خطرات حرفه ای راننده بیماری های شغلی رانندگان

بیماری های شغلیرانندگان را می توان به طور مشروط به چند گروه تقسیم کرد.
اولین مورد بیماری های ستون فقرات و لگن کوچک است. آنها با یک موقعیت عملکردی ناراحت کننده در پشت فرمان همراه هستند که در آن مدت زمان طولانیراننده قرار دارد اینها عبارتند از رادیکولیت، پوکی استخوان. این دسته گل با بواسیر و البته پروستاتیت تکمیل می شود که "نماینده ترین" بیماری این گروه مشروط تقسیم شده است.

آمار می گوید 40 تا 60 درصد مردان از پروستاتیت رنج می برند. دلایل مختلفبه ظهور این بیماری کمک می کند - در اینجا هم سیگار کشیدن و هم نوشیدن الکل، اما اولویت راننده رکود گردش خون در لگن کوچک است و من از تکرار آن نمی ترسم، این منجر به یک وضعیت ناراحت کننده می شود که در آن فرد دائماً در حال است. رانندگی.
البته، در مقایسه با هموروئید، پروستاتیت برای مرد خطرناک تر است و عملکرد کامل این ارگانیسم ترکیبی از همه مهمتر است، زیرا بیماری پروستات، به عنوان یک قاعده، منجر به ایجاد ناتوانی جنسی می شود.
گروه دوم بیماری ها با افزایش استرس عاطفی همراه است. استرس مداوم پشت فرمان باعث بیماری قلبی عروقی می شود. به همین دلیل است که رانندگان بیشترین حملات قلبی، فشار خون بالا، نارسایی ریتم قلب را دارند.
گروه سوم - بیماری ها دستگاه گوارشهمراه با نامنظم و سوء تغذیه در حین کار. اما این بیماری ها بسیاری از متخصصان، عمدتا رانندگان کامیون و تا حدی آماتور هستند.

به طور کلی، رانندگان کمتر مستعد ابتلا به بیماری های ذکر شده هستند. همه چیز به این بستگی دارد که یک فرد چقدر زمان پشت فرمان می گذراند و چقدر مراقب سلامتی است.
برای جلوگیری از بروز بیماری ها و حتی بیشتر از آن از انتقال آنها چه باید کرد فرم مزمن?

مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، اینها انواع فعالیت های بدنی هستند، یعنی مجموعه ای از تمرینات ژیمناستیک روزانه که باید سیستم قلبی عروقی را نرمال نگه دارد. سیستم عصبیاز جمله گردش خون هیچ چیز ماوراء طبیعی در آن وجود ندارد، به طور کلی، این یک مجموعه معمولی از تمرینات ژیمناستیک است، تنها چیزی که قطعا باید وجود داشته باشد حرکات دایره ای در کمریستون فقرات، انواع فلکشن و اکستنشن. این به ویژه هنگامی که ما در مورد فعال شدن گردش خون در لگن صحبت می کنیم اهمیت دارد.
هیچ چیز بهتری برای پیشگیری از بیماری های رانندگی شغلی وجود ندارد دوش کنتراست. و در عین حال، هیچ چیز ساده تر نیست - صبح بعد از دوش بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. علاوه بر این، لازم نیست فوراً برای رسیدن به حداکثر اختلاف دما عجله کنید، این روش را به تدریج وارد کنید، به خصوص اگر هرگز آن را انجام نداده اید - از سرد-گرم، که اختلاف را در طول زمان به حداکثر گرم-سرد می رساند، چیزی که پوست می تواند چند ثانیه تحمل کنید چنین نوسان دمایی گردش خون پوست، گردش خون مرکزی را فعال می کند، لحن سیستم عصبی را عادی می کند و سیستم ایمنی را تحریک می کند.

و آکورد پایانی رژیم اقدامات پیشگیرانهباید پیاده روی روزانه باشد اما پیاده روی بازدید از مهمانان نیست، رفتن به فروشگاه یا بازار فقط پیاده روی است. در روز باید حدود پنج کیلومتر به مدت 40 دقیقه پیاده روی کنید. این کار را صبح یا عصر انجام دهید، مهم نیست.
این سه جزء کافی است تا خود را در حالت تمرین نگه دارید و نشاط شما را فعال کنید. ویژگی های مهمارگانیسم

به ویژه تأکید می کنم: همه چیز خوب است که به موقع انجام شود، مهم است که از شروع بیماری و حتی بیشتر از آن انتقال آن به شکل مزمن جلوگیری شود. بسیار مهم است که پزشکی را پیدا کنید که در مرحله ریز علائم به شما کمک کند، زمانی که حداقل تغییرات در بدن رخ داده است یا وقوع آنها امکان پذیر است. در این صورت می توانید یک نفر را روی پای خود بگذارید که امروزه پزشکی به ندرت به آن دست می یابد، زیرا مردم وقتی به قول خودشان لبه رسیده اند، می چرخند. بهتر است "به روشی خالی" به دکتر بروید، یعنی ایمن باشید تا اینکه در یک کلینیک قرار بگیرید.

