От коя седмица и защо бременните не трябва да спят по гръб? Какви са опасностите за една бъдеща майка, която спи по гръб?

Каква поза трябва да заеме бременната жена за спокоен сън? Акушер-гинеколозите съветват да свикнете с позата на една страна. Тази статия обяснява защо бременните жени не трябва да спят по гръб.

Във връзка с

Характеристики на съня на бременните жени

През първия триместър бременната жена не е по-различна как да прекара нощната си почивка. Тя може заспите в любимата си поза.

Лекарите обаче съветват да промените навиците и да се научите да спите настрани. Докато коремът е малък, ембрионът е защитен от външни влияния от околоплодния сак, а матката не притиска значително органите и кръвоносните съдове.

Следователно не е необходимо да променяте обичайната позиция през този период на бременност.

Жена, която се готви да стане майка, все още може да лежи по гръб или настрани без последствия. Позицията по корем също е разрешена, но до 80-85 дни.

Матката се увеличава, това положение води до нейното компресиране. През първата третина от бременността гърдите започват да се подуват, което е придружено от разранени зърна, така че има проблеми със съня на нарастващ корем и бременната жена се премества по гръб.

Въпреки това, след три месеца матката расте бързо. Когато бременната жена стои дълго време с корема си, матката оказва натиск върху гръбначния мозък и започва да притиска големи съдове. Ето защо, когато бременната жена лежи дълго време, тя трябва по-често да сменя позата си. Продължителното легнало положение причини компресия на кръвоносните съдовеи задръстванията, водещи до заболявания.

От коя дата една жена трябва да коригира нощната си почивка? Акушер-гинеколозите препоръчват да започнете от първия триместър, въпреки че необходимостта от това възниква през втория. Съдовете, доставящи кръв към сърцето, се притискат. Една жена може да се почувства замаяна и дори да загуби съзнание.

Как да спим до късно в живота? В последната трета от бременността спането по гръб причинява компресия на порталната венамасивна матка. Бъдещата майка се задушава в съня си, а ембрионът изпитва същите усещания. Ситуацията се коригира чрез обръщане на една страна.

Как да спим по-удобно

По време на бременност нюансите, които жената не е взела предвид преди това, стават решаващи. Здравословното състояние зависи от продължителността на съня и позицията. Трябва да се има предвид удобна позиция, когато бременната жена и ембрионът са удобни. Ако той няма достатъчно входяща кръв, тогава майката също ще се почувства зле. Настъпва краткотрайна хипоксия, която се коригира чрез промяна на позицията на тялото. Лекарите забраняват на бременните жени да лежат по гръб от двадесет и осмата седмица.

Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияния от скелета на малкия таз. Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност в първите седмици?

Разбира се, че е позволено. Докато коремът е малък, матката е защитена от външни влияниятазова кост.

Тъй като размерът на корема се увеличава, жената няма да може да лежи върху него, така че ще трябва да избере странично или гръбно положение.

Спането по гръб по време на бременност става неудобно - появяват се лумбални болки и се повишава кръвното налягане. Една жена изпитва умора в резултат на хронична липса на сън.

Ако се появят признаци на дискомфорт, позицията трябва да се промени. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Защото неудобната поза ще я принуди да се събуди и да смени позата си.

Възможно ли е да лежите по гръб по време на бременност? Акушер-гинеколозите препоръчват на бъдещите майки да не остават в това положение дълго време по време на дневна почивка и нощен сън. Бременната жена ще бъде събудена или принудена неволно да промени позицията си от дискомфорт или лумбална болка. Жената се върти и търси удобна позиция на една страна.

На коя страна трябва да легнете? Повечето Гинеколозите смятат, че лявата страна е безопасна и удобна. За удобство се препоръчва да поставите единия крак върху другия, като между тях поставите допълнителна възглавница. Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Тъй като тази позиция причинява дискомфорт на ембриона в утробата. Той се движи, не позволява на майката да заспи и тя е принудена да заеме поза, в която нероденото дете вече няма да я притеснява. Освен това трябва да се вземат предвид следните точки:

• функционирането на храносмилателния тракт е нарушено;
• кръвното налягане намалява, което е придружено от гадене и виене на свят;
• има заплаха от разширени вени на краката, не може да се изключи тромбофлебит.

