Положителна психологическа нагласа. Emile Coue: положителни нагласи за всеки ден

Как да създадем правилната психологическа нагласа?

Не бива да поддържате лошо настроение, независимо по каква причина ви идва. Първо, огледайте се - колко хора има, на които им е много пъти, десет пъти по-трудно от вас!

Има една малка притча: „Човек падна на самото дъно, лежеше там, плачеше - и изведнъж някой почука отдолу!“ Погледнете обективно на трудностите или проблемите си - дали са пресилени, дали сте се „излъгали“ - особено ако сте склонни към песимистично отношение.

Нашата психологическа нагласа е неотделима от това, което ни се случва в живота. Ние сме свикнали да възприемаме успеха като стечение на щастливи обстоятелства, следствие от дълга и упорита работа, наличието на необходимите връзки и много други. Да, всичко е вярно. Но успехът е и следствие от дълбоката вяра в благоприятния изход на плановете.

Култивирането на правилната психологическа нагласа за успех е една от задачите на нашето саморазвитие. Трябва ясно да осъзнаем, че настроението е относително дълготрайно и стабилно психическо състояние на човека.

Доколкото усещанията за дневни колебания във вътрешната енергия, съответстващи на биоритмите, притока и изтичането на хормони и дори огромния енергиен спад, който наричаме сън, са нормални за нас, ние имаме право да считаме за нормални периодичните промени в настроението.

Как бихме могли да си представим същността на удоволствието, ако нямахме възможност да го сравним с противоположното усещане? Или как бихме знаели, че сме щастливи, ако никога не сме били нещастни.

В същото време нашето обсебващо желание да постигнем безгранично щастие, присъщо на цялата съвременна култура, е изкривило реалния живот. Този стремеж към щастие може да доведе направо в ада.

„Когато нещо, дори много добро, стане едностранчиво и изключва другата страна, то е обладано от дявола.“ © Джеймс Холис

В живота на всеки човек може да има „обикновени“ несгоди или промени в настроението. Тук трябва да се научите да ги преодолявате, като развиете положителна психологическа нагласа в себе си.

Как да постигнем положителна психологическа нагласа?

Положителната психологическа нагласа се постига в две стъпки:

Първа стъпка– избавете се поне временно от негативното настроение.

Стъпка втора– започнете да работите върху проблема, като съставите план за разрешаването му.

Променете първо мислите си

Съвсем очевидно е, че позитивно насочените мисли като “Ще успея!”, “Съдбата ще ми се усмихне!” и т.н. ще ви помогне много повече от мисли като: „Едва ли ще мога да направя това“, „Нямам достатъчно пари, връзки, умения“ и т.н.

„Човек е продукт на собствените си мисли. Това, за което той мисли, е това, което той става." - Махатма Ганди

Внимавай с думите си

Сравнете обичайните изрази: „Животът е красив и невероятен!“, „Имам много творчески планове!“, „Нека да пробием“ и изразите: „Животът е меланхоличен“, „Някои нямат късмет в живота“, груб език. Кой човек според вас ще постигне целта пръв?

Променете навиците си

Здравословният начин на живот е навик, внимателното планиране е навик, а упоритата работа, саморазвитието, решителността и много други качества също са добре развити навици.

Но има и други навици, например да спите до обяд, да губите време в гледане на телевизия, да говорите по телефона с часове, да вършите лоша работа и т.н. За в бъдеще: струва си да развиете навика винаги да мислите позитивно и да не губите добро настроение.

Стойте далеч от хора, които се оплакват от живота, песимистични хора - тяхното настроение може да бъде заразно

Запомнете „правилото на петте“: вие сте средната стойност от петте души, с които общувате най-много.

Общувайте с радостни и позитивни хора, с тези, които споделят вашите стремежи, интереси и мечти. Обратно, избягвайте негативното влияние на песимистите, загубили вяра в живота.

