Enfermedades profesionales de los conductores de vehículos de motor. ¿Qué enfermedades son típicas de los conductores? Enfermedades profesionales de los conductores.

El final del siglo XX y principios del XXI estuvo marcado por la progresión de nuevas enfermedades, a las que antes no se les daba tanta importancia como en nuestro tiempo. Se trata de sobre el dolor en la zona lumbar, que antes se llamaba “ciática”, “lumbago”, “ciática”. Hoy en día se utilizan términos más terribles que se relacionan con un grupo de enfermedades neurológicas, como osteocondrosis, espondiloartrosis, hernia de disco espinal, espondilolistesis.

Los términos en sí, traducidos al lenguaje corriente, de hecho no son tan formidables como provienen de labios de médicos interesados. Por ejemplo, la osteocondrosis ahora se utiliza no sólo para justificar el dolor de espalda en adultos, sino también en adolescentes bajo el nombre de osteocondrosis juvenil (es decir, juvenil). Y si entiendes este término, consta de dos palabras: "osteo" - hueso, "condro" - cartílago. Osteocondrosis (latín) y espondiloartrosis (griego) tienen aproximadamente el mismo significado, sólo que "spondylo" es una vértebra en griego. En una palabra, todas estas enfermedades se pueden reformular en dos palabras: "enfermedades de la columna". Qué y cómo se manifiestan, qué tan peligrosos o inofensivos son, esta es la segunda cara de la moneda. EN Últimamente El más "aterrador" de los términos anteriores es "hernia espinal", que los neurólogos utilizan para asustar a todas las personas con dolor de espalda. De hecho, la palabra "hernia", es decir. "Abultado" no se refiere en modo alguno al disco intervertebral.

La palabra "hernia" en sí misma proviene de cirugía, donde significa "protrusión". Por ejemplo, los intestinos a través de una pared abdominal débil ( hernia inguinal, hernia de la línea blanca del abdomen, que realmente necesita cirugía para colocar el intestino prolapso en su lugar y coserlo. pared abdominal con su posterior fortalecimiento). ¿De dónde viene el dolor de espalda si no se pellizca el nervio? Pero la cuestión es que los nervios no pueden doler, no tienen receptores del dolor. Ellos tienen terminaciones nerviosas, y los músculos que rodean el disco intervertebral tienen receptores del dolor. Esto es bien conocido por los fisiólogos, pero por alguna razón menos conocido por los neuropatólogos. Por lo tanto, los neurólogos están tratando de tratar con analgésicos (inyecciones, tabletas) algo que no se puede tratar con inyecciones y tabletas: los músculos. Una hernia de disco en la columna no es en realidad un bulto que supuestamente afecta las terminaciones nerviosas y causa dolor de espalda.

Una hernia de disco es su destrucción (degeneración), término que acompaña el contenido de cualquier descripción de una imagen informática de la columna. Esta destrucción del disco se produce debido a su nutrición pobre(“lubricantes”), y la nutrición del disco depende de los músculos profundos de la columna que lo rodean y, al estar sanos, actúan como una bomba que bombea este lubricante hacia el interior del disco. Para que estos músculos funcionen y “lubriquen” constantemente los discos intervertebrales (“amortiguadores del cuerpo”), es necesario cuidarlos periódicamente, es decir, realizar ejercicios especiales, que se basan en su contracción y relajación.

Si solo se utilizan los músculos del cuerpo y no se cuida su prevención, como ocurre con los camioneros que pasan muchas horas y días en una misma posición, tarde o temprano estos músculos se cansan y sufren espasmos. La hinchazón se produce en los músculos sobre los que se "sientan" los conductores. Y los músculos dan una señal de alarma: “¡Maestro! ¡Estamos cansados! ¡Estíranos, estíranos! Al mismo tiempo, a veces mis piernas se adormecen y me “arden”. Pero el “dueño” acude a un neurólogo, quien le prescribe una inyección anestésica que desactiva la información de los músculos enfermos, aunque el espasmo muscular en lo profundo de la columna persiste.

