Mätový čaj okysličuje alebo alkalizuje organizmus. Ako dochádza k prekysleniu a alkalizácii organizmu

ZOZNAM - POTRAVINÁRSKE VÝROBKY, KTORÉ OXIDUJÚ ALEBO ALKALIZUJÚ TELO. TABLE

Porušenie acidobázickej rovnováhy tela čoraz viac priťahuje pozornosť výskumníkov a väčšina lekárov tvrdí, že s tým sú spojené všetky ľudské choroby! Nemecký biochemik Otto Warburg totiž ešte v roku 1932 dostal Nobelovu cenu za preukázanie vzťahu medzi rakovinou a vnútorným okysľovaním prostredia. Rakovinové bunky žijú len v kyslom prostredí, v zásaditom prostredí odumrú presne za 3 hodiny. Je však veľmi ťažké nájsť aspoň jednu chorobu, ktorej rozvoj by prekyslenie nepodporovalo.Pri zmene pH krvi z 7,43 na 7,33 prenáša 8-krát menej kyslíka!O nejakom zdraví zároveň nemôže byť vôbec reč.

Bohužiaľ, u väčšiny ľudí sa acidobázická rovnováha posúva na kyslú stranu. Overiť si to je celkom jednoduché – v lekárňach sa predávajú lakmusové papieriky, ktorými sa dá „zmerať“ pH slín a moču, čo ukáže našu acidobázickú rovnováhu.

Na začiatok pochopte, prečo vzniká acidobázická nerovnováha. V prvom rade, samozrejme, kvôli jedlu. Celkové pH nášho tela bude závisieť od toho, čo leží na tanieri (tento parameter charakterizuje kyslosť). Našťastie, výber jedálneho lístka je čisto na nás.

Preto je veľmi dôležité poznať našich „priateľov“ medzi produktmi, ktoré pomáhajú

posuňte acidobázickú rovnováhu nášho tela na zásaditú stranu!

Legenda:

0 - slabá oxidácia alebo alkalizácia,

00 - stredná oxidácia alebo alkalizácia,

000 - silná oxidácia alebo alkalizácia,

0000 - veľmi silná oxidácia alebo alkalizácia.

Potraviny, ktoré okysličujú alebo alkalizujú telo

Produkty	Oxidácia	alkalizácia
Čerstvé a sušené ovocie, ovocné šťavy
čerstvé marhule
sušené marhule		0000
pomaranče
vodné melóny
Avokádo
zrelé banány
Banány sú zelené
Hrozno
Hroznový džús prirodzené
Hroznová šťava sladená
Čerešne
Grapefruit		0000
melóny
Hrozienka
Sušené figy		0000
Brusnica
Limetka		0000
Citróny		0000
Mango		0000
Papája		0000
Broskyne
Nakladané slivky
Slivkový kompót
sušené slivky
Ríbezle
Prírodná citrónová šťava
Sladená citrónová šťava
Prírodná pomarančová šťava
Sladený pomarančový džús
Termíny
Ovocie (takmer všetko)
Ovocie varené s cukrom	0-000
Sušené slivky
Sladká čerešňa
Bobule (akékoľvek)		00-0000
čerstvé jablká
Sušené jablká
Zelenina, bylinky, strukoviny
Čerstvé fazule
sušená fazuľa
Pečené fazule
Brokolica
Hrášok suchý
Zelený hrach
Zemiaky so šupkou
šalát		0000
Cibuľa
Mrkva		0000
zeleninové šťavy
čerstvé uhorky		0000
Púpava (zelená)
Paštrnák
Papriky
Petržlen
čerstvé paradajky		0000
Reďkovka
Zeler		0000
Čerstvá repa		0000
Špargľa
Karfiol
špenát surový
Cereálne výrobky
Amarant
biela ryža
Pohánka
Divoká ryža
Quinoa
škrob
Mamaliga a kukuričné ​​lupienky
biela múka
hnedá ryža
Kukurica
Ovsené krúpy
Špalda
Proso
raž
Chlieb čierny
biely chlieb
Naklíčený pšeničný chlieb
Jačmenná krupica
Jačmeň
Mliekareň
Kefír, zrazené mlieko
Kozí syr
Kozie mlieko
Plnotučné mlieko
smotana, maslo
Sójový syr, sójové mlieko
Srvátkové mlieko
Tvrdý syr
Mäkký syr
Tvaroh
Orechy, rastlinné oleje
Arašidový
Vlašské orechy
arašidy
Mandľový
Kešu oriešky
Kukuričný olej
Olej z ľanových semienok, ľanové semienko
Pecan
repkový olej, olivový olej
slnečnicové semienka, slnečnicový olej
tekvicové semienka, tekvicový olej
Vajcia
Vajcia (vo všeobecnosti)
Vajcia (bielkoviny)	0000
Mäso a mäsové výrobky
Varené jahňacie mäso
Jahňací guláš
Slanina je mastná
Slanina chudá
Chudá čerstvá šunka
Hovädzie mäso
Hra	0-0000
Turecko
Kura
hovädzia pečeň
Chudé bravčové mäso
bravčový tuk
kurčatá
Ryby
Ryby (akékoľvek)	00-000
mušle
rak	0000
Halibut
ustrice	0000
Sladkosti, cukor, sladidlá
Biely cukor, hnedý cukor
Kakao
spracovaný med
Sirup
Sladidlá (Nutra Sweet, Equal, Aspartam, Sweet "n Low
čerstvý med
surový cukor
Čokoláda
Nápoje
alkoholik, nápoje s nízkym obsahom alkoholu, pivo	0000
Zelený čaj
Zázvorový čaj
Káva
citrónová voda
Sladké sýtené nápoje	0000
bylinkové čaje
Čierny čaj

Samozrejme, potrebujeme pestrú stravu – kyslú aj zásaditú. Musíte jesť všetko - ale súčasne dodržiavať pomer. Pre normálne zdravý človek podiel alkalizujúcich a okysličujúcich potravín v jedálnom lístku by mal byť približne 50:50, u pacienta 80:20. Tento pomer dosahuje acidobázickú rovnováhu.

Okrem toho musíte správne kombinovať „kyslé“ a „zásadité“ potraviny:

Mäso a ryby sa najlepšie konzumujú so zeleninou, a nie s obilnými výrobkami (obilniny, cestoviny atď.). Ak už pijete alkohol alebo kávu, pite viac vody, a alkohol "snack" zelenina. Pri varení mäsových jedál môžete a mali by ste použiť bobule ako ozdoby alebo základy omáčok a omáčok.