Вашето забавление

Какво правиш в свободното си време? какви филми гледаш какви книги четеш Къде посещавате? Какво настроение внасяте в живота си? Всичко, което правим, гледаме, четем, слушаме – всичко става част от нас и нашата реалност. Затова подбирайте с какво изпълвате живота си. Красивото прави живота ни още по-красив и обратното.

Начертайте план за действие

Започнете да разработвате план за отстраняване на причините, които ви притесняват в момента. Направете стъпка по стъпка алгоритъм за излизане от негативна ситуация и опишете всичко възможно най-подробно: от какво искате да се отървете първо, второ и т.н.

Тайните на психолозите за създаване на положителна психологическа нагласа

Първата тайна е следната:Усмихнете се чисто механично. Останете в състояние на усмивка, докато почувствате, че тя престава да бъде механична и започва да бъде истинска.

Оказва се, че не само мозъкът управлява мускулите, но и мускулите управляват мозъка – дават сигнали за добро настроение.

Втората тайна на психолозите е как да придобият положителна психологическа нагласа?Трябва да си спомните някой хубав момент от живота си, когато сте се чувствали наистина радостни, щастливи, успешни. Запомнете състоянието си в този момент и не го изпускайте, проникнете в него, влезте в него и го изживейте отново.

Положителните спомени ще разбият лошото настроение.

Психолозите имат още една готина психологическа техника- направете муха от слона, а слон от мухата. Тоест всичко хубаво, колкото и незначително да е, трябва да се раздуе до невероятни размери, а всичко лошо, напротив, да се намали.

Например,
„Направих 5 лицеви опори! Какъв страхотен човек, уау!“
„Кола, разбита на боклук, е толкова малко нещо! Важното е, че съм жив и щастлив!“

И накрая, бих искал да отбележа, че човек с определена цел, към която се стреми, не се задържа в лошо настроение. Може би моментни недоразумения, които само помагат да се утвърдите в избраната цел и да коригирате пътя към нейното постигане. Обикновено тези, които нямат какво да правят, които нямат стремежи и мечти, са податливи на депресия и лошо настроение.

Ако имате ясна цел, към която се стремите, просто няма да има време за скука или тъга. Винаги помнете накъде отивате, правете малки и големи стъпки към целта си и помнете, че за всичките си усилия ще бъдете възнаградени многократно.

И с течение на времето вашата психологическа нагласа ще стане постоянно положителна и благоприятна за изпълнение на плановете ви, а вие самите невероятно ще се промените към по-добро, както и животът ви!

Ти и само ти си най-важният човек в живота си. Ами вашият любим човек, деца, роднини, приятели? Повярвайте ми, колкото повече щастие блести в очите ви, колкото по-често „глезите“ собственото си его (по добър начин), толкова по-ярък и по-щастлив е светът около вас. Подарете добро настроение на близките и семейството си, което ще се върне при вас с искрена усмивка, топли прегръдки от детето ви, възторжени комплименти (и не само) от съпруга ви, радостта и топлината на родителския дом.

Позитивните мисли и нагласа ще ви дадат желание не просто да съществувате, а да чувствате, да се радвате и да изживявате всеки ден от невероятен живот. 7 изненадващо прости, искрени утвърждения ще ви помогнат да намерите частици щастие във всеки случай:

1. Вярвам в мечтите си

   Самоувереността е онзи малък „вечен“ двигател, който ви води през живота, като ви предпазва от отклонение от пътя. Мечтите са склонни да се сбъдват, така че трябва да сте подготвени за шанса, който лейди Съдбата ще ви даде.

2. Давам всичко от себе си всеки ден

   Една стъпка към вашата мечта - малка или голяма - вече е огромна победа над себе си. Постоянно си напомняйте, че всички действия, мисли, чувства ви водят към целта. Учете се от грешките – свои или чужди, приемайки ги като шанс за постоянно развитие.