важно!Когато бременната жена лежи по гръб, масивната матка притиска кръвоносните съдове, което причинява хипоксия на ембриона и органите на майката. Съществува риск от припадък, разширени вени и тромбофлебит.

Важна е процедурата по ставане и лягане. Първоначално се счита за правилно леко повдигнете торса си от позиция, легнала на ваша страна, спуснете краката си от леглото, изправете се бавно. В този случай няма да има треперене на матката, тя няма да се свие и кръвното налягане ще остане нормално.

Повечето акушер-гинеколози смятат, че спането на лявата страна се счита за удобно и безопасно за нероденото дете и неговата майка.

Това ще позволи избягвайте натиска от тежката матка върху черния дроби десен бъбрек.

В противен случай уретерите се притискат и се развива стагнация на урината. Създава се благоприятна ситуация за възникване на пиелонефрит.

Бременната жена свива лявата си ръка в лакътя, а дясната поставя над корема си. Тази позиция ви позволява да намалите натоварването на гръбначния мозък и органите.

Най-практично е да лежите на лявата си страна, като огънете едната страна на ръката в лакътя, а дясната над корема. Спането по гръб по време на бременност няма да продължи дълго. Неприятните усещания ще принудят жената да промени позицията си. Още няколко съвета:

• Не трябва да поставяте ръцете си под главата си - те ще изтръпнат.
• Краката ви трябва да са свити, с колене, разположени диагонално от тялото.

Приетата позиция ще го направи по-удобно възглавница предназначена за бременни жени. Прието е да се поставя под коленете. Размерите на аксесоара, закупен в ортопедична аптека, се избират произволно. Възглавницата се поставя под стомаха или гърба, за да осигури удобно положение на тялото. Устройството помага за намаляване на отока на краката, който се появява по време на сън.

Под повдигнатите крака се поставя възглавница или навита кърпа. Необходимо е да се подбере подходящата еластичност на леглото, както и неговата плътност.

Как трябва да спи бъдещата майка в последните етапи на бременността? Леглата от пера и леглата с метална мрежа са изключени. Изберете матрак, който е еластичен и поддържа добре тялото.

Високите възглавници са заменени с ортопедични. Това позволява на шийните прешлени да се отпуснат, което предотвратява появата.

Под стомаха се слага по-тънка възглавница, между краката – по-дебела и голяма възглавница. Левият трябва да бъде изпънат, десният трябва да бъде огънат в коляното. В този случай подутите крайници притесняват бременната жена по-малко, а натоварването върху долната част на гърба и таза намалява.

важно!За подобряване на регулирането на позицията на тялото по време на нощна почивка се използват специални табла за бременни жени. Когато няма желание или възможност за закупуване на всички опции, те се спират на универсалния. Тази възглавница поддържа стомаха ви, позволява ви да почивате гърба си и може да бъде полезна при хранене на нероденото ви дете.

Полезно видео: възможно ли е да спите по гръб по време на бременност?

Заключение

Бременната жена може да спи във всяка поза, в която тя и плодът се чувстват добре. От втората половина на бременността не се препоръчва да спите по гръб, за да избегнете хипоксия. Лекарите съветват да използвате ортопедични възглавници и да лежите на лявата си страна за нощен сън.

Защо бременните жени не трябва да спят по гръб? Бременността е време на магия и безкрайно безпокойство за една жена. Здравословните проблеми излизат на преден план през тези девет месеца, като значителна част от тях е здравословният и пълноценен сън.

През първите три месеца жената спи много, което се улеснява от високото ниво на прогестерон в кръвта. И той го прави във всяка удобна позиция. Но от четвъртия месец ситуацията постепенно се променя. расте, матката също става по-голяма и постепенно започва да оказва натиск върху вътрешните органи. Ето защо възниква въпросът коя поза за сън е по-добра и по-здравословна.

В хоризонтално положение порасналата матка може да измести черния дроб и бъбреците, да притисне тежестта си към гръбначния стълб, червата и кръвоносните съдове и най-важното - да притисне долната празна вена. До края на срока обемът на циркулиращата кръв в тялото се увеличава до 6,5 литра. За да се справи с изпомпването на повече кръв, сърцето се разширява леко и увеличава честотата на контракциите. Но още по-трудно е съдовата система да се справи с такива обеми.

