Все про арт-терапію, в чому секрет її ефективності, методи, вправи, відгуки. Відмінність мистецтва від іншої людської діяльності

Напевно, багато людей чули такий термін, як "арт-терапія". Слово art з англійської перекладається як мистецтво. Отже, в основі цього напряму психологічної корекції лежить творчість та мистецтво. Варто особливу увагу віддати техніці фракталів у арт-терапії, яка передбачає подрібнене малювання, сприятливо впливає на мозок та почуття пацієнта.

Сутність арт-терапії

Завдання, які ставить перед собою арт-терапія, по суті ідентичні для інших методів психологічної корекції. Тобто якщо глобально, це гармонізація емоційного стану людини. Але в арт-терапії цей стан досягається через самовираження у творчості. Цінність та унікальність цього методу полягає в тому, що за допомогою арт-терапії можна висловити найрізноманітніші емоційні стани та почуття:

• страх;
• захоплення;
• образу;
• агресія;
• кохання та ін.

Однією з основних ідей арт-терапії (техніки фракталів, драматургії та інших) і те, що суть внутрішнього «Я» особистості виявляється у образах, які створює. Наприклад, коли людина пише картину чи створює будь-який інший предмет творчості. І саме у процесі самовираження свого «Я» і здійснюється процес гармонізації психологічного стануособи. В основі арт-терапії лежить сублімація. Тобто людина знімає певну внутрішню напругу методом перенаправлення енергії задля досягнення певних цілей. У разі арт-терапії створення предметів творчості.

Щодо самих предметів творчості, то це можуть бути і картини, і літературні твори (бібліотерапія), скульптури (глинотерапія) та ін. Арт-терапія є гарним інструментом психологічної роботи над собою. Цей метод підходить людям будь-якого віку. Можливості цього дуже широкі.

За допомогою арт-терапії можна подолати певні комплекси та страхи у дітей та дорослих, гармонізувати свій психологічний стан, підняти самооцінку. До речі, це один з напрямків, що найбільш швидко розвиваються в психотерапії. У ритмі сучасного життя, сповненого стресових ситуацій, все більше людей по всьому світу вдаються до техніки тілесно-орієнтованої арт-терапії як інструменту зняття стресу та отримання позитивних емоцій.

Фрізлайт

Фрізлайт є нетрадиційною технікою арт-терапії, а саме мистецтвом малювання світлом, для виконання якого потрібно лише кілька звичайних фотоапаратів та наявність джерела світла. Одним з обов'язкових умовдля цієї техніки є повна темрява. Зазвичай процес фотографування відбувається у темну пору доби. Для успішного проведення процесу фотоапарат закріплюється з максимальною витримкою, що вона буде довшою, тим більше у художника буде часу на роботу. Основними методами фризлайту є:

1. Динамічний – при якому рухаються джерела світла.
2. Статичний – джерела світла на нетривалий проміжок підсвічують заготовлені предмети.

Початком цього напряму є експерименти, проведені в 1949 р. У той рік Пабло Пікасссо почув від свого знайомого історію. Цією людиною був популярний на той час художник та фотограф Гійоном Мілі. Мілі розповів Пікассо про нову техніку фотографування, яку він нещодавно застосував: він прикріпив до черевиків статиста маленькі ліхтарі. Натхненний Пікассо вирішив сам випробувати такий метод.

Монотипія

Монотипія є особливою техніку малювання, яка доступна для використання всім людям, незалежно від їх здібностей. Вважається, що її винахідником став художник італійського походження - Джованні Кастільйоне, який жив у XVII столітті, а поширення набула лише наприкінці XIX століття. Монотипія виконується шляхом нанесення фарб на гладку поверхню. Як матеріал, який буде наноситися, можна використовувати акварельний (для отримання одноколірного малюнка) та масляний фарби (для багатобарвного). Для того, щоб урізноманітнити малюнок, можна застосувати різні способи нанесення мазків. Отриманий малюнок доповнюється різними засобами та прийомами, серед яких варто відзначити обведення контурів чорною та білою фарбою. Ця техніка арт-терапії в психіатрії чудово підійде для роботи з дітьми, оскільки вона допомагає висловити свої емоції.

Пластиліновий живопис

Живопис є одним із найскладніших різновидів сучасного мистецтва. Мистецтво живопису з пластиліну з'явилося наприкінці минулого століття. Спочатку цією технікою творили лише діти. А справжні мистецькі діячі вважали її дитячою забавою.

В арт-терапії видів та технік малювання є багато. Насамперед, варто виділити малювання пластиліном.

Викладачі у дошкільних закладахіз задоволенням використовували пластиліновий живопис у заняттях з дітлахами. Даний тип творчості добре розвиває пальчикову моторику рук та мислення. Однак незабаром у цього живопису з'явилися шанувальники серед дорослої аудиторії. Хоча професіонали все одно продовжують вважати цей вид мистецтва пустощами. Згодом виникли різні техніки живописного мистецтва із пластиліну, серед яких ліплення за контуром, створення рельєфних робіт, роботи їх джгутів, горошків, ліплення за допомогою мазків. Для кожної з цих технік потрібен певний матеріал. Це може бути як звичайний пластилін, так і восковий, застигаючий, парафіновий та інші.

Фотокопія

Мистецтво малювання є цікавим та захоплюючим не тільки для дітей, а й для дорослих. Однією із сучасних нетрадиційних технікє фотокопія - малювання із застосуванням свічок. Ця техніка абсолютно не складна. Для її втілення знадобиться будь-яка свічка. Насамперед на аркуші паперу малюється ескіз майбутньої картини. Потім ескізні лінії промальовуються за допомогою заздалегідь загостреної у вигляді олівця свічки. За допомогою кисті листок змочується водою, і зверху наносяться фарби. Пензель можна замінити шматочком поролону. Потім, щоб зображення з'явилося, необхідно акуратно пензлем або поролоновою губкою нанести фарбу по всій поверхні паперу. І малюнок з'явиться як за прояву фотографій. Після того, як малюнок висохне, його можна доповнити за допомогою фломастерів. Фотокопія є однією з технік арт-терапії та допомагає фахівцям здійснювати різні психологічні корективи.

Музикотерапія

Музикотерапія - лікування шляхом використання музичних творів та музичних інструментів. Музикотерапія може бути як частиною складного психотерапевтичного лікування, і самостійним методом лікування. Основними результатами застосування є:

• відновлення;
• освіта;
• виховання дітей і дорослих, які страждають на психічні або фізичні захворювання.

Музична терапія не тільки впливає на психологічне здоров'ялюдини, але також вносить активний вплив на такі процеси, як дихання, кровообіг та інші. Її можна використовувати у комплексі з технікою закритих очейв арт-терапії. Вона вважається активною, якщо від пацієнта потрібні активні дії, такі як спів чи гра на музичному інструменті. Терапія вважається пасивною, якщо пацієнт виступає у ролі слухача. Терапія вважатиметься інтегративною, якщо крім музики використовуватимуться інші види творчості:

• малювання;
• поезія;
• проза;
• драматургія та інші.

Бібліотерапія

Бібліотерапія включає різні методики такі, як психотерапія, психокорекція, психологія, книгознавство. Бібліотерапія впливає на пацієнта за допомогою читання літератури, спеціально підібраної для нього фахівцем. Метою терапії є нормалізація психічного здоров'я пацієнта. У ході терапії людина записує все до читацького щоденника. Потім фахівець аналізує записані дані. Аналіз допоможе діагностувати і дати об'єктивну оцінку ефективності корекції. Даний вид терапії рекомендується застосовувати в роботі з дітьми та дорослими пацієнтами, які страждають на проблеми особистісного та емоційного характеру. Бібліотерапія може використовуватися в індивідуальних та групових сеансах. Для проведення групових занять членів групи підбирають за рівнем їхньої начитаності та літературних інтересів. Під час діагностики клієнти разом із психологом аналізують вплив прочитаних книг, що допомагає пацієнтам усвідомити особисті проблеми.

Драмотерапія

Драматерапія - цілеспрямований метод на пацієнта, з допомогою якого психотерапевт домагається прояви будь-яких емоцій для нормалізації та відновлення його емоційного стану. За основу цієї методики беруться вигадані драматичні сюжети. Беручи участь у розіграній історії, не помічаючи для себе, пацієнт вживається в запропоновану йому роль і тим самим підштовхує себе до вирішення психологічної проблеми, що виникла у нього. Драматерапія знайшла своє застосування для лікування таких відхилень, як:

• різні невирішені психологічні проблеми;
• незначні психологічні відхилення;
• внутрішньосімейні конфлікти;
• психологічні розлади.

Драмотерапія також включає ресурсну техніку арт-терапії та передбачає здійснення кількох сеансів, за допомогою яких психотерапевт допомагає налагодити контакт пацієнта з навколишнім світом та вирішити його особисті проблеми. При використанні даної методики для більшості пацієнтів результат стабілізації психологічного стану настає у найкоротший термін.