Hovorili sme o "prítoku" kyselín a zásad, teraz poďme diskutovať o spôsoboch, ako ich odstrániť! Odstránenie prebytočných kyselín z tela, ako viete, prebieha niekoľkými spôsobmi - obličkami močom, potom a čiastočne výkalmi a výdychom pľúcami. O zvýšenie diurézy (moču) sa postaráme bežným príjmom vody, pri problémoch s črevami môžeme použiťmäkkéočistný org nizmu , „Kvalitu“ vydychovaného vzduchu nijako neovplyvníme, no s uvoľňovaním kyselín cez pokožku nie je všetko také jednoduché! Žiaľ, široko propagované antiperspiranty sa stali takou módou, že si bez nich nevieme predstaviť svoj život...a robíme smrteľnú chybu tým, že do seba „zažujeme“ jedy! V tomto prípade preťaženie pada na oblicky, ktore maju tiez svoj limit a ak zlyhaju, zacina ochorenie oblicky, telo sa prekysli. Takže, ako to už býva, naše zdravie je v našich rukách!

Ukazuje sa však, že nielen zdravie! Znalosť acidobázickej rovnováhy pomáha nielen k zlepšeniu postavy, ale aj ... k redukcii hmotnosti! Acidifikácia so všetkými z toho vyplývajúcimi dôsledkami vedie nielen, alebo skôr nie až tak k usadzovaniu kilá navyše ov, ale aj k porušeniu všetkých funkcií tela! Obnova pH orgánov a systémov preto vedie k normalizácii metabolizmu a ako bonus k chudnutiu!

Koralová voda prírodná živá voda, zlepšuje kvalitu života	Čistenie (lymfy) lymfatický systémčlovek
Mikrohydrín – mladosť, energia, ochrana!Najsilnejší antioxidant 21. storočia	Čistota bez chémie je realitou! Výrobky domácej starostlivosti	Vitalizátory. Zariadenia na úpravu vody: štruktúrovanie, zmäkčovanie Neitronik - Vaša ochrana proti elektromagnetická radiácia, elektrosmog CORAL-MINE - drvený koral čistí vodu a zlepšuje jej biologické vlastnosti. Stopové prvky z koralového piesku (asi 70 vit dôležité prvky) prechádzajú do roztoku v iónovej forme, čo prispieva k lepšej absorpcii živiny a zlepšenie stavu pri mnohých ochoreniach, vrátane chronických. Coral-Mine nasýti vodu aktívnym ionizovaný vápnik a vytvára zásadité prostredie v tele, normalizuje acidobázickú rovnováhu. Pri prekyslení organizmu dochádza k zníženiu imunity, rýchlemu množeniu vírusov a baktérií, zlému vstrebávaniu vitamínov a mikroprvkov, ochoreniam ciev, srdca, kĺbov, krvi a mnohým ďalším. patologických stavov organizmu, vr. onkologické. Je tiež známe, že metabolické procesy v tele na bunkovej úrovni prebiehajú za účasti iónov vápnika. Vápnik dodávaný s jedlom a vodou je spravidla biologicky neaktívny. Dôležitou výhodou koralového vápnika je jeho biologická dostupnosť: pri kontakte s vodou sa vápnik stáva iónovej forme a ľahko absorbovateľné bunkami. Každodenné používanie takejto vody prispieva k vytvoreniu zdravej (mierne zásaditej) vnútorné prostredie: dosiahnuť optimálna hodnota pH krvi; znížiť riziko ochorení kardiovaskulárneho systému a tráviacich orgánov; saturácia krvi kyslíkom; normalizácia hladiny cukru v krvi a tlaku; čistenie obličiek, zažívacie ústrojenstvo a pečeň; prevencia artritídy, zvýšenie elasticity svalov a kĺbov, obnovenie normálnej štruktúry kostného a chrupavkového tkaniva tela.

Mnohí z nás počuli o takej veci ako acidobázická rovnováha. Ale málokto to dá veľký význam a pravdepodobne len veľmi málo ľudí vie, ako nerovnováha pH ovplyvňuje naše zdravie a dlhovekosť.

Odborníci na výživu hovoria, že výživa moderný človek pozostáva hlavne z kyslé produkty. Alkalizujúce potraviny sú minimálnou súčasťou stravy. Existuje vážna nerovnováha, ktorá postupne vedie k rozvoju mnohých chorôb.

Aby sa každý človek vyhol mnohým zdravotným problémom, musí vedieť, čo je to acidobázická rovnováha, prečo je potrebné ju dodržiavať, aké sú alkalizujúce potraviny a potraviny, ktoré prekysľujú ľudský organizmus? Poďme sa dnes na www.site porozprávať o tejto dôležitej téme:

Čo je to acidifikácia a alkalizácia organizmu?

Potraviny zvyčajne hodnotíme z hľadiska obsahu kalórií, tukov, bielkovín a sacharidov a berieme do úvahy aj obsah užitočné látky. To je určite veľmi dôležité. Ale všetky potraviny majú ďalšiu rovnako dôležitú vlastnosť: v procese trávenia sa jedlo trávi a absorbuje. Jeho zložky zároveň prekysľujú či alkalizujú organizmus.

Ak v strave neustále prevládajú okysľujúce potraviny (obsahujúce organické kyseliny, aminokyseliny s obsahom síry), riziko vzniku niektorých vážnych chorôb. Najmä, ako nedávno ukázali americkí vedci, je to jedna z hlavných príčin vyplavovania z kostného tkaniva vápnik. V dôsledku toho rozvoj osteoporózy a urolitiáza.

Nesprávna, nevyvážená výživa a nepriaznivá environmentálna situácia má veľmi negatívny vplyv na celé telo. Alkalizujúce potraviny (obsahujúce organické soli horčíka a draslíka) pomôžu vyrovnať narušenú rovnováhu.

Poďme zistiť, ktoré hlavné produkty majú tieto a ďalšie vlastnosti:

Potraviny, ktoré prekysľujú organizmus

Chcem otvoriť tento zoznam výrobkami rýchleho občerstvenia - majú okysľujúci účinok viac ako iné. Ďalej si vymenujeme mäso (vo všetkých podobách, najmä údeniny), ryby a syry. Ďalej z hľadiska miery vplyvu na organizmus sú to: obilniny, chlieb, najmä z rafinovanej bielej múky, cukrovinky, plnotučné mlieko a jogurt. Okrem toho takúto činnosť majú: vajcia, sladká sóda, čierny silný čaj a káva.

Produkty, ktoré alkalizujú ľudské telo

Tieto potraviny odporúčajú odborníci na výživu na dennej báze. Ak chcete normalizovať rovnováhu pH, výrazne znížte spotrebu rýchleho občerstvenia, korenistých, mastných, kyslých potravín v prospech záhradnej zeleniny, listových šalátov, čerstvej zeleniny a ovocia.

