Prawidłowa codzienna rutyna dziecka i matki przez wiele miesięcy. Sen noworodka w ciągu dnia
Rodzice noworodka powinni zrozumieć, że sen dziecka miesiącami wpływa na prawidłowy rozwój organizmu. Każdy miesiąc życia dziecka poza macicą jest inny pod względem snu. Wiele tutaj zależy od działań samych rodziców. Pozostawia odcisk i szybkość procesy metaboliczne, indywidualne cechy ciała dziecka, temperament. Te czynniki się komplikują szybkie zasypianie Dziecko.
Pediatrzy się rozwinęli Główne zasady spać co miesiąc dla niemowląt w wieku poniżej 1 roku. Podają, ile czasu dziecko spędza na spaniu. Prezentowane wartości są optymalne dla wskazanego wieku, a jeśli rodzice się do nich stosują, to noworodek w ciągu dnia wygląda na wypoczęty i pogodny, czuje się dobrze i rozwija się prawidłowo.
dobry sen wpływa na rozwój wszystkich narządy wewnętrzne i systemy dla dzieci. Małe dzieci są bardziej aktywne w ciągu dnia. Uwielbiają czołgać się, badać cechy nieznanych przedmiotów i rzeczy. Czuwanie męczy mały organizm, więc pod koniec dnia dzieci dosłownie przewracają się. Naturalnie dziecko potrzebuje czasu, aby przywrócić zużyte siły i dobry wypoczynek. Sen noworodka jest właśnie takim okresem, w którym zmęczone ciało odzyskuje siły.
Zachodzą w nim następujące procesy:
Niewystarczający odpoczynek i zły sen u niemowląt powoduje agresję, płaczliwość, impulsywność, roztargnienie. Dzieci z problemami ze snem również rozwijają zespół nadpobudliwości. Do roku u niemowląt powstają reakcje behawioralne. Jeśli w tym czasie reszta nie spełnia standardów, po kilku latach życia zachowanie dziecka wywołuje wiele krytyki.
Schemat snu u dzieci poniżej 1 roku życia: przydatny stół dla młodych rodziców
Rodzice dziecka powinni się tym zająć poprawny tryb jego sen i odpoczynek, zapobiegając opóźnieniom rozwojowym. Poniższa tabela przedstawia średnie normy snu dla dziecka w wieku poniżej 1 roku.
Podane normy snu dziecka do roku są przybliżone i warunkowe. Wpływa na nie temperament dziecka, jakość jego zdrowia, stan ogólny organizm.
Niektóre dzieci lubią odpoczywać w ciągu dnia, inne w nocy. Zdarza się, że maluch nie chce spać w ciągu dnia, ale rodzice mają obowiązek zapewnić mu odpoczynek (to zależy dobre zdrowie i zdrowie).
Pierwsze 3 miesiące życia najważniejsze dla wszystkich noworodków to długi odpoczynek. Zaraz po urodzeniu dziecko powinno spać 17-18 godzin. Do 3 miesiąca życia maluch powinien spać 15-17 godzin dziennie. Noworodek nie śpi przez 3-4 godziny. Ciągły odpoczynek nocny występuje u dzieci w wieku około 8 miesięcy, a wcześniej okruchy mogą budzić się kilka razy w nocy. Aby zachować zdrowie dziecka i uchronić się przed zmartwieniami, rodzice muszą opracować dla swojego dziecka reżim odpoczynku i ściśle go przestrzegać. Poniższe wskazówki pomogą Ci stworzyć odpowiednią codzienną rutynę dla Twojego dziecka.
- Zwróć uwagę, gdy dziecko jest zmęczone. Pamiętaj, że 3-miesięczne dziecko czuje się zmęczone po 2 godzinach aktywności. Jeśli nie zostanie postawiony spać na czas, dziecko zacznie się zachowywać i trudniej będzie go namówić do położenia się w łóżeczku.
- Zachęcaj dziecko do aktywnej zabawy dzień i spać w nocy. Niektóre dzieci są tak nadpobudliwe, że nadal bawią się w środku ciemny pokój. Lepiej nie przeszkadzać takim dzieciom w nocy, po karmieniu. Kiedy nie śpią, graj z nimi w aktywne gry, ale gdy zbliża się pora snu, zmniejsz ton rozmowy, zatrzymaj wszystkie gry, wycisz dźwięk w telefonie i telewizorze (lub całkowicie wyłącz urządzenia). Pozwól dziecku intuicyjnie poczuć, że musisz zasnąć.
- Nie siedź cały czas z dzieckiem, pozwól mu samo zasnąć. W wieku 6-8 tygodni (3 miesiące) niemowlęta powinny samodzielnie wejść w stan snu, bez kołysanek, kołysanek i kołysania łóżeczka.
- Daj dziecku lekką otulacz przed snem. Dzieci w wieku 2-3 miesięcy budzą się w nocy nie tylko dlatego, że chcą jeść. Obudzili się głośne dzwięki lub mimowolne ruchy wykonywane we śnie przez zmęczone małe ciałko. Pediatrzy zalecają, aby przed pójściem spać lekko owijać niemowlęta, co pozwoli uniknąć gwałtownych ruchów i zapewni noworodkowi komfortowy odpoczynek.
- Nie kołysz dziecka. Proces choroby lokomocyjnej nie zawsze jest przyjemny dla dzieci. Niektóre dzieci są nerwowe, słabo zasypiają, we śnie wykazują niepokój. Ciągła choroba lokomocyjna uzależnia, a następnie dziecko nie chce zasnąć bez nich.
Najważniejsze dla dzieci do 3 miesięcy jest zdrowy i długi sen. Skróć okresy czuwania, aby psychika noworodka nie była przeciążona.
Maluchy w wieku 3-6 miesięcy śpią 15-17 godzin na dobę. W ciągu dnia czas ich odpoczynku wynosi 6-8 godzin (3-4 razy po 2 godziny z przerwami na czuwanie). W nocy dzieci w tym wieku śpią 15-17 godzin, budząc się kilka razy, aby zjeść. Zadaniem rodziców na tym etapie rozwoju okruchów jest zaszczepienie mu właściwe nawyki.
Kładzenie dziecka do łóżka może być dla rodziców prawdziwą torturą. Małe uparte odmawiają pójścia spać, reagują na prośby dorosłych płaczem i krzykiem. Niemożliwe jest pozostawienie niespokojnego nerwu, ponieważ pogorszy to sytuację, doprowadzi do nocnych napadów złości. Dorośli powinni lepiej przestudiować preferencje noworodków, aby móc je wykorzystać do uspokojenia go.
Głównym zadaniem rodziców niemowlęcia w wieku 3-6 miesięcy jest zaszczepienie w nim poczucia korzyści i konieczności snu. Dziecko nie powinno być przepracowane, ponieważ z nadmiaru emocji i nadmiaru wrażeń nie będzie mógł normalnie zasnąć wieczorem.
Niemowlęta w wieku 6-9 miesięcy mogą drzemać do 15 godzin w ciągu dnia. W nocy ich sen jest nieprzerwany, trwa około 7 godzin. Jeśli czas trwania snów w nocy jest dłuższy niż określona norma, dziecko prawdopodobnie się obudziło, ale potem samo zasnęło. Optymalny harmonogram snu dla dzieci w wieku 3-6 miesięcy w ciągu dnia to 2-3 razy po 2 godziny, a w nocy od 10 do 11 godzin.
Rodzice sześciomiesięcznego dziecka powinni przestrzegać następujące wskazówki uśpić go szybko i bez problemów.
Jeśli kładziesz dziecko do łóżka o tej samej porze dnia, ale nadal jest niespokojne podczas snu, spróbuj cofnąć harmonogram odpoczynku o 30 minut. Zwykle technika ta pomaga rodzicom uporać się z problemem lęku śpiącego noworodka.
