Esempi di meccanismi psicologici morali. Meccanismi di difesa secondo Freud con esempi

Nella vita di un individuo si verificano conflitti interni ed esterni, generati da contraddizioni tra la percezione soggettiva del mondo e la sua immagine oggettiva, nonché tra l'immagine reale e quella desiderata del Sé.

Alcuni processi mentali lavorano per eliminare o minimizzare le esperienze negative causate da conflitti psicologici. Tali sistemi di regolazione della psiche sono chiamati meccanismi di difesa e la loro totalità è chiamata protezione psicologica dell'individuo.

La difesa psicologica scatta quando esiste una minaccia reale o potenziale:

• integrità personale,
• la sua identità,
• autostima,
• immagine di "io"
• stabilità dell’immagine soggettiva del mondo.

La protezione psicologica è progettata per proteggere l’individuo dalla preoccupazione, dall’ansia e dalla paura. Questo sistema di meccanismi aiuta una persona a sopravvivere nella società e ad adattarsi con successo.

L'essenza della protezione psicologica è la seguente:

1. eliminare la fonte delle esperienze conflittuali dalla sfera della coscienza,
2. la sua trasformazione, al fine di prevenire conflitti nella psiche,
3. ridurre la gravità delle esperienze attraverso comportamenti specifici.

Allo stesso tempo, la difesa psicologica non dà all’individuo la possibilità di intraprendere azioni attive per eliminare la fonte delle preoccupazioni. Proteggendosi da un'eccessiva incoerenza, appianando le contraddizioni, riducendo la tensione, abbassando il significato della situazione, la difesa psicologica nasconde o trasforma solo il conflitto nella percezione di una persona.

Ci sono situazioni che richiedono l'eliminazione delle loro cause e fonti. In questi casi, i meccanismi di difesa psicologica funzionano più a danno che a vantaggio dell’individuo.

Meccanismi fondamentali di difesa psicologica

Il fondatore della psicoanalisi, Sigmund Freud, iniziò a studiare i meccanismi di difesa psicologica. Li definì come un modo per risolvere il conflitto tra Es (Inconscio, istinti) e Super-Io (Super-Io, atteggiamenti morali).

Nella scienza moderna e nella pratica della psicologia vengono identificati più di venti tipi di meccanismi di difesa psicologica e i sette più comuni verranno descritti di seguito.

spiazzamento

Questo è il meccanismo più universale, che consiste nell’eliminare esperienze, pulsioni, motivazioni, informazioni e ricordi contrastanti dalla mente umana. Vengono repressi nella sfera dell'inconscio. La psiche "nasconde" alla coscienza un fenomeno inaccettabile, sostituendolo con uno socialmente accettabile. Una persona non può ricordare gli eventi negativi repressi, mentre sono ancora immagazzinati nel profondo della sua memoria, non cedendo alla consapevolezza.

Inversione o formazione reattiva

Questo meccanismo paradossale costringe una persona a sostituire emozioni e manifestazioni inaccettabili con quelle diametralmente opposte. Ad esempio, provando odio, ma non volendo mostrarlo, una persona può essere decisamente educata, gentile, premurosa, in parole povere, l'odio è sostituito dall'amore.

Regressione

Un ritorno a forme più semplici di pensiero e di comportamento. La psiche "cade nell'infanzia", ​​una persona inizia a pensare e comportarsi come un bambino, cercando di semplificare una situazione di vita troppo difficile.

Identificazione

Inizialmente, questo è un modo per il bambino di assimilare le norme sociali copiando il comportamento di adulti significativi. È così che i bambini imparano, si adattano al loro ambiente sociale, adottano ideali e modelli di comportamento. In quanto meccanismo di difesa psicologica, l'identificazione è una copia inconscia dei tratti desiderati della personalità, mascherandone così l'assenza e il senso di inferiorità.

Razionalizzazione

La capacità di una persona di spiegare razionalmente inaccettabili per se stessa o per la società, pulsioni e istinti irrazionali. Quando un tale meccanismo entra in vigore, il significato dei desideri proibiti viene ridotto, sopravvalutato, una persona si convince di non aver realmente bisogno dell'oggetto del desiderio, “calma” gli impulsi inconsci con il ragionamento.

Sublimazione

Si tratta di uno specifico meccanismo di difesa psicologica volto a trasformare uno specifico tipo di energia - il desiderio sessuale - in un'attività sociale dell'individuo. Molto spesso, l'energia sessuale che non ha trovato via d'uscita o è eccessiva dà forza alla creatività, allo sport, allo studio attivo e al lavoro.

Proiezione

Un meccanismo di difesa psicologica di facile comprensione. Funziona quando una persona attribuisce inconsciamente ad altre persone qualità e modelli di comportamento rifiutati e inaccettabili.

Quando i meccanismi di difesa psicologica risultano inefficaci, una persona deve cambiare la situazione di conflitto (fino alla sua completa eliminazione), oppure cambiare se stessa, trasformare, adattare, cambiare la sua visione del mondo in modo tale che la situazione problematica cessi di essere tale .

La vita di una persona non consiste solo di momenti piacevoli e gioiosi. Stress, tensione, problemi sul lavoro e a casa: tutto questo inevitabilmente ci circonda. Questo, a quanto pare, dovrebbe rendere insopportabile l'esistenza di una persona, ma no, stiamo riscontrando problemi, cercando di mettersi d'accordo con noi stessi. Qui vengono in nostro aiuto i meccanismi di protezione psicologica dell’individuo.

Cos'è

Il concetto di difesa psicologica è stato introdotto nella scienza da uno psicologo di fama mondiale. È stato lui a notare che nei momenti difficili, speciali meccanismi psicologici vengono in aiuto di una persona, grazie ai quali le esperienze e l'ansia si riducono e arriva una sensazione di sollievo.

È importante notare che le funzioni di protezione psicologica sono generalmente positive, poiché proteggono una persona da preoccupazioni inutili, eliminano la tensione e aiutano a mantenere il rispetto di sé. Ma se questo stato confortevole viene fissato per un lungo periodo, è possibile l'autoinganno o una percezione errata della realtà.

Varietà di modi

Attualmente, i tipi di difesa psicologica più studiati sono:

• Spiazzamento.
• Negazione.
• Regressione.
• Compensazione.
• Razionalizzazione.
• Educazione reattiva.
• Ammortamento.
• Fantasticare.
• Isolamento.

Ad un esame più attento, probabilmente, ogni persona sarà in grado di riconoscere le tecniche che la sua psiche utilizzava come difesa.

Spiazzamento. Con questo tipo di protezione, circostanze traumatiche o informazioni spiacevoli passano dalla coscienza della persona al subconscio. Ma il problema non scompare: rimane nella psiche, mantenendo la tensione emotiva e influenzando il comportamento di una persona.

Ad esempio, la repressione come difesa psicologica dell'individuo si manifesta molto chiaramente nelle persone che hanno subito violenza. Lo shock emotivo derivante dall'esperienza può essere così forte che il ricordo traumatico viene inviato in profondità nel subconscio. Quindi, se dimentichiamo ripetutamente qualcosa, vale la pena chiederci se abbiamo davvero bisogno di queste informazioni.

Ma a volte si manifesta un ricordo represso. Ciò è particolarmente chiaramente espresso nel comportamento umano. Ad esempio, una donna che ha subito violenza può mostrare sfiducia, ansia e persino paura quando interagisce con gli uomini. A volte le informazioni represse vengono fuori in lapsus, lapsus verbali, lapsus verbali, ecc. Anche i disturbi psicosessuali o le malattie psicosomatiche possono manifestarsi come risultato della repressione.

Negazione. Questo meccanismo si manifesta per la prima volta nella prima infanzia. Quando negate, le informazioni che portano a disarmonia interna o ansia non vengono percepite.

Ad esempio, la maggior parte delle persone che hanno qualsiasi tipo di cattiva abitudine sono pronte a negare i fatti ovvi delle statistiche deludenti. Dopotutto, il loro accordo con loro significherebbe la consapevolezza del danno che causano alla loro salute.

La negazione aiuta anche ad allontanarsi da circostanze che possono essere traumatiche. Ad esempio, temendo di perdere, una persona evita di partecipare alle competizioni.

Regressione. Con questo tipo di difesa psicologica, una persona, per evitare l'ansia, reagisce a ciò che sta accadendo nello stesso modo in cui avrebbe fatto in una fase precedente della vita. Quindi, negli adulti si notano il comportamento dei bambini, il sentimentalismo eccessivo e l'infantilismo. Tutto questo è presente quando l'"Io" non vuole riconoscere la realtà esistente.

Identificazione. Attraendo questo metodo di protezione psicologica, una persona adotta i tratti caratteristici della personalità e del comportamento di un altro individuo.

Quindi, non essendo abbastanza coraggiosa, una persona si identifica con una persona coraggiosa. In questo modo, raggiunge la fiducia in se stesso e la crescita ai suoi occhi. Ad esempio, un bambino che ha paura di un genitore vuole inconsciamente essere come lui.

Compensazione. In questo caso, una persona fa grandi sforzi per avere successo dove è più vulnerabile. La compensazione appare anche quando le circostanze disturbanti vengono superate con l'aiuto di un'eccessiva soddisfazione in altri settori.

Ad esempio, una persona fisicamente debole o codarda che ha difficoltà a dare una risposta diretta a una minaccia cerca di umiliare l'autore del reato con l'aiuto della sua mente o intraprendenza, trovando così soddisfazione.

