Ćwiczenia poranne w II grupie juniorów. Kompleks ćwiczeń porannych w drugiej grupie juniorów

Tatiana Andriejewa
Kompleks ćwiczeń porannych w drugiej grupie juniorów

Kompleks №1. (Ćwiczenie bez przedmiotów)

1. Wstęp:

Budowanie w kolumnie, chodzenie w miejscu, chodzenie po sali za nauczycielem w kolumnie, na palcach, na piętach, budowanie w kole, chód przyspieszony, bieg.

1. Spacer po sali dla nauczyciela.

2. I. p. - stopy na szerokość stopy, ramiona wzdłuż ciała. Wyciągnij ręce do przodu, klaszcz w dłonie przed sobą, wróć do pozycji wyjściowej (Pięciokrotnie).

3. I. p. - stopy na szerokość stopy, ręce na pasku. Usiądź, połóż dłonie na kolanach, wróć do pozycji wyjściowej (Pięciokrotnie).

4. I. p. - nogi na szerokość stopy, ręce wzdłuż ciała. Unieś ramiona na boki, wróć do pozycji wyjściowej (Pięciokrotnie).

5. I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Skakanie na dwóch nogach naprzemiennie z krótką przerwą (2-3 razy).

6. Chodzenie w kolumnie jedna po drugiej dla nauczyciela.

Kompleks №2. (Ćwiczenia z obręczą)

1. Wstęp:

Budowanie w kolumnie, chodzenie po sali za nauczycielem, na palcach, na piętach, marsz przyspieszony, bieg, budowanie w kole.

2. I. p. - stanie w rozkroku na szerokość stóp, obręcz w zgiętych ramionach na ramionach, jak kołnierz. Podnieś obręcz do góry, ręce wyprostuj, zajrzyj do obręczy, opuść obręcz, wróć do pozycji wyjściowej.

3. I. p. - stanie w kole, nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, chwyć obręcz obiema rękami (chwyt z boków, wyprostuj się, podnieś obręcz do poziomu pasa, usiądź, połóż obręcz na podłodze, wróć do pozycji wyjściowej.

4. I. p. - siedzenie z rozstawionymi nogami, obręcz w obu rękach do klatki piersiowej. Pochyl się do przodu, dotknij krawędzi obręczy podłogowej (ramiona wyprostowane, wyprostowane, wróć do pozycji wyjściowej.

5. I. p. - stanie w obręczy, dowolne ręce, skakanie na dwóch nogach w obręczy.

Kompleks №3. (Ćwiczenia z flagami)

1. Wstęp:

Formacja w kolumnie, chodzenie w kolumnie pojedynczo, chodzenie z wysokim uniesieniem kolana, „skoki”, "galop", szybki marsz, bieganie.

2. I. p. - stań w rozkroku na szerokość stóp, chorągiewki w obu rękach poniżej. Podnieś flagi do góry, pomachaj nimi (ryc. 4, opuść flagi, wróć do pozycji wyjściowej.

3. I. p. - stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, flagi w zgiętych ramionach na ramionach. Usiądźcie, wyciągnijcie flagi do przodu (Rys. 5). Wstań, wróć do pozycji wyjściowej.

4. I. p. - siedzenie na rozstawionych nogach, flagi w ugiętych ramionach na ramionach. Pochyl się do przodu, dotknij podłogi kijami flag, wyprostuj się, wróć do pozycji wyjściowej.

5. I. p. - klęcząc, flagi w obu rękach poniżej. Podnieś flagi do góry i machnij nimi w prawo (lewo, opuść, wróć do pierwotnej pozycji.

6. Idź w umiarkowanym tempie.

Kompleks №4. (Ćwiczenia z chusteczkami)

1. Wstęp:

Budowanie w kolumnie, chodzenie po sali, na palcach, na piętach, chodzenie ze zmianą kierunku ruchu na sygnał prowadzącego, chód przyspieszony, bieg, budowanie w kole.

2. I. p. - stanie w rozkroku na szerokość stóp, chusteczka w obu rękach na piersi. Wyprostuj ręce do przodu - pokazała chusteczkę, wróć do pozycji wyjściowej.

3. I. p. - stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, chusteczką w obu rękach poniżej. Pochyl się i pomachaj chusteczką w prawo (w lewo wyprostuj się, wróć do pozycji wyjściowej.

4. I. p. - stań w rozkroku na szerokość stóp, poniżej obiema rękami chusteczka. Usiądź, przenieś chusteczkę do przodu, wstań, wróć do pozycji wyjściowej.

5. I. p. - nogi lekko rozstawione, chusteczka w prawej ręce. Skakanie na dwóch nogach, machanie chusteczką nad głową, na przemian z krótką pauzą.

6. Chodzenie w kolumnie pojedynczo.

Kompleks №5. (Ćwiczenie z piłką)

1. Wstęp:

Budowanie w kolumnie, chodzenie po kolumnie pojedynczo, chodzenie z wysokim uniesieniem kolana, chodzenie przyspieszone, bieganie, budowanie w kole.

2. I. p. - stopy na szerokość stopy, piłka w obu rękach poniżej. Podnieś piłkę do góry, ręce wyprostuj, opuść piłkę, wróć do pozycji wyjściowej.

Z. I. p. - stopy na szerokość stopy, piłka w ramionach zgiętych w klatce piersiowej. Usiądź i przetocz piłkę z dłoni na dłoń, wyprostuj się, wróć do pozycji wyjściowej.

4. I. p. - siedzenie na rozstawionych nogach, piłka w zgiętych ramionach przy klatce piersiowej. Pochyl się do przodu, dotknij piłką podłogi między nogami (od siebie, wyprostuj się, wróć do pozycji wyjściowej.

5. I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce dowolnie, piłka na podłodze. Skakanie wokół piłki w obu kierunkach, z krótką przerwą między seriami skoków.

6. chodzenie w umiarkowanym tempie w jednej kolumnie na raz.

Kompleks №6. (Ćwiczenie bez przedmiotów)

3. Wprowadzenie:

Budowanie w kolumnie, chodzenie w miejscu, chodzenie po sali w kolumnie za nauczycielem, na palcach, chodzenie dalej wewnętrzna strona stopy, na piętach, przyspieszony chód, bieg, budowanie w kole.

2. I. p. - stopy rozstawione na szerokość barków, ręce zgięte w łokciach przed klatką piersiową, palce zaciśnięte w pięści. Ruchy okrężne ramion przed klatką piersiową, jedno ramię obraca się wokół drugiego (Rys. 6).

3. I. p. - nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, chwyć kolana rękami, wstań, połóż ręce za plecami, wróć do pozycji wyjściowej. (Rys. 7)

4. I. p. - siedzenie z rozstawionymi nogami, ręce na pasku. Pochyl się, dotknij dłońmi palców stóp, wyprostuj się, wróć do pozycji wyjściowej.

5. I. p. - proste nogi siedzące, ręce podparte z tyłu. Podnieś w prawo (lewy) noga, opuść, wróć do pozycji wyjściowej.

6. Chodzenie w kolumnie pojedynczo.

Powiązane publikacje:

Kompleks gimnastyki porannej (styczeń-maj) II połowa stycznia Kompleks „Ćwiczenia zimowe”. I. Chodzenie i bieganie w kolumnie, „lekkie płatki śniegu” - chodzenie na palcach, ręce na pasku; "na lodzie.

Zestaw ćwiczeń do ćwiczeń porannych Poranne ćwiczenia promują aktywne przejście ze snu do czuwania. Pozwala zachować żywotność i wydajność podczas.

Kompleks ćwiczeń porannych Kompleks №1. 1. Budowanie w kolumnie pojedynczo. Idąc, na sygnał „wróble” zatrzymują się i mówią: „Chik-chirik.” (2-3 razy). 2. Na sygnał.

Kompleks ćwiczeń porannych „Barbariki” Cel: Promowanie kształtowania zainteresowania zajęciami. Naucz dzieci koordynować swoje ruchy z muzyką, umiejętność wykonywania ruchów.

Kompleks ćwiczeń porannych dla młodszej grupy Kompleks gimnastyki porannej na torze przeszkód. I. Budowanie w kolumnie pojedynczo, chodzenie jest normalne, na palcach. II. Tor przeszkód.

KOMPLEksy PORANNEJ GIMNASTYKI

W 2 MŁODSZYCH GRUPACH.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Wrzesień)

Kompleksowa rozdzielnica zewnętrzna „Przyjazna rodzina”

1. I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami; klaszcze 8 razy w twarz pod słowami:

„Tata, mama, brat i ja jesteśmy razem - przyjazna rodzina!”

Wróć do sp. Powtórz 3 razy.

2. „Wszyscy pochylamy się razem, robimy wychowanie fizyczne!”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, dłonie na kolanach, patrz przed siebie. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 5 razy.

3. „Tata jest duży, a ja mały. Pozwól mi być małym, Ale - odległym.

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Usiądź, ręce opuszczone. Wróć do I. n. Powtórz 4-5 razy.

4. „Skaczemy razem, to jest bardzo potrzebne! Kto skoczy wyżej - mama czy Misza?

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wykonaj 6-8 skoków; krótki spacer (5-6 sekund). Powtórz 2 razy.

5. „Wdychamy powietrze nosem, wydychamy powietrze ustami. Nie boimy się przeziębienia, nie musimy chodzić do lekarzy!

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, wdychaj przez nos. Wróć do I. p., wydychaj przez usta, usta z rurką. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna z akompaniamentem mowy „Kto mieszka w naszym mieszkaniu?”

Przed rozpoczęciem gry dzieci tworzą krąg. Nauczyciel jest w środku koła, wypowiada tekst i pokazuje ruchy, które dzieci powtarzają.

Kto mieszka w naszym mieszkaniu? Chodzą w miejscu.

Mama, tata, brat, siostra - ledwo wszystkich zliczę!

Najważniejszy jestem ja Połóż ręce na klatce piersiowej.

To cała moja rodzina! Podnieś ręce do góry, a następnie powoli je opuść.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Wrzesień)

Kompleks ORU „Śmieszne grzechotki”

Są śmieszne zabawki

Bum-bom-bom, bum-bum-bom! Nazywają się grzechotki,

Bum-bom-bom, bum-bum-bom! Dzieci uwielbiają się w nich bawić

Skacz i skacz z nimi!

1. „Graj przed sobą”

I. p.: nogi lekko rozstawione, grzechotki za plecami. Grzechotki do przodu, grzechot i spokojnie opuść za plecami. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

2. „Pokaż i graj”

I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na ramionach. Skręć w prawo, pokaż, zagraj, powiedz "tutaj". Wróć do I. n. To samo w innym kierunku. Powtórz 3 razy.

3. „Grzechotki do kolan”

I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na boki. Pochyl się do przodu, grzechotka do kolan - wydech. Wróć do I. n. Powtórz 4-5 razy. Zwrócenie uwagi dzieci na fakt, że pochylając się do przodu, starają się nie zginać kolan.

4. „Skok-skok”

I. p.: nogi lekko rozstawione, grzechotki opuszczone; 6-8 skoków; 6-8 kroków z falą grzechotek. Powtórz 2-3 razy.

5. „Grzechotka czas na sen”

I. p .: rozstawione nogi, grzechotanie w dół. Grzechotki na boki, wdech przez nos. Wróć do I. p., wydychaj przez usta, usta z rurką. Powtórz 3-4 razy.

Przy ostatnim powtórzeniu ćwiczenia - przykucnij, grzechotka pod policzkiem.

Gra o niskiej mobilności „Znajdź grzechotkę”

Spis: jedna grzechotka.

Grzechotka jest chowana przez nauczyciela na placu zabaw przed lekcją. Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce. Nauczyciel stoi w kole z dziećmi. Trzymając się za ręce, dzieci i nauczyciel idą w kółko. Nauczyciel mówi tekst:

Pójdziemy z tobą na spacer

Znajdziemy grzechotkę.

Jeden dwa trzy cztery pięć -

Wszyscy będziemy jej szukać.

Idziemy cicho

Rozglądamy się uważnie

Na pewno znajdziemy grzechotkę!

Idźcie, dzieci, szukajcie grzechotki!

Dzieci rozbiegają się po placu zabaw w poszukiwaniu grzechotki. Kiedy jedno z dzieci znajdzie zabawkę, musi ją przynieść nauczycielowi. Gra jest powtarzana.

ZŁOŻONYĆWICZENIA I ZABAWY #1

(Październik)

Zespół rozdzielnic zewnętrznych „Kolorowe kule”

Spis: piłki gumowe – zgodnie z ilością dzieci w grupie.

Wszyscy faceci uwielbiają grać w piłki,

Wykonuj ćwiczenia z wielobarwnymi kulkami!

Piłki są różne - zielone i czerwone,

Mocny, nowy, dźwięczny, wesoły.

1. „Wyższa piłka”

I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka jest opuszczona. Podnieś piłkę, spójrz, upuść, powiedz w dół. Powtórz 4-5 razy.

2. „Oto on”

I. p.: rozstawione nogi, piłka przed klatką piersiową. Pochyl się do przodu, piłka do przodu, powiedz „tu jest”. Wróć do I. n. Powtórz 4-5 razy. Nie zginaj kolan.

3. „Zabawna piłka”

I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka przed stopami, ręce za plecami. Usiądź, przetocz piłkę z ręki do ręki, zatrzymaj się i szybko wyprostuj. Powtórz 4-5 razy.

4. „Podskakiwanie”

I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka leży na ziemi, blisko nóg, ręce na pasku. Odbijanie się wokół piłki - koło i 8-10 kroków z machaniem rękami. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

5. „Do siebie iw dół”

I. p .: to samo, piłka jest opuszczona. Piłka jest skierowana w twoją stronę, nosem - wdech. Opuść piłkę, na wydechu powiedz: „w dół i na zewnątrz”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna z akompaniamentem mowy „Moja wesoła dźwięczna piłka”

Dzieci tworzą krąg. W środku koła nauczyciel z piłką w dłoniach. Nauczyciel pokazuje dzieciom, jak łatwo i wysoko podskakuje piłka, jeśli uderzy się ją ręką, następnie kładzie piłkę blisko stóp na ziemi i zaprasza dzieci do wykonania ćwiczeń, powtarzając je za nim.

Nauczyciel powoli czyta tekst i wraz z dziećmi wykonuje następujące ruchy.