Wraz ze snem dziecka do roku dochodzi do różnych metamorfoz. Może być zły, długi, niespokojny, krótki. Dopiero za 9-12 miesięcy zauważalny jest postęp. Maleńki mężczyzna już dorósł i śpi w nocy 12 godzin. Zachowany jest również odpoczynek w ciągu dnia trwający 2 godziny. Matka noworodka dobrze przestudiowała zalecenia dotyczące leżenia w łóżeczku i skutecznie je spełnia. Stan emocjonalny kochanie, ilość darmowej energii szybko się zmienia ze względu na postęp w rozwoju zdolności fizycznych. Aktywne dzieci stawiają pierwsze kroki.
Zapewnij dziecku dobre wakacje, bez strasznych snów, sami rodzice mogą, przestrzegając następujące zalecenia.
- W pokoju, w którym śpi dziecko, wsparcie optymalna temperatura. Przed pójściem spać wyjmij wszystkie zabawki z łóżeczka. Jeśli dziecko obudzi się w nocy, nie będzie miało ochoty na zabawę.
- Dobieraj ubrania na nocny sen w taki sposób, aby nie uciskały szyi dziecka, nie obcierały skóry.
- Zabawki dla dzieci powinny być duże, a nie mieć małych części. Pamiętaj, że w wieku 9-12 miesięcy maluchy stają się dociekliwe i chcą nie tylko dotknąć przedmiotu, ale także go posmakować. Mogą połykać małe elementy zabawek, co jest bardzo niebezpieczne.
- Rodzice dziecka powinni również przeznaczyć czas na odpoczynek. Odpoczynek jest szczególnie potrzebny kobietom karmiącym piersią.
- Podczas odpoczynku wokół dziecka nie powinno być hałasu. Jeśli śpi głęboko, może nie słyszeć obce dźwięki. Zdarzają się jednak również powierzchowne fazy snu, kiedy dziecko reaguje wrażliwie na najdrobniejsze wibracje dźwiękowe powietrze. Od głośnych głosów, deptania i klaskania budzi się i trudno jest ponownie położyć dziecko.
Harmonogram snu dziecka według miesięcy pomoże szybko ustalić schemat odpoczynku noworodka. Jeśli proces zasypiania przebiega z trudnościami, rodzice powinni skonsultować się z pediatrą.
Być może dziecko reaguje w ten sposób na swędzenie, ból lub chorobę. Miejscowy lekarz bada go i dowiaduje się, jakie są przyczyny problemów ze snem.
Lekarze dziecięcy zalecają rodzicom unikanie nagłych zmian w organizacji dnia dla dziecka, które ukończyło 1 rok życia. Dla dziecka w wieku 1 roku codzienna rutyna niewiele różni się od tej w wieku 10–11 miesięcy. Jeśli spróbujesz trzymać się stylu życia, który został ustalony na krótko przed pierwszymi urodzinami okruchów, to specjalne problemy nie będzie.
Przejście na jednorazowy sen
Może się zdarzyć, że dziecko za rok nie będzie chciało żyć według swojego zwykłego harmonogramu. Jeśli wcześniej łatwo zasnął i spał dwa razy w ciągu dnia, teraz bardzo trudno jest przekonać dziecko do pójścia spać kilka godzin po pierwszym poranne przebudzenie.
Zdarza się, że dziecko spokojnie bawi się do obiadu, nie wykazując oznak zmęczenia czy senności, nie przeciera oczu, nie gra. Próbom kładzenia się spać o zwykłej porze towarzyszą kaprysy i rozpaczliwy opór. Kiedy mama jeszcze kładzie go do łóżka, długo bawi się zabawką w łóżeczku, mówi do siebie, bez końca domaga się uwagi i zasypia, gdy nadejdzie pora wstawania. Musimy cofnąć czas karmienia obiadowego, a po nim czas drugiego snu. W rezultacie dziecko budzi się po raz drugi tuż przed nocą, a potem ani on, ani jego matka nie śpi przez pół nocy. Takie przesunięcia w czasie wymuszają zmianę zwykłego reżimu całej rodziny.
Jeśli Twoje dziecko wyraźnie nie chce spać przed obiadem, to w wieku 1 roku powinno zostać przeniesione na jednorazową popołudniową drzemkę (polecamy lekturę :). Wyrosła z codziennej rutyny 11-12 miesięcznego dziecka. Dla dzieci w wieku 1 roku rozkład czasu powinien być wygodny i wygodny dla nich i dla ich rodziców. Przejście do nowego harmonogramu powinno być płynne, dyskretne - nie trzeba więc czekać na popołudniową drzemkę, jeśli dziecko jest zmęczone, ziewa i próbuje się położyć. Czasami bardzo trudno jest dobrać indywidualny harmonogram snu, aby dziecko pozostało wesołe i spokojne, a rodzice mogli się wyspać i w pełni poradzić sobie z codziennymi obowiązkami.
Jeśli dziecko nie jest już gotowe do życia według wcześniej ustalonej rutyny, nie ma potrzeby nalegać: wewnętrzny biorytm dziecka sam zasugeruje optymalną ilość, częstotliwość i czas snu Wzorce snu i czuwania rocznego dziecka
W tym artykule omówiono typowe sposoby rozwiązywania pytań, ale każdy przypadek jest wyjątkowy! Jeśli chcesz wiedzieć ode mnie jak dokładnie rozwiązać Twój problem - zadaj pytanie. Jest szybki i darmowy!
Tak więc w 13. miesiącu życia możliwe są dwa dzienne schematy odpoczynku, biorąc pod uwagę, że dziecko w tym wieku może niestrudzenie budzić się przez około 3-4 godziny. W każdym razie rodzice powinni zadbać o to, aby dziecko przesypiało liczbę godzin wynikającą z jego wieku - od tego zależy bezpośrednio stan jego zdrowia i komfortu psychicznego. W wieku 1 roku i 1 miesiąca tendencja dziecka do typu temperamentu „skowronka” lub „sowa” staje się już zauważalna:
- Schemat z nawykiem dla dziecka w wieku 10-11 miesięcy polegającym na dwóch codziennych drzemkach. Roczne dziecko „skowronka” budzi się wcześnie, o 6-7 rano i nie ma nic przeciwko ponownemu zasypianiu o 10. Po dwóch godzinach snu może się bawić lub chodzić do około 15:00. Następny odpoczynek będzie potrzebował gdzieś od 15 do 17, a już o 20-21 można go położyć na noc. Ta organizacja sen cieszy, że twój mały niespokojny zawsze będzie wypoczęta i pogodna.
- Tryb, w którym dziecko śpi raz w ciągu dnia. Ta opcja jest bardziej odpowiednia dla przyszłych „sów”. Te dzieci uwielbiają spać. dłużej rano i nie zasypiaj długo wieczorem. Dziecko budzi się bliżej 9-10 rano i zaczyna się męczyć po południu. Spokojny czas takie dziecko trwa około trzech godzin. Dziecko może spać w godzinach popołudniowych, od 13 do 16, potem do 20-21 będzie już zmęczone i łatwo zasypia. Dlaczego druga opcja jest dobra? Ponieważ maluch śpi długo rano i zasypia wczesnym wieczorem, rodzice mają możliwość ponownego wykonywania prac domowych i pogawędki.
Jeśli chcesz wysłać swoje dziecko do Przedszkole w młodym wieku organizacja dnia według typu „skowronka” jest uważana za najbliższą przedszkolu. Najważniejsze to nie pozwolić mu spać zbyt długo rano, lepiej obudzić dziecko przed 10 rano. Jeśli ta zasada nie jest przestrzegana, można pomylić dzień i noc.
Jednoroczne jedzenie dla niemowląt?