Ігротерапія

Ігротерапія – метод лікування, при якому основним джерелом впливу є рольова гра. Гра допомагає сприяти клієнту у подоланні його психологічних та соціальних труднощів. Основною метою є зняття перешкод у особистісному зростанніта емоційному розвитку. До цього методу відносять всі психотерапевтичні дії за допомогою ігор та іграшок. Об'єктом лікування може бути людина будь-якого віку та соціального статусу, проте найчастіше даний метод застосовується до дітей та підлітків. У процесі гри граючий вчиться справлятися зі своїми почуттями та ситуаціями, які моделюються у грі. Однією з найважливіших переваг ігротерапії є те, що в процесі гри можна виявити джерело проблеми, а потім м'яко та обережно оцінити та скоригувати стан дитини чи дорослої. Також з її допомогою можна навчити групу людей колективно взаємодіяти у вирішенні завдання гри.

Ізотерапія

Ізотерапія - методика, що застосовується в психотерапевтичному напрямку та використовує живопис. До цього методу відносяться розмальовки антистрес, креативні технікирозфарбовування в арт-терапії та інші методи. При застосуванні ізотерапії практично пацієнт створює свої картини чи активно взаємодіє з вже готовими зображеннями. Дана методикамає активний впливне лише на дітей, а й на дорослих. Суть техніки малювання в арт-терапії полягає в тому, що «художник» активізує роботу мозку та вихлюпує всі приховані думки на папір. Допоміжними інструментами даної методики є папір, фарби та олівці. Через певний час щодо збережених робіт психотерапевт визначає динаміку поліпшення чи погіршення психологічного стану пацієнта. Для досягнення повноцінного позитивного результату від техніки малювання в арт-терапії для пацієнта заняття проводяться систематично та під наглядом лікаря. Застосування ізотерапії на практиці є перевіреною методикою, яка дає позитивні результати у лікуванні психологічних відхилень.

Колаж

Упорядкування композиції, пов'язаної за змістом з численної кількості картинок, різних зображень чи малюнків називається колажем (техніка арт-терапії). Сімейна роботазближує, і це чудовий варіант для тих, хто хоче провести колективну роботу.

Таке поняття, як колаж, з'явилося наприкінці XX ст. короткий чассправило позитивне враження на аматорів мистецтва. Для складання даної композиції застосовується певна «платформа» у вигляді аркуша паперу, ватману або будь-якої рівної поверхні, на якій за допомогою клею закріплюються різні зображення. Як додатковий вид декору до колажу можуть кріпитися різноманітні аплікації та невеликі предмети. Головна особливість колажу - це можливість поєднання різних зображень, які не схожі за своєю тематикою. Зібрана історія на «платформі» вирізняється своєю оригінальністю та неповторністю. За Останнім часомколаж став справжнім витвором мистецтва, який може створити кожний охочий.

Пісочна терапія

У психологічній практиці використовують безліч методів до роботи з людьми, які мають психологічні проблеми, і навіть дітьми. Одним із них є базова техніка арт-терапії з використанням піску. Метод користується популярністю через свою ефективність та нескладність у використанні. Пацієнт за допомогою піску намагається гармонізувати своє внутрішнє та зовнішнє "Я", а також подолати стрес. При проведенні терапії використовують тацю з піском, водою та невеликими фігурками. Пацієнт, використовуючи власну фантазію, повинен поєднати все докупи. Створення пісочних композицій, а також їх реконструкція – особливий ритуал. За підсумками нього можна простежити динаміку психічних змін. Це своєрідна методика арт-терапії. Людина поринає у творчість і вчиться слухати свої думки, що сприяє вирішенню психологічних проблем, які були до терапії.

Квіткотерапія

Квіткотерапія - сучасний методпсихокорекції з використанням палітри кольорів. З давніх часів вважалося, що колір має силу, що відновлює душевний спокійі здатний вилікувати різні хвороби. Вважається, що людина сприймає кольори не тільки за допомогою зору, але й несвідомо поглинає її через шкірні покриви, м'язи і навіть кістки. Сучасні фахівці застосовують колірну терапію для лікування стресів, головного болю, хронічної втомита недосипання та інших психологічних проблем. Також лікування кольором добре впливає на відновлення стану та зовнішнього виглядушкіри людини, чудово стимулює імунітет. Кольорову терапію також застосовують при зниженому апетиті, алергії, захворюваннях шкіри, ШКТ та інших хворобах. Будь-яка людина після важкого дня інстинктивно мріє опинитися у відповідному кольоровому середовищі, викупатися в синьому морі, полежати на зеленому лужку тощо.

Казкотерапія

Казкотерапія є одним із нововведень в арт-терапії. У психології даний метод психокорекції та психопрофілактики став використовуватися фахівцями порівняно недавно. Казки ще з давніх-давен наші предки використовували для передачі інформації. Казкові історії дуже глибоко впливають на підсвідомість і свідомість як дітей, і дорослої аудиторії. У дітей даний метод розвиває фантазію та вчить їх шукати виходи з різних життєвих ситуацій. З дорослими людьми терапія працює також чудово. Сучасні фахівці досить часто почали застосовувати казкотерапію на своїх семінарах, тренінгах чи індивідуальних сеансах, адже її можна віднести до ресурсної техніки арт-терапії. Під час проведення даної терапії можуть використовуватися не тільки існуючі твори, а й вигадувати нові. Сьогодні казкотерапія є серйозним засобом формування свідомості дорослих та відмінним методом виховання дітей.

Фототерапія

У сучасному світі фототерапія є методом психокорекції з одного з різновидів арт-терапії. Цей темп терапії швидкими темпами набирає популярності. Фахівці використовують різні фотографії для лікування депресивних станів, пізнання пацієнтами свого внутрішнього світу, почуттів та страхів. Методика роботи цієї терапії досить проста. Пацієнт розглядає різні фотографії, щоб поринути у події свого минулого. Під час тривалої розповіді фахівець робить різні позначки, а потім на їх основі робить висновки про проблеми та їх причини. Фототерапія може бути індивідуальною, груповою чи навіть сімейною. Для її проведення людині знадобиться мобільний телефон, цифрова камера або просто старі камери. Цей вид арт-терапії може використовуватися для лікування людей. різного вікупід час вирішення великого переліку проблем.

Глінотерапія

Глінотерапія - метод, який застосовується в психології та є різновидом арт-терапії. Цю методику використовують у лікуванні страхів, агресії, невпевненості у собі у дорослих та дітей. Також з успіхом застосовується при лікуванні гіперактивності та синдрому дефіциту уваги у дітей. Глінотерапія допомагає людині висловити ті почуття, які заховані у його підсвідомості та не знаходять виходу. Також при правильній інтерпретації фігур можна зрозуміти, яких почуттів і емоцій не вистачає в житті людини, про що вона навіть ще не підозрює. Якщо на перших заняттях у людини не виходять фігури, вони їй не подобаються, це теж надає певний терапевтичний ефект. На наступних заняттях у людини все одно почне виходити краще. Бачачи підвищення своєї майстерності, він отримує емоційне задоволення. У гіперактивних дітей, дітей із синдромом дефіциту уваги формується посидючість та покращується концентрація уваги.

Застосування техніки та вправ арт-терапії - метод на психіку людини з допомогою засобів, образів, предметів, заняття тощо. Арт-терапія здатна повернути до нормального життялюдини з психічними розладами. Арт-терапія впливає підсвідомість. За рахунок методики її проведення, у людини на підсвідомому рівні формується зміна характеристик характеру, вчинків. Так, людина може позбавитися фобій, полюбити те, що раніше йому здавалося чужим, і так далі. Психологія арт-терапії - унікальна можливість зрозуміти те, що було незрозуміло, побачити те, що було не видно, змінити те, що було неможливо, а також підвищити самооцінку, підняти настрій, змінити характер, поведінку та багато іншого. Але разом з тим методику арт-терапії може впроваджувати тільки психіатр, що знає область. Судячи з порад психіатрів, методи і техніки арт-терапії використовувати слід лише в тих випадках, коли проблему складно вирішити іншим методом, коли під час лікування людина почувається некомфортно.

Наприклад, відсутність бажання жити, депресивний стан, апатія, що наринула, і так далі причин мають багато. Це може бути психологічна травма, отримана у ранньому дитинстві, тимчасова криза, розвиток страху тощо. Щоб упоратися з цим, прийому одних медикаментів мало. Тривога, страх, апатія, депресія, чудово піддаються лікуванню під час гри, через мистецтво тощо. Певну техніку арт-терапії та вправи можна вибрати на власний розсуд. Головне, щоб це зацікавило пацієнта. Тільки так арт-терапія принесе позитивний результат. Найпопулярніша і найчастіше використовувана методика - вплив через мистецтво, малюнок, колір, музику. Для дітей найбільше підходить казкотерапія, ігротерапія та інші. Головний результат - це зміна людини, коли вона перестала свої думки тримати в собі. Все негативне він зміг вилити на папір, відчинившись. Регулярне проведення арт-терапії змінить життя на краще.

10

Щаслива дитина 21.04.2017

Дорогі читачі, чи ви знайомі з таким поняттям, як арт-терапія? Виявляється, це відносно новий напрямок сучасної психотерапії активно використовується фахівцями не лише з дорослими, а й з дітьми. Багато вправ можна з великим успіхом пропонувати дитині вдома, при цьому досягаючи відразу кількох цілей: і весело провести час, і зрозуміти, що тяжить вашого малюка, і допомогти йому м'яко вирішити труднощі, що виникли. Адже в арт-терапії для дітей використовуються аж ніяк не гіркі пігулки та мікстури, а те, чим і так багате та щасливе дитинство – творче мислення, фантазію, яскраві образи та найулюбленіші діткам заняття. Скажіть, хто з дітлахів відмовиться зайвий раз помалювати, потанцювати, пограти в цікаву гру?

