Jakich pokarmów odmawiać, a co jeść, by pozbyć się cellulitu? Słodka woda gazowana. Pikle, wędliny, półprodukty
Niewłaściwe odżywianie zaostrzony w sposób siedzącyżycie jest jednym z kluczowe powody rozwój " skórka pomarańczy". Szkodliwe substancje, tłuszcze i żużle gromadzą się w warstwie podskórnej, tworząc nieatrakcyjne zgrubienia i zagłębienia. Dlatego zdrowe odżywianie- jedna z głównych zasad walki z cellulitem (wraz z zabiegami kosmetycznymi i aktywność fizyczna). W tym artykule porozmawiamy o produktach, które powodują cellulit, a także o tym, jakie produkty antycellulitowe należy jeść, aby zachować zdrowie i urodę.
Uwaga!
Jakie pokarmy powodują cellulit?
- nie jest to określone menu i posiłki o ściśle określonej porze. A już na pewno nie całkowity głód. Jeśli uważasz, że głównym zadaniem w walce z cellulitem jest zrzucenie wagi, jest mało prawdopodobne, że uda Ci się osiągnąć znaczący sukces. Utrata wagi oczywiście nie boli, ale zbyt duża utrata wagi tylko pogorszy sytuację. Warstwa tłuszczu zmniejszy się, ale pod obwisłą, zwiotczałą skórą pomarańczowa ulga będzie jeszcze bardziej wyraźna.
Zrównoważony i regularne posiłki, wystarczająco niezbędnych składników odżywczych, ograniczanie lub rezygnacja z produktów szkodliwych dla zdrowia skóry - oto, co oznacza prawidłowe odżywianie.
Spieszymy się zadowolić: nie musisz całkowicie wykluczać z diety produktów powodujących cellulit. Z fast foodami słodka soda, słone chipsy - oczywiście, że tak właśnie należy zrobić. Ale większość produktów, które prowadzą do cellulitu, można po prostu ograniczyć, dopuszczając je tylko okazjonalnie lub zastąpić bardziej przydatnymi.
- Produkty mączne. Pszenica i jej produkty zawierają substancje toksyczne lektyny. Są najczęstszą przyczyną reakcje alergiczne. Ponadto, produkty mączne zawierają niezliczoną ilość kalorii, które chętnie odkładają się na twoich formularzach w postaci tłuszczu. Chcesz zaoszczędzić piękna postać- Unikaj podjadania kanapek, babeczek lub słodkich wypieków. Lepiej uzupełnić energię płatkami owsianymi, pieczywem z brązowej mąki szlifowanie zgrubne lub ciastka zbożowe.
- Cukier. Zaledwie cztery łyżki cukru mogą zwiększyć tę liczbę półtora raza wolne rodniki w ciele. W rezultacie osłabione ściany naczynia krwionośne nie może zapewnić pełnego krążenia krwi, komórki otrzymują mniej tlenu i składniki odżywcze rozpoczyna się proces powstawania cellulitu. Ponadto cukier zakłóca produkcję kolagenu niezbędnego dla elastyczności skóry i często powoduje wysypki skórne. Zdecydowałeś się nie dodawać cukru do herbaty lub kawy? Niestety, to nie wystarczy. Cukier znajduje się w wielu produktach, które spożywamy na co dzień. Aby ograniczyć spożycie cukru i uchronić się przed cellulitem, zastąp go miodem lub brązowym cukrem, a zamiast kremówek jedz suszone owoce, gorzką czekoladę i świeże owoce. Od czasu do czasu można jednak zafundować sobie ulubiony deser, ale tylko na śniadanie.
- Sól. Złożom soli pod skórą towarzyszy zatrzymywanie płynów w tkankach, w ten sposób organizm stara się zneutralizować toksyczne działanie soli. A jak wiadomo, to właśnie zastój płynu prowadzi do deformacji tkanki podskórnej i powstawania cellulitu. Nadmiar soli zakłóca pracę układu sercowo-naczyniowego. Nie warto całkowicie rezygnować z soli, ale konieczne jest ograniczenie jej spożycia. Unikaj produktów z świetna treść sól, staraj się nie solić potraw, które sam gotujesz.
