Dacă vrei ceva amar. Ce lipsește dacă vrei acru?

În acest articol ne vom da seama de ce vrei acru.

O dorință constantă de a mânca ceva acru poate indica o serie de defecte în funcționarea normală a corpului uman. Când, pe lângă gustul acru, mai vrei anumite alimente, organismul indică probleme evidente de sănătate.

Deci, de ce vrei acru?

Ce semnalează corpul când vrei ceva acru?

Cercetarea trebuie să înceapă cu ceea ce este la suprafață.

• Sarcina. În așteptarea unui copil, organismul începe să producă hormoni care sunt caracteristici doar pentru această perioadă a vieții. Apare toxicoza, în urma căreia preferințele gustative se pot schimba. O femeie vrea sărat, alta - dulce, a treia - varză murată.
• Cantități excesive de alimente greu de digerat. În același timp, organismul se străduiește să crească aciditatea sucului de stomac pentru a face față digestiei alimentelor. De ce mai vrei acru?
• Gastrita cu aciditate scăzută - proces gastric inflamaţie. Organismul poate reacționa sub forma dorinței de a mânca alimente acre.
• Patologii ale ficatului și căilor biliare.

În toate aceste cazuri, vrei acru. Motivele trebuie stabilite de un medic.

Vreau mai mult decât acru. Dorinta pentru anumite alimente

Dacă nu există suficient calciu, o persoană trebuie să acorde atenție produselor din lapte fermentat. În unele cazuri, nu vrei doar ceva acru, ci un produs specific cu acel gust. Organismul încearcă să comunice în astfel de cazuri:

Ce să fac?

Dacă o persoană are o dorință persistentă de a mânca ceva - sărat, dulce, acru - acesta este un simptom suspect. Prin urmare, se recomandă să fie examinat de un medic. Puteți face următoarele: începeți să vă monitorizați propria dietă. Este necesar să creșteți cantitatea de alimente care conțin proteine ​​dacă o persoană este vegetariană: pentru a reduce lipsa de microelemente, se recomandă să luați complex de vitamine- orice mijloace disponibile. Includeți nuci, semințe și fructe în cantități rezonabile în dieta dumneavoastră. Există o cantitate suficientă de magneziu în fasole verde și leguminoase. Deficitul de calciu poate fi compensat fie de vitamine cu acest microelement, fie de chefir, brânză de vaci și alte produse din lapte fermentat.

Dacă nu este suficient microfloră benefică, trebuie să luați probiotice, totuși, numai în funcție de rezultatele unui test pentru disbacterioză. Este posibil să aveți nevoie mai întâi de un curs de medicamente care inhibă flora oportunistă, după care tractul gastro-intestinal este populat cu bacterii benefice.

Ar trebui să vizitați un ginecolog sau să faceți un test pentru a determina sarcina. Mai ales dacă menstruația este întârziată. Poate era însărcinată.

Dacă o persoană tratează o răceală acasă, trebuie să ia medicamente prescrise de medic, vitamina C și să mănânce merișoare și lămâi.

Examinați căile biliare și ficatul. Pentru a face acest lucru, trebuie să vizitați un gastroenterolog și să faceți o ecografie.

Cum să determinați aciditatea stomacului acasă? Să aflăm mai jos.

Determinarea acidității

Este recomandabil să determinați și să diagnosticați un anumit grad de aciditate în institutie medicala. Datorită metodelor moderne de cercetare, este posibil să obțineți destul rezultate precise. Cu toate acestea, puteți determina dacă aciditatea este ridicată sau scăzută acasă.

Este posibil să stabilim preliminar care este tendința de aciditate (scădere sau creștere) fără a pleca de acasă? În acest scop, nu este nevoie să achiziționați reactivi scumpi, să faceți teste sau să înghiți o sondă. La început, poți pur și simplu să te uiți mai atent la corpul tău și să fii atent la acele simptome care nu existau înainte. Într-adevăr, atunci când aciditatea fluctuează în jos sau în sus, aceasta nu poate decât să afecteze starea organismului; se observă anumite modificări.

Cum să determinați aciditatea stomacului acasă?

O scădere a conținutului de acid provoacă perturbări în natură microflora intestinală. Sunt create conditii excelente pentru proliferarea bacteriilor patogene. Aciditatea crescută are un efect negativ asupra stării pereților gastrici. Se poate dezvolta un ulcer sau gastrită. Problemele de stomac pot fi identificate prin simptomele lor caracteristice. La aciditate ridicată se observă dureri în esofag, arsuri la stomac, eructații acre, limba devine acoperită cu un strat alb și starea generală se înrăutățește. Se caracterizează aciditate redusă miros urât din gură, balonare, diaree, pierderea forței, deteriorarea apetitului și a imunității. Sunt cateva metode simple problema de diagnostic.

Hârtie de turnesol

Cel mai simplu mod este să folosești hârtie de turnesol. Îl poți aplica pe limbă cu o oră înainte de prânz. Când indicatorul este colorat culoarea roz putem vorbi despre conținut grozav de acid clorhidric. Culoarea albastra indică o aciditate scăzută a stomacului. Pentru o acuratețe maximă, trebuie să verificați de mai multe ori și să analizați rezultatele.

Sifon

Dizolvați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă caldă curată. Bea lichidul rezultat pe stomacul gol. Când apar eructații după ceva timp, putem vorbi de aciditate crescută.

Oamenii se întreabă adesea de ce oamenii cu aciditate mare tânjesc la lucruri acre. Dar nu este așa. Dimpotrivă.

Lămâie

Dacă gustul de lămâie pare întotdeauna acru într-un grad insuportabil, înseamnă că stomacul se confruntă cu un exces de acid clorhidric. Când acest fruct este consumat cu o poftă deosebită, aciditatea este cel mai probabil redusă.

Dimineața trebuie să luați un pahar pe stomacul gol suc natural, care se stoarce din merele acre. Când apar dureri și arsuri în zona esofagului, putem vorbi de aciditate gastrică ridicată.

Să luăm în considerare beneficiile și daunele lămâii pentru organism.

Beneficiile lămâii

Deci, care sunt proprietățile benefice ale lămâii? Sunt în aproape orice: de la coaja de citrice, adică coaja, până la suc, care conține o mulțime de substanțe active, utile din punct de vedere biologic:

• Lămâia mărește eficacitatea terapiei raceli.
• Are efect dezinfectant, antiinflamator și antipurulent asupra etapele primare amigdalită.
• Lămâia conține mult potasiu și fier.
• Elimină tulburări digestive.
• Lămâia este antioxidant puternic.
• Afectează pozitiv starea părului și a pielii.
• Are efect analgezic.
• Ameliorează crizele.
• Fructul are un puternic efect antiseptic.
• Calciul, care este inclus în citrice, ajută la întărirea dinților, unghiilor și oaselor.
• Activitatea sistemului nervos se îmbunătățește.
• Lămâia este cunoscută pentru proprietățile sale de curățare și antitoxice.
• Potasiul găsit în lămâie ajută la menținere functionare normala creier.
• Acid de lamaie reduce aciditatea sucului de stomac și dizolvă pietrele la rinichi, eliminându-le cu toxine și substante toxice.
• Vitamina A face posibilă utilizarea lămâii pentru a susține vederea.

Caracteristicile benefice ale fructului apar si in prevenirea si reducerea simptomelor: artroza; reumatism; viermi; holeră; hipotensiune; gută; diabetul zaharat; tuberculoză; malarie; rahitism.

Continuăm să luăm în considerare beneficiile și daunele lămâii pentru organism.

Daune de lămâie

Ca și alte citrice, lămâia are câteva contraindicații pentru consum:

• Deteriorează smalțul dinților.
• Acidul citric provoacă iritații ale membranelor mucoase ale intestinelor și stomacului.
• Irită rănile, agravează inflamația severă.
• Utilizarea este interzisă de către pacienții cu pancreatită.
• Mâncarea excesivă a acestui fruct crește tensiunea arterială.
• Poate cauza reactii alergice.
• Lămâia este, de asemenea, contraindicată copiilor sub trei ani și femeilor care alăptează și gravidelor.

Beneficiile lămâii sunt prin urmare semnificative și atunci când este consumată în cantități rezonabile, vă vor ajuta influență pozitivă pe corp. Cel mai adesea rău apare atunci când mâncați în exces.

În acest articol nu vom lua în considerare situația clasică - de ce femeile poziție interesantă Vreau ceva sărat. Răspunsul la întrebare - uneori de ce vrei sărat, de ce vrei acru și de ce vrei picante și alte lucruri nesănătoase s-ar putea să nu stea la suprafață. Uneori, preferințele noastre gustative acționează ca un test de turnesol, arătând modificări fiziologice corp, iar dorințele neobișnuite pot reflecta boli incipiente.

