Sa kohë duhet që ushqimi të kalojë në qumështin e gjirit? Rregullat për të ngrënë ushqime dhe pjata pikante

Ushqimet pikante përfshijnë erëza të ndryshme, erëza dhe ushqime pikante, duke përfshirë specat e kuq dhe djegës, qepët dhe hudhrat, kerri dhe madje edhe kanellën. Përveç kësaj, kjo mund të përfshijë ushqime pikante, të tilla si mish dhe peshk të kalitur, mish të tymosur dhe ushqime të tjera të ngjashme. Në këtë artikull do të zbulojmë nëse një ushqim i tillë mund të shtohet në dietën e një nëne pleqsh.

Specifikat dhe efektet e ushqimit pikant

Erëzat pikante e bëjnë shijen më pikante dhe të rafinuar. Por ato mund të përmirësohen ose përkeqësohen cilësitë e shijes ushqimi. Përveç kësaj, ushqimet pikante kanë ndikim të ndryshëm në trup. Ata njihen për të vrarë në mënyrë efektive bakteret dhe për të mbrojtur kundër infeksioneve, për të forcuar sistemin imunitar dhe për të parandaluar ftohjet, forcon flokët dhe stimulon metabolizmin.

Por në të njëjtën kohë, ushqimi pikant gjithashtu ka ndikim negativ. Para së gjithash, mund të djegë mukozën dhe zorrët, të shkaktojë një reaksion alergjik dhe dehidrim të trupit. Ushqimet pikante në sasi të mëdha ndryshojnë shijen e qumështit tek një grua gjatë laktacionit. Le të hedhim një vështrim më të afërt në të mirat dhe të këqijat e ushqimit pikant. Dhe le të kuptojmë nëse është e mundur të hamë ushqim pikant kur ushqyerja me gji.

Dëmi dhe rreziku i ushqimit pikant

Erëzat, erëzat dhe ushqimet pikante janë alergjenë të fortë. Si rezultat, largimi akut është gjithashtu i mundur. Abuzimi me produkte të tilla përkeqëson tretjen dhe shkakton sëmundje të stomakut, veshkave dhe mëlçisë. Mund të shfaqen ulçera, urth, gastrit ose pankreatit, mund të shfaqet astma, skuqjet e lëkurës dhe acarim.

Elementet e ushqimit pikant çojnë në një tepricë të kripërave dhe mungesë uji në trup. Kjo shkakton sëmundje të lëkurës, enëve të gjakut dhe zemrës dhe tretje. Përveç kësaj, për shkak të mungesës së lëngjeve, prodhimi i qumështit të gjirit përkeqësohet dhe laktacioni zvogëlohet. Ushqimi pikant djeg stomakun dhe mukozën.

Përveç kësaj, trupi i një foshnjeje të papërgatitur mund të reagojë negativisht ndaj komponentëve të mprehtë. Në fund të fundit, fëmija ka kaluar Qumështi i gjirit merr të gjithë elementët e ushqimit që hante nëna. Ushqimi pikant djeg zorrët e fëmijëve dhe shkakton dehje, provokon dhimbje barku dhe përkeqëson jashtëqitjen e foshnjave. Si rezultat, foshnja përjeton dhimbje barku, vuan nga të vjella dhe të përziera, diarre ose kapsllëk.

Është vërejtur se hudhra dhe qepa, rrika dhe mustarda në sasi të tepërt i japin qumështit të gjirit një shije të hidhur, si rrjedhojë. Megjithatë, një ndryshim në shijen e qumështit mund të ndodhë vetëm kur konsumoni një vëllim shumë të madh të një ushqimi të tillë. Por pavarësisht rrezikut dhe dëmtimit, ushqimet pikante mund të sjellin përfitime edhe për organizmin.

Karakteristikat e dobishme

• Vrasni bakteret dhe hiqni toksinat;
• Forcoje folikulat e flokëve dhe redukton humbjen e flokëve;
• Përmirëson imunitetin dhe mbron nga ftohjet, sëmundjet virale dhe infektive;
• Kanë veti antiseptike, antibakteriale, antimikrobike dhe antivirale;
• Rrit furnizimin me gjak në mukozën e gojës, gjë që parandalon shfaqjen dhe zhvillimin e kariesit;
• Ata ulin peshën sepse përshpejtojnë proceset metabolike dhe tretja e ushqimit, ngop shpejt trupin dhe zvogëlon oreksin;
• Normalizon qarkullimin e gjakut, zgjeron enët e gjakut dhe ul presionin e gjakut;
• Rivendosni mukozën e stomakut dhe përmirësoni rrjedhjen e gjakut në muret e këtij organi të brendshëm;
• Ndihmon në përballimin e stresit dhe përmirësimin e humorit, jep energji dhe forcë;
• Vendosja e punës qelizat nervore dhe normalizimi i gjumit;
• Ushqimet pikante, veçanërisht piper djegës, përfshijnë vitaminën A dhe C. Lexoni për përfitimet e vitaminës C për nënat dhe foshnjat në gji.

Rregullat për të ngrënë ushqime dhe pjata pikante

Megjithatë, dëmi nga një ushqim i tillë është shumë më i madh veti të dobishme. Kjo është arsyeja pse pediatrit nuk e rekomandojnë përdorimin Ushqim pikant gjatë ushqyerjes me gji, veçanërisht në dy deri në tre muajt e parë pas lindjes. Le të hedhim një vështrim më të afërt në rregullat për të ngrënë ushqime pikante gjatë laktacionit:

• një nënë pleqsh duhet të ndjekë një dietë të rreptë, pasi trupi i të porsalindurit është ende shumë i dobët dhe sapo ka filluar të përshtatet me kushtet e reja dhe ushqimin e ri. Gjatë kësaj periudhe, erëzat dhe erëzat janë të ndaluara, lejohet vetëm kripë në një sasi minimale;
• Ndër specat dhe erëzat, piperi i zi në formë bizele konsiderohet më i padëmshmi. Ka një efekt të dobishëm në trup. Kështu, piperi i zi përmirëson imunitetin dhe përballon në mënyrë efektive ftohjet, rregullon koagulimin e gjakut dhe forcon skeletin e kockave, parandalon shfaqjen dhe zhvillimin e sëmundjet e kancerit. Ky spec mund të hahet tashmë në muajin e dytë të laktacionit;
• Pas muajit të tretë, mund të hani jeshile dhe qepë. Por mbani mend me moderim dhe mos e teproni me produktin!;
  Përpara se të provoni një ushqim ose produkt të ri për herë të parë gjatë ushqyerjes me gji, provoni fillimisht një pjesë të vogël dhe prisni dy ditë. Nëse foshnja nuk ka një reagim negativ, produkti është i sigurt për t'u ngrënë;
• Pas gjashtë muajsh, kur foshnjës i prezantohen ushqimet e para plotësuese, nëna mund të hajë qepë në sasi të vogla, hudhra, kanellë dhe gjethe dafine mund të shtohen në dietë;
• Doza e lejuar erëza pikante dhe erëzat nuk duhet të kalojnë pesë gram për një pjatë;
• Nuk këshillohet të hani mustardë dhe rrikë gjatë gjithë ushqyerjes me gji. Megjithatë, në në raste të rralla nëse foshnja nuk ka alergji ose reagime të tjera negative, ju mund të hani ushqim të tillë në sasi minimale;
• Merrni erëza të freskëta dhe natyrale. Ju mund të mblidhni dhe thani në mënyrë të pavarur përbërësit dhe të përgatisni erëza të ndryshme.

