Grapefruitlé a fogyáshoz hogyan kell inni. Grapefruit a fogyáshoz: hatékony "zsírégető"

A gyümölcs, amelynek neve fordításban azt jelenti: " szőlőfürt' még nem tárták fel teljesen. A tudósok még az eredettörténetét is kétségbe vonják. Egy dologban azonban megegyeznek a vélemények: a grapefruit és a fogyás szinonim szavak.

A 20. század 70-es éveinek végén divatba jöttek az ezen a hibriden alapuló étrendek. A magzat iránti ilyen szeretet nem véletlen. Végül is sok hasznos anyagot találtak benne: vitaminokat, nyomelemeket, illóolaj. Csökkenti a vércukorszintet, megtisztítja a májat a méreganyagoktól, eltávolítja felesleges folyadék a testtől.

Egy grapefruit elég a napi C-vitamin szükséglet felét fedezni, a gyümölcs B-vitaminban, káliumban és vasban is gazdag. A fehér fajták sok pektint tartalmaznak, ami normalizálja a gyomor-bél traktus munkáját. A készítményben lévő fitoncidek pedig nem rosszabbul pusztítják el a baktériumokat, mint a hagyma.

A grapefruitot a következő betegségek kezelésére használják:

• szív- és érrendszer;
• máj;
• szájüreg;
• bőr.

Segít a vérszegénység és a székrekedés, a duzzanat és a megfázás esetén. Kívül, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs - csak 35 kcal / 100 g. Ezenkívül a grapefruit gyorsan telítődik, megduzzad a gyomorban és teljesen kitölti.

De a legtöbbet érdekes anyag csodálatos citrus - bioflavonoid naringin. Sajátos keserű ízt ad a grapefruitnak. Ez az anyag része sport kiegészítők fogyásért, segítve a többi összetevőt a zsír eltávolításában a szervezetből. A Naringin részt vesz az anyagcsere folyamatokban, elnyomja az étvágyat, csökkenti a koleszterinszintet a vérben. És végső soron hozzájárul a fogyáshoz.

hogyan kell enni grapefruitot a fogyás érdekében

Jobb nyers gyümölcsöt enni, vagy frissen facsart gyümölcslevet inni. NÁL NÉL végső megoldás, cukor nélküli grapefruitkonzerv megfelelő. A vásárolt citrusféléket pár napon belül meg kell enni. Ezen időszak után a benne lévő gyógyító anyagok megsemmisülnek. A fehér válaszfalak is hasznosak, mert naringint tartalmaznak, amely lebontja a zsírokat.

Megszerezni maximális hatás be kell tartania a szabályokat:

1. Válasszon egy grapefruitot súly szerint. A nehéz gyümölcs a frissesség és a lédússág jele. O jó minőségű beszél és sima hámlás horpadások nélkül;
2. A grapefruit vörös, rózsaszín és fehér. Mindegyik fajta értékes, de a vörösben több vitamin van;
3. A gyümölcsöket nem szabad kilogrammban felvenni. Napi három-öt darab elegendő a fogyáshoz;
4. A grapefruit nem mindenkinek való. Gastritisben, fekélyben vagy citrusfélékre allergiában szenvedőknek ez a gyümölcs ellenjavallt. Ezért, mielőtt diétára lépne, konzultáljon orvosával;
5. Az új diéta mellett adjunk hozzá fürdőkezeléseket vagy szaunát, masszázst.

Mikor kell használni

Ugyanilyen fontos, hogy kitaláljuk, mikor a legalkalmasabb a grapefruit fogyasztása a fogyás érdekében. Ebben a kérdésben különböző vélemények vannak.

Vannak, akik azt tanácsolják, hogy reggeli, ebéd és vacsora előtt fogyasszuk el a gyümölcs felét. A grapefruit megtölti a gyomrot, a többi ételt pedig a szokásosnál kevesebbet eszik meg. Mások azt javasolják, hogy egy étkezést helyettesítsenek gyümölccsel, lehetőleg reggel. Egy gyümölcs a nap elején energetizál és telítettség érzést ad egészen délig. Egy grapefruit vacsorára remek ürügy arra, hogy a fáradt gyomrot megpihenjük.

Azonban szabadulj meg túlsúly nem fog sikerülni, ha egy személy nem csökkenti az étrend teljes kalóriatartalmát. Meg kell változtatnia étkezési szokásait:

• megszünteti vagy korlátozza gyors szénhidrátok: édesség, lisztből készült termékek, burgonya, tészta, csiszolt rizs;
• van fehérje étel: sovány hal, sovány főtt marhahús, csirke (lehetőleg mell), tojás (a sárgája ne ragadjon el);
• teáról és kávéról váltani tiszta víz(legfeljebb 2 liter naponta);
• bekapcsol tejtermékek, cukrozatlan gyümölcsök, zöldek, nem keményítőtartalmú zöldségek.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy mikor alacsony savasság gyomor grapefruitot kell enni az étkezés végén.

Diéták grapefruittal

Vannak kemény diétás és lágy diétás lehetőségek, amelyeken könnyű és kényelmes ülni. Íme néhány közülük:

1. Egy nap. Szükséged lesz 5 gyümölcsre, vízre és zöld tea. Óránként felváltva kell inni egy pohár vizet, és meg kell enni egy fél grapefruitot egy csésze zöld teával. Naponta 1,5 kg-ot fogyhat;
2. Tojás-grapefruit diéta. Négy héten belül szabad grapefruitot, lágy tojást, zsírszegény sajtot és túrót, zöldséget és halat fogyasztani. Húsból csirkemell és nyúl megengedett. Fél grapefruitot minden étkezéskor megeszik. A többi termék elosztása a következőképpen történik: reggelire tojás, valami tejtermék és zöld tea, ebédre hal vagy hús zöldség saláta(vagy párolt zöldségek) és a tea, kefir kerül a vacsorához. Az ilyen étrend mellett a szervezet folyadékot és zsírokat veszít, miközben fehérjékkel és vitaminokkal gazdagodik;
3. Turmixok és koktélok. Természetesen nem diéta a szó teljes értelmében, de hatékonyan égetik a zsírt. Íme az egyik recept: két grapefruitot, pár szelet ananászt és zellerszárat keverjünk össze turmixgéppel, adjunk hozzá 1 ek. l édesem. Ez az ital jó böjti napokon.

Grapefruitlé

A grapefruitlé segítségével is csökkentheti a súlyt. Tulajdonságai megegyeznek: aktiválja az anyagcserét, javítja az emésztést, jótékony hatással van a májra, megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását. A lé erősíti idegrendszer, élénkítő és energizáló.

