हाथों और पैरों का सुन्न होना: सुन्न होने के कारण। हाथ-पैर सुन्न होने के कारण और लोक उपचार से उपचार

लक्षण: मुंह के कोनों में दरारें या सूखापन।
अधिकतर यह लक्षण शाकाहारियों में होता है, उन्हें नहीं मिलता पर्याप्त गुणवत्ताआयरन, जिंक, विटामिन बी। दूसरा समूह वे लोग हैं जो शाकाहारी नहीं हैं, लेकिन सिद्धांत रूप में बहुत कम प्रोटीन खाते हैं, और प्रोटीन उच्च प्रतिरक्षा का एक गंभीर घटक है।

आपमें कमी है:लौह और जस्ता; और विटामिन जैसे नियासिन (बी3), राइबोफ्लेविन (बी2), और बी12।
आहार में शामिल करना चाहिए:पोल्ट्री, सैल्मन, ट्यूना, अंडे, सीप, शंख, धूप में सुखाए हुए टमाटर, मूंगफली, फलियां (दाल)। विटामिन सी द्वारा आयरन का अवशोषण बढ़ाया जाता है, जो संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है। इसलिए, ब्रोकोली, लाल जैसी सब्जियां शिमला मिर्च, पत्तागोभी और फूलगोभी।

लक्षण: चेहरे पर लालिमा और पपड़ी के साथ बाल झड़ना।
यह एक संकेत है कि पर्याप्त बायोटिन नहीं है। हमारा शरीर विटामिन संग्रहित कर सकता है, लेकिन सभी नहीं। हम वसा में घुलनशील विटामिन (ए, डी, ई, के) को संरक्षित कर सकते हैं, लेकिन विटामिन बी7 जमा नहीं होता क्योंकि यह पानी में घुलनशील है।

आपमें कमी है:बायोटिन (बी7), जिसे कई लोग इस नाम से जानते हैं मुख्य विटामिनबालों के लिए.
आहार में शामिल करना चाहिए:उबले अंडे, सैल्मन, एवोकैडो, मशरूम, फूलगोभी, सोयाबीन, नट्स, रसभरी, केले।
बहिष्कृत किया जाना चाहिए: कच्चे अंडे, क्योंकि उनमें एविडिन होता है, जो बायोटिन के अवशोषण में बाधा डालता है।

लक्षण: गालों, बांहों, जांघों, नितंबों पर ब्लैकहेड्स (मुँहासे की तरह लाल या सफेद)।
शरीर को बीटा-कैरोटीन नहीं मिलता है, यह वह पदार्थ है जिससे शरीर को विटामिन ए मिलता है। विटामिन डी की कमी भी होती है (प्रति दिन 2,000 आईयू से कम)।

आपमें कमी है:आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन ए और डी।
आहार में शामिल करना चाहिए:सैल्मन, सार्डिन, नट्स (अखरोट, बादाम), बीज (अलसी, चिया)। विटामिन ए के भंडार की पूर्ति के लिए - साग और रंगीन सब्जियाँ (गाजर, लाल मिर्च)। विटामिन डी को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, आपको इसे अवशोषित करने में मदद के लिए विटामिन ए और के की आवश्यकता होती है।

लक्षण: स्तब्ध हो जाना, हाथ-पैरों में झुनझुनी।
समस्या तंत्रिका अंत से जुड़ी है, जिससे चिंता, अवसाद, एनीमिया, थकान और हार्मोनल असंतुलन की भावनाएं पैदा होती हैं।

आपमें कमी है:फोलिक एसिड (बी9), विटामिन बी6, बी12।
आहार में शामिल करना चाहिए:पालक, शतावरी, चुकंदर, सेम, अंडे, ऑक्टोपस, मसल्स, क्लैम, सीप, पोल्ट्री।

लक्षण: मांसपेशियों में ऐंठन, पैर की उंगलियों, पिंडलियों, टखनों, पीठ और पैरों में सिलाई की अनुभूति।
बार-बार होने वाली ऐंठन कुछ खनिजों की कमी है। ऐसा तब हो सकता है जब गहन प्रशिक्षणक्योंकि के माध्यम से भारी पसीना आनाशरीर अधिक खनिज और पानी में घुलनशील विटामिन बी खो देता है।

