Učinak posta na organizam. Posljedice posta

Praksa posta se koristi od davnina do danas, ali ne postoji konsenzus o njegovoj blagotvornosti. Ova metoda liječenja ima i pristaše i protivnike, a i jedni i drugi imaju dovoljno argumenata da potvrde svoje gledište.

Koje su dobrobiti posta

Kao glavni argument pristaše posta koriste činjenicu da tijekom ozbiljne bolesti ljudi i životinje gube apetit, a njegov povratak ukazuje na početak oporavka. Kao da priroda nalaže da se, da biste se riješili bolesti, morate suzdržati od hrane. Mozak otupljuje osjećaj gladi tijekom bolesti, jer tijelo treba usmjeriti energiju za borbu protiv patogena, a ne trošiti dodatnu energiju na probavu ručka.

Pristaše ove metode vjeruju da sve bolesti nastaju zbog "šljakanja" tijela, koje se može eliminirati samo postom, tijekom kojeg se eliminiraju toksini, otrovi, nečistoće i druge štetne tvari.

Dobrobit terapijskog posta je mobilizacija rezervnih snaga organizma. To dovodi do boljeg rada svih sustava i organa, kao i do smanjenja šećera i kolesterola u krvi. Glavni terapeutski učinak postiže se korištenjem masti i masti od strane tijela koje grize za nadopunjavanje energije. ketonska tijela. To pojačava proizvodnju hormona nadbubrežne žlijezde - kortikosteroida, koji imaju protuupalni učinak, što vam omogućuje izlječenje od mnogih bolesti.

Tijelo, u stanju gladi, prisiljeno je trošiti rezerve za održavanje vitalnih funkcija. Prije svega, počinje "jesti" štetna tkiva, neispravne stanice, tumore, priraslice i edeme, operirajući sam sebe. Razdvoji se i tjelesna masnoća, što dovodi do brzog gubitka suvišnih kilograma.

Koje su štete od posta?

Za razliku od pristaša, protivnici metode liječenja uvjereni su da tijekom posta tijelu počinje nedostajati inzulin, što uzrokuje nepotpuno sagorijevanje masti i stvaranje ketonskih tijela, što uzrokuje ne čišćenje, već trovanje.

Bez štete po zdravlje možete postiti najviše jedan dan, a neki su u to uvjereni ovu metodu nije opravdano. Glavne štete terapijskog posta su sljedeće:

• Pri suzdržavanju od hrane tijelo ne počinje trošiti rezerve masti, već rezerve proteina, što dovodi do smanjenja i slabljenja mišićnog tkiva, stvaranja bora i opuštene kože.
• Dolazi do pada imuniteta i tijelo postaje bespomoćno protiv bakterija i virusa.
• Javlja se anemija. Kada se razina hemoglobina smanji, smanjuje se broj crvenih krvnih stanica, koje su odgovorne za opskrbu stanica kisikom. U blagi oblik to se očituje općom malaksalošću, umorom, slabošću i padom koncentracije.
• Rezerve vitamina i makroelemenata su iscrpljene. Stanje kose, noktiju i kože se pogoršava, dolazi do gubitka snage i smanjenog tonusa.

Prednosti posta za mršavljenje su upitne. Uz dugotrajnu apstinenciju od hrane, metabolizam se usporava, jer je u tom razdoblju svaka kalorija važna za tijelo. S takvim metabolizmom, nakon prekida posta, postoji mogućnost da vratite sve kilograme kojih ste se uspjeli riješiti ili steknete nove.

Kontraindikacije za post

Post je stresan za organizam i ne može ga svatko. Post može biti posebno štetan za osobe koje boluju od tuberkuloze. kronični hepatitis, ciroza jetre, dijabetes melitus, zatajenje srca, aritmija, bolest bubrega i atrofija mišića. Svaka vrsta apstinencije od hrane treba se provoditi nakon pregleda i pod nadzorom liječnika.

Nutricionisti i naturopati – Paul Bragg sa drugovima – ustrajno promovirati post kao medicinski postupak: “pomaže nam uvijek i od svih bolesti.” Ovaj postulat se ne može u potpunosti zanijekati, ali se također ne preporuča bezuvjetno mu vjerovati. Hajdemo razumjeti zamršenost posta:

1. Što se događa u tijelu kada hrana tamo ne stigne.
2. Koji unutarnji organi pate tijekom dugotrajnog posta?
3. Za koje bolesti je zabranjen post?
4. Kako pripremiti tijelo za terapeutski post.
5. Kakvu vodu piti.
6. Ima li post učinak pomlađivanja?
7. Je li moguće smršaviti povremenim postom?
8. Koliko dugo žive sljedbenici terapijskog posta?

Je li glad postupak liječenja?

Povijesne činjenice i znanstveni izvori govore da je post uobičajen fiziološki procesŽiva bića. Tijelo prelazi iz stanja ugode u ekstremnim uvjetima: Hranjive tvari ne ulaze u probavni trakt. Upaliti obrambeni mehanizmi prevladati nelagodu. Hrana ne ulazi u želudac - tijelo je prisiljeno "izvlačiti" hranjive tvari iz "starih rezervi". Ovaj proces nije beskonačan i nije siguran. U procesu sinteze, što je neobično za tijelo - iznutra, ne izvana - nastaju produkti raspadanja. Pristaše “čudesnog posta” su upravo takvi nusproizvodi, prema pogrešnom shvaćanju, nazivaju se “toksini i otpad koji se nakupljaju u tijelu kada se hrana primi, odlažu u skladištima.” Zapravo, te štetne tvari se ne formiraju PRIJE posta, A U NASTAJANJU. Ponekad uzrokuju nepovratnu štetu tijelu.

