Proizvođač elementa u tragovima selena za medicinu. Selen – mineral dugovječnosti

Opis selena:
selen - kemijski element, čije je značenje za ljudski organizam otkriveno 60-ih godina 20. stoljeća. Nakon ovog otkrića, provedena su mnoga istraživanja koja potvrđuju važnost ove tvari za očuvanje i kontrolu raznih bolesti. NA čisti oblik selen je otrovan, au malim količinama vitalan je za čovjeka. Glavnina selena u tijelu koncentrirana je u bubrezima, jetri, slezeni, srcu i muškim testisima.
Selen se široko koristi u medicini za prevenciju i liječenje određenih bolesti, uključujući i kao snažno sredstvo protiv raka.

Zašto je tijelu potreban selen?

• Selen smanjuje rizik od raka.

• Štiti stanice od oštećenja DNK normalan rast stanice, obnavlja oštećene stanice.

• Sudjeluje u proizvodnji hormona Štitnjača, normalizira rad endokrilni sustav.

• Pomaže gušterači.

• Selen jača ljudski imunološki sustav, povećava otpornost organizma na razne infekcije, virusi i patogene bakterije.

• Ima protuupalno djelovanje.

• Pomaže vitamini topivi u mastima bolje apsorbira.

• Selen štiti od bolesti kardiovaskularnog sustava.

• Podržava u dobro stanje vizija.

• Selen pozitivno djeluje na reproduktivna funkcija muškarce i žene, štiti od neplodnosti. Podiže spolna aktivnost kod muškaraca.

• Kod trudnica i dojilja dovoljna količina selena u tijelu pomaže u zaštiti nježnog spola od razvoja razne bolesti, a dijete iz kongenitalne patologije te bolesti koje se javljaju u prvim godinama života.

• Selen štiti tijelo od preranog starenja.

• Pomaže u uklanjanju teških metala (olovo, živa, platina) i toksina iz tijela. Smanjuje toksičnost nekih lijekova.

• Poboljšava stanje kože i noktiju.

dnevne potrebe organizmi u selenu:
Potrebe organizma za selenom su od 20 do 100 mcg dnevno. Istovremeno, i nedostatak selena i njegova prekomjernost negativno utječu na ljudsko zdravlje.

Interakcija selena s drugim tvarima:
Selen se bolje apsorbira s dovoljnom količinom u ljudskom tijelu, te tvari pojačavaju djelovanje jedna druge. Ali šećer i hrana koja ga sadrži u velikim količinama ( slasticarnica) naprotiv sprječavaju apsorpciju selena. Također, neki lijekovi (primjerice: paracetamol) mogu smanjiti količinu selena u tijelu.

Proizvodi koji sadrže selen:
Selen je prisutan u mnogim namirnicama biljnog i životinjskog podrijetla. dobar izvor selen su morska riba i plodovi mora, posebno hobotnica, haringa i. Puno selena morska sol. Također, ova tvar se nalazi u mesu (jetra, bubrezi, srce), slano,:, brašno grubo mljevenje, mekinje i žitarice, . Selen je dio, a, kvasca i. Treba imati na umu da se prilikom prerade proizvoda količina selena u njima značajno smanjuje. Osim toga, količina selena u tlu može se značajno razlikovati u područjima koja se nalaze blizu jedno drugome i, sukladno tome, proizvodi koji se na njima uzgajaju također će imati različit sadržaj selena.
Važno je napomenuti da dojenčad dobiva selen s majčinim mlijekom, u kojem je ove tvari nekoliko puta više nego u.

Nedostatak selena u tijelu:
Nedostatak selena u tijelu razoružava osobu pred raznim bolestima i može dovesti do vrlo tužnih posljedica. Slabost, depresija, smanjena seksualna aktivnost ili učinak, kožna, kardiovaskularna, onkološke bolesti, oštećenje vida i mnoge druge bolesti mogu biti posljedica nedostatka selena u organizmu. Nedostatak selena najčešće pogađa starije osobe, trudnice, dojenčad s umjetno hranjenje(osobito dječaci), stanovnici regija s nepovoljnim ekološkim uvjetima.
Najbolji način da se nadoknadi nedostatak selena je. Korištenje dodataka selena moguće je samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Višak selena u tijelu:
Višak selena u tijelu teško je dobiti hranom bogatom selenom. U pravilu, prekomjerna količina je rijetka i javlja se kod uzimanja lijekova koji sadrže selen. S obzirom da je selen u čistom obliku jak otrov, uzimanje dodataka prehrani i pripravaka obogaćenih selenom mora se provoditi strogo pod nadzorom liječnika, jer veliki broj selen u tijelu može dovesti do trovanja i drugo ozbiljne posljedice. Lijekovi koji sadrže povećan iznos selen propisuju stručnjaci samo za liječenje određenih bolesti.

Selen, ovaj važan element po svom djelovanju u organizmu, zbog svojih funkcija naziva se i “elementom u tragovima dugovječnosti”.

Uloga selena u organizmu

Element u tragovima selen koncentriran je u tijelu uglavnom u bubrezima, jetri, koštanoj srži, srcu, gušterači, plućima, koži, noktima i kosi.

Pretjerani unos žive, bakra, sulfata, paracetamola, fenacetina, lijekova protiv malarije može dovesti do manjka selena u organizmu. Poboljšava apsorpciju selena, vitamina C i E.

Selen obavlja sljedeće karakteristike u tijelu:

• pojačava imunitet organizma (potiče stvaranje antitijela, bijela krvne stanice, stanice ubojice, makrofagi i interferon, sudjeluje u proizvodnji crvenih krvnih stanica)
• je jak antioksidans(sprečava razvoj tumorski procesi i starenje organizma, neutralizira i uklanja strane tvari, aktivira vitamin E)
• smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti (sprječava mišićna distrofija srca, neutralizira toksine, potiče sintezu hemoglobina, sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i koenzima Q10)
• djeluje kao snažan antitumorski faktor (sprečava i zaustavlja razvoj maligni tumori)
• dio većine hormona, enzima i nekih proteina
• potiče metabolički procesi u tijelu
• štiti tijelo od toksičnih manifestacija žive, kadmija, olova, talija i srebra
• stimulira reproduktivnu funkciju (u sastavu spermija)
• stabilizira rad živčani sustav
• normalizira rad endokrinog sustava
• smanjuje težinu upalnih procesa
• blagotvorno djeluje na stanje kože, noktiju i kose

Selen protiv raka i starenja

Selen- jedna od rijetkih tvari s dokazanim preventivni učinak u vezi raka. Istraživanja antikancerogenih svojstava selena provedena su u različite zemlje tijekom nekoliko desetljeća. Rezultat svih ovih radova je isti: selen se odupire rastu malignih tumora.

