Rețete pentru întărirea imunității remedii populare. Cum să întăriți imunitatea acasă: reguli simple pentru fiecare zi

Nu neglijați înțelepciunea strămoșilor care au știut să ridice imunitatea unui adult remedii populare. De-a lungul vieții, o persoană încearcă să-și întărească corpul de boli. Desigur, rezultatul va fi, dar este ceea ce se aștepta? Nimeni nu vrea să se îmbolnăvească și dintr-un motiv oarecare, de îndată ce organismul depășește infecția, începem imediat să tragem un semnal de alarmă. Și a fost necesar să intri în panică cu mult înainte de boală.

CU copilărie timpurie bunicile noastre ne-au înfășurat în „o sută de haine”, au închis toate ferestrele și apoi s-au întrebat de ce copiii lor sunt bolnavi tot timpul, chiar și când au devenit adulți. Și totul pentru că a fost necesară creșterea imunității încă din copilărie.

Sistemul imunitar este apărarea corpului nostru. Combate virusurile, bacteriile, microorganisme patogene. Trebuie să-l întăriți nu atunci când vă îmbolnăviți, ci pe tot parcursul vieții. Așa că țineți cont de acest lucru și nu faceți greșeli cu sănătatea copiilor voștri.

Tipuri de imunitate

Baza imunității este recunoașterea și îndepărtarea oricăror agenți străini din organism. Există mai multe tipuri de imunitate. Dar primul dintre ele care apare într-o persoană este natural sau înnăscut. Acest tip de imunitate este moștenit de noi de la părinții și strămoșii noștri. Și începe să funcționeze imediat ce corpul nostru se confruntă cu o infecție.

Înapoi la index

Prevenirea

Pentru a vă proteja sănătatea, trebuie neapărat să duceți un stil de viață sănătos. Dacă ai fost așa situatie de viata că trebuie să imunizați organismul, apoi să treceți la medicina tradițională. Există o cantitate mare metode care vor ajuta la întărirea forțelor imunitare ale corpului tău slăbit. Dar mai întâi, să enumerăm factorii care distrug bariera de protectie corpul umanși sfaturi pentru a vă ajuta să le rezolvați:

1. Ecologie proastă. Încercați să ieșiți mai des în natură, la aer curat.
2. Alimentație greșită. Microfloră sănătoasă intestinul joacă foarte mult rol importantîn protejarea organismului de microbi.
3. Tot felul de tensiune nervoasă, stres. Acorda mai multa atentie stare nervoasa organism.
4. Obiceiuri proaste. Eradicați absolut obiceiurile negative din stilul dvs. de viață. Dacă încerci și, în același timp, să zicem, fumezi, atunci toate eforturile vor fi zadarnice.
5. Durere. În cazul în care există boli cronice atunci trebuie vindecate.

Cum să restabiliți imunitatea depinde de dvs.

Înapoi la index

Alimente utile și dăunătoare

Este posibil și necesar să creșteți imunitatea în orice moment al anului și pe tot parcursul vieții.

Exclude-le complet pe toate mâncare proastă: prajit, gras, sarat, picant si bauturi alcoolice. Noi doar mâncăm produsele potrivite precum carnea, peștele, ouăle, legumele, fructele de mare, produsele lactate. Gătim toate astea pentru un cuplu. Nu ar trebui să existe o cantitate în exces de proteine ​​în dietă, deoarece aceasta va provoca procese de degradare în intestine, care, la rândul lor, vor reduce rezistența organismului nostru. Trebuie să mănânci multă verdeață și fibre, deoarece verdețurile conțin multe substanțe utile care contribuie întărire generală organismul, iar fibrele ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice în intestinele noastre. Excludeți din alimente produsele de fermentație (bere, kvas, vin tânăr).

Se dobândește un alt tip de imunitate. El este, de asemenea, specific. Acest tip de imunitate este format de corpul nostru ca urmare a luptei cu microorganismele sau substantele straine de-a lungul vietii noastre.

Iată o listă incompletă a acelor produse care ar trebui să fie pe masa din bucătărie în fiecare zi:

1. Usturoi și ceapă. Acestea includ substanțe precum fitoncidele, care au un efect distructiv asupra microflorei patogene. Da, puțini dintre noi iubim usturoiul, dar trebuie să te depășești pe tine însuți.
2. Zmeura. Combate perfect febra și tusea și nu există nimic mai gustos decât dulceața de zmeură.
3. Lămâie. Saturat cu vitamina C. Mulți nu știu faptul că nu vitamina C în sine are un efect stimulator asupra imunității organismului nostru, ci acid ascorbic, V cantitati mari creând stres asupra glandelor suprarenale și activând astfel reacții defensiveîn organism.
4. Produse lactate. Bacteriile din chefir populează intestinele, iar microflora devine benefică, microbii dăunători mor. Chiar și Mechnikov a observat că unele așezări din Bulgaria au un număr mare de centenari. Toți acești oameni mănâncă în mod tradițional un produs din lapte fermentat, a cărui rețetă de start a fost transmisă din generație în generație. Omul de știință a studiat acest fapt și a ajuns la concluzia că longevitatea și rezistența noastră la boli depind direct de starea florei intestinale. Așa că Mechnikov a descoperit un microb, pe care l-a numit „băț bulgar”.
5. rosii. Conțin substanțe care ucid celulele canceroase.
6. Miere. Compoziția sa include întreaga linie enzime care accelerează semnificativ reacțiile metabolice care apar în organism. Este bogat în sodiu, magneziu, fier, fosfor, iod și clor. Toate elementele sunt foarte necesare pentru oameni.
7. Fructele, fructele uscate, diverse legume conțin și multe vitamine și minerale. Ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică.

Și ceea ce este foarte important este băutură din belșug. Trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe zi. Poate fi nu numai apă, ci și alte băuturi, cum ar fi ceai, compot, băutură de fructe, decocturi de plante și vitamine.

Înapoi la index

Decocturi de vindecare și metode populare

Îmbunătățirea imunității la adulți cu remedii populare este foarte utilă. Publicitatea în farmacii în prezent nu va fi văzută doar de o persoană nevăzătoare. Multe companii farmaceutice (în concurență între ele) produc un număr mare de medicamente pentru creșterea imunității, așa-numitele imunomodulatoare. Da, poate unele dintre ele sunt de înaltă calitate, dar 100% rezultat nu vor da. Mai mult, prețul nu este pentru clasa de mijloc a populației. Deci, să trecem la medicina tradițională. Cum să întărești sistemul imunitar al unui adult cu metode populare?