Po ukończeniu przez dziecko 1 roku życia kładziemy je na specjalnym krześle przy wspólnym stole (więcej szczegółów w artykule :). Chętnie spróbuje tych samych potraw, które jedzą dorośli: barszcz, zupy, płatki zbożowe, gotowana ryba i kurczaka, klopsiki gotowane na parze, duszone lub gotowane warzywa, jajko na miękko, delikatny twarożek, zapiekanka.
Dieta dziecka w wieku powyżej 12 miesięcy powinna różnić się od diety dorosłych brakiem pikantnych, tłustych, smażonych i wędzonych potraw, kiełbasek, owoców cytrusowych. Lepiej nie dawać mu jeszcze słodyczy, produkty mączne produkcja przemysłowa, czekolada. Słodycze i ciasta zawierają duża liczba cukier i sztuczne tłuszcze, które są niezwykle szkodliwe dla małego organizmu. O wiele bardziej przydatne jest umieszczanie na stole przecierów owocowych, jagód, soków.
Chociaż żołądek dziecka jest już w stanie zaakceptować dietę osoby dorosłej, istnieją znaczne różnice - lepiej chronić dziecko przed smażeniem tłuste potrawy oraz produkty z konserwantami Schematy żywienia dziecka po roku
Czas posiłków zależy od tego, ile razy dziecko śpi w ciągu dnia:
- Z zaoszczędzonym dwukrotnym snem pozostaje zwykłe 5-krotne karmienie. Jeśli mama nadal ma mleko, możesz karmić piersią przed snem w nocy i na śniadanie. Jeśli mleko matki nie jest już dostępne, pozwól dziecku ssać mieszankę z butelki rano i wieczorem. Karm trzy razy dziennie.
- Jeśli Twoje dziecko po roku przestawi się na jednorazowy sen, zmieni się również pora jego karmienia. Teraz po prostu nie można obserwować poprzedniego 5-krotnego karmienia. Wystarczy karmić dziecko 4 razy dziennie, ale nie można go przekarmiać. Należy pamiętać, że objętość spożywanego jedzenia nie powinna przekraczać 250 ml. Dziecko poinformuje Cię, kiedy jest pełne.
Sen, spacery i odżywianie dziecka rocznie
Pogońmy się tryb przykładowy dzień i odżywianie rocznego dziecka co godzinę z dwoma i jednym snem w ciągu dnia, a także z uwzględnieniem pory porannego przebudzenia:
| Reżimowe momenty | wcześnie wstać | późny wzrost |
| Pobudka, poranna toaleta, ćwiczenia jeśli to możliwe | 6.00-7.00 | 8.00-9.00 |
| Pierwszy posiłek (śniadanie) | 7.00-7.30 | 9.00-9.30 |
| Gry, zabawy lub spacer. Wiele dzieci w tym wieku już próbuje komunikować się z rówieśnikami, więc możesz spacerować z dzieckiem na podwórku lub w parku, gdzie zwykle chodzą dzieci. | 8.00-10.30 | 10.00-12.30 |
| Drugi posiłek. Na obiad dziecko powinno otrzymać najwięcej jedzenie wysokokaloryczne w ciągu dnia. | 10.30-11.00 | 12.30-13.00 |
| Senna godzina na spacerze lub w domu | 11.30-13.00 | 13.30-16.00 |
| Trzeci posiłek to popołudniowa przekąska. Powinna być znacznie mniej gęsta niż obiad, bo wkrótce obiad. | 14.00-14.30 | 16.00-16.30 |
| Sen drugiego dnia | 15.30-16.30 | - |
| Budzenie – gry, zajęcia, czytanie książek | 16.30-19.00 | 16.30-19.00 |
| Czwarty posiłek - obiad | 19.00-19.30 | 19.00-19.30 |
| WC wieczorne, kąpiel, polewanie, kąpiele powietrzne | 20.00-21.00 | 20.00-21.00 |
| Nocne spanie | od 21.00 | od 21.00 |
Dla rocznego dziecka zabawa jest naturalnym elementem, któremu należy zapewnić miejsce w codziennej rutynie. Mama nie musi cały czas aktywnie uczestniczyć – warto zostawić czas na samokształcenie pokój Wszystkie dzieci są inne, więc ten harmonogram jest przybliżony i zmienia się o godzinę lub dwie w jedną lub drugą stronę, w zależności od indywidualnych potrzeb dziecka. Czas snu, czuwania i odżywiania dziecka w 13-15 miesiącu życia można przedstawić wizualnie w formie stołu.
Ważne jest przestrzeganie wybranego harmonogramu, aby dziecko przyzwyczaiło się do jedzenia i kładzenia się jednocześnie – pozwoli to uniknąć niepotrzebnych problemów, takich jak brak apetytu czy ospałość, senność. Jeśli organizacja dnia jest odpowiednia dla dziecka, można to zaobserwować do 3-4 lat.
Opinia Komarowskiego
Renomowany pediatra, kandydat Nauki medyczne Evgeny Komarovsky zaleca przestrzeganie dokładnej codziennej rutyny dla malucha. W ich publikacje naukowe opisuje rodziny, w których w wyniku dezorganizacji rodziców małe dzieci zasypiają do drugiej w nocy, a następnie śpią w południe. Komarowski nazywa tę sytuację odwróconym dniem.
Dobry sen jest jednym z niezbędne warunki prawidłowy wzrost i rozwój dzieci. Dlatego tak ważne jest, aby był kompletny: nadrabia liczbę godzin potrzebnych na okruchy i pozwala przywrócić siły. W pierwszym roku życia dziecka normy snu i czuwania nieustannie się zmieniają. Aby matki mogły lepiej radzić sobie z tymi zmianami, ważne jest, aby wiedziały, jak dokładnie zmienia się wzorzec snu dziecka do roku.
Uwagi ogólne
Wszelkie normy tworzone są zawsze jedynie jako przewodnik, czyli same w sobie „przedział błędu”, uwzględniający indywidualne cechy każde dziecko z osobna. Dlatego jeśli dziecko śpi trochę częściej lub mniej niż zalecają normy, trochę mniej lub więcej, ale jednocześnie czuje się dobrze, wesoło, aktywnie, je normalnie, przybiera na wadze - absolutnie nie ma potrzeby szczególnego wkładania go lub obudź go.
Skonsultuj się z pediatrą lub neurologiem, jeśli odchylenia od powyższych norm są znaczące i wpływają na ogólny stan okruchów.
Wiele czynników wpływa na sen dziecka do roku:
- stan fizyczny, psychiczny;
- stopień dojrzałości system nerwowy;
- stopień przystosowania do warunki zewnętrzne;
- potrzeby żywieniowe;
- temperament;
- środowisko.
Dlatego logiczne jest, że noworodek, niedostosowany do warunków zewnętrznych dziecka z niedojrzałym układem nerwowym i malutką komorą, dużo śpi i często je, ale do roku wystarczy mu spać tylko około 14 godzin , jedz 4-5 razy dziennie. Jednocześnie nie ma sensu budzić się w nocy na karmienie.
Ale między tymi dwoma punktami jest ogromna warstwa rozwoju. Schemat snu dziecka do roku życia będzie się stale zmieniał w zależności od potrzeb dziecka na każdym etapie. W związku z tym zmieni się również tryb czuwania.
Jak to wygląda w rzeczywistości?
- Pierwsze 4 tygodnie przez całe życie dziecko przesypia większość dnia (czasami ponad 20 godzin), budząc się co 2,5–3 godziny na karmienie, po czym dosłownie natychmiast ponownie zasypia. Sen noworodka jest dosłownie podporządkowany uczuciu głodu, a nie porze dnia. Nie rozumie jeszcze "dzień - noc", sen trwa mniej więcej tyle samo w ciągu dnia. W nocy maluch budzi się do jedzenia w takich samych odstępach czasu jak w ciągu dnia.