Častejšie zaraďte do svojho menu produkty: cuketu, baklažán, uhorky, paradajky, jablká, hrušky. Jedzte vodné melóny, melóny v sezóne. Naklíčené obilniny, zemiaky, repa, mrkva, sušené ovocie alkalizujú organizmus. Pite srvátku, slabú zelený čaj, čerstvá, čistá, nesýtená voda, čerstvo vylisované šťavy.

Neutrálne produkty:

Všetky fazule a orechy.

Prečo je dôležitá rovnováha kyselín?

Udržiavanie rovnováhy je nevyhnutné, ak chcete byť menej chorí. Naše telo je konštruované tak, že dokáže akumulovať, plne asimilovať užitočné látky len pri správnom pomere acidobázickej činnosti. Preto žiadne bioprísady, liečivé diéty, infúzie liečivé rastliny nebude mať úplný liečebný účinok, keď je narušená rovnováha pH. A táto porucha sa vyskytuje vo väčšine.

Naši vzdialení predkovia takýto problém nemali, keďže ich strava pozostávala najmä z mäsové jedlo, ktorého kyslosť bola vyvážená čerstvá zelenina, ovocie, korene. Základ výživy väčšiny moderných ľudí make up cestoviny, pekárenské výrobky, proteínové výrobky, vrátane: klobásy, klobásy z najbližšieho obchodu. Jeme jedlo rýchle občerstvenie, umyte ich sladkou perlivou vodou. To všetko výrazne prekysľuje organizmus.

Ako znížiť kyslosť v tele?

Zistili sme, aké dôležité je udržiavať acidobázickú rovnováhu. Poďme sa rozprávať o tom, ako znížiť kyslosť?

Podľa odborníkov na výživu sa za posledné polstoročie zvýšila spotreba bielkovinových potravín (mäso, ryby) o 50 %. Preto je jednoducho potrebné neutralizovať takéto produkty čerstvými bylinkami.

Vo všeobecnosti odborníci odporúčajú nezameriavať sa na vlastná strava. Úplne stačí jednoducho znížiť spotrebu okysľujúcich potravín na polovicu. Namiesto toho jedzte viac čerstvého rastlinná potrava. Pite slabý, nesladený zelený čaj, čerstvý, čistá voda.

Takáto výživa hoci len na mesiac spolu s očistnými procedúrami vás ochráni pred mnohými chorobami, zvýši váš energetický potenciál. Keď sa rovnováha pH vráti do normálu, telo sa potom bude schopné udržať zdravý stav. Byť zdravý!

Populárny trend v smere zdravý životný štýlživot sa stáva alkalizačným systémom tela. Jeho priaznivci hovoria o potrebe udržiavať v našom tele zásadité prostredie, aby sme zabezpečili optimálny zdrojový stav organizmu. Medicína nie je proti - a to znamená, že stojí za to pochopiť, aké sú výhody a poškodenia alkalizácie tela, aby ste ju mohli aplikovať dostupné metódy pre každodenné udržiavanie potrebnej energie a zdravia v tele.

Čo je alkalizácia tela

Koncept výhod alkalizácie tela má vedecké vysvetlenie a preukázané fakty o účinnosti metód. Každý potravinový výrobok má tendenciu ovplyvňovať vnútorné prostredie organizmu, alkalizovať ho alebo okysľovať. Jedlo, ktoré zvyšuje kyslé pozadie, je škodlivé na podporu vývoja zápalové procesy. Fenomény ako akné, dna, pomalý metabolizmus, nadváha, artróza, osteochondróza a iné ochorenia sú smutnými príkladmi škodlivých účinkov prekyslenia vnútorného prostredia nášho organizmu.

Základom metódy alkalizácie organizmu je zvýšenie používania zdravých zásaditých produktov (65 - 80%) a zníženie kyslých (20 - 35%). S týmto pomerom sa všetky vnútorné systémy rýchlejšie prispôsobia alkalizácii, aj keď bývalým základom výživy bola „prekysľujúca“ strava.

Čo je užitočná alkalizácia tela

Vedci sú si istí, že pre čo najaktívnejšie a najzdravšie fungovanie človek potrebuje zásadité prostredie. Užitočné metódy alkalizácie tela zlepšujú fungovanie tráviaceho systému, čistia črevá. Imunitný systém sa stáva silnejším, bunky sa delia rýchlejšie – preto intenzívne prebieha metabolizmus a regenerácia, chemické reakcie prúdi lepšie a bez odchýlok. Alkalinizácia tela prispieva k odstraňovaniu škodlivých toxínov a toxínov na pozadí vývoja prospešnej flóry v gastrointestinálnom trakte.

Dôležité! Alkalinizácia tela je objemná liečebný proces. Preto je pred začatím potrebné konzultovať so skúseným lekárom a vykonať potrebné vyšetrenie.

Známky prekyslenia organizmu

To, čo sa bežne nazýva acidobázická rovnováha, sa meria na stupnici pH. Úroveň pH je mierou koncentrácie vodíkových iónov v telesných tekutinách.

U zdravého človeka hodnota pH pH je 7,35 - 7,45: jeho udržanie je princípom alkalizačného systému tela. Ak klesne pod 7, potom hovoria o zmene vlastností rovnováhy smerom ku kyslému prostrediu, čo sa v praxi prejavuje poškodením vážneho porušenia ľudského zdravia.

Porušenie acidobázickej rovnováhy vyvoláva predovšetkým:

• podvýživa ( nadmerná spotreba sladkosti, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje);
• „pasívny životný štýl;
• zlé návyky (fajčenie, alkohol).

Prítomnosť aspoň jedného z týchto faktorov sa prejaví vysoká pravdepodobnosť prekyslenie organizmu, ktoré môže viesť k takýmto problémom:

• erózia zubnej skloviny, suchá vyblednutá pokožka, poškodené krehké vlasy;
• reumatizmus kĺbov (zápalové ochorenie spojivového tkaniva), kŕče po menšej fyzickej námahe, bolesti svalov a chrbtice;
• časté bolestivé bolesti hlavy, migrény;
• obezita, nadváha;
• nestabilný tlak (veľmi vysoký alebo nízky, neustále kolísanie);
• diabetes stupňa Ι a ΙΙ;
• riziko vzniku rakoviny;
• ťahy.

Ako skontrolovať acidobázickú rovnováhu

Ak má človek vo svojom živote niektorý z vyššie uvedených návykov, malo by to byť signálom, aby venoval pozornosť svojej acidobázickej rovnováhe a alkalizoval organizmus. Jeho normálna sadzba sa mierne líši vekom dedičné znaky, typ metabolizmu, ale jeho spodná hranica bude 7 a horná hranica 8. Prekročenie týchto hraníc znamená zvýšenie zdravotných rizík.