Selen zajedno s vitaminom E i vitaminom C štiti nas od destruktivno djelovanje slobodni radikali. Ovi mikronutrijenti neophodni su za proizvodnju ključnih antioksidansa. Stoga se selen može smatrati ne samo sredstvom protiv raka, već i aktivnim antioksidansom koji sprječava starenje svake stanice i organizma u cjelini.

• Visoke razine selena i esencijalni vitamini smanjuje rizik od artritisa i oštećenja krvnih žila, srčanog i moždanog udara, štiti od katarakte i oštećenja vida, uključujući dob.
• Zamislite čudesnu tvar koja sprječava zle viruse, uključujući i virus AIDS-a, da izbiju iz stanica i počnu sijati smrt i uništenje. Ovaj selen je snažan antioksidans i važan element u tragovima s nizom svojstava protiv starenja. Kada sadržaj selena u vašim stanicama opadne - a to se uvijek događa s godinama - vaš imunološki sustav uzrujani i podložniji ste infekcijama, raku i bolestima srca.
• Sljedeće: selen ne samo da ima vlastiti antioksidativni učinak, već je i važan gradivni element u stvaranju glutation peroksidaze, jednog od najvažnijih enzima u našem tijelu koji neutralizira slobodni radikali, a posebno one koje napadaju molekule masti, doslovno ih užegnu.
• Budući da glutation peroksidaza sadrži četiri atoma selena, istraživači smatraju da selen svoju učinkovitost u borbi protiv starenja zahvaljuje upravo sposobnosti povećanja proizvodnje ovog enzima.
• Uznemirujuća činjenica: Kako starite, razina selena u vašem tijelu opada. Prema studijama, nakon šezdeset godina razina selena pada za 7%, a nakon sedamdeset pet - za 24%.

Selen blokira razvoj raka."Tvar koja može smanjiti učestalost raka za gotovo 40% i smanjiti smrtnost od raka za 40% treba pozdraviti kao naše najveće otkriće u medicini", rekao je poznati nutricionist i naturopat dr. Atkins. U njegovoj klinici na Manhattanu pripravci selena u dozi od 200-400 mcg primarni su elementi programa prevencije i terapije. Rak. Čini se da se selen bori protiv raka sprječavanjem mutacije stanica, popravljanjem oštećenja stanica i pomlađivanjem imunološkog sustava. Istraživanja su pokazala da stariji ljudi dvomjesečno uzimanje pripravaka selena, reakcija limfocita na mutagene se povećala za 79% i dosegla razinu uobičajenu za mlađe i zdravi ljudi.

Međutim, postoji i drugo mišljenje: "Mit o dobrobitima selena je razotkriven!" Do ovog zaključka došlo je osoblje The Cochrane kolaboracije tijekom analize 55 istraživanja u kojima je sudjelovalo više od milijun ljudi.

Osim neučinkovitosti selena, stručnjaci su utvrdili i njegovu toksičnost kod dugotrajnog uzimanja odgovarajućih suplemenata. Voditelj studije dr. Gabriel Dennert s Instituta za interdisciplinarna zdravstvena istraživanja u Njemačkoj naglašava: „Selen nije velike količine vitalan. Pomaže u izgradnji snažnog imunološkog sustava koji se bori protiv infekcija i bolesti. Selen se nalazi u raznim namirnicama – brazilskim orasima, tuni i tjestenini. Suplementi, poput ostalih vitamina, ne djeluju kao zaštita od raka, naprotiv, u nekim slučajevima povećavaju rizik od raka.

S druge strane, Inka Ebo iz Britanije Centar za istraživanje Rak kaže da bi ljudi trebali biti pažljiviji u pogledu suplementacije, dobro razmisliti prije nego započnu tečaj koji se oslanja na selen. Najbolji način da popunite nedostatak elemenata u tragovima je hrana. Točno dobra prehrana, prema stručnjaku, djelovat će kao obrana od raka. Većina zdravih ljudi uopće ne treba uzimati dodatke prehrani.

Selen se bori protiv bolesti srca. Niske razine selena u krvi čine vas osjetljivijima na bolesti srca. Ljudi s niskom razinom selena u krvi imaju 70% veći rizik od koronarne bolesti srca u usporedbi s onima koji nemaju manjak ovog minerala. Što je niža razina selena, to je veći stupanj začepljenja arterija, što se utvrđuje angiogramom (fluoroskopijom krvnih žila srca). Selen štiti srce ne samo svojom ulogom u proizvodnji glutation peroksidaze, već i ograničavanjem sadržaja toksičnih metala u tijelu kao što su kadmij, živa i olovo, čiji je antagonist. Nakupljanje toksičnih metala u tijelu opasno je ne samo za srčani mišić, već je i glavni razlog bolesti kao što je multipla skleroza.

Protuupalno djelovanje selena. Budući da glutation peroksidaza ima protuupalna svojstva, selen povoljno djeluje na reumatoidni artritis, osteoartritis, astma i druge bolesti poput kolitisa i psorijaze.

Selen je vrlo važan za rad štitnjače, jer ovisi o enzimu koji aktivira glavni hormon štitnjače. Nedostatak selena može dovesti do sporog metabolizma, pa čak i pretilosti, a učinak nadomjesna terapija može biti nepotpun.

Dnevna potreba za selenom

NA smjernice MR 2.3.1.2432-08 o normama fizioloških potreba za energijom i hranjivim tvarima za različite skupine stanovništva Ruske Federacije od 18.12.2008 daje sljedeće podatke:

Fiziološke potrebe za selenom, mcg dnevno:

Gornji dopuštena razina Ugrađena je potrošnja selena 300 mcg dnevno

Osobe koje su izložene velikom tjelesnom naporu, sportaši, trudnice i dojilje, pušači trebaju povećati količinu mikronutrijenata.