- Do 3 miesięcy dziecko zaczyna wytyczać wzór między okresami snu i czuwania, co wskazuje na możliwość budowania codziennej rutyny. W tym okresie dziecko zwykle już odczuwa różnicę między dniem a nocą. Główna część snu przypada na noc, teraz jest 17-18 godzin na dobę. Spośród nich 4-5 snu może przypadać na odpoczynek w ciągu dnia o łącznym czasie trwania od 4 do 8 godzin, w zależności od stanu dziecka. Czas budzenia może wynosić 50-90 minut. Karmienie w nocy jest nadal konieczne dla większości dzieci. Mogą się obudzić 1-3 razy.
- W wieku sześciu miesięcy ilość snu w ciągu dnia skrócona do 4–6 godzin (2–3 drzemki), łącznie stawka dzienna nie przekracza 14-18 godzin odpoczynku. W tym momencie większość dzieci jest już w stanie obejść się bez nocnego karmienia. Okresy czuwania wydłużają się do 100-150 minut, co umożliwia dziecku poznawanie świata, a także rozwój fizyczny: naukę przewracania się, raczkowania, a nawet próby wstawania.
- O 9 miesięcy w ciągu dnia dziecko może spać około 3 godzin w 2 dawkach, całkowita ilość snu jest nadal zmniejszona i wynosi 15-16 godzin. Sugeruje to, że układ nerwowy okruchów stał się jeszcze silniejszy, czas czuwania (3–4 godziny) jest zajęty zabawami i rozwojem zdolności motorycznych (pełzanie, wstawanie, manipulowanie zabawkami).
- Za rok w ciągu dnia dziecko śpi 1-2 razy (na ogół około 2,5-3 godzin). dzienny czas sen - 13-16 godzin, dziecko może spać do 5 godzin. Codzienna rutyna podporządkowana jest potrzebom dziecka: uczy się chodzić na podpórce i samodzielnie, mówić, obchodzić się z naczyniami itp.
Jak zagospodarować najważniejsze obszary dziecka w 20-30 minut dziennie?
- Trzy gotowe skrypty kompleksowe zajęcia rozwojowe w formacie pdf;
- Rekomendacje wideo dotyczące prowadzenia złożonych gier i ich niezależnej kompilacji;
- Schemat planu do zestawiania takich czynności w domu
Zapisz się i otrzymaj bezpłatnie:
Przybliżone wskaźniki snu
W poniższej tabeli możesz zobaczyć przybliżone normy snu dla dziecka do roku na miesiące:
| Wiek | Dzienna stopa snu (godziny) | Wskaźnik snu nocnego (godziny) |
| Nowo narodzony | Do 20 godzin lub więcej | |
| 1 miesiąc | 8 | 10 |
| 2 miesiące | 5–7 | 10 |
| 3 miesiące | 4–6 | 10 |
| 4 miesiące | 3–6 | Do 12 |
| 5 miesięcy | 3–4 | Do 12 |
| 6 miesięcy | 3–4 | Do 12 |
| Siedem miesięcy | 3 | 10–12 |
| 8 miesięcy | 3 | 10–12 |
| 9 miesięcy | 2–3 | 11–12 |
| 10 miesięcy | 2–3 | Do 12 |
| 11 miesięcy | 2–2,5 | Do 12 |
| 12 miesięcy | 2–2,5 | 11–12 |
Jednak powtarzamy: trzeba wyjść przede wszystkim z potrzeb i stanu konkretnego dziecka. Normy te mogą do pewnego stopnia odbiegać w tym czy innym kierunku.
Problemy i rozwiązania
Na każdym etap wiekowy rodzice nieuchronnie mają problemy z zasypianiem dzieci, z ich częste przebudzenia. I na każdym etapie trzeba je rozwiązywać inaczej, w zależności od przyczyn, niszczący spać.
Nowo narodzony
W pierwszym miesiącu maluch przystosowuje się do nowych warunków życia. Dlatego często może się obudzić, być kapryśnym. Często noworodki są przepracowane, a potem trudno je położyć do łóżka.
Aby ułatwić zasypianie, ważne jest, aby rodzice stworzyli dziecku warunki, do których jest przyzwyczajone in utero:
- szczelność (odtworzona przez pieluszkę, która ponadto zapobiega przypadkowemu przebudzeniu się dziecka z rękami);
- ciągłe przytłumione tło dźwiękowe (pomogą odgłosy suszarki do włosów z sąsiedniego pokoju, szmer wody lub biały szum);
- kołysanie się (w tym wieku dziecko nadal można kołysać);
- bliskość matki (trzeba trzymać dziecko w ramionach, przycisnąć je do klatki piersiowej podczas zasypiania);
- wilgotność (przydatne jest stosowanie specjalnych nawilżaczy).
Wiek 1-3 miesiące
Bardzo powszechny problem- przepracowanie. Możesz tego uniknąć, jeśli uważnie monitorujesz oznaki zmęczenia okruchów (niegrzeczne, skręcanie nóg, pocieranie oczu, ziewanie, ciągnięcie za uszy).
Drugi problem związany jest z tym, że dziecko potrafi pomylić dzień z nocą. Ważne jest, aby nauczyć go rozpoznawania pory dnia: w ciągu dnia bawi się w świetle, komunikują się z nim głośno. Dziecko śpi w ciągu dnia o zmierzchu, półcisza. W nocy - w całkowita ciemność i cisza. Nocne karmienie odbywa się przy słabym świetle nocnym, komunikacja odbywa się szeptem, tylko do karmienia, bez gier.
Od 3 miesiąca warto uczyć maluszka samodzielnego zasypiania i spania, w przeciwnym razie będzie ze snem nawiązywać negatywne skojarzenia (choroby, hałas, zapach mamy, zasypianie w wózku w ruchu). Aby to zrobić, matka będzie musiała położyć dziecko w półśnie w łóżeczku i dać mu możliwość samodzielnego zaśnięcia. W razie potrzeby można pogłaskać dziecko, poklepać po plecach, zaśpiewać kołysankę. Na początku nieuchronnie będzie się opierał temu stanowi rzeczy, ale cierpliwość jego matki przyniesie owoce. W przeciwnym razie w starszym wieku bardzo trudno będzie dziecku położyć się do łóżka bez zwykłych „tańców z tamburynami”.
3–6 miesięcy
W tym okresie mogą po prostu pojawić się nawyki zasypiania z pomocą, w ruchu lub pod piersią, spanie z mamą. Jeśli na poprzednim etapie dziecko nie było przyzwyczajone do samodzielnego zasypiania, będziesz musiał to zrobić teraz, a teraz jest to znacznie trudniejsze.
Inny powód zły sen i przebudzenia na tym etapie - zęby. Ciągle swędzące dziąsła mogą być świetne, aby interweniować w zwykły schemat. Pomoc może przyjść preparaty medyczne(syropy uśmierzające ból, specjalne żele zmniejszające swędzenie).
Nie wolno nam zapominać o przepracowaniu. Jeśli dziecko jest trudne do położenia się, może być zbyt długie i aktywnie wybudzone. Warto przejrzeć te chwile reżimu i trochę odbudować, aby dać dziecku szansę na mniej zmęczenie i większy odpoczynek.
Nadszedł czas na wprowadzenie rytuałów przed snem (kładzenie zabawek, przebieranie się w piżamę po kąpieli, masaż, czytanie książki, bajka na dobranoc, kołysanka, przytulanie itp.). Najważniejsze, że czynności są takie same i powtarzane każdego wieczoru w identycznej kolejności. Pozwoli to dziecku szybko przyzwyczaić się do pory snu i łatwiej to znieść „jako pewnik”.
6–9 miesięcy
Problematyczne zasypianie w tym wieku wynika przede wszystkim z tego, że maluch nabył wiele nowych umiejętności i stara się je stale wypracowywać (np. zaczyna raczkować lub siadać po przebudzeniu, ale potem nie może kłamać w dół i ponownie zasnąć). Jeśli maluch przyzwyczaił się już do samodzielnego zasypiania, wystarczy go położyć, uspokoić i życzyć dobrej nocy.
