Una storia su come prendersi cura della propria salute. Come proteggere e migliorare la propria salute? La salute si sviluppa nell’infanzia e nell’adolescenza

Orario di lezione tematico

insegnante della scuola elementare

Papchenkova Larisa Alexandrovna

Bersaglio: aggiornare le conoscenze degli studenti sulla salute e su uno stile di vita sano;

discutere varie opzioni per relazionarsi con la propria salute e possibili modi per preservarla;

Educare gli studenti ad avere un atteggiamento negativo nei confronti delle cattive abitudini e ad essere attenti alla propria salute.

Ciao ragazzi!

Ti dico "ciao", il che significa che ti auguro tutta la salute. Hai mai pensato perché salutare le persone significa augurarsi reciprocamente salute?

Probabilmente perché la salute è il valore più importante per una persona.

Oggi la nostra ora di lezione è dedicata alla salute umana.Parleremo del motivo per cui devi essere sano, perché devi seguire le regole per prenderti cura del tuo corpo, quali sono le abitudini cattive e pericolose.

Ricordi la fiaba di V. Kataev "Il fiore dai sette fiori"? Racconta come un giorno la Strega diede alla ragazza Zhenya un fiore con sette petali multicolori. Non appena si strappava un petalo, lo si lanciava e si pronunciavano le parole magiche, ogni desiderio veniva immediatamente esaudito. Quando Zhenya rimase con l'ultimo petalo, vide un ragazzo triste, Vitya, la cui gamba faceva male e che quindi non poteva correre e giocare con gli altri bambini. Sua moglie era dispiaciuta per lui, strappò l'ultimo petalo e desiderò che Vitya si riprendesse. E Vitya è diventata sana. Qui finisce la fiaba.

Immaginiamo anche che la Maga ci abbia regalato un fiore, ma non semplice, ma magico fiore di salute. Che aspetto avrebbe? (Un fiore si apre sulla lavagna, i bambini a turno strappano i petali, li girano e leggono ciò che è scritto sul retro dei petali.)

La salute è bellezza.

La salute è forza e intelligenza.

La salute è la ricchezza più grande.

La salute è qualcosa che deve essere tutelato.

Tutti hanno bisogno della salute: bambini, adulti e persino animali.

La salute è una vita lunga e felice.

La salute è quando sei allegro e tutto va bene per te.

Cosa dovresti fare per essere in salute? Esatto, è necessario

e poterti prendere cura della tua salute. Oggi non siete solo spettatori,

Oggi dedurremo una formula per la salute.

Chiamata - cambio di posizione (sportello Bazarny)

Chiariamo cos'è la salute.

La salute non è solo assenza di malattia, è uno stato di benessere fisico, mentale e sociale.

Per favore alzi la mano, chi non è mai stato malato?

Chi era malato una volta?

Chi si è ammalato due volte?

Guarda, siamo abituati al fatto che è naturale che una persona si ammali! Ma questa è un'impostazione errata!

Cambiamo atteggiamento e ricordiamo: è naturale che una persona sia sana! Gli scienziati ritengono che una persona dovrebbe vivere 150-200 anni (poiché gli antichi greci credevano che morire a 70 anni significasse morire nella culla).

Oggi i medici dicono che la nostra salute dipende dal nostro stile di vita: dalle nostre abitudini, dai nostri sforzi per rafforzarlo.

Se ti sforzi

Segui la routine -

Studierai meglio

Faresti meglio a riposarti.

Sai come seguire una routine quotidiana, risparmi tempo o lo sprechi?

Per imparare a risparmiare tempo, devi organizzare correttamente la tua routine quotidiana.

MODALITÀ SCENA"

Personaggi: insegnante e studente Vova - Studenti di 5a elementare.

Tu, Vova, sai cos'è un regime?

Certamente! Mode... Mode: dove voglio, salto lì!

Una routine è una routine quotidiana. Ad esempio, segui la tua routine quotidiana?

Lo supero addirittura!

Com'è possibile?

Secondo il programma, devo camminare 2 volte al giorno, ma cammino 4 volte.