Simptomi nedostatka i predoziranja selenom

Glavni simptomi nedostatka selena su:

• umor
• depresija
• dermatitis
• mišićna slabost i bol
• ekcem
• gubitak kose
• distrofične promjene noktiju
• smanjen imunitet
• povećanje razine kolesterola u krvi
• disfunkcija jetre
• zamagljen vid
• smanjena funkcija gušterače
• reproduktivna disfunkcija
• usporeni rast i razvoj djece
• rizik od raka
• ranije starenje

U određenim koncentracijama (u dozama većim od 5 mg dnevno) selen i njegovi spojevi otrovni su za ljude. Glavni simptomi predoziranja selenom uključuju:

• lomljivi nokti
• mučnina
• povraćanje
• nestabilan psihičko stanje
• zadah na češnjak i miris kože
• gubitak kose
• disfunkcija jetre
• eritem kože
• bronhopneumonija

Izvori selena

Glavni način ulaska selena u tijelo je nutritivni: osoba dobiva 90% selena iz hrane i 10% iz vode. Asimilacija topivih oblika selena (najviše se selena apsorbira u dvanaesniku i drugim dijelovima crijeva) određena je prirodom hrane.

povrće

Žitarice i žitarice, češnjak, vrganji, morski kelj, maslinovo ulje, pivski kvasac, mahunarke, masline, kokos, pistacije, indijske oraščiće, zobene pahuljice i heljdu.

Životinje

Meso i iznutrice (organi, mast), plodovi mora, mlijeko i mliječni proizvodi.

Problem selenizacije

Prema preporukama Američke akademije znanosti, odrasla osoba trebala bi dobiti 50-200 mikrograma selena dnevno. Potreba za selenom je 90% zadovoljena raznim prehrambeni proizvodi, 10% je voda. Njegov sadržaj u prehrambenim proizvodima usko je povezan s distribucijom selena u biosferi područja na kojem osoba živi. Niske razine biološki aktivnog selena uočene su u tlima sjeverozapadne regije Rusije (Karelija, Lenjingradska regija), Gornja Volga(Jaroslavska, Kostromska i Ivanovska oblast), Udmurtija i Transbaikalija. U Ukrajini, pokrajine s nedostatkom selena su Volyn, Sumy i Kijevska regija. Osobito ozbiljan nedostatak selena opažen je kod starijih ljudi u dobi od 45-55 godina i nakon 70 godina („selenska jama“ koju su otkrili ruski znanstvenici).

Među populacijom mogu se razlikovati rizične skupine, posebno sklone nedostatku selena:

• stanovnici područja kontaminiranih radionuklidima, likvidatori i radnici "skloništa" černobilske nuklearne elektrane.
• stanovnici velikih industrijskih gradova.
• djeca, osobito nakon umjetnog hranjenja.
• trudna žena.

U kontekstu raširenog nedostatka selena, sada postoji potreba za širokom "selenizacijom" stanovništva u mnogim zemljama svijeta. Međutim, nema svaka zemlja praksu obogaćivanja osnovnih namirnica selenom. Rješenje ovog problema, dostupno svima, je unos bioloških aktivni dodaci koji sadrži selen.

Takvi dodaci mogu sadržavati mineralne i organske akumulatore selena. Minerali uključuju natrijev selenit i selenate, organske selenometionin i selencistein. Za razliku od anorganskih soli selena, ove potonje su složeni aminokiselinski spojevi visoke bioraspoloživosti i produljenog djelovanja. Imaju sposobnost nakupljanja u tijelu i potpore visoka razina selen dulje vrijeme.

Hrana bogata selenom, Se

Ime proizvoda	Selen, Se, mcg	%RSP
Brazilski orasi, neblanširani, sušeni	1917	2738,6%
Janjeća jetra	82,4	117,7%
Skuša, slana	73,4	104,9%
pureća jetra	70,8	101,1%
guščja jetra	68,1	97,3%
pačja jetra	67	95,7%
pileća jetra	54,6	78%
Sušena deverika	54,3	77,6%
sjemenka suncokreta	53	75,7%
Svinjska jetra	52,7	75,3%
Hladno dimljena pacifička haringa	52,6	75,1%
Hobotnica	44,8	64%
Ružičasti losos	44,6	63,7%
goveđa jetra	39,7	56,7%
halibut crni	36,5	52,1%
Pečeno kokošje jaje (kajgana, bez ulja)	36,437	52,1%
Chinook losos	36,5	52,1%
Nerka prirodna. konzervirana hrana	35,4	50,6%
Chinook, dimljeni	32,4	46,3%
Kuhano kokošje jaje (tvrdo kuhano)	32,02	45,7%
Meko kuhano kokošje jaje	32,02	45,7%
Janjeće srce	32	45,7%
Kokošje jaje	31,7	45,3%
Kukuruz, prehrambeno žito	30	42,9%
Kukuruz, zubat	30	42,9%
Kukuruz, visok lizin	30	42,9%
Masni svježi sir 18,0% masti	30	42,9%
Svježi meki dijetni sir 11,0% masti	30	42,9%
Polumasni svježi sir 9,0% masti	30	42,9%
Meki dijetalni svježi sir, voće i bobice, 4,0% masti	30	42,9%
Svježi sir meki dijetetski, voće i bobice s niskim udjelom masti	30	42,9%
Svježi meki dijetni sir 4,0% masti	30	42,9%
Svježi sir "Stolni" 2,0% masti	30	42,9%
Nemasni svježi sir 0,6%	30	42,9%
Crvena sockeye	29,9	42,7%
Zrno meke pšenice	29	41,4%
slanutak	28,5	40,7%
Kina	27,2	38,9%
Raž, prehrambena žitarica	25,8	36,9%

Globalni trendovi su takvi da ljudi sve više razmišljaju o stanju svog tijela i zdravlja općenito. Provode se istraživanja i dokazuju teorije o utjecaju pojedinih kemijskih spojeva na organe i sustave. Selen nije bio iznimka, jer su dobrobiti ovog kemijskog elementa za žive organizme neprocjenjive.

Što je selen?

Selen je jedan od kemijskih elemenata predstavljenih u periodnom sustavu D. I. Mendeljejeva. Odnosi se na nemetale. Njegov atomski broj je 34. Minerali selena mogu biti crne, crvene ili sive boje.

Prirodni selen se nalazi u Zemljina kora. Ime je dobio po grčkoj riječi "Selena" (mjesec). Nađeno u mineralne vode i morska voda. Svojstvima je slična sumporu, ali mu je kemijska aktivnost manja.