Iată câteva rețete utile:

1. Bombă cu vitamine. Ia puțin nuci, fructele uscate si amestecati cu o lingura de miere. Luați o linguriță din acest amestec în fiecare zi. Foarte gustos și incredibil de util. Creșterea imunității garantată.
2. Rowan suprimat. Treceți printr-o mașină de tocat carne 500 g de cenușă de munte, turnați 1 lingură. l. zahăr și lăsați-l să fiarbă peste noapte. Apoi puteți pune ceai sau mânca 1 linguriță. intr-o zi. Rowan conține amigdalină, care oferă creierului oxigen și ameliorează hipoxia (foametea de oxigen).
3. Ceaiuri cu diferite ierburi utile. Mușețel, mentă, balsam de lămâie, ginseng, echinaceea - toate acestea sunt ierburi cu vitamine care nu vor face decât să crească imunitatea.
4. Diverse infuzii cu ginseng, eleuterococ, Rhodiola rosea, iarbă de lămâie pot fi cumpărate gata făcute de la farmacie. Ele măresc eficiența creierului, elimină oboseala, ușurează tensiune nervoasași îmbunătățirea memoriei.

Cum să întăriți imunitatea unui adult cu remedii populare în creștere în țara noastră? Puteți folosi următoarele instrumente:

1. Luați 10 g din fiecare plantă: mușețel, sunătoare, mentă, urzică și frunze de lingonberry. Toate acestea se fierb timp de 20 de minute, se lasă să se răcească, se strecoară prin tifon și se lasă la infuzat o zi. Apoi puneți la frigider și luați 1 lingură. l. înainte de masă în fiecare zi.
2. O băutură făcută din miere și flori de tei. Se toarnă florile uscate cu apă clocotită, se lasă 30 de minute, se strecoară, se adaugă miere și acid citric. Răciți băutura.
3. Bea din smochine și morcovi. Smochine uscate - 1 cană, suc de morcovi - 1 cană, miere - după gust. Spălați bine smochinele apa calda, se trece printr-o mașină de tocat carne. Se toarnă apă clocotită peste masa zdrobită, se amestecă, se aduce la fierbere. Se ia de pe foc si se lasa la infuzat 1-2 ore, se strecoara si se raceste. Apoi turnați suc de morcovi.
4. Băutură cu caroten. Apă - 1 cană, suc de morcovi - 2 căni, suc de portocale - 1 cană, lămâie - 2 buc., miere - 1 lingură. l. Se dizolvă mierea în apă fiartă apă rece, se amestecă cu suc de morcov, portocale și lămâie, se răcește. Când serviți, puneți o felie de lămâie într-un pahar.
5. Ceai de cowberry. Pentru 1 litru de băutură: frunze uscate Se toarnă lingonberries cu apă clocotită, se lasă să se infuzeze timp de 20 de minute și se strecoară.
6. Ceai de oregano. Este necesar să colectați și să uscați oregano în perioada în care florile acestuia se deschid. Ceaiuri combinate deosebit de parfumate: din oregano, sunătoare și mentă; din oregano, trandafir sălbatic și sunătoare; din oregano, sunătoare și frunze de coacăz.
7. Grog de cătină. Pentru 200 ml de băutură: suc de cătină - 30 ml, suc de struguri - 70 ml, suc de măceș - 70 ml, scorțișoară - 0,2 g, cuișoare - 0,2 g, vanilină 0,01 g. baie de apă, iar apoi băutura este infuzată la căldură. timp de aproximativ 1 oră și filtrat.
8. Un amestec de viburn și miere. Luăm 3 părți de viburn și 1 parte de miere. Trecem viburnul printr-o mașină de tocat carne, amestecăm cu miere, lăsăm să se infuzeze o zi și folosim 1 lingură în ceai. l. pe un pahar.
9. Sbiten cu ierburi. Luăm 2 pahare de apă, miere - 1 lingură. l., mentă uscată și musetel de farmacie- 0,5 linguri fiecare Se toarnă menta și mușețelul cu apă clocotită și se infuzează fără încălzire aproximativ 1 oră, apoi bulionul se filtrează, se amestecă și băutura se servește la masă. Puteți încălzi bulionul, adăugați miere și beți fierbinți. Un decoct pentru sbitnya poate fi preparat și din frunze de zmeură, coacăze, floare de teiși iasomie. Întărirea imunității cu remedii populare la adulți ar trebui să fie competentă și moderată.

Una dintre metodele populare de prevenire infecții virale este spălarea cavității nazale cu soluție salină concentrată sau apă cu săpun. Deci, de exemplu, mulți dintre voi ați observat cât de benefic apa de mare pentru recuperarea după răceli (atât cronice cât și acute). Dar totul este de fapt foarte simplu: sare sau soluție alcalină, afectând în mod iritant mucoasa nazală, stimulează producerea propriului nostru interferon, care, la rândul său, suprimă virușii, care este apărarea naturală a organismului nostru.

Sistemul imunitar protejează o persoană de diferite bacterii și boli.

Dar când sistemul imunitar este slăbit, bolile se „lipesc” una după alta, apar oboseală cronică și apatie.

Deci ce să faci într-o astfel de situație?

Este necesar să aveți grijă de imunitatea dvs., să o întăriți și să o mențineți pentru nivel inalt mai ales în timpul epidemiei.

Pentru a face acest lucru, nu este necesar să mergeți la spital, deoarece există multe modalități de a crește imunitatea acasă.

Creșteți imunitatea acasă: este posibil?

Internetul este plin de reclame pentru remedii miraculoase pentru creșterea imunității, dar toate costă bani de spațiu și nu au eficacitate dovedită. Dar mulți oameni nu au încredere nici în rețetele populare. Aceasta ridică întrebarea: este posibil, în principiu, să creștem imunitatea acasă fără a recurge la medicamente?

Răspunsul la această întrebare este cu siguranță da. Modalități dovedite de întărire a sistemului imunitar sunt transmise din generație în generație. La urma urmei, în vremurile de demult nu exista o asemenea varietate de medicamente și oamenii studiau proprietățile diverse produse nutriție și ierburi care vă pot afecta pozitiv sănătatea.

Dar pentru a depăși problema, trebuie mai întâi identificată. Dacă o persoană a fost bolnavă de cel mult trei ori într-un an, atunci nu este nimic de care să vă faceți griji. Dacă mai mult, atunci ar trebui să vă gândiți la întărirea imunității.

Există semne prin care este ușor de înțeles că o persoană are imunitatea slăbită:

Oboseala cronica

Oboseală rapidă

Răceli frecvente

Dureri de cap regulate

Creșterea căderii părului

Tulburări digestive

Piele palidă, cenușie acoperirea pielii

Unghii fragile

Dureri în articulații și mușchi

Somnolență constantă sau insomnie

Stare Depresivă

reactii alergice

Vânătăi și pungi sub ochi

Dacă o persoană găsește cel puțin câteva dintre aceste simptome, atunci există un sistem imunitar slab. Aceste simptome sunt deosebit de acute în „în afara sezonului” - primăvara și toamna, când organismului îi lipsesc vitaminele și nutrienții. Dar nu numai sezonul afectează sistemul imunitar. Se spune modul de viață malnutriție, stres constant, ereditatea, obiceiurile proaste și alți factori. Faptul de a trăi în oraș este de asemenea important. La urma urmei, gazele de eșapament pe care locuitorii orașului sunt forțați să le respire

Orice persoană este susceptibilă la scăderea imunității, așa că este important ca toată lumea să știe în ce moduri vă puteți întări sănătatea.

