بیماری های شغلی رانندگان وسایل نقلیه موتوری چه بیماری هایی برای رانندگان معمول است؟ بیماری های شغلی رانندگان

پایان قرن بیستم - آغاز قرن بیست و یکم با پیشرفت بیماری های جدید مشخص شد که قبلاً مانند زمان ما به آنها اهمیت زیادی داده نمی شد. این در مورد استدر مورد درد در ناحیه کمر که قبلاً به آن «سیاتیک»، «لمباگو»، «سیاتیک» می گفتند. امروزه از اصطلاحات وحشتناک تری در رابطه با گروه بیماری های عصبی مانند استئوکندروز، اسپوندیل آرتروز، فتق دیسک ستون فقرات، اسپوندیلولیستزیس استفاده می شود.

خود این اصطلاحات، وقتی به زبان رایج ترجمه می شوند، در واقع آنقدرها که از زبان پزشکان علاقه مند بیرون می آیند، وحشتناک نیستند. به عنوان مثال، پوکی استخوان در حال حاضر نه تنها برای توجیه کمردرد برای بزرگسالان، بلکه برای نوجوانان به نام استئوکندروز نوجوانی (یعنی جوانی) استفاده می شود. و اگر این اصطلاح را درک می کنید، از دو کلمه تشکیل شده است: "osteo" - استخوان، "chondro" - غضروف. Osteochondrosis (لاتین) و spondylarthrosis (یونانی) تقریباً بار معنایی یکسانی دارند، فقط "spondylo" در یونانی مهره ای است. در یک کلام، همه این بیماری ها را می توان در دو کلمه بازنویسی کرد - "بیماری های ستون فقرات". اینکه چه چیزی و چگونه خود را نشان می دهند، چقدر خطرناک یا بی ضرر هستند، این روی دیگر سکه است. AT اخیرا"وحشتناک ترین" اصطلاحات بالا "فتق ستون فقرات" است که متخصصان عصبی همه افراد مبتلا به کمردرد را می ترسانند. در واقع کلمه «فتق» یعنی. "برآمدگی" به هیچ وجه به دیسک بین مهره ای اشاره نمی کند.

خود کلمه "فتق" از جراحی گرفته شده است، جایی که به معنای "برآمدگی" است. به عنوان مثال، روده ها از طریق دیواره ضعیف شکم ( فتق مغبنیفتق خط سفید شکم که واقعا نیاز به جراحی دارد با کوچک کردن پرولاپس روده به جای خود و بخیه زدن دیواره شکمبه دنبال آن تقویت). اگر عصب آسیب ندیده باشد کمردرد از کجا می آید؟ اما این تمام نکته است، اینکه اعصاب نمی توانند بیمار شوند، آنها گیرنده های درد ندارند. آنها دارند پایانه های عصبیو گیرنده های درد دارای عضلات اطراف دیسک بین مهره ای هستند. این برای فیزیولوژیست ها به خوبی شناخته شده است، اما کمتر از همه، به دلایلی، برای آسیب شناسان عصبی شناخته شده است. بنابراین، نوروپاتولوژیست ها سعی می کنند با مسکن ها (تزریق، قرص) آنچه را نمی توان با تزریق و قرص درمان کرد - عضلات. فتق دیسک ستون فقرات در واقع یک برآمدگی نیست که ظاهراً به انتهای عصبی برخورد کند و باعث ایجاد کمردرد شود.

فتق دیسک تخریب (تخریب) آن است - اصطلاحی که محتوای هر توصیف تصویر رایانه ای از ستون فقرات را همراهی می کند. این تخریب دیسک به دلیل آن است سوء تغذیه("روغنکاری")، و تغذیه دیسک بستگی به ماهیچه های عمیق ستون فقرات دارد که آن را احاطه کرده اند و با سالم بودن به عنوان پمپی عمل می کند که این روان کننده را به دیسک پمپ می کند. برای اینکه این ماهیچه ها کار کنند و دائماً دیسک های بین مهره ای (" ضربه گیرهای بدن ") را "روغن کاری" کنند، باید به طور منظم از آنها مراقبت شود، یعنی. برآورده کند تمرینات خاصکه بر اساس انقباض و آرامش آنهاست.

اگر ماهیچه های بدن فقط مورد استثمار قرار گیرند و از آن جلوگیری نشود، مانند رانندگان کامیون که ساعت ها و روزهای زیادی را در یک وضعیت سپری می کنند، دیر یا زود این عضلات خسته و اسپاسم می شوند. تورم آن عضلاتی وجود دارد که رانندگان روی آنها "نشسته اند". و ماهیچه ها سیگنال هشدار می دهند: "استاد! ما خسته ایم! ما را دراز کن، ما را دراز کن!" در عین حال ، گاهی اوقات پاها بی حس می شوند ، پاها می سوزند. اما "صاحب" به سراغ نوروپاتولوژیست می رود، او تزریق بی حسی را تجویز می کند که اطلاعات ماهیچه های بیمار را خاموش می کند، اگرچه اسپاسم عضلانی در اعماق ستون فقرات ادامه دارد.

تسکین درد می‌تواند هفته‌ها، ماه‌ها طول بکشد و هر چه بیشتر طول بکشد، برداشتن (آرامش) عضلات ستون فقرات که دچار اسپاسم هستند دشوارتر می‌شود. از عوارض بیهوشی، خونریزی معده، آلرژی، افسردگی، کاهش عملکرد و کیفیت زندگی آغاز می شود. می توان این رویکرد را با درمان کمردرد با استفاده از ماشین بدون MOT (نگهداری) معمولی مقایسه کرد. اگر راننده روانکاری بلبرینگ ها را کنترل نکند، آنها می سوزند و به براده های فلزی تبدیل می شوند، اما یاتاقان نمی افتد - فقط می ترکد و چرخ را می شکافد. اگر دیسک‌های بین مهره‌ای را روغن کاری نکنید، خشک می‌شوند (کم‌آبی)، و "تراشه" از آنها در فضای زیر گلوت ستون فقرات جمع می‌شود.

