Az önbecsülés fogalma hazai és külföldi pszichológusok munkáiban. Az ember önbecsülése, mint „én-koncepciójának” legfontosabb összetevője

Az ember tudata önmagával, szellemi képességeivel, cselekedeteivel, indítékaival, fizikai képességeivel, más emberekkel és önmagával kapcsolatos attitűdjeivel – és ott van az egyén önbecsülése. Ez az önismeret szerves része, és magában foglalja azt a képességet, hogy felmérjük erősségeinket, képességeinket, és kritikusan kezeljük magunkat.

Személyes önértékelési szintek

A társadalomban való létezése során az ember folyamatosan összehasonlítja magát másokkal. Saját sikereit is összehasonlítja kollégái, ismerősei eredményeivel. Az egyén képességeinek és eredményeinek ezt az elemzését minden tulajdonsággal kapcsolatban végezzük: megjelenés, képességek, tanulmányi vagy munka sikere. Így az ember gyermekkora óta formálja az egyén önbecsülését. Az egyén viselkedését, tevékenységét, fejlődését, más emberekkel való kapcsolatát befolyásolva szabályozó és védő funkciót lát el.

Az ember önbecsülésének három szintje van:

• Az embernek rossz véleménye van önmagáról. Az alacsony önértékelés gyakran gyermekkorban alakul ki a szülők hatására és értékelése alatt. Ezt követően végül a környező társadalom hatása alatt rögzül. Az ilyen embereknek gyakran problémáik vannak az egyén önértékelésével;
• A saját potenciál megértésének normális szintje. Általában egy magabiztos emberben rejlik, aki sikeresen tűz ki célokat, és könnyen eléri azokat karrierjében, üzleti életében, kreativitása és magánélete terén. Ugyanakkor ismeri a saját értékét, tisztában van pozitív és negatív oldalaival, előnyeivel és hátrányaival. Ezenkívül az egyén megfelelő önértékelése lehetővé teszi a kezdeményezőkészség, a vállalkozás, a különféle társadalmi körülményekhez való alkalmazkodási képesség fejlesztését;
• Magas szintű önbecsülés. A legtöbb embernél megfigyelhető, akik jelentős sikereket értek el bármely területen - politika, üzlet, művészet. Gyakoriak azonban a felfújt önbecsülés esetei is, amikor az ember indokolatlanul magas véleménnyel van önmagáról, tehetségéről, képességeiről és képességeiről. Bár valójában az igazi sikerei sokkal szerényebbek.

Ezenkívül a pszichológusok megkülönböztetik az egyén általános, privát (személyes) vagy specifikus helyzeti önértékelését. A helyzet az, hogy egy személy teljesen különböző módon értékelheti magát, például a munkahelyen vagy a családban. Ezért az eredmények ebben az esetben teljesen ellentétesek. Ami az általános önértékelést illeti, az összetettebb, és később alakul ki, mint mások.

A stabil vagy lebegő önbecsülésnek is vannak definíciói. Mind az érzelmi állapottól, mind egyéb további feltételektől függ.

Az egyén önbecsülésének kialakulása

Az ember önmagáról alkotott véleménye meglehetősen összetett pszichológiai konstrukció. Az egyén önbecsülésének kialakulásának folyamata a belső világ formálódása során megy végbe, és különböző szakaszokon megy keresztül. Így elmondható, hogy az élet során az ember önértékelése folyamatosan változik, tökéletesedik. Az értékelő gondolatok forrása a szociokulturális környezet, a társadalom reakciói a jellem egyes megnyilvánulásaira, cselekvésekre, valamint az önmegfigyelés eredményei.

A képességek megértésének kialakításában fontos szerepet játszik az „én” valós képének összehasonlítása az ideálisval, vagyis azzal az elképzeléssel, hogy mi szeretne lenni az ember. Sőt, minél kisebb a szakadék a valóság és az ideális kép között, annál jelentősebb a saját teljesítmények elismerése. A legkülönbözőbb tevékenységekben elért valós eredmények is jelentős hatást gyakorolnak az ember önértékelésének alakulására.

A pszichológusok kétféle viselkedést (motivációt) különböztetnek meg - a sikerre való törekvést és a kudarc elkerülését. Az első esetben az ember pozitívabb hozzáállással rendelkezik, nem nagyon aggódik mások véleménye miatt. A második esetben hajlamosabb az óvatosságra, igyekszik nem kockáztatni, és folyamatosan megerősítést keres félelmeire az életben. Ez a fajta viselkedés nem teszi lehetővé, hogy növelje önbecsülését.