3. Обичам се такъв, какъвто съм

   Когато се гледате сутрин в огледалото, усмихнете се на собственото си отражение и кажете: „Обичам те“. Помнете, както в анимационния филм за Little Raccoon: животът определено ще ви даде своята усмивка. Приемете себе си с всички недостатъци, гордейте се с добродетелите. Само щастлива, самодостатъчна жена е в състояние да даде любов и радост на другите.
   

4. Аз съм отговорен за собственото си щастие

   Никой не може да дойде и да ви даде позитивизъм, страхотно настроение и хармония. Вие сте отговорни за собственото си щастие. Разтваряйки се понякога в любимия си, давайки душата и сърцето си на децата, една жена губи себе си, забравяйки истината: търсенето на щастие няма да доведе до успех, докато е насочено към външния свят.

5. Приемам отговорност за собствения си живот

   Проблемите, тревогите и скърбите ви правят по-силни. Не забравяйте, че Вселената ни дава постижимо бреме, приканвайки ни да мислим и да направим правилните заключения. Хленченето и оплакването: „Защо, защо?“ няма да донесе успех. Свикнете да носите отговорност за решенията, които вземате, да претегляте последствията от вашите действия, мисли и действия.
   

6. Най-доброто предстои

   Повтаряйте тези думи често. Повярвайте, че дори днес денят да не се е развил така, както сте планирали, това означава, че е било необходимо за нещо. Вярата в най-доброто, увереността и позитивното отношение ще започнат да привличат положителни, неочаквани и много приятни изненади в живота ви.

7. Благодарна съм за всеки ден

   Оценявайте всеки ден за това, което имате в живота си. Променете собственото си отношение към това, на което не можете да повлияете, като положите усилия за постигане на тези цели, които са във ваш контрол. Благодарете на Вселената за чудото да усетите и да се насладите на нежното слънце, първите цветя или проливния дъжд; да обичаш любимите си хора, усещайки тяхната топлина и грижа, най-накрая да живееш! В крайна сметка животът е толкова многостранен и интересен.

Какво е самонастройка?

Самонастройката е настройка на определена вибрация на енергията, извършвана самостоятелно с помощта на определен призив. Вие работите директно с Висшите сили.

Практикувайте

За по-успешна настройка:

— Намерете тихо място, където никой няма да ви безпокои или безпокои, докато правите настройки;
— заемете удобна позиция (седнете или легнете);
- Трябва да сте напълно отпуснати и в състояние на пълно доверие;
- задължително се заземете по един от познатите ви методи; Заземяване в нови енергии
— затворете очи, кажете обаждане и излъжете или седнете тихо, докато потокът от енергия приключи;
— не забравяйте да благодарите на Висшите сили за енергията, която ви е дадена.

ВАЖНО:

— Не се препоръчва приема на повече от една настройка на ден! Направете почивка между настройките, за предпочитане 3-5 дни.
— Трябва да свикнете с новата енергия и да развиете канал. Опитайте се да работите редовно с енергията, която получавате.
- НЕ забравяйте, че може да има прочистваща криза (тялото ви свиква с ново ниво на енергия).
— Опитайте се да пиете повече вода и правете дихателни упражнения (пранаяма).

Пожелавам ви успешна и ползотворна практика!

• САМОНАСТРОЙКА КЪМ ВИОЛЕТОВИЯ ЛЪЧ НА СЕНС ЖЕРМЕН

  САМОНАСТРОЙКА КЪМ ВИОЛЕТОВИЯ ЛЪЧ НА СЕНС ЖЕРМЕН
  Виолетовият лъч е един от лъчите, които носят светлината на трансформацията. Лилавият цвят най-добре насърчава движението напред. Помага ви да се освободите от всичко, от което вече не се нуждаете, и да се възползвате от нови възможности. Помага ви, като творческо същество, да използвате по-добре своите способности и сили. Виолетовият лъч стимулира растежа на творчеството на Земята. Той прави това не само поради естествените си качества, но и защото е един вид „въведение“ към висшите лъчи, най-високите вибрационни енергии, достъпни за Земята.