Proiezione. Il meccanismo di questa protezione consiste nel trasferimento di pensieri, sentimenti, azioni che non sono accettati in se stessi da una persona a qualcun altro. Quindi, il proverbio "Vede un granello negli occhi di qualcun altro, ma non nota un tronco nel suo" illustra vividamente questo metodo di protezione. Incolpare gli altri per i propri fallimenti e problemi avviene anche nell'ambito della proiezione.

Sostituzione. Questo è un meccanismo in cui si verifica un'esplosione di emozioni (molto spesso rabbia, rabbia) su oggetti meno pericolosi di quelli che li hanno provocati.

La sostituzione può essere spesso osservata nella vita di tutti i giorni. Spesso le persone semplicemente non hanno l'opportunità di punire chi le ha offese o le ha trattate ingiustamente. Un esempio lampante di sostituzione, quando una persona, insoddisfatta o offesa dal suo capo e non avendo la possibilità di esprimerglielo, tornando a casa, trasferisce la sua indignazione alla moglie e ai figli.

Razionalizzazione. Con questo tipo di difesa psicologica, l'individuo cerca di spiegare logicamente i propri errori e fallimenti. E succede che convince se stesso e chi gli sta vicino che va tutto bene.

Ad esempio, una donna lasciata dal marito racconta a se stessa e ai suoi amici che lui lavorava poco, non l'aiutava, aveva un cattivo carattere e fumava molto. Come si suol dire: "Non volevo davvero".

Inoltre, un esempio di razionalizzazione può essere visto nella favola “La volpe e l'uva”, quando, guardando le bellissime bacche e non potendo raccoglierle, la Volpe cominciò a convincersi che l'uva fosse ancora verde.

Educazione reattiva. Secondo Freud, questo meccanismo protettivo si attiva quando esiste la possibilità che desideri e pensieri precedentemente repressi, inaccettabili per l'ambiente o per l'individuo stesso, ritornino alla coscienza. Allora la persona comincia a comportarsi in modo opposto a questi impulsi illeciti.

Ad esempio, l’amore eccessivo di un uomo per una donna può trasformarsi in odio per lei. Oppure un uomo con inclinazioni omosessuali può manifestarsi come un ardente sostenitore di sentimenti esclusivamente eterosessuali.

Pertanto, la realtà è notevolmente distorta ed è difficile comprendere il vero atteggiamento di una persona nei confronti di una situazione particolare. Dopotutto, un atteggiamento scortese può effettivamente essere una conseguenza di sentimenti forti, a volte non corrisposti.

Sublimazione. Questo tipo di difesa psicologica comporta la trasformazione degli impulsi inizialmente sessuali in altri accettabili nella società.

Ad esempio, un giovane con un debole per il sadismo o addirittura il sadismo può realizzare i suoi desideri scrivendo opere letterarie, dipinti e anche praticando sport. Pertanto, sublima le sue inclinazioni in attività socialmente accettate e utili. Z. Freud osserva nelle sue opere che la sublimazione degli impulsi sessuali divenne la base del movimento culturale in Occidente.

Ammortamento. I metodi e le tecniche di difesa psicologica sopra descritti sono relativamente umani rispetto al mondo esterno. La svalutazione è, al contrario, uno dei modi più difficili per proteggere gli altri.

Una persona che sottovaluta o addirittura svaluta se stessa vuole umiliare tutto il suo ambiente. È così che salva la sua autostima.

Questo meccanismo può essere osservato più spesso tra i giovani, perché è nell'adolescenza che le persone hanno più spesso una bassa autostima. Questo è spesso il motivo dell'atteggiamento ironico e scortese dei giovani nei confronti degli altri e del resto di coloro che li circondano.

Fantasticare. Questo metodo di protezione è caratterizzato dal fatto che una persona vive in un mondo illusorio e fantastico. Grazie alle fantasie, l'insicurezza e l'ansia vengono mitigate. Nelle loro fantasie, queste persone possono essere vincenti, ricche, di successo nelle relazioni personali.

Z. Freud ha notato che le persone felici non fantasticano mai o lo fanno molto raramente. Una persona soddisfatta semplicemente non ne ha bisogno. Di conseguenza, può accadere che una persona inizi a vivere in un mondo irreale e inventato.

Isolamento. Con questo metodo di protezione, una persona divide la sua personalità in due o più. Uno di essi è separato, ovvero quello che provoca disagio e tensione.

Un esempio lampante di questa forma di difesa psicologica è il comportamento di un bambino che ha fatto qualcosa di brutto, per poi "trasformarsi" in una persona diversa (un giocattolo, un personaggio fiabesco, ecc.) e confessare di aver visto il ragazzo fare qualcosa di brutto, ma non è colpa sua.

Classificazione

Quando si classificano, i metodi di difesa psicologica sono divisi in maturi e primitivi. Quelli maturi includono la sublimazione, la fantasia, la regressione, ecc., mentre quelli primitivi includono la negazione, la proiezione, la svalutazione, ecc.

BD offre la propria divisione di difese. Karvasarskij. Li divide in quattro gruppi.

Primo gruppo. Comprende meccanismi che non elaborano l'informazione, ma possono spostarla, sopprimerla, bloccarla, negarla.

Secondo gruppo. Ciò include tipi di difese che distorcono il contenuto dei pensieri e delle esperienze di una persona (razionalizzazione, proiezione, isolamento, identificazione).

Terzo gruppo. Questo gruppo include quei tipi di difese grazie alle quali si verifica la scarica emotiva. L'esempio più eclatante è la sublimazione.

Quarto gruppo. Comprende quei tipi di difese che consentono la manipolazione (regressione, fantasia, idealizzazione, svalutazione).

Senso

Due sono le caratteristiche generali di cui sono dotati i metodi di difesa psicologica:

• Funzionano a livello subconscio.
• Deformano, spazzano via, distorcono la realtà circostante.

Una persona utilizza molto spesso diversi metodi di difesa psicologica contemporaneamente per proteggersi nel modo più efficace da ciò che è traumatico, inquietante o inquietante.

Grazie alla ricerca la cosa principale è stata chiarita: le difese psicologiche sono del tutto normali. In gran parte grazie a loro, una persona nel mondo esterno trova l'armonia con se stessa, si libera dall'ansia, dallo stress, dalla tensione.

E per neutralizzare alcune peculiarità del “lavoro” di difesa psicologica, non è il comportamento della persona che deve essere corretto – è necessario eliminare le conseguenze della lesione, a causa della quale è stata attivata la difesa mentale. Autore: Yana Glukhova

Argomento: "Meccanismi di difesa psicologica"

Mosca 2013

introduzione

Capitolo 2. Meccanismi di difesa psicologica

2.1 Il concetto di meccanismo di difesa psicologica

2 Meccanismi di difesa psicologica

Conclusione

Bibliografia

introduzione

Quasi ogni giorno una persona si trova ad affrontare situazioni in cui un bisogno esistente non può essere soddisfatto per ragioni oggettive o soggettive. In questi casi, il comportamento è solitamente regolato attraverso meccanismi di difesa psicologica volti a prevenire i disturbi comportamentali.

La protezione psicologica è associata a un cambiamento nel sistema di valori interni dell'individuo, volto a ridurre il livello di significato soggettivo dell'esperienza corrispondente al fine di minimizzare i momenti psicologicamente traumatici. Quindi, ad esempio, R.M. Granovskaya, dottore in psicologia, ritiene che "le funzioni della difesa psicologica sono intrinsecamente contraddittorie: da un lato, contribuiscono all'adattamento di una persona al proprio mondo interiore, ma allo stesso tempo, dall'altro, possono peggiorare l'adattabilità a l’ambiente sociale esterno”.

La difesa psicologica può anche diventare un problema quando cessa di fornirci conforto e sicurezza e inizia a causare problemi, e per evitare che ciò accada è necessario avere almeno la minima comprensione dei meccanismi di difesa di base.

Devo scoprire quali meccanismi esistono e come possono influenzare noi e il nostro comportamento. Questo è lo scopo della mia ricerca.

Per raggiungere il mio obiettivo, devo risolvere una serie di compiti, ad esempio: scoprire quali sono i meccanismi di difesa psicologica, evidenziare quelli principali e dare loro una breve spiegazione.

I metodi della mia ricerca sono analisi, sintesi, induzione e l'oggetto sono i meccanismi di difesa psicologica.

Il significato pratico del mio abstract è determinato dal fatto che i risultati della mia generalizzazione possono essere utilizzati nel processo educativo.

Capitolo 1. Il concetto di protezione psicologica

Cos’è comunque la difesa psicologica?

La protezione psicologica è un sistema regolatore di stabilizzazione mentale dell'individuo, volto ad eliminare (ridurre) l'effetto negativo causato da qualsiasi influenza traumatica.

Protegge l'individuo dalle esperienze traumatiche, in particolare, spostandole in sensazioni, sentimenti e idee inconsce. La protezione psicologica costituisce la sicurezza psicologica dell’individuo. Questo è uno dei componenti della barriera antisuicidio.

Consideriamo anche un altro concetto per questo termine.

La difesa psicologica è anche considerata come tecniche e azioni speciali intraprese da una persona per mantenere un'immagine positiva di se stessa e un normale benessere quando gli vengono attribuiti tratti negativi della personalità, pensieri immorali, azioni o sentimenti ignobili. Questo concetto sarà più comprensibile per qualsiasi persona.

La difesa psicologica può essere presentata come un sistema di meccanismi volti a minimizzare le esperienze negative associate a conflitti che minacciano l'integrità dell'individuo.

