Metoda elektroencefalografije. Elektroencefalografija: što je to, indikacije, opis postupka, tumačenje rezultata

Pamćenje, kao proces čuvanja i korištenja iskustva, nije čovjeku dano od rođenja u gotovom obliku. Pamćenje se formira i razvija u procesu socijalizacije pojedinca.

S rano djetinjstvo proces razvoja pamćenja beba dolazi u nekoliko smjerova. Prvo, mehaničko pamćenje postupno se nadopunjuje i zamjenjuje logičkim pamćenjem. Drugo, izravno pamćenje s vremenom prelazi u neizravno, povezano s aktivnom i svjesnom uporabom različitih mnemotehničkih tehnika i sredstava za pamćenje i reprodukciju. Treće, nehotično pamćenje, koje dominira u djetinjstvu, kod odrasle osobe prelazi u voljno.

U razvoju pamćenja općenito mogu se razlikovati dvije genetske linije: filogenetska i ontogenetska. Filogenetska loza- to je proces poboljšanja pamćenja kod svih ljudi u tijeku njihovog društveno-povijesnog razvoja. Ontogenetska linija- to je proces razvoja pamćenja kod pojedinca u tijeku njegove socijalizacije, upoznavanja s materijalnim i kulturnim dostignućima čovječanstva.

Značajan doprinos razumijevanju filogenetskog razvoja pamćenja dao je P.P. Blonsky. Izrazio je i razvio ideju da različite vrste sjećanja zastupljena u odrasloj osobi također su različiti stupnjevi njezina povijesnog razvoja te se prema tome mogu razmatrati

filogenetske faze poboljšanja pamćenja. Ove faze idu sljedećim redoslijedom: motoričko pamćenje, afektivno (emocionalno), figurativno i logičko. U povijesti ljudskog razvoja te su se vrste pamćenja dosljedno pojavljivale jedna za drugom.

U ontogenezi se sve vrste pamćenja kod djeteta formiraju prilično rano i također u određenom slijedu. Kasnije od ostalih razvija se i počinje djelovati logičko pamćenje . Već je prisutna kod djeteta od 3-4 godine u relativno elementarnim oblicima, ali doseže normalna razina razvoj tek u adolescenciji i mladoj odrasloj dobi. Njegovo poboljšanje i daljnje poboljšanje povezani su s podučavanjem osobe osnovama znanosti.

Početak figurativnog pamćenja povezuje se s drugom godinom života, a vjeruje se da ovaj tip pamćenja doseže svoj najviša točka samo do adolescencije. Ranije od ostalih, oko 6 mjeseci starosti, počinje se manifestirati afektivno pamćenje, a prvi po vremenu je

motorička ili pokretna memorija. Genetski, prethodi svim ostalima. Ovako je mislio P.P. Blonsky.

Međutim, mnogi podaci, posebice činjenice koje ukazuju na vrlo ranu ontogenetsku emocionalnu reakciju djeteta na majčin poziv, pokazuju da, očito, afektivno, a ne motoričko pamćenje počinje funkcionirati ranije od ostalih. Vrlo je moguće da se pojavljuju i razvijaju gotovo istovremeno. U svakom slučaju, konačan odgovor na ovo pitanje još nije dobiven.

Gledajući iz malo drugačijeg kuta povijesni razvoj sjećanje na osobu L.S. Vigotski. Smatrao je da se poboljšanje ljudskog pamćenja u filogenezi uglavnom odvija kroz poboljšanje načina pamćenja i promjenu veza mnemoničke funkcije s drugim funkcijama. mentalni procesi i ljudski uvjeti. Istovremeno, zahvaljujući razne forme govor - usmeni, pisani, vanjski, unutarnji - pokazalo se da osoba može podrediti pamćenje svojoj volji, inteligentno kontrolirati napredak pamćenja, upravljati procesom pohranjivanja i reprodukcije informacija.

Posebna studija razvoja pamćenja u djetinjstvo proveo A.N. Leontjev. Eksperimentalno je pokazao kako se jedan mnemotehnički proces - izravno pamćenje - s godinama postupno zamjenjuje drugim, posredovanim. To se događa zbog djetetove asimilacije naprednijih načina pamćenja i reprodukcije materijala. U formaciji interna sredstva govor ima središnju ulogu u pamćenju. Ako je u predškolske djece pamćenje uglavnom izravno, onda je u odraslih uglavnom neizravno.

Govor ima značajnu ulogu u razvoju pamćenja, stoga proces poboljšanja čovjekovog pamćenja ide ruku pod ruku s razvojem govora.

Utvrđeno je da se do 20-25 godina pamćenje poboljšava. Oko 30-40 godina starosti najviši razvoj postižu se društveno uvjetovani tipovi pamćenja (dobrovoljno, posredovano, logičko).

Sljedećih godina pamćenje osobe "stari" i pogoršava se. Najprije slabi sjećanje na trenutne događaje, zatim na znanja, osjećaje i navike.

15. Poremećaji procesa pamćenja.

Poremećaji pamćenja javljaju se ne samo zbog faktor starosti, ali i zbog emocionalnog i fizičkog preopterećenja, trovanja alkoholom i drogama, traumatskih ozljeda mozga, bolesti živčani sustav, modrice s gubitkom svijesti itd. Prema zakonu masovnog djelovanja, čovjekovo pamćenje se uništava proporcionalno težini oštećenog moždanog tkiva (uklanjanje 20% tog tkiva ne mora nužno dovesti do potpunog gubitka pamćenja).

Tjelesne ozljede(traumatična ozljeda mozga, teške modrice s gubitkom svijesti) uzrokuju promjene koje oštećuju pamćenje na spojevima nervne ćelije(sinapse). Informacije koje kolaju moždanim strukturama, a nisu imale vremena zahvatiti, nestaju. To se očituje u činjenici da se osoba ne sjeća što joj se dogodilo neposredno prije ozljede. Na primjer, vozač se ne može sjetiti situacije koja je prethodila nesreći, nokautirani boksač ne može se sjetiti situacije koja je nastala prije kobnog udarca.

Alkohol i trovanje lijekovima uništavaju neuralno tkivo u krugu hipokampusa. Posljedice su sljedeće: osoba koja ima takvu gozbu teško se sjeća što joj se dogodilo, gubi sposobnost apstraktnog razmišljanja i pamćenja trenutnih događaja.

Obično postoje dvije klase patološki poremećaji: dismnezija i paramnezija.

Dismnezija je karakterizirana djelomičnim ili potpunim gubitkom pamćenja, pri čemu osoba ne može vratiti informacije u potrebnoj mjeri. Postoje mnoge vrste dismnezije. To uključuje:

– hipomnezija, kada se osoba sjeća samo najživljih, značajnih događaja za njega. Manifestira se u blagoj mjeri kada zaboravimo imena, datume, brojeve itd.