El alivio del dolor puede durar semanas, meses y cuanto más dura, más difícil es liberar (relajar) los músculos de la columna que están en espasmo. Los efectos secundarios del alivio del dolor incluyen sangrado de estómago, alergias, depresión, disminución del rendimiento y calidad de vida. Se podría comparar este enfoque para tratar el dolor de espalda con operar un automóvil sin mantenimiento regular. Si el conductor no controla la lubricación de los cojinetes, se queman y se convierten en virutas de metal, pero el cojinete no se cae: la rueda simplemente se agrieta y cruje. Si los discos intervertebrales no están lubricados, se secan (deshidratación) y se acumulan "astillas" en el espacio subglótico de la columna.

Los neurólogos hacen pasar esta acumulación de disco borrado como una "hernia", es decir. saliente Una interpretación fundamentalmente incorrecta del dolor de espalda lleva al médico a acciones equivocadas, es decir, a cirugía para extirpar esta misma hernia. Resultados de similares acciones medicas, por regla general, son los mismos: usar un corsé durante 6 a 8 semanas, limitar la actividad física a 2 kg y el tercer grupo de discapacidad durante un año, es decir. una fuerte caída calidad de vida. Eres conductor, esta es tu profesión. Después de estos procedimientos "terapéuticos", que actualmente cuestan entre 90 y 160 mil rublos en Rusia, se ven obligados a cambiar de profesión.

Tienes que cambiar ruedas durante tu trabajo, realiza un gran número de actividad física no estándar, que no es menos de 2 kg, y de repente esto sucede. ¿Qué hacer? ¿Cómo protegerse del dolor de espalda si tiene que permanecer sentado en una posición durante decenas de horas? Solo hay una salida: cada 2-3 horas, detenga el automóvil y realice ejercicios especiales relacionados con el estiramiento de la columna y los músculos de las piernas. Durante el rally París-Dakar, después de cada etapa de 300 a 600 km de longitud, que se desarrolla en condiciones todoterreno difíciles, tengo que ayudar a los pilotos de vehículos de combate a realizar estos ejercicios.

Como resultado de estos ejercicios durante los últimos tres años de participación en el rally, y a pesar de las fuertes cargas de compresión en la columna, no hubo ni un solo caso de dolor de espalda después de la etapa. Hubo y hay heridos, pero hablaremos de ello en otro artículo. ¿Qué tipo de ejercicios son estos? Entonces, cada dos o tres horas (se trata de usted, no de Dakar), como último recurso, cuatro horas, el conductor debe salir del coche y, habiendo creado un soporte fijo para las piernas, sujetándose con las manos de alguna parte fuerte del cuerpo, intentar estirar la columna y las piernas, haciendo el ejercicio de la “navaja”. Es decir, estirando piernas y brazos, dobla el torso lo más posible, intentando bajar la pelvis lo más cerca posible del suelo mientras exhalas “XXAA” (no confundir con la palabra “oh”). Después de esto, enderezándose y colocando las piernas tan separadas como el ancho de los hombros, gire el torso hacia cualquier pierna, con la pierna delantera apuntando hacia adelante y la pierna trasera perpendicular al frente.

Ahora debes intentar lentamente, mientras exhalas, inclinarte hacia adelante (las manos se deslizan a lo largo de tu pierna), tratando de tocar el suelo con las manos cerca del frente. pierna parada. No dobles la pierna delantera bajo ningún concepto, ni siquiera un poco. En este caso, sentirá un dolor bastante intenso en la parte posterior de la pierna y en la columna lumbar. No tengas miedo de este dolor. ¡Realizar este ejercicio lentamente mientras exhala o varias exhalaciones en un solo movimiento, en principio, no puede "dañar" ni empeorar nada! A estos ejercicios los llamo (naturalmente, para cada pierna por turno) descompresión. Tienen una capacidad preventiva muy grande tanto para prevenir dolor agudo en la espalda, y si está presente, para deshacerse de estos dolores. Pero en cada caso, los ejercicios se realizan a través del dolor. Y cuanto peor esté tu espalda, más dolor intenso podrás experimentar al realizar estos ejercicios.