Hangsúlyozni kell, hogy az ember önértékelése mindig szubjektív. Sőt, ez attól függetlenül megtörténik, hogy az egyén saját magáról alkotott ítéletei vagy más emberek véleménye hatására alakul ki.

Alapvetően az ember adekvát véleményt alakít ki magáról, vagy inadekvát, azaz téves. Ebben az esetben azt mondják, hogy az egyén önértékelési problémája van. Az ilyen embert folyamatosan kísértik valamilyen probléma, megbomlik a fejlődés harmóniája, gyakran kerül konfliktusba másokkal. Ráadásul a valós lehetőségek tudata elég erősen befolyásolja bizonyos tulajdonságok kialakulását. Például az ember megfelelő önértékelése hozzájárul az önkritika, az önbizalom, a kitartás, az igényesség kialakulásához. És nem megfelelő - túlzott önbizalom vagy éppen ellenkezőleg, bizonytalanság.

Ha valaki el akar érni valamit az életben, akkor az önbecsülésén kell dolgoznia, objektíven felismerve erősségeit és képességeit, miközben megfelelően reagál a nehézségekre, hibákra és kritikákra.

(módszer S.A. Budassi)

Nézzünk meg négy tulajdonságblokkot, amelyek mindegyike a személyiség tevékenységének egy-egy szintjét tükrözi:

1. önbecsülés a kommunikáció terén.

2. a viselkedés önértékelése.

3. önértékelés a tevékenységi területen.

4. saját érzelmi megnyilvánulásainak önértékelése.

Íme az emberekben rejlő pozitív tulajdonságok négy csoportja. Ki kell választanod a listából, és be kell karikáznod azokat a személyiségjegyeket, amelyek véleményed szerint a legjelentősebbek az Ön számára.

A minőségek listája:

udvariasság	tevékenység	komolyság	vidámság
szorgalom	büszkeség	hatékonyság	vakmerőség
őszinteség	jó természet	készség	vidámság
kollektivizmus	tisztesség	megértés	őszinteség
fogékonyság	bátorság	sebesség	kegyelem
	keménység	nyugalom	érzékenység
együttérzés	bizalom	pontosság	a szabadság szeretete
tapintat	őszinteség	szorgalmasság	szívélyesség
megértés	lelkiismeretesség	szenvedély	szenvedély
érzékenység	kezdeményezés	kitartás	félénkség
jóakarat	intelligencia	pontosság	izgalom
barátság	kitartás	figyelmesség	lelkesedés
báj	meghatározás	előrelátás	együttérzés
társaságkedvelő	elvekhez való ragaszkodás	fegyelem	vidámság
kötelezettség	önkritika	szorgalom	szerelmeskedő hajlam
felelősséget	függetlenség	kíváncsiság	optimizmus
őszinteség	egyensúlyi	találékonyság	korlátozás
igazságszolgáltatás	céltudatosság	utósorozat	elégedettség
kompatibilitás	energia	teljesítmény	nyugalom
igényesség	lelkesedés	aggályoskodás	Érzékenység

Befejezett? Most keresse meg a kiválasztott tulajdonságokban azokat, amelyekkel valóban rendelkezik, jelölje be mellette, és találja meg a százalékos arányukat is.

EREDMÉNYEK.

1. Számolja meg az ideális tulajdonságok számát.
2. Számolja meg az ideális tulajdonságok listáján szereplő valódi tulajdonságok számát.
3. Számítsa ki százalékos arányukat:

Önbecsülés \u003d Nreal * 100%

Nreal - a valódi tulajdonságok száma;

Nid - az ideális tulajdonságok száma.

Szabványértékek táblázata

				Megfelelő önbecsülés
		Az átlag alatt			Átlagon felüli		Nem megfelelően magas

A személyes önértékelés lehet megfelelő, túlbecsült vagy alábecsült.

Megfelelő önbecsülés két pozíciónak felel meg: "átlagos", "átlag feletti". A megfelelő önbecsüléssel rendelkező személy helyesen korrelálja képességeit és képességeit, meglehetősen kritikus önmagával szemben, reális célokat tűz ki maga elé, tudja, hogyan tudja megjósolni mások megfelelő hozzáállását tevékenysége eredményeihez. Az ilyen ember viselkedése alapvetően konfliktusmentes, konfliktusban konstruktívan viselkedik.