No, non lo stai realizzando, ma lo stai rompendo! Sai quale dovrebbe essere la routine quotidiana?

Lo so. Scalata. Caricabatterie. Lavaggio. Fare il letto. Colazione. Camminare. Pranzo e via a scuola.

Bene…

E può essere ancora migliore!

Com'è possibile?

Ecco come! Scalata. Colazione. Camminare. Pranzo. Cena. Camminare. Tè. Camminare. E sognare.

Oh no. Sotto questo regime, crescerai fino a diventare pigro e ignorante.

Non crescerà!

Perchè così?

Perché io e mia nonna seguiamo l'intero regime!

Come va con la nonna?

E quindi: metà io e metà nonna. E insieme portiamo avanti l'intero regime.

Non capisco: com'è possibile?

Molto semplice. Io mi alzo, la nonna fa gli esercizi, la nonna lava, la nonna pulisce, io faccio la colazione, faccio la passeggiata, io e la nonna facciamo i compiti, faccio la passeggiata, faccio la pranzo,...

E non ti vergogni? Ora capisco perché sei così indisciplinato.

Chiamata: cambio di posizione.

Ragazzi, cosa ne pensate, Vova ha assegnato correttamente il suo tempo: passeggiata, pranzo, passeggiata? Gli scolari hanno bisogno di una routine quotidiana?

Le regole principali - ragionevole alternanza di attività mentale e fisica con riposo, alimentazione razionale - devono essere osservate in tutti i casi.

Durante gli anni scolastici, devi imparare a risparmiare tempo. Per fare questo, ogni studente può provare a “fotografare” la propria giornata: su un foglio di carta, a sinistra, annotare ogni singolo compito, anche quello più piccolo, e a destra, indicare il tempo impiegato su di esso. Ad esempio: "Ho fatto i compiti di matematica - 25 minuti". “Sono andato in biblioteca - 45 minuti.”

La sera, rivedi i tuoi appunti e determina dove e quando è stato sprecato tempo. Dovresti immediatamente capire come pianificare al meglio il domani in modo da non perdere tempo. Questo tipo di “fotografia” ti aiuta a imparare a valorizzare il tempo.

Dov'è l'attività fisica? Secondo gli scienziati, l'attività fisica quotidiana rallenta l'invecchiamento del corpo e aggiunge alla vita in media 6-9 anni.

Dobbiamo ricordare che è necessaria una corretta attuazione del regime, alternando attività fisica e riposo. Migliorano le prestazioni, insegnano la precisione, disciplinano una persona e rafforzano la sua salute.

Un giorno gli scienziati hanno condotto un esperimento. A un gruppo di partecipanti è stata offerta una serie di esercizi fisici, mentre l'altro gruppo è dovuto rimanere fermo per 20 giorni.

E cosa è successo: quelli che erano sdraiati hanno cominciato ad avere vertigini, non hanno potuto camminare per molto tempo, hanno avuto difficoltà a respirare, hanno perso l'appetito, hanno cominciato a dormire male e le loro prestazioni sono diminuite.

Poesia di S. Ostrovsky “Sii sano”.

Gli studenti già preparati leggono

Sei amico del sole rosso,

Sono contento di vedere l'onda fresca.

Non hai paura della pioggia

Le nevicate non fanno paura.

Non hai paura del vento,

Non ti stanchi del gioco.

E vai a letto presto,

E ti alzi con il sole.

D'inverno vai a sciare,

divertirsi sulla pista di pattinaggio,

E d'estate - abbronzato,

Nuotare nel fiume.

Ti piace saltare, correre,

Gioca con una palla tesa.

Crescerai sano

Sarai un uomo forte.

Quindi, l'attività fisica è necessaria per il corpo. Ma gli esercizi sono di grande beneficio se eseguiti costantemente, sistematicamente. Pertanto, è meglio se frequenti sezioni sportive speciali.

Un buon appetito è considerato un segno di salute, ma non bisogna abituarsi alla golosità fin dall'infanzia.

L’antico filosofo greco Socrate diede all’uomo un buon consiglio: “Mangia per vivere e non vivere per mangiare”.