No deberías tenerles miedo. A menudo digo una frase impactante: "El dolor es un amigo, sólo que con un signo menos". Si no hay dolor que advierta a la persona sobre algún tipo de deterioro en el cuerpo, entonces la persona puede morir. Al mismo tiempo, sabiendo atravesar el dolor, no sólo podrás curar los más enfermedades graves, pero también fortalece el cuerpo y el espíritu, eliminando la necesidad de tomar analgésicos. Me gustaría señalar que estos dolores de espalda pueden reaparecer después de estar "sentado" durante mucho tiempo, pero al hacerlo ejercicios preventivos, cada vez el dolor irá reduciendo su intensidad y severidad.

Si tienes la oportunidad de hacer ejercicio en la barra horizontal antes de un viaje largo, entonces uno de mejores ejercicios es levantar las piernas rectas o, en el peor de los casos, dobladas por las rodillas hasta que los dedos de los pies toquen el travesaño (“medio cubo”). La elevación de las piernas también se realiza mientras se exhala, y si hay dolor (y el dolor puede ser muy intenso) superándolo. Sólo duelen los primeros 2-3 movimientos. A esto me gustaría agregar que una casa de baños o una sauna son una excelente manera de aliviar el dolor. De acuerdo con las reglas, un baño ruso después del ejercicio, y no solo, sino con enfriamiento obligatorio del cuerpo antes de ingresar a la sala de vapor y inmersión obligatoria (con la cabeza) después de salir de la sala de vapor.

También existen muchos mitos respecto a los baños fríos, uno de ellos es que supuestamente surge de agua fría prostatitis. Pero la prostatitis no es en absoluto hipotermia. próstata, sino congestión en los músculos del perineo, que (prostatitis) también es una enfermedad "profesional" de los camioneros. Para prevenir la prostatitis y su prevención, recomendaría hacer sentadillas profundas antes o inmediatamente después de un recorrido largo, manteniendo los brazos extendidos hacia arriba y al frente. Por logros efecto deseado Para un ejercicio necesitas hacer sentadillas al menos 100 veces.

Levántese después de ponerse en cuclillas y exhale nuevamente “XXAA”. Las sentadillas mejoran drenaje venoso sangre de las extremidades inferiores y así mantener la circulación sanguínea normal en los músculos del perineo, que es la principal prevención de la prostatitis. En conclusión, me gustaría recomendar a los camioneros que controlen periódicamente Gimnasia para mantener un buen tono muscular, que es necesario para la prevención de enfermedades que ocurren durante largas posiciones inmóviles. El grupo de estas enfermedades incluye dolores de cabeza, aumento de la fatiga, irritabilidad, enfermedades. articulaciones grandes, hipertensión, hemorroides y muchos otros.

Recuerde: enfermedades del sistema musculoesquelético del cuerpo, o mejor dicho, sistema musculoesquelético, se tratan únicamente con ejercicios. Pero movimiento correcto cura - lisia equivocado. El movimiento en sí, por ejemplo jugar al fútbol, ​​al voleibol o al tenis, no es una prevención de las enfermedades que estamos considerando. El movimiento correcto, o ejercicio, no es un entretenimiento, sino una rutina necesaria, al igual que el mantenimiento de un coche. Tenemos que hacerlo, ¡eso es todo! Preferiblemente con regularidad. Y a través del “no puedo” y del “no quiero”. Mi paciente promedio es vago, cobarde y débil. Éste es el meollo de todo el problema. ¡Deseo que no te enfermes!

Serguei Mijáilovich Bubnovsky,
Ph.D., médico del equipo KAMAZ-Master en el rally Dakar

Cada profesión tiene sus propias enfermedades, que pueden incapacitar a una persona para trabajar o empeorar significativamente su calidad de vida. No se puede llamar una excepción: la permanencia constante en una posición amenaza con todo un "ramo" de enfermedades. Existe la opinión de que están asociados únicamente con el sistema musculoesquelético, pero esto es completamente incorrecto. La falta de movimiento puede perturbar el trabajo sistema nervioso, tubo digestivo, suministro de sangre e incluso genitales! Las enfermedades profesionales de los conductores son muy peligrosas; para no encontrarlas nunca, es necesario seguir las reglas de prevención.

Conducir durante mucho tiempo puede provocar el desarrollo de determinadas enfermedades.

