Как да поддържате ставите си здрави. Здраве на ставите без хапчета
В нашата младост ние изобщо не мислим за здравето на нашите стави, вярвайки, че ако наистина трябва да страдаме с тях, тогава старост, но все още трябва да доживеем, за да го видим. Само дето не е така. Неприятни последициТакава скандална лекомисленост може да се появи по-рано. Много.
Нека помислим логично. Така че, когато в продължение на много години ядете каквото искате, уважавате бързото хранене и преработените храни, вероятно няма да се изненадате, ако по-късно развиете гастрит или язва. Същото е и със ставите. Патологични процесите могат да започнат още от в млада възраст- понякога от двадесетгодишна възраст. Особено ако начинът ви на живот допринася за това.
Например помпате мускулите си. При редовни и многократно повтарящи се движения (вероятно правите няколко подхода) става все по-трудно за ставите да издържат на натоварването и понякога изпращат сигнали за помощ под формата на болка и възпаление. В началото може да не му обърнете внимание - ще боли и ще спре. Но точно тези симптоми могат да станат причина за развитието на артрит, остеоартрит и остеохондроза (вижте „Пречи на движението“ вдясно). В бъдеще хрущялът на ставите може да стане по-тънък и унищожен. В по-напреднали случаи самите герои на нашата статия се деформират, което допринася за значително ограничаване на движенията и развитието синдром на болка. Разбира се, всичко това ще се случи не след няколко седмици, а стъпка по стъпка в продължение на много години. Но е възможно в един момент дори да не можете да вдигнете чаша чай. А пенсионирането още не е на хоризонта.
колене
Коляното е може би най-уязвимата става при занимания с фитнес. Не само тренировките по колоездене, дори клекове или напади, ако ги правите неправилно, могат да го разстроят след първия урок. Освен това, тъй като този герой има сложна структура, няколко от неговите структури могат да бъдат повредени наведнъж - връзки (от изкълчване до разкъсване), хрущял, менисци. Последствията включват болка, хрускане при движение, нестабилност на ставата, невъзможност за изправяне на крака, разместване капачка на коляното. Всички тези щети могат да причинят постоянна болкаи дори увреждане (поради развитие на артрит и остеоартрит). Така че, ако не искате да се разхождате с пръчка в бъдеще, спазвайте поне минималните правила за предпазливост. Не прекалявайте и не използвайте груба сила, особено ако правите първите си стъпки в областта на фитнеса - трябва постепенно да увеличавате натоварването.
Помолете вашия треньор винаги да ви наблюдава и да ви посочва възможни грешки. И имайте предвид: когато правите клекове, трябва да поставите краката си на ширината на раменете и да опрете целия си крак на пода. Не започвайте движението със сгъване на коленете – вместо това първо преместете таза назад, сякаш седите на стол. И не клякайте много дълбоко - ъгълът на свитите крака трябва да е прав. Между другото, можете да намалите натоварването на коленете си, ако едновременно протегнете ръцете си напред. Правете напади по същия принцип. Не забравяйте, че предният ви крак трябва да се огъне на 90 градуса. Ако ъгълът е остър, коленни връзкище бъдат подложени на прекомерен стрес и разтягане, което застрашава тяхното разкъсване.
Глезенна става
Красотата, както знаете, изисква жертви. По-специално, редовното носене на високи токчета може да причини щети глезенна става, които се изразяват в ограничаване на подвижността му и болка при ходене. Освен това, ако сте любител на обувките, тесен нос, запомнете - такива модели често водят до деформация на ставите на пръстите на краката и краката. Това се случва, защото в тесни окови палеце компресиран и изместен от правилната ос. Висок токи това допринася за това - поради повдигнатото положение на крака, натоварването върху него се разпределя неправилно и натискът върху големия пръст се увеличава.
Всичко това не означава, че спешно трябва да започнете да ходите само в обувки с абсолютно гладки плоски подметки. Тази крайност вече застрашава плоскостъпието. И това е вредно за здравето на гръбначния стълб - той се огъва, стойката се влошава и се появяват болки в кръста. Освен това, тъй като сводът на стъпалото ви намалява, пръстите на краката ви започват да пъшкат, походката ви престава да радва очите на другите и вие самите бързо се уморявате да движите крайниците си.
За да избегнете всички тези проблеми, сменяйте обувките си по-често и не забравяйте да носите най-удобните. златна среда- ток не повече от 4-5см.
