Kwas glutaminowy 250 mg. Kwas glutaminowy w kulturystyce

Kwas glutaminowy - aminokwas endogenny biorący udział w procesach transaminacji aminokwasów w organizmie. Azot większości aminokwasów przechodzi przez etapy konwersji do glutaminy, kwas asparaginowy czy alfa alanina. Kwas glutaminowy bierze udział w białku i metabolizm węglowodanów, stymuluje procesy oksydacyjne, sprzyja neutralizacji i usuwaniu amoniaku z organizmu, zwiększa odporność organizmu na niedotlenienie. Wspomaga syntezę acetylocholiny i ATP, przenoszenie jonów potasu, gra ważna rola w działalności mięśnie szkieletowe.
Kwas glutaminowy jest aminokwasem neuroprzekaźnikowym, który stymuluje przekazywanie pobudzenia w synapsach ośrodkowego system nerwowy.

Farmakokinetyka

.
Kwas glutaminowy jest dobrze wchłaniany po podaniu doustnym. Jest szybko eliminowany z krwi, gromadząc się głównie w mięśniach i tkanka nerwowa w wątrobie i nerkach przenika przez barierę krew-mózg i błony komórkowe. Częściowo kwas glutaminowy ulega transaminacji podczas wchłaniania, tworząc alaninę. Pod wpływem enzymu dekarboksylazy glutaminianowej zamienia się w mediator w mózgu - kwas gamma-aminomasłowy. Około 4-7% wydalane jest z moczem w postaci niezmienionej, reszta jest wykorzystywana w procesie przemian metabolicznych.

Wskazania do stosowania

Kwas glutaminowy stosowany w leczeniu padaczki, głównie napadów drobnych z odpowiednikami, psychoz somatogennych, inwolucyjnych, zatruciowych, stanów reaktywnych z objawami depresji, wyczerpania; z opóźnieniem rozwój mentalny u dzieci, choroba Downa, mózgowe porażenie dziecięce, poliomyelitis (ostre i okres regeneracji s), z postępującą miopatią, w celu wyeliminowania i zapobiegania efektom neurotoksycznym, które mogą wystąpić przy stosowaniu izoniazydu i innych leków z grupy hydrazydów kwasu izonikotynowego.

Tryb aplikacji

Dorośli ludzie Kwas glutaminowy przepisany w pojedynczej dawce 1 g 2-3 razy dziennie.
dzieci pojedyncze dawki makijaż: w wieku 3-6 lat - 0,25 g, 7-9 lat - 0,5-1 g; w wieku 10 lat i starszych - po 1 g. Częstotliwość przyjęć wynosi 2-3 razy dziennie.
W przypadku upośledzenia umysłowego przepisuje się 0,1-0,2 g na kg masy ciała pacjenta przez kilka miesięcy.
Przyjmować 15-30 minut przed posiłkami, wraz z rozwojem objawów dyspeptycznych - w trakcie lub po posiłku.
Przebieg leczenia wynosi od 1-2 do 6-12 miesięcy.

Skutki uboczne

możliwe wymioty, płynny stolec, drażliwość, bezsenność.
Na długotrwałe użytkowanie możliwy spadek zawartości hemoglobiny, leukopenia.

Przeciwwskazania:
Przeciwwskazania do stosowania Kwas glutaminowy są: stany gorączkowe, drażliwość, wyraźne reakcje psychotyczne, zaburzenia czynności wątroby i / lub niewydolność nerek, zespół nerczycowy, wrzód trawiennyżołądek i dwunastnica, choroby narządów krwiotwórczych, niedokrwistość, leukopenia; dzieciństwo do 3 lat.

Interakcje z innymi lekami

W połączeniu z tiaminą i pirydoksyną Kwas glutaminowy stosowany w zapobieganiu i leczeniu skutków neurotoksycznych wywołanych przez preparaty hydrazydu kwasu izonikotynowego (izoniazyd, ftivazyd itp.).
z miopatią i dystrofia mięśniowa Kwas glutaminowy jest bardziej skuteczny w połączeniu z pachykarpiną lub glikokolem.

Przedawkować

Przedawkować Kwas glutaminowy może nasilać objawy opisanych działań niepożądanych.

Warunki przechowywania

W oryginalnym opakowaniu w temperaturze nieprzekraczającej 25°C. Trzymać z dala od dzieci. Okres przydatności do spożycia - 4 lata.

