Глава 17. Старіння, втрати та сексуальний розвиток Процес старіння накладає на розвиток непереборний відбиток інволюції. Хвороби та загальне погіршення здоров'я можуть передчасно покласти край сексуального життя, проте за відсутності конкретних захворюваньце

Розділ 4. Втрати ДЕВІДМолода людина, яка закінчувала писати дисертацію з психології, боролася за життя тяжко хворого діда, який з дитинства допомагав ростити його. За його словами, частиною цієї боротьби був вибір: чи брати йому відстрочку на останньому курсі, щоби більше часу

Страх втрати контролю «Ми вважаємо… що керуємо своїм життям; ми будуємо плани і заводимо записники, а потім, коли обертаємося, щоб поглянути на себе, розуміємо, що у життя своя структура, свій вектор». * * * Одного чудового дня наприкінці березня я поверталася на

Найчастіший прояв нав'язливого стану, що є наслідком прояву тривожного розладу- або втратити над собою контроль. Найчастіше вони проявляються у вигляді страху завдати шкоди комусь або самому собі, страху втратити контроль і почати робити якісь дурні речі, і взагалі. Відповідно, більшість людей, які схильні до цих фобій, вірять, що вони можуть з'їхати з глузду. Страхспонукає їх здійснювати певні дії, які утримують їх у їх проблемі. Тому важливо поговорити про цю проблему докладніше, торкнутися причин її виникнення. З'ясувати, чому цей стан утримується, і що потрібно робити, щоб його позбутися.

Страхи збожеволіти або втратити над собою контроль: як з ними боротися?

Як відомо, загалом причиною нав'язливого стану є підвищений рівеньтривожності, якого призводить спотворене світогляд людини, його особливості світосприйняття. І в певні моментиу людини виникають думки, які її лякають. Причому ці думки можуть бути різного характеру. Наприклад, пов'язані з богом: людину переслідують якісь блюзнерські думки, і вона починає лякатися того, що вона так думає. Або, наприклад, з'являється думка, що він має гострий предмет, яким він може завдати шкоди собі чи іншій людині. Ці думки лякають людину, змушуючи вважати себе божевільним чи маніяком – так виникає.

Через страх вчинити якусь неконтрольовану дію, вчинок, людина починає ховати ножі та інші гострі предмети. Намагається не допускати ситуацій, у яких може скористатися ними як зброєю. При цьому людина упевнена, що таким чином вона контролює себе, свої дії. Йому здається, що саме цей контроль утримує його від завдання шкоди собі чи комусь, і саме він гасить. Величезна помилка полягає в тому, що будь-яка спроба чинити опір нав'язливій думці тільки посилює її, посилюючи стан тривожності.

Два важливі факти, які допомагають прибрати або втратити контроль

1. Людина, яка дійсно божеволіє, цього не усвідомлює. Це вірогідний, науково доведений факт. А людина, яку долає, ставиться до цього усвідомлено. Він розуміє те, про що думає та сприймає свої думки адекватно. Це говорить про те, що не має під собою реального ґрунту – просто таким чином проявляється його тривога.
2. Контролювання тривожних думок, прагнення не допускати їх у свою голову насправді погіршують стан. Чим більше людейпручається, чим частіше намагається не думати тривожних його думках - тим більше він витрачає своєї енергії, своєї уваги і тим сильніше розростається страх з'їхати з глузду. Чим більше дій, що обмежують, людина впроваджує в своє життя – кудись не піти, сховати ножі, не підходити до балкона, не думати про це і т.п. - Все це тільки посилює, постійно підкріплюючи його. Якщо людина робить якісь дії для того, щоб не відчувати тривогу – то її мозок це сприймає так, ніби небезпека справді існує. Тому він посилює свій захисний механізм. І всі ці дії, що обмежують, лише посилюють тривожний стан, і зростає.

Тому одним із кращих вправв практиці нав'язливого мислення є дозвіл думкам цим бути, усвідомлення того, що думки не є самою людиною, він просто ототожнив з ними. Адже тварини, наприклад, не мислять. Це перше. По-друге, крім того, що людина мислить, вона ще може усвідомлювати свої думки. Тут важливо зрозуміти, що є людина, а є її думки, за якими вона може просто спостерігати, але при цьому не ототожнюватись з ними.

Як позбавитися від страху збожеволітита втратити контроль?