Moja wesoła dzwoniąca kula Wykonaj „wiosnę”, ręce na pasku.

Gdzie biegłeś skok? Przechyla się w prawo i w lewo, ręce na półce jedna na drugiej na wysokości klatki piersiowej

czerwony, żółty, niebieski,

Nie goń cię! Pochyl do przodu, ręce do przodu - na boki.

S. Marszak

Następnie nauczyciel zaprasza dzieci do skakania z piłką, jednocześnie powtarzając ponownie tekst wiersza. Dzieci skaczą na dwóch nogach, pozycja rąk jest dowolna. Po przeczytaniu tekstu nauczyciel mówi: „Teraz nadrobię zaległości!” Dzieci przestają skakać i uciekają od nauczyciela do wcześniej określonego punktu orientacyjnego (drzewo, krzak, altana itp.). Nauczyciel udaje, że łapie dzieci.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Październik)

Kompleks ORU „Musisz dokładnie umyć twarz rano i wieczorem!”

Aby być zdrowym,

Czyste i piękne

Muszę umyć twarz

Białe delikatne mydło!

wytrzyj ręcznikiem,

przeczesać,

Noś czyste ubrania

A potem do przedszkola!

1. „Czysty palmy"

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Jedna ręka do przodu, odwróć dłoń do góry. Wróć do I. n. To samo z drugą ręką. Powtórz 3 razy.

2. „Strząśnij trochę wody”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Ręce do góry; okrężne ruchy pędzlem - „strząśnij trochę wody”; ręce na pasku. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

3. „Umyjmy nogi”

I. p .: rozstawione nogi, ręce za plecami. Pochyl się do przodu, dwukrotnie klaśnij w kolana, powiedz „my clean”. Ręce za plecami. Nie zginaj kolan. Powtórz 4-5 razy.

4. „Jesteśmy wspaniali!”

5. „Aby zawsze być czystym,

Wszyscy ludzie potrzebują… (wody)!”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Wstań na palcach; ręce na boki, wdychaj przez nos. Zejdź na całą stopę, ręce na pasku, na wydechu powiedz „woda-ah”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Bańka”

Dzieci wraz z nauczycielem trzymają się za ręce i tworzą mały krąg, stojąc blisko siebie. Nauczyciel mówi:

Napompuj, bąbelkuj, ​​nadmuchaj w górę i na zewnątrz.

Napompuj, bańka mydlana i kolorowa bańka,

Wysadź w powietrze, zostań tak, nie pękaj.

Gracze cofają się i trzymają za ręce, aż nauczyciel powie: „Bańka pękła!” Dzieci opuszczają ręce i kucają, mówiąc „Klaskaj!” Opcja. Po słowach „pęknięcie bańki” przejdź do środka koła, nadal trzymając się za ręce i wymawiając dźwięk „sh-sh-sh” - powietrze wychodzi. Następnie dzieci ponownie nadmuchują bańkę - cofają się, tworząc duże koło.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(listopad)

Zespół rozdzielnic zewnętrznych „Płatoczki”

Spis: chusteczki do nosa według liczby dzieci.

Mama kupiła nam chusteczki -

Zarówno dla syna, jak i dla córki.

Musimy nosić chusteczki,

Twoje gardło nie będzie bolało!

Najpierw bawimy się z nimi

Następnie zakładamy go na szyję!

1. I. p.: nogi lekko rozstawione, chusteczka w obu rękach na piersi. Wyprostuj ręce do przodu - pokaż chusteczkę. Wróć do I. n. Powtórz 4-5 razy.

2. I. p .: stopy rozstawione na szerokość barków, chusteczka w obu rękach poniżej. Pochyl się i pomachaj chusteczką w prawo i lewo, wyprostuj się. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

3. I. p.: nogi lekko rozstawione, chusteczka w obu rękach poniżej. Usiądź, przynieś chusteczkę do przodu. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

4. I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku; 8-10 skoków w miejscu. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 2-3 razy na przemian z chodzeniem w miejscu.

„Dmuchnijmy w chusteczki”

I. p .: rozstawione nogi, poniżej chusteczka w obu rękach. Wstań na palcach, weź głęboki oddech przez nos; podnieś chusteczkę do przodu, dmuchnij w chusteczkę. Wróć do I. n. Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Znajdź chusteczkę”

Spis: chusteczka.

Dzieci stoją rozrzucone obok nauczyciela. Nauczyciel trzyma chusteczkę. Na polecenie nauczyciela dzieci zamykają oczy, w tym czasie nauczyciel chowa chusteczkę na placu zabaw. Nauczyciel zaprasza dzieci, aby poszły i znalazły chusteczkę:

Chusteczka, dzieci, znajdziecie

I przynieś mi chusteczkę!

Dzieci chodzą po placu zabaw, szukając chusteczki. Które z dzieci pierwsze znajdzie chusteczkę, przynosi ją nauczycielowi.

Notatka. Przed rozpoczęciem gry przypomnij dzieciom, że szukając chusteczki, powinny chodzić, a nie biegać.

KOMPLEKS UĆWICZENIA I GRY №2

(listopad)

Zespół rozdzielnic zewnętrznych „Piękne buty”

Nasze stopy idą razem

Mają piękne buty!

Buty idą ścieżką

W nich, w kałużach - Ty też możesz!

Buty nie przemakają w deszczu

Nasze stopy będą suche!

1. „Nasze nogi idą razem”

I. p .: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w dół. Podnieś ręce przez boki do góry, klaszcz w dłonie. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

2. „Piękne buty”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się, dotknij palcami czubków butów (jeśli to możliwe), wyprostuj się. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4 razy.

3. „Mocne buty”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, opukaj czubki butów opuszkami palców, wstań, wyprostuj się. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

4. „Nogi skaczą, buty skaczą”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Podskakiwanie w miejscu z obracaniem się (2 razy w dowolnym kierunku) na przemian z chodzeniem. Powtórz 2-3 razy.

„Nogi podskoczyły, buty się zmęczyły”

I. p .: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p. podczas wydechu powiedz „zmęczony”. Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Gładkie koło”

Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce. Nauczyciel stoi w kole z dziećmi. Równocześnie z początkiem czytania tekstu przez nauczyciela, dzieci zaczynają poruszać się w okrągłym tańcu w lewą lub prawą stronę.

W równym kręgu w ładnych butach

Podążamy za sobą po płaskiej ścieżce.

Idziemy razem, krok po kroku.

Zostań tam gdzie jesteś, zróbmy to razem!

Po słowach nauczyciela „stój spokojnie”, wszyscy zatrzymują się, odwracają twarzą do środka koła.

Na końcu tekstu nauczyciel pokazuje jakiś ruch, figurę (przysiady, skłony, skoki, „sprężyna” itp.).

Notatka. Po kilku lekcjach możesz zaprosić jedno z dzieci do pokazania ruchu, figury.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Grudzień)

Kompleks ORU „Na ławce z przyjaciółmi”

Spis: 2 ławki.

Na ławce z przyjaciółmi

Wykonujemy ćwiczenia:

Uginamy się, wznosimy -

Zajmujemy się wychowaniem fizycznym.

1. „Powyżej w górę"

I. p .: siedzenie na ławce okrakiem, ręce skierowane do tyłu. Ręce po bokach do góry, spójrz w górę. Wróć do I. powiedz „w dół”. Powtórz 5 razy.

I. p .: to samo, ręce na pasku. Skręć w prawo z powrotem. Wróć do I. n. To samo w innym kierunku. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

2. „Wstań i usiądź”

I. p .: to samo, ręce za plecami. Wstań, spójrz w górę. Wróć do I. n. Nie ruszaj nogami. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

3. „Uwaga”

I. p .: stań blisko ławki, ręce w dół. Stań na ławce, utrzymuj stabilną pozycję i zejdź. Powtórz 5 razy.

4. „Oddychaj swobodnie”

I. p .: rozstawione nogi, twarzą do ławki, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p. podczas wydechu powiedz „oddychaj”. Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Przy ławkach”

Dzieci i nauczyciel tworzą krąg. Kiedy nauczyciel czyta tekst wiersza, wszyscy poruszają się razem w okrągłym tańcu w lewą lub prawą stronę.

Ławki z przyjaciółmi

Szliśmy i chodziliśmy.

Usiądź i wstań

Razem podnieśli ręce

Pochyl się i wstań

I trochę zmęczony.

Usiądźmy razem na ławkach.

Oczywiście potrzebujemy odpoczynku.

Po słowach nauczyciela: „Oczywiście, że potrzebujemy odpoczynku”, dzieci powoli podchodzą do ławek i spokojnie na nich siadają.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Grudzień)

Kompleks rozdzielnic zewnętrznych „Yelka-Yelochka”

Choinka, Choinka,

zielone igły,

złote kule,

Jasne latarnie.

Święty Mikołaj w Sylwestra

Przyniesie nam prezenty.

Chodźmy razem na choinkę

Znajdź swoje prezenty.

1. „Kłujące igły”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Ręce do przodu, poruszaj palcami, powiedz „kłujące”. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

2. „Choinka wita nas, macha łapami igłami”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Fale: jedna ręka do przodu, druga do tyłu. Po 4-6 ruchach odpocznij. Aby przyzwyczaić się do dużej amplitudy ruchów. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3-4 razy.

3. „Naprawdę kochamy choinkę”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl do przodu, ramiona do przodu w półokręgu. Wróć do I. n. Nie zginaj nóg, patrz przed siebie podczas przechylania. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

4. „Schowajmy się pod choinkę”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, opuść głowę, chwyć kolana dłońmi, powiedz „ukrył się”. Powrót i. p.s. wyprostuj się dobrze. Ćwicz do wykonania w umiarkowanym tempie. Powtórz 5 razy.

5. „Choinka pachnie żywicą”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Powrót i. p., wydychając, powiedz „ah-ah!” Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Znajdźmy Snow Maiden”

Spis: lalka, (Snow Maiden) (wysokość lalki 20-25 cm).

Nauczyciel ukrywa Snow Maiden na placu zabaw przed zajęciami. Dzieci są proszone o znalezienie Snow Maiden, podczas gdy nauczyciel może pomóc to zrobić zgodnie z pewnymi znakami. Dziecko, które znalazło lalkę, przynosi ją nauczycielowi.

Gra jest powtarzana.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Styczeń)

Zespół ORU „Wesołe Wychowanie Fizyczne”

Nie nudzimy się z tobą.

Bądźmy silni i odważni

zręczny i zręczny,

zdrowy, piękny,

Inteligentny i silny.

1. „Dłonie do ramion”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Ręce do ramion, palce dotykają ramion; ręce do przodu, dłonie do góry, głowa do góry, ręce w dół. Wróć do I. powiedz „w dół”. Powtórz 5 razy.

2. „Pochyl się i wstań”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl do przodu, proste ramiona cofnij - góra; wyprostuj się, spójrz w górę, przeciągnij się. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

3. „Ptaki”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Usiądź, przedstaw palcami, jak ptak dziobi, powiedz „klu-klu-klu”. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

4. „Kulki”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. 8-10 skoków i 8-10 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 2-3 razy.

5. „Bawimy się!”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. str., na wydechu powiedz „ve-se-lo”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Nie spóźnij się!”

Spis: wielokolorowe plastikowe kostki - w zależności od liczby dzieci.

Nauczyciel układa kostki w kółko i zaprasza dzieci, aby stanęły przy dowolnej kostce:

Podbiegnijcie do mnie dzieci, wybierzcie dla siebie kostkę.

Stań w jego obronie i pamiętaj o nim!

Po tym, jak dzieci wybiorą kostki i staną za nimi, nauczyciel mówi:

Biegaj po terenie

Jak ptaki odlatują.

Dzieci rozbiegają się po całym placu zabaw, naśladując rękami trzepot skrzydeł ptaków. Po 30-40 sekundach nauczyciel daje sygnał „Nie spóźnij się!” Po sygnale dzieci biegną do kostek, próbując znaleźć swoją kostkę.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Styczeń)

Kompleks ORU „Jesteśmy silni”

Kiedyś nasza Masza

Ugotowałam owsiankę w domu.

gotowana owsianka,

Do owsianki wlewam olej.

nalane mleko,

Piłem owsiankę z masłem.

Jedzcie, dzieci, owsiankę rano,

Będziesz jak nasza Masza: Zdrowa, silna, Silna, piękna!

1. „Silne ręce”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach, przyciśnięte do boków, pięści przy ramionach. Mocno wyciągnij ręce do góry, nie rozluźniaj pięści. Wróć do I. n. Utrzymuj stabilną pozycję. Powtórz 5 razy.

2. „Jesteśmy silni”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl do przodu, ręce w dół. Wróć do I. n. Pochyl - wydech. Powtórz 4-5 razy.

3. „Mocne nogi”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Lekko ugnij i wyprostuj nogi („sprężyna”). Od trzeciej lekcji zaoferuj, że wstaniesz na palcach. Po 3-4 ruchach odpocznij. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3-4 razy.

4. „Odpocznijmy”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. 3-4 razy tupnij prawą, a następnie lewą stopą; wykonaj 6-8 skoków. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy, na przemian z chodzeniem.

5. „Jesteśmy wspaniali”

Gra o niskiej mobilności „Kot przyszedł do pieca”

Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce. Nauczyciel stoi w kole z dziećmi. Nauczyciel czyta tekst wiersza, pokazuje ruchy, po nim dzieci powtarzają ruchy i słowa.

Kot poszedł do pieca Idą w kółko trzymając się za ręce.

Kot podszedł do pieca.

Znalazł garnek owsianki Idą w kółko w przeciwnym kierunku, trzymając się za ręce.

Znalazłem tam garnek owsianki,

I na piecu kalachi, Zatrzymaj się, odwróć twarzą do środka koła, klaszcz

Och, pyszne i gorące! palmy. Pochyl się do przodu, ręce do przodu, dłonie do góry.

Ciasta piecze się w piekarniku

Nie są rozdawane.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Luty)

Kompleksowa rozdzielnica zewnętrzna „Mali kucharze”

Spis:łyżki.

Kucharze, kucharze, bardzo sympatyczni faceci.

Razem ugotowali zupę, razem rozłożyli łyżki.

A potem wezwano gości, zupę nalano do misek.

Goście chwalili kucharzy, dziękowano im.