Sărat. Pofta de alimente sărate indică uneori prezența unui proces inflamator în organism. Dorinta insistenta de a gusta murătură poate indica probleme la nivelul sistemului genito-urinar, ar putea fi cistita, boli de rinichi sau chiar inflamarea anexelor.

De ce are nevoie organismul de sare?

Sarea se caracterizează prin conținutul în principal a două elemente - sodiu și clor; desigur, există și impurități în cantități mici. Organismul are nevoie de sodiu pentru a se menține echilibrul apei, de asemenea, transmiterea impulsurilor nervoase și funcționarea normală a mușchilor par a fi imposibilă fără ea.

Pentru rezidenții cu climă rece pe zi este necesar pana la 5 gr. sare. Cei care locuiesc în latitudinile sudice au nevoie de mai mult, până la 20 de grame, datorită faptului că transpirația este crescută într-un astfel de climat.

Cele mai utile produse

• Hering. Proteina din pește conține aminoacizi esențiali, iar cel mai probabil cel mai important este taurina, care ajută la prevenirea bolilor nervoase și cardiovasculare. Cea mai mare cantitate de taurină se găsește în peștii oceanici, iar heringul este un pește oceanic. Un alt avantaj al heringului este că conține o cantitate mare de acizi grași, datorită cărora iubitorii de hering ar trebui să aibă vedere buna, nervi puternici, nivel scăzut colesterol rău, inima sanatoasa si rareori detectate diverse boli tumorale.

• Brynza. Cu ajutorul acestui produs, organismul este alimentat cu vitamine și diverse minerale. Acestea sunt vitaminele A, B, D, calciu, fosfor, zinc, etc. Și în comparație cu alte brânzeturi, brânza feta are relativ puțină grăsime. Acest lucru se datorează faptului că laptele nu este supus unui tratament termic, care asigură păstrarea completă a microelementelor și vitaminelor.

Pe o notă. O cantitate mare de sare va reține lichid în organism, ceea ce poate duce la edem, iar tensiunea arterială poate crește. De aceea " pofte de sărat» mai bine ar fi completat consumand apa naturala, având o mineralizare sporită.

De ce vrei lucruri acre, poate nu ai suficient magneziu?

Am invatat de ce iti doresti lucruri sarate, vom avea in vedere motivele cand din anumite motive vrei un produs deosebit, ceva acru sau amar, pentru ca organismul nostru, astfel, ne poate lasa sa intelegem ce lipseste daca vrem acru.

Acru. Acidul acizilor din fructe va ajuta la eliminarea proceselor de putrefacție, va stimula procesul de digestie și va îmbunătăți metabolismul. Cu pofta de lucruri acre, putem vorbi despre o raceala care se dezvolta in organism, cand incepe sa simta lipsa de acid ascorbic, poate caracteriza, de asemenea, o lipsă de acid în sucul gastric.

Cele mai utile produse

• Lămâie. Pulpa de lămâie conține multă pectină, care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism, care îl protejează de cancer și boli de inimă și vasculare.

• Merișor. Merișoarele conțin o mulțime de antioxidanți - substanțe care ne protejează celulele de influențele nocive. radicali liberi, care se atribuie imbatranire prematura cu boli cardiace - vasculare și canceroase. Merișoarele conțin, în cantități destul de mari, vitamine aparținând grupei B, magneziu, iod și potasiu. Dar nu există suficient acid ascorbic în aceste fructe de pădure, contrar credinței populare. Există de 40 de ori mai puțină vitamina C în merișoare decât în ​​măceșe. Dar acest lucru va fi mai mult decât compensat de prezența în el vitamina rară PP, a cărui absență nu va permite organismului să absoarbă acest acid ascorbic.

• Fructe, leguminoase și leguminoase, semințe, nuci. Aceste produse vor ajuta in caz de deficit de magneziu, insa este necesar consumul lor regulat.

Gorki. Amărăciunea în sine, desigur, nu este foarte plăcută, dar poate îmbunătăți perfect gustul altor alimente; alimentele amare au și proprietăți antiinflamatorii, ajută și la digestia și îmbunătățesc apetitul.

Când vrei ceva amar, asta poate servi drept semnal că există probleme cu digestia sau intoxicația organismului. Poate că ați mâncat și multă mâncare grea, trebuie să aranjați ceva ca o zi de post.

Cele mai utile produse

• Hrean. Substanțele care alcătuiesc hreanul favorizează descompunerea grăsimilor, motiv pentru care este o legumă și valoroasă pentru cei care vor să meargă.” silueta zveltă„sau elimina kilogramele în plus. Gospodinele cu experiență știu că atunci când carnea jeleată sau carnea de porc grasă este aromată cu această legumă, ajută la evitarea greutății stomacale, chiar și pentru cei care nu se jenează să le omagieze acestor gustoase, dar, se pare, să feluri de mâncare sănătoase nu este relevant.

• Ridiche. Norma zilnică Vitamina C este conținută într-o ridiche de mărime medie. Această legumă are proprietățile de a întări pereții vaselor de sânge, de a ajuta la prevenirea disbiozei și de a îmbunătăți digestia. Și cu abundența de vitamine B conținute de ridichi, poți rezista stresului și informație nouă amintit mai bine.

Din când în când apare întrebarea - de ce uneori vrei picant... și dulce

Cum să satisfacă o astfel de nevoie care apare uneori? De ce îți poftești uneori ceva picant sau dulce? Răspunzând la aceste întrebări, trebuie remarcat faptul că, cu ajutorul alimentelor condimentate, nu numai că li se oferă preparatelor picante necesare, dar aceste produse îmbunătățesc și digestia alimentelor grase și stimulează apetitul. Cauzele pot include niveluri crescute de colesterol.

Ce alimente sunt cele mai sănătoase?

• Piper. Oamenii de știință au descoperit că substanța conținută de ardei iute, care îi conferă caracterul picant specific și clasic, poate reduce semnificativ nivelul sanguin Sahara. Această descoperire va sugera că în viitor ardeiul poate fi folosit în tratamentul diabetului. Experimentele pe câini au demonstrat că, după ce au primit o doză de zahăr după 2 ore, nivelul glicemiei la câinii cărora li s-a administrat capsaicină (găsită în piper) a fost semnificativ mai scăzut decât la câinii care nu au primit-o.

• Muştar. Conținut în muștar Uleiuri esentiale au un efect stimulativ asupra echipament de protectie corp, așa că acest condiment este indispensabil pentru răceli. S-a mai obtinut dovezi ca, cu ajutorul uleiului de mustar, procesul de imbatranire al organismului incetineste, iar riscul de oncologie si boli cardiovasculare scade si el.

De ce vrei dulciuri?

Medicii polonezi au descoperit asta corpul uman lipsit de zahăr nu va dura mult. Cu zahăr, circulația sângelui în măduva spinării și creier este activată, iar dacă există un refuz complet al zahărului, atunci sunt foarte probabile modificări sclerotice.

În plus, zahărul poate ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului și a splinei. Prin urmare, persoanelor care au boli ale acestor organe li se prescriu diete cu un conținut ridicat de zahăr.

Apariția unei dorințe irezistibile de a mânca ceva dulce, de regulă, poate indica surmenaj. Creierul simte o lipsă de nutrienți și trebuie să solicite constant glucoză. Așadar, când îți este greu să treci pe lângă vitrina cu prăjituri, ar trebui să iei o zi liberă neprogramată.

Care este cel mai util lucru?

• Ciocolată. 30 gr. ciocolata sau cacao contine 10% din fierul necesar zilei. Contine si vitaminele A, B, C, D, E, potasiu, calciu, sodiu. Oamenii de știință italieni au descoperit, de asemenea, că ciocolata se poate reduce tensiune arteriala. Acest lucru se datorează flavonoidelor - substanțe prezente în ciocolata neagră și în cantități mari. Cu ajutorul lor, inima este întărită, circulația sângelui este îmbunătățită și este prevenită formarea cheagurilor de sânge, care, după cum știți, provoacă infarcte și accidente vasculare cerebrale. Dar nu trebuie să uităm, dacă există dorința de a „fi trata” cu ciocolată, că aceasta produs bogat in calorii, 100 gr. contine 500 de calorii.

• Miere. O lingură de miere conține vitaminele C, E, K și B. În plus, mierea conține aproape toate microelementele, necesare organismului, inclusiv fier, calciu și potasiu. Și abundența de aminoacizi din miere va avea un efect benefic asupra metabolismului și chiar și asta antibiotic natural, făcând față diferitelor bacterii patogene.

