A legszükségesebb vitaminok az arcbőr számára. Milyen vitaminok szükségesek az arcbőrhöz: szakértői tanácsok

Kétségtelen, hogy ahhoz, hogy szervezetünk egészséges legyen, vitaminokra van szüksége. Az arcbőr sem kivétel. Ezek a biológiailag aktív anyagok szükségesek a bőr állapotának javításához, fiatalossá tételéhez.

Ez a cikk 18 éven felülieknek szól.

18 éves vagy már?

Milyen vitaminok szükségesek a tiszta és egészséges bőrhöz

Ha az arcbőrből hiányoznak a szükséges összetevők, elveszti színét, sápadttá válik, és túlzott, minden lány által gyűlölt pigmentáció jelenik meg rajta. Ahhoz, hogy az arc egészségtől ragyogjon, szépségében ragyogjon és minden reggel örömet okozzon Önnek, megfelelő ápolásra van szüksége.

Milyen vitaminokat érdemes tablettában bevenni az arcbőr állapotának javítása érdekében, és melyek lesznek hasznosak közvetlenül a bőrre felvitt kapszulákban? Biztos lehet benne, hogy mind a 13 vitamin, amelyet jelenleg ismernek az emberek, nagyon fontos a szervezet számára. De vannak olyanok, amelyek előnyösebbek a tiszta bőr számára, mint mások.

Annak eldöntéséhez, hogy melyik hasznosabb és melyik kevésbé, tudnia kell, hogy mindegyik milyen funkciókat lát el.

Soroljuk fel azokat a vitaminokat, amelyek oly sokat tesznek fiatalságunkért és egészségünk javításáért:

• A-vitamin vagy retinol. Csökkenti a bőr kiszáradását, csökkenti a gyulladást és a hámlást. Küzd a bőr kimerültsége ellen. Fő előnye a nyugtató hatása. A retinol serkenti a sejtaktivitást, ezáltal felgyorsítja azok regenerálódását;
• B1 vagy tiamin. "Lovag" az öregedés ellen. Ez a legfontosabb vitamin az idő előtti öregedés megelőzésében;
• B2 - riboflavin. Ezt az anyagot "oxigénmaszknak" nevezhetjük a bőr számára. Ez biztosítja a sejtek légzését és segíti az esetleges anyagcsere felgyorsítását. Így a riboflavin elősegíti, hogy a bőr egészséges színt nyerjen;
• B5 - pantenolsav. Segéd rúd tiaminból. Könnyen és gyorsan kisimítja a ráncokat és gyógyítja a karcolásokat. Hasznos a bőr javításához és fiatalosságának javításához;
• B6 vagy piridoxin. Jótékony tulajdonságokkal rendelkezik a bőrbetegségek kezelésében. Javítani kell az egész bőr állapotát, gondoskodni kell egészséges állapotáról;
• B9 - folsav. Nélkülözhetetlen a tiszta bőrért. Segít a pattanások és a pattanások leküzdésében. A folsav aktívan eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, segíti a tápanyagok felszívódását, tablettában szedve hat a legjobban.
• B12 vagy cianokobalamin. A tiamin másik segítője. Ez az elem segíti a bőr anyagcseréjét, és hasznos a bőrfiatalításban;
• D-vitamin. A bőr öregedési folyamata ellen is küzd. A fiatalsághoz és a bőr tónusának fenntartásához szükséges. Lassítja az összes öregedési folyamatot;
• E-vitamin - tokoferol. Az úgynevezett „bőrpajzs”. Megvédi az UV sugaraktól. Kiegyenlíti az arcszínt és segít a pigmentfoltok leküzdésében, ami elengedhetetlen az arcbőr megjelenésének javításához;
• K-vitamin. Ezt tartják a legjobb módszernek a szeplők és más öregségi foltok kezelésére. Segít eltávolítani a puffadást, és nagyon hasznos a gyulladásos folyamatok elleni küzdelemben.
• PP-vitamin - niacin. Egy másik nyomelem, amely serkentő hatással van a sejtekre. Bónuszként ez a bőrvédő nagyon hasznos az arcszín javításában;
• H-vitamin vagy biotin. Nagyon érdekes elem. Egyszerre képes segíteni a zsírlerakódások leküzdését és az ilyen sejtek lebontását, valamint felgyorsítja a hasznos és jó sejtek regenerálódását, ezáltal megfiatalítja a bőrt.

Vitaminok aknés bőrre

Az összes vitamin tulajdonságait figyelembe véve meghatározhatja, hogy melyikre van szükség a tiszta és egészséges bőrhöz. Mint látható, az egyik legfontosabb a folsav. Minden nőnek minden életkorban használnia kell. De ez a legfontosabb hatással van a női testre a terhesség és a szoptatás szakaszában. Mivel ebben a csodálatos időszakban a gyermek az anyától meríti a vitaminokat, előfordulhat, hogy neki magának sem lesz elég belőle. Ez aknés problémákhoz vezethet. A bőr állapotának javítása érdekében dupla adag folsavat kell bevennie, valamint olyan krémeket kell használnia, amelyek B6-vitamint és PP-vitamint tartalmaznak. Ez a két összetevő segít a folsavnak a pattanások és más lehetséges bőrbetegségek leküzdésében.

Tablettákban szedhet vitaminkomplexet. De használhat olyan maszkokat is, amelyek helyileg hatnak és fokozzák a vitaminkomplexek hatását. A kozmetikai készítmények megvásárolhatók szaküzletekben vagy szalonokban, vagy elkészíthetők gyógyszertárban vásárolt összetevőkből. A bőr állapotának javításához állandó és átfogó ápolásra van szüksége. Ezért itt lehetetlen lustának lenni vagy pénzt megtakarítani.

Milyen vitaminok szükségesek a száraz bőrhöz

Az E-vitamint vagy a tokoferolt fentebb említettük. Ez a biokomponens a száraz bőr legjobb barátja. Mivel képes védeni az ultraibolya sugarak ellen, így hasznos a sejtregeneráció felgyorsításában.

Ez a vitamin segít megőrizni a folyadékot a sejtek belsejében, lifting hatást fejt ki, valamint gyógyító tulajdonsággal rendelkezik a bőr felső rétegének mikroszkopikus károsodása esetén. Mivel a tokoferol különleges hatással van a női test egész állapotára, nagyon fontos az arcszín javítása szempontjából. Hiányában a bőr nagyon kiszárad, a regenerálódási folyamatok lelassulnak benne. A fiatalok számára mindig elegendő E-vitaminnak kell lennie a szervezetben.

Az arc és a nyak bőre sokkal több vitamint, ásványi anyagot és különféle természetű természetes antioxidánst használ fel, mint testünk bármely más felülete. Ez a bőrterület a legjobban vérrel ellátott, itt a legintenzívebb a nyirokáramlás és a hőcsere.

Ez annak köszönhető, hogy a fej és a nyak testünk központi „csomópontja”, amelyben a legfontosabb szervek találhatók, és az emberi test szinte minden rendszere metszi egymást. Természetesen ezen a testrészen a bőr védő és helyreállító erejének maximálisnak kell lennie.