هر حرفه ای در نوع خود پیچیده است و تأثیر خاصی بر بدن افراد دارد. کار به عنوان راننده نیز از این قاعده مستثنی نیست و راننده های حرفه ایبا تجربه، یک معاینه دقیق اغلب یک دسته کامل از بیماری ها را نشان می دهد. آنها عمدتاً با وضعیت نشستن ثابت و حداقل تحرک در ساعات کاری تحریک می شوند. بیایید به بیماری های شغلی رانندگان نگاه کنیم، چه چیزی منجر به آنها می شود و چگونه می توان از پیشرفت آنها جلوگیری کرد؟

چگونه از اختلالات گوارشی در رانندگان جلوگیری کنیم؟

پزشکان از انواع بیماری های حرفه ای رانندگان آگاه هستند، اما معمولاً با اختلالات دستگاه گوارش شروع می شود. اولین مشکل رشد رسوبات چربی در شکم، سینه و باسن است. بسیاری از کامیون داران مجبور به رانندگی شدند تصویر بی تحرکزندگی، داشتن اضافه وزنبه دلیل اینکه غذای مصرفی به درستی هضم نمی شود و به چربی تبدیل می شود. دلیل ساده است: راننده، به دلیل حداقل تحرک و کمبود فعالیت بدنیتقریبا هیچ انرژی مصرف نمی کند.

پیشگیری از بیماری های شغلی کار آسانی نیست، اما در این مورد همه چیز کاملاً شدنی است. راننده فقط باید از فست فود امتناع کند، نوشابه شیرین، انواع تنقلات و سایر غذاهای بی فایده. با یک رژیم غذایی نامتعادل، اصلاح چیزی غیرممکن خواهد بود. رژیم غذایی باید عمدتاً از غذاهایی با محتوای کم تشکیل شود کربوهیدرات های سریعو چربی ها، یعنی مطلوب است که منو از موارد زیر تهیه شود:

• گوشت بدون چربی؛
• لبنیات کم چرب و محصولات شیر ​​تخمیر شده;
• ماهی؛
• سبزیجات و میوه ها.

توصیه می شود خودتان غذا تهیه کنید و در ظروف در جاده ببرید یا بخرید غذای رژیمیدر غذاخوری ها در بین پروازها، رفتن به باشگاه، دویدن و انجام کاردیو توصیه می شود.

علاوه بر چاقی، به دلیل فعالیت بدنی ناکافی، اختلال دیگری مرتبط با حرکت روده نیز می تواند ایجاد شود. غذای مصرف شده در حال حرکت به طور کامل جذب نمی شود و بیش از حد لازم در بدن باقی می ماند. این منجر به تجمع می شود مواد سمی، نقض تولید آنزیم ها و تحریک غشاهای مخاطی. همه اینها منجر به التهاب روده، گاستریت، زخم و حتی ظاهر پولیپ های بی کیفیت می شود. برای جلوگیری از همه اینها، رانندگان باید نه در حین حرکت، بلکه در یک کافه سر میز غذا بخورند، و پس از صرف غذا ارزش دارد 10-15 دقیقه پیاده روی اختصاص دهید - این برای هضم غذا خوب است. اغلب، رانندگان توسعه و دیابتبه دلیل سوء تغذیه

چرا رانندگان مشکلات گردش خون دارند؟

بیماری های قلبی عروقینیز بسیار رایج هستند. حتی آمارهای پزشکی تأیید می کند که مردانی که مجبور به رانندگی اغلب و برای مدت طولانی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون و گاهی حتی حملات قلبی هستند. در این پدیدهیک توضیح ابتدایی وجود دارد. بار عاطفی زیاد ناشی از این واقعیت که راننده مجبور است دائماً جاده را کنترل کند به او اجازه آرامش نمی دهد.

به آتش سوخت می افزاید و حداقل فعالیتبا متابولیسم ضعیف، باعث آتروفی عضلانی، از جمله قلب می شود. در حالت نشسته، سیستم قلبی عروقی به سادگی لازم نیست به طور کامل کار کند، بنابراین وضعیت آن به تدریج افسرده می شود.

پروستاتیت در رانندگان

راننده ای که دائماً روی صندلی ماشین نشسته است ممکن است با سیستم تولید مثل مشکل داشته باشد. دلیل اصلی کمبود بار است. در مردان 20 تا 50 ساله، پروستاتیت یک بیماری شایع است و بسیاری از بیماران اورولوژیست راننده هستند. اولین علائم بیماری با ضعف عمومی و خستگی آشکار می شود. هرچه درمان زودتر شروع شود، شانس کمتری دارد عوارض جدیبه شکل ناباروری و ناتوانی جنسی.

پروستاتیت به دلیل رکود خون در ناحیه لگن ایجاد می شود که با تکان دادن مداوم و اضافه بار فیزیکی هنگام رانندگی بر روی دست اندازها تشدید می شود. گرم کردن صندلی نیز تأثیر بسیار منفی دارد، زیرا گرم شدن بیش از حد ناحیه کشاله ران برای اندام های تناسلی مردانه خطرناک است.

یک راننده حرفه ای که زمان زیادی را پشت فرمان می گذراند به طور دوره ای از ماشین پیاده می شود. هنگامی که این اتفاق در فصل سرد رخ می دهد، بدن تغییرات دمایی ناگهانی را تجربه می کند که تأثیر منفی نیز دارد پروستاتو التهاب را تحریک کند.

