Спати головою у який бік. Правильне положення для сну з боків світла

Мало хто замислюється про правильність свого становища під час сну. А даремно! Адже від цього залежить не лише якість самого сну та стан організму, а й внутрішня гармонія людини. У лідерів філософського напрямуФен-шуй із цього приводу є свої специфічні, часом загадкові пояснення.

Суджень щодо правильності положення тіла під час сну дуже багато. У сучасному світіОсобливу популярність і поширення набули вчення йогів та китайський Фен-шуй.

Йоги впевнені, що тіло людини - це компас, що має південний і північний полюси. Отже, і розташовувати тіло потрібно за аналогією до роботи цього інструменту.

Прихильники практики розуму та тіла запевняють, що лягати спати треба головою на південну сторону, а ногами – на східну. Тіло людини в даному випадку подібне до пристрою Землі, магнітне поле якої має напрямок з півдня на північ. Людське магнітне поле – енергетичний потік заряджається та спрямовує від голови до ніг.

Узгодження магнітних полів, на думку йогів, забезпечить людину:

• бадьорістю;
• відмінним здоров'ям;
• відсутністю сонливості;
• статком;
• сімейним благополуччям.

На противагу такій позиції існує ще одна, більш рання думка вчення під назвою Васту. У ньому говориться, що ув'язування в єдиному положенні полів Землі та людини зробить останнього розбитим, пониклим і безсилим.

На який бік світла потрібно лягати спати головою

І все-таки, який варіант стане правильним вибором? Тут мова піде про цілі та плани, які ви собі намітили. Кожна сторона, за східним вченням, відповідає за певну складову (або їх набір) у житті кожної людини.

Погляди Васту про північне розташування голови під час сну сьогодні насправді займають переважне місце у світі, і спати головою на північ вважається найбільш корисним для здоров'я. Але і ці знання застосовні не до всіх, оскільки вплинуть на різних людей.

Молодим активним людямголова, розташована на північному боці, навряд чи принесе щось корисне. Така позиція ідеальна для дорослих людей з розміреним, спокійним та стабільним життям.

Голова на заході активізує творчий початок та внутрішній потенціал. "Сон на схід" - це, перш за все, заряд бадьорості, твердості духу та впевненості.

Якщо планування квартири або інші обставини не дозволяють встановити ліжко, спрямоване у певний бік, існує стикувальний варіант.

Так, розмістивши голову на південному заході, – чекайте на добрі зміни на любовному фронті. Північний схід вдалий для поліпшення справ по роботі; північний захід супроводжує прихід удачі, а південний схід надасть завзятості та наполегливості.

В який бік спати головою по Фен-шуй

Фен-шуй не дає єдиної відповіді на питання про розташування голови та тіла на період сну. Китайський світоглядтакож націлено визначення домінуючих цілей людини. Ви повинні чітко розуміти, що саме потрібно виправити та чого досягти. Тільки в цьому випадку вчення Фен-шуй стане дієвим та корисним.

В який бік краще спати головою по-православному

На відміну від східних догматів православною церквоюне акцентується увага на розташування голови під час сну.

Людина має право сам вибирати своє становище під час нічного відпочинку, і робити це може, відштовхуючись від спонукань до зручності та комфорту, ніж від застережень чи амбіцій.

Проте існують православні християни, які мають свої думки з цього приводу. Зокрема:

1. Голова, розташована під час сну північ від, може перервати зв'язок з Богом;
2. Намагатися розташувати голову у східному напрямку, оскільки з'єднання з Всевишнім у такому разі набуде найвищої сили;
3. Православні канони розповідають про довголіття того, хто засинає, розмістивши подушку з південного боку;
4. На захід голову краще не орієнтувати, оскільки це негативно позначиться характері людини.

Втім, крім окремо взятих груп, загалом християнство не проповідує законів про належне розміщення голови під час сну.

Народні прикмети

Відоме кожному: «Не спи ногами до дверей» є найпопулярнішою прикметою, причому не лише у нас, а й у народу Китаю. Фен-шуй, як і російські повір'я забороняє так розташовуватися. Причина цього те, що ногами вперед виносять тільки небіжчиків, і щоб не турбувати зайвий раз сил зі світу іншого не майте ноги назустріч двері.

Небажано спати під вікном. Вважається, що повітря, що входить через вікно в будинок, має «здути» весь накопичений негатив і «винести» його через двері. А лягаючи в такому положенні, ви ризикуєте тим, що ваші успіх і успіх будуть також здуті.

Спляча людина не повинна відображатись у дзеркалі, і її голова не може бути спрямована в той бік. Інакше на його шляху з'являться хвороби та невдачі.

Як таки треба поставити ліжко: здоровий глузд, думка фахівців

Сомнологи скептично ставляться до різних вчень, вірувань та прикмет щодо сну. З раціонального погляду вони рекомендують зосередитися на внутрішньому станіта потреби організму. Тіло саме підкаже вам, в якій позі та стороні йому максимально зручно перебуватиме.

Головне, щоб людина висипалася, вранці була бадьорою і не відчувала нездужання у вигляді головного болю та дискомфорту в суглобах.

Ідеальним варіантом стане кругле ліжко, на якому можна довільно змінювати позу та розташування всього тіла.

Таким чином, сучасна кількістьтеорій та гіпотез щодо сну не злічити. Вибір будь-якої з них залежить лише від внутрішніх спонукань людини. А результатом, який їх об'єднує, є здоровий повноцінний сон, бадьорість та активність на початку кожного дня.

Ще трохи корисної інформаціїна тему статті є в наступному відео.

При переїзді до нову квартируабо при перестановці меблів, хочеться, щоб всі необхідні предмети інтер'єру влилися в кімнату і приносили тільки користь. Особливе місце в спальні має займати ліжко, тому що більшу частину свого часу людина проводить саме в ній. Приблизно 40 годин на тиждень йде на сон, ще десяток – на відпочинок, читання книг чи перегляд фільмів. Тому багато хто замислюється над тим, як правильно розташувати своє спальне місце.

Питання, як і куди правильно спати головою, можна розглядати з кількох сторін. Фахівці популярного напрямку фен-шуй радять одне, йоги – підходять до питання з іншого боку, а є ще рекомендації щодо Васту-шастру та проста людська природаі здоровий глузд.
Що радять йоги
Йоги дотримуються теорії "магнітного поля". Відповідно до неї, людина повинна мати ліжко головою на північ або північний схід. Люди, як і планета Земля, мають електромагнітне поле. Північ у нас перебуває в голові, а південь у ногах. Щоб почуватися після сну чудово, бути енергійним і бадьорим, необхідно, щоб полюси людини та Землі «притягнулися». Оскільки електромагнітний північ Землі розташований на південному географічному полюсі, а магнітний південь на північному, то спати нам слід головою на північ.

Спимо на фен-шуй
Фахівці цього напряму дуже серйозно підходять до цього питання, оскільки вважають, що саме «правильний» для людини напрямок дає йому життєві сили, здоров'я, успіх та любов.

Усі чотири напрями є сприятливими для сну, але кожна людина має «свій» напрям, правильне саме йому. Наприклад, одній людині сон головою на північ дає здоров'я та енергію, а іншій – кохання. Щоб дізнатися про свою «сприятливу» сторону, необхідно підрахувати число Гуа:

1. Напишіть на аркуш паперу свій рік народження.
   
2. Складіть дві останні цифри. Якщо число залишилося двозначним, складіть ще раз (наприклад, 1982: 8+2=10; 1+0=1).
   
3. Зробіть із отриманим числом одну з таких операцій:
   • якщо Ви - чоловік, відніміть своє число з 10;
     
   • хлопчику, який народився з 2000 року, відняти потрібно від 9;
     
   • якщо Ви - жінка, то отримане число слід додати до 5;
     
   • дівчинці, що народилася 2000 року і пізніше, необхідно своє число скласти з 6.
     
4. ВАЖЛИВО! Числа Гуа, що дорівнює 5, ні! Якщо результат вийшов рівним 5, то для чоловіка це буде - 2, а для жінки - 8.
   
5. Дивіться свій результат. Західний напрямок-2,6,7,8. Східний напрямок – 1,3,4,9.
   

Індивідуальне число	Сприятливий стан
1
2	північно-східне, північно-західне, західне та південно-західне
3	північне, південне, східне, південно-східне
4	північне, південне, східне, південно-східне
6	північно-східне, північно-західне, південно-західне, західне
7	північно-східне, північно-західне, південно-західне та західне
8	південно-західне, західне, північно-західне, північно-східне
9	південно-східне, північне, південне, східне

Прихильники системи фен-шуй враховують такі правила:

• не можна спати головою та ногами у напрямку дверей;
  
• розміщуйте ліжко те щоб голова була над бік вікна;
  
• не розташовуйте спальне місце навпроти дзеркала.
  