Сьогодні на блозі ми познайомимо вас ближче з арт-терапією в роботі з дітьми, та запропонуємо добірку веселих ігор-вправ, які можна застосовувати вдома зі своєю дитиною.

Я передаю слово провідній рубриці Ганні Кутявіній.

Здрастуйте, дорогі читачі блогу Ірини! Коли йдеться про арт-терапію, я не можу зупинитися, перераховуючи її численні плюси. Напевно, це пов'язано з тим, що я сама – арт-терапевт, і за моїми плечима – роки роботи з дітлахами у цьому методі. Але все одно, щоразу, спостерігаючи нові успіхи малюків, їх великі та маленькі відкриття, а також незвичайні зміни, я дивуюся знову і знову. Здавалося б просто малюнок, гра в пісочниці, танець, казка. Але як завдяки їм змінюється світ і навколо, і всередині нас!

Але ж давайте спочатку познайомимося ближче з арт-терапією, і дізнаємося, з чим же її «їдять».

Арт-терапія в роботі з дітьми та дорослими та її завдання

Що таке арт-терапія? Це напрямок психотерапії, який передбачає створення та аналіз творчих творів. Буквально слово "арт-терапія" перекладається як лікування мистецтвом. Але для цілей арт-терапії зовсім не обов'язково бути геніальним художником, музикантом чи поетом із «профільною» освітою. Достатньо просто взяти в руки необхідні для того чи іншого виду творчості інструменти, розслабитися, відпустити зовнішню метушню та переживання, і поринути у процес.

Проте не будь-яку творчість можна віднести до арт-терапії. Звичайне ліплення, танець, малювання ще є лікуванням. Але потрібним чином спрямована, скоординована творчість (не плутати зі спеціальним навчанням творчості – порівняно з ним арт-терапія спонтанніша) здатна допомогти:

• відреагувати непрожиті емоції, докопатися до справжніх почуттів та думок;
• діагностувати психологічні проблеми;
• в адекватній формі випустити агресію та інші негативні прояви;
• полегшити процес комунікації, встановлення відносин із іншими людьми;
• підвищити самооцінку;
• навчитися контролювати власний внутрішній стан;
• впоратися зі страхами, тривожністю, багатьма психосоматичними проявами;
• придбати нові, більш конструктивні моделі поведінки у тій чи іншій ситуації;
• отримати задоволення від самовираження.

Здавалося б, «просто» дитячі витівки. А який величезний вплив вони мають на людину!

Арт-терапія чудово працює і з дорослими «пацієнтами». Але з дітлахами вона буквально творить дива! Може, тому, що нам, великим тіткам і дядькам, не так легко відключити в собі контролера та «наглядача» і безоцінно творити?

Види та методи арт-терапії у роботі з дітьми

Існує досить багато окремих видів та напрямків в арт-терапії. Більше того, постійно з'являється щось нове. Але до основних видів лікування творчістю можна віднести:

Ізотерапію- Лікування за допомогою засобів малювання, образотворчого мистецтва. Матеріали для такої терапії – папір, пензлі, фарби, рідше – олівці, ручки, крейда.

Пісочну терапію - Заняття з використанням спеціально організованої пісочниці. Крім безпосередньо ящика з піском, в терапії використовуються маленькі фігурки, природні матеріали та інше.

Бібліотерапію- Спеціальної роботи з текстом. Так, можна читати текст, вибирати і виписувати слова, що запам'яталися, складати з них речення і т.д.

Музикотерапію- Заняття за допомогою прослуховування музики, створення власних ритмів, ігри на музичних інструментах.

Тканинну терапію - За допомогою роботи з тканинами.

Кольоротерапію- Використання для терапії різних колірних поєднань та образів.

Лялькотерапію- Вона передбачає створення ляльок з різних матеріалів, і подальша взаємодія з ними: відтворення історій, твір сюжетів і т.д.

Мандалотерапію- Заняття з дітьми за допомогою створення мандал. Їх можна малювати на папері чи піску, створювати з різних матеріалів.

Фототерапію– створення фотографій та подальшої терапевтичної роботиз ними;

МАК- Заняття за допомогою роботи з метафоричними асоціативними картами.

Тістопластику- Терапію за допомогою впливу на пластилін, тісто, глину, інші пластичні матеріали.

Колажування– лікування та наповнення ресурсами за допомогою створення колажів.

Кінотерапію- Терапія за допомогою кінофільмів та роликів.

Танцювально-рухова терапія - Лікування за допомогою танцю.

У роботі з дітьми, особливо маленькими, найчастіше використовуються ізотерапія, казкотерапія, піскова терапія, тестопластика та лялькотерапія. Так-так, це саме те, що найбільше люблять діти: малювати, читати казки, ліпити, грати в пісочниці і з ляльками. Чарівний лікар Арт-терапія лікує лише тим, що приємно та безболісно!

Вправи для заняття арт-терапією з дітьми

А зараз я пропоную вам трохи пограти з дітлахами, і заразом відчути себе трішки арт-терапевтом. Для знайомства з методом візьмемо найпростіші і найшвидші, а також дуже улюблені дітьми напрямки – ізотерапію та піскову терапію.

Ізотерапія

Фактично, всі діти люблять малювати. Чому б не позайматися разом із діточками? Для ізотерапії можна використовувати такі матеріали: папір, пензлі та фарби, олівці, фломастери, ручки, крейда. Все, що можна малювати. Для початку запропонуйте дитині самому вибрати, чим їй зараз хотілося б помалювати.

Doodle

Дуже проста і доступна вправа. Запропонуйте малюку взяти олівці або фарби, і намалювати будь-які лінії. Можна малювати будь-яким кольором, з будь-якою силою натиску, будь-якої форми та розміру. У ході малювання спробуйте знайти в лініях якийсь образ, разом із дитиною намалюйте його.

А можна і не шукати в каракулях сенсу, і просто водити олівцем по паперу, таким чином самовисловлюючись.

Малювання рукою

Чудовий спосіб дозволити дитині випробувати неймовірну радість! Адже зазвичай «бруняти» руки не можна, а тут раптом можна! Запропонуйте малюкові помалювати всією долонькою, кінчиками пальців, кісточками пальців, ребром долоні, використовуючи гуаш або спеціальні пальчикові фарби. Не треба давати певне завдання. Просто дозвольте малюкові розкріпачитися, наносячи розгонисті, безладні мазки, і відчуваючи незвичайні тактильні відчуття і виходячи за рамки дозволеного.

За допомогою цієї вправи можна скоригувати стан страху, пригніченості, тривожності.

Малювання музики

Запропонуйте дитині фарби, пензлики, папір, увімкніть запис класичної музики, наприклад Моцарта або Чайковського. І попросіть намалювати музику, яку він чує, використовуючи будь-які лінії та кольори. Так як він сам відчує.

Завдяки цій вправі дитина вчиться висловлювати на папері свої емоції та почуття, а також розвиває уяву.

Вправа «Квітка»

Старшій дитині можна запропонувати вправу «Квітка». Дайте йому папір, пензлі та фарби, олівці. Попросіть заплющити очі і уявити чудову квітку. Який він? Який у нього запах? Де він виріс? Що довкола нього? А тепер нехай дитина розплющить очі і спробує намалювати все те, що тільки-но представила.

Разом із дитиною придумайте історію про квітку. Який у нього настрій? Що він любить? Як минає його день тощо. Якщо історія йде в сумному ключі, запропонуйте малювати картинку або змінити історію у позитивному напрямку.

Така вправа допомагає розвивати фантазію, знімати емоційну напругу.

А зараз давайте подивимося, як можна цікаво провести час із дітьми на заняттях ліпленням. Про що можна поговорити, що нам розкажуть дитячі вироби.

Пісочна арт – терапія для дітей

Пісок – чудове середовище для розвитку навичок дитини і навіть для корекції та терапії наявних проблем. Сам по собі пісок приємний навпомацки, сипкий, легко заповнює будь-яку форму, з ним діти можуть грати годинами. Згадайте хоча б, що відбувається на берегах морів та річок, а також біля великих пісочниць у дворі. Дітей не відірвати від піску!

"Чарівні" властивості піску не могли залишитися непоміченими фахівцями. Пісочниця активно використовується у психологічному, арт-терапевтичному процесі. Щоправда, психологічна пісочниця повинна мати певні розміри – 50*70*8 см, і зсередини пофарбована у синій чи блакитний колір, як символ неба та води.

Але в домашніх умовах ми можемо використовувати і підручні засоби – невеликі таці, скриньки, навіть пластикові тази, наповнені піском. Головна умова – пісок має бути безпечним для дитини, тобто чистим та знезараженим. Для цього можна купити спеціальний пісок, або взяти звичайний, промити його та прожарити в духовці.

Також для ігор знадобляться невеликі фігурки – висотою до 8 см. Це можуть бути ляльки, фігурки тварин, дерева, будиночки, предмети інтер'єру, природні матеріали. У психологів зазвичай є ціла колекція таких іграшок. Але вдома достатньо мати бодай мінімальний набір.