9-12 miesięcy
Nadmierne pobudzenie w procesie rozwijania nowych umiejętności (w tym samodzielnego chodzenia) może na tym etapie zakłócać sen. Lub dziecko może nadal się obudzić i zacząć chodzić lub czołgać się na łóżeczku.
Innym częstym powodem jest to, że w tym wieku dziecko zaczyna obawiać się utraty matki. Często budzi się, aby upewnić się, że jest na miejscu i przyjdzie do niego, nie opuści płaczu. Tutaj konieczne będzie pojawienie się matki w polu widzenia dziecka. Jeśli to nie wystarczy, musisz uspokoić dziecko i życzyć słodkich snów. A za dnia naucz go, że matka może na chwilę wyjść z pokoju i zniknąć z pola widzenia, ale zawsze zawsze wraca.
Jak zorganizować sen?
Wielu problemów ze snem niemowląt można uniknąć, odpowiednio organizując przestrzeń do relaksu.
W pomieszczeniu to przede wszystkim komfortowa temperatura, odpowiednia wilgotność, czystość, wentylacja przed położeniem się. Pościel i odzież nie powinny powodować alergii, miażdżyć, szczypać ciała, być nieprzyjemne w dotyku (zwłaszcza syntetyczne). Dźwięki i światło powinny być przytłumione w ciągu dnia, wyłączone w nocy.
Spanie w powietrzu dla dziecka jest bardzo przydatne. Ale w tym samym czasie warunek konieczny- statyczny. Nie można bujać dziecka w wózku ani nosić go, jeśli zasnął. Takie wakacje są bardziej stresujące niż pełne. Ponadto ważne jest:
- ocieniaj wózek w słoneczny dzień;
- połóż dziecko w dość spokojnym miejscu;
- nie wychodź na zewnątrz spać przy złej pogodzie ( silny wiatr, mróz, deszcz), a także przy dużej wilgotności lub ekstremalnym upale;
- ubierz dziecko zgodnie z pogodą, aby nie zamarzło i nie przegrzało.
Spróbuj spać na zewnątrz przed obiadem. Taki sen zwykle trwa krócej, ale pozwala lepiej przygotować organizm na dobry nocny odpoczynek.
Tak więc w pierwszym roku życia dziecka tryb jego snu i czuwania ulega znacznym zmianom związanym z jego rozwojem. Tworząc odpowiednie warunki do rekreacji i gier, rodzice in w dużej mierze przyczynić się prawidłowy rozwój ich dzieci.
Wszystkie dzieci rozwijają się zgodnie z ich indywidualnym harmonogramem, a codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku może różnić się od rutyny pozostałych okruchów. Niektóre dzieci w tym wieku pewnie tupią, inne tylko raczkują i nie zrobiły jeszcze pierwszych kroków. To samo dotyczy układu nerwowego dzieci: dla niektórych jest słaby, dla innych pozwala być całkowicie rozbudzonym, tylko raz przerwany na sen w ciągu dnia.
Codzienna rutyna - sekwencja działań, które ustaliłeś - jest kluczem do wypracowanego nawyku. Ważne jest, aby dziecko wiedziało, że dbasz o jego zdrowie i nie może obejść się bez jedzenia, snu, środków higieny.
Wielu rosyjskich pediatrów twierdzi, że dziecko potrzebuje jedzenia co 3 godziny, ale doświadczone mamy wiedz, że apetyt dziecka odgrywa dużą rolę w jego życiu.
Wprowadź w rodzinie zasadę: „Zakaz podjadania!” Aby nie narzekać na brak apetytu u dzieci. Jeśli dziecko coś przeżuwa, do jego mózgu wysyłany jest sygnał o jedzeniu, więc nie będzie miał apetytu, a podczas obiadu lub kolacji dziecko po prostu odwróci się od talerza.
Sen 1 roku życia
Ile snu powinno spać dziecko?
Norma snu dziecka w wieku 1 roku wynosi 12-13 godzin dziennie, nocne spanie zajmuje z nich 10-11 godzin, 2-3 godziny na sen w ciągu dnia.Jeśli tryb różni się o +/- 1 godzinę w dowolnym kierunku, jest to wariant normy. Jeśli maluch jest pogodny, spokojny, pogodny, potrafi skoncentrować się na własnych działaniach, ma doskonały apetyt, łatwo idzie spać, budzi się z uśmiechem, nie ma powodu do niepokoju.
Ale jeśli dziecko śpi 16-17 godzin dziennie, powinno to cię ostrzec, musisz zwrócić uwagę na inne objawy i poinformować o tym pediatrę.
Sen w ciągu dnia - jednorazowy czy dwukrotny?
Codzienna rutyna „latka” może być jedną z dwóch opcji.
- Sen dwufazowy w ciągu dnia, który składa się z 2 okresów po 1,5 godziny każda. Małe dzieci, które preferują ten tryb snu, mogą nie spać przez około 4 godziny. Wieczorem należy je ułożyć około godziny 22.00. 2 długie spacery i posiłki 5 razy dziennie idealnie wpasowują się w codzienną rutynę.
- 1 długa drzemka. Zwykle wymaga to poważnej restrukturyzacji codziennej rutyny. Niemowlęta, które są zadowolone z 1 snu, można sklasyfikować jako „sowy”: budzą się nie wcześniej niż 7-8 rano. sen w ciągu dnia trwają co najmniej 2-3 godziny, zaczynają się ok. 13.00, kończą nie wcześniej niż 15.30-16.00. W takim przypadku dziecko może siedzieć przy stole tylko 4 razy. Ten tryb dziecka w wieku 1 roku jest jak najbardziej zbliżony do warunków uczęszczania dzieci przedszkole, dlatego adaptacja podczas pierwszych wizyt w żłobku z pewnością przejdzie bez trudności. Ponadto rodzice okruchów, którzy kładą się spać o 21.00, mają trochę więcej wolnego czasu (pod warunkiem, że są też „sowami”).
Główne momenty reżimu
Wstawanie, mycie i poranne ćwiczenia
Rano dziecka powinno rozpocząć się od mycia i mycia. Zazwyczaj dzieci odczuwają ogromną przyjemność z zabawy w wodzie, można ten moment wykorzystać w formacji przydatna umiejętność pozwalając dziecku się umyć. Wcześniej za każdym razem pokaż mu, jak prawidłowo myć twarz, ręce, używać mydła i ręcznika.
Naucz dziecko mycia rąk przed jedzeniem i po chodzeniu, a także twardnienia procedury wodne rankiem.
Gimnastyka jednoroczne dziecko tak samo ważne jak Środki higieniczne. Może zawierać następujące ćwiczenia:
- czołganie się na czworakach;
- chodzenie ze wsparciem, wsparciem i niezależnym ruchem;
- chodzenie po wąskiej ścieżce;
- kucanie z podparciem i bez;
- zdobywanie zabawek z niewielkiej wysokości;
- wchodzenie na łóżko, fotel, sofę, krzesło, odklejanie tych mebli;
- czołganie się przez obręcze i pod przeszkodami;
- plandeki ze stałymi kolanami;
- podnoszenie nóg z pozycji leżącej do kąta 90 °;
- "rower";
- wstać ze stanu leżenia do pozycji siedzącej;
- naprzemienne podnoszenie ramion, ruchy ramion jak w boksie;
- rzuty piłką 2 rękami;
- chodzenie w miejscu z podniesionymi kolanami
Harmonogram posiłków dziecka zależy od tego, ile razy śpi w ciągu dnia, jaka jest codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku.
