Ho rinunciato allo zucchero a 70 anni. Tuttavia, gli utenti non hanno fretta di credere alle sue storie, citando la chirurgia plastica come motivo principale della sua giovinezza.
Lo zucchero è meritatamente considerato un veleno bianco.
Dopotutto, questo prodotto, come sapete, non solo crea dipendenza, ma anche potenzialmente pericoloso per la salute umana.
E questo è confermato da numerosi studi.
Troppo zucchero fa male al fegato tanto quanto l'alcol. Troppo zucchero può portare a molti seri problemi di salute, tra cui obesità, diabete, malattie cardiache, mal di testa, soppressione del sistema immunitario, carenza di cromo, carie, malattie gengivali e molti altri.
Rinunciare allo zucchero
Smettere di fumare può essere difficile quanto smettere di fumare e alcol. La reazione del nostro corpo può essere la più imprevedibile.
Gli effetti collaterali possono manifestarsi come sintomi spiacevoli. Ad esempio, potresti notare una stanchezza incomprensibile e sentire il bisogno di ulteriore ricarica e caffeina. Potresti anche provare mal di testa, oltre a diventare irascibile e irritabile senza una buona ragione.
In alcuni casi, coloro che hanno rinunciato allo zucchero provano sentimenti di depressione e cattivo umore.
Per evitare la maggioranza momenti spiacevoli descritto sopra, è meglio rinunciare gradualmente allo zucchero e ai cibi dannosi.
Inizia eliminando solo alcuni degli alimenti zuccherati che sei abituato a mangiare ogni giorno e fatti strada fino a eliminare completamente tutti gli alimenti zuccherati dalla tua dieta.
Sorprendentemente, la sensazione di affaticamento e calo di energia in seguito al rifiuto dello zucchero sarà sostituita solo da cambiamenti positivi nell'aspetto, nella salute, tono generale il tuo corpo.
Ecco solo alcune delle incredibili trasformazioni che accadranno al tuo corpo quando eliminerai questo elemento dannoso dal tuo cibo:
L'effetto dello zucchero sul cuore
1. Migliora la salute del cuore
Secondo Associazione Americana cuori, la quantità giornaliera raccomandata di zucchero per le donne è di circa sei cucchiaini; tuttavia, per la maggioranza della popolazione adulta, questo numero viene superato di quasi tre volte.
Il fatto che ci siano molti prodotti in cui naturalmente lo zucchero è presente, ci fa eccedere aliquota ammissibile consumo di zucchero, danneggiando così il proprio corpo.
Rinunciando allo zucchero, il tuo cuore batterà in modo più uniforme e più sano. E questa non è affatto un'esagerazione.
Dopotutto, lo zucchero è uno di quegli alimenti che comportano il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.
Ciò significa che riducendo la nostra assunzione di zucchero, facciamo aumentare i livelli di insulina del nostro corpo, seguito dall'attivazione del sistema nervoso simpatico.
Che a sua volta causerà la normalizzazione pressione sanguigna, così come la frequenza cardiaca.
Sorprendentemente, dopo un mese puoi notare i cambiamenti. I livelli di colesterolo diminuiranno di circa il 10% e anche i trigliceroli diminuiranno fino al 30%.
Il legame tra zucchero e diabete
2. Ridotto rischio di diabete
Non è un segreto che eliminare lo zucchero riduce significativamente le possibilità di sviluppare il diabete.
Il rischio di sviluppare il diabete è dimezzato se lo rimuovi prodotto dolce dalla tua dieta
Va anche tenuto presente che in alcune bevande, come ad esempio Coca Cola, contiene anche grande quantità Sahara.
Evitandoli, riduci anche il rischio di sviluppare il diabete del 25%.
Se stai bevendo bevande alla frutta o succhi pensando che siano alternative più sane ad altri cibi, allora anche tu ti sbagli. Il rischio di diabete aumenta del 30% nelle persone che bevono più di due bicchieri di tali bevande al giorno.
Quindi, introducendo bevande alla frutta o succhi nella tua dieta, stai essenzialmente scambiando uno zucchero con un altro.
È importante capire che mangiare veleno bianco porta alla deposizione di depositi di grasso intorno al fegato.
Questo, a sua volta, crea un ambiente meraviglioso per lo sviluppo dell'insulino-resistenza, una condizione in cui le cellule del nostro corpo non rispondono all'azione dell'ormone insulina.
