Как да облекчим родилните болки. Кога не трябва да си правите масаж? По време на масажа

Смята се, че най болезнена част трудова дейностТова не са опити и реално раждане на бебе, а контракции, които отнемат много сила и отнемат много време. Въпреки това, добрата физическа, психологическа и теоретична подготовка може да бъде ключът към успешното и безболезнено раждане, както и компетентната акушерка, която помага на жената в такъв важен момент.

Болкоуспокояващ масаж по време на контракции
В много медицински клиникиприложено днес съвременни методиоблекчаване на болката от контракции и напъни. Въпреки това, на многобройни курсове за бременни жени, те определено ще научат най-безопасния и най-достъпен от тях - болкоуспокояващ масаж по време на контракции. Защото дори модерни лекарствоулесняването на раждането, по един или друг начин, засяга тялото на майката и детето, тогава масажът е най-предпочитаното средство за облекчаване на болката и умората очаквана майка. Основите на масажа трябва да се научат по време на бременност.

Кой прави?
Релаксиращ масаж по време на контракции може да се извършва самостоятелно от бременна жена или нейния спътник - съпруг, майка, приятел. За да завършите това, се препоръчва да носите със себе си Масажно масло. Масажът по време на контракции се извършва на голо тяло. По-рядко върху дрехите, които жената носи в родилната зала.
Но в повечето случаи нашите жени предпочитат да раждат в прекрасна изолация, така че ще говорим специално за техниките за самомасаж.

Масаж на гърба по време на контракции
Повечето ефективен методсчита се, че масажът по време на контракции засяга областта на сакрума, която се намира под долната част на гърба. Тъй като именно на това място е големият ганглий, повлиявайки на който жената изпраща импулс към мозъка, който блокира болезнени усещания. Можете да масажирате тази област по различни начини - като натискате тази област с една или две ръце. Но винаги интензивно, със значително натоварване. Когато масажирате гърба си по време на контракции, използвайте не само дланите и пръстите си, но и кокалчетата на пръстите. Като цяло, слушайте чувствата си и ще разберете къде и как да упражнявате натиск.
Въздействието върху сакралната област е може би най-простият метод за масаж, който носи значително облекчение.

Как да масажирате по време на контракции
Повечето бременни жени по време на контракции интуитивно хващат корема си и го гледат с надеждата да облекчат болката. И наистина, тези, които знаят как да масажират по време на контракции, не лишават корема си от внимание. В този случай трябва да се направи масаж по време на контракции по следния начин: започвайки от долната част на корема, разположена близо до пубиса, плъзнете дланите си нагоре, бавно вдишвайки. И обратно, докато издишвате, спуснете дланите си отстрани на корема. В зависимост от благосъстоянието на жената и нейните усещания се избира скоростта на движение на дланта и интензивността на масажа.

Илиачните области
Следващият вид масаж по време на контракции е въздействието върху т.нар илиачните области- Това са костите, които са разположени отстрани в предната част на таза. Въпреки това, те не винаги са лесни за намиране поради обемния им корем.

За да масажирате тези точки, трябва да поставите ръцете си на бедрата с пръсти надолу. В този случай палецът трябва да е от вътрешната страна на костите. Именно тези кости трябва да се натискат интензивно. Ако направите всичко правилно, ще почувствате намаляване на болката в долната част на корема. Като алтернатива можете да използвате кокалчетата на пръстите си, за да масажирате цялата предна повърхност на таза.

Акупресура по време на контракции
Помага добре по време на раждане и акупресуракоето правят палции двете ръце. Както вече става ясно от името на този вид масаж по време на контракции, неговата цел е да повлияе на отделни точки, повечето от които са разположени по гръбначния стълб. Натискът се извършва отдолу нагоре. Трябва да започнете масажа от областта на шията. Това обаче не винаги е удобно за бременни жени, така че можете да се ограничите до вече познатата област на сакрума и долната част на гърба.

Релаксиращ масаж по време на контракции
Тъй като контракциите продължават не повече от няколко минути, можете и трябва да се отпуснете в периода между тях. Това може да стане с помощта на специален масаж и релаксация. Заемете най-удобната позиция, отпуснете мислите и усещанията си, отпуснете мускулите на гърба, врата и лицето.

Смята се, че има връзка между отпуснатите мускули на лицето и матката: ако едната се напрегне, тогава другата също се напряга. И обратно. Съответно, с отпуснато лице, матката също идва в състояние на покой.

Може би сме дали основните методи за масаж по време на контракции, което не е универсално и абсолютен лекоблекчаване на болката. Ето защо, ако не можете да си направите масаж или по някаква причина той не ви помага, винаги можете да използвате анестезия в умерени дози.

от личен опитЩе кажа, че по време на контракции просто няма време да се мисли за масаж. И най-добър помощникв моя случай имаше хумор. След като прекарах повечето битки със смях и хумор, нямах време да дойда на себе си, когато чух силния и възмутен плач на сина ми. Въпреки това, този метод, като всеки друг, най-вероятно няма да отговаря на всички. Ако контракциите са много дълги, тогава ще има време и за масаж, и за упражнения на топка, и за размисъл. Във всеки случай болката, колкото и силна да е тя, ще остане в миналото и ще бъде забравена, щом хванете детето си на ръце.