- Fast food. Produkty fast food zawierają ogromną ilość kalorii, tłuszczów nasyconych, konserwantów i stabilizatorów – to wszystko razem to prawdziwa bomba dla naszego zdrowia. Zakaz odwiedzania miejsc, w których można coś przekąsić. pochopnie, odmówić szynki, kiełbasy i półproduktów - a znacznie przedłużysz młodość i zdrowie.
- Alkohol. Już 50 ml alkoholu zwiększa stężenie tłuszczów we krwi, spowalnia jej krążenie i zwiększa produkcję estrogenu, którego nadmiar prowadzi do powstawania cellulitu. Nie wspominając efekty toksyczne alkohol do wszystkich układów organizmu. Poddać się napoje o niskiej zawartości alkoholu, szampana, win słodkich i piwa, zastępując je kieliszkiem wina wytrawnego.
- Majonez, ketchup, sos. Nadmiar soli, konserwantów i szkodliwe dodatki Są to podstawowe składniki tych produktów. Zatrzymanie płynów, obrzęk i stan zapalny Tkanka podskórna- nieunikniony skutek ich spożycia. Jeśli chcesz pozbyć się zwiotczałej skóry, preferuj musztardę, majonez domowe gotowanie, oleje roślinne i naturalna śmietana.
- Makaron i zboża. Zawierają rafinowane węglowodany, które po spożyciu zwiększają zawartość glukozy i cukru we krwi, a także zmniejszają działanie insuliny. Często prowadzi to do wzrostu tkanki tłuszczowej. Zapisać szczupła sylwetka, zastąp dodatek makaronu lub owsianki warzywami.
- Kofeina. Nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki kawy? I nie jest to konieczne, ale konieczne jest ograniczenie jego spożycia. Pijąc ponad 200 ml kawy dziennie, sam wywołujesz spowolnienie krążenia krwi. Jeśli naprawdę chcesz, pij nie więcej niż filiżankę kawy dziennie, ale nie instant, ale naturalną. Jeszcze lepiej, przełącz się na zielony lub herbata ziołowa. Ale do zabiegów kosmetycznych - bardzo skuteczny.
Jakie pokarmy pomogą pozbyć się cellulitu?
Lista produktów usuwających cellulit jest dość obszerna, więc nie grozi ci głód. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie przywrócić gładkość skóry, jedząc tylko jogurt lub jajko i kontynuując prowadzenie. obraz pasywnyżycie. Prawidłowe odżywianie jest skuteczne tylko w połączeniu z aktywność fizyczna i zabiegi kosmetyczne - i. Ale wprowadzając do swojej diety produkty z listy zdrowych, znacznie poprawisz swoje samopoczucie i stan skóry.
- Woda. Odwodnienie prowadzi do pojawienia się cellulitu. Pij do 2 litrów czysta woda, naturalne soki lub wszelkie niesłodzone i niegazowane napoje, aby zachować optymalną równowagę wody i soli. Woda bierze również udział w tworzeniu płynu limfatycznego, który usuwa z komórek produkty rozpadu i inne „śmieci”.
- Zielona herbata. Ten napój zawiera tyle samo witaminy C, niezbędnej do produkcji kolagenu, co cytryna. Zielona herbata działa również moczopędnie, usuwając nadmiar płynu z komórek tłuszczowych.
- Mleczarnia. Rozpowszechniona informacja, że produkty mleczne przyczyniają się do powstawania cellulitu, jest prawdziwa tylko w przypadku mleka homogenizowanego, czyli takiego, które zostało poddane obróbce mechanicznej i obróbka cieplna w fabryce. W takim produkcie praktycznie nie ma już użytecznych substancji, a jego strawność przez organizm jest bliska zeru. Ale uwzględnij w dzienne menu niegotowane domowe mleko oraz nabiał koniecznością, jeśli chcesz zachować zdrowie i gładka skóra. Ale wybierz niskotłuszczową lub z niska zawartość produkty tłuszczowe.
- Nasiona i orzechy. Orzechy włoskie, pestki słonecznika, migdały zawierają witaminy E i B6, a także selen i cynk, które utrzymują jędrność i elastyczność skóry. Ale musisz jeść te produkty w małych porcjach nie częściej niż dwa razy w tygodniu, ponieważ orzechy i nasiona są bardzo kaloryczne i mogą łatwo potrząsnąć strzałką skali w dużym kierunku.