Il nostro corpo produce insulina, ma le cellule del corpo diventano resistenti a questa insulina naturale e perdono la capacità di utilizzarla efficacemente. Questo porta all'iperglicemia e allo sviluppo terribile malattia-diabete mellito.
L'effetto dello zucchero sul pancreas
Di conseguenza, il pancreas soffrirà molto. E sono le calorie "zuccherate" che sono responsabili di queste malattie.
Quando otteniamo la stessa quantità di energia dal cibo, ricco di proteine, quindi evitiamo problemi simili. Il rischio di sviluppare il diabete è notevolmente ridotto.
L'effetto dello zucchero sull'umore
3. L'umore migliorerà
Il miglioramento dell'umore non è qualcosa che puoi sentire subito quando smetti di zucchero. Al contrario, all'inizio del processo sentirai un esaurimento e un cattivo umore.
Tuttavia, non appena il più periodo difficile ti sentirai molto meglio. Lo studio ha anche scoperto che bere più di quattro lattine di Coca Cola al giorno aumenta le possibilità di depressione di quasi il 40%.
Pertanto, non sorprende che dessert, snack zuccherati, varie bevande zuccherate, carni lavorate e altri carboidrati raffinati abbiano spesso lo stesso effetto.
L'eccesso di zucchero può portare alla connessione tra l'intestino e il cervello, che a sua volta può portare a conseguenze come ansia e persino schizofrenia.
Al fine di evitare gravi problemi di sbalzi d'umore che possono essere causati da un consumo eccessivo di zucchero, ha senso, se non eliminare completamente lo zucchero, almeno limitarne il consumo.
L'effetto dello zucchero sul sonno
4. La qualità del sonno migliorerà notevolmente
Dopo aver rinunciato allo zucchero, la qualità del tuo sonno migliorerà in modo significativo.
Innanzitutto, sarà molto più facile per te addormentarti. In secondo luogo, ti sarà molto più facile svegliarti la mattina. La sensazione di sonnolenza che accompagna chi abusa dello zucchero se ne andrà.
In questo caso, non hai più bisogno di dormire. Avrai abbastanza delle tue ore notturne di sonno, quindi la necessità di fare un pisolino durante il pranzo o nel pomeriggio scomparirà.
L'ormone cortisolo entra nel sangue umano, reintegrando l'energia sprecata. Pertanto, evitare il veleno bianco aggiungerà produttività ed efficienza alla tua routine quotidiana.
La mancanza di energia verrà reintegrata quando rinuncerai allo zucchero in eccesso e agli alimenti che lo contengono.
È noto che più di un quarto della popolazione soffre di problemi di glicemia, che sono considerati la seconda causa più comune di insonnia. Ma la maggior parte delle persone che hanno questo problema non sospetta nemmeno che lo zucchero alto sia la causa dell'insonnia.
Alcune persone hanno sviluppato l'abitudine di mangiare cinque o sei volte al giorno. Piccoli pasti possono migliorare il benessere di chi soffre di ipoglicemia.
Tuttavia, quando arriva il momento del sonno, problemi seri. La gente non riesce proprio a dormire. Una volta che alleni il tuo corpo a mangiare ogni 2-3 ore, andare a letto aspettandoti una pausa di 8-9 ore diventa impossibile, o almeno molto difficile.
Il corpo umano è programmato per bruciare i grassi anche durante il sonno, ma brucia più lentamente rispetto a quando è sveglio. Il corpo ha bisogno di più tempo per far fronte a questo compito.
Tuttavia, se una persona ha un eccesso di zucchero, il nostro corpo inizia a reprimerlo, quindi diventa più difficile bruciare i grassi.
L'ormone cortisolo entra nel flusso sanguigno, risparmiando energia. Pertanto, rinunciare allo zucchero aumenterà la produttività del tuo lavoro quotidiano.
Come lo zucchero influisce sulla memoria
5. Ricorderai meglio le informazioni
Noterai come la tua memoria migliora notevolmente dopo aver eliminato lo zucchero dalla tua dieta.
Troppo alto consumo lo zucchero può portare alla dimenticanza e persino a vuoti di memoria.
Se continui a consumare zucchero in modo incontrollabile, puoi guadagnare malattia grave cervello, dicono gli esperti.