В края на бременността бъдеща майкаочаква скоро да види бебето си. Важен моментсе вземат предвид контракциите, за които трябва да сте подготвени. Ако разбирате физиологията на процесите, които се случват в матката, тогава мнозина преминават през този период с минимални последствия. Ако се спазват определени правила, спазмите могат да бъдат намалени. По време на затишие, масажът по време на раждане и контракции кара майката да се чувства по-добре.

Невъзможно е да се знае предварително как ще протече доставката. Трябва да имате практически умения, които да ви помогнат да управлявате чувствата си, когато процес на раждане, както и да контролират силата си. Същността на масажа е въздействие върху зони, където голям брой нервни окончания. В резултат на това мозъкът получава приятни усещания, които се обработват по-бързо в сравнение с болката от напъване.

Масажът има благоприятен ефект върху състоянието на нервите, женско тялов общи линии. Процесът на масаж по време на раждане е доста сложен. Първо, рецепторите на кожата се възбуждат, след това импулсът се движи по нервните окончания, където в отговор се образува положителна реакция.

При излагане на масаж се активира производството на елементи, които помагат на тялото да се адаптира към сериозна ситуация.

Противопоказания.Има определени пречки пред масажа по време на раждане. Понякога бъдещата майка намира различни докосвания за напълно неприятни. Тогава няма нужда да се влияе. При отклонения от нормалния ход на родилния процес, слаба родова дейност, хипоксия на плода, силно кървене, когато натискате, трябва да откажете всякакъв масаж.

Техники за самомасаж

За да се намали болката, по време на раждане и раждане се извършва самомасаж. Оказва се, че облекчава умората, разсейва се и намалява болката.

Последователност на движенията:

• намерете изпъкналата точка на тазовите кости. Когато мускулът се напрегне, трябва да го натиснете. Това определя най-болезнената зона. Внедрено силен натискда причини лека болка и дискомфорт;
• погладете повърхността на корема отстрани с длани. Движенията се извършват отгоре надолу и отдолу нагоре с дълбоко въздействие;
• Използвайте ръцете си, за да погладите центъра на корема в кръг, за да намалите усещането за болка;
• използвайте юмруци, за да разтриете лумбалната област. Поставете ръцете си на нивото на сакралните трапчинки и извършвайте вертикални движения.

Релаксация. Между контракциите намерете удобно място за лягане или седнало положение, опитайте се да отпуснете всички мускули. Скоростта на отваряне на матката и напрежението на мускулите на устата пряко зависят една от друга. Когато устата е затворена, шийката на матката също се затяга. Ако родилката иска да роди възможно най-бързо, но сама си пречи. Затова си струва да овладеете някои техники за релаксация. Ефектът е подобен на козметична процедура.

Техника на движение:

1. с пръсти изгладете кожата на челото от средата до областта на храма;
2. от крилата на носа, погладете движенията към слепоочията;
3. чрез потупване на фалангите успокойте долния овал на лицето и устата;
4. Между палеца и показалеца на ръката има точка, която влияе на маточните контракции.

Между опитите го натиснете с тласъци, трябва да се усети болка. Тези техники за самомасаж по време на раждане и контракции помагат по време на гинекологичен преглед. Така е възможно да се надхитри тялото, а срещата с новороденото само се ускорява.

Галене. Болката от контракциите се облекчава чрез омесване на кръста, страните и всички области на гърба. Майките чувстват по-малко болка, когато се прилага натиск зона на якатаи обикновени докосвания по врата. Масажът по време на раждане помага за бързо отпускане на мускулите и намаляване на напрежението при стискане на задните части.

Масаж на илиачните кости

Според този принцип болката се понася по-лесно. В периода на напъване се засягат тазовите кости, които се намират под кръста от двете страни на корема. Стимулират се и двете страни, разтриването е активно. Благодарение на движенията се подобрява притока на кръв в органа.

бедрата. Разтриването на областта на бедрото с длан облекчава болката. Трябва да се обърнете настрани, да притиснете длан към бедрото си и да погладите от слабините до коленете. Веднага щом интензивността на натискане се увеличи, трябва да увеличите натиска.

Сакрум масаж. Чувства на начална фазаПроцесът на раждане е подобен на болката по време на менструация - боли долната част на корема и лумбалната област. В тази ситуация е добре да масажирате сакрума, разположен под кръста. Тук се намира сакралният нервен плексус, който се свързва с таза и снабдява органите с нерви. Ако тази област се стимулира, импулсът към шийката на матката се затваря и болката съответно намалява.

Задни части. Рефлексите са разположени в областта на седалището - изход седалищен нерв. За откриването му на дупето се отбелязва център - трапчинка, която боли при натиск. Мускули тазовото дъноотпуснете се при натиск. По този начин родилката се отвлича от родилната болка.

Хидромасаж. Водата ефективно облекчава болката по време на раждане. Няма усещане за тежест в тялото, всички мускули се затоплят, настъпва общо отпускане и загряване, болката е толерирана. Позволено да стои под топъл души дори след като водата излезе.

Спот. Понякога доставката трябва да се ускори. След това е необходимо да се увеличи натискът върху активните точки, което стимулира матката да се свие по-бързо.