Китки
Трудно е да си го представим модерен човек, който не би прекарвал всеки ден по няколко часа пред компютъра. С мишка в юмрук. Така че това малко и безопасно на вид нещо може да донесе в живота ви не само заплата и социални мрежи, но и синдром на карпалния тунел(наричан още синдром на карпалния тунел). Това се случва, когато нервът, преминаващ от лакътя към ръката, е прищипан в ставата на китката. И тези, които са изложени на риск, са именно тези, които извършват много манипулации с компютърен гризач. Това състояние се проявява като изтръпване и болка, а в бъдеще може да причини ограничена подвижност на китката, до невъзможност за писане с работеща ръка.
Въпреки това, не само офис професионалистите са притеснени. Но също така, например, тези, които сериозно играят тенис, голф или обичат да гребат. Както и цигулари и пианисти. Тоест хора, които са принудени да държат китките си в постоянно напрежение по няколко часа на ден. За да не си навредите, направете следното:
Когато работите на компютър, редовно (на всеки час) разтягайте пръстите си и разклащайте ръцете си;
Поставете ръцете си правилно на масата и клавиатурата: ъгълът на огъване в лакътя трябва да е прав;
Ако изпитвате дискомфорт в китките, намалете натоварването върху тях, както и скоростта на извършване на повтарящи се движения;
Когато спортувате, носете специални фиксиращи превръзки на тези места.
Много от нас прекарват времето си в седнало положениепоне осем часа (в най-добрият сценарий) пет (ако имате късмет) дни в седмицата. В този сбруя ли си? Тогава сигурно неведнъж съм забелязвал, че вратът ми е схванат и прешлените ми пукат. Такива симптоми могат да бъдат първите признаци на остеохондроза и заседнал начин на животживотът само влошава ситуацията. С това заболяване (особено ако седите неправилно) междупрешленни дисковепроменят формата си и започват да притискат нервните зони - оттам и болката. Постепенно костна структурае повреден и гръбначният стълб губи своята гъвкавост (често се засяга шийният отдел на гръбначния стълб).
Като цяло, нищо добро - вратът не се обръща и отговаря на всеки опит за движение неприятни усещания. Това, както е модерно да се казва сега, рязко намалява качеството на живот. И наистина, какво качество има, когато всичко ви боли! Освен това става трудно или дори невъзможно да извършвате обичайните си дейности на работа и у дома. Ако не искате да почивате в леглото, то поне...
Забравете за училищната фраза "не се обръщайте!" Завъртете се, но не правете резки движения. Завъртете главата си веднъж на час различни страни, накланяйте нагоре и надолу (но не го накланяйте много назад!), отляво надясно. Само плавно и бавно!
Периодично (поне веднъж на час за 5 минути) ставайте, разхождайте се из офиса, разтягайте раменете и гърба.
Гледайте как седите на работното си място: направете го прави, дръжте гърба изправен, раменете изправени, краката свити под прав ъгъл. Това ще облекчи напрежението от гръбначния стълб и врата. Разстоянието от монитора до очите не трябва да е по-малко от протегната ръка.
Спете на ортопедичен матрак и, ако е необходимо, използвайте възглавници, които поддържат цервикалната област.
Моменти на различна истина
1. За съжаление, здравословен начин на живот и спазване предпазни меркине винаги стават 100% гаранция за здравето на ставите в бъдеще. Ако баба ви е имала артрит, майка ви често има възпалени стави, тогава вие също не трябва да се отпускате. Не е факт, разбира се, че ще сполети същата съдба, но е по-добре да сте подготвени предварително, за да започнете лечението навреме и да избегнете тежко протичанезаболявания.
2. Може да не е само въпрос на гени. И, например, в наднормено тегло: Колкото повече килограми носите, толкова по-трудно е за ставите. Така че, ако иглата на скалата уверено се втурва към центнера, време е да отслабнете. Освен това, наднормено тегло- рисков фактор не само за ставни заболявания, но и за сърдечно-съдовата и ендокринната системи.
3. В допълнение към професионалния спорт, заседналият начин на живот също се отразява зле на здравето на обекта на нашата дискусия. Най-нежната и полезно обучениеза всички части на опорно-двигателния апарат - това е плуването. Водата поддържа гръбначния стълб и ви позволява да облекчите напрежението, спазмите и болката, да стимулирате производството на междуставна течност и да нормализирате микроциркулацията. И моля, не правете резки движения! Д-р Хамидулин съветва: дори когато ставате от леглото, първо спуснете единия крак, след това другия, седнете тихо и бавно се изправете.