Hogyan használjuk a grapefruitlevet a fogyáshoz? A bolti ital nem alkalmas diétás ételekhez - sok cukrot és tartósítószert tartalmaz. De 100 g frissen facsart gyümölcslé fél órával étkezés előtt kielégíti az első éhséget, és megmenti a túlevéstől. Ha pedig edzés után issza, a szervezet még gyorsabban leadja a felszedett kilogrammokat.

A grapefruitlé reggeli vagy vacsora helyett is fogyasztható. Az egyetlen feltétel, hogy ne adjunk hozzá cukrot, mivel az ital kalóriatartalma megnő.

Ki ne fogyjon a grapefruit diéta mellett

A gyümölcsöt nem szabad enni krónikus gyomor- és májbetegségben szenvedőknek. Ha folyamatosan grapefruitot vagy gyümölcslevet használ, a fogzománc károsodása lehetséges.

A grapefruitlé ellenjavallt terhes és szoptató nők számára. Számos gyógyszerrel való összeférhetetlensége ismert. Ezen gyógyszerek listája a következőket tartalmazza:

• néhány antibiotikum;
• antiallergén;
• hormonális;
• antidepresszánsok;
• antiepileptikum;
• gombaellenes és egyéb szerek.

Tetszett a cikk? Ne légy kapzsi - oszd meg barátaiddal és barátnőiddel :)

Szia. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet hatékonyan lefogyni használatával különböző típusok grapefruit fogyásért Tekintsük ennek a citrusféléknek a jótékony tulajdonságait, használatának ellenjavallatait. A grapefruit diéta változatait, valamint a grapefruitolaj és a belőle készült gyümölcslé fogyasztásának módjait kínáljuk.

Egy közepes méretű grapefruit mindössze 100 kalóriát és ⅔-t tartalmaz napidíj C-vitamin. Kellemes, enyhén kesernyés üde ízű, és jól illik különféle fehérje ételekhez, sőt salátaöntetként is funkcionálhat.

A grapefruit a múlt század nyolcvanas éveiben tett tudományos felfedezés után vált különösen népszerűvé a fogyás terén. Ennek a citrusnak a részeként találták meg a bioflavonoid narginint, amely segít felgyorsítani az anyagcserét és jó asszimilációétel.

Ez a felfedezés szolgált alapul a különféle grapefruit diéták kidolgozásához. Ami a grapefruitlevet illeti, természetes kalóriablokkolónak nyilvánították.

A grapefruit előnyei tagadhatatlanok. Nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és a fogyók véleménye szerint a grapefruit valóban hatékony a fogyásban. De nem szabad egyfajta csodaként felfogni.

A grapefruit diéta hatásának eléréséhez be kell tartania a helyes étrendet és bizonyos korlátozásokat, amelyeket mindenképpen megbeszélünk.

Grapefruit fogyasztásával táplálja szervezetét a benne található vitaminokkal. Csökkenti a szervezet koleszterin- és inzulintartalmát, javítja a szív- és érrendszer működését.

A grapefruitban található jótékony anyagok sikeresen küzdenek a vitaminhiánnyal, a depresszióval és javítják a hangulatot. Ezen kívül tartalmaz C vitamin erősíti a fogakat és az ínyt.

Igazságok és mítoszok a grapefruitról a fogyásért

Sokan biztosak abban, hogy a grapefruit a szó valódi értelmében égeti a szervezetben évek óta felhalmozódó zsírt. Különböző részek test.

Mások inkább azt gondolják, hogy ez a citrus gátolja a zsírok és szénhidrátok felszívódását az elfogyasztott élelmiszerekből, és ezért csökkenti a szokásos ételek kalóriatartalmát.

Mindkét vélemény téves, és egy jól ismert recept félreértelmezéséből fakad, amely azt javasolja, hogy 3 fő étkezés előtt fogyassz el ½ grapefruitot.

Ez a recept valóban hatásos, de nem a kalóriablokkolás miatt, hanem azért, mert az elfogyasztott gyümölcs részben kitölti a gyomrot. Ennek megfelelően, ha bizonyos mértékű jóllakottságot érez, tudatosabban tudja kontrollálni étvágyát, elutasítja a túlzott adagokat és a magas kalóriatartalmú ételeket.

A narginin valóban felgyorsítja az anyagcserét, de nem annyira, hogy csak a grapefruittól lehetett fogyni. Menj helyes mód a táplálkozásra és a testmozgásra még mindig szükség van.

Figyelmeztetések és ellenjavallatok

A grapefruitot úgy kell tekinteni, mint fontos összetevője integrált rendszer fogyás. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, mert ez súlyos allergiához vezethet.

Figyelembe véve nagyszerű tartalom ebben a citrusban a C-vitaminban, ha minden étkezés előtt a felét elfogyasztja, önmaga biztosít napi szükséglet ebben a vitaminban. Ennek megfelelően más élelmiszerek nem tartalmazhatnak sok azonos vitamint. Ellenkező esetben elkerülhetetlen a túladagolás.

Ne kövesse azt a szélsőséges tanácsot, hogy egyél grapefruitot minden alkalommal, amikor éhesnek érzi magát. Az ilyen tanácsok, valamint az egyesek által ajánlott, csak citrusféléket tartalmazó étrend allergiás megnyilvánulásokhoz vezet.

A grapefruit diéta ellenjavallt azoknak, akiknek:

• genetikai hajlam rákos betegekre vagy rákos betegekre;
• gyomor- és bélbetegségek, például fekélyek, gyomorhurut stb.

Meg kell jegyezni, hogy ez a fajta citrus van sajátos jellemzője- megakadályozza egyesek szétesését gyógyszerek. Ezért tilos grapefruitot használni fogyás céljából azoknak, akik:

• immunszuppresszánsok,
• eritromicin,
• viagra,
• koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek.

Ezt figyelembe kell venni az egészségügyi problémák elkerülése érdekében.

Hogyan együnk grapefruitot a fogyásért

Ha úgy dönt, hogy teszteli a grapefruit hatékonyságát a fogyás érdekében, ezt többféleképpen megteheti:

• csak egyél ½ citrusfélét reggeli, ebéd és vacsora előtt. A gyümölcs erezetét keserűségük ellenére is meg kell enni;
• grapefruitlevet inni;
• válassz egy számodra elfogadható grapefruit diétát.

A citrusfélék fogyasztásának bármely választott módja esetén nem ajánlott kitenni hőkezelésés ne használja cukorral, mivel ebben az esetben a haszna meredeken csökken.

NÁL NÉL nyugati országok grapefruit fogyás főként saláták részeként fogyasztják. Jól kombinálható vele zöldsaláta, és egyéb zöldek. Savanyú íze és lédússága pedig lehetővé teszi a további öntet elutasítását. Így az edény kalóriatartalma körülbelül 100 kalóriával csökken.