- Ostre przyprawy. Imbir i ostra papryka są źródłem alkaloidu kapsaicyny, który tłumi głód, przyspiesza metabolizm i zmusza komórki do wytwarzania ciepła poprzez spalanie tłuszczu. Dodawanie do posiłków pikantne przyprawy, nie tylko zjesz mniej, ale także się pozbędziesz dodatkowe kilogramy ow.
- Rozmaryn. Kolejna przyprawa, która może walczyć z cellulitem. Polifenole i kwas rozmarynowy zawarte w rozmarynie przedłużają młodość skóry, zapobiegając jej niszczeniu przez wolne rodniki. A kwas ursolowy spowalnia starzenie i pomaga schudnąć.
- Kapusta. Zawiera wapń, potas i witaminę C, które są niezbędne m.in normalna operacja zdrowie ciała i skóry. Brukselka jest szczególnie przydatna w walce z cellulitem. Mała kapusta zawiera substancje blokujące estrogeny, które zakłócają produkcję elastycznych włókien.
- Jajka. cynk, jod, żelazo, witaminy B12, D, E i A, łatwo przyswajalne białka- wszystkie te przydatny materiał uczynić jajka jednym z najzdrowszych pokarmów w diecie antycellulitowej. Ponadto, przy minimalnej ilości kalorii, jajka doskonale nasycają. Boisz się cholesterolu? Nie jedz żółtek, białka w zupełności wystarczą. I jeszcze jedno: jajka muszą być gotowane, a nie smażone.
- Awokado. W małych ilościach te wysokokaloryczne owoce pomagają zmniejszyć apetyt i zwiększyć uczucie sytości. Glutation znajdujący się w awokado wspomaga wątrobę w trudnym zadaniu wydalania. substancje toksyczne. Ale to właśnie ich opóźnienie prowadzi do pojawienia się cellulitu!
- Jagody. Smaczne i zdrowa uczta eliminuje nadmiar płynów i toksyn, dlatego są idealne dla osób, które chcą znormalizować wagę i sprawić, by skóra była gładka i elastyczna. Szczególnie przydatne w tym względzie są jagody o czerwonym kolorze.
- Banany. Potas zawarty w bananach zapobiega opóźnieniom nadmiar płynu i przyspiesza krążenie krwi. Używać okazjonalnie, ze względu na wysoki.
Jak widać, nawet dieta może być smaczna i przyjemna. Nie oczekuj jednak natychmiastowych rezultatów. Zrównoważona, zdrowa dieta nieuchronnie doprowadzi do poprawy ogólnej kondycji organizmu, utraty wagi i wygładzenia skóry, ale wymaga to czasu. Sukces można przyspieszyć, uzupełniając dietę i zabiegi pielęgnacyjne: np. okłady z glinki i ziołolecznictwo. Uwierz w siebie i bądź piękna!
2 13 069 0
Efekt skórka pomarańczy czy po prostu straszny wróg kobiet – cellulit. Z guzkami i zagłębieniami na skórze każda kobieta walczy na swój sposób: sport, masaż, kosmetyki i procedury. Ale głównym „pomocnikiem” w tworzeniu cellulitu jest odżywianie.
Nawet jeśli poświęcisz cały swój czas ćwiczenie i pielęgnacji skóry zła dieta może wszystko zepsuć.
Do skuteczna utylizacja Od cellulitu ważne jest, aby wiedzieć, co zatyka twoje ciało i jak najszybciej pozbyć się takiego jedzenia. Spójrzmy wspólnie na „czarną listę” produktów i chrońmy naszą skórę przed niedoskonałościami.
Będziesz potrzebować:
Kawa
Kofeina (więcej niż jedna filiżanka dziennie) spowalnia krążenie krwi i zmienia metabolizm, przyczyniając się do powstawania cellulitu.
Kawa rozpuszczalna jest szczególnie niebezpieczna. Jest do niego dodawany szkodliwe substancje które powodują atrofię tkanek.
Lepiej pić świeżo zmieloną kawę, ale nie więcej niż 200 ml dziennie. Oczywiście bez dodatku cukru, śmietanki i innych substancji słodzących.
Cukier
Pokarmy bogate w cukier wytwarzają insulinę. Stymuluje powstawanie tkanki tłuszczowej.
Cukier oddziałuje na ściany naczyń krwionośnych, czyniąc je mniej elastycznymi, co prowadzi do powstawania zgrubień i nierówności skóry.