आपमें कमी है:मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम।
आहार में शामिल करना चाहिए:केले, बादाम, हेज़लनट्स, कद्दू, चेरी, सेब, अंगूर, ब्रोकोली, चीनी गोभी, गहरे साग, पालक, सिंहपर्णी।

हाथ-पैर सुन्न होने के क्या कारण होते हैं, आज इसी पर चर्चा की जाएगी। सुन्नता क्या है? स्तब्ध हो जाना संवेदना की हानि है और असहजता, जो त्वचा में कसाव, साथ ही जलन और झुनझुनी के साथ होते हैं। कभी-कभी सोते समय हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं असहज स्थिति, लेकिन स्थिति बदलते समय, अंगों में संवेदनशीलता वापस आ जाती है।

स्तब्ध हो जाना अक्सर तब होता है जब शरीर लंबे समय तक असुविधाजनक स्थिति में रहता है, लेकिन यदि सुन्नता बहुत बार होती है, तो यह एक गंभीर बीमारी के लक्षणों का प्रकटीकरण है। अंगों का सुन्न होना एक विकार का प्रकटीकरण है तंत्रिका प्रभावरिसेप्टर्स से मस्तिष्क तक.

स्तब्ध हो जाना अक्सर गतिशीलता की हानि, कमजोरी और दर्द, गति के बिगड़ा समन्वय के साथ होता है। मानसिक विकार, दृष्टि हानि, हाथों और पैरों की संवेदनशीलता में कमी अलग-अलग तापमान. इसके बिना अक्सर स्तब्ध हो जाना हो सकता है प्रत्यक्ष कारण. यदि अंगों का सुन्न होना ऐसे लक्षणों के साथ है, तो यह इस बारे में गंभीरता से सोचने का एक कारण है और किसी विशेषज्ञ की मदद लेना सुनिश्चित करें।

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस,
• कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल धमनियों का इस्केमिक स्ट्रोक,
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया,
• बार-बार सिरदर्द होना
• अधिक खपत मादक पेय,
• रूमेटाइड गठिया,
• हाथ और पैर के छोरों के क्षेत्र में खराब परिसंचरण,
• शरीर में विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी (विशेषकर विटामिन बी12),
• वंशानुगत रोग जो तंत्रिकाओं की क्षति के कारण होते हैं,
• परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति
• कलाई, टखने, कोहनी में संकीर्ण क्षेत्रों में नसों का संपीड़न,
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस,
• रीढ़ की हड्डी की शिथिलता (यह मुख्य रूप से हाथों की सुन्नता से जुड़ी है),
• रीढ़ की हड्डी की तंत्रिका या रक्त वाहिकाओं का संपीड़न,
• सूखी नस।

किसी समस्या के परिणामस्वरूप नस दब जाती है विभिन्न विभागरीढ़ की हड्डी, के कारण भी शामिल है अपक्षयी परिवर्तनउपास्थि ऊतक.

पैर की उंगलियां सुन्न होना. पैर की उंगलियों में सुन्नता का कारण हो सकता है विभिन्न रोग, रेडिकुलिटिस, विकार चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल रिक्त स्थान का संकुचन, रीढ़ की हड्डी में तपेदिक, ट्यूमर का विकास, नसों या रीढ़ की हड्डी में नसों का दब जाना।

उंगलियों का सुन्न होना. आजकल उंगलियों का सुन्न होना काफी आम बात है। हाथों के रोलर कब सुन्न हो सकते हैं ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कीबोर्ड के साथ कंप्यूटर पर दैनिक कार्य के दौरान। परिणामस्वरूप, नसों का संपीड़न और टेंडन की सूजन होती है; तंत्रिका के संपीड़न और टेंडन की सूजन के साथ, उंगलियों, हथेलियों की सुन्नता, उंगलियों में दर्द, झुनझुनी होती है, क्योंकि टेंडन और तंत्रिकाएं एक आम माध्यम से गुजरती हैं , बहुत संकीर्ण चैनल. समय पर इलाज शुरू करना जरूरी है ताकि उंगलियों में सुन्नता के कारण गति के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों की मृत्यु न हो जाए। अँगूठाहाथ. उंगलियों का सुन्न होना सबसे अधिक बार होता है कार्यालयीन कर्मचारी, शामिल लोगों के बीच शारीरिक श्रम, जिसमें कलाइयां व्यावहारिक रूप से गतिहीन होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप उपस्थिति दिखाई देती है तेज़ दर्दमध्यिका तंत्रिका की क्षति के कारण।