Formularz zwolnienia

Tabletki powlekane.
Opakowanie: 10 tabletek w blistrze.
10 tabletek w blistrze; 3 blistry w opakowaniu.

Mieszanina:
1 tabletka Kwas glutaminowy zawiera kwas L-glutaminowy 0,25 g (250 mg).
Substancje pomocnicze: powidon, wapnia stearynian, kwas stearynowy, skrobia ziemniaczana, cukier, węglan magnezu lekki, krzemionka koloidalna bezwodna, talk, dwutlenek tytanu (E 171), barwnik błękit patentowy V (E 131), wosk żółty, olej mineralny jasny.

do tego

Podczas leczenia konieczne jest systematyczne przeprowadzanie badania moczu i krwi.
Kiedy działania niepożądane zaleca się zmniejszenie dawki leku.
Kwas glutaminowy stosuje się również w celu łagodzenia skutków neurotoksycznych związanych z przyjmowaniem innych leków.
Przepłucz usta po zażyciu kwasu glutaminowego słabe rozwiązanie wodorowęglan sodu.

główne parametry

Nazwa:	KWAS GLUTAMINOWY
Kod ATX:	N07XX10 -

Kwas glutaminowy jest aminokwasem nieistotnym, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie białek, metabolizmie azotu, procesach redoks zachodzących w mózgu.

efekt farmakologiczny

Kwas glutaminowy jest aminokwas alifatyczny, który występuje w organizmie człowieka zarówno w postaci wolnej, jak i jako część białek oraz niektórych substancji niskocząsteczkowych.

Kwas glutaminowy jest jednym ze składników miofibryli zapewniających skurcz włókien mięśniowych, bierze również udział w syntezie mocznika (końcowego produktu metabolizmu), ATP (nukleotyd pełniący ważną rolę w metabolizmie i energii), acetylocholiny ( odpowiada za przewodnictwo nerwowo-mięśniowe) i inne aminokwasy.

Kwas glutaminowy odgrywa ważną rolę w przenoszeniu i utrzymywaniu wymaganego poziomu jonów potasu w mózgu, normalizuje wyniki glikolizy (procesu rozkładu glukozy w komórkach) we krwi oraz wiąże metabolizm węglowodanów i kwasów nukleinowych .

Stosowanie kwasu glutaminowego pozwala na normalizację metabolizmu, wpływając stan funkcjonalny układ hormonalny i nerwowy, pobudzają przewodzenie pobudzenia, zwiększają odporność organizmu na niedobór tlenu, przyspieszają neutralizację i wydalanie amoniaku z organizmu.

Recenzje kwasu glutaminowego i badania kliniczne wskazują, że ten aminokwas ma właściwości hepatoprotekcyjne, to znaczy pomaga przywrócić i oczyścić wątrobę, a także hamuje funkcję wydzielniczą żołądka

Wskazania do stosowania kwasu glutaminowego

Kwas glutaminowy, jak potwierdza instrukcja, jest skuteczny w przypadku:

• choroby układu nerwowego;
• psychozy;
• padaczka;
• zaburzenia psychiczne, objawiające się depresją, bezsennością, wyczerpaniem psychicznym;
• konsekwencje zapalenia opon mózgowych i mózgu;
• opóźnienia rozwojowe u dzieci;
• porażenie mózgowe
• Zespół Downa;
• polio (ostre infekcja, który charakteryzuje się zaburzeniem ruchu);
• toksyczna neuropatia.

Instrukcja użytkowania Kwas glutaminowy

Kwas glutaminowy, który należy stosować wyłącznie na receptę, jest dostępny w postaci proszku, tabletek powlekanych dojelitowych, tabletek powlekanych i granulatu do sporządzania zawiesiny doustnej.

Zgodnie z instrukcją, kwas glutaminowy należy przyjmować 2-3 razy dziennie 15-30 minut przed posiłkiem..

W przypadku rozwoju objawów dyspeptycznych lek należy przyjmować podczas lub po posiłku.

Zalecana dawka Kwasu Glutaminowego to: dorośli i dzieci powyżej 10 roku życia – 1 g, dzieci 7-9 lat – 0,5-1 g, dzieci 5-6 lat – 0,4 g, dzieci 3-4 lata – 0,25 g , dzieci 1-3 lat - 0,15 g, dzieci poniżej 1 roku życia - 0,1 g.