Знайомство з піском

На початку пропонуємо дитині «познайомитися» з пісочницею:

«Привітатись» з піском (пам'ятаєте, що гра в пісочниці – це вже створення казки, а у казці все живе).

Посковзти долонями по піску прямими лініями, круговими рухами, як змійки, або зигзагоподібно. Потім те саме зробити ребрами долонь.

Набрати пісок у долоню або відразу в дві, і висипати тонким струмком.

Закопати в пісок долоні, потім їх знайти, примовляючи: «А де ж наші ручки? Куди вони сховалися?».

Покласти в пісок розкриту долоню і заплющити очі. Потім мама чи тато насипає пісок на пальчик, а малюк має вгадати, на який палець потрапив пісочок.

Залишити сліди на піску. Можна запропонувати дитині пострибати пальчиками по піску, як зайчик, пройтися, як великий ведмідь, або проповзти, як ужик.

Обов'язково обговорюйте з дитиною її відчуття, різницю у відбитках, ставте запитання. Не варто нав'язувати свою думку, слухайте свою дитину і допомагайте їй, не поправляючи і в жодному разі не критикуючи. Обов'язково похваліть за успіхи.

Створення чарівного світу

Для того, щоб познайомитися ближче з переживаннями та почуттями дитини, можна запропонувати їй наступну вправу. Потрібна пісочниця та набір маленьких фігурок. Інструкція до завдання така:

«Уяви, що ти – справжній чарівник. Перед тобою – казкова країна. І ти можеш наповнити її всім, що хочеш. Створити будь-які природні умови, населити людьми, тваринами чи іншими істотами. Розташуй їх так, як тобі хочеться».

Зазвичай дітки з величезною радістю починають творити, одразу поринають у свій світ. Вже по тому, з чого дитина починає «будівництво», як вона підходить до процесу, можна багато дізнатися про неї саму. Він швидко-швидко все збудував, діючи великими мазками? Чи зволікає, що довго обмірковує своє рішення, не може ніяк визначитися з місцем для фігурки? А може, переставляє якихось персонажів увесь час, не в змозі підібрати їм місце?

Коли світ буде створено і малюк скаже, що він закінчив, обговоріть з ним картину. Розпитайте, хто живе в цій чарівній країніЯк вона називається, чим займаються жителі, що з ними відбувається. Якщо дитина озвучила якусь проблему з героєм – наприклад, цей тигр дуже злий і йому погано – спробуйте разом знайти рішення. Може, тигру просто потрібний друг? Чи він має робити те, що йому подобається? «Ідіть» за дитиною, продовжуючи її думки. І ви самі здивуєтеся, наскільки ефективною може бути ця вправа.

Аналогічно можна запропонувати дитині створити картину «Моя сім'я», «Мої друзі», і дізнатися, яким малюк бачить своє оточення, що можна змінити в цій системі на краще.

Вправ і технік арт-терапії у роботі з дітьми існує безліч. Вони допомагають розвивати уяву, моторику, реалізовувати творчі здібності. Але зовсім не обов'язково вдома, займаючись з малюком, дотримуватися якихось суворих інструкцій.

Арт-терапія багато в чому – спонтанність, заснована на чуття, вмінні бачити та приймати іншого, розуміти його без слів, через мистецтво. Підбираючи техніки, враховуйте вік дитини, її психоемоційний стан. Адже хто, як не ми, батьки, здатні найкраще відчувати свою дитину?

Не намагайтеся впливати на результати творчості. Мета арт-терапії – не створення шедеврів, а просте та доступне самовираження, можливість познайомитися зі своїм внутрішнім світом та допомогти йому стати яскравішим, веселішим, світлішим. Хоча часом люди відкривають у собі просто дивовижні таланти.

Я щиро бажаю вам та вашим родинам здоров'я та щастя! Творіть на радість!

Анна Кутявіна, психолог, казкарка, господиня сайту Казковий світ

Я дякую Ані за думки. Займайтеся з дітьми, розвивайтеся обов'язково самі. Адже такі методи і нам, дорослим, можуть бути дуже цікавими. Нещодавно я сама для себе відкрила фототерпію. Дуже сподобався мій досвід. Про нього я писала у статті Пробудження себе через фототерпію Березовий сік – справжній весняний еліксир для нашого здоров'я

Розвиток дрібної моторики рук розвиває та вдосконалює наш мозок, коли ми перебуваємо у віці малої дитини. Коли ми виростаємо, активація дрібної моторики наших рук займається вже іншою роботою — не навчанням, а зціленням.

Навіть у дуже важких пацієнтіварт-терапія усуває апатію та безініціативність, призводить до стійкої ремісії, часто замінюючи собою медикаментозне лікування. Що вже казати про дію арт-терапії на здорових людей!

Арт-терапіядавно вже покинула кабінет медика-психотерапевта, а також лікаря-реабілітолога і вийшла в найширші народні маси. Вона і діагностує стан людини, і лікує, і приносить те глибоке позитивне відчуття себе, яке ми називаємо щастям... А все тому, що арт-терапія задовольняє найголовнішу фундаментальну потребу людини — потреба в самоактуалізації... Не секрет, що дуже багато людей, проживаючи зовні цілком успішне життя, нехтують цією базовою потребою, що викликає хронічну незадоволеність своїм буттям у світі, просто робить нас нещасливими.

Але найяскравіші результати (видимі відразу ж, і неозброєним оком) арт-терапія дає тоді, коли до неї вдаються у стані сильного стресу. Ось тут їй немає рівних серед інших психотерапевтичних методик.

Однак, як кажуть, не треба доводити себе до такого стану, коли ми вже кидаємося робити з собою хоч щось (хоч арт-терапію!), аби відступили: депресія, панічний страх, психосоматичні симптоми занедбаного неврозу в нашому улюбленому тілі... Арт-терапію потрібно застосовувати регулярно, «за три роки до хвороби», як постійну профілактику стресу.

Чому ж? Справа в тому, що творча діяльність має унікальною властивістю: вона виносить на поверхню (аркуш паперу, наприклад) все таємне, що ми не усвідомимо і що приховано нас душить...

«Правопівкульне» малювання, ліплення та ін. обходить спритно цензуру нашої свідомості, яка зазвичай не пропускає негативні думки, справжні переживання і взагалі все, що відноситься до глибоких несвідомих процесів. «Цензура свідомості» не пропускає слова— але вона безсила перед образами, перед вибором кольорових плям, перед каракулями.

Перша та головна заповідь арт-терапії

Ви повинні назавжди забути сором'язливість, що виражається словами типу: «Я не художник» чи «Намальовану мною корову легко сплутати з собакою»! Завдання «намалювати красиво» взагалі не ставиться і навіть протипоказане. Тут маємо зовсім інше завдання: виплеснути, вималювати весь накопичений стрес, щоб поліпшити стан свого здоров'я.

Друга заповідь арт-терапії

Малюнок (або скульптура чи інсталяція) повинні аналізуватися насамперед самим автором, а чи не психотерапевтом. У випадку, якщо Ви працюєте одні, то про психотерапевта та його інтерпретації взагалі не може йтися. Чому так? Справа в тому, що арт-терапія є так званою «інсайт-орієнтованою» методикою, тобто вона націлена на досягнення інсайту. Що це таке? Російською психологи переклали слово «інсайт» як «АГА-Ефект». Це означає, що аналізуючи (тобто за простою — споглядаючи) свій витвір, людина самрозуміє дещо таке про себе та свою проблему, чого не скаже йому ні за які гроші ніякий, навіть самий навчений практикою психотерапевт... Більше того, вважається, що пацієнт, ну майже зобов'язаний сам дійти такого розуміння.

Це буває не з першого разу і ніколи відразу після завершення малюнка. Але це завжди буває. Тому створений «шедевр» потрібно відкладати убік і повертатися до нього час від часу, розглядаючи з різних ракурсів та у різному настрої.

Третя заповідь арт-терапії

У будь-якому випадку, навіть якщо ви важко розумієте: чим і для чого Ви зараз займаєтеся, навіть якщо до інсайту Вам ще далеко, — пам'ятайте, що арт-терапія лікує вже за фактом, за фактом того, що Ви це робите. Ви можете не розуміти механізму, але після створення малюнка Вам вже стане легше. Пам'ятайте про це завжди.

Які ж існують загальні вправиарт-терапії та рекомендації?

По-перше, якщо Вас душить агресія та інші дуже негативні, руйнівні емоції— Вам завжди варто віддати перевагу ліпленні. У цьому випадку малюнок Вас тільки дратуватиме, а ось ліплення, навпаки, заспокоїть.

По-друге, завжди (особливо спочатку) віддавайте перевагу малюнку наклеюванню колажів, вирізаних з журналів. Створення колажів — це остання, найвища та заключна стадія арт-терапевтичної роботи, коли вся основна «чорна робота» вже зроблена і можна насолоджуватися чистим спогляданням при мінімумі творчих зусиль. Починають із малюнка.

По-третє, завжди майте самий широкий вибірколірної палітри - олівців, фарб чи фломастерів. Однак, волійте фарби. Тому що кисть більш пластична та вільна. Зусилля натиску і строгість лінії, яких вимагає олівець, менш сприяють розкріпачення, особливо спочатку.