Ако артериалната система работи относително комфортно, тогава венозната система изпитва големи натоварвания и страда особено. Най-големият съд на тази система е долната празна вена. В хоризонтално положение увеличената матка може частично да притисне долната куха вена и аортата. В резултат на това кръвното налягане се повишава под мястото на компресия и кръвообращението се влошава. Всичко това може да доведе до много неприятни последици:

• кардиопалмус;
• Липса на въздух, задух;
• Обостряне на хемороиди;
• запек;
• Флеберизъм.

В същото време лошото кръвообращение в плацентата вреди на бебето. Настъпва кислороден глад, бебето не получава достатъчно необходими хранителни вещества. Това се нарича фетална хипоксия и впоследствие може да доведе до усложнения. По-специално забавяне на развитието, преждевременно отлепване на плацентата и бъдещи здравословни проблеми. Бяха проведени проучвания, които показаха следните резултати. Ако майката лежеше по гръб, според данните на CHT, сърдечната честота на детето веднага спадна от 130 удара в минута до 65. Детето преживя стрес. В същото време мама можеше да се чувства страхотно.

Според статистиката повече от 80% от жените страдат от синдром на компресия на долната празна вена. Тези, които носят голям плод или многоплодна бременност, са особено изложени на риск. Но не се притеснявайте много. Най-често самото бебе в стомаха сигнализира за дискомфорт. Той се движи и рита енергично, принуждавайки мама да се смени с по-подходящ.

Сънят на корема също не се препоръчва от около 13 седмици. Въпреки че амниотичната течност предпазва бебето, в тази позиция остава риск от нараняване на плода. Остава само да спите на ваша страна. След провеждане на поредица от изследвания учените стигнаха до извода, че е най-полезно за жената в поза да си почине, като се обърне на лявата си страна. По-добре е да огънете десния си крак в коляното и да поставите малка възглавница под него. Тази поза:

• Осигурява оптимално кръвоснабдяване на сърцето;
• Намалява натиска на матката върху други органи, което им позволява да функционират по-добре;
• Облекчава натоварването на гърба, намалявайки болката;
• Намалява подуването на ръцете и краката, тъй като бъбреците работят по-добре;
• Подобрява притока на кръв към плацентата, което е полезно за бебето.

През последните седмици много хора също предпочитат да спят полуседнали. Не е много удобно, но с достатъчно възглавници с различни размери можете да се чувствате достатъчно удобно. Разбира се, невъзможно е да лежите в едно положение цяла нощ. Затова е нормално да сменяте позицията на тялото няколко пъти по време на упражнението. Детето няма да позволи на майка си да остане дълго време в неудобна за него поза.

След 25-та седмица, а може би и по-рано сънят може да се превърне в проблем за бъдещата майка. Коремът пречи, бебето рита и е трудно да изберете правилната поза за сън. Няколко съвета ще ви помогнат да заспите дълбоко и да спите добре. Така:

• Спалнята трябва да се проветрява. Температурата не трябва да надвишава 16-18 градуса;
• Много е полезно преди лягане да се разхождате навън и да дишате въздух. Минималната физическа активност ще бъде от полза;
• Вземете успокояващ топъл душ. И ако лекарят не го забрани, тогава легнете в топла вана с лайка;
• Изпийте чаша топло мляко с мед или слаб чай с мента;
• Поддържайте дневен режим и здравословна диета.

Какво не трябва да прави бременната преди лягане

Важно е да знаете какво да не правите, без да рискувате безсънна нощ:

• Избягвайте да пиете напитки с високо съдържание на кофеин и теин преди лягане. Като кафе, сода, силен чай;
• Не трябва да преяждате през нощта, особено тежки и тежки.По-добре е да ограничите вечерната си закуска до чаша кефир и няколко бисквити;
• Освен това не е нужно да пиете много течности. В противен случай безкрайните тичания до тоалетната няма да ви позволят да спите достатъчно. Пикочният мехур на бременната жена не може да побере големи количества течност, оттук и честите позиви;
• Не се препоръчват и прекомерни упражнения. Спокойната разходка е по-добра;
• Струва си да заспите и да се събудите по едно и също време. Обичайното ежедневие ще ви бъде само от полза.