Gjatë laktacionit, janë të ndaluara llojet e specave të nxehta dhe përzierjet e blera të gatshme në formë pluhuri, si erëza universale pluhur për mish, perime, peshk, supa dhe pjata kryesore! Produkte të tilla përfshijnë numër i madh aditivë të rrezikshëm dhe ngjyra, aromatizues dhe kimikate të tjera. Dhe kjo është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin e fëmijëve dhe të rriturve.

Nuk mund të konsumohet Ushqim pikant për astmën dhe cistitin, problemet e tretjes, si dhe alergjitë ose tendencën për një reaksion alergjik. A listën e plotë, e cila përfshin ushqimet e lejuara dhe të ndaluara gjatë laktacionit, e gjeni në link.

Është mjaft e zakonshme të besohet se një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë qepë dhe hudhër. Besohet se këto produkte prishin shijen e qumështit dhe fëmija mund të refuzojë të ushqehet me gji. Në fakt, kjo deklaratë lidhet më shumë me mitet sesa me realitetin. Pothuajse që nga lindja, foshnja mësohet me faktin se shija e qumështit të gjirit po ndryshon vazhdimisht. Në fund të fundit, varet drejtpërdrejt jo vetëm nga ajo që ha nëna, por edhe nga ato procese që ndodhin në trupin e saj (për shembull, ndryshimet në nivelet hormonale). Sigurisht, kur disa substanca hyjnë në qumështin e gjirit, ato mund të ndikojnë në shijen e tij, por në pjesën më të madhe, foshnjat janë plotësisht të qetë ndaj ndryshimeve të tilla. Prandaj, foshnja nuk ka gjasa të refuzojë gjirin nëse nëna ka ngrënë një thelpi hudhër ose pak qepë. Megjithatë, duhet pasur parasysh se përdorimi i këtyre produkteve në sasi të mëdha, si çdo “teprim” tjetër në dietën e nënës sime, mund të shkaktojë reagime intolerancës ushqimore dhe siklet tek fëmija.

Qumështi i gjirit: përjashtoni ushqimet "të trasha".

Tradicionalisht, nga menyja e një nëne gjidhënëse, veçanërisht në muajt e parë pas lindjes së foshnjës, rekomandohet të përjashtohen ushqimet që mund të shkaktojnë fermentim dhe rritja e formimit të gazit(fryrje) në zorrët e foshnjës. Më shpesh këto përfshijnë lakër, tranguj, domate, bishtajore dhe rrush. shpesh në " lista e ndaluar“Pothuajse të gjitha perimet dhe frutat vijnë në formë të papërpunuar. Ndërkohë, ka vetëm një kokërr të vërtetë në deklarata të tilla dhe kufizime të tilla të rrepta madje mund të jenë të dëmshme për një nënë gjidhënëse, duke varfëruar dietën e saj dhe duke privuar trupin e nënës nga shumë të dobishme dhe substancave të nevojshme.

Në të vërtetë, perimet dhe frutat përmbajnë një sasi të madhe të fibrave, celulozës, pektinës dhe substancave të tjera, tretja e të cilave mund të shoqërohet me rritje e sekretimit gazrat në zorrët e nënës. Por duhet theksuar se fibrat e trasha bimore, të cilat janë kryesisht "fajtorët" për rritjen e formimit të gazit, nuk treten dhe nuk përthithen në gjak, duke kaluar tranzit nëpër traktin gastrointestinal të nënës. Prandaj, ato nuk mund të ndikojnë në sistemin tretës të foshnjës. Në fund të fundit, siç e dini, qumështi i gjirit përmban vetëm ato substanca që hyjnë në të nga gjaku dhe limfat.

Në të njëjtën kohë, në menynë e pothuajse çdo personi ka disa ushqime që nuk treten dhe përthithen shumë mirë nga trupi, duke shkaktuar të tilla. simptoma të pakëndshme, të tilla si fryrje, urth, dhimbje barku, mosfunksionim i zorrëve. Këtu ka rëndësi karakteristikat individuale sistemi i tretjes: aktiviteti i enzimës, përbërja e mikroflorës, aftësia përthithëse e zorrëve, të cilat mund të vuajnë në prani të sëmundjeve traktit gastrointestinal në një grua infermierore. Pra, nëse trupi i nënës nuk ka enzima të mjaftueshme për të zbërthyer disa substanca (për shembull, proteina e qumështit të lopës ose karbohidrati i rafinozës që gjendet në bishtajore dhe rrush), ato mund të grumbullohen në zorrët, duke shkaktuar rritjen e formimit të gazit të saj. Disa nga këto substanca mund të përthithen në gjak të pandërprera dhe më pas të kalojnë në qumështin e gjirit, duke shkaktuar reagim negativ tek foshnja.

Në çdo rast, nuk është aspak e nevojshme dhe madje e dëmshme që një nënë gjidhënëse të përjashtojë të gjitha perimet dhe frutat nga dieta e saj. Thjesht duhet të jeni të kujdesshëm dhe të kujdeseni mirë për veten dhe fëmijën tuaj. Nëse vetë nëna nuk vuan nga sëmundje të traktit gastrointestinal dhe produktet që ajo konsumon tolerohen dhe absorbohen mirë nga trupi i saj, pa shkaktuar fryrje apo mosfunksionim të zorrëve, atëherë me shumë mundësi këto produkte nuk do të kenë efekt tek fëmija. Nëse ajo vëren lidhjen ndërmjet përdorimit produkt specifik(nuk duhet të jetë lakër apo rrush) dhe manifestime negative nga trakti gastrointestinal në fëmijën e saj ose të saj, është më mirë ta përjashtoni përkohësisht këtë produkt nga menyja juaj.

