Čo robiť, ak sa po pití veľmi hanbíte. Zlý zdravotný stav po pití, ako ho opraviť

Mnoho ľudí sa po pití cíti zle. Čo robiť v tejto situácii? Existuje veľa možností na vyriešenie problému. A vy sami si môžete vybrať algoritmus akcií v závislosti od situácie a osobných preferencií. Nezáleží na tom, koľko vypijete. Niektorí ľudia sa dokonca začnú cítiť zle po pár pohároch vína alebo šampanského. Preto zvyčajne málo závisí od množstva prijatého alkoholu. Čo teda poradiť tým, ktorí si radi vypijú a nechcú sa ráno alebo bezprostredne po požití alkoholu cítiť zle?

Viac tekuté

Prvá vec, ktorú možno poradiť, je piť čo najviac vody. Alebo akýkoľvek iný nápoj, len nealko. Zlé po pití? Čo piť na zmiernenie stavu? Toto sa musíte rozhodnúť sami. Hlavná vec je, že v nápoji nie je žiadny alkohol. Je vhodné obmedziť sa na čaj, vodu alebo džús.

Pamätajte: čím viac nealkoholických produktov si dáte, tým lepšie. Odporúča sa vypiť aspoň 1 liter vody. A budete sa cítiť lepšie. A ak urobíte ešte jeden postup, zostanú len nepríjemné pocity a kocovina. Ale celkový stav sa výrazne zlepší.

umelé zvracanie

Ide o vyvolanie zvracania. Je vhodné to urobiť sami. Cítite sa po pití veľmi zle? Čo robiť v takejto situácii? Vyvolajte umelé vyprázdňovanie žalúdka. Technika „dva prsty v ústach“ je na to ako stvorená. Je potrebné tlačiť na jazyk (bližšie k hrdlu), aby sa vyvolal dávivý reflex. Nezabudnite vopred vypiť aspoň 1 liter tekutín.

Hneď ako sa žalúdok vyčistí, budete sa cítiť lepšie. Je pravda, že nepohodlie zostane. Mimochodom, ak ste vypili príliš veľa, telo samo spôsobí dávivý reflex z intoxikácie alkoholom. Neodporúča sa čakať na takýto jav - ráno sa budete cítiť ešte horšie.

Citrón na záchranu

Vo všeobecnosti možno rady počuť, koľko chcete. My sa ale zameriame len na to najlepšie a najefektívnejšie. Boli ste chorí po pití? Čo robiť? Skúste vypiť jeden veľmi zaujímavý odvar. Len majte na pamäti, že po ňom by ste nemali vyvolávať zvracanie, inak nebude výsledok.

Najprv nájdite jeden citrón. Teraz z nej vytlačte šťavu do pohára a zrieďte ju vodou tak, aby ste získali 250 mililitrov tekutiny. Ďalej musí byť výsledný nápoj opitý. Nepridávajte cukor. Ak nie je citrón, môžete do prevarenej vody pridať kyselinu citrónovú. Pre objem uvedený vyššie bude potrebných asi 1,5 až 2 čajové lyžičky zložky.

pomaranč a med

Zlé po pití? Čo robiť pre zlepšenie svojho stavu? Môžete pripraviť určitú šťavu. Skúste to len nemiešať s citrónom. Pri spoločnom užívaní týchto nápojov neexistujú žiadne kontraindikácie, takto jednoducho nemôžete zvýšiť výsledok "liečby".

Vezmite 200 mililitrov pomarančového džúsu (prírodného). Do nej musíte pridať jeden strúhaný citrón (priamo s kôrou), ako aj 100 gramov medu. To všetko sa rozmixuje v mixéri a následne sa spotrebuje. Pre väčšiu účinnosť môžete do nápoja pridať 1 žĺtok.

Uhlie

Po vypití zlého... Čo robiť? Ak sa nechcete príliš ponoriť do zvláštností prípravy rôznych kulinárskych pôžitkov, ktoré pomáhajú zlepšiť váš stav po požití alkoholu, môžete použiť jednoduchú a rokmi overenú metódu. Hovoríme o použití aktívneho uhlia.

Len pár tabliet tohto lieku - a budete sa cítiť oveľa lepšie. Nie hneď, ale po nejakom čase. Výsledok bude viditeľný asi za 20-30 minút. Upozornenie: ak máte vyprázdnenie žalúdka (vracanie), budete musieť znova použiť aktívne uhlie. Jednoduché, spoľahlivé, lacné. Je pravda, že vás to ráno nezachráni od bolesti hlavy.