این تجمع یک دیسک پاک‌شدنی توسط نوروپاتولوژیست‌ها به عنوان "فتق" ارائه می‌شود. برآمدگی یک تفسیر اساسا نادرست از کمردرد، پزشک را به اقدامات اشتباه سوق می دهد، یعنی. به عمل برداشتن همین فتق. نتایج چنین است اقدامات پزشکی، به عنوان یک قاعده، یکسان هستند - پوشیدن کرست به مدت 6-8 هفته، محدود کردن فعالیت بدنی به 2 کیلوگرم و گروه سوم ناتوانی برای یک سال، یعنی. کاهش شدیدکیفیت زندگی. شما راننده هستید، این حرفه شماست. پس از چنین روش های "درمان" که در حال حاضر در روسیه از 90 تا 160 هزار روبل هزینه دارد، آنها در واقع مجبور به تغییر حرفه خود می شوند.

شما باید چرخ ها را در طول کار خود عوض کنید، اجرا کنید تعداد زیادی ازفعالیت بدنی غیر استاندارد که کمتر از 2 کیلوگرم نیست و ناگهان این. چه باید کرد؟ اگر مجبورید ده ها ساعت در یک وضعیت بنشینید، چگونه از خود در برابر کمردرد محافظت کنید؟ تنها یک راه وجود دارد: هر 2-3 ساعت یکبار ماشین را متوقف کنید و تمرینات ویژه ای را انجام دهید که مربوط به کشش ستون فقرات و عضلات پا است. در رالی پاریس-داکار، پس از هر مرحله 300 تا 600 کیلومتری که در سخت ترین شرایط آفرود انجام می شود، باید به خلبانان وسایل نقلیه رزمی در انجام این تمرینات کمک کنم.

در نتیجه چنین تمریناتی در سه سال اخیر شرکت در رالی و با وجود سنگین ترین بارهای فشاری روی ستون فقرات، حتی یک مورد کمردرد پس از استیج مشاهده نشد. صدمات بوده و هستند، اما در مقاله دیگری در مورد آن بیشتر توضیح داده شده است. این تمرینات چیست؟ بنابراین، هر دو یا سه ساعت (این در مورد شما است، نه در مورد داکار)، گزینه آخر، چهار ساعت، راننده باید از ماشین پیاده شود و با ایجاد یک تکیه گاه ثابت برای پاها، با گرفتن دست روی قسمتی از بدن، سعی کند ستون فقرات و پاها را بکشد و تمرین "جک چاقو" را انجام دهد. یعنی با صاف کردن پاها و بازوها، نیم تنه را تا حد امکان خم کنید، سعی کنید با یک بازدم طولانی "ХХАА" لگن را تا حد امکان نزدیک به زمین پایین بیاورید (با کلمه "اوه" اشتباه نشود). پس از آن، با صاف کردن و قرار دادن پاها تا حد امکان، نیم تنه را به هر پا بچرخانید، در حالی که پای جلو با انگشت پا به جلو نگاه می کند و پای عقب عمود بر جلو می ایستد.

اکنون باید به آرامی تلاش کنید، در حین بازدم، به سمت جلو خم شوید (دست ها در امتداد ساق پا می لغزند)، سعی کنید با دستان خود زمین را در نزدیکی قسمت جلویی لمس کنید. پای ایستاده. پای جلوی خود را به هیچ وجه حتی اندکی خم نکنید. در این صورت درد کاملاً جدی در امتداد خط پشت ساق پا و در ناحیه کمر احساس خواهید کرد. از این درد نترس اجرای آهسته این تمرین در بازدم یا چندین بازدم در یک حرکت، در اصل، نمی تواند چیزی را "نقض" یا بدتر کند! این تمرینات (به طور طبیعی، به هر پا به نوبه خود) من آن را رفع فشار می نامم. آنها ظرفیت پیشگیرانه بسیار زیادی برای پیشگیری دارند درد حاددر پشت، و در حضور آنها برای رهایی از این دردها. اما در هر مورد، تمرینات از طریق درد انجام می شود. و هرچه کمر شما نادیده گرفته شود، درد شدیدتری در هنگام انجام این تمرینات تجربه خواهید کرد.

شما نباید از آنها ترسید. من اغلب یک عبارت تکان دهنده را می گویم: "درد یک دوست است، فقط با علامت منفی." اگر دردی وجود نداشته باشد که به فرد در مورد نوعی از کار افتادن در بدن هشدار دهد، ممکن است فرد بمیرد. در عین حال، با دانستن اینکه چگونه از درد عبور کنید، نه تنها می توانید بیشترین درمان را داشته باشید بیماری های جدی، بلکه برای تقویت جسم و روح، رهایی از نیاز به مصرف مسکن. می خواهم توجه داشته باشم که این کمردردها می توانند پس از "نشستن" طولانی بازگردند، اما با انجام دادن تمرینات پیشگیرانه، هر بار درد از شدت و شدت آن کاسته می شود.

اگر فرصتی برای تمرین روی نوار افقی قبل از یک سفر طولانی وجود دارد، یکی از آنها بهترین تمریناتخم شدن پاهای صاف یا در بدترین حالت در زانو تا زمانی که انگشتان پا به میله متقاطع برخورد کنند ("نیمه پرچ") است. بالا بردن پاها نیز در هنگام بازدم و در صورت وجود درد (و درد می تواند بسیار قوی باشد) از طریق غلبه بر آن انجام می شود. فقط 2-3 حرکت اول درد داره. من می خواهم به این اضافه کنم که حمام یا سونا به تسکین درد کمک می کند. طبق قوانین - حمام روسی بعد از ورزش، و نه به خودی خود، بلکه با خنک کردن اجباری بدن قبل از ورود به اتاق بخار و فرو بردن اجباری (با سر) پس از خروج از اتاق بخار.

در مورد حمام های سرد نیز افسانه های زیادی وجود دارد که یکی از آنها ظاهراً ناشی از آن است آب سردپروستاتیت اما پروستاتیت اصلا هیپوترمی نیست. پروستات، اما احتقان در عضلات پرینه که (پروستاتیت) نیز بیماری "شغلی" رانندگان کامیون است. برای پیشگیری و پیشگیری از پروستاتیت، اسکات عمیق را قبل یا بلافاصله بعد از یک سفر طولانی توصیه می کنم، در حالی که بازوهای خود را به سمت بالا دراز کرده اید. برای دستاورد اثر مورد نظربرای یک ورزش باید حداقل 100 بار بنشینید.

