Otázka pre psychológa: dieťa cez deň odmieta spať. Dôvody, prečo dieťa nechce spať počas dňa V živote dieťaťa nastali vážne zmeny

Okolo 2. roku nastáva prirodzený skok vo vývoji bábätka a začína odmietať denný spánok.

Mám viacero kamarátok, ktoré sa rozhodli, že keďže dieťa cez deň nespí, tak ho nepotrebuje.

Prešlo pár dní a nahromadený nedostatok spánku začal ovplyvňovať dieťa: nervózny, plačlivý, podráždený. Vtedy si na mňa hneď spomenuli a začali sa pýtať, čo robiť, aby sa sen vrátil.

Preto dnes analyzujeme denný spánok vo veku 2 rokov a ako sa vyrovnať s jeho odmietnutím?

Prečo je dôležité dodržiavať denný spánok?

• Denný spánok je užitočný v tom, že umožňuje kompenzovať nedostatok spánku po noci (ak sa tak stalo);
• Nervový systém dieťaťa je stále nezrelý a počas bdelosti dostáva veľa dojmov. Počas spánku počas dňa sa informácie spracovávajú a štruktúrujú, čo znamená, že „miesta“ v pamäti sa uvoľňujú pre nové poznatky a dojmy;
• Väčšina detí vo veku 1,5-2 rokov sa stáva ešte mobilnejšou. A príliš dlhá bdelosť je pre malý organizmus nežiaduca. To vedie k rýchlej únave a zhoršenej koordinácii pohybov. Je dôležité dať si prestávku a spať;
• Odmietnutie denného spánku po 2 rokoch vedie k prepracovaniu. V dôsledku toho môže dieťa v noci horšie zaspávať. A v stave preťaženia nie je možné úplne relaxovať a odpočívať;
• Spánok počas dňa má pozitívny vplyv na posilnenie imunitného systému. Zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu dieťaťa.

Aká by mala byť dĺžka odpočinku pre deti cez deň a v noci? Celkový spánok pre dieťa vo veku 1,5 až 2 roky by mal byť 12-14 hodín (priemerne 13 hodín). U bábätiek sa však môže distribuovať inak. Napríklad, ak dieťa spalo 11 hodín v noci, potom počas dňa bude jeho spánok trvať asi 2 hodiny.

Do 4 rokov je spánok cez deň nevyhnutnosťou. Denný spánok v žiadnom prípade nie je prekážkou nočného spánku, ale naopak, len zlepšuje jeho kvalitu. Po 4 rokoch môžete plynule opustiť tradíciu spánku cez deň. Hoci vo chvíľach prepracovanosti sa takýto oddych bude hodiť vždy.

Dôvody, prečo si nezdriemnuť

Prečo teda dieťa prestáva spať počas dňa, tak potrebuje oddych?

1. Dôvodom je najčastejšie nový skok v raste a vývoji nervového systému. Pre dieťa je stále dosť ťažké vyrovnať sa s nadmerným vzrušením a včas sa upokojiť;
2. Banálnym dôvodom je, že dieťa v noci „vyspalo“ všetku svoju normu;
3. Dieťa sa ešte nestihlo unaviť. Možno sa ho snažíte uložiť do postele príliš skoro, alebo vstal neskoro ráno a ešte sa dosť nehral. Môžete sa pokúsiť posunúť čas denného odpočinku;
4. Dieťa sa stáva čoraz nezávislejšie a začína si to uvedomovať. Často s pomocou takýchto odmietnutí deti testujú svojich rodičov na silu;
5. Ukončenie dojčenia a nedostatok schopnosti dieťaťa zaspať samo.

Toto je jeden z najčastejších problémov, s ktorým za mnou mamičky chodia po individuálnu radu. Chcú čo najskôr exkomunikovať, aby začali dostatočne spať, no zázrak sa nekoná.

Dieťa možno v noci o niečo lepšie zaspí, no poobede s obliečkami začína skutočné peklo.

Ak ešte dojčíte a plánujete s kŕmením skončiť, určite najskôr naučte bábätko zaspávať bez dojčenia a až potom úplne odstavte.

Technológie na výučbu samospánku na vás čakajú v online kurze Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez prsníka, nočné budenie a kinetóza >>>

Ako pomôcť bábätku zaspať cez deň?

• Samozrejme, v prvom rade sa musíte postarať o dodržiavanie denného režimu. Dôležité je súčasne uložiť do postieľky, nakŕmiť dieťa (plus mínus pol hodiny). Ak dieťa chodí do škôlky, skúste sa cez víkendy držať rovnakého rozvrhu ako cez pracovné dni;
• Miestnosť, kde dieťa spí, by mala byť svieža. Musí sa pravidelne vetrať a sledovať teplotu a vlhkosť v miestnosti. Vzduch by nemal byť veľmi suchý;
• Pred spaním sa snažte s dieťaťom nehrať hry vonku. Urobte s ním niečo pokojnejšie: prečítajte si knihu, rozprávajte príbeh, urobte si relaxačnú masáž, zaspievajte si melodickú pieseň;
• Chodievajte viac so svojím dieťaťom. Čerstvý vzduch zlepšuje kvalitu spánku. Najpriaznivejšou možnosťou je urobiť si dlhšiu prechádzku s dieťaťom pred obedom a denným odpočinkom;
• Čím je miestnosť tichšia a tmavšia, tým ľahšie deti zaspávajú;
• Ak dieťa vo veku 2 rokov odmieta denný spánok, vysvetlenia mu veľmi nepomôžu. Samozrejme, stojí za to povedať, že odpočinok je pre neho veľmi dôležitý, že vo sne rastie, stáva sa silnejším a múdrejším, získava silu pre nové hry.