Videoclip despre de ce vrei motive sărate pentru asta din punct de vedere Medicină modernă, ce teste sunt necesare, vezi mai jos:

De obicei, dorința de alimente cu un anumit gust poate indica o lipsă a anumitor substanțe din organism sau un aliment cu gust slab.

De ce vrei acru? Acest lucru poate depinde de diverși factori, cum ar fi consumul prea mare de alimente dulci, consumul prelungit de alimente neutre sau o nevoie puternic crescută de vitamina C în organism (de exemplu, în timpul răcelilor).

Un lucru este atunci când dependența apare pentru o perioadă scurtă de timp și după ce a primit o anumită doză de „aciditate” dispare de la sine. Și este complet diferit atunci când dorința de a mânca alimente acide persistă mult timp și ajunge la punctul de absurd. În primul caz, nu există motive de îngrijorare, dar în al doilea, ar trebui să consultați un medic.

Cauze posibile ale deficitului de acid

Cura de slabire

Dacă dezvoltați o dependență de un anumit gust, ar trebui mai întâi să acordați atenție alimentației zilnice. Cel mai frecvent motiv pentru care pofta de mancaruri acre este lipsa de arome sau de vitamine si minerale din dieta. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă cu scopul de a pierde în greutate, atunci când organismul este „torturat” de grevele foamei și restricții nesfârșite (de exemplu, respectarea aceleiași diete: pui, legume sau chefir). Aspect preferințele gustative indică o lipsă de vitamine și necesită o reacție din partea persoanei. Simptomul este eliminat prin alimentație normală.

Al doilea motiv poate fi angajamentul mancare sanatoasa, atunci când o persoană își monitorizează dieta și limitează alimentele sărate, grase, prăjite, afumate. Acest lucru are un efect bun asupra stării generale a corpului, dar papilele gustative simt o „epuizare” a gusturilor. Problema poate fi rezolvată prin simpla diversificare a mâncărurilor de zi cu zi, adăugând diverse produseși sosuri care au gust acru sau picant. Lista felurilor de mâncare incluse în dietă poate îndeplini pe deplin cerințele pentru o dietă sănătoasă sau poate fi considerată „ mâncare proastă» - uşoară abatere Nu e niciun rău în alegerea felurilor de mâncare.

Când există un exces de alimente greu de digerat, organismul are nevoie de ceva acru pentru a îmbunătăți procesul de digestie, iar „ușurarea” dietei va elimina dorința de „acre”.

Avitaminoza

Un alt motiv este lipsa sau absența vitaminei C în alimente.Puteți vorbi despre dezvoltarea deficienței de vitamine dacă doriți ceva acru și, în același timp, sunt pronunțate simptome suplimentare:

• oboseală crescută din cauza alimentației normale și menținând încărcătura obișnuită;
• piele palida;
• raceli frecvente (de peste 4 ori pe an);
• modificări ale tiparelor de somn (insomnie noaptea însoțită de somnolență în timpul zilei);
• fragilitatea vaselor de sânge (exprimată în formarea constantă de mici hemoragii și „vânătăi” în tot corpul);
• sângerare crescută (în caz de rănire sau sângerări nazale fără cauza);
• dureri de cap severe și dureri articulare;
• mialgie (dureri musculare).

Important. Cea mai gravă problemă a eșecului nutrițional este dezvoltarea deficitului de vitamine. Epuizarea organismului cu un anumit grup de vitamine (sau apariția hipovitaminozei generale) duce la dezvoltarea diferitelor boli.

Boli infecțioase

Cel mai motiv comun Motivul pentru care vrei acru este lipsa vitaminei C. Infecţie, însoțită de hipertermie, necesită un conținut crescut de acid ascorbic, necesar pentru producerea de interferon.

Pentru a accelera procesul de vindecare împreună cu complexul masuri terapeutice iar substanțele necesită administrarea vitaminei C în doze mai mari (pentru răceli, până la 1000 ml pe zi pentru adulți și până la 250 pentru copii).

Când este atacat de viruși, chiar și fără semne vizibile de răceală, organismul poate cere ceva acru, atât de necesar pentru a lupta împotriva infecției.

Boli gastrointestinale

În procesele patologice tract gastrointestinal(în special de natură inflamatorie) există o încălcare a acidității. Organismul compensează lipsa producției de suc gastric prin consumul de alimente acide. Cele mai frecvente boli însoțite de scăderea acidității sunt gastrita și ulcerul gastric. Pe lângă patologiile stomacale, pofta de mâncare acidulată poate apărea atunci când funcționarea ficatului și a căilor biliare este afectată.

Pofta de acru in timpul sarcinii

În timpul sarcinii, multe femei tânjesc la alimente acre, ceea ce este considerat normal și nu necesită corectare.

Nevoia de alimente acide în timpul sarcinii apare din următoarele motive:

1. Greață în prima jumătate a sarcinii. Sarcina întâlniri timpuriiînsoțită de o scădere a activității enzimatice, care se manifestă prin greață și vărsături (toxicoză gravidă). Consumul de alimente acide stimulează tractul gastro-intestinal și reduce simptomele negative.
2. Alimentele acide îmbunătățesc absorbția calciului. Formarea scheletului copilului nenăscut necesită o cantitate mare din acest mineral, așa că consumul de alimente acre în prima jumătate a sarcinii este pentru a ajuta copilul să se dezvolte.
3. Vitamina C este implicată în absorbția fierului, care este necesar pentru menținerea nivelului normal al hemoglobinei. Pe lângă faptul că ajută la absorbția fierului, vitamina C este esențială pentru menținere sistem imunitar mamă fiu nivel inalt, și este, de asemenea, absorbit activ de către copil în procesul de formare țesut conjunctivși sistemul cardiovascular. Pentru a satisface nevoia de aciditate, se recomandă consumul de roșii, cireșe, struguri, lămâie, coacăze negre, care vor oferi organismului nu numai acid ascorbic, ci și diverse vitamineși microelemente.

Important. Sarcina poate fi însoțită de o creștere a nevoii organismului de gusturi acre, dulci, amar și alte gusturi, care se datorează reglementare protectoare organismul pentru lipsa oricăror substanțe necesare pentru bunăstarea normală a unei femei sau pentru creșterea completă a bebelușului.

Pofta de anumite alimente cu gust acru

Pe lângă dorința de a mânca alimente acre, organismul poate „întreba” produs specific din gama generala, avand acest gust, ceea ce indica lipsa anumitor substante nutritive sau minerale. Să ne uităm la asta mai detaliat mai jos.

Fructe și fructe acre

De ce vrei lamaie, coacaze negre sau merisor? De obicei, dorința pentru aceste fructe de pădure semnalează o lipsă de acid ascorbic și potasiu. Aportul acestor substanțe este important pentru funcționarea deplină a sistemului cardiovascular, digestiv și imunitar. Puteți înlocui aceste produse cu acid ascorbic sau un complex de vitamine cu un conținut ridicat de vitamina C și potasiu.

Lactate

Nevoia organismului de lapte, chefir, bulgăre de zăpadă și alte produse pe bază de lapte indică o nevoie crescută de calciu. Cu o lipsă de calciu, se dezvoltă osteoporoza - fragilitate crescută oase. Pe langa calciu, produsele lactate sunt bogate in aminoacizi esentiali: triptofan, leucina si lizina. Sunt necesare pentru menținerea homeostaziei interne. Produsele lactate fermentate sunt, de asemenea, bogate în prebiotice, care sunt necesare pentru funcția intestinală și pentru absorbția completă a alimentelor.

Varză murată

Dacă perioadă lungă de timp vrei varză murată, ar trebui să afli motivul. Acest lucru poate indica o lipsă de vitamine (C, PP) și minerale necesare pentru funcționarea completă a intestinelor. Nevoia de substanțe conținute în acest produs crește odată cu stresul emoțional sever, stresul prelungit sau epuizarea sistemului nervos.

De asemenea, dorinta de a consuma varza murata poate fi cauza unei infectii in zona genito-urinar, care poate fi asimptomatica.

Important. O dependență pronunțată de un anumit produs sau de un gust acru semnalează adesea un proces patologic în organism. Ignorarea acestor semne permite ca boala să se răspândească și să devină mai puternică, provocând probleme bunăstarea generală, și uneori speranța de viață. Dacă aveți o poftă de alimente acre, ar trebui să vizitați un medic și să treceți la examinarea prescrisă de acesta, apoi la tratament. Această tactică vă va permite să vă mențineți sănătatea la un nivel ridicat și, în același timp, să evitați posibilele complicații.

Motive posibile ale preferințelor gustative:

Dar poate că ar fi mai corect să tratăm nu efectul, ci cauza?

Ce lipsește în organism?