– amnezija, kada postoji potpuni ili djelomični gubitak sjećanja na događaje koji se odnose na određeno vremensko razdoblje. Može se manifestirati u različiti tipovi, naime:

- Kako retrogradna amnezija kada se osoba ne sjeća događaja koji su prethodili bolesti s gubitkom svijesti;

- Kako anterogradna amnezija kada nema sjećanja na događaje koji su uslijedili nakon bolesti s gubitkom svijesti;

- Kako fiksacijska amnezija kada se izgubi sposobnost pamćenja svega što se događa u svijetu ovaj trenutak;

- Kako progresivna amnezija, kada dolazi do postupnog gubitka sjećanja na događaje, počevši od novijih prema nedavnim.

Amnezija je uzrokovana neispravnim radom hipokampusa, koji je odgovoran za prijenos informacija u dugoročno pamćenje.

Hipermnezija je pojava slabljenja čovjekovog pamćenja za trenutne događaje i istovremeno pogoršanje dugotrajnih događaja koji su za njega trenutno malo važni.

Paramneziju karakteriziraju pogrešna sjećanja. Manifestira se:

– u vezi sa stvarni događaji na sasvim drugo vremensko razdoblje (ovaj fenomen se zovepseudoreminiscencija);

– u "iskrenom" prisvajanju tuđih misli i postupaka s njihovim najdetaljnijim detaljima, s kojima osoba zapravo nema nikakve veze (ta se pojava naziva konfabulacija).

Osim toga, pamćenje osobe može biti u stanjima suprotnim gore navedenim. To uključuje:

– nametljiva sjećanja određeni tematski fokus;

– hiperfunkcija pamćenja kada se dogodi neočekivana reprodukcija slike, s finim detaljima, obično uzrokovana pretjeranim uzbuđenjem, hipnozom, droge itd.

Prema zakonu o obnavljanju pamćenja, prvo se obnavljaju manje složeni i stariji dojmovi, a zatim oni "svježiji" i složeniji.

Poremećaji u procesima pamćenja mogu se prikazati kao sljedeći dijagram(Slika 4.8):

Slika 4.8 – Vrste poremećaja pamćenja

16. Tehnike upravljanja pamćenjem.

Psihološka praksa ima cijeli sustav upravljanje memorijom. Ovaj sustav kombinira pojedinačne tehnike poboljšanje pamćenja. Sve se one temelje na zakonima pamćenja.

Upravljanje memorijom odnosi se na ciljane napore za poboljšanje njezine izvedbe. Procesi upravljanja uključuju utjecaj na objektivne i subjektivne čimbenike.

Objektivni faktori kontrole su: okolina; priroda zapamćenog materijala (njegova dosljednost, koherentnost, jasnoća i vanjska dostupnost); farmakološka sredstva; električni, elektromagnetski i akustični utjecaji.

DO subjektivni faktori kontrole uključuju: razne vrste savjeta; psihološki stavovi; motivacija; individualizirane tehnike pamćenja; fizičko i psihičko stanje osobe.

Primanje savjeta omogućuje vam da se prebacite u situaciju ili okruženje u kojem su te informacije "rođene".

Na primjer, dok se spremamo za ispit, iznenada se pojavi potreba za nekom stvari koja se nalazi u susjednoj sobi. Zaokupljeni prijašnjim mislima, odlazimo tamo, ali kada se nađemo u susjednoj sobi, zaboravimo zašto smo došli. I samo se vratiti natrag na isto mjesto rad pomaže pri sjećanju zaboravljenih informacija.

Prijem nagovještaja intenzivno se koristi u radu istražitelja. Kako bi aktivirao proces reprodukcije informacija od svjedoka, on se okreće situacijskim detaljima incidenta: počela je kiša prije ili nakon incidenta, u kojem je smjeru vlak išao duž susjedne pruge, kakvi su se mirisi osjetili, koji prolaznici- koje su nosili, itd.

– Značajke pamćenja mogu se značajno poboljšati ako si postavite određeni cilj i postavku za pamćenje informacija s određenom aktivnošću.

– Zanimljiv materijal, izaziva pozitivne emocije, potiče pamćenje.

– Kako bolji materijal logično ima smisla, lakše se pamti. Nema potrebe gubiti vrijeme na razumijevanje gradiva.

– Pamćenje se pokazalo učinkovitijim kada se informacije strukturiraju u relativno cjelovite fragmente (prema shemi "stabla") i njihovo ponavljanje u vremenskom razmaku. Poželjno je ponavljati ne sve odjednom, već u odvojenim fragmentima ili ukupno u nekoliko vremenskih razdoblja - sati, dana.

– Značajno pomaže zapamtiti tehniku ​​sažimanja materijala, isticanja glavnih misli i potpornih točaka u njemu.

– Za bolje pamćenje možete koristiti tehniku ​​popratnih fragmenata informacija konkretni primjeri ili ih međusobno uspoređujući.

– ono što možemo izraziti riječima lakše se i bolje pamti od onoga što se može percipirati samo vizualno ili slušno. Stoga je važno progovoriti, tj. verbalizirati zapamćeno gradivo.

– Ako je predmet pamćenja tekst, tada prisutnost unaprijed osmišljenih i jasno formuliranih pitanja za njega, čiji se odgovori mogu pronaći u procesu čitanja teksta, doprinosi njegovom boljem pamćenju. U tom se slučaju tekst dulje pohranjuje u memoriji i točnije reproducira nego kada se o njemu postavljaju pitanja nakon čitanja.

Prije važnog događaja koji zahtijeva reprodukciju materijala (ispit, javni govor itd.), odmah nakon učenja napamet treba otići na spavanje. Utvrđeno je da je reprodukcija manje učinkovita ako joj prethodi dugotrajna budnost. Spavanje se smanjuje Negativan utjecaj fenomen informacijske interferencije.

Vrlo učinkovita metoda pamćenje je ponavljanje. Treba uzeti u obzir da:

– pamćenje informacija događa se neravnomjerno, u fazama (konkretno, složeni materijal se isprva pamti loše, zatim bolje; jednostavan materijal, naprotiv, isprva se lakše pamti, a zatim teže);

– bolje je ponavljati gradivo fragmentarno (u logički smislenim dijelovima) nego sve redom i bez pauze;

– broj ponavljanja ne nadoknađuje lošu pozornost na materijal, stoga je važno usredotočiti se na materijal tijekom ponavljanja i ne biti ometen;

– Preporuča se ponoviti naučeno gradivo prvi put 30-40 minuta nakon njegove percepcije;

– u prvim danima ponavljanje bi trebalo biti češće nego u narednim danima;

– nekoliko desetaka ponavljanja tijekom mjeseca u malim fragmentima produktivnije je od stotina ponavljanja dnevno materijala u cjelini;

– Najučinkovitije ponavljanje je navečer prije odlaska u krevet. Glavni uvjet za učinkovitost bilo koje tehnike upravljanja pamćenjem je

njihova individualizacija. Sve tehnike, metode i tehnologije će dati dobar rezultat samo kad odgovaraju pojedinačno

osobne karakteristike osobe, uzimajući u obzir njegov temperament, karakter, profesionalne interese.

Metodama za razvoj pamćenja značajno ćete poboljšati svoje mentalne funkcije i promijeniti život na bolje!

Ne znam za vas, ali za mene je nedavno postalo pravo otkriće da je jedna od glavnih komponenti uspješnog učenja i rada dobro pamćenje.