Odgovor tijela na post

Razmotrimo mehanizam djelovanja posta, jednodnevnog i dugotrajnog.

1. "Izgladnjele" živčane stanice žele primati glukozu - samo na njoj mogu raditi. U suprotnom, umiru bez regeneracije. “Proizvodnja” šećera tijekom posta prvenstveno se događa tijekom razgradnje glikogena, čija se unutarnja rezerva nalazi u jetri i mišićima. U pravilu, količina potrebna za održavanje tijela ponestane drugog dana.
2. Nadalje, potreba za glukozom zadovoljava se "neugljikohidratnim" komponentama. Koriste se vjeverice. Proteini se sastoje od aminokiselina i kada se razgrade, tvore spojeve sumpora i dušika. Napuštaju tijelo i boju prirodno pražnjenje"u nezdravoj boji". Odatle potječe mit o ozloglašenim “toksinima i otpadu”.
3. Masne stanice se razgrađuju na zadnje utočište i truju tijelo ketonskim tijelima. U tijelu natašte postoji manjak inzulina. Ako je tako, masti se oksidiraju i ne prerađuju u potpunosti. „Zakiseljeni” produkti razgradnje masti dovode do acidoze: povećava se razina ketonskih stanica u krvi, osoba koja gladuje izdiše zrak s izrazitim mirisom acetona. Ketonska tijela su poremećena respiratorna funkcija, cirkulacija krvi, rad središnjeg živčanog sustava. Umjesto ljekovitog učinka, osoba koja posti dva ili tri dana dobiva opijenost tijela.

Odgovor tijela na produljeni prestanak opskrbe hranjivim tvarima– negativno. Umjesto deklariranog "čišćenja i pomlađivanja", događa se obrnuti proces - proizvodnja i apsorpcija štetnih proizvoda"neprirodne" sinteze.

Upamtite, ljudsko tijelo nije sklono nakupljanju metaboličkih produkata u stanicama; otpadne produkte nakon ulaska u krv odmah uklanjaju bubrezi i jetra. Oni su odgovorni za čišćenje organizma, a ne za gladovanje.

Dani posta: ugodni i korisni

Sada kada znate o mehanizmu "uklanjanja" energije iz "rezervnih" tvari koje za to nisu prikladne, razgovarajmo o prednostima kratkotrajni post- dani posta. Vrijeme bez hrane ne traje više od 24-36 sati. Dobrovoljno odbijanje hrane, prema liječnicima, korisno je za niz bolesti:

1. ARVI, gripa. Kada zaraženo tijelo ne prima hranjive tvari, njegov odgovor je proizvodnja interferona, koji utječe na viruse.
2. Alergijske bolesti. Probavni trakt očišćeno od patogene bakterije, povećava se aktivnost leukocita - imunološki sustav ne reagira na vanjske podražaje.
3. Artroza, osteohondroza. Dani posta mobilizirati rezervne snage tijela, smanjujući bol.
4. bolesti gastrointestinalni trakt. Sluznica crijeva i želuca se obnavlja - nema hrane, nema problema.
5. Kronični pankreatitis. Kratkotrajni izostanak hrane oslobađa gušteraču rada. Ona ne proizvodi probavni enzimi za probavu hrane u dvanaesniku.
6. Hipertireoza i autoimune bolesti, Povezano povećana funkcija Štitnjača. Post dovodi do ravnoteže hormona koje proizvodi žlijezda, te se obnavlja sinteza glukoze i proteina.

Kako se pripremiti za postnu dijetu

Algoritam "odlučeno - učinjeno" ovdje ne odgovara. Pripremite se za dane posta tjedan dana unaprijed. Samo psihološko raspoloženje nedovoljno, ograničite unos masne proteinske hrane, zamjenjujući je mliječno-biljnom. Za dan posta odaberite onaj koga nemate fizički rad. Bolje je da je slobodan dan.

Održavajte režim pijenja. Nutricionisti savjetuju piti 2,5 litre tekućine na dan posta. Ne obična voda, već alkalna mineralna voda, na primjer, "Borjomi" na sobnoj temperaturi. Ostavite bocu otvorenom kako bi mjehurići plina izašli.

Kada ste gladni, ne štedite se srušavanjem na sofu - neophodne su ležerne šetnje šumom, parkom, u blizini vodenih površina. Endorfine - "hormone radosti" dobit ćete ne jedući hranu, već razmišljajući o ljepoti - javlja se "zamjenska" terapija. U ovakvom raspoloženju post vam stvara manje neugodnosti i mobilizira vas. zaštitne sile tijelo.

Kome bi post trebao biti kontraindiciran?

Ljudi pojedinačno toleriraju kratkotrajno dobrovoljno odbijanje hrane, ali postoje rizične skupine koje se ne bi trebale izlagati stresu. Zabranjeno je provoditi dane posta za bolesti:

1. Dijabetes melitus prvog tipa - pacijentima je potrebna ravnomjerna opskrba ugljikohidratima iz kojih se "izvlači" glukoza. Ovo je "ispravna" sinteza potrebne energije.
2. Kancerogeni tumori – iscrpljuju tijelo, pa se oboljelima od raka savjetuje uravnotežena, hranjiva prehrana.
3. Oštećenje mozga - središnji živčani sustav prima prvi udarac tijekom posta: nervne ćelije potrebna je glukoza. Kod ove skupine bolesti osoba nema dovoljno snage da odgovori na stresnu situaciju.
4. ateroskleroza, ishemijska bolest srce - u uvjetima nedostatka hranjivih tvari, tijelo povećava proizvodnju lipoproteina, koji sprječavaju plovila da transportiraju obogaćenu krv.