Tali conflitti possono essere provocati sia da atteggiamenti contraddittori nell'individuo stesso, sia da una mancata corrispondenza tra le informazioni esterne e l'immagine del mondo e l'immagine formata dall'individuo. Sigmund Freud, psicologo, psichiatra e neurologo austriaco, che per primo affrontò il problema dei conflitti psicologici, li interpretò come una forma di risoluzione del conflitto tra pulsioni inconsce e richieste o divieti sociali interiorizzati.

Successivamente, a seguito di numerosi studi condotti prevalentemente nella pratica clinica, sono stati individuati diversi tipi di meccanismi di difesa psicologica. Attraverso l'implementazione di meccanismi psicologici, di regola, si ottiene solo il benessere personale relativo. Ma i problemi irrisolti diventano cronici, poiché una persona si priva dell'opportunità di influenzare attivamente la situazione al fine di eliminare la fonte delle esperienze negative. La difesa psicologica ha il ruolo più positivo quando i problemi che si presentano sono di scarsa importanza e non vale la pena affrontarli.

Lo scopo funzionale e l'obiettivo della difesa psicologica è quello di indebolire il conflitto intrapersonale (tensione, ansia) tra gli impulsi istintivi dell'inconscio e le richieste apprese dell'ambiente esterno che sorgono come risultato dell'interazione sociale. Indebolendo questo conflitto, la protezione regola il comportamento di una persona, aumentando la sua adattabilità e riequilibrando la psiche. Allo stesso tempo, una persona può esprimere il conflitto tra bisogno e paura in diversi modi:

· attraverso cambiamenti mentali,

· attraverso disturbi corporei (disfunzioni), manifestati sotto forma di sintomi psicosomatici cronici,

· sotto forma di cambiamento dei modelli di comportamento.

Se i meccanismi di difesa mentale di una persona sono deboli, la paura e il disagio inevitabilmente travolgeranno la sua anima. Allo stesso tempo, il mantenimento dei meccanismi di protezione a un livello ottimale richiede un costante dispendio di energia. E questi costi possono essere così significativi, e persino insopportabili per l'individuo, che in alcuni casi possono portare alla comparsa di sintomi nevrotici specifici e ad una ridotta capacità di adattamento.

Il problema della difesa psicologica contiene una contraddizione centrale tra il desiderio di una persona di mantenere l’equilibrio mentale e le perdite che derivano da un’eccessiva invasione delle difese. Da un lato, c'è un indubbio vantaggio da tutti i tipi di difese progettate per ridurre la tensione che si accumula nell'anima di una persona distorcendo le informazioni originali o modificando di conseguenza il comportamento. D’altro canto, la loro eccessiva inclusione non consente all’individuo di prendere coscienza della situazione oggettiva, reale e di interagire in modo adeguato e creativo con il mondo.

Pertanto, la difesa psicologica gioca un ruolo enorme per una persona nel risolvere qualsiasi problema, risolvere situazioni complesse e incomprensibili.

Capitolo 2. Meccanismi di difesa psicologica

Chiarito il concetto di difesa psicologica, possiamo passare a definirne i meccanismi.

2.1 Il concetto di meccanismo di difesa psicologica

I meccanismi di difesa psicologica sono un insieme di tecniche inconsce attraverso le quali una persona garantisce il proprio conforto interiore, proteggendosi da esperienze negative e traumi mentali.

I meccanismi di difesa psicologica di solito includono negazione, repressione, proiezione, identificazione, razionalizzazione, sostituzione, isolamento e alcuni altri. Diversi scienziati considerano meccanismi diversi, ma vorrei soffermarmi sui meccanismi di difesa psicologica in base alle caratteristiche di ciascuno dei meccanismi citati come descritti da R. M. Granovskaya.

Cominciamo con un meccanismo chiamato negazione.

La negazione è il rifiuto inconscio di una persona di percepire informazioni che gli sono spiacevoli, un meccanismo per rifiutare pensieri, sentimenti, desideri, bisogni o realtà che sono inaccettabili a livello conscio.

La negazione si riduce al fatto che le informazioni inquietanti non vengono percepite. Questo metodo di difesa è caratterizzato da una notevole distorsione della percezione della realtà. La negazione si forma durante l'infanzia (se nascondi la testa sotto la coperta, la realtà cesserà di esistere) e spesso non consente alle persone di valutare adeguatamente ciò che sta accadendo intorno a loro, il che porta a difficoltà di comportamento. Gli adulti usano spesso la negazione in caso di situazioni di crisi (malattia incurabile, morte imminente, perdita di una persona cara, ecc.).

Quindi una persona può ascoltare attentamente, ma non percepire le informazioni se rappresentano una minaccia per il suo status o prestigio. In questo caso dovremmo parlare di negazione. È anche improbabile che tu possa ottenere il risultato desiderato dicendo a una persona "la verità", poiché molto probabilmente ignorerà semplicemente queste informazioni. Ecco perché la psicologia e la pedagogia consigliano di non discutere mai della personalità di una persona, ma solo delle sue azioni negative.

Il prossimo meccanismo di difesa psicologica è la repressione.

La repressione è il modo più universale per sbarazzarsi del conflitto interno escludendo attivamente dalla coscienza un motivo inaccettabile o un'informazione spiacevole. La repressione è il processo di eliminazione dalla sfera della coscienza di pensieri, sentimenti, desideri e pulsioni che causano dolore, vergogna o senso di colpa. L'azione di questo meccanismo può spiegare molti casi in cui una persona dimentica di svolgere alcuni compiti che, come risulta da un esame più attento, gli sono spiacevoli. I ricordi di incidenti spiacevoli vengono spesso soppressi. Se qualsiasi segmento del percorso di vita di una persona è pieno di esperienze particolarmente difficili, l’amnesia può coprire tali segmenti della vita passata di una persona.

È interessante notare che ciò che una persona reprime e dimentica più rapidamente non sono le cose brutte che gli altri le hanno fatto, ma le cose brutte che ha fatto a se stessa o agli altri. A questo meccanismo sono associati l'ingratitudine, tutti i tipi di invidia e moltissimi complessi di inferiorità, che vengono repressi con forza terribile.

Questo meccanismo è descritto anche nel romanzo "Guerra e pace" di L. N. Tolstoy usando l'esempio di Nikolai Rostov, che sinceramente "dimenticò" il suo comportamento non eroico nella prima battaglia, ma descrisse le sue imprese con edificazione emotiva.

Passiamo alla proiezione come meccanismo di difesa psicologica.

La proiezione è l'attribuzione inconscia delle proprie qualità, molto spesso socialmente condannate, a un'altra persona, il trasferimento inconscio a un'altra persona dei propri sentimenti, desideri e inclinazioni, che una persona non vuole ammettere a se stessa, comprendendone l'inaccettabilità sociale. Il meccanismo di proiezione ti consente di giustificare le tue azioni. Un esempio potrebbe essere il caso in cui una persona ha mostrato aggressività nei confronti di un'altra, spesso ha la tendenza a ridurre le qualità attraenti della vittima. In questo caso, una persona del genere attribuisce inconsciamente crudeltà e disonestà a coloro che lo circondano, e poiché coloro che lo circondano sono così, nella sua mente il suo atteggiamento simile nei loro confronti diventa giustificato. Per tipo: se lo meritano.

Uno dei principali meccanismi di difesa psicologica è anche l’identificazione.

L'identificazione è il processo di identificarsi inconsciamente con un altro soggetto, gruppo, modello, ideale.

Nel processo di identificazione, una persona diventa inconsciamente come un'altra (l'oggetto di identificazione). Sia le persone che i gruppi possono agire come oggetti di identificazione. L'identificazione porta all'imitazione delle azioni e delle esperienze di un'altra persona. Nel bambino, questo meccanismo si manifesta spesso nell'imitazione inconscia di un adulto, molto spesso un genitore dello stesso sesso; negli adulti, nel culto di un idolo. Pertanto, secondo Freud, con l'aiuto dell'identificazione, i bambini piccoli apprendono i modelli di comportamento delle persone per loro significative, formano il Super-Io e assumono un ruolo maschile o femminile.

Sigmund Freud sosteneva che l'identificazione è una difesa contro un oggetto (che provoca paura) assimilandosi ad esso. Pertanto, il ragazzo eredita inconsciamente un padre forte e severo e quindi si sforza di guadagnarsi il suo amore e il suo rispetto. Identificandosi volontariamente con l'aggressore, il soggetto può liberarsi della paura. Attraverso l'identificazione si ottiene anche il possesso simbolico di un oggetto desiderato ma irraggiungibile.

L’identificazione porta ad un aumento del potenziale energetico dell’individuo a causa del “prestito” simbolico di energia da altre persone.

Passiamo alla razionalizzazione.

La razionalizzazione è una spiegazione pseudo-razionale da parte di una persona delle proprie aspirazioni, motivazioni per azioni, azioni effettivamente causate da ragioni, il cui riconoscimento minaccerebbe la perdita di autostima.

L'autoaffermazione, la protezione del proprio “io” è il motivo principale per aggiornare questo meccanismo di protezione psicologica dell'individuo.

La razionalizzazione è la spiegazione di una persona delle proprie intenzioni e aspirazioni allo scopo di autogiustificazione e autoaffermazione. In questo caso, le vere motivazioni non vengono realizzate, poiché la loro consapevolezza (se sono socialmente indesiderabili) porterebbe ad una perdita di autostima.