Polievky a mliečne výrobky

Cítite sa zle po pití? Čo robiť? Môžete vyskúšať ďalšie pomerne jednoduché a zaujímavé možnosti liečby. Už bolo povedané, že po požití alkoholu by ste mali prijať čo najviac tekutín. Nápoje môžete nahradiť vývarmi bohatými na mäso. Stačí jeden alebo dva taniere teplého jedla – a hneď sa budete cítiť lepšie. Samozrejme, hovoríme o prípadoch, v ktorých stále rozumiete tomu, čo sa deje okolo.

Výbornou alternatívou k bujónom sú aj kyslomliečne výrobky. Postačí kefír alebo prírodný jogurt. Snažte sa prijať čo najviac týchto potravín. Ale nezabudnite na mieru. Je potrebné skonzumovať toľko vývaru alebo kyslomliečnych výrobkov, koľko mu telo dovolí. Nemali by ste vracať. V opačnom prípade sa bude musieť všetko opakovať od samého začiatku.

Lieky na pomoc

Čo robiť, ak sa ráno po pití cítite zle? Odporúča sa pripraviť vopred. Nasledujúci recept sa musí zaviesť ihneď po požití alkoholických nápojov. Výsledky dáva iba ráno.

Budete potrebovať niekoľko liekov. Zmiešajte aktívne uhlie s aspirínom a No-shpa. Na 6 tabliet uhlia potrebujete 2 tablety kyseliny acetylsalicylovej a 1 No-shpy. Keď sa vaša párty skončí, vezmite si tieto lieky a vypite s nimi trochu vody. Teraz môžete ísť spať.

Ráno nebude prakticky žiadna kocovina a kocovina. Ide o veľmi dobrý a efektívny nástroj, ktorý sa však v praxi používa len zriedka. To všetko je spôsobené tým, že pitie je často nepredvídateľné.

Káva

Cítite sa zle po rannom pití? Čo robiť, aby sa váš stav zmiernil? Najjednoduchšou metódou je užiť akýkoľvek liek proti bolesti. Napríklad aspirín. Len to nie je najefektívnejší spôsob. Existuje ďalší trik, o ktorom veľa ľudí vie.

Na zlepšenie stavu po včerajšom chlastaní treba vypiť pár šálok kávy. Tento nápoj sťahuje cievy, čo pomáha odstraňovať bolesti hlavy. Je vhodné variť prírodnú mletú kávu bez mlieka. Môžete pridať cukor. Po „nočných dobrodružstvách“ budete musieť vypiť asi 2-3 šálky tohto nápoja. A asi za 15-20 minút sa budete cítiť lepšie. A ak užívate aj aspirín, môžete sa len tešiť z dosiahnutého výsledku.

a kvapkať

Cítite sa zle po pití? Ako sa z tohto stavu vzdialiť hneď po udalosti, bez čakania na ráno? Je potrebné urobiť výplach žalúdka. Zvracanie nie je zďaleka jediným scenárom. Niekedy je účinnejšou metódou výplachu žalúdka klystír. Zvyčajne sa to robí v extrémnych prípadoch.

Môžete tiež zavolať sanitku a požiadať o "kvapkanie" sami. Kvapkadlá sú skvelé na opicu. Ale sú umiestnené výlučne v nemocniciach. Vo všeobecnosti platí, že pri intoxikácii alkoholom je najlogickejším spôsobom riešenia problému vyhľadať lekársku pomoc. V nemocnici vám určite dajú aktívne uhlie a vykonajú aj všetky úkony, aby pacientovi len zmiernili stav.

Sladkosti

Boli ste chorí po pití? Čo robiť, ak nie ste zástancom užívania liekov? Ďalší tip, overený časom, vám pomôže vyrovnať sa s úlohou. Glukóza, rovnako ako vitamín B, pomôže „pohnúť sa“ od kocoviny.

Nasledujúci deň po úlitbách sa odporúča piť ovocné šťavy vo veľkých množstvách, ako aj obyčajnú vodu, najlepšie bez plynu. Doplňte množstvo tekutín v tele, inak sa vám po včerajšom pití nepodarí zlepšiť stav.

Sladkosti tiež pomáhajú dopĺňať glukózu. Je vhodné obmedziť sa na sladký čaj, ale môžete použiť tabuľku čokolády. V zásade platí, že ak máte pocit, že vám zvracanie nehrozí, zahryznite sa niečím sladkým. To vám určite pomôže zotaviť sa zo včerajšej párty.