Az arcbőrt leginkább a hőmérséklet, a kémiai és a biológiai tényezők befolyásolják, ami a szövetszerkezet regenerálódásához szükséges különféle anyagok fokozott fogyasztásához vezet. Éppen ezért speciális megközelítésre van szükség az arc és a nyak bőrének megerősítéséhez.

Vitaminok a fiatalos bőrért

Az arcbőr öregedése a sejtek szerkezeti károsodásának következménye, amelyet mind a beriberi, i.e. bizonyos létfontosságú anyagok hiánya és az agresszív vegyületek - a szabad gyökök - legyőzése.

• DE- szárazság figyelhető meg, és mivel ez a fő vitamin, amely befolyásolja a bőr hidratáltságát. Zsíros halban, tojássárgájában, minden emlős májában, tejtermékekben található. Megfelelően magas retinolkoncentrációt észleltek zöldsalátában, sárgarépában, sóskában, sütőtökben, káposztában, paradicsomban, gombában (különösen a rókagombában), zöldborsóban;
• TÓL TŐL– a bőr sötétedése, súlyos esetekben fekélyek képződnek. Minden citrus gazdag ebben a vitaminban; elegendő mennyiségben megtalálható az alma, a karfiol, a spenót, a fekete ribizli, a viburnum, az áfonya; a kivi, a vadrózsa, a dió és más termesztett növények gyümölcseiben;
• E- a bőr petyhüdtté válik. Minden növényi olajban, szójában, csíráztatott gabonafélékben, spárgában, napraforgómagban, földimogyoróban, vörös halban és főtt tojásban megtalálható.

Vitaminok a mimikai ráncok kialakulásának megelőzésére

A bőrredők két fő tényező miatt alakulnak ki - az arcizmok túlzott aktivitása és a bőr szerkezeti rendellenességei miatt. A ráncok megelőzésére kívánatos B-vitaminok, nevezetesen B3, B6 és B12 használata. Ez az anyagcsoport természetes antidepresszáns, és széles körben használják a neurológiában különféle kóros állapotok kezelésére. Ebben az esetben vitaminokra van szükség az izomösszehúzódások normalizálására, ami segít elkerülni a bőrredők kialakulását.

Az avitaminózis a következőképpen nyilvánul meg:

• AT 3- szubkután vérzések figyelhetők meg, a haj elveszíti a pigmentet, kialakul a dermatitisz egy specifikus formája;
• 6-KOR- megjelennek a bőrön a száj területén;
• 12-KOR- a vitaminhiányt neurotikus megnyilvánulások kísérik, amelyek ráncok kialakulásához vezetnek: ideges tic lép fel, az arcizmok görcsei.

Vitaminok az arcbőr helyi immunitásának helyreállítására és normalizálására

A riboflavin (B2) a bőr patogén mikroorganizmusok elleni védelméhez szükséges összetevő. Emellett számos redox folyamatban vesz részt a bőrsejtekben, biztosítja annak egészséges színét és rugalmasságát.

A riboflavin-hiány fokozott fertőzésveszély, ajkak megrepedezése, szájzug fekélyek, nyelvduzzanat kíséri. Ezenkívül a B2-vitamin hiánya seborrheás dermatitishez vezet a nasolabialis redők, a fülek, a szemhéjak és az orrszárnyak régiójában. A fent leírt termékekben található.

Minden B-vitamin vízben oldódik és könnyen kimosódik a szervezetből. Emiatt a szervezet nem tudja tárolni őket - jelen kell lenniük a napi étrendben.

Vitaminok az arcbőr regenerálódásának felgyorsítására bőrbetegségek rohama után

Az F-vitamin nem klasszikus képviselője osztályának – ez számos többszörösen telítetlen zsírsav gyűjtőneve: arachidon, linolén és linolsav.

Felelős a sejtmembránok helyreállításáért, valamint befolyásolja a koleszterin és más lipidek cseréjét. Ennek megfelelően kulcsszerepet játszik az eltűnésben, valamint helyreállítja a sérült arcbőrt egy újabb pattanásos roham után.

A megfelelő mennyiségű F-vitamin segít megelőzni a xanthelasmák, koleszterin plakkok megjelenését a szemhéjak bőrén.

Az F-vitamin hiánya a pattanások aktiválódásához vezet - a faggyú túl viszkózussá válik, és eltömíti a mirigyek csatornáit.

Zabpehely, földimogyoró, napraforgómag, avokádó, fekete ribizli, mandula tartalmaz. Az állatvilág képviselői közül leginkább a makrélában, a lazacban és más tengeri halakban.

A K-vitamin befolyásolja a vérelemek összetételét és kölcsönhatását. Ennek az anyagnak köszönhetően csökken a gyulladás, a duzzanat, és felgyorsulnak a bőr helyreállítási folyamatai. A K-vitamin nélkülözhetetlen minden sejtmembrán normál működéséhez.

Ennek az anyagnak a legnagyobb mennyisége a paradicsomban, káposztában, sárgarépában, berkenyebogyóban, spenótban, salátákban, zöldekben található.

A D csoport vitaminjai – természetes védelem a bőrrák ellen

Ez a zsírban oldódó vitaminok meglehetősen nagy csoportja. Ezek egy része a bőrben szintetizálódik, mindegyiknek meglehetősen összetett életciklusa van. A D-vitaminok számos szervezetünkben megtalálható hormon előanyagai.

Közvetve, a hormonok hatására a D-vitamin befolyásolja az összes sejt és szövet növekedését és fejlődését. Hiányuk a sejtreplikáció hibáihoz vezet, ami a rák, köztük a bőrrák fő oka.

Tejtermékekben, friss tojásban, tenger gyümölcseiben, különösen a halak májában van jelen. A zabpehely és a burgonya megfelelő mennyiségben tartalmazza ezt a vitamint, akárcsak a petrezselyem.

Fontos megérteni, hogy ezen vitaminok egy része egy egészséges ember szervezetében szintetizálódik. Súlyos állapotok, például betegségek, sérülések, ételmérgezések fellépésekor a szintézis leáll. Emiatt a vitaminhiány megnyilvánulásai váratlanul jelentkeznek, és jelentős egészségkárosodást okoznak, valamint negatívan befolyásolják az arc bőrének állapotát.

Az arcbőr egészségéhez szükséges vitaminhiány megelőzése

Annak érdekében, hogy az arc bőre a lehető leghosszabb ideig fiatal maradjon, nem voltak korai ráncok, száraz bőr, és a fertőzések kockázatának csökkentése érdekében kövesse az alábbi szabályokat:

Ha szeretnéd minél tovább megőrizni a szépséget és a fiatalságot, akkor tudnod kell, hogy az arcbőrnek mely vitaminok milyen szerepet töltenek be. Mindegyiknek sajátos funkciója van, amelyeket tudnia kell. Tudja meg, milyen formában és hogyan kell megfelelően használni a vitaminokat, hogy hasznosak legyenek. Vitaminos arcmaszkok.

A vitaminokat általában biológiailag aktív, az emberi szervezet számára hasznos anyagoknak nevezik, amelyek hatással vannak az egészségre és a szépségre. Hiányuk különféle betegségekhez és bajokhoz vezet. Ha ezek az anyagok nem elegendőek az arc bőréhez, az kifakul, idő előtt fakulni kezd, elveszti egészséges megjelenését, fájdalmasnak tűnik.