Digestión

Las enfermedades afectan primero al conductor tracto gastrointestinal. El problema más común es el fuerte crecimiento de tejido adiposo, que se acumula en el abdomen, las caderas y el pecho. Seguramente habrás notado que la mayoría de camioneros tienen un peso considerable, porque la cantidad que recibe su cuerpo nutrientes no se absorben adecuadamente, sino que se convierten en grasa. La razón de tales cambios en el metabolismo es trivial: con una nutrición desigual y desequilibrada, una persona casi no gasta energía.

La forma de combatir esta enfermedad profesional de los conductores también es sencilla. Debes evitar las hamburguesas, los hot dogs y refresco dulce, por muy atractivos que parezcan. A un conductor profesional se le prescribe una dieta con bajo contenido Grasas y carbohidratos: pollo y ternera, verduras, leche desnatada, requesón, pescado magro. Es mejor cocinar tu propia comida para el viaje o pedirla. productos dietéticos en los cafés de carretera; afortunadamente, muchas cadenas de establecimientos ya los ofrecen. Los conductores profesionales también deben visitar el gimnasio y la cinta de correr entre viajes.

En sentado constantemente Se manifiesta otra enfermedad profesional, representada por una alteración de la motilidad intestinal. Los alimentos que se consumen sobre la marcha no se pueden digerir adecuadamente y, a menudo, permanecen en los intestinos más tiempo del debido. El resultado es la acumulación de sustancias tóxicas, irritación de las membranas mucosas y alteración de la producción de enzimas. Es por eso que las enfermedades profesionales de los conductores incluyen la inflamación de varias partes del intestino, desde el duodeno hasta el recto. Si no se tratan a largo plazo, los focos de inflamación pueden convertirse en pólipos malignos.

Muchos conductores no prestan atención a lo que comen en la carretera, pero en vano...

La prevención puede ser comer en una silla cómoda en un café, donde se puede adoptar la posición que desee. Además, después de un almuerzo o cena serio, vale la pena dar un paseo de al menos 15 minutos para empezar. proceso normal digestión. Las enfermedades profesionales del tracto gastrointestinal también se pueden prevenir con la ayuda de ejercicios gimnásticos realizados cada 3 horas de viaje:

• rotaciones del torso;
• Inclinaciones del cuerpo;
• Sentadillas.

El problema de todos los conductores profesionales son las hemorroides. Más a menudo supera a quienes conducen equipos nacionales o viejos coches extranjeros, ya que sus asientos fueron diseñados sin tener en cuenta el impacto sobre la salud humana. Hay pocas causas para las hemorroides: estreñimiento causado por Funcionamiento defectuoso intestinos, falta de fibra en los alimentos y mala circulación en la pelvis. Para evitar tal enfermedad profesional, es necesario seguir las recomendaciones dadas anteriormente, consumir mucho verduras crudas y pan integral, y también utilice un cojín de asiento médico especial.

Músculos y columna

Muy a menudo hay músculos pellizcados que prefieren ignorar. Al cabo de unas horas, la zona pellizcada empieza a doler mucho y al mismo tiempo aparecen sensaciones de ardor y entumecimiento. Si continúa ignorando dicha enfermedad profesional, puede producirse una deformación del sistema musculoesquelético, lo que conducirá a hemorragia interna, Falla de organo sistema digestivo y trastornos metabólicos. También fuerte tension muscular Afecta negativamente a la columna, lo que también es increíblemente peligroso para la vida humana.

Muchos conductores experimentan problemas de columna.

Desde la lesión inicial de la columna no hay mucha distancia hasta la osteocondrosis, que se considera un flagelo. hombre moderno debido al estilo de vida sedentario de representantes de muchas profesiones. Los síntomas de esta enfermedad profesional de los conductores son bastante variados y desagradables:

• Tonto tampoco dolores punzantes en la zona de la cresta;
• Sensación de opresión e inmovilidad (“espalda de piedra”);
• Dolor intenso en la zona pélvica y pecho, como si perforara el cuerpo;
• Con daño a las vértebras cervicales: nubosidad temporal de la conciencia, alucinaciones en forma de puntos de colores;
• espasmos, dolor de cabeza.

Los conductores cometen el error de seguir la publicidad. Utilizan una variedad de cremas y ungüentos para aliviar el dolor. Son capaces de proporcionar algunos efecto terapéutico Sin embargo, para lograr el efecto completo, debe dejar de conducir temporalmente y hacer ejercicio. ejercicios terapéuticos, algo que casi nadie hace.