Biološka uloga tvari u životinjskom svijetu

Selen je jedan od elemenata neophodnih za život, jer je dio proteina. U proteinima ga predstavlja aminokiselina selenocistein. Nedostatak selena (osobito kod djece) dovodi do smrti.

U ljudskom tijelu ovaj element obavlja nekoliko funkcija:

• imunomodulatorni;
• protiv raka;
• potiče stvaranje određenih hormona;
• je antioksidans.

Zanimljiva činjenica

Selen je također prisutan u jezgrama živih stanica. Pospješuje metabolizam nukleinskih kiselina. A nukleinske kiseline (DNA i RNA) sadržane su u svim živim organizmima i odgovorne su za prijenos nasljednih informacija.

Prednosti selena

Za ljudsko tijelo ovaj element ima neprocjenjivu ulogu. Ali s njim treba biti oprezan, jer njegov nedostatak (kao i višak) može dovesti do smrti živog organizma. Preporučeno dnevna doza tvari za normalan život osoba iznosi 70-100 mcg.

Zašto je ovaj element u tragovima toliko potreban svakom organizmu?

1. Djeluje antiradijacijski i antitoksično.
2. Smanjuje rizik od mutacija.
3. Jača mišićna vlakna miokarda i sprječava razvoj bolesti kardiovaskularnog sustava.
4. Normalizira metaboličke procese.
5. Pospješuje stvaranje hormona štitnjače (trijodtiranin) i apsorpciju joda.
6. Uklanja soli teških metala iz tkiva (olovo, živa, kadmij).
7. Promiče sintezu hormona gušterače. Pospješuje proizvodnju inzulina. Terapija lijekovima koji sadrže selen koristi se kod dijabetes melitusa tipa II. Ovaj tretman daje lijepi rezultati i kod pankreatitisa.
8. Normalizira rad gastrointestinalnog trakta (poboljšava izlučivanje sluzi, proizvodnju enzima).
9. Potiče proizvodnju interferona, što omogućuje imunološkom sustavu uspješnu borbu protiv virusa gripe.
10. Ubrzava sintezu vitamina E, pojačavajući njegovo djelovanje kao antioksidansa.
11. Smanjuje težinu nekih uobičajenih bolesti (psorijaza, bronhijalna astma, dermatoza). Za to se koristi selen zajedno s vitaminima E i C.
12. Pomaže poboljšati pokretljivost zglobova. Koristi se kod artritisa, artroze, reume. U traumatologiji se koristi za prijelome, jer potiče rast koštanog tkiva.
13. Živčani sustav dosta dobro reagira na unos selena: poboljšava se pamćenje i aktivnost neurona. Ponekad se element u tragovima koristi u borbi protiv multiple skleroze.
14. Selen poboljšava metabolizam minerala pridonosi skladnom radu bubrega i mokraćnog sustava. Koristi se u liječenju pijelonefritisa.
15. Zaštitni učinak nemetala omogućuje vam vraćanje stanica jetre. Koristi se u hepatoprotektivnim pripravcima za cirozu.
16. Štiti osobu od toksičnih učinaka otpadnih proizvoda plijesni.

Na bilješku

Selen je neophodan za zdravlje muškaraca: element u tragovima poboljšava reproduktivnu funkciju, značajno povećava aktivnost muških zametnih stanica.

Ovaj element povećava aktivnost imunološkog sustava, što je izuzetno važno u djetinjstvo. Nedostatak selena može dovesti do endemskog kretenizma i mentalne retardacije. A u kombinaciji s virusom Coxsackie, koji se nedavno proširio svijetom, nedostatak elementa u tragovima može izazvati Keshanovu bolest. Ova patologija dovodi do distrofije tkiva miokarda s daljnjom nekrozom. Bez kvalificirane pomoći uzrokuje smrt.

Antikancerogena svojstva elementa

Nažalost, maligne neoplazme sve više utječu na ljudske organizme u svim krajevima planeta. Liječenje raka je skupo i ne rezultira uvijek pozitivan rezultat. Smanjite rizik od razvoja kancerogenih tumora Pomaže pri uzimanju određenih tvari. Jedna od tih tvari je selen.

Ovaj mikroelement pomaže smanjiti rizik od razvoja tumora za gotovo 40%. Čini se nevjerojatno, ali dovoljna količina namirnica bogatih selenom u prehrani pomoći će u izbjegavanju raka. A selenoterapija tijekom onkologije može gotovo prepoloviti smrtnost pacijenata.

U mnogim razvijenim zemljama odavno su usvojeni programi "selenizacije" stanovništva. Glavni ciljevi takvih programa usmjereni su na prevenciju patologija među stanovnicima. Istraživanje zadnjih godina pokazuju da su prednosti selena u procesu takvih programa očite: rizik od razvoja onkologije značajno je smanjen, kao i patologija kardiovaskularnog i imunološkog sustava.

Šteta ljudskom tijelu

Usprkos pozitivne osobine selen, ovaj element u tragovima može uzrokovati ogromnu štetu tijelu. Liječnici snažno preporučuju korištenje u dozama kako ne bi došlo do viška.

negativan utjecaj kemijski na koži je kako slijedi.

• Kada soli nemetala dođu u dodir s epidermisom, snažna reakcija. Osjećaj obamrlosti i dermatitis mali su dio posljedica. Element može izazvati ozbiljne kemijske opekline.
• Kada tvar dospije na sluznicu (oči, usta), javlja se iritacija, bol, hiperemija. Uzrokuje konjuktivitis.

Svi spojevi selena su otrovni. Osobito je opasan u tom pogledu vodikov selenid. Najmanje je opasan sivi ili metalni selen, no čak i 1 gram unesene tvari može uzrokovati trovanje. Simptomi: bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, proljev. Nakon nekog vremena simptomi nestaju.

Žensko tijelo i selen

Za žene igra dovoljna količina elementa u tragovima u prehrani važna uloga. Osigurava mnoge vitalne procese:

1. normalizira metabolizam, što omogućuje ženama da izgledaju vitko;
2. odgađa dolazak menopauze;
3. poboljšava reproduktivnu funkciju, što vam omogućuje neometanu trudnoću;
4. poboljšava stanje kože, kose i noktiju;
5. sprječava razvoj upalnih procesa u ženskim spolnim organima.