• САМОНАСТРОЙКА КЪМ ПСИХИЧЕСКИЯ ЗАЩИТЕН ПЛАМЪК НА АРХАНГЕЛ МИХАИЛ

  САМОНАСТРОЙКА КЪМ ПСИХИЧЕСКИЯ ЗАЩИТЕН ПЛАМЪК НА АРХАНГЕЛ МИХАИЛ

  Архангел Михаил осигурява тази енергия, като ни защитава от психически енергийни удари.
  Психическите атаки съществуват и много хора дори не знаят за тях.

  Психическият защитен пламък е създаден не само за защита на вас, но и за възстановяване на личната духовна имунна система всеки път, когато активирате пламъка, като по този начин вие сте защитени, но и двойно силни.

• ЛЕЧЕНИЕ С ДУХОВНА ЛАЗЕРНА СВЕТЛИНА Операции за квантова корекция

  ЛЕЧЕНИЕ С ДУХОВНА ЛАЗЕРНА СВЕТЛИНА Операции за квантова корекция

  Това е наистина сложна процедура и обикновено в миналото към нея са прибягвали тези от вас, които са били в изключително тежко състояние, тези, които не са намирали друг изход. Тези процедури се извършват от цял ​​екип от генетични инженери на маите от Сириус.

  Правят го майсторски, без грешки. Тъй като те извършват тези операции, проектирайки през своите съзнания и центрове чистата духовна Светлина на Единия Бог, Всевишния, тази Светлина е разумна Светлина. Както знаете, това е Светият Дух.

• САМОНАСТРОЙКА ХИПЕРБОРЕЙСКА ЕНЕРГИЯ

  САМОНАСТРОЙКА ХИПЕРБОРЕЙСКА ЕНЕРГИЯ

  Хиперборейската енергия Алва е енергията на основните принципи, тя е на повече от 40 хиляди години ив момента са създадени условия за възможността за използването му
  човек.

  Алва енергия, която ще помогне за активиране на вътрешните резерви,
  ще изчисти финия и физически план от негативност и чужди влияния,
  GE е мощен инструмент за работа върху себе си, способен да отговори на много въпроси и да осигури информираност.

• ЕНЕРГИЯ НА НЕУТРАЛИЗИРАНЕ НА НЕГАТИВНОСТТА

  ЕНЕРГИЯ НА НЕУТРАЛИЗИРАНЕ НА НЕГАТИВНОСТТА

  Това е най-простият вид енергия, наречен енергичен„презареждане“, когато трябва да неутрализирате последствиятанеприятни житейски ситуации - натоварен работен ден, стегнатработен график, моменти, когато губите контрол над ситуацията ии т.н. Именно в тези случаи човек има нужда да презареди енергията си.
  Този тип енергия ще ви помогне да се почувствате енергични и спокойни.

• Инвокация на енергията Махатма

  Инвокация на енергията Махатма
  

  Енергията на Махатма е най-голямата енергия, достъпна за нас на Земята. Това е Синтезът на енергиите на много Възнесени същества, много Махатми. Той включва вибрациите на всичките 12 лъча.

  Махатма енергията е връзката между хората и Бог. Тя изгражда мост от светлина – Антахкарана между нас и Източника. Благодарение на техните високи вибрации, енергията на Махатма ни помага да издигнем честотата си до нивото на Светлината и по този начин ускорява процеса на Възнесение.

• Самонастройка "ОТВАРЯНЕ НА ЛЕЧЕБНИЯ КАНАЛ ОТ ДОКТОР КАН"

  Самонастройка "Отваряне на лечебния канал от д-р Кан" и д-р Фриц

  Д-р Кан, австрийски лекар, живял през 19-ти век, духовна същност, работеща с Нама Ба Хал (канал на Крион, Архангел Михаил и 36 светлинни същества) - група същности, които са получили специално образование и насока в духовния свят, базирано на специално обучение, работещо както с нашето фино, така и с грубо физическо тяло.

• НАСТРОЙВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА НА „СТРАГОПОЧИВАНИЕ ИЛИ СЛАДОСТ“

  НАСТРОЙВАНЕ НА ЕНЕРГИЯТА НА „СТРАГОПОЧИВАНИЕ ИЛИ СЛАДОСТ“

  Тази настройка разкрива истинското значение на енергиите, идващи от Космоса. Получавайки го, човек се успокоява за определен период от време и не създава освобождаване на негативизъм, като по този начин запазва положителния енергиен потенциал на силата.

  Помага за преодоляване на плахостта и отчасти на страха, който преследва човек в житейски ситуации. Помага за облекчаване на безпокойството за някои бъдещи събития, постоянното безпокойство за близките ви хора.
  

• Самонастройващ се лъч "Beauty of Aura"

  Самонастройващ се лъч "Beauty of Aura"

  Аурата е електромагнитно поле, 4 октави под възможностите на физическото око с дължина на вълната 12-6 микрона и честота 60-120.
  Добрата аура обгръща физическото тяло във формата на елипса, тя е плътна, чиста и искряща на цвят.

• Енергия за работа с вируси и рак

  Самонастройваща се TANAKA-SAN Energy за работа с вируси и рак

  Тези, които работят с него, отбелязват, че е много полезно при работа с рак с различна етиология и вирусни заболявания. Тази енергия действа добре и при грип, алергии и други вируси.
  

  Когато енергията на Танака Сан преминава, се активират: Анахата, ръчните канали, Вишудха, тимусната жлеза.
  Информацията се освобождава естествено, през бъбречния канал, с изход в краката.

• Самонастройка „Лечебен живот. Божествено подравняване“

  Самонастройка „Лечебен живот. Божествено подравняване“

  Тялото, което е вашият дом, е конструкцията на вашия живот, така че вашият физически дом, вашата физическа кариера, хората, които са били част от живота ви, нещата, в които сте участвали, могат да се променят, защото вече не е част от теб.

  Този призив ще бъде към всеки аспект от вас, който е в състояние на спиране на растежа и ще бъде насърчаван да бъде съживен, така че да може да настигне останалата част от вас.

• Самонастройваща се СИЛА НА ИЗОБИЛИЕТО
  

  Настройката за овластяване на изобилието е проста система за енергийно изцеление, която отваря получателя към потока на изобилието. Тази настройка премахва блоковете и помага да се преодолее подсъзнателната съпротива на човек срещу изобилието и благополучието в собствения му живот.

  Колкото повече блокове има човек, толкова по-дълго ще отнеме този процес. Но най-важното е да не се отказвате, да използвате енергия! Тя ще промени всичко.

• САМОРЕГУЛИРАНЕ БЕЗУСЛОВНА ЛЮБОВ

  САМОРЕГУЛИРАНЕ БЕЗУСЛОВНА ЛЮБОВ

  Постоянно отворена сърдечна чакра ще изпълни живота ви с щастие и радост. Хората ще изпитват съчувствие към вас и вие ще забравите какво е „трудна връзка“. Защото според космическия закон „каквото вътре, такова и вън”, щом в теб има Любов, значи Любовта царува около теб.

  Безусловната любов има мощни лечебни свойства. Като високочестотна енергия, тя идеално разтваря негативните енергии и блокове.