Ciò che colpisce è che ogni volta che a una persona viene chiesto perché si è comportato in un certo modo, le sue motivazioni (secondo l’opinione della persona) di solito risultano essere “buone”. Come risultato di questo meccanismo di difesa psicologica, una persona raramente riconosce le sue intenzioni come immorali.

Anche uno dei meccanismi di difesa psicologica è la sostituzione.

La sostituzione è la realizzazione di desideri e aspirazioni insoddisfatti con l'aiuto di un altro oggetto. In altre parole, la sostituzione è il trasferimento di bisogni e desideri su un altro oggetto più accessibile.

Se è impossibile soddisfare un certo bisogno con l'aiuto di un oggetto, una persona può trovare un altro oggetto (più accessibile) per soddisfarlo.

In caso di sostituzione, si verifica una scarica parziale di energia, tensione, che viene creata da un bisogno ed è associata ad un certo trasferimento di energia ad un altro oggetto. Ma ciò non porta sempre al raggiungimento dell'obiettivo desiderato, poiché esiste il pericolo di un ripristino della tensione.

Ad esempio, se la persona che ami e alla quale hai associato la soddisfazione dei tuoi bisogni e desideri non è disponibile per te, trasferisci tutti i tuoi sentimenti e le opportunità per soddisfare i tuoi bisogni a un'altra persona. E se il tuo sogno di diventare uno scrittore non si è avverato, allora puoi scegliere come sostituto la professione di insegnante di lettere, soddisfacendo parzialmente le tue esigenze creative.

Una persona elimina l'incapacità di esprimere direttamente la sua insoddisfazione nei confronti delle alte autorità sui propri subordinati, persone vicine, bambini, ecc.

L'efficacia della sostituzione dipende da quanto l'oggetto sostitutivo è simile all'oggetto precedente (al quale era inizialmente associata la soddisfazione del bisogno). La massima somiglianza dell'oggetto sostitutivo garantisce che verranno soddisfatti più bisogni inizialmente associati all'oggetto precedente.

Passiamo all'inclusione.

Inclusione: empatia come mezzo per alleviare la propria tensione interna. È un metodo di difesa psicologica vicino alla razionalizzazione, in cui viene sopravvalutata anche la portata del fattore traumatico. Per questo, viene utilizzato un nuovo sistema globale di valori, di cui il vecchio sistema è incluso come parte, e quindi l'importanza relativa del fattore traumatico diminuisce sullo sfondo di altri più potenti. Un esempio di protezione di tipo inclusivo è la catarsi: il sollievo del conflitto interno attraverso l’empatia. Se una persona osserva ed entra in empatia con le situazioni drammatiche di altre persone, che sono significativamente più dolorose e traumatiche di quelle che lo preoccupano, inizia a guardare i propri problemi in modo diverso, valutandoli rispetto a quelli degli altri.

Da quanto detto risulta chiaro che le persone che sono in grado di empatizzare sinceramente con la sofferenza degli altri non solo la alleviano per gli altri, ma contribuiscono anche al miglioramento della propria salute mentale.

Ad esempio, entrando in empatia con gli eroi della prossima "soap opera", le persone vengono distratte dai propri problemi, a volte più significativi e significativi. protezione psicologica identificazione del conflitto

Consideriamo l'ultimo meccanismo di difesa psicologica.

L'isolamento è l'isolamento all'interno della coscienza di fattori traumatici per una persona. In questo caso, le emozioni spiacevoli sono bloccate dalla coscienza, ad es. non c'è connessione tra la colorazione emotiva e l'evento. Questo tipo di difesa assomiglia alla sindrome di alienazione, che è caratterizzata da una sensazione di perdita della connessione emotiva con altre persone, eventi precedentemente significativi o le proprie esperienze, sebbene la loro realtà sia riconosciuta.

Esempi vividi di tale meccanismo sono spesso l'alcolismo, il suicidio e il vagabondaggio.

Quindi, considerati tutti i meccanismi di difesa psicologica descritti da R.M. Granovskaya, possiamo concludere che la difesa psicologica può aiutare a mantenere il comfort interno di una persona, anche quando viola norme e divieti sociali, poiché crea il terreno per l'autogiustificazione. Se una persona ha un atteggiamento generalmente positivo verso se stessa e permette nella sua coscienza l'idea delle proprie imperfezioni e dei propri difetti, allora intraprende la strada del superamento delle contraddizioni che sorgono. Va sottolineato, però, che è necessario conoscere tutti i meccanismi per capire come seguire il percorso di auto-miglioramento, risolvere i problemi e non evitare o ricorrere a meccanismi di difesa psicologica.

Conclusione

Quindi, avendo scoperto quali sono i meccanismi di difesa psicologica, evidenziando quelli principali e dando loro una breve spiegazione, posso dire di aver raggiunto l'obiettivo di questo lavoro: ho scoperto quali meccanismi esistono e come possono influenzare noi e il nostro comportamento.

Questi meccanismi vengono utilizzati dagli esseri umani direttamente nella pratica, il più delle volte senza pensarci, a livello subconscio, perché questo è già inerente alla natura. Ogni persona dovrebbe essere in grado di proteggersi in una situazione di conflitto e questi meccanismi aiutano in questo.

I meccanismi di difesa svolgono, ovviamente, un ruolo più disadattivo, poiché per loro natura distorcono la percezione della realtà, ma possono anche essere considerati adattivi, proteggendo non solo l'autostima di una persona, ma aiutandola ad affrontare le difficoltà e le difficoltà della vita. situazioni. I meccanismi di difesa psicologica ci aiutano a ridurre lo stress o ad evitarlo del tutto. Spesso suggeriscono possibili soluzioni ai problemi e forniscono anche tregua e rifugio da problemi che una persona non ha alcuna reale opportunità di evitare.

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A questo proposito è difficile considerare M.P.Z. isolati da altri processi mentali, è difficile classificarli secondo criteri chiari. Il meccanismo di attuazione e la motivazione di M.P.Z. non può essere considerato separatamente dalla differenza in generale e dal modello della psiche, poiché i meccanismi di difesa sono chiaramente legati a questo modello e sono una delle sue componenti necessarie.

Principali tipologie di M.P.Z.:

Soppressione (repressione);

Negazione;

Compensazione (sovracompensazione);

Regressione (infantilizzazione);

Formazioni reattive;

Proiezione;

Sostituzione;

Razionalizzazione.

Nella storia dello studio di M.P.Z. ce ne sono più di due dozzine.

I meccanismi di difesa si trovano al confine tra il mondo conscio e l'inconscio e sono una sorta di filtro tra loro. Il ruolo di questo filtro è vario: dalla protezione da emozioni negative, sentimenti e informazioni inaccettabili ad essi associati, a profondamente patologico (la formazione di vari tipi di nevrosi e reazioni nevrotiche).

M.P.Z. partecipano anche ai processi di resistenza ai cambiamenti psicoterapeutici. Una delle loro funzioni importanti è mantenere l'omeostasi della personalità e della psiche e proteggerla dai cambiamenti improvvisi. Se M.P.Z. non ci sarebbe diversità di caratteri, personalità, accentuazioni, psicopatia, poiché una persona potrebbe facilmente assimilare nuove informazioni ogni volta che gli vengono in mente e cambiare costantemente; Molti di questi cambiamenti potrebbero verificarsi in un giorno. È chiaro che in tali condizioni è impossibile formare rapporti tra persone - amicizie, famiglia, partenariati, ad eccezione, forse, di quelli professionali (e solo dove sono richieste competenze professionali senza la partecipazione dell'individuo, e ci sono pochissime professioni di questo tipo).

Innanzitutto grazie a M.P.Z. non possiamo cambiare rapidamente nel bene o nel male. Se una persona è cambiata radicalmente, allora o è impazzita (malattia mentale, ma sarà ovvio per un non professionista cosa è successo), oppure i cambiamenti si sono accumulati per molto tempo all'interno del modello della personalità e in un bel momento semplicemente si sono manifestati.

Il sistema mentale (il nostro modello del mondo) si protegge dai cambiamenti - non solo da emozioni negative, sentimenti e informazioni spiacevoli, ma anche da qualsiasi altra informazione che è inaccettabile per il sistema di credenze di una persona.

Esempio. Il pensiero profondamente religioso o magico resisterà automaticamente all'approccio scientifico e viceversa: il pensiero scientifico resisterà alla profonda percezione religiosa o magica (tuttavia, ci sono sempre delle eccezioni).

Pertanto, è possibile cambiare solo cambiando l'intero modello del mondo insieme a M.P.Z., che può essere trovato in se stessi, analizzato e reindirizzato la propria influenza in una direzione favorevole.

Per fare ciò, vale la pena considerare i principali tipi di M.P.Z. separatamente.

1. Repressione (soppressione, repressione). Questo tipo di difesa trasferisce informazioni inaccettabili (ad esempio contrarie alla moralità) dalla coscienza all'inconscio o sopprime sentimenti ed emozioni negative. Qualsiasi informazione e qualsiasi sentimento (anche quelli che hanno un effetto positivo sulla psiche) possono essere soppressi se non coincidono con il modello del mondo. Allo stesso tempo, secondo la legge di conservazione dell'energia, tutto ciò che viene soppresso non ci lascia da nessuna parte, ma si trasforma solo in altre forme, innescando processi ancora più patologici. Fino a un certo livello possiamo accumulare informazioni o sentimenti negativi; nella migliore delle ipotesi, possiamo dissolvere completamente una piccola quantità di negatività nel nostro inconscio (il sistema tampone dissipa semplicemente questa parte dell'energia repressa), ma le sue capacità sono piccole, quindi risulta che nella maggior parte dei casi le informazioni e/o i sentimenti negativi accumulati cercano altri sbocchi.