Головне правило – потрібно докручувати до кінця свій сценарій страху збожеволітиЯк би людина його не боялася. Таких думок можна позбутися саме тим, щоб дозволяти їм бути. Остаточно зрозуміти, що людина не зробить лякаючих її вчинків, вона зможе лише, спираючись на те, що це просто нав'язливі думки, наслідок тривоги. Знижуючи тривожність (а тривожність почне знижуватися, коли людина перестане боротися з цими думками), вона впускатиме їх у своє життя, почне програвати ці страшні сценарії. І, зрештою, у нього минеться, і залишиться лише один страх – страх ганьби.

Якщо, наприклад, людина почне програвати свою картину страху остаточно (наприклад, картину суїциду), він побачить, що він у результаті залишиться страх ганьби. Страх, що інші думатимуть: він був такий нормальною людиною, і щось із собою зробив. Тут уже абсурд у тому, що якщо людини не стане, яка різниця, що про неї думатимуть?

Необхідно працювати над тим, щоб перестати боротися із цими думками, і тоді вони поступово перестають впливати на людину. І ще один важливий момент: за статистикою, яку спостерігає психотерапія, можна помітити, що люди, які страждають нав'язливими станами у вигляді страху втратити контроль і страхом збожеволіти– це люди, які хочуть не збожеволіти, а стати вільними.

Як говорив Фрейд: «за страхом маячить бажання».

Якщо подивитися на людей, схильних страху збожеволіти, то можна помітити, що більшість свого життя вони присвячували тому, щоб прагнути відповідати очікуванням інших людей. Вони одягали маски, не виявляли справжніх емоцій, який завжди говорили те, що хотіли сказати, стримували емоції. Це все по суті страх отримати несхвалення. Люди створили певний образ себе і вирішили, що їм цей образ необхідно утримувати.

Звичайно, вони завжди знаходяться в тривожності, тому що у них є страх викриття, страх, що люди дізнаються, які вони насправді, а не ті, яких намагаються утримати у своєму уявленні. Відповідно, у них є тривога, яка протягом життя зростає. Зростає вона у зв'язку з певними життєвими обставинами. Звичайно, це проявляється у вигляді нав'язливих станів. По суті, через них організм, підсвідомість людини кричить: «друге, почни жити своїм життям, почни жити нормально, стань собою!».

Тому для того, щоб позбутися від страху збожеволітиі втратити над собою контроль, необхідно почати робити таке:

Знижувати тривожність, прибирати дії, які людина робить для того, щоб не було цих думок;

Працювати над світоглядом, самооцінкою. Почати, по суті, ставати собою. Прибирати очікування, повинності, та інше.

І поступово людина побачить, що всі ці нав'язливі думки йдуть, його мозок заспокоюватиметься, а зникне. Але це відбувається поступово.

Підсумовуючи, скажемо, що існує дуже багато різних видів нав'язливих думок. У когось, наприклад, вони пов'язані з гомофобією, у когось із Богом. Тут важливо зрозуміти, що якщо в людини виникає якась думка, і вона не хоче про неї думати, - вона починає опиратися. І ось цей опір, боротьба з нею і народжує у нього замкнутий цикл нав'язливих. страхів збожеволітиабо втрати контролю, що тільки розкручується та зростає.

Втрата контролю над собою

Запитує: Марина

Стать жіноча

Вік: 26

Хронічне захворювання: Депресія

Здрастуйте лікарю.
Приблизно рік відчуваю проблеми з контролем над гнівом і майже постійний розладсну. Можу не спати ночами поспіль 2-3 дня, стало важко спілкуватися з людьми і навіть з рідними. Постійно тиснуть тяжкі думки. В анамнезі є затяжна депресія (близько 7 років). Не лікувала, думала сама впораюся.
З чоловіком вже немає нормальних інтимних відносин 4 роки. Сам не прагне стежити за собою, дуже слабкий для дієт і т.д. Це сильно засмучує мене і виникають відчуття, що я не жінка, а вже середній рід. Він любить мене, не зраджує, але йому й так добре. В підсумку гормональний збійпривів до операції та видалення яєчника через кісту. Гінекологи хором кажуть заводити роман на стороні. Розлучатися не хочу через почуття провини, яке вб'є не один цвях у мою труну. Але є людина, яка мені подобається (спілкуємося 4роки). Заради нього могла б і розлучитися, але став поводитися гірше зі мною, то покине то знову прийде, то люблю, то не люблю.
Мати з дитинства мене не дуже любила і не приховувала цього. Зараз дзвонить і найчастіше принижує. Перервати з нею спілкування не можу з низки причин.
Привело все до того, що навіть гуляти надвір виходити важко. Наче випробування якесь. Готуюся за годину, щоб одна вийти з дому.
Нещодавно сама закінчила психологічний, але ніби шевець без чобіт чи вже так у собі сумніваюся, що Пекло якесь.