La siguiente etapa está representada por la espondiloartrosis, que a veces se denomina hernia de disco. Discos intervertebrales dejan de recibir líquido normalmente y de ser sostenidos por los músculos, por lo que, con cada movimiento del conductor, se desgastan y se acumulan las virutas resultantes. Los síntomas son incluso peores que en el caso anterior. conductores profesionales describen la exacerbación de la hernia como repentina dolor inaguantable, que no permite cambiar de posición ni un milímetro y produce una sensación de ardor en todas las partes del cuerpo cuando el coche choca con el más mínimo bache. El resultado es cirugía e incapacidad del tercer grupo durante un año, lo que supone la suspensión de la conducción.

El Dr. Bubnovsky, que trata y rehabilita a corredores profesionales del equipo KamAZ-Master, afirma que esta enfermedad es fácil de prevenir. Cada 3-4 horas, el conductor debe detenerse, salir del automóvil, apoyar las manos en una parte sólida del cuerpo y luego, alternativamente, ponerse en cuclillas sobre una pierna y colocar la otra muy atrás, lo que ayudará a estirar. discos intervertebrales mejorando su nutrición. A continuación, el conductor profesional debe realizar al menos 10 flexiones hacia adelante con los brazos y las piernas estirados, así como 10 flexiones laterales del torso con las piernas bien separadas y los brazos a los lados. También es recomendable correr un par de veces alrededor del coche y luego permanecer de pie durante 1-2 minutos, apoyándose en el cuerpo, para relajar los músculos y prevenir el desarrollo de sus enfermedades.

El sistema cardiovascular

Los expertos han demostrado que el 80% de los conductores después de 20 años de experiencia desarrollan venas varicosas venas de una forma u otra. Larga ausencia causas del movimiento dolor severo en las piernas, debilidad, hinchazón y otros síntomas desagradables. La prevención de enfermedades profesionales es muy sencilla: es necesario calentar periódicamente durante largos períodos de tiempo, además de trotar y caminar durante mucho tiempo.

No ignore los síntomas de disfunción cardiovascular

Los taxistas y repartidores, que se ven obligados a trabajar en horarios increíblemente ajustados, corren el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, lo que se asocia con una sobrecarga emocional. Se recomienda reducir la cantidad de alimentos ricos en colesterol en la dieta y no darse el gusto de tomar café y té fuerte, de los que los conductores profesionales a menudo abusan. Si es imposible calmarse a uno mismo situaciones difíciles Vale la pena visitar a un psicólogo que le prescribirá un curso de terapia.

Debido a la baja actividad física, se desarrolla atrofia del músculo cardíaco, lo que resulta en hipertensión. Hipertensión puede causar enfermedades mortales: ataque cardíaco, derrame cerebral, enfermedad coronaria. El método para prevenir dicha enfermedad profesional del conductor se describe anteriormente: actividad física, reduciendo el consumo de cafeína y otras bebidas energéticas.

Sistema reproductivo

Las enfermedades del conductor son especialmente desfavorables para los hombres, ya que pueden provocar infertilidad e impotencia. La razón principal de este problema es la falta de movimiento sanguíneo en los órganos pélvicos. Próstata, habiendo dejado de recibir nutricion adecuada, ya no cumple su función. La producción de hormonas se detiene, la producción de esperma disminuye y la propia próstata aumenta de tamaño, provocando molestias en la zona pélvica, daño intestinal y micción frecuente y complicada. Para deshacerse de una enfermedad profesional de este tipo, basta con hacer ejercicios gimnásticos durante un viaje largo.

Si no cambia de posición durante mucho tiempo, el sobrecalentamiento de los testículos puede provocar infertilidad masculina. Los espermatozoides mueren por alta temperatura o volverse inactivo. La concepción no será posible dentro de los 3 a 4 días posteriores a dicho viaje. Si el sobrecalentamiento se repite con regularidad, los espermatozoides pueden permanecer inviables para siempre. Esta enfermedad profesional es especialmente peligrosa cuando hay un asiento con calefacción.

