Böbreklerinizi nasıl sağlıklı tutabilirsiniz? Evde böbrek tedavisi

Kronik böbrek hastalığı olan hastaların %20'sine, halihazırda bir nakil veya diyalize ihtiyaç duyduklarında teşhis konur.

2013'ten beri kronik böbrek hastalığı dahil edilmiştir. Dünya Organizasyonu sağlık ve Birleşmiş Milletler insanlık için tehdit oluşturan hastalıklar listesinde. Gezegenin her onda biri kronik böbrek hastalığından muzdaripken, beşte biri bu sessiz organın hastalığından haberi bile yok.

Rusya bu sorunda geri kalmıyor, kronik böbrek yetmezliği olan hastaların %20'si zaten nakil veya diyalize ihtiyaç duyduklarında tanıyı öğreniyor, Moskova'daki hastaların %50'si yoğun bakımda. Ayrıca, hastaların çoğu böbrek hastalığı- 30-40 yaş arası gençler. Bu nedenle, bu kadar ağır aşamalara getirmemek için önleme önemlidir.

Böbrek sağlığını korumak için hipotermiden kaçınılması tavsiye edilir. sabit ağırlık, tuzlu, kızarmış çok fazla proteinli yiyecek yemeyin. Ayrıca kan dolaşımını artıran ve zararlı maddelerin birikmesini önleyen en az 2 litre su için. Bu çok önemli. vücutta su eksikliği ile renal plazma akışı azalır, renal glomerüllerdeki idrarın filtrasyonu kötüleşir.

Vücut asitlenmesi birçokları için bir problemdir.

Hücre tarafından tüketilen ve hücreler arası boşluğa atılan zararlı maddeleri uzaklaştırmak için vücut, hücreler arası boşluğu defalarca temizleyen ve ardından böbreklerdeki "filtrasyondan" geçen kan (su) göndermeye zorlanır. arınmak için tekrar tekrar. Vücut asitlenir. Su yerine su ile de yıkanması gereken böbrekler, giderek artan asidik bir çözelti alır, tam filtrasyonla baş edemez, asit bileşimi hücreler arası boşluğa girerken hücreler, damarlar "yakılır" ve sonra her şey tekrar böbreklere gider.

Böbreklerde daha fazla tuz kalır, bu da kum görünümüne ve taş oluşumunun başlamasına neden olur.

Metabolitler daha kötü atılır, mukus ve patojenik mikroplar birikir. Enflamatuar süreçler gelişir.

Bütün bunlar böbrek fonksiyonunda bir azalmaya ve görünümüne yol açar. kronik hastalık, ilk başta hiçbir şekilde kendini göstermeyebilir. Ama hala bazı belirtiler var.

Ne uyarmalı

Böbrek yetmezliğinin başlıca belirtileri sabahları bacaklarda şişlik ve göz altı torbalarıdır. Cilt solgun ve kuru hale gelir. Yorgunluk, halsizlik, sırt ağrısı, bozulmuş idrara çıkma - tüm bunlar aynı zamanda böbreklerle ilgili sorunların göstergeleridir. Böbreklerin çalışmasındaki zorluk, koyu bulutlu idrarla da belirtilir, bu da şunu gösterir: verilen su Böbreklerim tarafından defalarca temizlendim. Bu tür idrar, vücudunuzun ciddi şekilde susuz kaldığını ve asitlendiğini basitçe "çığlık atar". Sadece iyi su hızlı bir şekilde yardımcı olabilir!

Ve tüm bu sorunların önüne geçmek için günde en az 2 litre tatlı su içmeniz gerekiyor. Ama çay, kahve, komposto gibi içecekler (yemek budur) değil.

Dehidrasyon ve asitlenme sorunlarını hızla ortadan kaldıracak, böbrek hastalıklarının gelişmesini önleyecek ve ayrıca beraberinde getirecek aktif su olması daha iyidir. paha biçilmez yardımönceden var olan hastalıkların tedavisinde.

Aktif su nasıl yardımcı olabilir?

Aktif sular enerji bakımından daha zengindir ve toksinlerin dışarı atılmasına ve kanın daha hızlı temizlenmesine yardımcı olur. Canlı bir kan damlasını inceleyerek onların eylemlerini açıkça gördük. Almadan önce tuz kristallerini görmek mümkündü ürik asit, eritrositlere "yapıştırılmış". Kan plazmasının düşük elektrik potansiyeli, bunların uzaklaştırılmasına izin vermedi.