Se dovedește că dorințele noastre alimentare depind direct de cocktailul de microelemente prezent sau lipsă în organism! Pentru a-i ajuta pe cei care pierd în greutate și pur și simplu pe cei interesați de starea corpului lor, oferim o defalcare a diferitelor „dorințe”.

Dacă vrei dulciuri - lipsă de magneziu. Crom picolinat

Vreau hering - există o lipsă grăsimile potrivite(heringul și alți pești grasi de mare conțin o mulțime de Omega 6 util)

Dacă vrei pâine - iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei întinzi ceva pe pâine - și are poftă: întinde-o!!).

Seara sunt tentat sa beau ceai cu niste biscuiti - nu i-am luat ziua carbohidrații potriviți(lipsa vitaminelor B, etc.)

Vreau caise uscate - lipsa vitaminei A

Vreau banane - lipsa de potasiu. Sau bei multă cafea, de aici și lipsa potasiului.

Pofta de ciocolata: Lipsa de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.

Vreau pâine: Lipsa de azot. Conținut în: produse cu continut ridicat proteine ​​(peste, carne, nuci, fasole).

Vreau să mușc gheață: Lipsa fierului. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge, verdeturi, cirese.

• Lipsa cromului. Conținut în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel;
• Lipsa de carbon. Cuprins în fructe proaspete;
• Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esențiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Pofta de alimente grase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.

• Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase;
• Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere ( varza alba, broccoli, conopida), kale;
• Lipsa de sodiu (sare). Conținut în: sare de mare, oțet de mere (imbrac salata cu asta);
• Lipsa fierului. Conținut în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.

Pofta de mancare arse: deficit de carbon. Se găsește în: fructe proaspete.

Pofta de bauturi carbogazoase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.

Vreau ceva sărat: Lipsa clorurilor. Conținut în: lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată.

Pofta de ceva acru: lipsa de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.

Pofta de mancare lichida: Lipsa de apa. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.

Pofta de mancare solida: Lipsa de apa. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.

Pofta de bauturi reci: Lipsa manganului. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine

Zhor în ajunul zilelor critice:

• Deficit: zinc. Se găsește în: carne roșie (în special carne organe interne), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

• Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esențiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac;

• Lipsa vitaminei B1. Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și altele organe interne animale;
• Lipsa vitaminei B2. Conținut în: ton, halibut, vită, pui, curcan, porc, semințe, leguminoase și leguminoase;
• Lipsa manganului. Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

• Lipsa siliciului. Conținut în: nuci, semințe; evita alimentele rafinate cu amidon;
• Lipsa de tirozină (aminoacid). Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Vreau arahide, unt de arahide:

• Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orașe. Dacă ai o pasiune pentru arahide și leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.

• Dacă mirosul de banane coapte te amețește, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone, care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert necesar zilnic adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

• Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe oameni la dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate. Dacă nu doriți să anulați efectul dietei, nu cedați tentației.

• Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu sisteme nervoase și nervoase slabe au o nevoie specială de ei. Sistemul cardiovascular. Apropo, jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă va teme de kilogramele în plus.

Vreau fructe acre și fructe de pădure:

• O poftă de lămâi, merișoare etc. se observă în timpul răcelilor, când un corp slăbit experimentează nevoie crescutăîn vitamina C și săruri de potasiu. Cei cu probleme hepatice și vezica biliara.

• Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru aceasta. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

• O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

• Dragostea pentru măsline și măsline (precum și murăturile și marinatele) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus, dependența de alimente sărate apare la persoanele cu tulburări funcționale. glanda tiroida.

• Este iubit de cei care au nevoie de calciu si fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape deloc calorii.

Vreau seminte de floarea soarelui:

• Dorința de a mesteca semințele apare cel mai adesea în rândul fumătorilor care au mare nevoie de vitamine antioxidante, în care semințele de floarea soarelui sunt bogate.

• Dragostea pentru ciocolată este un fenomen universal. Cu toate acestea, dependenții de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.

Dragoste pentru un anumit tip de mâncare și stil de viață

Iubesc dulciurile

Poate că îți faci fundul și deja te-ai înfuriat. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții.

Într-o astfel de situație, să te tratezi cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (conțin o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallows.

Îmi place sărat

Dacă ataci ca o fiară castraveții murați, roșiile și heringul, dacă mâncarea pare mereu puțin sărată, este posibil să vorbim despre o exacerbare a inflamației vechi sau apariția unei noi surse de infecție în organism.

Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate sistemul genito-urinar- cistita, prostatita, inflamatia anexelor etc.

Iubesc acru

De asemenea mancare cu gust acru are proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea răcelilor și temperatură ridicată, stimulează pofta de mâncare.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Dacă ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - sursa grozava vitamina C.

Alegeți alimente cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați prea multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au fost supuse unor tratament termic. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Iubesc amarul

Dacă îți dorești adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post, faceți proceduri de curățare.

Iubesc picante

Felul de mâncare pare blând până când arunci în el o jumătate de piper, dar picioarele tale te conduc la un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”; acesta digeră alimentele încet și are nevoie de un stimul pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia.

De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncare picantă subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci, nu vă încărcați cu chili și salsa pe stomacul gol.

Iubesc astringentele

Dacă ai dintr-o dată o dorință insuportabilă de a pune în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, forte de protectie slăbesc și au nevoie urgent de reaprovizionare.

Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în cazul problemelor bronhopulmonare.

Îmi place mâncarea proaspătă

imi place ciocolata

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta.

iubesc brănza

Picant, sărat, cu sau fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să consumi kilograme din el (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care experimentează nevoie urgentăîn calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...

Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - are mult calciu și fosfor, dar aproape fără calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi, și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) și împreună cu legumele crude.

Ador afumatul

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care stau pe prea multă mâncare. dieta stricta. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge și a cărnii afumate. cantitate suficientă grăsimi saturate.

Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege-le pe cele care au încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.

Dependențe alimentare și boli

Adesea, dependențele noastre alimentare pot indica probleme în organism.

• Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie urgentă pentru aceste produse și condimente indică de obicei probleme cu sistemul respirator;
• O astfel de dependență precum măslinele și măslinele este posibilă cu o tulburare a glandei tiroide;
• Persoanele cu tulburări de metabolism al carbohidraților, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste deosebită pentru înghețată;
• Dacă mirosul de banane coapte te amețește, fii atent la starea inimii tale;
• Dorința de a mesteca semințe apare cel mai adesea în rândul celor care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Asta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi – principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Ce îi lipsește organismului dacă are poftă: dulce, acru, sărat sau picant?

Uneori suntem pur și simplu copleșiți de dorința de a mânca ceva neobișnuit pentru noi înșine, cu un gust strălucitor sărat, dulce, acru sau alt gust. Adesea, această condiție dăunează bunelor noastre intenții de a ține o dietă și de a pierde în greutate. Suferim, nu știm ce să facem, încercăm să ignorăm îndemnul dăunător al corpului sau să o „cumpărăm” putin sange: portii mici sau mai putine produse nocive cu un gust asemănător.

Dar trebuie doar să ne dăm seama ce semnalează dorințele noastre, ce microelemente îi lipsesc corpului nostru. La urma urmei, diferitele gusturi îndeplinesc anumite funcții în corpul nostru.

În unele cazuri, schimbările bruște ale apetitului semnalează și lucruri mai grave: boli ale anumitor organe, inflamații de grad scăzut, probleme endocrine.

De ce vrei dulciuri: ce lipsește?

Dorința de a mânca dulciuri ne sperie cel mai mult. La urma urmei, dulciurile duc la probleme cu greutatea și silueta. Dar de ce corpul nostru ne chinuie cu această poftă adesea irezistibilă?

1. Examinați-vă programul de lucru

Acordați-vă timp pentru odihnă neplanificată. Dacă acest lucru nu este posibil, mâncați dulciuri cu putine calorii: marshmallows, marmeladă, halva, prăjituri cu cereale etc. Ignorarea acestei nevoi este inutilă și periculoasă, deoarece organismul se confruntă cu o suprasolicitare reală și are nevoie de porții suplimentare de glucoză.

2. Completați deficitul de vitamine

Cu dietele stricte, în special cele sărace în calorii, lipsa de vitamine nu poate fi evitată. Magneziul, azotul, vitaminele B, acizii grași polinesaturați și multe altele de care organismul și creierul încep să aibă nevoie urgentă atunci când „mâncăm doar varză” în căutarea unei siluete frumoase.

Nucile vor ajuta la umplerea deficitului. Migdalele, nucile și alunele sunt considerate deosebit de sănătoase. De exemplu, 5 nuci pe zi satisface complet nevoile noastre de omega 3.