Önértékeléssel "magas szintű", "átlagon felüli": az ember megérdemli, hogy megbecsülje és tisztelje önmagát, elégedett önmagával, fejlett önértékelése van. Önértékeléssel "átlagos szint": az ember tiszteli önmagát, de ismeri gyengeségeit és önfejlesztésre, önfejlesztésre törekszik.

Fokozott önbecsülés a pszichodiagnosztikai skála "nem megfelelően magas" szintjének felel meg. A túlbecsült önbecsüléssel az ember idealizált képet alakít ki személyiségéről. Túlbecsüli képességeit, csak a sikerre koncentrál, figyelmen kívül hagyja a kudarcokat.

Valóságérzékelése gyakran érzelmes, a kudarcot vagy a kudarcot valaki hibáinak vagy kedvezőtlen körülményeknek a következménye. A megszólításában megfogalmazott méltányos kritikát csípősnek tartja. Az ilyen személy konfliktusra hajlamos, hajlamos túlbecsülni a konfliktushelyzet képét, aktívan viselkedik a konfliktusban, és a győzelemre fogad.

Kevés önbizalom az "alacsony" és az "átlag alatti" pozícióknak felel meg. Alacsony önbecsülés esetén az embernek kisebbrendűségi komplexusa van. Bizonytalan önmagában, félénk és passzív. Az ilyen embereket az önmagukkal szembeni túlzott igények és még több másokkal szembeni igény jellemzi. Unalmasak, nyafognak, csak a hibákat látják magukban és másokban.

Az ilyen emberek konfliktusosak. A konfliktusok okai gyakran a másokkal szembeni intoleranciájukból fakadnak. Az önértékelés lehet pozitív (magas) és negatív (alacsony), valamint optimális és szuboptimális.

Optimális önbecsüléssel az ember helyesen korrelálja azt képességeivel és képességeivel, meglehetősen kritikus önmagával szemben, igyekszik reálisan szemlélni sikereit és kudarcait, elérhető célokat tűz ki maga elé. Az elért eredmények értékelését nem csak saját személyes méréseivel közelíti meg, hanem igyekszik előre látni, hogyan reagálnak erre mások.

De az önbecsülés is lehet szuboptimális – túl magas vagy túl alacsony.

A felfújt önértékelés alapján az emberben tévképzet alakul ki önmagáról. Ilyen esetekben az ember figyelmen kívül hagyja a kudarcokat, hogy fenntartsa szeretett személye szokásos és magas megbecsülését. Akut érzelmi "taszítás" van mindennek, ami sérti az én ideális eszméjét.

A túlbecsült és nem megfelelő önbecsüléssel rendelkező ember nem akarja beismerni, hogy minden kudarca saját hibájából, lustaságából, ismereteinek, képességeinek hiányából vagy helytelen viselkedéséből fakad. A képességek egyértelmű túlértékelése nagyon gyakran belső önbizalommal jár együtt. Mindez fokozott érzékenységhez és krónikus tehetetlenséghez vezet.

Ha a magas önértékelés képlékeny, a dolgok valós állapotának megfelelően változik - sikerrel növekszik, kudarcokkal csökken, akkor ez hozzájárulhat a személyiség fejlődéséhez, a kitűzött célokhoz, a képességek és akarat fejlődéséhez.

Az önbecsülés alacsony lehet. Ez általában önbizalomhiányhoz, félénkséghez és kezdeményezőkészség hiányához, hajlamainak és képességeinek megvalósításának képtelenségéhez vezet. Az ilyen emberek a mindennapi problémák megoldására korlátozódnak, túl kritikusak önmagukkal szemben. Az alacsony önértékelés lerombolja az emberben a hozzá fűződő jó hozzáállás reményét, valós eredményeit és mások pozitív értékelését véletlennek és átmenetinek érzékeli.

A nagy sérülékenység következtében az ilyen emberek hangulata gyakori ingadozásoknak van kitéve. Rendkívül élesen reagálnak a bírálatra, bírálatokra, elfogultan értelmezik mások nevetését, gyanakvónak bizonyulnak, és ennek következtében jobban függnek mások értékelésétől, véleményétől, vagy visszavonulnak, de utána magánytól szenvednek.