Ak ste už s dojčením prestali, môžete si pozrieť workshop, kde dávam praktické tipy a triky na prekonanie odmietania zaspať: Ako rýchlo uspať bábätko?>>>.

• Nekarhajte svoje dieťa, ak nemôže spať. Ovládajte svoje emócie a snažte sa zachovať pokoj (relevantný článok: Dieťa zaspí na dlhší čas, čo robiť?>>>);
• Dajte svojmu dieťaťu možnosť vybrať si niečo pred spaním, napríklad akú knihu bude čítať, akú pesničku spievať alebo v akom oblečení by chcelo spať. Deti milujú preberať iniciatívu, sú šťastné, že môžu vyjadrovať svoje preferencie ako dospelí, a tak reagovať pozitívnejšie na vaše požiadavky a pokyny;
• Pomôže vám s vytvorením spánkového rituálu (benevolentná fráza, rozprávka, masáž, obliekanie, ukladanie hračiek do postele, zaťahovanie závesov, uspávanka atď.) Hlavnými pravidlami rituálu sú stálosť, relaxačný účinok, udržiavanie úzkeho kontaktu medzi matkou a dieťaťom.

Takmer každý míľnik vo vývoji dieťaťa má svoje krízové ​​momenty. Pre denný spánok nastáva krízové ​​obdobie len asi 2 roky. Všetko však závisí od individuálnych vlastností každého dieťaťa.

Hlavnou vecou zo strany rodičov je dodržiavať stanovisko, že vzniknuté ťažkosti sú dočasné, v tomto veku nemožno odmietnuť denný spánok, ale naopak, treba urobiť všetko pre jeho záchranu.

Mnohým matkám často pomáha posilnenie ich autority. To má pozitívny vplyv na správanie dieťaťa, na jeho poslušnosť, vrátane ukladania sa na denný spánok.

Ako a čo musíte urobiť, aby ste zvýšili svoju autoritu, pozrite si kurz Mama je hlavná!>>>

Dvojročné dieťa nespí počas dňa - je to dôvod na obavy alebo fyziologická vlastnosť dieťaťa? Čo by mali rodičia robiť? Náš článok, založený na odporúčaniach ruských pediatrov, pomôže pochopiť dôvody bezsenného stavu drobkov a vyriešiť problém s denným spánkom dieťaťa.

Normy spánku pre deti vo veku 2-3 rokov

Malo by sa pamätať na to, že všetky deti sú iné. Čas, ktorý je pre jedno bábätko optimálny, pre iné nebude stačiť alebo priveľa. Preto pri počúvaní príbehov iných mamičiek, že ich deti spia cez deň 2-3 hodiny a večer zaspia skoro, by ste si nemali myslieť, že ak vaše bábätko spí menej, tak je to nesprávne.

Odchýlka jednej alebo jeden a pol hodiny od daných noriem je celkom prijateľná. Hlavným kritériom dobrého spánku je pohoda drobkov, ich veselosť a túžba hrať.

Ak je dieťa nezbedné a pomaly reaguje na vaše ponuky na hranie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nespí dosť. Prvých pár dní a dokonca týždňov sa nedostatok spánku nemusí nijako prejaviť, no potom je čoraz citeľnejší.

Prečo nemôže 2-3 ročné dieťa zaspať cez deň?

Nechuť spať cez deň je u detí, ktoré ešte nechodia do škôlky, pomerne častým javom. A nie všetky deti spia cez deň.

Závisí to od viacerých dôvodov:

• Neskoré vstávanie ráno . Sú deti, ktoré dokážu spať, kým sa nezobudia. Výsledkom je: vstávanie o desiatej hodine ráno, do druhej sa dieťa jednoducho nestihne unaviť.
• Batoľa nemá dostatok vonku . Chôdza a hry vonku na ulici vyžadujú veľa energie, takže po nich deti spravidla spia oveľa lepšie.
• Dieťa je veľmi nadšené . V tomto prípade sa dieťa nemôže žiadnym spôsobom upokojiť, nechce ísť do postele. To sa stane, keď sa situácia zmení, keď prídu hostia.
• Dieťa je v miestnosti nepríjemné . Veľmi horúce alebo studené, prašné, jasné denné svetlo narúša spánok. Okrem toho môže byť dieťa rozptýlené neupravenými hračkami a cudzími zvukmi (ak napríklad vaši susedia začali s opravami).
• Nepohodlná postieľka . Možno je v nej dieťa stiesnené, prikrývka je príliš teplá alebo vankúš nie je vhodný.
• hyperaktívne dieťa . Často používaný výraz. Takéto deti spia málo a nepokojne a počas bdelosti sú v neustálom pohybe.

Komentár Anny Yuryevny Pleshanovej, detskej neurologičky:

Je veľmi žiaduce, aby dieťa počas dňa stále spalo.

Tu môže pomôcť prispôsobenie režimu dennému svetlu, keďže najfyziologickejšou možnosťou je ísť skoro spať a skoro vstať. To nie je vždy vhodné pre rodičov, ale je to dôležité pre dieťa.