Il cibo dovrebbe essere vario. Una corretta alimentazione implica un menu ricco di verdure, frutta ed erbe medicinali commestibili. Bacche, frutta, verdura sono le principali fonti di vitamine e minerali. La maggior parte delle vitamine non si forma nel corpo umano e non si accumula, ma arriva solo con il cibo.

La dieta dovrebbe limitare la quantità di sale, zucchero e grassi animali, perché... il loro eccesso porta a malattie dell'organismo (diabete mellito, deposizione di sali, obesità)

Sessione di educazione fisica con musica.

Chiamata: cambio di posizione.

Ricordiamo i famosi versi della poesia di K.I. Chukovsky “Moidodyr”: “La coperta è scappata, il lenzuolo è volato via e il cuscino è saltato via da me come una rana...”

Perché tutte le cose sono scappate dal ragazzo? (risposte)

Cosa succede alla nostra pelle e al nostro corpo se non ce ne prendiamo cura? (risposte)

Sì, in effetti, la cosa principale è la pelle pulita. Lo sporco sulle mani e sul viso contiene milioni di microbi pericolosi e patogeni che portano a varie malattie e infezioni da elminti (vermi). Devi anche prenderti cura delle tue unghie. Sotto di loro ci sono fino a 380 milioni di microbi.

L’igiene è una scienza che si occupa della tutela della salute, della prevenzione delle malattie, ecc. Devi prenderti cura di te stesso e della tua salute fin dalla giovane età. Non per niente si dice: "Prenditi cura del tuo vestito e della tua salute fin dalla giovane età".

Ora controlliamo come conosci le regole per prenderti cura della tua salute. Io inizierò e tu continuerai.

Gioco "Rime".

C'è acqua che gorgoglia nel rubinetto:

“Lavati i tuoi...” (facce)

Masticherai tubi d'acciaio,

Se lo pulisci pulisci………. (denti)

Presto si trasformeranno in artigli

Non tagliato…… (unghie).

Ho sudato nello stabilimento balneare per un'ora -

…….. (corpo) è diventato leggero e pulito.

Dichiararono battaglia contro i bacilli:

Lavarsi le mani con ……… (sapone).

Fin dall'infanzia, alle persone è stato detto a tutti,

Quel tabacco è mortale……… (veleno).

Leggendo la poesia "Spaventapasseri" di M. Kotin:

Chi non si lava i denti, non si lava con il sapone,

Potrebbe crescere malaticcio, fragile,

Sono amici delle persone sporche, diventano solo sporchi,

Che loro stessi sono annegati nel fango.

Da loro nascono cose brutte,

Cani arrabbiati li stanno inseguendo.

Quelli sporchi hanno paura dell'acqua e del raffreddore,

E a volte non crescono affatto.

Prendersi cura della propria salute è anche la capacità di calcolare correttamente i propri punti di forza e capacità.

Devi dormire almeno 7 ore al giorno.

Il nostro umore, credono gli psicologi, dipende in una certa misura dal risveglio. Si scopre che la tristezza, lo sconforto, la depressione, l'apatia sono temuti come lo spirito maligno della luce del mattino.

Andate quindi a letto presto, alzatevi all'alba, e sarà più facile mantenere il buon umore fino a sera, e questo, come sappiamo, crea benessere psicologico e mentale.

Sapendo questo, non tutti e non sempre cercano di cambiare il proprio stile di vita. Cosa ci impedisce? Qual è considerato il motivo principale? (Pigrizia)

Per superare la pigrizia, è necessario fissare un obiettivo e raggiungerlo, qualunque cosa accada.

Chiamata: cambio di posizione.

La salute umana è il valore principale della vita per ognuno di noi. Non può essere acquistato per alcun denaro o valore. E ciò che è ormai dimostrato da tempo è che va tutelato fin dal primo giorno di nascita. All'inizio i tuoi genitori si prendono cura di te, ma stai crescendo e ognuno di voi ora deve pensare a come non nuocere alla propria salute.