Po słodyczach zwykle chce się dużo pić, a nadmiar wody w organizmie nie powinien się utrzymywać. Zrezygnuj z ciast, słodyczy i innych słodyczy.
Alkohol
Napoje alkoholowe zawierać duża liczba kalorii i toksyn. On wzrasta tłuszcz i uszkadza mięśnie i komórki skóry. 
Napoje alkoholowe, zwłaszcza piwo lub likiery, spowalniają krążenie krwi i utrudniają wchłanianie witamin. Nie dotyczy to jednak wytrawnego czerwonego wina. Lampka wina dobre wino nie zrujnuje Twojej sylwetki
Soda
Pęcherzyki zawarte w wodzie z gazem rozciągają tkanki i wolne miejsce do magazynowania tłuszczu. Ponadto gazy zatrzymują płyn w organizmie.
Mimo korzystne cechy woda mineralna, należy zrezygnować z wody z gazem.
smażone jedzenie
Wszystkie produkty, które zostały ugotowane na patelni i oleju, mogą zostać umieszczone na czarnej liście.
To jedzenie jest pełne złe tłuszcze i prowadzi do powstawania nadmiernych złogów w organizmie, a także do powstawania „pomarańczowej skórki”.
Lepiej ugotować danie dla pary lub zagotować.
Sery przetworzone
W produkcji serów topionych dodaje się sole przetworzone. Nadmiar soli nie tylko zatrzymuje wodę, ale także zatrzymuje wodę. Przy nadmiarze wody na ciele pojawiają się obrzęki, a także nierówności skóry w postaci cellulitu.
Zdrowe i smaczne - sery twarde.
majonez
Do tej kategorii możesz dodać zarówno sos, jak i ketchup. Te produkty są bogate w konserwanty, zagęszczacze i kalorie.
Majonez z produktów tłuszczowych - smaczny, ale szkodliwy. Zawiera dużo soli, co prowadzi do zestawu nadwaga i lipodystrofia.
Ale jeśli nie możesz sobie odmówić i bardzo lubisz dania z majonezem, to polecamy, że jest smaczny i zdrowy.
Tłuste mięso
Organizmowi trudno jest przyswoić białka zwierzęce, a często taka żywność odkłada się w „niepotrzebnych” miejscach.
Tłuste mięso należy zastąpić mięsem dietetycznym, takim jak indyk, biała ryba, pierś z kurczaka.
Lepiej jest gotować potrawy na parze, używając Oliwa z oliwek tłoczony na zimno.
Kiełbasa
W dzisiejszych czasach trudno jest znaleźć naturalne kiełbasy. Do produktu dodaje się wiele substancji, które osadzają się w organizmie w postaci toksyn i toksyn.
Lepiej całkowicie zrezygnować z takich produktów, aby uniknąć cellulitu.
Fast food
Fast food jest najbardziej nasycony toksynami, kaloriami i tłuszczami. Z takiego pożywienia organizm odbiera stres i gromadzi szkodliwe substancje, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu i powstawania guzków i dołków na skórze.
pikantne jedzenie
pikantne jedzenie, podobnie jak słone, zatrzymują wodę w organizmie, powodując wzrost cellulitu. Co więcej, wpływa również ogólne warunki: obrzęk twarzy itp.
Czekolada
Czekolada, jak wszystkie słodycze, prowadzi do tycia i cellulitu. W rzeczywistości tylko czekolada mleczna jest szkodliwa, jest bardzo kaloryczna.
Nawet na diecie można sobie pozwolić na kilka plasterków prawdziwej gorzkiej czekolady. Co więcej, istnieje.
Mięsa wędzone
Podstawą produktów wędzonych są substancje rakotwórcze, tłuszcze i węglowodany. Taki zestaw z pewnością doprowadzi do nierównej skóry, problemów zdrowotnych i nadwagi.
Aby cellulit opuścił twoje ciało, wystarczy przestać jeść określone pokarmy.
Cellulit... Zaczynając z nim walczyć, kobiety najpierw zapisują się na drogie zabiegi kosmetyczne, do sali fitness. Oczywiście wynik będzie zauważalny, ale jeśli nie przestaniesz stosować produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu, zmiany strukturalne zachodzące w podskórnej warstwie tłuszczu nie ustanie. To jest o o produktach fast food, bogaty dodatki do żywności, barwników, cukrów i całkowicie pozbawiony użytecznych składników.