Ha szívesebben inni grapefruitlevet, próbálja meg ragaszkodni elemi szabály. Bármi is van ráírva a csomagolásból származó gyümölcslé csomagolására, bármennyire hasznos is le van írva ott, mindig jobb, ha abbahagyja a választást a saját készítésű gyümölcslére.

A bolti gyümölcslevekben a legtöbb esetben cukrot adnak hozzá, és a fogyáshoz szükséges összes érték elveszik.

A grapefruitlé otthoni elkészítése egyszerű facsaróval vagy turmixgéppel. A lényeg az, hogy a pép benne maradjon.

A gyümölcslé készítésekor igyekezzen cukor nélkül megtenni, magát a gyümölcsöt olyan helyeken vásárolja meg, ahol az eladásra kínált termékek minőségellenőrzése biztosított.

Térjünk át a lehetőségek mérlegelésére, hogyan használhatja a grapefruitot fogyás céljából.

Mono diéta a grapefruton

Ha csak pár plusz kilótól kell megszabadulnod, vagy tartásra törekszel karcsú alak, a jön a segítség grapefruit mono-diéta.

Ennek a diétának az a lényege, hogy hetente egyszer csak grapefruitot és gyümölcslevet fogyasszunk belőlük. Az ilyen táplálkozás eredményeként az anyagcsere normalizálódik, a bélműködés javul, és a szervezet vitaminokkal telítődik.

Ilyen böjti napként a hét bármely napját választhatja. A nap folyamán elfogyasztott 4 citrusfélék telítettségérzetet biztosítanak, és jótékony tulajdonságaiknak köszönhetően javul a lipidanyagcsere.

A grapefruit mono-diéta napjain megengedett a szokásos ivás ill ásványvíz, gyógynövényes főzetek, tea.

Ahelyett, hogy egy egész napos grépfrútra pakolnánk, megengedett egy pohár grapefruitlé rendszeres éjszakai fogyasztása.

3 napos grapefruit diéta

Egy ilyen diéta során 2-4 kilogrammtól szabadulhatsz meg.

Ennek a diétának a táplálkozási irányelvei meglehetősen egyszerűek. Vágni kellene napi kalóriatartalom táplálékfelvétel akár 750-800 kalóriát is tartalmazhat, főként alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása, például főtt csirkefilé, rizs, hal.

A diéta alatt tilos használni zsíros ételek, fűszerek, különféle szószok, édességek és só. Célszerű zöld teát inni, megtagadni a kávét.

heti étrend

A „hetente” elnevezés ellenére a diéta időtartama több napnál is hosszabb lehet. Minden attól függ, hogy milyen eredményt próbál elérni.

Egy hétig ez a diéta több mint 3 kilogramm fogyást tesz lehetővé. 10-14 napra meghosszabbítva pedig már 5-7 kg-tól szabadulhatsz meg. Az ilyen élelmiszer-rendszer maximális időtartama 21 nap.

A diéta kulcsfontosságú pontja, hogy 30 perccel a főétkezés előtt fogyassz el ½ grapefruitot. Ugyanakkor a meghatározott időszakban az étrendnek egyszerű ételekből kell állnia. Tilos zsíros, sült, sós és borsos ételt fogyasztani.

Utoljára 18.00-kor kell enni. Éjszakai harapnivalók nem megengedettek. Ezzel párhuzamosan összekapcsolnia kell a fizikai aktivitást, és az eredmények lenyűgözik Önt.

A grapefruit diéta során fogyasztható élelmiszerek a következők:

• alacsony zsírtartalmú túró;
• főtt hús;
• herkulesi zabkása;
• zöldséglevesek;
• különféle zöldségek nyers és főtt formában;
• nem zsíros hal;
• almák;
• csirke tojás.

A napi menünek változatosnak kell lennie. Mondok egy példát a napi étrend 2 lehetőségére.

1.opció

Kezdje a napot egy adag alacsony zsírtartalmú túróval, teával. Ebédre egy szelet zöldségsalátát ehetsz főtt hús. És egyél vacsorára főtt hal rizzsel. Ne felejtsen el egy fél grapefruitot fél órával minden étkezés előtt.

2. lehetőség

Reggelire fogyasszon zsírszegény joghurtot almaszeletekkel és egy bögre zöld teával. Kényeztesse magát egy tányérral ebédre zabkásaés zöldségsaláta. Vacsorára főzzünk egy tojást és egy darab sült halat.

A diéta ideje alatt élesztőmentesen lehet enni rozskenyér, és salátaöntethez citromlé. Az ilyen kötszer hasznosabb, mint a vagy.

Ha nem tud cukrozatlan teát inni, némi méz vagy szárított gyümölcs megengedett.

Kirakodó napok a grapefruton

Videóban gyakorlati tanácsokat, a grapefruit böjt előnyei és hátrányai, valamint egy ilyen kísérlet eredménye.

grapefruit olaj a fogyásért

A grapefruit előnyei a fogyásban nemcsak a táplálkozásban nyilvánulnak meg.

A grapefruitolaj népszerű, mert elősegíti a vérkeringést, ha a bőrre alkalmazzák miatt magas tartalom illékony éterek.

Ez a képesség különösen nagyra értékelhető a különféle otthoni pakolások és krémek szerelmesei számára.

A grapefruitolajat pakolásokban és kozmetikai fürdőkben egyaránt használják. Sőt, az első esetben, más intézkedésekkel kombinálva, nagyon hatékony a cellulit elleni küzdelemben.

A grapefruitolajos fürdők hosszú séta vagy futás után segítenek csökkenteni a nehéz érzést a lábakban.

Grapefruit olajos pakolás

1. módja a csomagolás elkészítésének:

• 1 st. kék agyag;
• fél pohár tejszín vagy magas zsírtartalmú tej;
• 4-5 csepp grapefruit olaj.

2. módszer a keverék elkészítéséhez a csomagoláshoz:

• 1 st. zabpehely;
• 2 evőkanál. tej,
• 4 csepp grapefruit olaj
• 2-3 evőkanál kávézacc a kávéfőzőből.

3. módszer a keverék elkészítéséhez a csomagoláshoz:

• 1 st. zacc;
• 300 ml Fucus algafőzet
• 100 ml tejszín;
• 3-4 csepp grapefruit olaj.

A pakolásra szánt keverék elkészítésekor szigorú sorrendet kell betartani. Először a grapefruitolajat keverjük össze zsíros tej vagy tejszínt, és csak ezután kerül bele agyag, kávézacc és egyéb összetevők.

