Fabbisogno giornaliero di vitamina b6. Piridossina cloridrato, cos'è questa vitamina? Uso di vitamina B6, valore giornaliero e fonti alimentari

Vitamina B6 scoperto nel 1935 nel lievito, e pochi anni dopo ottenuto sinteticamente. Il nome B6 nasconde un intero gruppo di sostanze strettamente correlate: piridossina, piridossale, piridossamina e i loro derivati ​​fosforilati. Nell'organismo si trasformano tutti in piridossal-5-fosfato, un coenzima di vari enzimi coinvolti principalmente nel metabolismo degli aminoacidi. Come ogni vitamina idrosolubile, la B6 non si accumula nei tessuti, quindi deve essere reintegrata regolarmente.

Proprietà e ruolo della vitamina B6 nell'organismo

La vitamina B6 (più precisamente il suo coenzima) è coinvolta nella formazione dei globuli rossi (eritrociti), nella sintesi proteica, nella produzione di neurotrasmettitori dagli aminoacidi (ad esempio la serotonina) e nella mobilizzazione dell'energia immagazzinata sotto forma di glicogeno, un polimero di glucosio accumulato principalmente nei muscoli e nel fegato. È necessario per la produzione di anticorpi e per mantenere l'equilibrio mentale.

Prevenzione. La vitamina B6 protegge il sistema cardiovascolare. Insieme a acido folico e contribuisce alla neutralizzazione di uno dei prodotti intermedi metabolismo degli aminoacidi, omocisteina, che, accumulandosi nel sangue, aumenta il rischio di aterosclerosi. Partecipando alla sintesi dei neurotrasmettitori, la vitamina B6 ne riduce la frequenza crisi epilettiche e previene la depressione.

Beneficio. Alcune donne che soffrono di sindrome premestruale (PMS) affermano che la vitamina B6 allevia molti dei suoi sintomi. Forse questa azione è dovuta al fatto che la vitamina è inclusa nel processo di rimozione degli estrogeni dal corpo.

La vitamina B6 sostiene il sistema nervoso. Le persone con diabete che sono ad alto rischio di danni ai nervi possono trarre beneficio dall'integrazione di vitamina B6. Allevia i sintomi della sindrome del tunnel carpale, riduce la frequenza e la gravità degli attacchi asmatici nei pazienti adulti. Inoltre, è particolarmente efficace in combinazione con l'assunzione di teofillina.

Uso di vitamina B6, valore giornaliero e fonti alimentari

I nostri bisogni - Valore giornaliero di vitamina B6

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B6 è di 1,2 mg per le donne, 1,4 mg per gli uomini. Le dosi terapeutiche possono essere più elevate.

- Difetto. Con una leggera carenza, a volte c'è un aumento del livello ematico di omocisteina, e quindi il rischio malattia cardiovascolare. Una grave carenza di B6 porta a lesioni cutanee (dermatiti, acne, morsi agli angoli della bocca), problemi neurologici (insonnia, depressione) e, in casi estremi, a convulsioni e anomalie dell'elettroencefalogramma.

Eccesso. Uso a lungo termine alte dosi(più di 2000 mg / giorno) è irto di danni irreversibili sistema nervoso(sensibilità compromessa, coordinazione dei movimenti). Occasionalmente anche dosi più piccole (da 200 mg / die) portano a conseguenze simili, ma in questo caso la loro cancellazione consente di correggere completamente la situazione. Se la vitamina B6 è prescritta in relazione a problemi neurologici osserva attentamente i sintomi. il sito ricorda: se senti intorpidimento o formicolio agli arti, consulta il tuo medico.

Indicazioni per l'uso della vitamina B6

Prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Depressione.

Insonnia.

sindrome del tunnel carpale.

Sindrome premestruale.

Attacchi asmatici.

Modulo per il rilascio

Capsule

Pillole

Liquido

Modi per utilizzare la vitamina B6

Dosi

3 mg di vitamina B6 al giorno sono sufficienti per controllare i livelli di omocisteina, ma un medico può raccomandarne di più. Le dosi terapeutiche sono molto più elevate. Con sindrome premestruale: 100 mg / die. Con esacerbazioni della sindrome del tunnel carpale: 50 mg 3 volte al giorno. Per l'asma: 50 mg due volte al giorno.

Schema di accoglienza

La vitamina B6 viene assorbita al meglio se assunta non più di 100 mg alla volta. Se stai assumendo molto di più, dividi la tua indennità giornaliera. dosi terapeutiche per diversi passaggi.

Contenuto:

Perché è necessaria questa vitamina, quali funzioni svolge. Dove è contenuto. Dosaggio giornaliero. Il pericolo della carenza.

La vitamina B6 è la piridossina cloridrato, un elemento chiave della dieta e la base corpo sano. La sostanza è stata scoperta per caso, all'inizio del secolo scorso, ma da quel momento gli scienziati non hanno smesso di sorprendersi per le sue qualità positive.

Caratteristiche principali:

• facile solubilità in acqua;
• trasparenza;
• incapacità di accumularsi nel corpo;
• partecipazione a processi chimici;
• ritiro completo dopo 6-8 ore.

Gli scienziati classificano la piridossina come un coenzima biologicamente attivo. La sostanza è utile per il corpo e ha una serie di funzioni per i suoi organi. È presente in natura sotto forma di cristalli incolori che si dissolvono in acqua e la composizione risultante non è in grado di mescolarsi con oli essenziali e grassi. Sotto l'azione della luce, l'elemento si decompone. È in grado di resistere al calore, ma nel processo di cottura (frittura, bollitura) la maggior parte va ancora persa.

A cosa serve la vitamina B6? Quali fonti contiene? Qual è la sua carenza per una persona?

Funzioni

La piridossina è una vitamina che si distingue per l'attività chimica ed è coinvolta in molti processi del corpo. Le sue attività principali includono:

• Stimolazione e accelerazione dei processi metabolici. La parte "del leone" di B6 viene utilizzata per avviare e accelerare il metabolismo tipo diverso sostanze - anticorpi, enzimi, cellule protettive e componenti meccanici coinvolti nella costruzione di pelle, muscoli e tessuti ossei. Gli scienziati hanno anche dimostrato che la piridossina migliora il processo di assimilazione delle proteine ​​​​dal cibo, normalizza l'elaborazione degli amminoacidi. Per questo motivo, è considerato vitamina importante per culturisti e bambini che hanno aumento di peso e altezza massa muscolareè un compito comune.
• Aiuta nella sintesi dei neurotrasmettitori. Responsabilità per il lavoro del sistema nervoso centrale (trasmissione impulsi nervosi, organizzazione dei processi mentali) sono veicolati da neurotrasmettitori. In caso di loro carenza, aumenta il rischio di malattie e problemi al sistema nervoso. La vitamina B6 normalizza la produzione di questi vitali elementi importanti. Inoltre, è coinvolto in una serie di altri processi che si verificano nel sistema nervoso centrale umano. È stato dimostrato che l'assunzione regolare di prodotti con questa vitamina garantisce un miglioramento della memoria, una maggiore efficienza, una migliore coordinazione e concentrazione.
• Fornire alle cellule glucosio. La piridossina attiva la produzione di elementi nel corpo che assicurano il rapido trasferimento del glucosio alle cellule. Ciò significa che il livello di energia dipende dalla sufficienza di B6 nella dieta.
• Accelerazione della produzione di emoglobina. La vitamina è responsabile della produzione di globuli rossi. Ma qui la sua partecipazione è indiretta. Agisce come catalizzatore (acceleratore) per le reazioni in corso con le proteine ​​ed è coinvolto nella produzione di emoglobina.
• Normalizzazione del metabolismo degli aminoacidi. Considerando il motivo per cui è necessaria la vitamina B6, vale la pena notare la sua partecipazione alla scomposizione e alla produzione di una serie di elementi, tra cui istamina, glutammina, prostaglandine e altri. Ognuno di loro è importante per il corpo.
• Aiuto con la divisione acidi grassi (insaturi). Il processo menzionato è doppiamente utile: il corpo riceve un ulteriore apporto di energia a causa della scomposizione dei grassi e i rischi di accumulare peso in eccesso sono ridotti.
• Mantenimento del tono muscolare. È stato dimostrato che la piridossina ottimizza la consegna del glucosio alle cellule, che si attiva processi metabolici. Inoltre, un livello sufficiente di B6 è garanzia di salute del cuore e funzionamento stabile degli organi interni.
• Normalizzazione del metabolismo lipidico. È noto che la piridossina è un elemento coinvolto nell'ottimizzazione dei livelli di colesterolo e nel supporto vasi sanguigni in condizioni adeguate. Grazie a questa azione è possibile evitare problemi al cuore e ai vasi sanguigni.
• Miglioramento della funzionalità epatica. L'azione dell'elemento ha un effetto positivo sul funzionamento del fegato. Un apporto stabile della vitamina garantisce la rigenerazione dei tessuti e l'utilizzo delle sostanze nocive.