В по-късните етапи важна роля играе не само как спи бъдещата майка, но и как става от хоризонтално положение. За да направите това правилно, първо трябва да се обърнете настрани, да спуснете краката си от леглото, след това да повдигнете торса си и едва след това да започнете да се издигате. По този начин можете да избегнете внезапни скокове в налягането и тонуса на матката. Разбирайки напълно защо бременната жена не трябва да спи по гръб, не трябва да се задържате твърде много на позицията за сън. Здравият разум, инстинктите и бебето в корема няма да позволят на майката да навреди на детето. Много по-важни са добрите емоции и положителното отношение, което ще ви позволи да износите и да родите здраво и щастливо бебе.

Периодът на бременност е не само радостни спомени, но и изпитание за всяка жена. В крайна сметка трябва да промените ежедневието, навиците и начина си на живот. И добавете към това факта, че в последните етапи трябва да търсите удобна позиция, за да спите нормално. В крайна сметка сънят играе огромна роля в развитието на бебето.

И така, как да намерите удобна позиция, така че да не е опасно за майката и детето?

Всяка майка знае колко трудно е да намери удобна поза за сън, особено в последните етапи на бременността. Или стомахът ме дърпа и ме притеснява, или краката ми са изтръпнали и тогава трябва да ставам до тоалетна по десет пъти на вечер. В крайна сметка пикочният мехур не може да се примири с факта, че е ограничен в пространството.

Някои намират спасение в специални възглавници, други изобщо не изпитват дискомфорт и спят във всяка поза. Някои хора спят само по гръб. Но наскоро лекарите стигнаха до общото заключение, че спането по гръб може да бъде опасно за плода и майката.

Изследвания на учени

Учените проведоха проучване и установиха, че тази поза по време на сън може да доведе до замръзване на плода и раждане на мъртво дете. Експертите проведоха проучване, резултатите от което бяха публикувани в известното научно списание Obstetrics and Gynecology (UK).

Експертите са изследвали повече от 1000 бременни жени и са установили, че спането по гръб от 28-ата до 36-ата седмица увеличава риска от мъртво раждане с 2,3 пъти. И ако този модел беше установен по-рано, тогава може би учените щяха да успеят да спасят живота на 100 хиляди неродени бебета.

Ефект на позата

През третото тримесечие матката се увеличава, което започва да оказва натиск върху долната празна вена. Колкото по-голям е коремът, толкова по-силен ще бъде този натиск. Поради тази причина жените могат да получат замайване, учестено дишане и изтръпване на крайниците.

Много бързо ще разберете, че вашето бебе не е никак доволно от позицията по гръб. Наистина, поради компресията на кухата вена, детето получава малко кислород и хранителни вещества, които влизат през плацентата.

В това положение матката се движи, а с нея и плодът, който активно ще се движи, за да заеме удобна и позната поза.

Най-добра позиция за сън

Почти всички акушер-гинеколози са стигнали до едно и също заключение, че най-добрата поза за здравето на майката и нероденото бебе е на лявата страна с леко свити колене. Тази поза ще помогне за облекчаване на натиска върху гръбначния стълб и вътрешните органи.

Какви позиции за сън намирате за най-удобни? Споделете няколко съвета за бъдещите майки, на които им предстои това тежко изпитание. В крайна сметка всеки опит ще им бъде полезен.

Бременността е важен и отговорен период в живота на всяка жена. През това време бъдещата майка трябва да преразгледа начина си на живот и да се откаже от обичайните неща, например да спи по гръб. В тази статия ще ви разкажем подробно защо бременната жена не трябва да спи по гръб и какви позиции са оптимални за спане.

Как спането по гръб се отразява на бременната жена?

Не всяка жена знае защо бременната жена не трябва да лежи по гръб. Тази забрана по никакъв начин не е свързана със суеверия. Отговорът на това може да се получи, като се разгледа структурата и физиологията на женското тяло.