Wszystkie pokarmy powodujące cellulit można podzielić na następujące grupy:
- cukier rafinowany
- Chleb
- Makaron
- Płatki kukurydziane
Pokarmy bogate w rafinowane węglowodany mają zdolność radykalnego zwiększania poziomu glukozy, substancji, która rozpryskuje się we krwi świetna ilość energia. Organizm próbuje przywrócić go do normy, wydziela insulinę, która kieruje glukozę do magazynu tłuszczu. Im więcej insuliny dostaje się do krwioobiegu, tym większa jest jej ilość. W efekcie komórki zatykają się tłuszczem, a na biodrach i pośladkach pojawia się cellulit.
2. Napoje zawierające kofeinę i alkohol
- Każdy alkohol w ilości powyżej 50 gr. na dzień
Dziennie można wypić tylko jedną filiżankę kawy. Wtedy będzie to miało korzystny wpływ na metabolizm, krążenie krwi. Nadmiar kofeiny powoduje spowolnienie krążenia krwi z powodu zwężenia naczyń, zatrzymywania wody. Alkohol działa podobnie jak kawa. Po pierwszych 50 gramach ilość tłuszczu we krwi wzrasta, ponieważ przestają się rozkładać, żołądek odmawia wchłaniania witamin. Mowa o witaminie C, wapniu i cynku, których jedną z funkcji jest zapobieganie cellulitowi poprzez rozkład tkanki tłuszczowej w czasie.
3. Pokarmy bogate w tłuszcze uwodornione i nasycone
- szynka
- tłusta wieprzowina
- Kiełbasa
- Ciężki krem
- Masło
Jakie pokarmy powodują cellulit? Francuzi oczywiście nie znają odpowiedzi, bo ciągle używają tłuszcz nasycony. Ich naród jest podatny na cellulit jak żaden inny. Japończycy wręcz przeciwnie, dzięki temu są wysportowani i smukli tłuszcze wielonienasycone. Z punkt medyczny widzenia, wyjaśniono to w następujący sposób: przeludnienie w przestrzeni międzykomórkowej stają się wynikiem zachwiania równowagi gospodarki sodowo-potasowej oraz niedoboru podstawowych pierwiastków śladowych.
Ciało przetwarza tylko 30% tłuszczów nasyconych, reszta osiada na udach, zamieniając się w cellulit.
4. Pikle, wędliny, półprodukty
- Marynaty
- majonez
- Keczup
- Sos sojowy
- Chipsy
- Ochrona
Będąc w nadmiarze w diecie mają zdolność powodowania zatrzymywania płynów w tkankach, a to jest bezpośrednia droga do cellulitu, niewydolności nerek i obrzęków. WHO zaleca spożywać 5 gramów dziennie. sól i nie są anulowane nawet podczas diety.
Półprodukty i produkty wędzone zawierają szkodliwe dodatki syntetyczne, a kiedy organizm nie ma czasu na ich usunięcie, osadzają się pod skórą, powodując cellulit.
5. Pokarmy bogate w cukier
- Cukierki
- Ciastko
- Czekolada
- ciastka
300 kcal. cukier to przyjemność, która wnosi do organizmu ogromną ilość wolnych rodników. Słodki ma zdolność wpływania na elastyczność włókien kolagenowych: tracą one elastyczność, skóra staje się zwiotczała - to wyraźny cellulit.
Szczupła sylwetka to codzienne rozsądne podejście do wyboru produktów, uważne czytanie etykiet i oczywiście siła woli. Nie ma tak wielu produktów, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu i są one łatwo zastępowane przez inne, które są korzystne dla zdrowia. Popraw jadłospis, a walka z cellulitem zaowocuje w najbliższym czasie.
Wszystkie kobiety chcą mieć idealna figura. Jednym z problematycznych obszarów dla wielu są pośladki i uda – ponieważ najczęściej to właśnie tam po raz pierwszy zauważane są dodatkowe kilogramy i objawy cellulitu.
Ale nie wszystko jest takie straszne. Aby uniknąć „pomarańczowej skórki”, wystarczy po prostu wykluczyć z diety niektóre pokarmy, które przyczyniają się do powstawania cellulitu. Jaki rodzaj?.