A hasznosság alábecsülése csökkenti a társadalmi aktivitást, csökkenti a kezdeményezőkészséget és a versenyre való készséget.

A cikket az önbecsülésnek, mint a személyiségpszichológia összetett fogalmának szenteljük. Jellemezzük az ember önértékelésének típusait és jellemzőit, általános megközelítéseket adunk a megfelelő önfelfogás kialakításához.

Az önbecsülés az ember öntudatának része. Képviseli az egyén önmagáról alkotott véleményét, saját jelentőségét, személyiségének egyes aspektusainak értékét, valamint általában a viselkedést, az egyéni cselekvéseket és tevékenységeket.

Az önbecsülés egy holisztikus nevelés, amely az „én” (én-fogalom) fogalmát és a személy öntudatát alkotja.

Az önértékelés révén az egyénnek lehetősége van arra, hogy:

• önvédelmi funkció végrehajtása;
• szabályozni a másokkal való kapcsolatokat, a személyes viselkedést a társadalomban;
• érezni az önbecsülés érzését;
• érzik saját autonómiájukat és viszonylagos függetlenségüket.

Az önbecsülés gyakran egyenlőségjelet tesz az önmagunkról, sajátosságairól, jellemzőiről, életkoráról, terveiről és tapasztalatairól alkotott személyes megítéléssel. Ekkor a szakértői (objektív) ítéletek és becslések ellentéte.

Az önértékelés felbecsülhetetlen értékű az egyéni sikerrel kapcsolatos előrejelzésekben, amely egy bizonyos (magas vagy alacsony) szinttel rendelkező személy állításaiban nyilvánul meg.

Az öntudat, önértékelés már gyermekkorban, a személyiség formálódása során keletkezik, formálódik, fejlődik (ez kb. 3 év után nyilvánul meg aktívan).

A gyermek lassan kezdi megérteni képességeit (szellemi és egyéb), indítékait és viselkedési megnyilvánulásait, céljait, testi és lelki képességeit, kapcsolatait másokkal.

Az önbecsülés kialakulása az önismeret során következik be. A saját „én”-hez való viszonyulás nem azonnal, hanem fokozatosan jön létre: lépésről lépésre minden egyén megszokott képet alkot önmagáról, helyesel vagy helytelenít bizonyos megnyilvánulásokat, cselekvéseket, gondolatokat, kapcsolatokat, eredményeket stb. A saját személyiség értéke és jelentősége erős meggyőződéssé fejlődik.

Az önbecsülés forrásai, amelyeken keresztül közvetlenül kialakul:

1. Önarckép. Úgy jön létre, hogy az egyén „én” összetevőit – a valódit és az ideálisat – összehasonlítják (összehasonlítás aközött, hogy mi az ember most a felfogásában, és mivé szeretne válni, hogy jobbra változzon).
2. Matematikailag ezt az érték határozza meg az egyén valódi eredményeire és eredményeire vonatkozó igénye közötti különbség. Minél nagyobb ez a szakadék, annál alacsonyabb az önbecsülés szintje az emberben, és fordítva.
3. Az egyén külső megítélésének átmenete(a társadalmi környezet oldaláról) önmaga belső értékelésévé - internalizációvá. Gyakori, hogy mindenki abból indul ki önmaga értékelésében, hogy az ő felfogásában hogyan értékelik őt mások.
4. A saját eredményeid sikerességének értékelése. Itt az önbecsülés az eredmények szintjén és értékelésén keresztül nyilvánul meg az ember tudatában: az egyén elégedett / elégedetlen az elért eredményekkel, az eredmények minőségével - ez a pontszám értékének mérőszáma. pozitív-negatív értékelési skálán.
5. Összehasonlítás jelentős másokkal. Az értékelés mércéjét olyan személyek határozzák meg, akik mérvadóak és fontosak az egyén számára. Lehet, hogy mások ilyen értékelése szubjektív, de alapul szolgálnak olyan eszmék és normák kialakításához, amelyekre az ember törekszik.

Az önértékelés típusai

A pszichológiában az önbecsülés típusainak osztályozását különféle okok alapján fejlesztették ki:

• a valóság közelsége- megfelelő (reális, optimális) és inadekvát (nem optimális, túl- vagy alulbecslésre való hajlam);
• mennyiségeket(szint) - magas önértékelés (maximális és ahhoz közeli szint), közepes (közepes szint), alacsony (minimális szint);
• fenntarthatóság- stabil (más néven "személyes") és lebegő (aktuális);
• lefedettség– általános, sajátos vagy konkrét szituációs.