ناباروری - حتی بیشتر بیماری خطرناکراننده حرفه ای، که می تواند منجر به پروستاتیت درمان نشده شود. این خطر به ویژه در صورتی که راننده دائماً با صندلی گرمکن روشن رانندگی کند زیاد است. بیماری های مکرر خودکار رانندگان تاکسی و کامیون داران نیز با سایر اختلالات جنسی مرتبط است، از جمله:

• نعوظ ضعیف؛
• کاهش قدرت؛
• انزال زودرس;
• مشکل در رسیدن به ارگاسم

اگر اندام های لگن به موقع درمان نشوند، نقض پیشرفت می کند و منجر به انحرافات جدی می شود.

سیستم های عضلانی و اسکلتی

افرادی که دائماً ماشین سواری می کنند احتمالاً به چگونگی ایجاد ناراحتی در ستون فقرات پس از سفرهای طولانی توجه کرده اند. نیشگون گرفتن عضلات یکی از بیشترین موارد است مشکلات معمولرانندگان حرفه ای، و بسیاری ناراحتی ناشی از آن را نادیده می گیرند.

به تدریج درد، احساس سوزش و بی حسی در ناحیه مهار شده ایجاد می شود. اگر کاری انجام نشود، سیستم اسکلتی عضلانیممکن است تغییر شکل دهد. در موارد پیشرفته ظاهر می شود خونریزی داخلی، امتناع کنید اندام های گوارشیو تبادل مواد مختل می شود. به طور کلی، پیامدهای سلامتی ناخوشایندترین هستند.

اگر هر دو یا سه ساعت یکبار بیدار نشوید و یک گرم کردن و تمرینات ساده انجام ندهید، مطمئناً یک راننده حرفه ای شکست خواهد خورد.

سایر مشکلات سلامتی

دود اگزوز باعث بسیاری از مشکلات سلامتی می شود. مردانی که به عنوان راننده تاکسی یا راننده کامیون کار می کنند باید دائماً در فضایی با گازهای خروجی اگزوز بمانند. با گذشت زمان، این به یک مشکل تبدیل می شود که منجر به مشکلات سلامتی می شود. با ورود سموم به برونش ها و ریه ها، سیستم تنفسی تحت تأثیر قرار می گیرد. استعمال دخانیات وضعیت را تشدید می‌کند و بیماری‌های مکرر خودکار شامل دژنراسیون مخاطی، آمفیزم و حتی انکولوژی است.

در بالا قبلاً متوجه شدیم که رکود خون در ناحیه لگن در رانندگان علت بسیاری از مشکلات سلامتی است. بدون پیشگیری مناسببعید است که راننده بتواند از چنین چیزی اجتناب کند بیماری مزمنمثل هموروئید خطر توسعه آن به ویژه اگر ماشین بالا باشد صندلی ناخوشاینداما این دلیل اصلی نیست کار اشتباهروده ها به دلیل رژیم غذایی ناسالم اغلب منجر به یبوست می شود که به ظهور هموروئید کمک می کند.

بنابراین ما متوجه شدیم که رانندگان اغلب از چه بیماری هایی رنج می برند. فقط پیشگیری از ذکر شده است بیماری های مزمنو دسترسی به موقع به پزشک در صورت تشخیص اولین علائم هر اختلال.

مردم همیشه از بیماری رنج می بردند.این بیماری ها به قدری شایع هستند که تقریباً همه در مقطعی از آن رنج می برند. حتی در چنین کشور مرفهی مانند سوئد، بیماری ها 10 تا 15 درصد موارد ناتوانی را تشکیل می دهند. از 1000 بیمار که ابتدا در ارتباط با این بیماری به پزشک مراجعه کردند، 400 نفر به بیمارستان اعزام شدند، 30 نفر برای معاینه و درمان در آنجا باقی می مانند و 5 نفر تحت عمل جراحی قرار می گیرند.

آشنایی با وضعیت امور نشان می دهدکه چنین بیماری هایی تقریباً به طور مساوی در همه توزیع می شوند گروه های سنی، و افزایش تعداد آنها به دلیل پیری ارگانیسم بسیار ناچیز است. به عبارت دیگر، بیماری ها تقریباً به همان اندازه در جوانان شایع است که در افراد مسن. مردان تقریباً دو برابر زنان از آنها رنج می برند. این را می توان با ویژگی های آناتومیکی و فیزیولوژیکی و این واقعیت که بسیاری از مردان درگیر کار فیزیکی سخت هستند توضیح داد.

بیماری های دیگری نیز وجود دارد ستون فقرات: , دیسکوزیس, , , , , lumboischialgia و غیرهشروع بیماری حاد یا تدریجی است، از درد جزئی تا شدیدترین وضعیت ناشی از درد غیر قابل تحمل. دوره - با تشدید مکرر یا نادر، بدون دوره های بهبود، با افزایش تدریجی یا سریع در شدت بیماری. ماهیت بیماری به درجه، ماهیت، سطح آسیب دیسک های بین مهره ای بستگی دارد.

در معاینه اشعه ایکس:تغییر در شکل بدن، تغییر در ارتفاع دیسک های بین مهره ای، وجود رشد استخوان روی مهره ها - "پنجه"، "خار". به همین دلیل است که نظر گسترده در مورد پوکی استخوان به عنوان "رسوب نمک در" وجود دارد.