4. Що се отнася до храненето, ставите и гръбначният стълб не обичат „химикали“: консерванти, подобрители на вкуса, набухватели, така че е по-добре да кажете „не“ на бързото хранене, фабричните консерви, колбасите и маринованите храни. Включете в диетата си ястия, съдържащи хрущяли и кости - желирано месо, риба и месо, зелева супа. И храна богати на витамини C: жизненоважен е за ставите. А сред сладките предпочитат мармалад, блатове, желе и плодово желе.
Лекарство Здрави стави- иновативен фармацевтичен комплекс, предназначен за профилактика и възстановяване на елементите на опорно-двигателния апарат, включва балансирано съотношение на полизахариди, аминозахариди и хондроитин, необходими за правилния метаболизъм в организма.
Препарати за лечение на стави на базата на невероятни свойстватези съединения допринасят ефективно елиминиранедискомфорт в ставите, стимулират производството на вътреставна течност в организма. За медицински цели употребата е подходяща за лечение на деформираща артроза, артрит, остеохондроза, миозит и други заболявания.
Действие на биоактивните съставки:
- глюкозаминът стимулира образуването на хрущялна тъкан и предотвратява нейното разрушаване;
- хондроитинът насърчава синтеза Хиалуронова киселина, който блокира действието на еластаза, пептидаза и други ензими, които разрушават съединителната тъкан.
Показания за употреба
Лекарство Здрави ставиПрепоръчва се да се приема за подобряване на кръвообращението в областта на подвижните стави на костите на скелета.Оптималното съотношение на биоактивните съставки стимулира взаимното им усвояване от клетките на организма. Когато се приемат, лекарствата бързо имат забележим аналгетичен и противовъзпалителен ефект. След курс на лечение е гарантиран траен, дълготраен ефект.
Начин на приложение
Здрави ставиза профилактика и лечение на дисфункция на ставите, приемайте една капсула от лекарството сутрин и вечер преди хранене в продължение на един месец.Противопоказания:
Противопоказания за употребата на лекарството Здрави стависа: бременност, кърмене, индивидуална непоносимосткомпоненти на лекарството.
Трябва да започнете да го приемате след консултация с лекар.
Бременност
Вземете лекарството по време на бременност Здрави ставипротивопоказанУсловия за съхранение
Лекарство Здрави ставитрябва да се съхранява на сухо място, недостъпно за деца.Форма за освобождаване
Здрави стави - капсули за перорално приложение.Бутилка: 80 капсули.
Съединение
2 капсули (1820 mg) Здрави стависъдържат:- Глюкозамин сулфат - 1360 мг
- Хондроитин сулфат - 460 mg
Основни настройки
| Име: | ЗДРАВИ СТАВИ |
Благодаря ти
Колко често мислим за здравето си? В наши дни е станало модерно да се води здравословен начин на живот. Много от нас се опитват периодично да посещават фитнес клубове, спортни комплекси, басейни или просто се опитва да води активно изображениеживот, включително активни видовеотдих. Опитваме се да се отървем от лоши навиции се надяваме, че много болести ще ни заобиколят. Така е? С годините много хора могат да изпитат скованост и болки в ставите, особено в долната част на тялото. Тези усещания може да са предвестник на артроза, ставно заболяване, което възниква в резултат на метаболитни нарушения, свързани с промени в ставните повърхности на ставите.
Симптоми на артроза
Симптомите на артрозата могат да започнат да се появяват след тридесет до четиридесет години. Почти всеки трети човек на възраст над петдесет години страда от артроза. В повечето случаи проявата на заболяването е болка в ставите и намалена подвижност на ставите. Болката започва да се проявява при натоварване на ставата, като постепенно отшумява в покой. В областта на ставата може да се усети мускулно напрежение и да се появи подуване на тъканите.Как да определим наличието на артроза?