Fructe uscate: curmale, prune uscate, caise uscate, stafide vor înșela creierul și vă vor umple nevoie psihologicăîn dulciuri. Adăugați fructe, dar aveți grijă. Unul mare sau două medii pe masă vor fi suficiente. Dar poți mânca dovleac dulce cât vrei. De asemenea, ar trebui să adăugați carne, ficat, varză și brânză în dieta dumneavoastră.

Potrivit unor date neconfirmate de cercetări ample, dulciurile sunt, de asemenea, „solicitate” de o ciupercă care se instalează uneori în corpul nostru.

Ce boli poate semnala pofta de dulciuri?

În caz de depresie cronică, dulciurile reînnoiesc cantitatea de endorfină - hormonul fericirii. Risc creșterea rapidă sau treptată în greutate. Dați preferință ciocolatei negre (50 g pe zi), care vă va umple cu magneziu și banane - potasiu și sprijin pentru sistemul cardiovascular. Consultați-vă medicul. Depresia poate fi tratată rapid dacă alegeți medicamentele potrivite.

De ce are nevoie organismul de alimente acre?

Vrem ceva acru în următoarele cazuri:

• Organismul este în pragul unei răceli și are nevoie urgentă de vitamina C.
• Aciditatea stomacului este mult redusă.
• Deficit de magneziu.
• Sarcina. Toleranța la alimente acide crește foarte mult la femeile însărcinate. Chiar și cei care nu puteau privi cu calm la lămâi încep să le mănânce întregi și fără zahăr și chiar să păcătuiască mâncând mere și fructe de pădure necoapte. Acest lucru indică o lipsă de vitamine și fier. Pot exista probleme cu hemoglobina.

În niciun caz nu trebuie să vă refuzați ceea ce doriți. Lămâi, fructe de pădure, varză murată, castraveții sau merele vor umple carența de vitamine și vor acidifica sucul gastric. Dar totuși, dacă este vorba doar despre vitamina C, nu mâncați astfel de alimente pe stomacul gol. Acestea sunt garantate pentru a irita membranele mucoase.

Cum să obțineți vitamina C pentru gastrită

Ce ar trebui să facă oamenii dacă au gastrită cu aciditate mare și le lipsește vitamina C? În acest caz, amintiți-vă că această vitamină se găsește din abundență în ardei gras, spanac și alte verdețuri care nu conțin acid.

Ceaiul de măceșe sau siropul de măceșe din ceai va ajuta și el. Și cea mai ușoară cale este acidul ascorbic în doze permise. Dar, dacă nu poți controla impulsul, spală cu lapte ceea ce mănânci. Va stinge acidul din stomac și membrana mucoasă nu va fi deteriorată.

Deficiența de magneziu poate fi compensată prin consumul de nuci și semințe. Fructele și orice leguminoase vor fi, de asemenea opțiune excelentă. Nu uitați de ciocolata neagră.

De ce are nevoie organismul dacă are poftă de alimente sărate?

Dorința de a consuma alimente sărate indică o lipsă de cloruri și minerale naturale. Ce poate determina organismul să înfometeze aceste substanțe?

• Puternic exercițiu fizic.
• După stres serios.
• Sarcina.
• Prezența unui proces inflamator în organism. Oamenii mănâncă adesea alimente sărate dacă au probleme la nivelul sistemului genito-urinar.

Peștele de mare și de râu, fructele de mare, carnea, nucile și semințele vor ajuta la completarea clorurilor și a mineralelor naturale. Sarea de mare nerafinată va fi foarte utilă în acest caz.

Ce să faci dacă vrei ceva picant sau amar

Alimentele picante nu doar ne irită papilele gustative. În organism, acesta îndeplinește câteva funcții importante:

1. Dezinfectează alimentele (această calitate este utilizată pe scară largă în țările fierbinți).
2. Subțiază sângele, previne formarea cheagurilor de sânge.
3. Activează peristaltismul tractului gastrointestinal atunci când avem un stomac „leneș” sau intestine „leneș”.
4. Crește apetitul.
5. Începe metabolismul.

Prin urmare, dacă vrem ceva picant, cel mai probabil avem nevoie de ajutorul unor astfel de produse. Și nu ar trebui să le refuzi. Dar trebuie să fii atent și să protejezi membrana mucoasă. De exemplu, nu se recomandă consumul de alimente picante pe stomacul gol.

Produsele cu bacterii vii vor fi utile, mănâncă mai multe fibre și dovleac. Dovleacul conține vitamina T, care reglează procesele metabolice. Aceste alimente vor ajuta la rezolvarea problemelor care sunt semnalate de dorinta de a manca ceva picant.

Amarul este un semnal de intoxicație severă a organismului. Sângele, țesuturile, organele sunt în mod constant poluate și, dacă nu are loc curățarea naturală în timp util, începem să avem poftă de mâncare amară. Acesta este un semn că colesterolul dăunător se instalează pe pereții vaselor de sânge, contaminează țesuturile și pot apărea celulita și pietrele la rinichi.

Ce să fac? Nu vă nega această dorință, ci în același timp curăță corpul cu toate moduri accesibile. Produsele antioxidante vor ajuta la eliminarea toxinelor. Acestea sunt legume și fructe portocale, sfeclă, avocado, varză de toate tipurile și verdeață.

Va fi de folos ceai verdeși infuzii de plante țintite. Nu ar strica să-ți examinezi corpul. Trebuie să te uiți la vene, vasele de sânge, rinichi și vezica biliară.

De ce îți poftești alimente grase?

Grăsimea este un element indispensabil al organismului nostru și avem nevoie de ea în fiecare zi, dar în cantități rezonabile. O nevoie bruscă de grăsimi semnalează că organismul are nevoie de calciu și ne lipsesc vitaminele liposolubile. În plus, acestea pot fi următoarele situații:

1. Corpul este rece și are nevoie de energie suplimentară pentru a se încălzi.
2. Reumplerea urgentă a caloriilor este necesară datorită puternicei activitate fizica.
3. Rezultatul unei diete în care grăsimile sunt foarte limitate.
4. Inainte de zile critice printre femei.

Ce să fac?

Calciul este completat cu lapte, brânză, brânză de vaci, tofu, broccoli, salată verde și alte legume verzi. Vitaminele liposolubile A, E, D și K pot fi găsite în uleiul vegetal, ficat, pește de mare, germeni de grâu și morcovi.

Deci, dacă vrei ceva gras, mănâncă pește de mare, adauga o salata de legume verzi cu orice branza si vei simti usurare si vei satisface nevoile organismului.

Predicții pentru anumite produse

Uneori vrem un anumit produs. Mai mult decât atât, îți dorești atât de mult încât toate gândurile tale rătăcesc în jurul produsului râvnit. Și astfel de dorințe ne informează și despre problemele și nevoile actuale ale corpului.

Ciocolata este, în primul rând, magneziu. Lipsa sa acută ne face să visăm la un bar dulce. Magneziul este esențial pentru funcționarea de succes a creierului și sănătatea sistemului nervos. Oamenii de știință au o atitudine foarte pozitivă față de ciocolată, recunoscând-o desert sănătos. Adevărat, ei recomandă doar negru pentru utilizare obișnuită.

Cele mai recente cercetări au arătat că 50 de grame de ciocolată neagră neagră pe zi curăță vasele de sânge și previne problemele cu tensiune arteriala si boli de inima.

Dar mai există și alte surse bune de magneziu: semințe, nuci, leguminoase. Mai mult decât atât, dorința de a mânca ciocolată se poate explica și printr-o dependență banală de cofeină.

Este posibil să beți prea multă cafea sau să luați cortizon sau diuretice. Pe lângă banane, smochinele, roșiile și sucul de roșii și fasolea albă vor ajuta la completarea potasiului.

Fructe de mare - nevoia de iod din cauza tulburărilor glandei tiroide. Cumpara sare iodata.

Măsline, măsline - insuficiente cloruri sau, de asemenea, un semnal de deficiențe în activitatea hormonală a glandei tiroide.

Pâinea satisface nevoia organismului de azot. Alimentele proteice vor ajuta la completarea acestuia.

Produse de patiserie, prăjituri, prăjituri, prăjite sau gătite prea mult - foamete de carbohidrați. Terci, miere, fructe, fructe uscate, sucuri.

Gheață - aveți nevoie de fier. Carnea roșie, peștele, verdeața și algele marine vor ajuta.

Cafea, ceai - deficit de fosfor, sodiu, sulf și fier. Fosforul este disponibil în cantități suficiente în pui, ficat, leguminoase, ouă, leguminoase și produse lactate. Sulf – merișoare, hrean și toate tipurile de varză. Sodiu – sare de mare și oțet de mere.