Kofeina
Od kawy większość z nas zaczyna poranki, wiele z nich jest pyszne orzeźwiający napój„towarzyszy” przez cały dzień. Problem polega na tym, że kiedy pijesz więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie, zmniejsza się krążenie krwi. Korzystnie kofeina wpływa na krążenie krwi i metabolizm tylko w małych dawkach, a jeśli decydujesz się na walkę z cellulitem, to właśnie w takim przypadku powinieneś całkowicie zrezygnować z kawy i zastąpić ją naturalną herbatą ziołową.
Cukier
Wystarczy zjeść 80 g cukru, a liczba wolnych rodników w kobiece ciało wzrasta prawie o połowę. Z tego powodu ściany tętnic i naczyń krwionośnych tracą elastyczność, zmniejsza się krążenie krwi i rozpoczyna się powstawanie cellulitu. Ponadto cukier wzmaga pragnienie, a mianowicie obfitość płynów wpływa na efekt „skórki pomarańczowej”.
Jakie pokarmy prowadzą do powstawania cellulitu?
Alkohol
Jeśli nie chcesz zostać „szczęśliwą posiadaczką” cellulitu, pamiętaj: wystarczy jeden kieliszek alkoholu, aby ilość tłuszczu we krwi wzrosła, a krążenie krwi zwolniło. Ponadto alkohol zwiększa poziom estrogenów w organizmie i pozbawia żołądek zdolności do wchłaniania witamin. Dlatego, jeśli zdecydujesz się pozbyć cellulitu, nie powinieneś nadużywać piwa, wina, whisky i innych napojów alkoholowych.
Pszenica i produkty zawierające mąkę pszenną
Lektyna jest pierwiastkiem naturalne pochodzenie który jest silnie toksyczny dla organizmu. Znajduje się w pszenicy i może powodować alergia pokarmowa. Jeśli chcesz uniknąć cellulitu, staraj się unikać produktów na bazie mąka pszenna. Pamiętajmy, że obecnie dodaje się go do wielu produktów – na przykład sosów, kiełbasek, kostek bulionowych i tak dalej.
Rafinowane węglowodany
Zboża, pieczywo, makaron to źródła węglowodanów, które podnoszą poziom cukru i glukozy w organizmie. Ponadto te pokarmy mogą zmniejszać wrażliwość na insulinę, co prowadzi do gromadzenia się tłuszczu. Dlatego jeśli chcesz zachować szczupłą i sprawną sylwetkę, konieczne jest ograniczenie liczby takich potraw w diecie.
10 produktów spożywczych, które przyczyniają się do pojawienia się cellulitu
Aby uniknąć lub zmniejszyć widoczność cellulitu, musisz wyeliminować z diety następujące pokarmy:
- czekolada
- szynka
- majonez
- kiełbasa
- cukierki
- tłuste mięso
- banany
- pieczywo
13 pokarmów, które mogą pokonać cellulit
Te produkty pomogą Ci zapobiegać pojawianiu się „pomarańczowej skórki”.
Aby całkowicie pozbyć się cellulitu, musisz przede wszystkim zwrócić uwagę na swoją dietę. Nawet jeśli regularnie robisz okłady antycellulitowe, masujesz, uprawiasz fitness, cellulit pojawi się ponownie, gdy użyjesz „niewłaściwych” produktów.
Cellulit to żużle, tłuszcze i toksyny, które nieestetycznie osadzają się na naszym ciele. Używając racjonalne odżywianie możesz oczyścić organizm i raz na zawsze pokonać cellulit.
Jaka powinna być dieta z cellulitem
Dieta antycellulitowa to nie głodówka, nie jedzenie według ustalonego harmonogramu. Jeśli torturujesz się okrutnymi dietami dla szybka utrata masy ciała, schudniesz, a cellulit stanie się jeszcze bardziej widoczny.
Unikaj utraty wagi krótkoterminowe: Twoje ciało bardzo szybko odzyska swoją poprzednią wagę i tkanka łączna albo się rozciągnie, albo zwisa.
Wszystko w Twojej diecie powinno być zrównoważone. Organizm nie powinien mieć niedoborów ważne pierwiastki śladowe, witaminy, białko jest materiałem budulcowym do rozwoju zdrowych, elastycznych komórek skóry. Więc ogranicz się do przydatne produkty- nierozsądne.