Zmes kávy a brandy

Veľmi zlé po pití? Čo robiť? Môžete si pripraviť kávovo-koňakovú zmes. Často po ňom začne zaspávať, no ak vydržíte, budete sa cítiť oveľa lepšie. Výsledný koktail je potrebné použiť ráno po vypití.

Na prípravu tohto nápoja si uvarte šálku silnej dobrej kávy, potom pridajte plátok citróna a cukor podľa chuti. Upozornenie: ak máte radi kávu s mliekom, musíte mlieko vylúčiť. V opačnom prípade koktail nebude fungovať. Teraz zostáva pridať niekoľko lyžičiek koňaku. Výsledný nápoj dobre premiešajte a vypite skôr, ako vychladne.

Para neláme kosti

Ale s nasledujúcimi radami by sa malo zaobchádzať s osobitnou pozornosťou a opatrnosťou. Opice sa môžete zbaviť naparovaním. Pomôže vám horúci kúpeľ alebo kúpeľ. Ráno po pití si dajte horúci kúpeľ. Alebo navštívte kúpeľ - tiež veľmi dobrá možnosť. Dbajte však na to, aby vám nebolo príliš teplo – para a teplo vo vašom stave môžu bolieť. Venujte preto tejto metóde osobitnú pozornosť.

V niektorých prípadoch veľmi pomáha kontrastná sprcha. Najprv teplý, potom chladný. Umývanie studenou vodou je výbornou náhradou kúpeľa.

Mnohí poukazujú na nebezpečenstvo ísť do kúpeľov po pití. V skutočnosti je to tak. Ak opatrenie nedodržíte a prehrejete sa. Cievy sa značne rozšíria, čo spôsobí negatívnu reakciu tela. Odporúča sa napustiť kúpeľ alebo horúci kúpeľ, keď je vedľa vás niekto. Ten, kto vám môže pomôcť, ak náhle ochoriete.

závery

Univerzálny liek na kocovinu neexistuje. Po vypití si musíte vybrať svoje vlastné tajomstvo „odpadu“. Vo všeobecnosti je najlepšou metódou vyhľadať lekársku pomoc. Totiž výplach žalúdka a kvapkanie. Pomáha aj v extrémnych prípadoch, len ráno vám bude stále zle a bude vás bolieť hlava.

Môžete tiež užívať rôzne lieky proti bolesti. Stačí to urobiť ráno po prebudení. Alebo si vyberte lieky, ktoré sú kompatibilné s alkoholom. Teraz je jasné, ako sa môžete zbaviť kocoviny a zmierniť svoj stav po pití? úžasné! Ale je lepšie „neroztriediť“.

Depresia po ďalšom pití je pre mnohých známy stav. Nie je nezvyčajné nechať sa odviesť od problémov, prehlušiť emocionálne zážitky alebo len relaxovať pri pití. Ale po pití sa nálada veľmi často nezlepší, dočasnú úľavu vystrieda hlboká depresia.

Vplyv alkoholu na náladu

Emocionálna a duševná nálada človeka závisí od hormonálneho zázemia. Alkohol ovplyvňuje
olo hormóny, v dôsledku toho môže človek cítiť radosť alebo smútok, uvoľnenie alebo napätie, cítiť sa žiadaný alebo zbytočný. Všetko závisí od toho, ako alkohol ovplyvňuje hormóny. Energia a emocionálne pozdvihnutie závisí od viacerých hormónov, ktorými sú adrenalín, serotonín, endorfín, oxytocín, norepinefrín.

Serotonín

Úlohou tohto hormónu je prenos impulzov z jedného neurónu do druhého. Serotonín sa nazýva „hormón šťastia“. Ak je v krvi, človek cíti nával energie a šťastia a alkohol tento stav občas umocňuje. Ale po pití sa hormonálna hladina naruší, objaví sa zlá nálada a chuť opäť piť. Takto vzniká psychická závislosť od alkoholických nápojov. Preto je veľmi dôležité riešiť problémy, a nie siahať po ďalšom poháriku, ktorý môže viesť k alkoholizmu.

endorfín

Táto látka znižuje bolesť a vyvoláva stav eufórie, často sa jej hovorí „hormón radosti“. V stresovej situácii alebo pred zodpovednou udalosťou telo ako obranná reakcia zvyšuje produkciu tejto látky. Vyhnete sa tak stresu a nadmernému psychickému stresu.