1. „Łyżki tuk-tuk”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce z opuszczonymi łyżkami. Ręce po bokach do góry, uderzaj łyżkami o siebie, powiedz „puk-puk”. Wróć do I. n. Śledź ruchy rąk. Powtórz 5 razy.

2. Pokaż i bawić się"

I. p .: rozstawione nogi, łyżki na ramionach. Obróć ciało, ramiona do przodu; pokaż łyżki, powiedz „tutaj”, schowaj ręce za plecami. Wróć do I. n. To samo w innym kierunku. Śledź ruchy rąk. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

3. „Pochyl się”

I. p .: rozstawione nogi, łyżki przy klatce piersiowej, ręce zgięte w łokciach. Pochyl się do przodu i jednocześnie odchyl łyżki do tyłu, zrób wydech, patrz przed siebie. Wróć do I. n. Powtórz 4-5 razy.

4. „Prawo, lewo”

I. p.: nogi lekko rozstawione, łyżki na boki (pionowo). Kucnij, dotknij ziemi po prawej (lewej) stronie. Wróć do I. rzeczownik Uważaj na łyżki. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

5. „Łyżki na boki i droga w dół"

I. p .: rozstawione nogi, ręce z opuszczonymi łyżkami. Łyżki na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p. podczas wydechu powiedz „w dół”. Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Samowar”

Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce, nauczyciel staje w kręgu z dziećmi. Nauczyciel czyta tekst wiersza, wykonuje ruchy razem z dziećmi.

Samowar chucha w kuchni, Idź w kółko w prawo, trzymając się za ręce.

Fuj, fuj, fuj.

A nad nią unosi się para Krążą w przeciwnym kierunku.

Fuj, fuj, fuj.

Chodźmy do samowara Idź małymi krokami w kierunku środka koła. Nalejemy sobie herbaty. Siądźmy wszyscy razem do stołu Cofają się, tworząc szerokie koło. Chodźmy na herbatę i ciasto. A potem staniemy w kręgu Klaszczą w dłonie. Muzyka wzywa Oni tańczą. Naprzemiennie wysuwane na prawą piętę i Wszyscy przyjaciele dziecka lewa noga, ręce na pasku. W przyjacielskim okrągłym tańcu.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Luty)

Kompleks ORU „Jesteśmy puszystymi bryłami”

Jesteśmy puszystymi bryłami, synami i córkami matki, Żółtymi kurami - Wesołymi dziećmi.

Uwielbiamy się bawić, kopać robale.

Jak wrócimy z ulicy do domu, przytuli nas mama kura.

1. „Kurczaki”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Ręce na bok; machaj nimi - trzepocz skrzydłami; poddać się. Wróć do I. n. Powoli opuść ręce i powiedz „pi, pi, pi”. Powtórz 4-5 razy.

2. „Kurczaki piją wodę”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, cofnij ręce, powiedz „pić”. Wróć do I. n. Podnieś głowę. Powtórz 5 razy.

3. „Jesteśmy puszystymi bryłkami”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Usiądź, chwyć kolana rękami. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4-5 razy.

4. „Niegrzeczny”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. 2-3 - „sprężyny”; 6-8 skoków; 8-10 kroków z falą rąk. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

5. „Czas, by kurczaki spały”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p. podczas wydechu powiedz „spa-a-at”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Pisklęta i kurczaki”

Na placu zabaw domek dla kur i kury jest oznaczony kreską, kolorową wodą lub sznurkiem. Dzieci przedstawiają kurczaki, a nauczyciel - kurę. Kurczaki i kwoka są przed rozpoczęciem gry poza linią - w domu. Pierwsza kwoka wychodzi z domu, idzie szukać pożywienia. Po 5-10 sekundach zwraca się do kurczaków, zaprasza je również do szukania jedzenia, robaków, okruchów:

Drogie dzieci, Ko-ko-ko! Żółte kurczaki, Ko-ko-ko! Idź na spacer, Crumbs, poszukaj robaków.

Po słowach nauczyciela dzieci biegną do „kury”, chodzą z nią po placu zabaw, dziobią ziarna, szukają robaków. Nauczyciel mówi:

Och, lis ucieka, kłopoty! Uciekaj gdziekolwiek!

„Kurczaki” biegną do swojego domu, stoją pod linią. Gra jest powtarzana.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Marsz)

Kompleks ORU „Bardzo kocham moją mamę”

bardzo kocham moją mamę

Dam jej kwiaty

inny-inny

Niebieski i czerwony.

Dzisiaj jest dzień Matki

Nie jesteśmy zbyt leniwi, aby pogratulować mamie!

Bądź, mamusiu, piękna, zdrowa i szczęśliwa!

1. „Bawimy się na wakacjach”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Ręce po bokach do góry, klaszcz, powiedz „klaszcz”, ręce za plecami. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

2. „Bardzo kocham moją mamę”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na boki. Chwyć ramiona obiema rękami, powiedz „Kocham cię”. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 5 razy.

3. „Daj kwiaty mamie”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, ręce do przodu, dłonie do góry, powiedz „daję”. Wróć do I. str., wyprostuj się, rozciągnij. Powtórz 4-5 razy.

4. „Słoneczne króliczki”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. 8-10 podskoków z klaskaniem. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 2-3 razy, na przemian z chodzeniem. Kończąc ćwiczenie, kontynuuj marsz.

5. „Wiosenna bryza”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos, powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „uuuu!” Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Wiosenne kwiaty”

Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce, nauczyciel stoi z dziećmi. Na polecenie nauczyciela dzieci zaczynają poruszać się w okrągłym tańcu w kole, podczas gdy nauczyciel czyta wiersz:

Wiał wiosenny wiatr

Otworzył delikatne kwiaty.

Kwiaty obudziły się ze snu

I prosto do słońca rozciągnięty.

(stop, kółko w miejscu)

I wirował w lekkim tańcu,

Potem liście opadły.

(Usiądź, ręce opuszczone, głowa do kolan)

Pora spać kwiatom. Nasza gra się skończyła.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №2

(Marsz)

Zespół rozdzielnic zewnętrznych „Kittyata”

Nasza Murka ma kocięta -

Puszyste, zabawne chłopaki.

skakać, bawić się

I chłeptają mleko.

Dzieci bardzo kochają kocięta -

Puszyste, zabawne, zabawne dzieci.

1. „Miękkie łapy”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami, zaciśnięte w pięści. Ręce do przodu - „miękkie łapy”; rozluźnij pięści, poruszaj palcami - „a w łapach - zadrapania”. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 5 razy.

2. „Kocięta toczą piłki”

ORAZ. p.: rozstawione nogi, ręce w dół. Pochyl do przodu; wykonaj 3-4 wymachy ramion w przód iw tył, lekko uginając kolana. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4 razy.

3. „Gdzie są kucyki?”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Wykonuj przechyły w prawo i w lewo. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3-4 razy z każdej strony.

4. Skaczące kocięta

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 2-3 „sprężyny”, b- 8 skoków, 8-10 kroków. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

5. „Wylewki oddychają”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p. podczas wydechu powiedz „dy-y-shat”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Kot Vaska”

Na placu zabaw wyznaczona jest linia o długości 3,5-4 m. Za nią stoją dzieci. Dziecko wybrane przez nauczyciela do roli kota, chodzi przed dziećmi na palcach w masce, patrzy w lewo, potem w prawo, miauczy. W tym momencie nauczyciel mówi:

Podobnie jak nasz kot, sierść jest bardzo dobra.

Jak koci wąs Niesamowita piękność,

Bystre oczy, białe zęby.

Vaska idzie bokiem W ciepłym futrze.

(Dziecko „kot” ucieka, kuca, „zasypia”.) Nauczyciel mówi:

Cicho dzieci, Waska śpi, Nawet ogon nie drży.

Podejdźmy po cichu do Vaski (Dzieci na palcach do kota)

Zaśpiewajmy mu piosenkę: La la la la la la!

„Kot” budzi się, wstaje, przeciąga. Nauczyciel mówi: Vaska otwiera oczy I dogania dzieci!(Kierowca dogania dzieci, uciekają przed nim poza linię, do swojego domu.)

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Kwiecień)

Kompleksowa rozdzielnica zewnętrzna "Guli - gulenki"

Gulenki poleciały do ​​dzieci, Dzieci gulenki zaśpiewały piosenkę: - Dzieci, nie bądźcie niegrzeczne, Dzieci, chodźcie. Stańcie w kręgu wokół nas, Zajmijcie miejsce w kręgu. Będziemy latać wokół ciebie, bawić się z tobą.

1. „Gulenki wygrzewają skrzydła w słońcu”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Ręce do przodu; obróć dłonie w górę iw dół, powiedz „gorąco”. Wróć do I. n. Utrzymuj stabilną pozycję. Powtórz 5 razy.

2. „Ghule latają”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Fale: jedna ręka do przodu, druga do tyłu, kolana lekko sprężyste; po 3-4 ruchach rąk - odpocznij. Wróć do I. rzeczownik Przyzwyczaj się do dużej amplitudy. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3-4 razy.

3. „Gulenki dziobać okruchy”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl się do przodu, spójrz w dół; ręce do tyłu, wyprostuj się. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

4. „Skacząco-tańczące gulenki”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Lekkie podskakiwanie i drżenie rąk. Powtórz 3 razy, na przemian z chodzeniem po 6-8 ruchach. Oddychanie jest dowolne.

5. „Gulenki odleciały”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. str., na wydechu powiedz „a-a-ah”. Powtórz 3-4 razy.

Gra o niskiej mobilności „Gulenki”

Dzieci tworzą krąg z nauczycielem, trzymają się za ręce. Pod wpływem czytania tekstu wiersza przez nauczyciela, w okrągłym tańcu przechodzą na prawą stronę:

Och, Luli, Luli, Lulenki! Gulenki przyleciały do ​​nas,

Mewy przybyły. Usiedli obok kołyski.(Wszyscy razem idą w kółko w przeciwnym kierunku)

Zaczęli gruchać, Wania nie pozwolono spać.

Och, upiory, nie gaworzcie, Niech Wanieczka śpi.(Dzieci zatrzymują się)

Pierwszy ghul mówi: „Musimy nakarmić owsiankę”.(Dzieci naśladują jedzenie łyżką)

A drugi mówi: „Vanyi należy kazać spać”.(Dzieci kucają, ręce pod policzkiem)

A trzeci ghul mówi: „Musisz iść na spacer”.

(Dzieci rozbiegają się po placu zabaw, idą obok nauczyciela)

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW№2

(Kwiecień)

Zespół rozdzielnic zewnętrznych „Zające i wiewiórki”

Króliczki i wiewiórki

Chłopców i dziewcząt

Ustaw się w kolejności

Rozpoczynamy ładowanie!

Nos do góry - to jest ten czas

Ogon w dół - to dwa,

Łapy są szersze - trzy, cztery.

Wskoczmy wyżej - jest piąta.

Możemy zrobić wszystko!

1. „Jedna łapa, druga”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Jedna ręka do przodu, odwróć dłoń do góry. Wróć do I. n. To samo z drugą ręką. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

2. „Mocne łapy”

I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. Pochyl do przodu; dłonie na kolanach, powiedz „mocny”, patrz przed siebie; ręce na pasku. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 5 razy.

3. „Śmieszne wiewiórki”

I. p .: rozstawione nogi, ręce z półką przed klatką piersiową. Wykonaj dwa pochylenia w prawo i w lewo. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 razy.

4. „Niegrzeczne króliczki”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 8-10 skoków i 8-10 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 2-3 razy.

5. „My - bardzo dobrze!"

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. n. Na wydechu powiedz „dobra robota”. Powtórz 3-4 razy.

Gra o ograniczonej sprawności ruchowej „Little Bunnies”

Dzieci tworzą krąg, trzymają się za ręce, nauczyciel stoi w kręgu z dziećmi. Pod nauczycielem czytającym wiersz dzieci chodzą w okrągłym tańcu w kręgu:

W jakiś sposób małe króliczki chodziły po trawniku w ciągu dnia. Nagle błysnął czyjś cień, zajączki schowały się za pniakiem.

Dzieci idą w okrągłym tańcu w innym kierunku:

Może to szary wilk? Klika i klika zębami!

Nagle za krzakiem siada szary wilk z wielkim ogonem?

Króliczki wilka przestraszyły się, Skocz - galopowały z lasu.

Po ostatniej frazie dzieci kładą ręce na paskach, wskakują na dwóch nogach do środka koła, zatrzymują się tam, kucają, pokazują uszy (połóż dłonie prostopadle do korony), poruszają nimi w przód iw tył.

ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I ZABAW №1

(Może)

Kompleksowa rozdzielnica zewnętrzna „Samoloty”

Papierowy lekki samolot ma zamiar wzbić się w powietrze.

Na skrzydłach gwiazd lśnią,

Światła są włączone w kokpicie.

Zrobiliśmy to sami z białego papieru.

Wystrzeliwujemy go w niebo. Samolot leci wysoko!

1. "Silne skrzydła samolotu"

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Ręce na bok; zrobić kilka wzlotów i upadków; pomijając, powiedz „mocny”. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 4 razy.

2. „Uruchamiamy silnik samolotu”

I. p .: rozstawione nogi, pięści na ramionach. Skręć w prawo; ręce do przodu, pokaż pięści; obróć obie krzywki w dowolnych kierunkach, powiedz „tutaj”. Wróć do I. n. To samo w innym kierunku. Powtórz 3 razy.

3. „Samolot startuje wysoko”

I. p.: nogi lekko rozstawione, chwyć kolana dłońmi, pochyl głowę do kolan. Wstań, wyprostuj się; stawać na palcach; ręce do góry, powiedz „wysoko”. Wróć do I. rzeczownik Powtórz 5 razy.

4. „Skaczemy, bawimy się jak latamy samolotami”

ORAZ. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Ręce na bok; fala. Wróć do I. str. 4-6 skoków, 4-6 kroków. Powtórz 3 razy. Oddychanie jest dowolne.

5. „Lądowanie samolotu”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p., wydychaj przez usta. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Pociąg”

Dzieci są zbudowane w kolumnie. Pierwsze dziecko stojące w kolumnie to lokomotywa, pozostałe dzieci to wagony. Nauczyciel stoi na środku placu zabaw i mówi:

Pociąg jedzie cicho. Zabrał nas daleko.

Słyszymy dźwięk kół i szyn ze wszystkich stron.