Existuje niekoľko spôsobov, ako zistiť svoju vlastnú rovnováhu doma - vykonať test krvi, moču, slín pomocou špeciálnych jednorazových prúžkov. Test moču by sa mal vykonať 2 hodiny pred jedlom alebo 5 hodín po jedle. Za týchto podmienok budú výsledky najpresnejšie.

Poradte! Je lepšie vykonávať merania pravidelne, aby ste pochopili dynamiku procesov a lepšie kontrolovali situáciu.

Najpresnejšie a najsprávnejšie pH tela ukáže krvný test. Analýzu by mal vykonávať iba lekár v nemocničnom prostredí. Je tiež dôležité si uvedomiť, že v prvej polovici dňa je acidobázická rovnováha na nízkej úrovni a večer stúpa. Je to spôsobené vlastnosťami denného prúdenia oxidačné procesy v tele.

Spôsoby alkalizácie tela

Existuje niekoľko spôsobov, ako vykonať alkalizáciu tela doma. Väčšina z nich je spojená s používaním špeciálne produkty so správnou úrovňou pH podľa užitočných odporúčaní.

1. Alkalizácia tela citrónom je najobľúbenejšia " alkalický recept“, keďže citrón je klasifikovaný ako produkt s vysokým alkalické indikátory. Pitie citrónovej vody ráno nalačno je prospešné pre alkalizáciu organizmu. Recept je jednoduchý: v pohári čistého pitná voda musíte zriediť 2 polievkové lyžice. l. citrónová šťava. Tento nápoj dokonale tónuje telo, poskytne užitočný stimul. imunitný systém a zlepšiť trávenie.
2. Alkalizáciu tela je možné vykonať aj obyčajnou sódou bikarbónou. Na prípravu nápoja je potrebné pridať 0,5 - 1 lyžičku. sóda vo vode privedená do varu a premiešame.

   Pozor! Voda by mala bublať ako sóda. Až potom môžete roztok vypiť bez poškodenia žalúdka. Ak chcete zvýšiť účinok alkalizácie tela, môžete piť alkalický kokteil s pridaním lyžice jeho užitočného do sódovej vody. alkalické vlastnosti citrónová šťava alebo jablčného octu. Pri prvom ochutnaní sa nápoj nemusí zdať chuťovo najpríjemnejší: je lepšie ho piť mierne horúci alebo teplý: takto bude oblak sódy receptormi menej cítiť ako vo vychladnutej forme. Zvyk pravidelného pitia sódy nalačno prinesie stabilné zlepšenie pH prostredia.

3. Zdravý dobrý spánok hrá dôležitú užitočnú úlohu pri alkalizácii organizmu. Dospelý človek potrebuje na odpočinok aspoň 7 hodín denne. Inak telo produkuje stresové hormóny – kortizol a adrenalín, ktoré prinášajú nerovnováhu nervová činnosť, čo potom narúša prácu iných orgánov. Navyše, práve počas spánku sa naše telo úplne obnoví a prečistí.
4. Čerstvá zelenina je hlavným zdrojom zásaditých potravín v ľudskej strave. Odborníci na výživu odporúčajú jesť aspoň 2 celé zeleniny denne, aby sa maximalizoval úspech alkalizácie. Vykreslenie produktov užitočná akcia vďaka hodnotné zloženie minerály, esenciálne vitamíny a antioxidanty. Zdravá zelenina s najviac "alkalickými" ukazovateľmi zahŕňa zelené listové a koreňové plodiny.
5. Pre kvalitnú alkalizáciu by ste mali obmedziť alebo úplne opustiť používanie cukru a sladkých jedál. Sladkosti, čokoláda, rožky, koláče, sýtené nápoje spôsobujú telu značné škody, ako aj vášeň pre umelé sladidlá: sukralózu a aspartám. Užitočná možnosť nahradí cukor prírodná stévia: táto prísada prakticky nemá vedľajšie účinky a je povolený, keď je telo alkalizované.

Výkonnejšia metóda alkalizácie je opísaná vo videu:

Správna diéta

Alkalizujúca (alebo alkalická) strava má mnoho zdravotných výhod. Dokáže znížiť riziko obličkových kameňov, prečistí sliznice a črevá a celkovo zlepší stav organizmu. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať špeciálny výživový systém založený na nasledujúcich zásadách;

• V procese alkalizácie tela nemožno úplne vylúčiť kyslé potraviny, pretože to môže viesť k poškodeniu až do extrémov. Potraviny s nízkym pH by mali tvoriť asi 20 % všetkých skonzumovaných potravín;
• Zelenina by sa nemala variť. Je dokázané, že len v „surovej“ forme si zachovávajú svoje maximálne vlastnosti. prospešné vlastnosti a môže telu priniesť vysoké výhody pri alkalizácii. Vo výnimočných prípadoch pri kontraindikáciách použitia vlákniny (napríklad pri chorobách gastrointestinálny trakt) na dosiahnutie účinku alkalizácie sa zelenina môže variť, najlepšie dusená;
• Alkalinizácia organizmu úplne vylučuje používanie živočíšnych tukov, keďže maslo, syr, mlieko, tvaroh, kyslá smotana a iné produkty živočíšneho pôvodu škodia okysleniu prostredia organizmu. Na šaláty prospeje ľanové semienko, kokosový, kukuričný, olivový olej;
• Posledné jedlo by malo byť 12 hodín po prvom. Deň bude teda rozdelený na 2 časti: prvých 12 hodín po prebudení je povolených a ďalších 12 nie;
• Pre optimálnu alkalizáciu tela môžu byť všetky obilniny (obilniny, cestoviny, múka) a morské plody konzumované maximálne trikrát týždenne.

Poradte! Odborníci na výživu sú si istí, že mierna fyzická aktivita niekoľkokrát zlepšuje účinok alkalizácie. A bonusom je chudnutie.

Vzorové menu na deň môže obsahovať:

1. Raňajky - čerstvá červená a zelená zelenina, pohár sójové mlieko alebo prírodný nesladený jogurt.
2. Obed - varené kuracie mäso, do 200 g, zeleninová obloha a bylinkový čaj.
3. Večera - z 200 g pečenej ryby, zeleninový šalát prírodný jogurt alebo ayran.

Tabuľka alkalizujúcich produktov

Na odstránenie nadbytočných kilogramov a s nimi aj zápalových procesov v tele v procese alkalizácie je potrebné obmedziť používanie „kyslých“ potravín a zvýšiť objem tých „zásaditých“.

Existuje stereotyp, podľa ktorého sa dajú identifikovať potraviny s nízkym pH kyslá chuť. To je však omyl. Príkladom toho je citrónová – chuťovo kyslá, no dokonale alkalizujúca voda.

Tabuľka uvádza konvenčné produkty potraviny, ktoré sú súčasťou štandardnej stravy.