Przy 2-fazowym harmonogramie snu dziecko może mieć czas na karmienie 5 razy, z jednym snem w ciągu dnia - 4 razy. Jeśli dziecko karmi piersią, mleko matki idealny na I śniadanie i do karmienia przed snem (z sztuczne karmienie zostanie zastąpiony mlekiem modyfikowanym).
Na drugie śniadanie, obiad i kolację dziecko otrzyma jedzenie ze wspólnego stołu – płatki zbożowe, sałatki, zupy, nabiał, gotowane i duszone warzywa, owoce, jagody, dania mięsne i rybne. W tym wieku żywność nie powinna być mielona. Mięso i ryby można drobno posiekać, aby rozwinąć odruch żucia i uformować prawidłowy zgryz.
Jeśli dziecku dany produkt nie podoba się, nie należy go wykluczać, stopniowo mieszać go z potrawami, aby dziecko przyzwyczaiło się do jego smaku i nie straciło składników odżywczych.
Lista produktów zabronionych dla dziecka: wszystko pikantne, pikantne i smażone, owoce cytrusowe, orzechy, wędliny, konserwy, kiełbasa, grzyby i Cukiernia. Zamiast słodyczy ze sklepu możesz poczęstować swoje dziecko owocami i jagodami.
Staraj się pielęgnować u dziecka umiejętność dokładności podczas posiłków, naucz posługiwać się serwetkami, chusteczką, płukać usta po jedzeniu, myć zęby rano i wieczorem.
Mama wybiera optymalny czas na spacery, obserwowanie maluszka i dążenie do wyznaczonych sobie celów na czas wyjścia z domu. Na przykład, jeśli chcesz aktywną rozrywkę z maksimum wrażeń dla okruchów (co może obejmować jeżdżenie na huśtawce, rozmowy z rówieśnikami, karmienie gołębi w parku), lepiej wyjść na zewnątrz w godzinach maksymalna aktywność dziecko - po śniadaniu lub popołudniowej drzemce.
Należy również wziąć pod uwagę sezonowość. W zimowy czas, późną jesienią i wczesną wiosną, kiedy wcześnie robi się ciemno, spacer po południu jest gorszy niż wyjście rano - spacery o zmierzchu są interesujące dla nastolatków, a nie dla dzieci. W upalne dni lepiej wyjść na zewnątrz przed 11.00 i po 16.00, kiedy słońce nie jest w zenicie. Ważne, aby czas spaceru był wypełniony ciekawymi rzeczami, bez względu na to, jak długo trwa.
Jeśli mama na spacerze musi poradzić sobie z jakimś biznesem (na przykład iść do sklepu), a dziecko nie lubi takich wydarzeń (to zrozumiałe, chce się bawić i nauczyć czegoś nowego), zadanie staje się bardziej skomplikowane . W takim przypadku spróbuj wyregulować tryb stawu, aby wyjść na zewnątrz, a dziecko w tym czasie spało.
Czas spaceru dziecka w dużej mierze zależy od pogody. Późną wiosną, latem i wczesną jesienią spacery mogą trwać długo - do 2 h. Lepiej, jeśli dziecko chodzi 2 razy dziennie w tym samym czasie.
Późną jesienią, zimą i wczesną wiosną czas spaceru rocznego dziecka nie powinien przekraczać 60 minut. Jeśli mniej chodzisz, powinieneś wyjść na zewnątrz 2 razy dziennie.
Gry
Wszystkie dzieci uwielbiają uczyć się nowych rzeczy: budować i niszczyć to, co stworzyły, podnosić z podłogi i wyrzucać z łóżeczka. Idealne do tego celu są plastikowe lub miękkie kostki. Dobrze też pobawić się w wieku jednego roku sorterem, projektantem z dużymi detalami.
Możesz pomóc dziecku uczyć się obrazków, kolorów, budować domy. Zbieraj puzzle z elementami duże rozmiary, naucz się kleić aplikacje. Te gry są bardzo blisko.
Przydadzą się również gry z piramidami: przy zakupie wybierz opcje z dużymi pierścieniami, aby wygodnie było je wziąć i naciągnąć na pręt.
Na lalkach możesz pokazać dziecku, gdzie są uszy, oczy, nos, włosy, ręce i nogi. Następnie możesz zapytać: „Gdzie są uszy Nadii?” i poproś ich, aby się pokazali. Naśladując poczynania rodziców, braci i sióstr, maluszek zaopiekuje się lalką – ubierze, nakarmi i podleje, uśpij, zlituje się, założy nocnik.
Książki są bardzo ważne w tym wieku. Nawet jeśli dziecko nie rozumie, o co chodzi, słyszy znajomy głos, rozpoznaje niektóre słowa, studiuje z tobą obrazy. Zadawaj dziecku pytania, pokaż to, co widać na obrazkach, co miesiąc komplikując swoje historie i pytania.
Bajki wierszowane są szczególnie interesujące w życiu dziecka: rytm poetycki jest lepiej postrzegany, to one powtarza, gdy zaczyna mówić.
Gry na palec, których celem jest rozwój umiejętności motorycznych i mowy, mogą być dobra metoda uczenie się.
Wiele osób lubi bawić się potrawami, takie czynności można urozmaicić za pomocą improwizowanych środków: płatki, fasola, makaron różne kształty, płyny w plastikowych butelkach. Dziecko może nalewać wodę z jednej miski do drugiej, łapać przedmioty w wodzie, sortować zboża iw ten sposób nauczyć się panować nad własnym ciałem.
W tym wieku można prowadzić zajęcia z plasteliną pod okiem dorosłych, aby dziecko nauczyło się rzeźbić kiełbaski i koloboki. Należy uważać, aby plastelina nie dostała się do ust dziecka. Możesz zrobić lub kupić farby do malowania palcami: dziecko będzie miało morze emocji od rysowania dłońmi i palcami.
Rozwijanie zajęć
Dzieci w tym wieku myślą obrazami, nie operują abstrakcyjnymi pojęciami, dlatego w grach trzeba używać wielu przedmiotów lub obrazów. Kostki, lalki, kulki, jasne książki, Wypchane zabawki będzie wspaniałym rekwizytem do rozwijania działań.
Chęć tworzenia przejawia się u roczniaka, ale nie zawsze rozumie to, co ma na myśli, i wtedy zainteresowanie tą sprawą zanika. Pomóż dziecku, wskaż palcem, powiedz, co robisz i dlaczego, aby zainteresowanie kreatywnością stopniowo dojrzewało.
W tym wieku ważne jest organizowanie gier dla rozwoju mowy. Możesz pomijać słowa w jego ulubionej bajce lub piosence, powtarzać dźwięki („Jak lata samolot?”, „Jak mruczy kot?”, „Jak szczeka pies?”, „Jak brzęczy pszczoła?” ). Pokaż przedmioty i poproś dziecko, aby je nazwało.
ważne dla dziecka regularna pielęgnacja za skórą, ponieważ jest bardzo delikatna, podatna na uszkodzenia. Rodzice dopuszczając drobne błędy w opiece nad dzieckiem wywołują u niego niepokój. Na przykład dziecko było ubrane zbyt ciepło, co prowadziło do kłującego upału, lub było myte w niewłaściwym czasie, pojawiła się pieluszka, swędzenie, pieczenie.
Co najmniej 2 razy w tygodniu dziecko powinno być kąpane przed pójściem spać. Po 1 roku można to zrobić w dużej wannie, a po 2 latach warto przyzwyczaić się do brania prysznica. Jeśli któregoś dnia nie wykąpiesz dziecka przed pójściem spać, koniecznie umyj je i umyj nogi.
W razie potrzeby obcinaj paznokcie małymi nożyczkami z zakrzywionymi końcami. Myjąc główkę dziecka, uważaj aby szampon nie dostał się do oczu dziecka.
zasypiam
Pożądane jest, aby w wieku jednego roku dziecko nauczyło się zasypiać bez choroby lokomocyjnej lub smoczka. Tobie będzie łatwiej, ale nie jemu. Chociaż oczywiście taka rada jest niezwykle trudna do wdrożenia.