Cum să creșteți imunitatea acasă: metode

Uneori ajută la creșterea imunității acasă, urmând principiile unei alimentații adecvate și ale rutinei zilnice. Aceste măsuri sunt suficiente pentru a preveni scăderea imunității și pentru a o crește dacă imunitatea a fost redusă necritic.

Alimentație adecvată sugerează excluderea din dietă alimente grase, dulciuri și făină. Trebuie să acordați mai multă atenție produselor naturale - cereale, fructe, legume și să renunțați complet la fast-food. Cu toate acestea, acest punct este și greu de îndeplinit pentru mulți oameni, motiv pentru care apelează la ajutor. mijloace speciale care au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.

Consumul de alimente nesănătoase duce la obezitate. Iar persoanele care suferă de această boală, mai des decât altele, sunt predispuse la scăderea imunității. Din cauza greutate mare sarcina asupra organelor crește, în special asupra inimii și a vaselor de sânge, deoarece activitatea corpului are ca scop normalizarea activității organelor interne ale unei persoane obeze. Prin urmare, sistemul imunitar are de suferit, pentru că fond hormonal este deranjat și organele funcționează într-un mod „stresat”.

Rutina zilnică este ușor de dezvoltat cu un program clar de lucru sau de studiu. Lipsa somnului duce la o creștere a nivelului unui hormon care provoacă o scădere a imunității.

Asigurați-vă că ajustați timpul de mâncare și creșteți cantitatea de lichid consumată pe zi. Un adult ar trebui să bea cel puțin 2 litri pe zi. Calitatea apei afectează și sistemul imunitar, așa că nu trebuie să bei apă de la robinet. Este mai bine să folosiți apă fiartă și cât mai des posibil.

Nu neglija sportul. Exercițiu fizic ajuta la intarirea muschilor si la imbunatatire bunăstarea generală pentru a tonifia corpul.

Pe langa sport, Eficiență ridicată posedă și întărire. Persoanele întărite nu sunt frig și curenți de aer și, prin urmare, se îmbolnăvesc mai rar. Dar trebuie să începeți să vă întăriți nu într-o gaură de gheață în frig - acest lucru va duce la probleme de sănătate. Poti incepe cu duș de contrast. Treptat, diferența de temperatură trebuie crescută și abia apoi încercați metode mai „dure” de întărire a corpului.

Dar dacă acestea reguli simple nu aduceți rezultate și persoana continuă să se îmbolnăvească, atunci merită să apelați la medicina tradițională și medicamente.

Cum să creșteți imunitatea acasă: medicamente și remedii populare

Cel mai metoda disponibila creșterea imunității - utilizarea fondurilor Medicină tradițională. Există multe rețete pentru astfel de remedii.

1. Cea mai populara reteta este fructele uscate cu miere, lamaie si nuci.

Toate ingredientele acestui „butoi de vitamine” au un efect pozitiv asupra diverse corpuriși imunitatea separat, iar împreună este un super remediu care te va ajuta să suporti toate epidemiile sezoniere fără răceală.

Pentru a pregăti acest remediu, trebuie să luați în cantități egale:

Fructe uscate (caise uscate, stafide, prune uscate)

Nuci (nuci, alune, caju)

Înmuiați fructele uscate apa calda 20 de minute, clătiți bine, apoi răsuciți într-o mașină de tocat carne cu lămâie și nuci. Lămâia trebuie răsucită împreună cu coaja, deoarece conține o cantitate imensă de vitamina C.

După ce amestecați amestecul rezultat cu miere, transferați într-un borcan și puneți la frigider. Este necesar să folosiți acest depozit de vitamine de 3 ori pe zi pentru o linguriță. Puteți adăuga acest amestec în terci dimineața.

2. Decoctul de vitamine cu trandafir sălbatic este de asemenea popular..

Pentru a-l pregăti veți avea nevoie de:

fructe de padure uscate măceș - 100 g

2 lămâi

Miere - 100 g

Câteva frunze de zmeură (vândute într-o farmacie sub formă uscată)

Răsuciți lămâile cu o mașină de tocat carne și puneți-le într-un termos mic. Adăugați acolo frunze de zmeură tocate și miere. Faceți un decoct de măceșe, strecurați din fructe de pădure și adăugați lichidul rezultat într-un termos. Lăsați cel puțin 3 ore. Utilizați de 2 ori pe zi timp de câteva luni.

3. Nu este cel mai bun remediu delicios, dar unul dintre cele mai eficiente este un amestec de miere, lămâie și usturoi.

Pentru a pregăti acest remediu, trebuie să luați:

3 lămâi

2 capete de usturoi

200 g miere

Lămâile necurățate și usturoiul decojit sunt măcinate într-o mașină de tocat carne, apoi li se adaugă miere. Este necesar să se amestece până se obține o masă omogenă, se transferă într-un borcan de sticlă, care se închide ermetic pentru ca amestecul să nu-și piardă. calitati utile. Acest instrument nu este recomandat pentru mai mult de două săptămâni. Rezultatele aplicației vor fi vizibile, chiar și în timpul unei epidemii nu va fi înfricoșător să vă îmbolnăviți.

4. Tinctura de nuci - instrument excelent , dar poate fi folosit doar de un anumit cerc de oameni. La urma urmei, această tinctură se face pe vodcă.

Pentru gatit tinctura de nuci va avea nevoie:

Vodcă de calitate 0,7 l

1 cana coji de nuca tocate

Coaja trebuie turnată într-un borcan de sticlă, se toarnă vodcă, se închide ermetic și se pune timp de două până la trei luni într-un loc întunecat și răcoros. O lingurita pe zi timp de 2-3 saptamani va fi suficienta pentru a sustine organismul.

5. Ei bine, rețeta „pentru fiecare zi”: trebuie să luați câteva capete de usturoi, să le curățați, să le tăiați, să le puneți într-un recipient de sticlă. Se toarnă usturoiul cu legume sau ulei de maslineși se adaugă la feluri de mâncare după gust. Usturoiul va ajuta la darea unui gust picant felului de mâncare și la combaterea bacteriilor din organism.

În afară de retete populare oamenii recurg la folosire medicamente cu care poți crește imunitatea acasă.

În mod convențional, medicamentele care afectează sistemul imunitar sunt împărțite în 4 grupe:

1. Droguri origine vegetală(echinacea, lemongrass, eleuterococ, ginseng, etc.)

2. Agenți de tip bacterian care conțin enzime ale agenților patogeni

3. Medicamente cu acizi nucleici (derinat, nucleinat etc.)

4. interferoni

Oricare dintre aceste remedii crește eficient imunitatea, dar înainte de a le folosi, ar trebui să vă consultați medicul.

Cum să întăriți imunitatea unui copil acasă?

Această întrebare îngrijorează orice părinte. La urma urmei, această problemă este deosebit de acută pentru părinții acelor copii care tocmai s-au dus la grădiniţă. Imunitate slabă omite orice boli, iar copiii se îmbolnăvesc în mod constant - au loc așa-numita adaptare și formarea imunității. Dar poți să-ți ajuți copilul să mute mai ușor această perioadă.