U opasnosti su osobe starije od 60 godina, tinejdžeri, trudnice i oni koji žele smršaviti. Paradoksalno, post ne dovodi do trajne normalizacije težine. Gubitak kilograma nastaje smanjenjem mišićna masa, a ne masno tkivo. Trećina izgubljene težine je ekstrakcija proteina iz unutarnje rezerve, uništavanje mišićno tkivo. Ako ne trenirate mišiće nakon posta, sloj masti će zauzeti njihovo mjesto. Takva "zamjena" dovodi do unakazivanja figure.

Postiti i

Distrofiju mišića koja se javlja nakon drugog dana gladovanja sportaši uspješno koriste za dobivanje na težini. Ovo je važno za višeboje snage. Ako se dugo ne možete udebljati, čak i uz korištenje steroida, preporuča se post 2-3 dana. Odmah nakon toga težina će se smanjiti za 4-5 kilograma, ali nakon dva mjeseca kilogrami će se vratiti, noseći sa sobom istu količinu. Sportski liječnici ovaj mehanizam izgradnje mase nazivaju "prirodni anabolički steroidi".

Treneri preporučuju vježbe snage na prazan želudac, koristeći "nultu razinu" glukoze i glikogena. Tjelesna aktivnost tijekom kratkog posta tjera tijelo na proizvodnju somatotropina, prirodnog hormona rasta. Učinak hormona:

• stvara optimalnu razinu izvora energije;
• daje povećanje tjelesne težine;
• osigurava rast i snagu kostura;
• potiče metabolizam;
• smanjuje rezerve masti;
• povećava masu proteina.

Sportaši znaju te kvalitete somatotropina - ako se ne proizvodi dovoljno, posežu za injekcijama sintetičke droge.

Zaključak

Post ne liječi bolesti, on djeluje kao metoda liječenja, mobilizirajući obrambene snage organizma. U nekim slučajevima uzrokuje štetu ljudima. Prije nego što odlučite odbiti hranu, analizirajte mehanizam na koji glad utječe na tjelesne funkcije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili hoće li vam post koristiti. Zdrava osoba trebat će savjet nutricionista kako bi u potpunosti iskoristila dobrobiti dana posta. Naoružani znanjem, odlučite trebate li postiti ili se pridržavati načela razumne prehrane.

Unatoč činjenici da se tehnika gladovanja koristi već duže vrijeme, liječnici nisu došli do zaključka opće mišljenje glede sigurnosti postupka. Stručnjaci su podijeljeni u dva tabora od kojih svaki ima argumente za i protiv štrajka glađu. Protivnici odbijanja hrane tvrde da je post pod stresom štetan za tijelo; pristaše dokazuju suprotno, pozivajući se na činjenicu da nakon gladovanja tijelo uključuje sve svoje rezervne snage. Pokušajmo otkriti što čovjekovo odbijanje jela može učiniti i kada (ako uopće) vrijedi postiti.

Što je post

Post je izbjegavanje hrane koja ima za cilj dovesti do mršavljenja ili imati terapeutski učinak na zdravlje. Kada govorimo o postu, prvo što morate učiniti je prestati jesti hranu kako biste spriječili ulazak masti i ugljikohidrata u tijelo. Osoba koja uklanja ove komponente iz svoje prehrane ne uzima u obzir njihovu važnost za tijelo. Nedostatak masti i ugljikohidrata negativno će utjecati na rad unutarnji organi, koherentnost djelovanja mnogih sustava. Nedostatak ugljikohidrata uzrokuje gubitak snage, nesklonost aktivnom kretanju i smanjenje emocionalnoj razini.

Odbijanje proizvoda mora biti kompetentno i promišljeno. Racionalna apstinencija ima pozitivan učinak na tijelo. Potrebno je pristupiti ovom pitanju promišljeno i brzo tek nakon posjeta liječniku, kada je on isključio potencijalna opasnost za dobro zdravlje.

S hranom u naše tijelo ulazi energija koja je namijenjena održavanju optimalne razine vitalne aktivnosti i aktivnosti organizma. Ne samo da upijamo zdrava hrana, koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u uklanjanju nakupina otpada. Nepotpuna hrana, naprotiv, puni tijelo komponentama koje se talože u obliku otpada i začepljuju lumene krvnih žila i zglobova.

Te se naslage teško uklanjaju, štoviše, truju tijelo i uzrokuju zdravstvene probleme.

Terapeutski post je potpuna apstinencija od hrane. Kao rezultat toga, tijelo preuređuje svoj rad i oslobađa se opasnih nakupina, aktivira skrivene rezerve i pronalazi alternativni način opstanka bez hrane. Rezerve ugljikohidrata i masti počinju se aktivno koristiti, osoba ih se rješava višak kilograma te se u potpunosti iznova gradi na aktivniji način postojanja. Dolazi do zacjeljivanja tkiva i samouništenja štetnih rezervi, otrova i nekih bolesti na staničnoj razini.

Što je Kombucha?

Povijest tehnika posta

Odbijanje jela praksa je desetljećima. Također u Drevna grčka post je bio raširen i aktivno se koristio. Glad su koristili biblijski junaci i proroci, o čemu se mnogo govori. Isus i Mojsije nisu jeli četrdeset dana. Moderni autori metoda - Paul Breg i Herbert Shelton - ponudili su vlastite mogućnosti odbijanja hrane, isprobane i testirane na sebi. Tvrdili su da kao rezultat stagnacija i slagging, puni metabolizam usporava. Post može pokrenuti procese samopročišćavanja i ubrzati metabolizam koji je spor.