पैरों में सुन्नता. 95% मामलों में, पैरों में सुन्नता रीढ़ से जुड़ी समस्याओं के कारण होती है, ये इंटरवर्टेब्रल हर्निया, दबी हुई नसें, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और रीढ़ की अन्य समस्याएं हैं। पैरों में सुन्नता के साथ, "रोंगटे खड़े होने" का एहसास होता है, पैरों में दर्द होता है, " सूती पैर" पैरों में सुन्नता अक्सर ख़राब तंत्रिका संवेदनशीलता से जुड़ी होती है। में परिवर्तन के कारण काठ का क्षेत्ररीढ़ की हड्डी, पैरों में दर्द और सुन्नता हो सकती है। कभी-कभी पैर सुन्न होने के साथ-साथ दर्द भी महसूस होता है काठ का क्षेत्र. पैर सुन्न होने का एक और कारण है मधुमेहइंसानों में। इंटरवर्टेब्रल हर्नियास, तंत्रिका जड़ों को चुभाना और दबाना, जिससे ऊतकों में ऐंठन होती है, जिससे पैर सुन्न हो जाते हैं।

में प्रयुक्त व्यंजन लोग दवाएंअंगों के सुन्न होने के साथ।

आपको रात में शहद का लेप बनाना होगा, उन जगहों पर लगाना होगा जहां आपको अक्सर सुन्नता महसूस होती है, प्राकृतिक शहद, धब्बा पतली परत, फिर इसे सूती कपड़े में लपेट लें। ऐसी पांच प्रक्रियाओं के बाद सुन्न होना बंद हो जाता है।

आपको जंगली मेंहदी डालने की जरूरत है सेब का सिरका 7 दिनों के लिए, अनुपात 1:3, फिर इस टिंचर को अपने पैर की उंगलियों और हाथों पर दिन में तीन बार मलें।

कंट्रास्ट स्नान सुन्नता के लिए एक अच्छा उपाय है। हम दो कंटेनर लेते हैं और उन्हें एक में डालते हैं ठंडा पानी, ठीक है, एक और गर्म के लिए। फिर, बारी-बारी से अपने पैरों या बाहों को तीस सेकंड के लिए ठंड में नीचे रखें गर्म पानी. प्रत्यावर्तन प्रक्रिया को लगभग 5 बार दोहराएँ, इस प्रक्रिया को सुबह और शाम के समय करने की सलाह दी जाती है।

बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथों को कपूर के मलहम से लाल करने की सलाह दी जाती है। फिर आपको ऊनी मोज़े या दस्ताने पहनने होंगे। स्तब्धता आमतौर पर तीन सत्रों के बाद दूर हो जाती है।

यदि आपके हाथ, पैर या उंगलियां सुन्न हैं, तो मालिश से मदद मिलती है; सुन्न अंगों पर मालिश करें। आप सुन्न अंगों पर बकाइन के फूलों का टिंचर रगड़ सकते हैं। बकाइन टिंचर इस प्रकार तैयार किया जा सकता है: प्रति आधा लीटर वोदका में एक गिलास फूल लें, लगभग 2 सप्ताह के लिए छोड़ दें, रगड़ने, लोशन और संपीड़ित के लिए उपयोग करें।

सुन्नता को कम करने के लिए अपने शरीर को सख्त करें, खेल खेलें शारीरिक व्यायाम, व्यायाम करना। नेतृत्व करना।

उंगलियों और पैर की उंगलियों के क्षेत्र में खराब परिसंचरण वाले लोगों को इसे खाने की सलाह दी जाती है आयरन से भरपूर, और । गरम भोजन अधिक खायें। सुबह-शाम एक चम्मच प्राकृतिक शहद का सेवन करें।

यदि आपके अंग सुन्न हैं, तो मजबूत चाय और कॉफी, साथ ही मादक पेय पदार्थों से बचना बेहतर है। क्योंकि निकोटीन ऐंठन का कारण बनता है रक्त वाहिकाएं, फिर ऐसे से बुरी आदतधूम्रपान की तरह आपको भी इसे छोड़ देना चाहिए।