Codzienna rutyna dziecka w wieku 1 roku na godzinę
Opcja 1 (2 drzemki)
Opcja 2 (1 drzemka)
| Czas | Zawód |
| 7.00 | Dziecko się budzi. Procedury higieniczne, gimnastyka, przebieranie się. |
| 8.00 | Pierwsze śniadanie. |
| 8.30 | Gry, przebieranki. |
| 9.00 | Spcerować |
| 11.00 | Ubieranie się, granie w domu |
| 12.00 | Obiad, kładąc się do snu w ciągu dnia. |
| 13.00 | Śnić. |
| 16.00 | popołudniowa herbata |
| 16.30 | Spaceruj, baw się. |
| 19.30 | Obiad. |
| 20.30 | Kąpiel, masaże, ciche gry, czytanie książek. |
| 21.30 | Kefir przed pójściem spać, kładzie się, gasi światło. |
Wniosek
Schemat dziecka w wieku 1 roku jest niezbędny do normalny rozwój okruchy, stabilność jego układu nerwowego. Rodzice, którzy uważają, że dziecko nie potrzebuje jasnej rutyny, ryzykują, że w końcu dostaną dziecko, które nie nadaje się do edukacji. Bez wystarczająco sen, dziecko jest stale podekscytowane, zakłóca to jego odpowiednie postrzeganie otaczającego go świata, komunikację z krewnymi i rówieśnikami, uczenie się i rozwój. Wybierając tryb, należy wziąć pod uwagę potrzeby i pragnienia swojego dziecka.
A jaka jest twoja opinia na temat schematu rocznego dziecka - czy jest to potrzebne? Będziemy zadowoleni informacja zwrotna w komentarzach do tego artykułu.
Witam, jestem Nadieżda Plotnikowa. Po pomyślnym ukończeniu studiów w SUSU jako psycholog specjalny poświęciła kilka lat na pracę z dziećmi z problemami rozwojowymi i doradzanie rodzicom w zakresie wychowania dzieci. Zdobyte doświadczenie wykorzystuję m.in. przy tworzeniu artykułów psychologicznych. Oczywiście w żadnym wypadku nie udaję, że jestem ostateczną prawdą, ale mam nadzieję, że moje artykuły pomogą drogim Czytelnikom uporać się z wszelkimi trudnościami.
Czasami rodzice narzekają, że ich dzieci są bardzo niegrzeczne, cierpią na brak apetytu, nie chcą chodzić do przedszkola, nie radzą sobie dobrze w szkole i nie widzą, że niektóre z tych problemów można wytłumaczyć zły tryb dzień lub jego brak. Jeśli dziecko nie śpi, nie jest przyzwyczajone do jedzenia w określony czas, to prowadzi do osłabienia jego zdrowia, układu nerwowego i szybkiego zmęczenia. Naucz dziecko, aby tryb optymalny potrzeba snu i czuwania od samego młodym wieku.
Niektóre mamy nie dostrzegają potrzeby wykonywania codziennych czynności jednoroczne dziecko wierząc, że zarówno pora snu, jak i pora karmienia powinna być na życzenie dziecka. Ale fakt, że nie tworzysz indywidualnej codziennej rutyny dla swojego rocznego dziecka, nie oznacza, że nie istnieje. Tyle, że w tym przypadku czas snu i czuwania, karmienia i zabawy dla dziecka są dodawane arbitralnie i jeśli nie pokrywają się z tym, co jest wygodne dla rodziców, to prowadzą do tego, że wszyscy cierpią. Dziecko pozbawione snu jest kapryśne i źle zasypia z przepracowania, rodzice, którzy nie wysypiają się również tracą siły i zdrowie.
Dlatego każda rodzina powinna ustalać codzienną rutynę dziecka zgodnie z jego cechy fizjologiczne i jego stylu życia, przekonuje dr Komarovsky. Pożądane jest, aby czas budzenia był wspólny dla wszystkich w domu. Również główne posiłki powinny odbywać się mniej więcej w tym samym czasie dla wszystkich członków rodziny, a dodatkowe, niezbędne dla okruchów, powinny być w czasie dogodnym dla mamy i dziecka. Pora snu okruchów w ciągu dnia będzie zależeć od pory jedzenia.
Jeśli będziesz trzymać się tej samej godziny na poranne przebudzenie, wieczorne snem i karmienie przez cały dzień, wybierając rutynę wygodną dla całej rodziny, wtedy dziecko z łatwością przyzwyczai się do reżimu, co wzmocni jego zdrowie i ułatwi życie dla rodziców. Aby jednak dziecko przyzwyczaiło się do przestrzegania snu i czuwania, odżywiania i higieny, konieczne jest, aby matka przestrzegała tej samej rutyny zarówno w weekendy, jak iw dni powszednie.
Przybliżona codzienna rutyna dla dziecka na rok i miesiąc jest zalecana w następujący sposób:
Codzienna rutyna dla dzieci od 1 roku do 1,5 roku:
Karmienie: 7.30, 12, 16.30, 20.
czuwanie: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
Śnić: pierwsza 10-12, druga 15.30-16.30, nocny sen 20.30-7.
Spcerować: po obiedzie i podwieczorku.
Kąpielowy: 19.
Reżim dzienny. Dziecko 1 rok 2 miesiące
Menu dla dziecka w wieku 1 roku
Pierwsze urodziny dziecka, które z radością świętują bliscy, nie oznaczają, że zaraz po ukończeniu przez dziecko pierwszego roku życia, jego sen i odżywianie od razu zmieniają się diametralnie. Dziecko spożywa pięć posiłków rocznie, w których otrzymuje od 1000 do 1200 gramów jedzenia. Pokarm powinien być starty, ale już zawiera małe kawałki, aby nauczyć dziecko żuć jedzenie. Jedzenie powinno być nadal tylko gotowane, pieczone lub duszone, nic nie smażone ani wędzone.
Podstawą żywienia nadal jest mleko i przetwory mleczne. Jeśli dziecko nie przestaje chodzić, to od roku możesz stopniowo zastępować je zwykłym pokarmem dla niemowląt. Jeśli dziecko jest karmione butelką, do przygotowania menu należy podejść jeszcze ostrożniej, ponieważ tylko z niego dostaje wszystko niezbędne pierwiastki śladowe, witaminy itp. Jednocześnie dziecku karmionemu mieszanką łatwiej jest „przekarmiać”, co wymaga również bardziej starannego przygotowania jadłospisu przez mamę.
Do wzrostu i rozwoju dziecka potrzebne jest przede wszystkim białko, dlatego mięso i ryby muszą być co roku włączane do menu dziecka. Ponieważ białko jest trawione przez długi czas, zalecenia mówią, że mięso lub dania rybne daj dzieciom nie później niż obiad.
- Rodzaje chudego mięsa wybierane są z cielęciny, wołowiny, kurczaka. Musi być starannie ugotowany - długo gotowany lub duszony. Podawany jako puree lub pasztet. Dietetycy sugerują, aby kotlety i klopsiki podawać dzieciom rzadziej.
- Dają ryby chude odmiany, takich jak mintaj, dorsz itp. co najmniej sto gramów na tydzień.
Drugą obowiązkową pozycją w menu dziecka po roku są płatki zbożowe. Liderami korzyści zdrowotnych wśród nich są płatki owsiane i gryka, ale nie należy również odmawiać ryżu, kaszy manny, jęczmienia. Owsianka na okruchy jest gotowana w mleku i zwykle podawana na śniadanie, dodając trochę masło(12 g diety dziennej).
A propos oleju: dziecko powinno dostawać nie więcej niż 1 łyżeczkę dziennie olej roślinny. Musi być zawarty w diecie okruchów, ponieważ zawiera niezbędne do rozwoju użyteczny materiał. Można go dodawać do sałatek lub minimalnie używać do gotowania.