fabbisogno giornaliero

Quando si pianifica una dieta, vale la pena considerare il seguente tasso di piridossina:

• Un adulto in buona salute ha bisogno a 2-2,5 mg B6 al giorno. In media, ciò equivale a mangiare 0,6 kg di banane o 0,3 kg di pesce.
• I bambini subito dopo la nascita e fino a sei mesi di età hanno bisogno 0,2-0,3 mg.
• Con l'età, aumenta la necessità dell'elemento. Quindi, dall'età di sei mesi, il corpo ha bisogno 0,5 mg, e già all'età di 8-10 anni 1,5 mg al giorno.
• Il corpo delle donne durante l'allattamento e la gravidanza richiede 2,5-3,0 mg vitamina al giorno.

La necessità di piridossina aumenta nei seguenti casi:

• Durante il ricevimento pillole anticoncezionali o medicinali contenenti estrogeni.
• Durante la gravidanza, quando il corpo sintetizza una maggiore quantità di estrogeni.
• Durante la dieta. Spesso l'incapacità di perdere peso è causata da una carenza di questo utile elemento.
• Durante il periodo di assunzione di steroidi (compreso il cortisone).
• 14 giorni prima dell'inizio ciclo mestruale.
• IN adolescenza quando le ghiandole adipose sono nella fase attiva del lavoro.
• Quando si praticano sport o pesanti lavoro fisico e così via.

Perché un deficit è pericoloso?

La carenza di vitamina B6 si sviluppa in violazione dei processi metabolici e dieta sbagliata. Le prime manifestazioni di carenza:

• Deterioramento dell'aspetto della pelle - compaiono cheilosi, seborrea o dermatite. Le aree intorno al naso e agli occhi sono considerate le più sensibili.
• La carenza si manifesta con prurito alla testa e aumento della forfora.
• Crepe agli angoli della bocca, convulsioni.
• Stomatite e altro.

Se ignori i primi problemi, il deficit porta a conseguenze più gravi:

• Congiuntivite e problemi di vista. motivo principale- violazione operazione normale SNC.
• Problemi con il sistema nervoso: comparsa di irritabilità, deterioramento delle prestazioni, sensazione ansia costante e perdita di sonno.
• Malfunzionamenti nel tratto digestivo. I sintomi principali sono vomito, perdita di appetito, nausea e altri. Tali sintomi nel 90% dei casi compaiono durante la gravidanza.
• Deterioramento del cervello. È già stato notato che la mancanza di una vitamina porta a una diminuzione della resistenza mentale, una diminuzione della flessibilità della mente.
• malfunzionamenti sistema circolatorio, che è dovuto basso livello produzione di enzimi plasmatici. Il problema si fa sentire con picchi di pressione, comparsa di anemia, malattie vascolari e così via.
• Immunità ridotta e dolore eccessivo. Il motivo principale è una diminuzione della produzione di linfociti T. Il pericolo è che il sintomo in questione appaia tardi, quando le fasi lievi della carenza appartengono al passato.
• Danno articolare, artrite. In questo caso, l'artrite si sviluppa con una carenza regolare dell'elemento (entro 2-3 anni).

Fonti

Per eliminare i problemi discussi sopra, vale la pena conoscere le fonti di piridossina e cercare di saturare la dieta con esse. In natura, la vitamina è prodotta da quasi tutte le piante e anche da alcuni microrganismi. Anche animali che prendono cibo vegetale capace di accumularlo nel corpo. Per questa ragione prodotti a base di carne deve essere presente nella dieta umana.

Quindi, al massimo prodotti utili da considerare:

• Legumi. Le principali fonti di piridossina qui sono fagioli, piselli e fagioli, che contengono in media 0,9-1,0 mg di vitamina per 100 g.
• Pesce di mare(aringa, sgombro). Qui il contenuto di B6 raggiunge il livello di 0,8-0,9 mg.
• Fegato e reni- 0,6-0,7 mg.
• pasta di pomodoro- 0,6-0,65 mg.
• peperone(rosso) - 0,4-0,5 mg.

Inoltre, in piccole quantità, la piridossina è presente nei seguenti prodotti:

• uova di gallina - 0,35-0,4 mg;
• patate, prezzemolo e porro - 0,3 mg;
• bacche, verdura e frutta - fino a 0,3 mg.

Quando si pianifica una dieta, vale la pena ricordare le proprietà della vitamina. Come accennato all'inizio dell'articolo, l'elemento si disintegra sotto l'influenza di Temperature elevate. È anche instabile in ambienti acidi e alcalini. Per questo motivo nei piatti di carne pronti c'è meno piridossina che nelle stesse banane. Per evitare carenze, la dieta dovrebbe includere verdure, insalate, verdure fresche e frutti.

Una piccola quantità dell'elemento viene sintetizzata nell'intestino, ma non è sufficiente per soddisfare le esigenze del corpo.

Indicazioni per l'uso

La piridossina è prescritta per la sua carenza (cronica o temporanea). Ma ci sono altre situazioni in cui è richiesto un corso aggiuntivo. Quando assumere la vitamina B6? A cosa può essere utile? Le indicazioni sono le seguenti:

• alcolismo;
• Disturbi del SNC, espressi da varie neuriti, corea, paranoia, depressione;
• tossicosi durante la gravidanza;
• leucopenia;
• epatite diversi stadi e tipi;
• aterosclerosi, picchi di pressione;
• AIDS;
• dermatite;
• mal di mare;
• scandole e altri.

In tutti i casi descritti, si consiglia di assumere piridossina a dosaggio maggiorato (come prescritto dal medico). Spesso B6 è incluso nel complesso medicinali nel trattamento di enuresi, epilessia e autismo infantile. Inoltre, è prescritto ai fumatori per la sua capacità di regolare la funzione polmonare.

Interazione con altri farmaci

La piridossina interagisce attivamente con B1 e B12. Quando si mescolano vitamine in una nave (siringa), è possibile la loro neutralizzazione, cioè ciascuno degli elementi è inutile per il corpo. Inoltre, il livello di B6 è influenzato dall'uso di estrogeni, che ne sopprimono l'attività, il che spesso porta a una carenza. Inoltre, l'abuso di alcol, l'assunzione irregolare di corticosteroidi e penicillamina portano a una carenza.

Considerando cosa fornisce la vitamina B6 e includendola nella dieta, vale la pena considerare Influenza negativa sul corpo nella malattia di Parkinson. Qui l'effetto è duplice:

• il lavoro del sistema nervoso è normalizzato, il che dà un effetto positivo;
• azione soppressa medicinali che ostacola il recupero.

I farmaci contro le convulsioni e la tubercolosi sono considerati potenti antagonisti. La loro assunzione porta ad una diminuzione della piridossina nel sangue. L'aumento dell'assunzione di B6 agisce anche in modo soppressivo sui fondi menzionati.

Nonostante la disponibilità della vitamina nelle farmacie, non dovresti automedicare. Determinare la necessità di piridossina e corretto dosaggio solo un medico può. Questo è l'unico modo per raggiungere risultati positivi ed evitare problemi di sovradosaggio o carenza.

Lo scienziato americano Paul Györgyi scoprì nel 1934 nuova vitamina, assegnato al gruppo B. È stato chiamato piridossina cloridrato. Questa è la vitamina B6. Quattro anni dopo, attraverso un duro lavoro e numerosi esperimenti, il chimico isolò un composto cristallino solubile in acqua.

Questa vitamina, infatti, può essere suddivisa in tre componenti, che prendono il nome di piridossina, piridossina, piridossamina. Interagiscono strettamente tra loro, svolgendo un ruolo importante nella formazione dei componenti del sangue: globuli rossi e anticorpi.

La vitamina B6 si riferisce ai coenzimi - sostanze necessarie nel processo del metabolismo che non possono accumularsi nelle cellule e vengono regolarmente espulse dal corpo.

