प्रयास करें।
• पहली मुद्रा की तरह प्रारंभिक स्थिति लें। अपने पैरों को थोड़ा फैलाएं और आगे-पीछे हिलाना शुरू करें।
• चारों पैरों पर खड़े हो जाएं, फिर एक घुटने से दूसरे घुटने पर जाना शुरू करें। महत्वपूर्ण: अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं, अपने हाथों को सोफे के पीछे रखें।

और एक और पोज अपनी तरफ झूठ बोलना. अपने घुटनों को मोड़ें और उनके बीच एक तकिया रखें।

यदि, गर्भधारण से पहले भी, आपको अक्सर दर्द के साथ मासिक धर्म होता था, और असुविधा काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत थी, तो आपके मामले में संकुचन के दौरान लेटना अवांछनीय है। क्योंकि इससे दर्द और भी बढ़ जाएगा. संकुचन की पूरी अवधि अपने पैरों पर बिताना सबसे अच्छा है। या स्क्वाट करें, क्योंकि यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को तेज करती है।

संकुचन के दौरान मालिश करें

मालिश के बाद न केवल आराम मिलता है कार्य दिवस, लेकिन संकुचन के दौरान भी। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

यदि आप अपने पति के साथ बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो उसे अपने सिर, पीठ के निचले हिस्से और गर्दन की मालिश करने के लिए कहें, लेकिन केवल तभी जब दर्द काठ क्षेत्र में स्थानीय हो।

अगर आपके आसपास कोई नहीं है तो आप खुद ही मसाज करें। ऐसा करने के लिए अपनी मुट्ठी रगड़ें काठ का क्षेत्रसंकुचन के दौरान. जब दर्द कम हो जाए तो उभरे हुए हिस्से को मसल लें पैल्विक हड्डियाँ. ऐसी प्रक्रियाएं टोनिंग के बाद मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती हैं।

जल प्रक्रियाएँ

कुछ महिलाएं यह कहते हुए पानी में जन्म देने का निर्णय लेती हैं कि गर्म पानी संकुचन और धक्का देने के दौरान दर्द को कम करता है। शायद यही कारण है कि अधिकांश प्रसूति अस्पतालों ने इसका उपयोग करना शुरू कर दिया है गर्म स्नानसंकुचन के दौरान.

यह प्रक्रिया स्वैच्छिक है. इसका सार धाराओं के अधीन रहने में है गर्म पानीसंकुचन के दौरान. जैसा कि प्रसव पीड़ा से जूझ रही कुछ महिलाओं का कहना है, गर्म पानी थोड़ा आरामदायक और आरामदायक होता है।

संकुचन के दौरान आरामदायक संगीत

के बारे में आपने शायद सुना होगा चिकित्सा गुणोंपसंदीदा संगीत रचनाएँ. तो आपको संगीत वादक को प्रसव पूर्व वार्ड में ले जाने से कौन रोक रहा है? हमें यकीन है कि डॉक्टरों को कोई आपत्ति नहीं होगी, खासकर अगर ऐसी प्रक्रिया का प्रसव पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मैं यह भी नोट करना चाहूंगा मनोवैज्ञानिक रवैयाजन्म प्रक्रिया में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। क्या आप नहीं जानते कि संकुचन और धक्का देने के दौरान होने वाले दर्द के बारे में सोचना कैसे बंद करें? जरा सोचिए कि एक घंटे या कुछ मिनटों में आप अपने बच्चे से मिलेंगे, जिसका आप इतने लंबे समय से इंतजार कर रहे थे। और हम आपको आश्वस्त करते हैं, यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा!

कैसे सांस लें

संकुचन और धक्का देने के दौरान सही ढंग से सांस लेने की आपकी क्षमता प्रक्रिया से होने वाले दर्द को काफी कम कर देगी।

जैसे ही उन्होंने शुरुआत की प्रयास, इस प्रकार सांस लें:

• अपने आप तक चार तक गिनें, फिर अपनी नाक से साँस लें;
• छह तक गिनें, सिकुड़े होठों से सांस छोड़ें।

जैसे ही संकुचन मजबूत हों, कुत्ते की तरह सांस लेना शुरू करें। इसके लिए:

• अपना मुँह खोलो;
• उथली साँसें लें और छोड़ें।

मजबूत संकुचन के दौरान तेजी से सांस लेने से दर्द कम हो सकता है।

जैसे ही ये हुआ खुलासा, इस तरह सांस लेना शुरू करें:

• अपनी नाक से उथली और तेज़ साँस लें;
• अपने होठों को एक ट्यूब में दबा लें, फिर तेजी से सांस छोड़ें।