Najlepšou možnosťou je miesto na spanie dieťaťa v samostatnej miestnosti, schopnosť usporiadať tam úplnú tmu počas spánku.

Väčšina detí, dokonca aj tie, ktoré potrebujú zdriemnuť si, väčšinou nerada idú spať – veď je tu toľko zaujímavých aktivít a hier. Preto je nesprávne ponúkať sledovanie rozprávky ako alternatívu spánku, dieťa potom určite odmietne spať cez deň, aj keby veľmi chcelo. Je lepšie pozvať dieťa, aby si vybralo rozprávku, ktorú mu jeho matka bude čítať pred spaním, s podmienkou, že potom - nezabudnite spať.

No ak to s denným spánkom vôbec nejde, kým bábätko sa počas bdenia správa dobre - nekoná, nevyzerá ospalo, unavene - alebo naopak vzrušene a podráždene, rodičia by to mali akceptovať rysom dieťaťa a nie zase absencia denného spánku je príčinou stresu pre celú rodinu.

Čo robiť, ak 2-3 ročné dieťa cez deň nespí?

Ako v mnohých zložitých situáciách, prehodnoťte svoje správanie.

Ťažkosti sú podľa detských psychológov problémom matky a dieťa za nič nemôže.

To je: nemôžete nadávať dieťaťu za niečo, čo nie je urobené úmyselne. A neschopnosť zaspať cez deň je presne taký prípad.

Mnohé mamičky rozčuľuje, ak bábätko náhle prestane spať a oberie ich o možnosť robiť domáce práce alebo si oddýchnuť. Bábätko to však napokon nechápe a prísny tón mamy vníma ako trest.

Čo treba urobiť, aby dieťa aj matka dostali príležitosť dobre si oddýchnuť bez zbytočných škandálov a urážok:

1. Zvýšte trvanie a intenzitu prechádzok pred obedom . Snažte sa dieťaťu ponúknuť čo najviac aktívnych aktivít. Môžete sa hrať s loptou, liezť v labyrintoch, učiť dieťa ťahať sa na hrazde alebo sa samé hojdať na hojdačke. Veľmi dobrá je jazda na kolobežke, balančnom bicykli alebo bicykli. Teraz na mnohých dvoroch začali umiestňovať malé detské lezecké steny.
2. Svoje dieťa môžete pozvať aj na skákanie na trampolíne. . Ak je nejaký na dvore, je to skvelé. Ak nie, môžete svoje bábätko zobrať do detského bludiska alebo trampolínového centra. Užitočné budú nielen outdoorové aktivity, ale aj bazén, rytmus vo fitness centrách.
3. Prehodnoťte svoju každodennú rutinu . Snáď bude možné posunúť nočný spánok a vychovávať dieťa skoro ráno. Ak sa dieťa zobudí o siedmej ráno, o jednej poobede sa bude hrať dosť na obed a pôjde spať bez rozmarov.
4. Životné prostredie je tiež veľmi dôležité. . Dom musí byť v pohode. Optimálna teplota na spánok je okolo 20 stupňov. Pred spaním treba miestnosť vyvetrať. Pravidelne vykonávajte mokré čistenie. Obliečky by tiež mali byť príjemné na dotyk. Závesy sú dostatočne hrubé, aby stlmili svetlo. To všetko bábätko upokojí a naladí na zdravý spánok.
5. Na zmiernenie nadmernej excitability si môžete pred spaním prečítať knihu. , zvážte hračky, vyberajte tie, s ktorými bude dieťa spať. Jedno dievčatko pred zaspávaním dlho s mamou vymenúva všetkých, ktorí chodia tiež spať (vlk z rozprávky, plyšová líška, ocko, starí rodičia). Takéto rituály tiež pomáhajú dieťaťu upokojiť sa a zaspať.
6. Nevyhrážajte sa a nevydierajte bábätko . Psychológovia tiež neodporúčajú násilne nútiť dieťa, aby ležalo v posteli. Takéto počínanie vedie k ešte väčšej nervozite u bábätka aj u mamičky. V niektorých prípadoch veci naberú veľmi zlý spád a dieťa si vypestuje strach z postieľky a rituálov s ňou spojených.
7. Ak stále nemôžete dieťa položiť, skúste sa upokojiť a ponúknite mu čítanie, kreslenie alebo pozeranie karikatúry . Môžete si zapnúť aj tichú príjemnú hudbu, tá mame vráti pozitívnu náladu. A bábätko, keď vidí, že sa mamička ukľudnila, dokáže sa aj samo ukľudniť a hrať sa, kým mamička urobí potrebné veci alebo si trošku poleží.
8. Nezabudnite, že sú deti, ktoré vo veku 2,5 rokov úplne odmietajú denný spánok. . Jedna matka povedala: „Uložím svojho syna do postele, zdá sa, že pokojne dýcha, má zatvorené oči, idem do kuchyne uvariť večeru. Po 10 minútach príde so slovami: "Už som spal." V tomto prípade sa pediatri aj psychológovia zhodujú, že denný spánok sa oplatí nahradiť pokojnými hrami. Večer pôjde bábätko skôr spať. Do 9-10 hodiny bude dieťa požiadané, aby spalo samo. Dobrý dlhý nočný spánok kompenzuje nedostatok denného spánku.