Çaj, kafe dhe kakao për qumështin e gjirit

Një nga pyetjet më emocionuese për një nënë gjidhënëse është nëse ajo mund të pijë kafe dhe në çfarë sasie? Kjo pyetje është veçanërisht e rëndësishme për ato gra që, para lindjes së foshnjës, nuk mund ta imagjinonin mëngjesin pa një filxhan. pije gjallëruese. Shumë nëna pas netët pa gjumë ndjehen të lodhur dhe mungesë fuqie. Në një situatë të tillë, mund të jetë shumë e vështirë të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar. Por megjithatë, gjatë periudhës së ushqyerjes me gji, duhet të kufizoheni në pirjen e çajit dhe kafesë së fortë. Është vërtetuar se kafeina që ato përmbajnë kalon në qumështin e gjirit dhe mund të ketë një efekt stimulues në sistemi nervor fëmijës, duke shkaktuar sjellje të shqetësuar dhe shqetësime të gjumit. Për më tepër, është vërtetuar se periudha e eliminimit të kafeinës nga trupi i foshnjës është shumë më e gjatë se ajo e një të rrituri, si rezultat i së cilës kjo substancë mund të grumbullohet në trupin e fëmijës. Kjo është arsyeja pse një gruaje në gji nuk rekomandohet të pijë më shumë se 1-2 filxhanë të vegjël kafe natyrale të dobët në ditë (3-4 filxhanë çaj të dobët të zi ose jeshil në ditë). Nëse nëna juaj dëshiron vërtet të pijë kafe, ju mund t'i lejoni vetes një filxhan menjëherë pasi të ketë ushqyer foshnjën me gji. Pastaj deri në ushqyerja e radhës Kafeina do të pastrohet nga trupi i saj dhe nuk do të ketë asnjë efekt tek fëmija. Nëse sjellja e foshnjës tuaj është e shqetësuar, ai fle keq ose është kapriçioz, atëherë është më mirë të hiqni dorë fare nga këto pije për një kohë.

Mund ta zëvendësoni kafenë me një pije të bërë nga çikore ose elbi dhe në vend të çajit të zi ose jeshil të rregullt mund ta përdorni (nëse fëmija nuk ka alergji) Çaj barishte nga kamomil, nenexhik ose çajra të veçantë për nënat në gji.

Vlen gjithashtu të kujtohet se kafeja dhe pijet e tjera që përmbajnë kafeinë (përfshirë kakaon) mund të provokojnë një reaksion alergjik tek një fëmijë.

Në kundërshtim me besimin popullor, ushqyerja me gji nuk kërkon që nëna gjidhënëse të pajtohet dietën më të rreptë. Përkundrazi, është shumë e rëndësishme që dieta e saj të jetë e larmishme dhe e ekuilibruar; për këtë mjafton të mbani mend një ndjenjë proporcioni dhe të ndiqni parimet e të ushqyerit të shëndetshëm.

Ushqimet dhe laktacioni: çdo gjë është e mirë me moderim

Sigurisht, një rol të rëndësishëm luan edhe sasia e ushqimit të konsumuar, pasi çrregullimet e tretjes tek nëna dhe foshnja mund të shkaktohen jo nga vetë produkti, por nga konsumimi i tepërt i tij. Proverbi "çdo gjë është e mirë me moderim" është e përkryer për të ushqyer një nënë gjidhënëse. Edhe nëse nëna ka ngrënë një produkt "tumescent", por në një sasi të vogël, gjasat që foshnja të reagojë ndaj tij me çrregullime të tretjes është shumë e ulët. Në të njëjtën kohë, është vërtetuar se konsumimi i sasive të mëdha të qumështit të plotë të lopës dhe produkteve me përmbajtje të lartë sheqer (për shembull, produkte ëmbëlsirash, gjizë të ëmbël dhe djathëra, të ëmbël pije te lehta, drithëra të ëmbla, etj.), sasi e madhe Ushqimet e nxehta dhe pikante mund të rrisin formimin e gazit dhe dhimbje barku tek një fëmijë.

Ide për anatominë Trupi i njeriut ndryshuar në kohë të ndryshme, sepse informacioni për të krijuar imazhin e duhur kishte pak. Për më tepër, momente të tilla intime si dallimet seksuale midis burrave dhe grave, procesi i të ushqyerit të një fëmije dhe të tjera mbaheshin nën shtatë vula. Për shembull, pothuajse deri në shekullin e shtatëmbëdhjetë, njerëzit mendonin se qumështi ishte i modifikuar gjaku menstrual, sepse nuk mund të shpjegonin procesin e formimit të qumështit tek një nënë gjidhënëse. Në shekullin e kaluar, zbulimet në Shkenca mjekesore Ne e kemi eliminuar injorancën dhe tani prezantojmë procesin e prodhimit të qumështit, njohim rregullat bazë të ushqyerjes së të porsalindurve dhe shumë informacione të tjera në këtë fushë. Për të kuptuar se si ndryshon përbërja e qumështit të gjirit në varësi të ushqimit të ngrënë, le t'i drejtohemi anatomisë së gjëndrave të qumështit.

Zhvillimi i gjirit fillon në mitër, afërsisht nga java e katërt deri në javën e shtatë, kur vërehet trashje. lëkurën V sqetull embrioni. Nga java e gjashtëmbëdhjetë deri në javën e njëzet e katërt, palosje të tilla do të zhduken, duke lënë pas bazat e gjëndrave të qumështit. Më pas, ato shndërrohen në kanale qumështi dhe alveole, të cilat ruajnë qumështin. Ndryshime të shpejta në gjëndrat e qumështit vërehen gjatë pubertetit, por mjekët e konsiderojnë maturimin e plotë vetëm pas lindjes dhe prodhimin e plotë të qumështit të gjirit.
Gjoksi përbëhet kryesisht nga indi i gjëndrave, qëllimi kryesor i të cilit është prodhimi dhe transportimi i qumështit. IND lidhës kryen një funksion mbështetës, dhe shpërndarja e lëndëve ushqyese sigurohet nga gjaku. Elementet e shpenzuar dalin nëpërmjet sistemi limfatik. Gjithashtu i përfshirë drejtpërdrejt mbaresa nervore, duke transmetuar dhe marrë impulse, dhe yndyrë, e cila mbron gjëndrat e qumështit nga dëmtimi.
Indi i gjëndrave përmban shumë alveola. Funksioni i tyre është ruajtja dhe "shpërndarja" e qumështit. Qumështi nxirret duke e shtrydhur të vogël qelizat e muskujve rreth alveolave. Kanalet alveolare lidhen në struktura më të mëdha që nxjerrin qumështin përmes vrimave të vogla në thithkat.

Ndryshimet në ushqyerjen me gji

Gjinjtë fillojnë të ndryshojnë tashmë gjatë shtatzënisë, kur përgatiten për ushqyerjen e plotë të foshnjës. Në këtë kohë, ajo ndikohet nga progesteroni, si dhe nga prolaktina dhe estrogjeni. Nën ndikimin e tyre, gjinjtë fillojnë të rriten në madhësi dhe të bëhen më të ndjeshëm.
Tre muaj para lindjes, gjinjtë sekretojnë kolostrum. Për disa gra, ajo mund të mbetet në sytjena, ndërsa të tjerat nuk e vërejnë rrjedhjen. Për arsye të nivel të lartë progesteroni, procesi i laktacionit nuk fillon plotësisht, por pas lindjes së fëmijës sfond hormonal po ndryshon.
Prodhimi i qumështit të plotë fillon vetëm pas njëfarë kohe, kur kolostrumi është zhdukur. Në këtë kohë, foshnja merr ushqimin më racional, të balancuar nga vetë natyra.