Въздействия:

• напипайте точката вътре в глезена и мислено масажирайте триъгълника около костта. Точките са болезнени, така че трябва да ги натиснете;
• определете мястото от външната страна на пищяла - поставете дланта си върху костта. Отгоре има болезнена зона, която се препоръчва да се натиска по време на етапа на натискане.

Акупресурата по време на раждане засилва и облекчава болката, органът се отваря по-бързо. Кръвообращението също се увеличава, тъканите се насищат с кислород, което предотвратява развитието на кислороден глад.

Масажът по време на раждане се прави с едната или с двете ръце едновременно. Основното е интензивността на движенията. Допуска се натискане, силно триене, потупване и малки пукания. При желание въздействат и на околното пространство. Състоянието се облекчава осезаемо при натиск върху трапчинките над дупето.

Масаж с асистент

Около 25% от жените се подготвят предварително за процеса на раждане и го възприемат като естествен. При позитивно отношениеМожете да получите шанс да не чакате болката. По време на раждането дискомфортът не е систематичен.

правила:

• ръцете трябва да са топли, сухи, за по-добро плъзгане се използват кремове и гелове;
• Приложи ароматни маслаза дълбока релаксация. Но си струва да разберете предварително, така че родилката да няма алергия към лекарствата.

Спазмите постепенно се увеличават и след това отшумяват. Ако е правилно в необходим периодвреме за извършване на болкоуспокояващ масаж по време на раждане, болката се намалява до минимум.

По време на контракциите мускулите на матката се свиват, а след това на корема, кръста и гърба. В резултат на допълнително напрежение родилката усеща болка в тези области. За облекчаване на състоянието е необходимо да масажирате мускулите на корема отдолу нагоре с плавни разтягащи движения.

Масаж с асистент:

1. ако има напрежение в горната част на корема, приложете натиск отгоре надолу;
2. Долната част на гърба е чувствителна зона. За намаляване на болката се препоръчва да се масажира областта по гръбначния стълб. Ако една жена се обляга на стол, тогава напречното триене също помага;
3. тъй като цялото тяло е напрегнато, натискането изглежда много болезнено. За облекчаване на напрежението масажирайте шията и горната част на раменния пояс;
4. Поглаждането на бедрата ще ви помогне да се разсеете и да се отпуснете;
5. ако бъдещата майка е разположена вертикално, тогава е препоръчително да масажирате лумбалната област. Това е аналгетичен ефект;
6. препоръчително е да натиснете върху областта на трапчинките в сакралната област;
7. Болката се облекчава чрез натискане на точките, разположени вътре в дланта.

По време на контракциите настъпва преразпределение на кръвния поток и съответно жената усеща втрисане. Краката и ръцете замръзват. Благодарение на масажа крайниците се затоплят. Първо нанесете всеки пръст поотделно, а след това целия крак.

Съпругът може да направи масаж по време на контракции. Ако партньорът отсъства, това не означава, че влиянието трябва да бъде отказано. Всеки масаж се извършва самостоятелно, като се използва различни начини. Благодарение на това родилката занимава мислите си и се разсейва.

Още преди доставката трябва да съставите груб план за действие за себе си. Процесът на раждане е възнаграден с отличен резултат, благодарение на който трябва да работите усилено. Това е плачът на новородено дете, първата прегръдка с майка му.

Всяка бременна жена в по-голяма или по-малка степен изпитва страх от предстоящото раждане.

Слушаме или четем всичко съществуващи историиза раждането, питаме близките и приятелите си и всички единодушно стигаме до извода, че раждането е болезнено. Но не се тревожете твърде много и не мислете твърде много за това, защото майката природа трябваше да се погрижи за нас.

Не трябва да забравяме, че раждането също е доста естествен процес, и в крайна сметка в нашия арсенал вероятно ще имаме няколко начина да избегнем най-лошите емоции в този решаващ момент от живота ни. По този начин има естествено облекчаване на болката, което се осигурява на бъдещата майка чрез освобождаването на ендорфини - хормони на щастието по време на раждане. Но това не е всичко. Всяка жена може да си помогне да премине през трудните моменти на раждане, ако има представа правилно изпълнениемасаж по време на раждане.

Съгласете се, че винаги е по-добре да отложите употребата на лекарства до краен случай, и на първо място си струва да се използва естествени методиоблекчаване на болката, възможно благодарение на естествените механизми на тялото ни.

Не бъдете скептични към масажа, защото той може значително да намали болката по време на контракции.

И можете да го научите съвсем просто, просто трябва внимателно да проучите неговите видове и методи на изпълнение. Ще се радваме да ви помогнем с това в тази статия.

Как и защо помага масажът?

Болката по време на раждане започва с първите контракции и постепенно се увеличава. Известно е, че се причинява предимно от свиване на матката, разширяване на маточната шийка и дилатация. родовия канал. И колкото по-близо до момента на раждането, толкова по-болезнено е.

Но още преди раждането на детето, когато дойде време за напъване, болката променя своя характер. То вече е свързано с натиск върху влагалището и ректума и някои жени го смятат, че вече не е толкова болезнено. И по това време няма време за отпускане и настройване, остават само няколко минути упорита работа.