Az elvesztett szépség visszaszerzése érdekében a nők kozmetikumok és eljárások segítségével kezdik megoldani a problémákat, néha nagyon drágán és indokolatlanul, miközben csak a hasznos anyagok hiányát kellett pótolni.

Annak érdekében, hogy bármely életkorban és az év különböző szakaszaiban a csúcson legyenek, hasznos tudni a nőknek milyen vitaminok nélkülözhetetlenek a bőr számára , sajátítsák el kozmetikai használatuk alapvető szabályait.

A vitaminok áttekintése az arc számára

A modern orvostudomány 13 vitamint ismer, és mindegyik aktívan részt vesz az arcbőr gyógyításában és helyreállításában. Ha ismeri mindegyik funkcióját, kozmetikai hibái alapján meghatározhatja, mely vitaminok hiányoznak a bőréből.

• A / retinol - hidratáló

Gyulladáscsökkentő és hidratáló hatás . Sikeresen alkalmazzák az arcbőr különféle gyulladásainak kezelésére (pattanások, pattanások, gyakori). Segíti a vékony, hámló és száraz bőrt, hogy védelmet találjon az arcában, és megkapja a szükséges nedvességet. Gyorsan nyugtató hatású egy fárasztó nap után, amikor a fáradt bőr tonizálásra és további táplálásra szorul. Szabályozza, hogy a faggyúmirigyek mennyi bőr alatti zsírt termeljenek, hogy az arc ne ragyogjon zsíros fényben. Bőrgyógyászok és kozmetikusok írják fel az arcon lévő striák elsimítására. Intenzívebbé teszi a sejtekben az anyagcsere folyamatokat, serkenti a sejtek aktivitását. Ez a fokozott kollagéntermelés miatti károsodások utáni szükséges szöveti regenerációhoz vezet – így valósul meg a mindenki által kívánt arcbőrfiatalítás. És még egy érintés a retinol nélkülözhetetlenségéhez a női szépséghez: hatékonyan oldja meg a túlzott pigmentáció problémáját az arcon.

A retinol szervezetbe való „bejuttatásának” legjobb módja az, ha az e vitaminban gazdag ételeket felveszi az étrendbe (sárga zöldségek, hüvelyesek, máj, halolaj), és áttér a retinolt tartalmazó bőrápoló termékekre.

• B1 / tiamin - bőrbetegségek kezelése

A tiamint a bőrgyógyászok és a kozmetológusok is aktívan használják. Az előbbiek nevezik ki neurogén dermatosis alapkezelése , bőrviszketés, pioderma, pikkelysömör, ekcéma - idegrendszeri rendellenességekkel járó bőrbetegségek. Mivel ezek meglehetősen súlyos patológiák, ha tiaminnal történő kezelés nélkül kifolynak az arcra, akkor nem fogja visszaadni a bőr szépségét és egészségét. A kozmetikusok azoknak ajánlják a B1-vitamin használatát, akik már tapasztalták a korai öregedés jeleit: a ráncokat. , állkapocs stb.

• B2 / riboflavin - sejtlégzés

Ezt a vitamint tartják az egyik legszükségesebbnek az arcbőr szépségéhez és egészségéhez. Ő az, aki ingyenes és teljes sejtlégzés, egyre több oxigénadagot szállítva nekik. Ez az anyagcsere felgyorsulásához vezet, ennek minden következményével: az arcszín szép, egészséges és természetes lesz, senki sem kínozza a bőrt, ragyog, ragyogó megjelenésével mindenkit meghódít.

• B5 / pantoténsav - a

A pantoténsav rendelkezik szárítási tulajdonságok , ezért kiválóan alkalmas zsíros, problémás bőrre. Balzac korú hölgyek számára is alkalmas, hiszen ez a csodálatos vitamin rövid idő alatt képes gyorsan és észrevétlenül kisimulni a finom ráncokat, rugalmasságot és feszességet kölcsönözni a bőrnek.

• B6 / piridoxin - kezelés

A piridoxin túlzás nélkül minden bőrgyógyász kedvenc vitaminja: szinte minden bőrbetegségre felírják. Ha nem kozmetikai hibával, hanem egy súlyos betegséggel áll szemben, amely gyönyörű arcán tükröződik, a piridoxin pontosan az a vitamin, amelyre bőrének szüksége van a gyors gyógyuláshoz.

• B9 / folsav - védelem

A folsav védelmi funkciókat lát el, védi a bőrt a túlzott dózisú ultraibolya sugárzástól. Segít a tinédzsereknek megszabadulni a fiatalkori pattanásoktól is.

• B12 / cianokobalamin - fiatalítás

A B12-vitamin regenerációs folyamatokat indít el a sejteken belül, melynek eredményeként azok újjászületnek. A bőr sejtösszetételének megújulása nem befolyásolhatja megjelenését: virágzik, mintha fiatalon lenne - a szín javul, a megkönnyebbülés kisimul, és az életkorral összefüggő puffadtság megszűnik.

• C / aszkorbinsav - akne

Mindenki kedvenc aszkorbinsavja serkenti a kollagén szintézist, így az arcbőr rugalmasabbá és rugalmasabbá válik. Feladata továbbá az erek megerősítése, amelyek a szükséges mennyiségű hasznos oxigént szállítják a sejtekhez. A C-vitamin a sebgyógyító tulajdonságairól ismert, így az arcon lévő pattanások, gyulladások, fekélyek, sebek, mikrorepedések kezelésére használható. Ez a vitamin az egyik legjobb akne kezelés .

• D / kolekalciferol, ergokalciferol - hang

A D-vitamin aktívan lassítja a sejtek öregedési folyamatait, segíti az arcbőrt bármely életkorban jó formában .

• E / tokoferol - fiatalítás

A tokoferolt nem hiába ismerik az örök fiatalság és az el nem múló szépség vitaminjaként. Nem olyan életkorral összefüggő folyamatok, amelyek a bőrön fordulnak elő, amelyekbe ez az egyedülálló anyag nem szólna bele. A tokoferol kiegyenlíti a bőrt, regenerálja és megújítja a sejteket, kisimítja a ráncokat, védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól, megakadályozza a bőr korai öregedését .

• K / filokinon - öregségi foltok ellen

A filokinont azoknak lehet tanácsolni, akik könyörtelent vezetnek szeplők és öregségi foltok elleni küzdelem más típusok. Fehérítő tulajdonságai kiválóak. Ezen funkció mellett a K-vitamin megszünteti a duzzanatot és a gyulladást.

• P / niacin - arcszín

A niacin számos anyagcsere-folyamatban vesz részt, amelyek a sejtekben fordulnak elő. Először is ő a felelős azért egészséges, természetes arcszín , és ezen felül hatékonyan védi a bőrt a káros külső hatásoktól, javítja az arcszínt.

• H / biotin - fiatalítás

A biotin a zsír- és szénhidrát-anyagcsere állandó résztvevője, sejtszinten aktiválja a regenerációs folyamatokat, elősegíti a megújulást és megfiatalodás arcbőr.