Secondo loro, è lo zucchero il responsabile del deterioramento della nostra memoria. Ciò è evidenziato da studi condotti da scienziati dell'Università della California.
Inoltre, il suo uso incontrollato influisce sulla capacità di apprendimento e sulla capacità di percepire le informazioni. Queste abilità si deterioreranno gradualmente a meno che tu non smetta e inizi a usarle importo minimo Sahara.
Il suo effetto sul cervello nel suo insieme è piuttosto negativo. È stato dimostrato che lo zucchero interferisce con la funzionalità delle cellule del corpo umano.
In uno di ricerca scientifica descrive un esperimento che ha dimostrato che le nostre capacità cognitive sono influenzate dai cibi che mangiamo.
La sindrome metabolica o MetS è un legame ben noto tra troppo un largo numero zucchero e danno cerebrale e un fattore di rischio per l'obesità.
Tuttavia, connessione con salute mentale, di solito dentro in larga misura ignorato. Poiché, in media, è noto che alcune persone consumano 2-3 volte più zucchero al giorno di quanto consentito dai medici, si può presumere che gli effetti a lungo termine di questo prodotto sulla funzione cerebrale siano molto dannosi.
L'effetto dello zucchero sul peso
6. Perderai peso
Sbarazzarsi di chili in più? Facilmente!
La perdita di peso può avvenire più velocemente di quanto si possa immaginare. Riduci semplicemente l'assunzione di zucchero o rimuovilo completamente dalla tua dieta.
Il corpo assorbe lo zucchero abbastanza facilmente e rapidamente; tuttavia, questo prodotto non lo è elemento utile qualsiasi dieta. Quando il corpo consuma zucchero, la produzione di insulina aumenta.
L'insulina, a sua volta, impedisce al corpo di utilizzare il grasso come combustibile, mentre la conversione dello zucchero in grasso e l'aumento di peso sono il risultato dell'intero processo.
Eliminando lo zucchero dalla tua dieta, non solo migliorerai tutti i processi del corpo associati all'insulina, ma eliminerai anche le calorie in eccesso e quindi i chili in più.
Gli esperti dicono che più zucchero consumi, minore è la capacità di bruciare i grassi del tuo corpo, perché invece di combattere contro le calorie che odi, il tuo corpo spende le sue energie per affrontare lo zucchero.
Quindi rimuovendo questo prodotto nocivo dalla tua dieta, come ulteriore bonus riceverai un meraviglioso " per effetto"Riduzione calorica e perdita di peso.
Non devi essere un grande matematico per capire lo schema seguente: se rinunci allo zucchero, consumerai 200-300 calorie in meno al giorno, il che a sua volta porterà al fatto che perderai 5-6 chilogrammi in un paio di mesi.
D'accordo, un ottimo risultato.
L'effetto dello zucchero sulla pelle
7. Sembrerai più fresco e più giovane
Rinunciare allo zucchero può portare al fatto che perdi visivamente alcuni anni.
Partendo dal tuo viso e finendo con il tuo corpo, vedrai la trasformazione che ti accadrà in un futuro molto prossimo.
Il fatto è che lo zucchero ha un effetto disidratante. Sotto l'influenza di questo prodotto, il corpo invecchia più velocemente. La mancanza di umidità porta all'invecchiamento della nostra pelle.
Più idratiamo la nostra pelle, più a lungo rimarrà giovane e bella.
Inoltre, lo zucchero distrugge il collagene, responsabile dell'elasticità della nostra pelle. La mancanza di questa sostanza porta al fatto che copertura della pelle perde elasticità e forma.
Altri sintomi consumo eccessivo gli zuccheri facciali includono cerchi scuri sotto gli occhi, gonfiore e infiammazione. Focolai di infiammazione portano alla comparsa di brufoli e punti neri.
Se rinunci allo zucchero, vedrai i cambiamenti sul tuo viso in 3-4 giorni.
La tua carnagione migliorerà ghiandole sebacee pelle grassa inizierà a funzionare in modo più corretto, il viso diventerà più idratato e il numero di rughe diminuirà.
Potresti non aver più bisogno della tua crema per l'acne.
Come accennato in precedenza, una delle cause dell'acne è l'infiammazione regolare nel corpo. E lo zucchero è un vero focolaio di processi infiammatori.