V dôsledku ďalšieho flámu dochádza k porušeniu hormonálneho zázemia, objavuje sa depresia a apatia.

norepinefrín

Táto látka je zodpovedná za tú časť mozgu, ktorá prebúdza emócie. Norepinefrín je nevyhnutný na prispôsobenie sa stresovým situáciám. Ak je tohto hormónu nedostatok, nastáva smutný, úzkostný stav. Podľa pozorovaní sa zistilo, že ľudia, ktorí spáchali samovraždu, mali veľmi nízku hladinu norepinefrínu. Ale prebytok môže spôsobiť agresivitu a hnev, ako aj spôsobiť duševnú poruchu a spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia.

Pod vplyvom alkoholu dochádza k prudkým zmenám v hormonálnom pozadí. Nespútaná radosť sa preto môže rýchlo zmeniť na stav depresie.

Takže, odvádzajúc pozornosť od problémov pomocou alkoholu, človek dostáva dočasnú úľavu. A po vypití sa okrem už existujúcich ťažkostí dostavujú aj depresívne prejavy, ktoré sa zvládajú oveľa ťažšie ako len zlá nálada. Výstup z prejedania je zvyčajne sprevádzaný nasledujúcimi podmienkami:

Stojí táto dočasná úľava za to? Je potrebné mať na pamäti, že čím viac človek pije a čím dlhšie záchvaty trvajú, tým závažnejšia bude depresia. Ak je potrebná relaxácia, potom prípustná dávka alkoholu nie je väčšia ako 30 g. pre telesnú hmotnosť 70 kg. Takéto množstvo nepoškodí zdravie. To však neplatí pre ľudí trpiacich závislosťou od alkoholu, keďže po požití čo i len minimálneho množstva alkoholu nemôžu prestať a piť, kým nedosiahnu obvyklý stupeň opitosti.

Ako zabrániť depresii po párty

Aby sa voľný čas v spoločnosti alkoholu nezmenil na rannú nevoľnosť a pocit úplnej depresie, musíte dodržiavať niektoré pravidlá.

Pri dodržaní týchto pravidiel sa zobudíte v normálnom zdravotnom stave a nebudete musieť mať depresie.

Je potrebné pripomenúť, že pri miernom používaní alkoholických nápojov vznikajú aj psycho-emocionálne problémy. Po niekoľkotýždňovej abstinencii sa emocionálne pozadie obnoví a človek sa vráti do normálneho života.

U chronických alkoholikov je situácia celkom iná. Potrebujú len lieky a spoluprácu s psychoterapeutom. Ak neprijmete opatrenia včas, problémy s náladou sa môžu rozvinúť do nasledujúcich stavov.

1. reaktívna depresia.
2. Afektívne šialenstvo.

A nie je ľahké sa s takýmito chorobami vyrovnať. Bude potrebná dlhodobá liečba u psychiatra, v niektorých prípadoch je nevyhnutná hospitalizácia. Aby sa zabránilo takejto katastrofe, je potrebné kontrolovať používanie alkoholických nápojov. V prípadoch, keď sa nálada často zhoršuje, dochádza k depresii alebo prepuknutiu agresivity, treba hľadať príčiny a vykoreniť ich. Je veľmi dôležité neskrývať svoj problém pred blízkymi, práve oni môžu poskytnúť potrebnú podporu.

Zbavte sa zlej nálady

Teraz, keď viete, prečo sa depresia vyskytuje, musíte sa naučiť, ako sa s ňou vysporiadať.

V prvom rade sa vzdajte alkoholu. Ak pijete trochu alkoholu, zlepší sa vám zdravie a nálada. Ale to je len dočasný efekt, ďalšia depresia sa bude len zhoršovať a bude veľmi ťažké sa s tým vyrovnať vlastnými silami. Áno, a závislosť na alkohole je tak krátka na pitie.

Teraz musíte obnoviť hormonálne pozadie.

• Na zvýšenie hladiny serotonínu sa odporúča jesť sladkosti. Je užitočné plávať v rybníku a opaľovať sa na slnku, ale len s mierou.
• Ak chcete doplniť dopamín, choďte nakupovať, zjedzte niečo chutné alebo si zahrajte tiché hry s priateľmi.
• Endorfíny sa zvyšujú, ak robíte jednoduché fyzické cvičenia, zapájate sa do kreativity. A ešte lepšie zaradiť fascinujúcu komédiu, pretože smiech je najlepším liekom na zlú náladu.