Pravidelná fyzická aktivita

Aby bola alkalizácia organizmu účinná, je dôležité nezabúdať na dennú fyzická aktivita. Akýkoľvek tréning: beh, plávanie, bicyklovanie alebo len rýchla chôdza môže urýchliť vnútorné metabolické procesy a zlepšiť acidobázickú rovnováhu. Odborníci odporúčajú častejšie používať schody namiesto výťahu, chodiť pešo, pretože takáto aktivita má tendenciu prinášať značné výhody nielen fyzickému, ale aj emocionálnemu zdraviu: napr. jednoduché akcieúroveň stresu sa dá znížiť.

Pitie alkalických nápojov

Keď sme sa vydali na cestu alkalizácie tela, je dôležité pamätať na potrebu piť denne. dosť kvapaliny. Základom by mala byť jednoduchá čistená voda izbovej teploty. Výpočet sa vykonáva individuálne (25 - 30 ml na 1 kg telesnej hmotnosti). Na spestrenie stravy môžete vodu posilniť pridaním kúskov ovocia a bobúľ, ktoré majú prospešné vlastnosti. Jahoda, malina, citrón, limetka, pomaranč, jablko sú dokonalé. Chuť sa tak stane oveľa príjemnejšou a telo získa viac výhod vďaka požadovaným prospešným vlastnostiam pridaných produktov.

Dôležité! Na alkaínovej diéte, aby ste alkalizovali telo, musíte úplne vylúčiť používanie neprirodzených balených štiav, silnej kávy, alkoholu a sýtených nápojov!

Pozitívne emócie

Dôležitým prvkom úspešného priebehu alkalizácie organizmu je udržiavať kladný postoj a Majte dobrú náladu. Pozitívny mentálny postoj má obrovský vplyv na telesnú pohodu. „Hormóny šťastia“ dielu prospejú interné systémy, zlepšenie fungovania orgánov, pričom negatívny postoj môže vyvolať v tele oxidačné reakcie, ku ktorým dochádza pri uvoľňovaní škodlivých voľných radikálov.

Pri alkalizácii môže byť telo škodlivé

Telo zdravého človeka má schopnosť samostatne regulovať vlastnú acidobázickú rovnováhu. "Zásaditá" strava nemá prakticky žiadne negatívne účinky: môže sa podávať, aby sa zbavila chronické problémy so zdravím: zvýšenie obsahu rastlinných potravín, v dôsledku ktorého dochádza k hlavnej alkalizácii, nemôže byť škodlivé, pretože poskytuje potrebný nutričný komplex na udržanie normálneho ľudského života.

Kontraindikácie pre diétu alkalizácie tela môžu byť jednotlivé prípady reakcií na produkty alebo ochorenia gastrointestinálneho traktu, pri ktorých je predpísaná prísna strava.

Pozor! Akékoľvek dočasné zásadná zmena diéta by mala byť sprevádzaná konzultáciou s lekárom.

Záver

Štúdium otázky výhod a poškodení alkalizácie tela umožňuje dospieť k záveru, že koncept alkalizácie je bezpečný inovatívny prístup k systému výživy. Aj bez toho, aby ste sa stali fanúšikmi alkalické diéty“, prínos upriami pozornosť na súlad s obsahom v denné menu s výhodami potravín s vysokým pH na udržanie prirodzenej acidobázickej rovnováhy tela.

Ľudské telo je komplexný, inteligentný a vyvážený systém. Jeden z kritických faktorov rovnováha - pomer kyslosti a zásaditosti. Pre väčšinu ľudí kvôli nevyvážená výživa a nedostatok vedomostí o acidobázickej rovnováhe (pH), pozoruje sa prekyslenie organizmu - acidóza. Niekedy nerovnováha dosiahne kritické hodnoty, čo vedie k rozvoju zápalových procesov, zníženiu imunity, vzniku opuchov, rastu telesného tuku, lámavosti kostí, zubnému kazu, problémom s kardiovaskulárnym systémom a tiež riziko rozvoja neoplastické ochorenia. Acidifikácia je plná predčasné starnutie tela, pokles výkonnosti, spomalenie duševnej činnosti.

Ako vzniká acidóza a ako sa s ňou vysporiadať?

Čo je prekyslenie a alkalizácia organizmu

Na meranie pomeru kyslosti v organizme sa používa stupnica s dielikmi od 5 do 9 (s desatinami). normálna úroveň Hodnota pH krvi sa považuje za hodnotu v rozmedzí od 7,3 do 7,5 (požadované pH moču sa pohybuje od 6 do 6,4). pH si môžete skontrolovať doma zakúpením špeciálneho prístroja na meranie kyslosti slín a moču (zmeny by sa mali robiť niekoľko dní po sebe, aby sa vypočítal priemer). Na klinike si môžete skontrolovať pH krvi.

U mnohých ľudí je hladina kyslosti zvýšená - inými slovami, pozoruje sa acidóza. Existuje aj opačný jav – alkalóza, ale nadmerná alkalizácia organizmu je oveľa menej častá.

Telo sa prekysľuje v dôsledku toho, že okysľujúce potraviny vstupujú do potravinového traktu. Sú to tie, ktoré dominujú v strave moderného človeka, takže ukazovatele pH sa zhoršujú.

Čo sa deje v tele počas acidózy?

● Okyslená krv sa stáva hustá a viskózna. Pomalšie prenáša kyslík a užitočné látky do celého tela, vďaka čomu klesá účinnosť, zhoršuje sa funkcia mozgu. Zmeny v metabolizme a hormonálne pozadie, keďže hustá krv nie je schopná včas preniesť enzýmy cez telo.

● Na pozadí zvýšenej kyslosti sa baktérie a mikróby množia aktívnejšie, zápalové procesy sa rozvíjajú intenzívnejšie.

● Z tela sa vyplavuje kyselina užitočné stopové prvky: vápnik, horčík, draslík, sodík, železo. Kosti a zuby sa stávajú krehkejšími v dôsledku straty vápnika, trpia nedostatkom horčíka kardiovaskulárneho systému, v dôsledku nedostatku železa je pociťovaný všeobecný pokles sily. Oslabuje svalový systém, pravidelne sa vyskytujú bolesti hlavy a nespavosť.

● V snahe znížiť hladinu kyslosti telo zadržiava vodu. Vyskytuje sa edém, práca lymfatického systému je narušená, koža predčasne vybledne.

● Kyslé prostredie, ako ho stanovili japonskí vedci, prispieva k vzniku nádorov. Toto je jedna z najviac nebezpečné výsledky prekyslenie organizmu.