Most világossá válik, hogy mely vitaminok hasznosak az arc számára, és mindegyikük milyen funkciókat lát el, amikor belép a bőrsejtekbe.

Ahhoz, hogy megértsük, mi hiányzik a bőrünkből, először döntsünk arról a bőrproblémáról, amely jobban aggaszt, mint másokat (túl sok faggyúkiválasztás a pórusokból, túlzott pigmentáció, gyulladás, hámló foltok, szárazság stb.).

A problémák mindegyikét megoldja egyik vagy másik vitamin. Tehát megtalálta azt az anyagot, amely javíthatja bőre állapotát. De hol lehet beszerezni, és hogyan lehet közvetlenül a rendeltetési helyére (azaz a sejtszintre) eljuttatni?

Az arcbőr vitamintáplálkozásának módjai

Otthon a vitaminok különböző fogyasztási módjait használhatja, amelyek gyorsan és hatékonyan táplálják és megfiatalítják az arcbőrt.

1. Gyógyszertári vitamin komplexek . Használd rendszeresen – és sok bőrprobléma elkerülhető, hiszen belülről fogadja őket.
2. Külön megvásárolható vitaminok ampullákban, tablettákban, kapszulákban, olajos oldatokban. Ha biztos abban, hogy ez a gyógyszer (retinol, piridoxin, aszkorbinsav) segít Önnek, megvásárolhatja és kifejezetten használhatja. Sőt, belül is használhatod, vagy terápiás-vitamin maszkokat készíthetsz belőlük.
3. Étel . Vitaminizálja napi étrendjét. Reggel kávé helyett igyon frissen facsart gyümölcslevet, ebédben cserélje le a gyors, bő ebédet egy melegre, másodszor pedig húsra, vacsorára pedig ne gyorsételeket: csak gyümölcsöt és zöldséget. A vitaminok belülről jutnak be a szervezetbe, és ily módon táplálják az arcbőrt. Két hét ilyen táplálkozás után észre fogja venni, hogyan javult a bőr állapota.
4. Kozmetikai vitamin maszkok - bolti és házi készítésű, az arcbőr számára minden szükséges vitaminnal dúsított.

Ideális lehetőség a teljes arcbőr ápolására a fenti módszerek kompetens kombinációja. Ehhez azonban tudnia kell, hogyan kell helyesen kombinálni őket, milyen adagokban és egyéb kozmetikai árnyalatokban.

1. Döntse el, milyen célt szeretne elérni a vitaminok használatával. Konkrét problémák kiküszöbölése – egyéni vitaminok használata. Szükségünk van a beriberi szokásos megelőzésére és a bőr rendszeres táplálására - a multivitamin komplexek igazi megváltást jelentenek.
2. Az egyes vitaminok bevétele előtt konzultálnia kell egy szakemberrel - lehet kozmetológus, bőrgyógyász vagy endokrinológus.
3. Nem kombinálhatja az egyes vitaminokat komplexekkel : egy dolgot kell választanod, különben saját bőrödön érzi a hipervitaminózis minden „varázsát”, ami negatívan befolyásolja az arcbőr állapotát.
4. Évente 2-3 alkalommal érdemes vitaminkomplexeket inni, lehetőleg holtszezonban, amikor nemcsak a bőr, hanem az egész szervezet vitaminhiányt érez.
5. Étkezz helyesen.

Az egyedi gyógyszertári vitaminokat tartalmazó vitaminos arcmaszkok kiváló hatással vannak a bőrre.

Vitaminos arcmaszkok: receptek

Hetente kétszer mindenképpen vitaminizált arcmaszkokkal kényeztesd bőrödet. Erre a célra a legkényelmesebb ampullákat használni, bár az olajos oldatok is könnyen keverhetők a többi hozzávalóval. A kapszulákat össze kell törni, a tablettákat porrá kell zúzni. Először meg kell vizsgálnia a maszkot a könyök hajlatán, hogy ne okozzon allergiás reakciót. Gondosan tanulmányozza a megvásárolt gyógyszerre vonatkozó utasításokat: a külső használat ellenére mindegyik releváns marad.

• Tokoferol + Glicerin = Hidratálás

Tökéletesen kiegészítik egymást, és: ezeknek a jótékony anyagoknak az arcmaszkja segít megbirkózni a kiszáradással, a hámlással, valamint a korai életkorral kapcsolatos változásokkal. A glicerint (1 evőkanál) hideg, szűrt vízben (2 evőkanál) hígítjuk, folyékony E-vitamint (1 ampulla) adunk hozzá.

• Tokoferol + retinol + dimexid = akne ellen

A dimexidot (1 teáskanál) vízzel egyenlő arányban hígítjuk szobahőmérsékleten, összekeverjük A- és E-vitaminnal (1 ampulla), fehér agyagot, közepes zsírtartalmú tejfölt (1 evőkanál) adunk hozzá.

• Tokoferol + túró + olívaolaj = száraz bőrre

A házi túrót (2 evőkanál) összekeverjük természetes olívaolajjal (2 teáskanál), hozzáadunk tokoferolt (1 ampulla).

• Retinol + Aloe = akne elleni

Tápláló krémet (1 teáskanál) összekeverünk a hűtőben lévő aloe levével (1 teáskanál), hozzáadunk retinolt (1 ampulla). Az A-vitamint tartalmazó gyulladáscsökkentő maszkok nagyszerűek a tinédzserek pattanásainak megszabadulására.

• Aszkorbinsav + banán + zabpehely = fiatalítás

A C-vitamint (1 ampulla), a banánpürét (2 evőkanál), a tejben főtt zabpelyhet (1 teáskanál) összekeverjük.

Ezek azok a vitaminok, amelyek táplálják a bőrt, ezért folyamatosan ügyelni kell arra, hogy soha ne tapasztaljon hiányt belőlük.

Megfelelő használatával kiváló eredményeket érhet el: lelassítja az öregedési folyamatokat, és minden életkorban a legjobban néz ki.

Vitaminok az arcbőrnek: az örök szépség és fiatalság apró titkai

3,9 /5 - 39 értékelés

Kösz

A bőr az emberi szervezet különálló szerve, amely különféle nagyon fontos funkciókat lát el, mint például a belső szervek védelme a környezeti tényezők káros hatásaitól, az üregek és szövetek állandó hőmérsékletének fenntartása, a mérgező anyagcseretermékek eltávolítása verejtékkel és faggyúval, légzés, stb. d. A bőrt azonban ritkán tekintik teljes értékű és funkcionálisan nagyon aktív szervnek, leggyakrabban a bőrt az ember külső szépségének egyfajta szerves indikátoraként kezelik. Egészséges, szép, rugalmas, ragyogó, egységes, gyulladás, kitágult pórusok, pattanások és komedonok nélkül, a bőr egyet jelent a nő vagy a férfi szépségével. Ezért szinte mindenki tökéletessé szeretné tenni a bőrét. Először is, ez vonatkozik az arc, a karok, a mellkas bőrére, és kisebb mértékben - a testre és a lábakra. A szép bőr elérésének egyik módja a használata vitaminok bent és kint.