आपकी सांसें उथली और तेज होनी चाहिए, तभी दर्द कम होगा।

शुरू किया प्रयास? इस प्रकार सांस लें:

• करना गहरी सांसनाक के माध्यम से;
• अपने मुंह से सांस छोड़ते हुए "ओ" या "ए" अक्षर गाएं।

आपकी साँस छोड़ना मोमबत्ती बुझाने जैसा होना चाहिए।

उपरोक्त सभी विधियाँ संकुचन और धक्का देने के लिए प्रभावी हैं. यदि आपके पास दौरान है जन्म प्रक्रियाथोड़ी ताकत बची है, अच्छे के बारे में सोचो। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे से जल्द मिलने के बारे में, आपके जीवन में सुखद बदलाव के बारे में, या इस तथ्य के बारे में भी कि किसी दिन प्रसव समाप्त हो जाएगा।

आपके लिए स्वास्थ्य और आसान प्रसव!

नये जीवन का जन्म एक चमत्कार की तरह है। हालाँकि, प्रसव में 15-20 घंटे की मेहनत लगती है। जन्म स्थिति और गतिविधियों का उपयोग करके अपने शरीर को काम से निपटने में मदद करें।

जन्म की स्थिति शारीरिक स्थिति होती है जिसमें प्रसव पीड़ा वाली महिला सबसे अधिक सहज और आरामदायक महसूस करती है। वे बच्चे को जन्म देने वाली महिला के लिए प्राकृतिक हैं और संकुचन से होने वाले दर्द से राहत दिलाने, ताकत बनाए रखने और बच्चे को श्रोणि से बाहर निकलने की ओर ले जाने में मदद करते हैं।

लेख आराम करने और संकुचनों की प्रतीक्षा करने के लिए जन्म स्थितियों और संकुचन और धक्का देने के लिए उपयुक्त ऊर्ध्वाधर जन्म स्थितियों के बारे में बात करता है। वीडियो और चित्र आपको यह समझने में मदद करेंगे कि प्रत्येक जन्म स्थिति में कैसे चलना है। आइए इस बारे में भी बात करें कि इन गतिविधियों को कैसे याद रखा जाए अपना जन्म, और प्रसूति अस्पताल में उनका उपयोग कैसे करें।

जन्म स्थिति. वीडियो ट्यूटोरियल का अंश "प्राकृतिक प्रसव की तैयारी"

विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों की महिलाओं में जन्म स्थिति समान होती है। आपको पहले से कोई नहीं बता सकता कि आप किस स्थिति में अच्छा महसूस करेंगे। गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक स्थिति को आज़माएँ, स्वयं पर आज़माएँ, साँस लें। और बच्चे के जन्म के दौरान, अपने शरीर की सुनें, वह आपको बताएगा।

"खतरे और चुभती नज़रों से सुरक्षित एक महिला अक्सर स्तनधारियों की विशिष्ट स्थिति में बच्चे को जन्म देना पसंद करती है, उदाहरण के लिए, चारों तरफ।"

हम डायाफ्रामिक श्वास के साथ जन्म स्थिति को संयोजित करने की सलाह देते हैं। यह तब होता है जब आप सांस लेते हैं, आपका पेट फैलता है, आपकी छाती नहीं। ऑस्टियोपैथिक डॉक्टरों के अनुसार, स्वस्थ लोगवे जन्म से ही इसी तरह सांस ले रहे हैं। बच्चे के जन्म के दौरान, इस प्रकार की सांस लेने से गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद मिलती है, जन्म नहर का विस्तार होता है और दर्द से राहत मिलती है।

संकुचन का अनुभव करने और उनके बीच आराम करने के लिए प्रसव की स्थिति

कब।संकुचन प्रसव का पहला चरण है। यह आमतौर पर 5 से 18 घंटे तक रहता है। महिला का काम आराम करना, सांस लेना और अगले चरण - धक्का देने के लिए ताकत बचाना है। ऐसे आसन जो दर्द को कम करने और संकुचन के बीच आराम करने में मदद करते हैं, इसके लिए उपयुक्त हैं।

अपनी तरफ से झूठ बोलना

किस लिए।प्रसव के दौरान आराम के लिए.
जन्म नहर में सिर का उचित प्रवेश सुनिश्चित करने में मदद करता है और बच्चे को चोट लगने की संभावना कम हो जाती है।
कैसे।बच्चे की पीठ की ओर मुंह करके अपनी तरफ लेटें। अपने सिर के नीचे तकिया, तकिया या हाथ रखें। अपने पैरों के बीच एक या अधिक तकिए रखें। भले ही आपको प्रसूति अस्पताल में स्वतंत्र रूप से घूमने की अनुमति नहीं है, यह स्थिति आपको प्रसव की अवधि से बचने में मदद करेगी। गर्भावस्था के दौरान, यह स्थिति आराम करने, डायाफ्रामिक सांस लेने का अभ्यास करने और बस सो जाने के लिए सुविधाजनक है। प्रशिक्षण के लिए, अपनी आरामदायक करवट से लेटें।