Якщо у подружжя індивідуальні напрямки не зійшлися, необхідно шукати компромісне рішення цієї «проблеми»: лягайте по діагоналі!

Васту-шастра
Васту-шастра – напрямок, заснований на гармонії всього Всесвіту, що проявляється у сонячному, місячному та тимчасовому впливі на розум та фізіологію людини. Васту, як і фен-шуй, сформовано на ведичної астрології, а також пов'язана з аюрведою. Всі поради васту даються для того, щоб людина змогла досягти своєї досконалості, змогла зрозуміти Бога і свою сутність.

По васту-шастру можна спати головою в будь-якому напрямку, крім півночі та північного сходу. Пояснення такої позиції аналогічне теорії йогів.

• не можна спати головою на північ, тому що в цьому випадку виходить, що ваші ноги спрямовані на південь, в царство бога смерті, Йама;
  
• якщо Ви спите головою на південь, то Ви будете багаті: Ваші ноги самі приведуть Вас у володіння Кувера, пана півночі та бога багатств;
  
• сон головою Схід сприяє духовному зростанню і приносить доброту життя людини, оскільки західним напрямом володіє бог води, Варун;
  
• сон головою на захід сприяє появі матеріального достатку та слави: у східному напрямі править цар богів Індра.
  

Привіт, здоровий глузд і людська природа
Людина – це така унікальна істота, в якій все продумано та закладено самою природою. Довіртеся своєму тілу та внутрішньому «Я». Вибрати бік Ви можете інтуїтивно. А якщо інтуїції немає, або вона просто погано розвинена, погляньте деякий час, як і куди головою Вам краще спати, коли Ви встаєте бадьорим і енергійним, а коли млявим. Можна навіть завести «Щоденник сну», на підставі якого і визначте своє індивідуальний напрямоксну.

Зауважте, іноді ми прокидаємося поперек ліжка, хоча лягали нормально. Ось і відповідь: організм сам вибрав для себе напрямок для відпочинку. Причому щодня воно може бути різним. Прислухайтесь до себе.

Дуже часто у наших невеликих квартирах з незручними плануваннями немає можливості поставити ліжко головою на північ чи південь, тому встановлюємо спальне місце там, де краще вписується. Менше забобонів, більше позитивних емоцій і почуттів, і Ви завжди прокидатиметеся бадьорим, енергійним і в хорошому настрої.

Більшість людей ставлять ліжка так, як вигідно з планування. Мало хто знає, що в різних стародавніх навчаннях приділяється багато уваги положенню тіла під час сну. У даоській практиціфен-шуй існує ціла методика розрахунків, за допомогою якої можна обчислити оптимальний напрямок. А ось мудреці з Індії стверджують, що потрібно ставити узголів'я ліжка на північ, тоді сон буде спокійним та міцним.

Думка вчених

Сучасні дослідники дотримуються думки, що найкраще спрямовувати узголів'я ліжка на північ. Це становище було обґрунтоване німецьким фізиком Вернером Гейзенбергом. Вчений говорить про те, що під час сну людина заправляється енергією. Так як його самопочуття та стан нервової системи залежить від магнітних полів планети, то доцільно спати головою на північ. Якщо людина ляже в такий спосіб, то магнітні поля землі та її тіла збігатимуться, отже відновлення організму буде повноцінним.

З огляду на думку вчених деякі лікарі рекомендують своїм пацієнтам дотримуватися цього правила. Вважається, що таке становище тіла скорочує час засинання, покращує процеси метаболізму, кровообіг, а самі сни стають яскравими та приємними.

Вчення фен-шуй

Філософи стародавнього Китаюприділяють багато уваги тому, куди правильно спати головою. На відміну від думки вчених та лікарів, положення тіла за фен-шуй розраховується індивідуально для кожного. Фахівці цього напряму стверджують, що людина лише частина всесвіту, а отже, повинна жити за її законами. Якщо він усе робить за правилами даоського вчення, то буде успішним, багатим та здоровим.

Вчення фен-шуй використовують багато людей із різних країн світу. Даоські мудреці говорять про те, що кожна сторона світла має власну енергетику. Коли людина спить, то та чи інша енергія діє на неї, привносячи в її життя добробут, здоров'я або, навпаки, бідність та хвороби. Якщо раптом стало все погано, можна скористатися східним навчанням для відновлення правильної енергетики.

Згідно з китайською філософією, кожне положення ліжка щодо сторін світла змінює життя людини певним чином, зокрема:

• північний напрямокдопоможе швидше вилікуватися від важких захворювань;
• південне- Поліпшить матеріальне становище;
• західне- Подарує нові ідеї, романтичні відносиниі яскраві емоції;
• східне- Наповнить організм життєвою енергією;
• північно-східненадасть силу та рішучість тим, хто недостатньо впевнений у собі;
• південно-східне- допоможе впоратися з комплексами, посилить психічну енергію;
• південно-західне— подарує мудрість та розважливість;
• північно-західне- покращить лідерські якості.

Важливе значення мають дати народження людей, які потрібно враховувати під час вибору місця для ліжка. Народженим взимку краще поставити узголів'я ліжка в південний бік світла, навесні - на західний, восени - на східний, влітку - на північний. Тому вибираючи куди правильно спати головою по фен-шу, слід враховувати безліч факторів.

Як розрахувати індивідуальне місце сну

У даоському вченні виділяють дві основні зони - східну та західну, янь та інь. Щоб дізнатися про свій тип, потрібно визначити число гуа, для цього складаються між собою дві крайні з кінця цифри в році народження людини.

Наприклад, 1974 розраховується, як 7+4=11. Далі двоцифрове число знову складається 1+1=2. Таким чином, два є число гуа. Є одна особливість у розрахунках, а саме значення п'ять. Якщо випало таке число, то у жінок воно змінюється на двійку, а у чоловіків – на вісімку.

Якщо випала одиниця, трійка, четвірка чи дев'ятка, то людина належить до східного типу. У цьому випадку правильно спати головою у східному, північному, південному та південно-східному напрямку. До західного типу належать чотири інші цифри та інші рекомендовані сторони світла.

В який бік головою треба спати згідно з індуїстськими вченнями

Східні навчання Індії ґрунтуються на гармонії між тілом, душею, природою, космосом. Найбільш популярні з них – аюрведа, васту, йога. Думки фахівців різних навчань щодо становища тіла під час сну різняться, оскільки у їх основі лежать хоч і схожі, але відмінні принципи.

Аюрведа

Аюрведою називають традиційну систему медицини в Індії, засновану на давній філософії індуїстів. Вчення стверджує цілісність всього буття і розглядає людину, як частину всесвіту та природи. Фахівці стверджують, що якщо у людини є гармонія між тілом і душею, то вона здорова. Зворотне явище породжує різноманітні хвороби.

Так само як і китайські філософиІндійські мудреці приділяють увагу питанням про те, в який бік потрібно спати головою. Згідно з альтернативною індійській медицині, уві сні людина заряджається енергією, набуває мудрості. Саме тому важливим моментом є напрям тіла під час сну по відношенню до сторін світла.

Як правильно вибрати напрямок:

• схід — найкраща сторонасвітла, оскільки розвиває розум, духовність, інтуїцію, здатна зцілювати від фізичних та духовних хвороб;
• північ— сприятливий напрямок, що наближає сплячого до божественного джерела;
• південь- Припустима сторона, куди можна спати головою;
• захід- Поганий напрямок, викликає хвороби, позбавляє енергії.

Йога

Думка індійських йогівбагато в чому збігається із дослідженнями сучасних учених. Вони стверджують, що магнітне поле людини та планети подібні. У людини південь знаходиться на стопах, а північ - на маківці. Тому вибір сторони, куди треба спати головою, очевидний — на північ.

Йоги кладуть голову у бік півночі чи північного сходу і таким чином максимально заряджаються енергією під час сну магнітними лініями. Якщо з якихось причин неможливо розташувати ліжко таким чином, то східний напрямок також вітається.

Васту

Це вчення так само ґрунтується на гармонії людини, природи та космосу. Становище під час сну прихильники цієї філософії пояснюють співвідношенням магнітного поля організму людини з магнітними полюсами планети. Однак, на відміну від йоги, вони вважають, що правильний напрямок не північ, а південь.

Філософи пояснюють це тим, що саме із південного полюса виходять електромагнітні хвилі, А значить у цей бік і треба спати головою. Якщо узголів'я ліжка стоїть північ, то під час сну відбуватиметься протидія енергій.

Таке твердження суперечить сучасним дослідженням. Згідно з науковими даними, магнітні лінії виходять із полюса на півночі, а входять до південного полюса.

В який бік світу спати головою у православних та мусульман, думка лікарів

Куди спати головою мусульманам

В ісламі немає чітких інструкцій, що стосуються сторін світла, проте віруючі повинні ставити узголів'я ліжка у напрямку Мекки — центру паломництва мусульман. Крім положення голови, їм слід спати на невисокому ліжку, і в жодному разі не можна засинати, лежачи на животі.