Pulmones

Dado que el conductor está constantemente rodeado de gases de escape que literalmente se esparcen por la transitada carretera, se ve obligado a inhalar más de 200 compuestos tóxicos. Tu contribución al desarrollo enfermedades profesionales lo hacen y, al desgastarse, se forma polvo de amianto. El primer síntoma de daño. Sistema respiratorio Una enfermedad profesional es el dolor de garganta, que puede ir acompañado de un ligero sangrado. Si ignora este síntoma, puede lograr la degeneración de la membrana mucosa, en la que deja de proteger los pulmones del daño tóxico.

Para los conductores profesionales, las toxinas y el polvo penetran tanto en los pulmones como en los bronquios. La situación se ve agravada por el tabaquismo, ya que los órganos del sistema respiratorio se vuelven sensibles y extremadamente susceptibles a tales daños. El resultado es procesos inflamatorios, cuyos focos con el tiempo pueden transformarse en neoplasias oncológicas. El enfisema también es una enfermedad profesional de los conductores: proliferación de vasos sanguíneos y tejido conectivo, reduciendo la capacidad pulmonar. Esta enfermedad es mortal porque cuando la ventilación de los pulmones se deteriora, estos se convierten en blanco de microorganismos dañinos.

La salud es lo primero

Incluso si amas mucho a tu coche, no deberías sentir lástima por él más que por ti mismo. Recuerde que así como la máquina necesita mantenimiento, también lo necesita cuerpo humano-V cuidado apropiado, así como la prevención enfermedades peligrosas. Al hacer gimnasia y normalizar la dieta, se pueden prevenir accidentes cerebrovasculares, infartos, lesiones de la columna y también mantener la funcionalidad de los sistemas digestivo, respiratorio y reproductivo.

Los hombres y mujeres modernos no pueden imaginarse a sí mismos sin un coche. Muchas personas han olvidado que en la vida necesitan estar lo más activos posible. Si antes el coche se consideraba un lujo, hoy es un medio de transporte. Para algunos hombres, un coche es un trabajo. Los camioneros, taxistas y conductores de autobuses tienen que pasar casi 24 horas al volante. ¿Qué tan peligroso es esto? ¿Qué enfermedades profesionales son comunes para los conductores? ¿Es posible protegerse de ellos?

Enfermedades frecuentes entre los conductores

Prostatitis

Una patología común en los hombres. Muy a menudo se desarrolla debido a un estilo de vida sedentario. Cuando un hombre está constantemente en esta posición, tiene problemas con la circulación sanguínea, aparecen diversas congestiones en la pelvis y se desarrollan.

Hemorroides

La enfermedad es causada por estreñimiento frecuente. Un hombre en el camino no come bien, le falta fibra, que es sumamente necesaria para trabajo completo sistema digestivo. Por eso, en lugar de un hot dog o shawarma, es mejor llevar siempre contigo legumbres, verduras, frutas, semillas y frutos secos. No olvides comer sopas calientes y cereales saludables.

osteocondrosis

Tienes que sentarte en una posición inclinada mientras conduces, por lo que tu postura se ve alterada.

radiculitis

A menudo, primero un hombre sufre de osteocondrosis y luego de. Además, cuando viaja, especialmente en condiciones de calor extremo, las ventanas están constantemente abiertas, por lo que puede resfriarse fácilmente en la zona lumbar.

Obesidad

Los conductores prácticamente no se mueven, están en constante movimiento. Como resultado, el exceso de grasa comienza a depositarse y se altera el metabolismo. Y, si el conductor además consume comida rápida, bebe refrescos y bebidas energéticas, esto agrava aún más la situación.

Enfermedades cardíacas

Los científicos han demostrado que los conductores profesionales sufren con mayor frecuencia alta presión, susceptible a sufrir un derrame cerebral, . ¿Por qué? En primer lugar, de nuevo, por la falta de actividad física. En segundo lugar, debido al estrés constante, hay que estar tenso en la carretera, vigilar atentamente la carretera, de lo contrario puedes sufrir un accidente grave. Como resultado, los músculos del corazón se atrofian y los vasos sanguíneos se estrechan, por lo que un hombre puede sufrir en cualquier momento.

Esterilidad

Cuando un hombre está sentado constantemente, sus testículos se sobrecalientan, por lo que se altera la producción de testosterona y los espermatozoides no maduran. Especialmente peligroso es el asiento del conductor con calefacción adicional y ropa interior ajustada.