Ako je tijek apstinencije pravilno osmišljen i proveden, rezultat posta će biti:

• čišćenje tijela na staničnoj razini;
• pomlađivanje;
• poboljšanje opće blagostanje;
• uklanjanje mnogih patologija;
• rješavanje suvišnih kilograma.

Nije uzalud da tijekom bolesti tijelo podsvjesno odbija hranu, što ukazuje da će hrana samo otežati oporavak.

Prednosti povremenog posta

Znanstveno je dokazano da su kratka razdoblja posta jednako učinkovita kao i duga razdoblja restrikcije kalorija. Kratkotrajno praćenje unosa hrane u organizam daje sljedeće rezultate:

• počinje proces oksidacije;
• povećava se osjetljivost na inzulin;
• razina kolesterola se smanjuje;
• povećava se količina antioksidansa koji ulaze u krv;
• proizvodi se hormon rasta koji ima pozitivan učinak na opće stanje zdravlje;
• rad se intenzivira imunološki sustav i povećava se otpornost na bolesti;
• procesi oporavka odvijaju se brže, regeneracija stanica se poboljšava;
• Jetra se čisti nakon samo osam sati gladovanja.

Preporuča se započeti post s dvanaestosatnom pauzom između prvog i posljednjeg obroka. Postupno, udaljenost između obroka treba povećati na osamnaest sati. Ako zdravlje dopušta, maksimalno razdoblje može biti do dvadeset četiri sata. Ova metoda se prakticira ne više od jednom tjedno. Redoviti post omogućuje vam da uravnotežite razinu šećera i kolesterola u krvi, manje se razbolite i osjećate se energičnije. Kao rezultat toga, proces starenja će se usporiti.

Koje su koristi i štete od maslaca?

Značajke pravilnog posta

Ne može svaki post biti koristan i pomoći u normalizaciji stanja. krivo organizirani proces može naškoditi zdravlju i uzrokovati kvar važni organi. Postoje tri glavna pravila za ne jesti:

• mora biti odabrano ispravna metoda post, koji će uzeti u obzir individualne karakteristike zdravlja osobe i iskustvo odbijanja hrane u prošlosti;
• provođenje obveznih pripremnih postupaka prije početka posta: čišćenje tijela, smanjenje količine konzumirane hrane, povećanje intervala između obroka;
• praćenje zdravstvenog stanja tijekom ograničenja, pravodobno reagiranje na sve moguće negativna manifestacija, odbijanje gladi ako je potrebno.

Dakle, post koji je zdrav mora biti i siguran. Vrijedno je napomenuti da ovu tehnikuće donijeti rezultate samo ako odbijete loše navike, dirigiranje zdrav načinživot i aktivnosti tjelesna aktivnost. Ispravna apstinencija moguća je samo uz aktivnu suradnju s liječnikom, kada on u skladu s tim prilagođava plan djelovanja individualne karakteristike zdravlje. Postoji niz pravila za post:

1. Mora se provesti pravilan ulazak i izlazak - glatka priprema tijela za restrikcije i postupni izlazak iz gladi, te povratak na normalnu prehranu. Ovo razdoblje treba biti jednako razdoblju odbijanja jesti. Dijeta se pažljivo pregledava: morate se odreći teške hrane i povećati količinu biljnih proizvoda.
2. Režim pijenja– ključ uspješnog tečaja posta. Optimalno bilans vode omogućit će što lakše preživljavanje stresa odbijanja hrane. Suhi post se strogo ne preporučuje, oni samo pogoršavaju bolna stanja, povećavajući količinu nakupina troske.
3. Ne preporučuje se postiti duže od jednog dana. Ovo je najviše optimalno vrijeme za pozitivne promjene.
4. Tijekom gladi potrebno je ograničiti opterećenje tijela. Jednako je teško u ovom razdoblju za tjelesne ili psihički stres. Aktivnosti koje troše energiju nisu naznačene.
5. Za vrijeme posta smije se piti samo voda, ne smije se piti čaj, a još manje kava. Ovo je kategoričko pravilo koje se ne može prekršiti.

Dobrobiti metoda liječenja su bezuvjetne ako postač sve radi ispravno. Post također može uzrokovati određenu štetu zdravlju. Riječ je o o gladi koja traje više od jednog dana.

Ako se krše pravila odbijanja jela, uočavaju se sljedeće patologije:

• ne troše se masnoće, već nakupine proteina, što dovodi do letargije i mlohavosti koža, prerano stvaranje bora;
• dugotrajna apstinencija od hrane dovodi do kvara imunološkog sustava i bespomoćnosti od vanjskih napada;
• razvoj anemije očituje se pogoršanjem dobrobiti, brzim umorom i nesposobnošću koncentracije;
• smanjuje se zaliha vitamina u tijelu, što se manifestira jadno stanje zubi, kosa, nokti, smanjena vitalnost.

Ispravno organizirana apstinencija od hrane će dati pozitivan rezultat i pomoći će se nositi s mnogim bolestima, važno je pridržavati se preporuka stručnjaka i ne prilagođavati tijek terapijskog posta na svoju ruku.

Nema mnogo fanatika "zategnute" figure koji znaju opasnosti posta za buduće zdravlje ljudsko tijelo. Prije nego što se odlučite za nedostatak hranjivih tvari, važno je znati zašto je post štetan za odrasle i djecu. Iz materijala koji se nalazi na ovoj stranici možete saznati sve činjenice koje potvrđuju brojna praktična istraživanja.

Postoji dvojbena tvrdnja da će vam se tijelo očistiti od "toksina", ako barem jednom tjedno provedete dan "na vodi", zdravlje će vam se osjetno poboljšati, a višak kilograma će nestati. Neki ljudi su toliko uvjereni u “čarobnu” moć posta da ne prihvaćaju nikakve racionalne argumente. Međutim, malo ljudi to uzima u obzir potencijalna šteta post.