У чорних, для створення малюнків не користуйтеся лінійкою, циркулем та іншими пристроями для отримання більш «красивого» зображення. Усі арт-терапевтичні малюнки потрібно виконувати від руки.

По-п'яте, займаючись арт-терапією, Ви можете створювати «програмні» малюнки або «невість що». Якщо Ви хочете малювати програмні малюнки, то скористайтеся традиційною тематикою проективних тестів. Проективні тести засновані на загальнолюдських архетипах.

Наново створюючи такі традиційні архетипи як «будинок», «дерево», «людина», Ви легше досягнете інсайту — тобто знайдете спільну мовузі своїм несвідомим, зрозумієте вихідні від нього сигнали.

Створюйте наступні тематичні малюнки:

1. Малюнок себе,
2. Малюнок своєї (можна уявної) сім'ї,
3. Малюнок людини взагалі,
4. Малюнок «Дім, дерево, людина» (ДДЧ)

Вправи арт-терапії з квітами

1. Виберіть (з багатої палітри кольорів) два кольори. Перший - той, який Вам найкращий в даний момент. Другий – найменш переважний. Намалюйте на єдиному аркуші паперу два малюнки, використовуючи обидва ці кольори.
2. Виберіть з палітри кольори три кольори, які за Вашим враженням складуть гарну гармонійну композицію і намалюйте з їх допомогою абстрактний або цілком конкретний малюнок.
3. Виберіть кольори, які на вашу думку виражають Вашу особистість або Ваш характер і створіть композицію за їх допомогою.
4. Виберіть кольори, які за Вашим відчуттям "нейтралізують" Ваші негативні переживання і використовуйте їх у створенні будь-якого малюнка.

Вправи арт-терапії з каракулями

1. Намалюйте складний клубок ліній, безглуздо та вільно малюючи по поверхні листа. Постарайтеся «побачити» у цих каракулях якийсь образ і розвивайте цей образ вже осмислено – використовуючи ті ж фарби (олівець) та написання короткої розповіді(Коментарі).
2. Заведіть "щоденник каракулів" в окремому блокноті для малювання. Ведіть його чітко визначений проміжок часу. (Один робочий день, тиждень) Простежте зміни у цих каракулях. Після закінчення терміну «експерименту» напишіть розповідь на основі цих каракулів.

Вправи арт-терапії з чорнильними плямами

Ці вправи арт-терапії продовжують і розвивають ідею знаменитого тесту Роршаха, тільки замість аналізу готового стандартизованого стимульного матеріалу Ви створюватимете свої власні абстракції та аналізуватимете їх, що набагато цікавіше!

Візьміть туш, чорнило, рідко розведену гуаш і капніть цим посередині щільного листа ватманського паперу. Потім складіть папір навпіл і притисніть складені частини один до одного, акуратно розгладжуючи їх. Розгорні аркуш паперу. Ви побачите дуже гарний, симетричний абстрактний малюнок. Зробіть серію таких «плям оршаху», використовуючи різні кольори, а потім спробуйте описати свої малюнки, давши кожному з них назву та характеристику.

Вправи арт-терапії з глиною, воском, тестом чи пластиліном

1. «Виліпите свою проблему»
2. "Поговоріть" з нею, висловивши їй все, що хочете,
3. трансформуйте її (можна дуже грубо) на те, що захочете

Зробіть відбиток своєї руки, ступні, різних предметів

1. Заготуйте багато кульок різних розмірів із будь-якого пластичного матеріалу.
2. Заплющивши очі, виліпите з цих кульок що завгодно

Зробіть групову композицію на задану тему за короткий термін.

Вправа арт-терапії «Автопортрет у натуральну величину»

Це єдина вправа арт-терапії, яку не можна зробити самотужки — Вам знадобиться партнер і дуже великий аркуш паперу.

Ви повинні лягти на цей аркуш, щоб партнер міг обвести Вас за контуром Вашого тіла.

Після цього ви створюєте "Образ самого себе". Домалюєте. Розфарбовуєте так, щоб пояснити своїм малюнком: що відбувається всередині Вас, як по тілу течуть «енергетичні струми», як почуваються різні частини Вашого тіла, якого вони кольору...

І на закінчення про арт-терапію...

Арт-терапія застосовується до дорослих людей, на вирішення їхніх «дорослих» проблем. Але буде дуже непогано, якщо Ви займатиметеся нею регулярно і зі своїми дітьми - так Ви зможете відслідковувати найменші зміни в їхньому емоційному стані, побачите їх глибинні та несвідомі переживання себе та свого місця в сім'ї.

Ми перерахували лише мінімум арт-терапевтичних методів самодіагностики і самозцілення. Арт-терапія - це захоплюючий світ, в якому вам належить зробити багато самостійних відкриттів.

Олена Назаренко

1. Практикум з арт-терапії за редакцією А.І. Копитина
2. Проектна психологія. Беллак Л., Ебт Л. та ін.

На цей час у сфері психотерапії сформувалося безліч напрямів та шкіл. Всі вони ставлять за мету допомогу людині впоратися зі своїми проблемами, але використовують різні методи, прийоми та техніки. Одним із найбільш популярних напрямів стала арт-терапія, яка використовує сприятливий вплив на психіку людини мистецтва та творчості.

У буквальному значенні слова арт-терапія - це лікування за допомогою мистецтва або. Причому в ряді випадків йдеться не тільки про корекцію психічного стану, а й про лікування, наприклад, серцево-судинної системи, або реабілітації після інсульту та інфаркту.

Арт-терапія: лікувальна дія сприйняття мистецтва

Про сприятливий вплив мистецтва на психіку людей відомо давно. Ще за доби античності існувало поняття «катарсис» - очищення душі через співпереживання героям п'єси чи книжки. Катарсис допомагає «переробити» власні негативні і цим полегшити душевні страждання, зробити їх більш піднесеними і світлими.

Вплив на свідомість, формування певного - це взагалі одна з найважливіших цілей мистецтва, і до неї прагнуть всі художники, музиканти, письменники і т. д. Чим талановитіший твір, тим більшою силою воно має.

У широкому розумінні арт-терапія включає управління психічними процесами, пов'язаними з сприйняттям творів мистецтва. Цей напрямок психотерапевтичної практики активно вивчалося ще першій чверті XX століття, в тому числі З. Фрейдом, К. Юнгом і вітчизняним психологом Л. С. Виготським.

В даний час як допоміжного засобуу психотерапевтичній практиці використовують, наприклад, музику для . Психологи рекомендують відвідування виставок художників та виступів танцювальних колективів для створення певного емоційного фону, зняття напруги або, навпаки, пробудження активності та життєвої сили.

Правильно підібрані твори мистецтва здатні створити певний настрій, допомогти у боротьбі з , а також стати профілактикою психічних і психосоматичних захворювань. Звуки, кольори, слова та ритми впливають не тільки на свідомість, але й на підсвідомість, викликаючи з його глибин спогади та образи, які можуть надавати дуже сильний впливна свідомість людини.

На жаль, цей напрямок арт-терапії порівняно мало вивчений, оскільки реакція кожної людини на той чи інший витвір мистецтва дуже індивідуальна. Поставлені Л. С. Виготським проблеми так і залишилися до кінця невирішеними, тому арт-засоби у психотерапії використовуються з обережністю. Виняток становить , яку можна розглядати як окрему галузь арт-терапії. Вплив різних кольорів на наше психічне та фізіологічний станвивчено добре та активно використовується у психологічній практиці.

Набагато більший розвитокотримав інший напрямок арт-терапії, який спирається на практичну діяльність та безпосередню включеність людини у творчий процес.

Арт-терапія: оздоровлююча сила творчості

Заняття різними видами творчості з метою психотерапії і просто для задоволення стають все більш популярними. У книгах, присвячених арт-терапії, і на відповідних сайтах перелічується безліч різноманітних видівхудожньої творчості, які здатні вплинути на психіку. Серед них не лише заняття музикою, танцями, літературною творчістю та образотворчою діяльністю. Особлива увага приділяється декоративно-ужитковому мистецтву, яке настільки різноманітне, що кожен може знайти заняття за смаком: кераміка та вишивка, в'язання та печворк, різьблення по дереву та художнє кування, валяння іграшок з вовни та багато іншого.

Заняття цими видами діяльності вже саме по собі підвищує настрій і людину, робить життя яскравішим, повнішим і дозволяє знайти друзів та спільників. Але арт-терапія – це все ж таки психологічна практика, і вона принесе більше користі, якщо заняття проводитиме спеціально підготовлена ​​людина – психолог, який захоплюється художньою творчістю, або художник, який здобув психологічну освіту.

З огляду на різноманітність видів творчості, що використовується в арт-терапії, немає можливості докладно розповісти про кожного з них. Тому я зупинюся на найпоширенішому з них – на ізотерапії, основним засобом якої є малюнок.

Арт-терапія для дорослих: як це працює

Образотворча діяльність – це найдавніший вид мистецтва, який винайшла людина. Зараз доведено, що малювати люди навчилися раніше, ніж оволоділи промовою. Цей вид творчості оперує зоровими образами, які грають важливу рольу нашій психіці. У цій формі зберігається переважна більшість інформації, причому як лише на рівні свідомості, а й у найглибшому, підсвідомому рівні. А образотворча діяльність – це той канал, через який ми можемо встановити зв'язок із підсвідомістю.