Ето защо нашата статия е посветена на масажа специално в първия етап на раждането, когато родовият канал се подготвя за преминаването на детето през него и се изисква максимално търпение и правилна психологическа нагласа от майката.

През този период, колкото и да е странно, малко зависи от лекарите. И най-добрият човек, който може да помогне, е самата майка. Нейното отношение трябва да бъде максимално спокойно и уверено в успеха на предстоящото начинание.

Периодите на контракции се редуват с периоди на абсолютен покой, а болката не е постоянна. Има време за почивка и масаж, който въздейства цялостно нервна система.

Вие предавате информация през кожата към мозъка, който трябва да формира правилната реакция за вас и да облекчи състоянието. Мозъкът започва да стимулира освобождаването на необходимите ензими и хормони в кръвта, които адаптират тялото към стрес и действат като естествено болкоуспокояващо. Но това не е единственият ефект от масажа. Повишава кръвообращението в органите и тъканите, което само по себе си е болкоуспокояващо и същевременно превантивно средство. кислородно гладуванедете.

Интересно! Два пъти раждах с жена ми: разкрития от мъж

Видове масаж по време на раждане

Можете да направите масажа сами или да помолите съпруга или акушерката си за това. Когато масажирате, ръцете ви трябва да са топли, можете да нанесете върху кожата нещо подходящо за релаксация. етерично масло, или просто помолете акушерката за обикновен вазелин.

Масаж на специални точки по тялото

Има две точки, които при стимулация засилват контракциите и разширяването на шийката на матката, без да причиняват засилване на болката. Първо, това са точки задна странаръце между палеца и показалеца. Втората точка се намира на 4 пръста над глезена, от вътрешната страна на пищяла.

Трябва да приложите равномерен натиск върху тези точки за минута, след това направете почивка за няколко минути и повторете движенията отново.

Масаж на корема

Изпълнява се по време на контракция и помага по-малко болезнена контракцияматка.

Внимателно движете дланите и върховете на пръстите си по долната част на корема от центъра към страните и обратно. Можете да попитате съпруга си за това, тогава той трябва да застане зад вас и сякаш да ви прегърне в областта на корема. Ще почувствате не само приятни поглаждания, но и комфорт и спокойствие в ръцете на любимия човек.

Масаж в сакралната област

Този вид масаж е най-ефективният и следователно най-популярен.

Под долната част на гърба ви е сакрумът, който съдържа всички нервни окончания, свързани с тазовите органи. В самото начало болката по време на контракции, докато все още не е силна, е подобна на усещанията по време на менструация, а именно боли и се извива в лумбалната област.

Ако масажирате тази област, настъпва прекъсване на предаването нервни импулсиот матката и гърба, и болката отшумява малко.

Масажирането може да се извършва с една ръка с всяка удобна част от нея: кокалчета, длан, основа на ръката. Основното нещо е да осигурите интензивност и известен натиск, можете също да разтривате тази област. Разбира се, по-удобно е вашият съпруг или друг човек да направи това.

В тази зона има и 2 точки, натискът върху които носи голямо облекчение. Това са така наречените трапчинки над дупето, в тях се намира сакралният нерв, а пулсиращата му стимулация води до истински аналгетичен ефект.

Масаж на тазовите кости

Ефектът му е подобен на този, който се получава при масаж на слепоочията по време на главоболие. Случва се психологически ефектпрехвърляне на източника на болка. Трябва да масажирате илията, това са тазовите кости, разположени отстрани под талията. Използвайте двете си ръце, за да разтриете тези зони и също така отдалечете ръцете си от илиачните костиДа се областта на слабините, всичко това ще подобри кръвообращението в матката.

Масаж на задните части

На задните части има много важни точки- изходната точка на седалищния нерв. Те се намират в ямките в самия център на седалището. Ако ги масажирате под формата на търкаляне с юмруци или просто натискане с пръст, това ще отпусне мускулите на тазовото дъно. А както знаете, от правилното им отпускане зависи скоростта на целия процес на раждане.

Интересно! Бързо раждане: каква е опасността?

Масаж на бедрата

От вътрешната страна на бедрото има много нервни окончания. По време на контракция поглаждайте тази област от слабините до коляното, най-удобно е да правите това, докато лежите настрани и притискате дланта си към вътрешната страна на бедрото. Тези усещания ще осигурят както аналгетичен, така и релаксиращ ефект.

Характеристики на масажа по време на раждане

Масажът на корема и всички области, свързани с матката, не може да се извършва извън контракциите. Това може да провокира напрежение и в резултат на това нова контракция и определено имате нужда от почивка. Ето защо в интервалите между контракциите е по-добре да се отпуснете напълно. И ако някой е наблизо, нека ви направи общ релаксиращ масаж в цервикалната област.

По време на раждането е нежелателно да лежите по гръб, това компресира долната празна вена и намалява доставката на кислород към бебето.

Както е известно, голямо вниманиеЛекарите обръщат внимание на дишането по време на раждане. Това не е изненадващо, защото може значително да улесни и ускори процеса, докато неправилно дишанеможе дори да навреди на детето.