Trebuie să petreceți cât mai mult timp posibil aer proaspat dar evitați hipotermia. Vara, este foarte util să mergeți desculț pe pământ - acest lucru va ajuta nu numai la întărire, ci și la prevenirea picioarelor plate.

Inclus în dieta copilului fructe proaspete si legume bogate in vitamine. Vitamina C are influență mare asupra imunității, astfel încât lipsa acesteia poate juca gluma proasta cu sănătatea.

Dar copiii pot folosi și remedii populare. Mierea, nucile si alti alergeni pot fi introduse in alimentatie de la 3 ani, iar fructele uscate de la 6 luni. Tincturile de alcool sunt contraindicate copiilor, precum și femeilor însărcinate și care alăptează a căror sănătate afectează sănătatea fătului sau bebelus.

În ceea ce privește medicamentele, utilizarea lor trebuie discutată cu medicul curant.

ÎN în prezent a vorbi despre creșterea imunității este la modă și relevant, deoarece este din sistem imunitar depinde de bunăstarea generală a unei persoane. Sistemul imunitar este un mecanism complex și destul de delicat care luptă neobosit cu bacteriile patogene, celulele străine și agenții care ne atacă organismul în fiecare zi. Când apărarea scade, riscul de a se dezvolta tot felul de boli, în această perioadă o persoană se gândește la creșterea sa. Pentru muncă cu drepturi depline sistemul imunitar este suficient pentru a trăi într-un mod sănătos viata, mananca corect, evita stresul si abandoneaza complet obiceiuri proaste. Datorită anumitor factori, nu toți oamenii acordă atenția cuvenită sănătății lor, ca urmare - o scădere a imunității, care se poate manifesta sub formă de frecvente. raceli, oboseală crescută și alte afecțiuni care afectează semnificativ calitatea vieții umane. Puteți crește apărarea organismului ca imunostimulatori, ceea ce oferă industria farmaceutica, și remedii populare, care în timpul existenței lor în arsenalul lor au adunat destul de multe rețete și metode de îmbunătățire a imunității.

Este necesar să se monitorizeze starea sistemului imunitar nu numai iarna sau toamna, ci și tot anul, deoarece virușii și bacteriile înconjoară o persoană în mod constant și ne pot ataca organismul în orice moment. Există mai multe modalități de a crește imunitatea cu remedii populare la adulți sau copii. Mulți experți în domeniul imunologiei recomandă insistent să nu apelați la medicamente imunostimulante sintetice, ci să începeți să utilizați izvoare naturale pentru crestere forţelor defensive organism.

Ierburi pentru creșterea imunității

Puteți crește imunitatea cu ajutorul unor plante care au fost de multă vreme renumite pentru lor Proprietăți de vindecare. Ierburile pentru întărirea imunității au o serie de avantaje, deoarece utilizarea lor nu provoacă efecte secundareși nu are contraindicații de utilizare. Singurul dezavantaj este că atunci când utilizați ierburi pentru a crește imunitatea, rezultatul nu va apărea imediat, ci în 1-2 luni de la utilizarea regulată. Ierburi precum ginsengul, echinacea, eleuterococul, păpădia, sunătoarea, celidonia, elecampanul, frunza de mesteacăn și altele vor ajuta la întărirea sistemului imunitar. Acțiunea unor plante este recunoscută medicina oficialăși utilizat pe scară largă companii farmaceutice pentru producerea de imunostimulante.

Pentru a crește apărarea organismului cu ajutorul ierburilor, puteți folosi următoarele rețete:

Rețeta numărul 1. Pentru gătit, aveți nevoie de 2 linguri de frunze de mesteacăn, turnați apă clocotită și insistați într-o baie de apă timp de 30 de minute. Apoi bulionul finit trebuie filtrat și luat 50 mil de 3 ori pe zi.

Rețeta numărul 2. Pentru a stimula sistemul imunitar, puteți folosi o tinctură de farmacie de ginseng. Este suficient să luați 12 picături infuzie cu alcool, diluat cu 50 mils de apă sau suc și luat de 2 ori pe zi timp de 30 de zile. Rădăcina de ginseng are un efect imunostimulator puternic, îmbunătățește funcția inimii, crește presiunea arterială, de asemenea, îmbunătățește pofta de mâncare, scade nivelul zahărului din sânge.

Rețeta numărul 3. Folosind iarba de lamaie pentru a intari imunitatea, puteti folosi urmatoarele retete. Tinctura de farmacie Lemongrass ar trebui să fie luate 20 de picături pe treime dintr-un pahar de apă dimineața și seara. Dacă se folosesc semințe Viță de vie de magnolie chinezească, atunci aveți nevoie de 1 lingură. l. semințele, se toarnă un pahar cu apă clocotită, se lasă 2 - 3 ore, se strecoară și se iau 2 mese. linguri de 3 ori pe zi înainte de mese. Schisandra chinensis stimulează sistemul imunitar, crește eficiența, normalizează activitatea inimii, accelerează procesul de recuperare după boli.

Rețeta numărul 4. Pentru a crește imunitatea, puteți folosi usturoi și suc de lămâie. Pentru gătit, aveți nevoie de 200 g de usturoi tocat + suc de la 12 lămâi. Se amestecă totul bine, se închide ermetic și se lasă 3-5 zile într-un loc întunecos și răcoros. Înainte de a lua, se agită bine borcanul cu amestecul și se ia 1 ceai. lingura de 2 ori pe zi.

Alte plante pot fi luate pentru a stimula sistemul imunitar și pot fi, de asemenea, combinate pentru a spori efectul. Este important să ne amintim că unele ingrediente din plante pot provoca alergii, de aceea nu sunt recomandate copiilor sau adulților predispuși la reacții alergice.

Este posibilă creșterea imunității fără a recurge la imunostimulante medicale sau plante pe bază de plante, este suficient să mănânci alimente fortificate. Produsele care cresc imunitatea permit nu numai să ofere organismului vitamine esentiale dar si pentru imbunatatirea functionarii aparatului gastro-intestinal tract intestinal. Ne păzim imunitatea lactate. Ele umplu corpul bacterii benefice: lapte copt fermentat, chefir, brânză de vaci.

Produsele lactate ar trebui să fie prezente în dietă de 2-3 ori pe săptămână. Copiii sunt sfătuiți să le dea mult mai des.

Vitaminele A și C, care sunt antioxidanți, vor ajuta la întărirea sistemului imunitar. O cantitate suficientă din aceste vitamine se găsește în coacăze negre, citrice, ardei dulci, gălbenuș de ou, Trandafir salbatic.

Polinesaturate acid gras ar trebui să fie prezent și în dieta unei persoane care dorește să crească imunitatea cu alimente. O cantitate mare de acizi semisaturați se găsește în fructe de mare, nuci, ulei vegetal.

Puteți crește imunitatea cu alimente care conțin zinc: carne, pepene galben, pepene verde. Ciupercile vor ajuta la menținerea apărării organismului, precum și diverse fructe de pădure, fructe care cresc imunitatea: căpșuni, struguri, banane, coacăze, afine și altele. Alimentele care conțin fibre vor ajuta la protejarea sistemului imunitar: nuci, pâine, tărâțe, cereale, leguminoase și altele. Fibrele conținute în aceste produse permit nu numai creșterea imunității, ci și curățarea intestinelor Substanțe dăunătoare, inclusiv agenți patogeni.