Dzieci zaczynają robić krok do przodu (bez sprzęgła, bez trzymania paska gracza stojącego z przodu). Słowa nauczyciela brzmią:

Pociąg jedzie szybciej, dzieci będą się dobrze bawić!

Dzieci poruszają się szybko. Słowa nauczyciela brzmią:

Pociąg jedzie, pociąg pędzi, stuka kołami.

Choo-choo-choo, choo-choo-choo, pociąg pędzi z pełną prędkością.

Dzieci biegają, biegną wzdłuż krawędzi placu zabaw jeden po drugim.

„Pociąg zbliża się do stacji” – mówi nauczyciel. Wszyscy gracze stopniowo zwalniają i zatrzymują się. Po zatrzymaniu zaleca się wykonanie ćwiczenia oddechowego (i.p.: nogi rozstawione, ręce opuszczone; ramiona rozłożone na boki, uniesienie na palcach, wdech nosem; powrót do i.p., wydech ustami).

ZŁOŻONYĆWICZENIA I ZABAWY #2

(Może)

Kompleksowa rozdzielnica zewnętrzna „Wielobarwna łąka”

Na łące w upalny dzień

Latem nie jesteśmy zbyt leniwi, by chodzić;

Oddychać świeżym powietrzem

I zbieraj kwiaty.

Kwiaty są różne

Niebieski czerwony.

Zbierzemy duży bukiet,

A potem pójdziemy do domu.

1. „Kwiaty kołyszą się na wietrze”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Machaj rękami w przód iw tył - wieje bryza; po 4-6 ruchach odpocznij - „bryza śpi”. Powtórz 3-4 razy. Oddychanie jest dowolne.

2. „Kwiaty sięgają słońca”

I. p .: rozstawione nogi, ręce do ramion. Ręce do góry; ruszaj palcami. Wróć do I. rzeczownik Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

3. „Kwiaty rosną”

I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Usiądź, opuść ręce - „małe kwiatki”; Wstań. Wróć do I. p., wyprostuj się, podnieś głowę - „kwiaty rosną”. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 razy.

4. „Deszcz na kwiatki”

I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 8-10 skoków - „ulewny deszcz”; 8-10 kroków - „deszcz się kończy”. Skakanie jest łatwe i miękkie. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 2-

5. „Zbierzmy duży bukiet”

I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, wstań na palcach, weź głęboki oddech przez nos. Wróć do I. n. podczas wydechu powiedz „duży”. Powtórz 3-4 razy.

Gra mobilna „Znajdź swój kwiat”

Spis: 3 obręcze w różnych kolorach. W różnych miejscach nauczyciel umieszcza po jednym kółku - są to kwiaty. Osoba dorosła dzieli dzieci na 3 drużyny, drużyny stoją przy obręczy z kwiatami wskazanej przez nauczyciela, trzymają się za ręce. Słowa nauczyciela brzmią:

Oto wyczyszczenie! Co za cud!

Cudownie i pięknie tu!

Wiele różnych kolorów tutaj

Kolorowe płatki!

Bawmy się razem z nimi

Biegaj, skacz i kręć.

Dzieci oddalają się od obręczy z kwiatami, biegają, skaczą, kręcą się w miejscu na placu zabaw. Na polecenie nauczyciela "Raz-dwa-trzy - Znajdź swój kwiat!" dzieci biegną do swoich kwiatów, stoją wokół obręczy, trzymają się za ręce. Gra jest powtarzana.

Oznaczenia: Ip - pozycja wyjściowa
w ip-wróć do pozycji wyjściowej
B - 1- egzekucja pod rachunek
P - _ razy - liczba powtórzeń
Tutaj możesz pobrać te zewnętrzne kompleksy rozdzielnic wraz ze schematami ćwiczeń
Na to wygląda:

Lub pobierz wszystkie kompleksy bez schematów

Kompleks nr 1 z kostkami
(każde dziecko będzie potrzebowało dwóch kostek do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu dłoniach, ręce opuszczone. B - 1-3 podnieś ręce do góry, uderz kostką w kostkę; 4- w ip. P - 5 razy.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu dłoniach, ręce opuszczone. B - 1-3 wyciągnij ręce do przodu, rozkładając ramiona na boki, aby uderzyć kostką o kostkę; 4- w ip. P - 6 razy.
3. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, kostki w obu dłoniach, ręce uniesione. B - 1- pochyl się w lewo; 2- - pochyl się w prawo. P - 3 razy w każdym kierunku bez lstanovki.
4. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione kostki w obu dłoniach, ręce opuszczone. B - 1-3 usiądź, połóż kostki na podłodze; 4- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, stopy razem, kostki w obu rękach, ręce w dół. B - skakanie w miejscu. P - 6-8 razy.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 2 z wypchaną torbą
(każde dziecko będzie potrzebować jednego worka 200g do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. klęcząc, torba w dwóch rękach, ręce w dół. B - 1- ręce do przodu do góry; 2 - w i.p. P - 5 razy.
2. Ip. klęcząc, torba w dwóch rękach, ręce podniesione. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo. P - 3 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
3. Ip. siedzenie, rozstawione nogi, worek trzymany dwiema rękami, dłonie przyciśnięte do klatki piersiowej. B - 1- pochyl się do przodu, połóż torbę u stóp; 2- wyprostuj się, schowaj ręce za plecami; 3- pochyl się do przodu, weź torbę; 4- w ip. P - 5 razy.
4. Ip. leżąc na brzuchu z wyciągniętymi nogami i rękami, woreczek trzymany jest dwiema rękami. B - 1-3 podnieś ręce i klatkę piersiową do góry; 4- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, stopy razem, ręce na pasku, torba na podłodze. Skakanie po torbie. P - 2 razy w jednym kierunku, 2 razy w drugim.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 3 z kijem gimnastycznym
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało kija gimnastycznego)

1. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, trzymać w obu rękach, ręce w dół. B - 1- ręce do przodu do góry; 2- w ip. P - 5 razy.
2. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, trzymaj się obu rąk, ręce uniesione. B - 1-2 przechylenie w lewo; 3-4 w ip to samo w drugim kierunku. P - 3 razy w każdym kierunku.
3. Ip. klęcząc, trzymaj się obu rąk, ramiona wyciągnięte do przodu. B - 1 - obróć ciało w lewo; 2- obróć ciało w prawo. P - 3 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
4. Ip. leżąc na plecach, trzymaj się obu rąk, nogi wyprostowane, ręce wyprostowane za głową. B - 1-3 usiądź, pochyl się do przodu, wyciągnij ręce do przodu; 4- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, nogi razem, ręce na pasku, kij leży na podłodze. B - 1- 4 skoki w pobliżu twojego kija. P - 6-8 razy.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 4 z flagami
(każde dziecko będzie potrzebowało 2 flag do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. stojąc, nogi razem, w każdej ręce chorągiewka, jedna ręka uniesiona do góry, druga opuszczona. B - 1-2 zmień położenie rąk. - Pięciokrotnie.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, w każdej ręce chorągiewka, ręce wyciągnięte do przodu, B - 1- ręce rozłożone na boki tył; 2- w ip. P - 5 razy.
3. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, flagi w każdej ręce, ręce uniesione. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo; P - 3-4 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
4. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, chorągiewki w każdej dłoni, ręce rozłożone na boki. B - 1- pochyl się do przodu, cofnij ręce; 2- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, 8 podskoków w miejscu wykonując ruchy krzyżowe z rękami nad głową

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Złożony numer 5 z warkoczem
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało 1 warkocza, liny o długości 50 cm.)

1. Ip. stojąc, siedząc na piętach, z warkoczem w obu rękach, wyciągniętym, z opuszczonymi ramionami. B - 1- wyciągnij ręce do przodu, do góry; 2- w ip. P - 5 razy.
2. Ip. klęcząc, warkocz w obu rękach jest rozciągnięty, ręce uniesione. B - 1 - pochylenie tułowia w lewo; 2- przechylenie tułowia w prawo. P - 3 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
3. Ip. siedzenie, nogi wyciągnięte do przodu, warkocz w obu rękach, ręce uniesione. B - 1-2 pochyl się do przodu, wyciągając ręce do palców stóp; 3-4 w i.p.; P - 6 razy.
4. Ip. leżąc na plecach, nogi wyprostowane, razem, warkocz w obu dłoniach, ręce wyprostowane za głową. B - 1-2 podnieś ręce i nogi do góry; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, nogi razem, warkocz leży na podłodze. B - skakanie w pobliżu twojego warkocza. P - 8 razy.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 6 z sułtanem
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebowało 2 sułtanów: pierścionek ze wstążkami)

1. Ip. stojąc, lekko rozstawiając nogi. sułtani w obu rękach, ręce schowane za plecami. B - 1-2 ręce przez boki do przodu, pokaż sułtanom; 3 - ręce na boki; 4- w ip. P - 5 razy.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, sułtani w obu rękach, ręce schowane za plecami. B - 1-2 podnieście ręce do góry, pomachajcie sułtanami nad głową; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
3. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, sułtani w obu rękach, ręce uniesione. B - 1 - przechyl w lewo; 2- przechyl w prawo. P - 3 razy w każdym kierunku bez zatrzymywania się.
4. Ip. stojąc, lekko rozstawione nogi, sułtani w obu rękach, ręce opuszczone. B - 1-3 usiądź lekko, pochyl się do przodu, stuknij sułtanami w kolana; 4- w i. str. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, nogi razem, sułtani w obu rękach, ręce podniesione. wykonaj 8 skoków w miejscu, wymachując sułtanami nad głową.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Złożony numer 7 z obręczą
(każde dziecko będzie potrzebowało 1 obręczy do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, obręcz trzymana dwiema rękami, ręce opuszczone B - 1 - podnieś ręce do góry, 2 - w sp. P - 5 razy.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce wyciągnięte do przodu, trzymaj obręcz jak kierownicę. B - skręcające ruchy rąk w jednym kierunku i drugim. P - 5 razy w każdym kierunku.
3. Ip. siedzenie, rozstawione nogi, obręcz trzymana dwiema rękami, dłonie przyciśnięte do klatki piersiowej. B - 1- pochyl się do przodu, umieść obręcz między nogami; 2- wyprostuj się, ręce za plecami; 3- pochyl się do przodu, weź obręcz; 4- w ip. P - 5 razy.
4. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, obręcz trzymana dwiema rękami, ramiona opuszczone. B - 1-2 usiądź, wyjrzyj przez okno; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. Ip. tsoya w obręczy, nogi razem, ręce na pasku. B - skacze na dwóch nogach wokół ciebie. P - 6-8 razy.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks numer 8 na ławce gimnastycznej
(do wykonania ćwiczeń potrzebna będzie 1 ławka gimnastyczna o długości 2 m dla 4-5 dzieci)

1. Ip. siedząc na ławce gimnastycznej, nogi razem, ręce na kolanach. B - 1-2 podnieś ręce do przodu, do góry; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
2. Ip. siedzenie na ławce gimnastycznej, nogi wyciągnięte do przodu, ręce uniesione. B - 1- pochyl się do przodu, rozciągnij ręce wzdłuż nóg; 2- w ip; P - 5 razy.
3. Ip. siedzenie na ławce gimnastycznej, nogi wyciągnięte do przodu, ręce oparte na ławce z tyłu. B - 1- podnieś nogi do góry; 2- w ip. P - 5 razy.
4. Ip. stojąc przed ławką gimnastyczną, ręce na pasku. B - 1 - usiądź na ławce; 2- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc za ławką gimnastyczną, ręce na pasku. B - skakanie na dwóch nogach w pobliżu ławki. P - 8 skoków.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 9 bez pozycji „Krakersy”

1. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce do góry; 2- w ip. P - 6 razy.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce przez boki do przodu, klaszcz w dłonie; 3-4 ręce przez boki do tyłu, klaszcz w dłonie. P - 3 razy z przodu iz tyłu.
3. Ip. siedzenie na podłodze, nogi lekko rozstawione, ręce uniesione. B - 1-2 pochyl się do przodu, klaszcz w dłonie na kolanach; 3-4 i.p. P - 5 razy.
4. Ip. leżenie na plecach, nogi razem, ręce wyciągnięte wzdłuż ciała. B - 1-2 zegnij kolana, podnieś je, klaszcz w dłonie na biodrach; 3-4 w i.p. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, stopy razem. P - 8-10 skoków z klaskaniem.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Złożona liczba 10 bez obiektów w ruchu
(dzieci chodzą po sali wykonując ćwiczenia licząc)

1. Ułożenie dłoni: jedna na górze, druga na dole. B - 1- zmień położenie rąk; 2 jest taki sam. P - 4 zamachy każdą ręką.
2. Pozycja rąk: ręce na boki. B - 1 - przytul się szerokim ruchem; 2- w ip. P - 5 razy.
3. Pozycja dłoni: ręce na pasku. B - 1- obróć ciało w prawo; 2- obróć ciało w lewo bez zatrzymywania się. P - 3 obroty w każdym kierunku.
4. Pozycja rąk: ręce na kolanach; nogi są lekko ugięte w kolanach, ciało pochylone do przodu. B - „gęsi krok”. P - 8 kroków.
5. Wykonuj skoki, łącząc je z aktywnymi wymachami rąk. P - 8-10 skoków. hol.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Złożony numer 11 z piłką
(każde dziecko będzie potrzebowało 1 piłki do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. stojąc, stopy razem, piłka w obu dłoniach, ręce opuszczone. B - 1-2 podnieś ręce do góry; 3-4 ręce do przodu, w dół. P - 5 razy.
2. Ip. klęcząc, piłka w obu dłoniach, ramiona wyciągnięte do przodu. B - 1 - przechyl w lewo; 2 w ip; 3- przechyl w prawo; 4- w ip. P - 3 razy w każdym kierunku.
3. Ip. siedzenie między piętami, piłka w obu dłoniach, ręce opuszczone. B - 1- uklęknij, wyciągnij ręce do przodu; 2 w i.p. P - 5 razy.
4. Ip. leżąc na plecach, nogi wyprostowane, piłka w obu dłoniach, ręce za głową. B - 1-2 zegnij nogi w kolanach, podnieś, przyciągnij ręce do nóg 5-8 w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, stopy razem, ręce na pasku, piłka na podłodze. B - 1-4 skoki wokół piłki. P - 2 razy w lewo, 2 razy w prawo.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 12 z grzechotkami
(każde dziecko będzie potrzebowało 2 grzechotek do wykonania ćwiczeń)