Ale proti prekysleniu možno a treba bojovať! Samozrejmým riešením je vyrovnať pH alkalizáciou tela. Konzumáciou takzvaných zásaditých potravín môžete postupne dosiahnuť ideálnu acidobázickú rovnováhu a vyriešiť všetky vyššie uvedené zdravotné problémy.

Známky prekyslenia organizmu

Na stanovenie okyslenia je potrebné urobiť testy krvi, slín a moču, ale je možné pochopiť, že telo s najväčšou pravdepodobnosťou potrebuje alkalizáciu podľa množstva charakteristických znakov:

● zlý pocit, únava, svalová slabosť;

● nespavosť alebo ospalosť, nervové poruchy, strata koncentrácie, zhoršenie pamäti;

● opuchy, s ktorými je ťažké sa vysporiadať;

● priberanie, ktoré nezvládate diétou resp cvičenie;

● zlý stav zubov;

● krehkosť kostí;

● nádorové procesy;

● časté prechladnutia v dôsledku klesajúcej imunity;

● zhoršenie činnosti srdca.

Ak ste u seba alebo svojich blízkych našli známky prekyslenia organizmu, nestrácajte čas – začnite boj o zdravie!

Vplyv alkalizácie na ľudské zdravie

Výhody alkalizácie sú ľudstvu známe už dlho, hoci len moderná veda predložila potvrdenie na chemickej úrovni. Príkladom je kloktanie jedlej sódy pri bolestiach zubov: táto zásaditá látka znižuje kyslosť v ústach a znižuje zápal. Ale toto je príklad miestnej akcie. Pre komplexnú alkalizáciu je potrebné poskytnúť telu alkalizačné produkty.

Komplexná alkalizácia má priaznivý vplyv na všetky systémy tela:

● pocítite celkové zlepšenie stavu, príval energie, zvýšenú vytrvalosť;

● práca je normalizovaná nervový systém, mozgová aktivita sa zlepší;

● imunita sa posilní;

● edém a kilá navyše zmiznú;

● znížiť riziko vzniku krvných zrazenín, nádorov, zlomenín.

Potraviny, ktoré alkalizujú a prekysľujú organizmus

Vizuálna tabuľka pomôže rozlíšiť medzi acidifikačnými a alkalizačnými produktmi. V ňom sa hodnotí vplyv každého prípravku na zmenu hladiny pH v rozmedzí od + do ++++.

Bobule, ovocie, šťavy	okyslenie	alkalizácia
marhule
pomaranče
Príroda pomarančovej šťavy.
Sladený pomarančový džús
Banány sú zrelé
Zelené banány
čerstvé hrozno
Hroznová šťava sladená
Grapefruit
Prírodná citrónová šťava.
Citrónová šťava osladená
Ríbezle
Sušené slivky
čerstvé jablká
Sušené jablká

Zelenina, strukoviny, bylinky	okyslenie	alkalizácia
Brokolica
Hrášok suchý, tepelne upravený
Čerstvý zelený hrášok
Konzervovaný hrášok
čerstvá biela kapusta
Zemiaky pečené v plášti
dusené zemiaky
Vyprážaný zemiak
čerstvý koriandr
čerstvá kukurica
Konzervovaná kukurica
Zelená Cibuľa
čerstvá mrkva
Zeleninové smoothies, šťavy
čerstvé uhorky
Paštrnák
bulharské korenie
čerstvá petržlenová vňať
čerstvé paradajky
reďkovka, reďkovka
Zeler
Čerstvá repa
Kôpor čerstvý
Čerstvá fazuľa
Konzervovaná fazuľa

Obilniny, chlieb, obilniny, múka	okyslenie	alkalizácia
Amarantové semená a múka
Škrob, zemiaky, kukurica
Kukuričné ​​lupienky
Kukuričná múka
Biela pšeničná múka
ovsená múka
ražná múka
Kukuričná krupica
Dusená biela ryža
hnedá ryža
ryža divoká
biely chlieb
Čierny chlieb
Celozrnný chlieb
Jačmenná krupica

Mäso, hydina, vajcia	okyslenie	alkalizácia
Jahňacie varené alebo dusené
Pečené jahňacie alebo grilované
Chudá šunka
Hovädzie mäso varené alebo dusené
Grilované hovädzie mäso alebo barbecue
Kuracie varené alebo dusené
Vyprážané kura alebo gril
Prepelica
Vták (hra)
Hovädzia pečeň, kuracie mäso
Bravčová pečeň
bravčový tuk

Mliekareň	okyslenie	alkalizácia
Prírodný jogurt
Kefír, ryazhenka
Plnotučné mlieko
Maslo
Tvrdý syr
Mäkký syr
Tvaroh prírodný
Tvarohová hmota sladká

Orechy, semená a oleje	okyslenie	alkalizácia
Orech a olej z vlašských orechov
Kukuričný olej
Olej z ľanových semienok
Mandle a mandľový olej
Olivový olej
pekanový orech
Slnečnicové semienka a olej
tekvicové semienka a olej
Lieskový orech a lieskový olej

Chcel by som upozorniť na skutočnosť, že registrovať produkty neznamená škodlivé produkty. V strave musia byť prítomné všetky živiny výrobky (a zelenina, mäso, mlieko a obilniny). Najprv si však musíte vybrať mäso, ktoré nie je vyprážané, ale dusené (čo je jasne zrejmé z tabuľky), hnedú ryžu, nie bielu atď. A čo je najdôležitejšie, udržujte rovnováhu. Potom nedôjde k okysleniu.

Najväčšiu hrozbu pre organizmus predstavuje alkohol (vrátane piva), sóda (vrátane náhrad cukru), priemyselná čokoláda a kakao z náhrad kakaového masla s obsahom cukru a prísad, káva a čierny čaj, priemyselné sladkosti a pečivo, biely chlieb, tučné mäso - bravčové, jahňacie, ako aj marinované a konzervy. To všetko by mal opustiť aj úplne zdravý človek.

AT mierne množstvá môžete jesť chudé mäso, hydinu, syry, kukuricu, mliečne výrobky. Ale ak je kyslosť tela výrazne zvýšená, budete sa musieť dočasne zaobísť bez tohto jedla.

Zelenina a bylinky sú takmer úplne zásadité potraviny, preto by mali tvoriť základ stravy. Veľmi užitočné na alkalizáciu organizmu sú surový špenát, brokolica a karfiol, morské riasy, zelené fazule, špargľa, figy a sušené marhule, melón a melón, cibuľa, mrkva, čerstvé uhorky(solené a nakladané pod zákazom, rovnako ako kórejská mrkva). Vynikajúci alkalizačný účinok v grapefruite, limetke a citróne. Do jedálnička môžete zaradiť aj naklíčený pšeničný chlieb (s mierou). Užitočné ryby, pečeň a prírodný mliečny jogurt.