بعد از چمباتمه از جای خود بلند شوید و دوباره "ХХАА" را بازدم کنید. اسکات بهبود می یابد بازگشت وریدیخون از اندام تحتانی و در نتیجه حفظ گردش خون طبیعی در عضلات پرینه، که پیشگیری اصلی از پروستاتیت است. در پایان، من می خواهم به رانندگان کامیون توصیه کنم که مرتباً به آنها رسیدگی کنند سالن ورزشبرای حفظ تون عضلانی خوب، که برای پیشگیری از بیماری هایی که خود را با حالت های طولانی بدون حرکت نشان می دهند، ضروری است. این بیماری ها عبارتند از سردرد، خستگی، تحریک پذیری، بیماری ها مفاصل بزرگ، فشار خون بالا، هموروئید و تعدادی دیگر.

به یاد داشته باشید: بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی بدن، یا بهتر است بگوییم، سیستم اسکلتی عضلانیتنها با ورزش درمان می شوند. ولی حرکت صحیحشفا می دهد - فلج های اشتباه. حرکتی مانند بازی فوتبال، والیبال، تنیس به خودی خود پیشگیری از بیماری های مورد نظر ما نیست. حرکت صحیح یا ورزش، سرگرمی نیست، بلکه یک روال ضروری است، درست مانند تعمیر و نگهداری ماشین. شما باید این کار را انجام دهید - همین! ترجیحا به طور منظم. و از طریق «نمی‌توانم» و «نمی‌خواهم». بیمار متوسط ​​من تنبل، ترسو و ضعیف است. این اصل کل مشکل است. من نمی خواهم خودم را بیمار کنم!

سرگئی میخائیلوویچ بوبنوفسکی،
کاندیدای علوم پزشکی، دکتر تیم KAMAZ-Master در رالی داکار

هر حرفه ای بیماری های خاص خود را دارد که می تواند باعث ناتوانی فرد در کار شود یا کیفیت زندگی او را به میزان قابل توجهی بدتر کند. نمی توان آن را استثنا نامید - ماندن مداوم در یک موقعیت کل "دسته گل" بیماری را تهدید می کند. عقیده ای وجود دارد که آنها فقط با سیستم اسکلتی عضلانی مرتبط هستند ، اما اساساً اشتباه است. عدم حرکت می تواند عملکرد را مختل کند سیستم عصبی, دستگاه گوارش، خون رسانی و حتی اندام تناسلی! بیماری های شغلی رانندگان بسیار خطرناک است - برای اینکه هرگز با آنها روبرو نشوید، باید قوانین پیشگیری را دنبال کنید.

رانندگی طولانی مدت مملو از بیماری های خاص است

گوارش

بیماری ها اولین چیزی است که راننده را گرفتار می کند دستگاه گوارش. شایع ترین مشکل رشد شدید بافت چربی است که روی شکم، باسن و سینه تجمع می یابد. مطمئناً متوجه شده اید که اکثر کامیون داران وزن ثابتی دارند، زیرا مواد مغذیبه درستی هضم نمی شوند، اما به چربی تبدیل می شوند. دلیل چنین تغییراتی در متابولیسم پیش پا افتاده است - با یک رژیم غذایی ناهموار و نامتعادل، فرد تقریباً انرژی مصرف نمی کند.

راه مقابله با چنین بیماری حرفه ای رانندگان نیز ساده است. از همبرگر، هات داگ و نوشابه شیرینمهم نیست که چقدر جذاب به نظر می رسند. یک راننده حرفه ای رژیم غذایی با محتوای کمچربی و کربوهیدرات: مرغ و گوشت گاو، سبزیجات، شیر بدون چربی، پنیر دلمه، ماهی کم چرب. بهتر است در جاده غذای خود را خودتان بپزید یا سفارش دهید غذاهای رژیمیدر کافه های کنار جاده - خوب است، آنها قبلاً توسط بسیاری از موسسات زنجیره ای ارائه می شوند. همچنین رانندگان حرفه ای باید در بین پروازها از سالن بدنسازی و تردمیل بازدید کنند.

در نشستن دائمیبیماری شغلی دیگری نیز ظاهر می شود که با اختلال در حرکت روده نشان داده می شود. غذای جذب شده در حین حرکت نمی تواند به طور طبیعی هضم شود و اغلب بیش از حد انتظار در روده باقی می ماند. نتیجه تجمع مواد سمی، تحریک غشاهای مخاطی و اختلال در تولید آنزیم ها است. به همین دلیل است که بیماری های شغلی رانندگان شامل التهاب قسمت های مختلف روده - از دوازدهه تا رکتوم است. در صورت عدم درمان، در دراز مدت، کانون های التهاب می توانند به پولیپ بدخیم تبدیل شوند.

بسیاری از رانندگان به آنچه در جاده می خورند توجه نمی کنند، اما بیهوده ...

پیشگیری می تواند غذا خوردن روی یک صندلی راحت در یک کافه باشد که در آن می توانید هر موقعیت دلخواه را بگیرید. همچنین، پس از یک ناهار یا شام جدی، ارزش دارد برای شروع حداقل 15 دقیقه پیاده روی کنید روند عادیگوارش. همچنین با تمرینات ژیمناستیک که هر 3 ساعت از سفر انجام می شود، می توان از بیماری های شغلی دستگاه گوارش پیشگیری کرد:

• چرخش بدن؛
• کج شدن بدن؛
• اسکات.

دردسر همه رانندگان حرفه ای هموروئید است. بیشتر اوقات از کسانی که تجهیزات داخلی یا خودروهای قدیمی خارجی را رانندگی می کنند، پیشی می گیرد، زیرا صندلی های آنها بدون در نظر گرفتن تأثیر بر سلامت انسان طراحی شده است. دلایل کمی برای هموروئید وجود دارد - اینها یبوست ناشی از آن است کار اشتباهروده ها، کمبود فیبر در غذا و اختلالات گردش خون در لگن کوچک. برای جلوگیری از چنین بیماری شغلی، باید توصیه های بالا را رعایت کنید، مقدار زیادی از آن مصرف کنید سبزیجات خامو نان سبوس دار و از بالشتک مخصوص صندلی طبی استفاده کنید.