Depërtimi i lëndëve ushqyese

Absorbimi në gjak substancave të dobishme të cilën ai e merr Trupi i njeriut gjatë ushqyerjes, ndodh në zorra e holle. Vilet e vendosura në mukozën e zorrës së hollë pasurohen enët e gjakut, duke marrë të nevojshme për trupin lëndë ushqyese, dhe më pas bartini ato me qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin për të në vendet e duhura. Pikërisht i njëjti parim përdoret për marrjen e lëndëve ushqyese në qumështin e gjirit.

Absorbimi në gjak

Procesi i përthithjes nuk është i menjëhershëm. Për shembull, nëse një nënë gjidhënëse ka ngrënë një copë mish, kjo nuk do të thotë që për një fëmijë të ngjitur në gji në të njëjtën orë, përbërja e qumështit tashmë do të ndryshojë. Ushqimi ende nuk është tretur në stomak. Në fund të fundit, procesi i tretjes së mishit zgjat rreth tre deri në katër orë, dhe nëse ushqimi është i yndyrshëm, atëherë edhe më shumë - deri në pesë deri në gjashtë orë. Mishi i ashpër, fibrat e të cilit janë të dendura, kërkon të njëjtën kohë për t'u tretur. Dhe vetëm pas tre deri në pesë orë mishi hyn në zorrën e hollë, ku fillon të përthithet në mënyrë aktive në gjak. Gjaku "ndan" lëngjet, proteinat, yndyrnat, vitaminat, hormonet, aminoacidet dhe mineralet me gjëndrat e qumështit. E gjithë kjo ndikon në rritjen dhe zhvillimin e foshnjës. Në çdo rast specifik, jepet një pjesë e caktuar e këtyre komponentëve. Kështu, gjaku do të marrë lëndë ushqyese për sa kohë që ushqimi të tretet.

Aplikimi i sorbentëve

Nëse një nënë gjidhënëse ka ngrënë perime të papërpunuara, produkte të pjekura të freskëta, qumësht ose fruta, atëherë formimi i tepërt i gazit është i pashmangshëm gjatë tretjes së këtyre ushqimeve. Ka një ndjenjë të njohur të rëndimit në stomak, fryrjes dhe gulçimit. Flluskat e gazit ikin pjesërisht gjatë lëvizjeve peristaltike të zorrëve, por flluskat më "të vazhdueshme" ende përfundojnë në gjak. Nga qarkullimin e gjakut ata udhëtojnë në trup, duke arritur në gjëndrat e qumështit. Kalimi i gazrave nga qumështi te foshnja është gjithashtu i pashmangshëm, pasi ato nuk treten në qumështin e gjirit për shkak të përmbajtjes së yndyrës. Nëse nëna nuk dëshiron të dëmtojë fëmijën, pas një ushqimi të tillë mund të merrni një sorbent - polifepan, smekta ose Karboni i aktivizuar, e cila do të ndihmojë në shmangien e formimit të tepërt të gazit.

Kështu, mund të konkludojmë se shumica e produkteve hyjnë në qumësht mesatarisht dy deri në tre orë pas hyrjes në trupin e nënës (me përjashtim të produktet e mishit).

Thithja e lëndëve ushqyese

Vitaminat janë komponentë thelbësorë në ushqimin e foshnjave. Ushqimi i nënës duhet t'i përmbajë ato sasia e kërkuar në mënyrë që fëmija të pajiset me to. Shumë të rëndësishme për fëmijën janë:

• acid Askorbik;
• një acid nikotinik;
• tiaminë;
• riboflavin;
• piridoksinë.

Vitaminat nuk kanë tendencë të grumbullohen në organizëm, ndaj fëmija duhet të pajiset vazhdimisht me to. Hekuri dhe kalciumi sigurohen lehtësisht nga burimet e trupit të nënës, kështu që nuk ka nevojë të rimbushni furnizimin e tyre. Por pamundësia për të thithur hekur dhe kalcium do të duhet të luftohet me ndihmën e medikamenteve. Vitaminat dhe lëndët ushqyese që hyjnë në trupin e nënës transferohen përmes qumështit të gjirit brenda një deri në dy orë dhe vazhdojnë të lirohen nga trupi për të njëjtën kohë.

Marrja e alergeneve

Alergjenët janë substanca që na shoqërojnë gjatë gjithë jetës. Reagimi i trupit ndaj alergeneve është individual, kështu që nëna mund të mos dyshojë se ushqyerja mund të rezultojë në një skuqje ose ndonjë tjetër. reaksione alergjike. Alergjitë shkaktohen nga ushqimet që çlirojnë histaminën - vezët, perimet dhe frutat e kuqe, agrumet, çokollata, kërpudhat, mjalti dhe të tjera. Ky ushqim, megjithëse nuk shkakton probleme për nënën, mund të ndikojë negativisht tek fëmija. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm kur hani ushqime.
Produktet që përmbajnë glutamat monosodium, aspirinë, fenilalaninë, ciklamate, sakarinë dhe substanca të tjera sintetike janë të rrezikshme.
Alergjeni hyn në trup shumë shpejt qumështi i nënës- në afërsisht dyzet deri në pesëdhjetë minuta, por mbërritja e tyre nuk përfundon me kaq. Alergjenët do të përthithen për tetë orë të tjera me perime, katër orë të tjera me qumësht dhe dymbëdhjetë orë me produkte të pjekura. Aditivë të dëmshëm qëndrojnë në trupin e gruas për rreth një javë.

Marrja e barnave dhe alkoolit

Përdorimi i ilaçeve është jashtëzakonisht i padëshirueshëm gjatë laktacionit. Megjithatë, në disa raste, marrja e medikamenteve është një rrezik i nevojshëm dhe i justifikueshëm. Natyrisht, komponentët bar gjithashtu do të përthithet nga zorra e hollë dhe do të shpërndahet në gjak në të gjithë trupin. Për të mbrojtur fëmijën tuaj nga efektet e drogës, duhet:

1. Konsultohuni me një pediatër për zgjedhjen e ilaçit - nuk mund të përshkruani se cilin ilaç të merrni vetë.
2. Kur vizitoni një mjek, sqaroni se jeni një nënë pleqsh - kjo ndikon ndjeshëm në zgjedhjen e ilaçit.
3. Lexoni udhëzimet për ilaçin dhe kushtojini vëmendje: cila është koha e hyrjes së ilaçit në gjak, veçoritë e përdorimit tek nënat shtatzëna dhe laktuese, cila është koha e eliminimit substancë medicinale nga trupi.