Ne, samo pomislite koliko je lakši život onima koji lako pamte nove informacije i u stanju ga je dugo zadržati u glavi.

Jao, neki ljudi imaju takav dar po prirodi, dok drugi trebaju naučiti metode razvoja pamćenja pokazati slične rezultate.

Ali najvažnije je da svi možemo steći sposobnost lakog pamćenja novih informacija.

Što je memorija i od kojih se osnovnih elemenata sastoji?

Prva stvar koju morate shvatiti je da pamćenje nije neki poseban dar koji su nekima dale više sile, a drugima ne.

Sve je mnogo jednostavnije: pamćenje je vrsta mentalne aktivnosti, čija je glavna svrha očuvanje, akumulacija i reprodukcija informacija.

A budući da se radi o vrsti mentalne aktivnosti, to znači da je svatko može savladati i sve što treba učiniti je razvijati svoje mentalne sposobnosti.

Memorija se sastoji od 4 glavna elementa:

Memoriranje.

Primate nove informacije i bilježite ih na tvrdi disk vašeg mozga.

Pamćenje, možda najvažniji proces a upravo na tom elementu najčešće rade oni koji žele raditi.

Skladištenje.

Ako zapamtite informacije i odmah ih zaboravite, onda će biti od male koristi.

Važno je raditi na tome da podaci budu pohranjeni u savršenom stanju u vašoj glavi kako biste ih mogli koristiti u pravo vrijeme.

Reprodukcija.

Vrlo često se ovaj element naziva sjećanjima, iako to nije sasvim točna definicija.

Neke informacije su pohranjene u vašoj glavi, u pravom trenutku ih izvadite iz kanti i koristite za namjeravanu svrhu.

Zaboravljanje.

Nažalost, nemoguće je bez ovog elementa opisane vrste mentalne aktivnosti.

Oni podaci koje rijetko koristite najprije se strpaju u najudaljenije kutove, a zatim potpuno nestanu kao nepotrebni.

Često se ti podaci mogu oživjeti ako podatke “osvježite”, ali ponekad će potonuti u zaborav ako ih nikada ne koristite.

Kućne metode za razvoj pamćenja

Često treniramo svoje pamćenje, a da to i ne primijetimo.

Na primjer:

• prebiramo po sjećanju što trebamo kupiti u dućanu jer smo lijeni napraviti popis ili se jednostavno ne želimo time zamarati;
• pokušavate zapamtiti više imena kada se nađete u novoj tvrtki ili u novom radnom timu;
• prepričavanje nekome sadržaja knjige ili filma koji nas se posebno dojmio;
• pamćenje marki odjeće ili kozmetike kako bi se ispalo upućeno pred prijateljima;
• ovladavanje znanjima koja se odnose na naš rad u svrhu stvaranja karijere itd.

A takvih primjera može se navesti koliko god želite.

Pamćenje novih informacija koje se tiču ​​našeg svakodnevnog života jedna je od najpopularnijih i najučinkovitijih metoda razvoja sposobnosti pamćenja.

Pokušajte napraviti manje popisa, kao što su kupnje, na primjer, a ako to učinite, to je samo na sigurnoj strani i provjerite jeste li sve točno zapamtili.

Upravo sada pišem ovaj članak i prisjećam se svoje razrednice Olye, koja je zadivila i nas i učitelje svojim izvrsnim pamćenjem, upijajući informacije u hodu.

Učila je sve pjesme koje smo morali naučiti napamet iz ukrajinske i strane književnosti tijekom odmora prije nastave.

Olya je, smijući se, rekla da je jednostavno previše lijena da provodi vrijeme na tome kod kuće.

Ali sada mislim da je na taj način djevojka podsvjesno ili svjesno izmislila vlastitu metodu razvoja pamćenja.

Pamćenje se može i treba razvijati u bilo kojoj dobi.

Za to je važno koristiti sve metode.

I također se pridržavati korisni savjeti psiholozi:

Odustati loše navike kao što su cigarete i alkohol.

Sve ovo sranje ubija moždane stanice.

1. Provedite barem sat vremena dnevno na svježi zrak kako bi vaše stanice dobile dovoljno kisika.

Baviti se sportom.

To će poboljšati cirkulaciju krvi i aktivirati moždane procese.

Naspavaj se dovoljno.

Da, tih istih 8 sati koje tako često spominjem u člancima.

Bez njih vaše pamćenje jednostavno neće moći raditi punim kapacitetom, a vaš mozak neće imati vremena za odmor i oporavak.

Jedi ispravno.

Bit ćete puno teže zapamtiti nove informacije ako ih vašem tijelu nedostaje fosforna kiselina i soli kalcija.

Možete ih dobiti uz tvrdi sir, fermentirani mliječni proizvodi, jaja, orasi, jetra, piletina i teletina, masna riba, povrće, voće i začinsko bilje.

Metode za razvoj vizualne memorije

Većina ljudi bolje pamti vizualne slike od slušnih, taktilnih ili aromatičnih.

Stoga je potrebno trenirati vrstu mentalne aktivnosti o kojoj govorimo pamćenjem vizualnih slika.

Najučinkovitije metode za razvoj vizualne memorije:

Metode za razvoj slušne memorije

Auditivno pamćenje nije manje važno od vizualnog pamćenja.

Informacije koje se čuju pohranjuju se na “tvrdi disk” mozga dulje od informacija koje se čuju.

Najviše tri učinkovite metode razvoj slušne memorije:

Kako biste uvježbali svoje slušno pamćenje, pokušajte čitati knjige naglas.

Ako takvom čitanju posvetite barem 10 minuta svaki dan, vrlo brzo ćete informacije percipirati na uho mnogo bolje.

Učite poeziju.

Nisam vam slučajno ispričao priču o svojoj razrednici Olgi, jer je učenje pjesama napamet i njihovo puštanje naglas odlična metoda za razvoj pamćenja.

Započnite s učenjem napamet kratke pjesme (2-3 strofe) svaki tjedan, postupno prijeđite na dužu poeziju, a zatim na kratke pjesme.

Objasnite sebi i drugim ljudima čega se sami želite sjetiti, na primjer, kada obučavate novog zaposlenika.

Najčešće ovu metodu koriste za razvoj slušne memorije učitelji koji su prisiljeni opetovano objašnjavati novi materijal učenicima.

Pozivamo vas da riješite jednostavan test:

Koliko je dobro razvijeno vaše slušno pamćenje?

Uključi video:

Kao što vidite, korištenje takvih jednostavno je i besplatno metode razvoja pamćenja, možete značajno poboljšati svoje mentalne funkcije, te općenito promijeniti svoj život na bolje.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke putem e-pošte

Predavanja na opća psihologija Lurija Aleksandar Romanovič

Razvoj pamćenja

Razvoj pamćenja

Razvoj pamćenja u djetinjstvu najmanje se može zamisliti kao proces postupnog kvantitativnog rasta ili sazrijevanja.

U svom razvoju pamćenje prolazi kroz dramatičnu povijest, punu dubokog kvalitativnog restrukturiranja i temeljnih promjena u svojoj strukturi i odnosima s drugim mentalnim procesima.