घुटनों के बल

किस लिए।लड़ाई से बाहर निकलें.
पीठ दर्द को कम करने में मदद करता है। इस स्थिति में हिलने-डुलने से पेरिनेम की मांसपेशियों को आराम मिलता है और गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद मिलती है।
कैसे।बसना सुविधाजनक स्थान: बिस्तर पर या फर्श पर गलीचे पर। आगे-पीछे रॉक करें - अपने आप को एक बड़ी गेंद के रूप में कल्पना करें। डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करें।

पोज़ विकल्प.असममित जन्म स्थिति. बच्चे के सिर को व्यस्त रखने में मदद करता है सही स्थान. चारों तरफ खड़े हो जाओ दायां पैरइसे आगे, बगल में रखें दांया हाथ. आगे-पीछे हिलाएं, सांस लें। अपना पैर बदलो. प्रसव के दौरान वह विकल्प चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

उठे हुए श्रोणि के साथ चारों तरफ

किस लिए। धक्का देना बंद करने के लिए.
यदि गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से फैली नहीं है तो धक्का देने की इच्छा को रोकने में मदद मिलती है।
कैसे। चारों तरफ की स्थिति से, अपने आप को अपने अग्रबाहुओं पर नीचे लाएँ और अपने सिर को अपने हाथों पर टिकाएँ। दो बार सांस लें और लंबी सांस छोड़ें मुह खोलो(उघ_उघ_फू_उ_उ_उ_उ). या कुत्ते की तरह सांस लें.

अलग-अलग ऊंचाई के सहारे पर झुककर बैठना या घुटने टेकना

किस लिए।लड़ाई से बाहर निकलें.
यदि लेटना असुविधाजनक है और आप खड़े होने और चलने से थक गए हैं तो आप संकुचनों के बीच आराम कर सकते हैं। इस स्थिति में, एक सहायक के लिए आपको आरामदायक पीठ की मालिश देना सुविधाजनक होता है।
कैसे।अपने घुटनों के बल बैठें, पैर की उंगलियां एक साथ, एड़ियां अलग, पीठ सीधी। पहले से अभ्यास करें; यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो आपके पैर जल्दी ही सुन्न हो जाएंगे। डायाफ्रामिक श्वास के बारे में याद रखें।

इस मुद्रा के प्रकार:
अपने घुटनों के बल बैठें, किसी निचले सहारे पर आगे की ओर लेटें,
अपने घुटनों के बल बैठें, अपनी सीधी भुजाओं को अपने घुटनों पर या किसी ऊंचे सहारे पर झुकाएँ,
घुटने टेककर, कम समर्थन (पीठ क्षैतिज) पर झुकें।

चारों तरफ जन्म की स्थिति प्रसव की पूरी अवधि के लिए उपयुक्त होती है। आप उनमें संकुचन का इंतजार कर सकते हैं, उनके बीच आराम कर सकते हैं और यहां तक ​​कि धक्का भी दे सकते हैं। स्वतंत्र रूप से लटकते पेट के साथ चारों तरफ के आसन में, रीढ़, पीठ और पेट की मांसपेशियों से भार हटा दिया जाता है। बच्चे का वजन नहीं दबता, पेट की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, दर्द कम हो जाता है। इन स्थितियों में संकुचन सहना और धक्का देने के लिए ताकत बचाना आसान होता है।

प्रसव के दौरान ऊर्ध्वाधर स्थिति

कब।में सक्रिय चरणपहली अवधि के दौरान, संकुचन हर 3-5 मिनट में दोहराए जाते हैं और लगभग एक मिनट तक चलते हैं। दर्दनाक संवेदनाएँतीव्र हो रहे हैं. गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव 5-8 सेमी तक पहुँच जाता है, और धक्का देने का समय निकट आ रहा है। ऊर्ध्वाधर श्रम स्थितियां गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को बढ़ावा देकर श्रम को गति देने में मदद करेंगी।