Kozmetikai fürdők grapefruit olajjal

Készítsen ilyen fürdőket tej alapján. Oldjunk fel 3-4 cseppet egy pohár tejben grapefruit olaj. Használhat más olajat is, de akkor a grapefruitolaj mennyisége 1-2 cseppre csökken.

A grapefruitolajos fürdőnek két hatása van egyszerre:

1. Jó lehetőség a megelőzésre. tüdőbetegségek ahogy beszívjuk az éteri gőzöket.
2. A bőr anticellulit hatása abban áll, hogy a fürdőben található jótékony anyagok a nyitott pórusokon keresztül mélyen behatolnak a bőrbe.

A cellulitellenes hatás fokozása érdekében egy evőkanál mézet és sót adnak egy ilyen fürdőhöz összetevőként. De semmi esetre se használjon habot vagy tusfürdőt a fürdő összetevőjeként, mert akkor az olaj összes előnyös tulajdonsága megsemmisül.

Nem ajánlott tiszta grapefruitolajat hozzáadni a fürdőhöz anélkül, hogy azt tejben hígítanák. Ebben az esetben lehetséges bőr irritáció, és maga az olaj filmréteggel borítja a víz felszínét, de nem oldódik fel vízben.

A grapefruitolajos fürdő jó hangulatot emel, könnyedséget érez az egész testben. Ezenkívül segít csökkenteni az étvágyat. Az ilyen fürdő időtartama átlagosan 15-20 perc, de nem több.

Fogyasszon grapefruitolajjal 2,5-3 órával korábban. Fürdés előtt ajánlott a zuhany alatt lemosni, és az eljárás befejezése után nem szabad öblíteni. Szárítsa meg, hogy az olaj hatása megmaradjon a bőrön. Ismételje meg a fürdést minden második napon.

grapefruitlé a fogyáshoz

A grapefruitlé fogyasztása alkalmas azok számára, akik fogyni szeretnének és egyszerűen kontrollálni akarják a súlyukat.

100 ml gyümölcslé kalóriatartalma 40 kalória. Ugyanakkor tartalmaz minimális mennyiség szénhidrát, így használata gyakorlatilag nem befolyásolja a vércukorszintet.

Érdemes frissen kezdeni a napot, ami pl vitaminbomba, energiával tölti fel szervezetét és egész napra biztosítja a kalóriaégetést.

Az étkezések között egy pohár gyümölcslevet kell inni azoknak, akik összetévesztik az éhséget a szomjúsággal.

A grapefruitlé után is hatásos a fizikai aktivitás. Edzés után 20 percen belül elfogyasztva feltöltöd a glikogénraktáraidat, aminek következtében a szövetekben felgyorsulnak a helyreállítási folyamatok.

Ha nem edzel, csak egy pohár gyümölcslevet igyál meg a délutáni uzsonna helyett, majd hazatérve vacsorázni nem fogsz nagy éhséget érezni.

A grapefruitlé fogyasztásának legradikálisabb módja a fogyás érdekében egy pár kirakodási napok a lére.

Ez a diéta arra való egészséges emberek nincs gond vele gyomor-bél traktus, szív-és érrendszer, vesék és máj.

Végezetül érdemes megjegyezni, hogy bárhogyan is használja a grapefruitot a fogyáshoz, ne feledje, hogy a zsírégetés sebességét és a felesleges kilóktól való megszabadulást nagymértékben meghatározza az Ön által vezetett étrend és életmód.

Egyél kiegyensúlyozott étrendet, mozogj, és a grapefruit segít diverzifikálni az étrended, energiát ad és megszabadulni a súlyfeleslegtől az új „karcsú” életed egyéb elemeivel kombinálva.

Sokan, akiknek szükségük van a túlsúly csökkentésére, azon töprengenek, hogyan lehet gyorsan és egészségük károsítása nélkül lefogyni. A grapefruit az a gyümölcs, amely segíthet ebben a kérdésben. Sokan tudnak róla csodálatos tulajdonságok fogyás, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen használni, hogy a súly valóban csökkenjen.

A grapefruit igazi hatékony gyógymód fogyáshoz. orvosi kutatás bebizonyította, hogy a leve gyógyító hatású és segít a légúti vírusok eltávolításában a szervezetből. Az ilyen gyümölcs jól pótolja az energiaellátást, és ennek eredményeként tisztít emésztőrendszer ami fogyáshoz vezet.

Minden szervezet a maga módján érzékeli a citrusféléket. Ezért gyakran előfordul, hogy egy személy grapefruitot eszik, és nem fogy. Valószínűleg a testéért ez a termék vagy nem hordoz semmi pozitívat, ill negatív szempontok, vagyis semleges, sőt veszélyes is.

Hány százalékban szerepel a gyorsétterem a heti étrendben?

A szavazási lehetőségek korlátozottak, mert a JavaScript le van tiltva a böngészőjében.

Összes válasz: 1776

29.08.2018

hogyan kell enni grapefruitot a fogyás érdekében

A grapefruitot széles körben használják diétás étel hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Mindez a benne található enzimeknek és bioflavonoidoknak köszönhető. Növelik az anyagcsere és az egész emésztőrendszer hatékonyságát. A grapefruit rendszeres fogyasztása megszünteti a felhalmozódást rossz zsírokés jó hatással van a már kialakult égési folyamatra. De soha ne felejtsd el, hogy mindent mértékkel kell csinálni.

Oroszországban ezt a citrus hibridet 1911 óta termesztik, de sokan még mindig nem tudják, hogyan kell helyesen használni a grapefruitot. Gyakran félbevágva, cukorral vagy porcukorral megkenve kínálják. A pépet speciális kanállal vagy íves késsel tisztítják.

De a világon egy egész szertartás létezik ennek a gyümölcsnek a helyes elfogyasztására.

Néhány videó a témában:

• Először is alaposan megmossuk a gyümölcsöt meleg víz szódával. Úgy gondolják, hogy a grapefruitot meg kell mosni, mielőtt a citrus illata megjelenne a héjból.
• Ezután a gyümölcsöt teljesen szárazra töröljük, és tányérra tesszük.
• Fontos, hogy felülről vízszintesen vágjuk le a héját, hogy ne látszódjon, hanem feltáruljon a hús.
• A grapefruit közepéből egy "oszlopot" veszünk ki.
• Egy teáskanál segítségével nyomja ki a pépet, hogy levet képezzen.
• Amikor megjelenik a depresszió, akkor 4-5 evőkanál cukrot kell tölteni, majd a gyümölcsöt a léhez kell nyomni. A maradék levet a péppel együtt öntjük.
• A gyümölcslé, a cukor és a grapefruitpép keverékét poharakba vagy poharakba öntik. Ízlés szerint több cukor is hozzáadható.