Proprietà fisiche e chimiche

La piridossina della vitamina si deteriora dalla conservazione a lungo termine. Si decompone alla luce, si dissolve e perde le sue proprietà in acqua e alcool. Nel processo di trattamento termico alimentare dei prodotti contenenti il ​​​​composto, si verifica la sua parziale decomposizione. Un'altra categoria di sostanze che danneggiano l'integrità della vitamina sono gli ormoni estrogeni.

Peculiarità

Nonostante la piridossina sia un componente di molti prodotti vegetali, non può essere completamente assorbita. Ecco perché il 20% degli abitanti della Terra, secondo le statistiche degli scienziati, ha una carenza di un composto chimico e problemi correlati.

L'assorbimento della vitamina è ottimizzato in tandem con la tiamina. C'è anche un'opinione tra gli scienziati secondo cui l'effetto della B6 è potenziato se nella dieta sono presenti alimenti contenenti potassio e magnesio.

La vitamina in piccole dosi è prodotta da uno speciale batteri benefici che vive nell'intestino. Tuttavia, questo non è sufficiente per normale funzionamento organismo, e microflora sana Sfortunatamente, oggi è osservato in un piccolo numero di persone.

Il trattamento antibiotico, gli antidepressivi e le cattive abitudini lo distruggono composto chimico, non permettendogli di essere prodotto in quantità sufficienti e di svolgere il suo lavoro.

Poiché la vitamina B6 non può essere immagazzinata e il resto viene escreto giornalmente nelle urine, il sovradosaggio consumandolo naturalmente da prodotti naturali, è semplicemente impossibile.

Tariffa giornaliera

Un adulto dovrebbe ricevere circa 2,5 mg di vitamina al giorno, un bambino sotto i 14-15 anni - da mezzo a un milligrammo. La norma per un adolescente è di 1-2 milligrammi e per una futura madre - 5 milligrammi.

Qualità preziose

Perché la vitamina B6 è utile, perché includere alimenti che la contengono nella dieta? Ci sono molte risposte a questa domanda: questo composto chimico è coinvolto in numerosi processi e ha un'intera gamma di funzioni utili.

• Una quantità normale di piridossina aiuta a combattere neoplasie maligne. Come sapete, sono tumori che compaiono dalla divisione cellulare incontrollata di uno o di un altro organo. Collegamento i radicali liberi, la piridossina cloridrato previene questo processo, ne riduce il rischio e stimola la lotta contro il proprio meccanismi di difesa corpo.
• Numerose proprietà rendono questo composto chimico indispensabile per la salute delle donne. La vitamina B6 regola i livelli ormonali, elimina gli squilibri, favorisce il concepimento e il normale corso della gravidanza. Una proprietà interessanteè una certa influenza sull'azione contraccettivi- potrebbe diminuire.
• L'assunzione regolare di piridossina migliora l'aspetto della pelle e dei capelli, aiuta ad eliminare la forfora, previene invecchiamento precoce epidermide. Gli scienziati hanno stabilito un effetto sui processi di formazione del collagene: sono normalizzati e la pelle diventa più elastica. A causa di queste proprietà, la B6 può essere definita una vitamina di bellezza.
• La piridossina cloridrato è direttamente coinvolta nei processi metabolici. Promuove l'assorbimento delle proteine, scompone i grassi e ne aiuta l'assorbimento. I processi metabolici sono accelerati, il corpo inizia a rimuovere più intensamente le tossine, il che influisce sia sull'aspetto che sullo stato generale della salute umana.
• La mancanza di questa vitamina può causare calcoli renali. La ragione di ciò è la combinazione di ossalati di calcio e acido ossalico, che contribuisce alla malattia.
• La funzione più importante di B6 è la partecipazione alla sintesi dell'ormone serotonina, che migliora l'umore e provoca una sensazione di gioia.
• Il normale contenuto di piridossina consente di viaggiare con piacere a coloro che non potevano farlo a causa della cinetosi. La sostanza riduce la nausea mal di mare, in macchina e in aereo.
• Questa vitamina contribuisce alla produzione di aminoacidi - costruttori di cellule, sostanze essenziali per muscoli forti e sani. Pertanto, la piridossina può anche essere definita un componente importante della dieta degli atleti e di quelle persone che controllano la loro forma fisica.
• La presenza di B6 provoca la formazione importo normale eritrociti nel sangue.
• Con l'assunzione regolare di questo composto chimico nel corpo, l'equilibrio idrico-elettrolitico viene normalizzato, la quantità richiesta di sali viene preservata nelle cellule.
• La vitamina ha un effetto diretto sulla trasmissione degli impulsi nervosi, allevia la condizione dei pazienti con problemi al sistema nervoso centrale.
• Insieme alla tiamina, la piridossina riduce la probabilità di infarti o ictus. Ciò è facilitato da una diminuzione del numero di placche di colesterolo che compaiono a causa della malnutrizione e della dipendenza da cattive abitudini umane.

B6 e perdita di peso

Come sai, per sbarazzarti dei chili in più, è importante mangiare bene e includere nella tua routine quotidiana un'attività fisica fattibile, ma regolare.

Tuttavia, ancora uno punto importante nella tecnologia di perdita di peso è la scomposizione intensiva dei grassi. Il ruolo della piridossina in questo è difficile da sopravvalutare.

Accelerando i processi metabolici, aiuta a portare la figura all'ideale. Ma c'è una condizione: l'inclusione regolare di alimenti contenenti B6 nella dieta per diversi mesi. Questo darà effetto reale Altrimenti, non sarai in grado di perdere peso velocemente.

Piridossina e gravidanza

Migliorando la qualità degli impulsi nervosi, il composto chimico contribuisce alla normale e riuscita formazione del cervello e del sistema nervoso centrale del feto. B6 riduce anche il rischio di tono uterino, nascita precoce, facilita il processo di recupero dopo un taglio cesareo. Aumentando l'intensità del ritiro di sostanze tossiche, la piridossina in qualche modo allevia la difficile condizione con tossicosi precoce.

Indicazioni per l'uso

• diabete;
• disfunzione del pancreas;
• ipertensione;
• nausea dopo aver mangiato, indigestione;
• crampi notturni;
• debolezza generale e vertigini;
• cattivo umore e depressione;
• insonnia;
• perdita di appetito;
• malattie dermatologiche;
• e frequenti raffreddori.

La carenza di piridossina può essere osservata anche nei bambini infanzia. In questo caso, eccitabilità, pianto frequente e brutto sogno, fenomeni convulsivi, ritardo della crescita, disturbi dello stomaco e dell'intestino.

Cosa si dovrebbe mangiare?

La piridossina è una vitamina presente in vari prodotti origine vegetale.

Se li includi quotidianamente nella tua dieta, il composto chimico migliorerà il metabolismo ed eliminerà i problemi di salute.

Quali verdure, frutta e cereali sono i fornitori di vitamina per il corpo e possono tranquillamente essere definiti ricchi di piridossina?

• Pane di farina integrale. La presenza di B6 è dovuta anche al contenuto di lievito, in cui è inclusa, e al chicco stesso. Va ricordato che la porzione dovrebbe essere piccola, poiché il pane è sufficiente prodotto ipercalorico. Puoi abbinarlo alle verdure.
• Cereali. Quasi tutti i cereali contengono questa vitamina.
• La crusca di frumento, così come l'ovaio di frumento, sono una fonte di vitamina B6.
• Melone. È importante ricordare che il frutto è prezioso nella sua stagione. È improbabile che i meloni portati in pieno inverno nella regione settentrionale siano utili.
• Tutti i tipi di cavolo. Il cavolo bianco e rosso, il colore e il cavolo rapa, i broccoli e i cavoletti di Bruxelles sono ricchi di piridossina. Se possibile, il cavolo va consumato crudo, in insalata. Se cucini questo ortaggio, è meglio farlo per una coppia, portandolo allo stato "al dente", cioè "al dente". Lascia che il cavolo sia un po 'croccante.
• Asparago. La cottura è consigliata allo stesso modo del cavolo.
• Aglio. È particolarmente utile nella sua forma grezza, tuttavia, con gastrite, ulcere o problemi al pancreas, dovresti stare molto attento e osservare la misura.
• Patata. È meglio cuocere i tuberi o bollirli con la buccia: in questo modo si conservano più sostanze utili all'interno. Le patate novelle sono buone da mangiare con la buccia.
• Legumi. Ricco proteine ​​vegetali piselli, fagioli, lenticchie aiutano a ridurre la carenza di B6 nel corpo. Con loro puoi cucinare zuppe e piatti principali e, ad esempio, anche i dessert sani sono fatti con i ceci.