Se aumenti l'assunzione di zucchero solo di un paio di misurini al giorno, l'infiammazione salirà alle stelle di circa l'85% in 2-3 settimane.
Questa semplice matematica mostra che rinunciando a una bottiglia giornaliera di cola oa una tazza extra di tè aromatizzato con tre cucchiai di zucchero salato, risparmierai sulle pomate curative per l'acne.
L'effetto dello zucchero sul sistema immunitario
8. Tuo il sistema immunitario diventa più forte e più sano
Il tuo sistema immunitario funzionerà molto meglio una volta eliminato lo zucchero. Elimina questo prodotto dalla tua dieta e ti sentirai subito meglio.
Secondo uno studio del 1973, lo zucchero fa sì che i nostri globuli bianchi non svolgano più la loro funzione di fagocitare i batteri cattivi.
Inoltre, i risultati dello stesso studio affermano che gli amidi non hanno lo stesso effetto sui globuli bianchi. Quindi si può presumere che i cereali e colture di cereali non causare lo stesso danno al corpo dello zucchero.
Affinché il sistema immunitario funzioni al massimo livello, la situazione ideale è eliminare lo zucchero trasformato, così come gli alimenti che lo contengono.
E mentre rinunciare allo zucchero non è facile, il tuo sistema immunitario ti ringrazierà se lo fai.
L'effetto dello zucchero sul tono generale
9. Ti senti più energico
Dopo aver eliminato lo zucchero dalla tua dieta, sentirai un'ondata di energia e vitalità anche se non succede subito.
Ti sentirai più energico rispetto a prima di rinunciare allo zucchero. Ma come funziona? Dopotutto, sappiamo tutti che è lo zucchero raffinato a darci una sferzata di energia.
In effetti, il miglioramento dell'umore si verifica davvero quando lo zucchero entra per la prima volta nel tuo sistema.
Tuttavia, non ci si dovrebbe aspettare un tale effetto a lungo termine. L'assunzione ripetuta di zucchero in realtà danneggia il tuo corpo riducendo la sua capacità di convertire il cibo in energia, oltre a interferire con il corretto metabolismo.
10. Eserciti la forza di volontà
Lo zucchero, come il tabacco e l'alcool, crea dipendenza.
Ecco perché alcune persone non possono proprio vivere senza dolci. Molto spesso puoi sentire dai più golosi che non possono vivere senza dessert e ne dipendono molto.
Tali voglie di dolci a volte sono più forti della dipendenza da sigarette o bevande alcoliche.
Questa voglia sfrenata di dolci è spesso al di fuori del nostro controllo. Quando si rinuncia ai dolci, nei tossicodipendenti si verifica qualcosa di molto simile al cosiddetto "ritiro".
Il processo di svezzamento dallo zucchero a volte è grave e persino doloroso come quando si smette di fumare.
Tuttavia, oltre a tutti quelli effetti positivi, che sentirai sulla tua salute, rinunciando allo zucchero, sviluppi e rafforzi la tua forza di volontà.
Dopotutto, solo veramente persona volitiva può rinunciare a ciò a cui è così abituato.
L'effetto dello zucchero sulle articolazioni
11. I dolori articolari e l'infiammazione diminuiranno con la diminuzione dei livelli di zucchero
Gli zuccheri raffinati e trasformati possono causare o contribuire all'infiammazione in vari modi.
Oltre al peggioramento malattie autoimmuni, un aumento dello zucchero nel corpo provoca un aumento dei livelli di insulina e l'insulina può provocare infiammazioni, che a loro volta portano a dolori articolari e gravi malattie.
Pertanto, meno zucchero mangi, minore diventa il rischio di infiammazione articolare. Smetti di mangiare zucchero e ti dimenticherai immediatamente di questo grave problema.
L'effetto dello zucchero sui denti
12. Migliora la salute orale e dentale
Dopo aver rinunciato allo zucchero, la tua salute cavità orale in procinto di migliorare sensibilmente. Noterai dei cambiamenti in lato migliore letteralmente subito.
Quando consumi zucchero, specialmente in forma liquida, la maggior parte si attacca ai denti e rimane su di essi sotto forma di placca.
I batteri che si trovano in bocca assumono immediatamente questo zucchero, a seguito di questa interazione si forma acido, che è dannoso per la salute della nostra bocca.