Створюючи образи на папері, ми активізуємо різноманітні психічні процеси, які допомагають упоратися з найсерйознішими проблемами та захворюваннями. Ще З. Фрейд вважав, що будь-яку художню творчість виконує компенсаторну функціюі допомагає людям впоратися зі своїми психічними проблемами: комплексами, фобіями, станом, депресією тощо.

Відомий російський психофізіолог академік Н. Н. Ніколаєнко успішно використовує заняття образотворчою діяльністю для відновлення хворих після тяжких черепно-мозкових травм, а також комплексному лікуваннілюдей, які страждають від , депресій та шизофренії. Про це можна прочитати у його книзі «Психологія творчості».

Заняття малюванням та живописом корисні всім людям, незалежно від того, вважає людина себе здатною до цього чи ні. Відсутність до образотворчої діяльності – взагалі спірне питанняале це тема іншої розмови. А в арт-терапії головне – не здібності, не вміння, а бажання. Адже ви малюєте не на виставку, а для гармонізації власного стану, тож питання «красивості» чи якості тут взагалі не порушується.

Як би ви не малювали, ваша творчість все одно справлятиме психотерапевтичний ефект. Причому його сприятливий вплив на психіку здійснюється відразу кількома каналами.

• Створюючи на аркуші папери образи, людина встановлює контакт зі своїми підсвідомістю. Там нерідко зберігаються, які чинять на нас тиск і створюють несприятливу психологічну атмосферу. Виносячи травмуючі чи турбують образи на папір, людина як звільняється від їхнього впливу, а й переосмислює їх, трансформує, робить зрозумілішими і менш болючими.
• Займаючись образотворчою діяльністю, людина переосмислює свої проблеми через призму творчості. Це допомагає йому знайти вихід із складної ситуації або змиритися з неминучим.
• Малювання - це творчий процес, і супутнє йому створює в корі головного мозку тонізуюче вогнище збудження. Він служить джерелом позитивної енергії та позитивних емоцій, допомагає подолати апатію та депресію.
• Образотворча діяльність – спосіб самопізнання та самовираження. Створення графічних та колірних композицій дозволяє краще зрозуміти свої бажання, цілі, осмислити свої проблеми та побачити шляхи їх вирішення.
• Образотворча діяльність допомагає людині відчути смак життя. За визнанням багатьох людей, які почали малювати в зрілому віці, Вони по-іншому, більш позитивно подивилися на світ, побачили багато чого, що не помічали раніше.
• Малювання активізує образне мислення та роботу правої півкулі, тим самим сприяючи розвитку.

Все це разом допомагає людині набути гармонії, дійти згоди з навколишнім світом і з самим собою. Адже нерідко саме внутрішні конфлікти роблять наше життя нестерпним.

Особливістю арт-терапії є також її універсальний характер – вона не тільки допомагає людині впоратися з проблемами і знайти вихід із різних складних ситуацій, але ще й не має протипоказань. Заняття мистецтвом не можуть нашкодити вам, навіть якщо ви займаєтеся самостійно, без керівництва досвідченого психотерапевта.

Практика арт-терапії: принципи та техніки

Головні цілі арт-терапії – розкриття людини та створення максимально сприятливих умов для гармонізації особистості. Тому така важлива активність самої людини, бажання поринути у світ творчості, відчути, як розкривається свідомість під впливом образотворчої діяльності, танцю чи музики.

Принципи арт-терапії

У практиці арт-терапії не мають жодного сенсу твердження «у мене немає здібностей», «руки кострубаті» або «я не знаю, як це робиться». Для успіху психологічного впливуНеобхідно змінити ставлення до творчої діяльності та розглядати її не як «показові виступи» для інших, а як спосіб самореалізації. Звільнення від непотрібних і комплексів неможливе без дотримання низки принципів:

• Чи не питайте «як», а просто робіть. Насамперед важливий процес, який завжди приведе до якогось результату. Цей результат не може бути поганим або неправильним, тому що є відображенням дзеркалом вашого внутрішнього світу.
• Не соромтесь. Нерідко у людей викликають збентеження навіть самі вправи арт-терапії, не кажучи вже про власні «каракулі». Переступіть через цей психологічний бар'єр, звільніть свою творчість, зробіть її захоплюючою гроюі насолоджуйтесь кожним рухом олівця чи пензля по паперу.
• Осмислюйте результати. Роздуми над продуктом своєї творчості (малюнком, композицією, скульптурою) – це необхідний етапарт-терапії. Те, що ви зробили - джерело інформації про вас, ваші проблеми та шляхи їх подолання. Саме під час роздумів над результатом творчості спадають на думку найвірніші думки та перебувають потрібні рішення.

Ефект інсайту, прозріння - дуже важливий момент в арт-терапії. Його не створить жоден психолог, хоч би яким класним фахівцем він був. Це завдання самого учасника. Саме ви осягаєте свій внутрішній світ і робите висновки.

Техніки арт-терапії

Конкретних технік та вправ, що використовуються в арт-терапії, безліч. Тут я наведу як приклад лише кілька із них.

Вправа «Аватара»

Мета цього вправа – створення умов самопізнання. Воно дуже важливе, оскільки часто ми робимо помилки, тому що не розуміємо себе, своїх бажань, проблем, не знаємо сильних і слабких сторін.

Одне із значень поняття «аватара» – втілення душі. Це об'єкт, який у вашій свідомості асоціюється з вами або символізує вас. Хтось вибирає тварину, хтось птаха чи рослину, а хтось і неживий предмет.

Знайдіть у світі те, що максимально повно відображає ваш внутрішній світ і намалюйте цей об'єкт. Не прагнете максимальної схожості з реальністю. Це не потрібно, адже ваша душа і, наприклад, веселе щеняабо розлога верба, не ідентичні. Нехай ваша «аватара» буде ні на що реальна несхожа та унікальна, як унікальна ваша душа. Можливо, малюнок буде схематичним або схожим на героя мультфільму. Це не важливо. Постарайтеся, щоб робота відображала ваш стан. Не забувайте про деталі, якісь нюанси, подробиці. Не поспішайте, адже це ваша аватара.

Закінчивши, уважно розгляньте малюнок, помилуйтеся, поміркуйте над ним. Чому ви обрали саме цей образ? Звідки з'явилися ці деталі, кольори, прикраси? Що вам найбільше подобається в образі? А чого не подобається? Щоб ви хотіли змінити?

Вправа «Образ мети»

У вас є якась мета? Те, чого ви прагнете, що тягне вас? На жаль, багато хто не має чітких уявлень про свої цілі, і це заважає їхньому руху вперед. Традиційне: «Хочу багато грошей» - це не мета, а засіб досягнення мети. А ось який?

Намалюйте вашу мету. Якщо спочатку у вас виникли труднощі - не соромтеся, просто малюйте, черкайте, виводьте каракулі. І поступово вони складуть осмислений малюнок. Зафіксуйте образ у свідомості, а й у листі. Опрацюйте всі деталі, розфарбуйте кольоровими олівцями, постарайтеся зробити об'ємним.

Тепер ви вже бачите мету, більше того, вона стала для вас реальною, адже ви вже втілили її у матеріалі, ви можете її побачити та помацати. Ще раз помилуйтеся малюнком, похваліть себе і запитайте, що вам потрібно для досягнення мети? Залишилося зовсім небагато до її повної реалізації.

Вправа «Життя як дорога»

У своєму житті нам довелося пройти багато доріг – асфальтованих та путівців, лісових стежок та садових доріжок. А якою дорогою ви бачите саме своє життя?

Намалюйте шлях вашого життя. Подумайте, звідки вона починається, через які місця проходить, яка вона зараз, що знаходиться на її узбіччях. І взагалі яка вона? Мощена цеглою чи втоптана безліччю ніг, широка чи вузька?

Не поспішайте, згадуйте, що вам траплялося на цій дорозі. Ритвини та вибоїни, рівні гладкі ділянки, підйоми та спуски? Що ви зобразите на узбіччях цієї дороги?

Уважно розгляньте свій малюнок, подумайте над ним. Дайте відповідь собі, чи задоволені ви дорогою, якою йдете? Може, є сенс згорнути? Чи вам явно не вистачає нових людей, чи зелених насаджень? Якою ви хотіли б бачити вашу майбутню дорогу, адже вона ще дуже довга?

Вправа «Довільне малювання»

Візьміть аркуш паперу та олівець (ручку), розслабтеся, зробіть глибокий вдих, закрийте очі та починайте малювати. Малюйте довільно, не намагаючись створити якийсь осмислений образ. Дозвольте вашій руці вільно рухати олівцем по паперу, залишаючи на ньому різноманітні штрихи, каракулі, переплетення ліній та зигзаги.

Потім відкрийте очі і уважно розгляньте малюнок, що вийшов. Що ви на ньому бачите? Які образи виникають у хаосі ліній? Домалюйте деталі, щоб завершити побачене зображення, зробіть чіткіше контури, зафарбуйте якісь місця кольоровими олівцями. Нехай із хаосу ліній народиться ваш настрій, ваше майбутнє, ваші надії та ваше натхнення.