به دلیل تغییر فرآیندهای متابولیکدر آن اختلالات عروقی، عضلانی، حرکتی و سایر اختلالات وجود دارد.

رانندگی طولانی مدتنه تنها باعث درد در گردن و کمر می شود، بلکه می تواند باعث بیماری های مزمن شود. کارشناسان انجمن سلطنتی اتومبیل بریتانیا (RAC) دریافتند که بسیاری از رانندگان دائماً در آن می نشینند وضعیت بدن اشتباه، که منجر به فشار بیش از حد عضلات پشت می شود. خطرناک ترین حالت "ژست موز" است، زمانی که راننده می نشیند، روی فرمان خم می شود و پاهای صاف را به سمت پدال ها دراز می کند.

این ایجاد می کند حداکثر فشاربر روی، که با تکان دادن هنگام رانندگی تشدید می شود. خطر آسیب جدی در هنگام تصادفات نیز افزایش می یابد. پزشکان استفاده از صندلی های سفت را توصیه می کنند که به خوبی با بدن راننده سازگار باشد. از پدال ها خیلی دور نشوید. تنظیم صحیح موقعیت تکیه گاه سر مهم است.

بهتر است از صندلی ها استفاده کنیدروکش پارچه به جای چرم یا وینیل. ادموند کینگ، مدیر بنیاد RAC خاطرنشان کرد که بیماری‌ها در بین رانندگان تاکسی، فروشندگان و سایر افرادی که زمان زیادی را پشت فرمان می‌گذرانند، شایع است، که تا حد زیادی به این دلیل است که رانندگان توجه کافی به پیشگیری از آنها ندارند.

طبق قوانین - حمام روسی بعد از ورزش،و نه به خودی خود، بلکه با سرد کردن واجب بدن قبل از ورود به بخار و فرو بردن واجب (با سر) پس از خروج از بخار. در مورد حمام های سرد نیز افسانه های زیادی وجود دارد که یکی از آنها ظاهراً ناشی از آن است آب سردپروستاتیت اما پروستاتیت به هیچ وجه هیپوترمی غده پروستات نیست، بلکه رکود در عضلات پرینه است که (پروستاتیت) نیز یک بیماری "شغلی" رانندگان کامیون است. برای پیشگیری از پروستاتیت و پیشگیری از آن، اسکات عمیق را قبل یا بلافاصله بعد از یک سفر طولانی توصیه می کنم، در حالی که بازوهای خود را به سمت بالا دراز کرده اید. برای موفقیت اثر مورد نظربرای یک ورزش باید حداقل 100 بار بنشینید.

بعد از چمباتمه بلند شوید، دوباره بازدم کنید "HHAA". اسکات بهبود می یابد بازگشت وریدیخون از اندام تحتانیو بنابراین گردش خون طبیعی را در عضلات پرینه حفظ می کند که پیشگیری اصلی از پروستاتیت است. در پایان، من می خواهم به رانندگان کامیون توصیه کنم که مرتباً به آنها رسیدگی کنند سالن ورزشخوب نگه داشتن تون عضلانی، که برای پیشگیری از بیماری هایی که خود را با حالت های بی حرکت طولانی نشان می دهند ضروری است. این بیماری ها عبارتند از سردرد، خستگی، تحریک پذیری، بیماری ها مفاصل بزرگ, فشار خون، هموروئید و تعدادی دیگر. به یاد داشته باشید: بیماری سیستم اسکلتی عضلانیبدن، یا بهتر است بگوییم سیستم اسکلتی عضلانیتنها با ورزش درمان می شوند. اما حرکت درست شفا می دهد - حرکت نادرست فلج می کند.

خود جنبش، مانند بازی فوتبال،والیبال، تنیس، پیشگیری از بیماری های مورد نظر ما نیست. حرکت مناسب، یا ورزش، سرگرمی نیست، بلکه یک روال ضروری است، درست مانند تعمیر و نگهداری ماشین. شما باید این کار را انجام دهید - همین! ترجیحا به طور منظم. و از طریق «نمی‌توانم» و «نمی‌خواهم». بیمار متوسط ​​من تنبل، ترسو و ضعیف است. این اصل کل مشکل است. من نمی خواهم خودم را بیمار کنم!
هنگام تهیه مطالب از مطالب مجله "Avtotrak" استفاده شد

حرکت زندگی است. امروزه برای بسیاری، حرکت باعث رانندگی ماشین شما می شود. اما این چیزی نیست که آنها می خواستند با این سخن دنیوی بگویند. امروزه خودرو دیگر لوکس نیست، اما تبدیل به وسیله ای برای حمل و نقل شده است. علاوه بر این، برای بسیاری، خودرو به بخشی جدایی ناپذیر از کار تبدیل شده است. رانندگان تاکسی، کامیون داران، رانندگان مینی بوس و غیره نمی توانند زندگی بدون ماشین را تصور کنند. این حرفه ها رانندگان را مجبور می کند تمام روز پشت فرمان باشند. و چه بیماری های شغلی در کمین رانندگان است؟

شایع ترین بیماری های راننده:

1. پروستاتیت. یکی از مهمترین بیماری های مکررناحیه تناسلی مردانه سبک زندگی کم تحرک یکی از اصلی ترین و مهم ترین آنهاست علل شایعوقوع قرار گرفتن در حالت نشسته برای مدت طولانی، گردش خون مختل می شود و یک روند راکد در ناحیه لگن ظاهر می شود که منجر به التهاب پروستات می شود.
2. هموروئید. هموروئید نه تنها به دلیل اختلال در گردش خون در لگن ایجاد می شود. یبوست مکرر علت اصلی هموروئید در مردان است. نه رژیم متعادلبا محتوای ناکافی فیبر لازم برای کار دستگاه گوارش، است دلیل اصلییبوست. بنابراین مصرف غذاهای حاوی فیبر ضروری است: میوه ها و سبزیجات، حبوبات، مغزها، دانه ها.
3. استئوکندروز. استئوکندروز ناشی از سبک زندگی کم تحرک و موقعیت اشتباهوضعیت رانندگی
4. رادیکولیت. یکی از شایع ترین علل سیاتیک، پوکی استخوان است.
5. . عدم ورزش باعث افزایش رسوب می شود چربی اضافی. این منجر به اختلال در فرآیندهای متابولیک می شود که پس از آن وضعیت با اضافه وزنحتی بیشتر بدتر می شود. این وضعیت با یک رژیم غذایی نامناسب تشدید می شود که فست فود بخشی جدایی ناپذیر از آن است.
6. بیماری های قلبی عروقی. مردانی که حرفه آنها با رانندگی مداوم همراه است، مستعد حملات قلبی هستند و به دو دلیل استرس عاطفی شدید و عدم فعالیت بدنی. بار عاطفی به دلیل تنش مداوم پشت فرمان آشکار می شود: شما باید همیشه متمرکز و مراقب باشید تا دچار حادثه نشوید. عدم فعالیت بدنی باعث ضعیف شدن و آتروفی عضله قلب می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی مختلف می شود.
7. ناباروری مردانه. وضعیت نشستن به افزایش دما و گرم شدن بیش از حد بیضه ها کمک می کند که در بلوغ اسپرم و دفع آن اختلال ایجاد می کند. هورمون های مردانه. گرم شدن صندلی راننده وضعیت را بدتر می کند و همچنین تنگ است.
8. بیماری دستگاه گوارش. برای رانندگانی که سهل انگاری می کنند صدق می کند غذای سالمو اغلب وقت کافی برای غذا خوردن ندارند. مثلا کامیون داران.

پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

بنابراین، برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از رانندگی طولانی چه باید کرد.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید فعالیت بدنی است. در صورت امکان به پیاده روی و ورزش بروید. در صورت امکان استراحت کنید. در طول استراحت، سعی کنید بیشتر حرکت کنید و اگر شرایط اجازه می دهد، تمریناتی را برای بهبود گردش خون در لگن انجام دهید:

1. چرخش دایره ای لگن، ابتدا در یک جهت، سپس در جهت دیگر
2. بالاتنه به سمت جلو با دست هایی که زمین را لمس می کنند
3. اسکات
4. خمیدگی های جانبی بدن

اگر امکان بلند شدن وجود ندارد، می توانید تمرین زیر را انجام دهید: در حالت نشسته، شروع به کشیدن در ناحیه بین بیضه و مقعد می کنیم، در حالی که عضلات باسن نباید کشیده شوند. این تمرین تمرین می شود. ورزش برای پیشگیری از پروستاتیت و همچنین بیماری های مرتبط با رکود خون در ناحیه لگن موثر است.

دومین چیزی که رانندگان باید به آن فکر کنند، تجهیز صندلی راننده خود به تشک ارتوپدی مخصوص است.

پیشگیری از پوکی استخوان، سیاتیک، هموروئید، پروستاتیت
—
-پشتیبانی از وضعیت صحیح بدن
- خستگی رانندگی را کاهش می دهد

به یاد داشته باشید، پیشگیری آسان تر از درمان است. بنابراین بهتر است به موقع به پیشگیری از بیماری ها رسیدگی شود، در غیر این صورت هر لحظه ممکن است بیماری های شغلی رانندگان ظاهر شود.

بر کسی پوشیده نیست که سبک زندگی بی تحرک می تواند تأثیر بسیار منفی بر سلامت انسان داشته باشد. چه نوع بیماری هایی توسط پزشکان به کارکنان ادارات، صندوقداران، حسابداران یا حتی رانندگان نسبت داده نمی شود. بله، بله، دومی نیز اغلب بیشترین آسیب را می بیند بیماری های مختلف، بدون اینکه حتی گمان کنند که ماشین مورد علاقه آنها ممکن است علت آنها باشد. در این مقاله، ما در مورد شایع ترین بیماری هایی که رانندگان مشتاق را همراهی می کنند صحبت خواهیم کرد و به تعیین روش های مقابله با چنین همراهان ناخوشایند رانندگان کمک می کنیم.

همه "حرفه ای" بیماری های رانندگان را می توان به چهار گروه تقسیم کرد.آی تی:

1. بیماری هایی که نتیجه نشستن طولانی است: پوکی استخوان، دررفتگی های معمولی، هموروئید، پروستاتیت و سیاتیک.