Як у православних

У православ'ї немає жодних згадок у тому бік світу спати головою. У цьому віросповіданні акцент ставиться на молитві. Саме через звернення до Бога досягається духовність, людина набуває здоров'я та благополуччя. У християнстві кожна людина має право вибору, тому питання про те, як їй краще спати не обговорюється.

Думка фахівців

Лікарі, які займаються проблемами сну, сходяться на думці, що найкращий сонзабезпечать відповідну обстановку в кімнаті, зручне ліжко, матрац, подушка, а також свіже повітря. Якщо у людини бе спокійний сон, то можна спробувати змінити обстановку в спальні: змінити штори, освітлення, переставити ліжко. У цьому слід керуватися своїми відчуттями.

Звичайна людина рідко думає про те, куди їй лягати головою під час сну. Але якщо його запитати, як краще спати щодо вікна — головою чи ногами, то він, швидше за все, вибере другий варіант. Багато людей вважають, що спати головою до вікна не безпечно, оскільки може продути холодним повітрям із кватирки. Серед інших відповідей популярні такі: заважає світло місяця, неприємно спати обличчям у відкритий простір.

Давно доведено, що фази місяця впливають самопочуття. Повний місяць може викликати серйозне порушеннясну в деяких людей. Але вихід є. Досить повісити на вікно щільні штори або жалюзі. Спальню потрібно добре затемняти, починаючи з останньої фази місяця, що прибуває, оскільки яскравий місячне сяйвосам по собі може стати причиною проблем зі сном. Напередодні повного місяця проведіть розвантажувальний день на соках або фруктах. Краще, якщо соки будуть овочевими, а фрукти – не надто солодкими.

Людина, як і наша планета, наділена різного родуелектричні поля.

Поля ці певним чином зорієнтовані і від того, в який бік ляже голова, вони збігатимуться або суперечитимуть полям Землі.

Виходячи з цього, спати слід головою на північ. Якщо особливості планування неможливо спати головою північ, допустимо встановити ліжко узголів'ям Схід, але тільки південь чи захід.

На жаль, повноцінний денний сондля більшості з нас – утопія. Хоча в дореволюційній Росії денний післяобідній відпочинок був правилом як городян, так селян. Результати дослідження, проведеного у Гарварді, свідчать: година денного сну підвищує працездатність. Вчені дійшли такого висновку, проаналізувавши стан 30 добровольців, кожен із яких виконував протягом дня 4 тести на уважність. Досліджуваних поділили на 3 групи: першій дозволялося спати протягом години, другий - протягом 30 хвилин, що входили до третьої не повинні були спати між тестами. Позбавлені сну показали найгірші результати вже в третьому тесті, а в останньому на правильну відповідь їм знадобилося в 1,5 рази більше часу, ніж у першому. Зате час, що поспав, показали в третьому тесті більше високий результат, ніж у другому, та зберегли ці показники до кінця дня.

Нічний відпочинок досить часто не дає сучасній людинірозслабитися. Широко поширена рекомендація, щоб уникнути порушення постави у дітей та профілактики остеохондрозу у дорослих – спати на твердому та жорсткому. За такого стану тіло людини стосується опори лише окремими частинами – головою, лопатками, крижом, гомілки, п'ятами. Вигини хребта зберігаються за рахунок напруги м'язів. Щоб його зняти, треба підкладати валик під шию та поперек. Недарма наші пращури на дерев'яну рівну опору (підлогу, лежанки тощо) клали м'яку підстилку або перину.
Чим краще перина облягала контури тіла, тим краще розслаблялися м'язи, відповідно повноціннішим був нічний відпочинок.

Те, на чому ми спимо, може суттєво вплинути на наше здоров'я. Хороша подушка повинна підтримувати голову, шию та хребет на одній лінії. Тому підходьте до покупки подушки ґрунтовно, навіть «приміряйте» подушку перед покупкою. Але яку б подушку ви не вибрали, з нею доведеться розпрощатися, як тільки вона втратить форму. Пухові подушки живуть у середньому 5-10 років; подушки, набиті гречаним лушпинням - від 3-х до 10 років, подушки з контурного поролону - всього 2 роки, а з поліестеру і зовсім недовговічні - трохи більше 6-ти місяців.

Народні рецепти від безсоння

1. Молоко із медом. Перед сном випити склянку гарячого молока із ложкою меду. Це допоможе розслабитись
2. Сік капусти. Свіжеприготовлений сік капусти пити по 1/2 -1 склянці за 40 хвилин до сну.
3. Відвар гарбуза із медом. Чарка відвару гарбуза, змішаного з медом і прийнята перед сном, покращує сон.
4. Настій полину. 1-2 ст. ложки коренів або трави полину звичайного наполягати в 2-х склянках окропу протягом 1-2 годин.
5. Настій листя салату. 3 ст. ложки свіжого подрібненого листя салату залити 2 склянками окропу, наполягати 1-2 години. Пити по 1/2 склянки у теплому вигляді 2-3 рази на день та 1 склянку на ніч.
6. Приблизно 4 ст. ложки насіння кропу залити 50 г гарячого портвейну та 10 хв тримати на малому вогні, не доводячи до кипіння, щоб не випарувався спирт. Процідити та пити по чарці на ніч.
7. Пшеничні висівкирозмочити, змішати навпіл з медом та приймати по 1 ст. ложці 3 десь у день. До речі, висівки з медом – відмінний заспокійливий засіб для дітей, тільки доза має бути наполовину меншою.
35 г кореня селери пахучого залити літром холодної, попередньо кип'яченої та остудженої води і наполягати протягом 8 годин, потім процідити. Приймати по 1 ч. ложці 3 десь у день.
8. 3 ч. ложки яблучного оцтурозмішати у чашці меду. Приймати перед сном 2 ч. ложки суміші. При сильної втомита слабкості серед ночі можна повторити прийом суміші. Як потрібно правильно спати

Природа влаштована так, що третина нашого життя йде на сон. Але для того, щоб сон лікувальним та відновлюючим, потрібно виконувати такі правила.

Потрібно прибрати перини, спати слід на твердому ліжку. Замість подушки потрібно під шию покласти валик завтовшки з руку, середньої м'якості. Валік допомагає повному розслабленню, підтримує шийний відділхребта.

Основна вимога до туалету для сну – жодних поясів, гумок, що здавлюють судини. Корисно спати без одягу. Ми не одягаємо ковпаків та чепців на голову, як одягали наші предки. Але ми повинні знати, що температура тіла знижується уві сні, і ми можемо застудитися. А ковпак чи чепець можуть добре захистити від гаймориту та від нежиті.

На заході люди лягають спати головою на північ, а на сході лягають спати головою на схід сонця. Земля це як би великий магніт та його силові лінії тягнуться між південним та північним полюсами. Тому що потрібно правильно спати. І в якому положенні найкраще організм відновлює сили?

Вчені провели цікавий експеримент. Досвідчені довільно лягли спати ввечері на підлозі. А вранці проаналізували, як настрій та самопочуття вплинули на розташування тіла. В результаті з'ясувалося, що людина, яка сильно втомилася, зазвичай спить головою на схід. Якщо людина була сильно збуджена, то вона розташовується головою на північ. Найкраще довіритися інстинкту і нехай тіло знайде те становище, яке йому потрібне для сну. Потрібно лише створити відповідні умови.

За всю ніч становище тіла змінюється неодноразово. Але як потрібно спати, правильно і в якій позі найкраще? Сон на животі - найоптимальніший для повноцінного відпочинку та для розслаблення.

Наші терапевти радять також спати на животі, щоб розпрямилися міжхребцеві хрящі. У такій позі ніщо не тисне на нирки, вони очищають організм і вимивають шлаки з нього. Гастроентерологи вважають, що корисно спати на животі з порожнім шлунком. Коли людина лежить на животі або на спині, то жовч затікає в шлунок і слизову оболонку роз'їдає так недалеко до виразки шлунка або гастриту. Сон після обіду корисний, але він не повинен тривати більше години.

Вечеряти краще до сну за чотири години. Якщо цього правила дотримуватись не виходить, рекомендується спати лягати на правий бік. У цій позі шлунок захищений найбільше від того, щоб не потрапила жовч. Деякі батьки привчають спати дітей на правому боці, поклавши долоні під праву щоку. Є така думка, що таким чином долоні заспокоюють, знімають збудження.

На Тибеті чернець стежить, щоб усі діти спали лише на лівому боці. Цілий день як би домінує енергія сонця і їй відповідає права сторонатіла. А вночі домінує енергія місяця і їй відповідає ліва сторонатіла. Тому лягати спати вночі треба на лівий бік.