Megfelelő/Nem megfelelő

Ez a fajta önértékelés annak a tendenciának az eredménye, hogy objektíven vagy szubjektíven nézzük önmagát és saját megnyilvánulásainkat.

Megfelelő- az igények szintje és az egyén teljesítménye közötti optimális arányként jellemzik. Ennek birtokában az egyén saját erősségeit tudja a legjobban korrelálni a különböző összetettségű problémák megoldásának képességével és mások igényeivel.

Az önbecsülés megfelelőségének mutatói a következők:

• olyan célok kitűzése, amelyek biztosan megvalósulnak;
• realizmus egy bizonyos helyzet és az abban rejlő lehetőségek felmérésében.

nem megfelelő önbecsülés- függetlenül, túl- vagy alábecsülve, - deformálja az egyén pszichéjének belső tulajdonságait, akadályokat gördít a személyes fejlődés elé, lehetetlenné teszi az ember motivációs és érzelmi-akarati szférájának összehangolását.

A nem megfelelően magas önbecsülés jelei a következők:

• saját erősségeinek újraértékelése;
• az „én” személyes képének túlzott idealizálása;
• a sikertelen tevékenységek és eredmények figyelmen kívül hagyása;
• megalapozatlan követelések és arrogancia;
• feltétlen igazság és bűntelenség.

A nem megfelelően alacsony önbecsülés bizonyítéka:

• a saját erejébe vetett hit hiánya;
• félénkség mindenben;
• határozatlanság saját képességeik és képességeik megnyilvánulásában.

Magas/Közepes/Alacsony

Az önbecsülés szintjét az egyén öntudatában való megnyilvánulása nagysága mutatja meg:

1. magas. A sikeres embereket, akik elérik a jólétet az életben, magas önbecsülés kíséri. Motiváló és mozgósító tényezőként szolgál az egyén számára.
2. Közepes. Az átlagos önértékelésű egyének nem vállalnak többet, mint amennyit egy adott tevékenységben elbírnak, de az eredmények mércéjét sem fogják lejjebb vinni.
3. Alacsony szint Az önbecsülés az egyén önbizalomhiányának eredménye, a korábbi kudarcokra való feltétlen összpontosítás vagy más, sikeresebb emberekkel való nem megfelelő összehasonlítás bizonyítéka.

stabil/lebegő

Ez a fajta önértékelés jelzi a személyiségformálás szintjét:

1. stabil Az önbecsülés a személyiségük és képességeik tekintetében stabil pozícióval rendelkező személyek velejárója, az önmagával és tulajdonságaival való általános elégedettség szintjét mutatja. Az ilyen értékelést nem teszik lehetővé gyors pillanatnyi változtatásoknak és korrekcióknak.
2. úszó az önértékelés a pillanatnyi helyzet értékelését tükrözi - cselekvések, viselkedési megnyilvánulások, reakciók, cselekvések stb. Útmutatásul szolgál arra, hogy az ember az önkontroll eredményeként korrigálja saját viselkedését.

Általános / privát / specifikus szituációs

1. Tábornok A (globális) önértékelés a személyiség egészére és jelentésére kiterjed, érzelmi és értékszintre vonatkozik.
2. Magán. Az egyén különálló aspektusait kérik fel a privát önértékelésre.
3. Működőképes az önértékelések (kifejezetten szituációs) akkor nyilvánulnak meg, amikor egy személy az adott helyzettől függően változó körülményeket értékel.

Hogyan neveljük az emberben önmaga megfelelő észlelését

Az egyén gyermekkorától kialakuló önértékelésének bizonyos irányvonala kell, hogy legyen, hogy megteremtse optimális fejlődésének feltételeit. Minden a családi kapcsolatokkal kezdődik: a szülők megfelelő felfogásától a gyermekükről a családi interakció sikeres forgatókönyvéig.

Alapfeltételek:

• kölcsönös tisztelet(szülőként a gyermekeknek és egymás között, és fordítva);
• bizalmi kapcsolat- ezeket tudatosan és következetesen kell kialakítani;
• igényességésszerű és optimális határokon belül;
• szeretet mint feltétlen és nem ítélkező érzés.