Skutki uboczne

Pomimo faktu, że kwas glutaminowy, opinie potwierdzają, jest dobrze tolerowany, w niektórych przypadkach tak działania niepożądane stosowania leku przy bólach brzucha, biegunkach, wymiotach, nudnościach, reakcje alergiczne, zwiększona pobudliwość.

Długotrwałe stosowanie kwasu glutaminowego może powodować leukopenię, anemię, pękanie ust, podrażnienie błony śluzowej jamy ustnej.

Przeciwwskazania do stosowania kwasu glutaminowego

Instrukcja kwasu glutaminowego zabrania stosowania leku do:

• nadwrażliwość;
• niewydolność wątroby lub nerek;
• zespół gorączkowy;
• wrzód trawienny;
• leukopenia;
• niedokrwistość;
• gwałtowne reakcje psychotyczne;
• zwiększona pobudliwość;
• zespół nerczycowy;
• otyłość
• zahamowanie hematopoezy szpiku kostnego.

Kwas glutaminowy jest przepisywany ostrożnie pacjentom z chorobami wątroby.

Dodatkowe informacje

Podczas stosowania kwasu glutaminowego należy regularnie wykonywać badania krwi i moczu. Lek należy przechowywać w temperaturze pokojowej w ciemnym miejscu. Okres trwałości kwasu glutaminowego wynosi 3 lata.

Z poważaniem,

Dobrze znany wielu sportowcom i osobom prowadzącym zdrowy tryb życia life, neuroprzekaźnik aminokwas glutamina, jest aminokwasem niezbędnym dla organizmu człowieka, ale bardzo ważnym w wielu procesach metabolicznych, zwłaszcza białek. Tabletki zawierające ten neuroprzekaźnik są również stosowane w leczeniu wielu chorób OUN.

Co to jest kwas glutaminowy

Wzór chemiczny kwas glutaminowy zawiera dwa wiązania podwójne, co wskazuje, że związek ten łatwo reaguje z wieloma materia organiczna: Ten kwas dikarboksylowy jest w stanie usunąć niebezpieczne toksyczne produkty przemiany materii, takie jak amoniak. Działanie i rola glutaminianu (soli aminokwasu glutaminy) dla organizmu człowieka jest nie do przecenienia, ponieważ jako neuroprzekaźnik bierze udział w przewodnictwie impuls nerwowy, wolumetryczna neuroprzekaźnictwo, ponadto substancja ta bierze udział w rozwoju mózgu.

Jakie pokarmy zawierają kwas glutaminowy

Neuroprzekaźnik kwas glutaminowy (oznaczony jako E620) występuje w białkach, fosfatydach w stanie wolnym oraz w postaci lepiej przyswajalnych soli: glutaminian amonu E624, glutaminian potasu E622, diglutaminian wapnia E623, glutaminian sodu E621, glutaminian magnezu E625. Wolny kwas glutaminowy znajduje się w naturalne produkty:

• zielony groszek;
• kukurydza;
• Zielony pieprz;
• jajka;
• wołowina;
• tłuste ryby (makrela, makrela, dorsz, pstrąg);
• szpinak;
• pomidory;
• ser, mleko;
• marchew, buraki.

Nowoczesny przemysł spożywczy nie obywa się bez użycia glutaminy jako dodatek do żywności w produkty fast food, półprodukty, gotowe produkty kulinarne, koncentraty bulionowe, wędliny, kiełbasy gotowane. Popularny kwas dikarboksylowy stosowany jest jako wzmacniacz smaku – nadaje produktom wyrazistego mięsistego smaku, wzmacnia aromat mięsa, pobudza apetyt i może uzależniać.

Kwas glutaminowy - instrukcja

W aptece znajdziesz preparaty zawierające glutaminę i zażyj ją do potrzebnych Ci celów. Należy jednak pamiętać, że nadmiar takiej substancji może przynieść skutek odwrotny do oczekiwanego: gromadzenie się w przestrzeni międzykomórkowej prowadzi do przedwczesnej śmierci komórki nerwowe powoduje również otyłość, problemy z sercem i procesy metaboliczne. Ulotka kwasu glutaminowego zawiera informacje nt wymagane dawkowanie, wskazania i przeciwwskazania do stosowania, z którymi należy zapoznać się przed zażyciem.