L'uomo moderno, soprattutto vivendo in città, sperimenta carenza acuta aria fresca e pulita, attività fisica, cibo salutare. Il suo sistema nervoso è costantemente sotto stress, è in tensione. Sovraccarico al lavoro oa scuola, una grande quantità di tempo trascorso al computer e davanti alla TV: tutto ciò influisce stato generale, assorbimento dei nutrienti, metabolismo. Il consumo regolare di prodotti contenenti piridossina aiuterà il corpo a funzionare come previsto dalla natura.

La piridossina cloridrato, nota come vitamina B6, è essenziale per lavoro ben coordinato tutti gli organi e i sistemi di una persona sana. La piridossina non si accumula nel corpo, quindi è necessario compensare la sua carenza con l'aiuto di alimenti o complessi vitaminici.

Perché il corpo ha bisogno della vitamina B6? A cosa porterà la sua mancanza, come compensare adeguatamente la mancanza di questo sostanza importante? Troverai la risposta a queste e ad altre domande in questo articolo.

La piridossina è coinvolta in quasi tutti i processi del corpo, svolgendo molte funzioni importanti.

• Come altri, la vitamina B6 contribuisce al corretto metabolismo. Cioè, migliora la scomposizione dei grassi e viene utilizzato con successo nella lotta contro l'eccesso di peso;
• Partecipa alla formazione della serotonina, un ormone che fornisce buon umore ed emozioni positive. Ecco perché la piridossina è chiamata la vitamina della gioia;
• In grado di regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevenendo lo sviluppo del diabete;
• Riduce il rischio di blocco dei vasi sanguigni e delle arterie, normalizzando così la pressione sanguigna;
• Normalizza la quantità di colesterolo e lipidi, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari;
• Con il suo aiuto viene stabilito il corretto funzionamento del sistema nervoso. Dopotutto, aiuta a produrre sostanze attive attraverso le quali vengono trasmessi gli impulsi nervosi;
• Aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Pertanto, previene l'insorgenza di edema e riduce significativamente la probabilità di calcoli renali;
• Aumenta le prestazioni mentali e fisiche;
• Aiuta gli ormoni sessuali femminili a essere nel giusto equilibrio per corretto funzionamento sistema riproduttivo;
• Fermate invecchiamento prematuro cellule.

La piridossina svolge anche un ruolo importante nella produzione di anticorpi. La giusta quantità di vitamina B6 rafforza il sistema immunitario, aumentando le difese dell'organismo e riducendo il rischio di infezioni.

Salute delle donne e piridossina

La vitamina B6 è assolutamente necessaria per tutti. Tuttavia, i rappresentanti della bella metà dell'umanità sono particolarmente inclini a problemi di salute con la sua mancanza. Perché la piridossina è utile per le donne e perché è chiamata la vitamina delle donne?

Una quantità insufficiente di vitamine del gruppo B nel corpo di una donna influenzerà prima di tutto il suo aspetto. Perdita di capelli, cattive condizioni della pelle, unghie fragili: un elenco incompleto di problemi che una donna dovrà affrontare a causa della carenza di piridossina.

La vitamina B6 aiuta ad alleviare Sintomi della sindrome premestruale e ridurre il dolore durante il ciclo mestruale. Per le donne che prendono il controllo delle nascite, è doppiamente necessario. Dopotutto, dopo aver assunto un contraccettivo, la quantità di vitamina B6 diminuisce del 20 percento! Nel caso in cui il corpo fosse già carente di piridossina, il rischio di disturbi mentali è alto.

Se il corpo di una donna riceve regolarmente la quantità richiesta di vitamina B6, il rischio di cancro si riduce più volte.

Molti sono interessati alla domanda su cosa influisce la vitamina B6 durante il periodo di gravidanza.

Poiché la piridossina è coinvolta nella formazione dei globuli rossi e cellule nervose il suo ruolo aumenta durante la formazione del vitale organi importanti e sistemi per bambini. In combinazione con e previene la contrazione uterina, che riduce la probabilità di aborto spontaneo. È particolarmente importante che una futura mamma riceva vitamina B6 nella quantità richiesta durante il periodo di formazione del cervello in un bambino.

Necessità di una vitamina

La quantità di vitamina B6 di cui una persona ha bisogno al giorno dipende dall'età, dal sesso, dalle abitudini alimentari, dalla disponibilità cattive abitudini eccetera.

Le donne in gravidanza e in allattamento hanno più bisogno di piridossina. Hanno bisogno fino a 4 mg di vitamina B6 al giorno. Adulti - fino a 2,5 mg. Per neonati e bambini di età inferiore ai 14 anni, saranno sufficienti da 0,3 a 1 mg di vitamina B6. Per gli adolescenti, la dose giornaliera raccomandata è fino a 1,6 mg.

• Incinta;
• Donne che usano contraccettivi ormonali;
• Persone obese;
• Donne prima dell'inizio del ciclo mestruale;
• Abuso di alcol e fumo;
• Pazienti con il virus dell'immunodeficienza;
• Persone che assumono antidepressivi e farmaci a base di steroidi;
• Durante il periodo di maggiore stress fisico e intellettuale.

Un aumento del fabbisogno di vitamina B6 si nota negli adolescenti che non possono curare l'acne. Per miglior risultatoè necessario usare piridossina in combinazione e unguenti con il suo contenuto.

Come riconoscere la carenza di vitamina B6

I sintomi della carenza di piridossina si verificano non appena il corpo "sente" la sua mancanza. La presenza di uno o più sintomi non sempre indica una carenza vitaminica. Può anche segnalare lo sviluppo di una malattia.

Se c'è ipovitaminosi della piridossina nel corpo, prima o poi inizierà a manifestarsi. Di norma, le persone notano i seguenti sintomi di carenza di vitamina B6:

• Mancanza di appetito. Nausea frequente, che può essere accompagnata da vomito;
• Cattivo umore, manifestato in irritabilità e ansia;
• Disturbi del sonno;
• Fragilità e caduta dei capelli;
• Sviluppo di anemia;
• La comparsa di dermatiti, deterioramento generale della pelle;
• Sviluppo di congiuntivite;
• Ispessimento del sangue, che contribuisce alla comparsa di coaguli e al blocco dei vasi sanguigni;
• Disponibile processo infiammatorio sulla mucosa nella cavità orale;
• La comparsa di convulsioni e spasmi nei muscoli. Questo sintomo è particolarmente pronunciato nei bambini piccoli.

La mancanza di vitamina B6 influisce sulla riduzione del naturale funzioni protettive organismo. Se la carenza di piridossina non viene eliminata in tempo, è possibile una violazione dell'equilibrio salino dell'acqua, che porterà all'edema. Col tempo ce ne saranno altri conseguenze serie: malfunzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare.

Cibo sano

Quasi tutte le vitamine e i microelementi naturali necessari per il corretto funzionamento di organi e sistemi entrano nel corpo con il cibo. Per compensare la mancanza di vitamina B6, è necessario includere dieta giornaliera alimenti ricchi di piridossina.

La più grande quantità di vitamina B6 si trova in tali prodotti:

• Fegato;
• Pane integrale e cereali germogliati;
• tuorlo d'uovo;
• Pesce rosso;
• Noccioline.

Il suo contenuto è fantastico olio vegetale, così come nei succhi - uva, arancia e pomodoro. I succhi preparati immediatamente prima dell'uso sono particolarmente utili, perché i prodotti in scatola perdono fino al 60% di vitamine.

Se a colazione mangi una porzione di grano saraceno, riso o miglio cotto sotto forma di cereali, allora fabbisogno giornaliero in piridossina sarà fornito. Tutte le verdure verdi e il cavolo sono campioni nel contenuto di oligoelementi. Limoni, arance e ciliegie sono leggermente inferiori a loro, ma questi frutti contengono anche vitamina B6 in piccole quantità.

La piridossina è presente anche nel latte, ma dopo il trattamento termico il suo contenuto si dimezza.