यदि आप अपने अंगों में सुन्नता का अनुभव करते हैं, तो आप इसके कारण जानते हैं। यदि आपके हाथ, पैर या उंगलियां सुन्न हो जाएं तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें. आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे।

आपमें कमी है:कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम।

क्या आप जिम में खेल खेलते हैं? पानी में घुलनशील विटामिन और खनिज लें। वर्कआउट नहीं कर रहे? केला, पालक, ब्रोकोली, बादाम, हेज़लनट्स और सेब खाएं।

2. मुँह के कोनों में दरारें

आपमें कमी है:आयरन, जिंक, विटामिन बी3, बी2 और बी12।

शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन और जिंक नहीं मिल पाता है, इसलिए अपने आहार में मांस, मछली और अंडे की मात्रा बढ़ाने की कोशिश करें। इस समस्या को दूर करने के लिए बीन्स, मटर, दाल और बीन्स भी अच्छे हैं, जिन्हें ब्रोकोली, लाल मिर्च और फूलगोभी के साथ मिलाया जाना चाहिए ताकि विटामिन सी द्वारा आयरन का अवशोषण बढ़ाया जा सके।

3. हाथ-पैर सुन्न होना, अंगों में झुनझुनी होना

आपमें कमी है: फोलिक एसिड(बी9) और विटामिन बी6 और बी12।

इन लक्षणों के अलावा, आपको मूड में बदलाव, अवसाद, चिंता आदि का अनुभव होने की संभावना है अत्यंत थकावट. आपको चुकंदर, फलियां, शतावरी, पालक, उबले अंडे और पोल्ट्री पर अतिरिक्त मेहनत करनी होगी।

4. बालों का झड़ना, चेहरे पर दाने निकलना

आपमें कमी है:बायोटिन (बी7)।

डॉक्टर बायोटिन को बालों का विटामिन कहते हैं। जबकि शरीर रहता है वसा में घुलनशील विटामिनए, डी, ई, के, समूह बी में सब कुछ बहुत सरल है। इसके भंडार को फिर से भरना होगा। इसलिए उबले अंडे खाएं फूलगोभी, नट्स, रसभरी, एवोकाडो, सोया और सैल्मन।

5. शरीर और चेहरे पर परतदार दाग

आपमें कमी है: वसायुक्त अम्ल, विटामिन ए और डी।

ध्यान केंद्रित करना स्वस्थ वसा, जो वसायुक्त मछली - सैल्मन या सार्डिन में पाए जाते हैं। उपयुक्त भी अखरोटऔर बादाम. और यदि आप अपने आहार में गाजर, मीठी लाल मिर्च, शकरकंद और हरी सब्जियाँ शामिल करेंगे तो शरीर को विटामिन ए प्राप्त होगा।

अंगों का सुन्न होना- अंग की संवेदनशीलता और लचीलेपन की हानि की एक अप्रिय अनुभूति की विशेषता, अक्सर त्वचा में झुनझुनी, जलन, ठंडक और जकड़न के साथ।

अंगों का सुन्न होना तब होता है जब रिसेप्टर्स से मस्तिष्क तक तंत्रिका आवेगों के मार्ग में गड़बड़ी होती है। यह तब होता है जब शरीर लंबे समय तक असहज स्थिति में रहता है। शरीर की स्थिति बदलने पर संवेदनशीलता जल्दी लौट आती है। लेकिन अगर पोजीशन बदलने के बाद भी असुविधा बनी रहे और अक्सर सुन्नपन आ जाए तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

सुन्नता का सामना करने पर, लोगों को अक्सर संदेह होता है कि क्या उन्हें डॉक्टर के पास जाना चाहिए या तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि सुन्नता के लक्षण अपने आप ठीक न हो जाएं।

किन मामलों में स्तब्ध हो जाना आवश्यक है? अनिवार्य परामर्शन्यूरोलॉजिस्ट?

• अंगों का सुन्न होना अक्सर और बिना किसी स्पष्ट कारण के होता है
• स्तब्ध हो जाने से समन्वय की हानि होती है
• के प्रति संवेदनशीलता में कमी अलग-अलग तापमान, और एक व्यक्ति गर्म और ठंडे पानी के बीच अंतर नहीं कर पाता है
• कमजोरी, दर्द या गतिशीलता की हानि के साथ स्तब्ध हो जाना
• सुन्नता के साथ-साथ, दृश्य हानि और मानसिक विकार उत्पन्न होते हैं

मेरे हाथ, पैर या उंगलियां सुन्न क्यों हो जाती हैं?