Oprzyj się radom swoich koleżanek i wypróbuj nowomodną ziołową herbatę odchudzającą lub pigułki doustne. Ich główną zasadą działania jest działanie moczopędne lub przeczyszczające. Na długotrwałe użytkowanie może to zaszkodzić zdrowiu.
Produkty na cellulit
1. Wytrawne czerwone wino poprawia krążenie krwi, usuwa toksyny z organizmu. Ale nie nadużywaj, nie więcej niż 100 ml. w dzień.
2. Jedz pokarmy bogate w potas. Wyświetlacze potasu Nadmiar wody z tkanek, w efekcie skóra staje się bardziej elastyczna i sprężysta. Są to chleb, rośliny strączkowe, suszone owoce, warzywa, banany, pomarańcze, mleko, warzywa.
3. Większość Twojej diety powinna składać się z warzyw i owoców. Poprawi to metabolizm, ułatwi rozkład tłuszczów i usunie toksyny z organizmu. Dobrze jest zjeść na noc 1 pomarańczę lub jabłko, w nocy organizm zostanie oczyszczony.
Jedz owoce na pusty żołądek. W ten sposób tłumisz uczucie głodu i dostarczasz jelitom błonnika niezbędnego do normalnego funkcjonowania.
4. Witamina E odnawia skórę, uelastycznia ją, poprawia krążenie. Witamina znajduje się w następujące produkty: jajka, olej roślinny- oliwkowy, lniany.
5. kapusta morska i owoce morza zawierają przeciwutleniacze i minerały, które zwiększają elastyczność skóry, przyczyniają się do usuwania toksyn.
6.
Imbir skutecznie oczyszcza organizm, poprawia krążenie krwi i spala kalorie. Dodaj go do jedzenia i napojów lub do świeży lub w postaci proszku.
7. Świeżo wyciskane owoce i soki warzywne pomagają rozkładać tkankę tłuszczową. Pij szklankę soku dziennie na pusty żołądek lub między posiłkami.
8. Pij więcej płynów. Mogłoby być zwykła woda lub Zielona herbata bez cukru. Woda skutecznie oczyszcza nasz organizm. Bardzo pomocne jest wypicie szklanki wody na pusty żołądek.
9. Owsianka bogata w błonnik i pierwiastki śladowe. Poprawia trawienie, przemianę materii, oczyszcza organizm i wzmacnia skórę. Jedz płatki owsiane na śniadanie lub kolację z owocami, orzechami, miodem, rodzynkami i nie tylko.
10. Spożywać codziennie Świeży sok aloes - 15 kropli. Aloes oczyści organizm z toksyn i toksyn, poprawi pracę jelit.
11. Nie jedz po godzinie 18:00. Całe jedzenie zjedzone wieczorem odłoży się w Tobie w postaci dodatkowych kilogramów i cellulitu. Dla zaspokojenia głodu napij się wody lub zielonej herbaty, możesz zjeść kilka łyżek owsianki lub musli lub 1 wybrany owoc.
Produkty spożywcze, które powodują cellulit
1. Palenie i alkohol przyspieszają proces starzenia się skóry, niszczą witaminę C, sprzyjają rozwojowi cellulitu. Lista zabronionych produktów obejmuje piwo, szampana i różne koktajle alkoholowe.
2. Pikantne i słone potrawy zatrzymują nadmiar wody w organizmie. W efekcie obrzęki na twarzy i ciele, wzrost komórek cellulitu. Tak więc uwalniamy lodówkę od niepotrzebnych, to znaczy Jakie pokarmy powodują cellulit? pikle, marynaty, konserwy, wędliny i ryby, śledzie, frytki itp...
3. Ogranicz spożycie słodyczy i tłuste potrawy, wspomaga wzrost komórek tłuszczowych. I oczywiście nie przejadaj się!
4. Staraj się unikać kawy rozpuszczalnej i czarnej herbaty. Napoje te mogą powodować zatrzymanie płynów w tkankach. Zaleca się pić naturalną kawę mieloną w ograniczonych ilościach, nie więcej niż 1 filiżanka dziennie rano.
Podsumować.
Dieta antycellulitowa to kompetentny, zbilansowany posiłek, który jest bogaty w świeże warzywa i owoce, witaminy, minerały i składniki odżywcze.