Местоположение на празната вена и влиянието на позата върху нея по време на бременност

Промени, които настъпват в тялото на жената, докато спи по гръб:

• Налягането в долната празна вена се повишава. С други думи, това явление се нарича синдром на долната празна вена. За да разберем какво е това и защо е опасно, нека поговорим малко за анатомията. Долната празна вена е най-големият венозен съд в тялото. Той събира венозна кръв от краката и тазовите органи. Долната празна вена е разположена по дължината на гръбначния стълб и следователно, ако бременната жена спи в това положение, тя ще бъде притисната. Когато съдът се компресира, кръвният поток към дясната камера и белите дробове намалява. В резултат на това насищането на кръвта с кислород намалява, сърдечната честота се ускорява компенсаторно, изпотяването намалява и дишането се забавя. Промените в кръвообращението причиняват замаяност и остра липса на кислород. Възможно е да има случаи на загуба на съзнание. Повишеното налягане в долните отдели води до венозен застой, тромбоза, разширени вени, тромбофлебит и хемороиди.
• Притискане на аортата. В допълнение към долната празна вена, аортата е разположена по гръбначния стълб. Стената на аферентния съд е много по-здрава от празната вена, така че не се получава сериозно притискане. Има обаче случаи, когато значителното компресиране намалява лумена на съда и повишава кръвното налягане.
• Натоварването на вътрешните органи се увеличава. Когато жената лежи по гръб, уголемената матка оказва натиск върху бъбреците и уретерите. Това явление води до стагнация на урината, което води до развитие на възпалителни процеси (пиелонефрит, гломерулонефрит, хидронефроза, уролитиаза).

Тази позиция увеличава натиска върху чернодробния канал. Тук, както и в бъбреците, възниква феноменът на застой, който с течение на времето може да причини образуване на камъни и механична или обструктивна жълтеница. Много често възпалителните процеси в жлъчния мехур и неговия канал водят до развитие на панкреатит.

Лежането по гръб влияе негативно на нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт. Хоризонталното положение води до натиск от матката върху стомаха, което води до отслабване на сфинктера и обратен хладник на солна киселина и несмлени хранителни частици обратно в хранопровода, с други думи, появяват се киселини.

Червата работят по-зле в това положение, отколкото когато са разположени настрани

Има влошаване на работата на червата. Уголемената матка притиска червата и по този начин води до стагнация на изпражненията, метаболитните процеси се забавят и настъпва бързо наддаване на тегло. Има голяма вероятност от развитие на метеоризъм, запек и хемороиди.

Когато спите по гръб, гръбначният стълб се натоварва допълнително. След сън в тази поза се появяват неприятни и понякога дори болезнени усещания в областта на гърба.

Съвсем не е необходимо всяка бременна жена да се притеснява от горните симптоми, когато лежи по гръб. Те могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен. Бременните жени до 13 седмица от бременността могат да спят спокойно по корем и да не се страхуват от нищо. В периода от 13 до 25 седмици лекарите не препоръчват да лежите или да спите по гръб. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на жената. Ако бременността ви е повече от 25 седмици, тогава трябва да избягвате тази позиция напълно. Има много други удобни физиологично правилни пози, в които можете да се наспивате добре.

Как сънят на бременната жена влияе върху здравето на бебето?

Спането на гърба на бременна жена се отразява негативно не само на благосъстоянието на жената, но и на здравето на нероденото бебе. Пренебрегването на препоръките на лекарите може да доведе до много сериозни патологични процеси в тялото на детето.

В резултат на нарушаване на нормалния кръвен поток в тазовите органи възниква кислороден глад или фетална хипоксия. Това патологично състояние е много опасно за детето. При хипоксия плодът не получава необходимото количество кислород и важни хранителни вещества.

Нервната система страда най-много от недостиг на кислород. Хипоксията води до вътрематочно забавяне на растежа, раждане на бебе с ниско тегло и патологични процеси по време на бременност и раждане. Бременна жена, която е свикнала да спи по гръб, е изложена на риск от отлепване на плацентата и преждевременно раждане.

Когато жената лежи по гръб, матката се движи от обичайното си място. В този момент плодът усеща промените и се опитва да заеме обичайната си и най-удобна позиция. Рязкото увеличаване на активността на плода може да показва хипоксия.