Aldıktan sonra kan çok daha hızlı temizlenmeye başladı. Ürik asit tuzlarının küçük fraksiyonlara parçalanması vardı. Filtreleme sırasında ayrı parçalar artık böbreklerde "sıkışmayacaktır". Ve emilmeyen ilaç kalıntıları, vücuttan atılması daha kolay olan yağlı fraksiyonlara dönüşür. Bu çok önemli! Ne de olsa hepimiz böbrek sağlığı için oluşturdukları tehlikenin farkında olmadan sık sık ilaç içiyoruz!

Ayrıca aktif sular alkalileştirici etkiye sahiptir ve bu nedenle gelişme için elverişsiz koşullar yaratır. patojenik mikroorganizmalar, hangisi büyük önem sadece önleme için değil, aynı zamanda etkili tedavi böbrek hastalıkları Bu nedenle araştırmalara göre aktif sular antiseptik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir, bunların antibakteriyel eylem patojenik ve şartlı olarak patojenik mikrofloraya karşı (diğer sulardan 2 kat daha belirgin).

Aktif suların antioksidan etkisi vardır.

Antioksidan (AO) alımı böbrek sağlığı için çok önemlidir. Ama bugün işaretlendi kronik eksiklik Popülasyonda AO. Ve ürünlerden gerekli minimum AO'yu toplamak son derece zordur, çoğu vücuda verildiğinde hızla aktivitesini kaybeder. Aktif su, günde sadece 1,5 litre içmek için yeterlidir, bu arada çok çeşitli su elde edersiniz. sağlık etkileri böbrekleri koruma probleminde en önemlisi antiinflamatuar ve immünomodülatördür.

Günlük kullanım için tatlı sudan selenyum ve çinko içeren su kullanmak iyidir - son derece gerekli olan özel elementler. verimli çalışma kendi antioksidan sistemlerimiz.

Maden suyu nasıl yardımcı olur?

Hariç aktif sular ile mineralli, tıbbi sofra suları içilmelidir. yüksek içerik sülfatlar ve silikon. İhlalleri onarmak için umutsuzca ihtiyaç duyuluyor. mineral metabolizması- böbrek hastalığının ana nedeni. Bu tür suların alınmasının idrar söktürücü etkisi, vücuda gereksiz mineraller ve nitrojen metabolizmasının ürünleri.

Sülfatlar sadece böbrekleri değil aynı zamanda karaciğeri ve kan damarlarını da temizlemeye yardımcı olur. Silikon, toksinlerin, zehirlerin bağlanmasını ve ortadan kaldırılmasını geliştirir, idrar yollarında biriken irin, patojenik mikroplardan kurtulmaya yardımcı olur. Aynı zamanda koruyucu kolloidlerin üretimi artar, tuzların idrarda çözünürlüğü artar ve çökelmeleri durur.

böbrekler performans gösterir temel işlev: Kanı, vücut tarafından enerji elde etmek ve yeni hücreler oluşturmak için kullanılamayan metabolik süreçlerin ürünlerinden arındırırlar. Böbreklerin ürettiği idrarla, yiyecek ve su ile böbreklere giren toksinlerin çoğu insan vücudundan atılır. Normal operasyon Böbrekler vücuttan atılımı sağlar fazla sıvı ve iyonik dengenin korunması. Arızalar meydana geldiğinde boşaltım sistemi toksik maddeler vücutta tutulur, bu da görünümüne neden olur. ciddi komplikasyonlar, ve ihmal edilmiş bir durumda ölüme yol açabilir.

Tüm önemli organlar gibi, böbrekler de son derece dirençlidir. zararlı etkiler ve bir süre yetersiz beslenmeye, artan yüklere ve diğer agresif faktörlere tepki vermeden normal çalışırlar. Bununla birlikte, bu sonsuza kadar süremez: er ya da geç, boşaltım sisteminin durumunu olumsuz etkileyen alışkanlıklar, bazen geri dönüşü olmayan ihlallere yol açar. Bu nedenle her insan böbrekleri nasıl sağlıklı tutacağını bilmelidir.