Pristaše terapijskog posta, koji vjeruju u njegove terapeutske učinke, smatraju da svi sustavi tijela, uključujući i imunološki sustav, posebno aktivno funkcioniraju u nedostatku hrane. I na temelju toga mnogi tvrde da se postom može izliječiti svaka bolest, pa i ona neizlječiva.Ako je post toliko koristan, zašto se tako dugo i tako teško vraća snaga i zdravlje bolesnika koji su neko vrijeme bili prisiljeni bez uobičajene hrane?

Energetska vrijednost tjelesne masti je oko 7000 kcal/kg. Na potpuna odsutnost hrane dulje od tri dana osoba gubi oko 0,5 kilograma dnevno. Ali nakon petog dana posta počinje se osjećati nedostatak mnogih životno važnih stvari. potrebne tvari, što neminovno dovodi do teške poremećaje zdravlje.

Post: što se događa u tijelu

Pogledajmo što se događa u tijelu tijekom posta, koji traje više od 2 dana, koji se procesi pokreću u biokemijskom sustavu. Tijekom dugotrajnog posta tijelo je prisiljeno hraniti se iz unutarnjih izvora, odnosno izvlačiti hranjive tvari iz vlastitih tkiva, što ima izrazito negativne posljedice. Osim masti, počinje rasipati i proteine ​​- zbog toga slabe mišići, smanjuje se elastičnost kože i pojavljuju se bore. U uznapredovalim slučajevima razvija se iscrpljenost i proteinsko-energetski nedostatak različitim stupnjevima gravitacija.

Kvaliteta života značajno se pogoršava: osoba je mučena stalni osjećaj glad, periodična bol u želucu, mučnina, sve veća slabost. Imunitet se smanjuje, zarazne i prehlade, kronične bolesti se pogoršavaju.

U pozadini smanjenog imuniteta često se razvijaju tumori, a pretilost je već faktor rizika u tom pogledu. Promjene hormonska pozadina, što dovodi do neplodnosti. Javljaju se probavni poremećaji i živčani sustav, smanjuju se mentalna sposobnost. Poremećena je cirkulacija krvi, vaskularni tonus i ravnoteža elektrolita, što uzrokuje nesvjestica stanja i grčevi udova.

Osobe koje su pretile posebno teško podnose post. Češće doživljavaju napadaje oštri pad krvni tlak s pogoršanjem srčane aktivnosti i poremećajem svijesti.

“Ali ako je sve tako strašno, pristaše ne odustaju jednodnevni post“Zašto osjećamo takvo oduševljenje i nalet energije u danima kada odbijamo hranu?” Zbog prekršaja metabolički procesi u tijelu se povećava sadržaj ketonskih tijela - organska tvar, koji nastaju uglavnom u jetri tijekom nepotpune oksidacije masne kiseline. Povećana razina ketonska tijela opažaju se, na primjer, kod pretilosti i dijabetes melitusa. Upravo zbog njihovog djelovanja na mozak dolazi do euforije i osjećaja lakoće koji se uočava u prvim danima posta. Stoga je vrlo teško uvjeriti ljude koji su oduševljeni postom da on ne koristi tijelu i ne dovodi do zdrave vitkosti. Osoba koja je doživjela euforiju pod utjecajem bilo kojeg stimulansa najčešće je nastoji ponovno doživjeti. I u ovom slučaju, on je također čvrsto uvjeren da je dobro raspoloženje sigurno rezultat "oporavka".

Prethodno, u akutnim stanjima kao što je upala slijepog crijeva, gastrointestinalno krvarenje, posljedice teških ozljeda, popraćene nesvjesnim stanjem, pacijentima su propisane neko vrijeme terapeutski post. Ali čak su i njima intravenozno ubrizgavane otopine glukoze, aminokiselina i elektrolita kako bi se tijelu osiguralo barem minimalna količina energije i hranjivih tvari.

Sada liječnici jednoglasno priznaju da u dobra prehrana Potreban je svim pacijentima, čak i onima koji su bez svijesti. Za enteralnu prehranu razvijene su posebne mješavine koje sadrže kompletan set aminokiselina, lako probavljivih masti, ugljikohidrata i koje se daju na sondu ako pacijent nije u stanju sam jesti. Zahvaljujući takvim lijekovima, funkcije tijela se brže obnavljaju.

S znanstveni argumenti Nema smisla raspravljati, ali ostaje zadnje: “Iako se neću riješiti bolesti, sigurno ću smršavjeti, jer će potrošnja kalorija pasti na nulu, a potrošnja energije ostat će ista.”

Podmuklost gladnih dana je u tome što tijelo na nedostatak hrane reagira kao na stres te odmah usporava metabolizam i počinje štedjeti energiju. Zatim, kada sredstva ponovno počnu pritjecati, još neko vrijeme sumnjamo: koliko će to trajati, je li ovaj izvor prihoda stabilan? Možda je za sada bolje živjeti u režimu štednje, redovito odvajajući određene iznose u rezervi? Drugim riječima, prekidi u protoku novca i kao posljedica toga gubitak povjerenja u budućnost tjeraju nas na štednju i stvaranje rezervi. Tijelo se ponaša na potpuno isti način ako je povremeno podvrgnuto gladovanju ili je unos kalorija oštro ograničen. Ovo je “fizičko računovodstvo”!

Tijelo reagira na nedostatak hrane kao stres i odmah smanjuje brzinu metaboličkih procesa, što znači da se povećava rizik od debljanja u budućnosti.