अक्सर, अंगों का सुन्न होना निम्नलिखित बीमारियों का संकेत हो सकता है:

• हाथ-पैरों में संचार संबंधी विकार
• टनल सिंड्रोम संकीर्ण क्षेत्रों में तंत्रिका संपीड़न के कारण होता है: कोहनी, कलाई, टखने या कमर
• रेनॉड की बीमारी, जो धमनियों के संचार संबंधी विकारों की विशेषता है, जो अक्सर चरम सीमाओं में होती है
• इंटरवर्टेब्रल हर्निया
• रूमेटोइड गठिया और अन्य रोग, क्षति के कारणसंयुक्त विकृति के परिणामस्वरूप नसें
• क्षणिक इस्केमिक हमले
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• विटामिन (विशेषकर विटामिन बी 12) और सूक्ष्म तत्वों की कमी, साथ ही अति प्रयोगशराब
• माइग्रेन
• कुछ वंशानुगत रोगतंत्रिका क्षति के कारण होता है

भुजाओं और हाथों का सुन्न होना

अक्सर तब होता है जब न्यूरोवस्कुलर बंडल संकुचित हो जाता है संयोजी ऊतकया मांसपेशियां. स्तब्ध हो जाना समय के साथ दर्द में बदल सकता है। उस स्थान को निर्धारित करने के लिए जहां संपीड़न होता है, डॉक्टर निदान करता है।

कुछ मामलों में, हाथों का सुन्न होना रीढ़ की हड्डी की शिथिलता से जुड़ा होता है। इस मामले में, केवल एक डॉक्टर ही प्रभावित क्षेत्र का निर्धारण करने और वाहिका या तंत्रिका के संपीड़न को समाप्त करने में सक्षम होगा।

उंगलियों का सुन्न होना

आजकल उंगलियों का सुन्न होना काफी आम बात है। कंप्यूटर कीबोर्ड पर दैनिक कार्य अक्सर तथाकथित के विकास को भड़काता है कार्पल टनल सिंड्रोम.

सिंड्रोम तब होता है जब तनाव के कारण कंडरा सूज जाती है और उंगलियों (अंगूठे, तर्जनी और मध्य) और हथेली को संवेदना प्रदान करने वाली तंत्रिका दब जाती है। कण्डरा और तंत्रिका एक सामान्य, बल्कि संकीर्ण नहर से होकर गुजरती हैं। जब कण्डरा सूज जाता है, तो तंत्रिका पर दबाव पड़ने से पैर की उंगलियों में झुनझुनी, सुन्नता और धड़कते हुए दर्द होता है।

यदि समय पर उपचार शुरू नहीं किया गया, तो इस बीमारी के कारण अंगूठे की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार मांसपेशी की मृत्यु हो सकती है। आंकड़ों के मुताबिक, महिलाएं कार्पल टनल सिंड्रोम के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

सुन्न पैर

पैरों में सुन्नता तंत्रिका संवेदनशीलता में कमी के कारण होती है। आंकड़ों के अनुसार, पैरों में सुन्नता के 90% से अधिक मामले रीढ़ की समस्याओं के कारण होते हैं: ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, इंटरवर्टेब्रल हर्नियासऔर इसी तरह।

इंटरवर्टेब्रल हर्निया तंत्रिका जड़ों को संकुचित करता है, जिससे ऊतक में ऐंठन होती है। परिणामस्वरूप, किसी व्यक्ति को पैरों में दर्द और सुन्नता, "पिन और सुई" या "पैर डगमगाने" का एहसास हो सकता है।

काठ की रीढ़ में परिवर्तन के कारण भी पैरों में दर्द और सुन्नता हो सकती है। अक्सर, सुन्नता के लक्षण प्रकट होने से पहले ही रोगी को सुन्नता महसूस होने लगती है लगातार दर्दकमर क्षेत्र में. यदि आप आवेदन नहीं करते हैं चिकित्सा देखभालसमय के साथ रोग बढ़ेगा।

आमतौर पर, पैरों में सुन्नता को अन्य कारणों से समझाया जाता है प्रणालीगत रोगजैसे मधुमेह मेलिटस.