Пози за сън по време на бременност

Изборът на поза за сън зависи пряко от етапа на бременността. До 13-та седмица можете да спите в почти всяка позиция, но е препоръчително да избягвате спането по корем. След 13-та седмица не трябва да спите по гръб, тъй като уголемената матка може да окаже значителен натиск върху долната празна вена. Притискането на съда предотвратява нормалното кръвообращение на плода, краката и тазовите органи на жената. Струва си да дадете предпочитание на позицията, легнала на ваша страна. През третия триместър можете да лежите само настрани. Ако жената има напречно предложение на плода, тогава й се препоръчва да лежи на страната, където се намира главата на плода.

Спането на лявата страна се счита за оптимално

За най-удобен и здрав сън е по-добре бременната жена да спи на лявата си страна. Жената ляга на дивана и сгъва десния си крак в коляното, като същевременно поставя възглавница под него. За да подобрите качеството на съня, можете да закупите възглавница за бременни жени, която ще осигури правилната позиция на тялото по време на сън и ще предотврати преобръщане през нощта. Бременните жени не трябва да спят на много меки, провиснали матраци.

След бременността бъдещата майка трябва да промени много в начина си на живот. Забранени са някои храни, алкохол, интензивна физическа активност и стресови ситуации. Ограниченията важат дори за позите за сън. Сега положението на тялото на жената влияе не само на собственото й благосъстояние, но и на състоянието на плода. Всеки разбира, че трябва да избягвате да натискате растящия си корем, но възможно ли е да спите по гръб по време на бременност?

През първите седмици от раждането на дете тазовите кости надеждно защитават малката матка, така че всяка позиция няма да причини вреда. Но за определен период от време спането, докато лежите по гръб, води до компресия на големи съдове.

Спокойният и здрав сън по време на бременност е ключът към благосъстоянието на жената. Спомага за възстановяването на силите, емоционалния баланс и осигурява почивка на органите и системите.

Как да спим в ранна бременност?

Началото на бременността при повечето жени е придружено от повишена сънливост: искате да легнете по всяко време на деня. Това състояние се счита за нормално и е свързано с промени в хормоналните нива. Не се съпротивлявайте на желанието за сън, сънят има благоприятен ефект върху протичането на бременността. През 1-ви триместър положението на тялото може да бъде всяко: по гръб, по корем, отстрани. Това по никакъв начин няма да повлияе на състоянието на бъдещата майка и детето. Матката и плодът са все още много малки по размер и поради това са покрити от всички страни от костите на малкия таз.

Много жени не могат да спят по корем поради повишена чувствителност на гърдите - спътник на 1-ви триместър. Желанието да лежите по гръб може да не възникне, тъй като симптомите на токсикоза в тези позиции се засилват.

Как да спим в края на бременността?

В началото на 2-ри триместър вече трябва да сте развили навика да спите настрани. Лежащото положение е опасно за нероденото бебе. Въпреки факта, че е надеждно защитен от мускулите и амниотичната торбичка, съществува риск от нараняване. Освен това в това положение се създава натиск върху матката, което може да провокира. През 3-то тримесечие спането по корем е невъзможно по очевидни причини.

През 2-ри триместър не се препоръчва да спите по гръб. Размерът на плода и матката непрекъснато се увеличава и започва да притиска органи и кръвоносни съдове. Може да се появи болка в гърба и чревна дисфункция. Но най-опасното нещо е притискането на празната вена. Този кръвоносен съд е един от най-големите в тялото и отговаря за кръвоснабдяването на цялата долна част на тялото. През 3-то тримесечие спането по гръб е строго забранено.

Най-правилната и здравословна поза е отстрани. Сънят в тази поза има благоприятен ефект върху състоянието на бременната и нероденото дете. Някои лекари смятат, че най-добрият вариант е да спите на лявата страна, тогава плодът не оказва натиск върху черния дроб и се поддържа нормално кръвообращение. Но е много трудно да останете в едно положение цяла нощ, често се развива изтръпване на крайниците, така че е най-добре да се преобърнете от едната страна на другата.