L'acido inizia a corrodere lo smalto dei denti, provocando così gravi malattie dentali.
Malattie gengivali, gengiviti, carie: questo è solo un elenco incompleto di problemi che minacciano una persona che abusa di zucchero.
È interessante notare che anche lavarsi i denti subito dopo aver mangiato cibi zuccherati farà poco per aiutare. Dopotutto, indebolito dallo zucchero smalto dei denti anche reattivo a influenza esterna spazzolino. Potrebbe iniziare a delaminarsi e persino a staccarsi.
Pertanto, rinunciando allo zucchero, sei sulla buona strada per ottenere un sorriso bello e sano.
Gli studi dimostrano che le persone la cui dieta contiene un minimo di alimenti con alto contenuto lo zucchero, di regola, è il proprietario di denti forti e un sorriso candido.
Effetti dello zucchero sul colesterolo
13. Aumenti il livello di colesterolo buono nel corpo.
Ridurre l'assunzione di zucchero aumenterà i livelli di colesterolo "buono".
Il suo compito è, prima di tutto, riempire parzialmente il livello di colesterolo cattivo.
Ciò significa che lo vuoi assolutamente colesterolo buono era più alto colesterolo cattivo, ma lo zucchero può portare a una diminuzione di quel colesterolo molto buono.
È noto che un elevato consumo di zucchero ne porta di più alto livello trigliceridi, che aumentano il rischio di sviluppare malattie cardiache.
I trigliceridi, tuttavia, non si dissolvono nel flusso sanguigno e continuano a viaggiare attraverso il sistema circolatorio, dove causano danni alle pareti delle arterie e possono persino farle ammalare.
L'effetto dello zucchero sul fegato
14. Il tuo fegato diventerà più sano
Per regolare il grasso, il fegato utilizza lo zucchero, in particolare il fruttosio. Più zucchero consumi, più è probabile che il tuo fegato produca quantità copiosa grasso, che può portare al fegato grasso.
Quando si confrontano i fegati di un alcolizzato e di un fegato grasso, è sorprendente che si possa vedere una sorprendente somiglianza.
Un fegato con grasso in eccesso assomiglia esattamente al fegato di chi abusa eccessivamente di alcol.
Quanto prima viene rilevato un problema, tanto più facile sarà affrontarlo.
Il legame tra zucchero e cancro
15. Riduci il rischio di sviluppare il cancro
Puoi ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro eliminando lo zucchero.
Le cellule tumorali si nutrono di zucchero, che contribuisce alla loro crescita costante. Consumano zucchero 10 volte più velocemente di quanto lo consumino le cellule sane.
È anche noto che cellule cancerogene prosperano in ambienti di natura acida. Poiché il pH dello zucchero è di circa 6,4, fornisce molto atmosfera favorevole per lo sviluppo dell'oncologia.
Gli esperti associano lo zucchero a possibile sviluppo cancro al seno, alla prostata e al pancreas.
Anche vari sostituti dello zucchero non sono una via d'uscita se hai rinunciato allo zucchero. Sono anche associati a malattie oncologiche come il cancro Vescia, linfomi e leucemie.
Come smettere di zucchero
E, infine, un punto importante: come avviene il rifiuto dello zucchero? Più precisamente, attraverso quali fasi dovrà attraversare il tuo corpo in questo processo complesso richiede grande forza di volontà?
1 giorno dopo aver rinunciato ai dolci:
Secondo il nutrizionista Lee O'Connor, è possibile trovare un'altra fonte di carburante energetico umano: sostituire lo zucchero con elementi innocui e nutrienti, come fibre e grassi sani.
I prodotti contenenti questi elementi consentiranno a una persona di rimanere vigile ed energica senza danneggiare il proprio corpo.
Inoltre, se riesci a rimanere un giorno senza zucchero, molto probabilmente troverai un sostituto degno e completo.
Verdure e proteine agiscono come stabilizzatori di zucchero nel sangue. Ne beneficiano anche i nostri sistema nervoso e controllare gli sbalzi d'umore. Di conseguenza, il desiderio di zucchero diminuisce, il corpo diventa sano.
3 giorni dopo aver rinunciato allo zucchero:
3 giorni dopo aver rinunciato ai dolci, inizia un momento molto spiacevole e difficile per il corpo. Si trova di fronte al cosiddetto ritiro, simile a quello che si verifica nelle persone con tossicodipendenza.