1. Ip. klęcząc, grzechocze w obu rękach, ręce za plecami. B - 1-3 podnieś ręce do góry, trzykrotnie potrząśnij grzechotkami; 4- w ip. P - 5 razy.
2. Ip. siedzi, nogi rozstawione, grzechotki w obu rękach, schowane za plecami. B - 1-3 pochyl się do przodu, stukaj grzechotkami na palcach stóp; 4- w ip. P - 5 razy.
3. Ip. leżąc na plecach, nogi wyprostowane, grzechotki w obu dłoniach, ręce wzdłuż ciała. B - 1-3 podnieś nogi i ręce do góry, grzechocz grzechotkami, rozmawiaj ze stopami; 4- w ip. P - 5 razy.
4. Ip. leżąc na brzuchu, nogi wyprostowane, grzechotki w obu rękach, ręce wyciągnięte do przodu. B - 1-3 podnieś klatkę piersiową i ręce do góry, grzechotaj grzechotkami; 4- w ip. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc wykonaj 10 skoków w miejscu grzechocząc grzechotkami.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 13 z chusteczkami
(do wykonania ćwiczeń każde dziecko będzie potrzebować 1 chusteczkę 40x40 cm)

1. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, trzymaj chusteczkę za końce obiema rękami, rękami w dół. B - 1-2 ręce do przodu; 3-4 w i.p. P - 5 razy. "co za chusteczka"
2. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, obiema rękami trzymaj chusteczkę za końce, ramiona wyciągnięte do przodu. B - 1-2 skręt w lewo; 3-4 w i.p. To samo w prawo. P - 4 razy w każdym kierunku. „pokaż wszystkim”
3. Ip. stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, obiema rękami trzymaj chusteczkę za końce, ramiona opuszczone. B - 1-2 pochylenia do przodu, kołysanie ramionami z boku na bok; 3-4 podnieś ręce do góry, rozciągnij się na palcach. P - 5 razy. „umyć, wysuszyć”
4. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, chusteczka jest trzymana za końce obiema rękami, ręce są opuszczone. B - 1 - usiądź, zegnij ręce w łokciach „schowaj się”; 2 - w i.p. P - 5 razy.
5. Ip. stojąc, nogi razem, chusteczka w jednej ręce, wykonaj 8 skoków w miejscu machając chusteczką. "zabawa"

Ćwiczenia ogólnorozwojowe dla dzieci w wieku 3-4 lat II grupa młodsza
Kompleks nr 14 bez pozycji „Jodełka”

1. Ip. usiądź lekko „mała choinka”, ręce poniżej. B - 1-2 sprężystym ruchem do wyprostowania „choinka rośnie”; 3-4 podnieście ręce do góry "tak wyrosła". P - 5 razy.
2. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone, lekko odsunięte na bok „puszysta jodełka”. B- 1-2 skręć w lewo; 3-4 skręć w prawo "to jaka piękna choinka". P - 3 razy w każdym kierunku.
3. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce uniesione. B - 1-2 przechylenie w lewo; 3-4 przechylić w prawo. „Wiatr potrząsa choinką”. P - 3 razy w każdym kierunku.
4. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach. B - 1-4 skoki w miejscu. „Króliczek podskoczył, żeby skoczyć na choinkę”. P - 6-8 razy.
5. Ip. stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce zgięte w łokciach. B - 1-2 usiądź; 3-4 wyprostuj się. „Króliczek schował się pod choinkę”. B - 5 razy.

Rozmiar: piks

Rozpocznij wyświetlanie od strony:

transkrypcja

1 Kompleksy ćwiczeń porannych w drugiej grupie juniorów. Wrzesień Kompleks 1 Część wstępna: dzieci wstają dowolnie, chodząc jedno za drugim (stado) na palcach, piętach, z wysokim uniesieniem kolan; bieganie z instruktorem. Budynek w kręgu. I bez przedmiotów 1. I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami; B.1) ręce do przodu, klaskać 8 razy pod słowami nauczyciela: Tato, mama, brat i ja Razem, przyjazna rodzina! 2) Połóż ręce za plecami Pochylamy się razem, robimy wychowanie fizyczne! I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, dłonie na kolanach, patrz przed siebie. 2) powrót do i. r Tata jest duży, ja jestem mały. Pozwól mi być małą, ale odległą. I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B.1) usiądź z opuszczonymi rękami. 2) powrót do i. n. Powtórz 3 -. Średnie Nie szuraj stopami, nie opuszczaj głowy, idź zachowując krzyżową koordynację ruchów rąk i nóg. 3 razy. 3 razy wolno 1 - wydech 2 - wdech 1 - wydech 2 - wdech 4. Skaczemy razem, To jest bardzo potrzebne! Kto wyżej skoczy Mama czy Misza? I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wykonaj 5 6 skoków; krótki spacer (5 6 sek.). 5. Powietrze wdychamy nosem, wydychamy powietrze ustami. Nie boimy się przeziębienia, nie musimy chodzić do lekarzy! I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, wdychaj przez nos. Wróć do I. p., wydychaj przez usta, usta z rurką. Powtórz 3. 2 razy średni średni Wdech przez nos Wydech ustami

2 Kompleks 2 „Śmieszne grzechotki”. Inwentarz: grzechotki w ilości 2 sztuki dla każdego dziecka. Są zabawne zabawki, bum-bom-bom, bum-bom-bom! Nazywają grzechotkę, bum-bom-bom, bum-bom-bom! Dzieci uwielbiają się w nich bawić, skakać i skakać razem z nimi! Biegnij po instruktora. 30 sek. Nie szurając stopami, nie opuszczaj głowy, zachowując krzyżową koordynację ruchów rąk i nóg. I 1. „Graj przed sobą” I. p .: nogi lekko rozstawione, grzechotki za plecami. B1) grzechocze do przodu, grzechotka 2) spokojnie opuść za plecami „Pokaż i zagraj” I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na ramionach. B1) skręć w prawo, pokaż, zagraj, powiedz „tutaj”. 2) Powrót do i. n. To samo w innym kierunku. 2 razy. ramiona proste 2. 3. „Grzechotki do kolan” I. p .: rozstawione nogi, grzechotki na boki. B1) pochyl się do przodu, grzechotka do kolan wydech. 2) powrót do i. n. Aby zwrócić uwagę dzieci na fakt, że pochylając się do przodu, starają się nie zginać kolan w kolanach „Skok-skok” I. p .: nogi lekko rozstawione, grzechotki są opuszczone; B. skakanie na dwóch nogach 5. „Czas grzechotek spać” I. p.: nogi rozstawione, grzechotanie w dół. B1) grzechotka na boki; 2) powrót do i. n. 2 razy B4 6 skoków; 4-6 kroków z falą grzechotek 3 razy wolno 1- wdech nosem 2- wydech ustami

4 października Kompleks 1 „Kolorowe kulki”. Wszyscy faceci bardzo lubią grać w piłki, wykonywać ćwiczenia z kolorowymi piłkami! Piłki różne Zielone i czerwone, Mocne, nowe, Dźwięczne, wesołe. skarpety, na obcasach, małe i szerokie stopnie. Kolumna biegu 30 sek Umiarkowana formacja. I „Ponad piłką” I. p .: nogi lekko rozstawione, piłka jest opuszczona. B1) piłkę do góry, spójrz na nią, 2) opuść ją, powiedz „w dół”. Sięgnij po piłkę, ręce wyprostowane. 2. „2. „Oto jest” I. p .: rozstawione nogi, piłka przed klatką piersiową. B1) pochyl się do przodu, piłka do przodu, powiedz „tu jest”. 2) ja. n. Nie zginaj nóg w kolanach „Funny ball” I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka przed nogami, ręce za plecami. B 1) usiądź, przetocz piłkę z ręki do ręki, 2) zatrzymaj się i szybko wyprostuj. 4. „Podskakiwanie” I. p.: nogi lekko rozstawione, piłka leży na ziemi, blisko nóg, ręce na pasku. B. podskakiwanie wokół kulowego koła i 6 8 kroków z machaniem rękoma. Powtórz 2 razy. 5. „W kierunku iw dół” I. p .: to samo, piłka jest opuszczana. B.1) piłkę do siebie, wdech przez nos. Opuść piłkę, na wydechu powiedz: „out-of”. szybko Ostrożnie toczymy piłkę, aby się nie stoczyła 2 razy szybko 3 razy wolno 1- wdech 2- wydech

5 Kompleks 2 „Musimy dokładnie myć twarze rano i wieczorem!”. Aby być zdrowym, czystym i pięknym, musisz myć twarz miękkim białym mydłem! Wytrzeć ręcznikiem, Uczesać włosy grzebieniem, Włożyć czyste ubranie, A potem iść do przedszkola w skarpetkach, na piętach, małymi i szerokimi krokami. Prowadzenie węża dla instruktora. I „Czyste ręce” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B1) jedna ręka do przodu, odwróć dłoń do góry. 2) powrót do i. n. To samo z drugą ręką przez 60 sekund, 2 razy każdą ręką. budynek. Proste ramiona „Strzepnijmy trochę wody” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B1) ręce do góry; okrężnymi ruchami pędzla „strzepnij trochę wody”; 2) ręce na pasku. Powtórz z każdą nogą 3. 3. „Umyjmy nogi” I. p .: nogi rozstawione, ręce za plecami. B1) pochyl się do przodu, dwukrotnie klaśnij w kolana, powiedz „my clean”. 2) ręce za plecami.. nie zginaj kolan. 4. „Jesteśmy wspaniali!” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 6-8 skoków i 6-8 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. 2 razy 5. „Aby zawsze być czystym, wszyscy ludzie potrzebują… (wody)!” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) stawać na palcach; ręce na boki, wdychaj przez nos. 2) oprzyj całą stopę, ręce na pasku, na wydechu powiedz "woda-ah". Powtórz 3 razy. 1- wdech 2- wydech

6 listopada Kompleks 1 „Chusteczki do nosa”. Inwentarz: chusteczki (25x25 cm) według liczby dzieci. Mama kupiła nam chusteczki, szyja nie boli! Zarówno dla syna, jak i dla córki. Najpierw bawimy się nimi, Musimy założyć chusteczki, Potem zakładamy je na szyję! Część wprowadzająca: Budowanie w kolumnie Regularne bieganie w kolumnie I I. str.: nogi lekko rozstawione, chusteczka w obu rękach na wysokości klatki piersiowej. C.1) wyprostuj ręce do przodu, aby pokazać chusteczkę. 2) powrót do i. str. 30 sek. budynek. „Obserwuj ruch kolana” I. p .: stopy rozstawione na szerokość barków, chusteczka w obu rękach poniżej. B.1) pochyl się i machaj chusteczką w prawo i lewo, wyprostuj się. 2) powrót do i. n I. p.: nogi lekko rozstawione, chusteczka w obu rękach poniżej. B.1) usiądź, przynieś chusteczkę do przodu. 2) powrót do i. s. 4. I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku; Na 6 8 skoków w miejscu. Powtórz 2 razy na przemian z chodzeniem w miejscu. 5. „Dmuchnijmy w chusteczki” I. p .: nogi rozstawione, chusteczka w obu rękach poniżej. B1) wstań na palcach, weź głęboki oddech przez nos; 2) i.p. 3 razy wolno 1- wdech 2- wydech

7 Nasze nogi idą razem, Mają na sobie piękne buty! Buty idą ścieżką, Kompleks 2 „Piękne buty”. Można w nich także przechodzić przez kałuże! Buty nie przemokną na deszczu, Nasze nogi będą suche! I. Część wprowadzająca: Budowanie w kolumnie Regularne bieganie w kolumnie 1. „Nasze nogi idą razem” I. str.: nogi rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. B.1) podnieś ręce bokami do góry, klaszcz w dłonie; 2) powrót do i. str. 30 s 3 razy. Nie szuraj stopami, nie opuszczaj głowy, zachowując krzyżową koordynację ruchów rąk i nóg. Ręce są proste. 2. „Piękne buty” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się, dotknij palcami czubków butów (jeśli to możliwe), 2) wyprostuj się, wróć do i. n. 3 razy Umiarkowany. „3. „Mocne buty” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B. 1) usiądź, opukaj czubki butów opuszkami palców, 2) wstań, wyprostuj się, wróć do i. s. 4. „Nogi skaczą, buty skaczą” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. C. Skakanie w miejscu z obrotem (2 razy w dowolnym kierunku) na przemian ze chodem. 5. „Nogi podskoczyły, buty się zmęczyły” I. p .: nogi rozstawione na szerokość barków, ręce w dół. B.1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos, 2) powrót do i. str. 3. Powtórz 2 razy. 3 razy wolno 1- głęboki wdech przez nos 2- wydech, powiedz "zmęczony"

8 grudnia Kompleks 1 „Na ławce z przyjaciółmi”. Na ławce z przyjaciółmi Ćwiczenia, które wykonujemy: Pochylamy się, wstajemy Wykonujemy wychowanie fizyczne. Prowadzenie węża dla instruktora. I na ławce 1. 1. „Wyżej” I. p .: siedzenie na ławce okrakiem, ręce skierowane do tyłu. B.1) ręce przez boki do góry, spójrz w górę. 2) powrót do i. powiedz „w dół”. 30 sekund 3 razy. Nie tasuj stopami, nie opuszczaj głowy, zachowując krzyżową koordynację ruchów rąk i nóg.. 1- wdech 2- wydech „Wstań i usiądź” I. p .: to samo, ręce do tyłu powrót. B.1) wstań, spójrz w górę. 2) ja. n „ostrożnie” I. p .: stań blisko ławki, ręce w dół. B.1) stanąć na ławce, zachować stabilną pozycję, 2) zejść. Nie ruszaj nogami. 3 razy. utrzymuj stabilną pozycję \ 4. I. p .: siedzenie na ławce okrakiem, ręce na pasku. B.1) skręć w prawo do tyłu. 2) powrót do i. n. To samo w innym kierunku. Powtórz 2 razy. Powtórz 2 razy .. 5. „Oddychamy swobodnie” I. p .: rozstawione nogi, twarzą do ławki, ręce w dół. B 1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p., 3 razy powoli 1- wdech 2- wydech