Alkooli kalon në qumështin e gjirit shpejt - brenda dy minutash pas konsumimit.

Kjo për faktin se molekulat e alkoolit janë shumë më të vogla se përbërësit e tjerë, dhe ato depërtojnë lehtësisht në membranat. Ndikim i keq pirja e alkoolit zgjat nga dy orë deri në disa ditë, në varësi të sasisë së alkoolit të pirë dhe forcës së tij.

Substanca të ndryshme, të dëmshme dhe të dobishme, hyjnë në gjak nga zorra e hollë. Imagjinoni: keni ngrënë mish. Ajo hyri në stomak brenda pak minutash. Nëse e vendosni fëmijën në gji në këtë kohë, atëherë ajo që hani nuk do të ndikojë në asnjë mënyrë në përbërjen e qumështit. Pas 3-4 orësh mishi përfundon në zorrën e hollë. Dhe e njëjta sasi kohe mbetet atje. Është tani që lëshon elementët e tij në gjak. Dhe ajo, duke hyrë në gjëndrat e qumështit, lë atje shumë nga ato që renditen si lëndë të para për qumështin: lëng, proteina, në mënyrë rigoroze pjesë e caktuar yndyrna, disa minerale dhe, për fat të keq, hormonet, nëse kafshët u injektoheshin me to për rritje.
Dhe këtu vitamina të tretshme në yndyrë dhe hekuri - nr. Gjëndra do të prodhojë analogët e tyre më vete. E gjithë kjo do t'i jepet foshnjës derisa mishi të tretet dhe të kthehet në zorrës së trashë. Prandaj, nuk ka kuptim të pomponi nëse keni frikë se hormonet nga "mishi i gabuar" do të hyjnë në qumështin tuaj. Ata do të hyjnë në gjak përsëri dhe përsëri për pothuajse një ditë, dhe nga gjaku në qumësht. Prandaj, ia vlen të mbash një rezervë qumështi në ngrirje për raste të tilla. Po në lidhje me produktet e tjera dhe përbërësit e tyre?

Gazrat
Nëse keni ngrënë shumë perime të papërpunuara ose fruta, disa simite të freskëta, pirë qumësht ose komposto nga qershitë, kajsitë ose qershitë, pastaj në zorrë gjatë përpunimit formohen shumë gazra, të cilët pjesërisht hyjnë në gjak, nga gjaku - në qumësht dhe nga qumështi. - tek foshnja.
Për ta parandaluar këtë, para, gjatë ose menjëherë pas produkteve, duke shkaktuar parehati, merrni pak sorbent (karbon aktiv, smekta, polifepan). Mbani në mend se sorbenti nuk do t'i transferohet foshnjës me qumësht, kështu që ju duhet t'i jepni atij një ilaç absorbues për fëmijën. Vetëm mos e teproni, sepse përveç kësaj substancave të dëmshme largon vitaminat dhe mineralet nga trupi.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 1 ore.

VAZHDON TË VJENË: 2-3 orë.

Lëndët ushqyese
Sa më shumë të hani ushqime të pasura me vitamina të tretshme në ujë, aq më shumë do të ketë në qumësht. Kjo acid Askorbik(agrume, boronicë, majdanoz, rrush pa fara, lakër, trëndafila), acid nikotinik (mëlçi, mish derri, ushqim deti, djathë, pulë, vezë, karrota, domate, patate, fasule, misër, drithëra, nenexhik, majdanoz, hithër) tiaminë ( bukë gruri, fasule, bizele, spinaq, mëlçi, veshka, mish derri dhe viçi, maja), riboflavin (kërpudha, mëlçi, pishë dhe bajame, vezë, djathë, gjizë, kofshë trëndafili, spinaq, skumbri, mish pate) dhe piridoksinë (vezë, karkaleca deti, goca deti, salmon, ton, proshutë, pulë, viçi, qengji, mëlçi, gjizë, djathë, drithëra të mbirë, patate , bizele, karrota, fasule, zarzavate, domate, drithëra, arra, fara, manaferrat dhe frutat (sidomos bananet)).
Meqenëse këto vitamina të tretshme në ujë nuk grumbullohen në trup, ju vetë do të duhet të siguroni furnizimin e tyre të përditshëm me foshnjën përmes gjirit. Sa më shumë prej tyre në pjatën tuaj, aq më e lartë është përmbajtja e tyre në qumësht.
Por është e kotë të luftoni aneminë e foshnjave duke plotësuar menunë tuaj me ushqime dhe medikamente të pasura me hekur. Është mjaft i mjaftueshëm në qumështin e çdo nëne. Problemi është më tepër në veçoritë e asimilimit të tij nga foshnja. Mjeku do të përshkruajë masat e nevojshme(për shembull, futja e ushqimeve plotësuese ose suplementeve të hekurit për foshnjat).
E njëjta gjë vlen edhe për kalciumin. Vetë gjëndra e qumështit do të marrë aq shumë nga trupi i nënës sa i duhet foshnjës - jo më shumë, as më pak. Prandaj, ju duhet të ngarkoni me djathë dhe peshk në mënyrë që të mbani kockat dhe dhëmbët tuaj të shëndetshëm.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 1-2 orësh.

VAZHDON VAZHDIMI: 1-3 orë.

Alergenet
Kaloni në qumësht së bashku me ushqimin, pijet, disa medikamente dhe infuzione bimore përmes gjakut në terma të ndryshëm. Agrumet, perimet e kuqe, frutat dhe manaferrat, ushqimet e detit, vezët e pulës, sojë, mjaltë, arra, rrush, kërpudha, kafe, çokollatë, kakao. Dhe gjithashtu qumështi i plotë i lopës. Nuk do të thotë se të gjitha këto Ushqime te Shendetshme duhet të përjashtohen, thjesht mos i abuzoni. Dhe madje është e dobishme ta mësoni fëmijën tuaj me to duke ngrënë nga pak.
Përveç kësaj, salsiçet, lakër turshi, djathi dhe ushqimet e ngrira për një kohë të gjatë janë të pasura me histaminë. Këshillohet që të shmangni sintetikën komplekset e vitaminave, barna në predha të tretshme, preparate të fluorit dhe hekurit dhe ekstrakte bimore. Dhe është thjesht e papranueshme që shpesh të hani ushqime që përmbajnë aspirinë (qumësht që prishet, pije të ëmbla të gazuara), glutamate (patate të skuqura, krikera prodhimit industrial), nitratet (perimet që duken si fallco), sakarina, ciklamatet (lexoni përbërjen e asaj që blini). Në fakt, është më mirë të blini produkte me një përbërës: drithëra, miell, gjalpë, perime (këto të fundit zhyteni në ujë para gatimit, sepse të gjitha toksinat hyjnë në qumësht)!
Gjithashtu, mos pini më shumë ujë, për të pastruar shpejt trupin nga alergjeni: në këtë mënyrë ai përthithet edhe më shumë në gjak! Është më mirë të marrësh një sorbent.