A grapefruit felhasználásán alapuló étrend

A diéta körülbelül 5-6 kg-mal tehermentesíti az embert hetente. Ebben az étrendben a legfontosabb az éhség, a rossz közérzet vagy a gyengeség hiánya. A grapefruit diéta segít hatékonyan eltávolítani a felesleges kalóriákat és hatékonyan megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

1. Hétfő. Igyon 250 ml-t reggel. grapefruitlé. Ha a levet a keserűség miatt nem lehet normálisan meginni, tegyünk bele mézet. Ebédre csak alacsony zsírtartalmú étel legyen. Fogyasszunk egy adag zöldségsalátát párolt hússal ill. Vacsorára egy főtt tojás vagy egy egész grapefruit.
2. Kedd. Ne használjon egy pohár frissen facsart gyümölcslevet és tiszta fehérjét (100 gr. Főtt mell vagy 1-2 főtt tojás). Ebédre és vacsorára pontosan ugyanaz, mint hétfőn. Ha nagyon szeretne enni, készítsen gyümölcs- vagy bogyós salátát, ízesítse joghurttal.
3. Szerda. Kezdje a napot ágyneművel zabpehely szennyeződések nélkül fölözött tej. 20 perc elteltével fejezze be az étkezést frissen facsart gyümölcslével. Ebédre zsírszegény és könnyű leves zöldségekkel és hússal.. A vacsora legyen nyers hal és egy fél citrusfélék.
4. Csütörtök. Reggelire megengedheti magának a teát cukor nélkül citrommal és keserűvel (kakaótartalom - 66%), és még egy tojást. Egyél egy egész grapefruitot ebédre. Vacsorára lassú tűzhelyen főzhet diétás zöldségpörköltet. Fejezze be az étkezést egy pohár citruslével.
5. Péntek. Reggelire készítsen gyümölcssalátát körtéből, almából és citrusfélékből. Egyél 2-3-at ebédre főtt tojásés egy sült burgonyát. Készülj fel a vacsorára csirkemell vagy gőzfürdőben halászunk, az edényt citromlével ill almaecet. Lefekvés előtt (kb. fél órával) igyunk friss citrusféléket.
6. Hétvégén. A munkaszüneti napokon az étlapot az előző napok alapján állítjuk össze. Ha szeretné, reggel megkényeztetheti magát egy szelet diétás tortával vagy étcsokoládéval.

A fogyókúra lebonyolítása után próbálja meg bevenni magát, és ne támaszkodjon kedvenc egészségtelen ételeire. A táplálkozást is ki kell egyensúlyozni a rendszeressel, szokássá tenni az ivást grapefruitléés egye meg az egész gyümölcsöt. Így a szervezeted folyamatosan mindent megkap nélkülözhetetlen vitaminokés formában maradni.

Grapefruit receptek

1. Tápláló saláta citrusfélékkel. Keverjünk össze 60 gr. avokádó, grapefruit pép, 1 gerezd fokhagyma. A hozzávalókat turmixgépben őröljük, megfelelő edényben hagyjuk. 100 gr-ra vágjuk. nagy szőlő két részre, eltávolítva a csontokat. Aprítsuk fel 230 gr. főtt fehér húsú csirke, 1 kaliforniai paprika, egy csomó salátalevél, 150 gr. főtt szín, 35 gr. kimagozott olajbogyó. Keverjük össze az összes hozzávalót, ízesítsük az ételt grapefruit szósszal. Ízlés szerint sót adunk hozzá (célszerű teljesen elutasítani).
2. Grapefruit pirítós. Turmixgépben őröljük 150 gr. főtt csirke filé, 1 avokádó, 100 gr. citrusfélék. Ízlés szerint adjuk hozzá fűszeres fűszerekés sót. Pirítósban vagy serpenyőben olaj nélkül megpirítunk 5 szelet barna kenyeret. A kapott masszát kenjük a pirítósra, az étel már fogyasztható.
3. Citrus gyümölcs szósz. Melegíts fel 60 gr. kukoricaolaj serpenyőben, nagy lángon megsütjük 20 gr. apróra vágott bazsalikom, 15 gr. petrezselyem. Ezután hűtsük le, és tegyük turmixgépbe, adjunk hozzá 300 gr. hámozott grapefruit. A hozzávalókat simára daráljuk. Használja köretként főételekhez és salátákhoz.
4. Zabpehely citrusfélékkel. Egy masszába keverünk 40 gr. lenkorpa, 150 gr. zabpehely, 25 gr. bármilyen dió, 100 gr. hámozott grapefruit, 250 ml. legfeljebb 1,5% zsírtartalmú tej. Simára keverjük, és addig melegítjük, amíg a pelyhek elkészülnek. A citrusfélék a főzés végén, a só és a méz tetszés szerint hozzáadhatók.

Grapefruit olajos pakolás

1. módja a csomagolás elkészítésének:

• 1 st. kék agyag;
• fél pohár tejszín vagy magas zsírtartalmú tej;
• 4-5 csepp grapefruit olaj.

2. módszer a keverék elkészítéséhez a csomagoláshoz:

• 1 st. zabpehely;
• 2 evőkanál. tej,
• 4 csepp grapefruit olaj
• 2-3 evőkanál kávézacc a kávéfőzőből.

3. módszer a keverék elkészítéséhez a csomagoláshoz:

• 1 st. zacc;
• 300 ml Fucus algafőzet
• 100 ml tejszín;
• 3-4 csepp grapefruit olaj.

A pakolásra szánt keverék elkészítésekor szigorú sorrendet kell betartani. Először a grapefruitolajat teljes zsírtartalmú tejjel vagy tejszínnel keverik össze, és csak ezután adják hozzá a kávézaccot és az egyéb összetevőket.

Kozmetikai fürdők grapefruit olajjal

Készítsen ilyen fürdőket tej alapján. 3-4 csepp grapefruitolajat feloldunk egy pohár tejben. Használhat más olajat is, de akkor a grapefruitolaj mennyisége 1-2 cseppre csökken.

A grapefruitolajos fürdőnek két hatása van egyszerre:

1. Jó lehetőség a tüdőbetegségek megelőzésére, hiszen éteri gőzöket szívunk be.
2. A bőr anticellulit hatása abban áll, hogy a fürdőben található jótékony anyagok a nyitott pórusokon keresztül mélyen behatolnak a bőrbe.

A cellulitellenes hatás fokozása érdekében egy evőkanál mézet és sót adnak egy ilyen fürdőhöz összetevőként. De semmi esetre se használjon habot vagy zuhanyt a fürdő összetevőiként, mert akkor az olaj összes előnyös tulajdonsága megsemmisül.