Zbog dovoljne količine ovog elementa u tragovima smanjuje se rizik od razvoja raka maternice i mliječnih žlijezda. Ako je onkologija započela, tada kemijski element može uspješno izliječiti tumor. Uzimanje selena smanjuje rizik od uklanjanja maternice, što vam omogućuje očuvanje reproduktivne funkcije.

Tijekom trudnoće, element u tragovima je također vrlo važan. Pomaže u suočavanju s mnogim poteškoćama u rađanju djeteta:

1. sprječava toksični učinak na fetusu;
2. smanjuje rizik od razvoja fetalnih mutacija;
3. poboljšava stanje toksikoze;
4. dopušta žensko tijelo brzo se oporavljaju u postporođajnom razdoblju.

Vrlo je važno unositi dovoljno selena tijekom dojenje. Osigurava dobrobit majke i dobro zdravlje dijete. Ali ne biste trebali birati vitaminske komplekse sa visok sadržaj selen - dati prednost prirodni izvori ovu tvar.

Simptomi nedostatka i viška selena

Kako se očituje nedostatak tvari? Njegov nedostatak može se razumjeti sljedećim simptomima:

• slabost i bolovi u cijelom tijelu;
• stalna pospanost;
• pogoršanje stanja kože i kose;
• problemi s vidom (privremena miopija);
• u mišićima stalni osjećaj bolovi;
• mogu se pojaviti osipi na različitim područjima koža.
• pamćenje se pogoršava;
• tjelesna težina se može povećati;
• imunitet se smanjuje, često se javljaju prehlade.

Ali sljedeći simptomi govore o višku tvari:

• bol u trbuhu, mučnina, povraćanje;
• stolica može postati češća;
• razvija se alopecija (gubitak kose);
• iz usta dolazi miris češnjaka (dakle, ponekad se višak selena može zamijeniti s trovanjem arsenom);
• pojavljuju se vrtoglavica i glavobolja;
• oči bole i crvene se.

Dostupni izvori selena

Da biste razumjeli koliko je tvari sadržano u određenim proizvodima, samo pogledajte usporedna tablica. Predstavlja biljni proizvodi- rekorderi po sadržaju selena.

Naziv proizvoda	Sadržaj mikroelemenata u mcg na 100 g sirovog proizvoda
Zrna Bertoletia (brazilskog oraha)	1500
Datumi	400
Bukovača (gljive)	130
Kokosova pulpa	70-100
Sjemenke suncokreta	50
Kukuruz	30
Brokula	2,5

U sljedećoj tablici navedeni su životinjski proizvodi bogati selenom.

NA farmaceutska industrija predstavljeni vitaminski kompleksi obogaćeni selenom, te pripravci sa visok sadržaj ovu tvar. Ovi lijekovi se ne smiju uzimati bez liječnički recept: ima ih dosta velik broj nuspojave i kontraindikacije. Posebno nemojte eksperimentirati s takvim kompleksima za djecu, trudnice i dojilje.

Da biste dobili potrebnu količinu mikroelementa, ne biste se trebali puniti kemijom. Dovoljno je pregledati svoju prehranu i obogatiti je potrebnim proizvodima. I posezati za farmaceutskim proizvodima samo u zadnje utočište. Čuvajte svoje zdravlje!

Vjerojatno ste često morali čitati o korisnim i bitnim elementima u tragovima za tijelo. Jedna od tih tvari je kemijski element Se (selen). Kao samostalan element, otkriven je tek prije dva stoljeća, a njegova nužnost za tijelo dokazana je mnogo kasnije.

Činjenice o selenu

Evo nekoliko Zanimljivosti iz teške i neobične priče upoznavanja selena i njegove uloge u ljudskom organizmu:

• Kao samostalni element 1817. godine otkrio ga je J. Ya. Berzelius.
• Industrijska uporaba počinje sredinom 19. stoljeća.
• Prve solarne ćelije izrađene su na bazi selena.
• Od 1900. do 1950. uporaba selena bila je izrazito ograničena zbog njegove dokazane toksičnosti.
• 1954. obilježio je izlazak prvog znanstveni članak o pozitivnom biološka svojstva Selena.
• Od 1950-ih proučava se učinak selena na ljudski organizam i životinje.
• Sadržaj selena u tijelu je 10-15 miligrama.
• Dnevne ljudske potrebe su 70-100 mikrograma.
• Selen je dio cijele skupine enzima.
• I nedostatak i višak selena nepovoljno utječu na stanje organizma.

Unatoč sadržaju u tijelu u vrlo malim količinama, selen je važan za sve ljudske stanice, tkiva i organe, jer obavlja mnoge važne karakteristike. To je zbog njegove uključenosti u sastav niza enzima, kao i prisutnosti u jezgri svake od stanica. Kako biste razumjeli što se događa s viškom ili nedostatkom selena, prvo morate to opisati fiziološki učinci.

Do fiziološke funkcije selen je:

• Zaštita tijela od bioloških prijetnji. Kao dio posebnih proteina, ujedinjenih u skupinu selenoproteina, ovaj element ima važnu ulogu u regulaciji imunološkog sustava organizma. Uz njegovu pomoć provodi se adekvatan odgovor tijela na unošenje bakterija, gljivica, virusa, kao i najjednostavnijih mikroorganizama.
• Zaštita tijela od kemijskih prijetnji. I u procesu funkcioniranja i izlaska iz vanjsko okruženje, u tijelu su stalno prisutni agresivni spojevi koji oštećuju i uništavaju stanice. Njihovom djelovanju odupire se poseban, nespecifičan sustav antioksidativno-antiradikalne zaštite koji uključuje niz enzima, biološki djelatne tvari i neki drugi čimbenici, uključujući stanične. Selen je sastavni dio značajnog broja spojeva iz ovog sustava.
• Sudjelovanje u metabolizmu masti, proteina i ugljikohidrata. Selen je neophodan za regulaciju normalne sinteze hormona štitnjače, a također doprinosi potpunoj apsorpciji takvog elementa kao što je jod iz hrane i vode. Neizravno, preko ovih i drugih biološki aktivnih spojeva, selen utječe na sve vrste metabolizma u organizmu.
• regulacija stanične diobe. Selen je, kao i neki drugi elementi, nužan čimbenik za normalnu diobu stanica. Prisutnost selena u stanicama sprječava mutacije i razvoj tumorske stanice, au već postojećim stanicama raka pokreće mehanizme za njihovo uništenje.
• Protuupalno djelovanje. Leži u propisu kemijske reakcije i djelovanja biološki aktivnih molekula koje su odgovorne za tijek upalnih - obrambena reakcija. Te se tvari nazivaju upalnim medijatorima, a selen pomaže normalizirati njihovo otpuštanje. Uloga ove tvari posebno je važna u ublažavanju stanja koja karakterizira pretjerana reakcija organizma, kao što su: bronhijalna astma, artritis, psorijaza i kronični oblici kolitis.
• Detoksikacijska svojstva. Selen ima sposobnost pouzdanog vezanja i pospješivanja brzog uklanjanja iona teških metala iz tijela: kadmija, žive, olova, sintetskih lijekovi, niz otrovnih spojeva biološke prirode - toksini bakterija, gljivica, protozoa.
• citoprotektivno djelovanje. Zahvaljujući selenu znatno su inhibirani procesi starenja i oštećenja kako pojedinih stanica tako i cijelog organizma. Zato prisutnost ovog elementa u potrebne količine doprinosi što duljem funkcioniranju stanica središnjeg živčanog sustava, srčanog mišića, jetre i koštana srž.
• reproduktivni učinak. Selen je metabolički vrlo blisko povezan sa tvarima kao što su vitamin C(vitamin C) i tokoferol (vitamin E), biotin (vitamin H). Sve ove tvari, a prije svega selen, bitne su za normalno funkcioniranje ljudski reproduktivni sustav. Djelovanje selena proteže se i na sintezu spolnih hormona i na proces stvaranja spolnih stanica.
• Ostali efekti. Selen ima važnu ulogu u metabolizmu drugih kemijskih elemenata u tijelu. To se odnosi na željezo, bakar, jod, cink i druge, a taj je utjecaj uzajaman i povezan.

Važno:selen je neophodan za tijelo, jer sudjeluje u gotovo svim procesima u ljudsko tijelo. Sam po sebi je prilično toksičan, pa je važan potreban prihod u tijelo - unutar 70 - 100 mcg dnevno. Manjak selena u organizmu, kao i njegov višak, dovodi do izraženih negativnih promjena.

Čimbenici koji dovode do viška ili nedostatka selena

Glavni čimbenici koji doprinose nedostatku selena u tijelu su:

• smještaj u regijama smanjen sadržaj selen u tlu;
• bolesti gastrointestinalni trakt s kršenjem procesa apsorpcije;
• prakticira vegetarijanstvo, post, pretjeranu dijetu;
• i konzumacija alkohola;
• uzimajući neke farmakoloških pripravaka- oralni kontraceptivi, laksativi, statini, adsorbenti.
• starija dob;
• prekomjerna konzumacija selena tijekom trudnoće, kronična intoksikacija, na primjer, zagađivači, u nepovoljnim uvjetima okoliša;

Rjeđe stanje je prekomjerni unos selena u tijelo i uglavnom je povezano sa:

• prehrambene navike s viškom hrane bogate selenom - uglavnom plodova mora;
• nerazuman ili pretjeran unos medicinski preparati Selena;
• slučajno brzo uzimanje značajnih doza selena;
• kronični prekomjerni unos selena, na primjer, s niskom razinom sigurnosti u nekim kemijskim industrijama.

Kod abnormalno niskog unosa selena s vodom i hranom u organizam kroz dulje vrijeme postoji cijela linija negativne pojave, koji se mogu pojaviti sami od sebe, maskirati se pod druge bolesti ili pogoršati sliku postojećih. Radi lakšeg opisa takvih stanja, dat ćemo ih u istom nizu u kojem su opisani fiziološki učinci ovog elementa.

Kao rezultat nedostatka selena pati:

• . Njegovo zaštitna svojstva znatno su oslabljene. I negativan utjecaj izložene su sve komponente imunološkog sustava – od leukocita do antitijela. Kod dugotrajnog i izraženog nedostatka selena mogu nastupiti stanja gotovo potpunog imunološkog nedostatka. To se očituje osjetljivošću tijela na infekcije bilo koje vrste. Svaka zarazna bolest je teška, sa česte komplikacije slabo su podložni medicinskom liječenju. Oporavak s nedostatkom selena je maksimalno produžen u vremenu i rijetko kada će biti potpun.
• Antioksidativna zaštita. Nedostatak selena dovodi do brzog i masovnog oštećenja pojedinih stanica i brzog propadanja tkiva i organa. Bolesnik se promatra različite vrste distrofije tkiva, aterosklerotske i ne samo vaskularne promjene. Brza degeneracija tkiva središnjeg živčanog sustava, koštane srži, mišićnih vlakana. Nedostatak selena rezultira raznim nespecifične bolesti, kao i, što je najvažnije, pogoršanje tijeka već postojećih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, bronhijalna astma, endokrina patologija i mnogi, mnogi drugi. To se očituje u češćim egzacerbacijama, maksimalnoj težini kliničkih manifestacija, težem oporavku i kratkom trajanju remisija.
• metabolizam. Kršenja se očituju u pogoršanju trenutnog postojećeg endokrini poremećaji, kao i prekomjerna tjelesna težina ili, naprotiv, nedovoljna tjelesna težina, koja se ne može aktivno ispraviti uz pomoć dijeta. Često postoje kršenja vode i razmjene soli, metabolizam drugih važnih makro- i mikroelemenata, koji kaskadira do još dubljih negativnih promjena u tijelu.
• Normalna dioba stanica. Ovo stanje jedan je od čimbenika rizika za razvoj neoplazmi, kako malignih tako i benignih. Ako se pojavi nedostatak selena s neoplazmama koje su već prisutne u tijelu, to dovodi do naglog povećanja rasta i progresije tumora, pojave recidiva i pojave višestrukih metastaza u malignim neoplazmama.
• Protuupalna funkcija. Upalne reakcije i procesi povezani s upalnim medijatorima, kao što je bronhijalna astma, alergijske reakcije različite vrste su izraženije i teže. U ovom slučaju, oni su mnogo gore podložni korekciji lijeka.
• Zaštita stanica. Zaštita stanica od bioloških toksina, organskih i anorganskih spojeva, osobito iona teških metala, kao i toksičnih metaboličkih produkata samog tijela naglo je smanjena, što se očituje u smanjenju ukupne otpornosti tijela i pojavi razne bolesti.
• reproduktivna funkcija. Ona pati jedna od prvih, posebno kod muškaraca. Ovo nije samo uzrok u većini slučajeva muška neplodnost, ali također dovodi do smanjenja jačine privlačnosti i seksualne aktivnosti. Ako se tijekom trudnoće kod žena pojavi nedostatak selena, a taj nedostatak ostane neispravljen, to može dovesti do različitih patologija razvoja fetusa. U nekim slučajevima katastrofalan nedostatak selena uzrokuje spontane pobačaje i spontane pobačaje.