Al giorno d'oggi ci sono molti computer, televisori e telefoni cellulari e sono dannosi per la salute. Quali sono secondo te le malattie più diffuse oggi?

SÌ. Computer, telefoni e televisori emettono radiazioni nocive e inoltre il computer ha un effetto molto forte sulla vista.

Quindi non puoi usarli?

Certo che puoi usarlo. Ma devi sapere come. Mezz'ora di lavoro al computer, quindi assicurati di fare una pausa di almeno mezz'ora e non guardare la TV per più di 1 ora.

Se i tuoi occhi si stancano mentre leggi un libro o prepari le lezioni, ti consigliamo di fare esercizi per gli occhi. Impariamo alcuni esercizi per alleviare l'affaticamento degli occhi:

1. Chiudi bene gli occhi per 3-5 secondi; quindi aprire (5-6 volte).

2. Lampeggia velocemente per 1-2 minuti.

3. Chiudi le palpebre e massaggiale con movimenti circolari delle dita per 1 minuto.

4. Con tre dita di ciascuna mano, premere leggermente la palpebra superiore (3-4 volte).

Ora ricordiamo quali esercizi per gli occhi facciamo in classe.

Lezione sui simulatori oftalmici

Chiamata: cambio di posizione.

Quindi l'hai scoperto. Che dovresti prenderti cura della tua salute. Ma alcune persone non aiutano la loro salute, ma danneggiano se stesse. Ci sono cose che non sono solo dannose, ma anche pericolose per la vita. Questo è tabacco, alcol, droghe. Chi sa di cosa si tratta? (risposte). Il fumo di tabacco porta alla rottura dei polmoni, con l'aiuto dei quali respiriamo. Coloro che iniziano a fumare in tenera età possono sviluppare il cancro ai polmoni e morire entro i 40-50 anni. Un sorso di champagne in un bambino può provocare vomito, mal di testa e avvelenamento. I farmaci causano disturbi della memoria e del pensiero, cambiamenti del comportamento e dell'umore, sulla pelle compaiono lividi, tagli e microtraumi. Sono tutte sostanze pericolose per la vita e la salute e che gli scolari non dovrebbero assolutamente consumare.

Cos’altro ci impedisce di essere sani?

Cattive abitudini: fumo, alcol, dipendenza dalla droga.

Questi sono i peggiori distruttori della salute perché possono essere fatali. E questo devi ricordartelo sempre.

Risultato: Cosa è possibile e necessario per mantenere la salute e cosa no?

BISOGNO DI:

o Mangia più spesso pesce, verdura e frutta.

o Bere acqua, latte, succhi, tè.

o Esercizio.

o Cammina il più possibile.

o Respira aria fresca.

o Abbastanza sonno.

o Mostra gentilezza.

o Sorridi più spesso.

o Ama la vita.

È VIETATO:

o Mangiare troppo.

o Mangiare molti cibi grassi, dolci e salati.

o Bevendo alcool.

o Guarda la TV per ore.

o Resta a casa.

o Fumare.

o Vai a letto e alzati tardi.

o Sii irritabile.

o Perdi il senso dell'umorismo.

o Sii depresso, arrabbiato, offeso.

Prova a seguire questa formula salutare e manterrai la giovinezza e la bellezza per molti anni.

Ricorda, la salute è la cosa più preziosa che una persona ha. Ciò significa che deve essere protetto.

Il consiglio delle nostre nonne “Prenditi cura dell'onore fin dalla giovane età” è abbastanza applicabile alla salute. Naturalmente, prima ci pensiamo come preservare la tua salute fin da piccoli, meglio è, ma se non funziona, non disperare, non è mai troppo tardi per iniziare

con la tua salute. In autunno il caldo scompare improvvisamente e molto spesso iniziamo ad ammalarci: starnuti, tosse e così via. Molti di noi vivono in grandi città con un’ecologia controversa; beviamo acqua non molto buona. Gli esperti consigliano a partire da settembre di prestare attenzione all'immunità, di assumere tinture di eleuterococco, ginseng, citronella e, soprattutto, di cercare di condurre uno stile di vita sano.