Per fornire cibo al corpo quantità necessaria vitamine, devi sapere non solo cosa mangiare, ma anche come cucinare questi alimenti. Una volta che il cibo è esposto trattamento termico, la quantità di qualsiasi vitamina in esso contenuta inizia a diminuire.

Devi conoscere alcune delle sottigliezze della cucina per risparmiare importo massimo vitamina naturale B6 negli alimenti:

• Quasi tutto materiale utile le vitamine vengono convertite in acqua durante la cottura. Pertanto, è imperativo mangiare brodi in cui sono stati cotti carne o pesce.
• Le verdure e la frutta congelate possono risparmiare solo la metà della piridossina.
• È meglio cuocere a vapore vari piatti, in modo da ottenere una maggiore conservazione della vitamina.

Vitamina B6 (piridossina) - ruolo fisiologico, segni di carenza, contenuto nel cibo. Istruzioni per l'uso della vitamina B6

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Vitamina B 6 è un nome di gruppo per tre forme che si trasformano reciprocamente dello stesso composto bioorganico. Varie forme di un composto sono chiamate conformazioni spaziali e hanno vari nomi che servono a distinguerle rapidamente e facilmente in forma scritta e discorso orale. Tuttavia, il nome comune della vitamina B6 è piridossina.

Nome della vitamina B 6

La vitamina B6 è una sostanza che presenta tre diverse forme spaziali di organizzazione molecolare. Tutte e tre queste forme hanno la stessa attività vitaminica e sono chiamate vitameri B 6 . Il termine "vitamero" è analogo al concetto di "isomero" in chimica organica. Un isomero è una variante dell'orientamento spaziale di una molecola della stessa sostanza (vedi Figura 1).

Figura 1 - Esempi di isomeri dell'esano.

La vitamina B 6 è composta da tre vitameri-isomeri, ognuno dei quali ha la stessa attività vitaminica. I vitameri sono chiamati in modo diverso: piridossolo (piridossina), piridossale e piridossamina. Tutti questi nomi possono essere usati per riferirsi a qualche forma di vitamina B6. Tuttavia, per evitare confusione, la vitamina B6, su raccomandazione della Commissione internazionale sulla nomenclatura della chimica biologica, è chiamata piridossina, intendendo con questo nome tutti e tre forme strutturali, con la stessa attività - piridossina (piridossolo), piridossale e piridossamina.

Inoltre, la vitamina B 6 è talvolta chiamata con i vecchi nomi - adermin O Fattore Y, che sono stati dati alla materia diversi decenni fa durante la loro scoperta e studio delle proprietà. Oggi questi nomi sono usati raramente in relazione alla vitamina B6, ma possono ancora essere trovati in alcune pubblicazioni scientifiche e divulgative.

Nel corpo umano, tutti e tre i vitameri della vitamina B 6 - piridossolo, piridossale e piridossamina vengono convertiti in due forme attive: piridossal fosfato e piridossammina fosfato. È sotto forma di piridossal fosfato e piridossammina fosfato che la vitamina B6 ha effetti fisiologici e biologici nel corpo umano. Questi nomi sono talvolta usati anche in letteratura per indicarlo noi stiamo parlando sulla forma attiva della vitamina B 6 .

Il ruolo fisiologico della vitamina B 6

La vitamina B6 ha quanto segue effetti fisiologici nel corpo umano:
1. Regolazione del metabolismo delle proteine;
2. Regolazione del metabolismo del ferro, sua consegna al midollo osseo e ad altri organi e tessuti;
3. Regola l'eccitabilità del sistema nervoso centrale.

La vitamina B6 ha tre effetti fisiologici elencati a livello di ogni cellula. Quindi l'effetto è riassunto e sorge azione generale a livello di tutto l'organismo. Consideriamo in dettaglio qual è l'essenza di ciascun effetto fisiologico della vitamina B 6 e quale ruolo svolgono nel mantenimento e nella regolazione dei processi vitali.

Quindi, a livello del metabolismo proteico, la piridossina è necessaria per la mutua conversione e il metabolismo degli amminoacidi che avvengono durante le reazioni di transaminazione, transaminazione, deaminazione e decarbossilazione. È il corso di queste reazioni che innesca e mantiene la vitamina B6 al livello richiesto. La conversione reciproca degli amminoacidi avviene costantemente nel corpo, quando necessario da un composto, che in attualmente abbastanza, prendine un altro - disponibile in non abbastanza. Grazie a questo meccanismo, un amminoacido può trasformarsi in un altro, quello che è necessario in questo momento per vari processi di sintesi proteica. Il processo di conversione degli aminoacidi l'uno nell'altro consente di mantenere un equilibrio dinamico e prevenire il verificarsi di carenze dovute alla conversione di un'altra sostanza disponibile in eccesso. Inoltre, la vitamina B 6 migliora l'assorbimento degli aminoacidi dall'intestino nel flusso sanguigno e il loro successivo trasporto a vari organi e tessuti.

Inoltre, la vitamina B6 supporta, attiva e accelera la conversione della dopamina in noradrenalina e glutammina e acido aspartico in acido succinico, che aumenta significativamente la velocità dei processi energetici nelle cellule. Ciò significa che sotto l'influenza della vitamina B 6, il metabolismo è accelerato, il metabolismo è più veloce e, di conseguenza, tutte le cellule si rinnovano in più di breve arco tempo, mantenendo la giovinezza e l'attività dell'intero organismo.

Nel corso delle reazioni di deaminazione, la formazione dell'acetil coenzima A, che è una sostanza chiave per il corso di ciclo di Krebs. E il ciclo di Krebs è necessario per la sintesi di una molecola di energia universale ATP (acido adenosina trifosforico) dai carboidrati. L'importanza della molecola ATP non può essere sopravvalutata: dopotutto, ogni cellula utilizza energia in questa forma e non sotto forma di proteine, grassi e carboidrati forniti con il cibo. Pertanto, per ottenere un substrato energetico universale, la cellula ha bisogno di trasformare carboidrati, proteine ​​e grassi in molecole di ATP. E la vitamina B6 garantisce il flusso di una cascata di reazioni (il ciclo di Krebs), durante le quali i carboidrati vengono trasformati in ATP.

Durante le reazioni di decarbossilazione, l'acido gamma-aminobutirrico (GABA) si forma dall'acido glutammico e la serotonina dal triptofano. E l'acido gamma-aminobutirrico e la serotonina, a loro volta, sono i principali mediatori inibitori nel sistema nervoso centrale. Cioè, sotto l'influenza del GABA e della serotonina, si verifica l'inibizione e lo smorzamento dell'eccitazione nel sistema nervoso centrale. E poiché la reazione di decarbossilazione, durante la quale avviene la formazione di GABA e serotonina, è regolata e innescata dalla vitamina B6, in questo modo la piridossina regola l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, impedendo che si incrementi eccessivamente. Ecco perché con una carenza di vitamina B 6 ci sono segni sovreccitazione SNC, come tendenze convulsive, esaltazioni, ecc.

Infine, la vitamina B 6 aumenta la quantità di proteina siderofilina sintetizzata, che effettua il trasferimento del ferro dall'intestino ai tessuti, tra cui Midollo osseo. Pertanto, la piridossina fornisce al midollo osseo abbastanza ferro per l'ematopoiesi. E quindi, con una carenza di vitamina B 6, può svilupparsi anemia, perché è semplicemente impossibile fornire ferro al midollo osseo, dove si forma l'emoglobina, a causa della mancanza di proteina siderofilina.

Vitamina B 6 per bambini - caratteristiche della funzione biologica

Nel corpo dei bambini, la vitamina B6 svolge le stesse funzioni degli adulti. Cioè, la piridossina accelera il metabolismo, fornisce energia dai carboidrati, allevia l'eccitazione nel sistema nervoso centrale, avvia la conversione degli amminoacidi l'uno nell'altro e partecipa al trasporto del ferro, creando le condizioni per la sintesi dell'emoglobina.

Nei bambini, la capacità della vitamina B 6 di garantire la conversione degli aminoacidi l'uno nell'altro è di grande importanza, poiché sono necessari per la sintesi proteica e la costruzione di muscoli, ossa, tessuto connettivo, vasi, nervi, ecc. Riassumendo, possiamo dire che la sintesi proteica attiva è necessaria per il bambino crescita normale e uno sviluppo fisico armonioso. E in un particolare momento nel tempo, potrebbe esserci una carenza di uno o di un altro aminoacido, senza il quale è impossibile costruire una proteina. E poi, nel senso letterale della parola, viene in soccorso la vitamina B6, che avvia il processo di conversione di un amminoacido in eccesso in un altro, quello che ora manca. Cioè, la piridossina nei bambini è normale sviluppo fisico e piena crescita.