Az önbecsülés az egyén személyiségpszichológiájának egyik központi kategóriája. Bár alapvetően szubjektív jelenségről van szó, közvetlen hatással van az emberi pszichére és működésének törvényszerűségeire: a másokkal való kapcsolatokra, a tevékenységek sikerére, az élet irányvonalaira stb.

Videó: Önbecsülés

Szép napot kedves blogolvasók!
"Ahhoz, hogy megbecsüljenek, meg kell becsülned magad." Ha nem kezeled magad tisztelettel, ne várd el ugyanezt másoktól. Az emberek tudat alatt elolvassák, hogy milyen kapcsolatra számítunk. És nem okoznak nekünk csalódást.

Ezért, ha nem értékeled magad, akkor mások is ezt teszik. Ezért ma azzal foglalkozunk, hogy mi az önbecsülés, és mit ad az embernek.

• Önbecsülés: mi ez?
• Értékelnie kell magát?
• Mi az önbecsülés

Önbecsülés: mi ez?

Nagyjából az önbecsülés az, ahogyan az ember értékeli képességeit és személyes tulajdonságait.

Az önbecsülés meghatározásához leggyakrabban három kritériumot használnak:

1. Mit gondol magáról az ember?
2. Hogyan érzi magát az ember önmagáról? (büszke, vagy gyakrabban érzi magát megalázottnak, értéktelennek);
3. Hogyan viselkedik az illető? (lehet félénk, megfélemlített, magabiztos, szemtelen stb.).

Mindhárom kérdés megválaszolásával értékelheti magát. A kapott eredmény tükrözi az ember hozzáállását önmagához.

De ne gondolja, hogy egy ilyen eljárás egyszer előfordul az életben, és akkor az eredmény mentésre kerül. Minden másodpercben értékeljük magunkat. Ez különösen a nőknél nyilvánvaló.

Vallja be, aki nem nézte magát minden ablakban, minden alkalommal ügyelve arra, hogy ma 100-at nézzen. És fordítva, ha a csillagok nem közeledtek össze, és a nő aludt, nem volt ideje sminkelni, csak rossz hangulat (szükség szerint húzza alá), akkor nem valószínű, hogy elkapja a tükörképét.

Az önbecsülés tehát egy folyamat, egész tudatos életünkön át tart.

Előfordul azonban, hogy az „értékelés” nem csak az érzéseinken múlik, hanem azon is, hogy mások mit mondanak nekünk. Ez különösen a gyermekeket érinti.

Ha a babát dicsérik (persze az ügyért), akkor felnőtt korában jobban fog bánni magával.

És ha egy gyereknek folyamatosan azt mutatják, hogy nem méltó egy jó kapcsolatra, akkor felnőttként élete nagy részét azzal tölti, hogy bebizonyítsa másoknak, hogy ő sem rosszabb. És egy másik kérdés, hogy ez a folyamat örömet okoz-e neki.

Értékelnie kell magát?

Fel kell mérned magad. Azonban, mint már megértette, az önbecsülés összetett dolog. Ha ma valami sikerült, akkor lóra ülsz. És holnap talán nem lesz olyan rózsás a helyzet.

Az önértékelés szükségessége:

1. Képet ad arról, hogy mi történik most az életedben. Jó irányba haladsz, vagy amit csinálsz, nyomorultul érzed magad;
2. Segít megtalálni karaktered erősségeit;
3. Lehetővé teszi a karakter negatív aspektusainak észlelését és kiküszöbölését;

Figyelem! Értékeléskor ne hasonlítsd magad másokhoz. Hidd el, mindig lesz valaki, aki magasabb, okosabb, erősebb és általában jól teljesít az életben. Egy ilyen értékelés-összehasonlítás előbb-utóbb az önbizalom csökkenéséhez, az életében való csalódáshoz, vagy akár a depresszióhoz vezet.

Ezért, ha valóban össze kell hasonlítania magát valakivel, akkor emlékezzen néhány évvel fiatalabbra, és végezzen összehasonlító elemzést. Jegyezd meg, milyen szempontból lettél erősebb és okosabb. És milyen irányban kell még egy kicsit dolgozni.

Hogyan alakul ki az önbecsülés?

Gyermekkorunktól kezdve megtanuljuk értékelni önmagunkat. És mivel a gyermeknek nincs kritikus gondolkodása, és az összes kapott információt tiszta, száz százalékos igazságként érzékelik, a felnőtt továbbra is ugyanúgy értékeli magát, ahogyan azt gyermekkorában mondták neki.