Cosa significa questo concetto? Le idee moderne su uno stile di vita sano non sono dogmatiche, prima di tutto è un'immagine utile per una persona in particolare, ma esistono ancora regole generali che si applicano a quasi tutte le persone. La parola chiave è beneficio.

• Punto uno, come preservare la tua salute: vita senza cattive abitudini, cioè senza alcol, tabacco, droghe. Recentemente a questo elenco si sono aggiunti gli abusi legati alla TV e al computer. Tutto ciò distrugge gradualmente gli organi e, infine, la psiche. Ora in Russia anche un'eccessiva dipendenza dalla birra è considerata una cattiva abitudine.

• Punto due: attività, educazione fisica, movimento. Dovresti creare una modalità motoria ottimale e migliore per te stesso. Molti di noi trascurano anche le semplici passeggiate se fuori pioviggina. Non smettete di camminare, anche se il tempo lascia molto a desiderare, il movimento all'aria aperta vi risolleverà il morale, soprattutto se lo iniziate con un po' di riscaldamento.

• Il terzo punto è mantenere una routine quotidiana. Alternare ragionevolmente esercizio fisico e riposo, andare a letto entro le 23:00 e alzarsi entro e non oltre le 8:00! Esegui procedure per indurire il corpo e ventila costantemente la stanza in cui ti trovi.

• - un altro, quarto punto nel nostro elenco di componenti di uno stile di vita sano e naturale. Ciò che mangiamo – dobbiamo prestare molta attenzione a questo. Per molto tempo l'uomo si è adattato al cibo grossolano, non raffinato, ricco di fibre e vitamine, e nel corso di migliaia di anni il corpo non è cambiato affatto: abbiamo bisogno anche di cereali, verdure, erbe aromatiche, frutta e provviste. i semilavorati acquistati privi di micro e macroelementi non sono assolutamente salutari. In precedenza, le persone non facevano affidamento sulla medicina, solo l'immunità e la forza prese dalla natura, così come il cibo, le aiutavano a vivere, quindi, nonostante la nostra frenesia o pigrizia, è ancora meglio preparare il cibo con prodotti naturali.
• Nell'ultimo, quinto punto delle nostre regole, chiamiamo tranquillità. L'armonia di una persona con il mondo che la circonda, e ancor di più con se stessa, migliora la salute e le permette di rimanere giovane e bella per lungo tempo. Al contrario, l'aggressività, la rabbia e l'invidia distruggono la salute fisica e mettono senza pietà le rughe sul viso.

Cosa ci impedisce di condurre uno stile di vita del genere? Pigrizia? Mancanza di tempo? Oppure la speranza che tutto possa essere fatto in tempo, che tutto sia ancora avanti. Puoi cambiare le tue abitudini anche adesso; lo confermano le rivelazioni di persone che hanno preso tempo per prendersi cura della propria salute, e quindi della propria vita. Inizia a sviluppare abitudini di vita sane. Non è mai troppo tardi. In cambio riceverai buona salute, longevità e bellezza immutabile del corpo e dell'anima.

La colonna vertebrale inizia a ricordare se stessa con dolori acuti o costantemente doloranti, muscoli costantemente stanchi e goffaggine in situazioni insolite. Ci sono molte opzioni, ma la via d'uscita è una sola: è necessaria Stai attento conferito salute fin dalla giovane età. Non aspettare la malattia! Ricordate la canzone di V. Vysotsky sulla ginnastica (chi ha bisogno di esercizi mattutini e chi ha bisogno di esercizi serali, ma li fanno!) e un corso scolastico di anatomia e fisiologia umana (a proposito...

https://www.site/journal/125143

Segui diete rigide, dimagrisci e riprendilo, tornando alle tue abitudini precedenti. L'attività fisica migliora salute e aiuta a prevenire malattie gravi. È stato dimostrato che l’esercizio fisico regolare riduce il rischio di malattie come infarto, ipertensione, diabete, obesità, depressione. Nel determinare salutare peso è opportuno tenere conto anche: dei grassi corporei, che sono la somma dei principali grassi necessari per...