Ако се открие напречно представяне на плода, тогава трябва да спите през повечето време от страната, към която е обърната главата. Това ще помогне на детето да заеме по-бързо правилната позиция.

В края на бременността възглавниците са много полезни при избора на удобна поза. Може да има няколко различни размера или един специален за бременни. Тези устройства помагат за компенсиране на дискомфорта, причинен от големия корем.

Какво влияе върху позицията на тялото на майката?

Положението на тялото на майката влияе върху състоянието на детето, започвайки от 12-та седмица на бременността. Когато една жена лежи по корем, това причинява дискомфорт преди всичко на себе си.

Бебето е защитено от слой от коремни мускули, стените на матката и амниотичната течност. Според някои лекари тази ситуация може да провокира хипертонус на матката.

Когато бременната жена лежи по гръб, настъпват промени във функционирането на нейните органи. Те се причиняват от натиска на нарастващата матка и следователно колкото по-дълъг е периодът, толкова по-силно е влиянието на позицията на тялото върху състоянието на детето и майката.

Компресията на червата провокира развитието и натрупването на газове. Натоварването на лумбалните прешлени води до болки в гърба и тазовата област. Естеството на усещанията може да бъде различно: от болка до остра. Нарушената бъбречна функция се проявява чрез, особено забележимо на ръцете и краката.

Когато лежите по гръб, най-опасното нещо е натискът върху долната празна вена. Този голям кръвоносен съд пренася кръв от долната част на торса към сърцето. Ако тя е нарушена, бременната жена чувства липса на въздух, дишането й се нарушава и става прекъсващо. След известно време се развива замаяност, зрението става тъмно, пулсът се ускорява и се появява пот.

Всички тези симптоми показват нарушения в няколко системи наведнъж: сърдечно-съдови, дихателни, ендокринни.

Спането по гръб засяга не само благосъстоянието на бременната жена, но и състоянието на детето. Поради нарушен кръвен поток, той получава недостатъчно кислород и определени хранителни вещества.

Развива се вътрематочно състояние, което може да доведе до патологии в образуването и развитието на органите и увреждане на централната нервна система. След раждането се наблюдава забавяне на растежа, лош апетит, нарушения на съня и тревожност.

Когато бременната жена спи настрани, всички тези проблеми не възникват. Кръвта тече към детето в достатъчни количества, което означава, че той е напълно осигурен с кислород и хранителни вещества, необходими за правилното развитие.

Вътрешните органи работят без допълнителен стрес, по-рядко се появяват отоци, гадене и болки в гърба.

Пълното възстановяване по време на бременност е много важно. Състоянието на детето зависи от това колко отпочинала и отпочинала е жената.

За да нормализирате съня си, трябва да следвате няколко препоръки:

• проветрете стаята преди лягане;
• редовно сменяйте спалното бельо;
• избягвайте приема на хапчета за сън, особено фармацевтични (те могат да се използват само по лекарско предписание, в екстремни случаи);
• Избягвайте кофеинови напитки (кафе, силен чай);
• не яжте 2 часа преди лягане, за да не предизвикате проблеми с храносмилането;
• 3 часа преди лягане намалете количеството консумирана течност;
• Преди лягане е полезно да се направи кратка разходка, но трябва да се избягват по-интензивни физически натоварвания;
• поддържайте график за сън, събуждайте се и си лягайте по едно и също време всеки ден;
• ако причината за нощните събуждания са гърчове, тогава трябва да уведомите Вашия лекар за това (той ще предпише лекарства, за да ги елиминира);
• в случай на нарушения на съня, причинени от емоционални преживявания, трябва да потърсите съвет от психолог; помощта може да бъде предоставена от близки жени (майка, сестра, приятелка), които вече са родили дете.

Изборът на удобна и правилна позиция е важен компонент на здравия сън. Позицията по гръб по време на бременност е по-опасна, колкото по-дълъг е цикълът. Ако имате навик да спите по този начин, тогава трябва да започнете да го променяте от първите седмици. Най-добрият вариант при носене на дете е да спите на ваша страна. Възглавниците и подложките ще бъдат добра помощ, те ще ви помогнат леко да фиксирате правилната позиция и да я направите по-удобна.

Полезно видео за възглавници за бременни