HYN NË QUMËSHT: mesatarisht - pas 40-50 minutash.

VAZHDON TË APLIKOHET: me perime – 6-8 orë, me qumështi i lopës– 3-4 orë, me miell – 12-15 orë. E-suplementet - rreth një javë.

Yndyrë dhe sheqer
Sasia e yndyrës në qumështin e një gruaje varet nga ajo veçoritë fizike dhe mbetet konstante pavarësisht se çfarë apo sa ha ajo. Nuk ka kuptim të mbështetesh Ushqime qe te shendoshin në mënyrë që fëmija të bëhet i shëndoshë - vetëm ju do të bëheni më të shëndoshë. Thjesht ushqeni fëmijën tuaj më shpesh. Por sheqeri nga produktet e pjekura dhe ëmbëlsirat gjithashtu e ëmbëlson shumë mirë qumështin.

SHFAQET NË QUMËSHT: pas 10 minutash.

VAZHDONI duke ardhur: gjysmë ore.

Barna
Shumë farmaceutike Lejohet të pihet gjatë ushqyerjes me gji, por me kusht që të jetë marrja e tyre masë urgjente, i projektuar vetëm për një ose disa herë. Nëse ju duhet të merrni ilaçe vazhdimisht (për shembull, kontraceptiv oral), atëherë situata këtu është më e rëndë. Në çdo rast, udhëzimet për farmaceutike tregohet koha kur hyjnë në gjak dhe kur ekskretohen. Bazuar në këtë, ndërtoni një orar të ushqyerjes. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Dhe mbani mend se efekti i shumë ilaçeve në ushqyerjen me gji nuk është studiuar në praktikë për arsye etike (eksperimentet nuk mund të kryhen tek foshnjat!).

HYN NË QUMËSHT: lexoni udhëzimet për afatin kohor për hyrjen e barit në qarkullimin e gjakut.

VAZHDON TË VJENË: lexoni udhëzimet për datën e skadencës nga gjaku.

Alkooli
Për të popullarizuar ushqyerjen me gji, pediatër të huaj filluan të argumentojnë se një gotë verë e thatë ose një gotë birrë në një ditë me dëm të veçantë nuk do t'i sillte as nënës gjidhënëse dhe as foshnjës së saj. A është e vërtetë?
Alkooli hyn në gjak në momentin kur ndiheni të dehur, qoftë edhe më të voglin. Dhe del kur gjendja juaj normale e shëndetit është rikthyer plotësisht. E gjitha varet nga sasia e pijes, forca e pijes, pesha e trupit dhe karakteristikat metabolike.

PËRFUNDON NË QUMËSHT: pas 2-5 minutash

VAZHDON TË VJENË: 2 orë – disa ditë.

Shkenca e ushqyerjes me gji merr parasysh si shpeshtësinë dhe sasinë e të ushqyerit ashtu edhe dietën e nënave. Ju duhet të merrni parasysh se cilat produkte do të jenë të dobishme dhe cilat janë të dëmshme. Zbuloni se çfarë mund të hajë një nënë pleqsh dhe cilat ushqime rekomandohen të përjashtohen nga dieta gjatë periudhës së ushqyerjes. Zbuloni se çfarë thonë pediatrit modernë për këtë - në këtë mënyrë do të kuptoni shpejt parimet e ushqimit të sigurt për nënat me gji.

Parimet themelore të të ushqyerit për një nënë pleqsh

Çfarë mund të hani gjatë ushqyerjes me gji është një çështje e diskutueshme në pediatri. Disa mjekë argumentojnë se sasia e ushqimit nuk duhet të kufizohet shumë, të tjerë besojnë se një grua duhet të ndjekë një dietë të caktuar. Mendimet e pediatërve bien dakord për një gjë: gjatë periudhës së ushqyerjes, nënat duhet t'i përmbahen disa parimeve në dietën e tyre:

1. Parimi i kalorive. Një nënë gjidhënëse nuk duhet të pajtohet. Përmbajtja e kalorive set ditor produktet duhet të tejkalojnë vlerën e pranuar përgjithësisht me afërsisht 600 kcal, dhe ngarkesa kryesore e energjisë duhet të vijë nga karbohidratet e ngadalta.
2. Parimi i fraksionalitetit. Këshillohet që ushqyerja e një nëne gjidhënëse gjatë ushqyerjes me gji të jetë në përputhje me rregullin "më pak, por më shpesh". Mjekët rekomandojnë zvogëlimin e madhësisë së porcioneve duke rritur numrin e tyre në ditë. Tre vaktet tradicionale në ditë duhet të zëvendësohen me pesë ose gjashtë vakte në ditë.
3. Pajtueshmëria me dietën. Këshillohet që të hani për orë, duke e lidhur regjimin me shpeshtësinë e ushqyerjes së foshnjës. Rekomandohet të hani një meze të lehtë menjëherë përpara se të ushqeheni dhe të hani plotësisht në një mjedis të qetë kur foshnja është duke fjetur.
4. Parimi i diversitetit. Është rreptësisht e ndaluar për nënat në gji të "ulen" në mono-dieta, edhe në shumë periudhë e shkurtër koha. Kjo do të çojë në një çekuilibër të substancave thelbësore në qumështin e gjirit.
5. Rekomandohet një regjim i shtuar i pijeve.

Çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse?

Një rregull i palëkundur - produkte cilësore! Jo të konservuar apo sintetike aditivë aromatizues dhe ekskluzivisht "freski e parë". Të gjitha produktet duhet të blihen vetëm nga vende të besuara. Është e rëndësishme të hani fruta dhe perime sezonale të rritura në rajonin tuaj të lindjes. Sa i përket shumëllojshmërisë, një nëne gjidhënëse i lejohet çdo ushqim që nuk shkakton alergji tek foshnja.

Ju duhet të bëni blerje të frutave dhe perimeve të freskëta me kujdes; sigurohuni që t'i lani produktet tërësisht dhe lini disa në ujë për gjysmë ore deri në një orë. Duhet mbajtur mend se shumë ushqime mund të ndryshojnë shijen e qumështit. Kjo do të çojë lehtësisht në refuzimin e foshnjës për të ushqyer me gji nëse është i ri ndjesitë e shijes atij nuk do t'i pëlqejë. Shumë ushqime mund të ndryshojnë shijen e qumështit të gjirit, për shembull:

• banane;
• xhenxhefil;
• erëza( nenexhik, majdanoz, borzilok, selino).