Toate gusturile pe care ni le dă natură își cântă la vioară în armonia bunăstării corpului nostru. În mod normal, îl putem iubi pe unul sau pe altul. Aceasta este o chestiune de obicei și cultura alimentară a zonei noastre.

Dar dacă preferințele noastre se schimbă dramatic sau apar dintr-o dată altele noi, acestea sunt semnale far la care cu siguranță ar trebui să le acordați atenție. Uneori trebuie să ne schimbăm dieta, iar uneori trebuie să trecem prin examen medical. Este important să nu ignorăm aceste „indicii subtile” din corpul nostru.

Pofte alimentare: de ce vrei alimente dulci, grase sau acre

Dacă chiar vrei bomboane de ciocolată, atunci organismul avertizează astfel asupra lipsei de magneziu. Pentru a-și umple rezervele, nu este necesar să te grăbești la un baton de ciocolată; te poți limita la o porție mică de nuci sau semințe. Împreună cu magneziul, va intra în organism doza necesară grasimi sanatoase, proteine ​​și carbohidrați.

Când aveți dorința de a mânca pâine în cantități mari, poate însemna că nu aveți suficient azot. Pentru a-și umple rezervele, este suficient să alegeți o porție din orice produs bogat în proteine ​​- de exemplu, friptură sau pește la abur. Nucile și fasolea sunt potrivite pentru aceleași scopuri. Deficitul de oxid nitric duce la consecințe neplăcute– obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială, deci, înlocuind pâinea cu proteine ​​sănătoase, saturezi organismul cu această componentă importantă și cu alte microelemente utile.

Cu o dorință constantă de dulciuri, organismul nu are suficient carbon. Consumul constant a unei porții din orice fruct va ajuta la schimbarea situației. Adevărat, nici tu nu ar trebui să te lași dus de ei. Porția medie de fructe este de 1 fruct mare sau 2 marime medie.

Daca vrei alimente sarate, atunci organismul sufera de lipsa de cloruri. Pentru a compensa deficiența lor, trebuie să beți nefiert lapte de capra, mananca o portie de peste sau bază permanentăîncepeți să vă asezonați salatele cu sare de mare nerafinată. Cu lapte de capră, organismul va primi cantitatea necesară de calciu și vitaminele A, B1, B2, B12, C, D.

Vrei alimente acide în caz de deficit de magneziu. Nucile, semințele, fructele, leguminoasele și leguminoasele, ca și în cazul ciocolatei, vor rezolva această problemă dacă sunt consumate în mod regulat.

Când îți poftești în mod regulat alimente grase și bogate în calorii, înseamnă că organismul simte o lipsă de calciu. O cantitate mare se găsește în broccoli, brânză, semințe de susan, leguminoase și leguminoase. Pe lângă calciu, broccoli conține acizi grași omega-3, fibre și vitamina C. Și brânza și semințele de susan vor hrăni organismul cu calciu, proteine, acizi polinesaturați, fier, fosfor și zinc.

Când o persoană simte în mod constant dorința de a mânca alimente prea gătite, îi lipsesc carbohidrații găsiți în fructele proaspete. Folosirea lor constantă va reduce nevoia de alimente foarte prăjite și va îmbogăți organismul cu toate vitamine importanteși microelemente.

Ce lipsește în organism dacă vrei ceva nesănătos?

Corpul uman este foarte asemănător cu un computer. Urmărește-i cu mare atenție mărturia.

De exemplu, înainte nu avusesem niciodată o pasiune pentru cutare sau cutare preparată, dar deodată mi-am dorit până la imposibil. Nu întâmplător. Acest computer intern îți trimite un mesaj prin ICQ: corpul tău nu are anumite microelemente. Este timpul să luați măsuri.

Dacă nu ți-au plăcut niciodată dulciurile, dar dintr-o dată ai o poftă de ciocolată, diagnostichează-te: deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă vrei ceva acru. În general, ascultă-ți corpul mai des. Dacă întinzi la ceva mai bogat și bei băuturi carbogazoase, este rău pentru calciu. Odată ce vei atinge echilibrul, îți vei pierde imediat dorința. Am mâncat pâine necontrolat și apoi „am renunțat” - înainte nu era suficient azot, dar acum totul este la vârf.

Anterior, priveau mâncarea cu dor și simțeau o indiferență totală față de ea (deficiență de mangan și vitamine B1, B3), dar acum sunt gata să înghită un elefant (rău cu siliciu și tirozină) - totul are propria explicație.

Cu toate acestea, este mai bine să nu așteptați semnale de la organism, ci să încercați să le echilibrați singur. mancarea mea, ținând cont de ceea ce este conținut în ce produs. Și iată ce ar trebui să vă amintiți.

Ce îi lipsește corpului, dacă vrei.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Daca ai o alimentatie dezechilibrata, corpul tau va avea nevoie si de glucoza - ca cea mai rapida sursa de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și pentru silueta. Mânca mai multe legume si cereale – sunt bogate in carbohidrati complecsi. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Picant, sărat, cu sau fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să consumi kilograme din el (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi, și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) și împreună cu legumele crude.

Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Când ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C. Alegeți mâncăruri cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au fost excesiv procesate. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.

Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la o scădere a nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar carnea afumată conține o cantitate suficientă de grăsimi saturate. Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege-le pe cele care au încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.

Vreau ceva acru: ce lipsește și când este un semn de patologie?

Varză murată, cireșe necoapte, până la urmă, ca în copilărie, vrei să gusti furnica? O dorință constantă de a mânca ceva acru poate indica o serie de tulburări în funcționarea normală a corpului. Și dacă vrei anumite alimente pe lângă gustul acru, atunci organismul strigă după probleme de sănătate.

Vreau doar ceva acru. Ce semnalează corpul?

Avitaminoza este o lipsă de vitamine.

Cercetarea ar trebui să înceapă cu ceea ce se află la suprafață.

Aceasta este dieta. Poate că ești prea purtat de principii mâncat sănătos. Alimente mai puțin sărate, murate și murate, condimente picante si mirodenii?

Acest lucru este corect și bun. Dar urmărirea orbește și epuizarea receptorilor alimentari cu o varietate de senzații este o prostie.

Adăugați sare, folosiți sosuri de fructe de pădure, mâncați murat într-un mod natural legume in cantitati rezonabile. Nu vă va strica silueta și vă va satisface papilele gustative.

Te îmbolnăvești de infecții respiratorii acute sau infecții virale respiratorii acute. În acest caz, organismul trebuie să-și folosească toate rezervele și să extragă vitamina C din tot ceea ce întâlnește. Acidul ascorbic este necesar pentru producerea de interferon, care este un medicament antiviral natural.

Când este atacat de adenovirusuri sau de virusul gripal, acidul ascorbic este necesar în doze mari, iar organismul cere ceva acru. Nu degeaba medicii prescriu întotdeauna vitamina C ca parte a unui tratament cuprinzător pentru o răceală.

Avitaminoza. Acest problema complexa. Deficitul de vitamine se dezvoltă atunci când dieta dezechilibrata, pasiune pentru diverse diete stricte, abuz de fast-food.

Stabiliți care dintre cele biologice substanțe active lipsind destul de greu.

Cel mai adesea aceasta este o problemă complexă. Dar când vorbesc despre dorința de a mânca ceva acru, le lipsește vitamina C și magneziu. Deficiența de acid ascorbic se manifestă după cum urmează:

1. oboseală și scăderea performanței;
2. piele palida;
3. tendință la răceli;
4. tulburari ale somnului;
5. fragilitatea vaselor de sânge și sângerare;
6. dureri de cap, dureri musculare și articulare.

Deficitul de magneziu afectează toate sistemele corpului. Semne de patologie:

• oboseală și slăbiciune chiar și după somn;
• căderea părului, deteriorarea calității pielii și a plăcilor de unghii;
• dureri de cap, coșmaruri, iritabilitate;
• ticuri, neuropatie;
• convulsii;
• durere de inima.

Sarcina la femei. În timpul așteptării unui copil, corpul unei femei începe să producă hormoni care sunt caracteristici doar pentru această perioadă a vieții. Apare toxicoza și, ca urmare, obiceiurile gustative se pot schimba. Unul vrea sărat, al doilea vrea dulce, iar al treilea vrea varză acră.

Excesul de alimente greu de digerat. În acest caz, organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a face față digestiei alimentelor.

Gastrita cu aciditate scăzută este un proces inflamator în stomac. Corpul poate reacționa cu dorința de a mânca ceva acru. Boli ale căilor biliare și ale ficatului.

Vreau acru și mai mult. Dorințe de produs

Dacă aveți o deficiență de calciu, trebuie să consumați produse din lapte fermentat.