Poiché la repressione funziona come una valvola, lasciando passare sentimenti e informazioni solo verso l'inconscio e non dando loro la possibilità di uscire, allora non resta altro da fare che cambiare, rimetterlo “su” (nella psiche) in sotto forma di ansia, rabbia, insonnia o “down” (nel corpo) sotto forma di sindromi di psicosomatizzazione e conversione. Una volta che i sentimenti negativi si sono accumulati a un livello critico, inevitabilmente causeranno una sensazione di tensione nell'inconscio (come la tensione in un computer che funziona a pieno regime senza interruzioni). Questa tensione, essendo non specifica (al contrario di un sentimento causale represso), penetrerà facilmente in tutti gli strati della psiche, inclusa la coscienza. È così che si forma lo stadio iniziale di molte nevrosi.

Il sentimento di tensione viene da noi riconosciuto e poi, a seconda della nostra personalità, si trasformerà o in un sentimento di ansia generale (che sarà differenziato e precisato nel tempo), oppure in un sentimento di irritabilità generale, che sarà anche formato nel tempo in specifica irritabilità o rabbia verso una persona, un gruppo di persone o un evento. Insonnia appare come conseguenza della tensione nell'inconscio ed è uno dei sintomi più comuni di uno stile di vita nevrotico. Psicosomatica appare quando la maggior parte dei sentimenti repressi sono penetrati più in profondità nel sistema nervoso, interrompendo il funzionamento del sistema nervoso autonomo. I sintomi possono essere completamente diversi: in generale, si tratta di un disturbo funzionale dell'uno o dell'altro sistema corporeo: dalla termoregolazione e un nodo alla gola alla diminuzione dell'immunità e, di conseguenza, frequenti raffreddori. I disturbi psicosomatici più comuni sono la tensione dei muscoli scheletrici (nodo della gola, tensione dei muscoli del collo, del cingolo scapolare, della schiena a causa dell'esacerbazione dell'osteocondrosi), ipertensione o ipotensione (fluttuazioni della pressione sanguigna e del polso), vertigini, aumento dell'affaticamento, debolezza generale, C .R.K., nevrosi cardiaca, ecc. (per maggiori dettagli, vedere Formazione di nevrosi).

È abbastanza difficile combattere la repressione, ma, comunque sia, la prima fase della lotta dovrebbe essere l'espressione (anche se non specifica) dei sentimenti repressi attraverso l'analisi e l'introspezione. A livello intuitivo, indovina cosa? lo hanno represso dentro di sé. Usando speciali tecniche di pulizia e intensificando artificialmente le tue emozioni, devi forzare la loro manifestazione per la massima espressione e lo svuotamento dell'inconscio teso. In questo caso, è auspicabile passare attraverso diverse fasi successive: da lieve tensione, rabbia e rabbia a lacrime, singhiozzi, debolezza, calma (l'esempio più efficace è la tecnica di meditazione dinamica).

La base della lotta contro la repressione sarà il cambiamento dell'abitudine di risolvere le situazioni stressanti con la repressione. Devi imparare ad esprimere le emozioni anche in situazioni in cui sembrerebbe che la loro espressione sia impossibile (vedi Emozioni. Sentimenti. Modi di esprimere le emozioni).

La capacità di riconoscere le tue emozioni in modo tempestivo ti aiuterà molto ad esprimerle in modo tempestivo (l'incapacità di riconoscere le emozioni si chiama alessitimia). Doppi standard, doppia personalità (molte subpersonalità che si contraddicono a vicenda), edonismo o moralismo (qualsiasi estremo) contribuiranno all'abitudine di reprimere e sopprimere sentimenti ed emozioni.

2. Compensazione (sovracompensazione). Questo meccanismo di difesa si manifesta quando il sottosviluppo in un settore della vita è compensato dallo sviluppo in un altro settore (o anche in più). In altre parole, quando il vuoto in un'area della psiche viene riempito con elementi esterni (vuoto nell'anima, desiderio eccessivo di comunicare, anche sui social network) o interni (fantasticare, andare verso un futuro "luminoso", sognare ad occhi aperti, immaginare ciò che non esiste) fattori in altri ambiti. In determinati importi, la compensazione è un meccanismo ausiliario per lo sviluppo delle abilità, mantenendo l'equilibrio nella psiche attraverso il successo nelle aree compensative. Per i bambini e gli adolescenti agisce come un meccanismo di sviluppo. Tuttavia, se questo meccanismo è fortemente espresso, si verifica un effetto patologico sulla vita e sulla psiche.

Se una persona compensa costantemente una sfera non sviluppata o insoddisfazione per qualcos'altro, allora diventa dipendente da questo "altro" (una persona compensativa o una sfera di attività compensativa) e lo sviluppo di altre sfere si ferma completamente. Il risultato è uno sviluppo della personalità unilaterale e difettoso, con distorsioni in un'area e una completa mancanza di capacità in un altro ambiente vitale. Ciò porta ad un parziale disadattamento quando una persona entra in contatto con la sfera causale per ottenere una compensazione.

Il meccanismo della mancata compensazione è pericoloso anche se viene meno il motivo della compensazione. Per esempio, se una persona passa immediatamente da una relazione a un'altra, compensando così quelle vecchie, allora sarà in quelle nuove solo finché avrà insoddisfazione, irrisoltezza e ricordi dolorosi di quelle vecchie. Non appena queste emozioni scompaiono, il desiderio di avere una nuova relazione scompare immediatamente, poiché erano di natura esclusivamente compensativa.

La stessa cosa accade con il comportamento compensativo: scompare immediatamente quando scompare il motivo della compensazione (ad esempio, praticare sport con bassa autostima: quando l'autostima aumenta, lo sport viene abbandonato, poiché era di natura puramente compensativa). Un altro comune esempio- Questi sono giochi per computer quando gli adulti ci giocano. Di norma, questo è di natura compensativa: l'insoddisfazione nella vita (materiale, status, carriera, potere) è compensata da vittorie facili e rapide in strategie militari, simulatori economici e altri giochi.

Sfere o persone di compensazione diventano oggetti di dipendenza; con loro si formano relazioni artificiali piuttosto che sincere. In tali relazioni sorgono facilmente nevrosi.

L'alcolismo e la tossicodipendenza si basano spesso sulla compensazione: l'insoddisfazione nella vita è compensata dal piacere e da un cambiamento della realtà nella direzione opposta. Quando si assumono queste sostanze psicoattive, è evidente l'insorgenza di dipendenza psicologica, che col tempo aumenta la dipendenza biologica dal farmaco (tuttavia, non solo la compensazione è alla base delle dipendenze).

Anche il desiderio di potere e denaro si basa spesso sulla compensazione. Avendo una bassa autostima, una persona, di regola, si sforza di aumentarla accumulando i valori della società: denaro, potere, status. Il meccanismo di compensazione funziona finché viene sviluppata la sfera compensativa e in essa è possibile ottenere successo. Nel caso opposto si verifica una doppia rottura: in primo luogo, l'assenza di un'area di compensazione o di una persona compensativa, e in secondo luogo, un ritorno all'insoddisfazione iniziale e al completo sottosviluppo di quell'area (autostima), in relazione alla quale a lungo a volte veniva costruito un risarcimento a termine. Ciò che una persona compensa - un'area sottosviluppata nella psiche, nel corpo, una bassa autostima - non si sviluppa in alcun modo durante il processo di compensazione, che trasforma questo meccanismo di difesa psicologica in una bomba a orologeria.

Soluzione per compensazione patologica. Per prima cosa è necessario analizzare se è presente nella vita e, in tal caso, comprenderne le cause principali (vuoto interiore, insoddisfazione, bassa autostima, sottosviluppo in alcune aree) e da quale compensazione si verifica (area, persona ). Tutti gli sforzi dovrebbero essere diretti non a fermare la compensazione, altrimenti ciò causerà molto stress o semplicemente un cambiamento nell'area compensativa, ma al motivo per cui questo meccanismo patologico si è attivato. Questo motivo (area non sviluppata), non importa quanto tu voglia il contrario, dovresti cercare di svilupparlo il più possibile. Se è impossibile sviluppare l'area problematica, è necessario accettare la realtà così com'è, senza sviluppare insoddisfazione, perché questo sentimento non trova posto nello stato naturale delle cose. È necessario chiudere completamente le precedenti relazioni patologiche stressanti e lavorare per aumentare adeguatamente l'autostima, senza compensare la sua mancanza con la ricerca infinita di denaro, potere, status, ecc.

3. Razionalizzazione. Questo meccanismo è un tentativo di controllare informazioni negative o inaccettabili attraverso la distorsione al fine di proteggere un fatto o un comportamento umano. In altre parole, quando una persona razionalizza, usa la plasticità della logica (vedi Plasticità della logica), adatta l'evento o il comportamento di un'altra persona al suo modello del mondo, distorcendo razionalmente molti fatti di questo evento. Come esempio- giustificare il comportamento immorale proprio o di qualcun altro.

Può sembrare che la razionalizzazione riguardi solo il legame cognitivo (mentale, ideologico), ma questo non è vero, poiché qualsiasi informazione che rappresenta un pericolo per noi è carica di emozioni emotivamente negative, e quindi iniziamo a difenderci da essa. Dopo che le informazioni e le emozioni si sono adattate al loro modello di percezione, non sono più pericolose e questo fatto viene percepito come vero, cioè la persona stessa non vede alcuna distorsione. Esempio: ragionare sulla guerra può portare alla conclusione che è utile per la società, poiché garantisce l’approvvigionamento di nuove risorse, il rinnovamento economico, ecc.