Дишането е необходимо в самото начало на раждането и между контракциите. пълни гърди, използвайки диафрагмата, която изпълва максимално дробовете ви. А повърхностно дишане“кучешки стил” помага за облекчаване на болката и повишава прага на чувствителност към болка. Това дишане си струва да се практикува по време на силни контракции.

Има случаи, в които не може да се направи масаж. Това е слабо раждане, спиране на напредването на плода по родовия канал, хипоксия на плода, кървене и други случаи на отклонение от нормален курсраждане

Периодът на бременността е към своя край, жената чака най-накрая да види детето си. Контракциите и периодът на раждане са най-много важен етап, за които бъдещата майка непременно трябва да се подготви и да подходи напълно въоръжена. Разбирането на физиологията на процесите, протичащи в матката и други органи на репродуктивната система, помага на мнозина да преминат този етап с минимален дискомфорт.

Родилните контракции са болезнени, но те могат да бъдат значително намалени, като следвате няколко стъпки. прости правила. Техниките за масаж, способността да се отпуснете и почивате по време на периоди на спокойствие, смяната на позициите и други техники значително ще подобрят вашето благосъстояние. Но първо, нека поговорим какви признаци на контракции преди раждането може да почувства бременна жена.

Признаци на истински контракции

Контракциите могат да бъдат разделени на истински контракции. Тренировъчните контракции на матката се появяват почти от самото начало на бременността, но се усещат едва от 20-та седмица. При умело въздействие интензивността им може да бъде намалена (техники за релаксация, масаж, топла вана, промяна на вида дейност или поза). Те нямат ясно проследима честота и могат да ви притесняват няколко пъти на ден или седмица. Интервалът между спазмите не се намалява.

Истинските контракции са по-изразени и са придружени от болка. Една жена не може да повлияе на тяхната интензивност и продължителност (нито една техника не води до отпускане на мускулите на матката). Важна характеристикародилните контракции е тяхната честота.

Първите признаци на контракции преди раждането могат да наподобяват усещане за издърпване в лумбалната област, преминавайки към долната част на корема, с течение на времето болката се засилва. Атаките на контракции стават по-дълги и се наблюдават по-често. Интервалът между контракциите на първия етап може да достигне до 15 минути, по-късно се намалява до няколко минути. Като цяло могат да се идентифицират няколко признака, които определят началото на истинските контракции на матката, сигнализиращи за началото на раждането:

1. Контракциите се появяват с определена честота.
2. С течение на времето интервалът между атаките намалява.
3. Продължителността на контракцията се увеличава.
4. Синдромът на болката се засилва.

По време на прегледа акушерът установява постепенното разширяване на шийката на матката и в същото време може да се наблюдава изтичане на вода.

Поведение по време на раждане

Началото на раждането е, разбира се, много вълнуващ период за бременната жена, но е необходимо да се концентрирате колкото е възможно повече и да записвате всяко свиване на матката, продължителността на контракцията и продължителността на периода на релаксация. Между контракциите трябва да се опитате да се отпуснете, да дишате дълбоко, за да снабдите мускулите с кислород колкото е възможно повече.

Не трябва веднага да се обаждате на линейка и да отидете в родилния дом - контракциите могат да продължат до 13-15 часа и е по-добре да прекарате част от това време в домашна средас близки, а не в болнична стая. Членовете на домакинството могат да подкрепят и настройват позитивното настроение; съпругът може да даде рамо и да помогне в намирането на най-удобната позиция.

Удобни позиции за изчакване на контракциите

Можете да търсите къщи удобна позициятяло, което ще ви позволи лесно да изчакате периода на свиване на мускулите на матката. Ето най-много удобни позиза този период:

1. Вертикално положение. Можете да подпрете ръцете си на стената, таблата, стола и да запазите вертикално положениетела по време на контракции.
2. Седнал на стол. Трябва да поставите възглавница под задните си части и да седнете на стол с лице към гърба. По време на контракцията скръстете ръце на облегалката на стола и спуснете главата си в ръцете си. Може да се използва само в начален периодкогато детето е все още достатъчно високо.
3. Разчитане на съпруга си. Бременната жена може да постави ръцете си на раменете на съпруга си (и двамата партньори са изправени); по време на контракциите жената се навежда напред и извива гърба си. Съпругът масажира долната част на гърба и раменете.
4. На колене и лакти. Застанете на четири крака и отпуснете всичките си мускули.
5. На фитбол или тоалетна. Бременните жени не се препоръчват да седят по време на раждане, бебето постепенно се движи през родовия канал и твърдата повърхност може да затрудни този процес. Следователно фитболът (спортна топка, на която можете да седнете) е незаменим артикул по време на раждане). Ако липсва, можете да седнете на тоалетната.
6. Легнал на ваша страна. Често за жената е по-лесно да издържи контракциите, когато е в легнало положение. В този случай е по-добре да лежите настрани с възглавници под бедрата и главата.

Други трикове за изчакване на битка

Въпросът как да се облекчи раждането и контракциите вълнува всяка жена. Има няколко техники за постигане на желания ефект.