Nem ajánlott tiszta grapefruitolajat hozzáadni a fürdőhöz anélkül, hogy azt tejben hígítanák. Ebben az esetben bőrirritáció lehetséges, és maga az olaj filmréteggel borítja a víz felszínét, de nem oldódik fel vízben.

A grapefruitolajos fürdő jó hangulatot emel, könnyedséget érez az egész testben. Ezenkívül segít csökkenteni az étvágyat. Az ilyen fürdő időtartama átlagosan 15-20 perc, de nem több.

Fogyasszon grapefruitolajjal 2,5-3 órával korábban. Fürdés előtt ajánlott a zuhany alatt lemosni, és az eljárás befejezése után nem szabad öblíteni. Szárítsa meg, hogy az olaj hatása megmaradjon a bőrön. Ismételje meg a fürdést minden második napon.

A grapefruittal való visszaélés következményei

1. A citrusfélékben nagy mennyiségű rost és különféle nyomelemek találhatók. A grapefruit alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, de túlzott fogyasztása és gyógyszerszedés károsíthatja az egészséget.
2. A citrusdiéta előtt konzultáljon orvosával, ha tablettákat vagy gyógyszereket szed. Tilos ezzel a technikával fogyni, amikor krónikus betegségekés a vesék.
3. Citrusfélék fogyasztása nagy számban kiüríti a kalciumot a szervezetből, törékennyé teszi a hajat és a körmöket, és gyengévé a csontokat. Az ilyen következmények megelőzése érdekében igyon vitaminokat a test állapotának javítása érdekében.

Ide kattintva nyissa meg az űrlapot, és küldje el fogyástörténetét. szoros forma

A történet elhagyásához ki kell töltenie a kötelező mezőket: "Cím", "Spamellenes kérdés", "Kategória", "Üzenet" és egy pipa a közzétételi feltételek elfogadásához. Az érthetőség kedvéért a leírást fényképekkel kísérje!

Meglepően megfizethető hatékony receptek az egészséget és a harmóniát gyakran maga a természet készteti. Egy pohár grapefruitlé a fogyáshoz és az éjszakai gyógyuláshoz – és élvezettel hódolhat álmainak. Az illatos citrusfélék gyógyító tulajdonságait ősidők óta ismerték. A kifinomult, eredeti íznek és gazdagságnak köszönhetően hasznos anyagok, a gyümölcs számos betegség elismert csodaszere lett, és igen keresett termék a világ gyümölcspiacán.

Mire hasznos a grapefruit

Ahhoz, hogy megértsük a citrus nevének jelentését, elég megnézni, hogyan nő. Érés közben terméseit egyfajta fürtökbe gyűjtik. A "grapefruit" név innen származik angol szavak szőlő (szőlő) és gyümölcs (gyümölcs).

Az érett grapefruit színe a halványsárgától a mély rubinig változik. A vörös héjú gyümölcsök különösen ízletesek.

vissza a tartalomhoz

Tápérték és gyógyító tulajdonságok

A keserű ízű citrusfélék értékes ásványi anyagokkal telítettek: kálium, kalcium, réz, magnézium, foszfor, vas, jód, fluor.

Egyetlen gyümölcs elfogyasztása 50-80%-kal elégíti ki a napi A-, C-, B-, P-vitamin-szükségletet.Az aminosavak, amelyekben a gyümölcs gazdag, aktívan részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, lebontják a zsírokat. Igazolt gyógyító tulajdonságait a lédús citrusok önbizalmat keltenek:

• megelőzés onkológiai betegségek;
• az anyagcsere folyamatok aktiválása;
• koleszterinszint csökkentése;
• az immunitás erősítése;
• a stressz ellensúlyozása;
• alvás javítása;
• hatékony fogyás.

vissza a tartalomhoz

Miért segít a grapefruit karcsúsítani?

100 gramm citrusfélében mindössze 30 kalória van. DE egészséges cukrok a grapefruitban található, hozzájárul a gyors jóllakottsághoz.

Miután étkezés előtt élvezte a grapefruit nektárt, nehéz lesz túl enni. Ezenkívül aktiválódnak azok az enzimek, amelyekben a grapefruit gazdag anyagcsere folyamatok, lebontják a zsírokat, eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből.

vissza a tartalomhoz

Fogyás haszonnal és örömmel

Ha nincs cél, hogy lefogyjon néhány kilót, egyszerűen ihat egy frissítő italt, hogy fitt legyen, anélkül, hogy az ételekre korlátozná magát. Ha frissen facsart grapefruitlevet szeretne használni a fogyáshoz, fogyókúrához kell folyamodnia.

vissza a tartalomhoz

Egy napos diéta

Az ilyen fogyás egy böjtnapot jelent, minden étkezést egy grapefruit vízzel hígított levével helyettesítünk. Elfogadható az ital citruspéppel való helyettesítése. Ezenkívül ihat cukrozatlan teát és természetes kávét. gyors diétaütésenként akár 2 kg fogyást is lehetővé tesz, de nem tanácsos hetente többször megszervezni a teljes kirakodást.

vissza a tartalomhoz

Három napos fogyás

Három napon belül alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania grapefruitlével kombinálva. Étkezés után fél pohár frissen készített italt kell inni.

A magas kalóriatartalmú ételeket manapság kerülni kell. Ajánlott enni:

Nem használhatja:

• zsíros ételek;
• édesség;
• sütemények.

Három nap alatt könnyedén megválhatsz 4 kg súlyfeleslegtől.

vissza a tartalomhoz

Hét napos diéta

A táplálkozás elve ugyanaz, mint a háromnapos diétánál. Fontos az étrend betartása. Este 7 óra után a gyümölcsnek csak a felét eheti meg, vagy igyon grapefruitlevet este, hogy lefogyjon és tompítsa az éhségérzetet. Ha minden szabályt betartanak, könnyen karcsúsodhatsz heti 3-5 kg-mal. Nem ajánlott azonban hét napnál tovább folytatni a diétát. Egy hónap múlva megismételheti.

vissza a tartalomhoz

Hogyan készítsünk italt

A legjobb választás számára gyógyító lé- érett gyümölcsök sima, fényes héjjal. A könnyű súly a grapefruit éretlenségének jele lehet. Egy ilyen citrusból nem lehet beszerezni elég ital. Ráadásul kevesebb van benne értékes anyagok.