Bilješka!Selen je prilično toksičan!

Akutna intoksikacija selenom iznimno je rijetka i javlja se pri istodobnom uzimanju velike doze anorganski selen, koji se obično povezuje sa slučajnim predoziranjem lijekovima i uzrocima izazvanim čovjekom – nezgodama u proizvodnji ili preradi selena. U ovom slučaju, kliničke manifestacije izravno koreliraju s količinom doze koja je ušla u tijelo.

Obično su simptomi opći toksični učinci. Pacijent ima:

• bolovi u trbuhu i česte stolice; karakteristično je postupno nestajanje ovog simptoma tijekom nekoliko dana;
• mučnina je stalna, povraćanje, koje ne donosi olakšanje, ali također nije u izobilju;
• prilično oštar, izražen dah od češnjaka;
• jaka glavobolja, osobito pri kretanju, bol u mišićima;
• povremeno može doći do fotofobije i lakrimacije pri jakom svjetlu u sobi;
• slabost, umor, pospanost bez pravilnog sna.

Provođenje općih mjera detoksikacije u jedinicama intenzivne njege sasvim je dovoljno da posebne posljedice pomoći tijelu da se oporavi od akutnog trovanja selenom.

Važno!specifični protuotrov za akutno trovanje nema selena.

Kronična intoksikacija selenom nije tako česta, a uglavnom je povezana sa životom u regijama s viškom selena u tlu, vodi i proizvodima. Također kronična intoksikacija selen se može pojaviti u industrijaliziranim zemljama među zaposlenicima poduzeća za vađenje ili preradu selena, kada se zbog siromaštva nitko ne brine o sigurnosti i zdravlju radnika.

Glavni simptomi kroničnog prekomjernog unosa selena u organizam su:

Bilješka! Rezultat svega navedenog je sljedeći zaključak. I višak i nedostatak selena u tijelu dovodi do razne patologije ili pogoršati tijek postojećih bolesti. Zato je potrebno strogo osigurati unos potrebna doza Selena.

Selen ima izvanrednu osobinu - njegov se nedostatak lako može ispraviti prehranom. Da biste to učinili, dodajte u dnevna prehrana namirnice bogate ovim elementom.

Treba imati na umu tri važne značajke:

• Na toplinska obrada hrane, količina selena smanjuje se u prosjeku oko dva puta od početne razine.
• Hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima (šećerima), alkohol, pretjerano masna hrana smanjuje razinu probavljivog selena za gotovo 4 puta.
• Prosječna dnevna potreba organizma za selenom je 70 - 100 mikrograma.

Ispod je popis namirnica bogatih selenom na 100 grama sirove hrane, prema silaznom redoslijedu:

Bilješka: prvak u sadržaju selena je bertolecij, odn brazilski orah- jedan njegov plod može pokriti dnevnu potrebu tijela za ovim elementom. Određeni nedostatak može biti egzotičnost i niska prevalencija proizvoda za obične Ruse.

Neki od naših najčešćih proizvoda koji sadrže selen su:

• meso peradi (puretina, patka, piletina) 70-55 mcg i životinje (svinjetina, janjetina, govedina) – 55-40 mcg, a meso peradi sadrži više selena;
• plodovi mora (riba, škampi, lignje i egzotičniji jastozi, hobotnice, rakovi) - 50-35 mcg;
• kokošja jaja - 32 mcg;
• žitarice i mahunarke - kukuruz, riža, grah, leća - 30-20 mcg;
• pistacije - 19 mcg;
• grašak - 13 mcg;
• orašasti plodovi - kikiriki, Orah, lješnjak, bademi - 7-2,5 mcg;
• povrće i voće - do maksimuma 2 mcg.

Kako se možete uvjeriti raznolika prehrana, čak i bez posebne korekcije, može ispuniti tjelesne potrebe za selenom. Štoviše, vrlo je jednostavno izračunati količinu proizvoda koji su vam potrebni.

Stanje nedostatka ili viška selena može se utvrditi ako postoji sumnja na poremećaje i potvrđena odgovarajućim posebnim biokemijske analize. U slučaju nedostatka elementa korigira se dijeta, au slučaju laboratorijski dokazane neučinkovitosti dijete mogu se propisati pripravci koji sadrže selen.

Selen (Se) je kemijski element koji je vrlo rijedak u prirodi. U kori zemaljske kugle, selena ima manje od jedne desettisućinke postotka. A većina je koncentrirana u blizini vulkana. Ali čak iu malim količinama, ovaj prirodni element je vrlo koristan, jer je dio ne samo brojnih biljaka, već i ljudi.

Vrijedno je napomenuti da je Se u svom čistom obliku otrov. Ali njega potpuna odsutnost dovodi do mnogih bolesti i preranog starenja.

Glutation peroksidaza je skupina enzima koji sprječavaju oksidaciju naših stanica, štite stijenke membrane od vanjskih oštećenja i pospješuju stvaranje i rast novih stanica. Ovi važni enzimi ne nastaju u tijelu bez selena.

Takvi elementi u ljudskom tijelu kao što su kobalt i magnezij također rade zajedno sa selenom, održavajući DNK i RNK netaknutima, čime se sprječava nastanak benignih i malignih tumora.

Značaj za tijelo

1. prihvaća Aktivno sudjelovanje u formiranju i funkcioniranju imuniteta, štiteći tijelo od štetnih mikroorganizama.
2. Pozitivno djeluje na rad srca i krvnih žila.
3. Pomaže u smanjenju upale u tijelu.
4. Ulazeći u naše tijelo zajedno s vitaminima C, E, selen pojačava njihovo djelovanje, poboljšavajući izgled ljudski, izglađujući bore i doprinoseći pomlađivanju tijela.
5. U interakciji s nukleinskim kiselinama, selen doprinosi njihovom dugoročno očuvanje u tijelu.
6. Se, doprinosi stvaranju leukocita i antitijela u ljudskom tijelu. Potonji se aktivno bore s onima koji su ušli u tijelo. štetne bakterije i mikroorganizama, a također sudjeluju u stvaranju crvenih krvnih stanica. Odnosno, naš imunološki sustav izravno ovisi o količini selena u tijelu.