عضلات و ستون فقرات

اغلب موارد نقض عضلانی وجود دارد که آنها ترجیح می دهند نادیده گرفته شوند. پس از چند ساعت، ناحیه آسیب دیده شروع به درد زیادی می کند، احساس سوزش و بی حسی در همان زمان وجود دارد. اگر به نادیده گرفتن چنین بیماری شغلی ادامه دهید، ممکن است تغییر شکل سیستم اسکلتی عضلانی رخ دهد که منجر به خونریزی داخلی، نارسایی ارگان ها دستگاه گوارشو اختلالات متابولیک همچنین قوی تنش عضلانیبر ستون فقرات تأثیر منفی می گذارد، که برای زندگی انسان نیز فوق العاده خطرناک است.

مشکلات ستون فقرات توسط بسیاری از رانندگان تجربه می شود.

از ضایعه اولیه ستون فقرات نه چندان دور تا پوکی استخوان که یک بلا محسوب می شود انسان مدرنبه دلیل سبک زندگی بی تحرک در میان نمایندگان بسیاری از حرفه ها. علائم چنین بیماری شغلی رانندگان کاملاً متنوع و ناخوشایند است:

• کسل کننده هم دردهای کوبندهدر منطقه خط الراس؛
• احساس انقباض و بی حرکتی ("پشت سنگ")؛
• درد شدید در لگن و قفسه سینه، گویی در بدن نفوذ می کند;
• با آسیب به مهره های گردن - تیرگی موقت هوشیاری، توهم به شکل نقاط رنگی.
• اسپاسم ها سردرد.

رانندگان با دنبال کردن تبلیغات اشتباه می کنند. برای تسکین درد از انواع کرم ها و پمادها استفاده می کنند. آنها قادر به ارائه برخی هستند اثر درمانیبا این حال، برای تأثیر کامل، لازم است به طور موقت رانندگی را متوقف کرده و درگیر شوید ژیمناستیک درمانیکه تقریبا هیچ کس انجام نمی دهد.

مرحله بعدی توسط اسپوندی آرتروز نشان داده می شود که گاهی اوقات فتق نخاعی نامیده می شود. دیسک های بین مهره ایدیگر به طور معمول مایعی ندارند و توسط ماهیچه ها پشتیبانی می شوند، در نتیجه با هر حرکت راننده، ساییده می شوند و تراشه های حاصل جمع می شوند. علائم حتی بدتر از مورد قبلی است - رانندگان حرفه ایتشدید فتق را به صورت تیز توصیف کنید درد غیر قابل تحمل، که حتی یک میلیمتر هم اجازه تغییر موقعیت را نمی دهد و با برخورد خودرو به کوچکترین دست انداز با احساس سوزش در تمام قسمت های بدن پاسخ می دهد. نتیجه عملیات و ناتوانی گروه سوم به مدت یک سال است که به معنای محرومیت از رانندگی است.

دکتر Bubnovsky، که مسابقات اتومبیلرانی حرفه ای تیم KamAZ-Master را درمان و توانبخشی می کند، ادعا می کند که پیشگیری از چنین بیماری آسان است. هر 3-4 ساعت، راننده باید بایستد، از ماشین پیاده شود، دستانش را روی قسمتی از بدنش بگذارد، و سپس به طور متناوب روی یک پا چمباتمه بزند، پای دیگر را به عقب برگرداند، که به کشش کمک می کند. دیسک های بین مهره ایبا بهبود تغذیه آنها پس از این، یک راننده حرفه ای باید حداقل 10 خم به جلو با دست ها و پاهای مستقیم و همچنین 10 خم شدن به سمت بالا تنه با پاها از هم باز و دست ها به پهلو انجام دهد. همچنین توصیه می شود چند بار دور ماشین بدوید و سپس 1 تا 2 دقیقه بایستید و به بدن تکیه دهید تا ماهیچه ها شل شوند و از ابتلا به بیماری های آنها جلوگیری شود.

سیستم قلبی عروقی

کارشناسان ثابت کرده اند که 80 درصد از رانندگان پس از 20 سال تجربه رگهای واریسیرگ به یک شکل غیبت طولانی مدتباعث حرکت می شود درد شدیددر پاها، ضعف، تورم و دیگران علائم ناخوشایند. پیشگیری از یک بیماری شغلی بسیار ساده است - شما نیاز به گرم کردن دوره ای برای مدت طولانی و همچنین دویدن و پیاده روی برای مدت طولانی دارید.

علائم اختلالات قلبی عروقی را نادیده نگیرید

رانندگان تاکسی و رانندگان تحویل کالا که مجبور به کار در یک برنامه فوق العاده فشرده هستند، خطر حمله قلبی وجود دارد که با فشار روحی بیش از حد همراه است. توصیه می شود میزان غذاهای غنی از کلسترول را در رژیم غذایی کاهش دهید و همچنین به قهوه و چای پررنگ که اغلب توسط رانندگان حرفه ای مورد سوء استفاده قرار می گیرد، تکیه نکنید. زمانی که آرام کردن خود غیرممکن است موقعیت های دشوارارزش مراجعه به یک روانشناس را دارد که یک دوره درمانی را تجویز می کند.

به دلیل فعالیت بدنی کم، آتروفی عضله قلب ایجاد می شود که پیامد آن فشار خون بالا است. فشار خون بالامی تواند باعث بیماری های کشنده مانند حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری عروق کرونر. روش پیشگیری از چنین بیماری شغلی راننده در بالا توضیح داده شده است - فعالیت بدنی، کاهش مصرف کافئین و سایر نوشیدنی های انرژی زا.

سیستم تناسلی

بیماری های رانندگان به ویژه برای مردان نامطلوب است، زیرا پیامدهای آن می تواند ناباروری و ناتوانی جنسی باشد. دلیل اصلی این مشکل عدم جریان خون در اندام های لگنی است. پروستات، دریافت را متوقف کنید تغذیه کافی، دیگر عملکرد خود را انجام نمی دهد. تولید هورمون متوقف می شود، تولید اسپرم کاهش می یابد و اندازه پروستات افزایش می یابد و باعث ناراحتی لگن، آسیب روده و تکرر ادرار دشوار می شود. برای رهایی از چنین بیماری شغلی کافی است در طول یک سفر طولانی تمرینات ژیمناستیک را انجام دهید.