Sigara içmek ve içmek

Sigara içen bir kişi tarafından alınan nikotinin yaklaşık %10'u değişmeden kan dolaşımına girer ve böbrekler tarafından idrarla atılır. Ek olarak, zehirli reçineler ve diğer tütün yanma ürünleri filtrelenir. Tüm bu maddelerin böbreğin en önemli yapısı üzerinde yıkıcı etkisi vardır - bodrum zarı. Sonuç olarak geçirgenliği bozulur, proteinler idrara girmeye başlar ve sonunda böbrek yetmezliği gelişir. Böyle ciddi bir risk böbrek patolojisi glomerülonefrit gibi, sigara içenlerde sigara içmeyenlere göre 18 kat daha yüksektir. Tütün tüketimi ile böbrek kanseri arasında da doğrudan bir ilişki kurulmuştur: Birkaç yıl sigara içtikten sonra, tümör geliştirme olasılığı iki katına çıkar.

Alkol alımı büyük bir oluşturur ek yük, boşaltım sistemini gelişmiş bir modda çalışmaya zorlar. Sonuç olarak, vücut susuz kalır, kan kalınlaşır, bu da böbreklerin onu süzmesini çok zorlaştırır. Sebepsiz olarak, aktif içki içtikten sonra birçok insan, çeken, saplantılı sırt ağrısı yaşar: vücut gerçekten acımasız sömürüye böyle tepki verir. Bu tür ataklar düzenli olarak tekrarlanırsa böbrek hasarı kaçınılmazdır.

Kaynak: depositphotos.com

uyku eksikliği

Uyku sırasında, vücut hücreleri de dahil olmak üzere yenilenir. böbrek dokusu. Kronik uyku yoksunluğu bu sürecin yeterince aktif olmamasına yol açar. Gereğinden az uyuyan insanlar genellikle acı çeker hipertansiyon. Damarlardaki kan basıncı sadece işle ilgili değil, doğrudan işle ilgilidir. kardiyovasküler sistemin, aynı zamanda böbrekler: normun kronik fazlalığı, kademeli gelişmeyi kışkırtır böbrek yetmezliği.

Kaynak: depositphotos.com

Aşırı kafein tüketimi

Kafein güçlü bir idrar söktürücüdür. Vücutta fazla olması, böbreklerin işleyişini olumsuz yönde etkileyen dehidrasyona ve kan viskozitesinde artışa neden olur.

Popüler inanışın aksine, insanlar kafeini kahveden daha fazlasından alırlar. Çayda bu maddeden daha az yoktur. Kafein açısından zengin ve birçok alkolsüz içecekler(özellikle tonikler) ve çikolata.

Kaynak: depositphotos.com

B6 vitamini açısından zengin gıdalardan kaçının

En fazla B6 vitamini (piridoksin) et, yumurta, sakatat, süt, lahana (özellikle karnabahar ve brokoli), deniz balığı (ton balığı, morina), sarımsak, kavun, Buğday Kepeği. Yetişkin bir kişinin günde 2 ila 2,3 mg belirtilen vitamin alması gerekir.

Piridoksin, protein metabolizmasında ve nükleik asit sentezinde yer alır. Vücuttaki eksikliği birçok kişinin gelişmesine yol açar. ciddi patolojiler, böbrek taşları dahil.

Kaynak: depositphotos.com

Sedanter yaşam tarzı

Hareketsiz çalışma, günlük rutin, hariç doğa yürüyüşü, yokluk fiziksel aktivite vücudun tüm organlarını ve sistemlerini kötü etkiler. Özellikle bu faktörler sıvıların durgunlaşmasına, kan akış hızının düşmesine, kanın bileşiminin değişmesine yani boşaltım sisteminin bir komplikasyonuna katkıda bulunur.

Normalde böbrekler günde 1500 litreden fazla kanı kendi içinden geçirir. Süzme sonucunda toksinler ve metabolizmanın son ürünlerini içeren yaklaşık 2 litre idrar oluşur. Fiziksel aktiviteden ve aşırı hareketten kaçınan bir kişide kan akışı yavaşlar, bu nedenle böbrekler kanı tam olarak temizleyemez. Yavaş yavaş zararlı maddelerle aşırı doygun hale gelir ve bu da böbrek filtrelerinin birlikte çalışmasına neden olur. artan yük. Sonuç olarak, vücut sarhoş olabilir ve böbrekler erken yıpranabilir. Uzmanlar, insanların lider olduğuna dikkat çekiyor hareketsiz görüntü yaşam, genellikle boşaltım sisteminin enflamatuar hastalıklarından ve nefrolitiazisten muzdariptir.