Perimet dhe frutat

Këto produkte duhet patjetër të përfshihen në grupin e pjatave për nënat me gji, sepse asgjë nuk mund të zëvendësojë vitaminat dhe fibrat që përmbajnë. Ato parandalojnë kapsllëkun si tek nënat ashtu edhe tek foshnjat, rrisin imunitetin e foshnjave dhe disa përmirësojnë laktacionin. Një grua me gji duhet të kujtojë vetëm ato ushqime që mund të dëmtojnë fëmijën dhe të fusë gradualisht ato më të sigurtat në dietë. Këtu është një listë e përafërt e frutave dhe perimeve, një minimum i sigurt që përcakton se çfarë mund të hajë një nënë gjidhënëse:

• patate;
• karota dhe panxhar;
• patëllxhan;
• kungull dhe kungull i njomë;
• lulelakër;
• brokoli;
• kastraveca;
• mollët;
• banane;
• dardha.

E rëndësishme është edhe ngjyra e produkteve që një nënë gjidhënëse përfshin në menunë e saj. Kështu, për shembull, perimet jeshile dhe sallata duhet të hahen të freskëta, por perimet "me ngjyrë" duhet të zihen, zihen ose zihen në avull. Futeni në dietë produkte bimore duhet bërë gradualisht. Ato që janë të ngjyrosura me pigment të kuq (mollë, qershi, mjedër, boronicë) hahen me kujdes të veçantë. Gjëja kryesore është të monitorohet sjellja e foshnjës pasi nëna të ketë konsumuar potencialisht ushqim i rrezikshëm. Rreziku i tij qëndron në natyrën alergjike të pigmentit të kuq.

Shpendët, mishi dhe produktet e mishit

Diete e shendetshmeËshtë e paimagjinueshme që një grua në gji të jetojë pa produkte proteinike, të cilat janë të domosdoshme për trupin e një fëmije në rritje. Burimet e tyre të sigurta janë mishi pa dhjamë dhe shpendët:

• lepur;
• viçi;
• fileto pule;
• gjeldeti;
• mish qengji

Ju gjithashtu duhet t'i përmbaheni rregullave për përgatitjen e produkteve të mishit. Mishi duhet të zihet në avull, të zihet, të zihet, të piqet. Supat duhet të përgatiten duke përdorur supë dytësore, sepse shumë prodhues modernë futin hormonet e rritjes dhe antibiotikët në ushqim. Këto elemente kalojnë në qumështin e nënës dhe mund të dëmtojnë foshnjat gjatë ushqyerjes me gji. Lëngjet dytësore (uji i parë kullohet pas pesë minutash zierje) do ta parandalojnë këtë rrezik potencial produkte shtazore.

Peshku dhe prodhimet e detit

Nëse përfshini peshkun e detit ose të lumit në menunë e nënave gjatë ushqyerjes me gji. Rekomandohen llojet me pak yndyrë të këtij produkti, ato që mund të hahen nga një nënë gjidhënëse:

• pollock;
• zander;
• krapi kryq;
• salmon rozë;
• ngec.

Duhet të jeni të vetëdijshëm se disa lloje peshqish (për shembull, skumbri, skumbri) ndryshojnë ndjeshëm shijen e qumështit. Metodat e gatimit enët e peshkut lejohet për nënat me gji - avull, zierje, zierje, pjekje. I vetmi ushqim deti që është i sigurt gjatë ushqyerjes me gji është kallamari; të gjitha prodhimet e tjera të detit mund të provokojnë lehtësisht alergji tek fëmija.

Drithërat

Ky është burimi karbohidratet e ngadalta, për shkak të së cilës përmbajtja kalorike e dietës së grave në laktacion rritet ndjeshëm. Produktet e drithërave në formën e qullëve janë veçanërisht të dobishme në tridhjetë ditët e para të ushqyerjes. Një avantazh i qartë i drithërave është siguria e tyre absolute. Përjashtimi i vetëm është bollguri, i cili në nivel të ulët vlera ushqyeseçon lehtësisht në rekrutim peshë të tepërt nëna gjidhënëse dhe qull gatim i menjëhershëm pa vitamina. Ja çfarë mund të hanë nënat gjidhënëse nga produktet e drithërave:

• hikërror;
• kokrra tërshërë;
• elb margaritar;
• kokrra misri;
• meli;
• kokrra elbi.

Qumështore

Gjatë ushqyerjes me gji, të gjitha produktet e qumështit lejohen, por disa lejohen vetëm. një formë të caktuar dhe sasisë. Për shembull, qumësht i plotë(200 ml në ditë) këshillohet ta përdorni për përgatitjen e qullit dhe sigurohuni që ta holloni me ujë. Gjizë e freskët (përmbajtja e yndyrës 5-9%) - 150 g në ditë, dhe ato më të vjetra se tre ditë - vetëm për përgatitjen e tavave dhe ëmbëlsirave me djathë. Produktet e qumështit të fermentuar të lejuara për konsum (2.5%, 800 ml në ditë) janë:

• kefir;
• jogurte natyrale;
• qumësht me gjizë;
• qumësht i pjekur i fermentuar;
• bifilin;
• acidolact.

Çfarë nuk duhet të hajë një nënë gjidhënëse

Ka disa arsye pse disa ushqime janë të ndaluara për nënat me gji. Ky është i gjithë ushqimi që përmban alergjenë potencialisht të rrezikshëm për fëmijën:

• fruta dhe manaferra të kuqe;
• cokollate;
• karavidhe dhe gaforre;
• qumësht i plotë;
• kikirikë;
• Havjar i kuq;
• vezë pule;
• Frutat ekzotike;
• agrumet.

Produktet e ndaluara për nënat gjidhënëse përfshijnë ato që kanë një efekt stimulues dhe mund të shkaktojnë gaz te foshnja pas ushqyerjes:

• çaj jeshil, i zi;
• kafe;
• bukë thekre;
• fasule, bizele;
• rrushi;
• sodë;
• rrush i thatë.

Çfarë nuk duhet të hajë absolutisht një nënë gjidhënëse? Enët dhe produktet me efektet toksike në trupin e foshnjave:

• pije alkolike;
• uthull;
• shalqi (akumulon nitrate);
• erëza;
• Ushqim të konservuar;
• snacks (patate të skuqura, krisur);
• produkte ëmbëlsirash të prodhuara në fabrikë (ëmbëlsirat, pasta, ëmbëlsira);
• pikante dhe ushqimet e skuqura;
• produkte të tymosura.

Tabela e produkteve të lejuara dhe të ndaluara për ushqyerjen me gji

Në gjashtë muajt e parë të jetës, një fëmijë i ushqyer me gji duhet të provojë të gjitha ushqimet përmes qumështit të nënës. Kjo ka të bëjë ushqim natyral Prandaj, lista e ushqimeve të ndaluara rreptësisht për nënat në gji kryesohet nga produktet me aditivë kimikë. Në vend të dytë është diçka që mund të shkaktojë alergji. Të gjitha produktet e tjera konsiderohen të sigurta. Çfarë mund të hanë nënat me gji dhe cilat ushqime janë të ndaluara janë paraqitur në tabelë.