9 Choinka, Choinka, Zielone igły, Złote kule, Jasne lampiony. Kompleks 2 „Choinka”. Święty Mikołaj przyniesie nam prezenty w sylwestra. Razem pójdziemy na choinkę, Znajdziemy nasze prezenty. I Regularne bieganie w kolumnie 1. „Kłujące igły” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ręce do przodu, przesuń palce, powiedz „kłujące”. 2) powrót do i. s. 2. „Choinka wita nas, macha łapami igłami” I. s.: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B.1) zamachy: jedną ręką do przodu, drugą do tyłu. „3. „Bardzo kochamy choinkę” - I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) pochyl się do przodu, ramiona do przodu w półokręgu. 2) powrót do i. s. 4. „Schowajmy się pod choinkę” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) usiądź, opuść głowę, złap kolana rękami, powiedz „ukryty”. 2) powrót i. p.s. wyprostuj się dobrze. 5. „Choinka pachnie żywicą” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót i. p., wydychając, powiedz „ah-ah!”. 3 razy większy zakres ruchu. Po 3-4 ruchach odpocznij. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 3 razy 1- wydech 2- wdech 3 razy wolno 1- wdech 2- wydech

10 Nie nudzimy się z tobą. Bądźmy silni i odważni, Zręczni i zręczni, I styczeń Kompleks 1 „Wesołe wychowanie fizyczne”. Zdrowa, piękna, mądra i silna. Część wprowadzająca: Budowanie w kolumnie Wąż biegnący za instruktorem. 1. „Dłonie do ramion” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce w dół. B.1) ręce do ramion, palce dotykają ramion; 2) ręce do przodu, dłonie do góry, 3) podnieś głowę, opuść ręce. 4) powrót do i. powiedz „w dół”. 2. „Pochyl się i wyprostuj”. I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, wyprostowanymi ramionami cofnij górę; 2) wyprostuj się, spójrz w górę, rozciągnij się. Wróć do I. n. 3 razy. nie zawieść. „3. „„ Ptaki ” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. C. 1) usiądź, przedstaw palcami, jak ptak dziobi, powiedz „klu-klu-klu”. 2) powrót do i. s. 4. „Kulki” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B. 6-8 skoków i 6-8 kroków. Skakanie jest łatwe i miękkie. 5. „Bawimy się!” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B.1) Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. str., na wydechu powiedz „ve-se-lo”. 1- wydech 2- wdech 2 razy 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

11 Kompleks 2 „Czy mogę spać słodko”. I Regularny bieg w kolumnie 1. „Wstążki” I.P.: o.s. B.1) Unieś ręce na boki, stań na palcach, machaj wstążkami. 2) spp. 2 .. „Spójrz” I.P.: stopy rozstawione na szerokość barków, poniżej wstążki. B.1) skręć w prawo, machaj wstęgami, 2) I.P. 5 razy 5 razy. budynek. duży zakres ruchu. „3. Kucanie ”I.P .: nogi lekko rozstawione, ręce w dół. 1-usiądź, połóż wstążki na podłodze. 2-IP 4 .. „Pokaż wstążkę” I.P.: usiądź na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, ręce ze wstążkami przed sobą. B.1) skręć w prawo, dotknij wstążkami podłogi za sobą 2) I.P. 3) skręć w lewo, 4) i.p. 5. Skakanie ”Na dwóch nogach, na przemian z chodzeniem. 3 razy 3 razy

12 lutego Kompleks 1 „Mali kucharze”. Szefowie kuchni, kucharze, bardzo sympatyczni faceci. Razem ugotowali zupę. Razem rozłożyli łyżki. Biegnę jak zwykle w kolumnie 1. „Łyżki puk-puk” I. str .: nogi lekko rozstawione, ręce z opuszczonymi łyżkami. B.1) Ręce bokami do góry, stukaj łyżkami o siebie, powiedz „puk-puk”. 2) powrót do i. s. 2. „Pokaż i baw się” I. s.: rozstawione nogi, łyżki na ramionach. C.1) obrót tułowia, ramiona do przodu; pokaż łyżki, powiedz „tutaj”, 2) schowaj ręce za plecami. 3) powrót do i. n. To samo w innym kierunku. „3. „„Pochyl się” I. p .: rozstawione nogi, łyżki na klatce piersiowej, ramiona zgięte w łokciach. B1) pochyl się do przodu i jednocześnie odchyl łyżki do tyłu, zrób wydech, spójrz przed siebie. 2) powrót do i. n. 2 razy w każdym kierunku. budynek. Śledź ruchy rąk. Duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 1-wydech 2-wdech 4. „Prawo, lewo” I. p .: nogi lekko rozstawione, łyżki na boki (pionowo). B1) usiądź, dotknij ziemi po prawej (lewej) stronie. 2) Powrót do i. rzeczownik Uważaj na łyżki. Powtórz 2 razy. 5. „Łyżki na boki iw dół” I. p .: rozstawione nogi, ręce z opuszczonymi łyżkami. B. 1) łyżki na boki, głęboki oddech przez nos 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „w dół”. Powtórz 3 razy. 2 razy 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

13 Kompleks 2 „Jesteśmy puszystymi bryłkami” Jesteśmy puszystymi bryłkami, synami i córkami mamy, Żółtymi kurami Wesołymi chłopakami. I Snake za instruktorem. 1. „Kurczaki” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ramiona na boki; machać skrzydłami; 2) Powrót do i. n. Powoli opuść ręce i powiedz „pi, pi, pi”. 2. „Kurczaki piją trochę wody” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) pochyl się do przodu, cofnij ręce, powiedz „pić”. 2) powrót do i. n. Podnieś głowę. Powtórz 4 razy. 5 razy. budynku, powoli opuść ręce i powiedz „pi, pi, pi” (wydech). Podnieś głowę. „3. „Jesteśmy puszystymi bryłami” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B.1) usiądź, spleć kolana rękami, 2) wróć do i. s. 4. „Niegrzeczny” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. B.2 3 „sprężyny”; 4-6 skoków; 6-8 kroków z falą rąk. 5. Kurczaki czas spać ”I. p .: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B. 1) Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „spa-a-at”. 3 razy 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

14 marca Kompleks 1 „Bardzo kocham moją mamę”. Bardzo kocham moją mamę, dam jej kwiaty Różne, różne Niebieskie i czerwone. I Snake za instruktorem. 1. „Bawimy się na wakacjach” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) ręce przez boki do góry, klaszcz, powiedz "klaszcz", 2) wróć do i. p .. budynek, 2. „Bardzo kocham moją matkę” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce na boki. B.1) chwyć się za ramiona obiema rękami, powiedz „kocham cię”. 2) powrót do i. s. „3. „Dam matce kwiaty” I. s.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, ręce do przodu, dłonie do góry, powiedz „daję”. 2) powrót do i. str., wyprostuj się. 4. „Słoneczne króliczki” I. str.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku B. 6-8 podskakiwanie z klaśnięciami. 5. „Wiosenna bryza” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos, 2) powrót do i. p. podczas wydechu powiedz „uuuu!” Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy, na przemian z chodzeniem 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

15 Kompleks 2 „Kocięta”. Nasza Murka ma kocięta Puszyste, zabawne chłopaki. Skaczą, bawią się i chłeptają mleko. Bardzo lubi dzieci kocięta Puszyste, zabawne, zabawne dzieci. I Część wstępna: Budowanie w kolumnie Wąż biegnący za instruktorem. 1. „Miękkie łapy” I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami, zaciśnięte w pięści. B1) ramiona do przodu „miękkie łapy”; 2) rozluźnij pięści, poruszaj palcami „a na łapach są zadrapania”. Wróć do I. s. 2. „Kocięta toczą piłki” I. s.: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B 1) pochyl się do przodu; wykonaj 2-3 wymachy ramion w przód iw tył, lekko uginając kolana. 2) powrót do i. s. „3. „Gdzie są kucyki?” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B1) wykonaj przechyły w prawo i w lewo. Powtórz 2-3 razy z każdej strony. budynek,. 3 razy Powtórz 2-3 razy w każdym kierunku. duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. 4. „Swetry dla kociąt” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. 2 3 „sprężyny”, 4-8 skoków, 6-8 kroków. 5. „Wylewki oddychają” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. str., podczas wydechu powiedz „oddychaj-oddychaj”. 3 razy 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

16 kwietnia Kompleks 1 "Guli-gulenki". Gulenki poleciały do ​​dzieci, Gulenki zaśpiewały dzieciom piosenkę: Dzieci, nie bądźcie niegrzeczne, Dzieci, chodźcie. Stańcie w kręgu wokół nas, Zajmijcie miejsce w kręgu. Będziemy latać wokół ciebie, bawić się z tobą. I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonywaniem zadań na sygnał. 1. „Gulenki ogrzewają skrzydła na słońcu” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B.1) ręce do przodu; obróć dłonie w górę iw dół, powiedz „gorąco”. 2) powrót do i. s. 2. „Ghule lecą” I. s.: rozstawione nogi, ręce opuszczone. B. 1) wymachy: jedna ręka do przodu, druga do tyłu, kolana lekko sprężyste; odpocząć po 2-3 ruchach rąk. 2) powrót do i. s. „3. „Gulenki dziobać okruchy” I. s.: rozstawione nogi, ręce na pasku. B.1) pochyl się do przodu, spójrz w dół; cofnij i podnieś ręce, wyprostuj się 2) wróć do i. s. 4. Skacząco-tańczące gulenki „I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. lekkie podskakiwanie i drżenie rąk. 5. „Gulenki odleciały” I. s .: rozstawione nogi, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. str., na wydechu powiedz „a-a-ah”. 3 razy. budynek, duży zakres ruchu. Nie zginaj nóg, patrz do przodu podczas przechylania. Powtórz 2 razy, na przemian z chodzeniem po 4-6 ruchach. 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

17 Kompleks 2 „Zające i wiewiórki”. Króliczki i wiewiórki, chłopcy i dziewczęta, ustawcie się w szeregu, zaczynamy ćwiczyć! I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonywaniem zadań na sygnał. 1 „Jedna łapa, druga” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. B1) jedna ręka do przodu, odwróć dłoń do góry. 2) powrót do i. n. To samo z drugą ręką ... budynek, 2. „Mocne nogi” I. p .: rozstawione nogi, ręce na pasku. B 1) pochyl się do przodu; dłonie na kolanach, powiedz „mocny”, patrz przed siebie; ręce na pasku. 2) powrót do i. s. „3. „Śmieszne wiewiórki” I. s.: rozstawione nogi, ręce z półką przed klatką piersiową. C.1) wykonaj dwa przechyły w prawo i w lewo. 2) powrót do i. s. 4. „Zabawne króliczki” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. B. 6-8 skoków i 6-8 kroków. 5. „Jesteśmy wspaniali!” I. p .: rozstawione nogi, ręce w dół. B1) ramiona na boki, głęboki oddech przez nos. 2) powrót do i. n. Na wydechu powiedz „dobra robota”. Nie zginaj nóg 2 razy, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy Podskocz lekko, delikatnie. 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

18 maja Kompleks 1 „Samoloty”. Papierowy lekki samolot ma zamiar wzbić się w powietrze. Gwiazdy świecą na skrzydłach, w kokpicie płoną światła. Zrobiliśmy to sami Z białej księgi. Wystrzeliwujemy go w niebo. Samolot leci wysoko! I Normalne bieganie w kolumnie pojedynczo, z wykonywaniem zadań na sygnał. 1. „Silne skrzydła samolotu” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. Ręce na bok; zrobić kilka wzlotów i upadków; pomijając, powiedz „mocny”. Wróć do I. p. Skręć w prawo; ręce do przodu, pokaż pięści; obróć obie krzywki w dowolnych kierunkach, powiedz „tutaj”. Wróć do I. n. To samo w innym kierunku. 3. „Samolot startuje wysoko” I. p .: nogi lekko rozstawione, chwyć kolana dłońmi, pochyl głowę do kolan. Wstań, wyprostuj się; stawać na palcach; ręce do góry, powiedz „wysoko”. Wróć do I. s. 4. „Skaczemy, bawimy się jak latamy samolotami” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Ręce na bok; fala. Wróć do I. str. 4 6 skoków, 4 6 kroków. 5. „Samoloty do lądowania” I. s.: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, głęboki oddech przez nos. Wróć do I. p., wydychaj przez usta. Nie zginaj nóg 2 razy, patrz do przodu podczas przechylania. 2 razy Podskocz lekko, delikatnie. Biegniemy bez wpadania na siebie 3 razy wolno 1-wdech 2-wydech

19 Zespół 2 „Różnobarwna łąka” Przez łąkę w upalny dzień Latem nie jesteśmy zbyt leniwi na spacery; Oddychaj świeżym powietrzem i zbieraj kwiaty. I Snake za instruktorem. 1 „Kwiaty kołyszą się na wietrze” I. s.: rozstawione nogi, ręce opuszczone. Machaj rękami tam iz powrotem, wieje bryza; po 4 6 ruchach odpocznij „bryza śpi”. 2. „Kwiaty sięgają słońca” I. s.: rozstawione nogi, ręce na ramionach. Ręce do góry; ruszaj palcami. Wróć do I. s. 3. „Kwiaty rosną” I. s.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Usiądź, opuść „małe kwiatki”; Wstań. Wróć do I. p., wyprostuj się, podnieś głowę „kwiaty rosną”. 4. „Deszcz na kwiatach kroplówka-czapka” I. p .: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 6-8 podskakujących „ulewnych deszczy”; 6-8 kroków „kończy się deszcz”. Skakanie jest łatwe i miękkie. Pięciokrotnie. budynek, 2 razy Skacz lekko, delikatnie. 5. „Zbierzmy duży bukiet” I. s .: rozstawione nogi, ręce w dół. Ręce na boki, wstań na palcach, weź głęboki oddech przez nos. Wróć do I. n. podczas wydechu powiedz „duży”. 4 razy wolno 1-wdech 2-wydech

KARTA KARTY PORANNYCH KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH 2 GRUPA JUNIOROWA ZESPÓŁ ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez przedmiotów) 1 „CIEPŁE RĘCE W SŁOŃCU” I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wykonanie: ręce

Kompleks gimnastyki porannej 1 (bez przedmiotów) 1. „Ogrzejmy dłonie w słońcu”. I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami (na pasku). Ręce do przodu, obróć dłonie w górę iw dół, powiedz „gorąco”, ukryj się