ходене

Няма нужда да лежите по време на почивките. По-полезно за раждането е, ако бъдещата майка е в движение (няма нужда да прекалявате - ходенето с умерено темпо ще бъде напълно достатъчно). Докато ходи, теглото на бебето ще окаже лек натиск върху мускулите на шийката на матката и ще стимулира нейното отваряне. За да не безпокоите бебето, по-добре е да държите гърба си възможно най-изправен (не се прегърбвайте). Токчетата могат да помогнат за това; намерете възможно най-високите (контракциите и раждането са единственият период от бременността, когато могат и дори трябва да се носят). Отбелязано е, че при жени, които са в движение по време на раждането, раждането протича по-бързо и лесно.

Концентриране върху обект на трета страна

По време на контракции хванете погледа си върху някакъв предмет на нивото на очите (ваза, картина или друг). Разсейването може да осигури облекчение от контракциите. Можете да пеете (дори и да нямате абсолютно никакъв слух или глас).

Връзката между контракциите и процесите, протичащи в тялото, методи за самостоятелно психологическо обучение

Преживейте всяка контракция поотделно, опитайте се да не мислите, че следващата ще дойде скоро. Свържете болката с положителен спомен. Можете да си представите, че това е вълна, която се търкаля към брега и след това изчезва. Свържете свиването с цветна пъпка, която цъфти все повече и повече с всяка атака, а в центъра й е дългоочакваното бебе. Някои жени са подпомогнати от осъзнаването на процесите, които се случват в тялото по това време. Помислете, че тази болка не е нараняване, а просто реакция на тялото към отварянето на шийката на матката и напрежението на самата матка. Помислете за детето, колкото повече болка изпитвате, толкова по-лесно се ражда.

Масаж

Опитайте техники за самомасаж:

1. Натиснете по време на периода на мускулно напрежение върху точката, която се намира в най-изпъкналата област тазови кости. Натискът трябва да е достатъчно силен, за да причини дискомфорт и лека болка.
2. Погладете страничната част на корема с длани. Можете да направите това както отдолу нагоре, така и отгоре надолу.
3. Можете да правите кръгови поглаждания на центъра на корема с ръце, това също ще намали болката.
4. Разтрийте лумбалната област с юмруци (кокалчета). Движенията трябва да са вертикални, а ръцете трябва да са разположени приблизително на нивото на сакралните трапчинки.

Въздействие върху биологично активни точки

Опитайте техники за разсейване и други части на тялото, за да облекчите болката. Някои може да не виждат връзката между точките на натиск и мускулите, които се съкращават по време на контракциите, но на практика е доказано, че такава връзка съществува.

1. Действайте върху кожата на челото - извършете изглаждащи движения от центъра й към областта на слепоочието. Натискът не трябва да е силен.
2. С пръстите си правете леки изглаждащи движения от крилата на носа до слепоочията, това също ще ви позволи да се отпуснете.
3. Правете потупващи движения в долната част на лицето в областта на брадичката.
4. Ударете точката, разположена между показалеца и палеца на двете ръце. Движенията трябва да са пулсиращи. Ако е правилно идентифициран, ще почувствате болка в отговор на натиск.

Дихателни упражнения

Дишането се различава в зависимост от фазата на контракциите. Има общо 3 етапа:

1. Първоначално, нарича се още латентно или скрито.
2. Активен.
3. Преходен.

След преминаване на всички фази започва периодът на изгонване на плода. Дишането по време на раждане и раждане има свои собствени различия. Обмислете всеки етап от раждането, раждането и дишането през тези периоди.

Дишане по време на началната и активната фаза на контракциите

Продължителността на началната фаза може да продължи от 7 до 8 часа, през този период контракциите на матката се появяват редовно на всеки 5 минути, самата контракция продължава от половин минута до 45 секунди. Наблюдава се разширение на шийката на матката до 3 см.

Тогава пристъпите зачестяват и активна фаза. Издържа до 5-7 часа. Интервалите между атаките на болка се намаляват до 2 минути, а продължителността им достига 60 секунди. Шийката на матката продължава да се отваря, а размерът на гърлото достига 7 см.

През тези периоди жената трябва да редува периоди на дълбоко и повърхностно дишане.

Когато възникне контракция, трябва да вдишвате и издишвате през устата с бързи темпове (като куче), по време на затишието трябва да дишате дълбоко и равномерно, влизайки през носа и издишвайки през устата.

Дишане по време на преходната фаза на контракциите

Следва период на забавяне (преходна фаза). По своята продължителност този период рядко продължава повече от час и половина. Контракциите продължават до една минута и половина, а интервалът между атаките е от половин минута до минута. През това време шийката на матката трябва да се отвори максимално (10 см), за да може бебето да премине. Често бременната жена се чувства зле, виене на свят, студени тръпки и гадене. За жената това е най-трудната фаза, напъните вече се усещат и трябва да се въздържат, докато акушерът не позволи напъвания. В противен случай може да се появи подуване на шийката на матката и нейните многобройни разкъсвания.

Дишането през този период може да помогне за контролиране на натискането. За да направите това, трябва да дишате в следната последователност: първите две къси вдишванияи след това издишайте дълго.

Дишане при изгонване на плода

След пълно разкриванематка, жената трябва да помогне на бебето и да започне да напъва. Контракциите през този период се заменят само на кратки интервалимускулна релаксация, но като цяло са по-малко болезнени.