Važno, ono muški rod selen je mnogo potrebniji nego ženama. I bez obzira na godine. Za odrasle muškarce, selen pomaže u održavanju i poboljšanju trajanja poroda. Ali za dečke djetinjstvo Ovaj element u tragovima je vitalan. Uostalom, provedena ispitivanja na temelju povećane smrtnosti dojenčadi-dječaka (njih je puno više nego djevojčica) svjedoče da vrlo visoka stopa takva smrtnost je upravo zbog nedostatka selena. Nemojte se bojati, jer se preporučuje da novorođenčad što je duže moguće jednostavno hranite majčinim mlijekom. Uostalom, selen ulazi u djetetov organizam s majčinim mlijekom, a često se ne dodaje u mliječne formule.

I ovo nije cijeli popis korisnih stvari Se u tijelu. Također, on:

• neutralizira izlučeno plijesni otrovi, koji zauzvrat mogu uzrokovati ozbiljnu štetu našem tijelu, sve do uništenja jetre;
• ima antioksidativna svojstva, blokira djelovanje toksina, doprinosi očuvanju srčanog mišića i stvara dodatne proteine ​​potrebne za neprekidan rad srca;
• nakuplja se u muškim spolnim organima i tekućinama (uključujući sjeme), pridonoseći pravilnom funkcioniranju reproduktivnog i spolne funkcije. Istodobno, vrijedi napomenuti da ako muškarac ima nasilnu seksualnu aktivnost, onda vrijedi konzumirati veću količinu Se, jer kod muškaraca ovaj element napušta tijelo zajedno s izlučenom spermom;
• bez njegovog sudjelovanja, rad takvih žlijezda kao što su gušterača i štitnjača nije potpun. Također doprinosi stvaranju hormona štitnjače štitnjače (trijodtironina). Doprinose boljem otapanju masti u našem tijelu;
• štiti od bolesti kao što su astma, artritis, psorijaza, kolitis, jer ima protuupalna svojstva;
• pomaže u prevenciji multiple skleroze;
• pospješuje izlučivanje teških metala iz tijela: olovo, živa, platina. Smanjuje štetne učinke na tijelo mnogih teških lijekova, uključujući lijekove za borbu protiv raka.

Dnevna potreba za selenom

Odrasla osoba po danu zdravo tijelo zahtijeva samo 30-100 mikrograma selena. O nedostatku se može suditi ako se dulje vremensko razdoblje isporučuje manje od 5 mcg selena dnevno. O trovanju možemo govoriti počevši od uzimanja više od 4 mg selena dnevno.

Stope potrošnje selena prikazane su u tablici.

Što proizvodi sadrže

Koristiti dnevni džeparac selen neće biti problem jer ga ima u mnogim svakodnevnim namirnicama. Samo uključite sljedeće namirnice u svoju prehranu:

Prilično visok sadržaj selena u jetri:

Svinjetina 67 mcg;

Piletina 88 mcg;

Janjetina 111 mcg;

Govedina 36 mcg.

Dovoljno selena ima i u sušenom mjehuriću (194 mcg), piletini (137 mcg), sjemenkama gorušice (134 mcg), sjemenkama sezama (98 mcg), hobotnici (90 mcg),

Nedostatak selena - koje bolesti od nedostatka

Vrlo često je posljedica nedostatak selena prošlih bolesti jetra, disbakterioza, intoksikacija tijela ( organska tvar, metali, arsen, itd.)

Ali najčešće se nedostatak selena javlja zbog činjenice da ga ima malo u hrani zbog niske dostupnosti elementa u tragovima u tlu.

Posebno se razlikuju sljedeće regije nizak sadržaj selen u tlima (sjeverozapadna Rusija, Transbaikalija, Irkutska regija, Bjelorusija, baltičke zemlje, regija Volga).

Kako prepoznati nedostatak

Ako vašem tijelu nedostaje selena, tada ćete biti upoznati sa sljedećim simptomima:

Oslabljen imunitet;

Smanjena vizija;

Smanjen libido (ovo se odnosi na muškarce);

Raspršena, zamagljena svijest;

Smanjena izvedba.

Za značenje selena pogledajte video ispod.

Kako povećati sadržaj selena u tijelu

Povećanje koncentracije selena u tijelu vrlo je jednostavno. Samo je potrebno jesti racionalno, koristeći dobro poznate i omiljene namirnice: meso, mlijeko i jaja. Ovi proizvodi se nalaze u gotovo svakom domu, što će olakšati održavanje željenu razinu selen je u redu.

Istovremeno, ova količina selena koja dolazi s ovim proizvodima nikada neće premašiti dopuštena stopa. Stoga je ovaj način opskrbe tijela selenom najprihvatljiviji i najsigurniji.

Najbolji katalizator u asimilaciji selena je " ženski vitamin» (E). Ali glukoza, odnosno šećer i svi proizvodi koji sadrže šećer, mogu spriječiti taloženje selena u tijelu. Stoga vodite računa o smanjenju konzumacije slatkiša, vodeći računa ne samo o liku, već io zdravlju. Ne uzimajte lijekove dugo razdoblje bez liječničkog recepta, posebno paracetamol i fenacetin. Ovi lijekovi inhibiraju apsorpciju selena.

Što prijeti predoziranjem

Ali pretjerivati ​​s prekomjernim unosom selena u tijelo također se ne isplati. Zapamtite: u velikim količinama selen je otrov! I, vrlo jaka. Dobiti s hranom štetna doza selen, malo je vjerojatno da ćete uspjeti, ali uz korištenje aditivi za hranu i vitaminski kompleksi budi oprezan. Opišimo redom simptome predoziranja selenom:

1. Gubitak kose;

2. Dehidracija kože;

3. Lomljivi nokti;

4. Živčani poremećaji;

5. Dermalno upalni procesi, na bilo kojem dijelu tijela.

Ako primijetite ovaj redoslijed pojavljivanja simptoma, požurite liječniku, nemojte se baviti samoliječenjem, jer većina opisanih simptoma odgovara mnogim bolestima i samo liječnik može identificirati pravu dijagnozu.