Kwas glutaminowy - wskazania do stosowania

Ważny element konstrukcyjny metabolizm azotu, „ekscytujący” aminokwas ma swoje własne wskazania i przeciwwskazania. W medycynie stosowany jest w leczeniu chorób ośrodkowego układu nerwowego, wskazaniami do stosowania kwasu glutaminowego mogą być:

• schizofrenia;
• depresja;
• padaczka;
• konsekwencje zapalenia opon mózgowych, zapalenie mózgu;
• wyczerpanie nerwowe;
• psychozy;
• naruszenie metabolizmu białek;
• miopatia.

Jak wziąć kwas glutaminowy

Forma uwalniania glutaminy - tabletki powlekane z inna dawka, proszek. Przed rozpoczęciem kuracji należy zapoznać się z instrukcją, jak przyjmować Kwas glutaminowy. Lek ten jest przepisywany przez lekarza po badaniu i, w zależności od choroby, przebieg przyjmowania może wynosić od 2 miesięcy do roku. Piją tabletki przed lub w trakcie posiłków, a dawkowanie leku zależy od diagnozy, wieku i wagi osoby:

• niemowlęta do roku życia - 100 mg;
• 1-2 lata - 150 mg;
• 3-4 lata - 250 mg;
• 5-6 lat - 400 mg;
• 7-9 lat - 500 mg;
• 10 lat i więcej - 1000 mg.

Kwas glutaminowy - przeciwwskazania

Sportowcy i osoby odchudzające się samodzielnie przepisują aminokwas, ale takie działania mogą być niebezpieczne dla organizmu, ponieważ podobnie jak inni leki istnieją przeciwwskazania do kwasu glutaminowego. Po zidentyfikowaniu objawów, które Twoim zdaniem można usunąć za pomocą tego leku, nie powinieneś samoleczyć. Powyższy aminokwas w większości przypadków jest w stanie być w pełni syntetyzowany przez organizm, dostarczany z pożywieniem, ale szkoda wynikająca z samoleczenia nim może być znacząca, jeśli masz:

• otyłość;
• nerkowy, niewydolność wątroby;
• zwiększona pobudliwość;
• wrzód trawienny żołądka;
• niedokrwistość;
• zespół nerczycowy;
• gorączka;
• ucisk hematopoezy szpiku kostnego.

Kwas glutaminowy w sporcie

Zastępczy kwas dla organizmu jest niezastąpiony pomocnik dla ludzi robiących różne rodzaje Sporty. Kwas glutaminowy dla sportowców jest przydatny, ponieważ ułatwia zespół bólowy w mięśniach po treningu, usuwając z tkanek produkty rozpadu, sprawia, że ​​włókna mięśniowe są bardziej podatne na przenikanie do ich wnętrza potasu. Kwas glutaminowy w kulturystyce pomaga szybko zyskać masa mięśniowa, a ze względu na zdolność przyspieszania metabolizmu białek i usuwania amoniaku, zapotrzebowanie kulturystów na glutaminę jest znacznie większe niż u innych osób.

Kwas glutaminowy na przyrost masy ciała

Sam kwas glutaminowy na przyrost masy nie pomoże, jednak bez niego żaden kurs na przyrost masy mięśniowej nie powinien się odbyć. Dlaczego glutamina jest tak ważna? Pierwszą rzeczą, która jest ważna podczas przybierania na wadze, jest pobudzenie metabolizmu, a do tego komórki potrzebują dobre jedzenie zakres aminokwasów oraz szybko i skutecznie przekształca glutaminę w inne aminokwasy. Oprócz przyspieszenia kursów walut, procesy oksydacyjne, nieistotny aminokwas, który może zwiększyć odporność i sprawić, że proces przybierania na wadze będzie zdrowy.

Kwas glutaminowy dla dzieci

L-glutamina jest jednym z nielicznych leków, które można przepisać dziecku poniżej pierwszego roku życia. Lek pomaga radzić sobie z wieloma ciężkimi chorobami dziecięcymi, odchyleniami. Kwas glutaminowy jest przepisywany dzieciom z:

• oligofrenia;
• choroba Downa;
• konsekwencje porodu uraz wewnątrzczaszkowy;
• upośledzenie umysłowe;
• mózgowe porażenie dziecięce;
• paraliż dziecięcy.