Uneori există dorința de a mânca nu doar ceva acru, ci un anumit produs cu gust acru. Ce încearcă corpul să comunice:

• Fructe și fructe acre - lămâie, coacăze, merișoare - organismul are nevoie urgent de potasiu și acid ascorbic. Imunitatea redusă.
• Produse din lapte fermentat - chefir, brânză de vaci, lapte copt fermentat, ayran, bronz și așa mai departe - lipsa de calciu, există un risc mare de a dezvolta osteoporoză. În plus, poate exista o lipsă de aminoacizi triptofan, lizină și leucină. Aceștia sunt compuși esențiali pe care organismul îi poate obține doar din produse de origine animală. Prin urmare, vegetarianismul va trebui abandonat.
• Produse din lapte fermentat - pasiunea pentru iaurt și chefir poate indica o încălcare a microflorei gastrointestinale, o scădere a cantității bacterii beneficeși reproducerea florei oportuniste. Luați orice medicament cu probiotice.

Vreau ceva acru. Ce ti-ar placea sa mananci?

O ecografie va ajuta la examinarea ficatului.

Pofta persistentă pentru un gust - acru, dulce, sărat - este un semn suspect. Prin urmare, este recomandabil să fii examinat de un medic. Ce poți face singur:

1. începeți să vă urmăriți dieta. Creșteți cantitatea de alimente proteice dacă sunteți vegetarian;
2. pentru a reduce deficitul de micronutrienți, este recomandabil să luați un complex de vitamine - orice medicament disponibil;
3. introduceți fructe, semințe și nuci în dietă în cantități rezonabile;
4. un numar mare de magneziul se găsește în leguminoase și fasole verde;
5. lipsa de calciu este compensată fie de vitamine cu acest oligoelement, fie de brânză de vaci, chefir și alte produse lactate fermentate;
6. dacă există o lipsă de microfloră benefică, ar trebui luate probiotice, dar numai în funcție de rezultatele unei analize pentru disbacterioză. Deoarece este posibil să trebuiască inițial să luați medicamente care suprimă flora oportunistă și apoi să populați tractul gastrointestinal cu bacterii benefice;
7. consultați un ginecolog sau faceți un test de sarcină. Mai ales dacă menstruația întârzie. Poate te putem felicita;
8. dacă stai acasă cu o răceală, atunci ia medicamentele prescrise de medic, vitamina C, răsfăță-te cu lămâi și merișoare;
9. examinează ficatul și căile biliare. Pentru a face acest lucru, trebuie să contactați un gastroenterolog și să faceți o ecografie.

Cauzele tulburărilor de gust trebuie clarificate. Poate că totul este în ordine și faza lunii tocmai sa întâmplat să coincidă. Dar poate, mai ales în combinație cu diverse simptome, și un semn de patologii grave. Ascultă-ți corpul și îți va mulțumi prin munca coordonată.

Videoclipul vă va spune ce îi lipsește corpului:

Spune-le prietenilor tai! Spune-le prietenilor tăi despre acest articol în preferatul tău rețea socială folosind butoanele sociale. Mulțumesc!

Ce lipsește dacă vrei acru?

Toată lumea cunoaște senzația de poftă de ceva sărat. Sau la desert. Sau pentru o băutură sau o gustare... Mulți dintre noi nu sunt surprinși, ci pur și simplu cumpărăm un hering sau o prăjitură sau o bere cu brânză Druzhba.

Ei bine, de ce ne dorim uneori dintr-o dată ceva atât de tare?! Vom căuta răspunsuri în acest articol.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei dulciuri?

Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții.

1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel

2. Lipsa carbonului. Conținut în fructe proaspete.

3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

4. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale.

5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Vreau caise uscate - lipsa vitaminei A.

Vreau banane - lipsa de potasiu. Iubitorii de banane se regăsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau medicamente cu cortizon, „mănâncă” potasiu sau beau multă cafea. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

Dacă vrei ciocolată - lipsă de magneziu. Cele mai bune surse de magneziu sunt nucile și semințele neprăjite, fructele și fasolea.

Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”.

Mănâncă mai multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.

Ce îi lipsește organismului dacă are poftă de alimente sărate?

Cel mai probabil există o lipsă de cloruri în organism. Cea mai bună sursă de cloruri este sarea de mare nerafinată.

Vreau hering - lipsesc grăsimile potrivite (heringul și alți pești grasi de mare conțin o mulțime de Omega 6 sănătoși).

Vreau castraveți murați - roșii; dacă mâncarea pare întotdeauna puțin sărată, putem vorbi despre o exacerbare a inflamației vechi sau apariția unei noi surse de infecție în organism. Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.

Vreau măsline și măsline - lipsesc sărurile de sodiu. În plus, dependența de alimente sărate apare la persoanele cu disfuncție tiroidiană.

Ce îi lipsește organismului dacă are poftă de acru?

Cel mai probabil există o lipsă de magneziu în organism. Cea mai bună sursă de magneziu sunt nucile și semințele neprăjite, fructele și fasolea.

Acesta este adesea un semnal de aciditate scăzută a stomacului. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Acest lucru poate fi verificat folosind gastroscopie.

Cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, atrași de lucruri acre.

Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.

Vrei lămâi și merișoare - acest lucru se observă în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu.

Ce îi lipsește organismului dacă dorește ceva amar?

Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.

Dacă îți dorești adesea ceva cu gust amar, este logic să aranjezi zile de post, să faci proceduri de curățare și să mergi la baie.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei ceva iute (picant)?

Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”; acesta digeră alimentele încet și are nevoie de un stimul pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia.

De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci nu puteți mânca alimente picante pe stomacul gol.

Ce îi lipsește organismului dacă vrei alimente grase?

Cel mai probabil există o lipsă de calciu în organism. Cele mai bune surse de calciu sunt broccoli, leguminoase și leguminoase și susanul.

Ce îi lipsește organismului dacă dorește un astringent?

Dacă doriți fructe de păsări de cireș sau curki, apărarea voastră slăbește și au nevoie urgent de reînnoire.

Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în cazul problemelor bronhopulmonare.

Dar alimentele astringente îngroașă sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de a forma cheaguri de sânge (varice, hipertensiune arterială, unele boli de inimă).

Ce îi lipsește organismului dacă vrei mâncare proaspătă?

Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.

Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor de crampe și calmează stomacul.

Ce îi lipsește organismului dacă vrei mâncare lichidă?

Există o lipsă de apă în organism. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Vrei cafea sau ceai?

1.lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

2. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale.

3. Lipsa de sodiu (sare). Conținut în: sare de mare, oțet de mere (imbrac salata cu asta).

4. Lipsa fierului. Conținut în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.

Seara sunt tentat să beau ceai cu niște fursecuri - nu am primit carbohidrații potriviți în timpul zilei (lipsa vitaminelor B etc.)

Dacă vrei băuturi carbogazoase - cel mai probabil există o lipsă de calciu în organism. Cele mai bune surse de calciu sunt broccoli, leguminoase și leguminoase și susanul.

Dacă vrei băuturi reci - cel mai probabil există o lipsă de mangan în corpul tău. Cele mai bune surse de mangan sunt nucile, migdalele, nucile pecan și afinele.

Ce îi lipsește corpului dacă vrei să mănânci de toate?

Cel mai probabil, organismului îi lipsește aminoacidul esențial triptofan. Cele mai bune surse de triptofan sunt stafidele, cartofii dulci și spanacul.

Lipsa siliciului. Conținut în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon. Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Lipsa de tirozină (aminoacid). Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

În ajunul zilelor critice există o lipsă de: zinc. Conținut în: carne roșie (în special carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

Ce îi lipsește corpului dacă nu există poftă de mâncare?

1. Lipsa vitaminei B1. Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.

2. Lipsa vitaminei B2. Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase

3. Lipsa manganului. Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Vreau pâine: lipsă de azot. Cea mai bună sursă de azot sunt alimentele bogate în proteine, cum ar fi nucile și fasolea.

Nu este suficientă grăsime (corpul își amintește că de obicei întindeți ceva pe pâine - și are poftă: întindeți-o!!).

Vreau să mestec gheață: lipsă de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.

Pofta de mancare solida: lipsa apei. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apă pe zi, cu adaos de suc de lămâie.

Pofta de mancare arse: lipsa carbohidratilor. Cea mai bună sursă de carbohidrați sunt fructele proaspete.

Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orașe. Dacă ai o pasiune pentru arahide și leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.

Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi depășește de obicei pe oameni la dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate.

Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu sisteme nervoase și cardiovasculare slabe au o nevoie specială de ei. Apropo, o jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că kilogramele în plus nu sunt o problemă.

Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare. sistemul osos făt în timpul sarcinii. Adaugă produse lactate, ouă, unt și pește în dieta ta - acest lucru poate corecta cu ușurință situația.