Спати слід вісім годин. У країнах, де прийнято денний відпочинок, менше серцево-судинних захворювань.

В якому напрямку спати

Становище під час сну має саме велике значеннядля вашого самопочуття, тому до цього питання необхідно підійти серйозно.

Якщо ви спатимете головою в правильному напрямку, у вас не буде проблем зі здоров'ям, сон буде міцним і здоровим, а сновидіння – легкими та приємними. В іншому випадку ви зіткнетеся з безсонням, постійними нездужаннями і почуттям втоми, тяжкості вранці.
У фен-шуй вважається, що спати слід головою в одному з чотирьох особистих сприятливих напрямків, бажано найкраще. А якщо подружжя спить разом, потрібно лягати головою у напрямку, сприятливому для чоловіка.
У західних магічних традиціях ідеальним вважається становище головою на північ, оскільки в цьому випадку людина виявляється вздовж магнітних ліній Землі. Таке становище сприяє стабільності, спокою, добробуту, міцному здоров'ю та швидкому лікуванню хвороб.
Добре спати головою на схід, слідуючи природному ходу небесних тіл. Схід з давніх-давен асоціювався з духовним початком, це осередок розуму, ментальних сил і свободи духу. Крім того, у літню спеку таке становище дасть вам відчуття прохолоди.
Сон головою на захід приносить кохання, посилює чутливість та творчі здібності. Це ідеальне становищедля магів та людей мистецтва, особливо для художників.
А от якщо уві сні ваша голова звернена на південь, вас мучитимуть хвороби, безсоння і хронічна втома. Якщо ці неприємні явища мають місце у вашому випадку, поверніться в протилежний бік під час сну - результат не змусить на себе чекати, якість сну, а разом з ним і ваше самопочуття покращиться відразу.
Як бачите, варіантів достатньо. Вибирати вам. Якщо ж ви ніяк не зможете змінити положення під час сну, покладіть на своє ліжко магічні обереги (про них йтиметься нижче) - вони запобігають негативному впливу несприятливого напрямку. Наприклад, якщо ви змушені спати головою на південь, помістіть в узголів'я невелике дзеркальце, звернене поверхнею, що відбиває, у бік півдня.

Сон з погляду Аюрведи

Що таке час.

Час – це непорушна сила, яка відмірює всьому свій термін – людям, будинкам, країнам, планетам, всесвіту.

Термін життя людини чи країни можна дізнатися, склавши ведичний гороскоп.

Термін життя вдома можна дізнатися, розрахувавши його за формулами науки "васту-шастри".

Термін життя всесвіту описаний у священних писаннях – Ведах і точно визначений.

Визначається будь-який термін законами карми, які є для нас силою Бога, отже, свій термін неможливо зупинити чи подолати.

Час покликаний вилікувати нас від ілюзорного бажання стати паном цього світу, і тому нищить усі наші плани, і навіть наші спроби не враховувати саму силу часу.

Коли людина не хоче визнавати Бога, вона проявляється для неї у формі часу в момент смерті.

Сприйняття часу.

Колесо часу складається з 13 спиць, 360 зчленувань, 6 ободів та незліченної кількості вигравіруваних листочків, чим символізує загальну циклічність життя.

Час залежить від сприйняття. В основному від того, скільки людей прожило. Якщо він прожив 5 років, то наступний рікним сприймається, як 1/5 його життя, тобто тягнеться дуже довго, але якщо вам 60 років, то наступний рік лише 1/60 від вашого життя і тому на старість року летять. Це попередження про те, що треба поспішати реалізувати мету людського життя.

Прийняти та поважати час.

Час це закон життя і як і будь-який закон вимагає до себе поваги.

Неповагу і неприйняття закону часу призводить до проблем, страждань і поневолення, а дотримання законів призводить до звільнення. Так само, як злочинець, за порушення закону потрапляє до в'язниці і втрачає свободу, а знову почав поводитися правильно, звільняється і позбавляється страждань.

Відповідно до цього закону, якщо щось робиться не вчасно, то людина втрачає життєву силу і впадає в депресію, а почавши чинити правильно, відчуває природний приплив сил, ентузіазм та перспективу. Отже, бути вільним це жити за розкладом, а не робити те, що хочу і коли хочу.

Приймати силу часу – це поспішати зробити якнайбільше у житті корисного, а поважати час – робити все вчасно.

Інструкція по експлуатації людського організму.

Для кожного механізму існує інструкція, без знання якої неможливо правильно експлуатувати цей механізм. Він обов'язково завчасно зламається. Також і для цього тіла існує інструкція, спеціально призначена для здорової та тривалого життяу цьому тілі з найменшими занепокоєннями. Ця інструкція описана у Ведах та визначає термін життя людського тіла у 100 років, при правильній експлуатації.

Людський організм природним способом живе по біологічному годиннику, який управляє Сонцем. Його енергія проникає в наш організм та контролює його, незалежно від того, бачимо ми його чи ні.

Отже, необхідно відповідально підходити до експлуатації свого організму, а чи не намагатися вигадувати свою інструкцію.

Будь-яке нововведення, або зміна інструкції лише скорочує термін життя людини і призводить до багатьох проблем.

Диначар'я – режим дня.

“Аюр-веда” в першу чергу наголошує на тому, що ми повинні вести дуже розмірений спосіб життя. Таке одне із правил будь-якої системи йоги. Але нам здається, що якщо людина щодня зайнята тим самим, вона перетворюється на робота і не може нормально виявляти свою індивідуальність. Однак порядок дня нейтралізує перешкоди, створювані тіломі дозволяє повністю розкрити усі свої здібності.

Доба поділяється на шість періодів по чотири години, і кожен із цих періодів у тілі домінує певна доша – якість нашого тіла.

З 2 години ранку до 6 години ранку в тілі переважно діє вата - це легкість, сон неспокійний і найкраще встати в цей період і задіяти розум.

З 6 до 10 години ранку діє капха - дуже хочеться спати і цей час боротьби зі сном, тому що якщо піти на поводу у розуму, то ранковий сонповністю забере всю енергію в організму, внаслідок чого слабкість та сонливість на весь день забезпечені.

З 10 до 14 години дня діє піта – час діяльності та перетравлення їжі. Найкращий час для обіду – опівдні.

З 14 до 18 дня знову діє вата - знову можлива розумова діяльність.

З 18 до 22 - капха - необхідно встигнути лягти спати. Люди західної цивілізації пишаються тим, що не можуть рано лягти спати і називають себе совами, але насправді вони просто регулярно переходять через кордон десять годин і знову відчувають приплив енергії, характерний для пітти.

З 22 до 2 години ночі – пітта. Якщо не встигли лягти спати, то настає нічне чування з наступною апатією.

Здоровій людині для сну цілком вистачає 7 годин.

Північ – час відпочинку для всієї природи, тому що Сонце знаходиться в максимально низькому положенні, та розумна людиналягає спати з 21 до 22 години.

Щогодини такого сну зараховується за дві.

Саме з 21 до 24 години відпочиває нервова система. Якщо людина в цей час не відпочиває, то повільно, але правильно її нервова система виснажується і це призводить до цілого букету захворювань.

Відсутність повноцінного відпочинкувночі призводить до додаткового надолуження відпочинку днем, що виявляється в апатії, лінощі, сонливості і просто денному сні, що дуже шкідливо для здоров'я. Для такої людини день перетворюється на ніч, свідомість слабшає, людина не здатна мислити активно і до неї приходять не лише фізичні проблеми, а й соціальні – виганяють із роботи.

ТБ - ворог номер один, який вбиває здоров'я своєю вечірньою програмою, що повністю виводить організм з рівноваги.

Людина, яка спить головою на північ, розвиває у собі бажання стати богом.

Той, хто спить на південь – розвиває прагнення до чуттєвих насолод, або до діяльності заради плодів.

А якщо людина спить головою на захід, вона розвиває схильність до спекулятивних роздумів.

Підйом.

4 години – найкращий час для підйому.

З 2 до 6 ранку домінує вата доша. Вата це повітря і дає ентузіазм, життєрадісність, легкість. І якщо стати в цей проміжок часу, то ці природні якості виявлятимуться у вас.

Навіть князь Володимир наставляв своїх синів: "Обов'язково прокидайтеся до сходу сонця".

Це час святих. Чим чистіша людина, тим більше він прагнути раннього підйому, чим гріховніше, тим більше йому хочеться довше поспати.

Це час природного настрою на самоусвідомлення та самовдосконалення. Це час розуміння самих потаємних таємницьприроди. Тільки в цей час створюється особлива атмосфера для її розуміння. Саме час допомагає нам у цей годинник.

У "Бхагавад-гіті" описується, що коли для всіх настає ніч, для того, хто володіє собою, настає час пробудження. Відповідно до цього світ ділиться на дві групи:

- Ті, хто хочуть прогресувати - вони всі разом встають вранці і відчувають спільну силу - синергію.