Mnogo je razloga za pretpostaviti da sposobnost utiskivanja i čuvanja tragova u prvim godinama života nije slabija, nego čak jača nego u kasnijim godinama, te da je vidno (ejdetsko) pamćenje kod djeteta razvijenije mnogo više nego u odrasla osoba; L. N. Tolstoj je više puta rekao da je gotovo polovica svih sjećanja koja je imao nastala u prvim godinama njegova života.

No, pamćenje djeteta treće i četvrte godine života, uz svoju snagu, ima i svoje slabosti: teško ga je organizirati, učiniti ga selektivnim, ono nikako nije voljno pamćenje, za koje je moguće namjerno zapamtiti ono što je potrebno, odabirući utisnute tragove od svih ostalih. To se lako može pokazati tako da se od djeteta od 2,5 do 3 godine zamoli da se prisjeti i zatim reproducira 5-6 riječi ili, nakon što mu je dano 5-6 slika, da kaže koje je slike dobilo. U tom je slučaju lako biti siguran da će dijete, uz riječi (ili slike) koje mu se daju, reproducirati i druge koje su asocijativno povezane s njima, te neće moći spriječiti svoje sporedne asocijacije, samo selektivno reproducirajući željeni niz tragova. Proces voljnog selektivnog prisjećanja još nije spreman za ovu dob, a sposobnost podređivanja svoje mnestičke aktivnosti govornim uputama u djeteta sazrijeva mnogo kasnije, zajedno s općim razvojem svrhovitog, kontroliranog ponašanja.

Ova kontradiktorna priroda razvoja, blago smanjenje mogućnosti neposrednog vizualnog i figurativnog pamćenja, zajedno s povećanjem upravljivosti mnestičkih procesa, prvi je razlikovna značajka razvoj pamćenja u djetinjstvu.

Druga posebnost razvoja pamćenja je postupni razvoj neizravno pamćenje i prijelaz iz izravnih, prirodnih u posredovane, verbalno-logičke oblike pamćenja.

Ovu osnovnu činjenicu razvoja pamćenja svojedobno su detaljno proučavali L. S. Vigotski i njegovi suradnici (A. N. Leontjev i L. V. Zankov).

Kako bi zamislio kvalitativne promjene kroz koje prolazi dječje pamćenje dok se razvija, L. S. Vygotsky je s djecom proveo različite dobi dvije serije eksperimenata. U prvoj od ovih serija, on je djetetu izravno dao zadatak (bez ikakvog pomoćne tehnike) zapamtite i reproducirajte niz od 10–12 riječi; u drugoj seriji dao je djetetu niz pomoćnih slika kao sredstva za pamćenje riječi, povezujući svaku riječ s odgovarajućom slikom nekom pomoćnom vezom.

Eksperimenti su pokazali što složene prirode je razvoj procesa pamćenja kod djeteta.

Mlađa skupina školaraca mogla je uspješno zadržati određeni broj riječi bez korištenja bilo kakvih tehnika; međutim, slike koje je ponudio kao pomoć nisu poboljšale proces pamćenja; djeca ove dobi nisu mogla verbalno - logički povezati predloženu sliku sa zadanom riječi, izjavljujući „ovdje nema takvih ljudi“ ili pokušavajući izravno vidjeti sliku zadane riječi na slici (na primjer, kada jedno od djece upitan da zapamti riječ "sunce" pomoću slike "samovar", pokazao je malu svijetlu točku na samovaru i rekao: "Evo ga - sunce!"). Stoga je razmatranje bilo kao da dodatni rad, što je samo odvratilo dijete od pamćenja prava riječ. Kada je dijete zamoljeno da se prisjeti odgovarajuće riječi za svaku sliku, pokazalo se da je potpuno bespomoćno i ili je jednostavno opisalo sliku koja mu je dana, ili je dalo asocijacije koje su se u njemu pojavile o slici. Zbog toga je operacija u kojoj se pomoćna slika koristila samo za pamćenje željene riječi zamijenjena jednostavnijom i izravnijom operacijom daljnjih asocijacija, a tražena shema (shema 2.1) zamijenjena je drugom, elementarnijom shemom (Shema 2.2), dijete mlađa dob još nije bio u stanju uspostaviti ili koristiti pomoćne ("mpemotehničke") veze iu pokusima sa slikama nije dao bolje, a ponekad čak i gore rezultate nego u pokusima s izravnim pamćenjem.

Shema 2.1

Riječ)? X (slika) ? Riječ)

Shema 2.2

(Tina riječ "sunce" - slika "samovar" - ovo je samovar)

(riječ "sunce", slika "samovar" - ovo je ispijanje čaja ... čajnik ... čaša)

Ove su činjenice omogućile da se utvrdi da je djetetovo pamćenje predškolska dob u svom pretežnom dijelu još uvijek je nevoljne (i stoga je teško kontrolirati) prirode.

Drugačija se slika pokazala kada su znanstvenici isti eksperiment proveli na mlađoj, a zatim i na starijoj školskoj djeci.

Djeca ove dobi su, naravno, imala bolju kontrolu nad svojim procesima pamćenja i stoga su bila bolja u eksperimentu s izravnim pamćenjem niza riječi koje su im bile predložene. Ipak, najznačajniji pomak uočen u školske dobi, jeli to djeca su sada mogla koristiti vanjska pomagala za proces pamćenja, uspostaviti pomoćne veze koje su im dale mogućnost korištenja slika kao referentnih znakova za pamćenje željene riječi.

U početku je ova mogućnost bila ograničena na korištenje relativno jednostavnih gotovih veza. Djeca su se pomoću slike „bilježnica” mogla prisjetiti riječi „škola” („u školi – bilježnice”), ali još nisu mogla samostalno stvoriti nove pomoćne veze, odbijajući, na primjer, koristiti sliku „parobrod” zapamtiti riječ "škola" ("ne, škola je tamo gdje oni uče, ali brod je na moru..."). Međutim, u kasnijim fazama razvoja ova je poteškoća prevladana. Djeca su počela svladavati sposobnost samostalnog oblikovanja novih pomoćnih veza pomoću kojih se mogu zapamtiti predložene riječi.

Kao rezultat tog procesa, broj riječi zapamćenih uz pomoć pomoćnih slika naglo se povećao i počeo pretjecati broj riječi koje je dijete moglo izravno zapamtiti.

Međutim, pogreške karakteristične za djecu predškolske dobi (tip A - X–X ili A - X–Y) već su ovdje nestale, a dijete kojemu su prikazane slike koje je koristilo u kontrolnom eksperimentu ili se vratilo na izvornu riječ (riječ "škola" - slika "parobrod" - riječ "škola", ili A - X–A) ili je dao netočnu reprodukciju zadane riječi, zamjenjujući je nekom riječju bliskom (riječ "škola" - slika "parobrod" - riječ "učitelj", tj. dijagram A - X-B).

Eksperimenti su jasno pokazali da je školska dob faza u kojoj se uz neposredno pamćenje kod djeteta razvijaju i procesi neizravno pamćenje, a prijelaz na proučavanje pamćenja starije školske djece i odraslih omogućio je opisivanje sljedeće faze njegova razvoja.