I grupa juniorów Kompleks gimnastyki porannej 1 (bez przedmiotów) 1. „Piłka” („bańka”). I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Zegnij ręce, pięść w pięść, bliżej ust i nadmuchaj balon, rozłóż ręce

Materiał przygotował Butko M.A. Instruktor FC MBDOU „Przedszkole 160”, Krasnodar ZAPIS KARTY „GIMNASTYKA PRZEBUDZENIA” Kompleks 1 „Obudziliśmy się” 1. „Obudź uchwyty” - I. p .: leżąc na plecach. Podnieść

Kompleksy ćwiczeń porannych Pedagog: Bedenko N.A. (Bez elementów) 1. „Śmigło”. I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce opuszczone. 1 ramiona na boki; 2 przed klatką piersiową, obróć jeden wokół drugiego, mów

Ćwiczenia poranne „Ptaki” Chodzenie w stadzie; Ćwiczenia korekcyjne „na moście”; Biegać; Pieszy. Ćwiczenie oddechowe „siusiu i ip”. II. Część. Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych bez przedmiotów. 1. „Ptaki

Załącznik nr 1 do Programu Pracy na lata 2017-2018 ZATWIERDZONY przez Zastępcę Kierownika E.V. Strelchik Miejska przedszkolna placówka oświatowa przedszkole 28 „Snegirek” ogólnego typu rozwojowego Istrinsky

Rozdzielnica zewnętrzna z kostkami 1. „Kostka o kostce” I.p. nogi „wąska ścieżka”, kostki za plecami. 1- pociągnij kostki do przodu; 2.3 uderzyć kostką w kostkę; 4 wróć do 2. „Kości na kolanach” I.p. stopy rozstawione na szerokość barków, sześciany

Załącznik: Orientacyjna gimnastyka przed zajęciami Zespół ćwiczeń porannych 1 9-11 kl. 1. Chodzenie w miejscu lub ruchem z zamaszystymi ruchami rąk, ściskaniem i rozluźnianiem palców. Czas trwania:

Indeks kart ćwiczeń porannych. Grupa juniorów. 1. Kury Spacer i krótki bieg za sobą. Budynek w kręgu. 1. „Kurczaki machają skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieść

1-15 września Gimnastyka po drzemce. Karta Kogucik 1 3-4 lata. 1. „Kogucik śpi” I.p. leżąc na plecach, ręce wyciągnięte za głową, nogi razem. 1 - unieś proste nogi do góry, ręce do góry, rozciągnij,

KARTA KARTY KOMPLEKSÓW GIMNASTYKI PORANNEJ GRUPA ŚREDNIA KOMPLEKS ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez przedmiotów) 1 „Wiewiórka” I.P.: OS, ręce na pasku. 1-obróć głowicę w prawo (w lewo). 2-IP (prosto) 4-6 razy

Kompleks 1. Młodsza grupa. Chodzenie w miejscu przez 10-15 sekund. 1. „Kogucik”.I. p. stojąc, ręce na pasku. Wykonanie: chodzenie z wysoko uniesionymi kolanami. 2. „Rozciągnięty w górę iw dół”. I. p. - stojąc, stopy szeroko

Kompleksy ćwiczeń porannych w grupach średnich dla dzieci (4-5 lat) na rok akademicki 2017-2018. Wrzesień 1,2 tygodnia. 1 Kompleks ćwiczeń porannych (bez przedmiotów). Spis treści Chodzenie Kolumna Chodzenie Chodzenie

Wrzesień Gdzie są nasze ręce? Chodzenie w stadzie za nauczycielem. Na sygnał zatrzymania zwróć się do nauczyciela. Ćwiczenia ogólnorozwojowe. 1. Pokaż ręce. I. n.: nogi lekko rozstawione, ramiona poniżej.

KARTA KARTY PORANNYCH KOMPLEKSÓW GIMNASTYCZNYCH 1 GRUPA JUNIOROWA ZESPÓŁ ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 (bez przedmiotów) „PTATKI” 1 „PTATKI MAJĄCE SKRZYDŁAMI” I.P.: trybuna główna. Akcja: unieś ręce na boki

Kompleksy gimnastyki porannej w grupie przygotowawczej bez przedmiotów 1 sala w kolumnie pojedynczo (10m), chodzenie na palcach, ręce za głową (10m), bieganie w wolnym tempie (120s), chodzenie z wysokim wzrostem

Ćwiczenia poranne Zestawy ćwiczeń dla dzieci w wieku przedszkolnym. Kompleks wrześniowy 1. 1. Chodzenie i bieganie w kolumnie jeden po drugim na sygnał wychowawcy (Sygnałem jest akompaniament muzyczny

Kompleksy gimnastyki porannej dla dzieci starszych i grup przygotowawczych do szkoły Kompleks 1 (poniedziałek) 1. Obroty głowy -6 razy I. p .: o.s.; obróć głowę w prawo (w lewo); ip podnieść; niżej

Kompleks 1 „Zabawni faceci” (bez przedmiotów) Zabawa „Znajdź partnera” Jedna grupa dzieci otrzymuje niebieskie chusteczki, druga czerwone. Na sygnał nauczyciela dzieci rozbiegają się po całym placu zabaw. Na sygnał

Poranna gimnastyka higieniczna Zestawy ćwiczeń dla dzieci z grupy przygotowawczej do szkoły Wrzesień Kompleks 1. 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo z pominięciem hali (terenu) na przemian z biegiem; pieszy

KARTA KARTY KOMPLEKSU GIMNASTYKI PORANNEJ GRUPA PRZYGOTOWUJĄCA KOMPLEKS ĆWICZEŃ OGÓLNOROZWOJOWYCH 1 „PAMIĘTAJ LATO” 1 „RYSUJ SŁOŃCE” I.P.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. „Narysuj” słońce,

1. kompleks 1. I.p.: leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, złap kolana rękami, wróć do SP. 2. I.p.: leżąc na plecach, ręce w zamku za głową, nogi zgięte

1 do 15 września „O dobrych nawykach i manierach” Chodzenie w kolumnie pojedynczo (20 sekund) Chodzenie na palcach i piętach (po 5 metrów). Chodzenie z wysokimi kolanami (20 sekund). luźny bieg

Indeks gimnastyki porannej dla grupy przygotowującej do szkoły (według Penzulaeva) 1 września Kompleks 1 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, omijając halę (teren) na przemian z biegiem; spacery i jogging.

Kompleksy gimnastyki dla dzieci w wieku 2-3 lat rano Kompleks 1 V O D N A I A CZĘŚĆ Chodzenie w dowolnym kierunku; w miejscu; zmień się w dorosłego. 1. „POT I N U L I S” I. p .: nogi lekko rozstawione,

Kompleksy gimnastyki porannej grupy seniorów I września. Ustawienie w szeregu, kolumnie, kontrola postawy; chodzenie w kolumnie jeden po drugim na palcach, ręce za głową, na piętach, ręce za plecami, lekki bieg, chodzenie.

Kompleks 1 Zagrajmy razem! Chodzenie i bieganie w kolumnie pojedynczo na sygnał nauczyciela (sygnałem jest akompaniament muzyczny lub uderzenia w tamburyn). Ćwiczenia bez przedmiotów 1. I. p. - ustawienie nóg równolegle,

Kompleksy porannych ćwiczeń dla przedszkolaków wierszem Podniesiemy nogi, Raz-dwa-trzy-cztery-pięć. Podnieś kolana wyżej, Nie leniuchuj na przerwie. (Dzieci podnoszą zgięte kolana, próbując dotknąć

Gmina Chanty-Mansyjskiego Okręgu Autonomicznego Yugra Miejska Budżetowa Przedszkolna Instytucja Edukacyjna „Centrum Rozwoju Dziecka Przedszkole 20” Bajka ”(MBDOU CRR” Przedszkole

Kompleks gimnastyki korekcyjnej. Hej śmieszni ludzie! (krok marszowy w kolumnie jeden po drugim wokół sali po lewej) Chodźmy na wycieczkę! Most kołysał się na boki (chodzenie na palcach, ręce na boki) I pod nim

Miejska przedszkolna budżetowa placówka oświatowa Centrum Rozwoju Dziecka Przedszkole nr 5 „Teremok”, Nowoałtajsk Kompleksy porannych ćwiczeń na grach plenerowych (grupa środkowa) Opracowanie autorskie:

Zespoły ćwiczeń do prowadzenia zajęć kultury fizycznej i rekreacji w trybie dziennym w Gimnazjum 1526 SZKOŁA PODSTAWOWA 1. I.p. os - 1- rozłóż ręce na boki - do góry, unieś lewe udo

Poranne ćwiczenia w każdym wieku w przedszkolu „Ćwiczenie Wróbla” 2 grupa młodsza Cel: Przyczynienie się do zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci Zadania 1. Przebudzenie ciała dziecka, stworzenie radosnego emocjonalnego

Kompleks 1. Grupa seniorów 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasku; uruchamianie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach; chodzenie w kolumnie pojedynczo. 2. I. p. - stojąc, pięty razem, skarpetki rozstawione,

Gimnastyka kompleksowa po śnie dziennym Gimnastyka kompleksowa po śnie dziennym. 1 „Wesoły kotek” 1.I.p. - leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Zegnij kolana, przyciągnij nogi do klatki piersiowej, chwyć kolana dłońmi,

Kompleksy ćwiczeń dla uczniów. Szkoła podstawowa Strekalova Yu.B. 1 Zestaw ćwiczeń porannych dla dzieci w wieku szkolnym: 1. Spacer w miejscu w spokojnym tempie, bez przeszkadzania w oddychaniu. Biegnij 1 minutę.

Kompleks 1 W zdrowym ciele zdrowy duch! Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasku; uruchamianie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach; chodzenie w kolumnie pojedynczo. Ćwiczenia bez przedmiotów 1.

Miejska państwowa przedszkolna instytucja edukacyjna okręgu miejskiego Kostroma regionu Kostroma „Przedszkole „Kerokolchik” wsi Koryakovo” Streszczenie ciągłego kształcenia bezpośrednio

Departament Edukacji Administracji Miasta Niżny Nowogród Miejski Przedszkole Budżetowe Instytucja Edukacyjna „Przedszkole 24” Radość ”(MBDOU” Przedszkole 24 „Radość”) Podsumowanie lekcji

1 WRZESIEŃ. CHODZENIE I BIEGANIE W KOLUMNIE PIERWSZEJ NA SYGNAŁ NAUCZYCIELA (SYGNAŁEM JEST Akompaniament muzyczny lub uderzenia w tamburyn). ĆWICZENIA BEZ PRZEDMIOTÓW 2. I.P. STANIE RÓWNOLEGŁE, RĘCE W DÓŁ.

PLANOWANIE GIMNASTYKI PRZEBUDZENIA w grupie wychowania przedszkolnego MBOU „Liceum Raziezzhenskaya” na lata 2015-2016 WRZESIEŃ Kablukova O.V., nauczycielka grupy wychowania przedszkolnego Kompleks 1 „Obudziliśmy się”

SCOU „Specjalny (poprawczy) internat 2 VIII typ” Opracowanie metodyczne rytmu dla sekcji „Ćwiczenia rytmiczno-gimnastyczne” „Ogólnorozwojowy rytmiczno-gimnastyczny

Zbiór ćwiczeń ogólnorozwojowych. Kompleks 1 rozdzielnia zewnętrzna na miejscu: 1. I.p.O.s. 1- ramiona na boki, 2- ramiona do góry, 3- ramiona na boki, 4- I.p. 2. Ip - stań, nogi razem, ręce w zamku przed klatką piersiową. 1- wyprostować

Kompleksy gimnastyki porannej (grupa młodsza) Kompleks 1 „Jesteśmy wielcy” Kompleks 2 „Piłki” Kompleks 3 „Wiemy, jak się przyjaźnić” Kompleks 4 „Wychowanie fizyczne przez zabawę” Kompleks 5 „Jesteśmy silni” Kompleks 6 „Moja rodzina”

Karta ożywczej gimnastyki po śnie w grupie przygotowawczej Wychowawca: Marina Dmitrievna Bulatovich Complex 1 „Obudziliśmy się” 1. „Śmieszne ręce” - i. str.: leżąc na plecach. Unieś ręce na boki

wrzesień od_1 do 15 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, przechodzenie w kolumnę dwuosobową (parami); spacery i jogging. 2. I. p. podstawowa postawa, ramiona wzdłuż ciała. 1-2 krok w prawo, ręce przez boki do góry;

Zestawy ćwiczeń po śnie dziennym 1-15 września Samoloty 1. „Motor” I. p. klęcząc, ręce opuszczone. 1- obróć się z rękami zgiętymi w łokciach (jedna ręka wokół drugiej) przed klatką piersiową, uruchom silnik;

Zestaw ćwiczeń 2.1. Wykonuj 1-2 razy dziennie w domu. Liczba powtórzeń wynosi od 2 do 6 razy. 1. IP leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Rozluźnij wszystkie mięśnie, sprawdź poprawną pozycję tułowia Całkowicie

Kompleksy step aerobiku do treningu rozwoju zdolności koordynacyjnych Kompleks 1 (grupa seniorów) W dobrze wentylowanej sali na podłodze układane są w szachownicę stopnie. Przy energicznej, rytmicznej muzyce

Miejska przedszkolna budżetowa instytucja edukacyjna typu ogólnorozwojowego dzielnicy miejskiej miasta Wołgorechensk, obwód kostromski „Przedszkole 4” Krepysh „Do rodziców o zasadach porannych ćwiczeń

„ROZPOCZNIJ ŁADOWANIE!” zestaw ćwiczeń dla dzieci w wieku od 3 do 7 lat i ich rodziców Instruktor Wychowania Fizycznego: Dedova Anna Viktorovna Tomsk - 2016 „ZACZNIJ DO ŁADOWANIA!” * Każdy zna słowa dziarski

ŚMIESZNE FIZYKI. Przedszkolaki szybko męczą się stresem fizycznym i psychicznym. Są rozproszeni, ich uwaga jest rozproszona. Ćwiczenia fizyczne pomogą złagodzić stres. Przeprowadzanie przerw na kulturę fizyczną w trakcie

Aplikacja 1 Kompleks 1 I.p. pozycja główna: 1 ręce do przodu; 2 ręce do góry, pochyl się; 3 ramiona po bokach; 4 i.p. I.p. pozycja główna: 1 4 koła z rękami do przodu; 5 8 kół z ramionami do tyłu. I.p. trybuna główna:

„Poranne ćwiczenia w rodzinie” (konsultacje dla rodziców) Każdy rodzic chce, aby jego dziecko było zdrowe, wesołe, dobrze rozwinięte fizycznie. Wraz z zupełnie naturalną troską o jego czystość

KOMPLEksy GIMNASTYKI PORANNEJ W 2 GRUPACH JUNIORÓW. ZESPÓŁ ĆWICZEŃ I GIER 1 ORU kompleks „Przyjazna rodzina” 1. I. p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami; klaszcz przed twarzą 8 razy pod słowami nauczyciela:

Mapa technologiczna lekcji kultury fizycznej Opracował: Lozhkina Daria Gennadievna, instruktor kultury fizycznej miejskiej placówki oświatowej przedszkolnej przedszkole 20 „Kolosok”

Instruktor wychowania fizycznego SP 6 GBOU Szkoła 283 Filatova Tatyana Valerievna Kompleks gimnastyczny do zapobiegania i łagodzenia napięcia mięśniowego „Zachowajmy zdrowie nauczyciela” 1. Siedząc, wyprostuj ramiona,

KARTA POBUDZEŃ PO DNIU SNU W GRUPIE PRZYGOTOWAWCZEJ Kompleks 1 ĆWICZENIA W POZYCJI LEŻĄCEJ NA BRZUCHU „Wąż”. I.p. ręce do góry, czołem dotykając podłogi. Wyciągnij ręce w górę, tak bardzo, jak to możliwe

Gimnastyka przemysłowa dla osób pracujących w pozycji siedzącej lub stojącej N. L. Batsukova, Kierownik Katedry Higieny Ogólnej Białoruskiego Państwowego Uniwersytetu Medycznego, dr

Karta ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów >>> Karta ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów Karta ćwiczeń porannych w pierwszej grupie juniorów Powtórz: 6-8 razy na przemian ze spacerami.