Kaynak: depositphotos.com

Gecikmiş mesane boşalması

Şehir hayatının koşuşturmacasında, insan çoğu zaman kalabalıktan gelen sinyallere hemen cevap vermiyor. mesane. Bu arada, boşalmasındaki düzenli gecikmeler, idrar kaçırmanın yanı sıra böbrek yetmezliğinin gelişmesiyle doludur.

Kaynak: depositphotos.com

Tuzlu yiyecekler için tutku

Tuz için gereklidir normal değişim maddeler, ancak vücuda alımı günde 5 g'ı geçmemelidir. Ne yazık ki çoğu insan tuzlu yiyeceklere düşkündür: cips, kraker, kurutulmuş ve tuzlanmış balık ürünleri, şarküteri ürünleri, tütsülenmiş etler, konserve yiyecekler ve fast food. Modern bir şehir sakini, kural olarak günde 10 ila 20 gr tuz alır. Diyette fazlalığı vücutta sıvı tutulmasına neden olur ve böbreklerin işleyişini ciddi şekilde bozar. Sorun basit bir şekilde çözüldü: endüstriyel ürünleri ve bulaşıkları mümkün olduğunca az ve ev yapımı yiyecekleri biraz tuzsuz kullanmanız gerekiyor.

şirket tarafından sağlanan

Böbrekler, küçük boyutlarına rağmen (her biri bir yumruk büyüklüğündedir) önemli rol insan vücudunda Ana görevleri kanı sürekli olarak filtrelemektir, bu nedenle genellikle "ikinci kalp" olarak anılırlar. Günde yaklaşık 200 litre kan böbreklerden geçer ve burada toksinlerden, toksinlerden ve gereksiz maddelerden arındırılır. Ek olarak, böbrekler şunları düzenler: su-tuz değişimi, kanın asit-baz bileşimini korur, biyolojik olarak üretir aktif maddeler kan basıncını (renin, anjiyotensin II ve diğerleri), hematopoietik süreçleri (eritropoietin) düzenlemek, fosfor-kalsiyum metabolizması(kalsitriol). Böbreklerin karşı karşıya olduğu görevlerin bu eksik sıralanması bile, iyi işleyen böbrekler olmadan (veya işlevlerini yerine getirmeden) insan yaşamının neden imkansız olduğunu açıklar.

Böbrek sağlığını korumanın önemine rağmen, çoğu insan böbrek hastalığı için risk faktörlerinden ve bunları nasıl koruyacağından habersizdir. Birçok insan uzun süre böbreklerinin sağlıklı olmadığından şüphelenmez bile. Böbrek hastalıklarının "kurnazlığı", yıllarca fark edilmeden gidebilmeleridir. ve şikayetlere neden olmazlar, böylece sadece geçerek keşfedilebilirler. Tıbbı muayene idrar ve kan testleri alarak. Bu nedenle, böbreklerinizin durumunu izlemek önemlidir: düzenli olarak değerlendiren bir tıbbi muayeneden geçin. işlevsel durum böbrekler ve böbrek-sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun. Sağlıklı böbrekler, her gün genel sağlığınızla ilgilenmenin sonucudur. Böbrek hastalığının önlenmesi, çok fazla zaman veya para harcamanızı gerektirmeyen basit kurallara uymaktan oluşur.

1. Tuz ve et yemeklerini kötüye kullanmayın.

2. Kilonuzu kontrol edin: izin verme kilolu ve aniden düşürmeyin. Daha fazla sebze ve meyve yiyin, sınırlayın yüksek kalorili yiyecekler ve konserve yiyeceklerden kaçının.

3. Daha fazla sıvı için, özellikle sıcak mevsimde iki veya üç litre: temiz su, yeşil çay, böbrek bitki çayları, doğal meyve içecekleri.

4. Sigara içmeyin, alkolü kötüye kullanmayın.

5. Daha fazla hareket edin(mümkünse daha sık yürüyün, asansörü kullanmayın vb.). Düzenli egzersiz yapın (bu böbrekler için kalpten daha az önemli değildir!) - mümkünse günde 15-30 dakika veya haftada üç kez bir saat.