Cena kwasu glutaminowego

Zamów tanio ten lek możesz w aptekach internetowych, po przestudiowaniu katalogów z produktami. Według opinii łatwo jest kupić duże ilości L-glutaminy w sklepie internetowym w celach sportowych. Cena kwasu glutaminowego waha się od 15 do 75 rubli za opakowanie tabletek w dawce 250 mg (10 szt.). Koszt za specjalistyczne preparaty dla odżywianie sportowe, zawierający glutaminę, nie wypada korzystnie w porównaniu z produktami aptecznymi, których cena jest dziesięciokrotnie niższa.

Wideo

Kwas glutaminowy - opinie

Irina, 25 lat

Ginekolog przepisał mi kurację tym aminokwasem, kiedy planowałam ciążę. Przed piciem studiowałem recenzje w Internecie, z których większość była pozytywna. Podczas przyjęcia nie czułem żadnego skutki uboczne, i wtedy pełny kurs cykl miesiączkowy stał się znacznie bardziej stabilny, bez opóźnień.

Aliny, 28 lat

Mój mąż jest kulturystą i prawie bez przerwy pije L-glutaminę. Zamawia lek w aptekach, a nie na stronach z odżywkami sportowymi - tam wszystko jest bardzo drogie i nie ujawniono żadnej różnicy w składzie. Trener poradził mu wypić lek, skutki uboczne od początku przyjęcia nie było, więc nie martwię się o zdrowie mojego męża.

Małgorzata, 40 lat

Kiedy z powodu poważne problemy w pracy poszedłem do neurologa, okazało się, że mam poważne wyczerpanie nerwowe, dystonia wegetatywno-naczyniowa, stracił na podłoże nerwowe prawie 7 kg. Leczono mnie antydepresantami, przepisywano mi dużo więcej witamin i kwasu glutaminowego, który z zalecenia lekarza nadal piję, żeby przytyć.

Kwas glutaminowy (kwas glutaminowy)

Skład i forma uwalniania leku

◊ Tabletki powlekane biały lub biały z ledwo zauważalnym żółtawym odcieniem, okrągły, obustronnie wypukły; w przekroju widoczne są dwie warstwy.

Substancje pomocnicze: skrobia ziemniaczana 28,1 mg, 8,4 mg, talk 6 mg, stearynian wapnia jednowodny 2,4 mg.

Skład powłoki filmowej: sacharoza 89,305 mg, talk 3,933 mg, dwutlenek tytanu 2,573 mg, powidon 2,018 mg, dwutlenek krzemu koloidalny 2,115 mg, wosk pszczeli 0,028 mg, parafina ciekła 0,028 g.

10 kawałków. - komórkowe opakowania konturowe (aluminium/PVC) (6) - paczki z tektury.
60 szt. - puszki polimerowe (1) - opakowania kartonowe.

efekt farmakologiczny

Środki poprawiające metabolizm mózgu. Aminokwas endogenny, pełni rolę mediatora o wysokiej aktywności metabolicznej w mózgu, stymuluje procesy redoks w mózgu, metabolizm białek. Normalizuje przemianę materii, zmieniając stan czynnościowy układu nerwowego i układy hormonalne. Stymuluje przekazywanie pobudzenia w synapsach ośrodkowego układu nerwowego, sprzyja neutralizacji i wydalaniu z organizmu, zwiększa odporność organizmu na niedotlenienie.

Jest jednym ze składników miofibryli, bierze udział w syntezie innych aminokwasów, acetylocholiny, ATP, mocznika, wspomaga przenoszenie i utrzymanie wymaganego stężenia jonów potasu w mózgu, pełni rolę łącznika między metabolizmem węglowodanów a kwasy nukleinowe, normalizuje zawartość wskaźników glikolizy we krwi i tkankach. Działa hepatoprotekcyjnie, hamuje funkcję wydzielniczą żołądka.

Farmakokinetyka

Absorpcja jest wysoka. Dobrze penetruje bariery histohematyczne(w tym za pośrednictwem BBB), ściany komórkowe i membrany formacji subkomórkowych. Gromadzi się w tkankach mięśniowych i nerwowych, wątrobie i nerkach. Wydalany przez nerki - 4-7% bez zmian.

Wskazania

Jako część kompleksowa terapia: (głównie małe napady padaczkowe z ekwiwalentami), schizofrenia, psychozy (somatogenne, zatrucia, inwolucyjne), reaktywne stan depresyjny, wyczerpanie psychiczne, bezsenność, następstwa zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu, depresja, postępująca miopatia; upośledzona funkcja umysłowa różne etiologie, dziecięca porażenie mózgowe, konsekwencje wewnątrzczaszkowe uraz porodowy, poliomyelitis (okres ostry i okres rekonwalescencji), choroba Downa; toksyczna neuropatia na tle stosowania hydrazydów kwasu izonikotynowego (w tym).