Poplachové volanie. Kedy je potrebné navštíviť lekára?

Bohužiaľ, nie všetky problémy so spánkom vyrieši dlhá prechádzka a čítanie kníh. - jav, pri ktorom aktivita a vzrušivosť prekračuje normu. Takúto diagnózu môže vášmu dieťaťu stanoviť iba detský neurológ.

Ak máte obavy o trvanie a kvalitu spánku vášho dieťaťa, mali by ste sa poradiť s lekárom. Povedzte, ako prebiehalo tehotenstvo a pôrod, ako sa dieťa vyvíjalo, akými chorobami trpelo.

Po komplexnom vyšetrení, absolvovaní potrebných testov lekár predpíše potrebnú terapiu.

Môže to byť relaxačná masáž, cvičebná terapia, bazén, mierne sedatíva. Ale samoliečba v tomto prípade je neprijateľná. Môžete len ublížiť.

Telo dieťaťa je veľmi zložitý mechanizmus. Nervový systém detí je pohyblivý, malé zmeny v prostredí môžu spôsobiť veľké zmeny v správaní. Pokúste sa ukázať svojmu dieťatku svoj pozitívny prístup, vytvorte mu príjemné prostredie na život. Deti sú predsa odrazom nás samých, ako zrkadlo ukazujú, čo vidia. Sen naznačuje, ako dobre fungujú všetky orgány.

Pre bábätko je dôležité cítiť lásku a starostlivosť, potom vyrastie zdravo a sebavedomo.

Stretli ste sa už so situáciou, že dieťa cez deň odmieta spať a ukladanie na denný spánok sa naťahuje dlho, vyžaduje veľa síl, nervov a času? Čitateľ k nám prišiel s touto požiadavkou:

Dobrý deň! Dieťa má 1 rok 10 mesiacov. Vo všeobecnosti odmieta spať cez deň alebo zaspí po vyčerpaní nervov(toto je asi po hodine spánku), vstávam a odchádzam. Syn začne srdcervúco kričať, takže nikdy nekričí. Samozrejme, že sa vrátim a potom takmer okamžite zaspí. Ale toto nie je cesta von. Teraz žijeme na vidieku, stále na čerstvom vzduchu, beháme, hráme sa, je tu fyzická aktivita. Žijeme podľa pravidiel. Pred spaním dodržiavame všetky rituály. Čo robím zle? A ako sa s tým vysporiadať? Teraz máme obdobie pre seba. Sme na GW. S prsnikom zaspime, ale teraz nepomaha ani prsnik. Večer tá istá situácia, kým neprečítame všetky knihy a nevyčerpáme nervy našej mamy, neupokojíme sa. Pomôžte radou. Vopred ďakujem.

Iya Tsoi, praktizujúca psychologička:

Prvá vec, ktorú som si všimol vo vašom liste, bola vaša naliehavá túžba uspať dieťa počas dňa. Zrejme je to preto, že ste presvedčená o potrebe denného spánku pre neho. Ale všetky deti, rovnako ako dospelí, sú veľmi odlišné. Dnes ani v medicíne, ani v psychológii neexistujú prísne normy na režim a čas potrebný na spánok dieťaťa. Tam je iba približné, priemernéčísla. Takže slávny lekár E. Komarovsky verí, že vo veku asi 2 rokov to o 13 hodín. A denný spánok pre dieťa vo veku 2 rokov je voliteľný. Je pravda, že ste o niečo menší, ale všetky deti rastú rôznym tempom!

Odporúčal by som vám najskôr skúsiť zrušiť spánok počas dňa. A daj dieťa spať skoro večer. Samozrejme, režim je veľmi dôležitý a je dobré, keď má určitú flexibilitu. Skvelé sú aj spánkové rituály. Mimochodom, sú niektoré z nich ako napr ľahké hladenie tváre dieťaťa okrajom látky(môžete si vziať vreckovku a držať ju previsnutú, držať ju v smere od čela k brade)? Ak nie, môžete túto metódu vyskúšať aj tak, že ju zaradíte do nejakej upokojujúcej hry. Predstavte si napríklad lietajúce vtáky, ktoré sa vás „dotknú svojimi krídlami“ jeden po druhom.

Píšete, že teraz má vaše dieťatko obdobie „ja sama!“. Zvyčajne sa takéto správanie označuje ako 3-ročná kríza, ale, samozrejme, je to veľmi podmienené a mnohé z jeho čŕt sa môžu u detí objaviť oveľa skôr. Vo všeobecnosti sú drastické zmeny v správaní dieťaťa dobrým dôvodom na to, aby sme ho pozorovali a odpovedali na otázku: „Čo vlastne teraz potrebuje? a "ako sú spokojní?". Ľudské potreby totiž nie sú len o „jesť“, „piť“, „spať“. Napríklad, kde môže ukázať toto „ja“, okrem boja s mamou proti dennému spánku? Má nejaké územie, kde fungujú jeho vlastné pravidlá? svoje povinnosti doma alebo aspoň starostlivosť o seba? Vo všeobecnosti by bolo zaujímavé vedieť, ako s ním komunikujete. Je jasné, že v krátkej otázke nemôžete napísať všetko. Ale trochu ma zmiatlo tvoje slovo "bojovať". Zvyčajne, keď rodičia používajú vojenské metafory na rozprávanie o výchove, očakávam, že spomenú svoju únavu (je to aj vo vašom liste). To je v poriadku, pretože pri akejkoľvek konfrontácii sa dieťa väčšinou ocitne v silnejšom postavení. Možno sa to deje preto, lebo bráni svoje právo robiť to, čo CHCE, a dospelí to, čo by podľa niektorých odborníkov robiť MALI.