Подобно на много други заболявания, артрозанай-ефективно се лекува с ранни стадииразвитие на заболяването. Но как можете да определите, че тялото ви е било подложено на такова коварна болест? Има няколко прости съвети, с помощта на които можете да прецените началото на развитието на болестта. Началото на развитието на артроза в тазовите стави и долните крайнициидентифицирани от появата на болка при ходене и натоварването на тези стави. За да оцените степента на увреждане поради артроза на гръбначния стълб, можете да използвате следните методи:С тялото наклонено напред, колкото е възможно, без огъване на коленете, разстоянието от върховете на пръстите до пода трябва да бъде няколко сантиметра. При пациенти с артроза това разстояние е много по-голямо;
Опитайте се да стоите прави и да протегнете ръка с ухото си раменна става. При артроза не можете да направите това;
Застанете с гръб към стената и натиснете задната част на главата, лопатките, задните части и петите към нея. За пациенти с артроза притискането на тила към стената ще бъде трудно.
Как се развива заболяването? Как да предотвратим развитието на артроза?
Основната причина за развитието на артроза са метаболитни нарушения. Болестта често се развива при хора, които са склонни към затлъстяване. Метаболитните нарушения могат да бъдат следствие от приема Вредни храни, сурови зеленчуции плодове, студени храни, прекомерен прием на млечни продукти.Често ли ядете топлинна храна?Яденето на студена храна води до натрупване на слуз в тялото и в резултат на това. големи стави– коляно, тазобедрена става, рамо и лакът. В допълнение, хипотермията на ставите води до появата на артроза и вътрешни органи. Ако сте били изложени на течение дълго време или, когато сте сред природата, легнете да си починете студена земя– това може да причини обостряне на артрозата. Причината е забавяне на кръвообращението в бъбреците и ставите, след което се появяват болки в ставите, което сигнализира за началото на заболяването.
За да се избегне заболяване е необходимо да се изпълнява прости препоръки. Винаги яжте само топли и топли храни. Ограничете консумацията на студени млечни продукти. Опитайте се да избягвате употребата пикантни ястия. Не претоварвайте ставите си. В млада възраст не мислим за здравето на ставите си.
Мислите ни са заети с кариера и благополучие и често им жертваме здравето си, за което плащаме в бъдеще. Излагайки тялото си прекомерни натоварвания, не мислим за ефекта им върху тялото. Ето защо физическа работаа спортът трябва разумно да се съчетава с почивка и да отговаря на възможностите на тялото ви. Винаги трябва да помните две правила.
Първото правило е, че вашето тяло се състои от това, което ядете!
И второто правило е, че развитието на вашето тяло зависи от баланса. качествено храненеи подходяща физическа активност. Ако този баланс се наруши, тялото или ще изсъхне, или ще се пренапрегне.
Преди употреба трябва да се консултирате със специалист.Болестите на ставите са станали „по-млади“, както и други здравословни проблеми. По-ранна диагноза„Остеоартрит” е диагностициран при пациенти на възраст над 50-55 години, а сега в тази група влизат хора в най-трудоспособната възраст – 25-40-годишни, както и юноши и деца.
Стана „модерно“ да обвиняваме проблемите във възрастта. Често можете да чуете как жени на възраст 45-47 години, обсъждайки своето благосъстояние, въздишат и махат с ръце: „какво можем да направим“, „какво е здравето на нашата възраст“ и т.н. Междувременно в света има народи, за които „продължителността на живота“ от 40 години се счита само за 1/3 (и дори 1/4) от него. Но ние живеем на една планета.
Разбира се, много фактори влияят върху здравето на ставите. Те включват климата и мястото на пребиваване, но основното влияние оказва храненето: от какво са формирани и изградени клетките на нашето тяло. Но храненето за здрави стави - продукти, диета и ястия - трябва да бъдат описани отделно. Прочетете за продуктите за ставите. Тук ще кажем накратко какво витаминни комплексии лекарствата могат да поддържат и направят ставите здрави и не забравяйте прости упражнениякоито можете да правите у дома и на работа.
Витаминни и минерални комплекси
Съвременната здравна индустрия и фармацевтична индустрияТе предлагат много продукти, които помагат на ставите да бъдат здрави: трябва да изберете какво „подхожда и помага“.
Хранителна добавка Orthomol Artro Plus
Orthomol Artro Plus е хранителна добавка, създадена за хора със ставни заболявания, включително остеоартрит. Използва се успешно и то как профилактично: Тази добавка е обичана от спортистите - веществата, съдържащи се в комплекса, укрепват костите, ставите и връзките и подпомагат възстановяването след наранявания и операции. Хората „след 50“ също харесват Orthomol: болката и дискомфортът изчезват, възпалението се облекчава, мобилността се подобрява - тъканите „оживяват“ на всяка възраст.