Дишането трябва да насища мускулите с кислород колкото е възможно повече. За да направите това, по време на периода на натискане, трябва да поемете дълбоко въздух, да задържите дъха си и силно да напрегнете всички коремни мускули. Ако едно вдишване не е достатъчно, тогава жената трябва да издиша, да вдиша дълбоко 2 пъти, след това отново да задържи дъха си и да напрегне всичките си мускули. Когато контракцията премине, трябва да дишате равномерно и спокойно.

След раждането на дете работата на майката не спира, предстои още един важен етап - раждането на плацентата. Процесът е почти същият като раждането на дете, само много по-бързо и не толкова болезнено. Лекарят може допълнително да приложи окситоцин интравенозно, което ще позволи на плацентата да се роди буквално с едно натискане.

Не се тревожете, ако една жена изпитва контракции на матката дори след раждането на дете - това е нормален процес, което ви позволява да спрете кървенето и значително да намалите размера на матката.

Когато е правилно психологическо настроение, необходими знанияза процеса на раждане, малко помощдомакинства и медицински персонал, усещанията по време на контракциите преди раждането и по време на самото раждане се понасят доста стабилно. Чрез комбиниране на дихателни техники и други релаксиращи техники можете да намалите болката до дискомфорт. Много жени описват опита си при раждане по следния начин: „Никога не съм стигнала до това“. силна болка"; „Мислех, че ще бъде по-лошо.“

Болкоуспокояващият масаж по време на раждане подобрява храненето и кръвообращението на масажираната област и свързаните с нея органи, също така насърчава мускулната релаксация и дава усещане за спокойствие. (както рефлекторно, така и чрез въздействие върху нервната система)

В очакване на раждането всички бъдещи майки, без изключение, изпитват известно безпокойство поради добре известния факт на болка предстоящо ражданеи контракции.

Въпреки това е възможно да се повлияе на болката и това може да стане с помощта на консервативни методипод формата на масаж. Самата жена също има силата да направи раждането си възможно най-безболезнено и лесно.

Освен че оказва благоприятен ефект в областите на зоните масажни движения, общ благоприятно влияниемасаж също има ефект върху централната нервна система - централната нервна система, и директно чрез нервни влакна- за цялото тяло. Ето защо масажът е един от най ефективни начинисамоанестезия на труда и обща анестезия.

В основата на това благотворно действие на масажа е сложен механизъм, начална връзкакоето е стимулиране на множество рецептори в масажираната област, което се предава на централната нервна система. В централната нервна система се образува отговор, предизвикващ благоприятни промени в системите на органите.

Също така, с помощта на масаж, различни биологично активни вещества, или стимуланти (хормони, ензими, витамини), които помагат за адаптирането вътрешни органиДа се нормална операцияв зависимост от ситуацията.

Основната верига от задействани реакции, възникващи в отговор на въздействието на дозирания масаж, води до увеличаване на притока на кръв към органите, повишаване на метаболизма, почистване на тъканите и в резултат на това появата на лечебен ефект, въз основа на промени както от общ, така и от местен характер.

По време на раждането възникването на усещане за болка се обяснява с редица причини: разтягане на меките и твърдите тъкани на родовия канал и перинеума; болкови импулси от мускулите на матката, свиващи се по време на раждане; спазъм или компресия на кръвоносните съдове. Но поради естествените механизми се осигурява значително потискане на тези усещания. главната причинасилната болка, която възниква по време на раждането, е напрежение, провокирано от страх.

Благодарение на масажна техника като поглаждане, върху кожата се прилага ефект с ниска интензивност, който помага на жената да се отпусне между контракциите и я отвлича от различни мисли. Както масажът, така и самомасажът по време на раждане помагат както да се отпуснат по време на междуконтрактния период, така и да играят „разсейваща роля“ по време на следващата контракция. Благодарение на различни масажни техники (разтриване, интензивно поглаждане, натиск), жената и нейният помощник, дразнейки една или друга област, сякаш разпределят болката равномерно в долната част на корема и болковият импулс става по-малко интензивен и изразен.

По време на контракциите масажните движения трябва да са достатъчно интензивни, така че импулсите, предавани от рецепторите на мускулите, кожата и костите, раздразнени по време на масажа, да се „съревновават“ с болковите импулси, идващи от родовия канал, матката и перинеалните тъкани към органите. на централната нервна система.нервна система.

Не се препоръчва да докосвате кожата на корема между контракциите - това може да причини прекалено интензивна спешна контракция.

По време на периодите между контракциите можете да масажирате вътрешна повърхностбедрата, областта на шията, раменете, мускулите на прасеца(особено ако са склонни към гърчове). Желателно е в този период масажът да се извършва от асистент, който присъства на раждането.

Акупресура (друго име е шиацу масаж)е един от видовете масаж по време на раждане. Най-добре е, разбира се, ако от този масажсе извършва от специалист, който познава местоположението на повърхността на човешкото тяло биологично активни точкимного добре. Въздействайки върху тези точки, се отделят биологично активни вещества, които действат обезболяващо, успокояващо и подобряващо кръвообращението. Можете да научите сами и елементарни методиизвършване на акупресура.

Когато правите шиацу, върховете на пръстите не трябва да са студени. Ударът се извършва непрекъснато и строго перпендикулярно, без да повдигате пръстите си, към повърхността на кожата. Натискът се прилага с помощта на подложките палеци среден пръст.