Samozrejme, dieťa je dosť zložitá bytosť a na jeho správanie vplýva veľa faktorov. Na konzultáciách väčšinou zisťujem celý kontext rodinného života: čo robia rodičia, ako sú spokojní so životom, aký je vzťah medzi dospelými – to všetko je dôležité. Často problémy s jeho správaním sú spôsob, ako niečo oznámiť manželovi alebo starým rodičom, teda taká nepriama verzia komunikácie. V tomto prípade je najlepším východiskom naučiť dospelých vyjadrovať svoje túžby a nároky priamo (a zároveň správne), bez zapojenia dieťaťa.

1. Experimentujte so zrušením denného spánku. Nemučte seba a dieťa. Pozrite sa, čo sa stane aspoň týždeň. Ak cez noc spí normálne, tak ho cez deň a v budúcnosti nedávajte dole. Možno niekedy sám požiada o spánok. Urobte pre neho niekoľko možností režimu, aby sa nebál, keď sa niečo pokazí.

2. Myslíte si, že by ste mali pokračovať v dojčení? Ak áno, komu a prečo? Je to pre matku a dieťa viac prospešné alebo škodlivé? (Poznám odporúčania WHO, ale opäť vychádzajú z niektorých ich vlastných úvah a váš prípad môže byť od nich vzdialený).

3. Pozrite sa, čo dieťa robí. Má aktivity, ktoré mu umožňujú prejaviť nezávislosť a zodpovednosť? Realizuje sa ako tvorca alebo len ako konzument?

4. Veľmi užitočná prax: začnite denník s 2 stĺpcami. Do jedného stĺpca napíšte, ako sa počas dňa správa, najmä tie činy, ktoré sú pre vás nepochopiteľné, otravné a pod., a do druhého stĺpca - potreba, ktorá za tým bola. To je dobrý kľúč k pochopeniu vášho dieťaťa.

5. Analyzujte vzťahy medzi dospelými vo vašej rodine. Ak je vo vzťahu napätie, nezhody, neprekonateľné rozpory, takmer určite sa prejavia aj na dieťati. V takom prípade sa môžete obrátiť na rodinného psychológa, aby ste nadviazali normálnu komunikáciu.

Ksenia Ilyanovich, autorka projektu „Materstvo je radosť“:

som za Väčšina detí stále potrebuje denný spánok.. Pretože je pre bábätko veľmi ťažké vydržať 10 hodín bdelé, nervový systém potrebuje počas dňa prestávku a oddych. Potrebu denného spánku môžete skontrolovať takto: ak dieťa ešte zaspí, koľko spí? Ak sú to 2-3 hodiny, potom ste naozaj chceli spať, ak pol hodiny alebo hodinu, potom sa pravdepodobne zaobídete bez denného spánku. Môj syn má 3,5 roka, spí cez deň 2 hodiny. Vo veľmi zriedkavých výnimkách, keď nie je denný spánok, k večeru už dieťa nespozná, je veľmi unavené a ľahko podráždené.

D Dlhá posteľ môže byť signálom, že dieťa „prešlo“, už je príliš vzrušený a teraz sa nevie upokojiť a zaspať sám. Verí sa, že stojí za to spať, kým sa neobjavia takzvané známky únavy: niekto si trie oči, niekto zíva, niekto sa začne „opierať“. Skúsil by som dať o hodinu skôr napr. Alebo naopak o hodinu neskôr - ak sa nestihne unaviť a chce spať.

Iné dôležitá je nálada matky. Dobrá správa je, že to záleží len na vás 🙂 Väčšinou je však veľmi ťažké ukľudniť sa samé, dať sa dokopy, zbaviť sa myšlienky "čoskoro zaspi!" a zachovaj pokoj. Ťažké, ale v prípade potreby možné. Veľa šťastia! A trpezlivosť 🙂

Povedzte mi, spí vaše dieťa cez deň alebo nie? Ako prebieha inštalácia?

Denný spánok je pre bábätko veľmi dôležitý. Popoludňajší odpočinok prispieva k normálnemu vývoju. Ale čo keď dieťa vo veku 2 rokov nechce spať cez deň? A ako to ovplyvňuje jeho pohodu? Článok sa bude zaoberať dôvodmi odmietnutia spánku a schopnosťou rýchlo vyriešiť tento problém.

Prečo dieťa spí cez deň

Odborníci tvrdia, že dobrý popoludňajší spánok zvyšuje efektivitu a koncentráciu, zlepšuje emocionálny a psychický stav drobcov. Dobre oddýchnuté dieťa je vyrovnané, pokojné, zabaví sa samo a nevyžaduje stálu prítomnosť dospelého vedľa seba. Pediatri si všímajú výhody denného spánku nielen pre bábätká, ale aj pre staršie deti. Pre prevenciu neurologických problémov a problémov so správaním u detí po roku je dôležitý každodenný popoludňajší odpočinok.