اگر در اثر گرم شدن بیش از حد بیضه ها برای مدت طولانی وضعیت خود را تغییر ندهید، ناباروری مردانه. اسپرم ها کشته می شوند درجه حرارت بالایا غیر فعال شود. لقاح در عرض 3-4 روز پس از چنین سفری امکان پذیر نخواهد بود. اگر گرمای بیش از حد به طور منظم تکرار شود، اسپرم ممکن است برای همیشه زنده بماند. چنین بیماری شغلی به ویژه در حضور گرمایش صندلی خطرناک است.

ریه ها

از آنجایی که راننده دائماً توسط گازهای خروجی احاطه شده است که به معنای واقعی کلمه در یک جاده شلوغ پخش می شود، او مجبور است بیش از 200 ترکیب سمی را استنشاق کند. سهم شما در توسعه بیماری های شغلیانجام دهید و در هنگام سایش که گرد و غبار آزبست تشکیل می شود. اولین علامت آسیب دستگاه تنفسیبیماری های شغلی گلو درد است که ممکن است با خونریزی خفیف همراه باشد. اگر چنین علامتی نادیده گرفته شود، می توان به دیستروفی مخاطی دست یافت، که در آن محافظت از ریه ها در برابر آسیب سمی متوقف می شود.

در رانندگان حرفه ای، سموم و گرد و غبار هم به ریه ها و هم در برونش ها نفوذ می کنند. این وضعیت با استعمال دخانیات تشدید می شود، زیرا اندام های دستگاه تنفسی حساس و به شدت مستعد چنین ضایعاتی می شوند. نتیجه این است فرآیندهای التهابی، که کانون های آن به مرور زمان می توانند تبدیل شوند نئوپلاسم های انکولوژیک. یک بیماری شغلی رانندگان نیز آمفیزم - تکثیر عروق خونی و بافت همبندکاهش ظرفیت ریه این بیماری کشنده است، زیرا هنگامی که تهویه ریه ها بدتر می شود، آنها هدف میکروارگانیسم های مضر می شوند.

سلامتی بیش از همه

حتی اگر ماشینتان را خیلی دوست دارید، نباید بیشتر از خودتان برایش متاسف باشید. به یاد داشته باشید که همانطور که یک ماشین نیاز به تعمیر و نگهداری دارد بدن انسان- که در مراقبت مناسبو همچنین پیشگیری بیماری های خطرناک. با انجام ژیمناستیک و نرمال کردن رژیم غذایی خود می توانید از سکته مغزی، سکته قلبی، آسیب های ستون فقرات جلوگیری کنید و همچنین سیستم گوارشی، تنفسی و تولید مثل را حفظ کنید.

مردان و زنان مدرن نمی توانند خود را بدون ماشین تصور کنند. بسیاری فراموش کرده اند که در زندگی باید تا حد امکان فعالانه حرکت کنید. اگر قبلاً خودرویی لوکس محسوب می شد، امروزه وسیله ای برای حمل و نقل است. برای برخی از مردان، ماشین یک شغل است. کامیون داران، رانندگان تاکسی، رانندگان اتوبوس باید تقریباً روزها را پشت فرمان بگذرانند. این چقدر خطرناک است؟ چه بیماری های شغلی برای رانندگان معمول است؟ آیا می توانید از خود در برابر آنها محافظت کنید؟

بیماری های مکرر در بین رانندگان

پروستاتیت

آسیب شناسی رایج در مردان اغلب به دلیل سبک زندگی کم تحرک ایجاد می شود. وقتی مردی دائماً در این وضعیت قرار می گیرد، در گردش خون دچار مشکل می شود، احتقان های مختلفی در لگن کوچک ظاهر می شود و ایجاد می شود.

هموروئید

این بیماری به دلیل یبوست مکرر ایجاد می شود. مردی در جاده دچار سوء تغذیه است، او فاقد فیبر است که برای آن ضروری است کار تمام عیاردستگاه گوارش. بنابراین به جای هات داگ، شاورما، بهتر است همیشه حبوبات، سبزیجات، میوه ها، دانه ها، آجیل همراه خود داشته باشید. خوردن سوپ های گرم، غلات سالم را فراموش نکنید.

استئوکندروز

پشت فرمان، شما باید به شکل خمیده بنشینید، بنابراین وضعیت وضعیت بدن شما نقض می شود.

رادیکولیت

اغلب، در ابتدا یک مرد از پوکی استخوان رنج می برد، سپس از. همچنین هنگام مسافرت به خصوص در گرمای شدید، پنجره ها دائماً باز هستند، بنابراین می توانید به راحتی در قسمت پایین کمر سرما بخورید.

چاقی

رانندگان تقریباً در حال حرکت هستند، آنها دائماً در جاده هستند. در نتیجه، چربی اضافی شروع به رسوب می کند، متابولیسم مختل می شود. و اگر راننده همچنان فست فود، نوشابه، نوشابه های انرژی زا مصرف کند، این وضعیت را بیش از پیش تشدید می کند.

بیماری قلبی

دانشمندان ثابت کرده اند که رانندگان حرفه ای اغلب از این مشکل رنج می برند فشار بالا، مستعد سکته مغزی، . چرا؟ اولا باز هم به دلیل عدم فعالیت بدنی. ثانیا، به دلیل استرس مداوم - شما باید در مسیر تعلیق باشید، جاده را با دقت زیر نظر داشته باشید، در غیر این صورت می توانید دچار یک تصادف جدی شوید. در نتیجه، ماهیچه های قلب آتروفی می شوند، رگ ها باریک می شوند، بنابراین یک مرد می تواند در هر زمان رنج بکشد.

ناباروری

وقتی مردی همیشه می نشیند، بیضه هایش بیش از حد گرم می شود، بنابراین تولید تستوسترون مختل می شود و اسپرم ها بالغ نمی شوند. مخصوصاً صندلی راننده با گرمایش اضافی، لباس زیر تنگ بسیار خطرناک است.