https://www.site/journal/13699

salutare salutare salute

https://www.site/journal/117979

Durante il giorno. Sfortunatamente, la cultura moderna ci impone parametri di bellezza, che possono essere chiamati salutare. Inoltre, una persona in sovrappeso potrebbe esserlo salutare, se mangia bene e fa attività fisica regolarmente, mentre le persone magre... ti permetteranno di condurre uno stile di vita attivo. In queste condizioni, una corretta alimentazione è uno dei fattori salute. È necessario definire chiaramente da soli che una corretta alimentazione non è una dieta temporanea, ma...

https://www.site/journal/119456

La gioia di vivere a qualsiasi età. Ma come salvarsi la schiena salutare in un momento in cui siamo costretti a trascorrere la maggior parte del nostro tempo davanti agli schermi dei computer e sui sedili delle auto? Ecco alcune semplici regole. Mossa. Prova ogni giorno...

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Costoso, ma ci sono sedici consigli su come mangiare salutare mangiare senza spendere soldi extra. E ora il nostro consiglio. 1. Passa all’acqua anziché alle bevande gassate. Lei..., non si rovinano, ti aspettano grandi sconti quando acquisti in grandi quantità e sono facili da conservare - nel congelatore. Se puoi permetterti le verdure fresche, vai avanti. salute. Compro congelato. 8. Prendi un multivitaminico. I pesticidi riducono il livello di vitamine nella frutta e nella verdura. 9. Olio di pesce. Gli Omega-3 si trovano nell'olio di pesce. ...

https://www.site/journal/127949

Centro di ricerca Erasmus a Rotterdam, Paesi Bassi. Gli scienziati hanno intervistato più di 10mila lavoratori e hanno ricevuto informazioni sulle loro condizioni salute, altezza e peso, nonché prestazioni nel periodo dal 2005 al 2009. Si è scoperto che... c'è una maggiore possibilità di perdere da 10 a 24 giorni lavorativi all'anno a causa di malattia. Gli scienziati lo credono salutare lo stile di vita è un ottimo aiuto nella costruzione di una carriera: una persona senza cattive abitudini e senza peso in eccesso lavora in modo più produttivo e guadagna, di conseguenza...

https://www.site/journal/130975

Salute La frequenza cardiaca delle donne dipende dalla lunghezza delle gambe, affermano i medici dell'Università di Bristol (Regno Unito). Stabilirono una relazione tra la lunghezza delle gambe del gentil sesso e la predisposizione a...

“Come prenderti cura della tua salute?”

10 comandamenti per una vita sana:

1. Manteniamo la routine quotidiana!

È molto importante insegnare a tuo figlio a svegliarsi e addormentarsi, mangiare, giocare, camminare e lavorare allo stesso tempo.

2. Regoliamo il carico!

Fisico;

Emotivo;

Intelligente.

Viviamo secondo il motto: “Tempo per il lavoro, tempo per il divertimento”......

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“Come prenderti cura della tua salute?”

10 comandamenti per una vita sana:

1. Manteniamo la routine quotidiana!

È molto importante insegnare a tuo figlio a svegliarsi e addormentarsi, mangiare, giocare, camminare e lavorare allo stesso tempo.

2. Regoliamo il carico!

Fisico;

Emotivo;

Intelligente.

Viviamo secondo il motto: “Tempo per il lavoro, tempo per il divertimento”.

3. Aria fresca!

È semplicemente necessario per lo sviluppo del cervello dei bambini!

La mancanza di ossigeno porta a rapido affaticamento e esaurimento.

4. Attività fisica!

Il movimento è lo stato naturale del bambino.

Il compito degli adulti è creare le condizioni per l'attività motoria del bambino. L'ambiente migliore per questo è un parco giochi o un parco, poiché combinano due condizioni importanti per l'attività fisica: spazio e aria fresca.

5. Cultura fisica!

L’esercizio fisico sistematico è molto benefico per la salute. Rafforzano non solo la salute fisica, ma anche la psiche del bambino e hanno un effetto positivo sul suo carattere. Contribuiscono allo sviluppo di qualità volitive, fiducia in se stessi, responsabilità e capacità di fare amicizia.