Ті, хто хочуть деградувати - вони не хочуть вставати і ніякої сили природно не отримують, тільки дратівливість і слабкість.

У фізіологічному плані "Аюр-веда" каже, що вставати треба з тієї ноги, яка ніздря функціонує в цей момент. Якщо у нас працює права ніздря, ми повинні вставати з правої ногиякщо ліва, то з лівої.

Необхідно розуміти, що це правила для підйому призначені насамперед для швидкого згадування мети життя.

З 4 до 6 - час щастя, оптимізму, медитації і називається "брахма-мухурта".

У досвітній час вся природа прокидається і відчуває щастя. Співають птахи. Людина також відчуває потребу співати. У храмах у цей час співають ранкові молитви. Цей час найкраще підходить для співу.

У цей час є природна здатність бути щасливим. Жодним механічним шляхом цей відрізок часу не заповнимо.

Це час для концентрації на підвищеному час медитації. Медитація – це концентрація на ім'я Бога, в якому полягає все щастя. У цей час – зв'язок із джерелом щастя найближча. Чим сконцентрованіша людина практикуватиме медитацію в цей період, тим більшу кількість щастя вона здобуде.

Це і найкращий часдля підйому всієї родини – сім'я стає щасливою, йдуть скандали та непотрібні докори. Всі члени сім'ї відчувають природний ентузіазм та взаємний потяг. Найкраща антистресова терапія.

За півгодини до сходу сонце посилає особливі промені, які пронизують атмосферу і дають особливу енергію тілу людини. Це було підтверджено також і медиками-японцями, які зафіксували, що за двадцять хвилин до сходу сонця вся біохімія тіла різко змінюється. Навіть кров змінює свій склад. “Аюр-веда”, знаючи це, каже, що у цей період налаштовується наше тіло на активну денну діяльність. Якщо цей час пропущено, то організм не перемикається і діє в ослабленому, нічному режимі півсили, що викликає втому, перевтому і хвороби. Тому рекомендується, щоб у цей час людина знаходилася в неспаному стані, що вчинила омивання, з чистим кишечником, і тоді його день пройде зовсім інакше.

Енергія, яку задає сонце, потрібно сприймати чистим організмом, і тоді він буде нормально функціонувати протягом усього дня.

Також, вата, що домінує в цей час доби, сприяє виведенню з тіла продуктів розпаду, що дозволяє краще очищати організм.

Але найголовніше значення раннього піднесення – це схильність до духовного життя.

Так як цей час медитації, то його необхідно проводити в активному повторенні мантр, які складаються з імен Бога. Веди рекомендують повторювати на чітках маха-мантру Харе Крішна - велику пісню звільнення розуму. (харе крішна харе крішна крішна крішна харе харе харе рама харе рама рама рама харе харе).

З 6 до 7 - час занепокоєнь, що починаються.

Після 6 години починає домінувати кафа-доша. Кафа має протилежні ваті якості. Кафа важка, повільна і загальмована якщо ви прокидаєтеся після 6, то ви весь день відчуватимете млявість, тяжкість, всі люди та обставини, з якими ви зустрінетесь протягом дня, вас дратуватимуть і виводитимуть із себе.

Людина втрачає життєву силу та активність її життя знижується.

Він уже не такий рішучий і активний днем. Нічого не встигає. Починається стан - "Немає часу" - що перекладається, як "я його прогав".

З 7 до 8 – час стресу.

Людина прокидається вже у стані стресу.

Фактично, день знищений і від передчуття цього людина наповнюється песимізмом.

Виявляється хронічне неуспівання та повна відсутністьжиттєрадісності.

Як наслідок проявляються всі захворювання, пов'язані зі стресом – особливо порушення травлення та серцево-судинні захворювання.

Людина втрачає над собою контроль і набагато болючіше переживає неприємності і біль як таку.

Зникає концентрація. Людина стає неохайною, розсіяною або стає рабом власних помилкових рішень.

І на довершення до всього постає в оборонну позицію.

З 8 до 9 - час передчасного старіння.

Стресова ситуація стає хронічною – немає шансів на здоров'я.

Дратівливість заважає добрим взаєминам на роботі та в сім'ї. Руйнуються стосунки з родичами та друзями.

У таких умовах дуже важко ухвалити рішення, навіть найпростіше, а головне – його виконати. Людина стає повністю не дієздатною і страждає від безсилля та почуття провини.

З 9 до 10 – час смерті.

Фактично людина вже не здатна дотримуватися мети життя. І хоча він ще живий, але власне життя вже закінчено, оскільки сенс її повністю втрачено.

У тілі проявляються непереборні хвороби, оскільки час робить висновок, що ця людина більше не хоче жити.

Як підводитися.

Вставати треба відразу, і не роздумуючи.

Кожна хвилина забирає мінімум годину активної діяльності. Якщо ви провалялися півгодини, то день перекреслено.

Людина не хоче відразу вставати, тому що не бачить радості в реальності і бажає якнайбільше залишатися в ілюзії. Це означає, що життя безцільне і гріховне. Чим правильніше і чистіше живе людина, тим швидше і радісніша вона встає рано-вранці.

Перед обмиванням треба випити склянку холодну кип'яченої води. Така процедура допомагає дуже добре очистити тіло, зокрема активізує діяльність кишечника. Робити це треба будь-якої пори року, незалежно від вашої конституції.

Наступне, що потрібно зробити після того, як ви випили воду, це постаратися щоб евакуація сталася. Людина сама може виробити в собі таку звичку (в Індії дітей з раннього дитинствапривчають до цієї системи).

За ніч усі продукти відходу накопичуються в кишечнику та в сечовому міхурі. Там збираються всі токсини життєдіяльності тіла, і якщо ми зустрічаємо сонце, що сходить то, ці токсини будуть проникати в кров.

Не звільнившись, як слід від токсинів, людина весь день відчуватиме слабкість. Токсини мають тенденцію накопичуватись, і це призводить до відчуття слабкості, сонливості. Тому потрібно постаратися виробити в собі цю гарну звичку, а щоб виробити її дуже допомагає склянку холодної води вранці.

Великий святий Шріла Прабхупада сказав, що ні про яку медитацію не може бути й мови, якщо наш кишечник сповнений всього цього бруду. Якщо ви встаєте, і цей бруд залишається у вас протягом усього дня, то під час медитації ви не зможете сконцентруватися як слід.

Після цього потрібно почистити зуби. Усі західні пасти зазвичай робляться солодкими. Але це дуже погано, тому що вранці для мови потрібен або солоний смак, або гіркий, або в'яжучий. Але оскільки люди прив'язані до солодкого смаку, вони, природно, прив'язані до солодкої пасти. Однак краще їй не скористатися.

Найкраща паста - це паста Шріли Прабхупади. Вона гарна як ясен, так самих зубів.

Рецепт.Інгредієнти: морська сіль(добре розмелена), гірчичне масло (кожного інгредієнта дорівнює кількість). Спосіб приготування: Змішайте все разом дуже добре!

Після того, як ви почистили зуби, потрібно очистити язик. Класичні аюрведичні рецепти свідчать, що чищення для мови має бути зроблено або із золота, або зі срібла. Це два найкращі метали. Срібло навіть краще за золото, тому що очищає набагато сильніше.

Якщо неможливо дістати нічого із золота чи срібла, тоді наступний гарний метал – це мідь чи бронза. Але якщо цього немає, тоді застосуйте нержавіючу сталь. Якщо у вас немає спеціального чищення, то можна чистити язик ложкою. Але краще користуватися чищенням, тому що основна частина токсинів знаходиться в основі мови. Якщо людина страждає від поганого запахуз рота, така процедура допоможе йому значною мірою усунути цю проблему.

Потім необхідно привести організм у робочий стан- прийняти душ. Без повного обмивання людина продовжує спати, хоч і на ногах.

Починати омивання потрібно зі стоп, з ніг, потім можна помити голову, а потім уже все інше.

У “Аюр-веді” сказано, що щоденні обмивання як збільшують тривалість життя, а й сприяють опірності організму всім хвороб, і навіть посилюють оджас, тобто елемент, який безпосередньо відповідає за підтримку імунної системи.

Однак при цьому важливу роль відіграє те, якою водою ви миєтеся. "Аюр-веда" каже, що і холодна вода, і гаряча не дуже гарні для обмивання. Вважається, що сама найкраща вода- це тепла, коли людина не відчуває дискомфорту.

Омивання гарячою водоюрозслаблює людину і робить її м'язи в'ялими. Понад те, це забирає в нього енергію. І, навпаки, занадто холодна вода це теж погано, тому що вона призводить до спазмів м'язів та різних інших небажаних наслідків.