Mnohí rodičia robia chybu, keď si myslia, že dieťa, ktoré cez deň nespí, večer ľahšie zaspí. Najčastejšie nastáva iná situácia: príliš vzrušené dieťa nemôže večer zaspať a v noci sa neustále točí a budí. To svedčí o únave.

Je dôležité mať na pamäti, že v detstve deti spia toľko, koľko potrebujú. A od 2 rokov sa ich psychika veľmi mení. Prečo teda 2-ročné dieťa nechce cez deň spať? Faktom je, že od tohto veku majú drobky pocit úzkosti, strachu, vzrušenia, takže kvalita a množstvo spánku je výrazne znížené. Ak je neustále v stave nedostatku spánku, tak jeho schopnosť učiť sa klesá, stav imunitného systému sa zhoršuje.

Jednou z hlavných úloh rodičov je správne organizovať denný spánok pre dieťa. To mu pomôže dobre sa rozvíjať intelektuálne aj fyzicky.

Koľko hodín by malo dieťa spať

V otázke spánku neexistujú žiadne prísne normy, dieťa si nezávisle určuje, ako dlho chce spať. Pre niektoré deti je dlhý odpočinok považovaný za normálny, zatiaľ čo pre iné krátky.

Koľko hodín spí 2-ročné dieťa? Takže podľa výskumu Dr. Komarovského existujú také normy pre priemernú dennú potrebu spánku detí:

• do 3 mesiacov by malo dieťa spať od 16 do 20 hodín;
• do 6 mesiacov - najmenej 14,5 hodiny;
• od 1 do 2 rokov - nie viac ako 13,5 hodiny denne;
• vo veku 2-4 rokov - najmenej 13 hodín;
• vo veku 4-6 rokov - asi 11,5 hodiny denne;
• vo veku 6-12 rokov denná norma spánku nepresahuje 9,5 hodiny;
• po 12 rokoch stačí dieťaťu spať 8,5 hodiny denne.

Ak bábätko do 3 rokov spí menej ako 12 hodín denne, tak si nedostatočný denný spánok najčastejšie kompenzuje v noci. Odborníci upozorňujú mladých rodičov, že ak dieťa dlho nespalo, ale zostáva pokojné, zvedavé, veselé, existujú pre neho individuálne normy.

Novorodenci zvyčajne spia od jedného kŕmenia k druhému. A čím sú staršie, tým menej oddychujú. Po prvé, dieťa sa začne prebúdzať po večeri a spí najviac 17 hodín denne. Potom dieťa ide do 2-krát denného spánku.

Každý vek má svoje vlastné charakteristiky. Spánkový režim dieťaťa vo veku 2 rokov sa mení a spí iba raz a trvanie takéhoto spánku nepresiahne 3 hodiny. Bližšie k 3-4 rokom môže úplne opustiť denný spánok. Niektoré deti si však zachovávajú potrebu popoludňajšieho odpočinku až do veku 6-7 rokov. A pediatri odporúčajú predškolákom do tohto veku, aby počas dňa odpočívali.

Čo robiť, ak dieťa nechce cez deň spať

Denný režim, jedlo, oblečenie, prechádzky vo veľkej miere ovplyvňujú kvalitu spánku bábätka. Aby dieťa mohlo spať s potešením, musíte si vo veku 2 rokov vytvoriť správny spánkový režim a rodičia tiež musia poskytnúť:

1. Správna a vyvážená výživa.
2. Neustále prechádzky a hry na čerstvom vzduchu.
3. Pravidelné mokré čistenie v detskej izbe.
4. Pohodlná, čistá a mäkká posteľ.

Zvyčajne deti, ktoré majú svoj vlastný rozvrh, nemajú rozmary o dennom spánku. Sú zvyknutí ísť jesť, hrať sa, spať v určitom čase. Samozrejme, na dodržiavanie denného režimu si netreba dávať veľký pozor. Ak dieťa vyzerá unavene pred termínom pôrodu, potom je lepšie ho uložiť do postele a nečakať na správny čas. Ak však pred spaním stále hrá alebo pozerá poslednú karikatúru, nemali by ste tento proces prerušovať a ťahať ho do postele násilím. Je lepšie nechať ho dokončiť, čo začalo a pokojne si ísť oddýchnuť.

Rodičia by nemali uspať dieťa, ak sa zobudilo skoro. Taktiež ho nebuďte, ak čas určený na denný spánok už skončil. Je lepšie venovať viac pozornosti stavu a blahu dieťaťa ako hodinám.

Dôvody, prečo si nezdriemnuť

Nie všetky dvojročné deti majú potrebu denného spánku. Ak teda dieťa v noci sladko spí, má dostatočnú fyzickú aktivitu a záchvaty hnevu nevznikajú, potom poobedný spánok nepotrebuje. Namiesto toho si v tomto čase môžete zahrať pokojné hry, ľahnúť si a prečítať si zaujímavú knihu.

Sú chvíle, keď si rodičia všimnú, že nedostatok denného spánku vedie k zlému zdravotnému stavu drobkov. Preto odpoveď na otázku, čo robiť, ak dieťa vo veku 2 rokov nechce spať počas dňa, bude odporúčaním študovať najčastejšie príčiny a spôsoby ich riešenia.