Do čega dovodi post: posljedice

Čemu vodi dugotrajni post? dugo razdoblje vrijeme, možete razumjeti ako pogledate fer spol koji su pristaše ove metode gubitka težine. Žene trebaju znati da nedostaci u prehrani tijelu uskraćuju ne samo energiju, već i vitamine i mikroelemente, a to negativno utječe na izgled. Gubitak kose, pucanje i lomljivost noktiju, suha i opuštena koža - ovo nipošto nije potpuni popis neugodne posljedice post. Čak i ako imate „sreće“ i vaša se tjelesna težina ubrzano smanjuje, koža nema vremena za skupljanje, gubi prijašnju elastičnost, opušta se i bora, jer tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​kako bi izvuklo energiju potrebnu za život . Čini se da za jedan dan posta čovjek stari za godinu, a za dva tjedna, odnosno, za 14 godina.

Koje su opasnosti posta?

Ljudi koji su ovisni o postu ili teškom niskokalorične dijete, još jedna nevolja čeka. Ubrzo nakon prestanka posta (dijete) mjesto izgubljenih proteina mišićnog tkiva zauzimaju masnog tkiva. U isto vrijeme, uvijek se vraća više masti nego što je izgubljeno, a to je najvažnije negativan faktor opasnosti od gladovanja.

Naše tijelo smatra razdoblja restrikcija u prehrani, uključujući glad, signalom za početak "mračnih" dana i zauvijek zadržava sjećanje na tešku deprivaciju. Kao rezultat toga, prvom prilikom, za svaki slučaj, nastoji nakupiti više masnih rezervi: u slučaju da se to ponovi. Na biokemijskoj razini za to je odgovoran enzim lipoprotein lipaza koji usmjerava masti u komoru za pohranu – potkožni masni sloj. Ovaj enzim se naglo aktivira pod bilo kakvim ograničenjima u unosu kalorija, odnosno nakon svake redovne stroge dijete, bez obzira je li to uključivalo potpuno odbijanje hrane ili ne.

Nakon svake stroge dijete, pa tako i nakon potpunog posta, tijelo počinje intenzivno nakupljati masnoću.

Opasnosti posta

Štete od posta mogu se pojaviti dugo nakon razdoblja restrikcije hranjivih tvari. Neko vrijeme nakon posta, većina onih koji su "izgubili težinu" sa žaljenjem primjećuju da su se mrski kilogrami ne samo vratili, već su sa sobom donijeli i "nadopunu". Pod ovim riječima mogu se potpisati i stanovnici velikih američkih gradova, gdje je u razdoblju od pola stoljeća dominacije teorije o dobrobitima niskokalorične prehrane broj pretilih ljudi toliko porastao da je vrijeme za razgovor o nacionalna katastrofa. S druge strane, u zemljama poput Francuske ili Japana, gdje američki slogani nisu baš popularni, a stanovništvo ostaje vjerno tradicionalnoj kuhinji i provjerenim principima prehrane, mnogo je više mršavih ljudi.

Učinak prekomjernog povrata masnog tkiva također se primjećuje nakon korištenja svih vrsta "sagorjevača masti", "super sustava" i drugih tableta "za brzo mršavljenje". Vrijedno je prestati uzimati "jedinstvene" tablete - i izgubljeni kilogrami su tu.

Svako polugladovanje i dijeta izgladnjivanja završavaju ravnomjernim povećanjem volumena masnog tkiva koje se taloži u obliku celulita.

Znate li kako izgleda potkožno masno tkivo nakon posta? Tako je: u obliku neestetskih udubljenja i kvržica. Da, ovo je onaj ozloglašeni celulit! Uz nedostatak mišićnog tkiva i bjelančevina vezivnog tkiva (to je rezultat činjenice da u danima posta razgradnja bjelančevina prevladava nad njihovom sintezom), masno tkivo počinje rasti kaotično, kao u grozdovima, što daje zloglasnu „narančastu boju“. peel” učinak.

Pojednostavljeno, danas moderne dijete polugladovanja i gladovanja, tako popularne među ženama koje žele smršaviti, završavaju stalnim povećanjem volumena masnog tkiva koje se taloži i u obliku celulita. Dani posta, a još više mono-dijete, u kojima je sadržaj kalorija dnevni obrok ne prelazi 800 kcal, tijelo percipira kao glad. Stoga je nekontrolirana strast prema njima također puna navedenih posljedica.

Još više o temi

Unatoč visokoj korisna svojstva, mandžurski orah rijetko se koristi u prehrambene svrhe odmah nakon sakupljanja: to je povezano s velikim poteškoćama...

Za pravilnu prehranu pacijenata s dijagnozom peptički ulkus, razvijeno je nekoliko dijeta. U akutnoj fazi propisuje se...

Mnoge žene i muškarci pokušavaju zadržati svoje tijelo u sebi savršen oblik, ali za postizanje izvrsnih rezultata potrebna je pravilna prehrana i tjelesna aktivnost, mnogi sportaši i oni koji mršave koriste metodu posta. Nažalost, štrajkači glađu ne znaju puno o tome kakve mogu biti posljedice posta, pogotovo ako stalno odbijaju hranu bez pripreme.

Posljedice posta često su doista strašne; mnogi liječnici kažu da mlade djevojke, ponesene ovom metodom mršavljenja, dolaze u bolnicu kolima hitne pomoći s dijagnozom anoreksije ili više strašne bolesti. Kao što mnogi pristaše pravilne prehrane kažu, djevojka bi trebala ići na post na vodi svaki tjedan, dok potpuno odbija bilo kakvu hranu za to razdoblje. Nažalost, mnogi nutricionisti pokušavaju odgovoriti svoje pacijente od takve sumnjive metode mršavljenja i čišćenja, jer može biti štetna za tijelo.