6. Trattamenti dell'acqua!

Sono molto utili per la salute, il benessere e il buon umore.

7. Clima psicologico caldo e amichevole in famiglia

L’ambiente in cui un bambino cresce e il clima psicologico familiare hanno un enorme impatto sulla salute fisica e mentale del bambino.

8. Semplici tecniche di massaggio e automassaggio:

Mani, piedi, orecchie, viso, punti biologicamente attivi del corpo.

9. Creatività:

Nella creatività, un bambino può esprimere se stesso: i suoi pensieri, sentimenti, emozioni. Può creare il proprio mondo secondo le proprie leggi, provare gioia e soddisfazione. Nella creatività, un bambino può esprimere sentimenti ed esperienze negative e liberarsene. Attraverso la creatività, un bambino comprende la bellezza e l'armonia del mondo.

10. Cibo:

Per una crescita e uno sviluppo completi, i bambini hanno bisogno di un'alimentazione razionale e nutriente. Quando organizzi l'alimentazione di tuo figlio, cerca di rispettare regole semplici ma molto importanti:

Mangiare secondo un programma: sviluppa l'abitudine di mangiare nel tuo bambino in orari rigorosamente definiti;

Per cucinare utilizzare solo prodotti naturali che non contengano conservanti o additivi sintetici;

Inserisci nella dieta del tuo bambino, soprattutto in primavera, alimenti ricchi di vitamine e minerali;

È importante che la dieta sia ben bilanciata: il cibo deve contenere una quantità sufficiente di proteine, grassi e carboidrati;

Istituzione educativa speciale (correzionale) comunale di proprietà statale per studenti e alunni con disabilità

“Scuola speciale (correttiva) di istruzione generale – Convitto di VIII tipo n. 4”

Conversazione

Conversazione “Come prenderti cura della tua salute”

(direzione sportiva e sanitaria dello Standard educativo statale federale)

insegnante

Krivoshchekova N.A.

Osinniki 2015

Conversazione “Come prenderti cura della tua salute”.

Bersaglio: Rivelandoe rafforzare la comprensione dei bambini che il normale funzionamento di vari organi determina la salute di una persona che ha bisogno di cure.

Compiti:

1.Sviluppare la capacità di valutare le proprie conoscenze e le azioni di altre persone.

2. Incoraggiarli ad esprimere le loro opinioni.

3.Coltiva il desiderio di prenderti cura del tuo corpo e della sua salute.

Attrezzatura: 4 immagini raffiguranti bambini (in 1 - una ragazza corre nelle pozzanghere, in 2 - un ragazzo non si è abbottonato il cappotto, in 3 - un ragazzo succhia un ghiacciolo, in 4 - una ragazza mangia carote non lavate), un'immagine di una camomilla (centro giallo e petali bianchi con domande), bastone da ginnastica, ritratto del dottor Aibolit, medaglie con la scritta "Abbi cura della tua salute!", patatine (Appendice 2).

Avanzamento della lezione:

Educatore: - Ragazzi, oggi abbiamo ricevuto una lettera alla nostra classe a scuola, che bella lettera, registrata. E chi lo ha inviato non si sa, non c'è l'indirizzo del mittente e il cognome. Ma sulla busta c'è un indovinello: se indovini, scoprirai chi ha inviato la lettera.

“Ha aperto un ospedale nella foresta per animali e tutti i tipi di uccelli.

Il buon dottore guarirà tutti..."

È stato davvero il dottor Aibolit a mandare la lettera? (Tira fuori dalla busta una foto del dottor Aibolit). Quello che è successo? Qualcuno deve essersi ammalato. Esattamente. Il dottor Aibolit ha inviato dei disegni e chiede di spiegare perché i ragazzi si sono ammalati.

(I bambini guardano le foto e rispondono: La ragazza correva nelle pozzanghere, si è bagnata i piedi e si è ammalata. Il ragazzo non si è abbottonato il cappotto e ha preso un raffreddore. Il ragazzo ha succhiato un ghiacciolo e gli faceva male la gola. La ragazza ha mangiato carote sporche e le ha fatto male lo stomaco).