Príčina	Popis príčiny	Riešenie
Nesprávna denná rutina	Vedci dokázali, že existuje určitý čas, kedy je dieťa pripravené zaspať a získať kvalitný spánok. V tomto čase sa mení telesná teplota, spomalí sa metabolizmus a v prípade potreby telo zaspí.	Optimálny čas na zaspávanie pre dvojročné dieťa bude medzi 12:30 a 13:00 popoludní. Za predpokladu, že sa bábätko zobudí najneskôr o 7. hodine ráno.
Náhla a častá zmena činnosti	Deti sú prirodzene veľmi zvedavé a aktívne. Preto je deň pre nich naplnený hrami, smiechom, slzami, piesňami. A ak sa v tomto čase matka začne ukladať do postele bez dokončenia procesu, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude čeliť neochote ísť do postele a plakať.	Je žiaduce, aby rodičia vytvorili rituály, ktoré pomôžu dieťaťu naladiť sa na denný spánok. Nepoužívajte príliš dlhú procedúru pred nočným odpočinkom. Niektoré prvky sa však dajú vziať. Poznanie postupnosti akcií pomôže bábätku emocionálne sa pripraviť na popoludňajší spánok a vyhnúť sa protestom.
Nesprávna situácia v spálni	Veľmi ťažko sa zaspáva, keď je miestnosť zaliata slnečnými lúčmi, z otvorených okien sa ozýva smiech hrajúcich sa detí a ja si ešte pamätám nedávnu prechádzku. Deťom, rovnako ako všetkým dospelým, sa ľahšie zaspáva v tmavej a dobre vetranej miestnosti. Rodičia by nemali otvárať okná dokorán ani zapínať svetlá, je lepšie navodiť v miestnosti tlmenú atmosféru. To pomôže detskému telu produkovať hormón melatonín, ktorý je zodpovedný za dobrý a zdravý spánok.	Na vytvorenie ospalej atmosféry v miestnosti môžete použiť zatemňovacie závesy alebo kazetové rolety. Ak je ulica príliš hlučná a zvuk preniká aj cez zatvorené okná, potom môžete v miestnosti zapnúť biely šum. Pozadie v miestnosti môže byť šum medzi rozhlasovými stanicami, zvuk dažďa alebo surfovania. Takéto zvuky nie sú návykové. Ale klasická hudba nie je na tieto účely vhodná.
Negatívne asociácie so spánkom	Kým je bábätko malé, rodičia robia všetko pre to, aby spalo čo najdlhšie. A je to tak správne, do 4 mesiacov je pre dieťa veľmi ťažké ísť spať samo. Stáva sa však, že táto situácia trvá až 1-2 roky. A jediný spôsob, ako dieťa uspať, je držať ho na rukách alebo dojčiť.	Riešením tohto problému budú dve metódy: ostré a postupné. Len málo matiek bude súhlasiť s metódou „zaspať pri plači“, hoci je považovaná za jednu z najrýchlejších a najúčinnejších. Pri druhej metóde budú matky potrebovať trpezlivosť a vytrvalosť. Miestnosť by mala mať polotieň a čerstvý vzduch bez zbytočného hluku. Na začiatok by matka mala dieťa pumpovať nie dovtedy, kým úplne nezaspí, ale kým nie je v hlbokom ospalom stave. Potom už len vydržať. Keď si bábätko zvykne, môžete hojdať a ešte nezaspaté bábätko uložiť do postieľky.

Tu sú uvedené len najbežnejšie príčiny. Niekedy bábätko odmieta spánok pre nedostatočnú fyzickú aktivitu. Preto by ste mali starostlivo študovať denný režim dieťaťa. To pomôže určiť, čo by sa z neho malo vylúčiť a čo by sa malo pridať.

Ako uspať dieťa bez záchvatov hnevu

Nevynakladajte veľa úsilia na položenie dieťaťa. Niekoľko osvedčených spôsobov, ako uspať 2-ročné dieťa počas dňa:

• Rodičia musia v spálni vytvoriť pohodlné a pokojné podmienky. Nič by dieťa nemalo vystrašiť.
• Pred spaním si treba prečítať dobré nestrašné rozprávky, detské básničky alebo zaspievať uspávanku.
• Niektoré deti upokojí jemné, ľahké potľapkanie po chrbte alebo po hlave.
• Rodič si môže ľahnúť vedľa dieťaťa, ako dôvod na únavu, a požiadať ho, aby nerobilo hluk.

Dieťa, ktoré nechce zobudiť dospelého, bude môcť zaspať vedľa neho. Takéto metódy by mali fungovať počas prvej pol hodiny. Ak sa znášanie oneskorí, rodičia musia naliehavo zmeniť taktiku a netrvať na svojom.

Vplyv denného spánku na noc

Ak dieťa nespí cez deň, neznamená to, že v noci nebude dobre spať. Hlavná vec je dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Rodičia by pred nočným odpočinkom nemali s dieťaťom hrať hlučné a aktívne hry.
• Pred spaním je lepšie vyhnúť sa pozeraniu karikatúr.
• Pokojná večerná prechádzka, plávanie, dobrá rozprávka vám pomôže zaspať. K dobrému spánku pomôže rozprávková terapia. Pomôže to nielen uvedomiť si dieťa o všetkých udalostiach minulého dňa, ale aj rýchlejšie zaspať.

A čo režim škôlky?

Veľa rodičov núti dieťa spať len preto, že škôlka má svoj režim. Aj keď dieťa vo veku 2 rokov nechce spať počas dňa, nemali by ste ho vystrašiť detskou vzdelávacou inštitúciou.