Sve je više pristaša posta, a ne razumiju svi zašto takav stres može biti destruktivan za ljudsko tijelo, jer mnogi izvori govore o nevjerojatne prednosti glad. Pročitate li malo više informacija o ovoj metodi mršavljenja, doznat ćete da je, prema riječima stručnjaka, upravo odbijanje hrane ono što pomaže uklanjanju svih otpada i toksina iz organskih sustava.

Također, tijekom razdoblja gladi možete izgubiti puno viška kilograma, osim toga, odbijanje jela omogućuje vam jačanje imuniteta i poboljšanje funkcioniranja probavni sustav. Ali to nije sve, neki iskreno vjeruju da glad može izliječiti opasne i neizlječive bolesti, koji se moraju liječiti samo jakim lijekovima.

Postoji mala istina da glad omogućuje gubitak viška kilograma, jer u svakom slučaju, kada hrana ne ulazi u tijelo, ono mora trošiti vlastite izvore energije. Ali kada osjećaj gladi prođe, jaka slabost i druge bolesti, sve se to događa iz razloga što tijelo ne prima važne vitamine i minerale, to utječe na dobrobit.

Kako se tijelo ponaša tijekom gladi?

Nerijetko se pacijenti tijekom posta žale na loš zadah, a tijekom posta na proljev, mnogi također imaju bolove u želucu i žgaravicu tijekom posta, a uzroci ovih tegoba vrlo su jednostavni, a o njima ćemo detaljnije pisati u nastavku. Dakle, vrijedi razmisliti kako se ljudsko tijelo ponaša ako prestane primati hranu, koja je vrijedan i jedini izvor energije. Sada ćemo govoriti samo o postu koji traje više od dva dana, jer se to već može smatrati dugim postom.

Budući da hrana ne ulazi u želudac, tijelo nakon nekoliko dana teški rad moramo prijeći na vlastite resurse koji su se stalno čuvali sve vrijeme prije gladi. Nažalost, kada tijelo koristi svoje resurse, to negativno utječe na funkcioniranje svih organskih sustava; činjenica je da naše tijelo troši ne samo nepotrebne masnoće, već i vrlo važne bjelančevine, koji sudjeluju u procesu stvaranja novih stanica.

Ako nema dovoljno proteina, to dovodi do opuštene kože, zatim se pojavljuju bore, a zdravlje se značajno pogoršava jer mišići slabe. Kada post traje predugo, osoba razvija proteinsku i energetsku pothranjenost, što može biti različitim stupnjevima težine, a slučajevi iscrpljenosti također nisu neuobičajeni.

Istodobno se pogoršava i kvaliteta života, jer djevojka jednostavno ne može misliti ni na što drugo, poput osjećaja gladi; često se u dahu tijekom posta može pojaviti miris acetona; također se uočava proljev; trbuh i područje trbuha može boljeti, nakon nekog vremena S vremenom se pojavljuju jaka slabost i sve veća mučnina.

Mnogi ljudi vjeruju da glad pomaže u jačanju imuniteta, ali to nije točno, jer u tom razdoblju tjelesna obrana naglo opada, zbog čega žene obolijevaju od gripe i prehlade upravo u razdoblju potpune apstinencije od hrane. Nije neuobičajeno promatrati pogoršanje drugih kroničnih bolesti koje Dugo vrijeme uopće nije smetalo ženi.

Budući da je imunološki sustav potisnut, tijelo se ne može normalno oduprijeti ni najjednostavnijim bolestima, pa o čemu više govoriti ozbiljnih problema sa zdravljem. Mnoge žene koje su bile sljedbenice gladovanja doživjele su razvoj tumora, njihove mentalne sposobnosti također su bile znatno smanjene, a hormonska razina značajno poremećena, što je dovelo do neplodnosti. Liječnici su primjetili da izgladnjele osobe češće imaju želučane i crijevne tegobe, žene su također postale nervoznije, pogoršao se rad srca i krvnih žila te je došlo do poremećaja. ravnoteža elektrolita, a to je dovelo do nesvjestice i grčeva.

Prije nekoliko godina liječnici su preporučivali strogi post svojim pacijentima ako su pacijenta odveli u bolnicu s akutna upala slijepog crijeva, želudac i crijevno krvarenje, kao i kod teških ozljeda kod kojih osoba dugotrajno gubi svijest. No iako se ovaj post koristio određeno vrijeme, svakom su pacijentu intravenski davane tvari poput glukoze, elektrolita i raznih aminokiselina u tekućem obliku. Sve ove komponente bile su vitalno potrebne za osobu u u teškom stanju, budući da su glukoza i druge komponente pomogle tijelu da se potpuno oporavi.

Danas su liječnici uvjereni da potpuno odbijanje hrane ne može koristiti pacijentu, jer svako tijelo treba odgovarajuću prehranu, čak i pacijenti bez svijesti moraju dobiti potrebne tvari.

Ako je pacijent bez svijesti, tada se za njega koristi posebna energetska smjesa od tvari koje će pomoći u održavanju ljudskog života; takve mješavine koriste proteine, lake masti, aminokiseline i ugljikohidrate. Ranije su se spojevi davali intravenozno, ali sada se hranjive smjese uvode u tijelo kroz posebnu cijev ako se osoba ne može sama hraniti. Na temelju toga može se shvatiti da odbijanje jesti jednostavno ne može biti korisno za tijelo, jer je to određeni stres i rizik.