Ai ragazzi è successo qualcosa di brutto: si sono ammalati perché non sapevano di dover prendersi cura della propria salute. Probabilmente nessuno ha spiegato loro perché non dovrebbero succhiare un ghiacciolo o mangiare verdure non lavate. Sapete come prendervi cura della vostra salute, cosa dovete fare per evitare di ammalarvi ed essere in salute?

Adesso controlleremo quello che sai. Il dottor Aibolit ti ha inviato un gioco molto interessante: si chiama "Camomilla", proprio come la nostra scuola. La camomilla non è facile: c'è una domanda su ogni petalo. Strapperai un petalo alla volta, leggerò le domande e tu risponderai. Se qualcuno vuole aggiungere qualcosa alzi la mano e risponda. Per ogni risposta corretta, prendi un gettone. Alla fine del gioco conteremo le fiches e scopriremo chi di voi sa meglio prendersi cura della propria salute. Tutto chiaro? Allora iniziamo il gioco.

(I bambini strappano i petali e rispondono alle domande.)

1. Cosa fare per rendere bella la tua postura?

Stai dritto, cammina, siediti.

Fai esercizi, fai esercizi.

Non trasportare oggetti pesanti in una mano.

2. Come mantenere il cuore sano?

Devi allenarlo, fare sport e lavorare.

Non puoi stancarti troppo.

Dopo il lavoro, assicurati di riposare.

Non bere vodka e non fumare.

3. Come proteggere il sistema respiratorio?

Respira aria pulita, cammina di più.

Fai sport, fai esercizi di respirazione.

Rafforzati per non ammalarti di influenza e mal di gola.

Ventilare la stanza, rimuovere la polvere ed eseguire la pulizia con acqua.

Vietato fumare.

4. Cosa fare per mantenere i denti sani?

Mangia frutta e verdura fresca.

Lavati i denti 2 volte al giorno con il dentifricio.

Non danneggiare i denti con oggetti duri.

Dopo aver mangiato, sciacquarsi la bocca.

5. Come preservare la salute dello stomaco?

Mangia in orario, secondo il programma.

Non parlare mentre mangi, mastica bene il cibo.

Mangiare cibi freschi e ben lavati.

Non puoi mangiare cibo caldo, potrebbe causare ustioni.

È dannoso mangiare cibo secco.

Lavarsi le mani prima di mangiare per evitare i germi.

6. Come salvare il nostro udito, ad es. orecchie?

Lavati le orecchie ogni giorno.

Non raccogliere con oggetti appuntiti.

Non prendere il raffreddore alle orecchie (proteggere dalle infezioni).

Tenere lontano dal rumore.

7. Come salvare la nostra vista (occhi)?

Non giocare con oggetti appuntiti per evitare danni agli occhi.

Non guardare la luce intensa, potrebbe causare ustioni.

Non guardare la TV da vicino, a lungo o al buio.

Non studiare in una stanza scarsamente illuminata.

Non chinarsi su un libro o un quaderno.

Se i tuoi occhi sono stanchi, fai degli esercizi per gli occhi.

Mangia verdure fresche, perché... Contengono vitamina A, che fa bene alla vista.

8. Come prendersi cura della propria pelle per mantenerla sana?

Una volta alla settimana, lavarsi in uno stabilimento balneare e indossare abiti puliti.

Prima di andare a letto, lavati il ​​viso e lavati i piedi.

Tagliare le unghie.

Non indossare abiti e scarpe stretti.

Lavarsi le mani dopo aver usato il bagno e prima di mangiare.

9. Cosa fare per mantenere i nervi saldi?

Mantenere una routine quotidiana (andare a letto in orario).

Non lavorare troppo (dopo aver lavorato, riposati).

Fai educazione fisica.

Cammina di più all'aria aperta.

Il tabacco e l'alcol sono dannosi.

È dannoso litigare, litigare, discutere.

La camomilla ha finito i petali, il che significa che il nostro gioco è finito.

Riepilogo e consegna delle medaglie.