Băuturi care stimulează imunitatea

Ca băuturi pentru creșterea imunității, puteți folosi sucuri naturale de fructe, o varietate de cocktail-uri, infuzii sau ceaiuri. Aceste băuturi pot fi folosite pe tot parcursul anului, deoarece pot satura constant organismul cu componente vitaminice.

Este posibil să creșteți foarte rapid imunitatea unui adult cu remedii populare dacă utilizați în mod regulat un decoct sau o infuzie de trandafir sălbatic. Măceșul este cu adevărat un depozit de vitamine, deoarece conține suficient vit. C, care ajută organismul să lupte împotriva virușilor, bacteriilor, se îmbunătățește procesele metabolice. Măceșele conțin de 50 de ori mai multă vitamina C decât lămâia și alte citrice. Pentru a pregăti o băutură minune, trebuie să luați 1 lingură. o lingură de măceșe, se toarnă cu apă clocotită și se lasă o zi. Pentru aceasta, este mai bine să folosiți un termos. Puteți bea băutura finită cu miere de 50 mils de 2 ori pe zi. Prin adăugarea de miere în măceșe, efectul băuturii este îmbunătățit de mai multe ori. Trebuie să beți o astfel de băutură timp de 2 săptămâni, apoi puteți face o pauză - 2 săptămâni și puteți extinde aportul.

Ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar ceai verde, care este considerat un antioxidant puternic, conținând în compoziția sa o cantitate imensă de util și nutrienți. Utilizarea regulată a ceaiului verde ca băutură va proteja organismul de bacteriile patogene, va îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal. Este suficient să bei 1 cană de ceai verde de înaltă calitate pe zi și imunitatea va fi normală. Lamaie și miere pot fi adăugate la ceai pentru a spori efectul băuturii și pentru a-i îmbunătăți gustul.

O sursă excelentă de vitamine este suc de merișoare care este un antioxidant puternic. Consumul de suc de afine va ajuta la îmbunătățirea funcției inimii, la creșterea imunității și la întărirea corpului în ansamblu. Sucul de sfeclă roșie nu numai că întărește sistemul imunitar, dar îmbunătățește și funcția creierului, întărește vasele de sânge și purifică sângele. Conține o cantitate mare de beta-caroten, vitamina C, precum și calciu, fier, mangan și potasiu. ÎN formă pură sucul de sfeclă roșie este prea concentrat, deci poate fi diluat cu altele sucuri naturale sau apă plată.

Un rezultat bun cu imunitate scăzută poate fi obținut prin luare ceai de capsuni din fructe de pădure și frunze uscate. Pentru a pregăti o astfel de băutură, trebuie să luați 10 g dintr-un amestec uscat, să turnați 1 pahar de apă, să lăsați timp de 30 de minute, să strecurați și să beți 1 dată pe zi. Puteți adăuga miere și lămâie la băutura finită.

Oricare dintre băuturile pentru creșterea imunității trebuie preparată acasă, de asemenea, este important ca acestea să fie proaspete.

O sursă valoroasă de vitamine, minerale pentru îmbunătățirea imunității sunt fructele uscate, care conțin o cantitate imensă de acizi organici, precum și magneziu, calciu, fier, vitamina B5 și alte componente neprețuite care elimină toxinele dăunătoare din organism. Fructele uscate sunt bogate în fructoză, zaharoză și glucoză.

De o valoare deosebită sunt prunele uscate, caisele uscate, stafidele. Pentru a pregăti un stimulent puternic pentru creșterea imunității, puteți folosi următoarea rețetă. Într-o cantitate egală, trebuie să luați orice fructe uscate (stafide, prune uscate, curmale, smochine, caise uscate), în general, ar trebui să obțineți 300 de grame. fructe uscate. Puneti toate ingredientele intr-un borcan (puteti macina) si turnati miere naturală 0,5 l. Se inchide ermetic si se da la frigider. Pentru a lua un astfel de amestec „regal” aveți nevoie de 1 lingură. l. 1 dată dimineața pe stomacul gol. Un amestec de fructe uscate pentru a crește imunitatea va ajuta la furnizarea corpului cu toate componentele necesare, la îmbunătățirea funcționării organelor și sistemelor interne.

Miere pentru a întări imunitatea

Mierea este o sursă de vitamine și minerale, dar principalul lucru este că bate produs natural. Se cunosc multe despre proprietățile magice ale mierii, deoarece în compoziția sa acest produs conține toate componentele necesare pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar. Poate fi folosit ca produs independentși combinați cu alte alimente sau băuturi. necesar zilnic miere este de 2 linguri. Nu merită să crești cantitatea de miere din dietă, deoarece consumul ei excesiv poate duce la dezvoltarea reactie alergica sau intoxicația organismului cu vitamine.

Mierea pentru creșterea imunității este consumată cel mai bine pe stomacul gol, poate fi combinată și cu fructe uscate, nuci, orice băutură, care nu vor face decât să sporească acțiunea celuilalt. Puteți întări sistemul imunitar cu miere și nuci. Este suficient să luați 1 pahar de nucă, să tăiați bine și să turnați 0,5 l de miere. Se amestecă bine și se ia 1 lingură. l 1 dată pe zi. Este important de reținut că mierea și nucile pot provoca alergii, deci copiii cu hipersensibilitate nu se aplică acestor produse.

Puteți crește imunitatea cu miere și chefir. Este suficient să luați 1 pahar de chefir, să adăugați 3 linguri de căpșuni sau coacăze în piure, să adăugați 1 linguriță de miere și scorțișoară după gust. Această băutură nu este doar sănătoasă, ci și delicioasă. Trebuie să aplici ego-ul înainte de a merge la culcare.

Trebuie să monitorizați starea sistemului imunitar pe tot parcursul anului și nu numai în perioada de răceală. Numai O abordare complexă iar a avea grijă de propria sănătate vă va ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Nu este deloc necesar să luați imunostimulante, este suficient să mâncați, să monitorizați mediul înconjurător, să preveniți în mod regulat răceala, iar apoi rezultatul nu va întârzia să apară. Pe lângă remediile populare pentru creșterea imunității, este important să urmați câteva reguli elementare:

• Stil de viață activ: sport, înot, alergare.
• Respingerea obiceiurilor proaste.
• Eliminarea stresului și a tensiunii nervoase.
• Eliminarea oricăror alergeni.
• Somn plin si odihna.
• Respectarea igienei personale.
• Plimbări frecvente în aer curat.
• Eliminarea contactului direct cu o persoană bolnavă.
• Tratamentul în timp util al oricăror boli.

Urmând reguli simple, nu numai că poți crește imunitatea, dar și să-ți îmbunătățești sănătatea în general și, de asemenea, să simți surf. vitalitate si energie. Există destul de multe rețete pentru creșterea imunității oferite de medicina tradițională, dar în ciuda siguranței sale, ar trebui să consultați un medic înainte de a lua orice remediu.