Ніколи не можна мити голову гарячою водою. Якщо ми відчуваємо нездужання, чи нам холодно, і ми хочемо постояти під гарячим душем, це нормально, особливо для людей з конституцією вата, але навіть їм не можна мити голову гарячою водою. Голову можна мити лише прохолодною водою. Це допоможе зберегти зір.

Перед сном, щоб швидше заснути, можна помитися теплою водою, тому що вона добре розслабляє, але не довше, ніж за дві години до сну, тому що інакше людина змиває з себе захисну оболонку, яка накопичується у неї за день.

Аюр-веда не рекомендує митися з милом, тому що мило дуже шкідлива річ. Воно погано позначається на шкірі і, по суті, руйнує та знежирює її. Замість мила рекомендується використовувати суміш із борошна, рослинного маслата куркуми. Ця суміш діє так само як мило, тільки набагато краще і не має жодних негативних ефектів.

За правилами потрібно взяти одну чашку борошна (горохової або пшеничного), пів чашки рослинної олії, пів чайної ложки куркуми і додавати трохи води. Потім треба зробити з цього пасту і митись нею.

Ще один момент – це обмивання стоп. Через них енергія виходить із нашого тіла, тому рекомендується мити стопи якнайчастіше. На це є кілька причин. По-перше, це дає людині бадьорість і позбавляє втоми. Особливо рекомендується робити омивання стоп перед сном. Говориться, що перед сном не потрібно приймати повного обмивання, але щоб добре і міцно спати, рекомендується омивати стопи та гомілки теплою або холодною водою. Можна омивати їх до і після їжі. Робити це треба 4-5 разів на день.

Після цього можна провести загальнооздоровчий комплекс. Для ранку особливо підходить "Сурья намаскар" - поклони Сонцю.

Закон часу такий – якщо людина встає раніше за сонце, то весь день радіє, якщо після сходу сонця, то весь день страждає. Ра – так називали Сонце наші предки. Від цього і слово – радість.

Сніданок.

Ніколи не можна їсти до сходу сонця і після заходу. Але воду пити дозволяється.

Снідати треба з 6 до 8:30 ранку.

Так як вогонь травлення слабкий, то і сніданок має бути легким - молочне, солодке фрукти або горіхи. Зернобобові будуть надто важкими для цього часу, і тіло ослабне. Сніданок може складатися зі склянки фруктового чи овочевого соку, або яблука, або склянки трав'яного чаю.

Непогано поїсти солодкого, якщо відчуваєте роздратування, то випити трохи підсолодженого молока – це принесе спокій і добрий настрій.

Гречка не є зерновою та підходить для вживання вранці.

Звичка набивати шлунок вранці робить людину озлобленою, тому що потім замість того, щоб заробляти на життя він весь діти тільки і займається тим, що перетравлює цей сніданок.

Коли після їди ви миєте руки, потрібно обов'язково помити обличчя. Якщо ви полощите рота, завжди потрібно промити очі.

Час навчання.

З 6 до 10 години ранку діє капха, яка дає стабільність. Тому все що було вивчено в цей час залишиться з вами назавжди. Це секрет здорового та тривалого запам'ятовування.

До обіду здатність вчитися практично зникає. Особливо несприятливі вечірні методи навчання, що призводить до стресової ситуації та перевтоми, особливо у дітей.

Ще один важливий момент. Це особливо стосується тих, хто має слабкий зірі хто страждає на хворобу очей від роботи на комп'ютері. Для таких людей "Аюр-веда" радить протирати очі слиною, а потім промивати їх водою. Відомо, що слина має охолоджувальні властивості. Вона здатна охолодити пітту, вогонь, що у очах.

З 11 до 13 – час обіду. Визначте полудень по найкоротшій тіні, оскільки державний годинник часто розходиться з біологічним.

У цей період особливо корисно вживати зернобобові, які стануть природними ліками у цей період. Зернобобові живлять розумові процеси і робить людину розумною – хліб усьому голова.

Якщо ви поїли вчасно, то спати не хочеться, а якщо ні, то неухильно тягтиме в сон.

Їсти треба стільки, скільки хочеться, але у потрібний час.

Не пийте багато води після їжі – це згасить вогонь травлення та збільшить вагу. Вживання води під час їжі збереже вагу тим самим, а вживання перед їжею призведе до втрати ваги.

Сон після обіду – смерть організму. Дратівливість та нервозність, після денного сну забезпечені.

"Аюр-веда" порівнює денний сон із вживанням гнилого м'яса або з сексом зі старою жінкою. Краще зробити спокійну пішу прогулянкуабо в крайньому випадку подрімати сидячи.

Сон сидячи – сон святих. Дрімота – кращий стандля швидкого відпочинку Глибокий та важкий сонзупиняє життєву активність і людину дуже важко повернути до тями.

Аюрведа каже, що ніколи не потрібно їсти, якщо немає дійсного почуття голоду. "Заїдати стрес" одна з головних причин більшості хвороб у суспільстві.

Також протягом як мінімум години після їжі не слід - займатися інтенсивною розумовою працею.

Слід зазначити, що зазвичай ми дуже мало п'ємо. Відповідно до йогої та “Аюр-веди”, людина обов'язково повинна пити протягом дня. Вода діє як мастильний матеріал і має функції, що очищають. На день потрібно випивати близько двох літрів води.

Час для вечері з 18 до 20 годин.

Бажано повечеряти до заходу сонця та бажано без зерно-бобових. Їжа повинна бути легкою, щоб вона повністю перетравилася до відходу до сну.

Після заходу необхідно випити гаряче молоко, змішане з цукром та спеціями. Це надає організму лікувальної сили, оскільки заспокоює нервову системуяка є причиною всіх хвороб.

Для людей зайнятих духовною практикою краще не вечеряти, щоб зранку зберігати ясність свідомості та легкість у пробудженні.

Не спіть на заході сонця - це дуже нездоровий сон, тому що такий сон збуджує вату і призводить до занепокоєнь. Взагалі цей час називається сандхья, і вважається сприятливим лише до виконання релігійних обов'язків. Особливо несприятливо в цей час зачинати дітей, тому що в цей час тонкі живі істоти набувають сили.

Після заходу сонця краще не виходити на вулицю на самоті і не розмовляти про приведення – це їх обов'язково привабить.

Відхід до сна.

З 19 до 21 - відхід до сну.

Це час розслабитися, і налаштується наступного дня.

Найгірше порушити свою нервову систему переглядом жахливих фільмів, що повністю анулює оздоровчий ефект наступного сну.

Проаналізувати неправильні вчинки за день та всіх пробачити – гарантія корисного сну. Якщо спати з образою та без філософських реалізацій – сон лише на шкоду. І тому непогано ввечері вести філософський щоденник.

Перед відходом до сну можна зробити масаж стоп з олією, це заспокоює нервову систему та сприяє гарному сну. Якщо людина щодня масажує стопи з кунжутною олією, він ніколи не хворітиме. Також це дуже добре відновлює імунну системуі збільшує оджас.

Добре перед сном зробити кілька заспокійливих асан йоги.

Слід згадати про поширену помилку, коли людина починає спочатку практикувати раннє піднесення, а час відбою залишаючи без змін. Внаслідок чого не висипається, стає агресивним і дійшов висновку, що ця теорія не заможна. Я ж наполегливо рекомендую спочатку практикувати ранній відбій, а ранній підйом відбудеться сам собою через 7-8 годин здорового сну.

Зрештою, сон повинен стати частиною духовної практики і готувати наш організм до служіння світові і Богу наступного дня.

Розподіл діб на 4 частини.

Найбільш важливим є поділ дня на чотири частини. Так як ці чотири частини уособлюють вся людську діяльність. І ці чотири точки, які ділять день на 4 частини, є переломними від яких ми повинні будувати свій день.

Перша частина з 3 ранку до 9 ранку уособлює "мокшу", тобто прагнення людства до просвітління, у цей час усі духовні люди займаються духовною практикою, медитацією, поклонінням Богу і т.д. Тому в цей час вважається не сприятливим спати, оскільки втрачається сила чи "теджас", духовні заслуги. Взагалі в попередні століття, вважалося гріхом спати, коли Сонце йде по видимому небосхилу.

Час з 9 до 15 години призначено для "артхі" або економічний добробут, у цей час всі люди зазвичай працюють, щоб потримати своє життя.

З 15 години до 21.00 час для здійснення "дхарми" свого обов'язку, зазвичай коли люди приходять з роботи вони піклуються про своїх дітей, дружин і т.д. Таким чином виконуючи свій кармічний обов'язок по відношенню до них.

І з 21.00 до 03.00 для задоволення "ками", зазвичай в цей час люди надаються чуттєвим насолодам, сексу, сну і т.д.

Ми можемо бачити, що все дивовижним чином влаштовано природою, і цими чотирма поділами не можна нехтувати, хоча рух Сонця також важливий. Ми повинні намагатися їх об'єднувати, але ці 4 фактори мають бути первинними. Наслідуючи їх Ви зможете досягати не тільки здоров'я тіла, але також і духу, що в основі своїй є найважливішим.