ArtriVit за здрави стави
Канадското лекарство ArtriVit е предназначено за подобряване на метаболитните процеси при заболявания на ставите и гръбначния стълб, за предотвратяване на тъканни деформации и остеопороза; предписани след наранявания, фрактури, когато високи натоварванияи метеорологична чувствителност. Противопоказания почти няма - само индивидуална непоносимост.
Канадска хранителна добавка Sustanorm
Хранителната добавка Sustanorm, също произведена в Канада, е популярна. Предписва се за профилактика на ставни патологии, включително артрит, артроза и остеохондроза; помага и при подагра - в комплексна терапия. Хора над 45-50 години трябва да го приемат редовно и особено жените.
Ултра спасение за ставите - колаген ултра
Руската хранителна добавка Колаген Ултра, предлагана под формата на прах и гел, е не по-малко ефективна за здрави стави. Продуктът нормализира работата на опорно-двигателния апарат и може да се използва вътрешно и външно. Сред другите компоненти, съставът включва колаген, който възстановява кръвообращението и протеиновия баланс, премахвайки болката, подуването и възпалението. Компонентите са подбрани така, че при редовна употреба на хранителната добавка, нормален процеспроизводство на собствен колаген.
И това е много важно: колагенът е в основата на съединителните тъкани в цялото тяло; Предотвратяват се и се облекчават почти всички ставни (и не само) заболявания.
Полезни лекарства
Струва си да поговорим малко за лекарствата, които помагат да се направят ставите здрави. Така.
За болка и възпаление често се предписват НСПВС - нестероидни противовъзпалителни средства, но те имат много странични ефекти, и имат временен ефект върху болните стави. Такива средства трябва да се използват или в комбинация, по предназначение, или като „ линейка“, отново по препоръка на лекар.
Хондропротекторите са различен въпрос, но те действат бавно, така че обикновено се използват за профилактика и в началото на заболяването: например в етапи 1-2 на артроза. Тези лекарства се понасят добре, предотвратяват прогресирането на заболяването и възстановяват увредената тъкан. Сега се използват доста такива лекарства под формата на инжекции, таблетки, прахове и мехлеми; Нека дадем няколко примера.
Мехлем за здрави стави - Хондроитин АКОС
Капсули и мехлем от местно производство Хондроитин АКОС са създадени на базата на хрущялна тъкан на големи рогати копитни животни и се предписват за различни проблеми: метаболитни нарушения; разрушителни процеси - потискат се ензимите, които причиняват разрушаване на тъканите; загуба на калций, лошо усвояване на други минерали; унищожаване костна тъкани т.н. По-добре е да използвате и двете форми на лекарството: подобрението настъпва още през първите дни, но лечението обикновено отнема около шест месеца.
Structum за лечение на стави
Френският Structum е много по-скъп, но се позиционира като лекарство, чийто хондроитинов състав има високо съдържание на сулфат, т.е. може да събира и задържа повече течност в хрущяла, отколкото неговите аналози в други лекарства. Поради това хрущялът, покриващ повърхността на ставите, се възстановява по-бързо и придобива еластичност и твърдост.
Също така Structum хондроитинът е възможно най-близък по структура до човешкия и „може“, лесно да прониква през синовиум, натрупват се в синовиалната течноствърху тези части на ставата, които са по-засегнати. Според прегледите Structum има благоприятен ефект върху всички стави - големи и малки, често предотвратява увреждането и ви позволява да избегнете операции. Structum е божи дар за здрави стави.
Изборът на спортистите Teraflex
Theraflex е популярен сред спортистите - лекарство за здрави стави, което включва две активни съставки: хондроитин и глюкозамин, стимулиращи синтеза на колаген и хрущялна тъкан. Хрущялна тъканукрепва и по-добре се противопоставя на агресивните влияния, а регенерацията на клетките му се ускорява. В резултат на това колабиращата става започва да се възстановява - хрущялът се „изгражда“ по-бързо и количеството на синовиалната течност се увеличава: повърхността на хрущяла постоянно се намокря, триенето намалява и болката отшумява.