A grapefruitlevet elkészítheti kézzel, speciális citruspréssel vagy facsaró segítségével. Az ilyen nektárt jobb azonnal meginni az elkészítés után: a frissen facsart gyümölcslevek gyorsan elveszítik a vitaminokat a levegő hatására.

vissza a tartalomhoz

Mindenkinek jó a grapefruitlé?

Szükséges orvoshoz fordulni, mielőtt grapefruitlevet fogyasztana fogyás vagy kezelés céljából, in a következő eseteket:

1. Terhesség. A toxikózis enyhítése a citrusfélék egyidejűleg allergiát okozhat a születendő gyermekben.
2. Gyógyszerek szedése. A grapefruitban található enzimek fokozzák a gyógyszerek hatását, túladagolást okozva.
3. Gyomorfekély, gyomorhurut. A sav súlyosbíthatja a krónikus gyulladásos folyamatokat.

Még élvezet közben is egészséges gyümölcsök, fontos tudni a mértéket. Mert hatékony gyógyulásés a harmónia fenntartásához elegendő naponta 1-1,5 érett gyümölcsből facsart gyümölcslevet inni. Ez egészségügyi előnyökkel jár, hogy búcsút intsen a plusz kilóknak.

vissza a tartalomhoz

A grapefruit egészségügyi előnyei

A grapefruitot az egyik erős termékek segít a fogyásban. A citrusféléket széles körben használják étrendi bevitel hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. A grapefruit összetételénél fogva jótékony hatással van az emésztőrendszerre, segíti a mérgek és méreganyagok eltávolítását, a zsírok lebontását. Ne felejtsük el, hogy a citrusfélék használata Nagy mennyiségű allergiás reakciót válthat ki.

Mire hasznos a grapefruit

1. A citrusfélék a rákot gyógyító képessége miatt népszerűek. emlőmirigyés egyéb betegségek. Sok vitamint (A, B, C, E, K) és ásványi anyagot tartalmaz. Tápanyagok, amelyek a grapefruit részét képezik, tonizálják a testet.
2. A citrusfélékben található bioflavonoidok elősegítik a rosszindulatú és jóindulatú daganatok. A grapefruit képes megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott ösztrogéntől.
3. Ha álmatlanságban szenved vagy utána kimerült munkanap, egy pohár frissen facsart gyümölcslé méz hozzáadásával segít a fáradtság enyhítésében. Édesítőszerrel frissen fogyasztva elalszik.
4. Diéta közben használva a citrus elősegíti a szacharidok, keményítők és zsírok lebontását. Ha túlsúlyos, adjon hozzá grapefruitot a napi étrendjéhez.
5. A citrusféléket minden életkorban érdemes fogyasztani. Nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák az öregedést. A grapefruit sok C-vitamint, magnéziumot, káliumot és kalciumot is tartalmaz.
6. Ha problémái vannak az emésztéssel, ennek a gyümölcsnek az elfogyasztása segít fokozott kiválasztás gyomornedv. Az élelmiszer sokkal gyorsabban emésztődik túlsúly elolvad a szemed előtt.
7. Tüdőbetegséggel vírusos fertőzések a grapefruit hatékony megelőző. A citrusfélékben lévő hasznos enzimek tartalma jelentősen megnő immunrendszer, normalizálja a testhőmérsékletet és stabilizálja a szervezet egészét.
8. A grapefruit képes lebontani a májban található koleszterint, és elnyomja ennek az anyagnak a túlzott termelését. Gyakori használat a citrusfélék kedvezően befolyásolják a szervezet egészének állapotát.

A citrusfélék fogyasztásának előnyei

1. 100 gr-ban. A citrusfélék 92 kcal-t tartalmaznak. Grapefruit evésével egy kicsi az energiaérték lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól.
2. A legtöbb grapefruitnak van nagy súly. Elfogyasztásukkor a teltség érzése a gyümölcs vége előtt jön. Hosszú ideig jóllakott maradsz.
3. A grapefruit normalizálja a glükózszintet, aminek következtében a zsírok kisebb mennyiségben rakódnak le.
4. A citrusfélék minden diéta nélkülözhetetlen eleme. Elnyomja a tomboló éhséget, lehetővé téve az étvágy szabályozását.

Ha nem tudsz egy egész grapefruitot megenni, készíts belőle levet. A folyadék felszívódása gyorsabb, a gyümölcslé ivása mellett sokkal kellemesebb.

1. A friss citrusfélék fokozott lészekréciót okoznak a gyomorban, ezáltal gyorsabb az emésztés és a termékek asszimilációja. Ezenkívül a felesleges zsírok elégetik, ha éhgyomorra iszik.
2. Tedd szokásoddá a kevésbé sós ételek fogyasztását, jobb, ha teljesen megtagadod. A grépfrútlé maximális hatással lesz a termékek lebomlására a szervezetben.
3. A frissen facsart citruslé rendszeres használatával javul a vesék és az epehólyag működése. A káros enzimek, méreganyagok, méreganyagok kikerülnek a szervezetből.
4. Grapefruit nektár ivásával tiszta forma, erőt és lendületet kapsz egész napra. A munkanap végén a fáradtságot és a stresszt is oldja.
5. Ébredés után igyon frissen facsart citruslevet. Segít beindítani a testet és felvidítani. A grapefruit összetételében lévő flavonoidok elégetik a felesleges testzsírt.

Hogyan lehet fogyni grapefruittal 7 nap alatt

A diéta lehetővé teszi, hogy átlagosan 6 kg-tól megszabaduljon. a hét folyamán. Egy ilyen program előnye, hogy nem fog tapasztalni erős érzéséhség, rossz közérzet vagy gyengeség. A grapefruit diéta segít hatékonyan elégetni a felesleges kalóriákat és hatékonyan megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