2. درد مرتبط با استرس مداومکه در نتیجه استرس (آریتمی، کاردیالژی، فشار خون بالا و حملات قلبی) هستند.

3. بیماری های ناشی از تغذیه ناکافی و نامنظم در حین کار (التهاب معده، زخم معدهکولیت، پانکراتیت و کوله سیستیت). درست است، این گروه از بیماری ها بیشتر برای حرفه ای ها است، نه آماتورها.

4. مشکلات مرتبط با سبک زندگی بی تحرک و اختلالات متابولیک که به شکل چاقی و دیابت ارائه می شود.

بیایید به برخی از آنها با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

1. بیماری های دستگاه گوارش

اولین مشکلی که بر یک راننده حرفه ای غلبه کرد بیماری دستگاه گوارش است. این تعجب آور نیست، زیرا به طور مداوم پشت فرمان ماشین هستید، زمان کافی برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل وجود ندارد. بنابراین، سبک زندگی کم تحرک مطمئناً بر تحرک روده تأثیر می گذارد، زیرا غذایی که در حال حرکت جذب می شود، نمی تواند به طور طبیعی جذب شود، به این معنی که مدت بیشتری در روده باقی می ماند.

در نتیجه، تمام سموم انباشته شده بر روی غشای مخاطی اثر مضری دارند و تولید طبیعی آنزیم ها را مختل می کنند.این واقعیت باعث می شود که التهاب قسمت های مختلف روده را به بیماری های شغلی رانندگان نسبت دهیم: از دوازدههو به راست روده ختم می شود. طبیعتاً در غیاب درمان به موقع، به نظر می رسد، یک مشکل کوچک می تواند به راحتی باعث شکل گیری بیشتر شود بیماری های جدی(به عنوان مثال پولیپ بدخیم).

به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، کارشناسان توصیه می کنند که روی یک صندلی راحت در یک کافه کنار جاده غذا بخورید و بعد از یک ناهار یا شام جدی، حداقل 15 دقیقه پیاده روی کنید. با این حال، اگر نمی توانید حتی چشم خود را از ماشین بردارید برای مدت طولانی، سپس یک مجموعه ساده از تمرینات ژیمناستیک را یاد بگیرید که باید هر سه ساعت از سفر انجام شود. این شامل:

- چرخش بدن؛

دامنه ها؛

2. اضافه وزن

البته حرکت به ماشین شخصیبسیار راحت تر از حمل و نقل عمومی، اما اگر مجبور هستید دائماً پشت فرمان باشید ، افزایش راحتی می تواند به سرعت به پدیده های کمتر خوشایند تبدیل شود. البته، در ابتدا، افراد کمی به این واقعیت فکر می کنند که کاهش شدیدفعالیت بدنی ظاهر اضافه وزن را تهدید می کند، به ویژه با توجه به تغییر ناپذیری عادات غذایی، اما واقعیت همچنان باقی است، و تصویر بی تحرکزندگی قطعاً منجر به نقض فرآیندهای گردش خون و متابولیسم می شود. در مورد دوم، مشخص ترین پیامد این پدیده رشد قوی بافت چربی است که عمدتاً روی شکم، ران ها و قفسه سینه تجمع می یابد.

نتایج عدم تحرک بدنی (ضعیف شدن فعالیت عضلانی) پس از یک ماه قابل توجه خواهد بود کار فعالاستفاده از ماشین: حجم بدن افزایش می یابد و چانه دوم ظاهر می شود.

احتمالاً بارها به این واقعیت توجه کرده اید که اکثر کامیون داران اشکال نسبتاً جامد دارند، زیرا تمام فست فودهای مصرف شده (و کربوهیدرات ها همراه با آنها) به طور معمول قابل هضم نیستند و بلافاصله به چربی تبدیل می شوند. این تعجب آور نیست، زیرا بدن راننده عملا هیچ انرژی مصرف نمی کند.

هنوز هم می توان با این مشکل مقابله کرد. سعی کنید همبرگر، هات داگ و شیرینی را کنار بگذارید. آب معدنیجایگزینی آنها با غذاهای کم کالری با حداقل محتوای چربی و کربوهیدرات (به عنوان مثال، مرغ، گوشت گاو، ماهی بدون چربی، سبزیجات، پنیر و شیر بدون چربی). بهتر است غذا را در جاده یا خودتان بپزید یا سفارش دهید غذاهای رژیمیدر کافه های گذرا، به خصوص که امروزه آنها بسیار غیر معمول هستند.

البته، اضافه وزندر هنگام رانندگی وسیله نقلیه به یک مانع جدی تبدیل نمی شود، اما همچنان می تواند مشکلات خاصی ایجاد کند. مثلا، اضافه وزنبدن باعث تعدادی بیماری دیگر می شود که در میان آنها مشکلات قلبی جزو اولین ها هستند و این می تواند به عنوان یک منع مصرف برای رانندگی باشد.

احتمالاً یکی از رایج ترین انواع آن است بیماری های مدرنمشکلات قلبی و عروقی هستند. به ویژه آن دسته از مردانی که به دلیل شغل مجبور به ماندن طولانی مدت پشت فرمان خودرو هستند، بسیار بیشتر در معرض سکته قلبی و فشار خون هستند. اصولاً این پدیده توضیحی کاملاً منطقی دارد. اولا، به دلیل قوی بار عاطفی(شما باید به طور مداوم بر جاده نظارت داشته باشید) نمی توانید آرام باشید، و دوماعدم فعالیت بدنی منجر به آتروفی عضلانی از جمله قلبی می شود.