• Самонастройващ се ЛЪЧ НА АФРОДИТА "ЗЛАТНИ НИШКИ"

  Самонастройка Лъчът на Афродита "Златни нишки"
  Лъчът на Афродита "Златни нишки" ще ви позволи да подмладите физическото си тяло. Всички елементи, включително златото, се намират в космическите лъчи.
  Скъпоценните камъни, златните слитъци и т.н. са замръзнали лъчи светлина. Концентрираните потоци на Вселената преминават през нас и ние можем да се възползваме от това, като ги задържим в етерното тяло (енергиен двойник), което е тясно свързано с физическото тяло.
  

• Ако можем създавайте положително отношение всеки ден, ще постигнем невероятни резултати! Нека да разберем положителното отношение - какво е то, как да бъдем положителни и да се настроим за това. Трябва сами да създадем положителна нагласа, за разлика от песимистичната, която има навика да се формира автоматично в съзнанието ни.

  Позитивната нагласа – какво е и как се формира?

  Нашите командват на нашите мисли и след това на тялото ни да действат по определен начин. Благодарение на тях ние възприемаме света около нас от определена гледна точка. В резултат на това целият ни успех в живота зависи от това от каква гледна точка избираме да гледаме на този свят.

  Положителното отношение е състояние, когато човек е уверен в положителния изход на всеки въпрос или в настъпването на събитие.

  Нашите убеждения са толкова вкоренени в нашето съзнание, че промяната им е доста дълъг и труден процес на работа върху себе си, за разлика от промяната на настроението ни. Ако си убеден в нещо, значи ще действаш в съответствие с убеждението си. Ако си убеден, че целта е реална за теб, че я заслужаваш, тогава гарантирано ще я постигнеш.

  Как да бъдем позитивни всеки ден?

  Много от вас се интересуват как да бъдат винаги позитивни. Нека разберем как да направим това.

  Ежедневната положителна нагласа ще ни помогне да създадем и дълбоко запечатаме положителни убеждения, ще ни даде вяра в нашите сили, в постижимостта на плановете и намеренията. Негативното, което е било заложено в съзнанието ни в детството поради болка или негативни преживявания, може да бъде заменено с положителни. За да направите това, трябва да се насилвате всеки ден да вярвате в това всички ваши планове са в обсега ви!

  Вярата във вашите сили, във вашите възможности и способността да постигнете това, което искате, означава много повече за постигането на успех, отколкото късметът, обстоятелствата, консултациите с треньор взети заедно. Положителната вяра, че има изход във всяка ситуация, ви принуждава да търсите опции, апелира към подсъзнанието, интуицията, паметта, като по този начин активира нервната ви система, извеждайки я от зоната на комфорт на ново ниво.

  Помните ли: „Да ти бъде според вярата ти!“?

  Вярвай в себе си! Бъди позитивен!

  Ако искате да станете успешен човек, мислете позитивно и вярвайте в себе си. Как виждате себе си, как се оценявате, как оценявате своите таланти, човешки качества, знания и опит, вашата личност - всичко това определя вашето поведение, а следователно и резултатите от вашата работа, а следователно и вашия успех в живота. Увереността и честото повтаряне на мисли, например „Аз съм добър продавач“, „Аз съм страхотен организатор“, оказват силно въздействие върху нашето подсъзнание, след това върху действията и в крайна сметка върху резултатите.

  Има един много добър пример за влиянието на нашите вярвания върху човек. Представете си айсберг, плаващ в океана. Върхът на айсберга е нашето поведение, а неговата подводна, скрита част са нашите убеждения, които не се виждат и тежестта на които ни носи в определена посока. Освен това има пряка връзка: колкото по-дълбоко е вкоренено нашето вярване, толкова по-силно е влиянието му върху нашето подсъзнание.

  Как да бъдем позитивни ден след ден? От вас зависи да внушите в себе си положителни мисли, самочувствие или да оставите всичко да върви по своя път. Само не забравяйте, че вярванията имат навика неочаквано да се сбъдват. Затова ще бъде по-добре, ако вярванията са насочени в правилната посока, в посоката, от която се нуждаем, помагайки ни да постигнем целите си за кратко време и без много усилия.