OBUDŹ SIĘ PO DNIU SNU grupa środkowa 1. kompleks „Wesoły kotek” 1. I.P.: leżąc na plecach, ręce wzdłuż ciała. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, złap kolana rękami, wróć do SP.

Pierwszy tryb jazdy. Kompleks 1 1 Leżenie na plecach Głęboki oddech, wydłużony, usta złożone w rurkę 2 Siedzenie na krześle, ręce na pasku Przetaczanie stóp od pięty do palców iz powrotem Oddychanie 3 Siedzenie na krześle, ręce

Poprawa gimnastyki dla dzieci w wieku 5-6 lat Penzulaeva L.I. Okres jesienny WRZESIEŃ Kompleks 1 1. Chodzenie w kolumnie pojedynczo, na palcach, ręce na pasku; uruchamianie w kolumnie pojedynczo; chodzenie i bieganie we wszystkich kierunkach;

Miejska Autonomiczna Przedszkolna Placówka Edukacyjna „Przedszkole 9 „Czerwony Kapturek” Kompleks porannych ćwiczeń dla dzieci z grupy średniej z wykorzystaniem nietradycyjnych metod prowadzenia

Dlaczego potrzebujesz porannych ćwiczeń? Przy pomocy porannych ćwiczeń dziecko i dorosły szybko otrząsną się z resztek snu i włączą się w codzienny rytm. Ma na celu przejście między snem a jawą

Kompleks gimnastyczny „Obudź się i uśmiechnij!” (dla dzieci w wieku 3-4 lat) Kompleks 1 „Wesoły kotek” 1. IP: leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia. Zegnij kolana, podciągnij nogi do klatki piersiowej, zapnij

„ZAAKCEPTOWANY” Decyzją Rady Pedagogicznej Miejskiej Państwowej Placówki Oświatowej Liceum 2 uzdrowiska Żeleznowodsk, Terytorium Stawropola Pr 4 z dnia 14.12.12 „ZATWIERDZONY” przez Dyrektora Miejskiego

1. Kurczaki
Chodzenie i krótkie bieganie jeden po drugim. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Kurczaki machają skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce na boki, pomachaj nimi, powiedz „Ko-ko”, opuść je. Powtórz 4 razy.
2. „Kurczaki piją wodę”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona poniżej. Pochyl się do przodu, cofnij ręce, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Kurczaki dziobią ziarno”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Usiądź, dotknij palcami kolan, wstań, powtórz 4 razy.

Odbudowa z kręgu. Bieganie i chodzenie jedno po drugim.

2. Bawimy się


Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Śmieszne ręce”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce do przodu, obróć dłonie, opuść. Powtórz 5 razy.
2. „Śmieszne nogi”. I.p.: siedzenie na podłodze, nogi na boki, ręce poniżej. Pochyl się do przodu, dotknij palcami stóp, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Skakanie w miejscu”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Wykonaj 8 skoków w miejscu.

Idąc obok siebie.


3. Chłopaki z muzyki
Idąc obok siebie. Bieganie, budowanie w kole. Chodzenie w kółko, trzymając się za ręce.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Grzechotki”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Zaciśnij dłonie w pięści, podnieś je, potrząśnij nimi, opuść je za plecami. Powtórz 5 razy.
2. „Bęben”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce za plecami. Pochyl się, stuknij palcami wskazującymi w kolana, powiedz „boom-boom”, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Rura”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Wstań na palcach, podnieś ręce do ust, powiedz „doo-doo-doo”, stań na pełnej stopie, opuść ręce. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Chodzenie na palcach. Budynek w kręgu.

4. Zima
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie na palcach. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Rozgrzejmy ręce”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś zgięte ręce, klaśnij przed klatką piersiową, powiedz „klaśnij-klaśnij”, opuść się. Powtórz 5 razy.
2. „Rozgrzejmy nogi”. I.p.: siedzenie na podłodze, nogi na boki, ręce poniżej. Pochyl się, poklep kolana, powiedz „clap-clap”, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Skaczmy”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Wykonaj 6 skoków na dwóch nogach w miejscu, idąc w miejscu, powtórz skoki ponownie.


5. Gra w kości
Dzieci biorą po dwie kostki, po jednej w każdą rękę. Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie na palcach. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z kostką
1. „Machamy rękami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z kostkami poniżej. Poruszaj ramionami w przód iw tył. Powtórz 5 razy.
2. „Uderz kostkami”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce z kostkami poniżej. Pochyl się do przodu, połóż kostki na kolanach, wyprostuj się. Powtórz 3 razy.
3. „Połóżmy kostki”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z kostkami poniżej. Usiądź, połóż kostki na podłodze, wyprostuj się, usiądź, weź kostki, wyprostuj się Powtórz 3 razy.


6. Króliczki
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w kółko.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Króliczki słuchają”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce zgięte w łokciach do góry, przyłóż palce wskazujące do głowy - „uszy”, opuść ręce w dół. Powtórz 5 razy.
2. „Króliczki schowały łapy”. I.p.: siedzi. stopy razem, ręce w dół. Przyciągnij nogi do siebie, obejmij je ramionami, wyprostuj nogi, opuść ręce. Powtórz 5 razy.
3. „Króliczki skaczą”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ramiona - "łapy" - zgięte w klatce piersiowej. wykonaj 6 skoków w miejscu na dwóch nogach, idąc w miejscu. Powtórz 2 razy.

Chodzenie jeden po drugim z przebudową z koła. Spokojny spacer.

7. Samoloty
Krzesła ułożone są w szachownicę. Idąc obok siebie. Bieganie po krzesłach. Chodzenie między krzesłami. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe na krzesłach
1. „Samoloty”. I.p.: siedzenie na krześle, nie opieranie się o plecy, nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce na boki, dłońmi w dół, opuść. Powtórz 5 razy.
2. „Samoloty latają”. I.p.: siedzenie na krześle, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce trzymają się siedziska z boków. Pochyl się do przodu, cofnij ręce, wyprostuj się, opuść ręce. powtórz 5 razy.
3. „Powstań”. I.p.: stojąc, nogi lekko rozstawione, ręce na oparciu krzesła. Wstań na palcach, zejdź. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Bieganie po krzesłach. Idąc obok siebie.

8. Gęsi
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w kółko po pierwszym i po ostatnim. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Gęsi trzepoczą skrzydłami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce na boki, pomachaj nimi, powiedz „ha-ha-ha”, opuść je. Powtórz 4 razy.
2. „Syk gęsi”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona poniżej. Pochyl się do przodu, cofnij ręce, powiedz „shhhh”, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Ziarno dzioba gęsi”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Usiądź, połóż ręce na kolanach, opuść głowę, wstań. Powtórz 5 razy.
4. „Gęsi latały”. Ip: to samo. Podnieś ręce do góry, opuść. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.

9. Grzechotki


Ćwiczenia ogólnorozwojowe z grzechotką
1. „Grzechotka z grzechotką”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z grzechotką poniżej. Machanie rękami w przód iw tył. Powtórz 3 razy. Przenieś grzechotkę do lewej ręki i wykonaj te same ruchy.
2. „Zapukajmy grzechotką”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce z grzechotką poniżej. Pochyl się, aby powalić grzechotkę na kolana, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Powtórz 3 razy.
Przełóż grzechotkę do drugiej ręki i wykonaj te same ruchy.
3. „Odłóż grzechotkę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z grzechotką poniżej. Usiądź, połóż grzechotkę, wyprostuj się. Usiądź, weź grzechotkę, wstań. Powtórz ćwiczenie, przekładając grzechotkę na drugą rękę.
4. „Spójrzmy na grzechotkę”. Ip: to samo. Podnieś ręce do góry, spójrz na grzechotkę, opuść ją. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.

10. Wiosna
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie na palcach. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Drzewa się kołyszą”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce do góry, przesuń je trochę w lewo, potem w prawo, powiedz „shhhh”, opuść je. Powtórz 6 razy.
2. „Krzaki się kołyszą”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce na pasku. Pochyl się w lewo (w prawo), wyprostuj się. powtórz 6 razy.
3. „Wiatr”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce do ust, dmuchnij w nie, opuść je. Powtórz 5 razy.
4. „Wróble się radują”. Ip: to samo. Skakanie na dwóch nogach w miejscu. Po sześciu skokach chodź w miejscu i powtórz skoki ponownie.

Odbudowa z kręgu. Idąc obok siebie.

11. Gry w piłkę
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w kółko po raz pierwszy i ostatni. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłką
1. „Podnieś piłkę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, piłka jest poniżej w obu rękach. podnieś piłkę, upuść ją. powtórz 6 razy.
2. „Odłóż piłkę”. I.p.: siedzenie, nogi na boki, ręce z piłką poniżej. Pochyl się, połóż piłkę, wyprostuj się, opuść ręce, pochyl się, weź piłkę, wyprostuj się. powtórz 4 razy.
3. „Przysiady”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z piłką poniżej. Usiądź, połóż piłkę na podłodze, wyprostuj się, usiądź, weź piłkę, wstań. Powtórz 4 razy.
4. „Piłka do przodu”. I.p: nogi lekko rozstawione, piłka jest poniżej, w obu rękach. Podnieś piłkę do przodu, opuść ją. Powtórz 2 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.

12. Kwiaty
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w parach. budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Zbierzmy duży bukiet”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Rozłóż ręce na boki, opuść się. Powtórz 5 razy.
2. „Powąchaj kwiat”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona poniżej. Pochyl się do przodu, wyprostuj. Powtórz 4 razy.
3. „Pokaż kwiaty” I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wyciągnij ręce do przodu, schowaj się do tyłu. Powtórz 5 razy.
4. „Gdzie są stokrotki?” I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Wstań na palcach, rozejrzyj się, zejdź na dół. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.

13. Pobawmy się flagą
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie na palcach. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Przesuń flagę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z chorągiewką poniżej. Podnieś ręce do góry, pomachaj flagą, opuść ją. Powtórz 3 razy. Przenieś flagę do drugiej ręki, wykonaj te same ruchy.
2. „Zapukaj w flagę”. I.p.: siedzenie, nogi na boki, ręce z flagą poniżej. Pochyl się, dotknij flagą na kolanach, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. powtórz 3 razy, przesuwając flagę do drugiej ręki.
3. „Odłóż flagę”. I.p.: nogi lekko rozstawione ręce z chorągiewką poniżej. Usiądź, połóż flagę, wyprostuj się. Powtórz 2 razy.
4. „Pokaż flagę”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce za plecami. Wyciągnij ręce przed siebie, schowaj się za plecami. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.

14. Lato
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w kółko zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe
1. „Motyle latają”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Rozłóż ręce na boki, pomachaj nimi, opuść je. Powtórz 4 razy.
2. „Dotknijmy kwiatów”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, ramiona poniżej. Pochyl się, oprzyj dłonie na podłodze, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Dmuchamy na mniszka lekarskiego”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce poniżej. Podnieś ręce do ust, dmuchnij w nie, opuść je. Powtórz 4 razy.
4. Koniki polne skaczą. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce na pasku. Wykonaj 6 skoków na dwóch nogach, idąc w miejscu. Powtórz 2 razy.

Odbudowa z kręgu. Idąc obok siebie.

15. Zabawa grzechotkami
Idąc obok siebie. Biegać. Chodzenie w parach. Budynek w kręgu.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z dwiema grzechotkami
1. „Grzechotka”. I.p.: nogi lekko rozstawione, ręce z grzechotkami poniżej. Wyciągnij ręce do przodu, potrząśnij grzechotkami, opuść ręce w dół. Powtórz 4 razy.
2. „Pukaj grzechotki”. I.p.: stopy rozstawione na szerokość barków, grzechotki poniżej. Pochyl się, stuknij grzechotki na kolanach, powiedz „puk-puk”, wyprostuj się. Powtórz 5 razy.
3. „Wymachiwanie rękami”. I.p.: nogi lekko rozstawione, grzechotki poniżej. Wyciągnij ręce do przodu, pociągnij do tyłu. Powtórz 6 razy.
4. „Połóż grzechotki. I.p.: nogi lekko rozstawione, grzechotki poniżej. Usiądź, połóż grzechotki na podłodze, wstań, usiądź, weź grzechotki, wstań. Powtórz 6 razy.
5. „Pokaż mi grzechotki”. Ip: to samo. Podnieś grzechotki w górę, opuść w dół. Powtórz 5 razy.

Odbudowa z kręgu. Biegać. Idąc obok siebie.