Займаючись самостійно, намагайтеся урізноманітнити техніки. Можна використовувати техніку пэчворк, створюючи композицію зі шматочків тканини, вишивку, ліплення з глини або композиції із вовни.

Багатьом, наприклад, подобається створювати колаж. Вирізавши з журналів, рекламних буклетів, газет картинки та літери, наклейте їх на аркуш паперу. Тільки обов'язково чітко сформулюйте мету, що ви хочете зобразити: настрій, ціль, майбутнє, вирішення проблеми чи щось інше. Композиція, що вийшла, зробить ваші невиразні очікування більш зрозумілими і підкаже відповідь на складні питання.

Така техніка позбавляє незручності людей, переконаних, що вони не вміють малювати. Але пам'ятайте: створювати малюнок самостійно значно корисніше, тому що підключаються механізми ідеомоторного зв'язку між рукою різними ділянкамикори мозку.

Арт терапія виникла у 30-ті роки ХХ століття. Перший урок застосування арт терапії відноситься до спроб корекції емоційно-особистісних проблем дітей, які емігрували до США з Німеччини під час Другої світової війни.

Перші спроби використовувати арттерапію для корекції проблеми особистісного розвитку відносяться до 30-х років нашого століття, коли арттерапевтичні методи були застосовані в роботі з дітьми, які зазнали стрес у фашистських таборах та вивезені до США. З того часу арттерапія отримала широке розповсюдженняі використовується як самостійний методі як метод, який доповнює інші техніки.

Термін "арт терапія" (буквально: терапія мистецтвом) увів у вжиток Адріан Хілл (1938) при описі своєї роботи з туберкульозними хворими в санаторіях. Це словосполучення використовувалося до всіх видів заняття мистецтвом, які проводилися в лікарнях та центрах психічного здоров'я.

Це спеціалізована форма, заснована на мистецтві, в першу чергу образотворчої та творчої діяльності.

Спочатку арттерапія виникла в контексті теоретичних ідей 3. і К. Г., а надалі набувала більш широкої концептуальної бази, включаючи гуманістичні моделі розвитку особистості К. (1951) та А. (1956).

Гармонізації розвитку особистості через розвиток здібності самовираження та самопізнання. З погляду представника класичного психоаналізу, основним механізмом корекційного впливу на арттерапії є механізм сублімації. На думку К. Юнга, мистецтво, особливо легенди та міфи та арттерапія, що використовує мистецтво, значною міроюполегшують процес індивідуалізації саморозвитку особистості з урахуванням встановлення зрілого балансу між несвідомим і свідомим " Я " .

Найважливішою технікою арт терапевтичного впливу тут є техніка активної уяви, спрямована на те, щоб зіштовхнути віч-на-віч свідоме і несвідоме і примирити їх між собою за допомогою афективної взаємодії.

З погляду представника гуманістичного спрямування, корекційні можливості арттерапії пов'язані з наданням клієнту практично необмежених можливостей для самовираження та самореалізації у продуктах творчості, твердженням та пізнанням свого "Я". Створювані клієнтом продукти, об'єктивуючи його афективне ставлення до світу, полегшують процес комунікації та встановлення відносин із значущими іншими (родичами, дітьми, батьками, однолітками, товаришами по службі тощо). Інтерес до результатів творчості з боку оточуючих, прийняття ними продуктів творчості підвищують самооцінку клієнта та ступінь його самоприйняття та самоцінності.

Як ще один можливий корекційний механізм, на думку прихильників обох напрямків, може бути розглянутий сам процес творчості як дослідження реальності, пізнання нових, насамперед прихованих від дослідника, сторін і створення продукту, що втілює ці відносини.

На початку свого розвитку арт терапія відображала психоаналітичні погляди, за якими кінцевий продукт художньої діяльності клієнта (чи то малюнок, картина, скульптура) вважався виразом неусвідомлюваних психічних процесів. Арттерапія досить поширена. У 1960 р. в Америці було створено Американську арттерапевтичну асоціацію. Подібні асоціації виникли також у Англії, Японії, Голландії. Кілька сотень професійних арттерапевтів працюють у психіатричних та загальносоматичних лікарнях, клініках, центрах, школах, в'язницях, університетах.

Арт терапія може використовуватися як у вигляді основного методу, так і як один із допоміжних методів.

Виділяють два основних механізми психологічного корекційного впливу, характерних для методу арттерапії.

Перший механізм полягає в тому, що мистецтво дозволяє в особливій символічній формі реконструювати конфліктну ситуацію, що травмує, і знайти її вирішення через переструктурування цієї ситуації на основі креативних здібностей суб'єкта.

Другий механізм пов'язаний з природою естетичної реакції, що дозволяє змінити дію "афекту від болісного до насолоду, що приносить" (Л. С. , 1987).

Цілі арттерапії
1. Дати соціально прийнятний вихід агресивності та іншим негативним почуттям(Робота над малюнками, картинами, скульптурами є безпечним способом випустити "пар" і розрядити напругу).
2. Полегшити лікування. Неусвідомлювані внутрішні конфлікти і переживання часто легше висловити з допомогою зорових образів, ніж висловити в процесі вербальної корекції. Невербальне спілкуваннялегше вислизає від цензури свідомості.
3. Отримати матеріал для інтерпретації та діагностичних висновків. Продукти художньої творчості є відносно довговічними, і клієнт не може заперечувати факт їхнього існування. Зміст та стиль художніх робіт дають змогу отримати інформацію про клієнта, який може допомагати в інтерпретації своїх творів.
4. Опрацювати думки та почуття, які клієнт звик пригнічувати. Іноді невербальні засоби є єдино можливими для вираження та прояснення сильних переживань та переконань.
5. Налагодити відносини між психологом та клієнтом. Спільна участь у художній діяльності може сприяти створенню відносин емпатії та взаємного прийняття.
6. Розвинути почуття внутрішнього контролю. Робота над малюнками, картинами чи ліпленням передбачається впорядкування кольору та форм.
7. Сконцентрувати увагу на відчуттях та почуттях. Заняття образотворчим мистецтвом створюють багаті можливості для експериментування з кінестетичними та зоровими відчуттямита розвитку здатності до їх сприйняття.
8. Розвинути художні здібності та підвищити самооцінку. Побічним продуктом арттерапії є почуття задоволення, яке виникає внаслідок виявлення прихованих талантівта їх розвитку.

Використання елементів арт терапії в груповий роботідає додаткові результати, стимулюючи уяву, допомагає вирішувати конфлікти та налагоджувати відносини між учасниками групи. Мистецтво приносить радість, що важливо саме собою, незалежно від цього, народжується ця радість у глибинах підсвідомості чи є результатом усвідомлення можливості розважитися.

Спочатку арт терапію застосовували у лікарнях та психіатричних клініках для лікування хворих з вираженими емоційними порушеннями. В даний час рамки застосування арттерапії значно розширилися, поступово вона відокремилася від своєї психоаналітичної першооснови.

Прийоми арт терапії використовуються придослідженні внутрішньосімейних проблем. Родичам пропонується разом попрацювати над мистецькими проектами або зображати свої уявлення про стан справ у їхньому сімействі.

Арт терапія дає вихід і сильним емоціям, допомагає при інтерпретації витіснених переживань, дисциплінує групу, сприяє підвищенню самооцінки клієнта, здатності усвідомлювати свої відчуття та почуття, розвиває художні здібності. Як матеріали на заняттях з арттерапії використовуються фарби, глина, клей, крейда. Арттерапія використовується як в індивідуальній, так і груповій формі.

Під час творчого самовираженняв ході проведення арт терапії можливе вибухове вивільнення сильних емоцій. Якщо при цьому відсутній твердий і досвідчений керівник, деякі члени групи або індивіди можуть виявитися буквально роздавленими власними почуттями. Тому пред'являються особливі вимогидо підготовки психолога, який працює у техніці арттерапії.

Арт терапія має і освітню цінність, оскільки сприяє розвитку пізнавальних та творчих навичок. Є свідчення того, що вираження думок та почуттів засобами образотворчого мистецтва може сприяти покращенню відносин із партнерами та підвищенню самооцінки.

Недоліком арт терапії може бути те, що глибоко особистий характер виконуваної клієнтом роботи може сприяти розвитку в нього нарцисизму і призвести до відходу до себе замість того, щоб сприяти саморозкриттю та встановленню контактів з іншими людьми. У деяких людей самовираження засобами мистецтва викликає дуже сильний протест, хоча для більшості такі способи самовираження є найбезпечнішими.

Існує дві форми арттерапії:пасивна та активна.

За пасивної форми клієнт "споживає" художні твори, створені іншими людьми: розглядає картини, читає книги, прослуховує музичні твори.

При активної формиАрттерапія клієнт сам створює продукти творчості: малюнки, скульптури і т.д.
Заняття з арттерапії можуть бути структурованими та неструктурованими.

p align="justify"> При структурованих заняттях тема жорстко задається і матеріал пропонується психологом. Як правило, після закінчення занять обговорюються тема, манера виконання тощо.

При неструктурованих заняттях клієнти самостійно обирають тему для освітлення, матеріалу, інструментів.