Слід зауважити, що перехід для тіла починається трохи раніше, цих точок, воно як би за годину-дві починає готуватися до цього.

Що таке Вічний Час:

Час є аспектом нашої совісті (Параматми), яка вічно перебуває в нашому серці і називається ВІЧНИМ ЧАСОМ і проявляється як минуле, сьогодення та майбутнє.

Влада часу виявляється у народженні, хворобі, старості та смерті.

Ті, хто знають Вічний Час, знають і минуле, сьогодення та майбутнє. Таких осіб називають чиран джива. Це означає, що вони ніколи не помирають у цьому матеріальному світі. Це Парашурама, Маркандей Ріші, Кок Бушхунді, Хануман, Крипачарья.

Вічний Час не дає людині запишатися і відчути себе богом. Тому його ще називають кала-сарпою, (кобра, укус якої завжди смертельний) тому що воно руйнує навіть наш найкращий і продуманий план, якщо він не пов'язаний з планом Бога.

Вічний Час виступає у ролі долі - неупереджено контролює кількість відпущеного нам щастя та нещастя. Якщо ми приймаємо карму-долю, то перестаємо страждати.

Вічний Час є свідком усіх наших вчинків, добрих і поганих, і визначає їх результати. Визначає все (навіть травинка не ворухнеться без волі Господа), і дає живій істоті стільки свободи, скільки вона заслужила.

Зловживання цією свободою є причиною страждань. Нам буде даватися все менше і менше свободи. Так ми змінюємо тіла від людини до хробака.

Зловживання визначається нездатністю відчувати час (пропалювати). Тривалість життя зумовлена, і цей час треба витрачати дуже розумно, оскільки не одну втрачену секунду не повернути. Ілюзія – це життя без мети. Мета зрозуміти, у чому причина страждань, що походять від народження, хвороб, старості та смерті та досягти вічності знання та блаженства – відшукати джерело щастя.

Великий святий Шукадєва Госвамі сказав, що краще прожити одну мить, повністю усвідомлюючи мету життя, ніж витратити сотні років, залишаючись глухим до проблем життя.

Вічний Час викликає в людині страх смерті, звертаючи його увагу на те, що вона знаходиться в матеріальній свідомості ототожнення себе з тілом. За допомогою духовної практики людина здатна зрозуміти і реалізувати відмінність душі від тіла і позбавиться страху смерті.

Вічний Час викликає скорботу, руйнуючи наші плани і забираючи придбання, підказуючи тим самим, що справжнє багатство не речі, а мудрість.

Час, витрачений для пошуку духовного щастя, не викреслюється з нашого життя, а залишається з нами назавжди. Тому культурна людинане витрачає час на пошук чуттєвого щастя, а задовольняється тим, що приходить само собою і постійно присвячує пошуку духовної досконалості у суспільстві інших претендентів.

Кожен хоч один раз у житті ставив собі запитання «Куди спати головою правильно»?

Найчастіше це люди, які нещодавно змінили своє місце проживання або вирішили зробити перестановку, як, наприклад, я, тому я вирішила розповісти вам у подробицях, як правильно спати і чому.

Правильне становище під час сну і що потрібно знати про розташування ліжка?

Уві сні ми проводимо третину всього нашого життя і тому правильне розташуваннятіла дуже важливе.

Але для початку важливо зрозуміти, яким має бути розташування самого тіла. Часто можна прокинутися ще більше втомленим і причиною цього є те, на чому ви засинаєте і як це робите.

Якщо постійно згортатися калачиком, голова виявляється на твердій спинці дивана чи куди гірше – трохи звисає з ліжка.

У таких випадках говорити про хорошому станіупродовж дня не доводиться.

Під час такого сну організм починає відчувати нестачу кисню, шия перебуває у постійній напрузі та приймає неприродну для себе позицію.

Розбираємось, куди спати головою правильно

У майбутньому все може перерости в серйозні проблемизі здоров'ям.

Краще придбати ліжко з ортопедичним матрацом, якщо у вас ще немає такого.

Намагайтеся спати у рівному положенні, це буде великим плюсом. Важливе й саме розташування ліжка.

Багато старовинних народні повір'яговорять, що якщо її узголів'я направити на південь, у вас буде чудова репутація, достатньо поваги та пошани.

На північ – інтуїція безперервно розвиватиметься, на схід – здоровий, спокійний сон вам гарантований.

Захід означає процвітання. Тому визначтеся, чого вам не вистачає, і починайте розгортати ліжко для отримання бажаного.

Як ви самі бачите, важливо правильно розташувати місце вашого ночівлі, намагайтеся направити узголів'я в той бік, в якому насняться тільки гарні сни.

Тільки таким чином ви зможете набути спокою, чудово відпочити від усіх проблем і тягарів минулого дня.

Міцний сон цілком можна вважати запорукою вдалого дня

Здоровий сон, звичайно ж, ніхто не скасовував. Все це добре, якщо ви мешкаєте один.

Не завжди розташування, яке відмінно підходить для вас, може принести задоволення іншій людині, особливо це стосується нічного відпочинку.

Ваші енергетичні поля можуть відрізнятися один від одного і значний вплив на стан організму під час сну.

Порада: правильно підібране ліжко може забезпечити не лише комфортний сон, а й спокійне життя.

Перед тим як купувати абсолютно нове ліжко, розберіться, яку мету ви ставите перед собою.

Якщо це успіх у роботі, вона має бути квадратною і мати дерев'яну спинку.

Успіх у бізнесі принесе ложе з металевою або округлою. Побачивши таке, обов'язково купуйте, повірте, шкодувати вам не доведеться.

Якщо ж душа тяжіє до творчості, слави, благополуччя – хвилеподібна спинка те, що треба.

Побачивши ліжко з узголів'ям у формі трикутника, розгортайтеся і йдіть, такий предмет в інтер'єрі ні до чого.

Важливе значення для комфортного сну має ліжко

Відповідь на запитання "Як потрібно правильно спати і куди краще повертати голову?" можуть дати індійські мудреці.

Головна порада, яку ви від них почуєте, – це звернути увагу на теорію магнітних полів.

Якщо повністю відповідати їй, ліжко слід поставити узголів'ям або на північ, або на північний схід.

В Індії вважається, що кожна людина має свій унікальний електричний зарядяк і вся наша планета.

Тому давня мудрість свідчить, що північ розташований у голові, південь відповідно в ногах.

Люди, які живуть в Індії, суворо дотримуються всіх правил і для повноцінного відпочинку вночі намагаються забезпечити тяжіння свого енергетичного полюса.

Якщо у вас вийде ідеальне поєднання, вранці ви будете сповнені сил, зможете відчути неймовірну бадьорість духу.

Електромагнітна північ нашої планети знаходиться на півдні з географії, відповідно магнітний південь - на півночі.

Коли ви лягатимете спати, голова повинна лежати у бік географічної півночі.

Але якщо спальня розпланована таким чином, що поставити ліжко саме так не виходить, постарайтеся повернути її на схід.

Спати навпроти дзеркала не варто

Вчення фен-шуй, чи зможе воно підказати, як правильно лягати спати, куди повертати голову?

Весь цивілізований світ у Останнім часомзнаходиться під впливом китайського вчення під назвою фен-шуй.

Саме в ньому можна знайти відповідь майже на будь-яке питання, і не важливо, якої зі сфер життєвого простору вона стосується.

Найчастіше всі хочуть дізнатися про правильне розміщення предметів у будинку і, власне, того, як потрібно правильно спати.

Може, ви поставитеся до цього вчення скептично, іронічно, але багато людей з різних куточків світу дотримуються його правил чітко та з відповідальністю. Їхня віра має величезну силу.

Порада: спати головою по фен-шу можна абсолютно різними способами, існує велика кількістьваріантів, як розташуватися на своєму спальному місціта отримати максимальне задоволення.

ТОП-5 правил, як потрібно правильно спати по фэн-шую, які були випробувані мною особисто:

1. Не лягайте спати головою та ногами до вхідні двері, Виберіть собі невеликий затишний куточок спальні
2. Голова не повинна лежати до вікон
3. Сон навпроти дзеркала теж не буде плюсом
4. Ви не повинні бачити своє відображення, коли заснули
5. Спинки ліжка не повинні заважати комфорту вашого сну, упиратися в них головою чи ногами не потрібно

У різних народів існують власні повір'я у тому, як має бути тіло під час сну

Зазвичай у фен-шуї всі зони поділяють на дві групи:

1. Східні
2. Західні

Якщо ви були або будете в Китаї, зверніть увагу на те, що фасади деяких будинків виділяються масивністю стін.