La funzione di mantenere la sintesi proteica è importante non solo per la crescita, ma anche per la normale immunità. Dopotutto, gli anticorpi o le immunoglobuline sono strutture proteiche che vengono costantemente sintetizzate nel corpo per distruggere vari batteri patogeni, virus, funghi, ecc. E sullo sfondo di una carenza di vitamina B 6, la sintesi delle immunoglobuline può avvenire con intensità insufficiente, che si manifesterà come una diminuzione dell'immunità in un bambino.

Inoltre, la vitamina B 6 è coinvolta nella sintesi dell'insulina, una proteina molto importante per l'utilizzo del glucosio, con una quantità insufficiente di cui una persona sviluppa una grave malattia metabolica cronica: il diabete mellito.

Inoltre, la vitamina B6 è necessaria per la sintesi di una quantità sufficiente di emoglobina, poiché stimola la formazione di una proteina che trasporta il ferro al midollo osseo, dove viene assemblata l'emoglobina. Per i bambini, questo è particolarmente importante perché crescono rapidamente e il loro volume sanguigno è in costante aumento. Se il volume del sangue aumenta senza un aumento proporzionale della quantità di emoglobina, il bambino svilupperà anemia.

Inoltre, per i bambini, è molto importante la capacità della vitamina B6 di sopprimere l'eccitazione e attivare l'inibizione nel sistema nervoso centrale. Data la prevalenza dell'eccitazione sull'inibizione nel cervello nei bambini, diventa chiaro che la vitamina B 6 è molto importante per mantenere l'equilibrio e prevenire l'attività convulsiva, l'irritabilità e l'eccitabilità.

Anche la piridossina ha un effetto molto Grande importanza per la salute della pelle, poiché la vitamina previene le dermatiti di qualsiasi origine, comprese quelle allergiche, seborroiche, fungine, psoriasiche e diatesi. Dato che i bambini spesso sviluppano eruzioni cutanee infiammatorie e pruriginose sulla pelle, il ruolo della vitamina B6 come sostanza che previene questi fenomeni è molto importante.

Assorbimento ed escrezione di vitamina B 6

Tutti e tre i vitameri B 6 sono ben assorbiti da intestino tenue nel sangue, con la corrente di cui entrano nel fegato, dove vengono trasformati in forme attive - piridossal fosfato e piridossammina fosfato. È in due forme attive la vitamina B6 ha tutti i suoi effetti biologici e fisiologici sul corpo umano. Dopo l'uso, la piridossamina fosfato e il piridossal fosfato vengono convertiti in acido piridossico, che viene escreto dal corpo dai reni nelle urine.

Carenza di vitamina B6 - sintomi

La carenza di vitamina B6 è rara perché la piridossina si trova in quantità sufficienti in molti degli alimenti che le persone consumano quotidianamente. Molto spesso, una mancanza di vitamina B 6 si sviluppa sullo sfondo di varie malattie tratto digerente in cui il suo assorbimento nel sangue è disturbato (ad esempio, malassorbimento), così come nelle patologie associate ad una degradazione proteica accelerata, come l'alcolismo, l'ipertiroidismo, la febbre di qualsiasi origine o lo stress. Inoltre, la carenza di piridossina può essere formata quando malattie ereditarie quali omocisteinuria, cistationuria, xanturienuria, convulsioni piridossina-dipendenti e anemia.

Separatamente, vale la pena menzionare l'uso di farmaci che impediscono l'assorbimento della piridossina nel sangue dall'intestino come ragioni per lo sviluppo della carenza di vitamina B6. Questi farmaci includono anti-tubercolosi (isoniazide, ftivazide, tubazide, cicloserina) e alcuni altri antibiotici (penicillamina, cloramfenicolo), nonché etionamide, levodopa, estrogeni e immunosoppressori.

Sintomi della carenza di vitamina B6 negli adulti

La carenza di vitamina B6 negli adulti si manifesta con i seguenti sintomi:

• Deterioramento dell'appetito fino alla sua completa perdita;
• Irritabilità;
• letargia;
• Depressione;
• Forte ansia;
• Convulsioni e alta attività convulsiva;
• Dermatite seborroica;
• La perdita di capelli;
• Formazione di calcoli renali;
• La comparsa di onde anormali sull'elettroencefalogramma (EEG);
• Neurite e polineurite dei nervi periferici;
• Infiammazione della lingua (glossite);
• Secchezza e rugosità pelle sul viso, soprattutto intorno agli occhi e alle labbra;
• crepe verticali e profonde sulle labbra;
• Crepe agli angoli della bocca;
• Intorpidimento degli arti;
• debolezza muscolare;
• Immunità ridotta riducendo il numero di linfociti T.

Sintomi di carenza di vitamina B6 nei bambini

Nei bambini, la carenza di vitamina B6 si manifesta con i seguenti sintomi:

• Crescita ritardata e sviluppo fisico;
• attacchi convulsivi;
• Alta prontezza convulsiva e convulsioni;
• Aumento dell'eccitabilità;
• Disturbi dell'apparato digerente (flatulenza, diarrea, ecc.);
• Dermatite con una pronunciata reazione infiammatoria.

Vitamina B6 negli alimenti

La vitamina B6 si trova in molti alimenti. Tuttavia, la maggior quantità di esso si trova nei seguenti prodotti:

• Noci;
• Nocciola;
• Patata;
• Cavolo bianco;
• Ciliegie;
• Rafano;
• Lievito;
• Peperone dolce;

I prodotti sopra elencati contengono la quantità massima di vitamina B6. Un po' più piccolo, ma anche quantità sufficienti La piridossina si trova nei legumi (fagioli, fagioli, piselli, nahut, lenticchie), pesce, carne, latticini, fegato di animali e uccelli, nonché cereali e uova.

Alimenti ricchi di vitamina B6 - video

Assunzione giornaliera di vitamina B 6 persone di età diverse

Il fabbisogno di vitamina B6 nei bambini e negli adulti è diverso a causa di caratteristiche dell'età il funzionamento del corpo. Quindi, per i bambini, sono accettate le seguenti assunzioni giornaliere di vitamina B6, a seconda dell'età:

• Bambini dalla nascita a sei mesi - 0,1 mg al giorno;
• Bambini 7 - 12 mesi - 0,3 mg;
• Bambini 1 - 3 anni - 0,5 mg;
• Bambini 4 - 8 anni - 0,6 mg;
• Bambini 9 - 13 anni - 1,0 mg.

Adolescenti, femmine e maschi, così come uomini e donne adulti, hanno anche esigenze diverse di vitamina B 6 . Nella tabella sono riportati i fabbisogni giornalieri di piridossina per ragazzi, ragazze, donne e uomini.

Quanto sopra è l'assunzione media giornaliera indicativa di vitamine, che dovrebbe essere cercata di essere osservata quotidianamente. Tuttavia, se durante una settimana una persona riceve meno vitamina B 6 dal cibo per diversi giorni, e in altri giorni, al contrario, la consuma in eccesso, allora l'equilibrio dinamico non sarà disturbato a causa della sovrapposizione, e in generale il corpo non sperimenterà una mancanza di piridossina.

Le norme di cui sopra sono calcolate per persone sane, guidando moderatamente immagine attiva vita. Tuttavia, con la tensione nervosa, attività fisica, rimanendo al freddo, lavorando con sostanze chimiche e radionuclidi, aumenta il fabbisogno di vitamina B6.

Si consiglia di calcolare tariffa individuale consumo di piridossina in base alla quantità di proteine ​​nella dieta, in base al rapporto: 0,032 mg di vitamina B6 per ogni 1 g di proteine. A cibo dietetico l'assunzione minima sufficiente di piridossina è di 1 mg e il massimo consentito è di 6 mg.

Nel trattamento di varie malattie, il dosaggio di vitamina B6 da parte di alcuni medici viene portato fino a 600 mg al giorno. Di solito questa dose è tollerata senza alcuna conseguenze negative. Tuttavia, gli scienziati raccomandano di non superare il dosaggio giornaliero di piridossina superiore a 50 mg.