بیماری های روده و معده

همانطور که در بالا ذکر شد، تقریباً هر راننده ای غذا می خورد غذای آشغال. او وقت ندارد ساکت بنشیند تا غذای اول و دوم را بخورد، او باید سریع رانندگی کند، بنابراین او در نتیجه انسداد روده، گاستریت ، زخم و غیره

چه موادی برای راننده خطرناک است؟

• دودهای ترافیکی . تقریباً همه اتومبیل ها با بنزین کار می کنند و وقتی می سوزد بیش از 200 سم آزاد می کند. فلزات سنگین به ویژه خطرناک هستند.
• مونوکسید کربن در هکتارساعت اغلب راننده هیچ بو یا رنگی را احساس نمی کند و در دوزهای بزرگاین ماده می تواند باعث مرگ شود. AT مورد ریهمسمومیت نگران سردرد شدید، ضعف، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه است، اما زمانی که فرد استنشاق می کند مونوکسید کربنبرای مدت طولانی، او هوشیاری خود را از دست می دهد.
• اکسیدهای نیتروژندر بزرگراه ها متمایز شوید آنها منجر به تحریک چشم ها، تنفس و می توانند منجر به ذات الریه مزمن شوند.
• هیدروکربن ها - مواد سرطان زا منجر به سرطان. برای محافظت در برابر تاثیر منفیاز سموم، بهتر است با بنزین با افزودنی ویژه برای احتراق سوخت سوخت گیری کنید.
• موادی که تایرها را ساطع می کنند خطر کمتری ندارند هنگامی که ماشین به شدت ترمز می کند، آنها شروع به برجسته شدن می کنند مواد سمی- فنل، بنزن، استایرن، تولوئن. هنگامی که لاستیک ها روی آسفالت ساییده می شوند، مواد سرطان زا خطرناک شروع به تشکیل می کنند.
• گرد و غبار لاستیک. هنگامی که آج فرسوده می شود، گرد و غبار لاستیک آزاد می شود، وارد ریه ها می شود و منجر به آلرژی های جدی به شکل رینیت، ورم ملتحمه و کهیر می شود.
• آزبستلنت ترمز خطر کمتری ندارد. برای ساخت این قطعه از آزبست استفاده می شود و به مرور زمان باعث سرطان می شود.

توجه! بخصوص ماده خطرناکدر نظر گرفته می شود که فنل در هنگام ترمزگیری آزاد می شود. به تدریج بدن را مسموم می کند.

پیشگیری از بیماری های رانندگی

• اول از همه، شما باید ورزش کنید. AT وقت آزادتا حد امکان پیاده روی کنید، ورزش های فعال انجام دهید.
• استراحت را فراموش نکنید. توقف کنید و تمریناتی را انجام دهید که به بهبود گردش خون در ناحیه لگن کمک می کند: اسکات، چرخش دایره ای لگن به داخل طرف های مختلف، بالاتنه.
• در حین سوارکاری، حتما این تمرین را انجام دهید: ناحیه بین مقعد و بیضه ها را بکشید، در حالی که عضلات گلوتئال باید شل باشند. با کمک تمرین می توانید عضلات پوکوکوکسیژیال را تمرین دهید. آی تی بهترین پیشگیریپروستاتیت و دیگر رکود خون در اندام های لگنی.
• یک تشک ارتوپدی مخصوص بخرید. بنابراین می توانید از ایجاد هموروئید، پروستاتیت، سیاتیک جلوگیری کنید. علاوه بر این، شما همیشه وضعیت خود را حفظ می کنید، خستگی را کاهش می دهید.
• سعی کنید هر روز مصرف کنید دوش آب سرد و آب گرم. به دلیل تغییرات دما، گردش خون را فعال می کنید، وضعیت سیستم عصبی را بهبود می بخشید، سیستم ایمنی را تقویت می کنید.
• ویتامین های اضافی مصرف کنید، به خصوص اگر آنها را از طریق غذا دریافت نمی کنید.

آیا شما راننده هستید؟ آیا باید زمان زیادی را پشت فرمان بگذرانید؟ به فکر سلامتی خود باشید. در اوقات فراغت خود، سعی کنید تا حد امکان کمتر بنشینید، ترجیح دهید فعالیت های در فضای بازبیرون از خانه. اگر هنوز شروع به نگرانی می کنید بیماری های مختلف، باید حرفه خود را رها کنید، در غیر این صورت نمی توان از عواقب جدی در آینده جلوگیری کرد.

آیا شما فقط صاحب ماشین هستید؟ سعی کنید از ماشین فقط برای فاصله دور، بهتر است تا حد امکان پیاده روی کنید. حرکت سختی بزرگی برای بدن است. پیاده روی مفاصل، قلب، عروق خونی و دیگران را تقویت می کند اندام های سیستم. ماشین خود را برانید و سالم بمانید!

ماشین اختراع شگفت انگیز بشر است. شگفت انگیز - اما خطرناک است که می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند. MedAboutMe در مورد بیماری هایی که در انتظار رانندگان است می گوید.

در مورد خطر در جاده ها مطالب زیادی نوشته و گفته شده است و موضوع تصادفات جاده ای و تصادفات رانندگی امروز خارج از حوصله این مقاله باقی خواهد ماند.

ما در مورد بیماری هایی صحبت خواهیم کرد که حتی دقیق ترین و قانونمندترین رانندگانی را که قوانین را نقض نمی کنند تحت تأثیر قرار می دهد. ترافیک. شما می توانید این بیماری ها را شغلی بنامید، اما رانندگانی که صرفاً زمان زیادی را پشت فرمان می گذرانند نیز می توانند از آنها رنج ببرند.

بیماری های رانندگان را می توان به چند گروه تقسیم کرد:

• بیماری های قلب و عروق خونی، بیماری های متابولیک مرتبط با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استرس و تنش های عصبی.
• بیماری های دستگاه گوارش ناشی از عادت به غذا خوردن نامنظم و ناسالم.
• بیماری های ناشی از کم تحرکی و «بی تحرکی».
• مشکلات سلامتی مرتبط با تماس مزمن با مقدار زیادمواد مضر

برخی از این بیماری ها عمدتاً مشخصه رانندگان حرفه ای کامیون است که مجبورند به معنای واقعی کلمه در یک ماشین زندگی کنند. برخی دیگر به راحتی از رانندگان غیرحرفه‌ای سبقت می‌گیرند که آنقدر به «اسب آهنین» خود نزدیک هستند که ترجیح می‌دهند بعد از 2 بلوک به سمت نانوایی نروند، بلکه با ماشین رانندگی کنند.