Eksperimenti provedeni na starijoj školskoj djeci i odraslima pokazuju da oni lako uspostavljaju pomoćne veze, što im omogućuje korištenje bilo kakvih potpornih vanjska sredstva da pamte riječi koje su im date; prisutnost poznatih veza između riječi i slike za njih ne predstavlja nikakve primjetne prepreke i lako koriste bilo koju sliku kao pomagala za memoriranje. Međutim, najznačajnija značajka koja razlikuje ove subjekte je da su sada više ne zahtijeva vanjske potpore i nađu se u poziciji zapamtiti predložene riječi koristeći njihovu unutarnju logičku organizaciju, stavljajući ih u određenu logičku strukturu i “kodirajući” u određene semantičke skupine. To im omogućuje transformaciju izravnog mehaničkog pamćenja u logično organiziranu mnestičku aktivnost. One metode pamćenja, koje su u prethodnoj fazi bile izvana izravne prirode, sada su reducirane i dobivaju karakter unutarnje posredovanog procesa. Mehaničko pamćenje postupno prelazi u logičko pamćenje.

Rezultat ovog procesa je značajno povećanje rezultata pamćenja u prvoj seriji eksperimenata, gdje subjektu nije dana nikakva vanjska pomoćna potpora, a krivulja ove serije eksperimenata počinje brzo rasti prema gore, otkrivajući tendenciju na svojoj granici spojiti s krivuljom izvana posredovanog pamćenja. Ova činjenica, koja je svojedobno dobila naziv "paralelogram pamćenja", daje dijagram glavnih činjenica razvoja pamćenja u djetinjstvu. Pokazuje da ako se u školskoj dobi događa glavni proces restrukturiranja elementarnog izravnog pamćenja u izvana posredovano pamćenje, onda s prijelazom u srednju školu i zrelo doba osoba postaje sposobna svladati interno posredovano pamćenje. Stoga se nagli porast krivulje "izravnog" pamćenja u ovoj dobi objašnjava činjenicom da to pamćenje ovdje zapravo postaje interno posredovano.

Proces razvoja pamćenja u djetinjstvu pokazuje se kao proces temeljno psihološko restrukturiranje, čija se bit svodi na činjenicu da se prirodni neposredni oblici pamćenja pretvaraju u složene, društvenog podrijetla “više psihološke procese”, odlučno razlikujući ljudske psihičke procese od životinjskih psihičkih procesa.

Lako je uočiti da ovo radikalno restrukturiranje procesa pamćenja tijekom razvoja djeteta nije samo promijenjena struktura samog pamćenja, nego u isto vrijeme promjene u odnosima između osnovnih psihičkih procesa. Ako je uključeno rani stadiji U razvoju, pamćenje je bilo vizualne prirode i bilo je uvelike nastavak percepcije, a zatim razvojem neizravnog pamćenja gubi izravnu vezu s percepcijom i dobiva novu i odlučujuću vezu s procesi mišljenja. Apsolvent ili odrasla osoba koja troši složene operacije logičko kodiranje materijala koji se pamti, oni obavljaju složeni intelektualni rad, a proces pamćenja počinje se približavati procesu verbalnog mišljenja, međutim, ne gubeći prirodu mpestične aktivnosti.

Takva radikalna promjena odnosa između pojedinih psihičkih procesa i formiranje novih funkcionalnih sustava je glavna značajka mentalni razvoj djeteta, a proces razvoja pamćenja kroz ontogenezu može se shvatiti samo kao to radikalno restrukturiranje procesa, čiji smo put upravo zacrtali.

Iz knjige Umijeće trgovanja Silva metodom autor Bernd Ed

Iz knjige Predavanja iz opće psihologije Autor Lurija Aleksandar Romanovič

Razvoj pamćenja Razvoj pamćenja u djetinjstvu najmanje se može zamisliti kao proces postupnog kvantitativnog rasta ili sazrijevanja.U svom razvoju pamćenje prolazi kroz dramatičnu povijest, punu dubokog kvalitativnog restrukturiranja i temeljnog

Iz knjige Otključajte svoje pamćenje: Zapamtite sve! Autor Muller Stanislav

Opći razvoj pamćenje i mašta U Dodatku 1 na kraju knjige nalaze se blokovi od pedeset riječi za svakodnevnu revitalizaciju pamćenja i mašte. Počevši od ovog dana, pokušajte, dok čitate svaku riječ, zamisliti što ona znači što slikovitije, po mogućnosti u

Iz knjige Zapamti sve [Tajne super pamćenja. Knjiga treninga] Autor Muller Stanislav

Opći razvoj pamćenja i mašte Nakon što ste postavili taktilnu vremensku liniju, potrebno je raditi s riječima (pedesetak riječi dnevno). Sada ne samo da zamišljate sliku, već i pokušavate osjetiti njen dodir. Žirafa, Afrika, vjeverica, filc, grablje,

Iz knjige Uključite radnu memoriju u njen puni potencijal autor Alloway Tracy

Opći razvoj pamćenja i mašte Nakon što ste postavili vremensku liniju zvuka, potrebno je “revitalizirati” pedeset riječi dnevno dodavanjem željenog zvuka. Ne samo da vizualizirate sliku, već pokušavate zamisliti dodir i

Iz autorove knjige

Opći razvoj pamćenja i mašte Nakon što ste uspostavili mirisnu vremensku crtu, trebali biste "oživjeti" pedeset riječi dnevno iz dodatka na kraju knjige, dodajući željeni miris prikazanoj slici. Vi ne samo da zamislite sliku i

Iz autorove knjige

Opći razvoj pamćenja i mašte Četiri vrste osjeta su vrlo dobre. Razumijem da kada mentalno “oživite” pedesetak riječi dnevno, nećete baš svaku od ovih slika poželjeti osjetiti u ustima ©, stoga predstavljamo okus samo za one “jestive”.

Iz autorove knjige

Razvoj asocijativne memorije Nastavljamo s izvođenjem vježbi asocijativnog povezivanja nizova riječi međusobno. Možete kombinirati "revitaliziranje" pedeset riječi i sastavljanje

Iz autorove knjige

Održavanje i razvoj holografskog pamćenja Stjecanjem vještine holografskog pamćenja uklanjaju se gotovo sva ograničenja u razvoju pamćenja i prisjećanja. Prethodno sam, odmah nakon postavljanja prve vremenske linije, preporučio prolazak kroz

Iz autorove knjige

Opći razvoj pamćenja i mašte Ljudi čitaju knjige o tajnama fenomenalnog ili super-brzog pamćenja, počinju raditi vježbe, neki čak postižu opipljive rezultate, ali vrlo, vrlo mnogi ne nastavljaju vježbe dulje od 2-3 tjedna. Zašto? Nakon svega, nakon svega

Iz autorove knjige

Opći razvoj pamćenja i mašte Nakon postavljanja taktilne vremenske crte nastavljamo s vježbama s riječima (50 riječi dnevno). Sada ne samo da zamišljate sliku, već i pokušavate osjetiti njen dodir. Ključna Žirafa, Afrika, vjeverica, filc, grablje, kiša...