किस लिए।डायाफ्रामिक श्वास के साथ संयुक्त ऊर्ध्वाधर मुद्राएं जन्म नहर का विस्तार करती हैं, जिससे बच्चे का जन्म आसान हो जाता है। ऊर्ध्वाधर स्थिति में, गुरुत्वाकर्षण बल बच्चे को बाहर निकलने की ओर बढ़ने में मदद करता है। गर्भाशय और प्लेसेंटा में सामान्य रक्त आपूर्ति बनी रहती है। (देखें "स्वस्थ बच्चा पैदा करने और उसके पालन-पोषण के लिए माता-पिता को तैयार करने की मार्गदर्शिका")

दीवार से पीठ सटाकर खड़े होना (अपने साथी की ओर)

कैसे।किसी दीवार के पास खड़े हो जाएं या किसी सहायक को पीछे से सहारा दें। पैर कंधों से अधिक चौड़े, मुड़े हुए, पीठ सीधी (पीठ का निचला हिस्सा दीवार से सटा हुआ)। डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करें।

ऊँचे सहारे पर खड़ा होना

कैसे।हम अपनी कोहनियों को दीवार या किसी सहायक पर टिकाते हैं, अपना सिर अपने हाथों पर रखते हैं। आप समर्थन के रूप में एक स्थिर कुर्सी के पीछे या दराज के एक लंबे संदूक का उपयोग कर सकते हैं। यदि यह आपके पास है तो अच्छा है विभिन्न प्रकार, तो बच्चे के जन्म के दौरान शरीर स्वयं समर्थन की इष्टतम ऊंचाई का चयन करेगा।
डायाफ्रामिक श्वास के साथ सांस लें।

बिना किसी सहारे के खड़ा होना

कैसे।पैर कंधों से अधिक चौड़े, मुड़े हुए, पीठ सीधी। हम बाएँ और दाएँ झूलते हैं। आप इसे एक जोड़े के रूप में हाथ पकड़कर कर सकते हैं। यह नृत्य आपको सहारा देगा और आपके बच्चे को आगे बढ़ने में मदद करेगा। डायाफ्रामिक श्वास के बारे में मत भूलना।

बैठने

किस लिए।
कैसे।कैसे। इस स्थिति में बैठने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होती है। घुटने अलग, एड़ियाँ फर्श पर, पीठ बिना आगे झुके सीधी। हम बाएँ और दाएँ झूलते हैं। आप न केवल फर्श पर, बल्कि किसी भी आरामदायक और स्थिर सतह पर भी बैठ सकते हैं: बिस्तर पर या मजबूत मेज पर। इस मामले में, अपने सहायक और दाई को अपना समर्थन दें।
पोज़ विकल्प.आधे फुले हुए फिटबॉल या गेंदों के नरम निचले बैग पर झूलना। जिस सतह पर आप बैठें वह नरम और लचीली होनी चाहिए। प्रसव के दौरान आप किसी सख्त चीज पर नहीं बैठ सकतीं।

प्रसव के सक्रिय चरण के दौरान, जब संकुचन लंबे और दर्दनाक होते हैं, तो ऊर्ध्वाधर प्रसव स्थितियों का उपयोग करें। वे गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को तेज़ करते हैं, श्रोणि को खोलते हैं और प्रसव को तेज़ करने में मदद करते हैं। संकुचनों के बीच सक्रिय रूप से आगे बढ़ें; यदि आप थके हुए हैं, तो करवट लेकर लेटें। यदि दाई अनुमति देती है, तो आप ऊर्ध्वाधर स्थिति में धक्का दे सकती हैं, जिससे बच्चे को जन्म लेने में मदद मिलेगी।

कैसे याद करें

जन्म प्रक्रिया के दौरान इंटरनेट से जन्म स्थिति की कुछ तस्वीरें याद रखना कोई आसान काम नहीं है। अभ्यास के साथ सिद्धांत को सुदृढ़ करें। गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक मुद्रा को आज़माएं, इसमें डायाफ्रामिक श्वास के साथ सांस लें। यदि आप प्रतिदिन अभ्यास करते हैं, तो धीरे-धीरे जन्म स्थितियों की सभी विविधताओं को याद कर लें। प्रसव के दौरान आपको सचेत रूप से कुछ भी याद रखने की ज़रूरत नहीं होगी - सभी गतिविधियाँ सहज होंगी। प्रशिक्षण के दौरान आपको जो स्थिति पसंद है वह प्रसव के दौरान हमेशा आरामदायक नहीं होगी। हमने वासिलिसा स्कूल ऑफ पेरेंट्स में पढ़ने वाली महिलाओं का एक सर्वेक्षण किया। 15 में से 10 ने जवाब दिया कि बच्चे के जन्म के दौरान उन्होंने पहले से चुनी गई स्थिति के बजाय एक अलग स्थिति पसंद की।