Mal by vedieť, že je tam vzrušujúce, zábavné a zaujímavé. A vychovávateľ je v prvom rade jeho kamarát, nie dozorca. Najčastejšie sú deti do tohto režimu ľahko zahrnuté a s potešením idú spať, jedia a hrajú sa so svojimi rovesníkmi.

Ako zaujať dieťa namiesto denného spánku

Namiesto dňa môžete ponúknuť tiché a pokojné hry. Napríklad sochárstvo a kreslenie robia vynikajúcu prácu pri obnove nervového systému.

Rodič tiež môže bábätku ponúknuť, aby si spolu ľahli na posteľ a čítali si obľúbené rozprávky, básničky alebo príbehy.

Záver

Rodičia musia byť trpezliví a brať ohľad na individuálne potreby svojho bábätka. Takže, ak dieťa nechce spať počas dňa a vyzerá rovnako veselo, radostne, nemali by ste ho nútiť ísť spať. Takémuto dieťaťu stačí nočný kľud.

Ako mnohí poruchy správania, u detí sa spočiatku zisťujú na základe sťažností rodičov, a nie na základe objektívnych kritérií. Mnohé poruchy spánku sú výsledkom interakcie medzi normálnymi zmenami spánku, keď dieťa rastie (ako je uvedené vyššie) a reakciou rodiča na ne. Napríklad jednou z najčastejších porúch spánku u dojčiat a malých detí je porucha spánku.

V týchto prípadoch dieťa zvykne zaspavat len ​​za urcitych okolnosti, ako ked je hojdane alebo nakrmene, a nevyvija sa u neho schopnost samo zaspat. V noci, pri krátkodobých prebúdzaniach (ktoré sa bežne vyskytujú na konci spánkového cyklu - každých 90-120 minút) alebo pri prebúdzaní z iného dôvodu nie je dieťa schopné znova zaspať, pokiaľ na to nie sú vytvorené obvyklé podmienky. .

Baby signalizuje rodičom plačom alebo prichádza do spálne rodičov (ak už dieťa nespí v postieľke) a nemôže zaspať, kým sa nevytvoria určité podmienky. U dieťaťa teda vzniká problém spojený s dlhým nočným budením, ktoré vedie k nedostatočnému spánku (pre dieťa aj pre rodičov!).

Liečba poruchy spojené so zaspávaním v typických prípadoch zahŕňa program zameraný na elimináciu účasti rodičov na procese zaspávania dieťaťa, a to aj v noci (systematické ignorovanie). U starších detí je možné založiť nové spánkové asociácie, ktoré pomôžu dieťaťu v prípade nočného prebúdzania zaspať samo (napr. pomocou predmetov, ktoré bude mať dieťa v noci vždy po ruke, ako je deka resp. hračka), okrem pozitívneho posilnenia (malá odmena za to, že dieťa zaspalo samo, napr. nálepky). Cieľom je pomôcť dieťaťu rozvinúť schopnosť samo zaspať pri nočnom budení, ako aj večer pri uspávaní.

« miznúce„- ide o pomalší proces odvykania dieťaťa od jeho závislosti na prítomnosti rodičov v období zaspávania, zahŕňa periodické „kontroly“ rodičmi v postupne sa predlžujúcich časových intervaloch. Ak je dieťa zvyknuté zobudiť sa na nočné kŕmenie („zvyčajný hlad“), potom by sa takéto nočné kŕmenie malo postupne zastaviť. Rodičia by mali byť dôslední pri realizácii terapeutického programu a nedobrovoľne neprovokovať nočné budenie dieťaťa. Rodičov treba tiež upozorniť, že na začiatku liečby môže dieťa v noci častejšie plakať („záblesk po vyblednutí“).

proti, porucha odmietnutia ležania spánkové apnoe je bežnejšie u predškolských a starších detí a vyznačuje sa skôr ťažkosťami so zaspávaním a neochotou ísť spať („kričia zatiahnuté závesy“) ako nočným prebúdzaním. Oneskorený nástup spánku má za následok neadekvátne trvanie spánku.

Najčastejšie sa táto porucha vyvíja v dôsledku neschopnosti (alebo neochoty) rodičov stanoviť pevné pravidlá súvisiace s ukladaním dieťaťa do postele a trvať na tom, aby dieťa chodilo spať v rovnakom čase, čo je často umocnené opozičným správaním dieťaťa. V niektorých prípadoch je však odmietnutie dieťaťa ísť spať spôsobené problémom (napr. chorobami ako astma, niektoré lieky, poruchami spánku ako syndróm nepokojných nôh alebo úzkosťou) alebo nesúladom medzi vnútorným cirkadiánnym rytmom dieťaťa. ( nočná sova) a požiadavky rodičov.

Priebeh terapeutických opatrení, ktoré spravidla umožňujú dosiahnuť dobré výsledky, zvyčajne zahŕňa zníženie pozornosti rodičov. vo vzťahu k správaniu dieťaťa(zamerané na oddialenie času na zaspávanie), vytváranie podmienok v detskej izbe, ktoré ho nastavia na spánok, a pozitívne posilnenie (napríklad nálepky) pre správne správanie dieťaťa pred spaním. Pre staršie deti môže byť efektívne učiť relaxačné techniky, ktoré im pomôžu ľahšie a rýchlejšie zaspať.