  Хората са склонни да търсят потвърждение на своите вярвания. Помислете само, ако мислите лошо за себе си, то вие сами ще създадете ситуации, в които ще покажете лошата си страна!!! И колкото повече сетивни преживявания имаме, които потвърждават нашите вярвания, толкова по-силна става вярата.

  Как да разбереш себе си?

  За да разберете в каква посока трябва да вървите и какво трябва да промените, изпълнете следните стъпки:

  • Бъдете ясни относно основните си вярвания.
  • Анализирайте вярванията едно по едно. До каква степен вашите вярвания ви помагат да постигнете целите си?
  • Анализирайте какви поведенчески характеристики включват избраните вярвания.
  • Ако вярванията ви изглеждат негативни, заменете ги с положителни, които са най-съвместими с вашите цели.

  Така че, за да идентифицирате собствените си негативни убеждения и да създадете положителна нагласа за всеки ден, трябва да запишете на лист хартия всички действия, които сте извършили през деня. След това помислете какво ви е подтикнало да извършите тези действия и си спомнете за какво сте мислили в този момент - какъв вътрешен диалог сте чули. Запишете всичко на хартия.

  На следващия ден запишете действията си отново. Направете им анализ. Повторете още няколко дни.

  След известно време ще забележите, че вашите вярвания се повтарят и предизвикват подобни действия. Убежденията могат да бъдат различни, например:

  • „Не се чувствам комфортно в компании, където има много хора“
  • — Страдам от самотата си.
  • "Имам лоша памет"
  • „Концентрирам се много трудно“
  • „Никога няма да получа повишение“
  • „Не разбирам от математика, защото съм хуманист“
  • "Правя всичко бавно"
  • "Никога няма да успея като родителите си"
  • — Постоянно закъснявам.

  Сега се запитайте дали вярванията ви съвпадат с житейските ви цели? Ако не, тогава спешно трябва да промените отношението си към положително, в противен случай вашите убеждения ще влияят все повече и повече на волята ви и ще я отслабват ден след ден.

  Сега нека трансформираме отслабващото волята отрицателно твърдение в положително, като използваме следното упражнение.

  Упражнение за заместване на убеждението

  1. Започваме, като решим върху какво убеждение ще работим и какво точно е това, което ви пречи да постигнете целта си.
  2. Измислете ново положително убеждение, което да замени предишното. Попитайте вътрешния си глас дали това е, което наистина искате? Изложете твърдението в динамична форма, т.е. под формата на действие (Уча, продавам, ставам по-тънък...), а не изявление.
  3. Вземете 6 листа хартия А4 и напишете по един ред на всеки от тях: 1 - настоящи вярвания, 2 - готови за критика, 3 - музей на остарели вярвания, 4 - желани вярвания (какви вярвания са необходими), 5 - готови да приемете нови вярвания (житейски уроци), 6-свещено (високо значение).
  4. Поставете чаршафите на пода в посока обратна на часовниковата стрелка.
  5. Докато стъпвате върху всеки лист хартия, опитайте се да си спомните преживяванията си във всяка от тези ситуации.
  6. Обръщайки се към листа „текущо вярване“, помислете как точно това убеждение отслабва вашата воля.
  7. Отидете на листа „Готови за критика“ и потърсете поне 3 критични коментара относно настоящите ви убеждения.
  8. Отидете в „музея на остарелите вярвания“ и си представете как вашата вяра се пренася в музея. Вече е минало.
  9. Отидете на листа „желани вярвания“. Помислете какво трябва да бъде вашето вярване. Сега си представете, че имате това убеждение.
  10. Сега отидете на листа „готовност да приемете нова вяра“ и си представете, че сте готови за промени в живота поради промяна във вярата.
  11. След това отидете на „свещения“ лист и помислете колко важно и смислено е новото вярване за вас.
  12. Сега се върнете към листа „текущи вярвания“ и отбележете промените, които са ви се случили.