4. Intellettualizzazione. Questo è un tentativo di controllare le emozioni negative attraverso l'uso di un collegamento razionale, in modo che queste emozioni possano essere spiegate non attraverso la loro vera causa (poiché non si addice a una persona, come le stesse emozioni negative), ma attraverso altre ragioni e fatti - errato, ma accettabile. L'emozione stessa viene interpretata erroneamente come risultato di un processo di pensiero violento, che ne rende automaticamente impossibile l'espressione. Ciò porta ad una dissociazione del processo di pensiero rivolto all'emozione e del flusso sensoriale stesso, inizialmente associato al fatto. In poche parole, elaboriamo un fatto negativo e inaccettabile in modo tale da privarlo alla fine della sua componente emotiva, che viene semplicemente soppressa (dissociandosi dal processo di pensiero stesso).

Esempio: la persona che ha rubato per la prima volta ha subito provato spiacevoli sensi di colpa per questo, ma nel processo di intellettualizzazione si giustifica completamente ("molte persone lo fanno, anche il mio capo, quindi perché sono peggio?", "non c'è niente sbagliato in questo, perché fa bene a me e alla mia famiglia” e malintesi simili).

Un grande danno alla psiche si verifica a causa dell'emozione repressa della colpa, che, in un modo o nell'altro, ora svolgerà la sua funzione di autopunizione nell'inconscio (vedi Colpa. Patologia).

5. Negazione. Qualsiasi fatto inaccettabile e doloroso può essere completamente smentito dalla nostra percezione come inesistente. Naturalmente, nel profondo, nell'inconscio, comprendiamo che questo è già accaduto, sta accadendo ora o accadrà in futuro. Cioè, oltre alla percezione, c'è necessariamente la partecipazione di vari strati della nostra psiche, in particolare della mente, che può facilmente negare la presenza di qualsiasi fatto reale o affermare l'esistenza di un fatto o evento irreale. Tuttavia, la negazione completa non può verificarsi perché, di fronte a informazioni estremamente inaccettabili, le passiamo immediatamente attraverso noi stessi, dove lasciano il segno. In questo senso, la negazione è simile alla razionalizzazione (negazione logica dell'esistenza di un fatto) e alla soppressione (repressione di sentimenti estremamente negativi nell'inconscio): questi due processi avvengono simultaneamente.

Il più brillante esempio la negazione è la reazione di una persona a un evento stressante significativo nella vita: la morte di una persona cara, il tradimento o il tradimento, ecc. Innanzitutto molte persone reagiscono negando la realtà di questo evento negativo (“no, non può essere!”, “Non credo che possa accadere”). Successivamente, o viene attivato il normale processo di esperienza di un evento stressante, oppure la negazione si consolida nella psiche, il che porta invariabilmente a conseguenze negative. Le conseguenze si esprimono nel fatto che una persona non può reagire adeguatamente a un evento triste, ad esempio, non viene a un funerale o vive come se la persona deceduta fosse accanto a lui o se ne fosse andata per un po'; continua a costruire relazioni con un traditore, un imbroglione, senza fare alcun tentativo di risolvere il problema. Inoltre, c'è una profonda soppressione dei tristi sentimenti di perdita, che molto spesso si trasformano in sintomi psicosomatici e causano l'interruzione di vari sistemi corporei (sbalzi della pressione sanguigna e del polso, velocità del flusso sanguigno, calo dell'immunità, disturbi ormonali, ecc.) .

Soluzione. In uno stato normale, la negazione funziona per limitare il flusso di informazioni che entrano in abbondanza nella nostra psiche. La negazione aiuta anche ad attenuare parzialmente il fatto stressante estremamente spiacevole proprio all'inizio del contatto con esso. Poi però bisogna passare ad altre forme di reazioni naturali, allo stress. Poiché il meccanismo è inconscio, è impossibile “coglierlo” mentre funziona. Pertanto, vale la pena analizzare gli eventi stressanti del passato per individuare manifestazioni di difesa attraverso la negazione e le sue conseguenze. Se lo trovi lì, molto probabilmente funziona al presente, quindi devi fare un'analisi speculativa e capire dove potrebbe manifestarsi la negazione ora. Per fare ciò, dovresti identificare tutti i fattori di stress presenti nella tua vita in questo momento, così come negli ultimi 3 anni. Quindi analizzare quali reazioni nei sentimenti, nei pensieri o nel comportamento sono seguite immediatamente allo stress e quali sono state ritardate. Ciò rivelerà non solo la negazione, ma anche tutti gli altri meccanismi di difesa psicologica.

Per lavorare specificamente con la negazione, è necessario rivolgersi a un fatto che è stato rimosso e che era inaccettabile e quindi escluso come causa di sofferenza. È necessario accettare questo fatto, viverlo (magari attraverso la tristezza, il dolore, la malinconia, la rabbia, l'odio, il disprezzo e altre emozioni che alla fine scompariranno attraverso la loro espressione), e poi cercare di adattarsi ad esso dalla posizione della norma, senza includere, se possibile, altri modi per proteggersi o includendoli intenzionalmente in dosi controllate (così saranno sicuri).

6. Regressione. Questo metodo prevede non solo di scendere a un livello inferiore nello sviluppo della personalità, dove il problema “complesso” non esiste (non esisteva), ma anche di trasferirlo nel passato, come se si fosse già esaurito. Ma in realtà, o continua ad esistere adesso, o recentemente si è davvero risolto, ma questo significa solo che dopo un po 'si ripeterà di nuovo (ad esempio, relazioni cicliche patologiche, uno scenario ciclico patologico nella vita, dipendenze), oppure è terminato, ma grazie alla regressione non si è avuta una risposta adeguata all’evento stressante e le esperienze negative sono state solo parzialmente soppresse.

La regressione è interessante perché colpisce l'intera personalità nel suo insieme. Una persona deve, per così dire, degradarsi, diventare più primitiva, più ignorante, più immorale di quanto non fosse in realtà. Ciò è spesso accompagnato dall'infantilizzazione dell'individuo (ritorno all'infanzia, comportamento adolescenziale), primitivizzazione del comportamento, regressione delle capacità creative e dei valori morali ed etici. Questo metodo contiene parte di rifiuto, parte di soppressione ed evitamento. Con questa difesa, una persona cerca di risolvere tutti i problemi successivi nel modo più semplice.

7. Sostituzione (spostamento). Qui c'è un reindirizzamento di un sentimento o un'opinione inesprimibile dall'oggetto a cui sono destinati (amico, capo, parente) a qualsiasi altro oggetto (vivente o non vivente, l'importante è che sia sicuro per l'espressione) al fine di ridurre la tensione attraverso l'espressione di una specifica emozione o sentimento, opinione negativa.

Il più comune esempio: quando una persona riceve una dose di negatività sul lavoro da un manager (colleghi, clienti), ma non può esprimerla per paura di perdere il lavoro o il suo status, porta questa negatività a casa e inizia a "inseguire" la sua famiglia, sfonda porte, piatti, ecc. In una certa misura, ciò riduce la tensione, ma non completamente, poiché il completo rilascio dell'emozione è possibile solo in relazione all'oggetto che l'ha causata.

In piccole quantità, questa protezione aiuta a distribuire e reindirizzare i sentimenti in una direzione sicura, aiutando così la persona. Ma se la sostituzione è fortemente espressa, causerà problemi. Le ragioni possono essere diverse: espressione inadeguata dei sentimenti verso l'oggetto sostitutivo (quando parte dell'energia deve essere soppressa), reazione negativa inversa dei sostituti a una persona che "scarica" ​​su di loro una negatività che non comprendono. ; formazione di doppi standard; esistenza non autentica (impossibilità di piena espressione di sé), che non risolve in alcun modo il problema con l'oggetto che causa le esperienze negative iniziali.

Di solito la sostituzione viene tracciata da un oggetto esterno a un altro esterno, ma ci sono altre opzioni. Ad esempio, l'autoaggressione è lo spostamento della rabbia da un oggetto esterno a se stessi. Lo spostamento da un oggetto interno ad uno esterno si chiama proiezione.

8. Proiezione. Questo è un meccanismo di difesa in cui imponiamo le nostre esperienze e pensieri negativi a un'altra persona (altre persone o anche interi eventi della vita) per giustificare e proteggere noi stessi e il nostro atteggiamento nei suoi confronti (loro). In poche parole, questo accade quando giudichiamo gli altri da soli, assicurandoci ancora una volta di avere ragione. Proiettando sugli altri ciò che accade in noi (solitamente sentimenti e pensieri negativi), lo attribuiamo erroneamente ad altre persone (eventi), proteggendoci dalla nostra stessa negatività. In piccole quantità, la proiezione aiuta a trasferire la negatività da se stessi agli altri, ma nella maggior parte dei casi, la proiezione svolge una funzione negativa nella vita di una persona. Doppi standard, mancanza di auto-riflessione (critica del proprio comportamento), basso livello di consapevolezza, trasferimento di responsabilità ad altre persone: tutto ciò ci spinge a creare ancora più proiezioni che rafforzano questi processi negativi. Risulta essere un circolo vizioso che impedisce la soluzione di problemi reali che si trovano nel nostro mondo interiore.