Forme di vitamina B6 per uso medico

Attualmente, la vitamina B6 per uso medico è disponibile in due forme di dosaggio OH:
1. Compresse per somministrazione orale;
2. Soluzione iniettabile in fiale.

Di conseguenza, le compresse di vitamina B 6 vengono assunte per via orale e la soluzione viene somministrata per via intramuscolare, endovenosa o sottocutanea. A acne una soluzione di vitamina B 6 viene applicata esternamente sotto forma di lozioni e applicazioni sulle zone interessate.

Oltre a due forme di dosaggio, una preparazione di vitamina B 6 per uso medico può contenere come principio attivo vari vitameri, come la piridossina cloridrato o il piridossal fosfato. Un preparato di vitamina B 6 contenente piridossal fosfato come principio attivo ha un effetto terapeutico più rapido rispetto alla piridossina cloridrato. Altrimenti, le proprietà dei preparati con piridossina cloridrato e piridossal fosfato sono le stesse.

Vitamina B 6 - indicazioni per l'uso

La vitamina B6 viene utilizzata principalmente per eliminare e prevenire ipovitaminosi o beriberi, oltre che nella composizione trattamento complesso varie malattie della pelle, del sistema nervoso, del metabolismo e molte altre. Inoltre, la vitamina B 6 viene utilizzata in cosmetologia per migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie.

Un articolo separato sull'uso della vitamina B 6 è la prevenzione dello sviluppo dell'ipovitaminosi nel trattamento della tubercolosi con antibiotici. Il fatto è che gli antibiotici anti-tubercolosi consumano grandi quantità di vitamina B 6, quindi anche sullo sfondo della sua normale assunzione con il cibo, dopo un po 'può formarsi stato scarso(ipovitaminosi o avitaminosi). Pertanto, quando si utilizzano antibiotici antitubercolari, è necessario assumere anche vitamina B 6. Attualmente, molti nuovi farmaci antitubercolari vengono prodotti in una forma combinata che include un antibiotico e vitamina B 6 . Questa forma combinata ti consente di assumere un solo farmaco ed elimina la necessità di ulteriori e uso separato piridossina.

Oggi indicazioni generali all'uso della vitamina B 6 sono le seguenti condizioni:

• Tossiemia precoce della gravidanza con nausea e vomito frequente;
• Neonati accesi alimentazione artificiale prodotto non da alimenti per lattanti specializzati bilanciati, ma da latte donato o da animali da allevamento;
• Neonati nutriti con latte artificiale che soffrono di secchezza, gonfiore e desquamazione della pelle;
• Neonati con basso peso corporeo (ipotrofia);
• Neonati con piridossina-dipendente sindrome convulsiva(malattia ereditaria);
• Anemia, combinata con un'alta concentrazione di ferro nel sangue (anemia microcitica ipocromica);
• Persone con bassa resistenza a varie malattie infettive;
• Persone con maggiore eccitabilità;
• Persone di tutte le età, compresi i bambini, che soffrono convulsioni febbrili(convulsioni che si sviluppano in risposta all'elevata temperatura corporea);
• insufficienza cardiaca;
• Come parte della complessa terapia dell'epatite e della colecistite;
• Come parte della complessa terapia del parkinsonismo;
• Come parte della complessa terapia della sciatica;
• neurite periferica;
• Nevralgia;
• Prevenzione delle convulsioni durante il corso di Ftivazid;
• Prevenzione dell'ipovitaminosi durante il trattamento con antibiotici antitubercolari;
• Malnutrizione;
• Malattie infettive a lungo termine;
• Reintegrare la perdita di vitamina B6 con la diarrea;
• Enterite (per la prevenzione dell'ipovitaminosi sullo sfondo di un alterato assorbimento della piridossina attraverso la parete intestinale infiammata);
• Stress prolungato;
• Sindrome da malassorbimento;
• Condizioni dopo la rimozione dello stomaco o parte dell'intestino;
• Malattia di Little;
• Alcolismo;
• Dermatiti (atopica, seborroica, acne, brufoli, ecc.);
• Infezioni erpetiche (herpes simplex, varicella, ecc.);

Come vedete, le indicazioni per l'uso della vitamina B6 sono piuttosto diverse, a causa degli effetti fisiologici della piridossina, che si esercitano letteralmente su ogni cellula di qualsiasi organo umano. Ecco perché i preparati di vitamina B 6 sono indicati per l'uso con tale diversi stati e malattie. Certo, con l'aiuto della sola vitamina B 6 è impossibile curare malattie gravi, ma il suo utilizzo contribuisce ad aumentare l'efficacia della terapia e, di conseguenza, a migliorare la prognosi e il decorso della patologia.

Vitamina B 6 in fiale - caratteristiche e nomi dei farmaci

Attualmente, una soluzione di piridossina cloridrato viene prodotta in fiale varie concentrazioni. La soluzione è sterile e pronta per l'uso. Per facilità d'uso, la soluzione è etichettata no percentuale piridossina cloridrato e la quantità di principio attivo in 1 ml. Oggi le soluzioni di vitamina B 6 vengono prodotte in due concentrazioni: 50 mg di piridossina cloridrato in 1 ml e 10 mg in 1 ml.

Una soluzione di vitamina B 6 in fiale viene prodotta e venduta con i seguenti nomi commerciali:

• Piridossina (vitamina B6);
• Piridossina Bufus (Vitamina B 6);
• Fiala di piridossina (vitamina B 6).

Oltre a questi farmaci monocomponenti, ce ne sono parecchi vasta gamma prodotti multicomponente, che includono diverse vitamine, tra cui B 6 . Queste vitamine saranno elencate in una sezione separata.

Compresse di vitamina B 6 - caratteristiche e nomi dei farmaci

Attualmente vengono prodotte compresse di vitamina B 6, contenenti as componente attivo piridossina cloridrato. Esistono compresse con diversi contenuti di piridossina cloridrato: 2 mg, 5 mg e 10 mg. Le compresse di vitamina B6 sono vendute con due nomi commerciali:

• piridossina cloridrato;
• Piridossina (vitamina B6).

Inoltre, la vitamina B6 si trova biologicamente additivo attivo– autolisato di lievito di birra. Questo integratore alimentare è standardizzato, la quantità di vitamine in esso contenute è accuratamente dosata e i loro effetti clinici sono molto pronunciati. Pertanto, come fonte di vitamina B 6, puoi usare preparazioni farmacologiche e integratori alimentari.

Questi farmaci sono monocomponenti, cioè contengono un solo principio attivo: la vitamina B 6. Oltre a queste preparazioni monocomponenti, esiste un'ampia gamma mezzi complessi contenente diverse vitamine, tra cui B 6 . L'elenco dei prodotti complessi contenenti vitamina B 6 nella composizione si rifletterà in una sezione separata.

Preparazioni complesse con vitamina B 6

attualmente ci sono preparazioni complesse vitamine destinate al trattamento e alla prevenzione, contenenti diverse sostanze attive, compreso B 6 . Queste preparazioni complesse possono essere divise in due grandi gruppi– preventiva e terapeutica. I preparati profilattici sono complessi vitaminico-minerali destinati all'assunzione periodica da parte di persone sane da 2 a 4 volte l'anno e contengono la maggior parte delle 13 vitamine e diversi minerali. Esempi di tali complessi sono Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, Multi-Tabs, ecc. Questi preparati contengono vitamina B 6, tuttavia, oltre ad essa, sono inclusi più di una dozzina di componenti. E poiché i farmaci vengono assunti per prevenire carenze vitaminiche e minerali, vengono assegnati al gruppo appropriato.