Îmbunătățirea imunității cu remedii populare la adulți și copii este cea mai mare mod eficient protejează-te pe tine și pe copilul tău de gripă, SARS și alte virusuri afectiuni respiratoriiîn sezonul toamnă-iarnă, precum și pentru a reduce riscul de edem diverse origini. Există multe rețete cu care poți întări sistemul imunitar și poți menține organismul în formă.

Ceaiuri, decocturi și infuzii

Dacă trebuie să creșteți foarte repede imunitatea unui adult, remediile populare vor veni în ajutor.

cu cel mai mult mod eficientÎntăriți starea de sănătate, luați ceaiuri din plante și infuzii.

Măceșul

Se recomandă să luați preparate pe bază de măceșe, inclusiv ceaiuri. Pentru a pregăti o astfel de băutură, va trebui să luați măceșe, să le fierbeți câteva minute sau să insistați într-un termos timp de aproximativ 12 ore. Proporție - 2 linguri. l. măceș la 1 litru de apă. Medicamentul trebuie băut 250-600 ml o dată pe zi ca băutură independentă sau diluat cu orice ceai în părți egale. Pentru a îmbunătăți efectul, măcesele sunt uneori băute cu adaos de miere. Puteți face o altă variantă de ceai pentru întărirea imunității.Amestecați ierburile într-un recipient de sticlă: sfoară, mușețel, frunze de căpșuni. Apoi turnați apă clocotită, ținând cont de faptul că 2 linguri. l. Este necesar 0,5 l apa fiarta. După 20-25 de minute, ceaiul se filtrează și se bea.

Întărește imunitatea și pulmonar medicinal din care te poti pregati decocturi medicinale. Pentru prima rețetă, trebuie să luați 2 linguri. l. pulmonar uscat, se toarnă cu 1 cană de apă fiartă, se fierbe timp de 10-12 minute, apoi se răcește și se strecoară. Aplicare - 0,5 cani de 3-4 ori pe zi timp de o jumatate de ora inainte de masa. A doua opțiune pentru prepararea infuziei: luați 2 lingurițe. pulmonar uscat, se toarnă peste 0,25 litri de apă clocotită, apoi se răcește timp de 10 minute și se strecoară. Utilizați remediul ca de obicei ceaiul de trei ori pe zi, adăugați doar miere în loc de zahăr.

Ceaiul din colecția de 4 ierburi care pot fi cumpărate de la farmacii crește remarcabil imunitatea. Este necesar să luați 200 g de sunătoare, imortelă, mușețel, muguri de mesteacăn și amestecați toate componentele. După aceea, 1 lingură. l. turnați amestecul într-un termos, adăugați 0,5 litri de apă clocotită și lăsați peste noapte. A doua zi dimineata, bautura se filtreaza si se consuma de 2 ori pe zi cu 30 de minute inainte de masa. Cursul unei astfel de întăriri a sistemului imunitar este de 30 de zile.

Este foarte ușor să faci ceai de mere. Pentru a face acest lucru, luați o jumătate de măr, turnați 1 litru de apă fiartă și gătiți timp de aproximativ 10 minute. Un adult poate crește imunitatea și cu ajutorul compotului de vitamine. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați 100 g de mentă, melisa și salcie-iarbă, apoi turnați 1 pahar de apă (neapărat fiartă) și gătiți la foc mic timp de 5 minute. În continuare, ceaiul trebuie infuzat, strecurat și adăugați la el cireșe congelate, căpșuni sau zmeură. Luați acest medicament timp de 14 zile, 0,5 căni pe zi.

ceaiuri de citrice

Ceaiurile de citrice sunt excelente pentru întărirea sistemului imunitar. Pentru a pregăti o băutură cu citrice, va trebui să preparați coajă de portocală și lămâie împreună cu ceai negru.

Din ace de pin se prepară și un decoct util. Luați 2 linguri. l. ace de molid spălate 1 cană de apă, pune totul într-o cratiță, fierbe sub capac timp de 20 de minute. Se infuzează băutura timp de aproximativ o jumătate de oră și se strecoară. Înainte de a utiliza un astfel de remediu, este necesar să-l diluați cu zahăr și apoi să beți 1 pahar de 2-3 ori pe zi.

Un alt ceai care îmbunătățește imunitatea este făcut din lingonberries și viburnum. Băuturile din fructe sunt făcute din fructe de pădure, miere și li se adaugă 0,5 litri de apă fiartă, după care medicamentul este infuzat și consumat de 0,5 căni de trei ori pe zi.

Infuzie de Rowan

Infuzie de rowan pe scară largă, care se prepară din 3 linguri. l. rowan uscat. Boabele sunt preparate în 1,5 litri de apă clocotită, infuzate timp de 25 de minute, apoi filtrate și luate în 0,5 linguri. l. De 3-5 ori pe zi. Pentru ca gustul să fie mai bun, adăugați puțină miere. Sucul de lămâie și miere este considerat un remediu popular larg răspândit, pentru prepararea căruia trebuie să stoarceți suc de lămâie din 2 fructe si adauga miere. Apoi amestecul trebuie încălzit și luat în fiecare dimineață pentru 0,5 linguri. l.

Alte mijloace

O tinctură foarte eficientă poate fi făcută din rădăcină de hrean și sucuri de legume. Pentru a face acest lucru, trebuie să radați fin rădăcina de hrean, să o turnați într-un pahar, să turnați vodcă și să lăsați timp de 24 de ore. După ce ați stors sucul într-un recipient emailat, adăugați morcovul și suc de sfeclă roșie, 200 g miere, aceeasi cantitate de stafide negre si nuca tocata. Apoi trebuie să răsuciți 2 lămâi într-o mașină de tocat carne, să le puneți masa totala, după care totul trebuie amestecat bine și ambalat în borcane mici. Un astfel de medicament este adăugat la ceai în 1 lingură. l. și bea de trei ori pe zi.

Un amestec de frunze de pătrunjel, coacăze negre, zmeură, semințe de ovăz, fructe de păducel și iarbă de mamă va avea un rezultat pozitiv pentru imunitate. 2 linguri. l. din această combinație, turnați 2 litri de apă clocotită și insistați peste noapte. A doua zi, această infuzie se bea de 3 ori între mese.

Un amestec de flori de șoricel zdrobit și sunătoare poate întări apărarea organismului. Va trebui să luați 0,5 căni din aceste plante, să adăugați 1 ceașcă de măceșe, 250 g de unt, 0,5 kg de miere. Toate componentele sunt gătite într-o baie de apă timp de 1 oră și amestecate bine. Utilizați acest instrument pentru 2 linguri. l. de trei ori pe zi.

O alta remediu eficient făcut din merisoare. Pentru a-l crea, trebuie să luați 0,5 kg de merișoare, 2 mere verzi, 1 cană de nuci, 0,5 căni de apă și 0,5 kg de zahăr. Tăiați merele cubulețe, adăugați restul ingredientelor și aduceți la fiert la foc mic. În etapa finală, amestecul este așezat borcane de sticla, apoi utilizați remediul de două ori pe zi pentru 1 lingură. l.