Prečo vzniká depresia? Dôvodov môže byť veľa, jedným z nich je nečinnosť. Zorganizujte si deň tak, aby na nudu a smutné myšlienky jednoducho nebol čas. Dovoľte si každý deň aspoň hodinu venovať svojmu obľúbenému koníčku. Po takomto oddychu určite pocítite príval energie a veselosti.

Šport bude prínosom. Zamierte do posilňovne alebo do bazéna. Na odbúranie stresu je veľmi dobrá chôdza na bicykli alebo jazda na koni. Vyberte si šport, ktorý sa vám najviac páči. Nové úspechy a úspechy vás odvrátia od pochmúrnych myšlienok a budete sa cítiť silní a energickí.

Na boj proti depresii môže byť potrebná zmena prostredia. Vôbec nie je potrebné meniť bydlisko, stačí odísť na pár dní oddychovať. Môže to byť rodinný výlet alebo stretnutie so starými priateľmi. Ak chcete byť sami, choďte do prírody mimo mesta. Ak chcete nové zážitky – vezmite si letenku do nejakej exotickej krajiny.

Ale niekedy je veľmi ťažké zbaviť sa nepríjemných symptómov sami, v takom prípade budete potrebovať pomoc špecialistu.

Liečba depresie

Po vypití sa citové pozadie často znižuje, no väčšinou sa človek dokáže zo situácie dostať sám. Ťažšie je to v situácii dlhotrvajúceho abúzu alkoholu, keď nedostatok pitia spôsobuje podráždenosť, agresivitu, alebo naopak úplnú apatiu a stratu záujmu o život. Prečo sa to deje? U opitého človeka stúpa hladina hormónov zodpovedných za dobrú náladu, objavuje sa pocit eufórie. Po fláme sa prejavuje abstinenčný syndróm, ktorý je sprevádzaný zlým zdravotným stavom a depresívnym psycho-emocionálnym stavom. Na nápravu situácie sa opäť používa alkohol. Vzniká tak začarovaný kruh, z ktorého vymaniť sa sami je dosť ťažké.

Liečba depresie by mala začať úplným odmietnutím alkoholických nápojov.

To si bude vyžadovať pomoc špecialistu na drogy. Existuje mnoho spôsobov, ako liečiť závislosť od alkoholu. Lekár posúdi zdravotný stav pacienta a s prihliadnutím na vek a skúsenosti so zneužívaním alkoholu predpíše liečebný postup. Pre ľudí, ktorí sú si istí svojou túžbou prestať piť, je vhodné kódovanie alebo hypnóza.

Existujú tri hlavné fázy liečby depresie.

1. Užívanie liekov. Najčastejšie ide o antidepresíva, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s depresiou.
2. Psychoterapia. Individuálne alebo skupinové stretnutia vám pomôžu vrátiť sa do plnohodnotného života.
3. Fyzioterapeutické procedúry. Múdro vybraný komplex vám umožní získať rovnováhu a pozitívny prístup. Okrem toho fyzioterapia zlepšuje imunitu a zlepšuje celkovú pohodu.

Niekedy človek trpiaci alkoholizmom nechápe, prečo má po ďalšom pití depresívne stavy. Preto by blízki ľudia mali byť v tomto prípade obzvlášť opatrní. Včasná podpora od príbuzných a kvalifikovaná pomoc špecialistu pomôžu vyhnúť sa zhoršeniu problému a niekedy dokonca samovražde.

Všetky materiály na našej stránke sú určené pre tých, ktorí sa starajú o svoje zdravie. Neodporúčame však samoliečbu - každý človek je jedinečný a ten či onen prostriedok a metódy nemožno použiť bez konzultácie s lekárom. Byť zdravý!

Ahojte všetci! Prázdniny sa končia. Je čas stručne a jasne sa porozprávať o tom, ako rýchlo vytriezvieť po alkoholovej hostine a obnoviť silu na nové pracovné vykorisťovania.

Pre hladký vstup do danej témy začnime „Policajným protokolom“ od Vladimíra Vysockého:

1. Príznaky otravy alkoholom

Hneď sa rozhodneme, s čím budeme bojovať. Kocovina je séria nepríjemných symptómov, ktoré sa objavia 6-8 hodín po požití veľkého množstva alkoholu.