Pamiętaj, aby w menu dziecka uwzględnić warzywa i owoce. W ciągu roku jest to zwykle tłuczone ziemniaki, ale można już stopniowo przyzwyczaić się do sałatek - drobno posiekanych lub startych na grubej tarce z marchwi, gotowanych ziemniaków i buraków, dyni lub jabłek. Sałatki warzywne najlepiej przyrządzać z nie więcej niż dwóch składników, do sałatek owocowych można dodać nieco więcej składników.
Po pierwszych urodzinach czas uczyć dzieci pierwszych dań: zup i bulionów. Buliony mięsne dla dzieci w tym wieku powinna być lekka, nie tłusta. Aby to zrobić, przygotowuje się je w następujący sposób: mięso gotuje się przez 10-15 minut, po czym bulion jest osuszany, a zupa jest z niego przygotowywana dla dzieci, a mięso gotuje się dalej
Dzieci bardzo lubią słodycze, a na deser można zaproponować słodkie owoce, ciasteczka, marmoladę lub ptasie mleczko. W ograniczonych ilościach i bezpiecznych słodyczach zachwyci maluszka.
Rozwój fizyczny
Po roku maluch staje się coraz bardziej aktywny, szybko buduje swoje zdolności motoryczne. Coraz pewniej chodzi, może podnosić z podłogi interesujące go przedmioty, przykucnąć i samodzielnie wstać, przeskoczyć przeszkody i zacząć biegać. Aby pomóc mu skonsolidować swoje sukcesy i wykorzystać nowe możliwości, nadszedł czas, aby nauczyć dziecko: poranne ćwiczenia co zajmuje nie więcej niż 10 minut. Ćwiczenia wykonuje się w zabawny sposób i tylko wtedy, gdy dziecko tego chce.
Śnić
W ciągu roku następuje płynne przejście ze snu i czuwania do bardziej aktywnej rozrywki niż u niemowląt poniżej pierwszego roku życia. W tym wieku dziecko powinno spać 14-16 godzin dziennie, z czego trzy do czterech godzin przeznacza się na sen w ciągu dnia. Dr Komarovsky nazywa nieco niższą liczbę 13,5 godziny, ale to wszystko w ramach indywidualnych różnic. Nawet dla jednego dziecka potrzeba snu może zmieniać się z dnia na dzień.
Dlatego reżim nie powinien być dogmatem. Całkiem do przyjęcia jest zrekompensowanie braku snu w ciągu dnia przez więcej niż jeden dzień. wczesna pora snu w nocy, a z drugiej, ze względu na zły sen w nocy, pozwalają dłużej spać w ciągu dnia. Ale to nadal powinien być raczej wyjątek, należy jednocześnie starać się spać. W roku, w którym aktywność dziecka rośnie, szczególnie ważne jest, aby nauczyć go spać i budzić się wygodnie dla rodziny.
W ciągu roku dziecko śpi dwa razy dziennie, z czego jeden dłużej. Ale po roku następuje stopniowe przejście do pojedynczego snu. Nie spiesz się, aby anulować jedno z układania, wystarczy popilnować dziecka. Drugi sen w ciągu dnia będzie zależał od potrzeb dziecka: jeśli jest zmęczony lub nie spał, sam zaśnie, a jeśli jest aktywny, nie powinieneś nalegać, ale lepiej go umieścić spać wcześniej wieczorem, już w nocy.
Kontynuuj utrzymywanie wieczornego rytuału przed snem. To uspokaja dziecko i ułatwia zasypianie. Już w wieku jednego roku warto przyzwyczaić dziecko do zasypiania bez matki – bez karmienia piersią i choroby lokomocyjnej.
zasady dotyczące snu dziecka sen dzieci, dziecko spać
Przybliżona codzienna rutyna dla dzieci od 1,1 do 2 lat
Po roku z każdym miesiącem aktywność ruchowa dziecka wzrasta w ciągu dnia, a sen nocny staje się silniejszy. Ale w ciągu pierwszych 6 miesięcy dziecko nadal szybko się męczy, okresy nadpobudliwości zastępuje letarg i nadal musi odpoczywać dwa razy dziennie. Nawet jeśli dziecko nie zaśnie po raz drugi, konieczne jest, aby przez chwilę spokojnie położyło się, w przeciwnym razie dziecko może się przemęczyć.
W wieku jednego i sześciu miesięcy dziecko poprawia swoje zdolności fizyczne i intelektualne, a tym samym jego umiejętności i zdolności rosną. Już biega, używa łyżki, potrafi trzymać filiżankę, zna słowa „może” i „niemożliwe” itd. dorosły siły fizyczne a wzmocnienie układu nerwowego pozwala mu przejść do jednego snu w ciągu dnia. Polecam około następny tryb dzień.
Codzienna rutyna dla dzieci od 1,5 do 2 lat:
Karmienie: 8, 12, 15.30, 19.30.
czuwanie: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
Śnić: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
Spcerować: po śniadaniu i podwieczorku.
Kąpielowy: 18.30.
Codzienna rutyna dziecka od 2 do 3 lat
Po dwóch latach dziecko już aktywnie opanowuje mowę, mówi zdaniami i aktywnie rozwija swoją słownictwo. Jest dobry w porównaniu do jednoroczne dziecko kontroluje swoje ciało, potrafi porządnie jeść, sam zakłada i zdejmuje T-shirt i majtki. W ciągu dnia dziecko prosi o nocnik, w nocy nie jest mu jeszcze dane. Karmienie powinno odbywać się cztery razy dziennie, raz dziennie spać.
Dziecko w wieku od dwóch do trzech lat może już na krótki czas powstrzymać swoje pragnienia i coś zrobić. Ale nadal jest nadpobudliwy, przez długi czas nie może angażować się w monotonne czynności i łatwo go podnieca. Niemowlę może zrobić jedną rzecz nie dłużej niż pół godziny, więc długie okresy bezsenności powinny być wypełnione naprzemiennymi czynnościami.
Codzienna rutyna dla dzieci od 2 do 3 lat:
Karmienie: 8, 12.30, 16.30, 19.
czuwanie: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
Śnić: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
Spcerować: 2 razy dziennie po śniadaniu i podwieczorku.
Zsyp: sen po nocy i w ciągu dnia (zimą) i przed obiadem (latem).
Kąpielowy: przed spaniem.
Dzieci po roku bardzo lubią pływać, ale można je już myć dwa do trzech razy w tygodniu. Jeśli istnieje potrzeba i chęć, to jest to możliwe częściej, ale w tym przypadku skórę należy nasmarować kremem lub olejkiem dla dzieci. Po roku nadszedł czas na regularną pielęgnację zębów. Chociaż jest to oczywiście troska rodziców, a także uczenie go, jak myć się i myć ręce.
Po roku dziecko stopniowo zaczyna uczyć się posługiwania łyżką.
Spacery na świeżym powietrzu
Bez względu na pogodę po roku dzieci zdecydowanie muszą chodzić po ulicy zarówno w dni powszednie, jak i w weekendy. Nawet na mrozie dziecko powinno być włączone świeże powietrze minimum 20 minut dziennie, a przy dobrej pogodzie im dłużej tym lepiej.
Eksperci uważają, że jeśli pozwala na to pogoda i możliwości rodziców, musisz chodzić dwa razy dziennie od półtorej do dwóch godzin. Teraz, gdy dziecko już chodzi nie tylko w wózku, ale chodzi własnymi stopami, spacer daje dziecku i aktywność silnika i poznanie świata. Długotrwała ekspozycja na świeże powietrze przyczynia się do: dobry apetyt oraz zdrowy sen dziecko.
Dziecko i reżim – Szkoła dr Komarowskiego