Маніакально-депресивний симптом, депресія, замкнутість, соціофобія, телефонофобія, психологічний тиск Почалося все (підозра на маніакально-депресивний синдром), давно – 4,5 місяці тому. Почала помічати за собою характерні симптоми(Пізніше прочитала багато літератури по темі, ознайомившись з нею, зрозуміла, що саме це і відбувається). Всерйоз звертати увагу на це стала лише 2 місяці тому: почалися проблеми зі сном (доводиться себе вмовляти, постійно відтягую момент відходу до сну), часті впадання в депресію. тривожні стани, постійний стрес, низька самооцінка, самобичування, апатія, зниження апетиту, втома, знижена працездатність, розсіяна концентрація уваги,) можуть змінюватися маніакальним синдромом(на час піднесений настрій, активність, оптимістичний настрій, безліч нових ідей та проектів, швидка мова, потреба у спілкуванні (зазвичай я мало його потребую.) Погіршилася пам'ять: забуваю багато речей менше, ніж за хвилину. Все це на тлі гострої соціофобії і нестійкого клімату в сім'ї.Не знаходжу підтримку, в основному, отримую на адресу докори, хоч і працюю над собою, прагну робити краще.Нещодавно почала помічати за собою неконтрольовані нападиплачу (необхідність поплакати буквально кілька секунд) - дуже лякає, тому що відчуваю таку потребу постійно останні 2 тижні. Дуже складні стосунки з матір'ю: у неї часті нападироздратованості та агресії, з дитинства я дуже її боюся, та й зараз нічого не змінилося - мені, як і раніше, не вдається налагодити з нею контакт, відчуваю з її боку психологічний тиск, А в періоди, коли ми з нею спілкуємося, неодмінно лякаюся, що дуже скоро це знову зміниться її роздратованою поведінкою, причому це може статися абсолютно раптово. Батько намагається абстрагуватися від усього цього і щоразу, коли у нас з матір'ю виникає конфлікт, залишається байдужим, навіть коли мені потрібна допомога. Чи можливий план дій? Чи може мій стан пов'язаний з мікрокліматом у сім'ї? Хоча б порада, бо звернутися мені нема до кого. Дякую.

1 відповідь

Не забувайте оцінювати відповіді лікарів, допоможіть нам покращити їх, ставлячи додаткові питання. на тему цього питання.
Також не забувайте дякувати лікарям.

Марино, у Вас невроз. Вам потрібна допомога.
Ви можете почати пити антидепресанти, наприклад Есциталопрам у дозі -5-10 мг, довго, проблем він не вирішить, але зніме напругу, підніме настрій, додасть сил справлятися. І почніть психотерапію – у Вас комплекс психологічних проблемЯк психолог, Ви самі розумієте, що справлятися потрібно за допомогою фахівця. Ви всередині цієї ситуації, тож самі собі допомогти не в змозі.

Пошук по сайту

Якщо ви не знайшли потрібної інформації серед відповідей на це питання, або ваша проблема трохи відрізняється від представленої, спробуйте задати додаткове питання лікаря на цій же сторінці, якщо він буде на тему основного питання. ви також можете поставити нове питання, і через деякий час наші лікарі на нього дадуть відповідь. Це безкоштовно. Також можете пошукати потрібну інформацію у схожих питанняхна цій сторінці або через сторінку пошуку по сайту. Ми будемо дуже вдячні, якщо Ви порекомендуєте нас своїм друзям у соціальних мережах.

Медпортал сайтздійснює медконсультації у режимі листування з лікарями на сайті. Тут ви отримуєте відповіді від реальних фахівців у своїй галузі. У теперішній моментна сайті можна отримати консультацію за 45 напрямками: алерголога, венеролога, гастроентеролога, гематолога , генетика , гінеколога , гомеопата , дерматолога , дитячого гінеколога , дитячого невролога, дитячого хірурга, дитячого ендокринолога, дієтолога , імунолога , інфекціоніста , кардіолога , косметолога , логопеда , лора , мамолога , медичного юристанарколога, невропатолога, нейрохірурга, нефролога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога , педіатра , пластичного хірурга , проктолога , психіатра , психолога , пульмонолога , ревматолога , сексолога-андролога, стоматолога , уролога , фармацевта , фітотерапевта , флеболога , хірурга , ендокринолога .

Ми відповідаємо на 95.62% питань.

Залишайтеся з нами та будьте здорові!