Miért nélkülözhetetlenek a vitaminok a bőr számára

Az emberi test bármely más szervéhez hasonlóan a bőrnek oxigénre van szüksége a légzéshez és tápanyagokra a folyamatos megújuláshoz, növekedéshez és új sejtek fejlődéséhez, hogy helyettesítsék a természetes módon elhaló régieket. A bőrben minden normális élettani folyamat, mint például a régi sejtek növekedése, fejlődése és hasznosulása, a légzés, a verejték- és faggyúképződés, az anyagcseretermékek kiürülése és egyebek, a biokémiai reakciók komplexen összehangolt kaszkádjai formájában játszódik le. Ez azt jelenti, hogy a bőr megjelenését - rugalmasságát, simaságát, fénytelenségét, feszességét, ráncok és gyulladások hiányát, valamint minden funkcióját - a szervek környezettől való védelmét és a test belső környezetének állandóságának megőrzését számos sejtszinten lejátszódó biokémiai reakciók. Elég nehéz elképzelni, de lehetséges.

Például a bőr rugalmasságához és feszesítéséhez szükséges a kollagén és elasztin rostok folyamatos szintézise és megújulása, valamint a keratinizált elhalt hámsejtek időben történő eltávolítása. A kollagén és az elasztin szintézisét egy bizonyos biokémiai reakcióciklus segítségével hajtják végre. Az epidermisz elhalt sejtjeinek eltávolítását pedig speciális enzimek végzik, amelyek elpusztítják az elhalt és még élő sejtstruktúrák közötti kötéseket. De az enzimek, tönkretéve a sejtek közötti kötéseket, ezt egy kémiai reakció segítségével teszik meg. A verejték és faggyú képződését speciális mirigyek végzik, amelyek szintén biokémiai átalakulások segítségével teszik ezt.

És minden biokémiai reakció lefolyásához úgynevezett koenzimekre van szükség, amelyek aktiválják a teljes folyamatot és fenntartják annak sebességét. Vagyis a bőr normális működése és egészségének megőrzése attól függ, hogy megfelelő mennyiségű koenzim kerül-e a sejtjeibe. A vitaminokat koenzimként használják az emberi szervezetben. Ezért világossá válik, hogy vitaminok nélkül lehetetlen azok a biokémiai átalakulások, amelyek elvégzik a bőr normális működését, megőrzik egészségét és szépségét. Így nagyon fontos a vitaminok szerepe a szép és egészséges bőrért.

A bőr számára szükséges vitaminok többféleképpen felhasználhatók - szájon át vagy külsőleg alkalmazva. A vitaminok beadásának előnyben részesített módja a helyzettől függ, és egyénileg határozzák meg. Gyakran rossz bőrállapot esetén egyidejűleg szükséges a gyógyszerek szájon át történő bevétele és a bőr felszínére történő felhordása a jobb és gyorsabb klinikai hatás elérése érdekében. A bőr normál állapotának fenntartásához elegendő évente 2-4 alkalommal szájon át bevenni egy vitaminkúrát, és rutin ápolási program keretében rendszeresen felvinni a felületére kozmetikai termékek részeként.

Vitaminok a bőr számára

Vitaminok a bőr minden területére

Rengeteg biokémiai reakció megy végbe a bőrben, biztosítva annak normális működését, és ezek aktiválásához és sebességének fenntartásához koenzimként vitaminokra van szükség. Úgy tűnhet, hogy túl kevés a vitamin (mindössze 13) ahhoz, hogy ilyen széles körű kémiai reakciókat biztosítson, de a természet sokkal bölcsebb nálunk, és ezt könnyedén és kecsesen tudta biztosítani. Így az összes biokémiai reakciót (ebből naponta körülbelül 3500 fordul elő a bőrben) hat nagy típusra osztják, attól függően, hogy milyen hatást fejtenek ki szerves vegyületekkel. Például az átviteli reakciók egy aktív csoport átvitele egyik anyagból a másikba, a ligálás több szubsztrát kombinációja egy hosszú polimer molekulává stb. Minden típusú biokémiai reakcióhoz mindössze 1-2 vitaminra van szükség koenzimként. Így az eredendően gyakori kémiai átalakulások egyetemessé tétele és ugyanazon koenzimek alkalmazása miatt mindössze 13 vitamin elegendő ahhoz, hogy az emberi szervezetben több mint 5000 biokémiai reakció normális lefolyását biztosítsa.

Mivel a bőrben nemcsak a rá jellemző, hanem az emberi test összes sejtjére jellemző biokémiai reakciók is végbemennek, elvileg szüksége van mind a 13 vitaminra. A sajátos funkcióinak biztosításához és az egészséges és szép megjelenés fenntartásához azonban nem minden, hanem csak bizonyos vitaminok szükségesek. És ezt a csoportot nevezik a bőr vitaminjainak.

Jelenleg a következőket tekintik vitaminoknak a bőr számára, amelyek jótékony hatással vannak annak állapotára:

• A-vitamin (retinol);
• E-vitamin (tokoferol);
• C-vitamin (aszkorbinsav);
• PP-vitamin (nikotinamid);
• F-vitamin (F);
• B1-vitamin (tiamin);
• B2-vitamin (riboflavin);
• B5-vitamin (pantoténsav, panthenol);
• B6-vitamin (piridoxin);
• K vitamin.

Mindezek a vitaminok szükségesek az arc, a fej és a test minden más részének bőre egészségének és szépségének megőrzéséhez. A fenti öt legfontosabb vitamin közül azonban a bőr számára a következők találhatók:

• A-vitamin;
• E-vitamin;
• C vitamin;
• K-vitamin;
• RR vitamin.

A FÁK-országok lakosai leggyakrabban A- és C-vitamin-hiányban szenvednek, ami az étkezési szokásoknak és az élelmiszerek minőségének köszönhető. A C-vitamint például csak friss zöldségekből és gyümölcsökből lehet beszerezni, mivel az aszkorbinsav minden hőkezelés vagy tárolás során elpusztul. És a FÁK-országok, különösen Oroszország lakosai hagyományosan kevés friss zöldséget és gyümölcsöt esznek. A WHO adatai szerint Oroszország, Ukrajna, Fehéroroszország, Moldova és Kazahsztán lakosságának megközelítőleg 80%-a szenved C-vitamin-hiányban, és 20%-uk olyan súlyos hipovitaminózisban szenved, hogy a közeljövőben skorbut is kialakulhat.

Az A-vitamin a húsban van, amelyet leggyakrabban kolbász és darált termékek (fasírt, húsgombóc, fasírt, fehérje töltelék, cheburek, lepény stb.) formájában használnak fel, amelyeket Lengyelországból szállított haszonállatok fagyasztott teteméből készítenek, Argentína, Brazília és más országok. Nyilvánvaló, hogy az ilyen húskészítmények vitaminszegények. És a szükséges vitaminokat tartalmazó friss húst a FÁK-országok lakosai nem fogyasztják.

Vitaminok arcbőrre

Az arcbőr gondos ápolást igényel, hogy minél tovább szép, rugalmas, tónusos és ránctalan maradjon. Ezért nagyon fontosak számára a vitaminok, amelyek biztosítják a régi sejtek intenzív helyettesítését újakkal, az elhalt sejtek hámlását, valamint a kollagén és elasztin folyamatos szintézisét. Ezek a vitaminok a következők:

• A-vitamin;
• PP vitamin;
• C vitamin;
• E-vitamin;
• F-vitamin;
• H-vitamin;
• B 5 vitamin;
• B 6 vitamin.