पैर की उंगलियां सुन्न होना

विभिन्न चयापचय संबंधी रोग, जैसे रेडिकुलोन्यूराइटिस, पैर की उंगलियों में सुन्नता पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा, इसका कारण रीढ़ की हड्डी में तपेदिक, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है, जिसमें इंटरवर्टेब्रल स्थान संकीर्ण हो जाते हैं, विभिन्न विकारवाहिकाओं में, और कभी-कभी - एक घातक ट्यूमर का विकास।

ऑन्कोलॉजिकल रोग बाहर या अंदर ट्यूमर के बढ़ने के कारण पैर की उंगलियों में सुन्नता पैदा करते हैं मेरुदंड. ट्यूमर दबाव बनाता है, जो सुन्नता का कारण बनता है।

1. हाथ-पांव में सुन्नता के लिए धूम्रपान है घातक जप्रत्येक, चूंकि निकोटीन रक्त वाहिकाओं में ऐंठन का कारण बनता है। इसी कारण से, मजबूत चाय और कॉफी, साथ ही शराब, सुन्नता वाले रोगियों के लिए वर्जित हैं।
2. आपको गर्म भोजन अधिक खाना चाहिए। सर्वोत्तम व्यंजन– गर्म अनाज या जई का दलिया. नाश्ते में अंकुरित अनाज खाना अच्छा रहता है.
3. शरीर को सख्त करना आवश्यक है: हल्की दौड़, और सर्दियों में - स्केटिंग और स्कीइंग, हाथ और पैरों में रक्त की आपूर्ति को सामान्य करने में मदद करेगी। जिन लोगों के हाथ-पैरों में रक्त की आपूर्ति अच्छी नहीं होती, उन्हें ऐसा खाना खाने की ज़रूरत होती है सूक्ष्म तत्वों से भरपूर, विशेष रूप से लोहा।

लोक उपचार

पारंपरिक चिकित्सा सुन्नता के लक्षणों से राहत पाने के लिए नुस्खे पेश करती है।

• कंट्रास्ट स्नान. एक कारगर उपायसुन्नता से राहत पाने के लिए कंट्रास्ट स्नान का उपयोग किया जाता है। आपको दो कंटेनर तैयार करने होंगे: मध्यम गर्म और ठंडा पानी. बारी-बारी से अपनी बाहों (या पैरों) को 30 सेकंड के लिए ठंडे या गर्म पानी में डालें। प्रत्यावर्तन को 5 बार दोहराएँ। फैलाना तारपीन मरहमऔर दस्ताने (या मोज़े) पहन लो। 10 दिनों तक सुबह और शाम प्रक्रियाएं करें।
• शहद लपेट. रात को शहद का लेप बना लें। उन क्षेत्रों पर शहद की एक पतली परत लगाएं जहां अक्सर सुन्नता महसूस होती है और एक सूती कपड़े से लपेट दें। 3-4 बार लपेटने के बाद सुन्न होना बंद हो जाता है।
• कपूर मरहम. सोने से पहले अपने हाथों को कपूर के मलहम से तब तक रगड़ें जब तक वे लाल न हो जाएं। ऊनी दस्ताने या दस्ताने पहनें। सुन्नता को रोकने के लिए 2-3 सत्र करना पर्याप्त है।
• लेडुम. एक सप्ताह के लिए जंगली मेंहदी को सेब के सिरके में 1:3 के अनुपात में डालें। टिंचर को दिन में 3 बार अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों में रगड़ें।

हाथों का सुन्न होना, उंगलियों में झुनझुनी - ये ऐसे अप्रिय लक्षण हैं जो लगभग हर व्यक्ति को ज्ञात हैं। एक नियम के रूप में, विशेषज्ञ इस स्थिति के उपचार के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें लिखते हैं। और आज के लेख में हम हाथ सुन्न होने के छह मुख्य कारण बताएंगे, जिन पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

थकान और सामान्य थकान

भारी सामान उठाने पर अक्सर हाथ सुन्न हो जाते हैं। तो, कलाई का अजीब स्थान, भारी वजनबैग अधिक काम का कारण बनते हैं। और तंत्रिका अंत पर दबाव पड़ने से उंगलियों में झुनझुनी होने लगती है। इस मामले में, आराम करो और वर्दी वितरणभारीपन. हल्की मालिश भी सहायक होती है।