Разбира се, Theraflex (капсули и кремове) помага не само на спортисти, чиито стави издържат интензивни натоварванияи страдат от наранявания; създаден е за пациенти с остеоартрит, остеохондроза, спондилоза (при това заболяване се образуват шипове на гръбначния стълб, увреждащи околните съдове и тъкани), които са претърпели фрактури, изкълчвания, натъртвания и операции.
Упражнения за ставите
Можете да намерите произволен брой упражнения, за да направите ставите си здрави. Ето някои прости движения: лесни за изпълнение на работа, периодично правете кратки почивки.
Лактите: седнали на стол или изправени, раменете са успоредни на пода, предмишниците „висят“ свободно. Без да движите раменете си, завъртете предмишниците си 10-20 пъти във всяка посока.
Рамене: изправени, ръцете надолу. Първо се въртим пред себе си дясна ръка- бавно, а след това по-бързо, по посока на часовниковата стрелка и обратно (10 пъти във всяка посока) - и след това наляво. Ако почувствате лека тежест в ръцете си, упражнението се изпълнява правилно.
Колене: изправени, краката са по-широки от раменете, леко свити, дланите са върху коленете, стъпалата са успоредни, пръстите са леко навътре. Гърбът е прав, главата е повдигната, гледаме напред. Правим 10 кръгови движения с коленете - навътре и след това навън; Изпъваме напълно коленете си, завършвайки всеки кръг.
Крака: докато седите (стоите и се държите за опора), изпънете и повдигнете десен крак, направете 10 завъртания на крака по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка. Същото - с другия крак.
Никога не забравяйте: движението за ставите е не само тяхното здраве, то е техният живот. Ако се случи, че изобщо нямате време за упражнения, ходете пеша, където е възможно. Само един час ходене на ден ще предпази ставите ви от разрушаване, ще укрепи имунната ви система и ще ви помогне винаги да сте в страхотно настроение.
Това е лекота на походката, плавни движения, красива поза.
Най-често, докато не ни притесняват, ние се отнасяме към тях без необходимото внимание. И едва с възрастта, когато се появят скованост на движенията, хрускане и болки в гърба и ставите, започваме да мислим как да си помогнем.
Една норвежка приказка разказва за жена, която страда много от наближаването на старостта. В края на краищата, с възрастта те напускат и започват да пълзят различни заболявания. Тя обеща щедра награда на всеки, който й помогне да възвърне предишната си привлекателност. Дълго време тя се скиташе наоколо Бяла светлинадокато най-накрая срещна магьосника. Той й приготвил еликсир за младост и дълголетие. И когато жената изпи тази вълшебна напитка, всичките й болести изчезнаха и тя възвърна свежестта и предишната си красота.
Разбира се, жалко е, че такъв магически еликсир съществува само в приказките. Въпреки това дори и в Истински животИма начин, който позволява на човек да се предпази от болести и физически недъзи. Тя се крие в следването на основите здрав образживот, правилното храненеИ физическа дейност. Само в този случай можем да разчитаме на активно, здрави стави и лека разходка!
Защо ме болят ставите?
Ставите са сложни структури. Заедно с гръбначния стълб те формират основата на човешкото здраве като цяло. За пълноценното им функциониране е много важна преди всичко хранителната подкрепа - витамини, микроелементи, аминокиселини, колаген, полиненаситени мастна киселина, ензими и хондропротектори.
Ако тялото за дълго времелипса на определени вещества, това неизбежно ще доведе до развитие на остеопороза, остеохондроза, радикулит, лоша стойка, артрит и артроза.
В момента почти 40% от населението на света страда от заболявания на опорно-двигателния апарат. Най-често срещаният сред тях е остеоартритът, придружен от разрушаване на ставния хрущял. Това заболяване се среща при повечето хора на възраст над 50 години.
Определена роля в етиологията на заболяването играе повишената стрес от упражнения, наднормено тегло, лошо кръвоснабдяване и възпаление. Но най-много от решаващо значениеМетаболитните нарушения играят роля при възникването и прогресията на остеоартрита, в резултат на което синтезът на ставна (синовиална) течност и хрущял е намален, а също и нарушен минерален метаболизъм. Като резултат ставен хрущялкалцифицирани т.е. заменени минерални солии губи своята еластичност.
Най-добрите средства за здравето на ставите са глюкозамин и хондроитин!