Enfermedades de los intestinos y el estómago.

Como se mencionó anteriormente, casi todos los conductores comen comida chatarra. No tiene tiempo para sentarse tranquilamente a comer el primero y el segundo, necesita ir rápido, por lo que tiene obstrucción intestinal, gastritis, úlceras, etc.

¿Qué sustancias son peligrosas para el conductor?

• Humos por tráfico vehicular . Casi todos los coches están llenos de gasolina, cuando se quema comienza a liberar más de 200 toxinas. Los metales pesados ​​son especialmente peligrosos.
• Ugarny ja h. A menudo el conductor no siente ningún olor ni color, pero en grandes dosis esta sustancia puede causar la muerte. EN caso de pulmón el envenenamiento se ve afectado por dolor de cabeza intenso, debilidad, náuseas, vómitos, mareos, pero cuando una persona inhala monóxido de carbono Durante mucho tiempo pierde el conocimiento.
• Oxido de nitrógeno Destacar en las carreteras. Provocan irritación de los ojos, de la respiración y pueden provocar neumonía crónica.
• Hidrocarburos – carcinógenos que provocan cáncer. Para protegerse contra impacto negativo Para evitar toxinas, lo mejor es repostar con gasolina con un aditivo especial para la combustión de combustible.
• Sustancias emitidas por los neumáticos. , no menos peligroso. Cuando el coche frena bruscamente, empiezan a destacarse. sustancias toxicas– fenoles, benceno, estireno, tolueno. Cuando los neumáticos rozan el asfalto, se empiezan a formar peligrosos carcinógenos.
• Polvo de neumáticos. Cuando la banda de rodadura se desgasta, se libera polvo de los neumáticos, que entra en los pulmones y provoca alergias graves en forma de rinitis, conjuntivitis y urticaria.
• Amianto. Las pastillas de freno no son menos peligrosas. Esta pieza está hecha de amianto, que con el tiempo puede provocar cáncer.

¡Atención! Especialmente sustancia peligrosa Se considera fenol, que se libera al frenar. Poco a poco envenena el cuerpo.

Prevención de enfermedades al volante.

• En primer lugar, debes practicar deportes. EN tiempo libre Camine tanto como sea posible y practique deportes activos.
• No te olvides de los descansos. Detente y haz ejercicios que ayuden a mejorar la circulación sanguínea en la zona pélvica: sentadillas, rotaciones circulares de la pelvis en lados diferentes, el cuerpo se dobla.
• Mientras conduce, asegúrese de hacer este ejercicio: contraiga el área entre el ano y los testículos, mientras que los músculos de los glúteos deben estar relajados. Con el ejercicio, puedes entrenar los músculos pubococcígeos. Este mejor prevención prostatitis y otros estancamientos de sangre en los órganos pélvicos.
• Compra un colchón ortopédico especial. De esta forma podrás prevenir el desarrollo de hemorroides, prostatitis y radiculitis. Además, siempre mantendrás tu postura y reducirás la fatiga.
• Intenta tomarlo todos los días. ducha fria y caliente. Debido a los cambios de temperatura, se activa la circulación sanguínea, se mejora el estado del sistema nervioso y se fortalece el sistema inmunológico.
• Tome vitaminas adicionales, especialmente si no las obtiene de los alimentos.

¿Eres conductor? ¿Tienes que pasar mucho tiempo conduciendo? Piensa en tu salud. En tu tiempo libre, intenta sentarte lo menos posible, dale preferencia a recreación activa Al aire libre. Si todavía empiezas a preocuparte varias enfermedades, tendrá que abandonar su profesión, de lo contrario no se evitarán consecuencias graves en el futuro.

¿Es usted sólo el propietario de un coche? Intente utilizar el coche sólo para larga distancia, lo mejor es caminar tanto como sea posible. El movimiento es un excelente acondicionamiento para el cuerpo. Caminar fortalece las articulaciones, el corazón, los vasos sanguíneos y otros. órganos del sistema. ¡Conduce y mantente saludable!