Alimente

Dacă cuiva nu îi plac ceaiurile și decocturile, atunci puteți folosi alte remedii populare pentru a crește imunitatea. De exemplu, adăugați la dieta dvs mai multe produse cu capacitatea de a întări organismul. Sistemul imunitar va beneficia de:

• cereale și leguminoase;
• lactate;
• fructe;
• alimente proteice.

Fructele de mare vor ajuta, de asemenea,: alge, alge marine, creveți, scoici și calmari. Unele condimente au și un efect benefic asupra întăririi organismului, precum cuișoarele, turmericul și scorțișoara.

În plus, nucile, ceapa, usturoiul, muștarul și hreanul pot întări sistemul imunitar. Ele contribuie la saturarea organismului cu minerale și vitamine, așa că chiar și medicii recomandă să le folosească. Sunt multe stimulente imunitare date de natura însăși: aloe, propolis, mumie, usturoi, ghimbir.

Ghimbir

Există o mulțime de rețete cu ghimbir, majoritatea sunt ușor de făcut acasă. Pentru a vă pregăti în avans pentru prevenirea bolilor, trebuie să luați 1 pahar de miere, 50 g rădăcină de ghimbir și 1 lămâie. Se taie odata cu coaja, se indeparteaza oasele, se curata ghimbirul, se taie cu un cutit si se pun toate componentele intr-un vas de sticla, in care se framanta cu un impingator. Apoi se adaugă acolo miere și se infuzează remediul timp de 2 luni. După aceea, băutura este lăsată să fie consumată de 3 ori pe zi.

Încă unul amestec util pe baza de ghimbir se prepara astfel: se iau 100 g ghimbir, 200 g coacaze negre si 1 lamaie. Apoi totul se zdrobește, se amestecă și se infuzează timp de 2 zile la loc rece. Pentru utilizare, medicamentul trebuie diluat cu apă și băut ca o băutură de fructe. De asemenea, puteți adăuga doar câteva bucăți de ghimbir la ceaiul fierbinte.

Propolis

O modalitate bună de a întări imunitatea este să faci un panaceu pe bază de propolis. Pentru a pregăti tinctura, turnați 2 linguri. l. propolis cu un pahar de vodcă, apoi insistă timp de 10 zile, se filtrează și se bea de 3 ori pe zi, adăugând 10-15 picături în lapte.

Aloe

În rețetele medicinei tradiționale, există și preparate din aloe. O opțiune comună este să amestecați 150 g suc de aloe, 250 g miere, 350 g vin roșu, trimiteți-l la frigider timp de 4-6 zile. Luați 1 lingură. l. de trei ori pe zi.

Usturoi și ceapă

Preparatele cu usturoi sunt foarte eficiente. Foarte des fac un remediu lămâie-usturoi: iau 1 lămâie și 1 cap de usturoi, se toarnă cu apă și se lasă 3 zile. Apoi luați 2 lingurițe. în fiecare dimineață timp de 30 de zile. În plus, fac sosuri cu ulei de usturoi, care nu numai că este benefic pentru organism, ci completează perfect orice salată. Pentru a-l pregăti, trebuie să treceți 1 cap de usturoi prin aparatul de usturoi, să diluați 1 litru de ulei și să lăsați timp de 2 săptămâni.

Poate fi gătit și remediu pentru ceapa pentru a întări imunitatea. Va trebui să tăiați 300 g de ceapă, să amestecați cu 250 g de zahăr, să adăugați 0,5 litri de apă și să gătiți la foc mic timp de aproximativ 2 ore. Când masa s-a răcit, adăugați 2 linguri. l. miere, se filtrează și se toarnă într-un recipient de sticlă. Luați medicamente pentru 1-2 linguri. l. De 4-6 ori pe zi.

sucuri naturale

Dacă adaugi sucuri proaspăt stoarse în dieta ta, poți îmbunătăți semnificativ funcționarea sistemului imunitar. Cel mai util este sucul de lamaie, diluat cu apa calduta si miere. De mare folos sunt sucurile de ridiche, hrean și usturoi, care se adaugă în proporții mici altor băuturi. Sucul de morcovi proaspăt stors este bogat în vitaminele D, B, C și, de asemenea, crește nivelul de magneziu, iod și calciu. În scopuri preventive, trebuie luate 100 ml de astfel de nectar pe zi.

Sucul de grapefruit proaspat stors va aduce multe beneficii, deoarece este bogat in vitamina C, caroten si calciu. Dacă bei 200 ml din acest suc pe zi, poți îmbunătăți semnificativ funcționarea sistemului imunitar. De asemenea, puteți obține o mulțime de vitamine și nutrienți din sucul de kiwi, care conține vitaminele C, A, B, E, B1, B2, B3, B6. Bea 1 pahar din această băutură pe zi pentru a întări sistemul imunitar. Un alt depozit de vitamine este sucul de afine, deoarece conține cupru, bariu, iod, argint, precum și vitamina C și altele. În plus, are un efect antiinflamator, iar acest lucru este foarte important în lupta împotriva boli virale si protectia sistemului imunitar. Bea suc de afine 2 pahare pe zi.

Concluzie

Remediile populare pentru imunitate sunt o oportunitate bună de a vă întări organismul moduri naturale, dar nu trebuie uitat somn bun, sport și activități în aer liber.

depinde de starea sistemului imunitar stare generală organismul ca întreg. Prin urmare, atunci când există semne de scădere a eficacității forțelor de protecție, ar trebui să fim nedumeriți de problema creșterii imunității, în plus, este de dorit mijloace sigure. La abordare greșită mai poate fi aplicat mai mult răuși agravează starea de sănătate. Pentru a preveni acest lucru, propunem creșterea imunității la adulți cu o listă de remedii și medicamente populare eficiente.

Cauze ale imunității reduse

Următorii factori contribuie la scăderea imunității:

Stresul constant;

Surmenaj din cauza efortului fizic excesiv;

Utilizarea pe termen lung a antibioticelor;

În boli, doar simptomele sunt oprite, dar boala în sine nu este complet vindecată prin alegerea unor măsuri terapeutice greșite;

Schimbările sezoniere ale vremii - cel mai adesea, o scădere a apărării organismului are loc în perioada primăvară-toamnă;

Alimentație greșită cu predominanță mancare la conserva, lipsa de vitamine și minerale;

Trăind într-un mediu nefavorabil.

Semne de scădere a imunității

Este potrivit să vorbim despre o scădere a imunității atunci când:

O persoană de mai mult de 10 ori pe an cu infecții respiratorii acute și infecții virale respiratorii acute;
există o senzație persistentă de somnolență, letargie;
apar în mod regulat dureri de cap, articulații și mușchi;
se repetă adesea boli fungice- candidoză, lichen;
rezistand febră corpuri - 37C.

De ce au nevoie adulții pentru a crește imunitatea?

Ajută organismul să-și refacă propriile sale funcții de protecție următorii pași vă vor ajuta:

1. Somn plin cel puțin 8-10 ore pe zi.

3. Sporturi cu activitate fizică fezabilă.

4. Comandarea dietei.

Creșterea imunității cu remedii populare

LA moduri populare Creșterea imunității includ:

Alimente bogate în nutrienți;
plante speciale, remedii pe bază de plante care refac funcțiile de protecție.