Предпочитано от лекарите лечение на остеоартрит народна медицинае използването на болкоуспокояващи - нестероидни противовъзпалителни средства, които имат краткотраен ефект. Тези лекарства не лекуват, а напротив, ускоряват износването и спират растежа на хрущяла. Те засягат черния дроб, бъбреците и стомашно-чревния тракт, причинявайки кървящи язви на стомаха и червата.
Но има и друг начин за възстановяване и укрепване на ставите - това е чрез повлияване на самата причина за заболяването с помощта на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин. Тези вещества са естествен компонент на човешката храна в сухожилията, хрущялите и кожата на животни, птици и особено риби. Въпреки това, поради ограничаването на тези продукти в диетата, биологични активни добавки- хондропротектори. Днес тези лекарства се предписват и от лекари. Но те бяха принудени да направят това от собствените си пациенти, които научиха за невероятните свойства на тези лекарства от медиите.
със сигурност здрави стави са в състояние сами да произвеждат необходимия строителен материал за хрущяла. Но това се случва само ако в организма има достатъчно от тези вещества – глюкозамин и хондроитин. Ако тяхното производство отслабне, тогава ставите започват да губят своя хрущялен слой, костите се търкат една в друга и се срутват, причинявайки на пациента силна болка.
Глюкозаминпринадлежи към гликопротеините и се състои от глюкоза и аминокиселината глутамин. Той влиза различни структуричовешки тъкани и участва в образуването на кожа, очи, кости, нокти, сухожилия, връзки и сърдечни клапи. Освен това глюкозаминът е предшественик на хиалуроновата киселина, представляваща важен компонентсиновиалната течност.
Като хранителна добавка е най-добре да използвате глюкозамин сулфат, получен от ракообразни (раци и скариди). Имайки ниско молекулно тегло, той се абсорбира почти напълно стомашно-чревния трактбез да губите своя химическа структура. Елиминирането на болката и обновяването на ставите при приемане на глюкозамин не се случва веднага. Въпреки че някои пациенти усещат подобрение след 2-3 седмици, за постигане на траен резултат е необходимо да се използва повече дълго време– от 3 до 6 месеца. Обичайната терапевтична доза глюкозамин сулфат е 1500 mg на ден, но ако се предприеме профилактика, дозата може да бъде намалена.
Хондроитин сулфат е основният уникален компонент на хрущяла. Това не е едно вещество, а цяла група от сложни захари, комбинирани често срещано имеглюкозаминогликани. В допълнение към способността си да регенерират хрущяла, те имат противовъзпалително действие, облекчават болката и помагат при лечението на сърдечни заболявания. съдови заболявания. В допълнение, тези вещества намаляват концентрацията на холестерол в кръвта, намаляват кръвните съсиреци, подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването атеросклеротични плаки. Безценна помощХондроитин сулфатът помага на хората с подагра, тъй като намалява високо съдържание пикочна киселинав кръвта. Най-доброто терапевтичен ефектосигуряват нискомолекулни препарати от хондроитин сулфат, получен от естествен хрущял на акула и сьомга. Терапевтична дозировкае 400 mg 3 пъти на ден.
Многобройни клинични изследванияпотвърди висока ефективностизползването на хондропротектори - глюкозамин и хондроитин - както за профилактика, така и за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат. След употреба на лекарствата от един до три месеца се наблюдава увеличаване на подвижността на ставите, намаляване на отока и болката. А рентгенологичните показатели показват увеличение на ставната цепка и трайно възстановяване на хрущяла. Такива резултати не могат да бъдат постигнати, като се използват само нестероидни противовъзпалителни средства за лечение - диклофенак, пироксикам и др.
Както можете да видите, глюкозаминът и хондроитинът са най-доброто средствоза възстановяване на ставите!
Но за да усвоят по-добре и постигнат своите крайна цел, трябва да следвате още няколко прости препоръки:
1. Не забравяйте да пиете чиста, за предпочитане вода – поне 2 литра на ден!
2. Погрижете се за здравето на стомашно-чревния тракт -!
3. Опитайте се да изпълнявате поне минимален набор от упражнения за увеличаване на кръвообращението в ставите, което ще подобри доставката хранителни веществакъм ставните тъкани!
Вижте каква гимнастика трябва да правите за укрепване метаболитни процесив ставите:
4. Ходете повече свеж въздух, запазете добро настроение, позитивно отношениеи добро настроение! И вие сте гарантирани дълъг животи здрави стави!