Acesta este, de asemenea, primul semn al anemiei cu deficit de fier (anemie). Necesar: ficat, carne rosie, legume si fructe de culoare rosie sau portocalie.

Ceapa, usturoi, condimente si condimente.

De regulă, persoanele cu probleme respiratorii au o nevoie urgentă de condimente. Dacă o persoană are poftă de usturoi și ceapă și își întinde muștar pe pâine în loc de gem, poate că are ceva pe nas. boala respiratorie. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.

Lapte și produse lactate.

Îndrăgostiți produse lactate fermentate, în special brânza de vaci, sunt cel mai adesea persoane care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.

Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau diabet au o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.

O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. Astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.

Pofta pentru aceasta este observată în rândul vegetarienilor, a căror dietă este săracă în grăsimi, și în rândul locuitorilor din nord, cărora le lipsește vitamina D.

Dorința de a ronțăi semințele de floarea soarelui apare cel mai adesea în rândul fumătorilor care au mare nevoie de vitamine - antioxidanți, în care semințele de floarea soarelui sunt bogate.

Dacă nu fumezi, s-ar putea să ai deficiență de vitamine.

Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile... încearcă să înlocuiești brânza cu varză broccoli - are mult calciu și fosfor, și aproape deloc calorii. Dacă organismul acceptă bine laptele, se beau 1-2 pahare pe zi, și puțină brânză (nu mai mult de 30 g pe zi) și împreună cu legumele crude.

Va doresc o alimentatie sanatoasa si echilibrata!

Cu siguranță fiecare dintre noi în anumite perioade remarcă o poftă pentru un tip de produs, pentru care poate nu am mai avut niciodată o dragoste specială. Deși de cine glumim, uneori fiecare dintre noi poftește ceva dulce, gras sau prăjit, chiar dacă suntem adepți ai unei alimentații adecvate și imagine sănătoasă viaţă. Dar se dovedește că cel mai adesea dorințele noastre de acest fel indică faptul că organismului îi lipsește ceva și încearcă să compenseze deficiența cu astfel de produse.

Vreau ceva sărat

• Deshidratarea organismului. Rețeta pentru „salvare” este simplă: bea mai multă apă.
• Lipsa clorurilor. Mănâncă mai des pește și fructe de mare în general, treci la sare de mare în loc de sarea obișnuită de masă. Descoperă laptele de capră.
• Sursa de infecție (cel mai probabil în zona genito-urinară). Consultați un specialist.

Vreau ceva acru

• Mâncarea ta este prea fadă, dieta ta include doar alimente „neutre”, cum ar fi carne fiartă/ peste, cartofi si lapte. Mai multă sare!
• Deficit de vitamina C și deficit de magneziu după toxicoză (la femeile însărcinate), otrăvire, imunitate slăbită. Mănâncă nuci, semințe, leguminoase și totul va fi bine.
• Dacă aveți o poftă persistentă de alimente sărate, puteți suspecta probleme cu vezica biliară sau ficatul. Contactați un specialist.

Vreau ceva amar sau picant

• Nu mai mâncați tone de alimente grase! De obicei, organismul „dorește” alimente amare sau picante pentru a digera cantități mari de „alimente grase”.
• Dacă cazul descris mai sus nu este opțiunea dvs., poate că problema este în stomac - există dificultăți cu funcția de secreție și evacuare.
• De multe ori vrei și ceva „picant” atunci când ești în stare de ebrietate.

vreau grasime

• Ai o activitate fizică crescută;
• Sunteți obez și, prin urmare, țineți o dietă sever restricționată în grăsimi.
• Lipsa vitaminelor liposolubile.

Ceva trebuie să se schimbe - în timp, o poftă nejustificată de alimente grase duce la modificări ale creierului și la formarea obiceiului de a consuma alimente grase.

Cum să reduceți poftele alimente grase? Mănâncă brânză, lactate și produse lactate fermentate (chefir, iaurt) și broccoli.

Vreau ceva dulce

• Lipsa de crom, fosfor sau triptofan (cel din urmă lipsește în special zile înnorate). Cumpărați preparate cu crom la farmacie - și problema mileniului se va rezolva cel mai probabil.

Acestea sunt tiparele generale ale apariției ciudatelor noastre gastronomice. Dacă vrei să obții o imagine exactă din punct de vedere medical a nevoilor corpului tău, mergi la o clinică bună și analizează-ți părul pentru microelemente. În același timp, verificați sărurile de metale grele.

, banane, iaurturi și terci de hrișcă, și vei compensa deficiența ei. Potrivit unor estimări, aproximativ 75% din populația țărilor dezvoltate suferă de deficit de magneziu. Această afecțiune este destul de dificil de determinat și este cel mai adesea asimptomatică. Cu toate acestea, dacă nu îl detectați primele etape, acest lucru poate duce la dezvoltarea unor patologii și boli grave, precum diabetul de tip 2, osteoporoza, astmul și multe alte boli și simptome, despre care puteți afla aici - Lipsa de magneziu în organism: simptome la femei, bărbați și copii .

Tragând mai departe produse de patiserie . Dacă ai poftă de făină, înseamnă că nu există suficient azot în organism. În acest caz, încercați să mâncați mai multe alimente bogate în proteine: diverse tipuri de carne, pește, leguminoase, cartofi și diverse nuci. Lipsa de azot în organism poate duce la modificări ale culorii pielii, umflături, scăderea masei musculare și dezvoltarea unor infecții severe. Și acestea sunt doar câteva dintre simptomele care pot apărea cu deficiența de azot în organism. Puteți vedea o listă cu toate simptomele deficienței de azot în organism și recomandări pentru eliminarea acesteia pe această pagină - Deficiența de azot în corpul uman: simptome și soluție la problemă.

Vreau plăcinte arse. Există o lipsă de carbon aici. În acest caz, nu trebuie să mâncați fructe arse, ci să mâncați mai multe fructe proaspete.

Îmi doresc din ce în ce mai mult din toate. Ai o lipsă de siliciu, triptofan și tirozină. O substanță precum siliciul se găsește în semințele de floarea soarelui și în nuci. Aminoacidul alfa triptofan se găsește în ficat, brânzeturi, spanac, cartofi dulci, stafide și miel. Aminoacid alfa aromatic Tirozina se găsește în fructele și legumele verzi, galbene și roșii, care conțin cantități mari de vitamina C. Apetit exorbitant la femei înainte de menstruație, indică o lipsă de zinc în organism. În acest caz, merită să mănânci fructe de mare, salată verde, carne roșie și diverse rădăcinoase.

Nu am chef să mănânc deloc. Nu obțineți suficientă vitamina B₁, pe care o puteți obține din nuci, semințe, leguminoase, ficat etc. Nu obțineți suficientă vitamina B₂, pe care o puteți obține din halibut, ton, carne de vită, pui, curcan, porc, semințe și leguminoase. Și îți lipsește manganul, pe care îl poți obține din abundență din afine, nuci și migdale.

Vreau ceva... - ca semnal de boală

Se întâmplă ca pofta pentru un anumit produs să fie un semnal sigur al unui început sau boala cronica. Să încercăm să ne dăm seama.

- Mâncarea pare întotdeauna puțin sărată. Acest lucru poate indica o inflamație în organism, adesea inflamație a sistemului genito-urinar.

- Poftă constantă de acru. Acest lucru poate indica prezența gastritei cu aciditate scăzută a stomacului. Ar putea fi și o răceală incipientă, pentru că... Când ai răceală sau ai febră, chiar vrei ceva acru.

- Pofta constant de ceva amar. Acesta poate fi un semn de intoxicație în organism.

- Întotdeauna vreau ceva picant. Acest un semn clar nivel mai înalt colesterol dăunător în organism și metabolismul lipidic afectat.

- Pofta constant de ceva tart. De regulă, acesta poate fi un semn de imunitate redusă.

- Tendința de a mânca alimente fade. Se întâmplă la persoanele cu tendință la gastrită și ulcere ale stomacului și duodenului. Această tendință poate apărea și la persoanele cu boli ale ficatului și vezicii biliare.

- Poftă constant de dulciuri. De regulă, persoanele cu tulburări ale sistemului nervos tânjesc la dulciuri în mod regulat. Ei pot suferi de depresie, au adesea tulburări de dispoziție scăzută și de somn. Dulciurile nu sunt o soluție pentru depresie, deoarece multe dulciuri sunt dăunătoare organismului. Înlocuiți dulciurile cu fructe de pădure și fructe dulci. Ce lipsește în organism în acest caz? Soluția problemei nu constă în răspunsul la această întrebare. Încercați să luați ierburi, cum ar fi ginkgo biloba și armonizați-vă viața cu meditație regulată.