Iz autorove knjige

Opći razvoj pamćenja i mašte Četiri vrste osjeta su vrlo dobre. Razumijem da kada mentalno "oživite" 50 riječi dnevno, ne želite svaku od ovih slika osjetiti u ustima, tako da zamišljamo okus samo "jestivih" slika.

Iz autorove knjige

Održavanje i razvijanje holografskog pamćenja Stjecanjem vještine holografskog pamćenja

Iz autorove knjige

Vježbe za razvoj radnog pamćenja Provodnik radnog pamćenja pomaže u kontroli emocija, što je važan korak na putu ka ostvarenju sreće. Ove vježbe pomoći će vam ojačati radnu memoriju i pomoći vam da održite samokontrolu.

Iz autorove knjige

Razvoj radnog pamćenja Za razliku od razmatranih metoda, vježbe i preporuke koje su uključene u ovu knjigu razvijene su na temelju našeg istraživanja i dubinskog proučavanja mehanizama funkcioniranja radnog pamćenja. Predložene vježbe

Iz autorove knjige

Vježbe za razvoj radne memorije 1. Metoda brzog mentalnog množenja Algoritam koji je razvio Rudiger Gamm sastoji se u uzastopnom množenju brojeva s lijeva na desno i zatim zbrajanju rezultata. Primjer 1. Množenje dvoznamenkastih

Razvoj pamćenja predškolskog djeteta odvija se u smjeru povećanja njegove proizvoljnosti i kontrole. Do kraja predškolske dobi dijete još uvijek ima prevlast nehotičnog pamćenja. Uvjet za njegovo usavršavanje su karakteristike zapamćenog gradiva. Dijete najbolje pamti emocionalno bogat, ritmički strukturiran, neobičan, svijetao, dinamičan materijal, čija percepcija aktivira nevoljnu pažnju. Dijete se može sjećati svoje omiljene igračke, lutke ili šešira do kraja života.

Zajedno s dominacijom nehotičnog pamćenja u svom razvoju dolazi važna točka- krajem osnovnoškolske dobi kod djeteta se javljaju elementi proizvoljnosti. Dobrovoljno pamćenje, prvo, podređeno je posebnom mnemotehničkom cilju - zapamtiti, a drugo, regulirano je. Pojava proizvoljne memorije događa se u igri, i psihološka stanja To je formiranje djetetove samosvijesti, njegova smisla, samostalnosti, organiziranosti te stjecanje vještina samoregulacije na temelju verbalnih samouputa.

Razvoj sposobnosti postavljanja mnemotehničkog cilja. U nehotičnom pamćenju pamćenje gradiva javlja se kao neplanirani rezultat obavljanja neke aktivnosti: Naučio sam pjesmu napamet jer ju odrasla osoba često čita.

Prve mnemotehničke zadatke postavlja odrasla osoba kada traži od djeteta da se prisjeti naziva određenog predmeta, govornice ili pjesme; prepričati priču koju ste čuli. Primivši odobravanje, dijete se raduje i postupno postavlja sebi zadatak zapamtiti nešto, kako bi se kasnije moglo sjetiti i dobiti odobravanje odrasle osobe.

Izvođenjem takvih zadataka dijete usvaja najjednostavnije mnemotehničke tehnike i sredstva (ponavljanje, prevođenje). Dijete pod utjecajem uputa odrasle osobe ispravlja pogreške u onome što pamti i ima želju da se točno prisjeti.

Sposobnost ispravljanja pogrešaka pri reprodukciji materijala prvi put se javlja u dobi od četiri godine. Naknadno se javlja želja da ne čini te pogreške, a za to je odlučan zapamtiti ispravno i točno, odnosno ona počinje shvaćati vezu između trenutaka pamćenja i reprodukcije. Zahvaljujući raspodjeli mehanizama regulacije pamćenja na sve njegove procese, posebno u vrijeme pamćenja i reprodukcije, nagli pad netočnosti u opozivu. Dubina kontrole nad prisjećanjem raste: u dobi od četiri godine dijete prati točan slijed osnovnih komponente materijala, a kod starijeg predškolskog djeteta kontrola se proteže i na sadržaj unutar tih dijelova.

Intelektualizacija pamćenja, rast njegove smislenosti omogućuje djetetu, uz odgovarajući pedagoški rad, ovladavanje tehnikama semantičkog pamćenja: uspoređivanje novog s poznatim, razne dijelove materijal između sebe; grupiranja, klasifikacija.

ZAKLJUČCI o razvoju elemenata voljnog pamćenja u predškolskoj dobi:

Uz prevlast nehotičnog pamćenja, elementi voljnog pamćenja pojavljuju se od 4. godine;

Elementi proizvoljnosti pamćenja očituju se kao sposobnost djeteta da formulira mnemotehničke zadatke i samokontrolu tijekom pamćenja i prisjećanja;

Uz odgovarajući pedagoški rad, do kraja predškolske dobi dijete ovladava tehnikama semantičkog pamćenja.

Psihološko-pedagoški uvjeti za razvoj pamćenja

Nevoljno pamćenje osigurava se uključivanjem materijala u predmetnu i kognitivnu aktivnost.

djetinjstvo. Djetetova urođena sposobnost pamćenja mora se razviti u procesu neposredne emocionalne komunikacije između odrasle osobe i djeteta. Od otprilike 6 mjeseci komunikacija bi se trebala temeljiti na djetetovom rukovanju predmetima, što stvara povoljni uvjeti obogatiti osjetilni doživljaj djeteta. Na temelju djetetovog interesa za okolne predmete i radnje odrasle osobe s njima tijekom svakodnevnih procesa brige o djetetu, potrebno je bebu upoznati sa svim predmetima koji se koriste jasnim izgovaranjem njihovih imena i pokazivanjem kako se njima služiti. Odrasla osoba komentira svoje postupke s predmetima, njihov redoslijed: "Što nam treba za plivanje? Uzmimo ručnik. Tako je pahuljast, a gdje je naš sapun? Provjerimo temperaturu vode. Evo termometra." Istodobno, odrasla osoba izražava svoj pozitivan stav prema radnjama koje se izvode i prema predmetima. Govor mu je jasan, ton mu je blag, nije glasan, građen je u obliku dijaloga. Odrasla osoba pokazuje otvorenost, spremnost prihvatiti djetetovu pomoć i poduprijeti njezinu želju za zajedničkim djelovanjem. U radu s predmetima odrasla osoba ih svaki put imenuje i pokazuje djetetu. Višestruko ponavljanje svakodnevnim procesima brige o djetetu, kao i organizaciji djetetove percepcije okoline, pomaže djetetu da zapamti vrstu predmeta, a potom i njegov naziv. Dakle, dijete još ne zna kako imenovati predmet riječju, ali ga već pokazuje odrasloj osobi kada ga pita "Gdje...?"

Dakle, važan uvjet koji osigurava nevoljno pamćenje i reprodukciju, akumulaciju životnog iskustva, komunikaciju, spoznaju, dnevni režim.