4. سیستم تولید مثل

علیرغم این واقعیت که بسیاری از رانندگان مرد منکر وجود هرگونه مشکل در ارتباط با " سلامت مردان"، همیشه اینطور نیست. در حقیقت، نشستن دائمیو فقدان هر گونه فعالیت بدنی اغلب منجر به نتایج فاجعه بار می شود.

این بیماری شایع ترین مشکل اورولوژی مردان 20 تا 50 ساله است و 70 درصد بیماران را رانندگان حرفه ای تشکیل می دهند. اولین علائم پروستاتیت ممکن است ظاهر شود ضعف عمومیو خستگی، که اغلب همراه است احساسات دردناکدر پرینه و انواع اختلالات جنسی.با این حال، حتی کوچکترین مشکلات نیاز به راه حل فوری دارند، در غیر این صورت بیماری به سادگی تبدیل می شود فاز مزمن، همراه با عوارض جدی - ناتوانی جنسی و ناباروری مردانه.

در میان علل احتمالیظاهر چنین بیماری ناخوشایندپزشکان سبک زندگی کم تحرک را مشخص می کنند. همانطور که برای رانندگان، سپس به دائمی وضعیت نشستن(به رکود خون در لگن کوچک منجر می شود) ارزش افزودن لرزش مداوم و اضافه بار فیزیکی هنگام حرکت در جاده های ناهموار را دارد. در نتیجه، گردش خون مختل می شود و اکسیژن رسانی به همه اندام ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، که در نتیجه باعث ایجاد فرآیندهای التهابی می شود. علاوه بر این، آسیب دائمی به پرینه وجود دارد که تأثیر بسیار منفی بر روی آن دارد شرایط عمومی مثانهو پروستات

باید به یک نکته جداگانه توجه کرد فن آوری های مدرنطراحی شده برای بهبود راحتی راننده مثلا، سومین مورد در لیست علل پروستاتیت در بین صاحبان خودرو، استفاده از صندلی های گرم شده است.دانشمندان مدتهاست که گرم شدن بیش از حد را ثابت کرده اند ناحیه اینگوینالیک مسیر مستقیم برای مشکلات است پروستاتو اندام تناسلی که در نهایت ضعیف و غیر فعال می شوند.

همچنین برای مردان خطرناک است و تغییر ناگهانیدرجه حرارت، که به ویژه در فصل سرد مهم است. به عنوان مثال، هنگام ترک یک ماشین گرم برای هوای سرددر خطر التهاب غده پروستات هستید. البته همه عوامل فوق بدون شک بر " قدرت مردانه"، اما بیشتر دلایل قابل توجهظاهر اختلالات عملکردیاسترس هستند ترافیک، حوادث ترافیکی و رانندگان پرخاشگر به کار بیش از حد عاطفی کمک می کند و کاهش می دهد توابع حفاظتیارگانیسمی که در نتیجه آن مرد شروع به بیمار شدن می کند.

4.2. ناباروری مردانه

تقریباً هر بیماری با گذشت زمان بدتر می شود و منجر به بیشتر و بیشتر می شود مشکلات جدی. پروستاتیت در این مورد مستثنی نیست و رانندگی مداوم می تواند ناباروری را تهدید کند. نکته اینجاست که گرم شدن بیش از حد بیضه ها از بلوغ طبیعی اسپرم ها و در عین حال ترشح هورمون های مردانه جلوگیری می کند. این واقعیت کاملاً در مورد همه رانندگان "بیکار" صدق می کند، به ویژه آنهایی که از صندلی گرم شده استفاده می کنند و لباس زیر تنگ می پوشند.

4.3. اختلالات جنسی در مردان

اختلالات جنسی مشکل دیگری برای بسیاری از رانندگان است، زیرا تمام اثراتی که در بالا توضیح داده شد به سادگی نمی توانند بر این بخش از زندگی یک مرد تأثیر بگذارند. کاهش قدرت نعوظ ضعیف، انزال زودرسو کاهش توانایی ارگاسم ممکن است یک راننده حرفه ای را همراهی کند ماه های طولانیو حتی سالها، و اگر مشکل به موقع برطرف نشد، پس پیشرفتهای بعدیبیماری جدی فقط موضوع زمان است.

5. عضلات و ستون فقرات

بر کسی پوشیده نیست که بیشتر بیماری های رانندگان دقیقاً با وضعیت ناراحت کننده بدن در پشت فرمان وسیله نقلیه همراه است. در نتیجه، گردش خون در لگن به طور قابل توجهی مختل می شود (این مورد در بالا ذکر شد) و بار روی ستون فقرات افزایش می یابد. شایع ترین تظاهرات مشکلات کمر عبارتند از رادیکولیت و پوکی استخوان که به هر حال می تواند منجر به ناتوانی شود.