I preparati terapeutici di vitamine contengono diversi componenti, da due a cinque. Inoltre, questi componenti sono selezionati per compatibilità tra loro e facilità d'uso. Ad esempio, complessi di vitamine B 6 + B 12, che sono molto comodi da usare, poiché consentono di inserire entrambi i composti contemporaneamente in un'unica iniezione. Tali complessi contengono vitamine in quantità piuttosto grandi, dosaggi terapeutici e sono usati come parte della complessa terapia di varie malattie. Ecco perché sono chiamati farmaci terapeutici. Di seguito è riportato un elenco di complessi farmaci terapeutici contenente vitamina B6:

• Angiovit (B 6, B 12 + acido folico);
• Binavit (B 6, B 1 e B 12 + lidocaina);
• Biotredin (B 6 + aminoacido treonina);
• Vitagamma (B6, B1 e B12 + lidocaina);
• Vitaxon (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Combilipen (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Compligam B (B 6 , B 1 e B 12 + lidocaina);
• Lysobact (B 6 + lisozima);
• Magvit (citrato di magnesio + B 6);
• Magne B6 (magnesio + B6);
• Magnelis B6 (lattato di magnesio + B 6);
• Magnesio più B6 (lattato di magnesio + B 6);
• Medivitan (B6, B12 e acido folico);
• Mexi B6 (B 6 + etilmetilidrossipiridina succinato);
• Milgamma (Si 6, Si 1 e Si 12);
• Milgamma compositum (B6 e B1);
• Complesso B Multi-Tabs (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + acido folico);
• Neurogamma (B1 e B6);
• Neurobion (B6, B1 e B12);
• Neuromultivit (B 6 , B 1 e B 12);
• Pentovit (B 1, B3, B 6, B 12 + acido folico);
• Pitzian (Si 6 e Si 12);
• Polineurina (B 6 e B 1);
• Trigamma (B6, B1 e B12 + lidocaina).

Vitamina B 6 - istruzioni per l'uso

La vitamina B6 può essere iniettata o assunta per via orale. Le iniezioni possono essere somministrate per via intramuscolare, endovenosa o sottocutanea. Quando si inietta la vitamina B 6, non può essere miscelata con B 1, poiché sono incompatibili. Le vitamine B 6 e B 1 devono essere iniettate giorni diversi. Tuttavia, le vitamine B 6 e B 1 possono essere combinate in compresse, poiché sono compatibili con questo metodo di somministrazione.

La scelta del metodo di somministrazione della vitamina B 6 dipende dall'uso del farmaco. Quindi, per il trattamento dell'ipovitaminosi moderata o la sua prevenzione, nonché per migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie, si consiglia di assumere la vitamina B 6 sotto forma di compresse. Per eliminare l'ipovitaminosi grave o il beriberi, nonché nel complesso trattamento di varie malattie, si consiglia di utilizzare la vitamina B 6 sotto forma di iniezioni. Inoltre, la vitamina B 6 deve essere iniettata se una persona soffre di infiammazione o ulcere peptiche organi dell'apparato digerente, in cui è impossibile il normale assorbimento del farmaco dall'intestino.

Scelta del metodo iniezione(endovenoso, intramuscolare o sottocutaneo) si basa sulle possibilità operatori sanitari e pazienti. Il farmaco inizia ad agire più rapidamente quando somministrato per via endovenosa, che deve essere utilizzato quando condizioni acute. Durante il trattamento patologie croniche se una persona non è in grado di frequentare una struttura sanitaria per somministrazione endovenosa vitamina B 6, ha bisogno di passare a intramuscolare o iniezioni sottocutanee a casa.

Un'iniezione di vitamina B6 - come somministrare correttamente il farmaco

Somministrato per via endovenosa, sottocutanea o intramuscolare soluzione pronta alla dose di 50-100 mg al giorno per gli adulti e 20 mg per i bambini. Dosaggio giornaliero la vitamina B 6 è divisa in due iniezioni, che vengono somministrate al mattino e alla sera. Il dosaggio esatto della vitamina B 6 è determinato dal tipo di malattia:

• Terapia con antibiotici antitubercolari - somministrare vitamina B 6 a 5-10 mg al giorno durante l'intero corso del trattamento;
• Anemia sideroblastica - 100 mg al giorno, per via intramuscolare due volte a settimana;
• Parkinsonismo - 100 mg al giorno, per via intramuscolare due volte a settimana. Il corso del trattamento consiste in 20-25 iniezioni. Ripeti i corsi effettuato dopo una pausa di 2 - 3 mesi.
• Depressione - 200 mg al giorno, per via intramuscolare.

La durata della terapia con vitamina B 6 per gli adulti è di un mese e per i bambini di due settimane. Il superamento dei periodi di trattamento indicati non è raccomandato, poiché ciò può portare allo sviluppo di gravi reazioni allergiche. Se gli obiettivi del trattamento non sono stati completamente raggiunti in un ciclo completo, dovresti fare una pausa per un mese, dopodiché dovresti ripetere il trattamento con vitamina B 6 . Cicli ripetuti di trattamento con intervalli tra loro di almeno un mese possono essere ripetuti per un periodo di tempo illimitato, a condizione che la persona tolleri bene il farmaco.

L'iniezione intramuscolare è raccomandata per superficie laterale terzo superiore fianchi e non nel gluteo, poiché un'iniezione nei muscoli della gamba è molto più sicura. Per la produzione di un'iniezione, è necessario rilasciare superficie esterna terzo superiore della coscia dagli indumenti, pulire la pelle nel sito di iniezione con un antisettico (alcool, clorexidina, ecc.), quindi staccare delicatamente la punta della fiala con la soluzione, inserire la punta dell'ago della siringa e disegno giusta quantità farmaco. Quindi girare la siringa con l'ago verso l'alto e picchiettare leggermente sulla superficie del tubo nella direzione dal pistone all'ago in modo che le bolle d'aria si stacchino dalle pareti e si raccolgano sulla superficie della soluzione. Quindi premere leggermente lo stantuffo e rilasciare alcune gocce del farmaco dall'ago. Successivamente, con un movimento rapido e delicato, inserisci l'ago in profondità nel muscolo, posizionandolo perpendicolarmente alla superficie della pelle della coscia. Premendo lentamente lo stantuffo, iniettare tutto il medicinale nel muscolo, quindi ritirare con cautela l'ago, mantenendo la siringa ancora perpendicolare alla superficie della pelle. Pulire il sito di iniezione con un antisettico.

L'iniezione sottocutanea viene eseguita meglio sugli avambracci delle mani. Prima dell'iniezione, pulire la pelle con un antisettico e aspirare il medicinale nella siringa. Rilasciare una goccia di soluzione dalla siringa per rimuovere l'aria e chiudere l'ago con un cappuccio. Metti la siringa finita su una superficie pulita in modo che possa essere raggiunta a mano. Quindi, con la mano sinistra, piega un'area cutanea di 1-1,5 cm in una piega e tienila in questo modo fino alla fine dell'iniezione. Mano destra prendi la siringa, rimuovi il cappuccio e inserisci l'ago sotto la piega della pelle, tenendolo parallelo all'osso dell'avambraccio. Inietti lentamente l'intero volume della soluzione e rimuova la siringa, continuando a tenerla con la mano sinistra piega cutanea. Dopo aver rimosso l'ago, puoi lasciare andare la pelle e pulire il sito di iniezione con un antisettico.

Non è consigliabile eseguire iniezioni endovenose da soli, perché senza l'abilità adeguata è pericoloso e doloroso. Per la somministrazione endovenosa di vitamina B 6, è necessario utilizzare i servizi di un'infermiera professionale.

Istruzioni per l'uso della vitamina B 6 all'interno

Le compresse di piridossina devono essere assunte dopo i pasti, senza masticare e con una piccola quantità di acqua. Per la prevenzione dell'ipovitaminosi, si consiglia agli adulti di assumere 2-5 mg al giorno e ai bambini di 2 mg al giorno. Per il complesso trattamento di varie malattie, la vitamina B 6 deve essere assunta a 20-30 mg al giorno. La dose giornaliera di vitamina B 6 può essere assunta una volta o suddivisa in due dosi: mattina e sera. La durata del preventivo trattamento medico la vitamina B6 è di 1 - 2 mesi per adulti e bambini.

Vitamina B 6 - utilizzare per vari scopi

Vitamina B6 per capelli

La vitamina B6 è molto importante per i capelli, perché rinforza, previene e previene la caduta dei capelli. Con una carenza vitaminica, i capelli cadono, il cuoio capelluto si infiamma, compaiono forfora e prurito.

Maschera con vitamina B6 per capelli

Una soluzione di vitamina B 6 ad una concentrazione di 50 mg / ml con un volume di 1 ml viene aggiunta a una maschera per capelli preparata in casa o acquistata e la massa viene accuratamente miscelata. Questa quantità di soluzione viene aggiunta alla quantità di maschera che verrà utilizzata per un'applicazione sui capelli. Ogni volta prima di utilizzare la maschera, aggiungi 1 ml di soluzione di vitamina B 6. Allo stesso tempo, puoi cucinare o acquistare le maschere che ti sembrano utili. Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

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