Rana dob. Odrasla osoba pažljivo prati proces djetetova oponašanja njegovih postupaka i riječi. Ispravlja njihovo netočno izvođenje, pokazuje kako bi trebalo biti, postižući ispravno ponavljanje. Riječ koju dijete teško izgovara treba više puta ponoviti i poticati dijete da je pravilno izgovori.

Rad s dječjom književnošću sadrži značajne rezerve za razvoj pamćenja. Praćenje odraslih u različitim trenucima djetetovog života recitiranjem pjesama napamet i izgovaranjem jezičnih brzalica dovodi do toga da ih dijete pamti i reproducira. Čitanje bajki, priča, popraćeno prikazom ilustracija doprinosi razvoju ne samo verbalnog, već i figurativnog i emocionalno pamćenje. Trebate uzeti u obzir djetetovu potrebu za objektivnom aktivnošću i ono što čitate popratiti slikom odgovarajućih radnji, pokazujući kako junak književno djelo lopta se zakotrljala, ili kako je napravio most ili vozio auto itd.

Postupno se dijete uči promatranjem obraditi zapamćeno gradivo. Odrasla osoba skreće pozornost djeteta: danas pada kiša, pa ćemo ići Dječji vrtić pod kišobranom; Mnogo je ptica odletjelo na čistinu jer je mama tamo razbacala mrvice kruha. Vrijedno je osigurati da dijete u procesu promatranja nauči uspostaviti uzročno-posljedične veze: ptice lete do hranilice kada tamo stavite hranu. Potrebno je provoditi promatranja pri organiziranju proizvodnih aktivnosti djece. Na primjer, da nacrtamo jabuku, pogledajmo od kojih se dijelova sastoji, kakvog je oblika i boje. Usmjeravanjem djetetove pažnje na različite aspekte predmeta, organiziranjem dječjih aktivnosti za njihovo ispitivanje, komentiranjem svojih i djetetovih postupaka, učitelj osigurava formiranje cjelovite i točne memorijske slike.

Dakle, aktiviranje senzorno-perceptivnih, a naknadno mentalna aktivnost dijete izvodi najvažniji uvjet nehotično pamćenje.

Materijal koji se pamti trebao bi izazvati interes, emocije, osobito intelektualne osjećaje (iznenađenje, zadovoljstvo otkrića, fascinacija, sumnja). Istodobno, postoji psihološki obrazac u pogledu utjecaja emocija na produktivnost aktivnosti: povećavaju je samo iskustva prosječne snage. Stoga pretjerano emocionalni materijal ostavlja nejasne, amorfne slike u sjećanju djeteta. Okrenuvši dijete različite vrste aktivnost, pružanje prostora za njezinu aktivnost doprinosi očuvanju i korištenju onoga čega se sjeća. Vještine svakodnevnih aktivnosti i samozbrinjavanja koje dijete stekne lako se unište kada se poremeti uobičajeni režim organiziranja dječjih životnih aktivnosti, pa odrasla osoba mora osigurati njihovu stabilnost.

Posebna pažnja starosti 3-7 godina treba posvetiti razvoju elemenata voljnog pamćenja. Prvi od njih pojavljuju se pri postavljanju mnemotehničkih zadataka za odrasle. Prvo je to zadatak "zapamtiti", a zatim zadatak "zapamtiti". Dijete najlakše pamti događaje, imena riječi, lica, nedavno percipirana: tko je jučer viđen u zoološkom vrtu? tko je jutros doletio na našu prozorsku dasku? Učeći dijete voljnoj reprodukciji, odrasla osoba objašnjava vezu s trenutkom pamćenja. Dakle, dok percipira materijal, odrasla osoba postavlja zadatak "gledaj (slušaj) pažljivo, jer morat ćeš zapamtiti." Na primjer, tijekom šetnje parkom, učitelj usmjerava pozornost djece na promatranje hrastovog lista i postavlja zadatak da zapamte koje je boje i oblika jer će ga djeca tada nacrtati.

Visoke mogućnosti voljnog pamćenja djeteta predškolske dobi nalaze se u igra igranja uloga, dakle, odrasla osoba mora stvoriti sve uvjete za njegov razvoj. Tijekom posjeta pošti također pokazuje i govori što treba zapamtiti, kako bi djeca kasnije organizirala igru ​​„U poštu“. Didaktičke utjecaje treba prezentirati u obliku igre ili integrirati u igru. Pojava igara s pravilima postavlja pred djecu zahtjev da zapamte ta pravila i da se njima rukovode tijekom igre.

Za starije predškolce, formulacija mnemotehničkih zadataka postaje kompliciranija, postaje specifičnija i varijabilnija: pjesma se mora zapamtiti napamet, priča vlastitim riječima da bi se prevela. Djeci možete jasno objasniti kako naučiti pjesmu napamet. Najviše učinkovita metoda pamćenje, kada se percepcija izmjenjuje s reprodukcijom. Djecu treba naučiti principu "razumjeti, pa zapamtiti", otkriti redoslijed pamćenja materijala koji je značajan po volumenu, dijeleći ga na dijelove. Preporučljivo je rezultate reprodukcije usporediti s uzorkom, potaknuvši vršnjačku i samoprocjenu.

ZAKLJUČCI o psihološkim i pedagoškim uvjetima za razvoj pamćenja:

Za djecu mlađu od četiri godine važno je stvoriti uvjete za razvoj nehotičnog pamćenja;

U razvoju nehotičnog pamćenja najvažniji uvjet je aktivacija djetetove senzorno-perceptivne i mentalne aktivnosti;

Kod djece od 3-7 godina dolazi do izražaja zadatak formiranja elemenata voljnog pamćenja postavljajući djeci različite i sve složenije mnemotehničke zadatke.

Svaka osoba prije ili kasnije postavi ova pitanja. I to je razumljivo, jer kroz nas svakodnevno prolaze golemi tokovi informacija, pa stoga uopće ne čudi što stalno nešto zaboravljamo: telefonski broj klinike, popis za kupovinu, broj autobusa, rođendan voljene osobe. jedan.

Razvoj pamćenja iznimno je važan ne samo u Svakidašnjica, ali iu profesionalnim aktivnostima. Uostalom, moramo zapamtiti što trebamo raditi, s kim se sastati, a za većinu profesija pamćenje je vrlo vrijedan alat. Prednost imaju oni koji su iznad prosjeka.

Razviti pamćenje nije tako teško, čak je i sasvim moguće. U jednom od prošlih članaka - Kako razviti pamćenje, pažnju i brzo čitanje ponudio sam multimedijske priručnike koje su izradili stručni psiholozi i koji sadrže praktične vježbe. Ovaj će članak predstaviti pravila koja će, ako se slijede, osigurati mozak najbolji uvjeti rad, kao i načini razvoja pamćenja.

Razvoj pamćenja. Pravila:

Prvo pravilo razvoja pamćenja: Osigurajte da vaša krv redovito bude dovoljno oksigenirana. Krv mora nositi dovoljno kisika da bi se osigurala visoka aktivnost i rad mozga, i stoga dobro pamćenje. Kako to učiniti? Barem jedan dan u tjednu treba provesti na otvorenom. Mentalni rad potrebno je prekinuti radi kratkih pauza za "kisik" i otvoriti prozor na 1-2 minute. Ne možete psihički raditi u neprozračenoj ili zadimljenoj prostoriji. I naravno, kretati se više i baviti se sportom, tjelesna aktivnost se poboljšava opća cirkulacija uključujući i mozak.