Це і є сторона Янь – Води, а іншу, сторону – Інь, її ще називають стороною Гори, можна побачити з тилу будівлі.

Саме тут знаходиться царство умиротворення та спокою, до неї і потрібно ставити узголів'я ліжка.

Але в нових спорудах архітектори не завжди враховують цю особливість.

Нація стає дедалі більше європейською, починаючи відсторонятися від давніх звичаїв.

Особливо серйозно до цього питання ставиться фен-шуй

Індивідуально вам і кожного члена сім'ї можна обчислити число Гуа, воно покаже, якого типу людей ви ставитесь.

Для цього складіть дві останні цифри свого року народження, якщо вийшло двозначне число, підсумуйте знову.

Тепер потрібно відняти 10, якщо ви чоловік, якщо хлопчик, який народився після 2000 року, - 9.

Жінкам потрібно додавати 5, дівчаткам - 6. Якщо зрештою у вас вийшло число 5, а його не існує, воно замінюється у чоловіків на 2, у жінок на 8.

До східного типу відноситься результат: 1, 3, 4, 9, для сну потрібно лягати головою на південь, схід, південний схід або північ.

Західний: 2, 6, 7, 8, засипайте у північно-східному, північно-західному, південно-західному чи західному напрямку.

Сторони світла - як вони позначаються на сні?

У будь-якому старовинному вченні чи релігії порушується це питання, але якщо зовсім не обов'язково спиратися на них, а просто запитати себе: «Куди правильно спати головою: на захід чи схід?».

Енергія в нашому тілі заряджається за допомогою свідомості і йде у напрямку від голови до стоп.

Щоб спати міцним сномНасамперед варто орієнтуватися на власні відчуття

Виходячи з рекомендацій різних навчань, можна визначити, що ж позначають усі сторони світу:

1. Північ. Сприяє покращенню здоров'я, може залучити до життя благополуччя, удачу. Допомагає у сімейного життязабути про негаразди, проблеми, заснувши таким чином, можна знайти внутрішню свободу та гармонію. Він підійде просто чудово сімейним парамта дорослим людям.
2. Захід. Така позиція голови уві сні допоможе розкритися у творчості, отримати повне задоволення від життя та заряд позитивної енергії. Художники, музиканти, люди творчих професій – це для вас.
3. Схід. обіцяє отримання магічної енергії, провівши ніч і розташувавшись таким чином, ви станете цілеспрямованішим, активнішим, ніякий страх перед новими справами вас не зможе налякати, адже вищі силиприйдуть на допомогу. Відмінний варіант для тих, хто постійно працює, веде активний образжиття.
4. Південь. Ідеальне рішення, якщо ви мрієте опинитися на вершині кар'єрних сходів. Щодня засинаючи в такому положенні, ви завжди будете впевнені в собі, протягом всієї ночі тіло заряджатиметься енергією, тим самим днем ​​приваблює успіх.
5. Північний схід - ідеальне становище для людей похилого віку. Вважається, що таким чином відновлюється енергія та сили наступного дня, якщо у вас депресія, це становище допоможе знайти вихід із ситуації.
6. Південний схід. Хочете побороти комплекси та страхи? Ця позиція ідеально вам підійде.

Релігія та правильний сон

У світі існує багато різних релігій і в кожній є своє особливе трактування сну, його значення і, звичайно, правильна позиція, в якій потрібно проводити ніч.

Давайте розберемося, як потрібно правильно спати і куди лягати головою по-християнськи.

У цьому віросповіданні ніколи не наголошувалося на питаннях такого роду.

Ми в Life Reactor все ж таки схильні думати, що правильним положенням тіла є зручне

Вважається, що кожна людина має право спати так, як їй зручно, головне відчути єднання з самим собою.

Але, незважаючи на це, за тисячоліття існування релігії склалися деякі думки:

1. Не слід засипати головою на північ. Уві сні можна втратити зв'язок із Богом, Вищими силами.
2. Прийнявши східне становище, ви зробите абсолютно правильно, так ваш зв'язок з Всевишнім стане тільки міцнішим.
3. Розташувавши свою голову на південь під час сну, можна стати на крок ближче до довголіття.
4. Розвитку егоїзму сприяє сон із розташуванням голови на захід.

Тепер ви знаєте і самі можете визначитися, куди правильніше спатиме головою по-християнськи. Але віра у кожного своя.

Православ'я - це один із трьох напрямів християнства, дослівно перекладається як «правильне вчення».

Тому способи правильного снупо-православному не дуже відрізняються від описаних вище.

Але існують і народні прикмети, які часто прив'язують до цієї релігії Вони з'явилися після вікових забобонів, які були придумані нашими предками.

Я розповім головні з них, а ви самі вирішуйте, вірити в них чи ні.

Перше і найголовніше застереження: не можна розвертатися ногами до дверей, вважається, що так виносять лише покійників.

Також якщо голова спрямована у бік дзеркала, всі невдачі та хвороби ви починаєте притягувати до себе.

Упередження щодо сну існують у кожній релігії

Але північний напрямок обіцяє здоров'я та довголіття, південний – агресивність, дратівливість. Заснувши головою на захід, може виникнути несподівана хвороба.

А якщо вони спрямовані до дверей – це ідеальне становище, такий сон не забирає життєві сили, а лише додає їх.

Ось ми з вами й розібралися, куди треба лягати головою, щоби спати правильно православним.

Порада: прокидаючись упоперек ліжка, не потрібно лякатися, наше тіло може вибрати оптимальну позицію для найбільш комфортного сну.

У світі існує збірка найдавніших і найсвященніших писань індуїзму на санскриті.

Їх називають веди, що у перекладі означає «знання» чи «вчення». Вони повністю спростовують теорію йогів, але багато хто до нього прислухається беззаперечно.

На питання, куди правильно спати головою по відам, можна відповісти з легкістю, головне запам'ятати - енергія землі негативно впливає на енергію людини, якщо заснути північ.

Добре виспавшись, ви гарантуєте собі відмінне самопочуттяна цілий день

Захід - це теж не кращий вибіртак ви тільки втратите життєві сили. Південь та схід – те, що потрібно!

Вважається, що в такому положенні енергія Землі м'яко обтікає тіло і живить за потреби.

Здоровий сон – всі важливі моменти

Якщо ви вперше облаштовуєте своє житло разом із чоловіком, може виникнути багато розбіжностей, особливо про те, як поставити ліжко.

Але завжди потрібно пам'ятати про здоровому глузді, він повинен узяти гору хоча б над одним.

Не обов'язково покладатися на наукові та релігійні теорії, намагайтеся слухати себе чи свого партнера. Головне – це комфорт.

Будинок має бути місцем, куди хочеться повертатися, щоб не трапилося протягом дня.

Здобувши гармонію, ви будете не схильні до будь-яких стресових ситуацій, інтуїція починає працювати на всі 100% і зможе дати правильні установкита підказки.

Порада: як становище голови впливає сприятливий сон, а й те, що вона лежить, - подушка. Купуючи її, зверніть увагу на матеріал, з якого вона виготовлена, розміри та масу.

На сьогоднішній день можна підібрати собі ідеальну подушку за три рахунки. Випускаються вони "з пам'яттю".

Це диво інновацій може запам'ятати становище голови завдяки еластичного матеріалу, з якого виготовлено.

Хорошого самопочуттяі солодких снів!

Коли ви спите, подушка не намагатиметься вирівнятись у момент відпочинку, таким чином не турбуючи вас.

Іноді планування кімнати, та й самої будівлі, просто не дозволяє розставити меблі, дотримуючись вищеперелічених порад і власним бажаннямтому рятує відмінно підібрана подушка.

Тому подумайте: може все-таки не варто надавати напрямку тіла під час сну таке величезне значення, а концентрувати свою увагу виключно на зручності.

Іноді ви самі себе починаєте ловити на місці, що і в транспорті, що постійно рухається, можна відмінно виспатися, навіть якщо він буде змінювати свій напрямок відносно частин світу.

Якщо ви відносите себе до раціонального типулюдей, краще віддати перевагу власним відчуттям та почуттям.

Для цього на деякий час приляжте на підлогу і змінюйте положення тіла щодо різним сторонамсвітла, як краще, інтуїція з природою все зроблять за вас.

Було доведено вченими, що настрій може вплинути на позицію, де ми спимо.

А різні забобони, забобони можуть створити величезний дискомфорт у житті кожного з нас, і сон пропаде сам собою.

Звичайно, більшість людей активно використовують фен-шуй, поради йогів та різних релігій, це добре.

Але не варто зациклюватись тільки на цьому, не завжди в житті буде можливість поставити ліжко так, як написано у стародавніх писаннях.

Знайдіть своє місце, де вам буде абсолютно комфортно, куди б ви не лягали спати головою, чи правильно це буде чи ні.

Головне - побачити приємні, барвисті сни та прокинутися вранці у чудовому настрої.