پیامدهای استرس و فشار عصبی: بیماری های قلب و عروق خونی

رانندگی با ماشین همیشه پر استرس و استرس است. "به معنای افزایش خطراگر راننده بی‌اهمیت یا ناکافی پشت فرمان باشد، خطرناک‌تر می‌شود. شما می توانید با احتیاط و احتیاط رانندگی کنید، اما هیچ تضمینی وجود ندارد که در جاده با یک "سرگرد" تیزبین روبرو نشوید که بی دلیل به جاودانگی خود اطمینان دارد. از بسیاری جهات، به همین دلیل است که مطالعات نشان می دهد که اکثر رانندگان سطح بالاکورتیزول - هورمون استرس. استرس در شرایط سخت رانندگی، در ترافیک افزایش می یابد و در نهایت در وضعیت سلامتی منعکس می شود.

افرادی که زمان زیادی را پشت فرمان می گذرانند اغلب از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند. فشار بیش از حد عاطفی به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی، ایجاد بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد.

حدود 80 درصد از رانندگانی که بیش از 15 سال پشت فرمان کار کرده اند، با آن مواجه هستند اختلالات عروقیو مستعد ابتلا به فشار خون بالا

رانندگان کامیون، رانندگان تاکسی و کارگران خدمات تحویل اغلب مجبور می شوند در شرایط فشرده و ساعات کاری نامنظم، دور از خانه کار کنند، بدون اینکه بتوانند به طور منظم و درست غذا بخورند. غذای خشک طولانی مدت، وعده های غذایی نامنظم می تواند منجر به ایجاد گاستریت، زخم معده، کولیت و یبوست شود.

رژیم غذایی نامتعادلدر ترکیب با کار کم تحرک می تواند باعث هموروئید شود. یبوست مکرر، رکود خون در ناحیه لگن - و اکنون آماده است بیمار جدیدپروکتولوژیست

ترکیب یک رژیم غذایی ناسالم با عدم تحرک باعث چاقی می شود و از خطرناک ترین نوع آن: چربی در شکم انباشته می شود. چاقی و استرس مداومممکن است منجر به توسعه شود دیابت 2 نوع.

بیماری های مرتبط با کمبود فعالیت بدنی

علاوه بر هموروئیدهایی که قبلاً در بالا توضیح داده شد، بی تحرکی و عدم تحرک می تواند باعث التهاب پروستات و به دنبال آن اختلالات قدرت شود. برخی از پزشکان بر این باورند که تنها 12 ساعت رانندگی مداوم می تواند تأثیر منفی بر قدرت جنسی داشته باشد. درست است، در این مورد، بدن به سرعت بهبود می یابد. و اگر مردی به معنای واقعی کلمه سال به سال "پشت فرمان زندگی می کند" ، مشکلات شما را منتظر نمی ماند.

رانندگان همچنین می توانند با ناباروری تهدید شوند. بی حرکتی، لباس زیر تنگ، صندلی گرم شده بلوغ اسپرم را مختل می کند و بر توانایی لقاح تأثیر منفی می گذارد.

اما اگر مردان ترجیح می دهند در مورد حوزه جنسی سکوت کنند، رانندگان اغلب از درد در پشت و گردن، مفاصل و عضلات شکایت دارند. و این تعجب آور نیست: سیستم اسکلتی عضلانیبرای بی حرکتی طولانی مدت در یک موقعیت غیر فیزیولوژیکی و برای بار ارتعاشی طراحی نشده است. وضعیت با یک صندلی نادرست تنظیم شده تشدید می شود و عدم تمایل به مشورت به موقع با پزشک این ترکیب را با شعار "خداحافظ، سلامتی!" تکمیل می کند. استئوآرتریت و سیاتیک، زمانی که ظاهر شد، برای همیشه در کنار راننده باقی می ماند و هر از گاهی به ناخوشایندترین و دردناک ترین حالت خود را یادآوری می کند.

بی حرکتی همراه با تهویه مطبوع در حال اجرا یا پیش نویس از پنجره بازمیوزیت ایجاد می کند، اغلب در قفسه سینه و گردن.

رانندگان وسایل نقلیه به طور مداوم مجبور به تماس با مقدار زیادی مواد سمی. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض عوامل مضر بدن منجر به کاهش کلی ایمنی، بیماری های سیستم تنفسی، آلرژی ها و بیماری های سرطانی می شود.

مضرترین گازهای خروجی اگزوز است که راننده در حین کار و گاهی اوقات در هنگام استراحت تنفس می کند. در طی احتراق بنزین بیش از 200 ترکیب تشکیل می شود که روی بدن اثر می گذارد. اثر سمی. اما خطر فقط در لوله اگزوز نیست: لاستیک ها و لنت ترمز نیز منبع سموم هستند و گاهی اوقات محموله حمل شده ای که راننده مجبور است با آن تماس بگیرد.

چگونه هنگام رانندگی سالم بمانیم؟

اگر شما برس کردن کوه از نکات مفیدو معاینات پزشکی پیشگیرانه، و به طور سیستماتیک از تنها بدن خود مراقبت کنید، در این صورت حفظ سلامتی کاملاً ممکن است.

• به پاهای خود فکر کنید. این اندام‌های جفت و نسبتاً بلند با زانو و پاشنه پا هستند که از جایی که روی صندلی راننده می‌نشینید رشد می‌کنند. آنها نه تنها برای فشار دادن پدال های ماشین، بلکه برای پیاده روی، دویدن، شنا نیز طراحی شده اند. بله، آنها ممکن است به راحتی چرخ های ماشین مورد علاقه شما نباشند. اما طبیعت آنها را به شما داد نه چرخ ها. و اگر از آنها استفاده نکنید، شاید استفاده از چرخ ها در نهایت به طور قابل توجهی دشوار شود. پس راه بروید، بدوید، شنا کنید. تا آنجا که ممکن است، ترجیحا هر روز، اما حداقل 2-3 بار در هفته. اگر روزی 3 تا 5 کیلومتر پیاده روی کنید یا حداقل چند بار در هفته شنا کنید، سلامتی شما قوی تر خواهد شد.
• درست بخور چیزهای ناخوشایند مانند چیپس و نوشابه را در ماشین نگه ندارید. بردن یک سیب یا خیار در جاده، چند تکه نان غلات کامل، یک بطری آب معدنی خوب بسیار مفیدتر است. به جای یک میان وعده فست فود، برای یک وعده غذایی کامل استراحت کنید. غلات و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانید، سیب زمینی و چربی کمتری مصرف کنید گوشت سرخ شده. مطمئن شوید که روده های شما کار خود را به موقع انجام می دهند.
• اگر به طور ناگهانی علائم ناخوشایند نقص در بدن را مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. اگر ماشین شما نشتی دارد یا خط بنزین مسدود شده است، دوست ندارید به جاده بروید؟ بدن خود را به اندازه ماشین خود دوست داشته باشید. ماشین را می توان عوض کرد اما با بدنی که تا مرگ زندگی می کنید، لوازم یدکی برای آن وجود ندارد. گذراندن بازرسی - از طریق و معاینه پزشکی. از این گذشته ، قسمت اصلی هر خودرو همیشه در صندلی راننده قرار می گیرد و ایمنی به وضعیت آن بستگی دارد. اجتناب نکنید معاینات پیشگیرانه، دوره های ماساژ، استراحت در آسایشگاه.