Існують різні варіантивикористання методу арттерапії:
використання вже існуючих творів мистецтва через їх аналіз та інтерпретацію клієнтами;
спонукання клієнтів до самостійної творчості;
використання наявного твору мистецтва та самостійну творчість клієнтів;
творчість самого психолога (ліплення, малювання та інших.), спрямоване встановлення взаємодії з клієнтом.

Основні напрямки в арт-терапії
Динамічно орієнтована арттерапія бере свій початок у психоаналізі і ґрунтується на розпізнаванні глибинних думок та почуттів людини, витягнутих із несвідомого у вигляді образів. Кожна людина здатна

164 висловлювати свої внутрішні конфлікти у візуальних формах. І тоді йому легше вербалізувати та пояснити свої переживання.

У США одним із родоначальників використання мистецтва терапевтичних ціляхбула дослідницею М. Наумбург (1966). Її роботи були засновані на уявленнях 3. Фрейда, згідно з якими первинні думки та переживання, що виникають у підсвідомості, найчастіше виражаються не вербально, а у формі образів та символів. Образи художньої творчості відбивають всі види підсвідомих процесів, включаючи страхи, внутрішні конфлікти, спогади дитинства, сновидіння, всі явища, які аналізуються психологами психоаналітичної орієнтації.

В рамках динамічно орієнтованої арт-терапії виділяють творчу, інтегральну, діяльну, проективну, сублімаційну арттерапії.

До засобів арттерапії відносять різьблення по дереву, карбування, мозаїку, вітражі, ліплення, малюнок, вироби з хутра та тканин, плетіння, шиття, випалювання.

Гештальторієнтована арт-терапія. Цілями корекції у цьому виді арттерапії виступають:
лікування або відновлення адекватної "Я-функції";
допомога клієнту в усвідомленні та інтерпретації власних переживань за допомогою образів-символів;
пробудження творчих сил, спонтанності, оригінальності, здатності розкриватися, душевної гнучкості.

Методами арт терапії вГештальторіентований підхід є: малювання, створення, моделювання з папером, фарбами, деревом, каменем, образні розмови, написання оповідань, спів, музика, виразний рух тіла.

Арт терапевтичні заняття проводяться двома способами. У першому випадку клієнту надається можливість виготовити виріб із конкретного матеріалу за власними малюнками на певну тему. При цьому вдається побачити дивовижні незвичайні поєднання кольорів, своєрідну форму, самобутній вираз сюжету. Усе це безпосередньо з особливостями світовідчуття клієнта, його почуттями, переживаннями, відбивають приховані від свідомості символи. Арттерапія дозволяє отримати у цьому випадку додатковий діагностичний матеріал, що свідчить про проблеми клієнта.

Другий варіант – неструктуроване заняття. Клієнти самі обирають тему, матеріал, інструменти. Наприкінці занять проводиться обговорення теми, манери виконання тощо.

Основна роль арт терапіїприділяється самому психологу, його взаємовідносинам з клієнтом у процесі навчання його творчості. Основне завдання арт терапевта на перших етапах – подолання збентеження клієнта, його нерішучості чи страху перед незвичними заняттями. Нерідко опір доводиться долати поступово. Функції арт-терапевта досить складні і змінюються в залежності від конкретної ситуації.

Деякі автори вважають, що арт терапевту необхідно володіти всіма видами перелічених робіт, оскільки під час проведення занять доводиться як розповідати, а й неодмінно показувати і навчати. Інші вважають, що завданням арттерапевта є створення особливої ​​атмосфери, яка сприятиме спонтанному прояву творчості клієнта, і при цьому неволодіння арттерапевтом матеріалом, що досконало використовується, ставить його як би на одну лінію в творчому плані з клієнтом і сприяє саморозкриттю клієнтів.

Активна діяльність та творчість сприяють розслабленню, зняттю напруженості у клієнтів. Додаткові можливості самовираження та нові навички сприяють ліквідації негативного відношеннядо арт терапевтичних занять та страху перед ними. Для зміни та підвищення самооцінки велику роль відіграють постійний інтерес та позитивна оцінказ боку арттерапевта та інших клієнтів. Знову набуті способи самовираження, позитивні емоції, що виникають у процесі творчості, знижують агресивність, підвищують самооцінку ("Я не гірша за інших"). Емоційна зацікавленість активує клієнта та відкриває шлях для більш ефективного корекційного впливу.

Основна мета арт терапії полягає врозвитку самовираження та самопізнання клієнта через мистецтво, а також у розвитку здібностей до конструктивних дій з урахуванням реальності навколишнього світу. Звідси випливає найважливіший принцип арт терапії - схвалення та прийняття всіх продуктів творчої образотворчої діяльності незалежно від їхнього змісту, форми та якості. Існують вікові обмеження використання арт терапії у формі малюнка та живопису.

Арт терапія рекомендується дітям з 6 років, оскільки у віці до 6 років символічна діяльність тільки формується, а діти лише освоюють матеріал і способи зображення. На цьому віковому етапі образотворча діяльність залишається в рамках ігрового експериментування та не стає ефективною формою корекції. Підлітковий віку зв'язку із зростанням у цьому віці самовираження та у зв'язку з оволодінням технікою образотворчої діяльності представляє особливо благодатне середовище для застосування артгерапії.

Арт терапія, спрямована на корекцію особистісного розвитку, зарубіжної психологіїшироко застосовується для різних вікових груп: для дітей з 6 років, підлітків, для дорослих та юнаків. Останнім часом широко застосовується й у корекції негативних особистісних тенденцій в осіб старшого та похилого віку.

Залежно від характеру творчої діяльності та її продукту можна виділити такі види арттерапії: рисуночную терапію, засновану на образотворчому мистецтві; бібліотерапію, як літературний твір та творче прочитання літературних творів; музикотерапію; хореотерапію та ін.

Найповніше розроблено арт терапія у вузькому значенні слова, тобто. малюнкова терапія та драмтерапія.
Показаннями для проведення арттерапії як рисункової терапії є: труднощі емоційного розвитку, актуальний стрес, депресія, зниження емоційного тонусу, лабільність, імпульсивність емоційних реакцій, емоційна депривація клієнта, переживання емоційного відкидання, почуття самотності, наявність конфліктів у міжособистісних відносинах, незадоволеність у сімейній ситуації, ревність, підвищена Я-концепція", низька, дисгармонійна, спотворена самооцінка, низький ступінь самоприйняття.

Застосування методів арт-терапії, в першу чергу малюнкової терапії, незамінно у випадках тяжких емоційних порушень, комунікативної некомпетентності, а також за низького рівня розвитку мотивації до діяльності. У разі труднощів спілкування: замкнутості, низької зацікавленості в однолітках або надмірної сором'язливості, аргтерапія дозволяє об'єднати клієнтів у групу за збереження індивідуального характеруїх діяльності та полегшити процес їх комунікації, опосередкувати її загальним творчим процесом та його продуктом.

Методи арт-терапії дозволяютьпсихологу якнайкраще об'єднати індивідуальний підхід до клієнта та групову форму роботи. Як правило, арттерапевтичні методи присутні в будь-якій програмі корекції, доповнюючи і збагачуючи можливості гри, що розвивають.

Створення препарату в процесі арттерапії обумовлено цілою системоюспонукань, центральними з яких є:
прагнення суб'єкта висловити свої почуття, переживання у зовнішній дієвій формі;
потреба зрозуміти та розібратися в тому, що відбувається в собі;
потреба вступити у комунікацію коїться з іншими людьми, використовуючи продукти своєї діяльності;
прагнення дослідження навколишнього світу через символізацію їх у особливій формі, конструювання світу як малюнків, казок, історій.

Процес створення будь-якого творчого продукту базується на таких психологічних функціях, як активне сприйняття, продуктивна уява, фантазія та символізація.

Методи арт терапії у корекційній роботідозволяють отримати такі позитивні результати:
1. Забезпечує ефективне емоційне відреагування, надає йому (навіть у разі агресивного прояву) соціально прийнятних, допустимих форм.
2. Полегшує процес комунікації для замкнутих, сором'язливих чи слабоорієнтованих спілкування клієнтів.
3. Дає можливість невербального контакту (опосередкованого продуктом арттерапії), сприяє подоланню комунікативних бар'єрів та психологічних захистів.
4. Створює сприятливі умовидля розвитку довільності та здатності до саморегуляції. Ці умови забезпечуються за рахунок того, що образотворча діяльність потребує планування та регулювання діяльності на шляху досягнення цілей.
5. Надає додатковий вплив на усвідомлення клієнтом своїх почуттів, переживань та емоційних станів,
168 створює передумови для регуляції емоційних станів та реакцій.
6. Істотно підвищує особистісну цінність, сприяє формуванню позитивної "Я-концепції" та підвищенню впевненості у собі за рахунок соціального визнання цінності продукту, створеного клієнтом.

Про ефективність арт-терапії можна судити на підставі позитивних відгуків клієнтів, активізації участі в заняттях, посилення інтересу до результатів власної творчості, збільшення часу самостійних занять. Численні дані показують, що клієнти нерідко відкривають у собі творчі можливості і після припинення арттерапії продовжують самостійно займатися різними видами творчості, навички яких вони набули у процесі занять.