विटामिन की कमी

हाथों में झुनझुनी, सुन्नता और मांसपेशियों में ऐंठन - सामान्य लक्षणशरीर में विटामिन की कमी. यह स्थिति आमतौर पर खराब आहार वाले लोगों में देखी जाती है। तो, विटामिन बी, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम की कमी के साथ तंत्रिका कोशिकाएंअपने सभी कार्य नहीं करते. और इसलिए न्यूनतम भार भी इसका कारण बन सकता है अप्रिय लक्षण. सुन्नता को खत्म करने के लिए किसी थेरेपिस्ट से मिलना जरूरी है। सही ढंग से चयनित खुराक आवश्यक विटामिनऔर खनिज स्वस्थ कल्याण की कुंजी हैं।

रीढ़ की हड्डी में समस्या

रीढ़ की हड्डी में चोट, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड डिस्क सबसे गंभीर कारण हैं, स्तब्धअंगों में. वे आमतौर पर बाएं हाथ की छोटी उंगली में दर्द और उंगलियों में झुनझुनी से खुद को महसूस करते हैं। तंत्रिका अंत पर और अधिक तनाव को रोकने के लिए, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट और सर्जन द्वारा जांच कराने की आवश्यकता है। एक नियम के रूप में, अंगों की पूर्व संवेदनशीलता वापस आ जाती है दवा से इलाज. संयुक्त जिम्नास्टिक, तैराकी और भौतिक चिकित्सा उत्कृष्ट निवारक उपाय हैं।

बिगड़ा हुआ परिसंचरण

आमतौर पर सुन्नता दांया हाथसंचार प्रणाली में गड़बड़ी की "रिपोर्ट" करता है। और फिर उंगलियों में झुनझुनी होना इसका एक लक्षण बन जाता है सौहार्दपूर्वक- संवहनी रोग. इस प्रकार, हाथ में सतही तंत्रिका के संपीड़न या वाहिका-आकर्ष के कारण सुन्नता हो जाती है। संवहनी रोगों के विकास को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से अपनी रक्त वाहिकाओं और धमनियों की स्थिति की जांच करने की आवश्यकता है। और आसान शारीरिक श्रम, धीरे-धीरे चलने और वार्मअप करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा।

कार्पल ट्यूनल सिंड्रोम

लंबे समय तक और नीरस काम के दौरान सुन्नता और चुभने जैसी अनुभूति संपीड़न के कारण दिखाई देती है तंत्रिका सिराहाथों में। यह स्थिति कई कार्यालय कर्मचारियों और संगीतकारों से परिचित है। आमतौर पर इस सिंड्रोम के साथ, टेंडन तनावग्रस्त हो जाते हैं और अंगूठा, तर्जनी आदि बीच की उंगलियां. इस स्थिति का इलाज करने के लिए, आपको काम के दौरान जोड़ों के व्यायाम और वार्म-अप के बारे में याद रखना चाहिए।

मधुमेह

डायबिटीज मेलिटस उन बीमारियों में से एक है जो शरीर में झुनझुनी के साथ होती है विभिन्न भागशव. तो, मधुमेह के साथ, बहुत से लोग अपने पैरों और फिर हाथों में चुभन और सुइयों की अनुभूति महसूस करते हैं। ये लक्षण तंत्रिका अंत को नुकसान और खराब परिसंचरण के कारण दिखाई देते हैं। इसीलिए स्तब्ध हो जाना जो लंबे समय तक दूर नहीं होता, डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। इसलिए, आपको ग्लूकोज के स्तर के लिए निश्चित रूप से रक्तदान करना चाहिए और प्राप्त सिफारिशों का पालन करना चाहिए। पर आरंभिक चरणमधुमेह के लिए, आमतौर पर अपने डॉक्टर की सलाह पर अपने आहार में सुधार करना ही पर्याप्त होता है। अन्य मामलों के लिए, विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से एक उपचार प्रणाली विकसित करते हैं।

याद रखें कि हमारे शरीर से आने वाले छोटे-छोटे संकेत स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देने का आह्वान करते हैं। और समय पर उपाय कियेक्योंकि उपचार ही स्वस्थ और सुखी जीवन की कुंजी है।

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