Vitaminok a test bőrére

A test bőrének szüksége van hidratálásra, az elhalt sejtek időben történő hámlasztására, valamint a lipid- és ásványianyag-anyagcsere fenntartására. Ehhez a következő vitaminokra van szüksége:

• A-vitamin;
• E-vitamin;
• D-vitamin;
• PP vitamin;
• F-vitamin;
• B 2 vitamin;
• B 5 vitamin;
• K vitamin.

Vitaminok a kéz bőrére

A kézbőrt hidratálni kell, és elég magas kollagén- és elasztinszintézist kell fenntartani, hogy a kezek ne váljanak ráncossá, barnává, csúnya foltokkal és bőrkeményedésekkel borított, megkeményedett felső végtagokká. Ezért a következő vitaminokra van szükség a kéz bőréhez:

• A-vitamin;
• PP vitamin;
• C vitamin;
• E-vitamin;
• F-vitamin;
• B 1 vitamin;
• B 5 vitamin;
• B 12 vitamin.

Milyen vitaminok javítják az egészséget és javítják a bőr megjelenését - videó

Vitaminok arcbőrre - videó

Hasznos vitaminok a bőr számára - a tulajdonságok és élettani hatások rövid leírása

Nézzük meg, hogy a bőr számára hasznos vitaminok milyen hatással lehetnek a bőr általános állapotára és megjelenésére.

A-vitamin a bőr számára az egyik legfontosabb vitamin, hiszen vezető szerepet játszik minden bőrsejt normál táplálkozásának biztosításában. Az A-vitamin normalizálja a faggyútermelést, megakadályozza a pattanások megjelenését és fokozza a kollagénrostok szintézisét. A sejtmegújulási és kollagénszintézis folyamatainak aktiválásával az A-vitamin kisimítja a finom ráncokat, megszünteti a száraz bőrt, valamint növeli annak rugalmasságát és feszességét.

Az A-vitamin hiányában komedonok (fekete pöttyök), a bőr kiszáradása, petyhüdtsége, megereszkedése jelennek meg, valamint az izzadás és a faggyúképződés is csökken. Az A-vitamin a száraz bőr, seborrhea, akne, rosacea és kelések megszüntetésére javasolt. A menopauza idején a nőknek A-vitaminra van szükségük a bőr, a körmök, a haj és a nyálkahártyák szárazságának megszüntetésére.

E-vitamin a bőr számára nagyon fontos, mert megakadályozza a sejtkárosodást a membránok stabilizálásával és erősítésével. A sejtmembránokkal szembeni rezisztenciát biztosító képessége teszi az E-vitamint erős antioxidánssá. Antioxidánsként a tokoferol megőrzi a sejtek és a kollagén integritását, ezáltal csökkenti az öregedés ütemét és a bőr öregedését.

Az E-vitamin hidratálja és kisimítja a bőrt, enyhíti a gyulladásokat, gyógyítja a sebeket és megvédi a napfény negatív hatásaitól. A tokoferol az öregedő bőr tónusának, rugalmasságának és simaságának megőrzésére, valamint seborrhea és fekélyek kezelésére javasolt.

C vitamin antioxidáns, elősegíti a tokoferol és retinol felszívódását, javítja a kollagén szintézist és felgyorsítja a normál szövetszerkezet helyreállítását, beleértve a sebgyógyulást is. Ennek köszönhetően a C-vitamin fehéríti, tonizálja és kiegyenlíti a bőr felszínét, valamint feszesíti és kisimítja a ráncokat. A C-vitamin nélkülözhetetlen a bőr fiatalságának megőrzéséhez és az öregedés lassításához.

Aszkorbinsavhiány esetén a sebgyógyulási folyamatok lassan haladnak, a bőr kiszárad, sápadt és vékony lesz, számos komedonnal. A C-vitamin rosacea, száraz bőr, öregségi foltok és szeplők kezelésére, valamint az öregedő bőr rugalmasságának és simaságának megőrzésére javasolt. Az aszkorbinsav szükséges a szem körüli bőr normál tónusának, rugalmasságának és hidratáltságának fenntartásához.

PP vitamin kitágítja a bőr ereit, ezáltal javítja a vérkeringést, és ennek következtében minden sejt tápanyag- és oxigénellátását. Ezenkívül a PP-vitamin fenntartja a szénhidrát-, zsír- és fehérjeanyagcsere egyensúlyát a bőr sejtjeiben. Ez a vitamin a legjobb hidratáló a bőr számára, hidratálja azt. Ezen túlmenően a PP-vitamin csökkenti a bőrpírt és javítja a bőr hidrolipid gátjának tulajdonságait, ezáltal növeli annak védelmét.

A PP-vitamin hiánya esetén a bőr rugalmatlanná válik, elkezd leválni, és színe sápadttá változik, kis bőrpírokkal. A vitamin pigmentációs rendellenességek és száraz bőr, seborrhea és dermatitis kezelésére javasolt.
F-vitamin (F) javítja a bőr helyi immunitását, növeli az epidermisz regenerációs képességét, valamint aktiválja a nyirok- és véráramlást a bőr minden rétegében. Ezen hatásoknak köszönhetően az F-vitamin elősegíti a gyors sejtmegújulást, a sebgyógyulást és a bőr fiatalságának megőrzését. Az F-vitamin rendszeres használatával csökkenti a bőr kiszáradását, kisimítja a ráncokat, növeli a rugalmasságot és a turgort, megakadályozza a hámlást, a kiütéseket és az érdességet.

A D-vitamin hiánya a bőr kiszáradását és megvastagodását, valamint gyakori sebek és ekcémák kialakulását okozza a felületén. A vitamin a seborrhea, akne kezelésére, a hámlás és kiszáradás megszüntetésére, valamint az öregedő bőr rugalmasságának és simaságának megőrzésére javasolt.

B 1 vitamin csökkenti a gyulladásos folyamatok súlyosságát a bőrön és enyhíti a viszketést. Ezért ez a vitamin nagyon fontos a pattanások és a pattanások, valamint a különböző gyulladásos és allergiás bőrkiütések kezelésére. Ezenkívül a B1-vitamin megőrzi a bőr fiatalságát, megelőzve a korai öregedést.

A B 1 vitamin hiánya esetén a bőr korán öregszik. A B1-vitamin pyoderma (bőrön jelentkező pustuláris kiütések), furunculosis, rosacea kezelésére javallt.

B 2 vitamin megőrzi az egyenletes és szép arcszínt, simává varázsolja a bőrt, emellett normalizálja a faggyúmirigyek működését, így megelőzi a pattanások megjelenését.

B 2-vitamin hiány esetén ekcéma alakul ki, vörös és rózsaszín pattanások jelennek meg, a bőr leválni kezd, viszketni kezd, görcsrohamok alakulnak ki a szájzugban. A B2-vitamin seborrhea, rosacea, akne és fotodermatózis kezelésére javasolt.