Con la proiezione cronica, incolperemo i nostri cari o altre persone per il loro fallimento, rabbia, comportamento indegno di noi e li sospetteremo costantemente di tradimento. La conseguenza negativa di tale protezione è il desiderio per correggere un oggetto esterno su cui viene proiettato qualcosa di negativo, o in generale sbarazzarsi di da lui, per porre fine così ai sentimenti che ha causato.

La proiezione è una delle qualità principali delle persone sospettose, degli individui paranoici e degli isterici. Non avendo fiducia in se stessi a causa della bassa autostima e della mancanza di rispetto di sé, loro (noi) trasferiamo la sfiducia come qualità della personalità su altre persone e concludiamo che le altre persone sono inaffidabili e possono tradire, impostare, cambiare in qualsiasi momento (uno dei i meccanismi che formano la gelosia patologica).

La proiezione come protezione fa parte del meccanismo globale di percezione del mondo circostante.

Soluzione.È necessario ridurre la proiezione come difesa, a partire dallo sviluppo della capacità di autoriflessione sensoriale. La capacità di riconoscere le nostre emozioni e sentimenti ci proteggerà automaticamente dalla proiezione espressa. Con il suo aiuto, capiremo dove sono i nostri sentimenti e pensieri e dove sono gli altri. Ciò consentirà di esprimerli correttamente, senza danneggiare te stesso e gli altri. Una pronunciata proiezione di rabbia e sfiducia distrugge qualsiasi relazione, poiché le persone che, nella nostra proiezione, sospettiamo costantemente di qualcosa che non hanno fatto e accusiamo di qualcosa a cui non hanno nemmeno pensato, semplicemente non ci capiranno e alla fine saranno deluso da noi.

9. Introiezione (identificazione, identificazione). Questo è il processo inverso della proiezione, quando attribuiamo a noi stessi sentimenti, emozioni, pensieri, comportamenti, scenari, algoritmi di percezione di altre persone. Proprio come la proiezione, l'introiezione non è tanto un meccanismo di difesa quanto un processo necessario di interazione con la realtà. Nell'infanzia e nell'adolescenza, è un meccanismo di apprendimento necessario, quando il bambino copia il comportamento degli adulti, adottando nella realtà i metodi adattivi di percezione e comportamento necessari.

L'introiezione con eroi, supereroi, personalità forti gioca un ruolo relativamente adattivo: da un lato aiuta a sviluppare qualità forti, dall'altro ci priva della nostra individualità e ci dà false idee sull'onnipotenza, che inevitabilmente porta all'emergere di situazioni pericolose che non possiamo affrontare, sopravvalutando notevolmente le tue capacità.

Influenza patologica. L'introiezione ci dissolve nella società. Identificarsi con i personaggi dei film o dei libri non solo sopprime la nostra individualità, ma ci trasporta anche in un mondo alieno e irreale di illusioni e speranze, dove tutto diventa realtà, dove le persone non muoiono, dove esistono relazioni ideali, persone ideali, persone ideali. eventi. Quando torniamo alla realtà con tale identificazione globale, inconsciamente cerchiamo di comportarci di conseguenza (ma falliamo, perché i supereroi, ecc. sono personaggi di fantasia), pretendiamo dalla realtà e dagli altri un atteggiamento ideale verso noi stessi, ci aspettiamo che le nostre speranze introiettate si avvererà, e così ci allontaneremo ancora di più dal raggiungimento di risultati reali. Tutto ciò nel suo insieme crea un profondo sentimento di insoddisfazione e, in definitiva, delusione. Quando tutti fanno così, il livello di insoddisfazione si diffonde come un’infezione a gran parte della società, trasformandola (l’insoddisfazione) in uno stato di cose normale.

Quando l'identificazione con un oggetto ideale avviene consapevolmente, la connessione dell'introietto con esso viene mantenuta continuamente. La trappola è che se il modello scompare o cambia (ad esempio, cessa di essere un eroe), automaticamente l’intero sistema di introiezione in noi crolla. Ciò può portare a dolore, depressione e a un grave calo dell’autostima, che si basa principalmente sull’identificazione con il nostro eroe.

Soluzione.

a) Analizzare la presenza e la gravità del lavoro di introiezione patologica nella vita.

b) Impara a separare il tuo mondo interiore (emozioni, sentimenti, comportamento) e il mondo delle altre persone (i loro sentimenti e comportamenti).

c) Comprendere che l'introietto non sarà mai completamente costruito nella nostra psiche, sarà un oggetto esterno dentro di noi, cioè si formerà una nuova subpersonalità, che ancora una volta ci dividerà in parti.

d) Accettare l'idea che ogni persona ha il proprio percorso di sviluppo - unico e individuale; Abbiamo bisogno di esempi di altri solo per il nostro apprendimento e non per copiare la loro personalità, i tratti caratteriali, i modelli di comportamento e le aspettative nella nostra vita.

e) Ricordare che l'identificazione con l'ideale porterà certamente insoddisfazione e delusione nella vita e si dissolverà nella folla di imitatori simili.

f) Combattere l'offuscamento dei propri confini rafforzando il proprio “io”, aumentando l'autostima, accumulando conoscenza su se stessi e formando comportamenti e visioni del mondo coerenti.

10. Formazioni reattive. Questo meccanismo di difesa è caratterizzato dalla soppressione di un sentimento (emozione, esperienza), che è inaccettabile o interdetto all'espressione (dalla società, dalla persona stessa), da parte di un altro sentimento direttamente opposto nel significato (emozione, esperienza), che è molto più pronunciato della prima sensazione.

La complessità della vita porta spesso a una percezione duplice (ambivalente) delle altre persone, degli eventi e di se stessi. Ma tale incoerenza non viene percepita dalla nostra coscienza né nei sentimenti né nelle informazioni, cerchiamo immediatamente di sbarazzarcene con ogni mezzo. Uno di questi metodi sono le formazioni reattive, che intensificano un sentimento nella misura in cui comincia a spostare il suo opposto.

Per esempio, quando ci sono due sentimenti contraddittori - ostilità da un lato e amore dall'altro - allora le formazioni reattive possono funzionare in entrambe le direzioni. Sia nella direzione dell'ostilità, intensificandola fino all'odio e al disgusto espresso (che rende facile sopprimere l'amore per una persona e la dipendenza da lui), sia nella direzione dell'amore, che assumerà la natura dell'ossessione, della super-dipendenza (sessualizzazione, idealizzazione, moralizzazione di questa persona), sopprimendo completamente l'ostilità e il disprezzo. Tuttavia, questo meccanismo non risolve il problema, poiché il polo opposto si fa periodicamente sentire (si manifesta in parole o in comportamenti direttamente opposti a quello principale), poiché non è scomparso da nessuna parte, ma è solo passato nell'inconscio.

La protezione può funzionare per tutta la vita, ma la sua gravità può diminuire nel tempo. La protezione funziona anche in caso di simbiosi o abitudine con un'altra persona. Per lasciarlo o provare a lasciarlo, le persone sviluppano inconsciamente esattamente i sentimenti negativi opposti nei confronti del secondo partecipante alla simbiosi (di regola, questi sono i genitori). In un adolescente, questo può manifestarsi in un brusco cambiamento nell'atteggiamento nei confronti dei genitori che ha amato di recente, si verifica una transizione verso l'opposizione nei loro confronti, si manifestano ostilità e mancanza di rispetto - tutto per il desiderio di evidenziare il suo "io", diventare più maturi e indipendenti, uscire da una relazione simbiotica (tale situazione può essere considerata una variante della norma).

La protezione con l'aiuto di formazioni reattive può essere attivata non solo quando proviamo due sentimenti ambivalenti (contraddittori) verso una persona o un evento, ma anche nel caso di provare un sentimento, la cui manifestazione, tuttavia, è estremamente indesiderabile, condannata da società, la nostra moralità o qualsiasi altro divieto. Automaticamente questo sentimento può trasformarsi in quello opposto, che è accettabile per la società e per la propria moralità e non è bloccato da altri divieti.

Esempi. Omofobia negli uomini che sono inconsciamente inclini ai desideri omosessuali (qui ci sono delle eccezioni). Sindrome di Stoccolma, in cui l'odio e la paura degli ostaggi verso i loro rapitori sono sostituiti dalla comprensione, dall'accettazione e persino dall'amore per loro (un evento abbastanza raro). Il detto “dall’amore all’odio è un passo” descrive esattamente come funziona questa difesa. Spesso questa difesa si manifesta in relazioni patologiche, dove c'è inimicizia, molti conflitti e contraddizioni tra coniugi o partner, ma formazioni reattive, sopprimendo la negatività, trasformano queste relazioni in passionali, dipendenti, sature di amore, fino all'ossessione. insieme. Non appena uno dei partecipanti perde il sentimento inizialmente represso (rabbia, disprezzo, che non è passato nella direzione opposta), la relazione crolla immediatamente, poiché l'amore e la dipendenza scompaiono da un giorno all'altro. Ciò accade raramente, perché tali relazioni sono solitamente di natura sadomasochistica (nel senso psicologico, non sessuale del termine) e, come sapete, sono le relazioni più forti sulla terra, nonostante la loro completa patologia, poiché ognuna dà l'altro qualcosa di cui ha bisogno.