El movimiento es vida. Hoy en día, para muchos, conducir significa conducir su coche. Pero eso no es lo que querían decir con este proverbio cotidiano. Hoy en día, un coche ha dejado de ser un lujo, para convertirse en un medio de transporte. Además, para muchos el coche se ha convertido en una parte integral del trabajo. Los taxistas, camioneros, minibuses, etc. no pueden imaginar la vida sin un coche. Estas profesiones exigen que los conductores estén al volante todo el día. ¿Y qué enfermedades profesionales aguardan a los conductores?

Principales enfermedades de los conductores más comunes:

1. Prostatitis. Uno de los más enfermedades frecuentes zona genital masculina. El sedentarismo es uno de los principales y más razones comunes ocurrencia . Mientras largo tiempo En posición sentada, se altera la circulación sanguínea y aparece un proceso de estancamiento en la zona pélvica, lo que conduce a la prostatitis.
2. Hemorroides. Las hemorroides no son causadas solo por una circulación sanguínea deficiente en la pelvis. El estreñimiento frecuente es la principal causa de hemorroides en los hombres. Dieta desequilibrada con un contenido insuficiente de fibra necesaria para el funcionamiento del tracto digestivo es razón principal constipación Por tanto, es necesario consumir alimentos que contengan fibra: frutas y verduras, legumbres, frutos secos, semillas.
3. osteocondrosis. Causado por osteocondrosis sedentario vida y posición incorrecta postura de conducción.
4. radiculitis. Una de las causas más comunes de radiculitis es la osteocondrosis.
5. . Ausencia actividad física promueve la deposición exceso de grasa. Esto conduce a una perturbación Procesos metabólicos, después de lo cual la situación con exceso de peso empeora aún más. No empeora la situación dieta adecuada comida, parte de la cual es comida rápida.
6. Enfermedades cardiovasculares. Los hombres cuya profesión implica conducir constantemente son susceptibles a sufrir ataques cardíacos por dos razones: fuerte carga emocional y falta de actividad física. La sobrecarga emocional se manifiesta debido al estrés constante durante la conducción: hay que estar siempre concentrado y atento para no sufrir un accidente. La falta de actividad física contribuye al debilitamiento y atrofia del músculo cardíaco, lo que conduce a diversas enfermedades cardiovasculares.
7. Infertilidad masculina. Posición sentada contribuye a un aumento de la temperatura y al sobrecalentamiento de los testículos, lo que interfiere con la maduración y liberación de los espermatozoides. hormonas masculinas. La situación se ve agravada por el asiento del conductor estrecho y con calefacción.
8. Enfermedad gastrointestinal. Aplica para conductores que descuidan comida sana y muchas veces no tenemos tiempo para tomar un refrigerio adecuado. Por ejemplo, los camioneros.

Prevención de enfermedades profesionales de los conductores.

Entonces, ¿qué se debe hacer para minimizar las consecuencias de una conducción prolongada?

Lo primero a lo que debes prestar atención es a la actividad física. Si es posible, hazlo senderismo y practicar deportes. Si es posible, tómate descansos. Durante el descanso intenta moverte más y, si la situación lo permite, haz ejercicios para mejorar la circulación sanguínea en la pelvis:

1. Rotaciones circulares de la pelvis, primero en una dirección y luego en la otra.
2. Doble el torso hacia adelante con las manos tocando el suelo.
3. sentadillas
4. Dobla el torso hacia los lados.

Si no es posible ponerse de pie, se puede realizar el siguiente ejercicio: sentados, comenzamos a retraer la zona entre los testículos y el ano, mientras que los músculos de los glúteos no deben tensarse. Este ejercicio se utiliza para entrenar. El ejercicio es eficaz para la prevención de la prostatitis, así como de enfermedades asociadas con el estancamiento de la sangre en la zona pélvica.

Lo segundo en lo que deberían pensar los conductores es en equipar el asiento del conductor con un colchón ortopédico especial.

Prevención de osteocondrosis, radiculitis, hemorroides, prostatitis.
—
-mantiene una postura correcta
-Reduce la fatiga al conducir.

Recuerde, prevenir es más fácil que curar. Por lo tanto, es mejor participar en la prevención de enfermedades de manera oportuna; de lo contrario, las enfermedades profesionales de los conductores pueden aparecer en cualquier momento.