Двата най-често използвани метода са:

• успокояващ метод- плавно, бавно въздействие, кръгови, постепенно увеличаващи се движения с обща продължителност на натиска върху точката 4 - 6 минути;
• тонизиращ метод- натисканията са кратки, пулсиращи, извършват се за 0,6 - 1,5 минути доста рязко и силно.

Най-честата употреба на акупресура по време на раждане, или точков натиск, проведено върху две точки: точката „хейгу“ и шестата точка на далака.

Точката „хейгу“ е локализирана във вдлъбнатината на гърба на ръката, където се пресичат метакарпалните кости показалеци палец. За да го намерите, трябва да разтворите пръстите си възможно най-широко: желаната депресия се определя под сухожилието на палеца, което е добре контурирано.

Местоположение шеста далачна точкатипичен за вътреподбедрица, четири пръста над вътрешния глезен. Поради въздействието върху тези точки, контракциите се засилват, но болката не се увеличава, отварянето на шийката на матката става по-бързо и се използва метод на тонизиращо налягане, за да ги масажирате.

Този масаж дава възможност на родилката да се отпусне максимално в интервалите между контракциите и да се отпусне напълно. При релаксиращ масаж масажните движения трябва да са меки и поглаждащи, с лека степенинтензивност, с посока - към центъра от периферията.

Има няколко техники за болкоуспокояващ масаж по време на раждане. Те могат да се извършват от самата родилка (самомасаж) или от асистенти (съпруг или акушерка), присъстващи на раждането.

Сам или с асистент

Извършването на масаж е допустимо със сухи ръце, но за по-добро плъзгане е препоръчително да използвате различни гелове, кремове, масла, съдържащи различни веществаимащи аналгетичен ефект.

Ръцете трябва да се измият преди масаж топла вода, можете да ги разтриете един в друг, за да ги загреете (трябва да запомните, че при докосване със студени ръце може да възникне рефлекторен мускулен спазъм).

В началото на контракцията е препоръчително да погладите долната част на корема.

За да направите това, трябва да поставите дланите си в областта на долната част на корема, като го поддържате, успоредно с това трябва да поглаждате областта на долната част на корема в посока от центъра му нагоре към периферията с върховете на пръстите ви, а също странични повърхностикорема. Ако масажът се извършва от асистент, за него ще бъде по-удобно да седи зад родилката. В началото интензивността на масажните движения е доста лека, а със засилване на контракцията трябва да се увеличава.

Нервни окончания в лумбалната област на кожата - сакрален регионса локализирани близо до нервите, отиващи към матката. В резултат на това масажът в тази зона има изразен аналгетичен ефект. Когато се извършва в лумбосакралната област, интензивността на масажните движения трябва да бъде по-висока, отколкото при поглаждане на долната част на корема на родилка. Допустимо е да се използват разтриване на дланта, кръгови поглаждащи движения и лек натиск с юмруци.

Болезнените импулси се намаляват значително чрез натискане на кожата в областта на страничните ъгли на сакралния ромб.

Необходимо е да натиснете върху кожата в тази област, да я притиснете към нервите към костите, минаващи в тази област: надежден ориентир са трапчинките над задните части. Можете да натиснете кожата с юмруци, ако бъдещият татко прави масаж, е достатъчен масажиращ натиск с палци върху посочените точки. В този случай е необходимо да се приложи ефектът върху кожата в областта на страничните ъгли на сакралния ромб доста интензивно.

Друга област, която има добър болкоуспокояващ ефект при масажиране, е областта на предните горни тазови илиачни шипове.

Лесно е да забележите тези кости при слабите жени. Можете да ги напипате в страничните части на долната част на корема, отгоре ингвинална гънка- горен пръстен.

По-лесно е да натиснете кожата в областта на илиачните кости на предно-горните шипове с помощта на палци. По отношение на интензивността на ефекта и механизма на аналгетичния ефект, масажът в тази област е подобен на масажа в областта на сакралния ромб.

Масажът се извършва само с помощта на съпруга или акушерката

• Натискане от двете страни на бедрото. Жена в коленичило положение се опира на ръцете си. По време на цялата контракция асистентът използва цялата си длан, за да притиска изпъкналата част на седалището към центъра на таза на жената.
• Натиск в коляното. Родилката, седнала на стол, облегна гърба си на облегалката му с леко разтворени встрани колене. Асистентът обхваща коляното на жената с длани, като същевременно упражнява натиск с поддържащата част на дланта в областта на предната повърхност на коляното по посока на областта тазобедрена става. Приложете натиск върху всяко коляно на свой ред. Тази техника може да се изпълнява и с жената, легнала настрани; кракът, който е отгоре, трябва да е свит колянна става. С едната си ръка асистентът се опира на сакрума на бременната, а с другата притиска към гърба коляното.

Горните методи за масаж дискомфортне трябва да се нарича; Самата родилка може да коригира интензивността на въздействието и местоположението при необходимост. Това пряко участие в процеса на обезболяване на бременната е много важно, тъй като благодарение на него родилката се чувства не като „пасивен обект” на манипулация, а по-скоро като човек, който пряко помага за раждането на нейното бебе.