Important! Este recomandabil să aplicați o abordare integrată, atunci rezultatele vor apărea mai repede, eficacitatea îmbunătățirii imunității va fi mult mai mare, iar rezultatul va dura mai mult.

Alimente

Planificați-vă dieta astfel încât să obțineți suficient din următoarele vitamine și minerale în fiecare zi:

1. C și D. B în număr mare sunt conținute în citrice (este de dorit să se facă proaspete), varză murată, usturoi, coacaze negre, ierburi, rosii, mere, fructe de mare si unt, Trandafir salbatic.
2. A - brânză de vaci, ouăle vor ajuta la saturarea organismului cu această vitamină, ficat de vita, grăsime de pește.
3. E - se gaseste in concentratii mari in nuci (caju, migdale, arahide, fistic), cereale (orz, fulgi de ovaz, grau), legume (spanac, macris), fructe de padure (macese, catina), peste (somon). ).
4. In - intra cantitatea potrivită poți mâncând fasole, hrișcă, spanac, ouă, nuci, porumb, pâine cu făină măcinare grosieră, peste, broccoli, carne, legume verzi, organe, morcovi, branzeturi.
5. Zinc. Nu va lipsi zincul dacă este consumat în mod regulat semințe de dovleac, migdale, orez, linte, sardine, iaurt și curcan frip.
6. Fierul de călcat. Pentru a obține cantitatea potrivită de fier, includeți în meniu carne (miel, porc, vită), cereale (hrișcă, ovăz, mei), organe (limbă, rinichi, ficat), fructe (mere, smochine, curki).

Important! Nu uitați de normalizarea tractului digestiv. Pentru a face acest lucru, utilizați zilnic:

Riazhenka;
lapte coagulat;
chefir;
iaurturi.

Limitați afumatul, sărat și mancare prajitași feluri de mâncare doze mari alcool.

Remedii pe bază de plante, ierburi pentru creșterea imunității la adulți

1. Infuzie de măceșe: 4 linguri. l. se toarnă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă 5-10 ore. Adăugați niște miere și beți puțin dimineața și seara.
2. Piure din merisoare, paducel, zmeura: se ia 1 kg de fructe de padure pentru 1,5-2 kg de zahar. Se macină și se fierbe puțin, dar nu se fierbe. Păstrați la frigider și mâncați în interior mai probabil scăderea imunității cu 1-2 linguri. l. dimineata si seara.
3. Piure de afine: Se macină 0,5 kg de fructe de pădure cu 1 lămâie. Adăugați niște miere și beți cu ceai 1-2 linguri. l.
4. Infuzie de urzică: 1 lingură. l. frunze se toarnă 1 lingură. apa clocotita si se lasa pana la 10 minute. Se strecoară și se ia acest decoct pentru ⅓ linguriță. de 3 ori pe zi. Faceți pauze după 1 cură în 7-10 zile.
5. Un amestec de fructe uscate: luați în părți egale prune uscate, lămâie, stafide, caise uscate, nuci, derulați totul printr-o mașină de tocat carne până se obține o masă omogenă. Adăugați miere, aranjați în borcane pentru depozitare și luați pe stomacul gol 1 lingură. l. cursuri in 10 zile.
6. Tinctură de fructe și legume: 1 kg de rodii, lămâi, sfeclă, morcovi, orice miere. Se zdrobește totul, se toarnă cu miere, se infuzează o zi. Luați 1 linguriță. dimineata si seara.
7. Infuzie de plante: in proportii egale, frunzele de coacaze negre, melisa, macese, capsuni, echinaceea se toarna cu apa clocotita si se infuzeaza pana la 5 ore. Luați în porții mici pe parcursul zilei timp de 2 săptămâni. Apoi - o pauză.

Preparate farmaceutice pentru creșterea imunității la adulți

1. Extract, tinctură de Rhodiola rosea. De obicei, luați 6-10 picături de 2 ori pe zi înainte de mese (30 de minute) în cure de 7-10 zile.
2. Tincturi de echinacea. Foloseste in scopuri medicinale 1 st. l. de 3 ori pe zi.
3. Tinctură de eleuterococ. Cursul terapiei este de 1 lună cu doze regulate de 3 ori pe zi, câte 20 de picături fiecare.
4. Infuzie de rădăcină de marshmallow. Sunt folosite nu numai pentru a crește imunitatea, ci și pentru a opri diverse boli. Program de recepție: 10 picături de 3 ori pe zi.
5. Tinctură de ginseng. Înainte de utilizare, diluați 10-15 picături de tinctură apă rece. Schemă - 1 dată pe zi nu mai mult de 4 ori pe săptămână.

Important! Asigurați-vă că vă verificați regimul preferat cu medicul dumneavoastră, farmacistul sau direct în instrucțiunile pentru medicamentul selectat. Înainte de a alege unul dintre aceste stimulente de imunitate, citiți contraindicațiile fiecăruia dintre ele. Luați în considerare prezența bolilor cronice, a creșterilor tensiunii arteriale și a altor afecțiuni în care utilizarea unor astfel de tincturi este inacceptabilă și se recomandă înlocuirea lor cu alte remedii populare.

Medicamente pentru prevenirea scăderii imunității

Cele mai simple și mai sigure medicamente:

1. Soluție fizică (analogi - "Akvalor", "Marimer", "Aquamaris", "Salin"). Îngroapă nasul și iriga gâtul de câteva ori pe zi. Folosit pentru a spăla bacilii transmisi prin picături în aer. Este eficient în 5-6 ore de la instalarea infecției pe mucoasă.

2. - absolut remediu inofensiv, care lubrifiază mucoasa nazală în timpul riscului de imunitate redusă.

Important! De asemenea, puteți aplica complexe de vitamine sau separat fiecare tip de vitamine în concentrat forma de dozare. Dar aici principalul lucru este să respectați doza, deoarece un exces de nutrienți poate provoca reacții negative.

Mai eficient preparate medicale utilizați numai după consultarea medicului. Adesea acesta este:

Comprimate și picături imunal, tinctură de echinaceea, sirop imunoton, tablete Amiksin Is, tablete Immunoplus, tablete timusamină, soluție intramusculară Timalin.

ÎN conditii moderne ritm de viață și ecologie, este imposibil să nu te îmbolnăvești deloc. Prin urmare, dacă frecvența bolilor în tine nu depășește norma, starea generală a corpului nu provoacă complicatii grave cu sănătate - se descurcă fără măsuri terapeutice agresive, nu vă grăbiți să utilizați medicamente complexe pentru a crește imunitatea. Cel mai probabil, vă va fi suficient doar să echilibrați dieta, să includeți în dietă tincturi utileși să organizeze corect timpul de muncă și odihnă.

Yaroshenko Katerina, www.site
Google

- Dragi cititori! Evidențiați greșeala găsită și apăsați Ctrl+Enter. Spune-ne ce este în neregulă.
- Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. mai jos! Vă întrebăm! Trebuie să știm părerea ta! Mulțumesc! Mulțumesc!