Przeciwwskazania

Stany gorączkowe, niewydolność wątroby i (lub) nerek, zahamowanie hematopoezy szpiku kostnego, niedokrwistość, drażliwość, szybki przepływ krwi reakcje psychiczne choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy, zespół nerczycowy, otyłość, nadwrażliwość do kwasu glutaminowego.

Dawkowanie

Dorośli - 1 g 2-3 razy dziennie. Dzieci do 1 roku życia – 100 mg, do 2 lat – 150 mg, 3-4 lata – 250 mg, 5-6 lat – 40 mg, 7-9 lat – 500 mg -1 g każdy, 10 lat i starsze - 1 g 2-3 razy dziennie. Z upośledzeniem umysłowym - 100-200 mg / kg przez kilka miesięcy. Przyjmuje się go doustnie 15-30 minut przed posiłkiem, z rozwojem objawów dyspeptycznych - w trakcie lub po posiłku. Przebieg leczenia - od 1-2 do 6-12 miesięcy.

Skutki uboczne

Może: wymioty, luźne stolce, pobudzenie OUN, reakcje alergiczne, ból brzucha, nudności, drażliwość.

Aminokwasy są niezwykle ważne dla naszego organizmu. W sumie lekarze rozróżniają dziś wiele nazw niezbędnych i nieistotnych aminokwasów, które są dostarczane z pożywieniem. Dziś interesuje nas kwas glutaminowy. W kulturystyce jest to jeden z niezbędne elementy odżywianie, które odpowiada za wydzielanie hormonu wzrostu, który jest niezwykle ważny przy nabieraniu masy mięśniowej. Dziś chcemy przyjrzeć się bliżej temu niesamowitemu aminokwasowi i opowiedzieć, jak jest on stosowany na całym świecie.

Co to jest

Znany w kulturystyce od dawna. Jest jednym z elementów budujących białka naszego organizmu. Nie jest to konieczne, organizm może uzupełnić zapasy z innych aminokwasów dostarczanych z pożywieniem. To wołowina i jajka, fasola i twaróg, więc na każdym stole będą jej źródła. Jednak kwas glutaminowy w kulturystyce stosowany jest dodatkowo w postaci tabletek. Przyjrzyjmy się, dlaczego jest wymagany przez sportowców w zwiększonej ilości.

Dlaczego jest to dla organizmu

Dokładniej nazywałby się kwas L-glutaminowy. W kulturystyce od dawna zauważono, że im lepszy i szybszy metabolizm danej osoby, tym szybciej organizm osiągnie standardy, których oczekuje. sport zawodowy. A ten aminokwas jest aktywnym uczestnikiem wszystkich rodzajów metabolizmu. Jego działanie jest bardzo różnorodne, doskonale pomaga w przekazywaniu sygnałów wzdłuż nerwów do mózgu. Utworzony z glutaminy kwas aminomasłowy co poprawia ukrwienie mózgu.

Zwiększone zapotrzebowanie na białko

Kto wie o tym tak dobrze, jak zawodowi sportowcy? Podczas intensywnego przybierania na wadze muszą się wchłaniać świetna ilość pokarmy białkowe, a dodatkowo - koktajle proteinowe. Kiedy są podzielone, niesamowite toksyczna substancja- amoniak. Aby organizm ich nie zatruł, pod wpływem glutaminy amoniak przekształca się w mocznik, który jest wydalany naturalnie. Dodatkowo aminokwas pomaga stymulować aktywność nadnerczy.

Wielki sport i ciało

Poniżej przyjrzymy się, jak przyjmować kwas glutaminowy w kulturystyce. Tymczasem skupmy się na tym, co da Twojemu organizmowi. Glutamina jest głównym składnikiem tkanki mięśniowej. Bez tego jego powstawanie, jeśli to możliwe, jest daleko w tyle pod względem czasu i intensywności. A to ma ogromne znaczenie. Wyobraź sobie, że osoba miesiąc po miesiącu daje z siebie wszystko na siłowni, ale nie ma efektów. Co się stanie? Motywacja drastycznie spadnie i być może w ogóle zrezygnuje z zajęć.