B 5 vitamin biztosítja a méreganyagok eltávolítását a bőrsejtekből és fenntartja a zsíranyagcsere normál állapotát. Simaságot és rugalmasságot biztosít a bőrnek. A B 5-vitamin hiánya esetén a bőr vékony, hámló, száraz és petyhüdt lesz. A B 5-vitamin használatára utaló jelek a bőrszárazság és a fotodermatózis.

B 6 vitamin normalizálja a zsíranyagcserét és a faggyútermelést, ezáltal matttá, egyenletesen szép színűvé varázsolja a bőrt mitesszerek, pattanások és hámlás nélkül. B 6-vitamin hiány esetén a bőr érdessé, hámlóvá és zsírossá válik, a pórusok pedig kitágulnak. Emellett számos komedon, akne, seborrhea és rosacea jelenik meg. A vitamin a bőr hámlása és érdessége, csalánkiütés, akne, seborrhea és rosacea megszüntetésére javasolt.

K vitamin normalizálja a véralvadást, csökkenti az elpusztult hajszálerek áttetszőségét a bőr felső rétegén keresztül, megszünteti az öregedési foltokat és leállítja a gyulladásos folyamatot. Ezenkívül a K-vitamin csökkenti a bőr duzzanatát, minimalizálja a szem alatti sötét karikák és táskák méretét.

K-vitamin-hiány esetén a bőr puffadása, öregségi foltok, valamint a szem alatti kifejezett táskák vagy karikák jelennek meg a bőrön áttetsző törött hajszálerekkel együtt. A K-vitamin a rosacea (áttetsző törött hajszálerek) kezelésére, a szem alatti öregségi foltok, táskák és sötét karikák eltüntetésére, valamint a gyulladásos folyamatok enyhítésére javasolt.

Milyen bőrvitamint kell bevenni bizonyos hatások eléréséhez

Minden vitaminnak megvan a maga specifikus hatása, például az egyik kisimítja a bőrt, a másik rugalmasságot ad stb. Ezért, ha valamilyen különleges hatást szeretne elérni, tudnia kell, melyik vitamin tudja azt biztosítani. A kívánt hatás elérése érdekében a vitamint szájon át kell bevenni, és külsőleg kell alkalmazni, hozzáadva a kozmetikumokhoz. A kívánt hatás elérésének felgyorsítása érdekében lehetőség szerint A-, E-, C-, K- és PP-vitamint kell szedni a kiválasztott mellett. Tehát fontolja meg, milyen vitaminokra van szükség ahhoz, hogy a bőr bizonyos tulajdonságokat adjon.

Vitaminok a bőr szépségéért

A bőr szépségét szolgáló vitaminok az A-, E- és C-vitamin. Ezeket szájon át kell bevenni, és kozmetikai termékek részeként kell felvinni a bőrre az állandó ápolás érdekében. Ezek a vitaminok a legfontosabbak a bőr szépségének megőrzésében.

Vitaminok a bőr hámlásához

A bőr hámlása elleni vitaminok a B 2, B 5, B 6, F (F), A vagy PP vitaminok. Ezenkívül a bőr hámlásával kombinált szárazságot leggyakrabban a B 2, B 6, A, PP vagy F vitaminok hiánya okozza.

Vitaminok a fiatalos bőrért

A fiatalos bőr vitaminjai az A, E, C, B 1 és F (F) vitaminok. Ezeknek a vitaminoknak van a legkifejezettebb, úgynevezett öregedésgátló hatása, ezért a bőr fiatalságának megőrzése érdekében évente többször kell őket szájon át, időszakos kúrákban bevenni, és naponta külsőleg, kozmetikai ápolószerek részeként alkalmazni.

Vitaminok aknés bőrre

A pattanásos bőr vitaminjai az A-, E-, B2-, B6-, H- és C-vitaminok. Ezek a vitaminok normalizálhatják a faggyútermelési folyamatokat és a faggyú minőségét, valamint biztosítják a hámló elhalt hámsejtek időben történő eltávolítását, ezáltal biztosítva. a faggyúmirigyek megfelelő működése és a pattanások és komedonok megszüntetése. Az akne vitaminokat szájon át kell bevenni, külsőleg nem szükséges alkalmazni, mivel a bőr mélyrétegeibe való felszívódásuk elenyésző, ami nem biztosítja a klinikai hatás megjelenéséhez szükséges koncentrációt.

Vitaminok a bőr feszességéért és rugalmasságáért

A bőr feszességét és rugalmasságát biztosító vitaminok az A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5 vitaminok. Ezek a vitaminok biztosítják a bőrsejtek aktív regenerálódását és a kollagénrostok szintézisét, ami megőrzi a bőr feszességét és rugalmasságát.

Vitaminok a ragyogó bőrért

A bőr ragyogását biztosító vitaminok a B3-, K-, PP- és C-vitaminok. Ezek a vitaminok teszik egyenletessé, mattá, öregségi foltok és duzzanatmentessé a bőrt, ami a belső ragyogás hatását kelti. A hatás eléréséhez a vitaminokat szájon át kell bevenni 1-1,5 hónapos kúrákban, köztük 3-4 hónapos szünetekkel.

Vitaminok a bőr javítására - a gyógyszerek nevei

Jelenleg a bőr, a haj és a köröm állapotának javítására szolgáló különféle vitaminkészítmények és vitamin-ásványi komplexek széles skálája létezik. Az ilyen gyógyszerek a farmakológiai vitaminok vagy étrend-kiegészítők (BAA) csoportjába tartozhatnak. A fő különbség az étrend-kiegészítők és a farmakológiai vitaminok között, hogy az előbbi növényi vagy állati nyersanyagból nyert természetes vitaminokat, míg az utóbbi a természetes vitaminokkal azonos szerkezetű, mesterségesen előállított kémiai vegyületeket tartalmaz.

Egyébként a FÁK országok piacán nincs különbség az étrend-kiegészítők és a farmakológiai vitamin- és ásványianyag-készítmények között. Hatékonyságuk megközelítőleg azonos, a feltételek és a gyártási szabványok azonosak. Ráadásul az elmúlt években számos gyógyszergyár a kereslet visszaesése miatt megszüntette a gyógyszergyártást, és a felszabaduló kapacitásokon megkezdődött a természetes alapanyagokból táplálék-kiegészítők gyártása.

Ezért az alábbiakban a bőr vitaminjainak listája található, amely tartalmazza mind a farmakológiai készítményeket, mind a regisztrált étrend-kiegészítőket, amelyek klinikailag bizonyított hatásúak:

• ABC-Spectrum;
• Adivit;
• Alphabet Kozmetikai;
• Viardot és Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• Vitrum béta-karotinnal;
• Gerimaks;
• Decamevit;
• Doppelhertz;
• Élesztő tablettákban vagy kapszulákban orális adagolásra;
• Duovit nőknek;
• Imedin;
• Inneov;
• Complivit Radiance;
• Complex Lunden Ilona "Bőr Haj Nails";
• Ladys formula;
• Makrovit;
• Mertz;
• Multi-Tabs;
• "Szépségvitaminokat" küld;
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• Pangeksavit;
• Perfectil;
• Pikovit;
• Solgar "Skin Hair Nails";
• Fitofaner;
• Egy nő képlete;
• Qi-Klim;
• cinkterális;
• kútasszony.