Soluzione.

a) Come al solito, la prima cosa che devi fare è analizzare, sulla base delle informazioni ricevute sopra, la tua vita per la presenza di questo tipo di protezione in essa.

b) È necessario iniziare a lavorare non con il sentimento espresso che si sta manifestando attualmente, ma con quello iniziale, il suo opposto, che viene represso.

c) Devi elaborare attentamente il sentimento represso, altrimenti potrebbe semplicemente girare la difesa nella direzione opposta, cambiare il polo (l'amore si trasformerà in odio, ma la dipendenza rimarrà, cioè dovrai odiare per tutta la vita in per mantenere il tuo amore).

d) Se hai due sentimenti, devi sceglierne consapevolmente uno, rifiutando di sopprimere l'altro, oppure creare un'opzione di compromesso.

Questo l'elenco delle principali tipologie di M.P.Z. Al termine, tuttavia, esistono altri tipi di difese, che sono solo casi individuali del lavoro di cui sopra, ma che vale la pena conoscere per un lavoro più efficace sulla nevrosi.

Dissociazione- questo è un gruppo di vari meccanismi di difesa, a seguito dei quali parte dell'informazione, sensoriale o cognitiva, è indesiderata, negativa e contiene fattori di stress (percezione della realtà e di se stessi in essa, tempo, memoria di alcuni eventi) .

In altre parole, la dissociazione è il lavoro disintegrato di varie funzioni mentali, che sembrano dividersi (dissociarsi) dal nostro “io”.

Esempi: lavoro separato del pensiero e dei sentimenti durante l'intellettualizzazione; dimenticanza attiva di alcuni eventi negativi; la sensazione che gli eventi della mia vita nel presente (passato) non mi stiano accadendo.

La dissociazione è caratterizzata da un cambiamento nel sentimento della vita; diventa un mondo estraneo e diverso. Cambiamento nell'autopercezione: una persona si vede “come un estraneo”, si caratterizza come “non se stesso”, compromissione dell'identificazione con se stesso, con il mondo che lo circonda o con determinati eventi. Vale anche la pena notare che le condizioni di cui sopra non possono verificarsi solo a causa della dissociazione.

Umiltà. Se espresso con forza, rappresenta l'autoumiliazione e l'obbedienza servile. Una persona diventa completamente conformista e allo stesso tempo riceve molti incoraggiamenti dalla società, poiché le persone umili sono benefiche per gli altri: sono obbedienti, sottomesse, non contraddicono, sono d'accordo su tutto, sono facilmente controllabili, ecc. In cambio del suo comportamento, una persona umile riceve rispetto, lode e valutazione positiva. Allo stesso tempo, una persona sopprime il suo “io”, si adatta ed evita il conflitto con la società.

Moralizzazione- questa è l'attribuzione di qualità morali (che in realtà non esistono) a una persona per noi significativa per giustificarla ai nostri occhi. Inoltre, una persona del genere molto spesso non aderisce agli alti principi morali che gli attribuiamo. Lo facciamo per evitare o sopprimere i sentimenti di disprezzo, disgusto o rabbia che proviamo nei suoi confronti.

Rivoltarsi contro se stessi o autoaggressività. Questo metodo prevede lo spostamento della direzione dell'aggressività dall'oggetto a cui è destinata (il colpevole, la causa della rabbia) a se stessi, poiché l'oggetto originale o è inaccessibile per esprimere rabbia, oppure esprimere negatività nei suoi confronti è proibito dai principi morali ( ad esempio se si tratta di una persona cara: un amico, un'amica, il coniuge, ecc.). La sostituzione in tali situazioni di solito si sposta dagli oggetti esterni a se stessi. Nonostante la natura distruttiva della difesa (autopunizione fisica e mentale, autoumiliazione), diventa più facile per una persona rispetto alla situazione stressante iniziale che ha causato questa reazione difensiva. Può riferirsi a meccanismi come formazioni reattive e spostamenti.

Sessualizzazione. Questo meccanismo di difesa è simile alla moralizzazione, ma ha lo scopo di proteggere l’oggetto dai propri sentimenti e pensieri negativi (disprezzo, disgusto, rabbia). All'oggetto viene assegnato un significato sessuale speciale, fino a un forte aumento del desiderio sessuale nei suoi confronti. Ciò viene spesso osservato dopo aver tradito i coniugi (partner) di cui sono a conoscenza. Si riferisce al meccanismo delle formazioni reattive.

Sublimazione. Questo è un gruppo di meccanismi diversi, la cui caratteristica comune è la ridistribuzione dell'energia dai desideri e bisogni patologici a quelli normali: socialmente accettabili e adattivi. Inoltre, l'energia può essere ridistribuita dal bis proibito utilizzando la sublimazione

Giorno dopo giorno, una persona incontra situazioni in cui un bisogno esistente non può essere soddisfatto per qualche motivo. In questi casi, il comportamento è solitamente regolato attraverso meccanismi di difesa psicologica volti a prevenire i disturbi comportamentali.

La protezione psicologica è associata a un cambiamento nel sistema di valori interni dell'individuo, volto a ridurre il livello di significato soggettivo dell'esperienza corrispondente al fine di minimizzare i momenti psicologicamente traumatici. R. M. Granovskaya ritiene che le funzioni della difesa psicologica siano intrinsecamente contraddittorie: da un lato, contribuiscono all'adattamento di una persona al proprio mondo interiore, ma allo stesso tempo, dall'altro, possono peggiorare l'adattabilità all'ambiente sociale esterno.

In psicologia, l'effetto del cosiddetto azione incompiuta. Sta nel fatto che ogni ostacolo comporta un'interruzione dell'azione finché l'ostacolo non viene superato o la persona rifiuta di superarlo. Il lavoro di molti ricercatori mostra che le azioni incompiute formano una tendenza al loro completamento e, se il completamento diretto è impossibile, una persona inizia a eseguire azioni sostitutive. Possiamo dire che i meccanismi di difesa psicologica sono alcune forme specializzate di azioni sostitutive.

Meccanismi di difesa psicologica

A meccanismi di difesa psicologica, di regola, includere negazione, repressione, proiezione, identificazione, razionalizzazione, sostituzione, alienazione e alcuni altri. Concentriamo la nostra attenzione sulle caratteristiche di ciascuno di questi meccanismi descritti da R. M. Granovskaya.

Negazione si riduce al fatto che le informazioni inquietanti non vengono percepite. Questo metodo di difesa è caratterizzato da una notevole distorsione della percezione della realtà. La negazione si forma durante l'infanzia e spesso non consente alle persone di valutare adeguatamente ciò che accade intorno a loro, il che porta a difficoltà di comportamento.

spiazzamento- il modo più universale per sbarazzarsi del conflitto interno disattivando attivamente un motivo inaccettabile o informazioni spiacevoli dalla coscienza. È interessante notare che ciò che una persona reprime e dimentica più rapidamente non sono le cose brutte che gli altri le hanno fatto, ma le cose brutte che ha fatto a se stessa o agli altri. A questo meccanismo sono associati l'ingratitudine, tutti i tipi di invidia e moltissimi complessi di inferiorità, che vengono repressi con forza terribile. È importante che una persona non finga, ma in realtà dimentichi informazioni indesiderate e traumatiche; sono completamente rimosse dalla sua memoria.

Proiezione- un trasferimento inconscio ad un'altra persona dei propri sentimenti, desideri e inclinazioni, che una persona non vuole ammettere a se stessa, comprendendone l'inaccettabilità sociale. Ad esempio, quando una persona mostra aggressività nei confronti di un'altra, spesso tende a ridurre le qualità attraenti della vittima.

Identificazione- trasferimento inconscio a se stessi di sentimenti e qualità inerenti a un'altra persona e inaccessibili, ma desiderabili per se stessi. Per i bambini, questo è il modo più semplice per apprendere le norme del comportamento sociale e degli standard etici. Ad esempio, un ragazzo cerca inconsciamente di essere come suo padre e quindi di guadagnarsi il suo amore e il suo rispetto. In senso lato, l’identificazione è un’adesione inconscia a immagini e ideali, che permette di superare la propria debolezza e il senso di inferiorità.

Razionalizzazione- la spiegazione ingannevole di una persona dei suoi desideri, delle sue azioni, che in realtà sono causate da ragioni, il cui riconoscimento minaccerebbe la perdita di autostima. Ad esempio, quando sperimenta una sorta di trauma mentale, una persona si protegge dai suoi effetti distruttivi valutando il fattore traumatico nella direzione di diminuirne il significato, ad es. Non avendo ricevuto ciò che desiderava ardentemente, si convince che "non lo volevo davvero".

Sostituzione— trasferimento di un'azione rivolta ad un oggetto inaccessibile ad un'azione con un oggetto accessibile. Questo meccanismo scarica la tensione creata da un bisogno inaccessibile, ma non porta alla meta desiderata. L'attività sostitutiva si distingue per il trasferimento dell'attività su un altro piano. Ad esempio, dall'implementazione reale al mondo della fantasia.

Isolamento o alienazione- isolamento nella coscienza di fattori traumatici per una persona. In questo caso, le emozioni spiacevoli sono bloccate dalla coscienza, ad es. non c'è connessione tra la colorazione emotiva e l'evento. Questo tipo di difesa assomiglia alla sindrome di alienazione, che è caratterizzata da una sensazione di perdita della connessione emotiva con altre persone, eventi precedentemente significativi o le proprie esperienze, sebbene la loro realtà sia riconosciuta.

Pertanto, è necessario sapere che la difesa psicologica può aiutare a mantenere il comfort interno di una persona, anche quando viola le norme e i divieti sociali, poiché crea il terreno per l’autogiustificazione. Se una persona ha un atteggiamento generalmente positivo verso se stessa e permette nella sua coscienza l'idea delle proprie imperfezioni e dei propri difetti, allora intraprende la strada del superamento delle contraddizioni che sorgono.