In effetti, in generale, lo zucchero è la stessa dipendenza.
Pertanto, dopo 3-4 giorni senza, avrai un desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di dolce.
Inoltre, sentirai una maggiore eccitabilità, ansia al limite della depressione e forse anche che cadrai in una vera depressione.
Non disperare e non mollare. La parte più difficile è finita. COSÌ effetto spiacevole inizierà a diminuire 5-6 giorni dopo aver rinunciato allo zucchero.
Una settimana dopo aver smesso di zucchero:
Hai superato di più fase difficile e ho vissuto un'intera settimana senza zucchero.
Ti sentirai benissimo: il tuo umore migliorerà molto, sarai in grado di sentire l'aumento di forza ed energia, dimenticare la letargia e la perdita di forza.
Dai un'occhiata alla tua pelle. Noterai sicuramente un miglioramento. La tua pelle sarà trasformata. Come accennato in precedenza, lo zucchero è il catalizzatore più forte per qualsiasi processo infiammatorio.
Rinunciando allo zucchero, ridurrai il rischio di acne e imperfezioni della pelle di circa l'85%!
Un mese dopo aver rinunciato allo zucchero:
Un mese dopo aver rinunciato allo zucchero, noterai incredibili cambiamenti nel tuo corpo.
Perderai la voglia di mangiare delizioso dolce o bevi tè o caffè dolci. Dimenticherai cos'è lo zucchero bianco e il tuo corpo ti ringrazierà.
Insieme al veleno bianco, anche i vuoti di memoria scompariranno dalla tua vita.
La ricerca mostra che interrompendo la funzionalità tra le cellule cerebrali, lo zucchero ha un effetto diretto Influenza negativa sulla capacità di una persona di memorizzare informazioni e conservarle a lungo nella memoria.
Inoltre, rinunciando allo zucchero, scopriamo in noi stessi la capacità di farlo facile apprendimento. All'improvviso ti renderai conto che anche all'età di 40-50 anni sei in grado di imparare qualcosa di nuovo e scoprire certi talenti in te stesso.
Un anno dopo aver smesso di zucchero:
Il risultato di un anno di astinenza dallo zucchero può stordirti: il tuo corpo guarirà da molte malattie, la tua salute migliorerà in modo significativo.
Il corpo imparerà a utilizzare appieno tutte le sue risorse. Necessario nutrienti aiutare il nostro corpo a funzionare come dovrebbe.
Il corpo non accumula zucchero, il che significa che il grasso non si accumula in luoghi non necessari. Molto probabilmente, ti libererai degli odiati chilogrammi. Problema sovrappeso ora non sarai più familiare.
Vale la pena aggiungere che a volte, tuttavia, puoi concederti qualcosa di dolce. Lascia che un delizioso dessert diventi una sorta di ricompensa per te stesso.
Tuttavia, qui è importante non scatenarsi di nuovo. Ricorda che, secondo i nutrizionisti, la percentuale cibo salutare nella tua dieta dovrebbe essere di circa l'80 percento.
Ma un paio di volte alla settimana puoi rilassarti completamente e regalarti momenti piacevoli sotto forma della tua fetta di torta o pasticceria preferita.
Riassumendo, voglio evidenziare solo alcuni dei cambiamenti positivi che accadranno al tuo corpo: la tua pelle migliorerà, sentirai un'ondata di energia e forza, il tuo sistema immunitario diventerà più forte e più sano e il tuo cervello inizierà a ricordare anche le informazioni più complesse.
L'australiana Caroline Hartz è chiamata la persona che è stata in grado di ingannare l'età. A 70 anni, Carolyn ha la figura di una donna di trent'anni, la sua pelle è tonica ed elastica, è piena di salute e condivide volentieri i suoi segreti di bellezza con il mondo.
Secondo Hartz, è stata in grado di mantenere una forma simile semplicemente perché ne ha seguite diverse regole semplici. Il principale è la mancanza di zucchero nella dieta. Negli ultimi 28 anni non ha usato questo prodotto, da cui era dipendente. lunghi anni. Carolyn era una vera fan dei dolci, ma a un certo punto ha deciso che la salute e la figura erano più importanti per lei.