Vitaminok komplexe a bőr számára - az általánosan használt gyógyszerek rövid leírása és áttekintése

Vitaminok Solgar "Skin Hair Nails"

Vitamins Solgar "Skin Hair Nails" egy kiegyensúlyozott étrend-kiegészítő, amely vitaminokat és kénvegyületeket tartalmaz, amelyek nélkül a körmök, a haj és a bőr egészsége lehetetlen. Ezeket a vitaminokat az 1947 óta működő amerikai iHerb vállalat állítja elő. A tabletták nem tartalmaznak mesterséges színezéket, tartósítószert, adalékanyagot stb. Minden vitamin speciális kémiai formában van, amely könnyen felszívódik az emberi szervezetben.

Ebben a cikkben nem csak a vitaminokról fogunk beszélni, hanem más, a bőr állapotát javító étrend-kiegészítőkről is. Természetesen kívánatos ezeket a kémiai elemeket természetes termékekből beszerezni. A téli-tavaszi időszakban azonban, amikor az élelmiszerek kevésbé gazdagok vitaminokban és mikroelemekben, és akkor is, amikor stresszesek vagyunk, ami kedvezőtlenül befolyásolja bőrünk állapotát, az étrend-kiegészítők segíthetnek. Ebben a cikkben az elején található egy leírás és a vitaminok bőrre gyakorolt ​​előnyei, a végén pedig a fő bőrbetegségek és ajánlások a megfelelő vitaminok szedésére.

Kezdjük a vitaminokkal

C vitamin

A C-vitamin vagy aszkorbinsav szükséges a kollagén és elasztin képződéséhez, amelyek megőrzik és fenntartják a bőr szerkezetét. Ennek a vitaminnak a hiányában a bőr letargikussá, fénytelenné válik, a napfény hatására pigmentfoltok jelennek meg rajta, mivel az aszkorbinsav hiánya a bőr immunvédelmének hiányához vezet.

E vitamin

Az E-vitamin (tokoferol) erős antioxidáns. Szervezetünkben nem szintetizálódik, a zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartozik, ezért rosszul ürül ki a szervezetből (túladagolás veszélyes az egészségre). Az E-vitamin erősíti a sejtmembránokat, megelőzi károsodásukat, ezáltal csökkenti a bőr öregedésének ütemét, kisimítja a bőr ráncait, kiváló gyógyító, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, visszaadja az idős bőr simaságát és rugalmasságát.

A vitamin

Az A-vitamin (retinol) normalizálja a faggyúmirigyeket és serkenti a természetes kollagén termelődését. Amikor az A-vitamin megfelelő mennyiségben kerül a szervezetbe, a bőr simábbá válik, megszűnik száraz lenni, megszabadul a finom ráncoktól, rugalmassá és rugalmassá válik.

B vitaminok

A B1-vitamin (tiamin) kisimítja a bőr ráncait, így a mély ráncok kevésbé hangsúlyosak, a kisebbek pedig láthatatlanok. Hasznos a megereszkedett bőrre, megelőzheti az öregedést.

A B2 (riboflavin) szükséges a zsírok anyagcseréjéhez, szabályozza a faggyúmirigyek működését. Hiány esetén repedések jelennek meg az ajkakon, a szájzugban, bőrgyulladások.

A B6-vitamin (piridoxin) tápláló, hidratáló, erőteljes védő és regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, lehetővé téve a bőr számára, hogy aktívan ellenálljon az agresszív külső környezetnek. B6-vitamin hiányában bőrgyulladás, sebek és szárazság lehetséges.

A B9-vitamin (folsav) aktiválja az epidermisz helyreállítását, megvédi az ereket a pusztulástól.

D-vitamin

A D-vitamin (kolekalciferol) segít lelassítani az öregedési folyamatokat sejtszinten, fenntartja az általános tónust.

K vitamin

A K-vitamin (fillokinon) hatásos az öregségi foltok és szeplők ellen, mert. fehérítő hatása van. A filokinon megszünteti az ödémát és megállítja a gyulladást.

PP vitamin

A PP-vitamin (niacin) megfelelő mennyiségben egészséges és természetes színt ad az arcnak, véd a külső hatásoktól.

P vitamin

A P-vitamin (rutin) erősíti a bőr hajszálereinek falát, javítja azok erejét és rugalmasságát, és küzd a rosacea jelei ellen.

Bőrbetegségek vitaminhiánnyal

• Öregségi foltok - C-vitamin, K-vitamin, PP-vitamin
• Pattanások, pattanások - E-vitamin, A-vitamin, B2-vitamin
• Ráncok - E-vitamin, C-vitamin, B1-vitamin, D-vitamin, PP-vitamin
• Couperose - C-vitamin, P-vitamin, B9-vitamin, K-vitamin
• Száraz bőr - E-vitamin, A-vitamin, B6-vitamin, B2-vitamin
• Puffadás - K-vitamin

Ne feledkezzünk meg a nyomelemekről sem az egészséges bőrért

Szelén védi a bőrt a nap káros hatásaitól.

Réz biztosítja az elasztin fejlődését - rostok, amelyek támogatják a bőr szerkezetét.

Cink gyógyító tulajdonságairól ismert, aktívan használják a problémás, pattanásos és zsíros fényű bőr kezelésére.

Szilícium részt vesz a kollagén termelésben, ami azt jelenti, hogy rugalmasabbá teszi a bőrt.

Bőrbetegségek nyomelemek hiányával

• Öregségi foltok - Szelén
• Pattanások, pattanások - Cink
• Ráncok - Réz, Szilícium

Aminosavak az egészséges bőrért

Alfa-liponsav egyes élelmiszerekben megtalálható és az emberi szervezetben termelődik. Szerkezetének köszönhetően az alfa-liponsav szabadon áthatol a sejtmembránon. Különösen hasznos a ráncok megelőzésének folyamatában, elősegíti a kollagén termelődését, kiegyensúlyozza a faggyúmirigyek szekrécióját, serkenti az elhalt hámsejtek hámlási folyamatát, megelőzve a pórusok eltömődését.

Hialuronsav segít megtartani a nedvességet a bőrben. Az életkor előrehaladtával a hialuronsav hiánya gyorsabb nedvességvesztéshez és az öregedés jeleinek (ráncok, rugalmasságvesztés) megjelenéséhez vezet.

Koenzim Q10 az emberi szervezetben termelődik. Gátolja a kollagént lebontó enzim, a kollagenáz szintézisét, serkenti az új sejtek növekedését, harcol a szabad gyökök ellen.

Alfa-linolsav Omega 3- többszörösen telítetlen zsírsav, az érfal része. Az Omega-3 rugalmassá teszi az ereket, csökkenti a kipirosodásra való hajlamot, megakadályozza az érfal ateroszklerotikus elváltozásait, ezáltal küzd a rosacea kialakulásáért az arcon.

Bőrbetegségek az aminosavak hiánya miatt

• Szárazság - Hialuronsav
• Ráncok - hialuronsav, koenzim Q10, alfa liponsav
• Couperose - Omega-3
• Pattanások, pattanások - Alfa liponsav