6. Ağrı kesicileri aşırı kullanmayın(tamamen durdurmak mümkün değilse, alımı ayda bir veya iki tabletle sınırlandırın), kendi kendine ilaç verme, kendini kaptırma Gıda katkı maddeleri , bilinmeyen bir bileşime sahip "Tay otları", "sizin hiçbir çaba harcamadan bir kez ve tamamen kilo vermenize" izin veren "yağ yakıcılar" kullanarak kendi üzerinizde deney yapmayın.

7. Kendinizi organik çözücülerle temastan koruyun ve ağır metaller, işyerinde ve evde böcek ilaçları ve mantar ilaçları (bir makineyi tamir ederken, bakımını yaparken, kişisel bir arsa üzerinde çalışırken vb.), koruyucu ekipman kullanın.

8. Çok fazla güneşe maruz kalmaktan kaçının aşırı soğutma bel bölgesi ve pelvik organlar, bacaklar.

9. Kontrol atardamar basıncı, kan şekeri ve kolesterol seviyeleri:

- kan basıncı 140/90 milimetre cıvanın altında olmalıdır;

- kandaki glikoz seviyesi litre başına 5,5 milimolün altında olmalıdır;

- kan kolesterolü litre başına beş milimolden az olmalıdır.

10. Düzenli tıbbi kontrol yaptırın i, böbreklerin durumunu değerlendirmeye izin veriyor ( genel analiz idrar, kan kreatinin, böbreklerin ultrasonu - yılda bir kez).

Uzun yıllar iyi bir yaşam kalitesine sahip olarak yaşamak için böbreklerinizin sağlık durumunu bilmek ve onlara iyi bakmak gerekir. yüksek aktivite ve performans.

Böbrek sağlığınıza dikkat edin!

Krasnoarmeyskaya caddesi, 68, telefon 46-85-00,

Gruplar "Sağlıklı ol, Tomsk!" içinde

İnsan vücudunda ne eksik ne fazla var. önemli organlar. Doğanın bize verdiği her şey küçük yaşlardan itibaren korunmalıdır. Ancak böbrekler hakkında özel bir söz söylemek istiyorum. Eğer - etkisiz hale getirir zararlı maddeler, O böbrekler- onları vücuttan çıkarın. Bir düşünün, her biri 200 gram olan iki böbrek, günde iki yüz litreden fazla kanı işleyerek toksinlerden, mikroplardan, virüslerden ve toksinlerden arındırır.

Çoğu zaman hafif bir soğuk algınlığına veya halsizliğe dikkat etmiyoruz, zaman içinde tedavi etmiyoruz, aşırı ısınıyoruz veya tam tersine aşırı soğuyoruz ve dikkat etmemeye çalışıyoruz. acı verici Ağrı belin sağ tarafı. Ancak genellikle böbrek sorunları fark edilmeden başlar ve daha sonra ciddi sorunlara dönüşür. hastalık.

Böbrekleri uzun yıllar sağlıklı ve verimli tutmanın yolu nedir?

böbrekler Aşk «:

— su, ve haşlanmış ve yeterli, günde 1,5-2 litre, çay, kahve ve diğer içecekler hariç. Bu nedenle, böbrekleri aşırı yüklememek için bir su filtresi doldurmanız ve arıtılmış su içmeniz önerilir. Kızılcık, İsveç kirazı meyveli içecekleri de severler. Ve burada maden suyu böbrekler sınırlı miktarda sever, çünkü bu tür suların içerdiği tuzlar vücutta taş oluşturabilir.

— doğru beslenme,çoğunlukla vejeteryan. Kabak, havuç, salatalık, dolmalık biber, elma, karpuz, maydanoz, ıspanak, dereotu - böbreklerin en sevdiği ikramlar. Daha fazla böbrek aşk deniz balığı. Ancak böbreklerin A vitamini için özel bir tercihi vardır, bu nedenle böbreklerinizi periyodik olarak şımartın ve bir multivitamin alın.

— hareket, onlar. dans, jimnastik ve çeşitli egzersizler bel bölgesinde ise sadece böbreklere fayda sağlayacaktır. Böbrekleri boşaltmak için dört ayak üzerinde durmak veya emeklemek faydalıdır. Bu pozisyon ile idrar çıkışı normalleştirilir.