Zdravotný dôvod: otrava organizmu toxickými metabolitmi metanolu

Tu sú hlavné nepríjemné dôsledky zábavy pri slávnostnom stole:

• Silná bolesť hlavy
• Nevoľnosť a zvracanie
• Hnačka
• Dehydratácia tela ("suché")
• Potriasť rukou
• Pokles alebo zvýšenie tlaku
• Podráždenosť

2. Ako rýchlo vytriezvieť

1. Musíte začať vyprázdnením žalúdka. Pite veľa vody a vložte si 2 prsty do úst. Zastavíme tak prísun nových porcií alkoholu do krvi a zaťažíme žalúdok.
2. Z fermentovaných mliečnych výrobkov je vhodný nápoj nálev z uhoriek alebo kapusty, ayran alebo koumiss. Musia byť vopred chladené.
3. Jedzte kúsok masla a lyžicu medu,
4. Vypite 30-50 gramov vodky (ale nie viac), ktorá aktivuje pečeň a prinúti ju aktívnejšie produkovať potrebné enzýmy
5. Žuvajte a prehĺtajte tablety aktívneho uhlia v množstve 1 tableta na 10 kilogramov telesnej hmotnosti. Tento adsorbent prevezme alkohol, ktorý zostane v žalúdku po jeho vyprázdnení. Nenechajte sa odradiť čiernou farbou výkalov na záchode. Všetko podľa plánu. Uhoľné závody.
6. Jedzte tvrdo. Najlepšie je uvariť zemiaky, ktoré plnia funkcie podobné ako uhlie – adsorbujú všetok hlien, ktorý sa dostal do vášho tela. Následne vypite mlieko, ktoré vytvorí v žalúdku ochranný film a zabráni vstrebaniu zvyškov alkoholu.
7. Jesť ovocie. Najlepšie sú jablká, mandarínky a banány.
8. Pite silný čaj. Najlepšie s medom a zázvorom. Vypite hrnček a po 15 minútach ďalší. Poslúži aj čierna káva. Zrýchľuje metabolizmus.
9. Zoberte krížovku (môžete, sudoku) a všetko vyriešte. Mozgová aktivita stimuluje krvný obeh v mozgu, a to je priamy spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy.
10. Otočte hlavu, urobte pohyb rukami, podrepujte, robte sklony. Len sa vyhnite veľkému úsiliu. Kliky, ťahy a beh sa neodporúčajú. Kocovinu môže sprevádzať vysoký krvný tlak a ten by sa mal znižovať, nie zvyšovať.
11. Choďte na prechádzku na čerstvý vzduch a potom sa dobre vyspite. Doprajte telu oddych a dajte do poriadku všetky orgány.
12. Dajte si studenú sprchu. Sú na to rôzne názory. Poviem jedno - pomáha mi to.
13. Vezmite si diuretikum, ako je furosemid.

3.Ako správne piť

Teraz, keď ste zažili všetky pôžitky z kocoviny, možno budete chcieť počuť o tom, ako sa už do podobnej situácie nedostať:

• Pred hostinou si dajte rybí tuk a kyselinu jantárovú, ktoré zlepšujú metabolizmus.
• Pred hostinou vypite šálku bohatého mäsového vývaru alebo surového vajíčka, zjedzte kúsok masla alebo masti.
• Nepite alkohol so sódou
• Nemiešajte liehoviny z rôznych skupín surovín. Napríklad: koňak a vodka.
• Po každom treťom pohári zjedzte lyžicu medu
• Silné nápoje zachytávajú mastné jedlá. Napríklad: želé alebo bravčová masť.
• A NAJDÔLEŽITEJŠIE JE VEDIEŤ MIERU!

4. Ako pijú v Amerike

Pýtal som sa na zahraničné skúsenosti. Spoznal som, aké sú tajomstvá správneho pitia v rôznych krajinách. Američania si napríklad urobia jeden „nápoj“ za hodinu a zapíjajú ho pohárom minerálky. "Nápoj" je 40 gramov vodky, whisky alebo koňaku, 150 gramov vína alebo 400 gramov piva. Pri tejto rýchlosti je alkohol takmer úplne neutralizovaný telom a neotrávi ho.

Nevyhovuje nám to. Koniec koncov, aké sú príslovia v Rusku?

"Medzi prvou a druhou prestávkou je malá"

"Medzi prvou a druhou guľkou nebude pískať"

“Nedávno opitý druhý, márne opitý prvý”

Preto som sa rozhodol: "Nebudem vám prerozprávať cudzie nezmysly a rozlúčim sa s týmto." Buďte zdraví a pamätajte:

Všetko je dobré s mierou

Na záver navrhujem „liečiť“ pieseň toho istého Vladimíra Semenoviča - „Ranná gymnastika“:

S pozdravom Alexey Frolov