علاوه بر این، بروز فتق دیسک ستون فقرات در رتبه آخر نیست. آنها با فرآیندهای مخرب در ستون فقرات مشخص می شوند و با فقدان سطح مناسب روانکاری (تغذیه دیسک) توضیح داده می شوند. به نوبه خود ، چنین "تغذیه" به عضلات عمیق ستون فقرات نیز بستگی دارد که در وضعیت عادینقش نوعی پمپ را ایفا می کند که روان کننده را به داخل دیسک ها پمپ می کند. اگر این ماهیچه ها نتوانند به روش معمول منقبض و شل شوند، روانکاری دیسک های بین مهره ای غیرممکن خواهد بود.

اولین سیگنال ادم عضلات ایسکیالدرد در ناحیه عرضی و ناحیه برآمدگی و همچنین بی حسی پاها است.گاهی اوقات ممکن است احساس سوزش وجود داشته باشد. علاوه بر این، علائم پوکی استخوان اغلب در بیان می شود درد شدیددر لگن و قفسه سینهو در صورت آسیب به مهره های گردنی، تیرگی هوشیاری و حتی توهم امکان پذیر است. باید بگویم که تمام مسکن هایی که رانندگان به آنها متوسل می شوند فقط به طور موقت تسکین می دهند و قادر به از بین بردن علت مشکل نیستند. بعلاوه، اثرات جانبیچنین تسکین درد اغلب به شکل خونریزی معده ظاهر می شود، آلرژی های مختلف، افسردگی یا کاهش کلی عملکرد.

6. نور

بر اساس نوع فعالیت راننده حرفه ایروبرو شدن به اجبار مشکلات مختلفسلامتی، اما یکی از مهمترین آنها بیماری ریوی است. با توجه به این واقعیت که یک عاشق اتومبیل دائماً توسط گازهای اگزوز احاطه شده است، تعجب آور نیست که بیش از 200 ترکیب سمی را استنشاق کند. علاوه بر این، لنت های ترمز، که هنگام سوختن، گرد و غبار آزبست را تشکیل می دهند، نیز در ایجاد بیماری ها نقش دارند.

یکی از اولین علائم آسیب دستگاه تنفسیگلودرد وجود دارد که می تواند با خونریزی خفیف نیز همراه باشد. از طرفی نادیده گرفتن علائم مشابهمملو از ظاهر دیستروفی غشای مخاطی است که در نتیجه محافظت از ریه ها از آسیب سمی متوقف می شود.

در کامیون داران حرفه ایسموم و گرد و غبار نه تنها به ریه ها، بلکه به داخل برونش ها نیز نفوذ می کنند، که با سیگار کشیدن به طور قابل توجهی تشدید می شود (ارگان های دستگاه تنفسی به این نوع ضایعات بسیار حساس می شوند، در نتیجه فرآیندهای التهابیو آموزش سرطان). آمفیزم (رشد بافت همبندریه ها و رگ های خونی)، که به میزان قابل توجهی حجم ریه ها را کاهش می دهد. این بیماری کشنده است، زیرا بدتر شدن تهویه ریه آنها را در برابر اثرات میکروارگانیسم های مضر مختلف بی دفاع می کند.

طبیعتا تنش و تمرکز مداوم بر روی وضعیت جاده نمی تواند بر قدرت بینایی راننده تأثیر بگذارد. علاوه بر این، رانندگی در زمان متفاوتروز و تحت شرایط آب و هوایی مختلف به طور قابل توجهی متفاوت است، به این معنی که چشم ها به روش های مختلف خسته می شوند. بنابراین، بسیاری از رانندگان اغلب از رنگ آمیزی شیشه استفاده می کنند، به ویژه برای قسمت فوقانیفیلم رنگی محافظ (عرض نباید از 15 سانتی متر تجاوز کند). این افزودنی برای محافظت از چشم در برابر کور شدن طراحی شده است نور خورشید، اگرچه در برخی موارد کافی نیست (مثلاً در صبح که خورشید تازه طلوع می کند).

برخی از کارشناسان توصیه می کنند عینک هایی با رنگ خاکستری، سبز یا رنگ قهوه ای، که به طور موثر بازتولید رنگ را فراهم می کند و کنتراست خود تصویر را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

8. پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

با توجه به تمام موارد فوق، کاملاً منطقی است که روی حداقل کردن تمرکز کنید عوامل منفیناشی از رانندگی طولانی مدت اول از همه، توجه کنید فعالیت بدنیو در صورت امکان مدت زمان را افزایش دهید پیاده رویو انجام ورزش همچنین لازم است در حرکت استراحت کنید که در طی آن ترک ضروری است وسیله نقلیهو کمی شل کن اگر شرایط اجازه دهد، می توانید چندین تمرین انجام دهید که گردش خون را در لگن بهبود می بخشد. این شامل:

- چرخش های دایره ای بدن و تمایلات آن (اول در یک جهت و سپس در جهت دیگر).

خم شدن به جلو که کف را لمس می کند.

اسکات.

در مواردی که فرصتی برای ایستادن وجود ندارد، می توانید تمرین دیگری انجام دهید: در حالت نشسته، بدون فشار دادن به عضلات باسن، شروع به کشیدن در ناحیه بین بیضه ها و مقعد کنید. انجام دوره ای چنین عملی به تمرین ماهیچه های قدرت، یعنی عضله پوبوکوکیژئوس کمک می کند.

در فیدهای ما مشترک شوید