In un'intervista con la rivista FEMALE, Carolyn ha dichiarato: “Sono ottimista. Anche quando sto attraversando momenti difficili, cerco di rimanere positivo. Continuo a ricordarmi che il bicchiere è sempre mezzo pieno”. attitudine positiva e una dieta completa consentono a Carolyn di mantenersi in ottima forma.
Oggi, Hartz è un modello in tutto il mondo. Con l'esempio personale, convince molte donne che né l'età né la nascita di un bambino sono un ostacolo per rimanere giovani e magre. “Molte donne sopra i 50 anni credono che lottare per bella figura a questa età non ha senso. Ci sono anche mamme sulla quarantina che sono sicure che dopo il parto sia impossibile tornare al corpo che avevano prima della nascita dei bambini.
Caroline, 70 anni, vive in Australia e sembra almeno 20 anni più giovane, e lei aspetto Spiega che non consuma zucchero. Gli utenti di Twitter ritengono che il rifiuto dei dolci non sia bastato, e accusano la donna di accedere ai servizi chirurghi plastici.
31 luglio in diretta La Manica In ITV è apparsa l'australiana Caroline Hartz, 70 anni. I padroni di casa non riuscivano a credere che la donna avesse davvero 70 anni e l'hanno interrogata attentamente sul suo stile di vita.
Caroline ha ammesso di non mangiare zucchero da 28 anni, anche se amava molto i dolci. Secondo lei, sembra così solo perché ha smesso di mangiare zucchero e dorme otto ore al giorno. Dalla domanda di chirurgia plastica la donna schivò con cura.
Ho rinunciato allo zucchero 28 anni fa, anche se prima amavo molto i dolci. Mangiare mezza cheesecake alla volta lo era affari come al solito per me.
Caroline aveva buona ragione smetti di mangiare dolci - le è stata diagnosticata una predisposizione a diabete. Per questo motivo, la donna ha dovuto passare ai dolcificanti, che però non le hanno impedito di gustare la farina e persino di pubblicare un libro di ricette da forno.
Ma nonostante tutto, il pubblico chiaramente non le credeva. Il viso di Caroline li ha allertati: non c'erano quasi rughe su di esso, il che chiaramente non si adatta all'immagine di una donna di 70 anni che ha dato alla luce tre figli.
“Hmmm, intendevi dire che il suo segreto è la chirurgia plastica? Perché il suo viso è ancora più ghiacciato del ghiaccio.
“Non ha niente a che fare con lo zucchero. Penso che sia stata solo fortunata con i suoi geni. Oppure ha un buon chirurgo.»
“Se rinunci allo zucchero, non sembrerai così giovane senza l'aiuto dei chirurghi plastici. Anche buona crema non aiuterà con le rughe.
Anche se ha mentito, quindi, secondo il pubblico, non tanto. Non c'è davvero zucchero in Botox.
“A 70 anni, le sue sopracciglia non possono essere così alte. Parlerà delle sue operazioni? Non c'è zucchero in Botox.
C'erano anche quelli a cui ha ispirato a passare cibo salutare, ma poco dopo. Dopo un'altra torta.
“Questa donna è fantastica. Smetterò di mangiare zucchero... non appena avrò finito la mia torta di mele.
Altri, invece, non furono affatto colpiti dall'aspetto della donna. Il motivo per rinunciare ai dolci dovrebbe essere più significativo.
“Rinuncia allo zucchero, fai la chirurgia plastica e inietta il Botox. Questa donna non può muovere il viso. Preferirei essere dipendente dallo zucchero".
Per alcune persone, l'età non ha davvero alcun potere. Ad esempio, su un fotografo di Singapore che in .
L'australiana di 70 anni colpisce per la sua forma eccellente: non le darai più di 45 anni. Il segreto del successo di una donna, che la lingua non gira per chiamare vecchia, è che negli ultimi 28 anni non ha mangiato zucchero.
Caroline Hartz, madre di tre figli, era letteralmente dipendente da zucchero e dolci.
“Ho rinunciato allo zucchero 28 anni fa. All'inizio è stato molto difficile, perché ero ossessionato dai dolci e non potevo vivere senza di essi, - ammette l'eroina. - Sono sicuro che è proprio per il fatto che non mangio zucchero che è la mia salute in perfetto ordine e non sono in sovrappeso".
Tuttavia desiderio essere in buona salute ha aiutato la donna a riconsiderare le sue abitudini.