1. Hétfő.Ébredés után igyon 250 ml-t. grapefruitlé. Ha a levet a keserűség miatt nem lehet normálisan meginni, édesítsük mézzel. Ebédidőben csak alacsony zsírtartalmú ételeket egyen. Egyél egy adag zöldségsalátát párolt hússal vagy hallal. Ha hazajössz, vacsorázz egy főtt tyúk tojás vagy egy egész grapefruitot.
2. Kedd. Kezdje reggelét egy pohár frissen facsart gyümölcslével és tiszta fehérjével (100 gramm főtt mell vagy 1-2 főtt tojás). Ebédnél és vacsoránál az étkezés az első napon megszokott módon történik. Ha nagyon szeretne enni, készítsen gyümölcs- vagy bogyós salátát, ízesítse joghurttal.
3. Szerda. Kezdje a reggelit lenmaggal vagy zabpehellyel, a sovány tejben lévő szennyeződések nélkül. 20 perc elteltével fejezze be az étkezést frissen facsart gyümölcslével. Ebédidőben könnyű, zsírszegény leves megengedett zöldségekkel és fehér hússal. A vacsora legyen nyers hal és egy fél citrusfélék.
4. Csütörtök. Reggel megengedheti magának a teát édesítőszer nélkül citrommal és étcsokoládéval (kakaótartalom - 66%), valamint 1 tojást. Egyél egy egész grapefruitot ebédre. Vacsorára lassú tűzhelyen főzhet diétás zöldségpörköltet. Fejezze be az étkezést egy pohár citruslével.
5. Péntek. Reggelire készítsen gyümölcssalátát körtéből, almából és citrusfélékből. Ebédre együnk 2-3 főtt tojást és egy sült burgonyagumót. Vacsorára gőzfürdőben főzzük meg a csirkemellet vagy halat, öntsük le az edényt citromlével vagy almaecettel. Lefekvés előtt (kb. fél órával) igyunk friss citrusféléket.
6. Hétvégén. A munkaszüneti napokon az étlapot az előző napok alapján állítjuk össze. Ha szeretné, reggel megkényeztetheti magát egy szelet diétás tortával vagy étcsokoládéval.

Fontos!
A diéta után próbálja meg összeszedni magát, és ne támaszkodjon kedvenc egészségtelen ételeire. A táplálkozást is ki kell egyensúlyozni a rendszerességgel, szokássá kell tenni a grapefruitlé ivását és a teljes gyümölcsök fogyasztását. Így a szervezeted folyamatosan megkapja az összes szükséges vitamint és jó formában lesz.

E cél elérése érdekében figyelembe kell vennie az étrend néhány árnyalatát.

1. Tedd szokásoddá, hogy lefekvés előtt 2,5-3 órával ne egyél. A szervezet pihenésre készül, a gyomornak nem szabad megemésztenie az ételt alvás közben. Ebben az esetben a diéta nem lesz hatékony, de felesleges zsír dupla ütemben kezd felhalmozódni.
2. Az átjárás során heti étrend a grapefruit esetében lemond az édességekről, sült és zsíros ételekről. Ne használjon szószokat, majonézt és csípős fűszereket. Az étvágy növekedését okozzák.
3. Felejtsd el az alkoholt, tartózkodj a dohányzástól, az erős kávétól és teától (kivéve a zöldet). Egyél többet természetes italok alapján gyógynövények. Készítsen bogyós turmixokat, turmixokat, igyon alacsony zsírtartalmú kefirt és erjesztett sült tejet.
4. Diétázáskor csökkentse az intenzív erőképzés ha az edzőteremben vagy. Elég, ha reggel könnyű gyakorlatokat végez, csavarja a karikát, ugrókötelet, guggolást.
5. Kövesse nyomon a folyadék egyensúlyát a szervezetben. Az elfogyasztott (szükségesen tisztított!) víz mennyisége legalább napi 2,5 liter legyen. Egy ilyen lépés felgyorsítja a szervezetben zajló összes folyamatot. Ha lehetséges, töltse le okostelefonjára a „Drink Water” alkalmazást, amely emlékeztetni fogja a cselekvés szükségességére.
6. Igyon egy multivitamin-kúrát, amely pótolja a kalciumot és a fehérjét. A kúra 2 hónap, kiegészítse a készítményeket kapszula hal/borzolajjal. Az E-vitamint ampullában is vásárolhatod, 3 grammban használd. naponta.

Grapefruit receptek

1. Tápláló saláta citrusfélékkel. Keverjünk össze 60 gr. avokádó, grapefruit pép, 1 gerezd fokhagyma. A hozzávalókat turmixgépben őröljük, megfelelő edényben hagyjuk. 100 gr-ra vágjuk. nagy szőlőt két részre vágva, eltávolítva a magokat. Aprítsuk fel 230 gr. főtt fehér csirkehús, 1 kaliforniai paprika, egy csokor salátalevél, 150 gr. főtt karfiol, 35 gr. kimagozott olajbogyó. Keverjük össze az összes hozzávalót, ízesítsük az ételt grapefruit szósszal. Ízlés szerint sót adunk hozzá (célszerű teljesen elutasítani).
2. Grapefruit pirítós. Turmixgépben őröljük 150 gr. főtt csirke filé, 1 avokádó, 100 gr. citrusfélék. Adjunk hozzá fűszereket és sót ízlés szerint. Pirítósban vagy serpenyőben olaj nélkül megpirítunk 5 szelet barna kenyeret. A kapott masszát kenjük a pirítósra, az étel már fogyasztható.
3. Citrus gyümölcs szósz. Melegíts fel 60 gr. kukoricaolaj egy serpenyőben, nagy lángon sütjük 20 gr. apróra vágott bazsalikom, 15 gr. petrezselyem. Ezután hűtsük le a gyógynövényeket, és tegyük egy turmixgépbe, adjunk hozzá 300 gr. hámozott grapefruit. A hozzávalókat simára daráljuk. Használja köretként főételekhez és salátákhoz.
4. Zabpehely citrusfélékkel. Egy masszába keverünk 40 gr. lenkorpa, 150 gr. zabpehely, 25 gr. bármilyen dió, 100 gr. hámozott grapefruit, 250 ml. legfeljebb 1,5% zsírtartalmú tej. Simára keverjük, és addig melegítjük, amíg a pelyhek elkészülnek. A citrusfélék a főzés végén, a só és a méz tetszés szerint hozzáadhatók.

1. A citrusfélékben nagy mennyiségű rost és különféle nyomelemek találhatók. A grapefruit alacsony kalóriatartalmú élelmiszer, de túlzott fogyasztása és gyógyszerszedés károsíthatja az egészséget.
2. A citrusdiéta előtt konzultáljon orvosával, ha tablettákat vagy gyógyszereket szed. Tilos fogyni ezzel a technikával krónikus máj- és vesebetegségek esetén.
3. A nagy mennyiségű citrusfélék fogyasztása kalciumot ürít ki a szervezetből, ami törékennyé teszi a hajat és a körmöket, valamint gyengíti a csontokat. Az ilyen következmények megelőzése érdekében igyon vitaminokat a test állapotának javítása érdekében.

A grapefruit fogyókúrás módszer használatához, ha lehetséges, konzultáljon táplálkozási szakértővel. Ismerje meg a krónikus betegségek és allergiák jelenlétét vagy hiányát. Csak a szükséges információk összegyűjtése után kezdje el a fogyást. Szigorúan kövesse az összes ajánlást, igyon több folyadékot, csökkentse az édességek mennyiségét. Kerülje a sült és zsíros ételeket, sportoljon. Szabaduljon meg a rossz szokásoktól.

Videó: grapefruit diéta