Výborným alkalizačným činidlom je fermentovaný Ivan čaj (na rozdiel od čierneho).

Pomôžte zlepšiť hodnoty pH, keď je vaše telo prekyslené minerálka uhľovodíková skupina (bez plynu). Ide o Essentuki č. 4, Essentuki č. 17, Borjomi, Smirnovskaya a Svalyava. Ak chcete uvoľniť plyn, otvorte fľašu a trochu ju zahrejte. Tieto vody je vhodné kupovať nie v plastových fľašiach, ale v sklenených.

Citróny sú veľmi užitočné na alkalizáciu: odporúča sa pravidelne piť vodu so šťavou z týchto citrusových plodov. Existuje však jedno závažné "ale": táto metóda alkalizácie tela sa neodporúča ľuďom s chorobami gastrointestinálneho traktu, sprevádzanými vysokou kyslosťou.

Tiež by sa mal používať opatrne na alkalizáciu. prášok na pečenie: Negatívne dôsledky môže prevážiť nad pozitívnymi účinkami.

Jablčný ocot – extrémne užitočný produkt na alkalizáciu organizmu. Ocot však musí byť prírodný, pripravený nezávisle od jabĺk. Môžete použiť aj akýkoľvek iný prírodný ovocný ocot (hroznový, slivkový, čerešňový) - do šalátov pridajte ocot 1 čajovú lyžičku na porciu. Ocot používajte opatrne pri zvýšenej sekrécii žalúdočnej šťavy (prekyslená gastritída, vred).

Je oveľa lepšie vyvážiť stravu, používať minerálne hydrogénuhličitanové vody, ako aj infúzie alkalizujúcich bylín. Nenaháňajte sa rýchly účinok, je lepšie alkalizovať telo jemne a bezpečne.

A, samozrejme, treba mať na pamäti, že dychové cvičenia, gymnastika a prechádzky v lesoch a parkoch prispievajú k zníženiu kyslosti.

Byliny, ktoré alkalizujú organizmus

Poplatky prírodné bylinky, užívané vo forme odvarov a čajov, pomáhajú účinne alkalizovať organizmus. Pozitívne pôsobí lipa, mäta, harmanček, medovka, topinambur, psia ruža. A čo je dôležité, tieto bylinky pôsobia jemne bez toho, aby vystavovali telo stresovému zvýšeniu hladiny pH.

Existujú bylinky s výraznejším účinkom: napríklad nechtík a podbeľ. Sú schopní rýchlo zmeniť hladinu pH v tele, takže odvary z nich by mali byť mierne, opatrne.

Púčiky brezy a borovice, kvety slamienky, korene valeriány a angeliky, oregano, tymian, rebríček, bahniatka močiarna, ľubovník a púpava.

Uvedené bylinky sa môžu užívať buď jednotlivo alebo v kompozíciách a piť ako čaj. Príkladom účinného čistiaceho čaju je bylinkový čaj „Komplexný čistiaci“, ktorý ideálne spája čistiace, celkové liečivé a alkalizujúce vlastnosti bylín.

Živý organizmus potrebuje udržiavať stálosť homeostázy – svojho vnútorného prostredia. To je dôležité najmä pre krv. Jeho pH kolíše v pomerne úzkych medziach. Minimálna hodnota tohto ukazovateľa je 7,35 a maximálna je 7,45. Dokonca aj najmenšia zmena v acidobázickej rovnováhe krvi, ktorá presahuje hranice normy, vedie k chorobám.

Od patologické javy najčastejšie sa môže vyvinúť choroba, vyjadrená v ostré porušenie normálny priebeh metabolických procesov je posun pH krvi na kyslú stranu. Aby sa zabránilo rozvoju patológií, je dôležité, aby reakcia krvi nebola kyslá, ale zásaditá.

Poškodenie acidobázickej nerovnováhy

Zmena pH krvi je zdraviu nebezpečná. V prípade, že sa v tele pozoruje prebytok kyseliny, dochádza k procesom erózie tkaniva. V bunkách sa zadržiava voda, čo zhoršuje metabolické procesy. V dôsledku toho dochádza k rýchlejšiemu opotrebovaniu všetkých orgánov a systémov, ako aj k zhoršeniu stavu pokožky, ktorá sa stáva vráskavou a suchou. Aby sa tomu zabránilo, musí sa normalizovať koncentrácia kyseliny v krvi. V tomto prípade sa telo uchýli k svojim alkalickým rezervám.

V prípade, že sa železo obsiahnuté v hemoglobíne krvi spotrebuje na tieto účely, potom sa človek vyvíja neustály pocitúnava. Keď sa pomocou vápnika obnoví acidobázická rovnováha, objaví sa podráždenosť a nespavosť. Odvolanie tohto dôležitý minerál z kostí kostry vedie k osteoporóze.

S poklesom alkalickej rezervy v nervové tkanivo dochádza k mentálnemu postihnutiu. Depresívne stavy nie sú vylúčené.

V prípade zvýšenia kyslosti krvi bunky tela obetujú svoje minerálne zásoby, čo vedie k nerovnováhe ich vnútorného prostredia. Tento proces negatívne ovplyvňuje aktivitu enzýmov. okrem toho prekyslenie- ideálne prostredie pre rozmnožovanie rakovinových buniek.

Zdroj zdravia – alkalizujúce potraviny

U mnohých ľudí je, žiaľ, pH krvi posunuté nabok, čo si overíte pri rozbore obyčajným lakmusovým papierikom, ktorý sa predáva v lekárni.

Tento problém je dosť vážny a vyžaduje od človeka určité kroky. Je potrebné pripomenúť, že nerovnováha v krvi sa vyskytuje predovšetkým v dôsledku jedla. Od zloženia vašich jedál závisí pH celého organizmu, a tým aj jeho zdravie. Preto je potrebné vedieť, ktoré potraviny alkalizujú organizmus. Nie je možné ich ochutnať. Niekedy sú alkalizujúce potraviny veľmi kyslé. Najvýraznejším „klamárom“ je citrón. Toto citrusové ovocie je zahrnuté v zozname základných látok, ktoré posúvajú pH smerom k alkalickému indikátoru.

Ale mäso a ryby, biely chlieb a vajcia, teda všetko, čo nemá najmenšiu kyslosť, môže zmeniť rovnováhu krvi v opačnom smere.

Ako sa rozhodnúť pre výber produktov, ktoré spôsobujú zásaditú reakciu tela?

Každý človek by mal poznať jedlo, ktorého použitie normalizuje pH krvi. Produkty, ktoré alkalizujú telo, by mali byť in denná strava výživa. To zachová zdravie, mladosť, krásu, dlhé rokyžiť plnohodnotný aktívny život.