حرکت زندگی است. امروزه برای بسیاری، حرکت باعث رانندگی ماشین شما می شود. اما این چیزی نیست که آنها می خواستند با این سخن دنیوی بگویند. امروزه خودرو دیگر لوکس نیست، اما تبدیل به وسیله ای برای حمل و نقل شده است. علاوه بر این، برای بسیاری، خودرو به بخشی جدایی ناپذیر از کار تبدیل شده است. رانندگان تاکسی، کامیون داران، رانندگان مینی بوس و غیره نمی توانند زندگی بدون ماشین را تصور کنند. این حرفه ها رانندگان را مجبور می کند تمام روز پشت فرمان باشند. و چه بیماری های شغلی در کمین رانندگان است؟

شایع ترین بیماری های راننده:

1. پروستاتیت. یکی از مهمترین بیماری های مکررناحیه تناسلی مردانه سبک زندگی کم تحرک یکی از اصلی ترین و مهم ترین آنهاست علل شایعوقوع بودن مدت زمان طولانیدر حالت نشسته، گردش خون مختل می شود و یک فرآیند احتقانی در ناحیه لگن ظاهر می شود که منجر به پروستاتیت می شود.
2. هموروئید. هموروئید نه تنها به دلیل اختلال در گردش خون در لگن ایجاد می شود. یبوست مکرر علت اصلی هموروئید در مردان است. یک رژیم غذایی نامتعادل با فیبر ناکافی، لازم برای دستگاه گوارش است دلیل اصلییبوست. بنابراین مصرف غذاهای حاوی فیبر ضروری است: میوه ها و سبزیجات، حبوبات، مغزها، دانه ها.
3. استئوکندروز. باعث پوکی استخوان شد به صورت بی تحرکزندگی و موقعیت اشتباهوضعیت رانندگی
4. رادیکولیت. یکی از شایع ترین علل سیاتیک، پوکی استخوان است.
5. . غیبت فعالیت بدنیبه رسوب دهی کمک می کند چربی اضافی. این منجر به اختلال می شود فرآیندهای متابولیک، پس از آن وضعیت با اضافه وزنحتی بیشتر بدتر می شود. وضعیت را تشدید می کند رژیم غذایی مناسبغذایی که بخشی از آن فست فود است.
6. بیماری های قلبی عروقی. مردانی که حرفه آنها با رانندگی مداوم همراه است، مستعد حملات قلبی هستند و به دو دلیل: قوی بار عاطفیو عدم فعالیت بدنی بار عاطفی به دلیل تنش مداوم پشت فرمان آشکار می شود: شما باید همیشه متمرکز و مراقب باشید تا دچار حادثه نشوید. عدم فعالیت بدنی باعث ضعیف شدن و آتروفی عضله قلب می شود که منجر به بیماری های قلبی عروقی مختلف می شود.
7. ناباروری مردانه. وضعیت نشستنبه افزایش دما و گرم شدن بیش از حد بیضه ها کمک می کند که در بلوغ اسپرم ها و آزاد شدن آنها اختلال ایجاد می کند. هورمون های مردانه. گرم شدن صندلی راننده وضعیت را بدتر می کند و همچنین تنگ است.
8. بیماری دستگاه گوارش. برای رانندگانی که سهل انگاری می کنند صدق می کند غذای سالمو اغلب وقت کافی برای غذا خوردن ندارند. مثلا کامیون داران.

پیشگیری از بیماری های شغلی رانندگان

بنابراین، برای به حداقل رساندن عواقب ناشی از رانندگی طولانی چه باید کرد.

اولین چیزی که باید به آن توجه کنید فعالیت بدنی است. در صورت امکان، انجام دهید پیاده رویو ورزش کنید در صورت امکان استراحت کنید. در طول استراحت، سعی کنید بیشتر حرکت کنید و اگر شرایط اجازه می دهد، تمریناتی را برای بهبود گردش خون در لگن انجام دهید:

1. چرخش دایره ای لگن، ابتدا در یک جهت، سپس در جهت دیگر
2. بالاتنه به سمت جلو با دست هایی که زمین را لمس می کنند
3. اسکات
4. خمیدگی های جانبی بدن

اگر بلند شدن امکان پذیر نیست، می توانید تمرین زیر را انجام دهید: در حالت نشسته، شروع به کشیدن در ناحیه بین بیضه ها و مقعد می کنیم، در حالی که ماهیچه های باسن نباید کشیده شوند. این تمرین تمرین می شود. ورزش برای پیشگیری از پروستاتیت و همچنین بیماری های مرتبط با رکود خون در ناحیه لگن موثر است.

دومین چیزی که رانندگان باید به آن فکر کنند، تجهیز صندلی راننده خود به تشک ارتوپدی مخصوص است.

پیشگیری از پوکی استخوان، سیاتیک، هموروئید، پروستاتیت
—
-پشتیبانی از وضعیت صحیح بدن
- خستگی رانندگی را کاهش می دهد

به یاد داشته باشید، پیشگیری آسان تر از درمان است. بنابراین بهتر است به موقع به پیشگیری از بیماری ها رسیدگی شود، در غیر این صورت هر لحظه ممکن است بیماری های شغلی رانندگان ظاهر شود.