Ezért, ha gyermekei vannak, ne dicsérje túl, és ne kényszerítse őket arra, hogy az ideálisra törekedjenek. A dicséretnek vagy büntetésnek mindig megfelelőnek kell lennie. Egyébként ha megbünteted a gyerekeket, mindenképpen indokold meg, miért.

Jegyzet! Ha nem segít időben a gyermeknek (és az önbecsülés kialakulásának mechanizmusait gyermekkortól serdülőkorig beépítik), akkor felnőttkorban az ember nehezen találja meg a helyét a világban és hoz létre társadalmi kapcsolatokat.

Mi az önbecsülés

A pszichológiai irodalomban hatalmas számú osztályozás létezik.

A leggyakrabban használt típusok:

• Alacsony

Ebben az esetben a személy túlságosan kritikus önmagával szemben. Folyamatosan az ideálisra való törekvés. Gyermekkorában az ember gyakran hallotta szüleitől, hogy ügyetlen és semmire sem jó.

Ez a nevelés önbizalomhiányt fejleszt. Felnőtt életben alacsony önértékelés mellett nehéz döntéseket hozni, kezdeményezni vagy felelősséget vállalni.

Ha pejoratívan kezeled magad, nem tudod megvalósítani magad az életben (mind személyes, sem szakmai), és kisebbrendűségi komplexust kapsz;

• Normál (megfelelő)

Jellemzője, hogy a személy képes reálisan felmérni potenciálját és képességeit. Ugyanakkor van egy optimális szintű önkritika, amely segíti a fejlődést és az új célok elérését.

A saját erők megfelelő felmérését olyan tulajdonságok egészítik ki, mint a változásra való készség, a belső egyensúly megtartásának képessége, kezdeményezőkészség;

• Túlárazott

Az ilyen embereket az arrogancia különbözteti meg, gyakran összehasonlíthatók Narcissusszal az általunk jól ismert mítoszból. Egy ilyen ember véleménye gyakran eltér mások véleményétől, miközben mindig biztos abban, hogy igaza van.

Hogyan határozzuk meg az önbecsülés szintjét

Az önbecsülés szintjének meghatározása meglehetősen egyszerű. Ehhez elegendő egy pszichológiai teszten átmenni.

Figyelem! Ne használjon népszerű teszteket, ezeket aligha minden szabály szerint állítják össze, ami azt jelenti, hogy senki sem tudja garantálni az eredmény megbízhatóságát.

A szakmai tesztek egyikeként M. Rosenberg módszerét javaslom. Nem kell sok időt töltenie a kitöltésével, mivel 10 kérdésből áll.

Jegyzet! Kivétel nélkül minden pszichológiai tesztnek van egy jellemzője: előfordulhat, hogy egy idő után kapott eredmény már nem releváns.

Például ma kitölti az M. Rosenberg tesztet, és kiderül, hogy az önértékelési szintje (önértékelése) alacsony. De holnapután megtudod, hogy a főnöködnek annyira tetszett a munkád, hogy hatalmas bónuszt írt neked.

Mit gondolsz, ha ezek után a hír után azonnal átmegy a teszten, az önbecsülés szinten marad? Szerintem biztosan emelkedni fog!

Ne felejtse el, hogy mindannyiunknak vannak rossz napjai, amikor úgy érezzük, semmire sem vagyunk jók. Ez persze kellemetlen, de leggyakrabban agyunk így jelzi a fáradtságot (fizikai vagy pszichológiai). Ezért ebben az esetben néhány nap pihenés után ismét normálisnak fogja érezni magát.

És még valami: ha alacsony az önbecsülésed, és semmiképpen nem tudod emelni, akkor azt javaslom, fordulj szakemberhez. Ne feledje, hogy ha sokáig ebben az állapotban marad, tönkreteheti az egész életét. Szükséged van rá?

Szóval csak ennyi van mára. Őszintén remélem, hogy jól halad az önértékelés szintjével. Ha nem, akkor ne feledje, hogy minden javítható.

A lényeg, hogy dolgozz magadon. A következő cikkekben az önbecsüléssel való munka jellemzőit tárgyaljuk, ezért iratkozzon fel a blogfrissítésekre. És ne felejtse el megosztani az érdekes anyagokat barátaival a közösségi hálózatokon.

Találkozunk!

Maria Dubynina gyakorló pszichológus volt veled.)