Existuje tabuľka alkalizujúcich produktov vyvinutá N. Walkerom a R. Popeom. V ňom je zostavený zoznam ovocia, zeleniny a obilnín v závislosti od ich alkalizujúceho alebo oxidačného účinku na organizmus. Na určenie stupňa vplyvu na pH krvi sa používajú nasledujúce konvencie:

0 - slabý vplyv na rovnováhu;
00 - stredná alkalizácia alebo oxidácia;
000 - silný vplyv;
0000 - veľmi silný vplyv.

V prípade, že chcete do svojho každodenného jedálnička zaradiť potraviny, ktoré alkalizujú organizmus, tabuľka vám povie ich zoznam, ako aj mieru vplyvu na obnovenie narušenej rovnováhy.

Čo je dôležité pre správnu výživu?

Medzi alkalizujúce potraviny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie každého človeka, patrí voda. Toto, ako viete, je základom celého nášho života. Okrem toho je voda prístupnou kvapalinou, ktorá normalizuje pH krvi.

Mliečne alkalizujúce výrobky sú predovšetkým mlieko a v tomto zozname je zahrnutý aj tvaroh.

Najsilnejším zásaditým produktom je mlieko. Je bohatá na bielkoviny, vápnik, ako aj ďalšie látky dôležité pre zdravie. Nie každý však tento produkt toleruje. V tomto prípade sa odporúča použiť čerstvú srvátku. Zachováva si všetky prospešné vlastnosti mlieka pri absencii alergénnej laktózy, kazeínu a pod.. Zároveň je srvátka stopercentne vhodná na

Aké ďalšie potraviny alkalizujú telo? Tento zoznam obsahuje čierny obilný chlieb bez kvasníc. to najbohatším zdrojom minerály, vlákninu, vitamíny a aminokyseliny. Je potrebné pripomenúť, že takýto chlieb sa v obchode nepredáva. Musí sa pripraviť sami.

Potraviny, ktoré alkalizujú telo, sú banány. Obsahujú serotonín a mnoho ďalších biologicky aktívnych prvkov.

Všetky zelené (bazalka, petržlen, kôpor atď.) Sú tiež produkty, ktoré alkalizujú telo. Zdravé a špenátové. Tento produkt nielen znižuje kyslosť krvi, ale tiež zahŕňa veľké množstvo vitamín C, chlorofyl, ako aj mnohé ďalšie zložky dôležité pre normálne fungovanie všetky orgány a systémy.

Aké ďalšie potraviny alkalizujú krv? Avokádo je skvelé na udržanie pH. Patrí k ovociu, ktoré silne alkalizuje organizmus. Okrem toho je avokádo bohaté na vitamíny E a A, soli kyseliny listovej, vláknina a draslík. Obsahuje veľa zdravých mononenasýtených tukov.

Jediným alkalizujúcim orechovým produktom sú mandle. Je bohatý na oleje, bielkoviny a vitamín E.

Produkty, ktoré alkalizujú krv, sú listové a hlávkové šaláty. V tomto zozname sú zahrnuté všetky druhy kapusty (bruselská kapusta, biela kapusta, brokolica, karfiol atď.).
Varené zemiaky majú mierne zásaditú reakciu. Čerstvo vylisovaná šťava z tejto zeleniny je zároveň skutočným skladom stopových prvkov a živín. Tento produkt má výrazný alkalizačný účinok.

Mal by obsahovať obilniny, uhorky a mrkvu, vodné melóny a mango, cuketu a maliny, kukuricu a datle, topinambur a zeler. Všetky tieto potraviny sú alkalizujúce.

Tekvica je veľmi užitočná pre ľudské zdravie. Obsahuje vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém, B, ktorý odstraňuje podráždenosť a únavu, ďalej A, K a E. Každý, kto má rád tekvicu, si zabezpečí dobrá farba tváre a pozitívna nálada. Toto prispieva skvelý obsahželezo v zelenine. Tekvica dokonale alkalizuje telo a dáva človeku zdravý život.

Užitočné pre vyváženú a repku. Táto zelenina je lídrom v prítomnosti kyselina askorbová. Obsahuje veľa síry a fosforových solí. Glukorafanín je prítomný v repe. Ide o vzácnu látku, ktorá môže vyvolať protirakovinové a antidiabetické účinky.

Cvikla a hrušky, ale aj paprika všetkých druhov pôsobí alkalizujúco. Užitočný pre normálne pH krvi je akýkoľvek rastlinný olej získaný prvým lisovaním za studena, ako aj odvary z harmančeka a bylín z mäty, medovky atď.

Denné menu by malo obsahovať okysľujúce aj alkalizujúce potraviny. Treba však dodržať proporcie. Pre zdravého človeka by mal byť pomer oxidačných a alkalizujúcich potravín približne päťdesiat na päťdesiat. O rôzne patológie telo musí vyhovovať pomeru 20:80. Tento pomer normalizuje acidobázickú rovnováhu krvi.

Okrem toho by ste mali produkty správne kombinovať. Takže ryby a mäso je najlepšie jesť so zeleninou a nie s obilninami alebo cestovinami. Ale kávu alebo alkoholické nápoje sa odporúča zapiť vodou. Bobule by sa mali používať ako príloha alebo základ pre omáčky a omáčky pri príprave mäsových jedál.

Očista tela

Prebytočné kyseliny z tela sa musia odstrániť. Tento proces prirodzene prebieha cez obličky s močom, cez pľúca s výdychom a tiež s výkalmi a potom. Na zvýšenie diurézy pijeme vodu. Pri problémoch s črevami využívame jeho šetrnú očistu. Na vydýchnuté ľahký vzduch vplyv je nemožný. Ale uvoľňovanie kyselín cez pokožku, žiaľ, „zamurujú“ moderné antiperspiranty. Pomocou týchto moderné vybavenie z potu, zvyšujeme záťaž na obličky. V dôsledku toho dáta vylučovacích orgánov vystavený rôzne choroby, nezvládajú úlohu, ktorá im bola pridelená, čo vedie k oxidácii tela. Aby ste si udržali zdravie, mali by ste sa tomu vyhnúť.

Normalizácia hmotnosti

Znalosť acidobázickej rovnováhy je potrebná nielen pre udržanie zdravia. Umožňujú vám normalizovať hmotnosť. Prekyslenie organizmu narúša nielen fungovanie všetkých systémov, ale vedie aj k sade kíl navyše. Preto používanie alkalizujúcich prípravkov nielenže obnovuje pH krvi, ale umožňuje aj vytvorenie ideálnej postavy.

Namáčanie nasledujúcich produktov účinne obnoví acidobázickú rovnováhu:

Semená a surové orechy tridsať minút pred jedlom;
- strukoviny v noci;
- obilniny pred varením tridsať minút.