— kuru sıcak . kuru ısıda genişlemek kan damarları ve böbreklere kan akışını iyileştirir. Bu nedenle saunaları ziyaret etmek ve terlemek çok faydalıdır çünkü ter ile çeşitli zararlı maddeler atılır ve böylece böbrekler üzerindeki yük azalır.

böbrekler sevmiyorum «:

— fazlalık tuz ve şeker çok fazla yemek, çeşitli diyetler Ve alkol. Bu nedenle yemeğe tuz eklememek daha iyidir ancak vücudun su-tuz dengesini bozmamak için tuzu tamamen reddetmek imkansızdır. Aşırı yemeyin ve diyet yapmayın. Özellikle böbrekler için zararlı yeni çıkmışlardır. protein diyetleri. Böbrekleri koruyucu bir kabuk görevi gören yağ tabakasından mahrum bırakırken, böbrekleri daha çok çalıştırırlar. Alkol vücudu kurutur, sonuç olarak böbrekleri ve karaciğeri tahrip eder ve akut böbrek yetmezliğine neden olur.

- ve mesaneyi zamanında boşaltmamak. Kabızlık bağırsak kaslarının spazmlarına yol açar ve idrar yolu. İdrarın durgunluğu - mikroorganizmalar için - verimli topraküreme için. Ve bu gelişmeye yol açar. Bu nedenle mesanenizi asla tolere etmeyin ve boşaltmayın.

— sıcaklık Ve soğuk. Sıcakta vücut ter yoluyla çok fazla sıvı kaybeder ve böbrekler tarafından atılan tuz miktarı artmaz ve bu durum gelişme riskine neden olabilir. Hipotermi sadece böbrekler için zararlı değildir. Ancak soğuk ve rutubet öncelikle böbrekleri vurur ve inflamatuar hastalıklar.

- Ve kronik hastalıklar. Fazla çalışmak bağışıklık sistemini zayıflatır ve böbrekleri tehlikeye atar. Kontrolsüz ilaç almayın kronik hastalıklar, unutmayın ki her şey yan etkiler bu ilaçlar böbreklere zarar verebilir. Böbrekler özellikle sülfonamidlere karşı toleranssızdır.

Ve son olarak, bir tavsiye - saçınızın rengine dikkat edin. idrar.

eğer idrar kırmızı, bulutlu renk, içerebilir kan. Bu bir enfeksiyon veya tümörün belirtisi olabilir. Derhal bir doktora danışmalısınız.

eğer idrar koyu sarı renk, o zaman büyük olasılıkla çok az sıvı içtiniz ve bu nedenle idrar daha koyu, daha konsantre hale geldi.

eğer idrar koyu kahverengi renkler, o zaman bu işaretlerden biridir. Acilen idrar ve kan testlerini geçmesi gerekiyor.

İdrar rengi ise mavimsi veya yeşilimsi, ardından diyetinizi analiz edin, yapay renkler içeren yiyecekler yemiş olabilirsiniz.

Riskli:
- zayıf ve uzun insanlar.
- doğurganlık çağındaki kadınlar.
- orta ve yaşlı erkekler.
- dişlerini zamanında tedavi etmeyen herkes.
- makosen ayakkabılar ve kanepeli patatesler.

Böbrekler neyi sever?

1. Böbrekler kuru ve ılık havayı sever. Isı böbreklerdeki kan damarlarını genişletir. Kanlanmaları iyileşir. Ancak kuru ısı özellikle yararlıdır. Gerçek şu ki, bu gibi durumlarda kişi yoğun bir şekilde terlemeye başlar. Ter ile, genellikle böbrekler tarafından atılan bazı zararlı maddeler atılır. Örneğin, vücuttaki nitrojen metabolizmasının son ürünleri. Ve böbreklerdeki yük azalır. Böbrek klimatolojik tatil köyleri, bir kişinin çok terlediği sıcak ve kuru bir iklime sahip alanlardır. Buharlama böbrekler için çok faydalıdır. Özellikle yararlı kuru buhar odası - sauna.