Učinak gladi na tijelo već je u potpunosti proučen, iz tog razloga možete pronaći mnogo argumenata o tome zašto je bolje ne odreći se hrane, osobito na duže vrijeme. Mnoge djevojke mogu reći da samo uz pomoć gladi mogu ukloniti pretežak u struku, ali i tu postoji opasnost. Stvar je u tome da kada tijelo shvati da hrana ne ulazi u želudac, počinje trošiti sve pohranjene resurse, pa se težina postupno smanjuje.

Ali čim žena napusti dijetu, tijelo ono što pojede smjesta sprema u masne naslage, a osjećaj gladi postaje sve jači, tjerajući ženu na prejedanje. Sve to dovodi ne samo do brzog debljanja, već i do pogoršanja zdravlja, osim toga, kilogrami se obično vraćaju u višku.

Učinci gladi na zdravlje

Učinak dugotrajne gladi na tijelo može biti vrlo opasan, samo uzmite u obzir primjere žena koje vrlo često prakticiraju ovu metodu mršavljenja. Vrijedno je zapamtiti da će nedostatak hranjivih tvari sigurno utjecati normalna operacija tijelo, jer je tijelo lišeno ne samo svoje uobičajene energije, već i važne mikroelemente, mineralne i vitaminske tvari.

Ne strada samo tijelo, već i ljepota žene; za početak, nedostatak tvari utječe na zdravlje noktiju, zuba, kose i kože, nokti se ljušte, zubi tamne i kvare se, a kosa ispada. Također možete obratiti pozornost na kožu, ona će postati bez sjaja, prištići će se početi pojavljivati ​​mnogo češće, a elastičnost će se smanjiti, a bore će biti vidljivije.

Pretile djevojke uopće ne bi trebale prakticirati ovu metodu, jer višak kilograma počinje padati dovoljno brzo, a koža nema vremena da se prilagodi tako brzom radu. Kao rezultat toga, ispada da koža visi i postaje mlohava, to će biti vidljivo na licu, bokovima, trbuhu, a također i na stražnjici. Osim toga, tijelo počinje razgrađivati ​​proteine ​​koji osiguravaju elastičnost kože, a kada je proteina u koži manje, tada izgled značajno pogoršava.

Koje su opasnosti posta?

U tinejdžera i osoba s kronična bolest mogu se razviti i druge bolesti, budući da stalna glad uzrokuje neuspjeh probave; također, djevojke u adolescenciji ne bi trebale koristiti takvu dijetu kako ne bi poremetile hormonalne razine, inače možete dobiti dodatne ženske bolesti. Glavna opasnost je da tijelo troši proteine, a nakon izlaska iz dijete te proteine ​​odmah zamjenjuje masno tkivo, pa ispada da višak masnoće dobiva se mnogo više nego što je bilo prije početka mršavljenja.

Naše tijelo je programirano na takav način da ako povremeno štrajkamo glađu, neće moći normalno percipirati stalni priljev hrane. Tijelo pamti informaciju da “mračni” dani mogu nastupiti u bilo kojem trenutku, zbog toga i zadržava veliki broj viška masnog tkiva kako biste u teškim vremenima mogli iskoristiti tu rezervu. Tako ispada da nakon svake stroga dijeta tijelo nastoji dobiti što više kilograma kako bi ih kasnije potrošilo tijekom dijete.

Opasnosti posta

Šteta od posta možda se neće osjetiti u prvih nekoliko dana restrikcija, jer se mnogi simptomi mogu pripisati nedostatku hrane, ali nedostatak hrane može dovesti do vrlo katastrofalnih rezultata. Mnoge djevojke su zbunjene kada se nakon gladovanja kilogrami vrate, pa čak i u više. Ako pogledamo populaciju SAD-a, ima ih puno debeli ljudi koji su postali žrtve loše prehrane, kao i stalnih dijeta. No, Francuska i Japan razlikuju se po tome što su u tim zemljama ljudi više posvećeni pravilnoj prehrani i svojoj domaćoj kuhinji, zbog čega problemi s pretilošću tamo nisu toliko česti.

Šteta se također opaža u restrukturiranju tijela, mnogi primjećuju da njihov dah počinje imati neugodan miris, žene to smatraju toksinima koji napuštaju tijelo, ali zapravo loš miris može ukazivati ​​na poremećaje u radu želuca i crijeva.

Učinci gladovanja dovode do neugodni rezultati, već je poznato mnogim mladim damama u našoj zemlji, budući da djevojke mlađe od trideset godina imaju višak kilograma u gotovo četrdeset posto slučajeva. Nažalost, štrajk glađu neće pomoći u čišćenju organizma od svega nepotrebnog, ali može donijeti mnoge zdravstvene probleme kojih prije nije bilo.

Anoreksija kao posljedica štrajka glađu

Bilo je slučajeva kada su žene bile pretjerano zanesene odbijanjem hrane, pokušavajući izgubiti što više viška kilograma, u ovom slučaju dama je razvila anoreksiju. Ova bolest se smatra psihofizičkom, zbog čega je potrebna pomoć ne samo liječnika, već i psihologa.

Ova se bolest očituje čestim štrajkovima glađu, tada tijelo jednostavno prestaje osjećati osjećaj gladi, a tjelesna težina se naglo smanjuje; ova se bolest sve više nalazi među profesionalnim manekenkama.

Anoreksija se može manifestirati u pozadini gladovanja, kao i čestog stresa, u nekim slučajevima bolest završava smrću.

Najvjerojatnije, mnoge žene još uvijek znaju da potpuno odbijanje hrane može uzrokovati mnogo štete. zdravo tijelo, ali tome ne pridaju nikakav značaj. Ali gladovanje može biti sigurno ako se provodi samo pod strogim nadzorom liječnika i uz pažljivu pripremu tijela. Pravilna priprema igrat će vrlo veliku ulogu u odbijanju hrane.