Lloji i produkteve (gatimeve)	I ndaluar	E lejuar	Lejohet në sasi të kufizuar
Set ushqimesh me fruta dhe perime	Manaferrat dhe frutat e kuqe, portokalli (domate, hurma, shegë, etj.) Lakër turshi	Perimet, frutat jeshile, të bardha, ngjyrë të verdhë	Kumbulla të thata
Qumështore	Djathërat e fermentuar	Produkte qumështi të fermentuara pa aditivë aromatizues Kos natyral	Qumësht i holluar i plotë Qumështi i kondensuar
		Elbi perla	Qull i menjëhershëm Makarona
Ushqim deti, peshk	Karkalecat	Deti me pak yndyrë dhe Peshk lumi	Kallamar
	Alkooli Sode jo-alkoolike Çaj i fortë		lëng molle lëng karrote lëng kungulli
Ëmbëlsira	Ëmbëlsira, ëmbëlsira të bëra në fabrikë		pjekje në shtëpi
Produktet e mishit	Mishi i yndyrshëm	Mishi i viçit	Mish deleje
Arra, fara			Arre
Vezë, majonezë			Vezët e thajthit
Ushqim të konservuar Marinadat Erëza (piper) Mish i tymosur Ushqime të kripura (harengë) Produkte me sintetike aditivëve ushqimorë
			Bukë gruri

Menu për një nënë pleqsh në muajin e parë pas lindjes

Qelizat e gjirit (laktocitet) kanë aftësinë për të kaluar ose bllokuar substancave të ndryshme. Në ditët e para pas lindjes, ka boshllëqe midis laktociteve, kështu që të gjitha substancat hyjnë lirisht në qumësht gjatë ushqyerjes. Më vonë, boshllëqet zvogëlohen, krijohet një pengesë gjaku-qumështi dhe trupi bllokon rrezikun e mundshëm për të porsalindurin. Kjo veçori përcakton ushqimin e një nëne gjidhënëse që është e sigurt për një fëmijë në muajin e parë pas lindjes:

1. Gjatë javës së parë, një gruaje lejohet të hajë qull me ujë, mollë të pjekura, banane, të ligët ose. supave vegjetariane; mish pa dhjamë, vaj perimesh dhe lopë, perime të ziera ose të ziera, infuzion nga trëndafili, çaj i dobët.
2. Dy ditët e para të ushqyerjes me gji, dieta e një gruaje është e varfër. Kufizohet në supa me yndyrë të ulët, qull, perime të ziera (patate), bukë gri (të rrahur).
3. Nga dita e tretë, mollët e pjekura dhe mishi i shtohen dietës.
4. Çfarë mund të hani pas lindjes, nga dita e 10-të? Kjo produktet e qumështit, vezët e thëllëzës, peshk, makarona, zierje me perime, çaj, komposto, biskota, biskota, fruta të thata.
5. Gjatë gjithë muajit të parë të ushqyerjes me gji, një grua nuk duhet të hajë lëngjet e mishit, qumësht i plotë, perime të gjalla (të freskëta), manaferra dhe fruta, kosi, kafe, bukë gruri.

Ushqimet e reja duhet të futen në porcione minimale, duke qenë i sigurt për të vëzhguar reagimin e foshnjës pas ushqyerjes:

• si e merr gjoksin;
• a ka regurgitim të shpeshtë?
• nëse skuqjet janë shfaqur në lëkurë;
• A është gjumi i shqetësuar?
• A formohen gazra pas ushqyerjes etj.

Ushqimi i duhur për një nënë pleqsh sipas muajit - tabelë

Gjatë procesit të të ushqyerit (si gjatë shtatzënisë), zhvillohet varësia trupi i fëmijës për një shumëllojshmëri ushqimesh, kështu që është e nevojshme të llogaritet menuja e një nëne pleqsh sipas muajit:

Produktet e muajit të parë	Ndër produktet e mishit, përparësi duhet t'i jepet shpendëve dhe peshkut, dhe mishi duhet konsumuar në mënyrë shumë të moderuar. Përndryshe, do të ndikojë negativisht në funksionimin e mëlçisë dhe veshkave të foshnjës. Për të njëjtën arsye, nënave me gji duhet të heqin dorë nga çdo gjë e kripur, pikante, e ëmbël, ushqimet me ngjyra sintetike, ushqimet e konservuara, frutat dhe perimet e papërpunuara.
Produktet e muajit të 2-të	Tani e tutje, lejohet të gatuhet qull (në qumësht të holluar) nga elbi margaritar dhe kokrra elbi, sezonojini ato gjalpë dhe sheqer. Sa i përket perimeve, duhet të filloni të hani karota, panxhar, kungull, lakër (borscht, supë me lakër), gjuhë viçi, makarona, fruta të stinës, zarzavate.
Produkte nga muaji i tretë i të ushqyerit	Perime të freskëta dhe lëngje frutash, qepë, mjaltë, arra, reçel i bërë vetë (përveç mjedrës dhe luleshtrydhes).
Produkte nga muaji i 6-të i të ushqyerit	Fasule, misër, bukë e bardhë, viçi dhe produkte të tjera të lejuara.

Regjimi i pirjes gjatë laktacionit

Gjatë lindjes dhe ushqyerjes me gji, një grua humbet shumë lëngje. Ajo duhet të plotësojë vëllimin e dyfishtë normë ditore: në vend të një litër e gjysmë të përshkruar - tre. Pediatrit rekomandojnë pirjen e një gote me ujë të pastër menjëherë para se të ushqeheni (20-30 minuta). Pija kryesore e një gruaje pleqsh bëhet ujë i thjeshtë(mund të blini në shishe, por jo të gazuara).

Uji mund të zëvendësohet me infuzion trëndafili, çaj bimor (kamomil, balsam limoni, trumzë, bli) dhe çaj të dobët me limon. Disa gra gjidhënëse përfitojnë nga çaji i qumështit për të rritur laktacionin, por fillojnë ta pinë atë jo më herët se muaji i dytë i ushqyerjes me gji. Pije të tjera të lejuara për një nënë gjidhënëse janë pijet frutash (boronica), pelte, komposto (nga frutat e thata) dhe lëngjet.

Video

Çfarë mund të hanë nënat në gji? Çdo pediatër ka mendimin e tij për këtë çështje. Është ose i njëjtë ose i ndryshëm prezantim tradicional për standardet me të cilat një grua infermiere duhet të hajë. Shikoni videon nga programi i autorit të Dr. Komarovsky kushtuar ushqyerja me gji. Do të njiheni me këndvështrimin mjek profesionist, mësoni për fushat e pediatrisë teorike dhe praktike, njihuni me rishikimet e nënave me gji, vizionin e tyre për listën e të dobishmeve dhe produkte të dëmshme.