2. Kişinin bol su içmesi gibi sağlıklı böbrekler. Ödem yoksa (gizli veya belirgin), böbrek veya kalp yetmezliği yoksa günde en az 2 litre içilmelidir. fazla su böbrekler idrarla atılır. Ayrıca fazla su ile birlikte uzaklaştırılması gereken tüm zararlı maddeleri kolayca uzaklaştırabilirler. Ve çok az su tüketilirse, böbrekler onu vücutta tutmalı, saklamalıdır. Daha az idrar üretilir. Ve çıktı için Büyük bir sayı zararlı maddeler, idrar yüksek konsantrasyonda olmalıdır. Böbrekler için daha zordur.

3. Böbrekler elbette sever Temiz su. Su kirlenmişse, böbrekler sadece idrarla değil, aynı zamanda idrarla da atılmalıdır. zehirli maddeler, besinlerle alınan ve vücudun kendisinde oluşan zararlı maddeler aynı zamanda en çok içilen sularda bulunur. Yine, bu aşırıya kaçıyor. Bu yüzden temiz su kullanmanız veya temizlemeniz gerekir.

4. Böbrekler yiyecekleri sever ve şifalı Bitkiler hafif bir idrar söktürücü ve dezenfektan sağlar idrar yolu aksiyon. Bunlar karpuz, salatalık, maydanoz, dereotu, kereviz, yabani gül, huş ağacı özü, çilek, çilek yaprağı ve diğerleridir.

5. Böbrekler aşk yatay pozisyon vücut. Aynı zamanda kanlanmaları da iyileşir. sahip olmayabilir özel önem sağlıklı böbrekler için, ancak böbrekler iyi değilse dikkate alınmalıdır. Tam olarak değilken sağlıklı böbrekler Daha fazla yalan söylemem gerekiyor. Yatay pozisyonda arzu edilen günlük dinlenme.

Böbrekler neyi sevmez?

1. Böbrekler soğuğu sevmez. Soğuk ve nemli bir şeye, bir taşın üzerine, nemli toprağa oturmak tehlikelidir. Bu arada, bu nedenle turistlerde, dağcılar, balıkçılar ve soğukta geceleyenlerde böbrek hastalığı sıklıkla görülür. İçinde kalmak tehlikeli soğuk su. Soğuk suda bulunmadan önce ve sonra, böbreklerin aşırı soğumaya vakti olmaması için ısınmanız gerekir. Genel olarak ve özellikle yaşlılıkta soğuk mevsimde modaya uygun kısa ceketler giymek, kadınların ince taytlarla hafif eteklerle yürümesi tehlikelidir. Daha iyi sıcak pantolon.

2. Böbrekler diyette çok fazla tuz sevmezler. Sonuçta, böbrekler fazla tuzu uzaklaştırmak zorundadır. Daha iyi yemek tuz altı Tuzlu düzenli olarak değil, tatil yemekleri olarak.

3. Böbrekler proteinli hayvansal gıdaları sevmez. Sonuçta, proteinler depolanmaz ve parçalanmaz. karbon dioksit ve su, karbonhidratlar ve yağlar gibi. Fazla proteinler, azotlu bozunmanın son ürünlerinin oluşumu ile parçalanır: zararsız olmayan ve böbrekler tarafından atılması gereken kreatinin, üre, ürik asit. Bu nedenle, kilo kaybı için artık moda olan protein diyetleri böbreklere sadece bir darbedir. Et ürünlerini kötüye kullanmamanızın nedenlerinden biri de budur.

4. Böbrekler alkol kullanımını sevmez. Böbrekler iyi değilse dikkatli olun. Bu arada, alkolü kötüye kullanan kişilerin mesane kanserine yakalanma olasılığı çok daha yüksektir.

5. Kronik enfeksiyon odaklarının böbrekler üzerinde kötü etkisi vardır. Çünkü hafif de olsa sabit bir sarhoşluk verirler ve böbrekler toksik maddeleri atmalıdır. Ayrıca bu odaklardan mikroplar kan dolaşımına girebilir. Ve sonra böbreklere. Ve inflamatuar böbrek hastalığına neden olur. streptokok enfeksiyonları- anjina, göğüs ağrısı, kronik bademcik iltihabı, çürük - neden olabilir ciddi hastalık böbrekler - glomerülonefrit. Bu nedenle çürük, kronik bademcik iltihabı, sinüzit tedavi edilmelidir.

Böylece böbrekler için neyin iyi neyin kötü olduğunu bilerek bu organları iyi durumda tutabilirsiniz. Daha iyi koşullarçağdaş yaşamımız.