अन्ना: “गर्भावस्था के दौरान, मुझे चारों तरफ की विषम स्थिति पसंद थी। और बच्चे के जन्म के दौरान करवट लेकर लेटना और हेडबोर्ड पर झुककर खड़ा होना अधिक आरामदायक साबित हुआ।”

रहस्य सरल है: सभी मुद्राओं को याद रखना, प्रशिक्षित करना और उन सभी को दोहराना। हम मदद के लिए एक कॉम्प्लेक्स पेश करते हैं। इसमें प्रसव की स्थिति और गतिविधियां शामिल हैं जो शरीर को प्रसव के लिए समायोजित करने में मदद करती हैं। हर दिन 10 मिनट की जिमनास्टिक और सभी जन्म स्थितियां आपके लिए परिचित और आसान हो जाएंगी। प्रसव के दौरान, आप सहजता से सबसे उपयुक्त और प्रभावी विकल्प चुनने में सक्षम होंगी।

घर और प्रसूति अस्पताल में जन्म स्थिति का उपयोग कैसे करें

प्रसूति अस्पताल में.यहां नियम हैं. डॉक्टरों और प्रसूति विशेषज्ञों के लिए सबसे सुविधाजनक जन्म स्थिति आपकी पीठ के बल लेटने वाली गतिहीन स्थिति है। लेकिन यह स्थिति अपनी अप्राकृतिकता के कारण प्रसव पीड़ा वाली महिला और बच्चे के लिए उपयुक्त नहीं है। यह मुद्रा दुनिया के किसी भी व्यक्ति की परंपरा में नहीं है। इसलिए, एक समझौते की जरूरत है. पहले से सहमत हों कि क्या अनुमति है और क्या नहीं। संकुचन के दौरान किसी भी जन्म स्थिति को चुनने के अपने अधिकार पर प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों के साथ पहले से चर्चा करें और यदि आवश्यक हो तो एक सहायक के साथ मिलकर इसका बचाव करें। परीक्षाएँ और सीटीजी पार्श्व डीकुबिटस स्थिति में की जा सकती हैं।

मारिया: “हम दाई से सहमत थे कि जब संकुचन चल रहा हो, तो मैं खड़ा हो सकता हूं, लेट सकता हूं या चल सकता हूं क्योंकि मुझे सहज महसूस होता है। फिटबॉल ने बहुत मदद की; मैं खड़े होकर और घुटनों के बल बैठकर उस पर झुक गया। और उसने सांस ली. मुझे बिस्तर पर चारों पैरों के बल रेंगना भी पसंद था। यह शायद अजीब लग रहा था, लेकिन इसने वास्तव में मेरे लिए इसे आसान बना दिया। .

प्रसव के दौरान यह कब आवश्यक है? चिकित्सीय हस्तक्षेप, ऊर्ध्वाधर मुद्राएँअवांछनीय. प्रसव पीड़ा में महिला को लेटने के लिए कहा जाएगा यदि:
समय से पहले गर्भावस्था और समय से पहले जन्म,
तीव्र प्रसव(4 घंटे से कम),
त्वरित श्रम (6 घंटे से कम),
यदि अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता के लक्षण हैं।

अपनी तरफ से लेटें. दर्द से राहत के लिए डायाफ्रामिक श्वास और त्रिक मालिश का उपयोग करें।

आसान प्रसव के लिए गति और श्वास

जन्म स्थिति और सही श्वास- मुफ़्त और सरल तरीकेदर्दनाक संकुचन से छुटकारा पाएं। अध्ययन करें, अभ्यास करें, विश्राम के लिए अपना सबसे आरामदायक और पसंदीदा खोजें। यदि आप किसी सहायक को जन्म के समय अपने साथ ले जाते हैं तो उसे प्रशिक्षित करें। हरकतों में खुद की मदद करें, इससे दर्द से भी राहत मिलती है:
ऊँचे घुटनों के बल चलना,
श्रोणि को बाएँ और दाएँ, आगे और पीछे हिलाना,
गोलाकार गतियाँ,
क्रॉस क्रॉल,
फिटबॉल पर झूलना।

जन्म प्रक्रिया के दौरान, उपयोग करें, जिससे बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, संकुचन से राहत मिलती है और प्रसव के दौरान आघात कम हो जाता है। इसका पहले से अध्ययन करें और किसी सहायक के साथ इसका अभ्यास करें।

प्रसव के दौरान प्राकृतिक जन्म स्थिति और हलचल से माँ और बच्चे को चोट लगने से बचने में मदद मिलती है और प्रसव को आसान बनाते हुए इसे कम दर्दनाक बना दिया जाता है।

आपका जन्म आसान हो!