Dlaczego glutamina odgrywa tak ważną rolę w tym procesie? Dla sportowca cenna jest również zdolność glutaminy do kompensowania niedoboru tlenu. Bardziej intensywny ćwiczenia fizyczne tym bardziej twoje ciało to odczuje. Tak więc prosty aminokwas, który znajduje się w wielu produktach spożywczych, pomaga szybciej budować masę mięśniową, a także regenerować organizm po wysiłku.

Funkcje recepcji

Należy zauważyć, że nawet najbardziej bezpieczny lek nie przyjmować bez porady lekarza lub trenera fitness. Jeśli jednak spojrzeć na popularność, to wiodącą pozycję zajmuje kwas glutaminowy w kulturystyce. Jak to zastosować, porozmawiamy z tobą teraz. Ten aminokwas jest najbardziej niestabilny w roztworach. Dlatego jeśli planujesz wypić ją zaraz po treningu, to zabierz ją na siłownię w formie proszku i skonsumuj na miejscu.

Dawkowanie

Ale tutaj wszystko jest bardzo indywidualne. Oczywiście przed zażyciem ważne jest skonsultowanie się z lekarzem. Jednak powiemy schematy ogólne jak kwas glutaminowy jest stosowany w kulturystyce. Instrukcja zaleca spożywanie od 8 do 20 g glikogenu dziennie dziennie. Jednak dawkowanie jest wysoce zależne od indywidualne cechy diety. Czasami doświadczeni kulturyści zwiększają tę dawkę do 40 g dziennie, ale należy to robić stopniowo, monitorując stan swojego organizmu.

Różne schematy przyjmowania

Ponieważ wszyscy sportowcy są różni, sposób podawania również będzie inny. Co więcej, niedoświadczonemu kulturyście może być trudno znaleźć optymalny schemat, dlatego najlepiej skontaktować się z profesjonalnym trenerem. Jednak naszym zadaniem jest opowiedzieć, w jaki sposób kwas glutaminowy jest wykorzystywany w kulturystyce. Instrukcje użytkowania zalecają, aby początkujący zajęli trochę, ponad 2 minuty. To właśnie ta metoda zapewnia najpełniejsze przyswajanie przez mięśnie.

W dni wysokiej obciążenie sportowe organizm potrzebuje zwiększonego odżywiania i zaopatrzenia w tlen. Dlatego zaleca się przyjmowanie glutaminy przed wejściem siłownia i po treningu. Zwykle zaleca się przyjmowanie 5-20 g na raz, aby lek miał największy efekt.

Bardzo ważne jest picie aminokwasu duża ilość płyny. Doświadczeni trenerzy zalecają przyjmowanie go z koktajlem proteinowym lub po prostu z jedzeniem. Ale nie powinieneś mieszać go z innymi aminokwasami, potrzebujesz przynajmniej chwilowej przerwy.

Zwiększona dawka

Jeśli sportowiec zdecyduje się wysuszyć swoje ciało i jednocześnie zyskać masę mięśniową, konieczna jest zmiana dawkowania. Zwykle w tym okresie stosuje się dietę niskowęglowodanową. Dlatego trener zaleca minimum 30 g glutaminy dziennie, aby uniknąć katabolizmu mięśniowego. Oznacza to, że jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, zacznie wysysać aminokwasy z mięśni. Żaden wzrost i wzmocnienie w tym przypadku jest niemożliwe. Warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden ciekawy fakt. Dzienna dawka glutamina w ilości 20-40 g pozwala na aktywację układ odpornościowy. Lekarze ustalili to na przykładzie pacjentów po przeszczepach Szpik kostny. I dla sportowców wysokie obciążenia dobra odporność przyda się.

Sądząc po recenzjach doświadczonych sportowców, spożycie tego aminokwasu w prawidłowe dawkowanie pomaga znacząco zwiększyć możliwości Twojego organizmu i szybciej osiągnąć zamierzone cele. Jako eksperyment przeprowadzono cykl treningowy więcej niż jeden raz, z góry określony w czasie. W tym samym czasie kilka osób kołysało się jak zwykle, podczas gdy inni przyjmowali kwas glutaminowy. W rezultacie było oczywiste, że w drugim przypadku wszystkie wskaźniki są znacznie do przodu. Ponadto sportowcy pokazują zwiększona wydajność i dobrego zdrowia.