Drugo pravilo razvoja pamćenja: Spavajte dovoljno. Ovo osigurava normalan rad mozak Tijekom spavanja odvijaju se procesi koji uključuju najvažniji neurotransmiter (tvar preko koje se prenose živčani impulsi između neurona). Bez normalan san, memorija na kemijskoj razini ne može raditi punim kapacitetom. Osim toga, ljudski mozak je podešen na biološki ritmovi promjena dana i noći, tako da morate spavati noću - to je u mraku potpuni oporavak moždane stanice. Odrasla osoba treba spavati 7-8 sati dnevno, tinejdžer - 9.

Treće pravilo razvoja pamćenja: Ne pušite! Naravno, pušač koji trenira svoje pamćenje ima veće sposobnosti u tom smislu od nepušača koji ga ne trenira. No, ako uzmemo ljude pod svim jednakim uvjetima, moramo priznati da duhan kvari pamćenje. To su potvrdila brojna znanstvena istraživanja. Stoga je želja za razvojem pamćenja dobar razlog za prestanak pušenja.

Četvrto pravilo razvoja pamćenja: Izbjegavajte alkohol! Ako želite zadržati punu fleksibilnost svog uma, trebate izbjegavati alkohol. Nepobitna je činjenica da konzumacija alkohola dovodi do slabljenja pamćenja. Što se više alkohola konzumira, to je manje fiksacije. Svima je poznato da je vrlo teško u glavi rekonstruirati događaje koji su se dogodili u alkoholiziranom stanju. Jednostavan ručak, "začinjen" vinom, smanjuje sposobnost pamćenja na nekoliko sati. Trebali biste izbjegavati konzumiranje bilo kakvog alkohola, čak i vina i piva, ako trebate učiti, pohađati nastavu ili konferenciju.

Peto pravilo razvoja pamćenja: Jedite ispravno. Brojni pokusi omogućili su utvrđivanje da je kemijska aktivnost popraćena gubitkom fosforne kiseline i kalcijevih soli. Potrebno je nadoknaditi te gubitke: sir (posebne fermentacijske mase, švicarski, nizozemski i chester), jaja, klice žitarica, bademi, orasi unose u organizam potrebnu ravnotežu fosfora i kalcija.

Tijekom intenzivnih mentalnih napora potrebno je jesti: bogata proteinima(meso, jaja, jetrica, riba), lako probavljiva (meso na žaru, kuhano povrće na pari ili vodi), izbjegavanje masne, brašnaste, slatke hrane. Trebali biste jesti malo po malo pun želudac opušta mentalne sposobnosti.

Zdrav način života, uključujući prehranu za pamćenje, odricanje od loših navika, zdrav san I tjelesna aktivnost je najviše prirodna pravilačuvajući uspomene dugi niz godina.

Razvoj pamćenja. Metode:

Ako želite nešto zapamtiti, usredotočite se na proces pamćenja. Slušajte, razmislite, povucite paralele sa vlastiti život ili s već stečenim znanjem. Što se više vlastitih misli i osjećaja “uhvati” za tok informacija, to je veća šansa da se prisjetite onoga što je stvarno važno.

Ako ste nešto zaboravili: broj iz izvještaja, značenje riječi, ime pjevača, telefonski broj roditelja, prije nego odmah odete u pravu mapu, rječnik, internet ili imenik, pokušajte se sami sjetiti što ste zaboravili nekoliko minuta.

Ako se trebate prisjetiti nečeg važnog, stvorite u svom umu neku sliku u vezi s tim, možda smiješnu ili zabavnu. Mozgu je puno lakše zapamtiti nešto neobično. Možete čak i nacrtati sliku koja je nastala.

Kada pamtite brojeve, najprikladnije je ili ih zapamtiti, podijeliti ih u male skupine ili pokušati izgraditi neke asocijacije u svom umu. Na primjer, uzmimo broj 2467. 2+4=6 nakon šest dolazi sedam. Ova metoda pamćenja brojeva pokazala se najučinkovitijom.

Dobar način da bolje i brže zapamtite nešto je da pokušate drugoj osobi objasniti ono što morate zapamtiti ili sami razumjeti. Mozak će bolje zapamtiti informacije ako ih izgovorite.

Posvetite svoje slobodno vrijeme (na primjer, ako stojite u redu) rješavanju jednostavnih aritmetičkih problema u svojoj glavi.

Svakodnevno ponavljanje u glavi svih događaja prošlog dana pomoći će vam da razvijete svoje pamćenje. Zapamtite ih do najsitnijih detalja. Osim toga, trebali biste procijeniti vlastite postupke počinjene ovog dana, postavljajući si sljedeća pitanja: „Što sam danas učinio? Što nisi napravio kako treba? Koji postupci zaslužuju osudu i zahtijevaju poništenje? Kako da se radujemo?

Čitajte knjige - korisno je! Prilikom čitanja mozak se koncentrira i nehotice pamti detalje.

Učite poeziju. U školi muče ljude ne samo iz inata. Metoda je pouzdana i vremenski testirana. Ali bolje je učiti ono što volite. Na primjer, tekst vaše omiljene pjesme. Najbolje pamtimo gradivo koje već djelomično poznajemo. Novi materijali moraju proći kroz proces osvještavanja.

Zapamtite - pamćenje bez razumijevanja, bez gledanja slika pred očima, bez prepričavanja teksta vlastitim riječima je neisplativo. Unaprijediti RAM memorija Trpanje neće uspjeti. Isto tako, neisplativo je učiti “za sutra” ili “prije ispita” itd. Ako stavite strelicu na "zauvijek" prilikom pamćenja, dobit ćete.

Ponavljanje je majka učenja. Nije se moglo bolje reći. Samo je bolje to ponoviti ne pet puta zaredom odmah nakon čitanja, već jednom unutar pet dana. I bolje je noću.

Recimo da vam netko kaže svoje ime. Pokušajte ovo ime povezati s nečim što vam je već poznato i svakako dodajte nešto svoje: „Ksenia. Kao i Ksenia Sobchak, samo brineta, udata i ne vodi Dom-2. I nos je sličan.” Vjerujte mi, ovu novu prijateljicu Kseniju dugo ćete pamtiti.

Napravite nešto vlastitim rukama. Žene: tkaju kuglice, veze križićem. Muškarci: zabijte čavao, promijenite vodovod bez pomoći stručnjaka - sve te radnje aktiviraju mozak i pamćenje.

Psiholozi su to dokazali proučavajući strani jezici je najbolji lijek radi prevencije senilnost, a time i za poboljšanje pamćenja.

Naše pamćenje također je povezano s razvojem emocionalno stanje. Sreća dovodi do poboljšanog pamćenja i potiče potpuniju i dublju percepciju informacija. Za svaku novu radost u životu, vaše sjećanje će vam biti zahvalno.