“Invecchiando, il nostro metabolismo rallenta. Ciò significa che devi prendere il controllo del tuo corpo, prendere decisioni più sane e lavorare un po' di più per te stesso", dice l'australiano.
"La maggior parte delle donne sopra i 50 anni trova impossibile mantenere la propria figura e il proprio peso", continua Hartz. "Anche dopo i 40 anni, le donne che hanno figli sono sicure che sia impossibile tornare alla loro figura precedente".
Ma Caroline assicura che tutto è possibile, devi solo volerlo davvero e lavorare instancabilmente. E, certamente, il corpo dell'eroina è la migliore conferma delle sue parole.
Prima di tutto, Hartz consiglia di prestare attenzione a cosa e quanto mangi. “La mancanza di mente porta sempre all'eccesso di peso. Goditi ogni boccone. Questo ti aiuterà a non mangiare troppo", spiega.
Per quanto riguarda lo zucchero, l'australiano ne ha trovato un sostituto: lo xilitolo (xilitolo), un alcool poliidrico sotto forma di cristalli incolori che si dissolvono in acqua. In termini di calorie, lo xilitolo è vicino allo zucchero, in termini di dolcezza è vicino al saccarosio, ma valore biologico non ha.
Il riposo gioca un ruolo importante nel mantenersi in forma, afferma Carolyn. Cerca di dormire almeno otto ore a notte in modo che il suo corpo e la sua mente siano ripristinati. L'australiano invita anche alla meditazione: “Ogni giorno prima del lavoro medito mezz'ora, mi aiuta molto durante la giornata. Sono diventato più calmo e più raccolto da quando ho iniziato a meditare all'età di 65 anni. Non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa".
E infine, Hartz raccomanda alle donne di cambiare il loro atteggiamento nei confronti della vita: “Sii felice, rallegrati del successo degli altri e non preoccuparti mai dell'età. Non ascoltare nessuno, sii te stesso. Sì, la vita è tutt'altro che perfetta, affrontala.
La madre di tre figli e la moglie felice di un uomo di 40 anni festeggeranno il suo settantesimo compleanno a luglio. Ma non crederai mai a questa cifra quando vedrai le foto di Caroline in bikini. Una donna australiana afferma che avere la metà dei suoi anni la aiuta nutrizione appropriata soprattutto evitando lo zucchero.
“Non mangio zucchero da 28 anni. All'inizio è stato molto difficile, ero ossessionato dai dolci, amavo mangiare focacce e torte. Ma quando mi è stato diagnosticato il prediabete, ho rinunciato allo zucchero e ho rivisto la mia dieta. Sono sicura che è grazie a questo che ora sono in salute e non ho peso in eccesso ”, spiega Caroline Hartz.
Invece dello zucchero, l'australiana ha introdotto nella sua dieta lo xilitolo, un alcool polivalente sotto forma di cristalli igroscopici incolori dal sapore dolce che si dissolvono nell'acqua. In termini di calorie, lo xilitolo è vicino allo zucchero, in dolcezza - al saccarosio, ma non ha valore biologico. Carolyn dice che con l'età, il metabolismo rallenta e devi prendere il controllo del corpo nelle tue mani.
“La maggior parte delle donne sopra i 50 anni crede che non sia più possibile avere una bella figura. Anche le donne di 40 anni, soprattutto quelle che hanno figli, si arrendono prima sovrappeso e imperfezioni del corpo. In effetti, per rimanere giovani, devi solo fare due cose: stare attento a cosa metti in bocca e muovere le gambe regolarmente", ha detto Caroline a news.com.au.
Carolyn Hartz dice che continua a camminare aria fresca, fa opere di beneficenza, dorme 7-8 ore al giorno e medita al mattino: questo la aiuta a essere più calma e raccolta. Ma, secondo l'australiano, di più segreto principale la sua giovinezza e bellezza è la certezza che il bicchiere è mezzo pieno.
“Dico sempre ai miei tre figli che la vita non è perfetta. Se hai un problema o una battuta d'arresto, alzati e ricomincia. Accade spesso che sia così che l'Universo ti indirizza in una direzione diversa. Credo fermamente che quando si chiude una porta, se ne aprirà un'altra. Ho anche avuto momenti difficili, ma ogni fallimento è solo una pietra sulla strada del successo. Devi alzarti e ripartire".