  Това упражнение е особено ефективно, ако сте успели да изпитате силни емоции. Може да се използва за промяна на всякакви вярвания, както индивидуално, така и групово.

  Какво помага на човек да се справя с трудни ситуации в живота, да преживява неуспехи с по-малко емоционални сътресения? Какво ви кара да мислите за всички препятствия, които възникват по пътя, за осъществими и лесно преодолими? Какво рисува усмивка на лицето на човек, която остава дори в трудни моменти от живота му? Положително отношение, положително настроение - това е отговорът на тези въпроси.

  Положителното настроение се проявява в дълбока вяра в себе си, в увереността, че късметът няма да ни напусне, че каквото и да е препятствието, ние все пак ще го преодолеем.

  Оптимистично настроениеима много положителни страни! Позитивно отношение подобрява производителносттаи засяга както физическото, така и психическото благосъстояние на човек. Създава положително настроение самоувереност(Въпреки това, както и обратното, високото самочувствие ни настройва по положителен начин - порочен кръг)). Други са привлечени от позитивно настроени хора.

  За да създадете и поддържате положително настроение във всяка житейска ситуация, направете следните упражнения:

  1. Първото упражнение за създаване на позитивно мислене е да имате предвид добрите неща в живота си. Спомените, житейските епизоди, при мисълта за които се появява усмивка на лицето ви, винаги трябва да са ви под ръка. Когато положителното настроение ви напусне, когато ви се струва, че целият свят е срещу вас, спомнете си тези приятни моменти и се смейте от сърце.
  2. Търсете доброто дори там, където изглежда, че не може да бъде, променете своето отношение към провала. Дори от най-трудните и неприятни ситуации извличайте положителни моменти. Например, решавайки възникнал проблем, вие се учите, придобивате знания и житейски опит. И ако в бъдеще възникне подобна ситуация, ще се справите с нея по-ефективно. Като не губим самоконтрол в кризисни ситуации, ние изграждаме характер. Поговорката „За един бит дават двама небити“ е точно това, което гласи.
  3. В моменти на слабост, когато положителното отношение ви напусне, общуването с весел, весел човек ще ви върне в правилната посока. И обратно, ако във вашата среда възникне напрегната ситуация (в работния ви екип, сред приятели, в семейството), умело я разредете с позитивизъм, защото доброто ви настроение зависи не само от вашето лично благополучие, но и от настроението на всички около вас.
  4. Похвалете се за работата, която сте свършили. Похвалата не трябва да е празна, тя трябва да бъде оправдана. Тези, които водят дневник, могат да бъдат посъветвани да записват своите победи и постижения в него и в моменти на съмнение и възникваща несигурност да погледнат вътре. Това е чудесен начин за справяне с ниско самочувствиеи се развесели.
  5. Огромен прилив на енергия и положително настроение настъпва след сутрешните упражнения. Ако едва сте станали и сте се събудили на бюрото си едва следобед, тогава е трудно да разчитате на положително отношение. Правете сутрешна гимнастика, вземете контрастен душ и правете кратки бягания.
  6. Усмихвайте се по-често. Дори да се насилите да се усмихнете, ще изпитате прилив на положително настроение. Искрената усмивка насърчава производството на ендорфин (хормона на радостта), което ви позволява да се справите със стреса и песимистичните настроения.
  7. Позитивното настроение често възниква от съзерцаването на гледките на природата около нас: насладете се на движението на облаците, шумоленето на дърветата, изгрева, дъгата, прибоя...

  Естествено проблемите не се решават само с положителна нагласа и с тази статия не искам да кажа, че винаги трябва да носим розови очила. Но дори светът около нас да не живее според законите на нашето положително настроение (тук може да се спори, но какво да кажем за силата на мисълта, визуализацията и т.н.), все пак това настроение влияе върху нас и нашия успех в живот.